ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問102【ゴザレ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/11(木) 23:51:59 ID:gabRRGzc
ダイエットしてらっしゃいますか? ダイエットおつらいですか?
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう?^^
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を1?燃焼させる為に必要な消費カロリーは7200kcalです。 
※平均的な人が1日で勝手に消費するカロリーは1300〜1800kcalです。(これが基礎代謝です)
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3%ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
 その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
 1時間で200〜300kcalです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal  ・日清カップヌードル(普通サイズ)364kcal
・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩w)443kcal
・ケンタッキー(フライドチキン)237kcal  ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋タイプ)741kcal
三大栄養素のPFCバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか?
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね?もちろん質問ありますよね。 ^^

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ  (`・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問101【ゴザレ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286293818/
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ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/05/03(土) 21:39:55 ID:2nXfNyFg
ウォーキングとかジョギングをしてる時に聴いている音楽のタイトルを書くスレです。

._
|□|  <今日は「」を聴きました♪
|◎|
. ̄

【関連スレ】
ウォーキングしてる時に見つけた猫の数を書くスレ
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1209413755/
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デブゆえに起こってしまった恥ずかしい体験談 3

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/02(日) 22:22:23 ID:0qHueyq3
過去のデブ体験でも現在進行形でもおk
いちばん恥ずかしい奴が勝ち

煽り、罵り、デブ情報はスレ違いです
スレタイに沿って明るく自虐してください

前スレ:デブゆえに起こってしまった恥ずかしい体験談 2
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188356705/
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【デトックス】72時間プチ断食【ファスティング】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y
☆水やお茶はいくら飲んでもOK
☆お酒やジュースはNG
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例)木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる
  金…断食
  土…断食
  日…夕食にお粥少量
  月…夕食にお粥少量・納豆・卵
  火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
  水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
  木…普段のダイエットに戻す
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身長165?以上の女子によるダイエット・9【ガリ禁】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/06/05(土) 14:33:42 ID:PonpEE0U
スレタイの通り身長165?以上の女子がダイエットするスレです。

・前スレ
【ガリ禁】身長165?以上の女子によるダイエット・8
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255191152/

・ガリの方はガリスレでどうぞ
【ガリOK】165?以上の女子によるダイエット・4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1272290390/

【使用上の注意】

・長身ならではの悩みは多々あります。好きなように語ってください。
・ただし、煽り厳禁。
・また、痩せることに前向きな我らに対する心ない冷たい発言もイラネ。つーかカエレ。
・このスレはモデル体型を目指していません。
・ガリ自慢もいらない。そうですか、ガリですか。良かったですね。だからなに?
・ガリ禁だけど「昔は体重あった。こういう方法で努力して今ガリです。」は大歓迎。
・住人の目安は
 BMI値18.5以上、もしくは体脂肪率が25%以上(女性の適正)の方、一緒に頑張りましょう。
 BMIの計算は下記でやってみるといいよ。
 ttp://www.banyu.co.jp/health/life/pa-4/pa-4a.html
 もっと詳しいのはここ
 ttp://www2.mediapark.ne.jp/bmi/main.html
 理想のプロポーションはこちら
 ttp://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/5494/check.html
・身長が170センチ以上の方もオケ。
・体重の増減報告はオケですが、今日の献立は不要です。自分のブログでドゾー。
・saga推奨

以上、用法・用量を守ってご利用下さい。マターリしてね。
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1日1000??で1か月

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/29(日) 06:33:29 ID:HMUJzZIW
健康上どうですか
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ダイエットサプリメント その4

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/24(金) 16:25:33 ID:ic4bMMrJ
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ダイエットの最大の敵=母親

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/06(月) 15:27:34 ID:D3i1CbjY
食え食え攻撃をどうやってかわすんだよ!
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( `ω´)さすがに切れてきたお part4

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/12(日) 15:00:40 ID:BkXp8zjh
( `ω´)運動サボってドカ食いしてたら太ったお
( `ω´)だから運動始めてメシは控えめにしてるお
( ;`ω´)もちろん運動すると腹が減るお
( `ω´)でもヤケ食いしたくてもできないお
(#`ω´)さすがに切れてきたお

part1
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170218563/
part2
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206097108/
part3
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221793045/
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【和漢箋2袋目】  溜まった脂肪を落とし中

1 :おなかすいたー2008/01/25(金) 14:17:36 ID:11T5doqZ BE:362711243-2BP(0)
何でも聞いて。
とりあえず1袋1350円位63粒入り7日分をだ
忘れたりしながら10日で4?落ちたぜよ!
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【痩】美容体重からモデル体重への道11【ガリ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/02(土) 12:59:19 ID:0babKC6n
美容体重(BMI18位)の人が(BMI16以下)くらいを目指す、
またはBMI16〜18をキープしたい人のスレです。
マターリと情報交換しましょう。

前スレ
【痩】美容体重からモデル体重への道10【ガリ】
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1169381307/

【痩】美容体重からモデル体重への道【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125056048/
【痩】美容体重からモデル体重への道2【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128439205/
【痩】美容体重からモデル体重への道3【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131725707/
【痩】美容体重からモデル体重への道4【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1134177957/
【痩】美容体重からモデル体重への道5【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136426745/
【痩】美容体重からモデル体重への道6
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1137324222/
【痩】美容体重からモデル体重への道7【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148009153/
【痩】美容体重からモデル体重への道8【ガリ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1151916211/
【痩】美容体重からモデル体重への道9【ガリ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1157437118/
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【スカート】下半身をうpで採点【パンツ】 その3

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/07/27(火) 09:15:36 ID://5JDrzL
▲主なアップローダ▲※PC閲覧&保存許可を忘れずに!
◎ イメぴた(http://imepita.jp)  送信先:p@imepita.jp   (画像専用 追加不可)
◎ UPdoga(http://updoga.com) 送信先:upp@updoga.com (動画専用 追加不可 PC使用不可)
◎@ピタ(http://pita.st) 送信先:up@pita.st (画像・動画兼用 追加可 4:20am〜4:40am 定期メンテ)
◎ ピクト(http://pic.to)      送信先:up@pic.to     (画像・動画兼用 追加可)
 ※パソコン許可を忘れずに、参考(´・ω・)つ http://i.pic.to/b1248


男女どちらでも可。
服のサイズが大丈夫かチェックします。


【利用上の注意】
・晒しはすべて自己責任です。
・>>950超えたら次スレ立ててください。


身長・体重・年齢なども書くとアドバイスしやすいです。
上から撮り下ろすより姿見の鏡などがベター。


前スレ
【スカート】下半身をうpで採点【パンツ】 その2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255199760/
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ダイエットによるストレスを吐き出すスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2007/05/13(日) 00:52:46 ID:D4rAETKm
愚痴でもなんでもいい、思う存分書きまくって!
▼「ダイエットによるストレスを吐き出すスレ」の続きを読む

●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/16(火) 13:15:52 ID:iaPBH3RL
前スレ?連スレ

ダイエットした結果、皮膚がたるんでしまった。
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1184686235/
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【基礎代謝】体温上げたい【脂肪燃焼】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/05/29(木) 18:11:28 ID:nZLPuItN
暖かい物や生姜などを摂って一時的に体温を上げるとかではなく
元々の基礎体温(平熱?)は努力で上がるものでしょうか?
体温上げて基礎代謝を上げて燃焼したいです!

二の腕太くて冷たいです。
太もも太くて冷たいです。
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