ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2011年02月

恋愛しながらダイエット2

1 :E ◆iVQ0yWrzeA 2009/04/12(日) 23:45:30 ID:NQgSqpWD
好きな人を励みにしてダイエットしている人

コテ・名無し問いません。
情報交換、経過など語りましょう。
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プロテインドリンクでおいしくダイエット

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:00:57 ID:kKtz4UQb
がんばりましょう。
他にビタミン剤も補給してくださいね。
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一日一回、ダイエットへの意気込みを書き込むスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/02(水) 08:34:25 ID:tdx/91LO
以前こういうスレあったよね?
落ちてたようなので立てました。
「今日は5kmジョギングする!」「お菓子絶対食べない!」
などなどその日の目標を書き込みましょう
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【芋】さつまいもダイエット2本目【芋】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8
前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/
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新100kg超まで放置して今更始めるダイエット11t

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/03(金) 23:31:48 ID:BIbaz8bU
前スレ
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット10t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277717627/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット13【食事管理】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/02(日) 17:42:25 ID:LJb4CTSF
王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー>摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、基礎代謝向上のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット12【食事管理】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289882487/
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ウォーキング&ジョギング ダイエット32週目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/08(火) 20:37:15 ID:6BeNBt+v
よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
(同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い)

ウォーキング&ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット31週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292948841/
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【水泳】 プールで痩せる!第59のコース

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/23(火) 17:16:48 ID:1M2u2pWZ
プールで運動してダイエットしている人のスレです

前スレ
【水泳】 プールで痩せる!第58のコース
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285251189/

※ダイエット目的の人のためのスレです

Q、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
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☆踏み台昇降DEダイエットPart94☆

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/12(水) 13:37:17 ID:wk1Jj9pa
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット@過去ログ保管庫(古いテンプレとPart5まで)
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

<お役立ちサイト>
●hmDiet(体重・体脂肪率を記録、グラフ化)フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize(体の各部位のサイズを記録、グラフ化)
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart93☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285585567/

基礎知識等は>>2-7くらい
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【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法@ダイエット 8Kg目

1 :名無しさん@そうだ選挙に行こう2010/07/11(日) 14:05:26 ID:A0S2GfWD
ウェイダ・ウンダ・イエット!
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【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問103【ゴザレ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/25(火) 01:18:30 ID:SO4XjAXB
ダイエットしてらっしゃいますか? ダイエットおつらいですか?
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう?^^
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を1?燃焼させる為に必要な消費カロリーは7200kcalです。 
※平均的な人が1日で勝手に消費するカロリーは1300〜1800kcalです。(これが基礎代謝です)
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3%ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
 その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
 1時間で200〜300kcalです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal  ・日清カップヌードル(普通サイズ)364kcal
・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩w)443kcal
・ケンタッキー(フライドチキン)237kcal  ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋タイプ)741kcal
三大栄養素のPFCバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか?
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね?もちろん質問ありますよね。 ^^

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ  (`・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問102【ゴザレ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289487119/
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レス禁止吐き捨てスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/14(土) 14:18:58 ID:hkkW9XPp
レスを望まない、書き捨て吐き捨てスレです。

他人の書き込みに対するレス厳禁。
説教、お小言、アドバイス、心配、解答、なんであれ禁止。

質問は質問スレで思う存分どうぞ。
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カップヌードルライトダイエット

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/18(木) 18:31:25 ID:xkvwTOOd
364kcal→198kcal
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/09(水) 00:05:46 ID:4/QDviEm
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】?【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。


前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart107
http://w2.p2.2ch.net/p2/read.php?host=toki.2ch.net&bbs=shapeup&key=1295018310&rc=955#r946
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夜寝る前に食べると太るの? 第2夜

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/02/15(月) 20:07:20 ID:maJawn4n
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