ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2011年03月

7日間スープダイエット35日目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 20:05:10 ID:AcSfMIyB
■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。

報告は↓のテンプレでお願いします
(例)
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%

◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて(飲んで)いいですか?」と聞かれても、責任を持った返事はできません。

■食べて(飲んで)いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトhttp://ime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるhttp://ime.nu/makimo.to/2ch/index.html

前スレ
7日間スープダイエット34日目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268817636/
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【今日も】 ジョギング@ 3JOG 【ジョグ日和】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/06/10(木) 19:01:24 ID:tF2qgj15
@地方つきでジョグ報告もOK!

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に
基本マターリ

【まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

前々スレ
【今日も】 ジョギング@ 【ジョグ日和】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234781582/

前スレ
【今日も】 ジョギング@ 2JOG 【ジョグ日和】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253875599/
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ドカ食いしたことを反省するスレpart60

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/09(水) 13:50:48.63 ID:c/pZ6g20
前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart59
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293835139/

ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(=叱咤激励)してください。

ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。

*注意*
きちんと反省すること!!
摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい

スペックは聞かれた場合のみ書いてください。

『死にたい・・』はNGワードです
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット14【食事管理】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/04(金) 18:41:13.18 ID:LbwlSp+Q

王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー>摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。


前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293957745/
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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part24-【集合】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 21:24:52 ID:Hb6+jMoP
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part23-【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287181461/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください

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朝食は抜いた方が痩せるはず その4

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/29(土) 18:20:46 ID:Vz5QFm7Y
さあ語れ
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【女性限定】 ウォーキング&ジョギング

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/08/25(水) 01:08:39 ID:Lrz3gHzR

ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング&ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。

参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
http://www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン−女性のためのランニング情報
http://runnet.jp/woman/
・スポーツ|スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
http://www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 18:59:06.79 ID:kjBBXBt7
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】?【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。


前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart108
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297177546/l50
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ε=ε=走 ジョギング 145km通過 ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/26(土) 15:33:45.26 ID:f9Z9gTJi
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294961320/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
 IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
 多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート(後述)等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

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歩数計(万歩計)、心拍計使ってる人いる?

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2007/08/23(木) 19:56:58 ID:SObj/NVW
・山佐時計計器
http://www.yamasa-tokei.co.jp/
・オムロン
http://www.healthcare.omron.co.jp/
・シチズン
http://www.citizen-systems.co.jp/electronic/health/health03.html#hosu
・セイコー エスヤード
http://www.seiko-syd.co.jp/health/index.html
・タニタ
http://www.tanita.co.jp/products/index.html

有名メーカーはこのあたりだけど、他にも多数あり。
最近では、カバンの中でもカウントできたり、PCと連携できたりするのも出てきました。
どれが使いやすいとか、いろいろ語りましょう。
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ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 21:56:29.07 ID:8jywyEkJ
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

## お約束 ##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分(女性70分)を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/10(木) 14:25:05 ID:t6XNVHQp
デブでも風になれる!
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか?
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎!

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆


<前スレ>
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292927568/

<関連スレ>
★☆★ 自転車ダイエット -60kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1296217750/
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【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】4

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/31(月) 22:49:54 ID:xXCpmCBh
食事制限を始めた頃に陥りやすい、カロリーの誤解。

「まあまあ高いかな?と甘く見ていたら、発狂もののカロリーだった」
「○○より△△の方がどう考えてもカロリー低いと思ってた」
「頭数にすら入れてなかったが、まさかの伏兵だった」
などなど、いい意味でも悪い意味でも、カロリーを知って驚いたものについて語りましょう。

荒らし、煽りはスルー推奨。
初心者さんも玄人さんもマターリ行きましょう。

前スレ
【まさかの】カロリーに驚愕! セカンド【伏兵】(実質3)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289922425/

※「これって何キロカロリー?」などの質問はこちらへどうぞ
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
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胃バルーン留置ダイエットをレポートします

1 :風船おじさん ◆dUH97paTd.sE 2011/02/20(日) 20:14:54.99 ID:014odejF
はい、不健康で過激なダイエットスレでレビュー書いてたんですけどね、
専スレ建ててそっちでやれとの事なんでね、こっちでやらしていただきます、ハイ。

取りあえず今までの流れをコピペして貼っておきますよ?
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au限定 Smart Sports Run&Walk2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/22(月) 21:59:44 ID:61xhB889
前スレ
au限定 Smart Sports Run&Walk
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1201616609/

http://run.auone.jp/

ケータイと一緒に走ろう!(歩こう)
これ使ってダイエットしてみない?
1月31日よりサービス開始
http://plusd.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/0801/28/news059.html
http://www.au.kddi.com/ezweb/service/sports/run_walk/index.html


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