ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2011年04月

この人どう思う?14人目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/15(金) 16:39:54.74 ID:4ZT4d6rz
前スレhttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1300290471/ のその後を追うスレ

あくまでニラオチを見守るスレである。
基本中の基本、場を乱す言動は頭が高いので控ロゥ
sage進行
凸禁
スレち禁
アル中の不幸自慢禁
踊り子自分語り禁(あればスルー
己の好き嫌い禁
初心者は大体見てから発言スルベシ
携帯専用うらる禁止




前スレまで
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252373525/  この人どう思う?
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260692327/  この人どう思う?2人目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269140541/  この人どう思う?3人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278422520/   この人どう思う?4人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284620613/ この人どう思う?5人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286544550/ この人どう思う?6人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288081747/  この人どう思う?7人目

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289269337/ この人どう思う?8人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290669173/ この人どう思う?9人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293456429/ この人どう思う?10人目

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296487009/  この人どう思う?11人目

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298210348/ この人どう思う?12人目


つづく

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【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 10【2食】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/13(土) 13:55:51 ID:NPz45BUE
ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

前スレ
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266699144/
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【ダイエット】 - エアロバイク 23台目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/23(水) 15:01:39.41 ID:hoxutFNc
前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/

テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。(重複回避のため)
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朝食抜きダイエット

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/10(日) 03:11:10.99 ID:gCSy/6Xy
1日2食(昼、夜)のダイエット法です。
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何故ダイエットは簡単なのに難しいのか?

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/07(月) 22:41:58 ID:nwPM3h2D
ダイエットとは本来、「食事規則」「摂生」など
食事、生活習慣の摂理である。
己が食べる限度を知る事。

それを超えると肥え。
超えた場合は、食べない事で元に戻れる。
凄く簡単。

難しいのは痩せているにもかかわらず、
尚痩せたいなんて考えるから難しくなる。
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空腹マニア 7

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/17(金) 10:51:02 ID:V2nbFBRx
摂取エネルギーを低く抑えるといつもおなかが空いている。
だから何を食べてもおいしい。水道の水さえおいしい。
もちろん体脂肪も減り続け、健康長寿。いいことばかり。
空腹は幸福の源ですね。

前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219894079/
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ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/31(木) 01:51:26.47 ID:8gMo9X8M
ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走


前スレ
ε=ε=走 ジョギング 145km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298702025/l50

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
 IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
 多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート(後述)等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
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体重別スレッド 70kg〜89kg

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/08(火) 08:45:05 ID:Emqr6ErC
また落ちたようなので立てました。

このスレは70kg〜89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。

【前スレ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/

【関連スレ】
体重別スレッド 55kg〜75kg編
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171828709/
体重別スレッド 90kg〜100kg
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215032373/
体重別スレッド 100kg〜110kg
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249137328/
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【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問105【ゴザレ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/11(月) 09:24:06.85 ID:zq24lhdJ
ダイエットしてらっしゃいますか? ダイエットおつらいですか?
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう?^^
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を1?燃焼させる為に必要な消費カロリーは7200kcalです。 
※平均的な人が1日で勝手に消費するカロリーは1300〜1800kcalです。(これが基礎代謝です)
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3%ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
 その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
 1時間で200〜300kcalです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal  ・日清カップヌードル(普通サイズ)364kcal
・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩w)443kcal
・ケンタッキー(フライドチキン)237kcal  ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋タイプ)741kcal
三大栄養素のPFCバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか?
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね?もちろん質問ありますよね。 ^^

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ  (`・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問104【ゴザレ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1300859914/
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【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/01(火) 20:37:41 ID:2eos7VYI
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。

・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む

などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
次スレは>>980さんお願いします。

前スレ
【PMS】生理とダイエット8【ドカ食い衝動】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275486030/
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【1回】秤ダイエット【100g】 1

1 :名無しさん@そうだ選挙に行こう2010/07/11(日) 14:37:17 ID:ERPAsOd1
秤ダイエットのやり方

1、1回の食事を100gにする (料理以外の水などの水分は含まない)
2、好きなものを1日何回食べても良い(ただし、チョコだけとかはダメ)
3、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける

1日最大24回、2400g食べてもOK
お腹が空いたと感じた時に食べる
バランスよく食べる
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チラシの裏 24枚目@ダイエット板

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 17:37:22.31 ID:alU+OzW1
前スレ
チラシの裏 23枚目@ダイエット板
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289177977/
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痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと22

1 :ミスター2食2011/02/19(土) 23:23:47.95 ID:8LsSCix0
生活、食事、服装、本当の体型、世間の目、などなど・・・
痩せて初めて気付いた自分の体のこと、思ったことなどをご自由にどうぞ。
なお、このスレは痩せさえすれば今の体重に関係なく書き込んでOKです。
(巨デブがデブになったレベルでもOK。もちろん痩せの人も歓迎。)

・次スレはスレの流れの速さで970〜980の人が立ててください

前スレ
痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと21
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288372330/
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ダイエット日記

1 :グリーンバード2009/10/15(木) 02:53:44 ID:HJC70c9y
171cm58kg
目標53kg
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ハレ晴レユカイをひたすら踊って痩せるスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/23(水) 16:58:02 ID:hah65uvE
目指せマイナス5キロ


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