ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2011年04月

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart110

1 : 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 2011/03/29(火) 20:19:58.69 ID:s85Etn/L
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】?【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
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【過食嘔吐】芸能人の摂食障害を見守ろう【拒食】17

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/04(金) 18:32:05.53 ID:1u5O89iK
摂食障害の芸能人を叩くスレではありません。
また、ファンの方が対象の芸能人を擁護・応援するスレでもありません。

■前スレ
【過食嘔吐】芸能人の摂食障害を見守ろう【拒食】16
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289722268/
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【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ダヨン

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/03(木) 19:12:49.53 ID:YJKvDlW7
韓国のカリスマ主婦、チョン・ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。

さぁみんなでモムチャン(韓国の造語で最高の身体)になりましょう!

前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ダヨン
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291906073/

フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/

チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/

JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/
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ジョギング初心者スレ -14kg ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/02(土) 21:47:16.81 ID:03dEJe6G
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

## お約束 ##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
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【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋トレ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 22:06:32 ID:Dx7OD8l+
前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋トレ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281686596/

<テンプレ>
●年齢: 性別:
●期間:
●身長:
●体重の変化:
●体脂肪率の変化:
●通ジム頻度:?
●ジムでの時間:?
●ジムで主にやったこと:?
●ジム以外でやっていたこと:?
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【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

1、かなり少食にする
2、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
3、少食でもカロリー高いのは意味なし

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください

前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【−10kg】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50
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デブへの苦情 part11

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 18:09:10.22 ID:dzdSjxeh
ここはデブへの苦情専門のチラシの裏同然のスレです。日頃から溜まっているデブへの不満を書いて下さい。
荒らし・デブ擁護・ガリ叩き・体重査定は無視の方向でお願いします。
デブはこのスレのレスを直視して、痩せるモチベーションにして下さい。
ここに書いてあることは、貴方の周りの人たちが心の中で思っていることです。

痩せろよデブ。

過去スレ
10 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284615294/
9 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276693183/
8 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266859383/
7 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255449306/
6 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249024655/
5 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245150554/
4 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241937081/
3 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235464780/
2 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228557569/
1 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210230759/
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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ5★★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/15(火) 06:29:57.47 ID:50bz90v1
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。

■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい

続き >>2
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お菓子の悪口を言って、2度と食わないスレ Part2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/19(月) 18:56:36 ID:KlSzpc4e
前スレ
お菓子の悪口を言って、2度と食わないスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208202930/
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Reebok EASYTONE(リーボック イージートーン)

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/08/31(火) 17:19:05 ID:8CMhkctV
バランスボールテクノロジーで歩くたびに美脚、ヒップアップ効果も。


EASYTONE(イージートーン)
http://www.reebokjapan.com/products/easytone/index.html

テンプレ>>1-10
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【NO断食】 一日一食ダイエット6【食事が楽しい】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 13:10:26 ID:AA9g1RuG
・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1.楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
2.「つなぎの食事」も可
・(お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く)
・(そういうのは1.x食と言ったりします。)
3.水分を摂ることを忘れないこと(空腹も紛れます)
4.栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること(食事制限の基本ですね)

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット5【楽して痩せる】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287391171/
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ウォーキング&ジョギング ダイエット33週目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/10(木) 16:19:31.41 ID:nDxKZljO
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット32週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297165035/
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この人どう思う?13人目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/17(木) 00:47:51.34 ID:PjC2fz4e
前スレhttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298210348/ のその後を追うスレ

あくまでニラオチを見守るスレである。
基本中の基本、場を乱す言動は頭が高いので控ロゥ
sage進行
凸禁
スレち禁
アル中の不幸自慢禁
踊り子自分語り禁(あればスルー
己の好き嫌い禁
初心者は大体見てから発言スルベシ
携帯専用うらる禁止

本人探し・犯人探し禁


前スレまで
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252373525/  この人どう思う?
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260692327/  この人どう思う?2人目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269140541/  この人どう思う?3人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278422520/   この人どう思う?4人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284620613/ この人どう思う?5人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286544550/ この人どう思う?6人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288081747/  この人どう思う?7人目

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289269337/ この人どう思う?8人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290669173/ この人どう思う?9人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293456429/ この人どう思う?10人目

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296487009/  この人どう思う?11人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298210348/  この人どう思う?12人目


つづく







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【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問104【ゴザレ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/23(水) 14:58:34.13 ID:Yzj6zLrr
ダイエットしてらっしゃいますか? ダイエットおつらいですか?
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう?^^
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を1?燃焼させる為に必要な消費カロリーは7200kcalです。 
※平均的な人が1日で勝手に消費するカロリーは1300〜1800kcalです。(これが基礎代謝です)
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3%ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
 その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
 1時間で200〜300kcalです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal  ・日清カップヌードル(普通サイズ)364kcal
・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩w)443kcal
・ケンタッキー(フライドチキン)237kcal  ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋タイプ)741kcal
三大栄養素のPFCバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか?
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね?もちろん質問ありますよね。 ^^

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ  (`・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問103【ゴザレ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295885910/
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■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 08:24:14.56 ID:PZb76dlS
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
 
    ・性別は任意。
    ・記号は@と*を使うこと。 (半角)
    ・トリップをつけること。 (トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く)
    ・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法:1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。

■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日受付
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月1日受付

先月スレ
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296342462/
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