ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2011年05月

【ダイエット】そんなに食べないのに痩せない

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/14(火) 04:53:36 ID:NXSlY5eI
何で?
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【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム?】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/21(金) 13:07:15 ID:i6ByMvfG
落ちたみたいなのでたてました
ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう

【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム?】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260751571/
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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/25(月) 08:58:41.32 ID:vyuhTQ2P
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part24-【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297859092/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
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【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問106【ゴザレ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 11:28:37.75 ID:oz8izDxv
ダイエットしてらっしゃいますか? ダイエットおつらいですか?
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう?^^
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を1?燃焼させる為に必要な消費カロリーは7200kcalです。 
※平均的な人が1日で勝手に消費するカロリーは1300〜1800kcalです。(これが基礎代謝です)
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3%ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
 その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
 1時間で200〜300kcalです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal  ・日清カップヌードル(普通サイズ)364kcal
・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩w)443kcal
・ケンタッキー(フライドチキン)237kcal  ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋タイプ)741kcal
三大栄養素のPFCバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか?
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね?もちろん質問ありますよね。 ^^

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ  (`・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問105【ゴザレ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302481446/
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【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/05(木) 23:23:46.69 ID:BHjTTi8Q
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

1、かなり少食にする
2、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
3、少食でもカロリー高いのは意味なし

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください

前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284287099/
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ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59モアセッ!

1 : 【東電 65.1 %】 2011/04/19(火) 08:15:23.79 ID:ezLvffao
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ   )    /
/\  )  /
( / \∪/

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58モアセッ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288757407/

ビリーブランクス インターナショナルスタジオ(大阪・心斎橋)
http://www.bbistudio.com/index.html

【日本版公式サイト】
http://www.billy-blanks.net/

【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/
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芸能人のダイエット←→リバウンドを見守ろう58

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/19(火) 22:43:07.15 ID:goiO1jZw
ダイエットを頑張っている芸能人の経過→成功→リバウンドを見守りましょう。
ダイエットに限らず、痩←→太の話題などもオケー! 禿←→増はほどほどに!

前スレ
芸能人のダイエット←→リバウンドを見守ろう57
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296396358/
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット16【食事管理】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 19:04:58.03 ID:njO/7NVW
王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー>摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。

前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット15【食事管理】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303193068/
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【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part17

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/25(火) 01:48:04 ID:FM02+0Mk
【テンプレ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取,持病なども書ければお願いします

・批判,説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
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新100kg超まで放置して今更始めるダイエット12t

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/18(月) 20:34:05.44 ID:NJb/6SoU
前スレ
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット10t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291386708/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
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ε=ε=走 ジョギング 147km通過 ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 22:14:31.18 ID:KrzDX66V
ε=ε=走 ジョギング 147km通過 ε=ε=走


前スレ
ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301503886/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
 IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
 多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート(後述)等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
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【ステファン】ピラティスでダイエット【満里奈サン】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2006/08/15(火) 11:11:38 ID:kf8DL5h8
いってみよう
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   お粥ダイエット -1kg目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/26(月) 04:00:52 ID:Y4uUGwyL
毎日お米を2合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は2日で1合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その12【集合】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/03(日) 22:05:43.22 ID:17oTbnku
ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです。

がんばります!などのダイエット表明や、
あと2キロで50キロ台!などの奮闘記(?)など、
じゃんじゃんカキコしてください!

次スレは>>980くらいでお願いします

前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その11【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290187717/

過去スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その3【集合】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214470861/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その4【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221307464/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その5【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231385023/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その6【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239560369/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その7【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245692781/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その8【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253083430/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その9【集合】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269262940/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ その10【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280138326/
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 08:57:48.95 ID:FlVRwS2g
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】?【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
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