ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2011年06月

大幅ダイエットブログ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/11(土) 18:45:44 ID:IvPtS1yf
大幅ダイエットブログ(20キロ以上)について
語りませんか?
3桁ブログの成功や失敗の情報など
何でも語りましょう!
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【お腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/14(木) 22:36:42 ID:DUQ1E8aV
初代スレの1

1 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ

ドローイン・エクササイズ

1、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
2、1と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
3、リラックスした状態で、1と2を10秒キープx10セット。

http://www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related

参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』


2 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:41:55 ID:YOpxTkMA
※食事制限と有酸素運動を組み合わせると、なお効果的です。

2スレ目でも

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>
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ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/11(金) 11:27:01.55 ID:lxGu2vs2
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【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法@ダイエット 9Kg目

1 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 2011/05/02(月) 18:18:08.45 ID:nx/NU/kF
【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
  減量成功報告は1ヶ月平均-3kg〜-5kgが多いようです。

(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ!世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート6」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)

  【どんな人にお勧め?】

●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
  ex.
  ・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
  ・何をしても三日坊主で終わる。
  ・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
  ・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
  ・ついダラダラと食べ続けてしまう。
  ・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。

前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/
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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/15(水) 18:52:18.28 ID:mppK8T4e
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。

▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には??と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に「まとめウィキ」をお読み下さい。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/

▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
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◇味噌汁ダイエット◇

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/15(土) 00:08:08 ID:X8D5J3Ul
野菜もたくさん食べれて、具だくさんにすれば栄養満点!
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【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc
ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。

・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/

・概量がわかる(グラムのわかる写真館)
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html(PC)
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php(携帯・一般食品)
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php(携帯・料理)

・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go

・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索

・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
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一週間断食するから俺を励ましてくれ!!

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/23(日) 00:12:39 ID:fuN0EDRk

周りから、デブと言われるのを恐れて23年間
変わるには「今」しかないだろ。
新卒の就職率が大学生の三人に一人のこの時代。
どこもデブは、採用してくれない。
人生が懸かってるのに、

 |  (^o^)ノ | <デブだから今日も無理だったよ^^
 |\⌒⌒⌒ \
  \|⌒⌒⌒⌒|

なんて言い訳通用しない。
だったら痩せて少しでも確立をあげるしかない。
だから、一週間断食する。

身長165cm

体重70?

1月23日0:012分開始。

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●カミカミ●咀嚼ダイエット 2●モグモグ●

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/02/02(火) 06:16:56 ID:MqipV4O5
一口を何回も噛むだけ!
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・〜・)モグモグ

前スレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/
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新100kg超まで放置して今更始めるダイエット13t

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/12(日) 19:59:30.63 ID:jkkOAJQd
前スレ
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット12t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303126445/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
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ダイエット宣言&状況報告 15kg減

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/24(日) 00:59:17 ID:SRmZwnBM
ほぼ毎日報告するスレッドです。

書くことでヤル気がおきるかも


前スレ
ダイエット宣言&状況報告 14kg減
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210724010/l50


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【水泳】 プールで痩せる!第60のコース

1 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/05/07(土) 17:56:13.06 ID:47FDd6ij
プールで運動してダイエットしている人のスレです

前スレ
【水泳】 プールで痩せる!第59のコース
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/

※ダイエット目的の人のためのスレです

Q、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
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たんぱく質の取れる食事教えろ!

1 :たんぱくん2011/05/17(火) 06:34:28.63 ID:H6AyXol9
糖質と脂質は黙ってても十分取れるからたんぱく質の取れる食事を教えてください

現在の一日の基本食事
納豆一パック  6.5g
豆腐2パック   11g
牛乳500ml    15g
プロテイン    20.5g

ざっと計算すると50g超えるがこれで十分か?
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット18【食事管理】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 09:04:43.06 ID:p7U3Smbk
王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー>摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。

前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット17【食事管理】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306748026/
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ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/28(月) 10:21:05.45 ID:2hvpmoOx
やってる人いますか?
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