ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2011年07月

ジョギング初心者スレ -18kg ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/21(木) 23:54:09.83 ID:bPRiMiwQ
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

## お約束 ##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/12(火) 15:00:27.08 ID:RR2EdFzS
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。

▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には??と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に「まとめウィキ」をお読み下さい。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/

▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/28(火) 08:15:19.11 ID:DOXa2mIl
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303689521/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
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デブへの苦情 part13

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/12(火) 17:05:27.27 ID:Qfj0B3uY
ここはデブへの苦情専門のチラシの裏同然のスレです。日頃から溜まっているデブへの不満を書いて下さい。
荒らし・デブ擁護・ガリ叩き・体重査定は無視の方向でお願いします。
デブはこのスレのレスを直視して、痩せるモチベーションにして下さい。
ここに書いてあることは、貴方の周りの人たちが心の中で思っていることです。

痩せろよデブ。

過去スレ
12
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305716942/
11 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298884150/
10 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284615294/
9 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276693183/
8 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266859383/
7 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255449306/
6 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249024655/
5 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245150554/
4 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241937081/
3 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1235464780/
2 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1228557569/
1 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210230759/
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ε=ε=走 ジョギング 149km通過 ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 16:42:52.58 ID:pR+BJgiU
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 148km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306336420/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
 IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
 多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート(後述)等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
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ウォーキング&ジョギング ダイエット37週目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/17(日) 03:43:51.41 ID:zI73FGkT
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット36週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309397569/
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【NO断食】 一日一食ダイエット8【食事が楽しい】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh
・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1.楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
2.「つなぎの食事」も可
・(お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く)
・(そういうのは1.x食と言ったりします。)
3.水分を摂ることを忘れないこと(空腹も紛れます)
4.栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること(食事制限の基本ですね)

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット7【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50
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【過食嘔吐】芸能人の摂食障害を見守ろう【拒食】19

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/01(金) 12:57:54.06 ID:xzZwobV7
摂食障害の芸能人を叩くスレではありません。
また、ファンの方が対象の芸能人を擁護・応援するスレでもありません。

■前スレ
【過食嘔吐】芸能人の摂食障害を見守ろう【拒食】18
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304867739/
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【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋トレ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 13:39:29.05 ID:Y+gX+2h4
前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋トレ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304844636/l50


<テンプレ>
●年齢: 性別:
●期間:
●身長:
●体重の変化:
●体脂肪率の変化:
●通ジム頻度:?
●ジムでの時間:?
●ジムで主にやったこと:?
●ジム以外でやっていたこと:?

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【運動で】VAAMスレPart5【体脂肪を燃やせ!】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/29(木) 05:59:54 ID:xPZDeMr8
明治乳業のVAAMについて語ろう。

メーカーHP
ttp://www.vaam.jp/pc/index.html

【参考】
ttp://www.riken.go.jp/r-world/info/release/patent/1999/no11/
スズメバチの栄養液からスポーツ飲料
●発明者:植物機能研究室 先任研究員 阿部 岳
ttp://www.riken.jp/r-world/research/lab/special/abe/index.html

【運動で】VAAMスレPart4【体脂肪を燃やせ!】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219031533/
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「2食」置き換えダイエット限定!

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze
ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。

通常の置き換えスレで「2食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる?」「会社が2食置き換えおkしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。

ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日2食を進めています。他リンクなどは>>2から。
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【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/07(火) 21:16:04.26 ID:F/tC842n
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。

・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む

などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
次スレは>>980さんお願いします。

前スレ
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/
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芸能人のダイエット←→リバウンドを見守ろう59

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/24(金) 18:57:09.97 ID:Jgk9K7XY
ダイエットを頑張っている芸能人の経過→成功→リバウンドを見守りましょう。
ダイエットに限らず、痩←→太の話題などもオケー! 禿←→増はほどほどに!

前スレ
芸能人のダイエット←→リバウンドを見守ろう58
http://logsoku.com/thread/toki.2ch.net/shapeup/1303220587/
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■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 03:44:48.67 ID:aQ7Ek54F
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
 
    ・性別は任意。
    ・トリップをつける。
    ・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月1日

先月スレ
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
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【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 08:49:05.05 ID:UA231Aoe
前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 23台目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298440899/-100

テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。(重複回避のため)
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