ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2011年07月

【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/12(日) 22:00:12.23 ID:UX+lHWC6
座ったら3段腹(服がくいこむよー)
立ったらポッコリお腹(肉が乗るよー)

そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう!
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ!

過去ログ
【最低】腹筋だけで痩せるスレ【1日30回】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1166102217/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 2【1日30回】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173440200/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 3【1日30回】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1189022418/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 4【1日30回】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1203896479/
【最低】腹筋だけで痩せるスレ 5【1日30回】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1213945304/l50
【最低】腹筋しようぜスレ7回目【1日30回】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233930624/
【最低】腹筋しようぜスレ8回目【1日30回】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245158242/
【最低】腹筋しようぜ 9回目【1日30回】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1255232050/
【最低】腹筋しようぜ 10回目【1日30回】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275207359/
【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285417269/
【最低】腹筋しようぜ 12回目【1日30回】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290209394/

※前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298330803/
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ウォーキング&ジョギング ダイエット36週目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 10:32:49.22 ID:8cvJSDt5
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット35週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306302991/
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ザ・トレーシー・メソッド Part 4

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/26(木) 13:41:44.70 ID:i0MUoyl9
トレーシー・アンダーソンのDVD「ザ・トレーシー・メソッド」。
ダンス・ヨガ・ピラティスをミックスした新しいマットエクササイズ。
グウィネス・パルトロウやマドンナのボディをミリ単位でデザインしているトレーナー。

トレーシー・アンダーソン TRACY ANDERSON
身長152cm  34歳(2009.05現在)
【本人公式サイト】TRACY ANDERSON METHOD Official Site
http://tracyandersonmethod.com/


【マガジンハウス公式サイト】Who is トレーシー・アンダーソン?
http://magazineworld.jp/books/special/tracy/

【トレーシー・メソッド エクササイズ一例】
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/3035/1.html
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痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと23

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/26(木) 12:40:17.83 ID:1rW0zarM
生活、食事、服装、本当の体型、世間の目、などなど・・・
痩せて初めて気付いた自分の体のこと、思ったことなどをご自由にどうぞ。
なお、このスレは痩せさえすれば今の体重に関係なく書き込んでOKです。
(巨デブがデブになったレベルでもOK。もちろん痩せの人も歓迎。)

・次スレはスレの流れの速さで970〜980の人が立ててください

前スレ
痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと22
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298125427/
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【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問108【ゴザレ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 20:03:38.22 ID:s7J4MhwG
ダイエットしてらっしゃいますか? ダイエットおつらいですか?
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう?^^
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を1?燃焼させる為に必要な消費カロリーは7200kcalです。 
※平均的な人が1日で勝手に消費するカロリーは1300〜1800kcalです。(これが基礎代謝です)
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3%ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
 その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
 1時間で200〜300kcalです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal  ・日清カップヌードル(普通サイズ)364kcal
・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩w)443kcal
・ケンタッキー(フライドチキン)237kcal  ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋タイプ)741kcal
三大栄養素のPFCバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか?
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね?もちろん質問ありますよね。 ^^

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ  (`・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問107【ゴザレ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307895090/

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【乗って】バランスボール【痩せる】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/09(日) 01:15:02 ID:6VoxkIwX
ダイエット板に無かったので立てました。
バランスボールでダイエットしてる人、語りましょう。
ボールを使った効果的なエクササイズや、経験談、オススメの教本などなど、
情報交換しましょう!


……需要なかったらスマソorz
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ジョギング初心者スレ -17kg ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 19:03:57.36 ID:SWXrDp14
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

## お約束 ##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
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【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】7

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/26(日) 21:48:24.13 ID:9xlOhTkz
食事制限を始めた頃に陥りやすい、カロリーの誤解。

「まあまあ高いかな?と甘く見ていたら、発狂もののカロリーだった」
「○○より△△の方がどう考えてもカロリー低いと思ってた」
「頭数にすら入れてなかったが、まさかの伏兵だった」
などなど、いい意味でも悪い意味でも、カロリーを知って驚いたものについて語りましょう。

荒らし、煽りはスルー推奨。
初心者さんも玄人さんもマターリ行きましょう。

前スレ
【伏兵】カロリーを知って驚愕した物【現る】6
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306140561/

過去スレ
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】5
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302534313/
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】4
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296481794/
【まさかの】カロリーに驚愕! セカンド【伏兵】(実質3)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289922425/
【まさかの】カロリーを知って驚愕したもの【伏兵】(実質2)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287470309/
【まさかの】カロリーを知って驚愕したもの【伏兵】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284891419/

※「これって何キロカロリー?」などの質問はこちらへどうぞ
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
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【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 17:02:11.08 ID:s8w+HK65
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました!

1)1日の食事は800kcal以内
2)1日何を食べたか全て書き込む
3)少食でも高カロリーでは意味なし
4)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言&スレ消費自粛して下さい。

前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/

▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ!
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☆踏み台昇降DEダイエットPart97☆

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/19(日) 18:58:11.15 ID:DLg5KsoG
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット@過去ログ保管庫(古いテンプレとPart5まで)
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

<お役立ちサイト>
●hmDiet(体重・体脂肪率を記録、グラフ化)フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize(体の各部位のサイズを記録、グラフ化)
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart96☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306219773/
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【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ダヨン

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/24(火) 23:00:16.34 ID:B1x142yD
韓国のカリスマ主婦、チョン・ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。

さぁみんなでモムチャン(韓国の造語で最高の身体)になりましょう!

前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ダヨン
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299147169/

フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/

チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/

JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/
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痩せてから出来るようになった事、変わった事

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/02/19(金) 17:05:27 ID:bkahRkJd
ダイエット成功して
こんな事できるようになった!やってみた!生活のここが変わった!
みたいなことをあげていって欲しいんだが、、、
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【YUKA姐】骨盤ネジ締めエクササイズ3

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/18(月) 09:27:25 ID:G3Urr+4M
バリ島在住のYUKA-ANEさん考案
骨盤ネジ締めエクササイズを語るスレ。

前スレ
【YUKA姐】骨盤ネジ締めエクササイズ2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277625756/

YUKA-ANEブログ
http://blog.goo.ne.jp/yuka_ane/
派生元スレ 
骨盤ダイエット その5
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260511997/

>>950を踏んだ人は次スレ立てお願いします。

テンプレは以上です。
エクササイズの内容については公式ブログなどで確認して下さい。
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ユアシェイプでお手軽にダイエット!4ランジ目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/08(金) 07:52:23.27 ID:Mmn/f000
公式サイト
【ユアシェイプ フィットネス・エボルブ】
http://www.ubisoft.co.jp/ys/

北米インサイドによる特集動画
http://www.nicovideo.jp/watch/sm12871344

2010/12/9発売中 Xbox360 Kinect専用 5880円
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【痩せたら】痩せて得したこと【もてた】13得目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/08(火) 19:08:42.31 ID:Pp6hYK7a
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