ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2011年08月

【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/20(水) 00:43:14.65 ID:eXowLl0X
前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296861404/


※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
  軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
  以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
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【ツインビート】家庭用EMSマシン【トレリート】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/08/03(月) 09:32:44 ID:1D09dVK+
前スレ落ちたけど全然立たないので立ててみる。

ツインビート、トレリートその他の家庭用EMSマシンについて話しましょう。



前スレ
【EMS】ツインビート・トレリートetc【伊藤超短波】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173661920/
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新100kg超まで放置して今更始めるダイエット16t

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/18(木) 17:25:49.07 ID:dCssrENP
前スレ
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット15t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311429073/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
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【体重不問】男性のダイエットPart12【体脂肪不問】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/30(月) 17:42:20.11 ID:paJRF/Gw
いろいろ情報交換をして励ましあっていきましょう。
体重、体脂肪は不問です。
できればコテやアンカーを付けて、報告大歓迎です。
よろしくお願いします。

[前スレ]
【体重不問】男性のダイエットPart11【体脂肪不問】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276184052/

[過去スレ]
体脂肪率20%以上の男性のダイエット
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1211109004/
【体重不問】男性のダイエットPart2【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226844670/
【体重不問】男性のダイエットPart3【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1236011393/
【体重不問】男性のダイエットPart4【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244479712/
【体重不問】男性のダイエットPart5【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248352249/
【体重不問】男性のダイエットPart6【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251035716/
【体重不問】男性のダイエットPart7【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254759122/
【体重不問】男性のダイエットPart8【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258774664/
【体重不問】男性のダイエットPart9【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263043129/
【体重不問】男性のダイエットPart10【体脂肪不問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267989204/
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【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part18

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/23(土) 20:35:10.09 ID:HJLxb3Nk
【テンプレ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取,持病なども書ければお願いします

・批判,説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
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★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★4

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/26(日) 01:02:40 ID:OhMjtwEU
まだまだ走れ
http://www.apple.com/jp/ipod/nike/
http://www.nike.com/nikeplus/

姉妹スレ
Nike + iPod Sport Kit 5 miles
http://hibari.2ch.net/test/read.cgi/mac/1212743852/ (新マック板)

前スレ
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★ 3
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247548915/
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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 09:18:56.60 ID:Bj5kFjDB
デブでも風になれる!
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか?
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎!

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆


<前スレ>
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304219022/

<関連スレ>
★☆★ 自転車ダイエット -69kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1309936762/
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【ブー】屁 6発目 【プス〜】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/03(水) 12:20:55 ID:yl3njCvn
【ブー】屁 1発目 【プス〜】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160846586/
【ブー】屁 2発目 【プス〜】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1177521841/
【ブー】屁 3発目 【プス〜】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210603917/
【ブー】屁 4発目 【プス〜】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231259575/
【ブー】屁 5発目 【プス〜】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248412773/
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ウォーキング&ジョギング ダイエット38周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/07(日) 01:07:46.55 ID:EDW6L9Dq
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット37週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310841831/
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この人どう思う?18人目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/01(月) 06:46:45.45 ID:5hUuEDbF
前スレ

この人どう思う?17目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309263414/ のその後を追うスレ

あくまでニラオチを見守るスレである。
基本中の基本、場を乱す言動は頭が高いので控ロゥ
sage進行
凸禁
スレち禁
アル中の不幸自慢禁
踊り子自分語り禁(あればスルー
己の好き嫌い禁
初心者は大体見てから発言スルベシ
携帯専用うらる禁止→ココ重要

前スレまで
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252373525/  この人どう思う?
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260692327/  この人どう思う?2人目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269140541/  この人どう思う?3人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278422520/   この人どう思う?4人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284620613/ この人どう思う?5人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286544550/ この人どう思う?6人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288081747/  この人どう思う?7人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289269337/ この人どう思う?8人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290669173/ この人どう思う?9人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293456429/ この人どう思う?10人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296487009/  この人どう思う?11人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298210348/ この人どう思う?12人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1300290471/ この人どう思う?13人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302853194/ この人どう思う?14人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305686703/  この人どう思う?15人目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309263414/ この人どう思う?16人目


つづく
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【シェイク】置き換えダイエット総合 7食目【食品】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 12:22:09.49 ID:rBH1JJjv
置き換えのダイエット食品総合スレです。
シェイクからゼリー、クラッカークッキーなど色々どうぞ。

前スレ
【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】(実質6)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287738830/
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ジョギング初心者スレ -19kg

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/08(月) 12:27:53.41 ID:7fFEyaZJ
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

## お約束 ##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
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なんか食欲を抑える方法があるかな

1 :2010/02/11(木) 14:51:43 ID:GRoVv7RX
ダイエットはつらいですよ
もともと食欲が強い人間なんです、夕食を減らそうと思って、ご飯なしにしました。
結局どうしても口もおなかもさびしくて、ついおやつとか果物とかをたべちゃって
少しずつ食べても、実際にたくさん食べました
なんかいいアドバイスがあったら教えてください
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ガリガリの貧乳ブス じゃ意味がありません

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/05/02(日) 02:04:53 ID:iHs/2msk
胸は大きく、ウエストは細く
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ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60モアセッ!

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/19(日) 16:50:32.25 ID:xprvA4Oz
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ   )    /
/\  )  /
( / \∪/
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59モアセッ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303168523/

【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/

・関連スレ
ビリーズブートキャンプ成果発表6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆1日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/

・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
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