ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2011年08月

【水泳】 プールで痩せる!第61のコース

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/23(土) 16:21:04.56 ID:RzIj4/Oy
プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです

前スレ
【水泳】 プールで痩せる!第60のコース
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304758573/l50


Q、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
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不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/24(日) 09:28:14.34 ID:InQnRxFP
おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/

▼前スレ
不健康で過激なダイエット-64kg【王道お断り】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307881517/

>>2に続く
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【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問109【ゴザレ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/20(水) 16:41:09.91 ID:ijnOjV1Q
ダイエットしてらっしゃいますか? ダイエットおつらいですか?
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう?^^
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を1?燃焼させる為に必要な消費カロリーは7200kcalです。 
※平均的な人が1日で勝手に消費するカロリーは1300〜1800kcalです。(これが基礎代謝です)
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3%ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
 その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
 1時間で200〜300kcalです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal  ・日清カップヌードル(普通サイズ)364kcal
・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩w)443kcal
・ケンタッキー(フライドチキン)237kcal  ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋タイプ)741kcal
三大栄養素のPFCバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか?
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね?もちろん質問ありますよね。 ^^

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ  (`・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問108【ゴザレ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309345418/
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そんなに太らない食べ物リストアップ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/13(月) 18:55:18 ID:w+Xr0wQ4
姉妹スレ

ヤバい食べ物リストアップ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283147351/
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/29(金) 16:35:52.29 ID:SBJpuxdX
王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー>摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。

前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット19【食事管理】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309512732/

関連スレ(筋トレ否定派)
【運動】王道ダイエット19【食事管理】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309393293/
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痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/31(火) 06:46:19.33 ID:8/nQG6zv
やっぱ禁酒が手っとり早いよ 
酒飲みながら減量に成功したことはあるけどかなりカロリーを抑えなきゃならない
カロリーを抑え過ぎると見た目やつれるし、気力もわかない、鬱っぽくなる
適度にカロリーとって運動しながら健康的に痩せたいなら禁酒は必須。

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も大歓迎です。
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280202244/
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart115

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/27(水) 09:03:44.32 ID:c+4AZ6Z6
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】?【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart114
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309968696/l50
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カーヴィーダンス Part2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 14:54:06.98 ID:aBxjA4rD
カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう!

DVDつきムック本第1弾 カーヴィーダンスで即やせる!
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楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した4つのダンスエクササイズを収録。
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タレント・女優もやせた!話題のDVDブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。
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新100kg超まで放置して今更始めるダイエット15t

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/23(土) 22:51:13.77 ID:wEVDuVjS
前スレ
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット14t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309868904/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
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【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】8

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/22(金) 17:14:30.26 ID:K0IGPQbb
食事制限を始めた頃に陥りやすい、カロリーの誤解。

「まあまあ高いかな?と甘く見ていたら、発狂もののカロリーだった」
「○○より△△の方がどう考えてもカロリー低いと思ってた」
「頭数にすら入れてなかったが、まさかの伏兵だった」
などなど、いい意味でも悪い意味でも、カロリーを知って驚いたものについて語りましょう。

荒らし、煽りはスルー推奨。
初心者さんも玄人さんもマターリ行きましょう。

前スレ
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】7
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309092504/

過去スレ
【伏兵】カロリーを知って驚愕した物【現る】6
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306140561/
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】5
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302534313/
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】4
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296481794/
【まさかの】カロリーに驚愕! セカンド【伏兵】(実質3)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289922425/
【まさかの】カロリーを知って驚愕したもの【伏兵】(実質2)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287470309/
【まさかの】カロリーを知って驚愕したもの【伏兵】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284891419/

※「これって何キロカロリー?」などの質問はこちらへどうぞ
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
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チラシの裏 26枚目@ダイエット板

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/17(日) 21:33:11.08 ID:s+xMi5Bv
前スレ
チラシの裏 25枚目@ダイエット板
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305862385/
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☆踏み台昇降DEダイエットPart98☆

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/21(木) 18:52:03.15 ID:UErxuOl1
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット@過去ログ保管庫(古いテンプレとPart5まで)
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

<お役立ちサイト>
●hmDiet(体重・体脂肪率を記録、グラフ化)フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize(体の各部位のサイズを記録、グラフ化)
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart97☆
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308477491/
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骨盤ダイエット その5

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/11(金) 15:13:17 ID:ME6xrqXr
骨盤の歪みを治してダイエットするスレです。
骨盤トントン、骨盤ぐるぐる、骨盤回し、
骨盤たたき、美腰、骨盤ネジ締め、など。

前スレ
骨盤ダイエット その4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248741919/

ゆがみ体型チェック
ttp://www.junko-bd.jp/09_taikei_check/09_taikei_check.html
均整体操
ttp://www.junko-bd.jp/10_outide_kinsei_1/10_outide_kinsei_1.html

このスレでよく出てくるもの
一分骨盤  :大庭 史榔 1分骨盤ダイエット
朝2分   :大庭 史榔 「朝2分」ダイエット
トントン  :松岡博子 
        青:ゴロ寝で3分!骨盤たたきダイエット
        白:その場でくびれる!骨盤たたきダイエット
愛され脚   :斉藤 美恵子 愛され脚をつくる2週間レシピ
美腰     :SHINO 美腰ダイエット他
ネジ締め   :YUKA姐 骨盤ネジ締めエクササイズ
RPB     :骨盤リズム RPBダイエット

補足ありましたらよろしくお願いします。
980踏んだ方、次スレ立ててください。
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