ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2011年11月

ドカ食いしたくなるきっかけ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/04(火) 10:51:02 ID:Zrzdk/Fw
教えてください。
俺は昼とんこつしょうゆのラーメン屋に
人が並んでるの見てラーメン食べたい×100になって
家帰ってドカ・・・orz
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20kg以上痩せたい人が集うスレ その44

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 21:22:42.03 ID:NBQvh4OI
あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう!
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。

前スレ

20kg以上痩せたい人が集うスレ その43
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289040018/
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1200キロカロリーの食事 part7

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/16(木) 15:19:59 ID:D+VXHOq0
■1200キロカロリーの食事

■過去スレ
part1 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173977136/
part2 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232233942/
part3 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252476059/
part4 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259717864/
part5 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271524030/
part6 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279533642/

■1200キロカロリーでバランスのいいメニューなどの情報交換が出来たらいいなと思っています
■1日に1200キロカロリーは最低限食べましょう
■煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう
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スロトレやってる? 7クール

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/11(金) 12:17:18.27 ID:sRxx14yJ
自宅で簡単にできる筋トレ 「スロトレ」 のスレです。
カロリーコントロールや有酸素運動と組み合わせて
美しく格好良くダイエットしましょう。

前スレ
スロトレやってる?
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178326863/
スロトレやってる?2クール
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210264335/
スロトレやってる?3クール
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219718832/
スロトレやってる? 4クール
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229791904/
スロトレやってる? 5クール
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243064927/
スロトレやってる? 6クール
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1261473751/
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ウォーキング&ジョギング ダイエット42周目

1 : 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 2011/10/30(日) 12:13:47.30 ID:l5UwLur2
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット41周目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317919077/
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マクドナルドうめえぇぇぇぇぇぇぇ!!!

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/03/06(土) 13:30:51 ID:5RDLiXvb
肉汁!
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ジョギング初心者スレ -25?

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/02(水) 14:37:50.29 ID:nFa+tHOR
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

## お約束 ##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

前スレ
ジョギング初心者スレ -24?
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318862772/
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マイナスカロリーフルーツ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2007/11/19(月) 01:59:39 ID:ahzJFjqf
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 09:05:54.34 ID:4rSHiUBe
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】?【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315834364/l50

※前スレは重複スレを流用したので、実質Part118でした
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30代のダイエット part4

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/12(土) 19:57:15.43 ID:9/kiqr2R
30代限定のスレです。
男女関係なくダイエット方法や近況を語りましょう。
次スレは>>970付近で。

過去スレ
1 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207179650/
2 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219498775/
3 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245848243/
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1日2000kcalの食事

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 14:13:30.19 ID:rntR8zRl
1日2000kcalの食事語りましょ!
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ドカ食いしたことを反省するスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/01(月) 22:03:40.47 ID:mmujzvaT
ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(=叱咤激励)してください。

ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。

*注意*
きちんと反省すること
摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
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ε=ε=走 ジョギング 152km通過 ε=ε=走

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/12(水) 23:48:43.18 ID:OwNy2ZFV
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 151km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316008500/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
 IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
 多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート(後述)等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。

【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -22?
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
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【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】11

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/16(日) 08:39:51.78 ID:z5WbOpJZ
食事制限を始めた頃に陥りやすい、カロリーの誤解。

「まあまあ高いかな?と甘く見ていたら、発狂もののカロリーだった」
「○○より△△の方がどう考えてもカロリー低いと思ってた」
「頭数にすら入れてなかったが、まさかの伏兵だった」
などなど、いい意味でも悪い意味でも、カロリーを知って驚いたものについて語りましょう。

荒らし、煽りはスルー推奨。
初心者さんも玄人さんもマターリ行きましょう。

前スレ
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】10
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316258094/

過去スレ
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】8
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311322470/
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】7
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309092504/
【伏兵】カロリーを知って驚愕した物【現る】6
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306140561/
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】5
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302534313/
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】4
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296481794/
【まさかの】カロリーに驚愕! セカンド【伏兵】(実質3)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289922425/
【まさかの】カロリーを知って驚愕したもの【伏兵】(実質2)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287470309/
【まさかの】カロリーを知って驚愕したもの【伏兵】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284891419/
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】9
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313843187/

※「これって何キロカロリー?」などの質問はこちらへどうぞ
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット24【食事管理】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 10:35:34.48 ID:a1DbAnll
王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー>摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。

基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。

バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。 たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にして下さい。 
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
ダイエットと言えば低炭水化物を連想しますがやめた後にリバウンドがおこりやすいのでお勧めしません。
王道は有酸素運動や筋トレなど運動が中心になるので摂取カロリーを著しく抑えるのも控えましょう。
摂取カロリーは目安的に基礎代謝分+各自の運動量に応じて調節してください。

低炭水化物でダイエットしたい人のスレ
【食事】究極の減量法4【管理】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315822636/l50

摂取カロリーを抑えてダイエットしたい人のスレ
不健康で過激なダイエット-66kg【王道お断り】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316153052/

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット23【食事管理】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317438653/
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