ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2012年05月

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127

1 :12012/05/08(火) 23:45:32.43 ID:jysLUdj/
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】?【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart126
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333534552/l50
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この人どう思う?26人目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/21(土) 09:32:44.00 ID:/VGMgR0B
前スレ

この人どう思う?25人目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331162077/ のその後を追うスレ


あくまでニラオチを見守るスレである。
基本中の基本、場を乱す言動は頭が高いので控ロゥ
sage進行
凸禁
スレち禁
己の好き嫌い禁
初心者は大体見てから発言スルベシ

携帯専用うらる禁止→ココ重要


無しさん@お腹いっぱい。:2012/03/24(土) 12:22:32.04 ID:Q8qt9mno
前スレ

この人どう思う?24人目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331162077/ のその後を追うスレ


あくまでニラオチを見守るスレである。
基本中の基本、場を乱す言動は頭が高いので控ロゥ
sage進行
凸禁
スレち禁
己の好き嫌い禁
初心者は大体見てから発言スルベシ

携帯専用うらる禁止→ココ重要




次スレは>>980さんにお願いします

無理なら早めに他の方に速やかに頼んでください。

代わりに立ててくれる方は、宣言して立ててください。

>>980を過ぎたら、次スレが立つまで書き込みは控えてください。

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【野菜】サブウェイでダイエット★4【増し増し】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/01(水) 13:40:27.16 ID:dZ8b/kCP
サンドイッチがパン込みで200〜300kcal台
注文の際「野菜多めで!」と言えば無料で野菜を増やす事も出来て、ダイエット中にはかなり使えます
おすすめの組み合わせなど情報交換しましょう
注文の仕方やポイントカードについてなどの細かいテンプレや単なる店員叩きはB級グルメ板の本スレで

【subway HP】
http://www.subway.co.jp/

※前スレ
【野菜】サブウェイでダイエット★3【増し増し】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319715312/

※関連スレ B級グルメ板
【←SUBWAY 52 サブウェイ→】
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1327760740/
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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ15★★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/02(水) 12:15:27.34 ID:e/sbxmai
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。

▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には??と言われています。痩せ過ぎ女性反対!
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に「まとめウィキ」をお読み下さい。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/
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【紀香バディ】加圧トレーニング【なれるかな】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2007/10/07(日) 15:46:40 ID:DviWlA2F
ウェイトトレ板にもあるのですが、こちらでは主にダイエット・アンチエイジング
目的でやっている方の情報交換でお話ししたく立ててみました
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【40kg台】30kg台を目指すスレ

1 : ◆xhuPm53TgI 2011/06/28(火) 09:24:18.80 ID:W7VzRhxU
現在40kg台の人が30kg台を目指して頑張るスレです。
【身長】
【体重】
【目標体重】
【目標達成期日】

を書いて下さい。
また捕捉として、年齢や性別、体脂肪率なども書ける方は書いて下さい。
定期的に食べた物報告や運動報告、相談やアドバイスを書き込む方はトリップを付けてくれるとありがたいです。
※トリップの付け方は、#好きな文字列 で付けれます。

次スレは>>980を踏んだ方がお願いします。
忍者レベル不足で立てられない場合は、親切な方が代わりにお願いします。
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痩せたらこうしたい、ああしたい

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/10(水) 02:54:02.35 ID:vjlamewG
夢がいっぱいでお腹いっぱい
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【運動】王道ダイエット入門スレ【食事改善】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/18(土) 00:45:26.96 ID:PY0ZxcWF
王道ダイエットは、
・運動:消費カロリーを増やし健康的な身体をつくる
・食事改善:過激なカロリー制限や置き換えに頼ることなく、食べすぎをなくしバランスのよい食事に改善する
この2つを組み合わせ、健康的に痩せるダイエットです。

■運動
・体脂肪を落としたい場合は有酸素運動(ジョギング、水泳など)をしましょう。
・引き締まったメリハリある体にしたい場合は筋トレをしましょう。

■食事改善
・現在の食事量から1〜3割減らしましょう。
・食事は偏りなく3食食べましょう。偏食は病気になる恐れがあります。
・タンパク質(赤身肉、鶏肉、魚介類、低脂肪乳、大豆)を減らすと肌荒れや抜け毛の原因となります。意識して食べましょう。
 1日の目安は体重の1/1000以上、体重50kgなら50g以上です。
・脂質(揚げ物などの油、脂身)を控え、摂取するカロリーを減らしましょう。

一時しのぎで体重を落とし、すぐまたリバウンドするような方法ではなく
健康な身体になるための「王道ダイエット」をはじめましょう

入門者へのアドバイスは歓迎します。
ですが、「これをしなければ王道ではない」という押し付けはやめましょう。
求める結果は人それぞれです。
相手を尊重して、まったりとしたスレにしましょう。

Q&Aは>>2以降

関連スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
(p)http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328713067/
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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた17

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/07(水) 06:13:50.78 ID:+7ioD0sP
デブでも風になれる!
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか?
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎!

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320715711/
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ウォーキング&ジョギング ダイエット49周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/07(月) 08:43:38.48 ID:i2BQf/3Y

ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット48周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335258233/
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【秒数判断】今すぐ身体を動かすスレ3

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/21(日) 13:19:43 ID:vqrEGJ+X
気がついたら落ちていたので立てました、初めてのスレ立てなので間違っていたらすみません。

■書き込み時の秒数の末尾

1: なんでもいいのでストレッチ×1分
2: 腕立て伏せ×20回
3: スクワット×30回
4: 腹筋×40回
5: 腿上げ×50回
6: 1分間適当に踊る
  踊れない人はラジオ体操×1
7: 痩せたい部分を丁寧にもみほぐす70秒
8: 腹筋×80回
9: 足裏マッサージ 片足それぞれ90秒
0: 全身思いっきり伸ばして大きく深呼吸 何回でも

書き込んだら、すぐにその場で開始する。
「後でやる」は厳禁(# ゚Д゚)

おやすみ前でも、ちょっとあいた時間でも、
気軽にお試しください。

前スレ
【秒数判断】今すぐ身体を動かすスレ2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196092954/
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ドカ食いしたことを反省するスレ part68

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/11(水) 14:24:01.92 ID:NIDqBDIX
ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(=叱咤激励)してください。

ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。

*注意*(該当する人は関連スレへどうぞ)
きちんと反省すること
少食・嘔吐・摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
スペックは聞かれた場合のみ書いてください。

※前スレ
ドカ食いしたことを反省するスレpart67
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328494899/

関連スレ
【ドカ食い】たまにはいいじゃん 4【何食べる?】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289132936/
ドカまではいかないけど食べ過ぎた物を書くスレ 3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319547883/
1500kcalドカ食いするとしたら何食う?
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271037906/
ドカ食いしたくなるきっかけ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225763462/
休日前・休日にドカ食いしてしまう人のスレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188088792/
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新100kg超まで放置して今更始めるダイエット24t

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/27(金) 12:47:50.25 ID:0E7Gnx71
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/

■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
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【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】15

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/17(火) 23:15:53.01 ID:RAFrGKzW
食事制限を始めた頃に陥りやすい、カロリーの誤解。

「まあまあ高いかな?と甘く見ていたら、発狂もののカロリーだった」
「○○より△△の方がどう考えてもカロリー低いと思ってた」
「頭数にすら入れてなかったが、まさかの伏兵だった」
などなど、いい意味でも悪い意味でも、カロリーを知って驚いたものについて語りましょう。

荒らし、煽りはスルー推奨。
初心者さんも玄人さんもマターリ行きましょう。

前スレ
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】14
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1330175944/
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( `ω´)さすがに切れてきたお part5

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/26(火) 22:16:29.63 ID:OuAiA9hv
( `ω´)運動サボってドカ食いしてたら太ったお
( `ω´)だから運動始めてメシは控えめにしてるお
( ;`ω´)もちろん運動すると腹が減るお
( `ω´)でもヤケ食いしたくてもできないお
(#`ω´)さすがに切れてきたお

part1
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170218563/
part2
ttp://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1206097108/
part3
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1221793045/
part4
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247378440/
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