ダイエットちゃんねる

2ちゃんねる発!!ダイエット情報あれこれ!!

2012年06月

芸能人のダイエット←→リバウンドを見守ろう62

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/27(金) 19:49:54.17 ID:xtfZ11OW
ダイエットを頑張っている芸能人の経過→成功→リバウンドを見守りましょう。
ダイエットに限らず、痩←→太の話題などもオケー! 禿←→増はほどほどに!

前スレ
芸能人のダイエット←→リバウンドを見守ろう61
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1323938381/
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158cmのダイエット 2

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/16(金) 01:29:51.96 ID:2dh6CJh+
42キロくらいが理想です。
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【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart128

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/28(月) 17:26:35.66 ID:DoJUfgNX
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】?【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336488332/
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チラシの裏 34枚目@ダイエット板

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/19(土) 21:58:44.34 ID:HVtnh5Q/
前スレ
チラシの裏 33枚目@ダイエット板
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333429502/

次スレは>>980が立ててください
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ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62モアセッ!

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/29(水) 12:09:01.72 ID:LsrkuyjG
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ   )    /
/\  )  /
( / \∪/
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61モアセッ!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/

【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/

・関連スレ
ビリーズブートキャンプ成果発表6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆1日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/

・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット34【食事管理】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 18:40:56.03 ID:ooRoNhvT
王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー>摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
 つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
 そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。

・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC=2:2:6。しかしこれはあくまでも目安。
 1日単位ではなく数日単位で考えればよい。 
・王道は有酸素運動&筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください。


☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動(有酸素と無酸素)を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。

前スレ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット33【食事管理】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337056718/
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フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/10(土) 14:31:56.04 ID:X2LnmCrL
ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスDVDの話題を募集。
ヨガやピラティスもおk
単独スレが立っているものは除きます。

前スレ フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 4
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/

・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
http://mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/
【フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ  ?
http://unkar.org/r/shapeup/1192278809
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ウォーキング&ジョギング ダイエット51周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/03(日) 23:17:55.15 ID:O9ptWxBt
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット50周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
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【カロリー】摂取カロリー報告スレ3【コーヒー】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/12(日) 17:47:05.87 ID:lpU5rZ0J
ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。

前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316452274/

・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/

・概量がわかる(グラムのわかる写真館)
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html(PC)
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php(携帯・一般食品)
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php(携帯・料理)

・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go

・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索

・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
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デブへの苦情 part18

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/10(木) 20:52:39.07 ID:9zGtXQzX
ここはデブへの苦情専門のチラシの裏同然のスレです。日頃から溜まっているデブへの不満を書いて下さい。
荒らし・デブ擁護・ガリ叩き・体重査定は無視の方向でお願いします。
デブはこのスレのレスを直視して、痩せるモチベーションにして下さい。
ここに書いてあることは、貴方の周りの人たちが心の中で思っていることです。

痩せろよデブ。

前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332593869/
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20kg以上痩せたい人が集うスレ その45

1 :2012/02/22(水) 18:46:26.60 ID:JCgPtZsp
あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう!
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。

前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その44
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305202962/
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【水泳】 プールで痩せる!第65のコース

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/15(火) 08:30:45.03 ID:6F9Ic5gC
前スレ 【水泳】 プールで痩せる!第64のコース
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331310772/

Q、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ

水中ウォーキングダイエット part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
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【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問120【ゴザレ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/10(木) 14:01:43.75 ID:ZelKAAgZ
ダイエットしてらっしゃいますか? ダイエットおつらいですか?
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう?^^
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を1?燃焼させる為に必要な消費カロリーは7200kcalです。 
※平均的な人が1日で勝手に消費するカロリーは1300〜1800kcalです。(これが基礎代謝です)
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3%ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
 その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
 1時間で200〜300kcalです。

※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ポテチ(コンソメパンチ90g)501kcal ・ローソンおにぎり(梅)183kcal  ・日清カップヌードル(普通サイズ)364kcal
・ハンバーガー(フィレオフッシュ)340kcal ・サッポロ一番塩ラーメン(塩)443kcal
・ケンタッキー(フライドチキン)237kcal  ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋タイプ)741kcal
三大栄養素のPFCバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか?
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね?もちろん質問ありますよね。 ^^

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ  (`・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問119【ゴザレ】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334146215/
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【もう】おやつが食べたいな〜 5【一口だけ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/29(水) 08:01:37.75 ID:EIzb+f0t
前スレ 【間食は】おやつが食べたいな〜 4【今日まで】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313833965/

ムゥ〜おやつが食べたいな〜
あっ、シュークリームだ
おいしそう 食べよう
モグモグモグモグ おいしいな モグモグモグモグ
もう一個ある これも食べちゃえ
モグモグモグモグ モグモグモグモグ
あ〜おいしかった

ねえムーくん、ここにあったシュークリーム知らない?
知らないよ
変だなぁ 後でムーくんと一緒に食べようと思ったのに
おかしいな どうしたんだろう?
あんなおいしいシュークリーム どうしたんだろうね?
あんなおいしいシュークリーム?
それじゃまるでムーくん
あのシュークリームを食べたことがあるような言い方じゃないか?
ワッ しまった
さてはムーくん シュークリーム食べたでしょう?
知らないよ
ほら 白状しないと コチョコチョコチョコチョ
ムヒヒヒヒ 食べた 食べた
ほら やっぱりムーくんが犯人じゃないか
もう おしりペンペン
ムッヒーミンミンミン ムッヒーミンミンミン
ようし ムー汁にして食べちゃおうかな
ムッヒーミンミンミン ゴメンナサイ ムッヒーミンミンミン
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☆踏み台昇降DEダイエットPart105☆

1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/16(水) 08:27:44.71 ID:1Wnzic4L
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット@過去ログ保管庫(古いテンプレとPart5まで)
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

<お役立ちサイト>
●hmDiet(体重・体脂肪率を記録、グラフ化)フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize(体の各部位のサイズを記録、グラフ化)
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart104☆
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1331633818/
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