1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/03(木) 15:22:04 ID:zT75wA/o
プロテインについて情報交換しましょう。
国内、海外プロテインのメリット、デメリットなど
どんどん議論しましょう。


前スレ
【筋肉】プロテイン総合スレッドPart3【強化】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226324145/

FAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3
http://wikiwiki.jp/kenko/?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6
http://wikiwiki.jp/kenko/?%A5%EC%A5%DD%A1%BC%A5%C8
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/03(木) 15:24:59 ID:zT75wA/o
関連スレ
プロテイン総合スレッド63g
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1251958264/l50
【大豆】ソイプロテイン専用スレ3粒目【植物性】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1244202549/l50
日本ブランドのプロテイン総合スレッド Part3
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1248487639/l50
激安プロテイン5
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1192792197/l50
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/03(木) 15:32:37 ID:VWMpuVAg
そもそもプロテインとは害とかないんですか?
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/03(木) 15:57:59 ID:Csopd4WQ
こ、これは1乙なんだからね!
アイスラッガーじゃないんだからね!

AA略
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/03(木) 16:12:38 ID:zjMPMW17
>>3
副作用とか酷いみたいですよ
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/03(木) 19:04:09 ID:/VNpoYCb
>>3
>>5
プロテインは食品代替品だから量を守る範囲では副作用はない。
肉食い過ぎたら体に悪いと同じ程度。
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/03(木) 20:04:48 ID:OQV2/rO7
いまだにステロイドとプロテインを混同してる人って多いんだね・・・

まあ、副作用ってほどでもないが
加工食品と同じで乳化剤とかの添加物はあんまりよくないがな
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/04(金) 00:42:25 ID:UZljjR7u
プロテインって名前が悪いんだよ
馴染みのない人にはプロのテインでなんかのプロが使う謎の粉ってイメージがあると思うのさ
タンパク粉とでも呼称すれば誤解は解けると思う
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/04(金) 15:06:26 ID:egC5baQL
KENTAIのバリュープレーン3kgを3回買ってようやく全部なくなった
チャンピオンのバニラうまいお
ただ牛乳で割ると泡がなくなるまで10分ぐらいかかる・・・
それを冷蔵庫に突っ込んでウマー
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/04(金) 23:06:33 ID:F/hmLiVt
前スレの梅は、早過ぎたな。
過疎気味なんだから990で始めても良さそうだった。
いや、痛々しかったので。
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/05(土) 00:08:23 ID:92EJDLoa
新発売!!グリコMAXLOADホエイプロテイン3kg
驚異的コストパフォーマンスのプロテイン誕生!!
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/05(土) 00:45:00 ID:fEXV1iNI
>>13
次スレ立つのが早いんじゃね?!
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/05(土) 11:15:37 ID:yiJZjSkJ
スポーツドリンクで溶かして飲んだら吸収早いのかな?
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/05(土) 21:33:53 ID:P8s+aCdm
安さにつられて540で20kgも買っちまった・・・orz
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/05(土) 21:47:50 ID:Nf7iR16x
>>17
製造から一年が賞味期限だけど、消費期限じゃないから気にするな。
とは言っても、毎日定期的に飲まないと消化できないな。
飽きるだろうし。
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/06(日) 00:17:18 ID:NLyCj3RG
>>17
小分けしている方がよくね?
殆ど値段変わらないんだし
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/06(日) 08:42:18 ID:pRhXnbij
>>16
全く関係ない
ちなみにスポーツドリンクも軽く薄めて飲むほうが吸収良いよ
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/06(日) 11:42:47 ID:jS8B/bQ4
>>20
そうなんですか…
運動直後は必ずスポーツドリンクで溶かして飲んでました
糞不味いのを我慢してorz
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/07(月) 09:47:43 ID:92MKUQCg
30分以内に飲まないと意味無いと思って飲んでたorz
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/07(月) 11:36:48 ID:UelKiuNw
>>23
そんなもん気にせず好きな時に飲めよ。
肝臓の負担を気にするなら酒やめるとかね。
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/07(月) 17:13:54 ID:kKN4KN+V
運動後30分以内が一番効果的という話はどうなったんだ・・・w
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/07(月) 18:50:00 ID:6ZNh+9su
>25
運動後30分っていうのはインシュリンの話だな。
運動後に糖分やたんぱく質を補給するとインシュリンが分泌されて、
それがたんぱく質生成やグルコーゼン生成を促して筋肉のカタボリックを抑制するわけ。
最新の論文によると運動後よりはむしろ運動前に摂取したほうがいいらしい。

http://www.google.co.jp/search?hl=ja&lr=&client=firefox-a&rls=org.mozilla:ja:official&hs=caG&ei=v9akSoOwGIOUkAWeqdyBBA&sa=X&oi=spell&resnum=0&ct=result&cd=1&q=%22pre+workout%22+%22post+workout%22+insulin&spell=1
ちゃんと知りたいならこの検索でヒットする記事を読めばいい。
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/08(火) 11:16:20 ID:NWuRT76H
【ニュース】盗撮魔を捕り押えた女子高生排便を盗撮される
http://wwwnicovideojp.zz.tc/watchsm6734287
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/09(水) 00:20:35 ID:lL15XRng
プロテインアイスバーって売り出されないかな?
ザバスアクアを冷蔵庫に入れて固めたら、
出来上がったのは、矢鱈と硬いザバスアクア味の氷。食べるのに難儀したよ。
牛乳で作るプロテインなら、市販のアイスバーみたいにならないかな?
試した事ある人いませんか?
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/09(水) 06:52:49 ID:hnqxES0S
>>32 ザバスの金色のホエイのバニラは、牛乳を追加するとホントにバニラシェイク
の味になる。甘さはずっと薄いけど、ブドウ糖を追加して運動後に舐めるのはよさげだな。

ただ、乳糖不耐性の人はお勧めできない。俺の場合ホエイは問題ないが、牛乳を
混ぜるとそれはもう1日中10分と置かず屁が出っぱなしになる。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/09(水) 07:39:19 ID:S/Epcf8p
3kgのプロテインを買いました。

保存は開閉するので小分けした方がいいのでしょうか?
他に気をつけることってありますか?
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/09(水) 07:48:12 ID:hnqxES0S
800g用の缶に入れてるけど、湿気やすいね。1.2kgの袋のほうはチャックが
付いててもやはり上のほうから湿気てくる。
おかげで?溶かしたとき、ちっさなダマができる。

がっちり締めるクリップで閉じるか、密閉できる入れ物が欲しい。
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/09(水) 17:56:26 ID:bD9ENoUw
>>32
もし発売したとしても
サントリーのプロテインウォーターみたいなのか
DNSのプロテインドリンクみたいに割高になりそう
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/18(金) 08:45:36 ID:PQJHVR24
大人だけどジュニアプロテインってどうだろう?
30分のジョクと軽い腕立てと腹筋背筋してる
でも食が細かったりで栄養バランスが悪いんだ。

ジュニアプロテインなら太ることもなさそうだし、効果あるかな?
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/18(金) 09:02:35 ID:gopVebhv
効果って・・・薬じゃないんだから。
プロテインは低カロリー高たんぱくが売りだから食生活次第。
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/18(金) 11:05:29 ID:EplMJFeb
>>38
ジュニア用って炭水化物が多くないかな。
ダイエット目的なら普通のプロテインの方がいいんじゃない。
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/19(土) 19:28:36 ID:x79F4AEr
成分ぐらい見ないとな・・・w
たんぱく質と炭水化物が同じぐらい入ってんだろ?
ジュニアカーボとも言えるw
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/21(月) 03:30:57 ID:8lUc4qnH
初めて買ったザバスのココア味がやっとなくなってきた!
次はどれにしようかな
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/22(火) 11:28:44 ID:nm0lgopr
>>43
バニラの方がオヌヌメ
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/22(火) 11:35:31 ID:x8NOqrs0
バニラ美味いよね。
冷凍バナナと牛乳とサバス入れてミキサーにかけたりする。
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/22(火) 19:05:21 ID:QXharVnZ
プロテインと筋トレで体作った方に質問です。
筋肉ついた後も同じ量持続してますでしょうか?
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/23(水) 05:42:48 ID:ZhPS/76I
筋トレの後に有酸素運動やるならプロテイン摂取は全ての運動やり終わった後って
テンプレサイトに書いてあったけどそんなに消化って身体に負担かかるものかなぁ?
50 :2009/09/23(水) 11:07:11 ID:Fq66Gull
アメリカで1番売れているプロテインの上位にはいつもオプチマムが入っていてチャンピオンは下位どころかランク外だったりするのに
ナゼか2ちゃんではチャンピオンを薦める人が多い...。
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/23(水) 14:09:57 ID:bBFbpszJ
>>50
嘘だよな…
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 00:08:04 ID:hS6aGzuG
>>51
アメリカ全体で>>50が正解かどうかは知らないけど、BBに関してはあってるよ。
ttp://www.bodybuilding.com/store/top50.htm
ttp://www.bodybuilding.com/store/wheytop.html
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 00:54:16 ID:EcH14Y/b
ザバスアクア買ってみた
すっぺぇぇーーーーー

俺にはあわなかったorz
大袋で買ってしまった泣きそうだ
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 01:14:08 ID:0jwaNWPs
DNSのカフェオレを牛乳で飲むとめちゃくちゃ美味い。
主観だがこれほどうまく飲めるプロテインはないね
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 01:35:39 ID:pudOjyu9
>>53
無脂肪牛乳で割るといいよ。
フルーツヨーグルト風に酸味が和らぐから。
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 02:31:16 ID:gCEpYk94
カーボプロテインは朝食に最高だな
必要なたんぱく質と炭水化物楽に摂取出来る
常用するもんじゃないが
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 03:04:09 ID:+6/PsqtJ
牛乳で割ると結構なカロリーになるな。
低脂肪乳でもカーボ多いし、水にしておこう。
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 12:49:03 ID:F8XvDYuq
マッスルエリートで
IDS Sportsのマルチプロホエイアイソレートが

ttp://www.muscle-elite.com/category.aspx?d=1&pid=1962

プロテインのランキング1位になっていたんだけど使ってる人いるかな?
サイト見る限りチャンピオンと比べてビタミンとかいろいろ入ってますが・・・

味とかの感想もお願いします。
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 16:45:11 ID:LalnqS0f
>>58
おいおい、低脂肪乳ごときのカロリーを気にするピザには
プロテインなんざ必要ないぜw。
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 16:46:42 ID:XB3SizZh
>>61
プロテイン無しでのダイエットの仕方を教えてくれ
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 18:31:44 ID:pB3oecbo
>>62

走って汗かいて
3食時間かけて食べる
間食しない
野菜果物多く、肉食べない外食なほとんどしない
ガムをかむ
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 19:23:56 ID:LalnqS0f
>>63
肉は食った方がいいだろ。
牛や豚ならヒレを。鶏ならササミや
皮を取り除いた胸肉など。
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 22:01:15 ID:10zJTbbZ
>>65
今筋肉つけるためにササミ食べてるけど
ダイエットだけという意味では食べない、もしくは魚などで代用した方が良いかと
食べる量減らす(特に夜)のが手っ取り早い
食べる量減らしたら胃も小さくなるから少食になる
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/24(木) 22:30:46 ID:occeRCQd
>>67

腹もちという点では粉より固形物食ったほうがよいよ
それともサイリウムでも混ぜるか?
69 :532009/09/25(金) 05:26:21 ID:/poWFEPU
>>56
やってみた。
すっぱさ30%オフになった。
これでちびちび飲んでみるわ、ありがとう。
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/25(金) 05:59:50 ID:lGC4eTWV
>>69
多少の脂質もオKだったら、普通の牛乳にしたほうが
さらに酸味がやわらぐよ。
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/25(金) 11:21:53 ID:9vyJIyeU
>>53
俺も最初はすっぱく感じだけど、
水を多めにしたら飲みやすくなった。
腹はタプタプになるけどw
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/28(月) 01:02:01 ID:lJjRJZ7g
8時起床して朝食を取り
ジムに行き10時まで運動後、ホエイ系プロテイン21g(ザバスのココア味)を牛乳に溶かして飲んでます。
その後会社に行ってます。
会社での昼飯の時間が14時、晩飯の時間が20時となっておりこの時間はずらせないのですが
朝食、プロテイン、昼飯の間隔が短くて栄養過多になってないか心配なんですが問題ないでしょうか?
3食食べる生活にジムとプロテインを入れた感じなのでプロテインを飲むタイミングがわかってません。
こう変えたほうがいいなどありましたらアドバイスお願いします。
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/09/28(月) 17:52:47 ID:pXFaAHk0
>>73

朝食と一緒にプロテインを飲めばokでしょう。
それよりも
何キロカロリー摂取してるか把握してますか?
75 :732009/09/28(月) 18:11:44 ID:pLbkqm6/
食べたもの、材料が近いものなどを検索して大体ですがチェックしてます。
だいたい1800〜2200kcalくらいです。
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/01(木) 08:33:41 ID:SLidYGkU
自重スロトレしてるんですが、なかなか筋肉痛になりません。
これだと負荷が足りてないから、プロテイン飲むべきじゃない?
脂質や糖質の低いプロテインなんですが。
ダイエット目的です
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/02(金) 13:20:54 ID:spHziAkz
>>80
食事だけではタンパク質が足りないと思うなら摂ればいい。
筋肥大にはほとんど役に立ってないと思うよ。
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/05(月) 19:49:24 ID:WMVldO9b
>80
具体的にどの種目のことか知らんが負荷を高くする方法は考えればいくらでもあるだろ。
自分の体に最適な負荷に設定することがトレの基本中の基本。
負荷調整の基本は稼動域の調整とウェイトの調整だ。

例えばプッシュアップなら足を机の上に置く(ウェイト調整)、プッシュアップバーを使う(稼動域調整)、
ウェイトをバックパックに入れて背負う(ウェイト調整)などをして負荷を高めればいい。
それでも足りなければプッシュアップバーの下に本を敷く、ウェイトを増やすなどすればいい。
体の傾きは30度くらいまでが良い。それ以上高くすると肩への負荷ばかりが増える。
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/19(月) 10:53:23 ID:/i1fhqaf
初めてのプロテインがザバスのココアだったけど消費できたんで
ザバスソイプロテインのヨーグルト味買ってみた!
水で飲むとすごい粉っぽいねこれ
でもホエイ飲んでた時は胃が重くて辛かったんだけどこれは全然負担感じないわ
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/31(土) 00:27:26 ID:HliAQDV+
>>84
オレもザバスのソイプロテイン飲み始めたけど、今のプロテインてこんなに旨いんだなw

8年前くらいにウィダーのプロテインを飲んだ事あったんだが、不味すぎて飲めなかったよ。
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/31(土) 02:06:29 ID:EO46bnZn
ダイエットなどの消費カロリー>摂取カロリーのときはプロテインは重宝するね。

俺は減量のとき食間にソイプロテインを飲んでる。消化吸収が遅いから抗カタボに最適だし腹持ちいいし安いしで3拍子。

さらにグルタミンも豊富
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/02(月) 22:37:21 ID:UqiDSCXF
少し相談させて下さい。
ホエイプロテインを週3〜4日程度(トレーニング後)しか飲んでないのですが、
水を1日2L摂取をあまり意識せず過ごしていたら、
会社の検診の血液検査でクレアチニンでひっかかりました。
やはり水分摂取が足りなかった為腎機能が落ちているのでしょうか?
ちなみに医師はプロテインとの関連性はまだ確定できないと言われ、
数ヵ月後に再検査という事になりました。

再検査までの間、水分をしっかり摂って臨もうと思うのですが、
水分2Lは正直しんどいです。
何か上手く2L飲む方法はないでしょうか?
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/05(木) 12:47:43 ID:IhgomjcM
>>87
再検査の日までプロテインを飲むを止めれば良いだけ。
89 :872009/11/05(木) 21:17:56 ID:SYMiXx1y
>>88
そうですか…
仕方がないので、検査の日までプロテインは止めときます。
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/09(月) 12:41:09 ID:zvEsflYp
>>87

トレーニングでも内臓が疲れちゃいますからね-
高タンパク食による内臓の疲れも東洋医学ではよく指摘されますよ。

試しに
東洋系(鍼灸、整体など)の診療を受けてみると、
「内臓が疲れている」なんて事をいわれちゃいます。
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/09(月) 20:47:33 ID:P+5VPOcw
個人差が大きいんだろうけど、高たんぱくってどれくらいの事をいうんだろうな。
体重60〜70kgの男性で100g程度で内臓に良くないって言われたら、正直どうにもならないな。
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/10(火) 11:42:31 ID:/XCVammf
ウィダーのプロテインとDAKARAのプロテイン、どっちがいいですか?
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/11(水) 00:49:24 ID:EmdC7/A4
>>95
どっちもどうでもいい。
それならザバス買えよ。
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/11(水) 16:10:28 ID:avN9UAsk
これから夏に向けて、筋トレを始めようと思ってます。 
プロテインも買う予定ですが、どれが一番飲みやすいですか? 
今まで一度も飲んだことないです。 
スレチですが、筋肉痛になってる時は、筋トレ禁止ですよね? 
三日に一回のペースでいいですかね? 
長文すみません。親切な方教えてください
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/11(水) 17:46:00 ID:6lcJ6lkC
>>97
>>1
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/11(水) 18:02:48 ID:zEou9WG0
ああ…1proteinでchampion買ってしまったが、ウエイトトレの方見ておけば良かった…
しかも今、違う所で2つ買えば1個オマケあるし
紙の内蓋が取れていない事を祈る
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/11(水) 18:05:03 ID:6lcJ6lkC
1個無料のやつは同じ商品2個でその商品が1個無料だからチャンプは無料にならないよ
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/20(金) 01:16:11 ID:m6JLdeAH
あんまりクレカ使いたくなかったからリアルライフで買ったけど、
1proteinのほうが安かったな…。
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/20(金) 19:24:52 ID:OxawZUgM
ザバスウエイトダウンで痩せた人いるの?
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/21(土) 00:10:34 ID:pZwUKpSQ
>>104 たしかにソレは飲んでたし、痩せたといえば痩せたけど、別にウエイト
ダウンのおかげじゃないな。

オプチマムでも何でも安い海外製のでいいと思う。
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/21(土) 01:10:05 ID:ZFUDyRBu
>105 オプチマム・・・ そうなんだぁ ちょっと調べてみるわ ありがとう\(^O^)
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/21(土) 06:01:32 ID:pZwUKpSQ
んなのカタボリック抑止とカロリーコントロールを容易にする為だよ。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/21(土) 07:14:17 ID:pZwUKpSQ
>>106
ああ、実を言うとオプチマムは海外製プロテインの中でも少々高めだが、アメリカでは
一番の人気メーカー。でも日本製よりずっと安くてマジ美味しい。

つか、体重をこれ以上下げるの難しくなったから、もはやボディデザインのために
筋トレしてプロテイン飲んでる。
明日から海外出張だから、またプロテインとショットガンを仕入れてくるつもり。
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/21(土) 10:36:05 ID:d0moCnjR
>>104
「ダイエットコーラで痩せた人いるの?」
ってのと同じくらいずれたこと聞いてる事に気づいたほうが良い。
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/21(土) 12:22:01 ID:XPe40V7u
>>108
うん、それがわかっていない奴が多すぎじゃないか?

もうそれテンプレに入れようぜ次スレがあるなら
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/21(土) 14:45:57 ID:2joeUeDd
すみません、高蛋白質、低カロリーといえば卵白でしょうか?
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/21(土) 16:23:31 ID:ISN88+KU
ツナ缶って意外と高いんだよなぁ。
近くのスーパーだとノンオイルの方が高くてやるせない気持ちになる。
卵ってどうして食べるのがいいだろ?ゆで卵?
うどんとか牛丼食べるときは2、3個割ってるけど。
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/21(土) 18:57:06 ID:aMZneXAH
親が車の試乗で貰った、プラスチックの容器に入れて、レンジでチン
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/22(日) 12:25:37 ID:wQUvhyc2
プロテインは540プロジェクトってところが国内海外合わせて最安値
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/22(日) 19:17:21 ID:JfHLpd4p
ノンフレーバー、溶けない、泡立つの三つを慣れれば最強だよ。
特にソイは減量の際に重宝する。
味は乳臭い、豆乳が粉っぽくなったような感じで不味いわけじゃない。
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/23(月) 11:54:38 ID:z1W2+wXN
ザバスウェイトダウンなんてただの詐欺商品。

飲まないほうがウェイトダウンするし。
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/23(月) 19:14:36 ID:fh+SF6dQ
>>119
え?今はそうなのか?
前にダイエットしたときに使ったが、
その時は4ヶ月で85キロを73キロまで落とせた。
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/24(火) 01:05:15 ID:WlTo5N4E
>>119 ちょーマジィ?w ザバスウエイトダウンやり始めたっつーのw
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/24(火) 01:12:16 ID:WlTo5N4E
>>120 がんばれそうな気がしてきた。

10?以上もすごい!

見習いたい
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/24(火) 01:16:32 ID:/BvI4d+W
というか、体重落とすために飲むものじゃなく、
筋量をなるべく維持しながら脂肪を落とすフェーズで飲むものだからな。
単純に痩せたいだけなら飲まないにこしたことはない。
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/24(火) 01:22:12 ID:EY/Y6FtA
そうそう。うまく使えば基礎代謝維持しながら痩せられるよ
もちろん飲むだけでは痩せない
125 :1202009/11/24(火) 07:05:02 ID:ILuKQnix
>>122
念のため、
当時、仕事が暇だった上に田舎にいたもんだから、
関節痛と筋肉痛に苦しむ位(元々、運動不足もあったけど)ダイエットした。
雨が降らない限り、朝約1時間のジョギングと、帰宅後のウォーキングと自重トレ。
仕事が、現場監督なもんで、仕事中は職人さんの力仕事の手伝いとか。
で、筋肉痛の緩和になるかな?と思って飲んでた。
今は、仕事も忙しくなって、きっちりリバウンドしたよ。
今、再チャレンジ中
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/24(火) 13:22:06 ID:QqIuG9Fi
つーか、体重g分程度なら食事で充分だよ。
自重レベルの筋トレでもいらないな。
飲むならしっかり筋肉維持に適した負荷をかけてやろう。

ちなみに>>124に書いてる基礎代謝維持とか、プロテイン関係なく無理だから。
体面積にある程度比例するから落とせば代謝も落ちる。
脂肪だってカロリー消費はしてるんだよ。
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/24(火) 15:31:33 ID:EY/Y6FtA
基礎代謝代謝維持出来ないのはわかるけど、食事制限のみで落とすのと、ウェイト取り入れて落とすのとじゃ
両者の基礎代謝に絶対的な差でるだろ?

プロテインはその助けをするやつさ
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/24(火) 20:45:32 ID:D17n2XHC
>>120-121
運動しないのなら意味が無い。
運動しないならダイエットコーラ飲めば痩せると言ってるのと同じ(笑
カロリーが控え目で、運動をする為の飲み物。
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/24(火) 23:17:43 ID:sd20zVk1
>>104

就寝前にサイリウム混ぜて使ってます
73キロ19%から66キロ13%までに痩せましたよ
ホエイ、カゼインより一回分のカロリーが低くいのと、手軽にてにはいること、腹持ちがよいこと、国内のソイの中では味が良いことが使ってる理由です
あなたが言うほど悪い商品じゃないし、単なるホエイの商品よりも、減量むきのプロテインだと言えるでしょう
まあゼロカーボプロテインやwpiでもいいですが、安価で入手しやすいということで…(笑)
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 02:58:07 ID:WbLDIF6K
実際ソイプロテインは減量時には非常に重宝するよ。

上の人が書いてる540が安すぎるからザバスは高くて買えない
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 04:39:43 ID:i9bvTcOt
ソイでもホエイでもあんまり関係ねぇよ。
ホエイだってソイと比べて劇的に高カロリーってわけじゃないし、
脂質だって多くのホエイ製品が1%程度だしね。
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 06:38:13 ID:WbLDIF6K
>>131
カロリーは関係ない。たいした差じゃないし

それより吸収速度の違いが大事。ソイは吸収速度がホエイと比べて遅いから腹持ちもいいしアンチカタボに最適なんだよ


ってかアンチカタボ以外の理由でダイエット時にプロテイン摂取する必要あるのか
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 07:16:53 ID:EVxVfKvr
ソイもホエイも吸収速度に差は無かったはずだが・・・
カゼインは若干遅かったはず。

吸収速度を遅らせたいのなら、脂質を少し混ぜれてみれば良い。
オリーブオイルでも垂らせば良いんじゃない?
別に、運動している、いないに関わらず、蛋白質は減量時でも多めに摂っといた方が
無難な栄養素ではあると思う。

しかし、普段トレーニングしてないのなら、アンチカタボとか気にする必要も無いのでは?
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 07:19:36 ID:BOfbKcuz
>>132
君こそ、ダイエットと減量を混同してないか?
ダイエットは、見た目を良くするのが主眼。
医者から痩せろ(;`皿´)って言われる奴の減量とは違う。

ダイエット目的でザバスのウェイトダウン買うのは、
僕みたいなのが、ガルシニア?だのに惹かれて買うだけだ。
本来なら、安い方の大豆系で十分だと思う。
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 10:22:45 ID:0ID0INVq
ザバスのウェイトダウンを飲みきって、1Proteinからチャンピオンのチョコ味買ってみたけど、
何これ、すげぇ甘い…orz
元々ピザだったから甘いもの大好きなんだけど、これは耐えられそうにない。
アメリカ仕様とはこのことか。

もしかして分量間違ってる?
チャンピオンの5LBサイズなんだけど、1スクープに4〜5オンスで割るって書いてあったから、
32グラムの粉に150mlの水で割ったんだけど、粉と水が半々ってか、粉の方が多いくらい。
チャンピオンの容器にスプーンが入ってなかったから(もしかして沈んでる?)、
ザバスの1杯7グラムスプーンで4.5杯入れてるんだけど、間違ってないよね?
(ずいぶん粉が多い印象だが)
プロテイン初心者のため、間違ってたら指摘願います。
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 10:34:39 ID:wgjsJ+xK
>>135
チャンピオンのスプーンは蓋開けたら入っていて、
色は赤、柄は短く、掬う部分は深めだぞ。底に埋まってるんじゃないの。

まあトロピカル味よりは美味いでしょ
137 :1352009/11/25(水) 10:38:56 ID:0ID0INVq
>>136
サンクス。やっぱりスプーン入ってるんだね。
帰ったら調べてみます。底に埋まってるんだったら、飲みきらないと出てこないね。
とりあえず分量的には間違ってないと思うので、少し多めの水で薄めてなんとか飲んでいこうと思います。
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 10:48:36 ID:Bej6biSD
>>137
150mlじゃ流石に少ないね
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 17:21:01 ID:WbLDIF6K
>>133
え!吸収速度に差はないの?じゃ成分の違いのみ?

俺は普段からトレーニングしてるから気にするよ!
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 18:20:19 ID:oRSn2FjU
>>140
有るって
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 18:55:14 ID:WbLDIF6K
>>141
そうだよね?!

うわ〜焦ったわ〜取り乱してしまったよ
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 20:45:57 ID:qvI8k/yB
ソイは腹持ちがいいよ。ホエイと吸収率は変わらないとかいう人もいるが、
体感的にそうでもない。

仕事を必死で切り上げたから、今日はプロテインとサプリを買いに行けそうだ。
ショップの棚さらってやる。
やっぱアメリカはサプリ安いわ。ビタミン剤も日本の1/3の値段とかだし。
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/26(木) 03:33:56 ID:jN7+xGXs
>>137
分量間違ってるよw。ザバスのスプーン4.5杯は大杉だよ。
ザバスのスプーンすり切り3杯=チャンプのスプーン1杯です。
これは実際にやってみたので間違いない。
ザバスとチャンプでは粉の重さが違うからこうなるんだろうね。
で、水は200ml程度がいいでしょう。
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/26(木) 05:17:23 ID:jWTlMzHt
>>140
ソイ、ホエイ共に吸収速度にさほど違いはありません。
カゼインは唯一若干遅めですけど、蛋白源の消化吸収速度を気にしても
正直、あまり意味はありません。

元論文張ってもいいけど、分かりやすい方でこれ張っときます。
http://hisajp.com/2008/05/post_724.html
でも、そんなに何を焦る必要があるのですか?

筋肥大目的での蛋白補給であれば、吸収速度や摂るタイミングよりも、摂取する
総量を気にするべきです。
後は、運動後のケアをしてればそれで十分と思いますが。

カゼインが若干遅いけど、他のプロテインと比較して割高だった記憶がある。
しかし、そこまで吸収速度を遅らせたいのなら、それこそ牛乳と混ぜて(低脂肪ではない普通の)
飲めばそれで十分。

ちなみに、吸収率はソイもホエイも同じです。
146 :1352009/11/26(木) 09:22:03 ID:e2HPy9q7
>>144
ありがとう。粉の真ん中くらいからスプーンを掘り出して、
ちゃんとした分量で量ってみました。
ザバスのスプーンでは多すぎたようです。
アドバイス通り水も200mlにしてみたところ、前よりは飲みやすくなって
これならなんとか消費できそうです。
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/26(木) 09:56:02 ID:ym8jwyvw
>>145
ソイの項目で↓の様に書いてあるけど…………
 吸収速度はホエイと比べると遅いとされているが、カゼインと同じ考え方で、寝る前などは吸収が遅いために長時間供給されるから良いと言う考え方もある。
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/26(木) 11:01:41 ID:ywmYJTBY
うん。おもいっきし書いてあったね(笑)つまり145の完全な勘違いか


ソイの方がグルタミンとアルギニンが豊富なのは知ってたけどBCAAがホエイとかと比べて多いって本当なのかな?
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/26(木) 18:03:24 ID:8Md2sA/4
>>148
大塚製薬の宣伝では肉、魚、卵、乳に多く含まれるってあったね。
国内大手の大豆系プロテインには、添加してるってんじゃないの?
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/28(土) 07:24:35 ID:ZFKM4YtW
145の返答がない。

勘違いは誰にでもあるよ!
戻ってきてくれ〜
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/29(日) 16:30:04 ID:Bgis5f/G
ちょっと質問させてほしいんだけど
親と祖母が友人からすすめられてGR2コントロール プロテインシェイク?てのをダイエット目的で買って飲んでるんだが知ってる人いるかな

ググってもあんまり出てこないしメジャーじゃないみたいだからいまいち怪しくて信用できない・・・
あと味が気持ち悪い程甘くてどうすれば飲めるか試行錯誤してる
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/29(日) 16:38:51 ID:u3HhFfsU
>>152
業者死ね
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/29(日) 17:43:52 ID:NDlKzKgS
>>153
宣伝ならあと味が気持ち悪いなんて言わないだろ
いちいちウザい
メジャーじゃないやつは語っちゃいけないのかよ
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/29(日) 20:32:30 ID:Bgis5f/G
伏せ字にすればよかったかな
でも伏せ字だとわからない程マイナーでw

あ、後味じゃなくて「それと、味が〜」てことね
わかりにくくてサーセン
ふたを開けた瞬間からにおいがすごい甘いんだ
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/29(日) 21:06:16 ID:69Jq6VZG
>>155 これってプロテインたって50%しか入ってないじゃないか。
プロテインというよりむしろウエイトゲイナーとか、ザバスとかグリコが
出してる子供向けプロテインとかいうのと同等だな。

500gぽっちで9000円弱とはボッタクリもいいとこ。

ビタミンとミネラルが追加されているようだが、MVMを別に買えば安いし間に合う。
プロテインは単なる食品というかお菓子の類なのだから、プロテインを飲む
理由をはっきりさせるべきだな。痩せる魔法の薬などでは決してない。
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/29(日) 21:29:36 ID:jlLxVHHH
>>155
説明見た限り↓のスレ向きのようだが、まあ向こうのスレでもボッタクリ商品扱いされるだけだろうな
【シェイク】置き換えダイエット総合 4食目【食品】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258961416/l50
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/29(日) 23:50:59 ID:Bgis5f/G
>>156
50%ww最早プロテインじゃないw
単価はもっと安いけど・・なんかセットみたいなやつでこれが2個あるから損したことには変わりないか

>>157
プロテインよりシェイクだね
こっちのが合ってるかも。誘導トンクス



今体重計りながら頑張ってるようだし子供の自分が言っても説得力ないだろうから
使い切ってあんまりよくないって事に気付いてもらうしかないか

昔自分が遊んだ粘土の香りがするやつなんてやめてもっといいの探してくる
何かあったら今度から置き換えスレ行きますね
長文スマン
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/03(木) 17:29:46 ID:5StjOIcO
ソイはイソフラボン過剰にならないのか?

ホエイは「乳がんと牛乳」って本読むとちょっと怖い

ってことでヘンプ(麻)プロテインを選択しようと思うけど
だれか使ったことある人いませんか?
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/03(木) 18:12:57 ID:8ecubWQQ
>>159
イソフラボン入ってないソイプロテインもある。メーカーに聞くのが一番

あと入ってても少ない奴のが多いよ
イソフラボンは脂溶性だしね
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/04(金) 06:57:38 ID:fEOInHRR
イソフラボンには2種類あるが、問題のグリコシド型は精製しないと有意な吸収率の
差は出ないとか。

http://www.540project.com/qa.html のQ11
http://202.239.155.79/corporate/life/research/about/polyphenol/soy.html
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/17(木) 17:41:15 ID:HIizf+In
プロテイン飲んで運動しなかったらどうなる?
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/17(木) 18:26:01 ID:EGuMm6IX
チャンピオンのプロテイン買ってみようと思うんだけど味が違っても栄養はどれも同じなんだよな?
どれが一番飲みやすい?チョコは甘さがキツそうだからそれ以外にしようとは思うんだけど
ちなみにプロテイン買うのは初です
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/17(木) 18:34:53 ID:xkhhOJdI
>>162
たんぱく質含有量が多い食品を飲んだだけだから気にする必要なし。

>>163
栄養は若干の違いあるよ。
どれも一長一短だから好み次第だね。
飲んだことないからわからないけどバニラは地雷らしい。
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/17(木) 18:38:07 ID:EGuMm6IX
>>164
分かった。とりあえずストロベリーいってみます
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/17(木) 20:21:12 ID:JzRDUnsL
>>162
腹が出る。デブになる。
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/17(木) 20:29:15 ID:xkhhOJdI
>>166
消費>摂取ならなりようがない。
あくまで高たんぱくが売りの食品だ。
モノ自体が太るかのような書きこみは止めな。
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/17(木) 20:38:09 ID:d7ngj72b
>>162
尿酸値が上がる
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/17(木) 20:47:08 ID:JzRDUnsL
プロテイン飲んで運動しなくて
消費>摂取なら
やせ細って死ぬやろ
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/17(木) 23:05:20 ID:xkhhOJdI
プロテインよりも普段の食事量を増やす
たんぱく質が足りないようならプロテインで補う
増量中はそんなに飲む必要がない
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/17(木) 23:08:39 ID:CS6F1A2S
ジョギング(っても、いつも全力で10km)と腹筋だけしかやってませんが
走力目的でプロテイン飲んでも効果ありますか?
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/18(金) 15:51:20 ID:bkkb5/N0
>172
疲労回復のためにホエイプロテインを摂るのはありでしょ。
>173
矛盾してないよ。ただ太るにしても、筋肉付けるにしても、大量の炭水化物と
タンパク質を摂る必要がある点でまったく一緒。
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/19(土) 13:01:03 ID:2kSrOixD
筋肉痛の時はまったく運動しないようにしてるんだけど
その時はプロテイン飲まない方がいいのかな
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/19(土) 19:58:59 ID:FBmvwGvm
>>176
むしろ筋肉痛のときこそ飲め
絶賛筋肉修復中のわけだからな
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/21(月) 04:17:05 ID:UNd+XreQ
かつてウェイトリフティングの強化選手だった頃は、毎日嘔吐きながらプロテ
イン押し込んで過ごしていたものだったが、約10年ぶりに復帰に向けてプロ
テイン買いに行ったら種類の多さに驚いた。
俺達の時代と言えばメーカーはまだザバスとウィダーしかなく、種類や味も各
数種類ずつしかなかったものだが、今はスポーツ用品店の一角の棚を全て埋め
尽くす程の種類の多さになっているんだな。
何より驚いたのは、当時はインターネットも普及してなく、海外でしか手に入
らなかったような幻のメーカーの商品が今では普通に日本向けの正規品として
売られていた事だ。
こんな恵まれた時代に生まれていれば・・・
あと十数年早く生まれていれば俺はオリンピック出られただろうな・・・
迷いに迷ったあげく、ザバスのアクアグレープフルーツ味とアセロラ味を買っ
て帰ったのだが、その味にも仰天した。
ハードトレーニングの後にダマだらけのドロドロヘドロを嘔吐きながら飲む、
その行為自体が精神修行だったのだが、何これ?普通のスポーツ飲料やん?

俺はちょっとあの頃の方が恋しくなった。こんなのじゃ精神的に軟弱なスポ
ーツ選手が増えるばかりだ。
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/21(月) 13:29:10 ID:yK71Jnk2
>>180 はコピペだな。ウエイト板にも貼ってあった。
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/21(月) 15:26:51 ID:tUuInBzE
俺なんかキッコーマンの大豆プロテイン愛用してましたよ。安いから。
大学生協で1kg3500円だったかな。
184 :1802009/12/21(月) 19:40:55 ID:kPUYdi+L
大豆やカゼインのプロテインはまだマシでしたよ。
当時はまだホエイが出たばかりで、ホエイは溶かすとキャラメル状のダマが大
量に出来て、歯にくっつくと中々とれなかった。
溶けたものも喉や食道の途中でくっついて中々胃に到達してくれなかった。
胃に到達したもの達も消化が難しく、大量のガスが発生して飲んだ後数時間は
ゲップと屁の嵐だった。
そのせいで学内でも俺の近くに女は近寄りたがらなかった。
あの頃に今のようなプロテインがあったら、俺は間違いなく今のような孤独で
肉体労働ばかりの虚無感溢れる独身生活を送らずに済んだはずだ。
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/22(火) 17:45:14 ID:8ALZ4sNW
>>184
プロテインのせいではない。
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/22(火) 23:50:59 ID:2d3nh0/C
>>184
プロテインの暗黒面に堕ちたか…未熟者め
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/27(日) 21:16:53 ID:/tpYFOwV
体脂肪落としたいけど筋肉落としたくない場合はソイがオススメってこと?
DNSのホエイがあと1kgくらいあるから次買う時はソイにした方がいいか自分じゃわからないです
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/27(日) 21:41:01 ID:4/XfkUN/
>>188
アミノ酸スコアが同じなら関係ない。
ホエイで腹壊す体質の人がいるから腹に優しいソイを飲んでる人もいる。


>体脂肪落としたいけど筋肉落としたくない場合


これは何よりもトレの内容の方が数倍重要。
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/27(日) 22:14:23 ID:iQytdpM3
>>189
有効なトレ内容押してください
194 : 【豚】   【750円】 2010/01/01(金) 21:51:46 ID:ZoGjCeFc
先生方、あけましておめでとうございます。
今年もご指導の方、よろしくお願いします。
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/02(土) 13:29:16 ID:N020OhJT
話題のプロティンダイエット!!

http://dietpro.hannnari.com/

無理せず美味しくやせれる!!
今年こそスリムな体を!!
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/29(金) 01:38:24 ID:Y+cANF62
ベッカムの体にしたいんだがおすすめプロテイン教えてくれ
因みに180センチ65キロのガリだが鳩胸で胸板はそこそこある
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/30(土) 02:04:02 ID:ndQWhUbT
質問です
プロテインを飲んで筋トレして+10kgになったとして

?プロテインをやめて筋トレを続けた場合
?プロテインをやめて筋トレもやめた場合

体重と筋肉量はそれぞれどうなりますか?