1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 01:27:21 ID:j7xmBhGO
よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
(同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い)

ウォーキング&ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット30週目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288746974/
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 01:30:18 ID:j7xmBhGO
Q.スネが痛くなる。
A.よくあることだからキニスンナ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
http://www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php

Q. 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか?
   さらに効果が出る方法はありますか?
   何回かに分けて歩いて効果ありますか?
   ……等々の「効果を確かめる質問」
A.ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
  細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが何よりも一番効果ある。

Q.どのぐらい歩いたらいいの?
A.1日1万歩を目安に。

Q.全然痩せない。
A.人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q.服装は何がいい?靴は何がいい?靴下は何がいい?私のこと好き?
A.好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q.雨の日どうしてる?
A.少々の雨なら歩く&走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く
  入念なストレッチ、ヨガ、骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除(模様替え)
  お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え


◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
http://www.heat.gr.jp/

◎天気予報
http://tenki.jp/amedas/


 ○  >>1 乙 もうお前に用はない 
 く|)へ
  〉   ヽ○ノ
 ̄ ̄7  ヘ/
  /   ノ
  |
 /
 |



以上テンプレでした
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 07:03:52 ID:lDe2xAH8
テンプレの意味が一部わからないので質問しますが、
「冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。」
について、
空気が乾燥してるとどうして風邪に繋がるのか教えてください。
それから手洗いは空気の乾燥と何か関係あるのでしょうか。
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 07:20:06 ID:ivrSw1F5
ジョギング1時間した後に、朝飯(適量)食ってごろ寝はアウトなのか?
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 08:38:49 ID:XLkOJPOO
>>4
風邪、乾燥 あたりでググれ

なんというか…小学生?
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 10:23:32 ID:y8wST8N5
>>4
かぜのウイルスは、かんそうがだいすきです。
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 11:10:56 ID:JS7XNOxo
走りたいのに筋肉痛がいつまでも治らない
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 14:15:24 ID:MMoUxH9O
>>10
走らないから治らないんじゃない?
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 14:26:26 ID:alxjhLq/
>>10
動けないほど酷い筋肉痛じゃなければ走っても大丈夫さー
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 16:26:40 ID:uMAK+2Oc
1週間の記録

17日 10km
18日 0km
19日 14km
20日 6km
21日 11km
22日 7km

無職だし暇だし
毎日歩いてるけど一向に減らない
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 17:01:57 ID:jwXw0ytP
>>13
いつからはじめたの?
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 17:16:42 ID:eeUTHzdZ
昨日からやろうかなーと思い立ったんだけど1.5km走ると限界
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 17:44:13 ID:jwXw0ytP
>>16
明日は1.7km走れるよ
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 18:36:03 ID:JS7XNOxo
最低速度のジョギングでも足全体が生まれたての子鹿みたいになって
完全に無酸素運動になってしまうわ。道のりは遠いなぁ
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 19:23:20 ID:sLEWJryN
>>19
小鹿のような細い足になったのかうらやまと思ったw
プルプルしちゃうってことか
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 19:33:49 ID:y8wST8N5
明日は朝から歩くぜ。
お遍路以来の本格的な峠越えで、楽しみでたまらん。
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 19:54:10 ID:ohW/VUSH
今日は暖かいというより、暑かったね。
半袖で十分だった。
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 19:55:47 ID:GVssrrr+
暑い寒いって場所によるだろ。いちいち書き込まなくていいんだよ。どうしても書きたいなら地名も書け。
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 20:08:56 ID:ZxVp4NU8
一日中歩いてたら2ヶ月で25kg落ちた。
病院入れられた
なんでorz
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 20:19:47 ID:ZxVp4NU8
よく分からんが80kgから58kgまで落ちた。血液検査で栄養状態最悪。その上に「30kgまで落とします」宣言したら只今精神科orz
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 20:35:51 ID:ZxVp4NU8
うんおかしいよね。わかってるorz
でも歩いてないのに病院食だけで痩せた。
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 10:08:31 ID:l8+4wU28
昨日は病み上がりで一週間ぶりにジョギングした。
疲れた (:D)rz
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 10:22:55 ID:GOUIWQ0o
ウォーキングを始めたばかりの頃はわずか5kmで脹脛が悲鳴を上げ、股関節にも違和感が出た。
当初はジョギングなんて自分に出来るとは思えなかったが、3ヶ月経過した頃から少しずつジョギングできる
ようになって来た。半年以上が経過し、自分なりにではあるが今もじんわりと運動能力が向上している。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 10:40:22 ID:Yy4AbOeF
祝日なんで朝走ってきたが、疲れた・・・
夜走るのは結構楽なんだけどな。
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 11:37:05 ID:5/XW9V9c
>>13
そんなもんじゃ減らないかもよ
俺は10kmウォーキング1年半やったけど体重が減らなかった(元々増加傾向だったが)
2ヶ月前から15kmウォーキング+ご飯の量を2/3にしてようやく減り始めた
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 11:47:57 ID:m+4HFNal
ウォーキング1時間やっても300kcal程度だしな
脂肪1kg減るには24時間歩かないといけない。
脂肪減るけど筋肉も増えるし、30時間歩いてようやく体重1kg減だろうか
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 12:16:25 ID:vqtIH1sM
ウォーキングで17キロ痩せた

ジーパンが34インチだったのが

最近ベルトをしても

ズボンがゆるいので

ユニクロでサイズを測ってもらったら

32インチだった

店員に「どうされたのですか」と言われたので

思わず病気の長期療養で

痩せたと言った
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 12:56:08 ID:K7+vIMp6
>>38
「恋患いかな、君の事を思うと食事が喉を通らなくって、、」
とか気の利いたジョークを頼むよ。

まー俺みたいに、キモデブ扱いを受けても責任は取れんが、、
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 14:13:28 ID:JUUYBIV7
防寒シャツとタイツとグローブとヘッドギア買って満足してしまった。
まだ一度も走ってない。ヘッドギアだけはなんちゃってシャドーボクシング
で使った。
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 16:27:30 ID:L7Z99yCX
虫柱に気付かずに突っ込んでしまい体中に虫がくっついて大変なことになった
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 20:44:27 ID:p1sNaWSM
早朝外を走るなんてムリな季節になりました・・・ので、
Ti22PRO買いました。想像してたよりはるかに静かで、大変満足。
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 21:59:43 ID:m+4HFNal
ケンタッキー3つ食ってしまった・・700kcal。食後のアイスも食べたすぎる。
走っても全然減らないなほんと
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 23:38:34 ID:U0tLzyd1
今日住宅街をイルミネーション求めてうろうろした
イルミネーションといっても田舎なんで木に電飾ピカピカくらいだけど楽しかった
もっとはやくからやってればよかったな〜
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 00:57:41 ID:VsW4lzxJ
アイス食ったらタガが外れてサンドイッチも食ってしまった・・
走る量倍にしないとだめだな・・
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 01:28:16 ID:CanPUQuZ
なかなか痩せないなと思っていたけど、まだ7回しか走ってないw
今日人生初14km走ったよ!

23 14km
19 9km
17 10km
15 7.8km
14 5.8km
13 5.8km
02 5.8km
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 03:44:13 ID:CanPUQuZ
そうなの?最初の5.8kmから2週間筋肉痛が無くならなかったけど・・・
2回目以降はしっかりストレッチしてから、息が弾まない程度に走ってます。
1時間10kmのペースで13回走れば約1kg相当痩せるらしいので、あと71回走らないと・・・
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 07:17:29 ID:kUA9vWNz
毎朝往復10キロ走ってはや6日。

な〜んで、体重微増してんだw?

最近、コンビニすら行ってないのによ〜
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 07:18:10 ID:7oyoHdW8
>>3のQ. 散歩中の犬が・・・
てうんこのこと? 飛びつかれたり吠えられること?
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 08:23:24 ID:BH/VF/6H
>>55
>1時間10kmのペースで13回走れば約1kg相当痩せるらしいので、あと71回走らないと・・・
そう考えると苦痛にしかならないからw
それだけ走れてりゃ必ず落ちるんだし、楽しく走る事だけ考えた方が得だと思うよ
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 10:45:08 ID:tRl5T6Av
年末年始の飲食でエネルギー過剰にならないようにしないとね。
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 11:48:09 ID:rH410Gvm
>>56

食欲増大してませんか??
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 12:16:55 ID:sn0a2mSz
1時間半ウォーキング終了〜
FM聞きながら歩くんだけど今日はエイズエイズ煩い。
クリスマス=性夜だからかーと思いながら歩いた。
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 14:23:03 ID:kUA9vWNz
>>60
特に変わった事は無いんですよね。
ジュース飲まないように水に変えましたし・・・
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 15:25:10 ID:rH410Gvm
>>56
微増ってどのくらい?
誤差の範囲じゃない?
長いスパンで見守りましょう。そのうちカタンと落ちますから。
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 15:27:02 ID:gI8H3jMK
とりあえず、3ヶ月は続けてみなよ
それで減らなかったらまた相談すればいい
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 15:55:50 ID:TaGMxDdx
>>64
疲労物質がたまっているんだよ。
水分量が増えているんだ。
そのまま走り続ければ必ず減るから安心しな。
今直ぐに体重を減らしたいのであれば、明日から走るのをやめればいい。
水分が減って体重が減るから。

以上は、食事制限をした上での話しだ。

ぶっちゃけ10キロくらい走っても普通に飯食ってたら減らない。
普通以上に食っても体重が減るのは毎日30キロ以上走っての話だ。
ジョグ程度を過信したらダメだかな。
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 17:11:06 ID:kUA9vWNz
56です。
なんか、俺の書き込みで色々考えさせてしまったみたいで、なんかスンマセン(汗

皆さんの仰る通り、そんなすぐに結果が出る訳ないよなと自分の甘さを再認識しました。

とりあえず、これからも黙って続けてきます。
ご教授ありがとうございました。

スレ汚しすんませんでした。
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 21:03:26 ID:Ue5Jfhs8
さーて、イブの夜はどこ歩いてこようかな〜
あえて人通りの多いとこ行ってみようって気がする
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 21:14:53 ID:D4mBR9hz
最近、走ってる途中から頭痛がしてくる。
今日は10km走ったら頭痛が酷くて倒れそうになった。。。

俺の体ではオーバーワークなのだろうか。
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 21:17:30 ID:iVXmg4Lv
>>73
走る前に病院。ガチで。
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 02:04:43 ID:a4YULYeO
>>73
クリスマスののろいよ!
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 11:01:41 ID:5qkdqcsj
>>73
一度総合病院などの施設で健康診断を受けてみたら?
担当医に症状を伝えれば適切な診察してくれるよ
自分の身体をの状態を知る良い機会だから行って損はないと思う
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 11:42:12 ID:1pl58Zwx
ウォーキング+エアロバイク+内転筋エクササイザーで10kg痩せてやる。
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 13:09:35 ID:NSX4gBaC
>>78
全ての時間分エアロバイクやってる方が効率が良いと思うが
ウォーキングなんてそんなに消費しないよ
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 13:32:00 ID:1pl58Zwx
>>79
はっ!き、気がつかなかった;
特に内転筋エクササイザーは効果があるのか疑問だ。CMに騙されたか。
来年こそは引き締まった、いい体になりますように。
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 13:33:20 ID:1pl58Zwx
でもウォーキングもやっぱりやりたいんだよね。
早朝のいい空気を吸いながら歩くのは格別。
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 13:39:51 ID:1gQhipWh
ウオーキングは好きだからやってる。もちろん痩身効果もあるけど。
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 13:59:30 ID:g+lbgGHO
30分以上ウォーキングすると体の健康も心の健康もいい
鬱病治療に使われるくらい精神面にもいい
ウォーキング中は妄想しながらだと気付いた時には一杯歩いてる
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 14:39:37 ID:a4YULYeO
今の時期はウォーキングは寒いよ・・・スロージョグでも体が暖まるのに30分かかるもん
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 14:57:57 ID:piw23a2r
とりあえずメリークリスマス
あぁ…つまんね
今日も歩き、走りをして終わるのか
本当なんなのこの人生
馬鹿野郎〜糞野郎
楽しい気分になれない
退屈な人生は地獄だ
30になっても無職
このままじゃ寝たきりになるから体力作りしてるが、意味わからん
あークソッ
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 14:58:22 ID:eI2JBI1h
>>81
骨を強くしてくれるんで、ウォーキングやジョギングを組み込むのは正解。
出来れば、太陽光を浴びながらがベスト。
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 16:40:53 ID:piw23a2r
ウォーキング&ジョギングしてきた
こんな事して人生変わるのか不明
今、二ヶ月目
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 19:17:30 ID:auuMv6Ae
他にやることがいくらでもあるだろ。
W&Jはまっとうな生活をしてる人が健康維持の為にするものだ。
続けても、体型は変わるが人生は変わらない。
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 19:23:38 ID:1pl58Zwx
>>85
実はイエス・キリストが誕生したのは秋頃で、しかも2010年前ではなく、
紀元前2,3年とも言われている。これが考古学者の定説。
クリスマスというのは虚構なんだな。
そう腐るなって。俺もわけあって無職だけどウォーキングで爽快になってる。

>>86
なるほどね。エアロバイクの負荷とウォーキングの負荷は違うよな。
今日は朝日をいっぱい浴びたよ。
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 19:44:13 ID:ig3ijw3P
食べて、飲んで、歌って、踊って、喋って、笑って、働いて、寝る。

これが健康ってやつですよ。
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 21:04:57 ID:a4YULYeO
半パンでジョグに出かけたら、あまりの寒さに引いた。最近妙に精子が血臭いし・・・
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 21:06:48 ID:a4YULYeO
ごめん、後半無視して。
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 21:07:40 ID:eI2JBI1h
>>94
続きは、チラ裏で、、
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 21:46:45 ID:1gQhipWh
体型は変わるが人生は変わらない

体型が変われば十分です。
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/26(日) 05:57:50 ID:ug7mQYf3
人生は変わらないという固定観念を溶かすのがジョグ・ウオーク
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/26(日) 07:08:35 ID:y7W44ebf
毎日10km走っても体重減らないのは、相当食い過ぎなのでわ。
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/26(日) 11:56:47 ID:8g6W04l1
>>98
俺の場合、脂肪1kgで300km歩けるよ
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/26(日) 12:10:00 ID:sn0zOSIE
痩せる痩せない別として外歩くとめっちゃ気持ちいいですね。
ぼーっとする時間も大切なんだと気づいた。
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/26(日) 12:32:05 ID:8g6W04l1
歩き始めて変わったところは
足のむくみがとれて靴のサイズが小さくなったこと
30km歩いても翌日に疲れが残らないことかな
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/26(日) 16:39:11 ID:8tp/v4FK
自分は、体重変わらないけど、心拍計のベルトがどんどんゆるくなる
ウエストポーチがどんどんゆるくなる。減った分の脂肪の重量は筋肉に回ってるのか
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/26(日) 17:51:24 ID:EOlVL4Ta
15cmのまま大きくなりませんが?毎日使えば大きくなると、中学生の頃にしって以来
毎日使用していますが、一向に大きくなる気配がありません。
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/26(日) 21:49:33 ID:xIqQx4+5
5号から8号ま4台買ってみんなで食べるつもりだった
・・・が、集まりが悪く、2台完食した独男は2キロ増えました
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/26(日) 22:32:46 ID:1NvmG54S
>>105
良く見てみろ
心拍計のベルトもウエストポーチのベルトも単に緩んでいるだけだ
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/26(日) 22:42:23 ID:S/y6JvXh
冬うぜー。寒いのうぜー。チョーうぜー。
早く夏になればいいのに。
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/26(日) 23:52:53 ID:oFnmgXe2
5キロ走ってポケットティッシュひとつ消費する位鼻水が出るんだけど、みんなそんなもん?
かみすぎて鼻の皮剥けまくりだよ…orz
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 00:09:50 ID:aXR7W+Nk
11初めにヒザ壊して
未だに痛くて走れないんだけど
どっかぶっ壊れたのかな〜
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 04:43:15 ID:xhS1bSWa
3駅前で降りて歩いてみた(大体三キロ)そのあとコンビニ行ったら
手が血だらけでなんじゃこりゃと思ったら指があまりの寒さでひび割れになってた
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 07:34:00 ID:G66VllA4
>>120
冷えじゃない?
毎日湯船に使ってみたら良いかも。
医者が確実だけどね。
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 07:49:27 ID:dNa4X/Np
ウォーキング中は口呼吸しますか?鼻呼吸しますか?
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 08:48:07 ID:G7qrZj9p
>>126 ス、ス、ス、スと吸気を4回小刻みに鼻から、ハァ、ハァと排気を強め口から2回をサイクルする
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 12:06:44 ID:a5wSvIkq
>>119
自分も
ポケテよりミニタオルオヌヌメ
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 12:08:24 ID:KHgFpmyL
>>119
そこまで値段がガラッと変わるわけでもなし、「しっとり」とか「プレミアム」とか書いてあるポケテ使うのもいいと思うよ 本当全然違うから
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 13:25:33 ID:LOhvKTc/
カッコいいな、おいw
針金ハンガーを折り曲げたヤツと合わせて使えば、更にクールだな。
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 18:13:47 ID:fQj1e5Np
花粉の季節ならまだしも今の季節にトイペー持ってたらそっちがメイン目的だと思われるぞw
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 19:15:51 ID:e3dOoHBm
外人ランナーがふんってやるやつできなんだが何で?
鼻が高くないとだめなんか?
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 19:19:45 ID:BhM7FTdD
>>144
俺もできないw
この前やってみたら手が鼻水だらけになったw
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/27(月) 20:22:54 ID:0zpMJH/u
なるほど、ランニングコースに何故ティッシュが落ちてるんだか気になってたんだが・・・
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/28(火) 04:53:47 ID:k3BHNFrg
たまに国道沿いでパンツとか落ちてるの見かけるとここでレイーフでもあったんかと
気になることはある
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/28(火) 10:59:35 ID:UFz8iysM
いつかウンコ漏らしながら走った有名マラソン選手いたけど、
一般人でもやっぱいるんだろうな。
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/28(火) 12:21:25 ID:fJXD3uzR
やっとトイレに駆け込んだはいいが、
油断したのか、パンツを下ろす寸前で溢れ出て無念な思いをしたことが何度もある。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/28(火) 12:26:54 ID:VJcbr+Bd
>>150 漏らしながらじゃなくて、琵琶湖マラソンで
途中で沿道客の応援旗を何枚か引きちぎり、トイレに駆け込んで、
尚且つ大会新記録で優勝したフランク・ショーターのことじゃないの?
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/28(火) 14:05:37 ID:3ZCBXFze
ここまでやっちゃったら却って開き直れる。
後々酒飲みながらわらって盛り上がれるだろう。武勇伝w
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/28(火) 18:27:22 ID:s0KGe42+
今日で今年3656km歩いた
一日平均10kmクリアーできた
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/28(火) 18:49:23 ID:4s8CkAgl
>>156
マジなら半端ねえww
嘘つく理由はないと思うけど
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/28(火) 21:48:01 ID:s0KGe42+
>>156 だよ
デイトレーダーなんで時間はとれるんだよ

俺の1日(平日)
5:30    起床 
6:00〜7:30 ウォーキング 途中マックで朝食
7:30〜9:00 取引準備
9:00〜11:00 株取引(前場)
11:00〜12:30 昼食(レトルトカレーが多い) 
12:30〜15:00 株取引(後場)
15:00〜17:00 今日の取引の反省と明日の計画を練る
17:00〜19:00 ウォーキング
19:00〜23:00 夕食・スーパー銭湯で入浴
23:00   就寝
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/28(火) 22:20:25 ID:cWR7P7i7
ダイエットが上手く行ってないのか、ちゃんと食事摂れてないのか
イライラしてるのが居るな、外気入れて頭冷やせよ
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 00:19:40 ID:RuTamKfu
ウォーキングは楽しいけど
俺みたいなデブが息荒くしてはや歩きしてると
前歩いてるリーマンとかOLみたいな人たちが不安そうな顔で後ろキョロキョロ見てくるのが申し訳なくなる
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 00:56:17 ID:gQTMJ35c
本当に習慣化してコンディションを調整出来るようになれば、他人からの見え方なんてどうでも良くなるよ。
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 04:42:12 ID:qzWT3JY+
人の目なんて気にしない気にしない。
夜明け少し前にジョギングウェアでジョギングしてるだけで、警戒心丸出しでジロジロ睨み付けてくる、
犬を散歩させている中年自意識過剰のおばさんもいるから。
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 08:07:39 ID:qsj9+1SI
睨みつけられてもニコッと「おはようございま〜す」と言うだけでお互い和めるかもしれないのに
どっちが自意識過剰なんだろかw

挨拶上手な人はアイコンタクト→笑顔→挨拶するまでの動作が自然だよなぁと思う
ヘタな人は遠くの方からガン見→無表情→通り過ぎるだったりするもんだ
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 08:36:16 ID:KwZSEbca
おまいら自意識過剰だろ
なんで道を歩くのに他人のことをそんなに気にするんだ
精神科へ逝け


171 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 09:07:04 ID:iq+rg7zw
ジョギングしてると歩道を歩いてる奴が必ず後ろを振り返るのは腹立つ
余程スペックが高いんだろうね〜
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 09:30:58 ID:m0JssOPR
年末年始、毎日食って寝ての日々がやってきます
天気も大荒れで外で運動できる状態ではないような予報なのですが
みなさんはこれらの日々をどのように乗り切るのでしょうか?アドバイスお願いします
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 10:06:49 ID:htIsIFCy
>>171
歩いてて後ろから人来たら、避けなきゃって意味で
時々、誰か近づいてこないか確認のために振り返る人も居ますよ

176 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 10:42:15 ID:pb0sd2WR
昨日のジョギング中、左ひざを痛めてしまった…
しかも運の悪い事に折り返し地点を少し過ぎた場所で。
痛い足を引きずりながら5km以上を歩くハメに。
オマケに汗で濡れたシャツが冷えて寒いのなんの。
最悪だった (´Д`)
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 10:56:04 ID:EE5BhPZL
>>175
足音が聞こえたら振り返って妨げないように避けてくれる人いるよね

なんで悪い方悪い方に考えたがるんだろうかw
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 11:43:54 ID:9glBKTbd
>>126
鼻のみのほうがいいとか
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 12:07:41 ID:CnYWTRe4
>>174
伊達巻きとだし巻玉子のみ。たまご関係多し。栗きんとんとかは食べない。
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 12:17:47 ID:rnvC/DaA
>>176 大丈夫ですか?私も以前人気のない場所でやっちゃたから
今はいつもバス通りを小銭を持って走ってます。

181 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 12:57:02 ID:luiTjQmf
この時期夜歩く服装何着てる?
下はロングタイツの上にハーパンを考えてるが
上はヒートテックシャツ2枚重ねだけじゃ寒いよね?
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 13:13:09 ID:KkU/B/u9
>>174

食って寝てはやめましょう。

食ったら後片付け。掃除。
普通に動いてれば太らない。


183 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 14:58:35 ID:pb0sd2WR
>>180
大丈夫じゃない…
膝を曲げると痛いし…
病院は休みだし。
もうやだ。
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 19:28:26 ID:EE5BhPZL
>>181
ヒートテックは汗戻りして余計に寒いから10枚くらい重ねないと寒いんじゃないだろうか
ちょっと高くてもスポーツメーカーのサーマルシャツとウインドブレーカーを買った方が
快適に気持ちいい汗がかけると思う
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 19:53:00 ID:qwoLiVtM
ヒートテックって水分で発熱するんじゃないの?
数年前ミズノの同機能の素材で試したら、汗かく→発熱で熱暴走して
俺には合わないと思ったわ
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 22:01:38 ID:EE5BhPZL
>>185
水分の量次第だと思うよ
ジンワリ程度なら良いけど汗だくになると汗冷えしてどうしようもない
風のある日はたまらんよw
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 22:09:28 ID:EE5BhPZL
追記
去年買ったワッフル地のヒートテックタイツで走った時は汗冷えも少なく暖かかった
今年はサーマルタイツを買ったので使っていない。

ワッフル地のヒートテックシャツならもしかしたら使えるかも
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 22:35:26 ID:rhGILarm
ユニクロヒートテックとかミズノプレサーモとかってランニングには不向きだろ
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/29(水) 22:41:10 ID:ENQGS3Nd
向き不向きを言うほど走れない漏れは大学んときのジャージで十分。
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/30(木) 00:18:34 ID:Ki+RedNz
NIKEプロのサーマル着てるけどかなり良い感じ
汗冷えって何?って感じ
ただ、ユニクロに比べるとかなり高いかな〜
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/30(木) 00:31:11 ID:WZeyr4F8
>>190
そんなショボイの着て寒いのだと汗掻かないだけ
汗冷えは温かい格好して汗掻いてから冷えること
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/30(木) 07:30:43 ID:/GzM+EH7
靴下は何かいいのある? てか素足?
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/30(木) 10:53:13 ID:dJfS/azX
今日から参加します
iPhoneのアプリで時速と距離を測ろうかな
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/30(木) 16:40:41 ID:WZeyr4F8
>>193
5本指ソックスは日本が発明した画期的な靴下で
それをアシックスがスポーツ用に開発したものが一番いい
それぞれの指に力が入るからキック力が上がるため
多くのトップ選手がアシックスの5本指ソックスを履いてる

他のスポーツでもそれは同じで
日本人メジャーリーガーも5本指ソックスを履いてるけどアメリカには売ってない
そこで外国人が日本人に5本指ソックスを日本から輸入してくれって言って広まって
一時期チーム内で5本指ソックスを売る業者みたいになってた選手もいたほど
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/30(木) 17:06:38 ID:gonIYKVD
>>193
5本指はタビオのランニング用のが滑り止めもしっかり付いてて良いよ
XSOCSは金の無駄だった
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/31(金) 00:35:00 ID:mGQJqBxu
>>194
GPSで距離測ってくれて時速計算してくれるの愛用してます
モチベーション保てるからおすすめですぜ
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/31(金) 04:56:38 ID:cc/shtT5
>>160
同じだな 俺も、深夜のウォーキングをしてる
でも、ウォーキング中に
モバイルパソコンでニューヨークの動きを見て
落ち込む事が多々・・・・orz

あと、FXもしてるので
公園で休憩中に取引

日本市場の取引は居眠りばかりだね

しかし、動かぬ相場だ

200 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/31(金) 06:01:28 ID:qLAL9BsZ
今日行きたい場所あるんだが大晦日だからウォーキングして
行こうか悩む・・・ウォーキングなら2時間弱、車なら15分強
電車なら二駅先、今年最後だし汗かいて終わりにしようかな