1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/22(日) 20:18:52 ID:f4qoREk1
便秘でお腹が苦しいのと
ダイエットって事で

明日からやってみる。

ウォーキングと筋トレとストレッチも。

165/55

50?になるまでやってみよう。
様子を見ながら続ける。
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/22(日) 20:20:00 ID:DaWuG9ZC
50?になったら以前の食事内容に戻し、ループ...と。
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/22(日) 20:31:08 ID:f4qoREk1
>>2
いや、とりあえずお粥から始める。
様子見ながらおかずを食べる

以前の食事には戻す気ないから大丈夫だ。
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 00:29:23 ID:C1DBqqcT
オールブラン値段たかくね?まぁ50までがんばれ
スレ無駄にすなよ
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 10:00:46 ID:0ChRA2gs
おはよう

朝オールブラン40g
豆乳かけて食べた。

うまー。
54.4でした。

とりあえず胃落ち着いたらウォーキングしてくる
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 10:35:42 ID:Iwz5/IUZ
>>1
3食食物繊維の塊を食べるの?
ちゃんと水分とらないと便秘が悪化するだけだと思うよ。
そのスペックなら王道ダイエットで地味に体絞ればいいのに…
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 10:48:21 ID:yCVGgKXg
>>4
確かに高い。
うん、どうもありがとう
頑張って見る。

>>6
水分は2リットルとるよ

元々少食で1200?カロリー以下の食事だったみたいで
2ヶ月王道ダイエットをしたんだけど、52?→58?になった

食生活が悪いからいきなりちゃんとしちゃったらそりゃ太るんだけどね・・・。
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 12:12:19 ID:zH2OeHWj
>>1
お金持ちで裏山ー
まぁオールブランは便秘対策にはいいよね。
3食全部っていうのはどうかとおもうが
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 12:26:15 ID:XRp8N4kz
私も最近オールブラン生活してます
夜型の生活なので
昼→オールブラン60+牛乳+サラダ
夜→なし(お腹空いたらサラダ)
って感じ
まだ1週間くらいだけど…
オールブランうますぎ
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 12:30:44 ID:yCVGgKXg
ウォーキングから帰宅
何か最近食後の胃の膨れようが異常だ。
明らかに膨れすぎ・・・胃下垂ではないと思うんだけど何なんだろう

>>8
たまに安くなってるのをまとめ買いしただけだぜww
まぁダイエットがてらって事でwww

>>9
体重の変化ありました?
オールブランがまずいって言う人の感覚がわからぬ・・・
11 :92009/03/23(月) 13:46:28 ID:XRp8N4kz
>>10
見た目で痩せたいので体重は計ってません…
ちなみに元は163/58くらいだったかと
接客業(立ち仕事)だけど1日なんとかなる
便通は普通?かな
ンコの量めっちゃ少ないのが気になるけど、こんなもんですかね

安い時っていくらくらいで買えますか?
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 15:49:24 ID:sEJxkNbm
昼にオールブラン30グラム

犬の散歩してきた
体回しは横の肉減るから良いね。

>>11
そうなんですかー
でも見た目で痩せたって言われた後に
体重はかってみようかなーくらいな感覚の方が良いのかもしれませんね。

水分とればもっと出たりとか・・・

安いときは200円くらいで買えた気がします
スーパーによりますけど
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 17:54:00 ID:sEJxkNbm
困ったことに。

夜は何かと誘いが多いことに気付いた。
なので夜は普通に食べようかなと思う。

スレタイ無視しちゃうけど・・・
ごめん。

そんな感じで続ける。
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 20:40:30 ID:lHwxzBlO
みんな夜は誘い多いと思うよ。そこで頑張るか甘えるかはあなた次第
15 :2009/03/23(月) 20:41:59 ID:XRp8N4kz
>>12
200円って安いですね!
いいなあ…近所のスーパーだと370円くらいします

今日も
朝→なし
昼→ブラン60+牛乳
夜→なし
です
私も仕事柄、夜の外食や飲み会が避けられないので毎日は難しそうです
運動は毎日通勤で徒歩1時間くらいです
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 21:36:22 ID:sEJxkNbm
>>14
そうだよね・・・
よし、頑張ろう!!!

>>15
基本高いですよね^^;
毎日1時間歩いてるなら効果出そうですね!!


半身浴しようとしたらお風呂にお湯たまってたよorz

54.6 明日も頑張ろう!!
最近意思弱いから誘惑に負けないようにしなきゃ。
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/24(火) 10:51:55 ID:J4U/o4e8
おはよう

今日も朝からオールブラン+豆乳

お腹いっぱいになるな。
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/24(火) 11:15:56 ID:xc7yZmsB
全部オールブランにしたらさ
食物繊維は多いかもしれないけど
便の元になる栄養のカスが超少ないんだから
結局出ないんじゃないのかな?
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/24(火) 11:37:28 ID:J4U/o4e8
>>18
うん、昨日ググッてたらそんな感じの事言われたwww
だから3食の内、1食は600??内で過ごしてみる事にしました。

これでいけるって思ってたから一瞬頭が真っ白になったorz
運動方法に力を入れるとしよう・・・。

1日、2時間のウォーキング+ジョギング
筋トレ・ストレッチ

これで1ヶ月続けて見よう。
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/24(火) 11:46:16 ID:y4v5RDFf
>>19
野菜食べまくったら?
キャベツとかして人参とか
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/24(火) 13:38:18 ID:fkzkJkpL
>>20
そうする
たんぱく質は必要らしいので
昼はバランスよく食べるようにする。


ウォーキング1時間

昼、野菜ばっかのうどん半分、豆腐 計400??

ばあちゃんの家に居た時は何故か痩せたなぁ・・・
駅遠いし和食ばっかだったからかな。
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/24(火) 14:26:44 ID:Csddxf4d
ぶっ倒れちまわないよう祈っとく
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/24(火) 16:50:36 ID:XutB4u5x
>>16 がんばれ!
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/24(火) 17:15:16 ID:fPJNB/Vs
>>15です
開始時より胃が小さくなった感じで、ちょっと食べただけでも満腹感が得られる
昼、お腹の調子が悪く牛乳が無理そうだったので泣く泣くブランやめてベーグル食べたら直後にモリッと出た!
やっぱり>>19のように出すべきものを入れないと意味ないのかな?

顔もちょっとすっきりしてきてお腹もひっこんだ感じです!
体重計買おうかな…
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/24(火) 20:41:31 ID:fkzkJkpL
>>22>>23
どうもありがとう!!
頑張る!!!

>>24
すごい!!
その調子でどんどん減ると良いですね


しかし葬儀の時は食わざるを得ないな・・・
控えめに食べたけど心配。
灯油はないし・・・買ってくるわ・・・。
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/24(火) 21:40:23 ID:JVieI60U
オールブランはダイエット食(微量の油分も)の補助的な位置づけじゃないと
効率よくなさそう。
スレタイから趣旨外れちゃうけどw まあ、頑張ってください。
報告よろ。
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/25(水) 07:07:25 ID:Aook9qVM
一日2食なんだが、玄米メープルブラン一箱(一日かける)
を3日続けたら4キロ痩せたわw
おそるべし宿便・・・。
運動も軽く併用してるからいまんとこリバ無し。
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/25(水) 08:54:05 ID:GzBGxz9M
>>27
玄米メープルうまいよね!
うますぎてつい食べすぎてしまうw
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/25(水) 09:54:38 ID:GJVqvFBd
3日でリバなしとか、なんじゃそりゃ
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/25(水) 14:46:08 ID:GDfuGuH0
朝 オールブラン
昼 米・卵・サラダ

なんか今日忙しいwwww
またバイト行ってくま!

今んとこ運動できず
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/25(水) 15:53:31 ID:Jo+UmRcO
便秘に悩んでるんですが皆さんはオールブラン食べるときに他に何かセットで食べたり飲んだりしてますか?
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/25(水) 15:56:10 ID:3DazvkpW
元々便秘じゃなかったけどオールブランにカスピ海ヨーグルトかけて食ってた時ブリブリでたよ
職場の便秘ヒドイおばちゃんに勧めてみたら長年薬で出してたンコが自ら催したって喜ばれたww
33 :12009/03/25(水) 18:33:16 ID:GDfuGuH0
>>26
そうかもねww
うん、ありがとう!

>>27
何かお腹痛くなりそうね・・・

>>28
玄米メープルとか玄米クリームってよく見るけど試したことないや

>>29
リバウンドを制するものは何とやら

>>31
自分は昼だけバランスよく食べてる

>>32
カスピ海ヨーグルト・・・
一時期ヨーグルト作るのはまったわwww


ただいま帰宅。
便秘が解消されました。
すげぇ!これは嬉しいww

そしてまた葬儀後なので夕飯も食べた
しばらく体重計らないようにしようかな

胃が出てるのでへこむわwww
36 :12009/03/26(木) 01:47:48 ID:TUzO9SFH
ちょっとやばいぞ・・・
体重はかったら56.2

2?増えたな・・・。

私用で4月1日まで県外なので
その間レポできないかもorz
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/26(木) 12:07:00 ID:EzuHQ8YP
んなことたないだろ

40g+200gなら267kcalって書いてある。
ようは食い過ぎなんだろw

今日の朝食は↑プラスサラダ山盛り(40kcal)+味噌汁40kcal
で400kcal以下だ
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/26(木) 19:31:26 ID:78SYR3PM
やっぱりフルーツグラノーラよりオールブランのが便秘解消にはいいの?
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/27(金) 06:05:28 ID:Bgdow094
俺は製菓用に売っているドライフルーツを買ってきて
混ぜてる。
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/27(金) 07:30:47 ID:0ED8WTOZ
最初はおが屑みたいで不味くて食えなかったけど、
無理やり食ってたら最近美味しい…
モシャモシャした感じがイイ
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/28(土) 13:34:14 ID:g3KyDFek
お腹すいたとき菓子変わりにポリポリ食ってる
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/30(月) 18:19:27 ID:++uc1QTY
>>49
食べ過ぎ注意
一箱くらい簡単に食べきれるのさorz
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/30(月) 18:55:35 ID:Uz3sj5fv
玄米ブランメープル5箱ゲットw
ドンキ安いね。1箱199円也@九州内ドンキにて

オールブラン食いたいけど近くに無いorz
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/30(月) 21:45:11 ID:T9kPQUFs
通販でまとめ買いしてるよ。
オールブランだけだと自分はムリだから、ブランフレークと
混ぜて食べてる。レーズンも入れて。んまいよ。
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/30(月) 23:08:29 ID:MDFZWxVZ
このスレ、スレタイを3食にしたから過疎ってるんじゃね?

1食しか使わなくても
カロリーはそれなりに低いし食物繊維たっぷりだから
ダイエットの食事組み立てるのに便利だよね
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/30(月) 23:21:14 ID:kHd0JXEf
次スレまでいくことがあったらスレタイ変えればいいんじゃね?
56 :552009/03/30(月) 23:25:10 ID:kHd0JXEf
実際>>1も途中から2食オールブランに変えたわけだし
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/01(水) 07:25:44 ID:RgoydLPE
牛乳にプロテイン入れてシェイク→オールブランにかける→ウマー
朝飯の定番です
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/01(水) 07:47:34 ID:TweQLAMP
プロテインなんてデブのもとじゃん
59 :12009/04/01(水) 11:18:13 ID:B5alKNkk
ただいま・・・

家の都合でずっと肉体労働してました・・・
飯食わないと動けなかったりで
体重はかってないけど多分太った。

今日からまた頑張る。

朝オールブラン+豆乳
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/01(水) 11:53:37 ID:16uXw6Ln
プロテイン飲んで食っちゃ寝してたらピザ
動けばなんてことないだろ
62 :12009/04/02(木) 00:05:41 ID:5WOrGXYP


オールブラン+豆乳

便秘解消には本当に良いかもしれない

57.6

やっぱり増えてたけど
明日も頑張ろう。
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/02(木) 02:36:03 ID:UGPGTVvV
>>1
本当に痩せたいのかよ。オールブランだけじゃなく、野菜、キノコ類、海藻類を摂れ。
栄養バランス考えろ。
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/02(木) 02:53:45 ID:NUItlSC8
麦芽コーヒーかけて食べるとンマイ
糖分は気になるけど
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/02(木) 03:18:36 ID:3oULidBB
>>58
それお前だけ
ちゃんと管理してないんじゃないの
66 :12009/04/02(木) 13:27:31 ID:5WOrGXYP
>>63
そうだね
最初の方は考えてたけど面倒臭くなっちゃってww
でも頑張ろう!!


朝 オールブラン

昼 あるもので野菜炒め・味噌汁

56.8
減りが早い気がする。
69 :12009/04/04(土) 14:00:55 ID:PoMdO3ee
増えてるのは私用で肉体労働したときに食いすぎたんです・・・

56.4

朝 オールブラン
昼 米・野菜炒め
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/05(日) 21:37:00 ID:A0B/fAYc
>>69
体脂肪はどのくらいなんですか?
15くらい?
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/05(日) 21:40:13 ID:x1zJP77X
つーか>>1のダイエット経過なんて知っても仕方ないし
72 :12009/04/06(月) 12:47:11 ID:7OzFqRm+
>>70
体脂肪は23だった気がします・・・

>>71
だったらくんな

朝 オールブラン
昼 お腹すかなかったから無

56.2
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/06(月) 20:43:36 ID:0uRX/ct1
ブログかmixiでやれよ
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/06(月) 20:44:53 ID:SfbBDzFE
>>76
ハゲド
ブログでやれよ
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 09:49:22 ID:RMQz3LBZ
こっから>>1出禁でオールブランのスレにしようぜ!!オールブランスレないし
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 11:08:36 ID:/blHgFua
少し変化をつけようと、牛乳の変わりに飲むヨーグルトで
食べてみたが酸っぱすぎ&甘すぎだった……
カロリー的には数kcal落ちるが
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 13:58:35 ID:bmW9EeNK
>>79
牛乳で割ってみたらどうだろう
豆乳でケフィアつくってかけてるけど、適度な酸味がうま
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 13:59:45 ID:WXqomKbN
てか、こうやって常に身の丈に合わない目標掲げては初志貫徹できずになぁなぁになっていくから太ってるんだろ。
自分に甘くて言い訳ばかり。
自分専用スレなんか作って来た人に「だったらくんな」とか噛み付いてるんだったらブログでもmixiでもダイエットダイアリーでもやれよ。
わからないことがあるならダイエット初心者用質問スレとかもあるんだから、1から読んだり質問したりして勉強しろよ。
84 :12009/04/07(火) 19:08:32 ID:A9bEfC+b
おぉ何か荒れたな。

ブログでやれとか言われてるみたいだが
「頑張れ」って言ってくれる人とか
ダイエット経過とか気になる人とか居ると思うんだ(自分がそうだし

まぁだから気になる人が見ててくれれば良いし
それが目障りなら見なければ良い話。


朝・夜オールブラン
2日間外出してめちゃくちゃ歩き回った

53.8
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 20:32:06 ID:/blHgFua
荒らしが荒れたとか言うなw

だいたい情報不足だろうが低能
体脂肪も無し、一日の運動強度も無し

なんの役にもたたないからもう来ないでね
87 :12009/04/07(火) 21:21:02 ID:A9bEfC+b
「だったらくんな」って言っただけで荒らしとかwwwwwwwwwwwww

スレまで立てたんだから張り付くよ
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/15(水) 08:46:51 ID:volGRAt1
2002.10.02 【日本癌学会速報】
小麦ふすま・乳酸菌は大腸癌を予防するか?、注目の長期介入試験が結果発表
http://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/hotnews/archives/209561.html

>小麦ふすまビスケットについては、摂取群191人中7人(3.7%)が4年目に10mm
>以上の腫瘍を発生。
>このサイズの腫瘍は非摂取群からは一人も発生が無く、小麦ふすまの摂取で
>「大きなポリープができやすくなる」(結果を発表した兵庫医科大学先端医学研
>究所の石川秀樹氏)恐れが示唆された。
>小麦ふすまビスケット摂取群からは、急性虫垂炎も2人発生した。
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/15(水) 09:53:19 ID:oj3ug5zi
ノコギリと引く勇気と耐える精神があれば
大分おちるんぢゃない?
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/20(月) 21:19:10 ID:ODEvar7x
オールブランに蜂蜜を3gほど垂らすとより美味くなるな
+10kcalくらいなので飽きたときにはいいかも
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/26(日) 09:18:45 ID:en+V4q+l
>>1
体重増えててワロタ

屁がでる、昨日の屁でようやくニオイが薄くなった
そろそろ腸から糞がなくなってきたようだ
オールブラン高い、安いとこないかな
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/26(日) 21:24:33 ID:w/YW1ieU
>>94
俺は玄米ブランメープルにしたw
美味しいし牛乳やヨーグルトとの相性もいいんだぜw
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/28(火) 23:57:17 ID:dNpBpGRK
夕飯オールブランとヨーグルトにしたら翌朝の●が快調過ぎる。
便秘解消に続けてたら1ヶ月1キロ減。
今までの夕飯よりカロリー減ったからだろうな。
98 :12009/05/06(水) 12:10:17 ID:yMyjVfS8
ご無沙汰です。

結果
50.4

1日2食オールブランって事で、スレタイ無視しちゃったけどorz

運動もしてたんだけど中々減らなくて残念
目標は48キロなので後2キロ頑張ります。

便秘は快調。
1日2回は出る。
体調もすこぶる良い。
99 :12009/05/06(水) 12:16:20 ID:yMyjVfS8
ちなみに体脂肪は23→19

運動はウォーキング1時間と筋トレと腰回し。
たまにビリーの腹筋プログラムだけやったりしてた。
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/07(木) 22:23:20 ID:eVbIJZfc
スレ主さん お疲れ様。
がんばれるスレ主さんがうらやましいです。
これからも維持してくださいね。
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/16(土) 21:57:40 ID:IJOPbP7I
ダイエット目的で1日2〜3回オールブラン食べてるけど、
オールブランの主成分のふすまって
もしかして麦の生育中農薬や出荷時の保存・防カビ材を
ガンガン浴びてる部位…?

大量生産品にそこまで考慮する余裕ないだろうし
もちろん食品としての基準値内ではあるだろうが、
最も薬剤を浴びてるだろう部位を集めた食品を
集中して摂取することに不安を覚えたので
明日から1日1回ペースにする。

ダイエット焦ってオールブラン盲信的になってたけど
このスレ参考になりました。ありがとう
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/19(火) 05:19:41 ID:DHPkzpQi
なんだかんだと気にしすぎてたら何も食えないよね
とか思う自分は無頓着すぎるのかなw
107 :12009/05/19(火) 14:20:34 ID:mAG/AJl+
おぉ伸びてる

現在の体重50?
49〜50の間をいったりきたりです。

オールブランを食べたり
普通に白米食べたりパン食べたり
あと2キロだしまったり落とそうかなぁと考えてる。

運動は相変わらずウォーキングやらビリーやら。
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/20(水) 07:40:05 ID:Wr/gsFWd
前から気になってて遂に昨日1箱購入、
早速さっき食べてみた。
もっと味無いかと思ってたけど予想以上に美味しくてびっくりしたわ。
何て言うか食べやすい。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/20(水) 10:39:21 ID:Vj8VIREj
最初の一箱は美味かった
二箱目だとお菓子代わりに食べたくなるほど
三箱目で味に小細工を始め
四箱目は朝起きると少し鬱
五箱目は、ふぅ。
六箱目の今ははっきりいって苦痛だけど、たぶん続けられる
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/20(水) 12:04:46 ID:q8lfKTd6
>>109
自分も同じく今6箱目。

かなり飽きて食べるかどうか迷うぐらい。
でも食べた日のお通じは快感だからなんとか続けられる。

さすがに2食以上は食べられないね。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/22(金) 08:11:53 ID:HpPBmOak
おお目標達成おめでとう!
一時はどうなるかと思たが成果見せ付けた1はかっけえええええ
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/22(金) 11:15:09 ID:V+MbIfWN
三食は無理だけど、夜は毎日以下の通り。
・ダノンBIO脂肪0%のどれかを気分次第
・オールブラン
・マルチビタミン&ミネラルサプリ
・食前にリンゴ酢30mlのコントレックス400ml割り

筋トレもやったら、5日以上ため込むのが普通だった私が、ダイエット中なのに便秘知らず。
もちろん成果も出てきたよ。>>1、ありがとう!
116 :12009/05/29(金) 18:17:55 ID:kZfe1t32
相変わらず49〜51くらいをうろうろしてます。

オールブラン飽きるかしら?
自分は全く飽きない・・・
むしろ「オールブラン食べたいなぁ」とまで思うwwwww

今日玄米フレークを昼に食べてみたけど
あんまりおいしくなかった。

48になるのはまだまだかなぁ・・・?
これから焼肉を食べに行くみたいでちょっと焦ってる。
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/02(火) 20:45:52 ID:vm92Z2YL
オールブランって、あの枝みたいな味気ないやつしか便秘に効かないの?
自分はフルーツも入った美味しい方のを今2箱めですが効かないみたい。
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/02(火) 21:04:05 ID:Stw8vD5c
>>118
それはブランフレーク


オールブランより食物繊維少ない
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/02(火) 21:16:32 ID:vm92Z2YL
>>119

そうなんだ…
オールブランきっついなぁ…

121 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/02(火) 23:24:15 ID:v5oG2sAC
初めて食べたとき、全然美味しくなかったから
それ以来食べようとも思わなかったんだけど
便秘に効くなら頑張ってやってみようかな…
毎日大根やらレタスやら1本1玉単位で食べてるのに一向に出る気配ないし;
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/02(火) 23:49:29 ID:FCLUGzKD
これ一日で3分の2くらい食べてしまったら
おなかゆるくなってしまったんですが皆さんは平気ですか?
124 :12009/06/03(水) 11:29:33 ID:KMRq/5N5
>>121
自分は効いたよー
寝る前にお腹のツボ押しするようになってから確実に朝出るようになった。

>>122
3分の2も食べないです・・・。
だいたい40g前後で食べてます。
125 :12009/06/03(水) 11:36:07 ID:KMRq/5N5
食べまくり幸せでした、51.4?です
気を抜くと52前後までいくけど何かしら1つ、気をつければすぐに戻る。

最近は

朝 オールブラン+フルーツ
昼 ご飯3分の1+たんぱく質を含んだおかず+サラダ大盛り
夜 オールブランもしくはヨーグルト

ショコ20分+腰回し20分、筋トレ、ストレッチ
寝る前にお腹のツボ押し

そんな感じでまったりやってます。
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/03(水) 12:53:22 ID:4I9xRcz+

オールブラン+脂肪0ヨーグルト
フルーツ
昼夜は食べない

なんかフラフラします…
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/03(水) 13:00:14 ID:3SgM/OvZ
>>126
夜は食べた方が良いかも
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/03(水) 13:03:15 ID:4I9xRcz+
>>127
夜に食べると太っちゃうんじゃないんですか?
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/03(水) 13:08:01 ID:plynqvaU
>>126
昼も夜もしっかり食べなさい!
夜は控えめでいいけど一日一食では体がおかしくなるよ
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/03(水) 13:15:05 ID:7CHpv5KN
>>126
127じゃないけど、せめて昼か夜のどちらかは食べた方がいい。
明らかに栄養素もカロリーも足りてない。
このまま行くと体が低カロリーになれて痩せにくく肥りやすい体質になるから、必ずリバウンドする。
おまけに栄養素足りないと怒りっぽくなったり、頭の働きも気力もダメになって下手したら友達なくすよ。
いま痩せたいのはわかるけど、半年くらいでボロボロになる生活は危険すぎる。
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/03(水) 13:17:34 ID:qlBVChuF
私もオールブラン好きでほぼ毎日食べてる。

でも、置き換えも1日2食も体に悪いからやめなよ。
変な脂肪のつき方もするし、体に変な線とか傷が残るからきれいに痩せない。
痩せたい気持ちもわかるけど、脱いでキモかったら萎える。

1日3食は基本。
カロリーを気にして1日1500カロリーにするだけで大分違うよ。
132 :12009/06/03(水) 18:25:17 ID:iWTuRIUq
>>126
野菜食え野菜!!
野菜はいくら食っても太らないから

ちなみに友人も朝晩オールブランで
1ヶ月に8キロ落としたみたい。

今日の夜は腹が減りまくり
色々食べた(多分それでも300??くらい)

眠くなってきたけど運動しよう。
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/07(日) 16:04:58 ID:dkGmfi2H
昨日初めてオールブラン食べたけどめっちゃ美味かった!
もっと不味いと思ってたから意外だったよ。
でも食べ続けてるときっと飽きがくるんだろうなあ。
4日くらい出なかった便秘も解消され2日連続で出てびっくりした。

昼は普通に食べて夜オールブランとサラダ、あと軽い野菜とかのおかずで頑張ってみる。
これになるべく間食しないのと軽い筋トレ+ショコでもし結果出たら報告します。
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/07(日) 19:41:12 ID:0dYtK2yE
これ買いたいけど近くは高いんだよな。
だからメープルブラン食ってるw
他にもキャベツ食ってるけど、便通いいな。
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/07(日) 19:55:20 ID:1y4Cqjy7
オールブランだと糖質含んでるけど、こんなの本当に3食摂ってるの?
プレーンなら分かるんだけど。1食40g中18gも含んでるね。

半年ほど前に俺も食べてたけど、穀物故かガスが貯まってしょうがない
から止めたよ。
136 :12009/06/09(火) 19:20:00 ID:rIL0cV1F
>>133
頑張ってください!
自分も便秘解消しまくりで気分爽快ですww

何か夢でオールブランが100円ってのを見た。
なんとも言えない気持ちになりますね・・・。
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/09(火) 20:17:54 ID:gvq9dUbc
>>136
正夢になりますように・・・南無南無w
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/09(火) 22:15:58 ID:vuKlUUN9
スレチかもしれませんがトップバリューのヤツって98円だけど、栄養価的にオールブランと大差あるの?
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/10(水) 01:22:34 ID:AvksSJip
オールブランおいしいね。
40gぐらいを取り分けて、どうしてもお腹が空いたときに
おやつがわりにダラダラ食べてます。細かいから
掴みづらくて食べるの時間かかるし、飲み物と一緒で
満腹感もあるしいい感じ。もっと安いといいよねー
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/11(木) 13:04:06 ID:KBhRLmhc
オールブランでお通じ良くなったとか痩せたとかの方、良かったら血液型教えてもらえますか?
自分はダダモを取り入れていて、O型で小麦×なので、取り入れようか迷ってます。
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/11(木) 15:38:09 ID:ekGSX/rN
>>125
完全にコントロールできるようになってきたんだねぇ。
自分もオールブラン試してみよう
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/11(木) 23:28:02 ID:axEFP1X3
>>143
血液型なんて関係ない。
そんなもの信じていいのは中学生まで。
大の大人がそんな事言っていたら馬鹿にされるよ。
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/12(金) 13:03:32 ID:LYDL7F8/
>>146
>>143です。レス?。
ダダモは医学的にも研究されていて、本当に×食材を控えるとアレルギーが改善されるので、取り入れています。いわゆる「あの人は@型だからこういう性格」というものとは違います。
どっちに書こうか迷ったんですが、やっぱりこっちだとスレチなので、実験して移動します。ありがとう。
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/13(土) 17:14:11 ID:E4y/CY9u
>>147
ダダモって何だって思って調べたら血液型ダイエットなんだね
こんなのもあるのかーと見てて面白かったです

参考になるかわからないけど、私はAB型でオールブラン食べてお通じよくなったよ
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/15(月) 13:38:20 ID:aTj97EuQ
145さん

私も最初は少な〜って思ったんですが、後半にさしかかると満腹で食べるのがちょっとしんどくなってくるぐらいですよ。
特に朝だからかな?

小さい茶碗の半分ぐらい?の量だけど牛乳で食物繊維がお腹の中で膨らんで凄くお腹いっぱいになっちゃうので、私の場合40g以上食べる事は無いです。
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/24(水) 00:15:09 ID:4pSY7DWb
早速オールブラン買って食べたけど、ホントすごい!

いつもは三日に一回くらいしか出ないのに、今日は一日に二回も出た!!!感激!
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/25(木) 09:47:17 ID:F6PVwVl0
わたしもはじめようかな。スペックは164cm55kg。
とりあえず朝晩オールブラン+散歩で様子みよう…
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/25(木) 11:14:49 ID:nB+8tXPN
朝昼オールブラン
食後にコーヒー
まめにウォーキング+ストレッチ
1週間ぐらい続けたら、理想的なウンウンが出るようになりました!
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/26(金) 00:39:08 ID:4THKJkV0
昼食オールブランにヨーグルトかけたもの
夕食ダブルチーズバーガーセット・・・

ダイエットの意味がないってゆー・・・
157 :12009/06/26(金) 16:12:28 ID:k48joJ2V
暑い!
今日スーパーに行ったらオールブランが408円だった。
高いよね・・・どうしたんだろうか・・・。

シリアルコーナーを見てたら
オールブランってカロリー高い(?)割りにバランスよくないんだなぁと思った。

しかし暑い。
やっとこさ水着が着れるようになりました。

現在48キロ〜50キロくらいをうろうろ。
毎日運動すれば48で維持できるんだろうけど。
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/04(土) 22:20:30 ID:8ONrjYoI
>>157

うらやましい!
自分も水着似合うようになるのが目標だし、がんばろう〜!


オールブラン食べ続けてたら体脂肪がちょっと減った!

なにより、いつもはうさぎのフンだったのに、しっかりバナナが出るwww
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/05(日) 01:34:51 ID:ywa9YBFf
痩せますか?
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/06(月) 13:36:10 ID:ICNxjird
他のダイエットをしてるんですが、以前はほぼ毎日排便されてたのに、ダイエットを始めてから3〜5日に一回の排便になってきています

以前より野菜も食べているし、野菜ジュースや豆乳も飲むようにしてるんですが、一食をオールブランに置き換えるのではなく、普段の食事にオールブランのビスケットを数枚プラスして食べるのでは、効果はないでしょうか?
161 :12009/07/06(月) 13:42:10 ID:I62QmFSC
>>159>>160
わからないです・・・
やってみなきゃ何ともいえないのです
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/06(月) 15:28:36 ID:oWh5qewr
食べる量を減らせば 出なくなるよ。しっかり食べて出した方が確実に痩せる!
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/06(月) 15:29:06 ID:H7TVm6Gr
>>1さんはその後リバウンドなしですか?
普通の食事に戻してオールブランやめたらやっぱりリバウンドするかなあ。
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/06(月) 15:35:44 ID:jvSsWda3
コテハンもどきってありなの?
やりたきゃ馴れ合い板でやればいいのに('A`)
165 :12009/07/07(火) 12:59:36 ID:knxYY62Z
リバウンドはなしですよ

以前の食事に戻したら太りますね。
自分は元々シリアル系が好きなので一生こんな食事でも平気ですが・・・
最近はトマトスープにはまって、夜はトマトスープばっかです
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/08(水) 02:24:11 ID:rcwgsC8G
確かに、ちゃんと食べて出す方が自分は体重が減ってる気がする
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/08(水) 07:35:02 ID:PpuFQUBk
なんか便秘でおならゆうし、朝だけたべてみることにした
うまいなこれ。
豆乳とプルーンいれて
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/08(水) 14:01:45 ID:NkxofGJA
>自分は元々シリアル系が好きなので一生こんな食事でも平気ですが・・・
いつも気になるんだけどさ
こういう人たちって結婚して子供とかできても
家族と違うものを食べ続けるのだろうか・・・
それとも家族にもシリアル生活させるのか
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/09(木) 01:41:43 ID:AZPEVZuf
朝、50gに無調整豆乳120mlをかけて食べてる
豆乳も美味しく摂取できていい
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/09(木) 06:35:54 ID:lEivcrwe
カレー粉と塩胡椒かけて食べるのも美味しい。オールブランは変に甘くないからアレンジいろいろきくと思った。
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/09(木) 08:07:01 ID:RdaWjZ5Y
兎の糞みたいな便秘ばっかりしてて便秘薬使わないとちゃんとでなかったのに
これ一回食べたら感動的なほどするする出たわ
体重も1週間で1.5キロ減
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/09(木) 08:40:17 ID:w0W0cx1n
昨日からはじめたけどなんであんなすごいんだ。
とりあえず
オールブラン+豆乳+プルーン+キウイ! で整腸さようあるさつまいもとアボカドたべた。
朝だけで食物繊維を15ー16、とった!あしたも食べるぞ
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/10(金) 02:03:45 ID:2SaiH65a
今日も二回でた
オールブラン神(笑)
ちなみに オールブランは不溶性食物繊維がおおいから果物とかの水溶性食物繊維もとったほうがいいらしち
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/12(日) 05:43:24 ID:MiRFvaID
便秘気味の母親が買ってきて食べようとしたら、不味すぎて無理って貰った

貰ったはいいけどうちも誰も食べず1ヶ月放置

でも捨てるのもったいないから、昨日レシピ見つけてクッキーにした

ザクザクで美味!
今日のお通じは期待できそ
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/13(月) 16:43:55 ID:exdskrG6
うわあああああ

ここ見てドキドキしながら買ってきたものの、グラムを量れる器具が家になかったの忘れてた…
1食あたり20〜40グラムって箱に書いてあるけど、大人用のカレースプーンだと何杯ぐらいなんでしょうか…
皆ちゃんと毎回、量ってるんですか?
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/13(月) 16:53:06 ID:AqeORI7F
>>182
1回目だけ量って何かわかりやすい器に入れ替えて、大体これくらいで40gって覚えて
2回目からはその器で目分量だよ。
まずいまずい言われてたからドキドキしたけど、意外と普通に食べれたな。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/14(火) 16:34:45 ID:/1Q3t0gS
食べてからどれぐらいでトイレに行きたくなりますか?
仕事中はあまり長い時間、トイレに立てないのですが、下痢っぽい便が出ますか?
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/14(火) 16:49:04 ID:8R1N3/O+
>>184
それは個人差じゃないかな?大体朝10時くらいにくるよ。
朝はオールブラン40gに飲むヨーグルトと牛乳のMIX、プレーンヨーグルトしか食べない。
昼は普通に食べる。今日はインスタント焼きそばにトッピング的に混ぜて20gくらい食べたけど。
夜も普通に食べる。
風呂上りにスーパーカップ半分とオールブラン適当に食べてる。
水分は水が嫌いなのでウーロン茶を多分1日かけて2L以上飲んでると思う。
オールブラン摂取したあとは350mlは最低でも飲むようにしてる。

軟便ではないよ。
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/14(火) 18:13:36 ID:BS7SmfsG
下剤使えばオールブラン超出る!
でも普通に食べたら詰まる。
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/17(金) 15:35:46 ID:OdXqDbXj
オールブラン298円でした。安いのかな?
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/17(金) 16:34:32 ID:oF9Oig/c
>>187
今んとこ最安値じゃね?
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/17(金) 16:36:12 ID:RyDUZdSK
>>187
300円切れば安い方と思っていいんじゃない?
俺も安売りで300円切ったときに買いだめしてる
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/17(金) 20:14:01 ID:OdXqDbXj
そっか。安売り!とか、広告の品!ではなく普通に棚で298円でした。
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/17(金) 21:16:53 ID:TFj3huqB
>>185
お前、野菜食えよ
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/17(金) 21:39:51 ID:RyDUZdSK
>>191
野菜食っても便秘だし、ラキソベロンも体がなれちゃって効かなくなったから
オールブランになったんだよ。
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/21(火) 17:10:02 ID:2e13e9GU
近所のスーパーで258円だったから買い溜めしてきた