1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:00:57 ID:kKtz4UQb
がんばりましょう。
他にビタミン剤も補給してくださいね。
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:06:10 ID:hwfvyG4d
運動せずにプロティン摂取したら太るで。
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:07:26 ID:kKtz4UQb
>>2
油脂を抜いたウェイトダウンのプロテインなら太りませんよ。
カロリーも少ないし。
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:07:35 ID:q6mgBE4d
DHCのプロティンダイエットでも良いですか?
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:08:05 ID:kKtz4UQb
>>4
OKですがんばりましょう
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:10:08 ID:kKtz4UQb
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:15:36 ID:q6mgBE4d
>>6
yes。3箱セット購入して、今2週間位だけど160/50→48になった。
腹持ち良いからストレスも今のところなしで良い感じです。
でもビタミン剤摂ってないや・・・
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:20:38 ID:vr0wgV1S
お金無いのでゆで卵の白身食っています。
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:22:50 ID:kKtz4UQb
>>7
食事は置き換えですか?
無理してリバウンドにならないようお互いがんばりましょう。
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:24:39 ID:kKtz4UQb
>>8
ダイエットの先生が行ってましたが人間最低一日800カロリーはとらないといけないそうです。
ゆで卵何個も食べれますよ。
カロリー計算しないと。
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:30:11 ID:q6mgBE4d
>>9
一日1〜2食置き換えて、残りの食事は自由に好きなもの食べてます。
じゃないとさすがにストレス溜まると思うので;
一応一日1200kcal位は摂るようにしてますが、リバウンドしないように
軽い運動も取り入れようかと思ってます。頑張りましょう!
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/06(日) 21:33:44 ID:kKtz4UQb
>>11
一食ぐらいは好きなもの食べないとストレスがたまりますよね。
あと女性は整理中はダイエットができないから不安です。
美容体重目指してがんばりましょう。
私はサバスのウエイトダウンでがんばっています。
我慢できなくなったら、もう一杯飲んでみたりと。
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/09(水) 20:56:53 ID:P7vGmz8d
2週間で2キロは落としすぎでしょ?基礎代謝も落ちてるはず
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/14(月) 23:06:11 ID:dlvNLtE0
プロテインダイエット飲んでるけど今は晩飯代わりにしてるよ。
最初は朝飯と晩飯の二食を置き換えたけどあまりにハラが減って眠れないときが
あったので朝食は意識して米食う様に変更した、炭水化物とらないと基礎代謝落ちるって
看護師に言われたから。昼はキューピーの「ヘルシーキューピー(一食180Kcal以下)」
に卵をひとつ落として食って夜はジョギング(有酸素運動)→シャワー→プロテインダイエット(晩飯)でおしまい。

本当はジョギングの途中で筋トレして仕上げに軽く整理体操代わりにもう一度ジョギングが
良いといわれたけど先に汗を流したいので筋トレは寝る前にやってる。

初めて一ヶ月(ちょうど30日)だけど体重5K体脂肪3%落ちた。
途中で風引いて寝込まなければ体脂肪はもう少し落ちてたはずだけど、体から「無理すんな」と
警告されたとおもってがんばり過ぎないようにしてる。
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/01/15(火) 20:31:20 ID:HR67zSKP
>>15
炭水化物取らないと基礎代謝が悪いのですか。
勉強になりました。
お米食べようっと。
17 :152008/01/17(木) 20:10:56 ID:Ncbv4U6q
>16
お米はできれば朝に食べてね。
その看護師いわく・・・
炭水化物は16時まで(減量中は晩御飯には食べないほうが良い)。
カロリーオーバー+夜の過食さえしなければ減食はあまり必要ない。
3食バランスよく食べること。特にビタミン・ミネラル・アミノ酸は体脂肪燃焼に必須。
適度に運動、有酸素運動よりも筋トレで基礎代謝をあげたほうが長期戦に有利。

最近は朝飯を食べるようになって体も落ち着いたのか停滞期を脱出しつつあります。
標準体重まではあと11キロ!早くてあと3ヶ月半ってとこかな?

みんな減量ガンガレYo!
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/02/10(日) 04:28:48 ID:rtCfqi/g
>>17
もっとバランスよくやりましょう。
リバウンドする恐れありますよ。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/02/19(火) 01:53:38 ID:6qlXtPA9
自分社会人♂ですが、夕飯が仕事柄夜遅いっていう人には向いてると思う。
DHCのプロテインダイエットを1日2食朝夜置き換えて、昼飯に生き甲斐を感じて頑張ってる
運動もきちんとストレッチとジョギングして。
結果は1ヵ月で75から67になった。
オススメ。
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/13(木) 15:35:10 ID:pubwRXEN
昨日から初めて−1キロ。
空腹はかなりつらいけど頑張る!
23 :222008/03/14(金) 13:16:09 ID:lnDGIh8R
今日で−1.5キロ。
今日は朝昼たらふく食べちまった
明日の朝には増えるかもな・・・
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/29(土) 14:58:52 ID:XcygHbOG
徐々にだけど痩せてるよ。
プロテインおいしいよプロテイン
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/29(土) 16:40:57 ID:v2zbfciD
身長160で体重59キロ、31才の女です。
1年で11キロ太ってしまいました。原因は毎晩のお酒とつまみのカロリーオーバー摂取です…
プロティンダイエット始めようと思いますが、1日朝晩の2食置き換えだと、どのくらいのペースで痩せるんでしょうか?
お昼も400キロカロリー以内に抑えます。
また、3ヶ月前からほぼ毎日ビリーやってますが、(腹筋鍛え約30分メニュー、消費カロリーは150〜200程度かと思われます)こちらも継続します。
お酒はもう飲んでません。
1日2回置き換え、多少の運動。
同じような条件でダイエットしてるかたいらっしゃいますか?
減るペースや注意点など教えて欲しいです。
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/29(土) 16:57:39 ID:XcygHbOG
>>25
一ヶ月三キロぐらい。
一日800カロリーは最低取らないといけないよ。
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/29(土) 17:58:25 ID:v2zbfciD
>>25です。
1ヶ月で3キロも痩せられたら最高ですね。ありがとうございます!
体調崩さないように頑張ります。
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/31(月) 14:32:35 ID:VlIVHciw
オプチマム社の100%ホエイプロテイン(ダブルリッチチョコ味)
が最高においしい!

おまけに脂質も砂糖も超控え目だよ。
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/01(火) 21:25:17 ID:nHvAMWB/
>>28
カロリーと値段はいくらですか?
明治プロテインダイエットやってます。
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/08(火) 02:28:23 ID:NKJSXKDv
>29

4.5kgで7900円くらいです。

Serving Size1Scoop(32g)
Servings Per Container14

Amount Per Serving % Daily Value

Calories 130
Calories From Fat 15
Total Fat 1.5g 2%*
Saturated Fat 1g 5%*
Cholesterol 30mg 10%*
Sodium 60mg 3%*
Total Carbohydrate 4g 1%*
Sugars 1g
Protein 24g 48%*

Vitamin A 0 0%
Vitamin C 0 0%
Calcium 100 10%
Iron 0 0%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet
Not a significant source of Dietary Fiber
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/09(水) 13:14:18 ID:iqDuVY6N
在米なのでプロテインパウダーは結構どこでも売ってるんだけど、
今うちにあるスーパーのプライベートブランドの大豆プロテインパウダーがすごく甘い。
ここまで甘くなくてもいいのに、と思っていたところに>>30を見てショック。
私はどうやらアメリカンデブー向けのナンチャッテ商品に知らずに手を出してらしい。
カロリー125でたんぱく質14グラムに大して、砂糖15グラム!
ああ気がついてよかった。今度からはちゃんと細かい表示も見て買います。
32 :【 雪 鈴 】2008/04/09(水) 22:15:53 ID:bArIXg6D
これなら失敗しませんよーーー。

http://www.brb-diet.com/s5062/

安いし、おいしいし、リバウンドなし!
やせなかったらお金返ってくる返金保証制度つき!


33 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/09(水) 22:21:29 ID:hfOXbeYA
>>32
ねずみ講まだやってるの?
10年前からやってるよね。
34 :ダイエット2008/04/11(金) 00:34:36 ID:fxtxQlcF
http://www2.ocn.ne.jp/~zer/
この中で何か試した方いますか?
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/11(金) 00:46:04 ID:jJ8Xu1aY
>>34
S.T.D  
代表 金子 淳
東京都足立区神明南2-7-19

宣伝乙
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/21(月) 08:55:00 ID:U2lt4M39
>>25です。
置き換え始めて15日経ちました。
夜のみ置き換え10日、昼夜置き換え5日で59キロ→57キロになりました。
停滞期も考えるとやはり1ヶ月で3キロくらいの減量になりそうです。
DHCのプロティンダイエットですが、ココアとバナナ味が好きです。
それ以外はちょっと…。
また、量が多く感じます。全部飲むと苦しいです。
お腹がゴロゴロいわないのはいいですね。
体調は良好です。
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/05/26(月) 20:07:01 ID:xQpapzaH
明治のプロテインダイエット、不味いかも。

まだバニラ味を1回作って飲んだだけなんだけど、
ざらざらするような感じがして、目に涙浮かべながら飲んだよ・・・。
シェーカー使って作ったんだけど、溶かし方が足りなかったのかなぁ。
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/05/26(月) 20:39:10 ID:TR791+x/
>>39
一度溶かした後、3分くらい置いてから、またかき混ぜて飲んでみて!
シェーカー使うなら、上下に振ると泡いっぱいになるので(泡はゲップの元)
2回目は、シェーカーの中で竜巻作る感じで試してみてください。
私は、5つの味のミックスパック使ってるけど、全部おいしく飲めちゃうw
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/05/26(月) 22:29:08 ID:xQpapzaH
>40
アドバイスありがとう。
確かに今日は上下に振って泡状態のシェイクを作ってしまっていました。

明日、教えてくれた方法で作ってみます。
42 :39,412008/05/30(金) 21:36:49 ID:xzd/CI5f
>39=41です。

>40
ぐるぐる回す+時間を置く作り方で飲んでみました。
ざらざら感が減って、かなり飲みやすくなりました。
アドバイス、本当にありがとうございました。

私は350g袋を購入しました。低脂肪乳で溶かしています。
バニラ味とココア味・・・ココアの方が好みの味かもしれません。



ところでこれ(特にココア味)を飲み始めたら、おならが臭く&回数増に
なったんですけど・・・そういう方いらっしゃいませんか?
既に飲んでいるサプリと合わないのかな?
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/05/31(土) 00:30:42 ID:WgUuMrCq
みなさんプロテイン飲んだら、それっきりですか?
私はヨーグルトとか食べてしまうんです。。
44 :402008/05/31(土) 05:33:31 ID:a+ybrq8O
おはようございます!
>>42
飲みやすくなったようでよかったです^^ バニラ味にインスタントコーヒー
ちょっと入れてもおいしいですよ。(コーヒー好きならですが)
「おならとプロテイン」は切っても切れない関係なんですよね・・・・・・
ウエイトトレーニング板でも専用スレがあるくらい!
充分な植物繊維と、ビフィズス菌とかで腸内環境を整えてあげるのがいいみたい。
私は、朝晩置き換えなんだけど、普通食にそれほどの変化がなくても、快調な時と、
ダメな時があるので、気にしないことにしています。みんなそうなんだろ〜ってw

>>43
最低限の栄養素をローカロリーで摂りましょう!というものなので、プラスなにか
でもいいと思います。私は普通食で、1日の目標の糖質量が食べきれないので、
朝にバナナと一緒に摂ることが多いですが、順調に落ちてます。
要は1日のバランスだと思います。

朝のお散歩に行ってまいります!今日もがんばりましょう〜!
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/05/31(土) 11:31:32 ID:WgUuMrCq
>>44
あーよかった!
朝はキウイといっしょにプロテインすることにしました。
あと食べたものを書き出すレコーディングダイエットをはじめます!
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/01(日) 14:26:56 ID:1hM/tYar

DHCプロテインダイエット 昨日から開始

朝夜置き換えで ミルクティー味にしたんだが 凄くまずい…
豆乳に何か混ぜたような味がする…

皆さんはプロテインの味に慣れるまでどれくらいかかりました?
47 :39,41,422008/06/01(日) 22:17:30 ID:72Bifin1
>44

いつも詳しいアドバイスありがとうございます。

> 「おならとプロテイン」は切っても切れない関係なんですよね・・・・・・
> ウエイトトレーニング板でも専用スレがあるくらい!

そうなんですか!知りませんでした(恥)。
ウエイトトレーニング板も覗いてみました。本当に専用スレがあるんですね。
とりあえず置き換えでないときに野菜やヨーグルトやオリゴ糖を摂るようにして、
腸内環境の改善を心がけてみようと思います。
(ストレッチやエクササイズ中におならが出てしまうのは、自宅とはいえ
かなり情けないので・・・。)
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/01(日) 22:40:32 ID:BbsiQBaE
>>46
自分も最初は不味くて仕方なかったわー。
後味が吐きそうだったよ…
今でも分からないんだが、あれがプロテインの味なのかな?

でも、一箱使いきったら自然と大丈夫になってきたよ。
今ではバナナとミルクティーとイチゴが好きだ。
甘いもの断ってるから飲むの楽しみになってるんだよね。
ちなみに2ヶ月で-5キロ落とした。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/01(日) 22:41:54 ID:BbsiQBaE
ちなみに一食分の置き換えでやってる。
連続レスすまん。
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/02(月) 19:02:48 ID:0ytl8i3U
>>48-49

レスありがとう

一食置き換えでマイナス5か〜

私 デブ→ポチャ→デブの繰り返しで、スタイル抜群だった時期が一度もなくて 本当に痩せられるのか不安だったけど、それ聞いてモチベーションあがってきた

重ね重ねありがとう
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/02(月) 20:00:38 ID:2A+XpGe6
海外のプロテインでやってるから、とってもおいしく続けられてる。
国産よりも安いしね。
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/03(火) 00:46:29 ID:BqK439TM
>>43
私はそれっきりだな。
せっかくカロリー低くくてすんでるのに
+αで食べるのは勿体なくて。

DHCのでやってるけど
腹持ち悪いので気持ちは分かる。
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/03(火) 01:27:17 ID:HDn1yzMY
>>51
海外のおいしいよね
チャンプのクッキーとチョコ愛飲してる
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/03(火) 18:41:02 ID:6CeyMFDZ
もうすぐ生理かなあ。
停滞してる。。
みなさん生理のときも、ふつうにプロテインにしてますか?
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/03(火) 19:17:40 ID:FFLsn1dY
>>53
ちょw
私>>51だけど、ナカーマwチャンプうまい。
私はチョコだけだけど、今度はクッキーも試してみようかな。
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/03(火) 23:24:21 ID:HDn1yzMY
>>54
私は生理中も飲んでるけど、人によってはどうなんだろう。
元から結構無理してもビクともしない頑丈な体だから参考にならないかも、ごめんね。

>>55
チャンプ美味しいよねw
チョコ好きならクッキーも大丈夫だと思うよ。
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/12(木) 22:38:17 ID:l5+TCvPy
順調かい?プロテインには何入れて飲んでる?牛乳とかだと脂肪分がいかんで、スポーツドリンクがおすすめらしい。
ってヒマラヤだかに載ってた。
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/13(金) 20:16:06 ID:+yRXY0XX
無脂肪いいな、近所のスーパーに売ってないや、ちょい遠くになるが走って買いいくかな。
それにしても値上がりで乳関係が高い・・それでも購入してしまうんだが・・
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/18(水) 09:01:16 ID:scI5s66r
自分はジムでの20分のウエイトトレーニングに、40分のジョギングを週に4日と、
毎晩の低脂肪乳+プロテインで、2ヶ月でー3キロ。
マッチョにならずスリムになるには、ウエイトトレーニングはやり過ぎちゃ
ダメなんですよね?
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/04(金) 21:36:19 ID:k0Wwec9v
チャンプ評判いいみたいですが、利用している通販サイト教えてください。
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/08(火) 07:38:41 ID:oteDEW6Y
>>55
ちょw って言ってみたかったんだな
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/25(金) 02:10:11 ID:mW79pn8D
>>65
マッチョになるには摂取カロリーで体重が増えるくらい摂らないと無理。
体重が落ちてるなら筋肉も必ず落ちてます。
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/25(金) 09:51:35 ID:pjh4al9y
それが悩みなんだよね〜
体脂肪40%のデブなんだが、筋肉量は少なくて基礎代謝
1200kcalしかない。
体重(脂肪)を落とさなくちゃいけないんだけど、一緒に筋肉
減ったら・・・これ以上減ったら死ぬかも。どうしたらいい?
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/25(金) 11:22:07 ID:QXOEBvhh
まず筋量を増やしてからダイエットしてみたら?
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/25(金) 13:09:12 ID:pjh4al9y
>>72
一旦今より重く&デカくなるのか。
この暑いのに ('A`)
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/25(金) 15:49:29 ID:9cGNtXKP
置き換えやってるんだけど普通に腹減るw
プロテイン飲む前にサラダとかまずいかな?
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/25(金) 22:17:11 ID:GIsEj3ft
はじめは私もおなか減ったけど、水飲んでやり過ごしてた。
はじめて1週間くらいで空腹は気にならなくなったよ。
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/25(金) 23:07:24 ID:aPYB5eRd
>>71
おそらくチビデブさんなのかな
ガンガン運動すりゃいいよ。
筋肉減るっていっても運動してればそれに耐えれる分はかならず残る。
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/25(金) 23:15:49 ID:pjh4al9y
>>76
おっさるとおりのチビデブです。
そういうお言葉を実は期待してた。ガンガンやるしかないよね。
やって体力落ち続けるってありか?と恐れていたけど、そんな
ことないよな。よし、がんばろう
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/26(土) 14:12:47 ID:G54bDgPX
最近は夜ご飯がザバスのウェイトダウンで余裕になってきた
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/26(土) 14:33:18 ID:/9G9SsSs
>>78
置き換えに使ってるの?
運動もセットにしないと食えばリバウンドする体になるだけだぞ。
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/26(土) 23:36:17 ID:C6r9yiR9
プロテイン飲みだしたらバサバサだった髪が綺麗になってきたよ(´・ω・`)
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/14(木) 21:21:48 ID:cXILOBSS
DHCのプロテインやってるけど 味は慣れたけど 劇的に体重の変化がないよ
2食の置き換え2ヶ月弱頑張ってやったけど −3キロですわ・・
かかった金額も3万近く・・。なんか味がすごく甘く感じるんだよね 
表示してある以上にカロリーがあるんじゃないか なんて最近思ってます。
それにお金も続きません 3キロ程度じゃ こんなの飲まなくてもできたかも
などと今悔やんでます。こんなもんですかね? 
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/14(木) 22:22:33 ID:iu/5Pgm+
ありがとう。
>>81のような金持ちの○○がいるから日本経済は
なんとか壊滅せずにいられるのだろう(w

食物繊維は結構あるけど、この内容だったら百均のほうがマシかもね。
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/14(木) 23:13:27 ID:cXILOBSS
↑同じ○○には言われたくないわな
私はあと2キロで目標体重だからお金かけずがんばる・・ 
しかし5キロ痩せたいが為に高くついてしまったと反省してます。
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/15(金) 03:05:42 ID:yPVwmbiB
>>81
元々のスペックを
身長
体重 →
性別
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/17(日) 01:31:24 ID:FUqJlJT2
>>81 痩せすぎ?
私は2食置き換えなら、食費に換算するとむしろ安上がり。
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/26(火) 21:59:54 ID:nArrGSuo
置き換えとかじゃなく
普通にトレーニング後に飲んでる女性!
何か変かはありましたか?
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/26(火) 22:41:17 ID:H1cipuaZ
夜に置き換え
154cm
57.8→51.6
筋トレと自転車50分。
3ヶ月普通に食事と、置き換え二週間で落とした
まだまだ頑張る!
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/27(水) 23:17:14 ID:A/CF35qL
>>80
確かに。必須アミノ酸やミネラルの効果と思う

朝は納豆卵ご飯、ニンジンジュース+豆乳、
自転車出勤、職場到着後、カルシュームダイエットプロテイン
昼は普通に職場の食堂の定食
3時に再びカルシュームダイエットプロテイン
帰宅後、野菜ジュース+豆乳
夕食の置き換えに、カルシュームダイエットプロテインと他のプロテインのカクテル
飲むヨーグルト
こんな感じで頑張っています


90 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/28(木) 00:07:31 ID:eA27JTwc
プロテインついでにエビオスも加えたらいいと思うんだ
医薬品だから効能にダイエットを謳うわけにいかないけど、
主成分:乾燥ビール酵母
添加物:リン酸カルシウム、乳糖、硬化油(以上、錠剤化するためのもの)

食物繊維、タンパク質、無機塩類(特にCa,Mg,Zn)が豊富だから
運動前後の補給にピッタリだと思うのだが。(Kはそんなに多くなさそう)
運動すると軽く2lくらい水飲むじゃん、スポーツドリンク悔しいじゃん糖入ってるし、高いし。
やっぱ、水道水はタダだからこれで済ませたいじゃん。でも軟水じゃん。どうよ?
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/26(金) 12:11:05 ID:Jkjl3fV5
ダイソーのダイエットシェイクが結構ウマかった。
マイクロよりウマウマ!
夜置き換えで10日でマイナス3キロ。
151センチ 44キロ→41キロ
背が低く、ずんぐりむっくりだからあと2キロは落としたいところ。
ダイソーのくせになかなかやるなぁ。
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/01(水) 21:21:03 ID:Ae5uLas1
こちらもどうぞ

【シェイク】置き換えダイエット総合 【食品】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222863074/
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/30(木) 20:57:53 ID:rRr62Ue6
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/31(金) 00:11:03 ID:RfrUx8Kk
やっぱ食事をむやみに抜くと怖いな
一週間で168/65→60になったけど食べない動かないダイエットのせいで禿げ&EDになりかけてる
タンパク質をプロテインでとったら少し改善した
もう少し長期戦でいこう
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/02(日) 21:37:50 ID:YftVJaLH
ビリーズブートキャンプしつつ、
夜だけ明治のプロテインドリンク(ココア)に変えてみました。
これって逆にマッチョになったりしますか?
へたに運動しないで置き換えしたほうがいいんですかね?
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/28(金) 00:20:39 ID:VWoSBTbV
>96
運動した方がいいよ。
置き換えだけだと、筋肉が落ちて脂肪が落ちない状態になるよ。
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/04(木) 22:01:11 ID:SV8ixltp
朝バナナ
昼DHCプロテインダイエット
夜お家で通常の晩ご飯(栄養タップリ)
6ヶ月で身長162.5cm63.6kg→48.6kgに!
運動は毎日ウォーキング1時間筋トレ20分ストレッチ10分
休日は3時間歩く事も!

置き換え食品は高いけど、外食ランチと比較すれば安上がり

皆、プロテインの味苦手ですか?自分はコーヒー味とミルクティー味が大好きです。
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/04(木) 22:16:12 ID:ONCZ7a1C
>>90
エビオスはおすすめしない。
なぜなら、胃の調子がものすごく良くなって、
とにかく腹が減るようになるから。

あと、ごはんもものすごく美味しく感じるようになって
ドカ食いになりやすい。
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/07(日) 11:44:27 ID:8iMauol9
ダイエットプロテインの美味しい飲み方は
1、ミキサー使う
2、氷も入れてミキサー使うと冷えてさらにいい
3、コーヒーの粉やバナナなどの果物入れて味に変化を
けど入れすぎに注意。

母親はこれで一日二度のプロテインと一食は普通食でダイエット成功してた
購入先はなんか週一で体重を販売先まで計りに行かないといけない所だったな
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/01(木) 21:59:51 ID:AuhSQZ/5
仕事柄生活リズムが不規則なもので1日2食が限界なんだけど、どちらか1食を減量用のプロテインにしてもう1食を軽めにして2食でも大丈夫なのかな?

今は、2食で1食はプロテイン、サラダ、おにぎり1個でもう1食は軽めに普通に食事をして、週に3日ぐらい加圧トレーニング(40分くらい)をして1ヶ月経つんだけど変化がないので、アドバイスお願いしますm(__)m
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/02(金) 01:56:13 ID:2qsVqM0h
タンパク質足りないし
プロテインは基本食間か運動後か寝る前に飲むもんだ
一回で吸収できるタンパク質の量はせいぜい30gだから分けろ
あと普通にギリギリで筋トレすると加圧と同じくらいホルモンが出てる
加圧は軽めな重さ使うけど適正重量を見つけて無いと只のヌルいトレ
しかも刺激は劣るから効果は薄い
そうゆうことだ
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/02(金) 01:59:00 ID:2qsVqM0h
後カロリー不足だと筋肉は増えない
まず食生活を変えるんだ
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/02(金) 09:18:26 ID:O6CYPGJU
>>106ー107

減量用のプロテインには食前に飲むって書いてあったんだけど食事とは別にした方がいいって事?
筋肉をつけるためのプロテインには運動後とあったけど‥‥。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/02(金) 23:24:13 ID:2qsVqM0h
それは吸収の良さと成分の違い
アプは運動後即筋肉に行けるように早くしてある+糖分も入れてある
ダウンはまったり時間をかけて吸収する+カロリーのため糖分カット
血糖値上がったときにタンパク質があると筋肉つきやすいから食事とタンパク質の吸収時間を合わせるわけだ。
食事にもよるが大ざっぱに
朝1>アプ
食間>アプorダウン
運動後>アプ
寝る前>ダウン
が適正位置。
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/03(土) 05:22:17 ID:O9Jko1ad
>>106
一回に吸収できる蛋白の量が30gっていつの時代の話をしてるんだおまえはw
あと、加圧と同じぐらいHGHが出るわけないだろ。
バーティカルや45度のレッグプレスのような低酸素下におけるようなトレならともかく
ヘビーデューティーでも上記のような種目以外では加圧のHGH量とは比較にならない。

全体的に無知すぎ。
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/20(火) 20:55:48 ID:zCWO3LsM
ザバスあまぞんで安かったからついでに買ったけど
腹もち悪すぎ
夕食前に飲んでそのあと普通に夕食食ってしまったよ・・・
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/25(日) 08:57:19 ID:ZpcQOX5/
ボディデザイン買ってみたけど、たんぱく質少ないな‥
他の成分も秀でてる物はアミノ酸以外に特に無いような
ttp://pr.kenko.com/p/pr_0162002.html
まあ不味くは無いからおやつ代わりに飲み続けるか
同じココアだったらウイダーのダイエットサポート買えば良かった
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/29(木) 23:47:26 ID:q7DpQS9p
質問です!
プロテインダイエットを始めましたが、体重が増えました。見た目は引き締まってきているのですが…
体重計に乗るまで痩せているとばかり…
生理前だから増えてるだけですか?
それともこのまま痩せないとか…
体や顔、首周りは確実に痩せてるんです…
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/01(日) 04:19:26 ID:G2zVE5Cv
>>114
あるあるw
脂肪より筋肉の方が重いからかもしれない
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/04(水) 10:31:43 ID:UbRsrHPk
25女、159/56です。
ザバスのウエイトダウン買ってきました。33%もの体脂肪が少しずつ落ちればいいな。
元々運動していない+過食なので、通勤やお出かけを徒歩にし、食事量を減らしました。基礎代謝は1180くらい・・・低いですよね・・・?
運動していない人は、タンパク質の摂取量が体重×1gでいいのかな?
118 :1152009/02/05(木) 06:25:37 ID:7Gz4meTP
『最近痩せたよね』
と親や同僚に言われた…
いえ、2キロ増量中です。
プロテイン…凄いのか駄目なのか…
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/06(金) 11:50:49 ID:O4sgRKbV
番号間違えた。
115さんすみません…
114ですが、筋肉ついたのだと思いたい。
ただ、腹の余り皮はいまだ健在…
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/07(土) 12:14:59 ID:QNxZ00F9
ザバスアクア、ソイのオレンジ買ったけど、激マズ!

やっぱ、ウィダーにしときゃよかった!
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/08(日) 04:33:38 ID:tW/eabvd
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124 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/11(水) 21:52:52 ID:MDRu38WK
やってる人少ないの?
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/12(木) 06:11:48 ID:P+yw3KK2
>>124
この板内や他の板にもプロテインスレあるから分散してるんじゃない
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/13(金) 00:15:34 ID:q+TKuinQ
一日の摂取カロリーが同じでもタンパク質の比率を25%くらいまで上げると平常体温が上がって
冷え性緩和、ダイエットにもなるってテレビでやってたけど、普通のプロテインドリンクでも良い?
水で溶けば一杯80kcalくらいに抑えられてタンパク質も15g前後摂れて比率上がるし、いつもの
食事のままで一日一杯追加くらいなら太らないかなと思うんだけど。。
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/13(金) 05:37:01 ID:9olNuQbh
>>126
>ダイエットにもなる
kwsk
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/25(水) 16:18:08 ID:1rWjvCIx
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134 :1342009/03/13(金) 08:04:03 ID:dv8YayY/
プロテインと野菜ジュースのみで痩せます。
身長173体重78.0(2週間前) → 77.0前後(今)

水はたらふく飲んでます。
2日前はカラムーチョ1袋、3日前はコンビニ弁当を食べてしまいましたが、体重は少しだけ減りました。
昨日は油揚げ食べました。おいしかった。やる気あるんかな?
135 :1342009/03/13(金) 08:17:14 ID:dv8YayY/
>>134
納豆を毎日1回食べることにします。納豆(100)+全卵(100)=200キロカロリー
プロテイン(100)x4回=400キロカロリー
野菜ジュース1日100キロカロリー
合計700キロカロリーです。

ダイエット時の消費カロリーがいくらになるかわかりませんが、
1000は超えるだろうから必ず痩せていくはずです。
プロテインを飲んでいるので空腹感はそんなにありません。

総合ビタミン剤、他カルシウムもとっています。
136 :1342009/03/15(日) 08:16:54 ID:M8PiuoSR
>>135
あーコープの係りの人が持ってきた試供品のお菓子で1000キロカロリーも取ってしまった。
睡眠薬飲んでたから食べた記憶がない。味わって食べたかった。
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/20(金) 21:49:47 ID:p7TdbEI4
明日と明後日だけ三食プロテインダイエットします!あとお茶か水。
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/22(日) 20:47:51 ID:naCcY64/
>>137
なんで2日だけなんだよ。
(プロテイン100??+バナナ100??)*3=600??でしばらく続ければ。
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 00:47:52 ID:pNMa2xDU
会社があるので三食は無理なんですよ。
やれても二食。
親と同居なんで色々言われるためだいたい一食であと、ヘルシーなものを…
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/23(月) 08:35:04 ID:sg7MODnh
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【明治】プロテインダイエット [supplement]
プロテインの味をレポートするスレ ▲12▲ [ウエイトトレ]
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/29(日) 06:05:24 ID:tOnO0eRV
ほそまっちょ〜

あのCMなんか気持ち悪い
動きと顔とよく分からんがとりあえず気持ち悪い

言いたい事はそれだけだ

では各自ダイエット続けてくれ
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 06:12:00 ID:hQ8tt1hJ
age
一番安いのは、やっぱり明治かな?
アマゾンにもあるし…
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 06:27:42 ID:HldrbzPU
>>146
効果ないけどね。
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 06:59:46 ID:fNAnJiDL
明治プロテインダイエットは豆乳(味付けなし)大好き人間じゃないと続かないよ。
モロ大豆の味がするから。
バニラ風味とか全然バニラじゃねー!豆乳風味じゃん!
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 12:33:04 ID:i5MOJzCS
気のせいかZAVASアクアと明治プロテインダイエットは工作員っぽい書き込みが目立つ。
超ウマイと超マズイと意見が別れすぎ。

アクアは飲んだことないけどよく言われてる「ゲロ味」は他のプロテイン飲んだことある人なら
想像つくんじゃないかなー。
スポドリ感覚でゴクゴク飲めるて本当かよ。

明プロダイエットは絶賛するほどではない。大豆クサイ。
低脂肪乳多めに入れてマンゴーやイチゴだったらまぁまぁ飲めるかな。
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 14:49:55 ID:BpwT9Nph
ZAVASのココア味飲んでみた。
ミロっぽかった。これならいけそうだ。
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 15:34:55 ID:vgyJ4/ib
DNSのキャラメルプリン味に興味があったけど廃盤になったようだ。
(カフェオレ、マンゴーが追加)
水だとマズイというのは本当だったのか?
ミルクだとイケるらしいので飲んでみたかったなー。プリン好きなんで…。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/08(水) 03:06:44 ID:dSOJQW7P
無調整豆乳が好きだから、それに明治のイチゴ味入れて飲んでる
うまい
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/08(水) 10:46:16 ID:KGsdtdvp
>>151
通販で売ってるけど?
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/08(水) 14:18:59 ID:E0ouTdsC
明治プロテインダイエットって、プロテインちゃんと入ってんの?
ぐぐっても成分表見つからないんだけど。
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/08(水) 15:08:20 ID:wYawpJBh
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/08(水) 18:00:52 ID:E0ouTdsC
>>155
やっぱりタンパク質が少ないな。
ま、カルシウムも入ってるしバランスがいいともいえるかも。
でも高いな。
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/09(木) 16:58:21 ID:avJhxOU1
>>151
売ってるが在庫限りだろ。
店頭に並べて袋が痛んでるヤツを堂々と送るショップもあるし・・・。
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/13(月) 11:46:18 ID:t7vzEMU2
…飲むだけで筋肉が付いたりすると思ってる人がまだ居るの?

プロテインは牛乳や大豆を精製して脂肪を除去した
蛋白質食品だよ。

薬みたいな意識を持っている人見るとイライラするw
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/13(月) 14:12:57 ID:qZhicJ3s
>>159
所詮ここは、ダイエット板
イライラするなら筋トレ板へ移動した方が良い
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/14(火) 10:47:01 ID:99jT4pE4
L-カルニチンに脂肪燃焼の科学的根拠は無いよ

運動せずにプロテインなんて飲む必要も資格も無し
低脂肪乳に卵入れて飲んどけよ。
成分的にも経済的にも余程良い。
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/14(火) 19:27:53 ID:ni0wvWKz
明治のプロテインはいいよね。安くておいしいし。
アマゾンで買ってます。
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/14(火) 20:19:57 ID:TJmOHAYL
>>165
高い値段が好きならそれでいいんじゃない。
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/14(火) 21:04:16 ID:0p9rxueW
ダイエット中です。

今は食事とジムで3ヶ月で5?落としました。

プロテイン初心者なんですが、良い飲み方教えて下さいm(__)m

置き換えは多分続けられないので、一日三食中いつ飲んだらいいか、など。。

ちなみにジムは週3〜4通ってます。筋トレしてます。
プロテインはZAVASのシェイプ&ビューティーを買ってきました。

よろしくお願いします!
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/15(水) 10:38:07 ID:19NVRI/n
>>167
運動が終わったら飲みなさい。
ジムでウェイトやってるのなら、ダイエット中でも
運動直後に糖質とプロテインを取りなさい。

当面はそれで良いよ。
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/15(水) 11:31:49 ID:naFlyxTz
167です。ありがとうございました!

今ジム終わり、飲んでみました。

夏までに3?は落としたいので頑張ります!!

少しづつ筋肉量は増えているのですが、基礎代謝が減ってきちゃってます。。

ダイエット前は1200はあったのに、今は1180くらい…もっと少ない時もある…。
ちなみに、155/49 20%です。

なぜでしょうか??
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/15(水) 11:55:22 ID:19NVRI/n
>>170
体重と体脂肪率は目安です。
食事内容や水分量で±2キロ・5%はポンと動きます。
一つの基準にはなりますが、あまり気にしないように。

基礎代謝も同じです。
体温や摂取した食べ物や疲労により変動する事もあります。
あまり神経質にならないようにして、食事と運動と睡眠を心がけて下さい。
プロテインやサプリメントよりまずは
この三点を正すことが大切です。
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/15(水) 12:00:05 ID:Vy+zwbNx
>>163は?なんで運動してないことになるのかな?
食事制限=運動してないダイエットという思い込みの上から目線発言はウザすぎなんだよ。
シェイクの味や違いのスレなんだから、だらだら運動云々長文書いてもスレチだから
書かないでいたら、このバカ発言かよ!
残念でした、こちとら筋トレとコアリズムも平行、
軽く腹筋割れてんだよ。
置き換え系のスレでは必ずこういう運動してない決めつけバカがしばしば表れるよな。
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/15(水) 18:18:12 ID:19NVRI/n
>>172
筋トレという表現を使っている間は…w
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/16(木) 10:26:54 ID:YQ7OBB1U
明プロマンセーは工作員が多い悪寒。
マズイよ。高いよ。魅力のある成分が入ってないよ。
美味しくてお得な大容量プロテインとマルチビタミンのサプリを組み合わせたほうが安上がり。
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/16(木) 10:39:47 ID:WZM2dU5i
>>174そうそう
プロテインに入っている蛋白質以外の成分など微々たる物
他にマルチビタミンミネラルを併用する。

プロテインなんて1キロ1200円でしか買わない。
そのコストを抑えて、他の回復系や補助系のサプリを買う。

自分の体に投資や知識を得ようとしないのに
プロテイン飲んでれば大丈夫みたいな人が多い。
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/16(木) 11:59:32 ID:1mjfEz6Y
明プロの売り文句「牛乳でおいしい」は「牛乳で味をごまかさないとまずくて飲めない」の裏返し。
とうの昔に製造終了したソイシェイプもアポロチョコ味って…何これ?味薄っすーい!まずーい!!

明治って商品に自信がない部分をネーミングや宣伝文句で必死にごまかしてないか?
ダイエットやプロテインとは関係ないけど銀座カリーだけはうまいw
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/16(木) 12:59:35 ID:WZM2dU5i
>>176
そんだけ色々飲んでて太ってるって馬鹿?

まあデブなんてカロリーを考えずに食べるから太るんだろうけど。
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/16(木) 22:44:43 ID:CsKkTKxZ
>>177
お前脳みそが脂肪まみれでおかしくなってるのか?
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 01:33:08 ID:ABy6/W0f

置き換えって、食事代わりにしてるっていうこと?
これで済ませてるの?
本当にやってる人、いるの?????
もしいたら、悪意の足引っ張りを鵜呑みにしてるってことだけど、
やっぱりマニュアル厨っているのかな?ここにもww
見ず知らずの赤の他人が書き込んだ実証もできない無根拠のネタを
信じ込んで、時間とお金と労力と気持ちと健康を無駄にしている
お バ カ さ ん ♥ がワラ
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 10:35:26 ID:W32SmolM
というかダイエット板住人の98%が
ダイエットに対しての知識や意識が低い。
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 10:39:53 ID:kGKWLZZ6
そして、2ちゃんねるの住人は、こと上から目線を激しく避難する素直じゃない方が大半。
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 15:05:55 ID:MBtlERlN
プロテイン飲んで体重が減ると思ってるバカは死んだほうがいいよ、マジで。
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 15:35:11 ID:gbUjddSQ
>>179
携帯厨でしかも絵文字…お前氏んだほうがいいよ。
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 15:38:24 ID:/m8e5E3r
>>185
プロテイン飲んでりゃ痩せるなんて誰も言ってないし。
過激なダイエットのしすぎで脳神経イカレてるんじゃないの?
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 17:41:00 ID:W32SmolM
>>187
>言ってないし

この一行で馬鹿だと分かったw
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 17:43:41 ID:Pz4Cn31j
>>188
なんで?
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 18:30:36 ID:W32SmolM
>>189
声に出して読めば分かるよ。
何も感じないなら>>188と同レベル。
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 20:56:48 ID:TH99N8mY
ガリだから母にすすめられて毎日プロテイン飲んでます・・

あれ・・?ダイエット???
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 22:13:15 ID:WivvkeNk
制限したカロリー内に組み込めばたんぱく質とれて良いと思うよ
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 22:19:04 ID:9WfJanAc
>>189
基地外ダイエットのしすぎで脳内麻薬が分泌されて被害妄想気味になってるんだよ。
何言っても無駄だから相手しないほうがいいよ。
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 23:02:34 ID:0hqSmv1q
そうだね。
プロテインを飲む必要の無い馬鹿が勘違いして飲んでトレーニー気取りだもんな。
ダイエットしてるのにプロテインなんてありえない。
わざわざ遠回りしてるんだから笑える
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/18(土) 10:22:37 ID:Hj5qF1Jy
ダイエットにプロテインがありえないというのならタンパク質を摂取してはいけないということになりますがw
あんた普段「私筋肉つくの嫌だからぁー運動なんてしないのぉーw」とか言ってない?
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/18(土) 12:30:09 ID:fpx/tln3
筋肉量が多かったり骨密度が高いと見た目より体重が重い。
それを体重だけで判断してデブ扱いする人っているからなぁ。

「筋肉が付くと痩せにくいっていうしぃw」
「筋肉でムキムキになるのは嫌だから運動したくなーいw」
とかバカ言ってるスイーツ(笑)の多いこと多いこと・・・。
(宣伝文句に騙されてマイクソダイエットとか買っちゃう人達のことね。
あ、マイクソもプロテインだけどね。ビタミンが入ってるただのプロテインなのにあの値段w)
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/19(日) 03:31:13 ID:DBBgUDlS
ココア味をリピートしてる
旨い!
元々スキムミルクも大豆もきな粉も豆乳も好きだから
味に関しては無問題だけど、唯一困るのが余計に食べてしまう事かな
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/19(日) 07:52:00 ID:wqylwuua
>>195
…笑えるほど初心者かおばさん?
プロテインなんて本当は筋繊維が痛む程の運動をしている人しか必要ない。
もしくは体を作っていて、一日に体重1kg辺り2〜3gの蛋白質が必要な人が
胃の負担や時間を考えてプロテインを飲む。
ただダイエットしている人や普通にジムで「筋トレ」程度をしている奴は飲む必要など全く無い。
ダイエットしている奴は基本の食事から見なおせカス。
ダイエット板って本当にレベル低いねw
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/19(日) 07:56:15 ID:pFFaZM2C
だから、ここはおきk(ry