1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/08/25(水) 01:08:39 ID:Lrz3gHzR

ウェアや紫外線・防犯対策、ホルモンサイクルと体調管理等
女性特有の話題も多いと思い立てました。
ウォーキング&ジョギング仲間同士励まし合って
有益な情報交換をしていきましょう。

参考サイト
・ウォーキングスタイル ドットコム
http://www.walking-style.com/
・RUNNERS WOMAN ランナーズウーマン−女性のためのランニング情報
http://runnet.jp/woman/
・スポーツ|スポーツのある生活で新しい私 - OZmall
http://www.ozmall.co.jp/sports/index.asp#running
・女性とランニング
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/6069/women00.html#p
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/12(日) 00:23:18 ID:7WmPIwZl
リーボックのがっちり押さえるのを使ってます。姿勢良くなるしオススメです。
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/12(日) 17:01:46 ID:Wq/yfPJ1
スポーツブラの方がいいの?
肩や腕が動かしやすくなるのでしょうか?
普通のワイヤー入りのブラの方がガッチリ押さえるという意味では優れている気がするのですが
スポーツブランドのちゃんとしたブラなら優秀なのでしょうか

今年初めてプランタン銀座のスポーツウェアのバーゲンに行ったのですが
期待したほどじゃなくて残念でした
スイム・ダンス・ヨガなどをやる人向けのバーゲンなのかな
私は夜近所を走るだけなのでドライ素材のポロシャツとハーフパンツで十分だと気付いた
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/12(日) 17:41:55 ID:TswXhqCt
私はcwxのランニング用のスポブラだけど
パットがないやつだから胸ポチがorz
つけ心地グッドだし胸もホールドしてくれていいんだけど次に買う時はパットつきのにするつもり
>>7
スポブラをするのは胸の揺れを抑えて胸が垂れるのを防ぐため
普通のブラじゃ貧乳でも巨乳でも垂れちゃうよ
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/12(日) 18:55:17 ID:ffVUjdXK
cwxってなにげにいいよね。
ウエストポーチ気に入ってる。
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/12(日) 23:27:48 ID:Hca1w3fH
私もCW-X使ってる。
5方向からサポートしてくれるやつ。
いろいろ試してこれに行き着いた。
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/13(月) 05:42:53 ID:o8n0eZMR
何で乱立させるかなぁ…
既存のジョグ&ウォークスレは男性限定として住み分けるの?
スポブラの話ならスポブラ専スレで
生理の話なら生理専スレがあるんだからそこで話しなよ
スポブラスレだって生理スレだって王道スレだって
ジョグやウォーキングやってる人の情報交換スレなのに。

本スレも住み込むけどこっちは既存スレと重複した話題をしたいって考えなら馬鹿丸出し。
「ここは馬鹿の隔離場所」って言うならその方がいいかもしれないけど
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/13(月) 08:59:52 ID:D1Dju/QF
>>12
他のジョグスレが男性限定ではないけど、生理の話やブラの話はしずらいし、スポブラスレで生理の話すればそれこそスレ違いだし。
女子ジョガースレがあればそういう話もまとめて出来るし、いいと思うんだけど。
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/13(月) 16:31:43 ID:TwhX/wUw
だよね
ち○こネタとかもう最悪すぎるし
穏やかな女子スレがあってもいいと思うな
今日は涼しいから夜は気持ちよく走れそうでうれしい
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/13(月) 16:54:50 ID:ZO449ICH
夏は紫外線が怖くて夜ジョグだったが、昨日から朝に切り変えた。
早朝だけどまだ蒸し暑かったな。
高齢者の軍団にひっそりと混じってラジオ体操もしてきた。
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/13(月) 22:06:24 ID:2fJVzddM
初心者スレいたけどタイムがどーので荒れてるしここでいいや。
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/14(火) 00:38:50 ID:HHD/yGnU
食後一時間してから歩きに行こうと思ってたのに、気づいたら寝てた。


今日はあきらめる。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/14(火) 00:47:09 ID:9NQMfvpW
走り始めて3週目。体重はなかなか減らない。
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/14(火) 08:18:49 ID:9bX3W7dn
だいぶ涼しくなってきたね
走り終わった後でちんこ見たら縮こまってて
めちゃかわいい
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/14(火) 08:33:57 ID:4LbWY8uS
>>21
減り始めるまでは個人差があるから、続けていれば必ず減ってくるよ。
頑張って。
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/14(火) 13:47:41 ID:HGNAQ8v/
私は体重が減るより早くお腹周りのサイズが減り始めたよ
体重も気になるけど知らぬ間にパンツやスカートにゆとりができてたりする
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/14(火) 22:07:28 ID:OQxlQMJj
おなかは痩せない。
顔が最初痩せるっていうかアゴラインがくっきりしてくる。
二の腕と腹は痩せないから仕方なく腹筋も追加してる
26 :細くなりたければウォーキングするなよー2010/09/15(水) 01:28:06 ID:tz/PK031
532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/08/22(日) 22:40:45 ID:qoPGR8vi
ふくらはぎを早く減らしたいなら
ヒッキーがほんとオススメ
家の中うろうろするだけで大して筋肉使わないから
見事にほっそりになったよw
外歩くとすぐ疲れるけどね

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/14(火) 00:56:44 ID:KnNzIzSX
>>532情報とか本当?
ウォーキングとかってやらない方が
ふくらはぎ細くなるの?

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/14(火) 01:04:24 ID:m6BgKLc3
歩かなければ細くなるよ
車椅子に乗ってる人もみんな足細い
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/15(水) 07:06:08 ID:7LXNazBY
歩かない生活を一生続ける気なのか
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/15(水) 14:19:03 ID:MVMHPQkG
運動不足で筋肉減ると確かにほっそりするけど
代謝が悪くなってむくみやすくなるよ
整理前とか足がだるくてますます動きたくなくなるし
全身の血行も悪くなって肌や髪に影響出るし
血液やリンパの流れが滞ると精神的にもどんよりしてくるよ
若い頃ならいいけど25過ぎたら適度に運動しないと見た目にも差が出ると思う
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/15(水) 14:32:48 ID:MVMHPQkG
そもそもウォーキングやジョギングは
筋肥大するような負荷の高い運動じゃないし
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/15(水) 20:01:59 ID:zFPC+Gze
ある程度は筋肉ないと体が弛むよ

ジョギングしたほうが手足は細くなるし肌も綺麗になる。
ただブラはちゃんとしたの使わないと胸は垂れるけど。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/15(水) 22:01:24 ID:hWiXQs0T
ウォーキングを週5〜6してます
一日一万歩目指しながら、一時間半くらい歩いてます

みなさんは一日どのくらい歩いてますか?
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/15(水) 23:48:50 ID:L9Xq8155
7キロ歩いてる
最近歩き始めたんだけど、長い距離歩いたり走ったりすると下の毛薄くならない?
自分だけかな?
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/16(木) 16:06:14 ID:+Xw//kcU
1日1回で5キロだな。>>33
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/16(木) 16:23:38 ID:P3gPyTfS
>>33
どれ、ちょっとうpしてみなさい
おじさんが確かめてあげるから
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/16(木) 17:15:16 ID:dvwGomny
>>37
変態で低脳の田代ばりのオヤジ登場

>>34にだろが!
どうやってウォーキングの?数をアップすんだ???
あまえには性犯罪者の臭いがする。それも凄く臭い
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/16(木) 19:19:38 ID:WntJzaRi
>>34
そう言われればそんな気もする
でもハッキリわかるほどじゃない…と思う。
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/16(木) 22:19:06 ID:Z84ToUYN
雨だから室内で30分走ったー。
整理前だと、足とか腕が変な感じがする。
上手く言えないんだけど体液がちゃんと流れてなくて気持ち悪い
あとだるくて走りたくなくなる('A`)
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/16(木) 22:59:09 ID:zMqul7/s
下はジャージ、上はキャラTシャツだから
ちゃんとした運動服買おうかな
みんなどんな格好で走ってんの?
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/17(金) 10:04:51 ID:JTYvXW6n
>>38
グヘヘヘ、おぢさんレス番間違えちゃった…。
ごめんね、ごめんね
かわりに>>40さん、うpしてみて
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/17(金) 15:31:00 ID:DcSsMbga
下の毛生えてない女性なんていないでしょ
みんな似たようなもん
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/17(金) 18:52:02 ID:nzCxyw+p
私も生理前はだるくて距離も伸びないしペースも上がらない
生理が始まるとなぜか生理中なのに体が軽くて走れてしまう
不思議だ…
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/17(金) 22:05:17 ID:DcSsMbga
私は逆だな〜
生理中は体が重くてすぐ疲れちゃう
人によって違うんだね〜
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/18(土) 01:45:44 ID:H4wcDii+
今日は、五キロあるきました。
涼しくて、気持ちよかった。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/18(土) 09:48:34 ID:EWWeD0Yx
ほぼ毎日5キロジョギング。
歩くような速度だけど。
始めてから1ヶ月半で、まだ体重にはほとんど変化ないけど、
いろんなところが締まってきたよ。
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/18(土) 17:34:34 ID:qbo/ETml
めんどくさくても週4は走ると体違うね
当たり前だけど
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/18(土) 17:38:20 ID:ENwz1jzv
3キロ走ってきた
もう走り始めて1年半だけど3キロがやっとだorz
この1年半体重は2キロしか減ってないけど
最初だらしなく垂れたお尻と太股との境が2段になってたのが今はお尻が上がってその段々が無くなった
これは体重が減るよりうれしいぞ
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/19(日) 13:33:27 ID:ObhJECFj
ほぼ毎日5〜6キロ歩いています。なんか歩かないと気持ちが悪い感じになりそうです。
無理ない距離を歩くことを習慣にできればいいな。
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/20(月) 09:55:24 ID:IjD1pTsN
体重がどのくらい減ったか書いてもらうと、モチベあがる〜!!
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/20(月) 16:38:55 ID:DIur1mRh
3キロ歩いただけで気持ち悪くなる
5キロ走るとか尊敬するよ…
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/20(月) 17:11:40 ID:9dbpAkke
>>52ですが、5月末からダイエット始めて60キロ→51キロでまだ継続中
もともと週3回くらいウォーキングしていましたが、食事とか気をつけていなかったので全然やせなかったけど
食事も気をつけてほぼ毎日最低30分でもいいから歩いていたら、体重が減り体脂肪も30から25くらいになりました。
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/20(月) 17:35:28 ID:SJ883XnJ
>>55
すごーい
うらやましい
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/20(月) 18:51:38 ID:ourSaojJ
ほぼ毎日2キロ〜5キロを走り始めて半年近く。
ゆるゆる四キロ痩せてから、落ちにくくなってきた。そろそろ筋トレも始める頃かな
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/20(月) 19:30:05 ID:sZrzQGeD
筋トレは有酸素運動前がいいらしいね

今日、いつも通りジョギングしてたら生理前の下腹部痛でギブした
子宮を絞られるような激しい痛みでヨロヨロしながらなんとか到着
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/20(月) 19:48:20 ID:iQblcCUK
どっちがいいんだろうね。
ジム行ったらバイクで心拍数上がってから筋トレさせられた。
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/20(月) 19:50:12 ID:iQblcCUK
あ、あとお大事に。
月の数日は休んでも仕方ないと思うよ。
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/20(月) 20:46:26 ID:UdUTyCcL
>>59
それウォーミングアップでそ。
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/20(月) 22:18:24 ID:E38wRrah
2時間以上かかるよね?
でも、終わった後の充実感が凄そう
私も頑張らなくちゃ
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/20(月) 22:26:39 ID:lMHNGQuS
うん。丁度2時間かかるけど達成感が最高だよ
お互い頑張ろうね
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/21(火) 20:51:38 ID:vys+pntq
今一時間位ウォーキングしてるんだけど、
もう少し長く歩いた方がいいかな?
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/21(火) 22:23:50 ID:0FYSGCzP
>>66
ありがとう。今日も頑張ってきましたよb

>>67
時間や足に余裕があるなら長くしてもいいかもね〜
この時期は歩き易いしね
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/22(水) 19:38:49 ID:oX9gnRBE
>>27
脚モデルがなるべく歩かないようにしているという話は聞いたことある。
婆さんになってから苦労しそうだ。
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/22(水) 21:46:51 ID:lXDBNkwj
体重よりも脂肪を落としたいんですが、
そういう目的でウォーキングをやってる方で
工夫してることとかありますか?
よければ教えてください。
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/22(水) 22:16:16 ID:rrXLGggj
筋肉を落とさずに脂肪を落としたい、という風に読んだ。
それなら筋トレやればおk。
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/26(日) 23:58:35 ID:y0F2ZRpK
ところでみんな、靴はどんなの履いてるの?
今、機能性の高いウォーキングシューズ多いみたいだけど。
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/28(火) 02:36:41 ID:Jsgz7Rz2
>>73
MBT。小股で歩くから、いわゆるウォーキングスタイルとは違うけど
ちゃんと専属トレーナーに指導受けて歩くと全身運動になる。姿勢も直って肩コリしなくなった
欠点はソールが雨に弱いのと、階段降りる時と電車の中、エスカレーターでふらつくこと
ウォーキングサンダル(ミズノのウェーブリバイブ)用意してるけど、ちょっと面倒
スレチだったらスマソ
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/28(火) 15:49:28 ID:K4OVsafb
すみません当方男性なんですが、初心者の女性にウェアを贈ろうと思っています。
上下の組み合わせを画像合成しましたが、どう思われるか率直な意見を聞かせてください。
上下セットではないので、若干ピンクの色合いは違うと思います。
http://2ch-ita.net/upfiles/file0308.jpg
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/28(火) 16:22:52 ID:oLEISw7x
上のウェアは可愛いじゃないの
個人的にそのスカートみたいなのは要らない
78 :752010/09/28(火) 16:50:54 ID:K4OVsafb
>>76,77
アドバイスありがとうございます。
パンツは取り外し可能なスカートがセットになったものですがやめたほうが良いでしょうか?

79 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/28(火) 18:05:41 ID:iBobKBYF
私は尻隠れるから取り外し可能ならそれがいいな。
かわいいし上下良いと思うよ。
ただ最近ピンク着てる人いないけど
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/28(火) 18:25:17 ID:c4zKH1dw
普段ピンクあまり着ないけどウェアならカラフルなのが可愛いね。
別にランスカいいと思うけどな〜。取外し可能なら特に。
自前のレギンス等と合わせても使えるし。
というわけで>>75私はいいと思う。
81 :752010/09/28(火) 20:14:39 ID:K4OVsafb
場違いな質問に答えて下さってありがとうございます。
ピンクの好きな子ですので、ピンクのランニンググッズをプレゼントしています。

もう一つお聞きしていいでしょうか?
身長156cm標準体型なのですが、Mサイズで問題ないでしょうか?
本当は試着した方がいいのですが、なかなか難しいものですから…。
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/28(火) 20:58:38 ID:5jYJUhxP
>>81
Mでイイと思う、ただ交換が必要であった場合対処してあげられるように
レシートとか領収書とかは保管しておいてあげて。
ピンクいいんじゃないかな、ピンクは人を若返らせるって言うし。
(黒は老けさせる、赤はやる気を起こさせるとか)
自分もこれからの季節用に探してたところ。良かったらこれ売ってるサイト
教えてください。
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/28(火) 21:06:27 ID:c4zKH1dw
>>81
標準体型というのがどれくらいのレベルなのかわからないからなんとも…。
下手したらそのくらいの身長だとMだと大きいかも。
でももしかしたらSだと若干ピチピチになる可能性もあるかな。
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/28(火) 21:18:33 ID:1/Ikduv+
20歳超えた中古のオバサンがピンクなんて恥ずかしい
ピンクを着ていいのは18歳以下で体が汚れてない新品の女の子だけ
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/28(火) 22:27:20 ID:oLEISw7x
これから寒くなって2枚くらい着込むから
大きめでもいいでしょ
Mでおk
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/29(水) 02:01:39 ID:75ugGQv9
>>73
走るつもりでゲルカヤノ16ブルー買ったけどほとんど歩いてる
走り出すと気持ち良いんだけどメタボ夫と一緒だから
夫が立ち止まると私も休む…って感じで結局歩き
乳揺れも怖いしウォーキング専門になりそうだなあ
でもゲルカヤノは良いよ
クッション性が高くて足を前に押し出してくれる感じ
大袈裟に言うとドクター中松のスーパーピョンピョンみたいなの
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/29(水) 02:03:35 ID:jPFfK4Vf
ピンクとかオレンジとか可愛いよね
着ないけど、ショップで見るだけで可愛い
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/29(水) 03:23:32 ID:CM3gwnRc
足を前に押し出してくれる感じっていうのは
カヤノ16からついてるガイダンスラインのおかげだろうね。
重心が前に移動するような構造になってるから少し補助してもらえる。
89 :752010/09/29(水) 09:47:07 ID:lQKpencj
皆さん色々とアドバイスありがとうございます。
女性限定のスレに男性の自分が来て申し訳ありません。
他に相談できそうなスレがなかったものですから...。

厚かましいのは承知していますが、もう少し相談させてください。
一緒にランニングを始めたいという女性にウェアーのプレゼントをしたいのですが、
女性目線からどの様なウェアー(デザイン・機能など)がありがたいですか?
昨日選んだものは男の自分が選んだものですので自信がなくて...。
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/29(水) 16:02:00 ID:NhLAlZ24
カヤノ16のピンクってもうメーカー欠品なんだね。
どこの在庫有り通販サイトで注文しても、欠品でしたってメールがくるわ。
17まで待つとするか。
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/09/29(水) 21:37:38 ID:gmU8xnNa
16のオレンジっぽいの買った。
ジョギング素人でも違いがはっきりわかるくらい、足首とか楽になった。
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/02(土) 15:31:59 ID:LtSVx4Qq
平日夜19時、20時ごろ帰宅して走りたい人って夜ご飯どうしてる?
夜バナナとかにして朝ごはん通常にして週4程度は知れば痩せるかな?
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/08(金) 18:04:46 ID:WexF+lkD
生理前ってなぜかチョコが食べたくなる…、
今日も我慢しきれず、小さいやつだけど一箱食べちゃったので、
そのぶんウォーキング&ジョギングしてきます=3
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/09(土) 12:21:29 ID:oxkELdjC
一年前から友人と週一三人でしゃべりながら二時間公園をウォーキング
もつべきものは友だ
かなりのストレス解消
精神が充実したら肉体も痩せるね
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/09(土) 15:35:57 ID:Iuyehgtr
私は一人マイペースで歩くのが一番楽しい。
友達居ないんだろなんて言わないでw
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/09(土) 18:27:15 ID:HWXSzT5u
1人は1人で楽しいよね。
自分のペースで走れるし。
友達と話ながら走るのもまた楽しい。
何が言いたいかと言うとジョグは楽しいという事です。
せっかくの三連休なのに今日も明日も雨で残念。
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/10(日) 22:00:28 ID:acWS2IHs
一人だと怖くない?
うちの近所で朝5時頃ジョギングしてた女性が襲われた
朝5時って超爽やかな時間に…と思ったけど変態は24時間365日変態なんだな
最近でも50歳と45歳の女性を強姦目的で車で轢いて逮捕された男いたよね
変質者という名前に恥じない基地っぷり
皆も警戒しまくった方がよい
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/11(月) 16:37:16 ID:oL+xW3+I
うん、襲われる事件が多いよね。
ちょっと怖いから最近コースを見直して、静かな学校沿いをやめて、通行人のある住宅街や車の多い通りの歩道に変更した。
歩道ってなだらか〜に凸凹があったりするからなんか走りにくいけど身の安全にはかえられないし。
夜は自意識過剰ぐらいで丁度いいよね。
さっ今日も走るぞ!
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/11(月) 21:33:56 ID:sEYj3Zmn
ちゃんと、顔をライトで照らしながら走れば9割方教われないだろ。
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/11(月) 22:02:32 ID:qcGTvAH6
家で運動してろよ自意識過剰のデブスはよ
こちとら迷惑だからさ
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/11(月) 22:13:28 ID:LG/YqVQn
自分は
ドーベルマンとウォーキングしてるから大丈夫だ
何か起きたら合図で変質者を噛み付かせる訓練してあるから
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/12(火) 00:33:19 ID:dp2pbRPu
朝から変態マンに遭遇…
アレ立ってても皮被ってた。
( -。-) =3
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/12(火) 09:24:58 ID:dp2pbRPu
包茎ならこわくないでしょ。むけてるのがキモい。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/12(火) 12:57:38 ID:5el5o41p
朝6時半ごろから走っていますが、日焼け止めを塗らないと肌にダメージ出てしまうものでしょうか。

現在、起床→洗顔→日焼け止め→ジョギング→クレンジング→日焼け止め→メイク→出勤

という流れす。肌荒れをおこしてきたので、日焼け止めを塗るのをやめようかと思ったのですが、光老化が怖いです。

朝ジョグ派の皆様の朝ケアを教えていただけないでしょうか。参考にしたいです。
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/12(火) 14:38:58 ID:T6Ck62EO
>>108 >>110
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/12(火) 14:43:59 ID:Izbhir+f
何よりも紫外線が一番老化の原因なんだって。
日焼け止めは絶対ぬった方がいいよ。キャップもね。

起床→水だけで洗顔→日焼け止め→ジョギング→洗顔→下地を兼ねる日焼け止め
→メイク→出勤 

これでどうでしょうか。洗顔料を使う回数が1回減るので荒れにくくなるかも。
夜はきちんとメイクの落ちるタイプのクレンジングを。
朝もクレンジング料を使うならミルクなどやさしい物がいいですね。

これからの季節はあまりSPF値の高いものでなくておk、肌にやさしいタイプに
したらいいですよ。
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/14(木) 21:12:38 ID:1MPwjQsG
私はランパンとランタイツの組み合わせで走っているのですが
みなさん下着はどうしてますか?
私のお尻が大きいからか?結構下着のラインが出てしまうので最近パンツ履いてません。
でも何も履かないのも汗で気持ち悪い時があります。
ジョグ専用の下着を用意すべきでしょうか?
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/14(木) 23:10:39 ID:YZwlnNpE
ノーパンなの?
どれ、ちょっとおぢさんに見せてごらん
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/15(金) 09:26:18 ID:9oqN7X1N
>>115
女性限定ジョギングスレに行った方がいいよ
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/15(金) 11:11:43 ID:NrCpnXD+
ここは女性限定スレです
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/15(金) 14:50:43 ID:CnItUTfe
>>70
朝一でウォーキング。
陸上選手などで脂肪を落としたい場合、
食事の前に走るのは鉄板。
自己責任でよろしく。
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/19(火) 18:33:44 ID:/p72BHS7
>>120
デブで不細工なババアを女性と定義するな
チビで不細工で金の稼げな奴を男と定義しないのと同じだ
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/19(火) 20:45:45 ID:pGIVHldS
このスレにいるのは見苦しいいデブです
女性と呼ばれるには程遠い炭素体ユニットです
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/21(木) 16:20:48 ID:HIt91rev
ダンベル持ってウォーキングしてる人いますか?
どれくらい燃焼に効果あるのか分からないけど、やってみようかと
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/21(木) 16:39:51 ID:USLIRvgK
ダンベルじゃないけど、500gウェイトを手首、1kgを足首につけて歩いてます
1ヶ月半で体重、見た目はほとんど変わらないけれど
代謝が良くなったのか、トイレの回数が増えたし
疲れにくくなったからもうしばらく続けていきたい。
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/21(木) 18:00:11 ID:gfh5ICsQ
>>84
キモヲタ出ていけよwww
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/31(日) 11:20:26 ID:SluTla4u
生理が終わって痩せ日が来たから1週間ぶりに走ってきた
半袖じゃ寒いかなと思いつつ半袖とハーフパンツで6キロ
半袖でも走り始めると暑くなってきて冷たい風が心地よく走りやすかった
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/06(土) 23:04:22 ID:1jJwg9ey
確かに最近体が重くなってきた
鍋うまい
そろそろ再開しないと私もうじき駄目になる
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/11(木) 04:41:09 ID:zBqjj2SH
どうせ目前にせまったクリスマスや正月に全ては帳消しになる。
だから諦めてどんどん食えよ。ホカホカの鯛焼もうまいぞ。
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/11(木) 10:54:18 ID:oZr7AE0R
>>131
きちんと燃焼させればいい意味で帳消しにすることが出来るw
何もせずにピザなお前にはわかるまい
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/11(木) 13:58:41 ID:lKXXK6GF
今年5月から走り始めて、歩いたり走ったり、今日で1072km
ハーフマラソンもデビューして2時間30分弱でした。
走り始めた頃は51.5キログラム。
今は45kgを中心に上下。
もしも、走っていなければ・・・
1072×48=51456 51456÷7000=7.35
で、今頃は52kgか。
走っていてよかった♪と思う反面、
1072kmも走って、7kgかよ?って思わないでもない。
運動で痩せるのは、効率悪いなぁ。
というか、効率悪いのは食べすぎだからなんですけどね。
これかもせこせこ走って、帳消しにしますよ(笑)

134 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/12(金) 20:05:35 ID:9H4U8fbs
【女性、ご飯1日4杯で糖尿病リスク高まる 男性は差なし】

女性、ご飯1日4杯で糖尿病リスク高まる 男性は差なし 男女6万人調査で判明

ご飯をたくさん食べる女性は糖尿病を発症するリスクが高いとの研究結果を
国立国際医療研究センター研究所のグループが12日、まとめた。

男女約6万人の調査結果で、1日4杯食べる女性のリスクは1杯程度の1・65倍、
3杯だと1・48倍だった。ご飯にアワやヒエなどを混ぜない場合はリスクはより高かった。
男性も同様の傾向だが、明確な差はなかった。
1日に1時間以上の肉体労働や激しいスポーツをする人では、食べた量とリスクに関係はみられなかった。

米を精白する過程で、糖尿病予防に良いとされる食物繊維やマグネシウムが失われる
ことなどが影響しているとみている。
炭水化物をたくさん食べると糖尿病リスクが高まるとの報告例は海外でもある。
今回の研究で、パンやめん類では関連はなかった。

▽ ソース 産経新聞
http://sankei.jp.msn.com/life/body/101112/bdy1011121258003-n1.htm

私ヤバイwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/14(日) 13:43:23 ID:/HqoFoND
>>134
グラム数じゃないところが素敵なデータだね。
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/14(日) 18:47:01 ID:iewmDmuU
グラムに細かくこだわるのはダイエットしてる人だけですからw
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/14(日) 19:34:22 ID:/HqoFoND
>>136
こだわるも何も正確な数値なしで
不確かな情報を言われても
お茶で薬飲むなというくらいに意味不明
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/14(日) 20:32:17 ID:OsE+yz5Y
そうやって見当つけさせる(想像させる)ところがミソ。というか落とし穴
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/15(月) 00:32:56 ID:O9QbFEGo
そんな細かいこと気にするより体サイズ気にしなよ
昨日は5キロ走ってきた走ることに慣れてきた
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/15(月) 10:51:49 ID:7tCMVKjh
痩せて(まだBMI20)くびれがはっきりしてきたけど
胸もちっさくなってしまった・・・
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/15(月) 11:15:53 ID:xry8FbMj
胸が小さくなる方法、教えてほしいです・・・
他のとこが痩せても胸が減らないと、痩せた様に見えないし昔からだけど
走る時にジャマでしかない。
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/15(月) 12:25:24 ID:7tCMVKjh
よくわからないけど
私の場合は胸だけが減ったわけではなく全体的に一回り小さくなったって感じです。
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/15(月) 12:48:35 ID:7cmfeF8o
新聞なんてパン業界からお金もらえば米業界に悪い記事書く
パンはもっと悪いかもしれないし
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/18(木) 10:43:24 ID:SITxJXXP
【バーガーキング、直径22cm、6枚重ね過去最大サイズ「ピザバーガー」を販売】

バーガーキング・ジャパンは、ニューヨークの新コンセプトショップで人気を博している
限定メニュー「NY PIZZA BURGER(ニューヨーク ピザ バーガー)」を12月8日から期間限定で、
バーガーキング各店で発売する。「NY PIZZA BURGER」は、直径22cmにもおよぶバンズに
2.2オンス(約62g)のビーフパティ6 枚を挟んだ巨大サイズで、アメリカンチーズと
モッツァレラチーズをふんだんに使用、マリナーラソースで仕上げたピザ風ハンバーガーである(税込価格1680円)。

年末年始のパーティーシーズンに満足感を提供する商品として浸透を図る。また、
パーティーやイベント利用向けに、「NY PIZZA BURGER」のほか、「ホリデーチキン サラダ」
「BK テンダーズ」「BK チーズビッツ」「オニオンリングL」を詰め合わせた
「BK パーティーセット(税込価格2980円)」も販売する。

店頭での予約販売のみで、17日から12月30日まで受付る。さらに、12月19日まで予約した
利用者を対象に、ゲーム機「Xbox360」が当たるクリスマスプレゼントキャンペーンも実施して販売促進する。

http://www.gaisyoku.biz/pages/news/news_details.cfm/3280
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/18(木) 13:41:23 ID:ljxuX7bO
>>145
こんなのデブ製造器にしかならんw
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/18(木) 17:23:35 ID:UUigQ53x
寒そうだったからナイロンパーカ着て走ったら
サウナスーツ着てるのかと思う程蒸して死にそうになった。
ロンTで丁度よかった@四国。
でもナイロンパーカって体のラインがでないから男っぽいし夜走る時は安心なんだよな…。
暗くなるのが早過ぎる。
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/18(木) 19:06:50 ID:UQ50hWYL
>夜走る時はあんしん
何も心配いらないよ。誰が女コニシキなんか襲うかよ。
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/19(金) 08:11:52 ID:RPDd9pWr
【医薬/米国】「肥満防止薬」実験成功…食事減らさず体重抑制

食事の量を減らさなくても体重の増加を抑える「肥満防止薬」を合成することに、
米ジョンズホプキンス大などのチームが成功した。
成果は18日付米サイエンス誌に掲載された。

チームは、人間や動物の中枢神経に作用して強い食欲を引き起こし、
肥満をもたらすホルモン「グレリン」に着目。
グレリンは特定の酵素の助けが必要なことから、この酵素を邪魔する物質を合成した。

この物質を注射したマウスと、しないマウスに高脂肪のエサを与えた体重を比較した。
食べる量は変わらないのに、注射したマウスの約1か月後の体重増加は10%以内に
とどまったのに対し、投与しないマウスは、20%程度体重が増えた。

合成した物質は食欲を抑えるのではなく、糖などの代謝能力を高めていた。
摂取したエネルギーを消費して、体重増を抑えているらしい。

ソースは
http://www.yomiuri.co.jp/science/news/20101118-OYT1T01241.htm?from=top
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/21(日) 12:54:15 ID:biQGFDgD
ユニクロのスポブラ買ってきた。なかなか良い
さ〜て歩き行こうっと
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/21(日) 14:39:18 ID:uMocqUJS BE:725187863-2BP(11)
このスレに居るブスジョガーは襲われる心配が無いからいいんだろうけど
あたしみたいな美ジョガーは時間帯考えないと襲われそうで怖い
どんな対策したらいいと思う?
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/21(日) 22:59:51 ID:TPWb+MS8
>>152
お前はν速へカエレ
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/22(月) 04:41:55 ID:0ZADy/DK
>>152
女性専用ジョギングロードでも作ればいいだろ、このスカタン。
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/23(火) 23:30:16 ID:+NAlifio
何故か分からんが今日は留め金が外れて
オヤツを大量食いしてしまったので必死になって18km走った
いつもなら夕飯前という事もあってエネルギー切れ起こす所だけど
オヤツのバカ食いのおかげあってか最後まで問題無く走れますた
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/24(水) 23:49:04 ID:W8c9qaED
最近会社で買わされた作業着着て歩いてる
反射素材ついているし、小銭入れくらいなら入るポケットたくさん
シルエットが男っぽい
暖かいけど通気性がある

1日2万歩くらい歩くと気持ちいい
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/25(木) 02:32:07 ID:RhpGc3/n
寒くなってきた、上着選びは難しい
ウインドブレーカーだけでは
温まろうとがんばると後から汗で冷える。
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/25(木) 13:04:06 ID:jqYZ2KZo
>>163
発熱系インナーを導入するだけでも随分違うかも?
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/26(金) 08:13:20 ID:vr8O9wTt
>>162
なにそれほしい
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/26(金) 22:41:23 ID:dYs0YFYY
まだ3kmしか走れないけど、だんだん距離が伸びてきて嬉しいな。
たまには外でもはしってみようかな!
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/01(水) 22:16:32 ID:TSFI16o5
よーし今から走ってくる
この時間帯は人が少ないから良いやー
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/02(木) 10:08:50 ID:zphU4L3V
>162>166
作業着安いし軽いし洗濯楽だね
人目がなければ案外よいかもしれない

しかし圧倒的な垢抜けなさに私は無理だ
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/05(日) 22:24:24 ID:9kbUEEzm
>>172
その素材を使ってセンスのあるあなたが製品を作って下さい
一所懸命応援します
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/07(火) 20:58:11 ID:DGtaSBlk
>>172
人気のない田舎道を20時以降歩くわけだからおしゃれじゃなかろうが
そんなの関係ねえ
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/08(水) 00:46:29 ID:EV4KzDxK
さっき銀座を歩いてきたが作業着の人も多い
もちろん仕事中なんだが…
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/09(木) 10:07:17 ID:9+5pUtNa
深夜から早朝にかけてに歩き倒してきたら、警察にずーっと後ろつけられた。
なんなのあれ?
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/10(金) 10:23:48 ID:UnFa8QmA
追いかける警察ってのもおかしい
夏休みの不良少年がいる時期ならまだしも
こんな寒い早朝に見回りはしない

たまたま道の方向が同じだったか
警察の格好した痴漢
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/10(金) 10:54:27 ID:sdf5OIZw
みんな一回でどのくらい走ってる?
自分は足が限界でどうしても15?以上走れない
20?とか走れる人すごいわ
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/10(金) 14:07:50 ID:Kxbj359m
大会に出ようって時はハーフ以上の奴に登録するから20km以上走るが
普段の練習ではそんなに走らんよ、やっぱ15km前後
普段だと20km以上とかめんどくさくて精神的に続かない
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/10(金) 21:28:38 ID:7xkgZ7rk
10〜15キロだな
この位だと毎日走れるし、家事とかにも影響無い
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/12(日) 06:15:19 ID:DWtLJiwC
住宅街早朝にもよおして、そわそわしてたらお巡りさんにガン見されてた事はあった。
でもまさか交番でうんこしたいとか言えないから我慢したけど
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/12(日) 16:11:38 ID:tvK2Gc9i
>>185 あるあるw 突然のビッグウェーブ襲来!
私も自宅まであと2キロの所で催して必死に帰宅したわ
最悪コンビニに飛び込むつもりではいたけどさ
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/15(水) 15:20:11 ID:L2GfLHhq
朝歩いてると犬のうんこしてる姿良く見かけるよね。
生き物の神秘を感じるよ…
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 10:46:08 ID:O23poJ4z
野良猫が体よじりながら嘔吐してたのでしばらく見てたら、緑色のゲロだった。
でも吐き終わったらスッキリしたらしく、元気にパトロールを再開していたよ。
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 17:28:59 ID:10NiE1q0
ここで流れをぶった切る!!!
雪が凍ってガチガチでひっかかるわつるつるで滑るわ
歩けない
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/28(火) 16:48:10 ID:xhDgAZye
最近寒すぎて不審者と間違えられるんじゃないかって格好で
散歩してる。
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/30(木) 14:58:40 ID:Twv5+ihr
お子さんがまだ小さい方で、ジョギングを続けてる方は何時頃いかれてますか?

走りに行きたいけど、子どもが寝るのを待って、旦那のゴハンをセッティングしたら22時半〜23時半。
それ位の時間に行く方はこのスレにいらっしゃいますか?

とにかく行動or早朝にいけば、、とおもうのですが、
子どもの寝かしつけで一緒に布団に入ると睡魔が。
早朝は少し寝坊すると朝の支度に遅れるので、4時過ぎには起きないといけません。
朝が弱くてついつい寝過ごしてしまいます。
自分意思弱過ぎ