1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 20:05:10 ID:AcSfMIyB
■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。

報告は↓のテンプレでお願いします
(例)
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%

◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて(飲んで)いいですか?」と聞かれても、責任を持った返事はできません。

■食べて(飲んで)いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトhttp://ime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるhttp://ime.nu/makimo.to/2ch/index.html

前スレ
7日間スープダイエット34日目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268817636/
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 20:05:52 ID:AcSfMIyB
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
玉葱大3個、パプリカ(ピーマン)1個、セロリ太いのを1本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、
チキンスープの素1個

(1)野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
(2)塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ(100%ジュースは1,3,7日のみ可)
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない(煮魚でもかまわない)
********************************************************************
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 20:06:34 ID:AcSfMIyB
<<一週間のスケジュール>>
【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目:『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
※お豆、スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目:『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ、果物、野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

【4日目:『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、
カルシウムが必要になる

【5日目:『肉とトマトの日』】
・350g〜700g程度の肉(又は鶏肉、煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

【6日目:『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキOK)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目:『玄米を食べる日』】
・玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 20:07:14 ID:AcSfMIyB
<<スープ作りアドバイス>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね

昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープこれは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない?

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は1ので試してみて!
パプリカのビタミンPで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ(薄切り)を入れレンジで5分
塩こしょうで味付け。これが最強だったので良かったらお試しください
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 20:07:58 ID:AcSfMIyB
【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目19-21さんより)
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用(リコピン)

■セロリ
・ビタミンB1、B2は、エネルギ−の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンCが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンUは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療(高血圧、動脈硬化)
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 20:08:36 ID:AcSfMIyB
■ピーマン(パプリカ)
・免疫機能を高めるので癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンCが豊富
ビタミンCがずばぬけて豊富で、大きめの葉を2〜3枚ほど食べるだけで、1日の必要ビタミンCをカバーできる
・胃潰瘍(いかいよう)や十二指腸潰瘍(じゅうにしちょうかいよう)の予防に特筆すべき栄養素はビタミンUとK
ビタミンUには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍(かいよう)発生を抑制するはたらき有り
ビタミンUはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
(同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの)
・骨粗鬆症(こつそしょうしょう)予防:ビタミンKには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善(食物繊維を多く含むため)
・がん予防
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 20:08:56 ID:AcSfMIyB
【FAQ】
Q:ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど?
A:カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q:セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど?
A:セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q:このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い?
A:便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q:みんなご飯は食べてる?お米は何時からOKなの?
A:お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q:100%ジュースって大丈夫?結構糖分入ってるよね?
A:精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q:セロリアレルギーで食べられないのですが?
A:その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q:ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが?
A:低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q:スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが?
A:スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう!!

Q:油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの?
A:含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 20:09:37 ID:AcSfMIyB
過去スレ
7日間脂肪燃焼ダイエット
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060975359/
7日間スープダイエット
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071885569/
7日間スープダイエット2
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077508439/
7日間スープダイエット3
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084566445/
7日間スープダイエット4
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095068696/
7日間スープダイエット5日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101287124/
7日間スープダイエット6日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110082474/
7日間スープダイエット6日目(実質の7日目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112765368/
7日間スープダイエット8日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115960990/
7日間スープダイエット9日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
7日間スープダイエット10日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
7日間スープダイエット11クール目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122480249/
7日間スープダイエット12日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125775773/
7日間スープダイエット13日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129700846/
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 20:11:00 ID:AcSfMIyB
10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2010/03/17(水) 18:23:33 ID:OrKCY8R0
7日間スープダイエット27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179716914/
7日間スープダイエット28日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185422014/
7日間スープダイエット29日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205502791/
7日間スープダイエット30日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216445478/
7日間スープダイエット31日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231587655/
7日間スープダイエット32日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244358599/
7日間スープダイエット32日目(実質33日目)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
7日間スープダイエット34日目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268817636/
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 20:11:54 ID:AcSfMIyB
>>10の一行目は消し忘れ。すみません。
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 20:29:55 ID:I/aGw5qH
>>1乙です。ありがとうございます
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 22:50:42 ID:EnQfib5D
>>1乙
チキンスープの素2つ入れて、トマトピューレも入れて、それでもやっぱり苦手だ
一日目からカレー味で食べてる。一週間頑張ろ
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 23:12:24 ID:x6zbdx6G
薄味大好きだから余裕です

食べても空腹→脂肪が燃えてる
って本当かねぇ?22時前に食べたんだけど腹減った
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 23:23:16 ID:0fElkUun
>>1乙です!
只今2日目、体重全く変化なし。
さすがに辛くなってきた……お腹も今までに経験したことがないくらい張ってるし。
こことか前スレ読んで、モチベーションあげる!!
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/16(水) 23:40:23 ID:gQfhI49x
>>1乙です!

わたしも2日目
1日目の夜は驚くほど体重が落ちたんだけれど、
今日は夜のベイクドポテトがよくなかったみたい。
体重も元に戻ったし、胃もたれするよー。
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 00:20:29 ID:jwdPEg0T
私も二日目ー
私も空腹w
脂肪が燃えてるサインというけど食べれば食べるだけ脂肪が燃えるんだよね?
空腹感じたら何時だろうとスープなら食べていいのかな
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 00:37:48 ID:O/LItAwl
>>1乙です!
私は3日め。
165/59.5→58.0
とりあえず21時以降は許されてるものも食べてない。
おなかすいた…
味が本当に無理だったから、水2リットルに対して
チキンスープの素4個入れてしまった。
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 03:09:52 ID:CD1H6INn
開始時150/70の巨ピザです
3日目終了 68.6(夜)

減りがいまいち
いつも夕飯後にパンやお菓子をダラダラ食いしてたから、それがなくなったぶんくらいにしか思えないorz
メニューは初日にヨーグルト食べた以外は忠実に守ってます
4、5日目の肉食べるのが怖い。前半ガツンと落ちてないのに食べて平気なのだろうか?
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 03:22:43 ID:tUEUUx4m
>>20
ヨーグルト食べた時点で全部無駄に
これはお菓子控えて痩せるんじゃなくて
三日間たんぱく質、脂質、炭水化物などをストップするというのが基本的考えだから

肉食べたら太りそうって発想が抜けないなら
理解不足やっても無駄
テンプレじっくり読んで見て

今回はストップしてさいしょから日をおいてやり直したほうがいいよ
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 04:04:52 ID:CD1H6INn
>>21
いや、ここまでやったら最後までやる!諦めさせようとしても無駄だw
明日は歩くし、なんとか減りますように

炭水化物、脂質ストップていうけど2日目のイモと少しのバターはどうなんのさ?ストップしてないじゃん
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 08:06:45 ID:d1DyBclf
両方とも太りますね、なんという矛盾ダイエット
多少の逃げ道じゃない?摂らないに越した事はないが
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 09:35:18 ID:wG5uoex8
ファンダメンタリストが時々あらわれるけど
テンプレからそこまで読み取れる?、と思う事もある。
芋のこととかね。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 10:08:04 ID:TEXf1s/h
165cm♀
普段は53〜54kgなのだけど、不規則な生活と
暴飲暴食が続いたので、体調を整えるためトライ。
年末年始からこっち、不摂生すぎた…。
月曜から始めたけれど、日曜夜に宴会があったので
1日目の数字はありえないww

1日目 55.70kg 27.8%
2日目 54.95kg 26.5%
3日目 53.65kg 21.2%
4日目 53.35kg 24.4%
5日目 53.05kg 25.0%
6日目 52.45kg 23.8%
7日目 51.85kg 23.4%

3日目からもとの体重に戻ったはいいけれど、便秘が辛かった。
キャベツどっさり使ったけれどダメ。あまりに辛い上に出ないので
便秘用のお茶を6日目後半から飲用、ラストの数字ちょっと反則だな。
前と同じ体重でも体のブヨブヨ感がなくてすっきりラインになる、特に腹回り。

トマトもセロリも大好きだし、カレーパウダーチリパウダーかつおだし等
バリエつけたし、根菜きのこりんごたっぷりで満足。ベイクドは今回はなし。

ちょっとスープに執着が出たので、ゆるめに2クール目実施中。
バナナの日だけど、やっぱり便秘だw
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 11:34:23 ID:Wew7tqui
チリパウダーというものがあるのか。知らなかった

チリソースを買ったのだけど、原材料見たら砂糖や小麦が含まれてた
テンプレに書いてあるし、少量なら使っていいのか
それとも極力避けた方がいいのか迷う
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 12:15:18 ID:eDJPSzix
6日目、昼からステーキ食べた。
塩コショウだけだけど、旨みを感じることができた。

一番辛かったのはバナナの日だな。
そこを越えればかなり楽。
気力もバナナまでは湧かなかったけど、肉食べて快復した。
とはいっても、胃が小さくなったのか少量で満足しちゃったけど。
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 13:08:45 ID:B3+ys6UJ
六日目
160センチ 59キロ(−3キロ)
3キロ減るだけで変わりますね
明らかに体が軽い
昨日の夜は豚肉を食べ過ぎたから
心配してたけど維持できてて一安心

あと1キロは減らしたいけど
後半で体重落ちることってあるんでしょうか
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 13:37:24 ID:++KePKT3
166/78.6/45%
ウエスト85 ヘソ周り100.5w

今日からスタート
すでにちょっとキツイかも…
やれば出来る!自信と達成感を目指して頑張ります!
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 18:16:06 ID:owpSF66m
>>23
そうなんだ!
芋苦手だったけれど、必要なんだと思って頑張って食べてた。
無理しなくてもよかったんだね。

只今三日目
空腹感も慣れるときつくない。
それより、仕事8時間立ち仕事&パソコン作業なんだけれど
今まで仕事終わりふらふらになっていたのが、今は身体が軽い!
いままでの生活は野菜不足だったんだなあ。と実感した。
チョコ食うよりスープ飲む方が疲労回復する。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 18:57:05 ID:B3+ys6UJ
>>31
がんばれ
2日目終わる頃には空腹にもなれるよ
そして4日目を終えれば肉が待っている
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 20:48:57 ID:2OdJ7FJl
ちょうど7日目です。

153cm
43kg→41kg
−2kg

年末から暴飲暴食が酷く、舞台に出る仕事をしているので始めました。


月のものと3日目に被ってしまったのですが、鉄分をなるべく摂取するようにしました。


今からレッスンいって汗かいてきます。
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 21:43:33 ID:KDl0LYBx
明日から始めるために今スープ作ってます。
162cm/52kg/27% 21歳♀

今回の目標は50切ること。最終的に48kg目指してます。
ここ見て頑張る!
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/17(木) 23:53:53 ID:jwdPEg0T
明日バナナの日。
乗り切れるか不安だ…
酷い頭痛、眠気は関係あるのかな
家族にくさい言われた…
自分じゃわかんないんだけど
口臭なのか体臭なのか
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/18(金) 02:52:10 ID:UGgPJoeO
最初は全然いけると思ってたけど、味がダメになってきたなぁ…
毎日作ってるから腐ってるとかではない
ほんとゆ〜っくりもしゃもしゃ食べて、頑張って頑張って飲み干してる状態…
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/18(金) 03:51:00 ID:ohvdudAv
一週間終わったので記念に書き込み

結果−2kgでした
Lサイズの肥満体型なのにあんまり減らなかったなあ

バナナの日からずほぼ横這いのグラフだったので
今度は試しに最初3日のスケジュールをこなしたら一週間空ける
っていうのを繰り返してみようかと思ってます

途中スープが少なくなってきたのでニンジン摩り下ろしてカットした生トマト入れたら
スープ美味しくなりすぎて笑ったw味に飽きてたのもあるかもしれんが
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/18(金) 08:24:54 ID:3dtTjqsT
私も一週間終わった記念に。
163/60→55.8

始める前から生理前の浮腫みがあったからこれだけ減ってくれたのかも。来月は生理後にやってみる
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/18(金) 08:51:44 ID:S83RhWMX
今日から2クール目スタートします
160/57.9(前回60.9→57.9)

前回一週間終えてからはずっと58前後で停滞してたのでどのくらい落ちるか楽しみ
41 :312011/02/18(金) 09:05:43 ID:vSK27EeA
>>33
ありがとうございます

2日目
78.2/48%
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/18(金) 09:16:41 ID:vQC5+OGw
昨日はバナナの日だったけど、スープの夕食で満足したはずが
食後に何だかお腹が減ってしまい、バナナ2本食べた上りんごを一つ。

翌朝、減っていました。いっぱい食べて満足して痩せるなんて最高。

今日は肉の日。スープの具の上に蒸し鶏とベイクドポテトのお弁当。
付け合せは蒸し小蕪。楽しみ。
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/18(金) 11:44:40 ID:r/t1FgPW
500mlってどうやって測るんですか?
計量カップで500まで入れれば良いんでしょうか?
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/18(金) 14:59:18 ID:apWLQBfg
>>43
そうだよ
自分も今日スキムミルクの日
おいしかったよ
500一気に飲むんじゃなく250ずつ飲んだほうがいいかも
おいしかったから夜も飲みたいし
自分の場合はだけど
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/18(金) 18:51:43 ID:hSeAExJz
野菜の日にキノコっていいのかな?
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/18(金) 21:06:03 ID:vSK27EeA
あとは寝るだけだから2日目終了
蒸しじゃが旨すぎて、大きめの2個も食べてしまったorz
ちょっと慣れてきたかも
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 01:12:51 ID:ww9dq7iD
>>45
あんまりよくわかんないけど、きのこ類はカロリーほとんどないし、糖質とかタンパク質には縁なさげだから大丈夫じゃないかな
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 02:27:05 ID:6GHkQ3bt
>>47

ありがとう!葉もの野菜ばかりだと飽きそうなので取り入れてみます
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 02:30:38 ID:6GHkQ3bt
>>39
>>40

私、160/60だから体系近いんで教えてください。

忠実にやってそんなに落ちたんですか?
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 04:07:15 ID:4oofehiX
忠実にやんなきゃ意味ないよ


醤油とかみりんとか使ったりとかね
もうそれやったら自己責任
継続するんじゃなく
いったん終了して
また初日に戻しましょう
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 04:45:44 ID:AHOSa7oL
まぁ人それぞれでしょう。
自分の場合、158/56→158/52.3になりましたが
醤油、オリーブオイル等少量ですが使用していましたし。
テンプレにある通り、自己責任で好きにすれば良いと思います。
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 05:39:16 ID:yr0VKp7L
スープ飲むだけで脂肪が燃えるなんて本当に信じてる人が居るんだね。
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 07:10:21 ID:4oofehiX
とりあえずなんでもやってみなきゃ、はじまらないし
なんでも勢いで試してみるべきですね
減るかどうかチャレンジチャレンジ
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 08:38:56 ID:u6g+1PG7
>49
40です
忠実にはやってないですよ。自己責任で少しアレンジしました。
自分は生理後痩せ期に実行、運動も少ししたので…始めるタイミングや運動とかも影響してるかも

今日2日目の体重→56.9(前日57.9)
目標55キロが見えそうで嬉しい…
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 09:41:45 ID:7vulqpSU
>>31,41
3日目
77.6/45%

バナナめちゃうま
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 12:06:34 ID:dpqRgOez
4日目まできた
あとは楽勝だけど肉や魚より甘いものが食べたい…
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 12:34:28 ID:jOpT2Y6X
昨日終了した!
165/68.9kg→67kg

デブなのに結果は約-2kgでした。
前スレにも書いたけど、うっかり鶏肉に片栗粉まぶしちゃったり、
スープにも塩味効かせまくってたからか…

野菜の味つけにもポン酢かけまくったし、もうちょっとストイックになった方が良かったかも。

でもなんだか身体は軽いし、浄化された気がするから
意識付けとして月一でスープダイエット→普通に食べて運動のローテーションをやろうと思うよ!

まぁ今からパンケーキを食べに行くという約束を果たしに行かなきゃなんだけど…
さようなら…
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 13:25:36 ID:KwJ7kRwb
肉の日
なめこ蕪ブロッコリも投入して、牛バラ固まりをダイスにしたスープで頂いた
牛脂のテリテリが唇に残って、ちょっと気持ち悪いw普段こんなに脂取ってたのか

あと、不思議なんだけど食間に、下奥歯の一番うしろ(舌の付け根、喉の側)が
食事直後は塩味、空腹時は野菜のような甘味が感じられる。
体がプラシーボキャンディでも出してくれているんだろうか。
この味を味わえているから、空腹に耐えられているよw
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 13:51:48 ID:q9Bv6RYe
このスープ食べてると歯を磨いていても、歯がザラザラする。固いものを噛みしめてないからかな…
昨日肉の日だったから、しっかり牛肉を噛んで食べたらそんなことなくなった

今日ラストだけど、食べないことにずいぶん慣れたな〜
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 14:07:13 ID:w96gB7Rp
49
39です
禁止事項は守ったけど、それ以外は結構適当でした。買い忘れて牛肉の日に肉食べなかったりもしたしw
終わった翌日に生理始まったけどまだじわじわ減ってるのは嬉しい

本当に個人差あるみたいだし、まずは一回試してみたらどうだろう
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 18:18:33 ID:7H1CAUHR
受験終わったんで始めてみます。 

160/54

貧血持ちなんでプロテインヨーグルトとりながら、主食スープで
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 20:09:54.39 ID:6GHkQ3bt
>>54
>>60

>>49お返事ありがとう。
一通りやってまた報告しに来ます。
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 00:05:14.34 ID:LXbCnrnB
昨日で終了
記念に

1日目 62キロ
2日目 61キロ
3日目 60キロ
4日目 59.8キロ
5日目 59.5キロ
6日目 59キロ
7日目 58.8キロ

8日目 58キロ

合計マイナス4キロ

朝と昼で玄米2合も食べたから心配してたが
意外にも減っていた
食べないことに慣れることができた
スープダイエットやってほんとによかった

目標はもっと下だから
またいつやろうか考え中
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 00:28:30.10 ID:L1hBjGfo
今日から頑張ります

30歳 ♀
身長164 体重80の巨ピザです

昨日材料買ってスープ作成

ハーブいれるといいと書かれてたので、タイムやセージ等いれてみたら、食べる前から物凄いハーブ臭・・・

入れすぎたかも・・・と思って少し味見してみたら、匂いとは裏腹に美味しい!!!!!

運動とか何もしてなかったので軽い運動とりいれつつ頑張ります

目標は-3キロ!!!
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 01:01:47.30 ID:FbBXYUZz
>>63

おめでとさん!
身長は何センチですか?運動は?
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 01:19:20.07 ID:UdtN1JEl
私も終了しました
開始時70.2で、マイナス3.4kgだった
今日の食事は玄米ごはんだけだった(昼一回だけ)
スープ飲む気がしなくて…野菜もとってない。やばいね
まあ最終日だからいいや。

戻らないように運動をして、来月の痩せ期にまたやる
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 01:51:48.17 ID:LXbCnrnB
>>65
63です

身長160の女です
始めは運動も並行するつもりだったんですが
食事制限するだけで体力的に精一杯でした
5日目に少し体力回復して
1度だけウォーキングを1時間しました

一応標準の範囲だけどまだまだデブだから
来月にでもまたやる予定です
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 03:16:43.82 ID:FbBXYUZz
>>67
ありがとうございます。
参考になりました。
そんなに減量できてうらやましいです。


ここ女性が多いとおもうけどみんなは
1日スープどれくらい食べてますか?
私は1日にレシピの半分しか食べれないなぁ。
おいしいけど飽きる。
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 07:39:40.75 ID:9YXE9gV+
前スレ900後半の男です

終了の報告

身長170
体重60.5位のスタート
初日でスープ食べすぎて61.7位
それから毎日便秘もなく
しばらく変化ありませんでしたが…
牛肉を食べた翌日ガクッと減りました!
ステーキ450gちょっと食べても増えなかったけど
玄米でほんの少し増えた感じです、ほんの少し
6日目からうんち出ないw
ステーキは脂身が少ないものを牛脂で焼きました
玄米は発芽玄米を1.5合

そんで58.8kgって感じです!

体脂肪率も同じぐらいの数字が減ってくれたのが嬉しいです
半年前ガリガリ体型になったのが
過食でリバウンドしてから軽く摂食っぽくなって
甘いものばかり異常に欲したり
重さのある食べものを避けてて
ちょっと飢餓入ってたんですが
やっぱりダイエットは量より総接種カロリーですね!
これからは日常的にセロリやタマネギなど野菜に
昼からは良いたんぱく質を食べたいと思います〜
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 09:11:15.08 ID:G8OYXqZ3
>>31,41,55
4日目
77.6/47%

体重変わらず、体脂肪アップ…
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 09:13:53.83 ID:VzdN1SzK
昨日ドカ食いしたせいで一日で2kgも増えてたよ…。
てことで今日からまた気合い入れ直さないと。
頑張ってみます。

身長153cm
目標42〜43kg
一日目48.3kg(前日は46.1kg)
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 09:40:40.99 ID:cXRFujOv
5日目
朝からステーキ食べた
油の少なそうなモモ肉だけど満足
醤油や赤ワインでソース作りたいけど我慢して塩胡椒のみ

167cm82kg♀のスタートで厳密にやって4kg、体脂肪2%減った
今日明日で増えそうで不安
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 12:48:10.33 ID:vnNQmXGc
>>61
19日、一日目
朝 スープ、豆乳、サラダ
昼 スープ、ささみ
間食 ちくわチーズ、ホシイモ
夜 しょうが焼き、豆乳

全く守れてない;;
体重は53.2kg
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 14:26:13.26 ID:LXbCnrnB
>>74
どうせスープ飲むなら
昼より夜に飲んだほうがいいよ
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 16:07:56.07 ID:YUG+sbJd
167cm82kgの女、、、リアルで会ったら怖そうだ
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 16:42:13.78 ID:9YXE9gV+
終了翌日ですが
付き合いの外食でうっかり甘いもの(ケーキやアイス、チョコレートなど)を食べすぎてしまいました
意志薄弱…orz
多分カロリーにして4000相当かそれ以上
また明日から再開しようかと考えてるんですが
復食期間どれぐらい必要でしょうか?
皆さんどんな感じで続けてやられましたか?
あの野菜スープが恋しくなってきたw
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 19:20:14.43 ID:ePRI2Nbp
>>76
自分もそれぐらいあったんだけど、怖がられる以前にまず女だと認識されない
声出して女だとわかって相手が驚くw

スープ5回くらいやって(他のこともやったけど)
65kg切って、ようやく女性扱いされるようになった・・・
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 20:13:11.67 ID:G8OYXqZ3
今日ばあちゃんの誕生日だから、さっきケーキの用意したけど我慢した
あと3日あるから食べられないorz

うわあああああああああああああああ
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 23:23:31.35 ID:SXKhkG9v
2週間前に第1クールを終えた時点で、76.5kg→69.8kg、明日から第2クールへ…
たった今、計測したスペックは、171cm/73.0kg。
しっかりリバウンドしてる(笑)
パプリカの価格が高過ぎだ!
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 08:24:36.81 ID:MpaJVYMt
一週間終わった!
165cm女/59.5kg/25.4%→56.2kg/22.6%

忠実にはやってないです。
スープにベーコンちょっと入れたし、
玄米もなかったんで白米を少しだけ食べたり。
たまにチョコレートを1粒食べたりも…

でもこれだけ減って嬉しい!
リバウンドしないように食事に気を付けて、
また来月頑張ります。
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 09:07:16.41 ID:SNHTSDGy
>>31,41,55,71
5日目
77.0/46%

よかった…
「肉とトマトの日」のトマトに火を通していいのでしょうか?
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 09:23:44.82 ID:siO41Z2b
>>81のパプリカです(笑)
今日から開始です。
今朝:171cm/71.8kg/25.0%
やったるで〜
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 09:41:59.27 ID:xgBmeuxz
今日から開始。160cm80kg 28歳女

セロリがどうにもこうにも苦手だから細かくみじん切りして先に湯がいたけど
葉の部分はいれなかった・・・。
さらにチキンスープの素2個入れた。
マジックソルトを入れて食べるとめっちゃおいしいw
きっと飽きるんだろうな・・・と思いつつ頑張ります!!
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 11:11:10.96 ID:siO41Z2b
81、84のパプリカ♂です。
>>85サン、私も今日からですのでお互い頑張りましょうね。
「セロリは葉の方を入れることが重要!」と記憶していましたが実際はどうなんでしょうかね?
セロリ自体、青臭いクセもあるから苦手な方にとってはツライ部分ですよね…
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 11:27:48.36 ID:xgBmeuxz
>>86
そうそう、>>2くらいに「葉の部分に栄養が〜」みたいに書いてあるから
我慢できるなら入れたほうが断然いいとおもってます。
でも、セロリの葉の部分が特ににおいがきつくてムリでした〜・・・
でも入れないよりはマシかなぁ・・って思って葉抜きでw
22歳くらいのときにこのダイエットした時もセロリの葉は無しでやって
60kg→55kgくらい減ったんですよ。なので、今回も。
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 11:52:47.97 ID:YLXh7eFw
まだ3日目だけど…
これって7日以上やったら体によくないのかな。
例えば1ヶ月とか。
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 12:09:45.51 ID:siO41Z2b
>>88
確か「1クール当たり‐8kgまでは目標体重まで続けてもよい。1クールを終えてみて‐8kg以上減ってしまったら2日間普通食に戻してから、新しいクールに入ること」みたいな感じじゃなかったですかね?
まぁ、いずれにせよ自己責任で…ということでしょうけど。
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 12:23:32.92 ID:sYzzZVf2
スープも飲むけどしっかりご飯も食べてしまうw
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 14:43:18.86 ID:5vj9sowt
今日から始めました。

セロリですが、葉も全部細かく切ってからゆでて
さらにミキサーで粉砕してから煮込んだら
トマトやパプリカの味にかき消されて、まったく味がしなくなりましたよ。
トマトはあらごしトマトを使うのがおすすめです。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 17:20:25.84 ID:xgBmeuxz
>>91
ミキサーいいなぁ・・
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 17:56:27.57 ID:XEO8kuM+
前回ルール破らずにやったけど、スープは1日に2食とかしか食べてなかったからか、80キロある巨デブなのに3キロくらいしか痩せなかった・・・やっぱりスープはたくさん食べた方がいいのかな?
95 :mayumi2011/02/21(月) 18:33:31.02 ID:+F4h2dth
今日14:00に食べたの最後
材料購入とかあるので、明日から開始宣言しときます!

みんな平均4〜5kgくらい減ってるのかな?
コツとかあります?
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 21:15:10.78 ID:D+g3EFq1
>>90
ようデブ

>>94
ようブタ
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 21:35:45.71 ID:RqW6s0ce
朝昼スープ一杯ずつと
青りんご1コのみ
腹すいてないけど今朝作ったスープ飲もうかな
飲んだほうが痩せるんだろうか
すごいスープだ
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/22(火) 00:11:25.09 ID:IcZTq/9Z
昨日、終了。157cm52kgスタート、体重の変動と食べたもの

1日目 52kg スープ4杯、オレンジ1つ、しらぬい半分、100%ブドウジュース200ml
2日目 52kg スープ3杯、エリンギ1本半、パプリカ半分、長いも100g
3日目 52kg スープ2杯、オレンジ1つ、ブドウジュース200ml、蜂蜜生姜湯
4日目 51.5kg スープ3杯、無脂肪牛乳500ml、バナナ3本  
5日目 50.5kg スープ3杯、しゃぶしゃぶ用豚80g、豚肩60g、トマト2つ
6日目 50.0kg スープ3杯、牛肉赤身110g
7日目 49.5kg スープ2杯、100%ブドウジュース200ml、玄米お茶碗2杯、プチトマト2個

トータル2.5kg減。
はじめたときより、ズボンのウエストがゆるくなった。
3日目に低血糖の症状が出て、蜂蜜生姜湯の違反。
100 :992011/02/22(火) 00:17:35.96 ID:IcZTq/9Z
スープはセロリを使わず、人参で代用。玉葱も最初から煮込みました。
まずいとは思わなかったです。
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/22(火) 06:21:33.42 ID:ncZm3JUv
パプリカ♂(171cm)です。
1日目終了データ。
昨日朝71.8kg→今朝69.8kg(‐2.0kg)
昨日はフルーツジュースも果物は摂らず朝・昼・夕食時に基本スープを各2杯ずつ摂りました。
今日2日目は基本スープに舞茸2パックとキャベツを1/4玉増量して挑みます。
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/22(火) 08:41:17.40 ID:Wg81BiqZ
>>31,41,55,71,83
6日目
76.8/46%

76って久しぶりに見た数字だw
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/22(火) 09:46:04.88 ID:vk53D3Z3
一昨日終了して普通食に戻した。
白米もいつもの1/4だしおかずも野菜中心にしたのに
ちょっと増えてたー。
更なるリバウンドを防ぐべく粗食と運動続けます。
そしてまた来月スープダイエットやる。
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/22(火) 09:56:41.63 ID:v7t+HKTw
2クール目終了したあと、飲酒した

…プレミアムビールの味が薄い?味覚変わった?
ちょっとした衝撃。

あと、年齢(36)のせいか、肌がちょっとかさついた。
でもTゾーンは油っぽいままだw
しかし体が軽い、体重だけじゃなく。日曜に街に出たけど
足取りが軽くって、いつもより早足。こりゃええわ。
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/22(火) 12:32:41.90 ID:cCZZCvbJ
>>89
回答ありがとうございます
頑張ります
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/22(火) 19:56:39.58 ID:sGgX8dB1
小5女児の母です。肥満気味の娘にスープダイエットをさせたら
「美味しい!楽チン!」と、1ヵ月で6キロ痩せました。
153センチ/58キロ→52キロ

朝はスープにご飯を入れてリゾット。
夜はスープをたっぷり食べてから軽く食事。
緩く続いて行きます。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/22(火) 20:19:22.53 ID:S8rG99Fy
>>108
変なダイエットさせるよりこのスープのアレンジ料理なら理想的ですね!!
野菜もいっぱいとれるし。
私も小5の時50kgくらいあって学年1のおでぶちゃんだったのでお子さんもきっと
かなり体型を気にされてるんじゃないかなぁって想像できます・・・。
でも何よりも良いお母さんでうらやましいー!!
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/22(火) 20:58:22.26 ID:pSd2uqEc
アレンジなら子供でも問題なさそうだね
娘さんがうらやましいよ
自分も幼いうちに食事制限してほしかったw
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/22(火) 21:46:31.08 ID:8rdcKmtj
2日目が終了。
塩分で、浮腫かな…体がおもい(>_<)
なんか頭痛いし(>_<)
スープまずいから涙目になりながら飲んでる(ToT)
明日は果物が食べられる。
苺買っといたから楽しみなんだ。
頑張る!
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/23(水) 08:19:03.93 ID:qwBTRjLB
昨日の夜から始めたからまだ丸一日経ってないけど
開始163/64

■1日目計量 63.4 スープ1杯、生姜紅茶併用中。

減ったように見えるけどただう○こが出ただけかも
ただ、普通に4日に1回とかしかでないペースなのに急に出たのは効いてるのかな?
食べたばかりだからまだ効果出たワケじゃないよね。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/23(水) 09:11:53.00 ID:CH0xAEBq
今3日目なんだが朝からフルーツ(みかん)とスープを軽く一杯食べたら吐いてしまった…
これ何か普通に食べた方が良いのか?
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/23(水) 10:38:36.54 ID:uCUcGPwE
パプリカ♂(171cm)、今日から3日目です。
初日朝71.8kg→2日朝69.8kg→今朝68.8kg
昨日の朝も今朝もお通じがあったのが良かったのか…ちなみに初日はフルーツジュースや果物は摂らず、昨日(2日目)は基本スープに舞茸2パックとキャベツ1/4を追加投入し便秘予防策を。
しかし、昨夜から鷹の爪と塩・ブラックペッパーのみという基本スープの味に飽きが生じ、早くも明日のバナナ&スキムミルクが楽しみで仕方がない。
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/23(水) 10:52:37.54 ID:uCUcGPwE
>>113
柑橘類の刺激に耐えられなかったっぽいですね。
どうしても果物を摂りなさいというプログラムではないと私は理解していますが、忠実に取り組みたいという方でしたら、リンゴ(胃に負担をかけたくなければすり下ろすとか)や桃系など比較的刺激の少ないものが良いのではないでしょうか?
いずれにせよ、スープは毎食1杯は摂ったほうが良い気がします。
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/23(水) 11:47:41.07 ID:aF8lYegZ
>>31,41,55,71,83,102
7日目(最終日)
77.2/45%

昨日、牛肉食べ過ぎたかた?便も出ないし…
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/23(水) 11:48:39.63 ID:BwI362D2
>112
お通じ良くなるよね。私はだいたい毎日、長くても2日に1回は出るほうだけど
このスープ食べ初めてから1日2〜3回はうん○が出てる。
野菜ってやっぱり重要だね。
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/23(水) 16:17:20.64 ID:Bux35SsQ
スープににんにく半分すって入れたら旨味が出た
にんにくの栄養はスープの効能を妨げるだろうか
それらしいものは入ってないと思うけどなあ
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/23(水) 20:54:02.49 ID:MKvGqwKJ
>>120
入らないんじゃない?
生姜とニンニクいれたら美味しいよね
このスレの内容自体がこのダイエット法の出典先より微妙に変わってるみたいだし
あんまり原理主義的にならないでもいいと思う
http://www.geocities.jp/kaye1108/index.html
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/23(水) 23:12:13.65 ID:Bux35SsQ
元ネタ教えてくれてありがとうございます

自分は毎回2日から3日の間に野菜をいっぱい食べる時
沢山の塩をかけすぎてしまうせいか体重が急増します
単純に野菜の重さ・・・むくみ?
キャベツ効果でお通じは快調です
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 05:27:01.16 ID:VJqPWwsv
終了記念報告
160/50→48kg 思ってたより減らなくて残念

玉ねぎは苦手なので、みじん切りして炒めてから投入
その他生姜、にんにく、トマトピューレ、ブラックペッパーなども入れた
2日目からは味が染みておいしく感じられました
上の方と同じく、特ににんにく入れるのはオススメです
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 06:34:25.25 ID:0Y9xH5l/
パプリカ♂(171cm)、今日は4日目です。
初日朝71.8kg→2日目朝69.8kg→3日目朝68.8kg→今朝68.1kg。
バナナはそのまま、スキムミルクはボトルマグに入れて職場に持ち込みます。
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 08:05:47.76 ID:nob5FwiE
1日目終了
154センチ49.0→48.3
コンソメ+しょうがで、毎食たっぷり二杯ずつと、オレンジ一個といちご五粒食べた
予想以上に減って嬉しい!
昨日ふらふらで辛かったけど、これで2日目も3日目も頑張れる
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 08:14:56.86 ID:aiGbg/7N
>>112です。

開始163/64

■2日目計量 62.8 スープ3杯と、夜にジャガイモ小4つ、
         運動は腹筋とストレッチ少々。

順調?ですが昨日一日はフラフラして昼寝までしてしまいました。
今朝作ったお弁当の残ったプチトマトがめちゃくちゃ美味しかった(笑)
今日は舞茸を増やして頑張ります。ニンニク入れてみようかな。
フラフラすぎて何も出来なかったんだけど
お仕事されてる方はどうやって乗り切ってるのでしょうか?
 
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 08:53:46.53 ID:sTROY64s
>>31,41,55,71,83,102,116
終了!
76.4/45%

2.2kg減
運動してないからこんなもんかな
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 09:25:00.17 ID:h2sCtgWO
お通じ良くなった人うらやましい
自分はどんなにキャベツ投入してもダメだった
玄米も効果なかったな
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 09:33:25.14 ID:0Y9xH5l/
>>126
仕事してますが、「フラフラするのはスープの摂取量が足りないのだ!」と自分に言い聞かせ朝2杯、昼も2杯広口水筒とランチジャーのスープ容器にのみスープを入れて会社に持ち込み食べてます。
1日辺りスープボウル6〜7杯分位食べている計算になりますかね…それでも前回は5日目に会社の階段昇降時に息切れしてましたが(笑)
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 09:36:31.29 ID:0Y9xH5l/
129ですが、書き忘れ。
「夜もスープボウルに2杯は食べるようにしていて、1日辺りスープボウル6〜7杯分摂取」です。
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 10:11:28.05 ID:0ZOpP4+m
>>129
ありがとう!
スレの最初の方に食べても食べても空腹感が有るのは燃えてる証拠って
書いてあったから正しいんだと思って1日1食を貫いてたっ
ランチジャー容器って持ち歩きに便利そうですね。
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 11:37:23.64 ID:D80sy4oA
1〜3日目まで全く体重変わらなくて泣きそう…。

大体2キロとか減るものじゃないの??

4日目から効果出るとか言われてても減る気しなくて凹む。
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 11:58:49.55 ID:whL3y4Wv
今日から参加!!
168cm 58kg ♀ 19歳

ここ数週間だらけてたせいで増えてしまった3kg分を元に戻したいです……

一週間後にまた来ます
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 12:06:38.66 ID:mP9wivN/
4日目 開始>>85
2日目に餃子20個食べてしまって、昨日は昨日で急な外食でランチを食べてしまったorz
そんな私の今朝の体重は 79.2kg(-0.8kg)でした。
甲状腺が悪くて人一倍痩せにくいから結構良いペースかも?
でも餃子とランチがなかったらもっともっと減ってたんだろうなぁ・・・。
のこり4日、頑張るぞっ
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 12:47:23.47 ID:CyAH+k3m
自分はスープ続けて2週目だけど
たしかにバナナの日から体重が急激に落ちてる
カリウム摂るせいかな
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 12:49:52.35 ID:B3TXyzjm
バナナ嫌いでどうにも無理なんだけど、他に替えられないかなぁ…。
カリウム豊富な果物ってあるかな?
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 14:54:13.65 ID:mRS4wlka
>>136
私は二十年以上バナナが嫌いで食べられなかったけど、甘いものに飢えてたからか試しに食べてみたら美味しく感じた。
答えになってなくてすいません。
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 18:14:11.47 ID:rTNatEdR
7日目(最終日)
160/55.6 前日比マイナス0.2キロ
2クール目はトータルマイナス2.3キロでした

12月のダイエット開始時は62キロあったのがようやく55キロまで!
スープ残ってるのでしばらくは1500キロカロリー食+スープでまったり復食期間に入ります
ダイエットはまた来月半ば頃からかな
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 19:52:27.03 ID:0ZOpP4+m
>>138
終了おめでとう。おつかれさま。

初期スペックが私と同じなので励みになりました。
頑張ります。
服のサイズは変わりましたか?
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/24(木) 22:11:34.62 ID:CyAH+k3m
>>138
おめでとうございます
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 00:46:31.56 ID:UJEJvxlc
このダイエット試してみたいけど、体系的な変化ってどんな事がありましたか?
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 02:00:27.52 ID:Ri52NAkl
まずは試しなさい
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 06:30:36.65 ID:/1CzoRyA
すみません、質問させてください。7日間スープダイエットしている時は、運動もやっていますか?
得に運動無しで−2kgになったのですか?
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 07:23:30.38 ID:LxIi2Pgs
パプリカ♂(171cm)です。今日は5日目。
初日朝71.8kg→2日朝69.8Kg→3日朝68.8kg→4日朝68.1kg→5日朝67.5kg。

昨日は午前中にスキムミルク500mlを飲み干してしまい午後からずーっとお腹がキュルキュル…
朝・昼・晩とバナナを1本ずつ摂ったんだけど甘味で満腹感を感じてしまいスープは朝の1杯しか飲めなかった…反省
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 07:33:14.29 ID:QN+MiU/V
>138です
>139.140
ありがとう!
お二人も頑張れ〜

期間中には明らかにサイズダウンしたって感じはないけど、トータルでは腹回りが変わりましたよ
サイズ間違えて買ったスキニーも入って嬉しい!太ももはまだ少しパツパツww
体脂肪も2クール目から30を切りました

>143
運動はwiiFITとかをやったりやらなかったりですよ
運動がどれくらい影響したかは不明だけど
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 07:40:03.69 ID:heMU5gKZ
>>143
特に運動なしで4キロ減ったよ
食事が食事だから激しい運動は続けられないと思う
終了後は維持のためにビリーズブートキャンプやってる
終了して1週間経ったけどまだリバウンドはしてない
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 08:41:44.23 ID:LO8hFx3q
>>>126です。

開始163/64

■3日目計量 62.0 ウエスト、へそ回り各2センチ減。

朝 スープ1杯、じゃがいも小3つ
昼 コーヒー、コールスロー
夜 スープ1杯、じゃがいも小2つ、(3日目突入に付き)グレープフルーツ1個

運動にカーヴィーダンス30分

夕食から開始なので変なスケジュールですがとりあえず2日半で2キロ減。
ただ昨日の風呂上がりの立ちくらみ具合がやばかった。
グレープフルーツおいしかったー。
スープが無くなったのでコンソメスープにトマトを入れた代用品にします。
今日夜からバナナ+無脂肪乳。楽しみ。
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 08:53:23.36 ID:nGyKlbmD
>>141
今4日目(1クール)です。
ルールに忠実ではないですが、(朝のみ、スープ+胡麻やキノコ系の惣菜パンを食べる。)私はとにかくトイレが近くなり(小)むくみがとれました。
体重は1kg減。
脚の太もものすき間が、1cm→3cm。
肌も吹き出物が治り、きめ細やかになった気がするし、朝もスっと起きれるようになりました。
「デトックススープ」と言われる由来がわかりました。
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 09:02:58.67 ID:Ri52NAkl
>>143
ほぼ一日寝たきりだったりで運動まったくしてないです・・・
炭水化物やめたから過食症が治りました

>>144
自分も昨日はバナナの日でしたが忙しくて家に居れず
持ち運びできるバナナしか食べれず
スープは夜しか飲めなかった、反省
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 12:13:27.49 ID:Cpwm/mJD
>>142
そうですよね。すみません。
おっぱいがなくならないか心配だったんです。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 13:36:36.62 ID:LxIi2Pgs
>>151
私は♂なので聞き流すなりなんなりしてください。
私は1/31〜2/6に1クール目、現在2/21〜2/27の2クール目の途中ですが実感としては、
腹周り→背中(肩甲骨周り?)→頬→顎周り
で落ちている感じです。
胸は相変わらず階段を降りる時プルンプルンします…大胸筋が落ちたのかも知れませんが。
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 16:35:23.20 ID:obOScsyv
>>152
何キロ落ちましたか?
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 17:43:01.38 ID:Ri52NAkl
自分はお腹の脂肪がごっそり減りました

今日はスープにガーリックパウダーを瓶1本の半分と、一味唐辛子をどっさり入れたんですが
かなりキムチ風味です
キムチの素は糖質が凄いのでやってみました
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 17:48:46.16 ID:LxIi2Pgs
>>153
1クール目は76.5kg→69.8kg、2クール目は>>144を参照してください。
こうして改めて見てみると1クール終了から2クール目開始迄の間のリバウンドが痛いですよね。
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 20:20:14.56 ID:bB+39WQk
一回目6.7キロも減ったのか!すごい!
体質にあってるんだね
二回目でほぼ標準体重になってるし
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 22:16:12.23 ID:ClmAQtJi
スープ食べてると胃が小さくなるというか、他のもの食べるとすぐお腹一杯になっていいね。

最近ちょっと食べ過ぎたかなーみたいなときにやって食べる量調整するのに使ってる
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/26(土) 07:40:40.57 ID:fP7mb4wh
>>147です。

開始163/64

■3日目計量 61.6 ウエスト-0.5センチ、へそまわり変わらず。

朝 スープ1杯
昼 スープ1杯
夜 スープ1杯+、バナナ1本、無脂肪乳100cc

あやうく外食に誘われる危機がありましたが回避。
生姜紅茶も継続中。カーヴィーダンス30分。
ウエストしか計ってなかったのが悔やまれますがあきらかにお腹はサイズダウンしています。
今日夜から鶏肉。塩鶏にしていただこうと思います。
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/26(土) 09:31:44.89 ID:oLal2KUO
150センチ前後、45キロ以下でスープダイエットされた方いますか?
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/26(土) 11:51:25.62 ID:oQByOPgn
自分の話じゃないんだけど、うちの妹がやってたよ。
152cm43kgから始めて40kgになって、その後もう一度やって38kgまで落としてた。
ただこれくらいの数値だと人によっては病的なガリガリになるかも。
妹は骨格が細くて、一番痩せてた時(35kg)でも不健康な感じのしない体型だったから結構落ちたみたい。
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/26(土) 17:31:42.05 ID:oLal2KUO
>>160
ありがとう!!
自分は154センチ44キロなんだけど、この前ちょっと(4日くらい)やってみたのに全く体重変わらなくて諦めかけてた。
でも忠実にやってなかったからだと分かったから次からがんばる!!
3クールくらいで目標の38キロまでいけたらいいなw
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/26(土) 19:42:23.56 ID:MzXmU91t
このスレを読んで体質改善になればと思い始めました。今日で2日目です。
開始時154/75
さっき体重計ったら72kgでした。ビックリ!というか落ちる程体重があるって事ですよね…。
お腹回りと顎のラインがスッキリしたような感じがします。
今日になって口の中が苦くて参っています。特に水を飲んだ後。舌の付け根から苦味が湧き出る感じで…ほかにそういう方いらっしゃいませんか?前の方に書いてた口の中が甘くなるというのがうらやましい…。
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/26(土) 22:49:21.18 ID:pd5qbNeE
1週間終わったから記念書き込み

ルールに忠実でなくてゆるゆるだったけど
2キロ減った。少食になれた(あくまでも昔の自分よりw一般的にではない)。
食べ過ぎに気をつけるようになったし、お通じも良くなった。


ありがとうこのスレ、そしてスープ。まだまだ落とせる余裕があるから
また頑張ります。
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/26(土) 23:09:31.25 ID:jrQdr8O9
前スレ>>795:01/15(土) 18:08 CfuHeYOe その後です。

30代後半♀ 身長170cm
開始時 70.0kg
1日目 69.8kg
2日目 69.5kg
3日目 68.6kg
4日目 68.2kg
5日目 67.2kg
6日目 68.5kg
7日目 67.8kg
8日目 68.2kg
10日目 68.0kg
13日目 69.1kg
15日目 68.8kg
30日目 68.0kg
40日日 67.0kg
50日目 66.6kg
53日目 64.8kg
55日目 65.4kg

スープ再開したいのですが、仕事関係での外食が外せず…始めることが出来ないでいます。。。

体脂肪の変化は、一週間スープダイエットの期間で-2%、その後変化ありませんorz
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 01:19:20.46 ID:acNpCSOl
5日目終了したけど、スープが切れた…
仕事が激務過ぎてスープ作ってる暇ないんだけど、
生のままキャベツ玉ねぎトマトセロリパプリカをサラダにして食べても同じ効果あるかな
飲食店なので生のままでならある程度の量賄いで食べれる
煮詰める事に意味があるんだろうか…

因みに体重は4kg減でかなり順調
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 07:07:18.63 ID:sk9Ow7D9
パプリカ♂です。本日が最終日です。
1日目朝71.8kg
2日目朝69.8kg
3日目朝68.8kg
4日目朝68.1kg
5日目朝67.5kg
6日目朝67.4kg
7日目朝66.9kg
現Total-4.9kg
今回は65kgを目指していたけど玄米と基本スープを食べなきゃいけないプログラムで-1.9kgは夢のような話。
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 08:48:42.66 ID:CCmBgJZB
すごい減りましたね!

自分も今日は玄米の日です…
今回は多めに2合炊きます

先々週の日曜(2/13)スタートで
終了の翌日1日間(2/20)だけお菓子を暴食
今日で2週目(2/21〜2/27)の終了ですが
ルールを忠実にやってもトータルあんまり減らないから羨ましいな…

25歳♂
170cm.61kg→58kgです
体脂肪率は25から19になりました
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 08:51:04.50 ID:7h0NP2hS
一週間で4.9も落として更にまだ? 極端に食べる量が減ってるだけでは…
前回リバウンドされてるようだし。
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 09:10:10.64 ID:zQgpOSbS
>>158

開始163/64

■4日目計量 61.4 

朝 バナナ1本、無脂肪乳200cc
昼 コーヒー2杯、サラダ、バナナ1本、無脂肪乳200cc
夜 スープ1杯,鶏肉200g

食べる量が増えて来たから減りが緩くなってきたかな..?
鶏肉パクパク食べてしまいました。今日夜から牛肉。
牛肉みなさんどうやって食べていたのかな?やっぱりステーキ?
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 09:37:59.59 ID:UinjXq3m

この前病院で体重測ったら60,8kgあった

昼は朝飯,昼飯兼用として沖縄そば屋でそば小食べるがこれで夜まで持つ

たぶん汁があるので持つんだな。
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 12:15:24.42 ID:a3Y5M3or
今日二日目なんだけどスープが美味しくなってきた
このままだと三日目でなくなりそう
スープ食べれば食べるだけ痩せるってなってるけど、皆さんあんまり食べてないみたいだから迷う
フルーツの日の果物やジュースもたくさん食べちゃった
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 14:42:13.82 ID:aK1ShYsm
2日目。
カボチャって食べても平気なのだろうか。
芋は夜だけok?

なんかわからなくなってきたー!

173 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 15:47:04.48 ID:249X0rdw
カボチャは駄目
芋は夜だけ
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 23:42:28.65 ID:aK1ShYsm
>>173
間違えて夕方カボチャ食べてしまったので
夜は芋無しにしてキュウリとスープにしました。

ありがとうございました
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 10:09:48.14 ID:4/FhkiAd
昨日最終日でした。
結果−4kg。肉たくさんあるから5kg↑は減ると思ったんだが…。
違反はしてないんですが、野菜をあまり食べなかったせいなのか。
意外と1週間って長いですね。後半フラフラでした。

今朝食べた朝食がうますぎた!
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 12:12:17.39 ID:o9+5LNVa
>>158
開始163/64

■4日目計量 61.8 ウエスト-0.5センチ

朝 スープ1杯
昼 コーヒー、レッドグローブ、焼き鳥
夜 牛肉150g

まさかの増量(笑)
夕食の牛肉がすごくおいしかったのとぶどうが種無しだったので食べ過ぎた?
けどウエストがさらに0.5センチ減で嬉しかった!
一応終了に向かってますがあと2キロ減って休憩にしたいので
もうひと鍋作って続けようと思います。
チリパウダー買ってみました。
今日は玄米。コメ久しぶりだからまた食べちゃいそう〜。
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 13:41:42.25 ID:JzWhF18q
パプリカ♂(171cm)です。
昨夜で2クール目を終えました。
1クール目終了から中2週で始めたので日が経つにつれ段々体が辛くなってきていましたね〜
1日目:71.8kg
2日目:69.8kg
3日目:68.8kg
4日目:68.1kg
5日目:67.5kg
6日目:67.4kg
7日目:66.9kg
今 朝:67.0kg
TOTAL:-4.8kg
プログラムは忠実に守っていましたがベイクドポテトの摂取だけはどう考えても「オマケ」としかとらえられず排除いたしました(笑)
皆さんも頑張ってくださいね!
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 13:49:42.39 ID:JzWhF18q
>>171
スープを食べ無すぎではないでしょうか?
絶食が目的ではないので自分の場合ですが、1クールの間に基本レシピどおりのスープを3回は作っていましたよ。
で、朝・昼・夕に最低でも2杯は腹に押し込む覚悟でやっていました。
後半に入ると、5日目に鶏もも肉、6日目に牛もも肉は調理による塩分の摂取を抑えるべく基本スープに投入して煮込んでしまうため1食あたり1杯〜1杯半くらいで厳しい感じになりますがね。
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 14:00:31.61 ID:4iLHyaKA
今日からスタートで、味が薄いけど食べられないことはない
昨日作ったから味がしみてきたのかおいしくなってるし!
一緒に食べた林檎がとても美味しく感じます
一週間がんばってみます

166/57.8♀
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 14:41:44.27 ID:BUaNRf69
スープだと職場に持っていけないので、ラタトィユ並みに
スープ汁減らしてタッパにつめてお弁当にしてる。
お昼にはスープの素を振りかけてお湯を注ぐ。

汁こぼれ無しの密封タッパー、売ってるけど信用できない…
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 15:18:23.54 ID:WIolwoiT
THERMOS 真空断熱フードコンテナー ブラウン JBD-360 BW

これ使ってるけど最強。
漏れないし、保温性高いし、量が入る。
トマトの色が付くけど、燃焼スープしか入れないから問題ないです。
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 15:19:43.30 ID:JzWhF18q
>>180
味噌汁用容器付きの小型ランチジャーを利用するか広口の水筒にスープを入れていましたよ。特にランチジャーは「トマトの日」にはご飯用容器と惣菜用容器にカットしたトマトを入れて…のような使い方が出来るので便利です。保温力もありますし。
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 15:48:01.17 ID:o9+5LNVa
パプリカさんおつかれさまでした〜!
励みになります。頑張ります!!
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 17:09:25.68 ID:w1WQvsux
>>162
今日で4日目です。
朝一で計った体重は69.9kg。恥ずかしながら70キロ切ったの久しぶりですw
顔とお腹、腰のラインが明らかにしまってきたみたいで、会う人ごとに痩せた?と聞かれます。この調子で最終日まで頑張ります。

スープは美味しくて1日でほぼ1鍋分食べてしまっています(汁を少な目にしているのもあるかもしれませんが)。ハードに身体を動かす時があるので、食べないと持たない!と開き直っています。
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 17:29:10.34 ID:EBJyewDk
空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 17:48:01.18 ID:JzWhF18q
>>185
スープをたくさん食べてください。
食べれば食べるほど良いらしいので…
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 20:19:03.51 ID:BvKD6g+D
職場で遠回しにスープ臭いて言われただ。。。
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 21:22:00.75 ID:JzWhF18q
>>187
玉ねぎ、セロリに熱を通すとかなり独特の薫りを醸し出しますからね…
まぁでもスープがどうこうより、そもそも、よその家の弁当の薫りってあまり自分の鼻に合わなくないですか?
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 00:00:24.58 ID:6YuUsAPL
牛肉の日〜
嬉しい!と張り切って黒毛和牛のロースを買ってきた。
久しぶりのステーキに心が踊ります。
わくわくしながら美味しい肉を味わっていましたが、
途中であまりの脂っこさと肉の匂いが気になってしまいました。
口の中も脂っぽいので、すぐ歯磨き。

やはり、スープ生活でいろいろと変化が出てます。
肉のせいかお腹を壊してしまいました。
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 02:59:45.01 ID:wjY5wwfp
野菜の日ってトマトはダメなんですか?
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 03:38:53.91 ID:EpDak9iL
ナマステ
殺菌
煮込みカレーは、最高。
ウマァなウマァな
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 08:11:06.41 ID:Pz6WhjXD
>>176
(前回 ×4日目計量
    ○5日目計量)
開始163/64
■6日目計量 61.0 ウエスト、腹回り変わらず。

朝 忙しくてたべられず
昼 スープ1杯、玄米おにぎり1個
間食 ショートケーキ
夜 スープ1杯、レッドグローブ(ぶどう)10粒

とりあえずスープがなくなったのでここで一旦終了。
3キロ減!
1週間頑張ったからケーキを昼に食べました。美味しかった!
頑張って60切りたいのでもう一鍋作りました!

3キロ違うだけで本当に見た目違う!お腹ぽっこりなくなったし身体も軽い!
最初の2日間は本当にフラフラで大変だったけど
おかげで自分がいかに今までだら食いしてたのか気づいた。
やって良かった。考えてくれたえらい人アリガトウ!!
60キロ切ったらまた来ます。
今やってる人もこれからやろうと思う人も頑張ってください!

ちなみにパプリカは高かったのでピーマン3つ入れました。
セロリも苦手だったので最初から細かく切って煮込みました。
たまねぎはレシピ通りすりおろして最後に投入して余熱のみで。
塩こしょうは入れずにコンソメだけ。たまにお皿に入れたあとにキムチ足して食べました。
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 10:57:02.70 ID:6YuUsAPL
最終日
玄米の日です。

体重は量ってなかったんだけど、明らかに痩せた。
ウエスト−5cm

禁煙してヤバイ感じで太りました。
感覚的には5kg増ってところ。
だってご飯が美味しすぎて、毎食2膳食べてたからw

基本的に王道ダイエット支持で体型維持してたけど、
何も気にせず食べてしまうデブ脳になってたので、
脳の矯正にスープダイエットを利用するには良さそう。
マズい食生活をしてたなって気付くし。
これからも調整用にこのダイエットを覚えておきます。
明日からまた王道ダイエットで地道に
ずっと続けるダイエットでいきます。
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 11:41:45.08 ID:tk1qOOQw
>>190
一週間のメニューを眺めてみると「バナナ、芋類、とうもろこし類、豆類、アボカド以外の野菜ならば良い」ととらえられるのではないでしょうか?
少なくても自分の場合はそんな感じで進めていました。
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 12:16:58.88 ID:Sd7qBF7l
今日はお肉が食べられる!と、この日の為に作っておいた鳥ハムを焼いてスープと共に食べたのですが、美味しいのにすぐにお腹いっぱいになってしまってあまり食べられませんでした。おまけにもうすぐ昼ご飯なのに全くお腹が空かないw
胃が小さくなっているのでしょうね。
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 12:30:52.11 ID:opJxpKjF
やってみたいのですが、バナナがどうしても苦手で踏み切れません。
何かバナナの代わりになるものはないのでしょうか?
または、バナナ抜きでは効果がないのでしょうか?
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 12:47:32.57 ID:jX9B3smr
>>197
私もバナナ苦手で食べられないので、キウイとりんごを食べました。
急な都合で止めましたが、4日(バナナ翌日朝)で-3kgでした。

食べる量が減ったから体重も減ったのかな…って思います。
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 13:19:22.45 ID:uJH7LiVw
バナナのかわり・・・芋系はどう?さつまいもとか・・・
食用バナナとかほとんど芋だし

適当言っただけでちゃんとした根拠はない