1 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/26(月) 04:00:52 ID:Y4uUGwyL
毎日お米を2合食って太ってたんだが、お粥に変えて激痩せした。
お粥は2日で1合ペース。
お粥には油こいものが合わないので、相当痩せる。
食費も浮いて助かっている。
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/26(月) 04:08:03 ID:Y4uUGwyL
朝:お粥、味噌汁、梅干、マルチビタミン
昼:お粥、味噌汁、梅干、野菜の醤油煮
夜:お粥少量、そば、野菜の味噌煮
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/18(金) 23:34:03 ID:4Xw+fxVL
ほんとうに痩せたい人はお粥には何もいれないほうがいいですよ。
よく噛んで食べてください。美味しいですよ。
主食をお粥にすると、月に5キロ以上痩せます。
食費も半額以下になりますので、一石二鳥ですね。
>>2のレシピは一日1000kcal程度ですので、激痩せします。
ビタミン剤を取ったほうがいいです。
お粥がまずいからと、ごま油や肉や卵を入れて雑炊にしても痩せませんよ。
当たり前ですよね。


3 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/26(月) 04:14:53 ID:JKe/Xz8+
お粥良いって言いますよね!
飽きないように味付け変えて
私も頑張ろう^^
食費ピンチだし続けられるかな。
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/28(水) 23:32:23 ID:pMdMgOQj
今年の頭に十日間、ささ身とか卵入れた
お粥生活にして4キロ痩せて、運動もして、
その後軽い食事制限と運動で五ヶ月で9キロ痩せた。

でも今4キロリバッたから三日前からまたお粥生活してる。
今のところ順調だよ。
米食べてるからか頭も動くし、とりあえず野菜も食べつつ
運動もしつつ、二週間は続けるつもり。

やっぱりお粥いいよ。
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/31(土) 01:56:46 ID:GGjnAZ66
お粥食うと、油こい物が生理的に食べれなくなる。
味噌汁や漬物や野菜を煮たもので十分。
サンマや揚げ物は油で気持ち悪くなる。
足りない栄養はビタミン剤で補給。
煮干かじってればカルシウムとれるし、あごにもいいよ。
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/31(土) 02:03:07 ID:GGjnAZ66
お勧めレシピ
「豆腐、もやし、こんにゃく、煮干、ワカメ、たまねぎ、キャベツ、キムチ」
の中から適当に選んで、フライパンに少し水入れて煮る。
唐辛子と、醤油を入れて味付け。

毎日食べても飽きないお

8 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/31(土) 05:35:25 ID:U20mDoPZ
豆腐崩していれると美味しいし量増えるしおすすめ

お茶漬けの元いれるのもありきたりだけどうまー
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/31(土) 10:53:35 ID:DLFKywg/
1週間、朝夜お粥生活を試してみようと思うんですが、何か注意点やポイントなどありますか?
学生なのでお昼はお弁当です。
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/10/31(土) 16:18:39 ID:yoe9g6hn
お粥にしたら通常のご飯のカロリーが半分になるのに、水分がかなりあるからお腹も満足して良いねー
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/01(日) 14:15:44 ID:oI1PDhMd
体に負担かけないダイエットだよね
内臓も元気になるし
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/01(日) 15:34:46 ID:csk0H+V8
お粥だと顎弱くなって顔たるむよって言われたから、煮干し混ぜたり大根混ぜて食べてる。
痩せても顔たるんでたらあんまり意味ないしね!
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/01(日) 16:31:01 ID:cqtwlUBG
お粥もいいけど甘酒もいいよ!(念のためアルコール分はないよ)
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/03(火) 16:27:52 ID:fEBcHg6p
親知らず抜いて痛かったから、昨日今日とお粥にしてみた。

昨日は鮭のほぐし身と、今日は明太子にちりめんじゃこ入れた。

お粥ってめちゃくちゃうまいね。はまりそう。
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/04(水) 15:03:26 ID:ezaM3BEa
わたしも11月3日からお粥ダイエット始めてます。
米は玄米で、1/4合でお粥作ります。

まず2週間はやります。
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/05(木) 08:32:04 ID:AR0tMALu
でもお腹が空くのが異常に早い
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/05(木) 12:23:29 ID:FMu8SVe6
>>22
そのうち胃が小さくなるから
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/05(木) 12:40:26 ID:RgXJYmpm
大根のみじん切りたっぷり入れるとウマー
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/05(木) 19:29:02 ID:FaPpwViR
>>24
味付けは?
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/05(木) 21:35:03 ID:Zgc75sCZ
自分も大根やカブ、葉も入れてる。
味は塩を0.5合で小さじ1くらいかな?
おかゆ良いね。だしを入れて炊いて少しごま油&塩もウマいよ。
質素なおかずほどウマー。
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/05(木) 22:05:22 ID:FaPpwViR
>>26
ありがとう
やってみる
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/16(月) 21:47:39 ID:FYi73F5e
あーなんか濃厚なミルク粥が食べたい気分
明日の朝はコンソメ、ミルク、スライスチーズでミルク粥にしよう
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/19(木) 05:52:13 ID:xI+5EEeh
さそう病院で粥と一緒に出された甘い味噌がよく合いうまかった

お粥ダイエットするならあの味噌が欲しいが何味噌か分からない
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/21(土) 23:37:39 ID:zgndvN7e
>>32 油味噌とか?
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/22(日) 21:46:18 ID:d+HRu0FX
>>32
勤務先の病院食は『鯛味噌』が付いてくるけど、そんな感じなのかな?
老若男女問わず、特にお粥食の人から好評で
週に1〜2回は鯛味噌がメニューに組み込まれてるかも。
職員の食事には付いてこないから味は未確認…
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/19(木) 08:22:08 ID:lgn97K5q
麦みたいな粒が入ってるなら、金山寺みそとか?
赤味噌っぽいなら田楽みそとか?
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/19(木) 12:33:12 ID:OAOjCbbM
お粥は少し塩入れてラー油少しだけ垂らして
ザーサイ刻んだののせたら美味い。
少量のお米でもお腹いっぱいになる。
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/19(木) 17:44:17 ID:vCqbDWvs
お米ダイエットでふとったやんけ こっちや こっちをしんじんで
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/24(火) 11:42:42 ID:zJoARC/G
みんなどれくらいの期間で何キロ痩せた?

私は持病の薬を飲んでるので朝食なし、昼夜にお粥を1ヶ月で2.5キロ減ったよ〜。
もう少し減量したいけどこれだけだともう無理かな?
ちなみに154cm49kgから46.5kgに。
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/24(火) 14:15:44 ID:8TcEMeq9
鯛味噌は埼玉医大病院の売店でも売ってたなあ、回復期の患者さん用とか割とポピュラーなのかも
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/24(火) 19:28:20 ID:8cuazUAC
朝、出社前にコンビニで鮭おにぎり(もしくは青菜)を一個購入

魔法瓶タイプの水筒に会社の給湯器でアツアツのお湯と先程の鮭おにぎりを崩して投入

お昼休みにはお粥(雑炊?)の出来上がり!


食卓塩を少し振りかけて(゚Д゚)ウマー
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 13:07:32 ID:WTLRB0bC
>>41
プチ・シャトルシェフだね!
あなた賢いから、どんな分野でも成功を収めそう。
早速明日からやってみるね。ありがとう!
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/26(木) 03:23:28 ID:LQtAU/JV
>>41
凄い良いこと聞いた!ありがとう
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/01(火) 17:08:04 ID:wAzNNk+R
>>41
チャーハンタイプは×でした…orz
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/03(木) 04:11:09 ID:W/Jshfym
>>46
なぜそう果敢というか無謀なチャレンジをする?
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/02(水) 06:23:14 ID:pRDJqdLf
70キロ→65キロ
一ヶ月で5キロ痩せた。
運動は特にしていない。

「腹が減ったら、とりあえずお粥と梅干を食え」
「お粥に梅干以外いれるな」
「マルチビタミンを取ったほうがいい」
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/02(水) 06:31:07 ID:pRDJqdLf
65キロの俺が言うのも何だが、デブは糖分、炭水化物、油の過剰摂取。
お粥を食えば、その3つを体が受け付けなくなるので、痩せるぞ。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/02(水) 16:35:30 ID:9E6WxJk5
皆さんは米の形が残ってる全がゆにしてますか?
それとも原形ないぐらいドロドロの五分粥にして食べてる?
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/02(水) 17:52:29 ID:rdk3Y8N+
お粥にオオバコ粉末入れてから食べてる。
オオバコが水分吸うとトロみがついて、時間が経つと膨張するからいい。
満腹長続きするし、お粥自体も少量で済む。
夕飯のみだけどスルスル体重落ちて病み付きになってるw
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/03(木) 02:06:16 ID:gqntM8/0
お粥どんぶり一杯で300カロリーしかないって幸せ!

お腹一杯になるし、油っこいの食べれなくなる
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/03(木) 16:15:00 ID:6M6eH5DW
おにぎり用の「混ぜ込みわかめ」を入れて食べるとおいしい
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/07(月) 12:48:01 ID:4svGUGke
飲み物ダイエット中に重湯は飲んでたお。ほんのり塩味で満腹感がすごく得られたよ。1週間で5kg落ちて普通食に戻したら1kg戻ったけど4kgは維持して半年。
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/08(火) 07:39:08 ID:3IR9IAdB
お粥を食べると簡単に痩せるため、ダイエット食品会社の工作員が捏造情報を書き込みするので気をつけてください。
血糖値をあげるGI値は、食パン91、うどん85、白米84、お粥57です。
数値が低いほど血糖値があがりません。

栄養のバランスも大事なので、納豆や野菜やビタミン剤を取ると良いと思います。
噛む回数がへるため、煮干などを食べることもお勧めです。




70 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/08(火) 07:56:12 ID:3IR9IAdB
はやく痩せたい方は、お粥に何も入れないほうがいいです。
お粥は、たくさん噛めば美味しいですよ。
梅干、納豆、豆腐などでしたら、入れてもよいと思います。
71 :教えますじょいお2009/12/08(火) 08:09:05 ID:MDdYEB00
ダイエット改訂版の完全無料のホームページです。ご覧ください。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/08(火) 08:11:56 ID:3IR9IAdB
ジョギングなどの余計な運動はしなくてもよいと思います。
運動すると腹が減って、余計に食べてしまったり、ストレスでドカ食いしたりするからです。
運動ではなくて、筋トレのほうがよいです。
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを一日3回ずつやってみてください。
慣れてきたら数を増やしてください。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/08(火) 08:20:29 ID:3IR9IAdB
お粥を夜だけ食べたとしても、朝昼に油だらけの料理やスナック菓子を大量に食べていればいつまでもデブのままですよ?
まずは一日の摂取カロリーを計算してみてはどうですか?

本当に痩せたければ、3食お粥を主食にしてください。
油こいものは合わないので、痩せますよ。


75 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/08(火) 12:51:46 ID:VpvM33ii
>お粥に納豆

気持ち悪い食いかたするね。
さすが異常者
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/08(火) 14:48:45 ID:+Bd2QlT+
このダイエットはじめてまだ一週間経ってないけど3キロ位落ちた!
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/08(火) 14:54:03 ID:8BJqik4z
お粥の作り方わからないからいつも雑炊
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/08(火) 17:35:25 ID:U/Af/xQz
>>77雑炊に水を足してもっと煮てみ
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/08(火) 20:17:34 ID:3IR9IAdB
>>75
脂肪だらけのあなたの顔のほうが気持ち悪いと思いますが。

>>77
一合のお米に3合のラインまで水を入れて炊飯するとお粥になりますよ。
吹きこぼれたりするときは、2合のラインまで水を入れて炊飯して、炊飯後、3合のラインまで水を入れて保温するとお粥になります。
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/08(火) 20:43:44 ID:u60mf37Y
お粥に納豆って、うちは普通にやるけど…
意外に合うよ。
あとは赤身のマグロのっけてお茶かけて茶粥みたいにもする。
結構バラエティー豊富なんだよね。
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/08(火) 20:57:35 ID:U3eEMej/
一回ブッダの真似して牛乳で粥作ったら炊飯器エラい事になって
味も甘くて油っぽくて気持ち悪かった。
ブッダよくあんなもん食えたな。
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/09(水) 00:12:09 ID:CYEOt+SI
>>81
炊飯器はだめだろwww

鍋で塩とコンソメ、ハーブで調節するとうまい。
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/09(水) 00:08:15 ID:MX7+/iOi
私は牛乳粥好きだけどな〜
コンソメで味付けした白粥に、最後に牛乳を加えて数分煮て、物足りなかったら胡椒入れる
あとダイエット中は我慢してるけど、チーズも入れたらもっと美味しい
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/09(水) 00:58:27 ID:/76g76SJ
とりあえず鍋で一度沸かして火を消して放置が楽だと思うよ。
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/09(水) 08:12:29 ID:8sYLJ0OI
極限の空腹だと乳粥だって美味しいんだよ!きっと…
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/09(水) 15:30:40 ID:n76G6AYf
>>88
聖☆お兄さんwww
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/09(水) 10:21:44 ID:XGgnePJ6
牛乳粥が米とは限らない。
大麦、カラス麦、オーツ、ヒエ、粟、大豆、小豆だって粥になる。
インドの半分は米食わないから。
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/10(木) 13:39:08 ID:p0hxPokE
いつも0.5合をお粥にしてたが今日は0.25合にした
うんイケル!
でもスーパーで安売りのジャンボ肉まん3袋(12個)買ってきた
さらにヤマザキの5個入りマヨネーズ風味ロールパン5個入りも・・・
一気食いするしか無いじゃん
とりあえず肉まん4個にパン5個完食
1500キロカロリーは行ったな
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/11(金) 02:13:56 ID:32p8WnTc
>>94
お粥を食べたあと、肉まんを食べれば1個で満足します。

98 :かおり2009/12/11(金) 10:13:29 ID:8lkHXQUj
はじめまして☆
ダイエットで使えそうな携帯サイト見つけましたよー。
私はいままだ2ヶ月目だけど…
タイトル:
ダイエット カウント リレー
URL:
http://m.mysite-is.jp/deainokamisama/diet.aspx
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/16(水) 06:14:11 ID:yqd/SGGC
これか…気持ちの良いニュースじゃないけど…

【社会】肥満や高血圧の受刑者にお粥を食べさせるのは人権侵害だ! 大阪弁護士会が勧告
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1260786558/
【社会】大阪刑務所のかゆ食強制は人権侵害 - 大阪弁護士会
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1260792790/

>5人のうち1人は78・5キロだった体重が61・5キロまで減少したという。
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/07(木) 02:01:13 ID:nOlJxnmJ
実際お粥は痩せ過ぎると>>104のニュースで証明されてるしねぇ
要はバランスさえ間違えなければ健康的に痩せられるってことね
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/16(水) 17:58:13 ID:dnVonXPn
炊飯器で作ってすぐは うまいけど 時間置いたら水分ふくんでまずくなるな 鍋で作った方がいいなぁ鍋に5倍の水を入れて何分煮たらいいですか?
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/18(金) 07:18:04 ID:6SonMjkT
>>105
少なくとも30分はかかったような記憶がある。
正統なお粥じゃなくても、ご飯から作るオジヤの方が、
少量でも作りやすくて良いのでは?
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/17(木) 14:05:22 ID:MrXvsSSl
野菜少量とハイミー入れて煮こめばそれでいいんでは?
ダイエットは量さえ少なければ効果あるんでは
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/19(土) 02:14:35 ID:vO59QwNg
お粥や雑炊食べすぎたら痛風になるよ
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/20(日) 19:53:13 ID:2qCWCusP
>>118
なんで?
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/21(月) 02:06:54 ID:+OOePzR0
>>126
白粥のみやダシ汁のみに近い雑炊食べ続けたらそりゃ栄養不足になるがな
パンの食べ過ぎ、スパゲッティなどの麺類の食べ過ぎでも同じ
んでもたっぷり野菜や魚、肉類をまんべんなく加えた雑炊ならおk
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/21(月) 18:26:45 ID:pXugyRrS
>>127
痛風って栄養不足じゃなくて豪華な食事が原因なんじゃないの?
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/20(日) 02:14:40 ID:Bdqoq5jV
このスレ発見して夜はおかゆと残り物のシチューを食べたんだけど腹持ちいい気がする
今日はちょっと量が多かったから明日から加減を見て作ってみる
おかゆおいしいなー
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/20(日) 17:14:56 ID:lE1eGSjr
お粥いいわ
同じ量の米食べるにしても見た目と重量が格段に増えるな!
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/21(月) 17:40:26 ID:417r3ojO
お粥ダイエットだからってお粥しか食べないわけじゃないでしょ

単品ダイエットは何でも体調崩すわ
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/23(水) 01:55:00 ID:KDCJdnEk
主食をお粥にするダイエットですよ。
お粥だけだと栄養失調になりますので、納豆や野菜や魚やビタミン剤を取り入れてください。
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/25(金) 19:34:03 ID:eElj7LXd
お粥のカロリーは80KCALです。
雑炊のカロリーは300から400KCALです。
カロリー計算してみてください。
何度も同じことを書いているので、このスレを最初から読むことをお勧めします。
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/25(金) 19:46:33 ID:eElj7LXd
そもそも雑炊はスレ違いです。
お粥は一ヶ月5キロ痩せることもできますが、雑炊は一ヶ月500グラム痩せるくらいでしょうか?
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/25(金) 19:53:39 ID:eElj7LXd
お粥はまずいです→よく噛んで食べれば甘くて美味しいです。
あごが弱くなる→よく噛んで食べてください。煮干を噛んでください。
雑炊のほうが痩せますよね?→そんなわけありません。
お粥に肉や卵を入れてもいいですか?→それは雑炊です。
栄養が足りないのでは?→納豆、野菜、魚、マルチビタミンを取れば栄養にまったく問題ありません。
お粥だけ食べてもいいですか?→ダメです。栄養失調になります。


140 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/26(土) 23:55:06 ID:aHlPBr3f
お粥熱いからゆっくり食べるのがいいよね。
米少量でお腹いっぱい。
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/27(日) 17:23:16 ID:Dy0jAsll
例えばコンビニに売ってる180キロカロリーのおにぎりでお粥作ったらカロリー低くなるの?
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/27(日) 17:59:44 ID:UP4hitLf
>>141
少し考えればわかるじゃないか
ダイエットと言いながら脳みそ減らしたいの?
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/27(日) 19:30:00 ID:AgMqWoDy
今一日一食ダイエットしてるんだが、メニューをお粥にしてみようと思う
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/28(月) 07:11:53 ID:mC7RP3gX
>>143
書き忘れましたが、人間は飢餓の状態が長いと、食べた物を脂肪に変えて体内に蓄えるようになるそうです。
生涯一日一食のみでいいのなら、よいと思いますが、3食食べるようになると必ずリバウンドしますし、以前より太りやすくなります。



149 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/28(月) 17:39:39 ID:+PJWs+8i
>>145
>>146
なるほど…とても参考になりました!
ありがとうございます
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/27(日) 22:04:55 ID:UFYtjcNX
お粥て腹一杯になるけどすぐ空腹になる気がする
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/12/28(月) 06:53:00 ID:mC7RP3gX
>>140
そうですね。ゆっくりよく噛んで食べることがダイエットの王道です。

>>141
おにぎり一個をお粥にすると、一度に食べることのできない量になります。
よって、カロリーは低くなります。
具入りのおにぎりをお粥にすると、雑炊になりますので、当然カロリーは高いです。
コンビニのものは科学調味料まみれのため、お米からお粥を作ることをお勧めします。


>>143
一日一食お粥だけですと、栄養失調になります。
お粥に少量の野菜や魚や納豆で一食300KCALくらいですよ。
3食とっても、1000KCAL以下ですよ。
レシピなどはこのスレッドに書いてあります。

>>144
空腹になったら、またお粥を食べてください。
よく噛んで食べれば空腹になりづらいです。



152 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/06(水) 18:05:40 ID:48A6PAVJ
明日の七草粥を作る前に、予行練習で玉子粥作ってみた。

お粥は1年振りに食べるけど、少ない米がこんなに増えるなんてビックリ!
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/06(水) 18:52:09 ID:UDXUsgXB
油と肉つかわないでシチュー作ったからついでにお粥にしてみた
煮込みすぎでジャガ芋がいなくなったけどこれかなり美味しいわ
米がなんかめっちゃ増えたし
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/06(水) 19:37:55 ID:BhL0lMdi
今日からまたお粥始めたよ。正月食べ過ぎた分を何とかせねば…。
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/07(木) 00:24:42 ID:Pi7wZkZ/
お粥に合うもの
あっさりしたもの:梅干、漬けもの、油を使わない魚料理、刺身、味噌汁、野菜を煮たもの

お粥に合わないもの
油こい料理:肉、ラーメン、トンカツ、中華料理
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/10(日) 12:00:21 ID:mnbtrJbF
>>155

すっごい今更だけど中華粥ってあるし、中国でお粥は定番だよ。朝は大体お粥だし。

だから合わないって事ないと思う。
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/07(木) 00:28:06 ID:Pi7wZkZ/
お粥ダイエットは痩せすぎに注意してください。
月に5キロ以上痩せると、風邪を引きやすくなるかもしれません。
急に痩せすぎた場合は、お粥を食べるのをやめたほうがいいです。
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/09(土) 21:34:28 ID:rgQkYQLR
一日にお米一合を五分粥にして、卵粥とか高菜とかしらす干しとか乗っけて食べる生活3日してみたけど体重がちょっと増えたよ。
もともとの食生活がお昼に野菜サンド夜はサラダか煮物って生活だったから多分摂取カロリー多くなったかも。
ある程度痩せてる人にはあまり効果ないのかな?

ちなみに152/41です。
でも朝にお粥食べると低血圧の症状がだいぶ改善されたからこれからも朝はお粥食べる事にした。
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/10(日) 04:53:36 ID:mnbtrJbF
卵粥にするかお豆腐崩して入れるかが定番になっているんだけれども違うトッピングでおすすめある?

今日洋風にしたくて玉葱たっぷりとホールトマト、味付けはコンソメとお塩にしたら美味しかったよ。
もはやお粥というより五分炊きのリゾットだったけど。
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/10(日) 17:03:06 ID:0Ef/hT+L
>>164
自分がよく白粥に入れてるのは
解した鮭・高菜・佃煮(特に昆布)・白だし・梅干し・あたり

肉味噌(挽き肉・味噌・砂糖・ごま油・にんにく)やザーサイ、白髪葱を
入れてやるとちょっと中華風
XO醤を入れてもおいしかった
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/11(月) 00:04:46 ID:s5FaVahm
最近1から2食を粥に置き換え始めただけど、便通も良いしすっきりしてきた。

実家が送ってくるレトルト粥でカレー味のがあって、変わってて結構うまい。
白粥には味付け海苔をもりもりかけて食べてる。
胃も休めるし、すごくいいね。
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/11(月) 01:59:24 ID:5+TtjhGl
肉のハナマサにピータンが70円で売ってたよ!
明日の朝はピータンで中華粥にする!
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/11(月) 02:20:56 ID:D8KegMl8
お粥のカロリー80KCAL
雑炊のカロリー300KCAL以上です。
雑炊は痩せませんよ。
本当に痩せたい方はお粥に何もいれないでください。
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/11(月) 02:25:01 ID:D8KegMl8
お粥はまずいから痩せるのです!
まずいけど、たくさん噛めば甘くて美味しくなるんです。
噛めばすぐ満腹になるし、油こいものが合わないので、合計カロリーが低いのです。
雑炊は噛まなくても美味しいので、たくさん食べ過ぎてしまうのです。
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/11(月) 02:59:02 ID:t6Wqrsbf
寒天パウダー入れると腹持ちがいいよ
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/11(月) 03:24:07 ID:5+TtjhGl
お粥に塩とかだしもダメなの?
梅ぼし一個乗っけちゃだめ?
ザーサイちょびっと乗っけちゃダメ?
ワカメはダメ?

ほんとは何も入れないのがいいんだろうけど、お粥って水分いっぱいだから一食お茶碗半膳もあればお腹いっぱいになれる。おかずを食べなくてすむので油もとらなくて済む。

よってダイエットにもなる。
という考えは否定?

雑炊はお水吸って増量とかじゃないし、お茶碗一杯必要だし、問題外なのはわかる。
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/11(月) 05:56:10 ID:D8KegMl8
>>165
中華粥は雑炊です。
お粥と油はまったく合いません。食べればわかります。


>>172
寒天パウダーはよさそうですね。食物繊維もとれますし、一石二鳥です。
レシピに追加したいと思います。
 
>>173
まずは、小さいご飯茶碗にお粥だけで食べてみてください。
たくさん噛んで食べないと不味いので、一杯食べれば満足できます。(カロリー80KCAL程度)
次にお粥に好きなものを入れて食べてください。この時点で雑炊ですが。
噛まなくても美味しいので、ご飯茶碗2杯は食べれます。雑炊(カロリー300KCAL程度)
どちらが痩せるかカロリー計算してください。


初めてお粥ダイエットを始める方は、梅干を入れることをお勧めします。
梅干を入れたお粥は美味しいですよ。しかし美味しいため、食べ過ぎてしまいます。
何回も書いていますが、本当に痩せたいかたはお粥にカロリーのあるものを入れないでください。
味付けもしないでください。
たくさん噛んで食べると甘くて美味しいですよ。

合計カロリーが低ければダイエットになるのです。
雑炊は少しは痩せると思いますが、お粥を食べたほうが痩せるのは確実です。



176 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/11(月) 16:07:23 ID:5+TtjhGl
>>174
あのね、お粥と雑炊の定義が基本的に間違ってるよ。

味付けしてあってもお粥はお粥。
お米を多めの水で炊いて水分を吸って量が増えてるやつ、五分炊きとか八分炊きとか言うでしょ?

雑炊はご飯をお水で洗って煮立てた汁に入れたやつ。基本的には水分吸って増量とかはしてないやつ。

お粥が痩せると言われてるのは増量されたぶん、摂取カロリーが減るからだよ。


まずいから食べられなくて痩せるのとは違う。

もちろん何も入れないほうが摂取カロリー減るから君のやり方が1番やせるとは思うよ。

ただ、塩分や他の栄養素をとらないとどうなるかも考えないといけないよ。

あと中国で食べる中華粥、基本は君の言ってるお粥だよ。
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/11(月) 19:15:18 ID:FWA9T1zG
>>174
こいつ頭悪いな。
レスに勘違いが多すぎてイライラしてくる
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/12(火) 17:22:44 ID:DIuE56NL
>>174
お粥と雑炊の違いが解らない馬鹿もいるんだね
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/11(月) 20:04:15 ID:ECwC0wnf
確かに、このスレ変なのが一人いるよなー
分かりやすいわwww
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/13(水) 04:02:52 ID:bOGDORL7
ねぇねぇ、お塩一つまみと鳥ガラスープちょびっと入れてお粥作って、
最後にピータン刻んで入れて混ぜ混ぜして食べると舌がとろけるほどの絶品お粥ができるよ。

お米から作ると時間かかるからさとうのご飯で作るけど一パックで二食分できる。

一日二食だから摂取カロリーはさとうのご飯一つとピータン一つ分。
何カロリーだろ?
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/13(水) 14:34:36 ID:ICPEauHo
>>182
ご飯で作ってるなら、それこそ雑炊だろ
馬鹿なの?
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/13(水) 21:50:16 ID:bOGDORL7
>>184
水にご飯が溶けて形がほとんどなくなるまでコトコト煮るからひとパックでお鍋いっぱいできるよ。

雑炊ってのは鍋した後とかにご飯入れてすぐ食べるから量は増えないやつの事だよ。


違いわかんないの?
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/14(木) 11:26:23 ID:6c0s1DKG
>>185
形が無くなるまでコトコト煮るって何分かかるの?
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/13(水) 04:04:50 ID:bOGDORL7
あ、そういえば馬鹿に馬鹿って言うのやめなよ!

みんなで頑張ろうよ。
頭ごなしに否定するのもお互いにやめようよ^^

仲良くお粥食べようよ!
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/14(木) 02:28:52 ID:tVSRYmkw
もうお粥でも雑炊でもなんでもいいじゃん。

水でお米を重増しして痩せようってスレなんだから調理法もなんだっていいし、どこからがお粥かなんて自分で決めようよ。
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/15(金) 01:18:33 ID:rgMDhVNo
子供の頃からおかゆが死ぬほど好きで、普通にメシのメニューに
お粥が結構な頻度で入ってくるような家庭で育った俺。

どうみてもデブです。ありがとうございました。
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/15(金) 02:15:44 ID:0Wbldsau
形がなくなるまでことこと煮るとお水を継ぎ足し継ぎ足し2時間くらいかな。
前もって仕掛けて普通にpcいじったりテレビみたりお風呂入ったり
してれば以外とすぐだよ。
朝作ればさとうのご飯ひとつで一日分できるよ。

圧力なべで炊けば40分くらいかな。
様子みたいから私は深めのふらいパンで作ってる。
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/15(金) 04:33:02 ID:mMlno2j1
>>191
2時間ってすごいね
おかゆって結構作るのに時間かかるからまとめて作る方が楽だしガス代も浮くよね

今日は飲み会だったから、お昼はおかゆ食べてカロリーセーブ
気兼ねなく飲み食い出来て罪悪感に襲われることはなかったw
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/15(金) 09:54:40 ID:9oHH+307
>>191
ご飯から2時間煮るって、普通にお粥作った方が早いじゃん
それから火をかけたままお風呂に入るのはやめたほうがいい
家族が見てくれてるならいいけど
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/15(金) 11:38:22 ID:v+13BK+9
>>194

普通にお粥作るって炊飯器で?お鍋で?

少ない時間だとあんまり増量しなくない?
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/15(金) 12:06:19 ID:9oHH+307
>>195
小さい土鍋で作ってる
一時間もあればお粥出来るよ
普通にかなり増えますよ
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/15(金) 19:39:57 ID:t1ZW0oSx
久しぶりにおかゆたべた!
>>197さんと同じく、小さな土鍋で1時間くらい。米1/3カップ、水4カップでやってみた。
米がとろとろでうまいな!
ザーサイ乗っけて中華粥したいよ
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/15(金) 07:53:02 ID:wFsfK288
一日水につけておくと結構ふやけるよ。それからガスにかけたほうがラク。
毎日食べるなら鍋が二ついるけど、ガス代考えたらお得だと思う。
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/15(金) 12:35:44 ID:5jgbJhyC
タイガーのお粥炊飯器で30分と少々かな
米は0.25合くらいだけど
ご飯茶碗一杯になるからこれくらいでいいな
通常の炊飯器で作るとあんまりドロドロにならん
フリカケか漬物で食う
タナカの青しそはメチャうま
ただ量が少ない
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/01/15(金) 13:33:59 ID:v+13BK+9
>>197
土鍋ってのがいいのかな。
私時間計らずに大体の感覚で2時間くらいって書いちゃったから今日作る時ちゃんと計ってみる!

>>198
うちの炊飯器、あんまり良くない、しかも古くて小さいやつだから美味しくできない><