1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 22:14:31.18 ID:KrzDX66V
ε=ε=走 ジョギング 147km通過 ε=ε=走


前スレ
ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301503886/

まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
 過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
 聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。

【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視(嫉妬豚、デブ、ピザ等)は自主規制しよう。
 IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。

・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
 多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。

・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート(後述)等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。

★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 22:23:08.08 ID:uWoBNab+
>>1
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 23:13:02.24 ID:8Xla5OPL
>>1

おやすみなさい
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 22:15:12.20 ID:KrzDX66V
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも?(個人差があります)。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか?
 計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
 歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
 ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。

・ジョギングで太ももは細くなるか?
 筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
 ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
 衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
 おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう!

・LSDってなに?
 Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
 できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
 
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか?
 自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
 足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
 走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 22:15:52.92 ID:KrzDX66V
【ストレッチ】
 起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
 昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
 朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非!
 TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか?
 寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。

・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
  http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
  http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html

・アディダス ランニング共和国の3WayStretch (わかりやすいが、要Flash)
  http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html

【食生活】
・ザパス栄養講座
  http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養(ダイエット部分)
  http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php

【アイシング】
http://www5d.biglobe.ne.jp/〜mzcn/physical-c1.html
http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf (22〜23ページ)

【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』 
・金哲彦著
 『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』  『「体幹」ランニング』 
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』 
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 22:16:46.84 ID:KrzDX66V
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター(距離やタイム、カロリーを測定&計算)
  http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(距離測定、カロリー計算)
  http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route(距離測定、高低差測定)
  http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測(仮)(自動ルートで簡単距離測定!)
  http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト SNS
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻(初心者も役に立つ小出監督のノウハウ)
  http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・メッツ(METs) 消費カロリー計算に必要な係数
 http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
  http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 22:17:29.46 ID:KrzDX66V
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには?
 トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
 日常生活の活動を高めること。参照:八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
  ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
 細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
 心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
 また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。

・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか? →誤り
 脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
 脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。

・糖(グリコーゲン)・脂肪のエネルギが使われる比率
 安静時 1:2
 運動時安定している状態 1:1
 運動開始1分 1.2:0.8
 運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
 運動強度が高まると糖の利用が増える。

・乳酸性作業閾値(lactate threshold、LT)
 運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
 糖の利用割合もそこから高まっていく(脂肪の利用割合が減っていく)。
 LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照:ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
 
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
 糖(グリコーゲン)をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
 脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。

・注意
 脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 22:18:24.71 ID:KrzDX66V
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート(後述)等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう

以上 テンプレ終了
例の如く前スレをそのままコピペしただけなので、変更・不足があったら次お願いします
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 10:06:47.91 ID:JBzEFYnD
長身のひとってジョギングしてるのめったに見ないよな。チビやデブは五万と居るが。
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 10:43:45.71 ID:RaXAc96P
大した長身ではないが、183cmある
メタボが気になってランニング始めた
確かに俺よりデカイ人には滅多に会わない、外人くらい
同じ位の人ならそこそこいるけど、そもそも180cm以上の割合が少ないから
見ないのも当たり前のような気がする
それと、背が高いと多少太ってもデブに見えにくいから
走るまでにならないのと違うだろうか?
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 11:31:27.60 ID:UA25D7uD
175の自分でも上の人ってそう見ないからな。
183有ればたいした物だぞ。
運動部から勧誘とか有ったでしょ?
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 12:37:52.26 ID:eulzAUKK
日本のマラソン選手も小さい人多い気がするぜ
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 12:45:00.29 ID:V23KnbTl
>>16
今夏の世界陸上代表には180オーバーのデカイ選手いるよ!
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 12:53:36.30 ID:Tm36NOdQ
俺180で1年前は90kgあったんだけどさ
まあ年齢なりに腹は出てたけどあからさまなデブではなかったと思うな
たぶん一般的に広くデブといわれるには俺の身長で100kgは必要だろうな

で今は70kgまで落として体は軽くなったんだけど、まだGTNYより薄い靴は怖くて履けない
絶対身長が高い人はどんなに痩せてもある程度の体重はあるから
どんなに頑張ってもターサーのような薄い靴が履ける日は来ないような気がする

20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 13:02:55.68 ID:G8m7Mg5U
70?でタ―サー穿けないとかないから
100?で穿いても問題ない
昔の人はわらじで走ってたんだ
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 17:19:56.90 ID:Tm36NOdQ
>>20
>70?でタ―サー穿けないとかないから
>100?で穿いても問題ない

ターサーやソーティってどのくらいの体重で想定してあるんだろう
仮に100kgでもターサーが問題ないってんなら
40kgぐらいの中上級者用にもっともっと軽くて薄い靴があってもいいと思うんだ
逆に言えば、初心者でも50kgぐらいの軽い人はいきなりターサーから始めても問題なくて
NYなんかは重すぎて負荷になってしまうのでは、と
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 21:46:56.15 ID:ZhKMoCGu
>>26
ていうかシューズって体重よりもスピードで選ぶもんでしょ。
ターサーだと国内最高レベルのシューズで、想定ターゲットは5000メートル16分30秒以内とかそういうレベルでしょ。
ああいう靴は知っての通り相当軽くて衝撃吸収を無視して軽さ重視でタイム至上主義。
激しい衝撃も筋力でカバーできる上級者が履くシューズなわけね。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 13:07:24.08 ID:2LpFhQwC
181cmで85kgだけどイダテンはいてるよ
特にはスポーツ経験無し
月に200km位しか走らないけど
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 13:21:19.00 ID:RaXAc96P
ぶっちゃけジョギングレベルの?5分までしか走らないなら
最初の1000kmさえ乗り越えれば何履いても平気でしょ?
まあ、あんまり体重が重いままだとキツいかもしれんけど
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 16:58:28.42 ID:Tm36NOdQ
>>22
初心者にとってはまさにその最初の1000kmまでが鬼門であって
故障者の多くはそこで脱落する
だからそこまでの靴に何を選ぶかは重要だろうね
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 13:36:46.54 ID:WZpB6fCj
お前ら背高過ぎ、172の俺って最小じゃないかよ…
今日はちょうど2時間走り終わった所まで雨が本降りにならずに助かった。
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 17:07:09.65 ID:WuNrVyrA
今日ダイエットでジョギングしました。
1kmぐらい走ったり歩いたりしました。
ずっと走るのは苦しいです。
キチガイダンスよりも体力使うかもしれませんね。
家帰ったら寝てしまいました。疲れたので寝るしかなかったんですけどね。
31 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2011/05/12(木) 21:18:54.68 ID:MNX51kg2
雨のせいで4日も走れなかった
ストレスたまるわ
明日はようやく天気のようだが
いつもの倍走ってやる!
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 21:28:11.21 ID:+ftuO3wS
自分は雨でも走ってる。
出だしはウワッて感じだけど、2kmも行けば気にならなくなる。
シューズは古いの履き回し。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 21:34:29.01 ID:WoSCHYbC
足の怪我で半年走ってない(足底腱鞘炎)
先週からウォーキングはじめたけど筋肉がぶよぶよで走れるのはいつになることやら
何かよいリハビリって知ってますか?
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 21:37:57.52 ID:CN0ees/h
夏に向けて、ジョギング用のサングラス欲しいな。買った人いるかな?Tarzanとかジョギング雑誌みると色々欲しくなるね。靴は半年に一回楽天で買ってるよ
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 22:16:57.01 ID:+ftuO3wS
>>34
真夏にサングラスして走ると日焼けの跡が情けないから、夕方〜夜走ってた。
普段メガネのヤツはいいんだろうけど。
つうか、真夏の昼間に毎日走ってると、小麦色通り越して汚い東南アジア人みたいな肌になるぞ(笑)
日焼け止め忘れんなよ
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 21:49:27.56 ID:JBzEFYnD
体脂肪が少ないと寒いね。当たり前?普段の生活では勿論、風呂上がりでも寒い時が多々ある。
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 15:04:34.84 ID:iv6EY7dy
>>37
そこまで寒がるってのは筋肉の少なさも理由かもね。
身体の熱は筋肉から作られるから。
俺の知人のマッチョマンは、冬でも薄着でバイク乗り回してる。
すげー頭悪そうに見えるけど当人は平気らしい。
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 01:53:03.06 ID:QZaJYURY
>>50
>>脂肪が少ないと寒い

これは誤解
何故なら、体感気温というのは皮膚の表面で感じるものだから。
身体の熱は主に筋肉によって作られ、その熱が体内から皮膚の表面まで昇っていき、
体感温度を上げていく。
ただ、デブで脂肪の厚い奴は、体内の熱が皮膚表面まで届きにくく、それ故に非常に寒く感じる。

熱を作る筋肉量が多く、脂肪が薄い人間程暑がりで、
筋肉量が少なく、脂肪が厚い人間程寒がり。

よって>>37は貧弱なデブと想定できる。
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 22:11:58.59 ID:Ebmkezq/
雨やんだと思ってたのにまだ降ってた・・・
あんなに運動嫌いだったのに走りたくてうずうずしてる自分がいる

明日は4時起きで久々に朝ジョグだ
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 23:08:50.30 ID:ZhKMoCGu
ああ間違った
ターサーじゃなくてソーティーが国内最高レベルね。
ターサーもソーティーも俺は持ってるけど、ソーティーは怖くてはいてない。
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 23:15:09.43 ID:NC+MIzDy
俺はジョギングウォッチかポーチが欲しいなぁ…それ以外のジョグ用品は大抵、揃ってるから上から下までフル装備したい
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 07:40:47.58 ID:KXwt4gmL
>>41
ジョグ続けていくなら時計は必須。
ラップとか計れると便利。
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 00:44:05.51 ID:wXvH8M4w
夏以外は日サロで焼いてる俺は夏になると肌に下地が充分できてるから刺青が目立たないぐらい真っ黒になる。
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 02:01:11.15 ID:heV3Anwz
この前テレビで出てたけど、五本指のシューズ凄いジョギングに良さそうだわ。
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 05:06:14.39 ID:xwJqUhdK
おはよう、雨も降ってないし走ってこよう
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 11:11:01.68 ID:rwcULy99
>>44
レスないね チクビ
レスしてあげる
モチモチモチ〜
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 17:25:31.05 ID:eqa8AyNa
筋肉が多いと暑い
脂肪が少ないと寒い

寒がりって事は筋肉も脂肪も少ない可能性が高いと思うよ。
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 03:37:41.64 ID:SSNQtxMp
wiiのジョギングすればいいのに馬鹿かこのスレ連中
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 04:08:01.26 ID:vDILBf/D
>>54
      ___   ━┓  ___    ━┓
     / ―  \  ┏┛/ ―\   ┏┛
    /  (●)  \ヽ ・. /ノ  (●)\  ・
  /   (⌒  (●) /. | (●)   ⌒)\
  /      ̄ヽ__) /   |   (__ノ ̄  |
/´     ___/     \        /
|        \          \     _ノ
|        |          /´     `\
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 09:43:35.63 ID:QVLkP0od
>>54
馬鹿?
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 06:00:39.28 ID:JO7iDsJ3
ダイエット目的で走り始めて10ヶ月、以前じゃじゃ考えられなかったけど、
最近では休日の買い物で都内まで出るのに、片道25?くらいを平気で走るようになった
ジョグ用シューズももうちょっと普段着に合わせやすいデザインだといいのにな
てなわけで天気もいいし、今日もこれから行ってきます
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 07:28:42.19 ID:tbjyi125
ジョグ用シューズを普段着使いにする考えなんてまったくないわ。貧乏性?
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 07:59:56.86 ID:AlHdRr95
いやいや、むしろ「普段着」で25kmも走る方がスゴいって話では?
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 08:18:19.21 ID:j1YWBU7p
ていうか東京は空気、水、食べ物、建物、衣類、人全てが放射能汚染されてるってのにそこに走っていくて
何を考えてるんだよ。 数年後…。 
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 08:23:52.55 ID:IAQ86zoj
走らなければ大丈夫という訳でもあるまい。 >>61も数年後…
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 08:55:47.97 ID:quuEwd0G
走ってて急にお腹が痛くなって河原の茂みで下痢っちまった。トイレ紙をポリ袋に入れて持ち歩いて良かった。
数年後…
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 09:06:57.54 ID:AlHdRr95
>>63
マラソン大会の途中でンコしたけど大会記録で優勝した
って選手がいるくらいだから気にしないこと
66 :562011/05/14(土) 10:16:34.85 ID:XGimZSeW
とりあえず片道だけ走って行って、買い物とか食事して電車で帰ってくる感じ
シューズが走る用のまともなやつなら着るものはなんでも行けるよ
荷物は減らしたいんで替えのシューズは持ち歩きたくないから
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 10:24:41.33 ID:9Kcc6UNU
汗かいて臭くならない?
そんな状態で買い物とか電車とかヤダ
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 10:31:28.17 ID:nrSIb2WP
リュック背負って、着替えと、介護用のふき取り専用の液体をしみ込ませたタオルを一枚持ってって
トイレで着替えないと嫌だな。でもそんなのまんどくさい。
ジョギングだけが楽。でも、ふだん履きにもなるデザインのシューズがあればいいとは思う。
お出かけ用の靴か逆にサンダルとかしか持ってないから、出先でうっかり走ると膝悪くしてるから痛い。
ジョギングしてから、いつでもあの安定感のある靴で歩きたいと思うようになっちゃったよ
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 10:34:53.66 ID:XGimZSeW
個人差もあるだろうけど汗は今の時期くらいならそんなかかないから
普通のタオルとデオドラントのボディタオルで大丈夫
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 10:56:06.63 ID:9Kcc6UNU
普段履きに耐えるデザインのランシューズって、服装にも依るんだろうけど
ナイキのルナシリーズとか色使いによってはアリかな
ニューヨークやウェーブライダーなんかはどう頑張って組み合わせても難しいなw
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 16:50:58.17 ID:1EKhrqPQ
今の時期曇りでも20℃位にはなるんだから10km位走っただけでもかなり汗をかくだろ
下着なんて結構濡れて重くなってるぞ そんな状態で買い物とかw
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 17:11:11.31 ID:EgVgE5oi
人によるんじゃね。
俺の場合は真夏のランニングでも下着が重くなるような経験はないなぁ。
汗かかなすぎて周囲に心配されることがあるけど。
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 17:24:17.18 ID:Rv3Jf0pv
日常的に運動していると普通の人は汗をかきやすくなる
このスレにいる人の多くは毎日のように走っているだろうから
この時期に10km走ればかなり汗をかくはず 走り終わってもしばらく出てくるし
>>74みたいなのは稀
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 18:01:16.35 ID:VbCadtkY
>>74
一回、診てもらったら?


http://www.n-ohsk8.com/01/post_166.html
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 18:12:52.37 ID:Q2MTTRmv
20度ってどこの常夏の国だよwww
こっちはまだ雪降るっていってるのに
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 18:25:18.50 ID:2INCbRy/
関東以南なら普通に20℃超えてるだろ
東北でも20℃近くなる日もある
今頃雪とか日本じゃねーだろw
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 18:41:26.87 ID:/de4XJ49
どーせ北海道の田舎あたりが「オレ特別」って言いたくて書き込んでんだろ ツマンネーのに
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 18:45:08.92 ID:VbCadtkY
>>79
小さい事で随分とイライラしてるね
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 18:51:16.01 ID:ix/PBMv3
>>80
ごめん、一杯飲んでるもんで・・・
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 19:36:17.47 ID:/de4XJ49
さて、なりすましもいるみたいだが気にせず10キロ行ってくるか・・・
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 19:53:23.02 ID:KY12ZS0u
>>85
痩せるまでもう来るなよ、イライラ坊主
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 19:59:46.99 ID:Q2MTTRmv
まあ、そんな邪険にすんなってw
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 20:49:30.39 ID:hIyQEcxY
>>87
ロシアの方ですか? 日本語上手ですね
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 20:37:11.38 ID:ix/VzX97
この時期特有の木の青臭いニオイが臭くてツラい。
あと、沢山飛んでいる小さな虫もうざいわ。

気候は最高なんだけどなー。
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 21:05:22.49 ID:1KRlRvP0
>>88
虫はウザい、目とか鼻に入ってくるのが本当に邪魔臭い
走ったあとにシャツについてるのがまたムカつく
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 21:23:56.96 ID:Vu0JPRGJ
昨年はひどく汗をかいたときのシャツはアンモニア臭だったが、今はそうでもない。
これはオレの身体がランナー体質に変わったということだろうか?

それともまだそこまでの汗をかいていないということだろうか?
でも最近の日本は一部のロシア領を除いて20度以上なのだが。

おまえらどや?
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 21:37:05.82 ID:AlHdRr95
>これはオレの身体がランナー体質に変わったということだろうか?

一応当たってるんじゃないか?
能動汗腺が増えてサラサラでほぼ無臭の汗に変わったってことなんだろう
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 21:53:38.30 ID:Fkz+srkp
ランナー体質かジョガー体質か判断してやるからベストタイムおしえれ
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 22:33:36.09 ID:Fkz+srkp
ぶは
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 00:35:01.12 ID:ZetIwDkQ
>>96
リアクション変だぞ。おまえ
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 23:29:02.98 ID:WKJLRY1e
雨もやんだし久々に走って気持よかったー!
雨降ってる時に変なのに煽られたけどやっぱりジョギングはいいね
ただ久しぶりすぎて後半バテたのはちょっとショックだったわ
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 01:46:35.87 ID:xJyDcW33
最近、書き込みが少ないところを見ると、みんなサボってるな、さては


腹を見ろ、それが現実だ・・・orz
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 02:13:04.44 ID:yy+ONt76
こんな夜中にジョギングいってきた。駒沢住み。夜中のジョギングは気持ちいいね。
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 02:16:46.40 ID:JYkM6Pvv
今10キロ走ってきた。糞が。
ちなみに俺は深夜の相模原公園。
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 06:46:36.75 ID:vLal1xRJ
一年で12キロ肥ったんでこのスレに帰ってきたよ〜〜!!軽肥満になっちゃったよ!
で、今一時間走ってきたけどきっついね!久しぶりなのにもう飽きた!wけど走る!
痩せてやんよ!LVC606また穿けるまで走ってやんよ!ここに誓ってやんよ!
・・・・・・よろしくお願いします・・・明日も走ろう・・・
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 12:08:28.26 ID:c3F55hwA
オトコの癖に気持ち悪いジーンズはいてんぢゃねえw
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 14:54:09.53 ID:vLal1xRJ
>>110
ウチ女なんだけど・・・///
誤解あたえたならごめんね
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 14:33:55.17 ID:wKFGR4NL
ウンコ漏らすヤツたまに現れるな。
ネタか?

屁コキながら走ってるヤツはたまに見るが(笑)
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 14:34:44.50 ID:q39CPdIQ
>>114
それ、おとついの俺じゃん
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 14:41:05.33 ID:yy+ONt76
ウンコ我慢できない時はマンションの駐車場と河川敷でウンコしたな。ウンコむぐした時は過去に四回ある。ウンコ垂れ流しながらジョギングして自宅に帰宅。
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 15:00:37.88 ID:vhjUjVYR
>>116
ウンコむぐした

↑これって方言?どこ言葉?
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 15:54:52.40 ID:yy+ONt76
頻繁に使いますよ。俺は東北出身の東京在住ですが未だに使います。
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 16:10:57.60 ID:sss3IqFe
後始末はしないの?
一般の人でさえビニール袋を持って犬の散歩に行くよ。
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 18:27:56.00 ID:YZmadFNu
屁こくと僅かだけど速度upするよな
登り坂がきついときにたまに屁を使ってずるする
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 18:50:53.89 ID:Ch9qZmQu
二年ぶりに体動かしたんだけど脛が痛くなる
登りの坂道10分ジョギングしただけでなるんだけど解消方法ないだろうか…
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 19:02:15.88 ID:+fhfWACl
明日のために勉強して休まなくてはならない・・・が
走るのだけはやめられねえええええ!
いざ、いってくるぜ!
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 20:50:28.24 ID:7+QN8+VT
普段は10キロを45分で走ってるんだが調子乗って距離倍に伸ばしたら20キロ二時間かかった……
13キロくらいから心肺じゃなくて脚にクルね
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 23:56:28.84 ID:SkmojuLh
>>131
そのうち距離が倍になる、
その4倍の努力をするとさらに倍になる…かもしれない
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 21:37:54.68 ID:+hwZjTdt
普段から?4分半とかって凄いよな
俺なんか大会出て46分が最高、普段は55分、調子よくて50分
悪いと今日なんか58分
普段は、思い切り自分に負けちゃうんだよね
まあ、単に走力ないだけの話だけど
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 00:13:17.19 ID:2hlJLFKo
みんな速いんだなあ。
俺が中坊の頃、1キロを全力で走って3分切るかどうかだった記憶がある。
ちなみに落ちこぼれ陸上部。
部の中でも2分半とか出す奴は県大でも上位行くような連中だった。
10キロ30分台とか、ダイエット板に居る奴の記録じゃねえなw
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 06:48:46.80 ID:QJBGI8hI
>>134
1km2分半出す人なんてそうそういないんじゃ?

だって1500mの中学記録3分56秒2だぜ
800mだって1分53秒15
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 00:17:41.41 ID:01WGYDht
でもそんなヤツはデブでなくてもそんなにいねーよ。
ここでコメントしているやつは、昔はデブで今は痩せだろう。

じゃなけりゃ、とても走れる速さじゃねーぜ。
136 :1342011/05/16(月) 01:47:26.60 ID:faI42IkK
俺も燃えてきたから10キロ走ってきたぜ。
タイムは1時間5分。
ファック!
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 01:58:01.58 ID:01WGYDht
そう興奮するほどのタイムじゃ全然ねーな。
まあ取り敢えず10キロを50分以内で走れるようになるまでガンバレや。
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 07:41:16.59 ID:C1FmjRCE
10キロ40分ペース走行ってきた。
残り300メートルから糞したくなってきて危なかったw
残り1.3キロだったら間違いなくDNFだったな
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 08:15:00.27 ID:bGEbuSEn
走り出してから糞意が襲って来る
コンビニとかで着座と同時に急降下爆撃
いずれ着弾地を間違えてしまいそう
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 08:35:02.12 ID:QhvdPWmQ
>>143
ツマンネ チクビ  50歳爺w
うけると思ってんのか?
キチガイwww
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 13:54:20.01 ID:J81FCUiJ
>>143
家の近くを走ればいいんじゃないの?ネタ?
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 14:43:35.34 ID:h1mMPe0H
結局 タイム自慢と糞ネタか。これがジョグスレクオリティ!
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 18:48:45.87 ID:u+DvfHe0
どうしてもンコしたくなったんだけど
田んぼと菜の花畑しかなかったのでそこでしてしまった
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 19:21:37.07 ID:tg+uqJq2
排便feat.田んぼ&菜の花畑・・・その場面に遭遇したら確実に飲み会でネタにするな
つかみんなそんなに長時間走ってるのかよ。これまで走ってる時に外でクソしたこと一度もないんだが
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 20:28:06.88 ID:hY5wj7QV
東北の人間はしつけの悪い犬の並みなのか。
マジで天罰なんじゃねーの?
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 20:31:40.58 ID:RQko0Vp3
みんなbcaaとってないのかな
すげえ捗るんだけど
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 20:35:46.23 ID:ijNzgMkp
>>150
バリン、ロイシン、イソロイシン?
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 00:53:10.65 ID:YwOSv2go
6km行ってきた

もまいら汗っかき?
俺、ジョギング5年目で汗っかきがやばいんだけど
さらさら?っとした汗が滝のように流れるようになった
もう27歳だから歳のせいかな?
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 01:06:11.85 ID:OUYsmEBh
>>152
この時期ならまだそんなに汗かかないな
こないだテレビでQちゃんは42キロ走ってもほとんど汗かかないって言ってた
それがいいのか悪いのかは分からんけど
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 01:37:18.16 ID:bbjOnWBK
ってことは単なる体質かな

まー、走った後はスカッとするけどね
夏場は夜でも地獄だわ
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 05:49:24.27 ID:YHuGiWIi
6km程度で滝汗はないな。しかもサラサラ汗が歳のせいって(笑)
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 05:56:03.59 ID:bbjOnWBK
滝汗だってまじでw
特に背中
6km23分でまとめたらそんぐらい出ない??
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 06:13:01.14 ID:7dzB3eT7
ボクシング経験者の俺から言わせてもらうと
ただの水分の取りすぎ。タイムなんて関係ねーよ。
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 07:59:36.98 ID:bbjOnWBK
158
おーやっぱそうなのかな
あざっす!
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 08:54:27.04 ID:/wSrRHWA
>>152=>>154=>>157=>>160=チクビ

レス乞食よ 嬉しそうだなwww
50歳爺が27歳を語るな 
キチガイw

163 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 09:18:09.89 ID:bbjOnWBK
チクビって何の?
トウシツ?
ばかなの?
死ぬの?
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 09:22:29.13 ID:P4pXHkCS
6km23分でまとめたらってのが壺ったw
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 09:25:15.14 ID:/wSrRHWA
>>163=>>164=チクビ

必死だなw

166 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 09:37:23.47 ID:c9iPwMMD
もまいらとかあざっすとか今時そういう言葉をうれしげに使うのは年寄りっぽいな
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 09:54:45.79 ID:jSGs6R/q
ジョギング終わった後ってあんまりガブガブ水分取らない方が良いのかなぁ?
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 10:17:56.08 ID:u094C6cq
せっかく汗かいたのに水飲んだら意味ないじゃんw
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 10:21:06.65 ID:bz8OkruC
汗かいて水分出すのが目的じゃないだろw
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 10:32:09.06 ID:949R/2p/
そうか、ここにいるのはおじいさんばかりなのか・・・
そうだよね、走ってる人見ると大体が40歳ぐらいだもんな

でも、俺も歳を取るんだよね
老いには勝てない、だから笑わない

www
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 10:51:46.70 ID:/wSrRHWA
>>167=>>168=>>169=>>170=チクビ

一人劇場ご苦労様w
あざっす
キチガイwww
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 14:21:26.19 ID:u3KW1Gkq
>>171
単純にあなたがどのような人物なのか興味があるのでよろしかったら年齢と性別だけでも教えて頂けますか?
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 14:23:31.44 ID:z5Woa5hL
いじるなよ
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 14:33:47.50 ID:/wSrRHWA
>>173=>>174=チクビ

ばーか 50歳フリーター独身爺www
しつこいなw
そんなに恥ずかしかったのか?
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 16:42:39.95 ID:u3KW1Gkq
>>175
50独身フリーター男性ですか
私は20代ですが、氷河期でもなく誰でも就職できるような経済成長期を生きた人間がなぜ今フリーターという身分に?
その世代だと親や親戚から結婚を勧められたりしたのでは?なぜ独身?
今までの人生楽しかったですか?何かやり遂げた事はありますか?
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 19:19:24.53 ID:/wSrRHWA
あー
>>177だな
間違えた 
失礼チクビ
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 19:27:45.40 ID:u3KW1Gkq
>>179 >>180
貴重な意見、データを頂きありがとうございます
普段なら絶対に関わる事のないような方とも交流できるのが2ちゃんのいいところだと思います
ダイエット板の同じスレを見ている者同士、これからもお互いダイエットに励みましょう
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 15:37:45.24 ID:YHuGiWIi
ジョグ後 キンキンに冷えた水ガブ飲み当たり前!そんな体重気にするほどデブじゃないし〜
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 18:09:06.21 ID:PzrA7Z6W
くだらない煽り合いしてんじゃねえよ
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 19:13:40.61 ID:/wSrRHWA
>>178
まだいたのか?
チクビwww
ところでなぜ独身?今までの人生楽しかったですか?何かやり遂げた事はありますか?

唯一のやり遂げた事はダイエットだろ?w
残り少ない人生をダイエットに捧げる覚悟だろ?

モチモチモチ〜



 
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 19:44:36.40 ID:nsADIsoe
>普段なら絶対に関わる事のないような方とも交流できるのが

実はID:/wSrRHWAは君の家族だったり友人だったり交際相手だったりする可能性も・・・
そこが2chの怖いとこw
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 20:05:27.69 ID:WbMhYSj2
つか一年前はおにゃのこもいたはずだけどこのスレどうしちまったんだ?
もっとまったりしてたじゃん。そういう人たちはどこに行ったの?
もしそうならそっちに行きたい
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 21:05:23.55 ID:itEgiffB
>>183
ダイエット板のどっかのジョグスレにいるよ!
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 22:53:45.11 ID:WbMhYSj2
>>186
ありがと。ちょっとさがします。やっぱりまったりがいいよねw
みんなで楽しく痩せていきたい
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 20:23:40.48 ID:7OQiT3cD
食欲がどうにも止まらない
お腹が酷いことになってきた
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 20:40:02.94 ID:7ACeWSz6
10km行ってきた〜
運動公園のジョギングコース走ってるのだけど、リードが異様に長い犬の散歩をジョギングコースでするのは止めて欲しいわ。
リードメチャクチャ邪魔というか危ない。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 22:17:37.26 ID:pGPlg+pd
>>185
自分もよくその場面に遭遇するけど
飼い主は周りの迷惑という事に全く気付いてないパターンが多そうで
でも物申す勇気がないもんで
わざと引っ掛かって「あわわわわ」とコケてみたら
あちらも良く分かってくれるんじゃないかなと思ったりする
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 23:48:03.40 ID:AKI/wcU8
あら、書けた。
俺は川沿い走ってる。
犬のリードもそうだけど
猛スピードで超眩しいライトつけて
走ってる自転車もやめてもらいたい。
あ、夜ね。
道幅も狭いしライト眩しくて距離感がわからん。
バイク禁止だけど自転車いいのかな?
自転車は道路走らなきゃいけないんじゃ?
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 00:06:01.35 ID:IrjLHoi1
飼い主のリード引っ張って犬がいきなり目の前に飛び出して接触したことある
こっちは平気だったけど、犬は口蹴られて痛かったみたい
アアアンとか鳴きまくってた、大昔の高校の時で犬も雑種だったけど
現在で血統書付きのマリアちゃんとかだったら大事になってるかも
リードで管理出来てない犬は踏み潰してもおkだよな?

193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 01:17:28.05 ID:aI9lq/0j
誰か犬をおもっきり蹴っ飛ばしたあと大げさに倒れて痛がって裁判してくれ。
基本ランナーの印象はいい。犬相手に負ける理由がない。
俺は裁判員の候補者ですって通告が来たから悲しいけとムリなんだ。
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 02:18:18.37 ID:beRZO5xp
>>193
皇居ランナーのせいで、ランナーの印象は最悪です
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 02:21:01.49 ID:mKh3xfED
>>193
おまえがてめえの金で裁判してここに結果のせろ
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 01:47:20.42 ID:3QHBbcra
柴犬とかビーグルだと、「ほう・・・良い目をしているな・・・」って思うんだけど
チワワとか愛玩犬だと、「てめぇ焼却炉に放り込むぞ!(ゴラァ」ってなる
なんだろう、多分あれだ、生まれ持つカルマが違うんだよ。あのクソ犬どもは
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 04:02:17.99 ID:3SXm8KIR
走り終わった後いつも足の親指と人差し指のお互いが当たる所にマメができる…
走り方が悪いのかな?
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 06:08:21.46 ID:mKh3xfED
2時間LSD行ってきたぜ
途中爺に遭遇して半分から挨拶された
面倒だなやっぱ