1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/05(木) 23:23:46.69 ID:BHjTTi8Q
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

1、かなり少食にする
2、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
3、少食でもカロリー高いのは意味なし

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください

前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284287099/
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 00:46:59.46 ID:puZSdScB
>>1 乙

朝 コンビニサンドイッチ(3切れ入り)、ミックスナッツ1/3袋

昼 バナナ1本、ミックスナッツ1/3袋、砂糖入り紅茶150mlぐらい

晩 麻婆豆腐単品

夜 餃子1皿、ミックスナッツ1/3袋、飴1粒


全然少食になってない・・・
しかもミックスナッツのカロリーが728kcal・・・orz
夜は運動でチャリを3時間漕ぎまくったけど途中で餃子食べてしまった・・・
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 01:23:30.02 ID:ZAWyGFJ8
>>1


朝 無し
昼 バターロール2個 ジャーマンハンバーグ ミニバフェ
夜 無し

久々に食べ過ぎた!
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 01:44:54.62 ID:+HVG8Ons
>>1おつです。

朝食:なし。
昼食:カツライス定食。
夕食:カツ丼と小うどん。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 05:46:01.25 ID:MhwB1jfi
>>1乙!
アスペが1人いたからもう立てないのかと思ってたw

昨日
朝 鰈(唐揚げ)2分の1
昼 無脂肪無糖ヨーグルト30g
夜 おでん(大根、スジ肉)各1

停滞期入ったのか体重落ちなくなったよ
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 09:06:33.89 ID:BxNR5JBh
>>1さん乙です!
昨日から少食を始めました
昨日の食事は皆さんより多めですが…
よろしくお願いします(`・ω・´)

朝 おかゆ 125g 60kcal
ほうれん草の胡麻和え 30kcal
お味噌汁 60kcal

昼 おかゆリゾット 101kcal
(125g+スープの素)
キッシュ 1ピース 150kcal
スープ 50kcal

夜 ひじきごはん 160kcal
お味噌汁 55kcal
出し巻き玉子 2ヶ 80kcal
サラダ 60kcal
いんげんの巻き煮 90kcal?
(いんげんを豚もも肉で巻いて煮たもの)
合計896kcal(上に書いたカロリーは少し多めにしてあります)
見づらくなっていたらすみません!
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 09:56:27.48 ID:xEb5P0fJ
>>1さん乙

朝 マンゴー4分の1、紅茶
昼 海老とサヤエンドウの塩炒め、ご飯2分の1杯
夜 牛ロース80g焼肉、しいたけ、玉葱

家で焼肉、いつもは半焼きで食べるけど今日はしっかり赤肉がなくなるまで焼いて食べた
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 18:57:26.04 ID:plRONa2w
>>6さん、例のコーヒーさん??
違う気もするけど、その量だったら頑張ったと思う!
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 21:36:59.18 ID:BxNR5JBh
>>12
朝 アイス 230KCAL
昼 なし
夕 アイス 200KCAL
夜 なし
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 23:56:39.90 ID:+HVG8Ons
>>6
そうです。どうもありがとうございますw
これからも頑張ります。


朝食:なし。
昼食:キャベツのサラダ1袋(100g)、12品目のサラダ(レタスやパプリカ)1パック(85g)、生ハム50g。
夕食:タラの芽の天ぷらそこそこ、ご飯1口、白身魚のフライ1個、とんかつ2切れ、キャベツのサラダ1皿、12品目のサラダ(水菜と大根)1パック85g、生ハム50g。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 19:25:44.57 ID:QkXZhd64
>>20
朝 なし
昼 ウインナー 4本 200KCAL
もずく酢 20KCAL
夜 もずく酢 20KCAL

面倒で食べたくない(´-ω-`)
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 19:08:59.91 ID:bIAh+pgU
>>52
朝 ウインナー 1本 70KCAL
昼 ウインナー 1本 70KCAL
夕 オレンジ 120g 120KCAL
夜 オレンジ 100g 50KCAL
眠い…(´-ω-`)
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 20:09:48.96 ID:/dL4iJiE
>>74
朝 乳酸菌ジュース 65KCAL
昼 オレンジ 120g 120KCAL
夜 パン 150KCAL
ポタージュ 140KCAL
夜は食べないつもりだったのに、兄がパンとポタージュ持ってきた。我慢出来なくて食べちゃった…ダイエットしてるの知ってるくせに
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 16:03:51.37 ID:ow0qzs/a
>>95
朝:小さな大福 100KCAL
昼:卵かけご飯 600KCAL
夜:なし
小さな茶碗なんだけど、ご飯計るの忘れた。食べたら気持ち悪くなった
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 16:58:30.41 ID:RGgbm7NH
>>106
600カロリーで小さい茶碗?イミフです
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 17:06:43.14 ID:ow0qzs/a
>>108
不安なので多めに書いただけです
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 15:13:19.64 ID:RjONJiZY
>>106
朝:なし
昼:なし
夜:パン 150KCAL
  スープ130KCAL
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 22:41:54.06 ID:RjONJiZY
>>133にプラスします。
みたらし団子1コ
年の離れた弟が「おねぇちゃんハイ!あーして」って団子を口に押し込んでくれた
言葉覚えたばかりだし、かわいいから断れなかった(´;ω;`)でも、ありがとう嬉しい(´;ω;`)
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 00:34:51.77 ID:FHHCV14m
>>133
5/12
朝:なし
昼:サラダ 90KCAL(ドレッシング込)
夜:ほうれん草のゴマ和え 50KCAL

5/13
朝:コンソメスープ 100KCAL
昼:お豆腐 60KCAL
夜:スイカ 40KCAL

エビが食べたいです
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 17:40:13.33 ID:FHHCV14m
>>169
朝:パイン    50KCAL
昼:スイカ    40KCAL
夕:エビサラダ  100KCAL(マヨネースとタバスコのソース込み)
お腹苦しい。パインの繊維とスイカの水分がまだ残ってる気がする
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/05(木) 23:25:34.19 ID:BHjTTi8Q
まれに少食ではない人もいますがスルーで
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 22:04:58.75 ID:yW+tGfN3
次スレは>>2に加えてスルーできない奴もスルー推奨で頼む
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 22:14:17.73 ID:FqNddtDh
>>77
次スレは>>2に加えてスルー出来ない奴をスルー出来ない奴もスルー推奨で頼む
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 22:42:21.24 ID:KCTbPNuY
172cm37歳
朝:ソイプロテイン
昼:なし
夜:なし

>>77
把握。次回も立てることになったらだけど
次スレまでにやせたいが無理だろうな・・・
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 01:33:02.10 ID:L4NCJ+ro
37歳172cm
64.2kg

朝:ソイプロテイン
昼:キャベツ100g+ささみ1切れ
夜:ゆで卵2個
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 02:13:18.99 ID:g/hNYRpO
1>>お疲れ様です!

今日からお邪魔します。
よろしくお願いします!

朝 なし

昼 インドカレー定食(シーフード&野菜カレー。サラダ、ナン、ご飯少し、チキン)
ラッシー

間 柚子ジンジャー、ハイビスカスティー、クッキー二枚

夜 なし

運動 レッグマジック、ウォーキング

166/46

45キロ目指して頑張ります!
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 05:52:06.01 ID:HWXq49lI
朝 なし
昼 ご飯一杯
夜 ご飯一杯

ご飯とってる時点でダメな気もするけど
こないだまで普通にガツガツ食ってたから私的にはかなり少食した気分。
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 07:29:48.74 ID:fIn9tJMQ
朝 なし
昼 おからクッキー
夜 焼きナス キムチスープ 豆腐
間食 80カロリーアイス
久しぶりにアイスたべたらやばいね。うますぎる
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 16:55:14.61 ID:Hp41eEGc
今日起きてから口にしたもの

かしわ餅1こ
コーラ350ml
たばこ5本

晩はマイクロダイエットの予定
食べそうで怖いな…

おなかのぷにぷに消えろっ
腹筋とかしなきゃ無理かなあ?
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 19:17:38.19 ID:MhwB1jfi
朝 焼き鮭、無脂肪無糖ヨーグルト30g
昼 ソイストロベリークリームフラペのショート
夜 レバー串3本

デートで食わないわけにはいかないのでスタバ行っちゃったw
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 19:34:05.24 ID:2SLUCa0e
男と女じゃ基礎代謝が違うからな
コーヒーの人も男だと最初から言えばよかったのにな
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 21:31:12.61 ID:ZAWyGFJ8
朝 無し
昼 煎餅3枚 錦糸玉子 イチゴホイップ2口 プリッツ2本 ポッキー2本 クッキー3枚 プリングルス2枚 ツナマヨ2口
夜 無し
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 06:15:07.03 ID:EsQpawAK
>>19
前々から思ってたけど家族があけて食べてるのを少し食べてるのかな?一口とかちょっとおかしな食べ方だなと
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 06:55:27.29 ID:bXq/TN7t
>>37
前スレにいたパンの中身だけ食うとか気持ち悪い食い方してた奴じゃね?
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 12:16:00.73 ID:NQf97l2U
>>37
子供が残した物を少しずつつまんでます。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 21:51:50.43 ID:huEgZ/C/
かんてん、アイス80カロリー
弁当のおかずのみ300カロリー
芋の煮物少し、野菜ジュース

おやすみー
22 :名無しの2011/05/06(金) 22:14:29.68 ID:fnlV7fG3
朝 おにぎり200
昼 おにぎり200
夜 パン350

750だけど炭水化物www
時間余裕無いと手軽な炭水化物になるのが悩み
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 00:34:23.71 ID:6q6C1duz
>>22さんへ
おそらくコンビニで買ったものばかりでしょう、それなら
朝 おにぎり200→ヨーグルト
昼 おにぎり200→そのまま
夜 パン350→サラダ
にするといいよ。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 23:18:03.28 ID:7iS4l1gy
スカトロが趣味なんだが、うんちのカロリーってどのくらいだ?
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 23:37:26.06 ID:OIRKlAca
成人女子一日分で大体300kcalですね
もちろん材料にもよるんでしょうが
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 00:24:20.50 ID:MrMMiRMO
コーヒーも飲んだ。って文章、頭悪そうでイラッてする。やめてー><
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 09:12:03.52 ID:WwDCAXEf
>>26
「コーヒーも飲んだ。」は、譲れません。
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 00:38:21.46 ID:QygqdmPV
朝 なし
昼 なし
間 なし
夜 水菜のサラダ、珈琲、和菓子1つ、ヨーグルト。
夜に集中した…。
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 02:13:17.96 ID:0sx6Vgbm
166 46

朝 食物繊維豆乳ジュース

昼 ウニイクラ丼


夜 鶏肉料理、酒


ヤバい。今日食べ過ぎた。明日は夜に予定入ってるから夜まで何も食べない。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 02:42:07.64 ID:M0N62PA9
朝 トマト2分の1
昼 (定食屋)ひじき、じゃこおろし、ナスとオクラ、こんにゃくおでん、ご飯(小)
夜 チーズ1切、糖質ゼロ500ml
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 03:34:16.90 ID:t29A0OEd
朝 サンドイッチぺらぺらのひときれと、卵焼き。
昼 給食にほとんど手をつけない。
夜 ごはん茶碗五分の一ほどに、申し訳ない程度のおかず。

これで一か月で五キロ重落ちました。でも、こんな生活続けていたらいつか病気
になるし、拒食症になる。体を壊してまで痩せても、誰も喜ばないよ。
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 18:21:13.92 ID:sH/D0eo1
>>34
わかっているならもうやめるべき
育ち盛りに1ヶ月で−5kgは急激すぎる(よほどの巨体でないかぎり)
せめて給食はきちんと食べて、運動をたくさんしたほうがいいよ
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 03:55:22.00 ID:M0N62PA9
持論だけど、炭水化物、動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、
脂質、野菜、ビタミンやミネラルをバランスよく食べていれば
基礎代謝以下のカロリーでも十分健康に生きていけるよ

もう3年近く「かなり少食」(1日7-800kcal前後)の食生活続けてるけど
風邪もほとんどひかないし生理も順調だよ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 12:51:06.62 ID:+xaP76/F
>>35
そん生活3年もしたら、相当痩せたでしょ?ガリガリ?
もうそろそろ筋肉付けて、摂取カロリー増やしても
大丈夫な身体に移行したほうがイイんじゃない?
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 13:03:53.62 ID:M0N62PA9
>>46
BMIは17前後体脂肪率は19%標準より痩せてるんだけど、なぜかお腹周りの贅肉が取れない・・
ジムで腹筋頑張ってるんだけどなんでだろう??
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 23:05:36.77 ID:Zyq/p4cp
>>47
それって贅肉というよりお腹の皮がたるんだ感じではないですか?
かがむと何段にもなりませんか?
もしそうなら私も同じです。
体重も体脂肪率も標準以下だし、有酸素運動も腹筋もしてるのに・・・
加齢によるたるみとかなのかな?

それとみなさんゼロコーラには気をつけたほうがいいですよ。
ゼロといいつつ500mlのペットボトルで25kcalぐらいあるらしいです。
(法律で100mlあたり5kcal以下の場合はゼロと表示することが許されているため)
ガブガブ飲んでるとすぐに100kcalぐらいいってしまいますよ。
64 :472011/05/08(日) 00:00:36.66 ID:M0N62PA9
>>61
まさにあなたの言う通りです
贅肉というよりもお腹がたるんでます
きついジーパンをはくとお腹の周りにぐるっと細い肉の浮き袋ができる感じ
これをなんとかしたくて・・腹筋も有酸素運動もやってますがとれません
65 :612011/05/08(日) 00:21:45.50 ID:Do7mbRJX
>>64
やはりそうですか・・・
実は私は1年前までものすごく痩せてたんですが、この1年で10キロ近く太ってしまって慌ててダイエットを始めました。
それで今7キロぐらい落として1年前に近い感じになってきたんですが、そこに出てきたのがこのお腹のたるみでした。
やはり一度太って皮が伸びたのかなーって思ってます。急激に太ったり痩せたりしたのがいけなかったのかも・・・
時間が解決してくれることを期待して今は様子見してます・・・
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 00:43:46.69 ID:tNedjrSy
>>64
>>65
俺も腹のたるみが気になっています。昔と比べて痩せたはずなのに、まだ腹の肉を手でつかめるんです。
腹筋も時々しているんですが。これは太ったときに腹の皮が伸びたことにより起こる現象のようです。
↓この記事に書かれているダイエットに成功した人のように、腹の皮を切り取る手術をしなければならないようです。
http://gigazine.net/news/20070618_incredible_weight_lost/
ここまで極端ではありませんが、普通のダイエットでも起こるようです。
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 11:01:35.29 ID:KCTbPNuY
>>64
>>65
皮のたるみは時間がたつとある程度は直っていくよ
代謝がいいと早く直るかと思う
年齢によるけどターンオーバーは1回でも1ヶ月はかかるから
それこそ半年とか1年とかの単位で考えないとかも

ある程度を超えちゃってるのは切るしかないのかもしれんが
俺はそこまでなってないからわからんなー
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 05:19:56.97 ID:bIx1ShNl
172cm37歳
64.1kg

朝:ソイプロテイン
昼:ゆで卵2個+野菜スープ
夜:レバー串1本+ささ身1/2切れ+野菜スープ+ソイプロテイン1/2
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 07:06:28.25 ID:bUpsFvY2
朝 りんご半分
昼 野菜スープ 麦飯  大根おろし  トロロ
夜 アイス りんごゼリー   れんこんチップ

お菓子作りが趣味で困る。作るだけで満足なんだけど食べてくれる相手がいないから食事がお菓子に…
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 09:16:38.49 ID:M0N62PA9
>>39
でも、自分で料理できると使う食材を低カロリーのものに置き換えられるから
ダイエットには有利だよね
小麦粉のかわりに米粉使ったり出来るし
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 10:19:33.72 ID:8QJloHiS
朝 野菜ジュース けんちん汁
昼ベーグル一個
夜 なし

朝に冷ややっこも食べようと思ってたけどけんちん汁のんだところでおなかいっぱいになった
ちょっと前はモスで4つぐらい余裕だったのに!嬉しい
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 11:24:08.50 ID:KDgPxf5M
俺は1日750カロリーに抑えてタンパク質多めで運動してたら2ヶ月で15キロやせた
それから普通の食生活に戻したけどリバウンドしなかったよ
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 18:06:42.41 ID:1UDGGIzq
私も下腹部の肉がなかなか取れない。
しかし一番太っていた頃よりはお腹の肉が半分以上取れた。
ウエスト61cmのスカートが普通に入る。
実際のウエストはもっと大きいと思うが何故かウエスト61cmが普通に入る。
クレージュの11号サイズのスカートがブカブカになってしまった。
一時は体重が63kgあったが今は53kgで大きなリバウンドはない。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 18:12:43.66 ID:bXq/TN7t
朝 なし
昼 ヨーグルト70g
夜 ヨーグルト70g

昨日の夜カレー食べた自分を戒めるわ
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 18:34:07.66 ID:nRQeWJeU
700〜800kcalしか摂らないでBMI17って・・・
なんか人生勿体無い気がする。
普通にいっぱい食べてそのぐらいの人もいるのに
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 19:48:19.43 ID:M0N62PA9
>>51
私も10代20代の若いころはたくさん食べても太らない体質だったんだけど
30歳超えてからは代謝が衰えて、ドンドン太ってきて・・
BMIが25になったのをきっかけに少食はじめたら2年で15kg痩せた
今は少しずつカロリー数増やして、同時にジム通いして
現状維持かつお腹の贅肉をとりたい
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 19:40:55.61 ID:qyorUput
朝 スパニッシュオムレツ、ご飯少し、とろろ昆布スープ

昼ヨーグルト

夜鮭、ご飯少し、味噌汁

ガム二個

食べ過ぎかな?痩せたい…
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 19:57:24.12 ID:M0N62PA9
朝 トマト・カイワレ・チーズのせベーグル、紅茶
昼 カフェラテ
夜 きのこ鍋(キャベツ、トマト、カイワレ、しめじ、えのき、しいたけ、鶏もも肉
チキンスープ)
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 20:09:16.26 ID:QkXZhd64
変なの沸いてる
気持ち悪いし下品だな。可哀想に。良い家庭環境じゃなかったんだね
本当に頭沸いてる消滅したらいいのに
ゴミみたいだ
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 20:19:04.25 ID:YR1NNtVV
ストレスが溜まってありえないくらい昼食を取ってしまった。
戒めのために書く。
・唐揚げ5個
・焼鳥10本
・ハンバーグ弁当
・カツ丼
・おにぎり一個
これ全部一度に食べたんだぜ・・・。
ちょっと少しだけでも燃やすために走ってくる
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 21:16:59.52 ID:kmrSpDTP
朝無し

昼おにぎり1個、タマゴサンド、トマト1個、キュウイ2切れ

夜無し
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 21:24:41.83 ID:yeycxS0d
成長期にダイエットはやめとけよ
子宮とかが未発達状態になったら子供産めなくなるぞ
男はぽっちゃり女が好きなんだからよ
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 23:07:01.88 ID:em8Dq4LR
>男はぽっちゃり女が好きなんだからよ
こういう何の根拠のない事書くのはやめるべき
男の為に生きてないから
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 03:11:40.85 ID:zjqKmKjH
>>62
悪かったな
俺がぽっちゃりが好きなだけだ
人それぞれだな すまん
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 23:20:13.00 ID:WwDCAXEf
朝食:なし。
昼食:ざるそばまあまあ、海老の天ぷら1匹、サヤインゲンの天ぷら6個、たけのこの煮物少し。
夕食:カレーキャベツ2皿(カレールー2皿分にご飯の代わりにキャベツのサラダ150g)、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 02:04:20.12 ID:Olx7Wy35
朝 なし

昼 なし

夜 モツ鍋少し、麺少し、ししゃもの唐揚げ、焼鳥3本、漬物、サラダ、アルコール2杯


夜は付き合いで居酒屋に。
量は気をつけたつもりだけど、覚えてるだけでこんなに食べてしまった。
明日は昼のみにする!
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 10:55:12.55 ID:KCTbPNuY
172cm37歳
65.1kg

朝:ソイプロテイン+コンソメスープ(キャベツ+ささみ1切れ+豆腐1/8+シメジ5本)
昼:コンソメスープ(朝と同じ)×2杯
夜:ソイプロテイン+キャベツ千切り2/3玉(ドレッシング15kcal)

あまりにも便秘がひどい(1週間くらい)ので
キャベツ食いまくり水分取りまくり作戦

朝目的達成したが体重がやばい
カロリーはそこまで多くないと思うので
内容物とか水ぶくれだと信じたい・・
今日は少なめにしよう
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 13:55:06.34 ID:hYPWXQtL
おまえら全然かなり少食じゃなくね?

スレ開いて不思議な気持ちになった
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 13:56:47.13 ID:hYPWXQtL
スルー推奨みたいだがほとんどが少食じゃないような…


75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 20:12:57.95 ID:Fz/4JXSO
朝 無脂肪無糖ヨーグルト70g
昼 無し
夜 無脂肪無糖ヨーグルト70g

最近少食じゃなくても書くヤツ多いからな(´ω`)結構ウザイ
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 00:36:54.80 ID:ozyUraLD
>>75
無脂肪ヨーグルトのみ摂取していると
低体温→基礎代謝低下にならないですか?
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 05:21:57.74 ID:RGaPMkmI
>>83
大丈夫!ヨーグルトを消費したかっただけで、普段は別の物も食べたりしてるよ

76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 21:20:02.01 ID:gSN+7Ak8
朝 グレープフルーツ2分の1、チーズ1切れ
昼 トマト
夜 キムチ鍋(白菜キムチ、豚肉20g、ほうれん草、えのき、しめじ)
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 22:28:50.72 ID:EycvkTUL
朝 無し
昼 煎餅3個 卵マヨ ツナマヨ 苺ホイップ プリッツ3本 ポッキー1本 ポテチ3枚
夜 無し
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 23:27:32.78 ID:7crQrLRV
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯(うどん少なめ)、ひつまぶし1口。
夕食:ひつまぶし1杯、ピーマンの天ぷら3切れ、しいたけの天ぷら4切れ、うなぎの蒲焼き5切れ、焼き鮭1切れ、キャベツのサラダ1袋(150g)、奈良漬2切れ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 23:43:41.04 ID:7crQrLRV
訂正 X焼き鮭 ○揚げ鮭

朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯(うどん少なめ)、ひつまぶし1口。
夕食:ひつまぶし1杯、ピーマンの天ぷら3切れ、しいたけの天ぷら4切れ、うなぎの蒲焼き5切れ、揚げ鮭1切れ、キャベツのサラダ1袋(150g)、奈良漬2切れ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 01:25:31.65 ID:Lt1vCkcl
昼 モスバーガー
夜 コロッケ一個 サラダ くしかついっぽん
夜中 おせんべい3枚

結構食ってるなW
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 06:03:53.85 ID:jq+PmL0S
朝食:野菜スープ

昼食:とんこつラーメン

夕食:サラダ、冷奴

間食:アイスモナカ(半分)、ショートケーキ

ラーメン、モナカ、ケーキが余計だった…
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 10:33:15.17 ID:jlTitgX8
朝 グレープフルーツ
昼 海老、カイワレ入わかめ蕎麦
夜 おぼろ豆腐3分の1、チーズ1切れ、ビーフジャーキー1切れ、赤ワイン2杯
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 11:35:15.77 ID:jpFi/2/k
今日の昼から超少食餓死寸前ダイエット始めるから
午前中は最後の晩餐で食いまくったよ 銀チョコとかねw
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 16:24:33.31 ID:q7uvU1rY
朝 無し
昼 卵焼き1切れ マカロニサラダ1口 唐揚げ1個 カスタードホイップ プリッツ4本
夜 無し

少しずつ食べてしまったが、昨日から全くガスが出なくて、またイレウスなったかもしれない…
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 16:35:48.67 ID:jpFi/2/k
腸閉塞か
繰り返しやすく且つ治療法の見つかってない難しい病気だな
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 13:01:21.62 ID:rDzrQfak
>>90
癖になりやすいから厄介だよ。
あれから緊急で病院へ行ったら、やっぱりなりかけてたみたい。
お腹暖めて横になってたら、少しガスが出始めたけど。
皆さんも気を付けて。
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 18:39:07.46 ID:j/MWZLyH
朝:ささみ1本
昼:いなりずし1個
夜:無し

落ちなくなってきた。
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 18:45:02.20 ID:goEpWM7i
朝 なし
昼 ゼロカロリーゼリー
夜 ノンシュガーのど飴8個
間食 キシリトールガム
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 19:06:28.05 ID:w8YQ8PCJ
朝 紅茶
昼 (弁当)しめじと海老の塩炒め、菜の花おひたし、ブロッコリー、プチトマト、ご飯(茶碗半分)
夜 菜の花とワカメのお吸い物、しめじと海老の塩炒め(昼の残り)
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 19:53:16.83 ID:RGaPMkmI
朝 卵焼き2切れ
昼 バナナ1本
夜 スイカ1切れ

最近空腹で寝れないw
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 20:15:20.35 ID:WvADHin2
朝 納豆ご飯 味噌汁
昼 バナナオレ
夕 無し

かなり少食ダイエット始めてから拒食症っぽくなってきた…夕食恐くて食べられないしめったに空腹感感じない 恐いけどダイエット辞められない(;_;)
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 22:41:23.16 ID:1YwVbo2l
朝 きな粉牛乳、味噌汁、饅頭
昼 ミネストローネ、アーモンド12粒
夜 ワイン クオーター
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 23:07:06.31 ID:3+evMcUU
朝食:ブルーベリー1/2パック、脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト250g。
昼食:生ハム60g、キャベツのサラダ100g、ミニサラダ60g、あさげ1杯。
夕食:餃子1個、キャベツのサラダ1袋(150g)、焼き鮭1切れ、車麩のたまごとじ2/3パック、キュウリとトマトそこそこ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 06:09:40.68 ID:rTc4Ujfz
朝 ゆで牛もも肉+塩50g 110 トマト半分 10、グレープフルーツ半分 40、ご飯半分 100
昼 カップ春雨 135
夜 オクラかつおぶし 35 大根とこんにゃく煮 40 

合計 470
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 07:01:51.38 ID:8POLjKwF
172cm37歳
63.6キロ

朝:ソイプロテイン
昼:ささみ2切れ+小松菜3枚
夜:ソイプロテイン
102 :名無しの2011/05/10(火) 15:12:37.94 ID:Hw93vFU+
大体みなさん、1日摂取カロリーを決めてるの?それとも量と食べ物で判断?



115 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 20:16:45.12 ID:cBj1Ck7J
>>102
1日800lcal以下と決めてるのと炭水化物たんぱく質野菜ミネラルを食べること

朝 トマト
昼 (弁当)鶏ささみ50g味噌焼き、レタス、カイワレ、プチトマト、ご飯茶碗半分
夜 鶏の水炊き(白菜、もやし、昆布)
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 15:41:41.46 ID:q5XyQVpv
170/58.9 
朝普通にトーストとヨーグルト目玉焼き果物を食べる
昼卵かけご飯 以上
ガリガリ目指し中
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 15:44:29.95 ID:Jh8Yui+t
>>103
普通に食べてるじゃん
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 15:55:49.59 ID:rcNd40Ig
朝:無し
昼:キシリトールのど飴1個
夜:無し

水3リットル飲んだ。
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 17:11:24.28 ID:+AIHIoYO
朝:缶コーヒー2本、ラブレ、減肥茶
昼:三色ご飯、野菜ジュース
夕:三色ご飯、フロマージュ、糖類ゼロカフェオレ、カボチャ
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 17:39:45.50 ID:evhiCv36
朝:なし
昼:おにぎり1つ
158/59→57
チビピザだからかすぐ体重おちてきたけどこのダイエットはじめてのからフラフラするようになった。体力落ちた気がする。そして少し多めに食べれば胃もたれする。または気持ち悪くなる。みんなは身体に変化ある?
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 20:23:18.20 ID:cBj1Ck7J
>>111
2年ぐらい前に「かなり少食&炭水化物抜き」ダイエットをやってた頃は
会社でフラフラしたり、やたら眠くなった
健康診断で「血糖値が低すぎる、ダイエットやりすぎじゃない?」と産業医の先生
に見抜かれて、それからは「かなり少食」だけにした
それ以降は問題ない
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 18:53:12.09 ID:f/sa3swr
コーヒーさん、以前に比べるとかなり少食になってるね。
しかも内容がすごくバランスがいいと思う。
一気に食事量減らす人よりもちょっとずつ慣らしていく方が成功しそう。
なんか励まされる、ありがとう!
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 18:59:19.53 ID:f/sa3swr
連スレごめん。
からかって言ってるんじゃないからね。
私もこの前まで少食ダイエットやってたんだけど
あまりにも量を減らしすぎて今反動でリバウンド中だから・・・orz
本気で感心するし、また頑張ろうと思えたので。
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 19:18:54.77 ID:fEUX6zUJ
>>112
>コーヒーさん、以前に比べるとかなり少食になってるね。
>しかも内容がすごくバランスがいいと思う。
>一気に食事量減らす人よりもちょっとずつ慣らしていく方が成功しそう。
これなら満腹感も結構あるので、続けられると思ってます。

>なんか励まされる、ありがとう!
励みになってうれしいですw

>>113
>からかって言ってるんじゃないからね。
わかってますw

継続すればまた痩せることが出来ると思います。
(`・ω・´)いっしょに頑張りましょう。
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 22:07:07.53 ID:fEUX6zUJ
朝食:低脂肪ヨーグルト300g、ブルーベリー1/2パック。
昼食:生ハム20g、ミニサラダ60g、たまごスープ1杯。
夕食:本和風鶏竜田揚げ1個、鉄火太巻き1切れ、たこ焼き1個、わかめスープ1杯、和風サラダ120g、トマトまあまあ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 23:10:21.62 ID:rt8WfeOs
先史時代の厳しい食料事情の中では、
乏しい食物から得られたわずかなエネルギーを出来る限り効率よく利用し、
食物から体内に取り入れたエネルギーを効率よく蓄えるため、
余ったエネルギーをすべて脂肪に変え、皮下か内臓に蓄える必要があった。

人類は、生き延び、繁殖するため、飢餓に備えて、
体内に大量の脂肪を蓄積する能力を身につけるようになったのである。
そして、飢饉になれば、その蓄えられた脂肪を燃やしてエネルギーにしてきた。
人間は、食べ物から骨や筋肉を作り、身体を動かすエネルギーにしているが、
余った栄養は排泄されず、脂肪として身体に蓄えられてしまう。
これは、いつ食料が手に入るか分らない状況を経験してきたなかで、
人間が遺伝子に組み込んできた、実にすばらしい仕組みなのである。

別の見方をすれば、効率よく脂肪を溜め込むことのできる遺伝子を持った人々だけが、
飢餓状態の歴史の中を、生き残ってきたとも言える。

>もちろん、我々現代人もその遺伝子を受け継いでいる。
(この遺伝子を倹約遺伝子という)
つまり、我々は飢餓には強いが、飽食には弱い体の構造になっているのである。

現代人の高カロリーの飽食による成人病等がいかに肉体に対して、
人類の歴史に対して反しているかは人類の飢餓の歴史に同化してみれば明白である。
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 00:37:33.63 ID:lH6qcktu
つまり飽食の時代が数万年続けば
いくら食っても太らない人類が誕生する、と
君達はその礎となるのだ
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 09:59:39.21 ID:wF2uhpgn
ゴボウ、こんにゃく、人参、大根、シーフードミックス、豚薄切り肉を入れたキムチ鍋のスープを茶碗1杯

ハラダのラスク2枚

124 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 11:27:50.43 ID:wF2uhpgn
>>120
これは昨日のメニュー

今日は休みなので、朝もこのキムチ鍋スープをお茶碗1杯
根菜たっぷりだからか、すごい満腹
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 10:06:58.83 ID:k+HW6byb
みんな少量でもバランス良く摂取してるね。痩せたい痩せたいと宣いつつピザケーキ食っちゃ後悔してたけど今日からビシリと覚悟決めました。
朝:あんパン半分
昼夜は水のみの予定。徐々にバランス保たないと体力持たなそう。皆さんの献立を参考に頑張ります。
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 10:48:34.06 ID:4GQS3+ed
全く参考にしてないじゃん、朝あんぱんとかw
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 11:08:57.88 ID:PVVoXbQd
体力が持たないというか続かない
結果的に挫折すると、ヤケになってどか食いに走って壮絶なリバウンドをしてしまう
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 11:36:02.43 ID:k+HW6byb
>>122
あんパンは惰性。それしか無かったんだもんw出勤時1時間歩いたから許してちょ
バランス良くするにも準備と出費が必要だよね野菜高いよ頑張るけどさ
>>123
続けるつもりないから大丈夫@あんパン 賞味期限明日だったから食べたw半分捨てたw
昔7キロ痩せて5年ほどかけてリバウンドした自分と決別するべく頑張る。前向きな自分こんにちは
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 12:27:28.37 ID:AX1b07tK
>>125捨てるなよもったいないな
朝と昼にあんぱん半分ずつ食べればよかったのにさ
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 12:52:24.52 ID:k+HW6byb
>>127
ごめんごめん 製造者様にひたすら感謝と地に額を擦り付ける気持ちで謝ったから 気持ちで
昼は炭酸水のみです 体が冷えた
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 12:13:26.88 ID:H6Afsvgs
朝 オニオンスライス ししゃも 焼肉一枚
昼 納豆 鰯のつみれ汁
夜 焼酎2合 チーズ 海苔 ほうれん草のお浸し

128 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 12:32:09.09 ID:19N0/IN4
蛋白質とカリウムはとった方が良いみたいだね。
ところでカリウムが多い食べ物ってやっぱり野菜かな?
野菜も食べたいけど腸閉塞のトラウマからあまり食べられないorz
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 12:37:30.46 ID:AX1b07tK
バナナとかプルーンだよね
野菜って食べ過ぎると腸閉塞になるの?なんか逆に快便になりそうなんだけど
腸閉塞は肉とかの食べ過ぎでなると思ってた
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 12:53:15.60 ID:HtJyD+CK
普通の人なら極度の便秘にならないかぎり腸閉塞にはならないと思う
腹部の手術をされた方、腸管に狭窄のある方だったら食物繊維のとりすぎや
繊維質のものを良く噛まずに食べると腸閉塞になる可能性はあると思う
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 20:07:14.79 ID:19N0/IN4
>>129
バナナとプルーンは良さそうだね。ジュースにすれば良さそう。
>>131の言う通り腸管に狭窄や癒着がある人が繊維質の物を取りすぎると危険。
あと動きがかなり悪い人も(自分のケースだけど)要注意だね。
肉は脂が少ないものであれば大丈夫だよ。
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 13:39:27.91 ID:Zku6qkWa
172cm37歳
64.1キロ

朝:ソイプロテイン+ささみ2切れ+ゆで卵1個
昼:コンソメスープ1人前(キャベツ+ムネ肉3口)
夜:ソイプロテイン+ゆでもやし小鉢1杯+生キャベツ100g+コンソメスープ1人前
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 20:52:47.53 ID:gDOmloi0
朝 ひじきご飯4分の1
昼 彼氏が作ってくれたサンドイッチ4切れ
夜 無し

ローカロリーで作ってくれたらしいが、自分より料理上手いのが鬱orz
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 21:45:47.21 ID:PVVoXbQd
朝 野菜卵いため(しめじ、キャベツ、もやし、たまご)、ご飯茶碗軽く一杯
昼 カップ春雨
夜 ずわい蟹1匹

スーパーでずわい蟹1匹が680円だったので買ってきて丸ごと食べた
お腹一杯、それでカロリーは100kcalちょっとというのは少食ダイエッターには
嬉しすぎる食材
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 23:24:47.98 ID:wtgSPNfn
朝食:ブルーベリーヨーグルト150g。
昼食:Lカツカレー1皿、福神漬けおおさじ2杯。
夕食:生ハム3枚、キャベツのサラダ1/2袋(75g)、サーモンのカルパッチョ1パック、たまごスープ1杯、わかめスープ1杯。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 00:41:55.91 ID:aEwZIsU8
>>139
あなた食べ過ぎでしょw
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 23:56:01.93 ID:O3n42aB5
朝→春雨ヌードル・チロルチョコ
間→ビスケット1枚・パン3口w
昼→ドロリッチ・おにぎり
間→コーヒー牛乳500ml
夜→ワイン・パン1口程度
仕事仲間におやつやパンいろいろもらって腹の中。明日はもっと抑えよう
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 00:01:20.76 ID:6xazr08m
朝 豆乳キウイヨーグルトジュース
昼 サラダ、パン少し
夜 野菜あんかけご飯
夜食べ過ぎ!明日はひきしめていく!
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 01:15:28.92 ID:RP5NYr8X
コーヒーの人まだいるんだ
久々にみたらかなり小食に近づいててちょっとワロタ
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 03:39:38.23 ID:i+dIk6DT
朝 なし
昼 コンソメスープ(もやし、オクラ、えのき、ささみ、豆腐)
夜 なし

貧乏なので節約も兼ねてる
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 07:12:57.11 ID:AFWsk2VX
オクラは良いよね〜
便秘気味でもヌルッとスムーズに出てくるから
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 20:54:14.72 ID:WiN2hcde
>>146
生々しい…
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 07:21:46.64 ID:C0wLBEKW
朝 グレープフルーツ半分
昼 (弁当)インゲン豚肉巻2個(豚もも肉20g)、レタス、プチトマト、ご飯3口
夜 茎ワカメ、チーズ1切れ
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 11:39:58.32 ID:FrzqN2/Z
朝 ちくわの磯部揚げ2切れ
ごはん茶碗半分
鶏肉と胡瓜とくらげの和え物

昼 なし

夜 ハムチーズパン半分
ベビーカステラ4個


野菜が少ないし食べ過ぎた。
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 11:59:59.89 ID:H1oKUSOA
172cm37歳
63.8キロ

朝:ソイプロテイン+コンソメスープ1人前(キャベツ+ささみ1切れ)
昼:水煮(皮なし鳥ムネ肉100g+小松菜5枚)
夜:ソイプロテイン+水煮(皮なし鳥ムネ肉100g+小松菜5枚)

体重減らない。体型変わった気がするから停滞期?
体調は良すぎるし食べすぎかな
今日は少なめにしよう
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 13:29:41.59 ID:MG+zfPzF
本日
朝:豆乳紅茶ラテ
昼:炭酸水、ベビーチーズ一つ
夜:豆腐納豆ぐるぐるに混ぜたやつ(予定)

昨日の夜は水で済ますつもりだったのに豆腐納豆混ぜたやつ食べた。旨すぎる。
心地よい空腹で眠れたけど、旨すぎる。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 14:27:32.08 ID:MG+zfPzF
うめえよ。不思議と別の料理みたいになる。とろろみたいになる。ダシ醤油たらしてわさび入れると絶品。
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 14:53:07.85 ID:STmUPj6b
小野みゆき メンズを着る MISSDANSEN
http://bit.ly/irMCgq
わたしはヤセの大食いなんですけど、
栄養はなかなか胸にはいってくれないんです。
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 18:29:44.82 ID:iUnciLFk
最近、1日白米一膳でも意外と過ごせる事が判明
実際は白米+α(納豆やらごはんのお供)だけども

しばらくこれでいってみる
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 20:04:54.52 ID:+pOwq4DM
過食してしまった
原因はお茶 食間にお茶のみすぎて
どうしようもなく胃が痛くなった  初歩的ナミスダナー
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 21:42:59.11 ID:L6W2K714
朝 パプリカ、人参、ササミ、ブロッコリーのトマトソース和え

昼 オリーブパスタ少し

夜 スライスチーズ

バランス悪いかな?
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 22:36:10.14 ID:TPq9jnhv
朝 りんご丸かじり一個

昼 無し

夜 おにぎり一個
肉まん一個
キムチ
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 23:15:13.39 ID:WuNrVyrA
朝食:低カロリーヨーグルト100g。
昼食:生ハム4枚、鶏もも串2本、鶏ナンコツ串2本、オニオンサラダ1パック(50g)、ご飯2口、たまごスープ1杯。
夕食:さばの竜田あんかけ3切れ、白身魚天ぷらの甘酢あんかけ1切れ、トマトカップサラダ1パック(150g)、わかめスープ1杯、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 02:28:20.59 ID:zJSqTVbe
朝 豆乳
昼 バナナ 豆乳
間 スコーン カフェラテ
夜 パン 野菜ジュース
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 02:36:02.36 ID:nKQqZ0PO
朝 豆乳キウイヨーグルトジュース
昼 なし
夕方 豆乳ラテ
夜 水餃子4個
週末は野菜たくさん食べたい!
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 07:11:15.37 ID:FGTnBsIN
朝 トマト1個
昼 (弁当)野菜(もやし、しめじ、キャベツ)炒め、卵焼き1切れ、レタス、プチトマト、ご飯3口
夜 インゲンゴマ和え
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 16:46:00.77 ID:jf/neIdo
糖分を摂取しないと認知症になると思う。
フルーツは必要でしょう。
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 17:49:06.90 ID:vsAzVxVG
>>164
認知症になるのが怖いのでおまんじゅう食べましたw
http://questionbox.jp.msn.com/qa1554325.html
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 20:26:06.78 ID:vsAzVxVG
朝食:ブルーベリーヨーグルト150g。
昼食:鶏もも串4本、キャベツのサラダ1袋(100g)、カップサラダ3/4パック、ご飯1口、たまごスープ1杯、わかめスープ1杯。
夕食:イカそうめん1パック、カラスガレイの煮付け2切れ、カップサラダ3/4パック、キュウリそこそこ、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 21:35:45.81 ID:vsAzVxVG
訂正。

朝食:ブルーベリーヨーグルト150g。
昼食:鶏もも串4本、キャベツのサラダ1袋(100g)、カップサラダ3/4パック、ご飯1口、たまごスープ1杯、わかめスープ1杯。
間食:まんじゅう1個。
夕食:イカそうめん1パック、カラスガレイの煮付け2切れ、カップサラダ3/4パック、キュウリそこそこ、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 22:29:27.36 ID:E+kAcYE2
朝 食パン1枚

昼 バナナ2本

夜 セブンのおにぎり2個
タマゴサラダロールパン1個

170 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 00:35:09.86 ID:SQW12NaD
朝 グレープフルーツ
昼 スナップエンドウのゴマ和え、卵焼き1切れ、レタス、ご飯茶碗半分
夜 ざるそば1人前

さっき風呂に入ったら立ちくらみを起こした
ここのところ体重減少も停滞期だし
BMIも16になって目標体重に達しているので
しばらく少食はやめようと思う
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 01:26:44.51 ID:wvv1Fnqz
>>170
身長と体重が知りたい。16って低いよね・・?
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 00:59:13.91 ID:W1/4hyUN
172cm37歳
63.6キロ

朝:ソイプロテイン+ささみ50g+もやし小鉢1杯
昼:なし
夜:やきとり(レバー2本、砂肝、しいたけ、ねぎ)
焼肉(ホルモン、鳥モモ、豚タン各50g)
オムライス3口

どうも停滞期らしい。いつも停滞期は1ヶ月続くので
今回は少しリバウンド覚悟の数日食べて騙す方向で頑張ってみる
少食ではなくなるので結果が出るまでこのスレ自重
皆さん頑張って
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 06:04:57.68 ID:z+ERATm5
165cm44.2kg
少食開始時(2008年9月)は62kgだった
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 09:25:28.84 ID:6quA1hkr
>>174
すごい。
ゆるやかに落ちていってるからリバウンドなさそう。
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 14:29:26.90 ID:sjpSN+3b
朝 無し
昼 ハンバーグイタリアン ツナマヨ1口 鮭1口 ホイップ1口 Lポテ5本
夜 無し
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 14:58:25.23 ID:BjoSjg+6
10日から少食ダイエットしてます。
朝→シェイク(150Kcal)オリーブオイル(100Kcal)
昼→コンポタスープ(100Kcal)0カロリーゼリー、ブラック珈琲
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 16:02:20.97 ID:ftWUSPgI
>>177
シェイクにオリーブオイル入れて飲んだの?
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 21:31:12.05 ID:BjoSjg+6
>>179
オリーブオイルは小匙1杯くらいを口に含みました。油も体には必要らしいので。
夜ご飯はまだ食べてないけど考え中。
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 15:54:51.84 ID:XtKPlIkS
朝ハイチュウ一個

昼ぷっちょ一個

夜 びゅれグミ一粒と野菜の味噌汁
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 16:31:33.82 ID:FRYqYJfx
小食ダイエットいいけど便秘になる・・・
毎日出てる人いる?
私は毎日キャベツ千切り300g食べてやっと1日1回・・・
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 21:07:30.79 ID:sjpSN+3b
>>180
薬と洗腸で出してるよ。
最近は中々うまくいかないけど、それでもうまくいくと便カスがドボドボ出るw
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 17:48:56.87 ID:jI/UjIMD
このダイエットは無理があるだろ。
少ししたら、数年でも続けられるダイエットに移行した方が良い。
デブは生活習慣病。
健康的な食生活していたら、やせるんだよ。
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 20:08:15.67 ID:d9aFQ/wD
どうも胃が痛いと思ったら
どうやら少食にしたことで胃に好転反応が来たようだ
もうちょっとがんばってみようかなっと
明日からまたガンバル!
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 20:39:57.25 ID:jI/UjIMD
これって自分では普通の食事分量と思っているのが、
他人から見ると拒食症になっている場合がある。
過激な小食に慣れきっていて、食べ過ぎに強迫観念が出てくるような。
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 20:45:16.87 ID:jI/UjIMD
心身に悪影響が出て、老化が早まったり、脳が萎縮して痴呆が早まったりするぞ。
期間限定で断食(小食)するなら良いけど。
いつもやり続けるのがクセになると回復厄介。病気の一種。
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 22:13:30.36 ID:NuKc4ZtG
こんな低カロリーの食事で痩せて
痩せた途端に一回1000カロリー位の外食したら
リバウンド目に見えてるじゃん
ヨシケイとかの低カロリーのヘルシー宅配頼んだら?
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 22:43:37.45 ID:6quA1hkr
朝 なし
昼 ナンとカレー
間 なし
夜 人参1本

ナンとカレーが予定外でした。
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 22:50:17.19 ID:jI/UjIMD
低炭水化物、低インスリンのほうが健康的で良いだろ


★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ6★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304060194/
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 22:55:59.20 ID:EsGsgtHg
無理のあるなしだとか健康的だとか別の方法じゃなくて少食ダイエットと
書いてあるけどもしかしてスレタイが読めない?
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 23:38:30.26 ID:XgwoH8yg
朝食:なし。
昼食:アジフライ1枚、だし入り玉子焼き1/2皿、サラダ50gくらい、わかめスープ1杯。
夕食:カレーキャベツ2皿、ご飯2口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 00:11:57.08 ID:W31N7TBj
朝 納豆ご飯 味噌汁 ニラ玉

昼 ドトールのアイスココア

夕 豆乳バナナ

拒食症気味になってきたかも…しかもだんだん体重減らなくなってきた(;_;)
筋トレもしてるけど体脂肪率変化なしだから、ちゃんと食べて筋トレしたほうが良いのか?
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 07:59:36.42 ID:MgLk6GJ8
>>195
筋トレするならタンパク質も取ったほうがいいよ。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 10:49:39.96 ID:Lu8HF/ln
廃人、老婆みたいになるな。


名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2009/04/28(火) 15:01:58 ID:LWpLZjBC
身近で拒食症になったり、生理干上がって女じゃなくなった人間を見たら
こんなダイエットをやろうなんて絶対に思わないんだよね・・・
知人の女性は食べないダイエットで痩せたけど見た目年齢は20歳くらい上がったよ。
本人の前では言えないけど「気持ち悪い。一緒に出かけたくない。」と思う。


名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2009/11/06(金) 23:35:51 ID:DX8etKr5
食わなきゃ体重へってあたりまえ。
158センチくらいあるみたいだけど、35キロくらいってキモい。
私も病気で拒食になった時、160で35くらいになったけどキモかったよ。
生理とまるし鬱は余計にひどくなるし。
ダイエットって、健康で綺麗になるためなのに間違ってる人多すぎる気がする。


名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2011/05/07(土) 03:34:16.90 ID:t29A0OEd
一か月で五キロ重落ちました。
でも、こんな生活続けていたらいつか病気になるし、拒食症になる。
体を壊してまで痩せても、誰も喜ばないよ。


名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2011/05/09(月) 20:15:20.35 ID:WvADHin2
少食ダイエット始めてから拒食症っぽくなってきた…
夕食恐くて食べられないしめったに空腹感感じない 恐いけどダイエット辞められない(;_;)
200 :1952011/05/15(日) 15:07:54.55 ID:W31N7TBj
>>196ありがとう!少しずつ食事量も増やしていこう。

>>197の中に自分の書き込みあってびっくりw
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 13:55:16.03 ID:63fGzibE
163/44

朝→なし
昼→野菜ジュース
夜→ソイジョイ

順調に落ちてる。夏までもうちょい落とす。便通もよく体が軽い。