1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/28(月) 10:21:05.45 ID:2hvpmoOx
やってる人いますか?
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/28(月) 13:12:08.04 ID:eY1hFP07
始めて2週間経ちました。中級やってます
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/28(月) 13:45:19.09 ID:2hvpmoOx
>>2
すごいですね効果ありますか?
自分は今日DVDが届く予定です
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/28(月) 16:06:52.75 ID:eY1hFP07
>>2です
食事制限してないせいか、今のところ数字に変化はないです。
でも一日一日体力ついてきてるのがわかるし、これだけ筋肉痛になるのなら、効果出てくるはず。

お互い頑張りましょう!
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/28(月) 18:27:45.13 ID:2hvpmoOx
>>6
ありがとうございます何か今度こそ痩せられそうですw
お互い頑張りましょう^^
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/28(月) 13:57:56.70 ID:75b/ZJrl
ちゃんとやればかなり効果あるよ。始めて3週間だけど体脂肪率3%減った。
食事制限+有酸素運動も合わせてやれば更に効果的。
運動不足の人は次の日筋肉痛で動けなくなるよ。私は初級で、しかも初心者アレンジのほうで三日間は動けなかった。
クールダウンが短めだから自分で念入りにストレッチしたほうがいいかもね。
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/28(月) 13:59:48.40 ID:2hvpmoOx
>>4
3週間で体脂肪−3パーセントってかなりすごいですね
期待にwktkです今からストレッチしてDVDを待ちます
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/30(水) 10:02:41.99 ID:vdmA47xJ
ジリアンやり始めて、ぐっすり眠れるようになって、肩凝りも解消されました!

今まで運動不足だったのですね。
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/01(金) 07:23:25.26 ID:oeUFCg+c
ジリアンの励ましで結構やれるたった20分てこともあるけど
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/01(金) 17:55:44.50 ID:uPqkZ3P1
>>12

キツイけどあの20分弱という時間が絶妙だよね。
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/01(金) 23:47:54.00 ID:5BJ+G47Q
ジリアンの励ましの言葉と、絶妙なタイミングで「あと5回」とか言われて、つい頑張ってしまうんだよね。
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/03(日) 07:35:10.21 ID:0P3UGX2u
膝と足首を痛めてしまいました
もう少し食制限で体重を落としてから再開します
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/05(火) 23:33:16.15 ID:USRHDhvJ
今日から上級に突入しました
キツくてついていけませんでした

>>15
お大事にしてくださいね
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/07(木) 22:35:26.67 ID:Zc+IgVOv
>>16

私は何故か上級より中級のがキツイですw
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/09(土) 20:02:31.52 ID:GacwN3za
30日間集中ダイエットにて

30日間を終えました。
2週目で初級を卒業、30日間を経過も上級には行かず。
(上級はBGMが熱くて苦手だったので)

結果はウエスト−5cm体重大きな変化なし。
お腹が微かに割れました。
体力をつけるのにはいいダイエットでした。
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/09(土) 23:43:16.33 ID:HXJ1IWyW
3日前から参戦
初級で肩が筋肉痛。
食事も変えてます。

朝 リンゴ プロテイン牛乳
昼 プロテイン牛乳
おやつ サツマイモ
夜 普通食
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/13(水) 13:47:15.89 ID:ByOAsnIH
>>23

昼と夜食入れ換えたら?
夜なんて寝るだけだし。
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/22(金) 12:34:19.97 ID:/YHbr4na
始めて一ヶ月半。腹筋に縦ラインが現れましたよ!

でも体重・体脂肪に変化なし(涙)引き締まったと信じたい。
腹筋見てモチベーション上げて頑張ります。
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/23(土) 13:56:34.61 ID:s9NcP4JJ
>>26

これ、体は引き締まるけど体重はなかなか落ちないよね。
私はむしろ増えちゃった。
よほどな巨じゃない限り、スルッと体重落ちないかも。
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/25(月) 14:03:13.06 ID:mL6pqt03
脂肪撃退プログラムの方やってるけど
ショコ+食事管理で停滞していた体重が
ジリアンはじめてからまた落ち始めたよ
まあ時間が56分かかるんだけど…
でも終わった後の爽快感と、ジリアンのトークのおかげでやる気出る
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/25(月) 20:44:57.67 ID:t5eHBNxA
>>28

脂肪撃退、超キツイよね。
やってる間中、ゼーハーゼーハー。
ジリアンシリーズの中で一番キツく感じる。
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/26(火) 12:53:23.69 ID:nL80eYhC
ビリーとどっちがキツイ?
ビリー飽きちゃって購入考えてるんだ
時間短めなのがいいね
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/27(水) 02:23:16.01 ID:v34wNBu6
いくつかでてるけど最初はやっぱり30日〜から始めるのがいいのかな?
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/27(水) 20:27:38.86 ID:kSRkuPXk
>>31

全部持ってるけど、やっぱり30日が一番ベスト。

脂肪撃退はジャンプが激しいから、マンション住まいには勧められない。

ダンベルは結構キツイ。

ヨガはヨガ未経験者には難しいかも。動きも早いし。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/27(水) 23:22:56.98 ID:ybufADoG
>>32
THX!! 他のは物足りなくなってからで良さそうだね
30日ポチったぜ、楽しみだ。
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/28(木) 01:15:57.97 ID:AgWQ2pSk
30日間の予告見ると結構ピョンピョン跳ねてるからダンベルにしようかと思ったんだが
キツイのか。なるべく跳ねないのがよかったのに
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/28(木) 20:27:28.92 ID:mluaXizx
>>34

ダンベル、キツイよ。
有酸素運動じゃないのに、心拍数上がって汗ダラダラ。
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/28(木) 22:27:19.42 ID:AgWQ2pSk
>>36
ビリーよりキツイ?

マジで30日とダンベルでどっち買うか迷ってるんだけど両方持ってる人いない?
ジャンプがどのくらいあるのか知りたい。床が心配なので
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/29(金) 00:52:34.77 ID:Xd87Bj+S
>>38

ダンベルはジャンプ系はないから集合住宅でもOK。

30日はジャンプ系が結構ある。
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/29(金) 01:04:31.43 ID:2eRnC8Qe
>>39
そうなんだ。ありがとう!
ダンベルにする
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/28(木) 14:30:53.96 ID:Qs+Ef1X1
30日〜やり始めて、中級が一番楽しい。
ナタリーかわいすぐるwww
音楽も中級が一番好き。上級のプリエがきつくて最後は足がガクガクです。
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/28(木) 22:21:56.82 ID:ZqeDhDLN
ダイエット板にジリアンスレあったんだね
30日のダンベル運動で肩がすっきりしてきた
30日はなんといってもあの値段で初級 中級 上級と内容豊富なのがいいよね
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/29(金) 06:56:26.75 ID:erDRC+rq
これ、Amazonでみて気になってるんだけど、マンションだから無理かなぁ… 厚めのヨガマットひいてとかなら大丈夫なのかな?
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/29(金) 20:56:59.38 ID:f5hT7gs8
>>41
マンション住まいですが、やはりジャンプが気になって最終的には挫折(ーー;)
ヨガマットでもやっぱりピョンピョンすると気になるし、結局クッションを重ねて置いた上で飛んでたかな。
それでも夜や早朝はやれなかったなぁ。
もう少し飛ばなきゃいいんだけどと思ったもんです。
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/30(土) 03:39:27.22 ID:yL3PqDUO
>>42
なるほど…やっぱマンションだと厳しいかぁ。 違うシリーズもあるしあまり跳んだりしないの探してみようかな、
教えてくれてありがとう!
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/30(土) 11:27:09.30 ID:MwwnTd7r
>>44

ダンベルとヨガは跳ばないよ。
でもヨガ未経験者にはキツイかも。
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/04/29(金) 22:44:09.53 ID:0E+o4AOs
自分は一戸建てだけど、夜にする時はジャンプをスクワットに置き換えてしてるよ
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/02(月) 16:55:35.14 ID:7QgKLdUB
2週間続けて、周りから顔がスッキリしてる!と驚かれた。
新しく出る腹筋をポチしました。キツそうだけど続けて体系を綺麗にしたい。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 10:20:44.89 ID:1Pm9tY79
ダンベル届いたけどこれもキツイねー
膝が痛くなってちょっと怖い
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/05(木) 14:01:16.34 ID:gm+rCn/p
ダンベルはぴょんぴょんナシです。
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/05(木) 19:11:16.16 ID:n7zi4hKe
>>52
?です
買おうかな
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/05(木) 15:09:57.40 ID:5YOdTQMV
1年前買ったなあw
賃貸のフローリングだからジャンプに抵抗あるのと
おっぱいがぷるぷるいって垂れないか心配で
挫折してしまったw
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/05(木) 19:27:58.88 ID:aYI4Hu6Z
ダンベルのを買うならメルBのトータリーフィット買った方が良いよ。
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 00:22:32.77 ID:DoUWt+lD
メルB買ったけど、構成がイマイチ。
有酸素運動に筋トレ含まれてたり。
あれこれやろうと思うと長くなるし。
そういう意味では、30日って使いやすーい!
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 20:12:27.38 ID:APttNjQS
ジリアン始めて一年経過。
15キロ痩せたところで震災があって、モチベーション下がってやってなかったら3キロ増えた。
せっかく引き締まってた体のラインも崩れ気味。
気合い入れるべく腹やせポチりました!
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 00:15:08.32 ID:yw0CrGVn
>>57

凄ーい!頑張ったね!
ちなみに週に何回やってました?
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 08:49:47.38 ID:4Yd6sknT
ジリアンは全体的に本格的に引き締めたいならダンベルダイエット。
そこまでではなく、時間にも余裕持たせないなら30日間。
女性らしくしなやかな体を目指し、時間にも余裕があるならヨガ。
これのどれかを持ち、部分的により引き締めたいなら腹筋。
こんな感じかな。
60 :572011/05/07(土) 10:11:28.15 ID:JHbhWNLZ
ありがとう!
最低週3回、余裕がある時は週5回やってました。
30日のレベル1&2かレベル2&3を続けてやる、 又は脂肪燃焼がメイン。
ダンベルも週1ぐらいで。
ジャンクフードは避けてたけど、わりと食べたいものを好きに食べてたので、一年でやっと15キロ減。
もっと食事に気を付けたら減りが早そう。
ジリアンのメルマガも励みになるよ。
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 16:13:04.46 ID:yw0CrGVn
>>59

ジリアン自身も、ヨガ辺りから、女性らしい体のラインになったよね。
個人的にはジリアンヨガ好きなんだけど、ちょっと腹筋は物足りない。



>>60
30日、レベル別で2セット?
それを一年近く続けたんだね。
すげー!尊敬する。
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 16:19:48.62 ID:4Yd6sknT
>>61
なら、今度出る腹筋のを買うといいかも。
私は英語版もってるけど、凄く効果高いよ。
ただ、腹筋が想像以上についちゃうから、目指す方向性によっては女性向きではないとも言える。
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 21:23:31.76 ID:yw0CrGVn
>>62

腹筋DVD、そんなに効果あるんだΣ(゚ロ゚ノ)ノ
六つに割れなくて良いんだけど、縦線とくびれが欲しい。

腹筋DVDって、説明読むと有酸素運動+腹筋ですよね?
お尻と太股も弾き締まるエクササイズは入ってますか?
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 21:46:57.91 ID:4Yd6sknT
>>63
>>64
脂肪撃退をより腹筋に特化させたようなものです。
ジャンプ系も多少あります。
有酸素運動→腹筋運動→有酸素運動→腹筋運動みたいにやっていきます。
お腹をツイストしながらランジをやったり、腹筋+他の部分みたいなものもあります。
腹筋、お尻、足を鍛えられます。
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 22:41:39.18 ID:yw0CrGVn
>>65
ありがとう!
ちゃんと全身鍛えられるんですね。

脂肪撃退…。
ジリアンの中で一番キツかったんだよなぁ(´Д`)
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 23:13:03.82 ID:Q5K6l4Ip
>>66
参考になります。ポチって良かった!届くのが楽しみです。

>>67
そうそう、脂肪撃退はキツイ!でも達成感もすごいから苦行のようにまたやってしまうw
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 22:11:20.58 ID:I+N6q1AA
>>62
一般的なプレーヤーで再生できるの?
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 00:12:37.16 ID:OrR0jP7s
>>70
私のは英語版(海外版)なので日本のデッキをそのままでは無理です。
私はリージョンフリーのDVDデッキを持っているのでそれで見ています。
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 20:46:08.69 ID:lZ/xCy0T
腹筋のは字幕なのか・・・orz
ちなみにジャンプとかありましたか?
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 21:55:02.80 ID:4Yd6sknT
私個人が思った事ですが、お腹周りに相当脂肪がついていて痩せにくい人や、本格的に腹筋をつけたい人、特に男性の人なら買っても損はしないと思いますが、女性でしたらお腹やせは買わないで、他のジリアンのDVDだけで十分だと感じました。
本当にお腹はやせるし、腹筋をつけるには最適だとは思いますが、自分がどの程度お腹を絞りたいのか目標によって、買うかどうか考えてもいいと思います。
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 18:31:40.65 ID:vhTdrUkW
ジャンプ系の運動せいかわからないが、足首が痛みだしたのでヨガにチャレンジしてみます。
腹筋もポチしたから、それまでに足首治るといいなぁ…
30日〜して約3週間経ちました。体重は変わらないけど、かなり引き締まったので効果はありますね。
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 22:40:12.45 ID:D/1L39lH
>>69

私もやり始めた時は足首痛くなった。
そのうち慣れたけど。
無理しないでね。



今日はヨガの上級。
カラスのポーズなんて一生出来ないわw
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 13:53:50.98 ID:JJ+BcgJt
>>69です。
>>71さん、ありがとう。足首痛めないように気を付けます。30日〜やり過ぎた結果w足首痛めました。
腹筋まで待てず、今日からヨガにチャレンジしますwktk
今からやってきます(´∀`)
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 09:51:23.89 ID:7swoBrwF
腹筋DVDって、そんなに本気で腹筋割れちゃうの?
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 11:50:01.63 ID:OrR0jP7s
>>73
その人によると思います。私なんかはかなり太っていたので食事制限もやりながらやっています。
今ある食事量で太ったわけですから、同じように食べていたらいくらDVDをやっても効果ないと思います。
「30日間集中ダイエット」+「お腹やせ」か「ダンベルダイエット」+「お腹やせ」のどちらの組み合わせで全身満遍なく引き締められるとおもいます。
私は「30日間集中ダイエット」+「お腹やせ」をやっています。
食事は腹七分目にしてます。
日曜日を休みにして、交互にやってます。
私はこのやり方で、三ヶ月で約18キロ落とせました。ダイエットする前は身長156センチ、体重66キロでしたが今は体重48キロです。ただ痩せたのではなく筋肉をつけて痩せたので、スタイルはよくなったと思います。
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 14:10:41.12 ID:6vV7qp0m
へーすごいな。156cm 57kgだけどジリアンの30日2週間やって→2週間スポーツでケガして休んでた。
体重は現状時wだからまた再開しようかな
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 18:30:08.36 ID:OrR0jP7s
目標は体重45キロで達成出来たら、現状維持の為に今より運動量を減らそうと思ってます。
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 18:50:08.33 ID:Q+vQVcxr
ちょw3ヶ月で18キロってすごすぎ!
若い人なのかな?
そんなに急激にやせて
腹の皮とかたるまなかった?
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 18:55:17.10 ID:OrR0jP7s
>>77
皮膚を引っ張れば伸びます。
ただ、皮下脂肪は低いと思います。
腹筋割れてますよ。
歳は35歳、二人の子持ちです。
おばさんですみません。
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 19:03:53.32 ID:RIJmbZw1
30日買ってきた
9kg減量は大げさすぎないか
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 19:11:47.22 ID:OrR0jP7s
>>79
それは本当にめちゃくちゃ太っている場合の結果と、ジリアンマイケルズもやっている食事制限の効果も含めてだと思います。
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 01:07:04.90 ID:UOtZoAdj
>>80
ジリアンの食事制限ってどんなかんじのものなんですか?
DVDでは特に食事面につっこんでなかったような。
参考にしたいので、よかったら内容おしえてください。
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 03:37:31.95 ID:Q/yessFO
>>87
ジリアンは食事の本も出していて、本格的なやり方と誰でも簡単にやれるやり方があります。
私は簡単な方をやっています。
?夕食後、最低4時間は起きていてすぐに寝ない。
?夜は炭水化物を摂らない。
?油物、牛乳は控える。
?食事は腹七分目で。
?時々、朝食は抜く。
?食事の30分〜1時間前にペットボトル一本分の水をとり、食事中は水は飲まない。
?DVDをやる。

本当はカロリー摂取量はどうとか、タンパク質がどうとか、脂質がどうとか、本格的な食事制限方法もありますが、私はそっちだと長続き出来そうになかったので、こちらのを参考にしてやっています。
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 00:04:19.25 ID:GC+fyfUS
>>88
ありがとうございます。ジリアンが食事の本を出してるのは知らなかったです。
簡単バージョンでも全部実行するとなると大変そうなので、意識の中にとどめて
おきつつ、できるかぎり頑張ってみることにします。
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 19:14:14.63 ID:1YlQ0TvQ
腹やせは階下に響かない動きですか?
腰の弱い人にもできそうですか?
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 19:23:37.18 ID:OrR0jP7s
>>81
脂肪撃退ほどではありませんが案外ドタバタはします。
腰が悪い人にはきついかもしれません。
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 19:36:45.93 ID:7swoBrwF
>>81
脂肪撃退も30日も腹やせも、有酸素運動(ジャンピングジャックや縄跳び等)が盛り込まれてるから、集合住宅の人には向かない。
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 21:51:00.94 ID:1YlQ0TvQ
>>82,85
お返事ありがとうございます。
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 19:31:33.40 ID:OrR0jP7s
お腹周りの脂肪を落とすのがダイエットする上で一番大変なんですが、他のDVDで腹筋の脂肪を落とせているなら、お腹やせまで買う必要はないかもしれません。
どうしてもお腹周りが気になる人にはバッチリなDVDだとは思います。
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 19:32:43.83 ID:7swoBrwF
昼間テレビで紹介されたせいか、30日と脂肪撃退がAmazonで在庫切れ。
脂肪撃退そんなに甘くないですから〜!
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 09:35:13.10 ID:sBSYfjhc
昨日から30日はじめました
翌日に筋肉痛くるなんて何年生振りだろうか
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 19:50:42.96 ID:jQZHfqzU
ID:OrR0jP7sさんはちなみにウエスト何センチひきしまりました?
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 21:36:40.32 ID:Q/yessFO
>>91
約14センチです。
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/11(水) 18:57:10.84 ID:PufQHinC
私も今日もヨガ。
ジリアンヨガは、ヨガのポーズに早い動きを付けた感じだから、体幹ないと結構難しいよね。
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 21:08:53.88 ID:InsHMEU1
ヨガもなかなかじんわりと汗をかきますね。
カラスのポーズをしようとしたら、手首を痛めましたwww無理はしないことにします。
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 14:39:01.96 ID:8KF1j1SE
>>100
カラスのポーズ、絶対出来ないよねw
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 23:00:05.74 ID:5LwlTHD6
30日版4日目終わり
スカート履いたら下っ腹が目立たなくなった!
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 16:40:34.24 ID:ifrdiMBy
今日からお世話になります。
とりあえず、159×54 モモ53CM ウェスト73CM
ふくらはぎ32CMからスタートします。
よろしくお願いします。

先ほどレベル1を実践してみました。思ったよりできました。
汗だくになってしまったので、ちょっと対策を考えねば。
頑張ります! 
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 18:53:01.66 ID:deTuJQMO
>>103
がんばって!!

私もポチろうか悩み中。
やせたいのはもちろんだけど、体力つけたい!
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 20:05:21.61 ID:eUWPaY/0
先日30日〜をポチったのだけど
もしかしてヨガマットって必須?
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 23:16:13.60 ID:8KF1j1SE
>>106
出来ればあった方が良い。
腹筋の時腰痛くなるよ。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 12:58:54.33 ID:nBtOYbLM
168/61のデブ男だか、これで56くらいいけるかな〜

誰か痩せた人いますか?
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 14:11:57.35 ID:4lnbfY3Y
初級で、ジリアン姐さんが この二人は絶対サボらないって言ってるけど…中級でナタリーがサボって怒られてるしwww
ヨガのカラスのポーズやっと五秒だけできるようになりました!バシーラ凄いね…腹筋にもでてますよね?
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 15:22:22.39 ID:8bIVZHCY
個人的には脂肪撃退のサリーマがツボw

腹やせにはバシーラとマリー?だよね。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 16:41:46.50 ID:kzBk/P/9
二日目終了〜〜〜
レベル1&2終了 汗だくです…
明日からは2だけにしよう 疲れた…
っつか 筋肉痛ひどすぎてトイレに座るのもきつい
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 16:47:20.49 ID:xib774bs
30日、6日目終了
毎日筋肉痛、ベッドに入ったらすぐ寝られるようになりました
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 19:18:39.53 ID:nBtOYbLM
汗が出るとか筋肉痛とかしか書き込みないな
尼もここも
効果書けよ
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 19:23:26.25 ID:smNIsZ0/
一週間じゃ効果も何もないだろ
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 19:33:47.27 ID:8bIVZHCY
>>115
やってみれば解るよ。
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 19:50:43.46 ID:nBtOYbLM
外出てジョギングとか続きそうにないしとりあえず脂肪撃退買ってみよ
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 22:55:10.31 ID:8bIVZHCY
>>117
ジョギングより脂肪撃退のがキツイよ〜。
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 23:51:27.86 ID:nBtOYbLM
いちいち外に出るっていうのがめんどいw
とりあえず脂肪撃退ポチりました。
目指せ56キロ。
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 00:50:57.62 ID:SuhDjkkw
>>119
男性?女性?
女性なら胸が減らないように、ジョギング用のスポーツブラした方が良いですよ。
脂肪撃退はずっと跳ね続けるから、胸減るし垂れるから気をつけて。
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 01:02:51.24 ID:wivJMr10
>>122 男なのでむしろ胸をペタンコにしたいですw
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 00:23:52.71 ID:3nTdvE4e
裸足でやったら足首いためたorz
みなさん室内靴はいてますか?
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 09:05:32.90 ID:hImINOLt
>>121
テニスシューズ履いてる。ジャンプ系は足首や膝を痛めるから履いた方がいいかと。
汗で床が滑るし。
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 00:55:25.02 ID:58mSdi/k
尼の評価みて買ってやってたけど、これ向き不向きがあるね
続けていける人には確実に効果あると思うよ
ジリアン姐さんのあのスパルタキャラは面白いんだけど、
あのガチムチな体見てもテンション上がらず、根性系が無理な自分は挫折した
そのあと買ったフィギュアロビクスはやるほどモチ上がってずっと持続できてるから、
やっぱり持続できるかどうかの相性が大事だと思う
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 01:10:13.42 ID:SuhDjkkw
>>123
確かにジリアンをはじめ、出てる人が皆ムキムキw
でも余程負荷かけなきゃ、一般人はあそこまでならないよ。
ダンベル軽くすれば良いしね。

ダヨンさん的な女らしさは皆無だけど、私は逆にナルっぽいダヨンさんキャラが苦手。
雑誌でもいつも左からしか顔撮らないし、いつも同じ表情w
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 16:20:29.02 ID:uT0yadmZ
>>125
私もジリアンの気取らない男前なキャラが清清しくて好き!
体がかたくて、そんなに運動神経が良くなさそうな所も親近感わくし。
O型はジリアンが向いてる気がする…(あてはまらない人がいたらスマン)
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 02:18:01.91 ID:0YWFAyTM
ヨガをやるようになってから姿勢が良くなったせいか、後ろ姿スッキリしてる!と言われた。
今はヨガ+30日の組み合わせでやってる。
脂肪撃退にもチャレンジしたいけど、ジャンプ系あるので、ダンベルにしようかな…皆さんはダンベルは何キロ使用してますか?
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 09:37:16.52 ID:SuhDjkkw
>>126
ヨガやると背中のお肉落ちるよね〜!

脂肪撃退は、30日に入ってない動きも少しあるけど、30日の有酸素運動の部分を集約した感じだよ。
それがひたすら50分位w

だから、騒音が気になる住居なら、ダンベルの方が良いかも。

ダンベルの重さは人それぞれとしか言えない。
重ければ重いほど負荷がかかって、効果は高いだろうけど、ムキムキになりたくなければ軽くて良いんじゃないかな。
128 :1262011/05/15(日) 13:17:18.39 ID:0YWFAyTM
>>127レス?。脂肪撃退はジャンプ系が多いのか…ダンベルにしてみるよ。
今日は時間がなくてヨガのみ。腹痩せが届いたら、ヨガ+腹痩せか ヨガ+ダンベルの組み合わせでやろうかな。
時間がない時は30日〜で。
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 17:23:25.58 ID:rDZdO1dX
A型、Mな私もジリアン姐さん大好きですw
最初に30日のDVDで見た時は、
馬顔だしなんだか品のなさそうなインストラクターで失敗したかな〜と思ったけれど、
youtubeのthe biggest looserを見て、彼女のカッコ良さに惚れました…
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 22:28:48.25 ID:EhwdhAUa
30日、1週間達成
外食が普段より多かったものの2kg減(誤差の範囲かな)
下っ腹のぼっこりがなくなった
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 23:57:15.84 ID:7K6XCGTA
お疲れ様です
こんな時間に三日目終了
頑張ったわたし!
明日も頑張ります!
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 03:10:46.41 ID:UWf/ij5A
今日、初めてクールダウンまでやり遂げることができた。
最後のジリアンのお褒めの言葉を聞いてなぜか涙がでてきたわw
そして吐いた。
吐くまで運動したの初めて
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 00:41:33.96 ID:4YScp5Fe
ケトルベルなんてものをはじめて知った。超キツそう。
ジリアンのWiiソフトもあるみたいだけど日本でも出るかな?
>>135
脂肪撃退の最後の言葉は自分もジーンとくる。
ステージ3とステージ6はどうしても途中で動けなくなっちゃって
まだ完璧にできたことないけどw
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 11:49:14.19 ID:CrLspPwv
>>151
リモコンを持たなくても正確に動きを認識出来るなら欲しいね
136 :1352011/05/16(月) 03:11:42.26 ID:UWf/ij5A
ごめんココ30日間のスレか。自分がやったのは脂肪撃退の方だった
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 06:21:48.14 ID:LCIVU+Bm
>>136
ジリアンシリーズならここでいいんじゃない?
お大事にね
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 08:20:12.29 ID:hImINOLt
昨日約一ヶ月ぶりに30日のレベル1&2やって疲れたー!
大胸筋が筋肉痛。
けどダンス系DVDにはない爽快感があって、やっぱり自分にはストイックなジリアンが向いてると思った。
今日はヨガやろう♪
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 08:58:20.35 ID:R6+jc9lx
レベル1も中々疲れるよね。最初の頃と違って丁寧にやるとかなりの疲労感+達成感が…
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 09:10:39.16 ID:hImINOLt
>>139
連投スマソ
そうそう
確かに慣れてくるに連れて正しいフォームと筋肉の動きを意識するようになるから、
やり始めの頃よりも丁寧になるね!
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 15:00:37.94 ID:Pj9+kao/
今日DVDが届いたんで早速やってみたけど
レベル1でも結構きつかった…
自分がいかに運動不足かという…
ほんと休む暇なく次々指示が来るから焦るw
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 15:31:07.60 ID:R6+jc9lx
レベル1は苦手な運動(腕立てと横ランジ)があるから自分はキツイ…(´;ω;`)
明日で30日目!苦手な初級から上級までやるぞ〜
体重はあまり変わらずだが、サイズダウンしたし、明らか顔が痩せて(痩けて)しまった。
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 17:53:48.67 ID:01Fsn4W5
>>143
私もサイドランジ苦手。
脚だけならそうでもないんだけど、ダンベル持ってる手がちぎれそうになるw
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 20:19:08.04 ID:igr+Bx3P
サイドラウンジ大好き
股からお尻が伸びて気持ちいい
両手上げ下げするジャンプが苦手
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 22:02:53.38 ID:01Fsn4W5
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 20:33:08.20 ID:cpRRP467
約1年前から、30日・ダンベル・ケトルベル(アメリカ版)のどれかを
ほぼ毎日やってます。
水着を着るとア○ソックのCMに出られそうな感じです。
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 22:58:15.02 ID:f/1TTr+c
>>146
これ?→http://youtu.be/7ZeYglopncU

ここまで肩ががっしりするほど鍛えられたのがスゴイ!
ダンベル何キロ使ってる?
1.5キロから2キロにしたら泣きそうになったw
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 22:26:08.40 ID:vcrybQYf
私もジリアン姉さん好き!体が硬いのもガハハと笑うのも愛嬌あって、ハードな運動なのに笑っちゃう。
でも何より感心しちゃうのが息も切らさずによく喋ること! スッゴい鍛えてるんだなぁ。。とゼーハーしながら見てるよ
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 05:39:33.79 ID:sgPBi0ib
腹痩せ早くやりたい。
ジリアン姐さんに早く会いたいな…個人的に髪を下ろしてる姐さんの姿が好きなので腹痩せwktk
キツそうだから、筋肉痛になるだろうなw
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 07:44:53.25 ID:Kccd0X7/
30日と腹やせ、カーボ抜きを所々やって、一ヶ月で10キロの減量に成功。
やった感想としては腹やせが他のより一番効果ある。
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 11:11:16.44 ID:4CuLIo+f
>>154
1ヶ月で10キロは凄い!
リバウンドしてない?
失礼ですが、元が大きい方ですか?
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 11:15:45.50 ID:Kccd0X7/
>>155
元は65キロ。
リバウンドは大丈夫。
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 12:11:31.65 ID:4CuLIo+f
>>156
ありがとう!
腹やせがますます楽しみだ!
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 01:27:54.45 ID:eFuWTTOA
>>156 身長は?
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 02:39:07.95 ID:1/JW9YcA
>>163
そうだよ。
>>166
163センチだよ。
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 12:28:46.21 ID:y30C+8yM
30日って1と2はキツいけど3は一番楽に感じたのは自分だけかな?
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 13:19:59.19 ID:vdz7fdo/
146です。
元々肩幅広くて骨太なのでアルソックに見えるのかもしれません。
ダンベルは1キロ使ってます。

ケトルベルを使ったDVDはアメリカ版ですがPCで再生してます。
2キロのダンベルで代用です。
レベル1が30日の中級くらいという感じですかね。
楽しいですよ、これ。

http://www.youtube.com/watch?v=e5sfYTxXsLw
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 13:48:01.41 ID:4CuLIo+f
>>160
"ケトルベル"自体、初めて知った。
動画観たけど、上半身ガチムキになりそうだね、これ。
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 23:54:29.40 ID:hjXWnIFQ
はらやせまだ売ってないけど、やってるひとは海外盤?
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 00:14:17.74 ID:C5ky/vGW
毎回エクササイズが始まる前に、ジリアン達の様に腰に手を当てて仁王立ちしてしまふ。
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 09:33:04.96 ID:eFuWTTOA
おっしゃ脂肪撃退届いた

とりあえず一ヶ月目標
62→58
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 09:59:28.55 ID:C5ky/vGW
>>168
頑張って。


ジリアン始める前から、標準体重の方、体重落ちました?
30日始めてから1ヶ月、体重が1.5キロ近く増えたまま戻らない(涙)

筋肉量も増えず、体脂肪は増えた。
ちなみに食事制限も併用で、夜は置き換えドリンクのみ。

今までまともに運動せず、極端な食事制限のみのダイエットしかして来なかったから、体がおかしくなってるのかな〜。
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 11:12:07.17 ID:eFuWTTOA
>>169

俺も標準体重(168/62)からだ〜 とりあえず一ヶ月脂肪撃退やってみる

効果出たら腹痩せとダンベルもやろうかな。
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 12:43:15.79 ID:Ak6G3KZV
30日間10日目
体重3?減
食事制限は間食やめて野菜主食
下っ腹は凹んでスッキリしたけど、10前に普通だったスーツの股部分がぴちぴち
筋肉さん早く脂肪燃やしてください
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 15:34:28.30 ID:C5ky/vGW
腹やせ届いた!
とりあえず観てみた。
ジリアンの「私を殺そうとしたわ」に吹いたw
ジリアン、バシーラいじるの好きだよね。



>>172
筋肉張って浮腫ますよね。
それが落ち着いたら、もっとスッキリするんだけど…。
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 13:51:08.68 ID:AkY4WbdB
ここ見てジリアン30日買ってあったの思い出した!
14:00になったらやる!
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 16:07:32.17 ID:bldrWsRs
腹やせまだ届いてないので、早く笑えるポイントをチェックしなければ…ちゃんと真面目にやりますけれどもwww
今までエクササイズのDVDを色々やったけど、ツボを発見すると長続きするねw真面目にすまして黙々とするDVDは続かない。
今日も何だかんだヨガ初級と30日〜初級+中級をやってニヤニヤしてしまった。
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 20:14:11.53 ID:bldrWsRs
姐さんのバービー人形いじめwww
腹やせ、音楽がハードだから予想してたけど、動きも早いね。しっかり出来てないから、早くなれたい。
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 20:44:58.70 ID:C5ky/vGW
>>176
何時にもまして、ジリアン熱いよね。
喋りっぱなしw
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 22:59:48.18 ID:C5ky/vGW
早速「腹やせ」のレベル1やってみました。

今までのジリアンにない動きが多い&スピードも少し早めだから、テンポに付いて行くのは慣れるまで大変そう。

う〜ん、レベル1しかやってないから微妙なんだけど、腹やせという割には腹直筋を鍛える動きは少ない。


むしろ30日やダンベルの腹筋の方がキツイし、腹筋を鍛える動きが多い気がする。

ジリアンが初めての人にはきつそうだけど、上記のジリアン経験者にはどうなんだろ?
というのが、感想です。
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 10:23:23.85 ID:hKgMYUBQ
腹やせは捻りが多いから、くびれが欲しい人には良いかも。
腹直筋を鍛える動きより、腹斜筋を鍛える動きの方が多い。
あと、全体的に体重落としたい人。



体全体を満遍なく筋トレで鍛えたい人には、30日かダンベルの方が良いです。



にしても、捻りが多いせいか、終わった後に卵巣辺りが痛くなるような…。
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 14:09:16.28 ID:6JCuPUds
先週30日ポチったのにまだこない・・・。
待ち遠しい。やせるぞーくびれが欲しい!w
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 16:12:07.01 ID:WCT6c83B
腹やせのレベル2も本日チャレンジしましたが、動きが速いのでついていくのが精一杯でした。
汗だくになります。姐さんのマディ、バジーラいじめの絡みで楽しくは出来ましたが、レベル1と比べて、動きは難しいしキツかったです。
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 20:51:31.17 ID:y13xEWAS
腹やせが一番やせる。
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 00:12:31.72 ID:D+5lBdgL
自分で言うのもアレだけど、ジリアンに近い体型になってきた。
ケトルベル以外を1年くらい続けてる。
温泉いっしょに行った友達は若干、引いてた。
これ以上ジリアン続けていいのか、悩む。
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 00:21:51.17 ID:0BPqUzbK
>>184
お腹六つに割れた?



>>186
頻度を減らすか、負荷を軽くしてみたら?
個人的にはジリアン体型好きだけどねw
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 04:44:39.57 ID:aX+TQ8Ha
>>187
腹筋は六つに割れてます。
30日間集中ダイエットやダンベルダイエットはダンベルを使ったりするので、女性的体型を維持しながら痩せたい人には不向きかもしれないですよ。
女性的体型を維持して痩せたいなら、腹やせエクササイズか、ダイエットヨガが良いと思います。
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 04:20:08.02 ID:0nATFCeW
ケトルベルじゃなくて、1〜2キロのダンベルにしたらいいんじゃない。 <br> 私もケトルベル使用のジリアンDVDでケトルに興味をもって、尼でしらべたけど一番軽い商品でも結構重かったし
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 04:22:18.93 ID:0nATFCeW
ケトルベルで続けてると読み間違いしちゃいました。ごめん
しばらく有酸素だけするのもいいかもね
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 04:59:11.62 ID:aX+TQ8Ha
?30日間集中ダイエット(男性、女性共に痩せマッチョ体型を目指す人向け)

?ダンベルダイエット(痩せマッチョを目指す上級編)

?脂肪撃退プログラム(全身を引き締めたい人向け)

?腹やせエクササイズ(お腹は割れるが、全身的な負荷は小さいので30日間集中ダイエット、ダンベルダイエット程全身マッチョにはならなくてすむ。
女性的体型を維持したい人向け)

こんな感じですね。
買う場合の参考にして頂ければ。
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 06:16:56.89 ID:hHCl07TW
とりあえず体脂肪率落としたくて30日間集中のやつ買う予定なんだけど30日間しかするつもりない・・・
皆続けてるのかな、女性らしい体型目指してるんだけど迷うなぁ
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 06:30:05.13 ID:aX+TQ8Ha
>>192
それで言いと思いますよ。特にこだわりがないなら、どれか一つで十分だと思います。
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 07:43:17.34 ID:FzN/EhcX
腹やせいいね。内容は動きの早めな筋トレってかんじですね。
筋肉が悲鳴をあげてもう無理ー!というより、ひたすら動き続けるジョギング的なキツさがあるから
好みが分かれるかもしれないけれど。私的には30日と同じくらい好き。上の方でも言われてるように確かに痩せそう。
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 08:08:37.69 ID:UeaKtT0X
Amazonで30日間を
ポチったんですが、
さっきAmazonから
メールが来ました…。
本当は今頃手元に届いてるはずなんですけど、
入荷待ちらしくお届け日が

5/30〜6/23とのこと…涙

やむを得ずキャンセルの場合も〜と書かれていました。

ここで話題になって
人気が出てり売り切れになったのかな?

Amazonでポチった方、
メール来ましたか…?

届くの凄く楽しみにしていたので残念です(´;ω;`)

早くジリアンやりたい!涙
お話ずらしてしまい
すいません…。
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 08:21:14.88 ID:EqyHjjb1
>>195

セブンネットショッピングだと一応、当日〜3日で発送となってますよ〜
私もアマゾンで注文しましたが195さんと同じメールきたのでセブンで注文しました。
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 08:27:10.43 ID:UeaKtT0X
>>196

196さんもメール来たんですね…(´・ω・`)
ご親切にありがとうございます(´;ω;`)!
セブン見てきますね!

198 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 08:24:08.57 ID:kcuIVxrh
通販はAmazonだけではないぞ
オークションや楽天という手もある
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 08:30:57.37 ID:UeaKtT0X
>>198

あ、そうでした!
普段全く通販を利用しないのと、どうしよどうしよと焦っていたせいで
そこまで頭が回りませんでした!苦笑

ありがとうございます\(^O^)/