1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/12(日) 19:59:30.63 ID:jkkOAJQd
前スレ
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット12t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303126445/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/12(日) 20:00:12.05 ID:jkkOAJQd
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール(基礎代謝量計算機)
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html


・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「(標準体重での)基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
http://www.central.co.jp/

■その他
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/12(日) 20:00:52.86 ID:jkkOAJQd
ダイエットを成功させるための5ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月1〜2kg減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの・
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/12(日) 20:01:33.98 ID:jkkOAJQd
■目標は月1〜2kg減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の1〜2ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月1〜2kg減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■決してあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/12(日) 20:03:44.54 ID:jkkOAJQd
□ダイエットの法則。新100kg超スレ版□

1) 1番よく食っていそうなヤツが、成功する。
2) 1番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
3) マメに運動について考えるヤツが、成功する。
4) 無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
5) 好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
6) 一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
7) 煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
8) まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する(w


  
  夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
  夢の距離を計れるヤツが、成功する。


  みんな、ガンバレ。
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/12(日) 20:04:25.68 ID:jkkOAJQd
<よくある質問に対する回答テンプレ>

〜は太る原因ですか
答え:〜だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。

〜をすればやせますか
答:〜は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。

〜を食べても大丈夫ですか
答:食べる量と〜以外の食事、それに運動量によります。


※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/12(日) 20:05:07.02 ID:jkkOAJQd
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。

◎膝で悩んでいる人へ

テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/12(日) 20:05:48.36 ID:jkkOAJQd
【開始】
【年齢】
【性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝:
昼:
夜:
間食:
水分:

【運動】

参加者テンプレ
各自カスタマイズOK
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 01:37:51.64 ID:8EPP+GKP
平均的な身長の人間として、
普通の人間は、70キロを超えたら「肉が付いてきたな」と感じて食事を気をつける
鈍感でズボラな人間は80キロを超えてしまう事があるが、
それでも大抵の人間がここのラインでビビって、猛ダイエットを始める。
ここら辺が一般人の壁。
90キロを超える人間は少数で、このラインを割った人間は、常人の感覚や精神とはかけ離れている。
極端に怠惰で自分の欲望に甘い性格で、軽いメンタル的な病気を患っていると考えて良い。
それでも、99%の人間は、ここの壁で自己嫌悪と焦燥感に駆られてダイエットを始める。

さあ、ここからが問題だ。

僅か1%に満たない人間が、100kg超という三桁の大台を突破する。
彼らは、70キロの壁を超えた時も、80キロの壁を超えた時も、そして90キロの最終防衛ラインを割った時も、
自らの生活習慣を省みる事無く、欲望に流されてしまった自制という概念を持たない人種だ。
完全に人格障害に分類される。
このスレに居る君達は、自分が人格障害レベルなまでに欲望に弱いという事実を認識し、
まず精神疾患自体を治療する必要がある。
ダイエットの前に、まずは第一歩として精神科への通院を勧める。
そうでなければ、必ずリバウンドを繰り返すだろう。
何故ならば、100キロを超えたキミ達には、自制心も忍耐力も一切持ちあわせて居ないからだ。
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 01:43:36.97 ID:q1Ja1ZL5
>>1乙!

>>9は真実。耳が痛い。
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 08:00:37.77 ID:McLzrO3Q
>>9
お前、統計学で調べたの?
成人してから太った奴限定?
ガキの頃から肥満だった奴は論外?
てめぇの解釈で講釈垂れんなや
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 08:38:21.55 ID:rcFSxcpa
>>9の書き方は煽りっぽくて感心しないけど
70kgでダイエット始める人と100kg越えて運動もままならなくなってから
始める人とではやっぱり後者の方が駄目だよ
それでも決意するだけ偉いと思うけど他人にバカにされたくなけりゃ
やり遂げて結果を出すしかないよ
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 02:27:40.23 ID:+sLdZ0BN
99%とかの数字の根拠はともかく、平均的な身長かつガチムチでもないのに
体重が3桁行っちゃうやつはちょっとどっか壊れてる感があるわな
最後に自分のヘソを確認したのはいつよ?
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 08:26:36.76 ID:Ewwjqr/+
はじめるのが早いか遅いかの違いだけ
痩せれるかどうか、リバウンドするかどうかなんてその人次第
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 09:00:10.97 ID:Y2yCoHqy
【開始】
【年齢】
【性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝:
昼:
夜:
間食:
水分:

【運動】

参加者テンプレ
各自カスタマイズOK

18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 09:13:21.91 ID:LCb1y/1R
過去と他人は変えられない。
未来と自分は変えられる。
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 09:43:06.22 ID:4J8nE6Hx
前スレ>>368です、2ヶ月が経ちました

【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→97.5kg(4/23)→97kg(4/29)→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)
【目標体重】65kg
【食事】1日15-800kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに
朝:野菜ジュース130kcal パン260kcal
昼:ちゃんぽん288kcal 野菜炒め200kcal
夜:野菜炒め200kcal
間食:ドーナツ290kcalアメ2個40kcal
水分:お茶2L位、ダイエットコーラ200ml 
【運動】
毎日ウォーキング1時間、腹筋30位
雨の日はスクワット50×6、腹筋30腕立て30 +α

2ヶ月で16kg減ったのかな、5年ぶりに90kg以下になりました
正直良く2ヶ月続いたなぁと思います、前は1ヶ月以内でやめてばっかりだったので
5月末に1週間で4kg位急激に落ちてから、2週間で2kgしか減らなくなりました
カロリーは平日は1500-1800、休日は1300-1500位を目安にしてます
ダイエットのおかげで、3L→LLになって服を買い換えないといけなくなったり
痩せたねって言われるようになったり、運動しても疲れづらくなってきたり
トイレの回数が減ったり、食費がへったりしました、最後2つは当然かもですが
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 10:39:46.40 ID:3gzzeZDO
>>19
今からでも遅くないから食事もっと気をつけたほうがいい。
本当にそのままだとリバウンドまっしぐら。
ちゃんとした食事内で量を測ったりしてカロリーを抑えたらいい。
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 15:59:18.33 ID:1SPnTGCZ
おまいら他人がリバウンドするのがそんなに楽しいのかよ・・・
みんながみんなダイエットの正しい知識があるわけでもないんだから
>>21みたいに優しく諭してやればいいのに。これだからデブは・・
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 16:05:57.82 ID:Nze0BIBG
>>42
ほんとに、そんなリバウンドリバウンドwとか言われても嫌な気持ちになるだけじゃんね。
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 16:33:30.54 ID:LCb1y/1R
>>19
おめ。

ただ、ある意味減らすのは簡単。
難しいのはこれから維持していくこと。

リバリバ言ってる人たちも居るけど、改めてふんどしのひもを締め直して頑張ってください。
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 09:34:42.21 ID:Om4tCNbF
>>19
昔の自分を見ているみたいだからレスしてみる。
自分も短期間(半年)で、104kgから67kgまで落とした。
(そん時はこのスレにもお世話になった)
同じような食生活に運動量。
今はモチベーション高くて、周りに何を言われても「自分だけは大丈夫」って思ってると思う。
でも、いつか目標を達成したその後はどうするの?
今のストイックな食事を一生続ける? 無理だよね?食べるの好きなんだから。
運動し続ける? 今は「痩せなきゃ」って思いがあるから頑張れてるけど、
目標の体重になったら、「雨降ってるし、今日くらいはいいか」ってならない?
自分はダメだった。自分に甘かった。頭の中がダイエットモードになっている時は
ストイックになれたけど、基本ぐぅたらが好きだから太ったわけで、
徐々にリバウンド。今年の春に94kgまで戻ったのをキッカケにまたダイエット中orz
だから言わせてもらう。頑張れ。絶対にリバウンドするな。
同じ道を二度辿るのは、一回目よりもキツいぞ。まだ間に合う。
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 09:53:51.98 ID:8fXAjqRB
>>78
後学のために教えて欲しいんだけど、どれだけの期間にかけて67kgから94kgまで戻った?
あと67kgを維持してた期間は?
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 10:32:36.21 ID:KJnYzq44
>>19は普通の食事制限と普通の運動の結果、少しペースが早く痩せてるだけなのにね
一部のレスが本当に妬みに見えてきたわ
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 10:45:17.43 ID:cHgKF0zd
>>80
巨にとっては、とてつもなく少ない量なんだよ
例えば、120kg、20歳の男性の平均的な基礎代謝が2880なのでまるっきり運動していなくても毎日1000kcal以上消費してしまう
そうすると>>28、>>78みたいな奴が リバウンド確定wwwと悔しそうにいうわけだ

痩せられないデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶからなぁ
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 10:33:11.07 ID:qwsK7v1S
リバウンドまっしぐらですね
一生そんな食事を続けるつもりですか?
修行僧になって悟り開く気?
この先ブチ切れてドカ食いして挫折するのがオチだろ
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 10:46:39.57 ID:4J8nE6Hx
昨日は1日雨でどこも行けなかったので、あんまり食べなかっただけで
普段はもうちょっとちゃんと食べてるんですけどねー・・普段の食事を書いたほうがよかったですかね

先週金曜だと
朝 ご飯 野菜炒め 味噌汁 500kcal
昼 カレー 700
夜 ちゃんぽん 600って感じでした
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 12:48:05.17 ID:SvlyQ2AC
19はもうすぐ停滞期が来るからそれさえ乗りきれば行けるパターン
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 13:40:44.82 ID:SvlyQ2AC
前スレで1500制限にしてて周りに「きつすぎる」って言われて1800に変えたぐらいだから、
停滞期で心が折れなきゃ行けると思う
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 13:41:46.07 ID:rwZKPQsi
2ヶ月で16キロ・・・
胃も小さくなったし,食生活にも慣れた
スナック菓子も食べないし油ものも今では見ると胸焼けするくらい
オシャレも運動マジ楽しい,動けるようになって苦でなくなった
リバウンド?なにそれ

って思うんだよね。モチベーションの高い時期って。
たぶんリバウンドすると思う。
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 13:52:15.71 ID:9rCxd/JF
2ヶ月で16キロ痩せたって事は一日1000カロリー以上脂肪燃焼させてるってことなんだけど
現実的にありえないんだよね。確実に筋肉も減ってるw
リバウンドコース確定。おつかれちゃん
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 13:55:12.74 ID:QueAd0Xe
痩せるっつーかやつれてるんだろうな
脂肪と同時に筋肉も減っていって、いざ痩せたらまた自分へのご褒美とか言って食いまくる
そしてまた同じ体重までいくけど、筋トレをしてないから以前より脂肪の比率が増えててより巨漢になる
体脂肪率100%目指してるの?
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 14:46:31.06 ID:BpaFT++J
筋肉も減らずにやせるわけねーだろw
gdgd言ってるより痩せろや

筋肉があろうがなかろうが不摂生したらリバウンドするんだよ
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 14:55:09.59 ID:tVMuS80P
>>30
どれだけ筋肉落とさずに体重減らせるかが鍵なんだよ。
「どうせ痩せれば筋肉も減るんだから、ガンガン減らしてOK」っていう脂肪脳が今のキミの体型を招いたんだ。
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 14:55:48.23 ID:9rCxd/JF
筋肉減らしてまで急いで痩せる意味って何?
どうせリバるくらいならゆっくり痩せて一生スリムなままの方選ぶ
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 14:59:35.07 ID:BpaFT++J
>>32
お前には無理
筋肉筋肉はデブの良い訳

痩せてるおっさんやおばさんが筋肉あんの?
高校大学時代マッチョだった俺はなぜ太ったの?

痩せても食おうっていう発想が筋肉筋肉の連呼なんだよね


ゆっくり健康的にと言いながら結局やせないと思うけどw
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 15:06:50.79 ID:BpaFT++J
まぁ筋肉つけたまた痩せていっぱい食べてくれよ


リバウンドコース確定。おつかれちゃん
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 15:08:40.11 ID:9rCxd/JF
ちなみに一日5万歩歩いてたとき半年で30キロ健康的に痩せましたが?
その後、半年で更に15キロ痩せて今75キロキープしてますが何か?
健康的に痩せてリバウンドしないのが一番。
急ぐ必要なんかないよ。
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 15:11:27.61 ID:BpaFT++J
モデルって筋肉あんの?
野球選手ってすぐ太るよね?
リバウンドするかしないかに痩せ方関係ないよ



食うか食わないか




リバウンドコース確定。おつかれちゃん
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 15:12:02.23 ID:SvlyQ2AC
筋肉や基礎代謝のこと気にするのはBMIが25くらいからでいいよ
それまでは同身長の標準体重(BMI20〜22)のやつよりは筋肉量も基礎代謝も同等かそれ以上にあるから
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 15:13:56.77 ID:rwZKPQsi
まあ、リバウンドってすぐにしないからね
数ヶ月で戻ってしまうのは論外としても
痩せて3年キープしていたがじりじりと戻りはじめている
まだ5キロだけど,気をつけてるのに
前の月より痩せてることがないお・・・。
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 15:58:56.51 ID:Nze0BIBG
とりあえずはいリバウンド確定ー
とかじゃなくてさ、今からでもどうしたらいい方向に向かうかを考えるべきだ。
改善のよちなんていくらでもある。
そこまでいったんだから頑張ろう。
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 16:50:55.05 ID:uckOhTMI
25歳か、いい時期に頑張ってるね
結果出して20代をいいもんにしてください
10年経ったらリバを年齢のせいにしやすい年頃だけど気をつけて
46 :前スレ9302011/06/13(月) 16:58:20.78 ID:Pb0J4I6F
ただ痩せるだけなら誰でも出来る
だがな維持するのが難しいんだよ
難易度で言ったら痩せるのが低で、維持し続けるのが高だ
だから月に1〜2kgずつ痩せていくのが理想
ただ早く痩せても不健康になったり皮が余ったりすれば本末転倒なんだよ
目標体重まで痩せたら終わりじゃねえんだ
死ぬまで終わりなんかないんだよ
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 17:14:14.55 ID:4J8nE6Hx
色々とご意見、ご忠告ありがとうございます。
リバウンド云々は言われるのは分かっていたので、そうならないよう頑張ります。
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 17:23:22.68 ID:BpaFT++J
>>48
筋肉とか考えずガンガンやせて行こうぜ

リバウンドなんてどんな痩せ方してもする奴はする
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 17:30:12.20 ID:Nze0BIBG
>>50
それは違う。ガンガン行けばいいってもんじゃない。無責任な煽りもよくない。
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 17:33:19.23 ID:BpaFT++J
>>51
そうか?とっととデブ卒業して痩せてからのことは痩せてから考えりゃいいじゃん

痩せないやつの言い訳がゆっくりとか健康的にだろ?
で、リバウンドコース確定。おつかれちゃんとか吠えるんだろ?
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 17:35:20.34 ID:w1jiINWM
>>48
まあ、このスレ見てたら不安になることもあるだろうけど
あんまし根詰めすぎずに気楽にやればいいと思うよ。
量さえ気をつければ意外と何だって食べられるしさ。
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 17:37:23.24 ID:Nze0BIBG
>>52
ガンガン痩せる人にリバウンドが多いから皆言うんだよ。
ゆっくり痩せるにこしたことない。
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 17:40:36.08 ID:BpaFT++J
>>55
ゆっくり痩せた奴がリバウンド多くないって言えるの?


やせ方関係なくリバウンドする奴はするって
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 17:22:46.39 ID:ZYYl0h0r
なんでデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶ様になるの?
自分が痩せられなくて悔しいからリバウンドしろっと呪い掛けようとしてる様にしか見えない。
そんなに性格悪いからデブなんだよ。デブってどっか神経切れてるからね。
一般人は神経貼ってるからデブになりはじめた?とか感じたらすぐに食事管理に気をつけられるんだよ。
その神経が切れてるからバクバク食い続けて太ったのがお前ら
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 04:59:16.71 ID:B5jpHz9F
>>49の「なんでデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶ様になるの?」はテンプレいりだな


54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 17:36:22.87 ID:HfM6d+cO
他人がどうなろうとしったこっちゃない

ただ暇つぶしに見に来てるだけ
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 17:42:14.90 ID:LCb1y/1R
まあ一番大事なのは、「もう太っていた頃の自分とは違う」ことをちゃんと理解することだろうね。
いろいろ言われているけれど、早い話が体重が減れば基礎代謝も下がる。
筋肉がどうだとか細かいことは関係ない。
とにかく下がる。

太っていた頃には「カロリー制限」だった食事も、
体重が減ればそのうち自動的に「普通の食事」になってしまうという仕掛けだ。

今の体重と容姿は、これまでのあなたの生活の反映。
これを維持できるか否かは、これからのあなた次第ってことだ。
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 19:50:12.58 ID:3gXLVsZr
18年前に3ヶ月で15kg、+3ヶ月で5kgの計20kg落としたけど
5年ごとに5kgずつじわじわと戻っていったw

子供の頃からの「食習慣」って本当に難しい
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 21:22:14.10 ID:Mdp4UOGo
1年で60kg落としたけどそんな特別なことはしてないなぁ。
最初の2〜3ヶ月だけ気合い入れてやったけ・・・
ここの住人が見たら「リバウンド確定ー」って感じかな?w

その後はま、「気分的に」PCBバランス考えて食ってただけかな。
あと野菜サラダを1年毎日ほぼ2食食ってるかな。
カロリーは1500〜1800kcalぐらい食ってると思う。
運動はしてる時はしてるけどしてない時は全然してない。

ちなみに今は175cm70kgぐらい。
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/13(月) 22:32:03.14 ID:rwZKPQsi
痩せた状態を5年維持出来れば卒業かなと思っている
3年たったがまだ食べるのを我慢している意識があるし
爆食に誘惑される
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 00:47:37.34 ID:3mQIZw3o
100kg超えは食用油の一気のみとかしないとなれなさそう
ラードをそのまま食ってそうだしな
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 03:11:18.95 ID:+KPfgDAu
>>67
理論的には摂取カロリー >消費カロリーの生活を続ければ、いつかそうなるんじゃ?特に
難しくもないはずなんだが。理屈ではね。
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 05:58:26.96 ID:Pv8BJywW
肥満が一度がんばって痩せても、数年後に会うと
かなりの確立で太っているのは確かだよ

芸能人とかもダイエット本だしたあと数年で戻ってる
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 07:16:07.09 ID:JERklrTw
デブはいつか必ずリバウンドする!
だから俺(私)もダイエットしても一緒だ!
と、現実逃避してるようにしか見えない
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 08:33:58.12 ID:zEWfULXe
ここでリバウンド、リバウンドと言ってるのは、100kgに乗ったことはないけど
何度も挫折して80kg、90kgとジワジワきている中途半端なデブだと思う。
こいつよりはマシだと思っていた100kg超人間に成果を出されたらそりゃもう・・・
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 08:50:15.99 ID:7B63sfIB
なんてひねくれた見方
ダイエット成功した人はもうこのスレに用がないだろうけど
維持できてるよって人の話は参考になるだろうから
もしまだ見てる人がいたら是非書きこんでほしいな
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 09:00:28.46 ID:NJxso91i
>>75
同意
ただ痩せれば良いってものじゃないよ
目標体重に近いからって生活習慣をドカ食いモードに変化すれば
たちまちまた100キロ超えてまた痩せなきゃいけないという悪循環になる
生活習慣を改めないとまたデブの出来上がり
ダイエットに終わりはないんだよね
ゆっくり時間をかけて痩せたほうが正しい生活習慣を築くことができる可能性が高いってことだ
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 09:49:01.78 ID:SJRyb0rf
1日1800kcalってそこまであれこれ言われるようなカロリー量じゃないと思うんだけど
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 09:53:47.25 ID:18j+hr6f
>>79
だよねぇ
そんなにストイックな食事内容とも思えないけどな
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 10:10:15.38 ID:SJRyb0rf
>>80
食べてるものも野菜炒めやカレー、ちゃんぽんといたって普通だし
皆800kcalと勘違いしてるんじゃないかと昨日からずっと不思議に思ってた
まあ、毎日運動してるみたいだからもう少し食べても良さそうだけどさ
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 10:15:07.80 ID:jfuJHc/q
>>83
まあ、無理してるわkじゃないならいいんじゃないの?
きっとみんな「短期間で大きく体重が減った」ってとこに反応してるだけだから。
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 10:05:48.63 ID:+piG7QT+
糖尿病で入院中
病院食1800で毎日ジム通い
エアロバイク心拍数130で一時間
筋トレ一時間
ムキムキになってきたけど体重1キロしか減ってない
ジーンズ緩くなってきたけどこの方法でいいのか不明
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 10:18:54.08 ID:/NzjuFAl
(ID違うけど74)
19はいけるパターンだよ
それを落としすぎとかリバウンド確定とか言ってるのは妬みか
でなければモチベーション上げるために煽ってるかだろ
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 10:29:04.29 ID:aiQO4GrV
早く痩せれば勝ち組みなの?凄いのか?
違うだろゆっくりでもいいから痩せて維持し続ければ勝ち組みだよ
そこを勘違いしないように
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 10:45:53.92 ID:/NzjuFAl
>>86
続けられる内容なら早くてもゆっくりでも関係ないだろw
お前のほうが早さにこだわってるよ
勿論ゆっくり落としても全然問題ないさ
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 10:49:05.02 ID:18j+hr6f
勝ち負けとか言ってるところがもう勘違いとしか・・・
同じ内容でも人によって早く落ちる人もそうで無い人もいるだろうに
人と比べて勝ち負けよりも自分に負けなきゃいいんじゃないかい
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 11:01:43.49 ID:WkckzmjP
無駄な応酬でブドウ糖を消費しようという高度なダイエットですねわかります
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 13:58:04.03 ID:iTYd77Lw
100kg超えのデブは痩せるというより治療するって表現の方があってる
ゆっくり治療してくださいね
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 14:01:30.13 ID:h4+3wxFV
ちょっと太り気味くらいの人は月1〜2kg減れば順調なんだろうけど、このスレにいる
私らみたいな100kg超のゆっくりってどんなもんなんだろ?
もちろん月1kgでも減ってればいいのはわかるけど、元が巨デブなら食事を人並みにするだけでも
結構スルスル減る人はいるし、普通の食事にして月4kg以上のペースで減るのなら良いのかな。
それとも若干多めに食べてでも月2kg程度にした方が良いのだろうか?
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 14:12:23.71 ID:jfuJHc/q
>>94
ひと月あたり体重の5%程度、とかいう指標は見かけますね。
このように割合で考えた方がいいと思いますよ。
「1kg」の意味合いは総体重次第ですから。
3桁にたいする1kgなんて誤差の範囲だし。
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 14:11:07.28 ID:nhMSs3pR
2キロでも年間24キロだからな。実際そのくらいがベストではないかと思う。
年に40キロ50キロを目指すと,
体重を戻そうとする力がいっそう強く働く。
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 14:35:08.14 ID:h4+3wxFV
>>95-97
レスありがとうございます。初期ボーナスもあるだろうけどダイエット4カ月目で
月4〜5ペースで落ちているので若干不安になってました。
栄養過不足なく、無理なく続けられるようなら体の減るペースに任せれば大丈夫
ということですかね。
確かに同じペースで減るわけないし、これからは減りにくくなる事を覚悟しています。
とりあえず今は減る内が華と思ってもうちょっと様子見てみます。
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 14:20:00.11 ID:/NzjuFAl
一年、あるいはそれ以上続けられるなら月に何?でもいいよ
どうせ標準近くなったらおんなじペースでは落ちないから
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 14:22:14.06 ID:+KPfgDAu
173?120Kg。タニタの体重計が壊れたのでOMRONの多機能の体重計を買った。
早速測ったら、体重以外はエラーになる・・・orz。重すぎるのかもしれん。

タニタでは全く問題無かったのに。178?に身長を設定すると表示したが、意味無いじゃん。
ここのスレ住人の方はOMRONは痩せるまで測定出来ない事も覚悟した方が良いかも。
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 16:40:55.65 ID:fo4ZjAHP
体重減ると基礎代謝も減ってくものなんですか?
若いうちはそんなに変わらない?
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 16:48:48.07 ID:jfuJHc/q
>>100
基礎代謝は体重に比例するものと考えて差し支えないよ。
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 16:52:40.48 ID:zfFeiycU
>>100
体重により基礎代謝が変わるの当たり前でしょ
食い過ぎていればその喰い過ぎのカロリー分の
基礎代謝に見合う体重になる
逆に目標体重の基礎代謝に見合う
摂取カロリーを続けていれば
いずれその目標体重にたどり着く
そこでカロリー増やせば元の黙阿弥
ダイエットは一生続く
ダイエットとは食生活の改善
って言われる所以だね
それに運動(生活強度)が加わって消費カロリーが決まる
摂取カロリーと消費カロリーが一致している地点では体重の増減はない
ちなみに年取ると基礎代謝は落ちるので
昔と同じカロリーしか摂取していなく歳を取れば太ってしまう
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 16:52:30.51 ID:3mQIZw3o
スレの勢いがトップだったからそのまま開いて見てるだけだよ
ぐぐってwikipediaのページ見るだけですぐわかることをなんで質問するのが疑問だわ
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 21:07:04.62 ID:fnz/1AdF
>>108
共食い勧めんなよwwwワロタwww

ワロタ・・・。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 21:13:35.06 ID:Osl2GWVO
>>108
そらさぞかしワロタなwww
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/14(火) 21:39:41.67 ID:cYRoExn/
お前ら100越えデブなら乳首陥没してるよな?
…俺だけか?
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/15(水) 04:47:09.54 ID:nK8kUqVF
関取も痩せられるんだから
きみたちもきっとできるさ
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/15(水) 08:08:31.59 ID:nFV1qQuM
>>115
相撲取りの食う努力と筋肉量舐めたらあかんで
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/15(水) 10:40:01.59 ID:OKSsDL0l
>>116
相撲取りの食う努力とか言ってるけど
引退して標準体型になってる人の方が稀
相撲取りなんてダイエットもできない
意思の弱い奴の集まりだろ
引退後に標準体型になってる人が
食う努力とか言うのは分かるけど
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/15(水) 20:35:00.05 ID:TkgWFa/S
さすがに155cmで100kg超えしてるような糞デブはおらんだろ
汗の代わりにラードが吹き出してそうだな
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 00:14:25.37 ID:TKl2hz5a
>>120
いや、いるだろ。
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 00:40:45.60 ID:oUKFgQBV
>>126
いるよね
深夜帯のドン・キホーテに凄いデブよくいるよ
昼間はヒッキーなんだろうな
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/15(水) 21:11:04.47 ID:ppCnLqve
誰かが真面目なレスした途端にハイエナの様に群がる連中って今はスルーで静観視してるんだろうけど…
たまにはくだらね〜レスに付き合えよ
ギスギスした討論会オンリー閲覧してて辛いわ
痩せようがリバってデブろうが皆もっと仲良くしようぜ
自分に勝てばいいんだからさ
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 06:44:40.48 ID:QgyHQ+a8
報告でもしようものならあれが駄目だこれがいけない、リバウンドが〜と
日頃のストレスの捌け口にされるからな
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 09:20:57.59 ID:S760XEo0
デブが抜け出そうとするデブの豚足をひっぱりあうスレだもんな
早く人間のデブぐらいのレベルまで戻って、他のまともなスレに行けばいい
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 09:30:28.67 ID:5UrxuVOx
余計な議論で100レス位つぶしてるからなぁ

最近セロリが出て来たね
マヨ以外だとやっぱり油使わずきんぴらにでもするのが良いかな。
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 09:52:55.27 ID:4LPhFvNl
セロリそのまま食べるか、塩で軽く漬けて浅漬けとかオススメ。
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 11:52:11.77 ID:02MsIEOk
インスタントコーヒーの空き瓶に、セロリ、酢(レモン汁でもOK)、塩、黒胡椒を入れ、蓋を閉めて2分ふる。
30分後食べる、終り。
カロリー気にしないなら、オリーブオイル入れたほうが美味しい。
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 14:10:08.20 ID:x8H5GnVy
セロリってマヨネーズをすくうための食べられるスプーンだろ
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 16:42:14.33 ID:THoQ1pXs
60kgの時は1分間に35回腹筋出来たのに100越えた今じゃ20回しか出来ない
お腹の周りの浮き輪が邪魔してる
毎日100回続けてるがなかなかウエスト変わらない
最近胃の辺りに肉が付いてきてしゃがめない
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 17:21:18.97 ID:WpyrGDiX
ダイエット開始して1ヶ月経過したので記念に。

【開始】2011/5/15
【年齢】27男
【身長】179
【体重】131kg(5/15)→126.1kg(6/1)→121.2kg(6/15)
【体脂肪率】40.3%(5/15)→35.7%(6/1)→32.3%(6/15)
【目標体重】とりあえず85kg(来年末を目処に)
【食事】最初の1週間は夜を控えめに、2週目以降は低炭水化物にしています。
朝:ウインナー、コンビニのサラダドレッシング無し、たまに桃ラーかけた冷奴
昼:ケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキン×2、コールスロー
夜:朝とほぼ同じ
間食:特に無し
水分:水2L位、ダイエットコーラ500ml 
【運動】
週3回程度 6〜8kmのジョギング+ウォーキングで1時間程度

はじめたばかりだからボーナスで減ってる感じ。
学生の頃にスポーツで腰痛めたこともあるので、怪我には気をつけています。
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 17:40:00.40 ID:axJO2yFz
>>138
順調やん!頑張って!
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 18:15:29.20 ID:6MyVUYrZ
低炭水化物はリバウンドの第一歩ですよ
停滞期になってぶちきれなきゃいいがな
つーか低炭水化物なんて一生続かないから止めれ
これって普通の食事に戻したら数日で5キロはリバウンドするでしょ
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 18:20:28.96 ID:+mcli8iM
>>140
でたよ…
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 18:59:21.67 ID:uuaCwNrI
>>140
リバウンドつかグリコーゲンの分数キロ加算されるのは想定内でしょ
目標体重からさらにその分まで減量して終了するわけだし
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 18:52:50.87 ID:63PnWMMd
【開始】2009/09/01
【年齢】17
【性別】雌
【身長】160
【体重】開始104kg→現在93kg
【体脂肪率】判らない
【目標体重】5年かけて60kgぐらいにはしたい



こんな感じですが
皮のたるみはどうしたら治りますでしょうか?
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 19:23:12.89 ID:/T5Yjdak
>>142
【性別】雌 ってことなので、
基本的には産後の弛みと同じ対策をとれる。つまり、とにかく締める。

産後リフォーム で色々な商品でてくるけど、学生でとにかく金がないなら
サラシでもウエストニッパーでも何でもいい。
腹なら100均のウエストゴムバンドとかもある。

入浴時以外は常に締めるくらいの意識が必要なのと、
消耗品なので安物買って買い換えていく方針をたてておくことが重要。

頑張ってね。
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 19:37:26.26 ID:aN/TUvB5
>>142
下着でひたすら胸に集める
75→50に落とした元カノが言ってました
詳しい事は下着屋できいてください
俺は男だからよくわからん
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 20:40:48.17 ID:SL0p991r
>>142
当方2年で50kg落とした男ですが、たるみは超ヤバいです
マッサージ、保湿、炭酸パックなど色々試しましたが、ビロンビロンです
どれくらい落とすかにもよるんだろうけど
あまり期待しすぎるとショツクも大きくなるかも
二の腕、太もも、胸が特にひどいです
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 20:53:47.54 ID:/T5Yjdak
>>146
1年で50kg落した。
同じくビロンビロンになりかけたけど
20kg程度落したところで嫁に忠告されて
サラシガチガチに巻いて生活してたら
体重が均衡してから半年程度で皮が縮んできた。

嫁曰く重力に任せたら伸びるだけとのこと。
太モモの皮を引き締めるためにスパッツはけって言われてるんだが、
男で下半身締められるの辛いよね……orz
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 21:15:00.61 ID:jdi1OHMY
>>146
スペック教えて
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 23:39:04.45 ID:SL0p991r
>>152
28男 身長178 体重140→90 体脂肪30%

質問した人が40キロの減量目標にしてたから
そんくらい落とした人間の感想として書いただけだよ
まだデブ真っ最中だから頑張ってる
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 23:54:13.46 ID:HEjfgekT
>>156
超デブじゃんw
140から50落としたからって調子乗りすぎだろ
そんなデブがやせて皮たるんでるって言ったって当たり前だからw
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 23:58:37.68 ID:jdi1OHMY
>>156
スペックありがとう
イメージできた
皮余りも納得
しかしよく落とせたね
女の子一人体から消えてるとかすごいよ
159 :1552011/06/17(金) 00:03:48.34 ID:YQit0Bt6
>>156
スペックありがとう
茶化す奴も居るけどスルーで
このまま引き続き頑張りなよ、応援してる
Fat Joeも激痩せたし、俺も頑張る
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 00:09:33.00 ID:8+eyY+9H
>>155
144=148だけど 36男 身長176 体重111kg -> 65kg 体脂肪率22%
落したのは4年前から1年で現在まで維持中。

皮は縮んできたなと実感できるまで1年くらいかかるよ。

>>156
皮の弛みには締めるのオススメ。超オススメ。
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 15:21:04.41 ID:9OOtp4Pe
>>142
他人事に見えないスペックだったので遅レスだけど
皮のたるみは気になるだろうけど絶対にひっぱらない!
メディキュットとか体にフィットしたものを着てたるたるさせないのが一番
でも5年かけて痩せればそんなにたるまないと思うよ。若いし。

8ヶ月で160cm93kg48%→55kg17%まで減らしたけど(100kg超じゃなくてすいません)
髪も顔も脂が脂ぎらなくなったし吹き出物も全くなくなったし生理の量も普通になったし
とにかく体が軽いし服も4L→Mになったし本当に人生変わるよ!!がんばってください!
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 20:45:44.21 ID:SL0p991r
忘れてましたが、筋トレもやってました
一応ビロビロの皮の下には筋肉が存在してます(笑)
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 20:55:11.61 ID:SR/ojogT
一気に落とした結果がダルダルの皮なんだろうな
二年で50キロ減量って早いだろ
落とすなら一年で10〜15キロぐらいがベター
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 22:13:15.31 ID:tzuMUa/B
>>149
月2kgペースなら早くもないだろ。
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 22:28:26.99 ID:/T5Yjdak
>>149
>一気に落とした結果がダルダルの皮
一気に落した後で皮が戻ってきたと感じはじめるのに、
1年とか余裕でかかるから、まぁそうなんだろうな。

>>153
多分、皮が縮むスピードが置いつけないっていう意味で
「早い」んだと思う。
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 21:13:47.82 ID:jdi1OHMY
女で皮のたるみって
身長160で100が想像できない
リカバリーできないんじゃないか
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/16(木) 23:12:58.88 ID:oUKFgQBV
だいたい想像出来るがスペックぐらい明記してけよ
参考になるし
唐突に50kg痩せた等の書き込みは自慢や妬み、軋轢を生じるだけだぜ
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 01:07:26.28 ID:fBDeF7yJ
ここのスレの人達に聞きたいんだけど、100キロ超の巨デブの人って普通体型の人に比べてデブってる分、
人生における苦しみ・ストレスって多いように思うんだけど。デブの分だけストレスが比例しているように思うようになった。
どうかな?俺も105?位あるからさ。みんなの気持ちがよくわかる。
164 :1552011/06/17(金) 01:27:37.14 ID:YQit0Bt6
>>161
寅さんの心境かなw
顔で笑って心で泣いてるよw
デブ・豚扱いされて内心喜んでる奴はドMだよwww
その場の雰囲気壊したくないからデブキャラ演じてる
ちなみに35♂176cm/108kgなw
おやすみZzz
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 01:39:19.88 ID:Uubk5+Za
>>164
寅さんを侮辱するなw
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 01:58:14.94 ID:snybA6Z7
>>161
さすがにもう少し推敲しろよw
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 01:27:24.66 ID:eLurG77i
太ってる自分を嫌だと思えば、そりゃ体重に比例して気分は落ち込んでいくかもね。
体型気にする人なら少しデブでもナーバスになるだろうし、気にしない人なら100超でも
楽しく生活してると思うよ。
自分の場合子どもの頃からデブだったし、70kgの時と100kgの時を比較しても自分の感覚も
周りの人の接し方も変わってないから(内心どう思われていたかは知らんけど)
デブに変わりはないってことで別にストレスに違いはないな。
だから健康上の理由で100kg超からダイエット始めて今70kg台まで来たけどデブには変わりないし、
それほど晴れやかな気分にもなってないw
167 :1612011/06/17(金) 02:04:17.13 ID:fBDeF7yJ
周りからの評価も悪くなるし、人間関係も痩せている人に比べてバカにされたりしやすい傾向がある。また自分自身の問題としても、
これだけ太っていると、常にダルイという倦怠感のようなものに悩まされている。そういうの無い?
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 09:12:57.39 ID:PxeXnACY
>>167
常にすごくだるいのは糖尿病
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 05:33:16.01 ID:tA1e1GeK
身長118cmで1ヶ月半で124キロ→114キロの10キロ減。
ダイエット初めてから計測まで5日くらい間があったからピークは125キロくらい。
運動は軽いウォーキング(朝夜あわせて1時間〜1時間半)、軽い筋トレ程度。
食事制限は特になし。適当に作ってるけど結果として野菜多目、油少な目、ご飯は普通の量。
間食はたまにしてる。
まあこれだけ体重あると最初は余裕で体重減る。100キロ切ってからが勝負。
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 05:47:34.02 ID:tA1e1GeK
ごめん183cm。118cmは俺のウエストサイズ。
ていうか俺のウエストって6歳児の身長くらいあるのか・・・。
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 09:58:05.96 ID:nqT4d8Xh
デブキャラでいじられるのは我慢しなよ
むしろデブにふれないほうが不自然なぐらいってのが100kg超えなんだから
生死よりも食欲を優先するその姿はかっこいいと思うから自信持ちなよ
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 15:18:32.96 ID:ft/dm7qh
>>171のウエストに子供が巻き付いてるの想像したわ

>>174
なんかわろたw
175 :妊娠線2011/06/17(金) 13:24:03.51 ID:epOmyOh6
【開始】2011/05/13
【年齢】21
【性別】男
【身長】182
【体重】開始108kg→現在98kg
【体脂肪率】開始36%→現在28%
【目標体重】10ヶ月から1年で60kgにしたい
【理由】この歳にしてもう高血圧と診断されたから146…
    今日、測ったら112で改善されてましたが、これを機に2年前の体重に
    戻したいから60目指します。

アトキンス式の低淡水化物ダイエットであまり落ちなくなってきたので
王道ダイエット+低淡水化物にしました。

まぁ無理だろうけど今月も8キロくらい減らしたいな!!
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 13:43:16.08 ID:b/Hpxsp+
>>175
王道+低糖質じゃガンガン筋肉落ちてくだけだろ
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 13:51:54.79 ID:Boc9vYMk
>>175
またリバウンドするんだから無駄な努力止めれば?
血糖値普通にもどったんだからペース落として体重落とせばいいのに
体調可笑しくなっても貴方の体なんだからどうでもいいけどね
無理な減量して一生後悔しないでね
184 :妊娠線2011/06/17(金) 13:59:42.96 ID:epOmyOh6
>>182 リバウンドはしない! 根拠のない俺の自信が満ち溢れているゼ☆
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 13:27:22.15 ID:XUGjXXam
2年前とは、ずいぶん急に太ったなW
178 :妊娠線2011/06/17(金) 13:39:46.00 ID:epOmyOh6
>>176 急激に太り過ぎて内臓脂肪レベルが半端ないよwww
体が重くてランニングもできないから自転車と水泳と筋トレしてる。
80?代になったらランニングも加えるつもり。
自転車も重くてかわいそうだ・・・・
一回60まで落としから筋肉付けたい!!
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 13:49:06.32 ID:b/Hpxsp+
低糖質じゃ運動する度に糖新生起きるじゃない
積極的に筋肉落としてるってこと
王道なら王道でしっかりPC摂らなきゃならんし
低糖質なら強度高い運動しないでC徹底的にカットしなきゃ
186 :妊娠線2011/06/17(金) 14:08:50.47 ID:epOmyOh6
>>181
実はまだどんなダイエット法が自分に適しているか
試行錯誤してる段階なんです。

多少体に悪くても一気に痩せると楽しく痩せられるので・・・

今はタンパク質中心の食事と運動でどのくらい痩せれるか試しています。
アトキンスは脂質に制限無いんで大量に摂取してましたが今回は脂質もできるだけ
抑えたい。
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 15:28:48.32 ID:6BcRtP4x
>>186
がんばれ痩せりゃいいんだよ
まだ若いし筋肉とかすぐ付くわ
183 :妊娠線2011/06/17(金) 13:55:39.58 ID:epOmyOh6
この前ジムにある100万円する6年前の機械で計ったら筋肉は全く変動してなかったよ。
量を考えながら豚肉茹でて食べたりしてるからギリギリ維持は出来てるみたいだった。

家にある体重計では筋肉量69から67くらいになってたけど・・・
体脂肪が落ちるなら筋肉は52?くらいまで下がってもいいやww
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 14:03:37.12 ID:rJrRCrNO
まーた始まったよ
この調子じゃ誰も経過報告しなくなるんじゃないか?
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 17:11:13.38 ID:Xqiur1ch
体重50Kgのヤツが1分歩くと2カロリー消費するって聞いた
100Kgが一時間あるくだけでだいぶ
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 17:35:32.94 ID:d8oQQgVa
このサイト便利かも
目安にはなりそう

ダイエット運動消費カロリー計算・基礎代謝計算
http://motivated.jp/
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 18:35:25.49 ID:nqT4d8Xh
なら50kgのやつが1時間歩いてもたったの120calしか減らないのか
どんだけ燃費いい人間だよ
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 18:58:45.36 ID:b/Hpxsp+
栄養学でカロリーと言えばCal=kcalを指す
肉屋で「グラムあたりの値段」というのが100gあたりの値段を指すように慣習によるもの
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 19:20:01.68 ID:Boc9vYMk
早く痩せれば痩せるほど皮ダルダルになるのか…
そんなみっともない体になりたないわ
異性が近づいてこないだろ
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 19:27:32.33 ID:gXe6HHH/
100kg超えてた頃はデブキャラで友達とか作りやすかった。
痩せて中途半端なデブになったらなんか違う。
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 19:52:26.04 ID:AOLtMm4O
>>196 もっとやせれば解決
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 20:56:43.97 ID:YQit0Bt6
>>196
あ〜解るわ
最初は痩せたね等チヤホヤされるけど…
次第に太ってた頃の方が健康的で良かったよとか平気で言うのなorz
やつれた痩せ方したなら解るけど腑に落ちないよ
良い意味で、デブ?陽気・愛嬌ある・優しそう等勝手なイメージが定着してるからだろうね
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/17(金) 21:30:55.26 ID:su9ZwLcg
>>198
実際はデブって短気な奴が多いよね?
こらえ性がないというか

自分を一般化したらいけないか…
200 :1982011/06/17(金) 22:24:09.86 ID:YQit0Bt6
>>199
仲間だねw
でもそれ書くなよ正解だから
例えば、病気等を忠告や指摘されたら頭じゃ解ってるんだけど…
認めたくない自分が居てさ…
俺は、俺だけは大丈夫って素直になれなくて猛反発したりね
余計なお世話みたいな
俺、ドカ食い&偏食デブだからカルシウム不足なんだろうな…