1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/21(金) 14:39:08 ID:6wKwUdpc
ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。

・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/

・概量がわかる(グラムのわかる写真館)
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html(PC)
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php(携帯・一般食品)
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php(携帯・料理)

・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go

・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索

・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/21(金) 15:16:07 ID:Ckl77Loc
朝野菜ジュース62
昼味噌汁41春雨スープ95
計198
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/21(金) 22:36:33 ID:ufaZU4sy
>>3
夜鶏肉カシューナッツ炒め315+粥95=410
合計608
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/22(土) 06:29:35 ID:VKusSaav
朝野菜ジュース68
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/22(土) 22:58:10 ID:rQaEdD8p
>>8
昼豚汁84+サムゲタン42
夜鮭粥98+チンジャオロースー277
合計569
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/22(土) 12:56:58 ID:9GItkTyU
おにぎり 170
ロールパン(ウインナー入り) 95+55
プロテイン 80
計 400
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/22(土) 19:54:44 ID:9GItkTyU
梅干し 3
蓮根の煮物一切れ 13
パイナップル一切れ 8×10
プロテイン 80
ご飯 150
餅 160×2
餃子 43×4
野菜スープ 95
計 913
総計 913+>>9=1313
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/23(日) 07:09:28 ID:YQ4s7bIN
朝野菜ジュース68
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/23(日) 21:59:03 ID:5EnO5PlD
>>12
昼緑黄色野菜スープ89
夜白粥85+レバニラ炒め283
合計525
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/23(日) 15:37:46 ID:8ygwLB+4
プロテイン 80
こんにゃくの煮物 2
食パン 130÷2
プロテイン 80
お茶漬け 200
計 427
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/23(日) 20:14:41 ID:8ygwLB+4
プロテイン 80
饅頭的なもの 60×2
ご飯 500
すき焼き
 豆腐 100
 車麩 43×2
 その他 50
計 936
総計 936+>>13 =1363
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/24(月) 06:17:30 ID:KDhgN5AD
朝野菜ジュース68
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/24(月) 17:29:15 ID:5pKtWQsr
>>16
昼食間食も含めて
焼き海苔6+チョコレート56+豚汁92+ささ身野菜巻き180+ハム64+ビーフジャーキー83
小計461
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/24(月) 22:01:40 ID:VCtPcJQH
アゲときます
>>16,17
夜酢豚214+梅粥93
合計836
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/24(月) 18:02:20 ID:a+njfU06
山菜蕎麦 357
プロテイン 80
計 437
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/24(月) 22:14:41 ID:a+njfU06
人増えて欲しいですね
>>18
プロテイン 80×2
ご飯 336
唐揚げ 71×2
メンチカツ一切れ 90×2
白菜浅漬け 20
たまごサンド 71×2
計 980
総計 1417
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/25(火) 06:24:40 ID:Mws+4SLx
>>20さん、朝野菜ジュースの者です。今のところ私含め二人?のようですが、
頑張りましょう。
朝野菜ジュース62
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/25(火) 13:17:38 ID:sR5cbrWG
>>21
アロエヨーグルト63+
昼雑炊スープ73+ハム41+鳥軟骨串2本26+チロルチョコ黒49+チロルチョコ白57
小計309
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/25(火) 22:49:38 ID:XM/2kyij
>>21,22
夜粒貝77+生姜焼き370+鮭粥95
合計913
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/25(火) 21:05:19 ID:I/QLV0qP
ですね、頑張りましょう
人はそのうち増えるはず(笑

煮物 150
マフィンおかず入り 170+90
食パン 130÷2
プロテイン 80×2
ご飯 300
おから 100
カレイ 60
たらこ 13
けんちん汁 100
計 1208
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/26(水) 13:18:58 ID:blMNlpsS
今日は会社が休みです。夜は蕎麦屋で一杯やります。
朝昼兼用けんちん汁160
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/26(水) 16:51:59 ID:N9hZmBwH
焼きそば 527
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/27(木) 00:26:33 ID:FriAJwVV
>>26
プロテイン 80×2
ご飯 250
けんちん汁 50
おから 50
牡蠣天ぷら 70×2
芋のてんぷら 68×3
ねりもの天ぷら 84×2
唐揚げ 71×1
計1093
総計1620

天ぷらを甘く見ていたorz....
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/27(木) 07:12:41 ID:IV1aCsKU
朝野菜ジュース68
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/27(木) 22:14:46 ID:fPFmu7qA
>>28
昼ハム64+生姜スープ60+ハム2パック82+鳥軟骨焼き鳥2本26+ふりかけ2パック14
夜鮭粥98+レバニラ炒め283+お浸し10
合計705
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/27(木) 22:45:31 ID:DkFQKyrk
焼飯 500
おから 100
スナック菓子 104
プロテイン 80
お好み焼き 259
野菜のクリームシチュー 300
チョコレート 75
計 1418
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/28(金) 06:47:38 ID:jq1GewEN
ageときます
朝野菜ジュース62
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/28(金) 16:35:55 ID:1w3qMIdZ
>>31
昼かけそば350+鳥軟骨2本26
小計376
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/28(金) 22:35:29 ID:C5o1TjZL
>>31,32
夜白粥85+八宝菜295
合計818
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/28(金) 20:28:37 ID:d7wOn6Rj
りんご 52
メンチカツ 268÷2
クリームコロッケ 200÷2
プロテイン 80×2
計 446
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/28(金) 22:52:21 ID:d7wOn6Rj
>>33
ご飯 400
鰻 80
エビカツ 68
たまごスープ 72
カントリーマーム 98
計 718
総計 1164
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/29(土) 06:14:54 ID:r7EHbQjK
朝ヨーグルト63
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/29(土) 17:14:39 ID:BWwtq5Cm
>>36
昼ハム64+ふりかけ28+野菜スープ154+粒貝77+焼き鳥胸肉2本100
小計423
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/29(土) 21:49:02 ID:Gj9VEevC
>>36,38
夜チンジャオロースー277+梅粥93
合計870
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/29(土) 17:08:46 ID:mIB0Y6UG
朝ご飯220
昼コンビ二弁当800
チョコ一口30
ポッカレモン二個320
ロールケーキ100
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/29(土) 18:04:20 ID:7MoIm78t
カントリーマーム 49
お茶漬け 100
マフィン(チーズ入り) 200
プロテイン 80
計 429
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/29(土) 21:10:32 ID:cDnyMBvj
>>39
ご飯 300
鮭のムニエル 106
大根おろし 5
しらす 100
大根と蒟蒻の煮物 40
飴玉 12×2
プロテイン 80
計 655
総計 1084
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/30(日) 01:55:40 ID:L6Wrkylk
スパゲティ 358
↑にかける粉末 20
スープ 30

キムチ鍋 800
ご飯 337

コーラ 225
こんにゃく畑 75
ヨーグルト 60
ピリ辛いかふらい 265
ココア飴 50

合計 2220
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/30(日) 06:49:26 ID:yYjuIuMR
朝野菜ジュース62
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/30(日) 13:42:57 ID:KmhFAE4e
>>43
昼ふりかけ14+ちゃんこ風スープ130+ハム41+牛タン塩串2本120
小計305
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/30(日) 21:05:41 ID:F9kid6K8
>>43,44
夜麻婆茄子266+梅粥93
合計726
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/30(日) 21:08:36 ID:F9kid6K8
>>47
訂正
夜麻婆茄子266+梅粥93+白和え57
合計783
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/30(日) 13:46:18 ID:3eXC5lPe
飴玉 12×6
せんべい 30
鮭のムニエル 53
しらす 100
茶漬け 150
プロテイン 80
計 485
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/30(日) 20:21:19 ID:3eXC5lPe
>>45
チョコフレーク 100

 うどん 450
 鶏肉 30
 豆腐 34
 しらたき 7
 白菜 14
プロテイン 80
計 715
総計 1200
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/31(月) 07:34:01 ID:yPCmHdOS
朝野菜ジュース68
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/31(月) 13:21:36 ID:qTwp49I8
>>49
昼豆腐スープ157+ふりかけ40+味付け海苔0.7+小松菜お浸し46+ささ身野菜巻き2個160
小計403.7
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/31(月) 22:18:57 ID:+74SbmKX
>>49,50
夜シチュー285+里芋93+ふりかけ26
合計875.7
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/01/31(月) 13:35:18 ID:Fm2/ZGqj
雑炊 180×2
厚揚 60
ミルクティー(牛乳) 116
プロテイン 80×2
計 696
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/01(火) 22:14:07 ID:zmG+/XQQ
前日分
>>51
弁当 1038
総計 1734

お茶漬け 200
ご飯 150
餃子 60×2
唐揚げ 30×3
ご飯 200
ウインナー 70
天ぷら
 えび 50×3
 豆腐 50×3
 こんにゃく 20×3
プロテイン 80
計 1270
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/01(火) 06:17:32 ID:3h/LiLwg
ageます
朝野菜ジュース68
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/01(火) 17:26:44 ID:Zs/Igi/h
>>54
昼ハム41+チゲスープ163+茶碗蒸し70+パイナップル60+こんにゃくごぼう44
小計378
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/01(火) 23:15:27 ID:ZwVsWlQE
>>54,56
夜白粥85+ピーマン肉詰め6個300
合計831
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/02(水) 22:17:04 ID:Z/YgLylT
ハヤシライス(外食)900
フライドボテト 400
スパゲティ半皿 400
カロリーゼロジュース 10

計1710
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/02(水) 23:54:32 ID:sMTx0Ga8
ねりもののカツ 104
プロテイン 80
ご飯 100
スパゲティ 200
ポテトサラダ 50
プロテイン 80×2
計 694
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/03(木) 06:19:15 ID:77oYXbRm
昼過ぎドーナツとコーヒー160
夕方アイスとコーヒー120
夜キャベツと長芋のお好み焼き玉子あり380
計660
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/03(木) 21:44:34 ID:xwti97KL
朝食パン6枚切1.5枚250kcal
昼ごはん160g+卵1個で雑炊382kcal
夕恵方巻き450kcal
間食 キャラメル2粒40kcalと柿の種小袋3分の1パック60kcal
計1182kcalだ落ち着け
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/03(木) 23:07:31 ID:yYEQlYKK
ご飯 200
煮物 100
ご飯 150
いわしの佃煮 150
お茶漬け 150
恵方巻き 450
スナック菓子 100
プロテイン 80×2
計 1310
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/03(木) 23:38:05 ID:vc6sPRyK
カレーパン 250
肉まん 250
スープ 20

ミニカレー 350
ミニハンバーグ 250
ミニサラダ 150
ティー 130

中華コンニャク麺(焼豚卵入り) 400
恵方巻き(少量) 200

計 2005
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/04(金) 06:48:55 ID:1soITQVi
朝野菜ジュース68
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/04(金) 13:18:32 ID:NND4sv2a
>>66
昼ハム64+中華スープ188+おにぎり187
小計439
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/04(金) 22:37:23 ID:YNCeXpLO
>>66,67
夜ハム41+総会の弁当のタンパク質つまむ程度推定100+梅粥93+筑前煮254
合計995
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/04(金) 15:05:57 ID:5r67i7uJ
パン166スライスチーズ半分27ハム1枚20
ご飯218豆腐66野菜の煮物80
キャラメル3個60
ビスケット5枚90
現在661
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/04(金) 18:22:42 ID:T4by3RZc
チャーシュー麺(手製) 400

チャーシュー麺(手製2) 600
ご飯 300

お菓子 90
ジュース 150

計1540
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/05(土) 06:49:19 ID:OxuEnax2
前日分
スナック菓子 110
豆 150
ご飯 150
プロテイン 80
コーヒー 30
サンドイッチ 400
プロテイン80
饅頭 125
ゆでたまご 92×3
コーヒー牛乳 60
計 1321

プロテイン 80
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/06(日) 12:48:38 ID:wmBTvMB7
>>71
みそ汁 60
クリームシチュー 250
ご飯 200
鮭 50
コーヒー牛乳 30
プロテイン 80
ご飯 500
計 1170
総計 1250

うどん 300
ラーメン 500
ポテトチップ 320
コーヒー牛乳 116
プロテイン 80
計 1316
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/07(月) 13:24:05 ID:CRZelR7t
>>76
プロテイン 80×2
総計 1476

肉まん 230

 うどん 300
 その他 200
ご飯 100
しらす 30
プロテイン 80
計 940
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/08(火) 20:40:52 ID:zWo5AnvL
>>81
パン 180
プロテイン 80
ポテトチップス 100
計 360
総計 1300


 うどん 300
けんちん汁 150
せんべい 50
プロテイン 80×2
茶漬け 250
せんべい 250
プロテイン 80
総計 1240
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/05(土) 07:31:40 ID:FFF+SynD
朝野菜ジュース68
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/05(土) 19:04:32 ID:KI8j1DxT
>>72
昼ハム41+豚汁92+蜆汁33+鳥軟骨串2本26+ビーフジャーキー49
小計241
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/05(土) 21:55:36 ID:hPtzghnz
>>72,73
夜野菜炒め217+玉子粥100
合計626
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/06(日) 06:41:45 ID:XDIbk3aX
朝野菜ジュース62
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/06(日) 13:25:51 ID:g1RcyIqk
>>75
昼蜆汁32+つみれスープ130+温豆腐140
小計302
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/07(月) 09:06:28 ID:fztYjb/y
>>75,77
アク禁でしたか?
前日夜レバニラ炒め283+梅粥93+ふりかけ20
合計766
今日朝ヨーグルト63
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/07(月) 13:07:38 ID:fztYjb/y
>>79
昼チゲスープ163+ハム64+冷奴127
小計354
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/07(月) 21:49:34 ID:I0DQLkQU
>>79,80
夜ふりかけや海苔32+叉焼66+野菜炒め210+豚ヒレ肉115
合計840
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/08(火) 06:29:06 ID:E2rD4Hji
朝野菜ジュース68
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/08(火) 20:31:48 ID:3jHDf1ot
>>84
ふりかけ14+烏賊の塩辛120+豆腐チゲスープ157+ハム98+ヨーグルト65
小計454
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/10(木) 22:05:01 ID:ryB+99DZ
>>84,86
夜蓮根はさみ揚げ300
合計822
きょう昼焼き海苔26+ハム82+海藻サラダ33+豆腐スープ46+生ハム75+叉焼66
小計314
夜イカときゅうりの和え物80+牛ヒレ150g200
合計594
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/08(火) 19:11:32 ID:mqZaI7Pd
野菜ジューズ 80
味噌チャーシューラーメン 900
ミニチャーハン 300

計1280
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/10(木) 20:24:14 ID:ADdD7w4H
プロテイン 80
茶漬け 168
プロテイン 80
ホットドッグのカロリー 294
ミートソース・パスタ 713
タコ焼き 32×3 96
計 1431
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/11(金) 06:51:34 ID:elOYQi9Z
朝野菜ジュース62
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/14(月) 22:32:28 ID:M10X39cD
ageます
>>90
昼ふりかけ36+生ハム125+海藻サラダ44+塩ハラミ256
小計461
夜鍋300+ハム64
合計887
2/12
昼おにぎり166+けんちん汁86+ハム104
夜鍋259
合計615

2/13生ハム75+オクラサラダ29+ドレッシング26
小計130
夜チンジャオロースー277+タラムニエル69
合計476

2/14
昼生ハム75+叉焼66+おにぎり177+ふりかけ28
小計346
夜豚肉ヒレ200g230+野菜炒め217
合計793
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/11(金) 22:43:29 ID:JaLIHvyj
スパゲティ 300
ポテトチップス 264
ハンバーガー 251
ハンバーガー(チーズ) 303
チキンマックナゲット(5個) 256Kcal
プロテイン 80
計 1454
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/13(日) 02:20:42 ID:yWxqeeya
カレー 400
プロテイン 80
カキピー 300
肉まん 230
だいこん煮物 20
お茶漬け 250
計 1280
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/19(土) 17:22:43 ID:Bc7VKXJs
おかずパン 500
コロッケ(油未使用) 100×4
ご飯 100
プロテイン 80×3
総計 1240

コロッケ(油未使用) 100×3
ご飯 200
プロテイン 80
ココア 157
ご飯 150
揚げ出し豆腐 80×6
総計 1317

チーズ 50
カレー 500
計 550
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/20(日) 01:36:39.28 ID:iGnLrhLR
>>99
チョコ 150
フランスパン 300
饅頭 125
計 575
総計 1125
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/21(月) 22:06:28.63 ID:As7iUF+6
昼納豆巻186+叉焼158+サラダ29+ドレッシング26+おにぎり191+砂肝串2本68
小計658
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 02:03:36.60 ID:/3bUn983
プロテイン 80
一口チョコ 28×10
てんぷら丼 800
計 1160
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 18:09:15.38 ID:4gWcupmK
朝 なし
昼 メロンパン 326
夜 炊き込みご飯2杯 500×2(もっと多いかな?)
たまごやき3切れ 60×3
  お吸い物(豆腐 えのき ふ) 80

総計1586
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 18:47:32.03 ID:NhG107KW
昼叉焼158+生ハム75+ヨーグルト63+カニカマ61+おにぎり200
小計557
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 21:54:31.00 ID:EVhqSTKp
>>106
夜鯖の味噌煮269+サラダ100+白魚20+餃子3つ180
合計1126
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/25(金) 19:23:33.42 ID:qtYJukHt
昼 牛乳262 卵85 カレーヌードル198 ピルクル44

晩 豆腐171 高菜漬け31 卵85 チキンタンメン159

計1035
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/26(土) 13:16:01.66 ID:tg/XiVff
昼コラーゲンスープ123+生ハム75+砂肝串3本102
小計300
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/26(土) 22:01:50.79 ID:tuiDSqNq
>>109
夜餃子360+サラダ50+刺身30
合計740
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/26(土) 19:52:54.55 ID:0NvaloG4
昼 牛乳131 卵85 シーフードヌードル198

晩 あたりめ70 魚肉ソーセージ129 納豆92 ワカメヌードル161 蒟蒻ゼリー300 ピルクル44

計1210
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 14:45:14.01 ID:tbg8AMkj
昨日
パン 250
肉まん 250
ラーメン 450
プロテイン 80
寿司 60×4=240
えびの天ぷら 81
サツマイモの天ぷら 78
唐揚げ 71
卵焼き 45
計 1545

今日
チーズ蒸しパン 120
洋なしの缶詰 100
おかき 40×6=240
プロテイン 80×2
計 620
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 18:29:47.98 ID:rbd17m7G
昼野菜ジュース92+ポトフ183+生ハム75+レバー串2本82
小計432
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 21:00:58.86 ID:nVHW6zB5
>>113
回鍋肉289+新香6
合計727
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/27(日) 19:31:18.58 ID:XoESwg14
昼 魚肉ソーセージ129 卵85 カップヌードル198 トマトジュース80

晩 チーズ402 ザーサイ90 豆腐171 コラーゲンヌードル161 ピルクル44 蒟蒻ゼリー288

計1648
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 13:15:15.88 ID:6tFpKAdf
ハム105+生ハム75+レバー串3本123
小計303
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/02/28(月) 21:45:56.43 ID:RojyMmoq
>>116
夜玉子豆腐88+ロールキャベツ132+鱈のムニエル90+酢豚少々40
合計653
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 14:17:04.82 ID:IZA3POb6
昼 カロリーメイト400 牛乳262 コーヒー43

小計705
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/01(火) 19:11:10.39 ID:IZA3POb6
>>119
夜 魚肉ソーセージ129 納豆92 卵85 ワカメヌードル161 ピルクル44

合計1216
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/02(水) 13:54:28.11 ID:a7EdTbMz
朝 ビタミンウォーター95
昼 カロリーメイト400 コーヒー43
小計538
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/02(水) 19:36:59.43 ID:a7EdTbMz
>>122
夕 サラミソーセージ99 豆もやし138 豆腐171 卵85 ワカメヌードル158

合計1189
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/03(木) 15:12:46.31 ID:3s+yrkae
昼 シーフードヌードル198
牛乳262 卵85 ピルクル44
コーヒー43

小計632
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/03(木) 20:21:55.46 ID:3s+yrkae
>>125
夕 豚舌114 卵85 コラーゲンヌードル161 チーズ122 野菜ジュース84 グミ147

合計1345
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/04(金) 12:33:26.07 ID:6KoPi2Kc
昼 カップヌードル198 卵75 蒟蒻ゼリー312

小計585
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/05(土) 00:46:36.42 ID:zufwO3/s
>>128
夕 ビタミンウォーター95
夜 牛乳131 野菜ジュース105 梅おにぎり197 春雨スープ79

合計1192
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/05(土) 13:30:42.30 ID:zufwO3/s
朝 グレープフルーツジュース76
昼 牛乳262 ビスケット266コーヒー43
小計647
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/05(土) 19:27:09.56 ID:zufwO3/s
>>131
夕 サラミソーセージ99 めかぶ酢19 漬物61 豆腐171 ワカメヌードル161 ピルクル44
合計1202
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/05(土) 19:46:31.72 ID:fnEE9npw
昼若鶏もも照り焼き221+叉焼66+焼売5個205+生ハム75+おにぎり168
小計735
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/05(土) 21:52:47.48 ID:lBbJkIxr
>>133
夜野菜炒め217+その他諸々野菜推定200
合計1152
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/06(日) 13:15:12.67 ID:Sf04oQSW
昼砂肝串2本68+サラダ80+生ハム75+おにぎり170
小計393
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/06(日) 20:30:23.50 ID:J4iyH1jR
>>135
夜玉子豆腐88+生姜焼き340+ポテトサラダ170
合計991
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/06(日) 13:34:24.30 ID:WMYLAf0o
朝 グレープフルーツジュース76
昼 チーズ122 卵75 シーフードヌードル198 牛乳131ピルクル44 コーヒー43

小計689
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/06(日) 19:38:59.91 ID:WMYLAf0o
>>136
夕 するめ85 魚肉ソーセージ129 めかぶ酢19 大豆もやし88 わかめヌードル158

合計1168
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/07(月) 18:01:58.76 ID:7nq/p4um
昼茶碗蒸し98+生ハム50+おにぎり2つ326+オクラサラダ26+もやし30
小計530
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/07(月) 19:54:36.33 ID:vEh7EULf
>>139
夜肉もやし炒め200+サバの味噌煮269
合計999
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/07(月) 20:41:03.53 ID:ftNSMaS1
朝 グレープフルーツジュース76
昼 牛乳131 チーズ122 ピルクル44
夕 あたりめ71 魚肉ソーセージ129 めかぶ酢19 ザーサイ92 豆腐171 卵75 カップヌードル198

合計1128
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/08(火) 19:37:20.72 ID:wBwhjkQ9
昼 グレープフルーツジュース76 チーズ122 卵75 カレーヌードル198 牛乳131ピルクル44

夕 焼酎147 すぐき漬け34 豆腐171 コラーゲンヌードル164
合計1162
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/09(水) 02:27:40.83 ID:0Zb8+wTO
チーかま(57×3)
コーンフレークそのまま(360くらい)
冷凍コロッケ(64×2)
冷凍海老天(36×3)
冷凍磯辺揚げ(38×4)
ソイジョイ(137、131、134)
アイス(270)
カップラ(339)
チョコ菓子(42×2)
計2014

これ全部、昨日の昼起きてすぐに食べた
しかもそのまま二度寝した
悲しい
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/10(木) 01:00:23.39 ID:gc55u0HJ
朝 グレープフルーツジュース76
昼 ビタミンウォーター95
夜 ビール151 おにぎり391ピルクル29

合計742
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/10(木) 13:11:22.92 ID:yMEl/FN9
昼けんちん汁114+生ハム75+レバー串3本123+鶏もも肉の照り焼き230
小計542
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/10(木) 21:35:42.36 ID:Q8gJ0ZpY
>>145
夜イカときゅうりの和え物80+酢豚488
合計1110
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/10(木) 18:28:39.37 ID:uxPrNfAP
ザッと

チーズハンバーグカレー(800)
いちご(60)
ウィンナー1袋(300)
じゃがりこ(300)
ポッキー1袋(200)
焼き菓子(300)

合計2000
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/10(木) 19:17:47.55 ID:gc55u0HJ
昼 魚肉ソーセージ129 卵75 カップヌードル198

夕 もずく酢23 たこわさび57 豆腐171 シーフードヌードル156 ピルクル29

合計838
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/11(金) 22:12:26.15 ID:pcWxyxry
昼 クリーム玄米ブラン354ビタミンウォーター95

夜 あたりめ71 魚肉ソーセージ129 煎り大豆289

合計938
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/12(土) 15:43:47.33 ID:OYmdzj/y
昼サラダ62+おにぎり340+若鶏もも95
小計497

東北地方太平洋沖地震に関して被災された皆様のご無事を祈っております。
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/12(土) 21:32:05.44 ID:7OlYxzPp
>>151
夜叉焼66+マカロニサラダ219+ネギ牛肉炒め122+鱈ムニエル69
合計973
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/12(土) 21:15:59.30 ID:jdSDWdDF
昼 クリーム玄米ブラン360
夜 魚肉ソーセージ129 あたりめ71 梅昆布62 豆もやし88 卵75 しょうゆヌードル159
合計944
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/13(日) 14:29:52.97 ID:6VnUopc4
朝 野菜ジュース66
昼 クリーム玄米ブラン368牛乳148 ピルクル29

小計611
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/13(日) 23:21:15.97 ID:6VnUopc4
>>154
夕 チーズ122 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 大豆もやし88 卵75 シーフードヌードル198
夜 焼酎151

合計1397
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/13(日) 19:19:58.07 ID:2G2Uxk2C
昼生ハム150+おにぎり173+生姜豆腐105+サラダ82
小計510
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/13(日) 20:36:06.39 ID:sNe5srr6
>>155
夜帆立ソテー150+サラダ40+ポークソテー327+玉子豆腐88
合計1115
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/14(月) 13:32:52.51 ID:FJOj3dBZ
朝 野菜ジュース66
昼 クリーム玄米ブラン378牛乳148 ピルクル29

小計621
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/14(月) 21:06:14.05 ID:FJOj3dBZ
>>158
夕 チーズ122 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 ザーサイ92 豆腐171 卵75 コラーゲンヌードル164

合計1397
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/14(月) 20:25:23.40 ID:/YwXfSK6
生ハム48+きしめん394+若鳥もも95+ポテトサラダ170+鯛の塩焼き120+牛肉と玉ねぎ炒め200
合計1027
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/16(水) 02:19:07.04 ID:DZ9ME4hb
朝 牛乳74
昼 野菜ジュース112 焼酎151
夕 ビタミンウォーター85
夜 ビール151 おにぎり179
合計752
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/16(水) 20:58:41.16 ID:DZ9ME4hb
昼 クリーム玄米ブラン362りんごジュース92
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢21 漬物61 豆腐171チーズ99 卵75 コラーゲンヌードル161

合計1200
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/16(水) 21:04:08.81 ID:DZ9ME4hb
>>164
夕 ピルクル29
合計1200
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/17(木) 00:15:21.47 ID:i/d8ExV9
ヨーグルト150
たけのこの里一個13
チャーハン一口10
茎わかめ10
牛乳30
計213
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/17(木) 20:21:59.93 ID:IZ5pJ4+I
夕 チーズ99 スモークタン114 もずく酢21 キムチ55豆腐171 卵75 コラーゲンヌードル164 りんごジュース92 ピルクル29

合計820
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/18(金) 11:48:15.78 ID:LZoxKgRB
ここの住人食べる量少なすぎじゃない?!1000カロリー以下ってやばいんじゃないかと思うんだけど
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/18(金) 13:39:08.59 ID:oHHkjSE2
朝から昼
ハンバーグ144+おにぎり196+生ハム75+サラダ63+若鶏もも照り焼き230
小計708
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/19(土) 08:52:59.81 ID:dKWE9fmy
>>170
夜野菜炒め217+鮭切り身179+サラダ33
合計1137
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/18(金) 22:08:42.41 ID:lTqLBxeS
朝 りんごジュース138
夜 ビール151 枝豆131 もずく酢21 鶏ささみ27 ゆでたまご67 春雨スープ85

合計620
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/19(土) 12:56:06.68 ID:dKWE9fmy
昼山菜2+生ハム147+チゲスープ163レバー串2本82
小計394
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/19(土) 21:08:18.33 ID:x3p9Stbm
>>173
夜ハンバーグ200+コーンスープ150+サラダ70+おにぎり160
合計974
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/19(土) 19:26:56.18 ID:o+QDWTDR
昼 オールブラン383 豆乳129
夕 スモークタン62 もずく酢21 ザーサイ92 豆腐171わかめヌードル162

合計1020
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/20(日) 09:57:02.98 ID:PEu2JLa9
朝:なし
昼:なし
夜:ランチパック(苺&ホイップ)132×2
  ランチパック(カシス&ホイップ)139×2
  ランチパック(白ココア)134×4
  ランチパック(厚い板チョコ&ホイップ)228×2

計:1535kcal
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/20(日) 13:13:56.26 ID:GIeLtj3M
昼ハム58+おにぎり168+サラダ33+浅利酒蒸し72
小計331
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/20(日) 20:44:02.67 ID:0pIBPo3b
>>177
夜からあげ222+ハンバーグ149+ポテトサラダ100+鰈の煮付け162
合計964
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/20(日) 19:33:51.00 ID:wJQ8JEC0
朝 飲むヨーグルト158
昼 ビスケット196 豆乳129
夕 スモークタン63 もずく酢21 豆もやし87 豆乳129カップヌードル198 ピルクル29
合計1010
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/20(日) 21:41:15.42 ID:6T01Tfr9

シュガーバターサンドの木75
豆乳110


ブラックサンダー115
サラダ(ゴマドレ) 150

間チロルチョコ50


シュガーバターの木???
サラダ(ゴマドレ)150
サラミ4枚??

約850kal

181 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/21(月) 08:45:53.42 ID:e4zX8icC
18:30 ○クランキー2枚 248×2

22:30 ○ランチパック(苺&ホイップ) 132×4
   ○ランチパック(カシス&ホイップ) 139×4

04:00 ○クランキー4枚 248×4

その他 ○ヘルシアスパークリング2? 84

計○約2700kcal

休みだから食べ過ぎた・・・エアロバイク2時間こいだけど・・・
オルリスタットもODしちゃったし
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/21(月) 18:15:56.01 ID:VEgSFL9A
昼おにぎり328+カニカマ72+サラダ89+ちくわ114
小計603
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/21(月) 21:11:29.43 ID:hwbR8DLw
>>182
夜サラダ100+鰤塩焼き180+野菜炒め217
合計1100
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/21(月) 19:41:43.81 ID:1gScFBRa
昼 飲むヨーグルト158 豆乳194 ビスケット196
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢21 大豆もやし88 コラーゲンヌードル203 ピルクル29
合計1018
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/21(月) 20:30:46.51 ID:1gScFBRa
>>183
夜 グミ169
合計1187
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/22(火) 18:31:12.32 ID:xdlj4WNb
3/21

20:00 ○クランキー2枚 248×2
22:00 ○クランキー2枚 248×2
その他 ○ヘルシア90

計○約1100kcal

頑張った。今のところ−7kg
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/22(火) 19:24:14.92 ID:M7G8wZGR
カロリー計算ってそれ信じてそんなに痩せる?
本来は糖、タンパク質、脂質やその他金属元素の量を計算して摂取することでダイエットになるんだよ
人間は必要な量のエネルギーを発電し続けるから、燃料を制限するならそこを計算しないとね
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/22(火) 19:24:21.79 ID:tWuBVjTB
昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41
小計407
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/22(火) 19:27:40.56 ID:M7G8wZGR
>>188
それっておにぎりで糖をカバー
明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー
ハムは余計だな
その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも
オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/25(金) 09:20:23.77 ID:emmxtonp
>>189
私>>188ほかややタンパク質を意識してスレ当初から“淡々と”書き込んでいる
者ですが、お詳しいんですね。とてもじゃないけど元素まで考えてられないので
ご教授願います。私165の65、元ラガーですのでそれなりです。これをBMI22まで
おさえるべく長期でストレスレスでやってるんですが。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 19:24:21.79 ID:tWuBVjTB
昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41
小計407


189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 19:27:40.56 ID:M7G8wZGR
>>188
それっておにぎりで糖をカバー
明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー
ハムは余計だな
その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも
オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど

ハムの代わりにおにぎりを食べることの意味を教えてください。元素レベル
ではなくて結構です。それと上記BMI23.8の私が22になるにはどうしたらいいですか?
宜しくお願いします。
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/22(火) 21:13:35.19 ID:FLA2yf2c
朝 飲むヨーグルト158
夜 ワイン438 チーズ396 オールブラン154 パール柑41
合計1187
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/23(水) 20:05:24.29 ID:Uscp2E1M
昼 パール柑41 飲むヨーグルト158
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 ザーサイ92 豆腐171 卵85 鶏ガララーメン272 ピルクル29 不知火100

合計1100
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/24(木) 01:19:22.89 ID:3JNfQ+/p
朝:白湯、漢方薬
昼:フリーズドライ舞茸スープ(16kcal)
おやつ:フリーズドライ卵スープ(21kcal)
夜:チーかま(29kcal)
飲んだもの:白湯、烏龍茶、ストレートティー
計 70kcal弱

趣味に没頭してたらこんな事に。栄養価最悪だけど、毎日こうだったら痩せそう…
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/24(木) 22:30:20.48 ID:XllEIlnt
>>193
毎日だったら痩せそうというか死にそうw

たまにならいいんじゃないかな
白湯や漢方薬でおなかスッキリしそうだし
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/24(木) 19:34:50.16 ID:MZVTzAI6
昼 飲むヨーグルト158 はるか59
夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 チーズ99大豆もやし88 卵85 コラーゲンラーメン354 ピルクル29 はるか59
合計1167
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/25(金) 20:30:25.75 ID:lSOeAOYZ
夜 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 大豆もやし88 春雨スープ149 乳酸菌飲料30 蜜柑80

合計583
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/03/26(土) 00:04:24.47 ID:uHaSHbBq

ご飯(340)ネギユッケ(100)アボガドトマト(75)温玉(80)ヨーグルト(120)ブルーベリーソース(40)きなこ(30)アロエ(5)

ご飯(350)ネギユッケ(110)アボガドトマト(100)コーンフレーク(80)牛乳(100)コーンスープ(80)野菜いため(30)

総カロリーは意外といってないんだな