1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/15(土) 00:08:08 ID:X8D5J3Ul
野菜もたくさん食べれて、具だくさんにすれば栄養満点!
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/15(土) 01:23:54 ID:57CE17i0
味噌汁のみ飲めばいいとかいくら飲んでもいいとか
そういう解釈するやつがいなきゃいいけどw
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/16(日) 10:07:46 ID:TpcETpOw
前にモデルが、朝食は味噌汁だけってのを見て自分も真似したことある。

その時は、ウォーキングと併用して2ヵ月で、
12kg落ちたよ。

でも具を変えても
味は一緒だから
だんだん飽きて止めたけどw
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/16(日) 14:13:39 ID:i92QHMzU
ちょwwwwwwwwwwww1wwwwww

俺が今から立てようと思ったスレがwwwwwwwwお前と俺の関係ってなんだよwwwwwwww
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/16(日) 14:44:00 ID:i92QHMzU
味噌汁って凄いよ。
さっき丼いっぱい食ってきたけど、そっこーでトイレいったもん
すごいもんね
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/16(日) 14:47:17 ID:i92QHMzU
赤味噌ですが、これは他の味噌に比べて、熟成期間が長いため、メラノイジンがたくさん作られます。
このメラノイジンは、発酵、熟成期間に作られる褐色物質で、
腸管を刺激して腸のぜん動運動を活発にする事で、基礎代謝を活発にしてくれます。
他にも赤味噌には、基礎代謝を上げてくれる大豆ペプチドが、
他の味噌に比べ多く含まれているためダブルで基礎代謝アップが期待できるのです。
一方、白味噌には抑制系の神経伝達物質のギャバが多く含まれており、
脳に抑制の信号を伝達して空腹感を抑制する働きがあります。
このため、白味噌を飲んだ人は味噌が持つやせる効果と、
間食が減って摂取カロリーが抑えられたことで、
こちらもダブルでダイエット効果が期待できます。
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/20(木) 08:38:46 ID:Z8uMWjhq
>>146
>>10
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/20(木) 11:42:33 ID:87n5DbfF
>>10って俺がはったコピペかも
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/17(月) 09:15:09 ID:LvCbNypU
野菜具沢山で、みそ・コンソメ・白だし・・・とバリエーションでやってる。
まとめてきざんだ野菜を冷凍してるから、
ウィークデイはそれらを適当にぶちこむのみで5分でできる。
ときどきカップスープバージョン(少しカロリー↑だけどさほどでもない)もする。
100ccくらいのお湯で野菜を蒸し煮みたいにして、
さきに器に野菜をとって、
残りの汁にカップスープ溶いてかける。

巨だったんで一月でマイナス7kg。
あきないし、空腹ないし、一生やってもいいかな、と思えるんで、
このまま続けます。
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/17(月) 22:30:00 ID:rsZ5hlPg
>>17
味噌汁って日持ちしないんですね。
一人分だから、どうしても余ってしまいますorz

>>13がやってるみたいに、野菜を冷凍しておいて、その都度作った方が良さそうですね
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/17(月) 18:08:31 ID:rsZ5hlPg
朝はいつもパンだけど今日はお味噌汁にしてみた。
汁物だから結構お腹いっぱいになったよ。
具は野菜系と豆腐。昼過ぎまでお腹すかなかった〜
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/17(月) 20:13:24 ID:LZ3ikJyz
カロリーは高くなっちゃうけど、玉ねぎ・ベーコン・溶けるチーズの洋風味噌汁 おいしいよ。
人参やキャベツいれれば 野菜もたくさんとれる。
味噌好きにはたまらない。
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/17(月) 20:27:18 ID:rsZ5hlPg
味噌汁作り置きしたいんですけど、冷蔵庫に入れたら何日持ちますか?
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/17(月) 21:57:30 ID:aGz7uJjY
野菜たくさんの味噌汁大好き。昔は味噌汁なんてフンとか思ってたが
今は大好き。豚汁とか最高。根菜もたくさん食べられて、いい。
ベーコンの味噌汁、おいしいらしいね。作ったことないけど
味噌汁もベーコンも好きだ。やってみよかな。

>16
自分はせいぜい翌日までだなあ
味噌汁は痛みやすいから、これからの季節は作って余ったら
冷蔵庫にすぐ入れないと悲惨なことに。
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/17(月) 23:04:24 ID:m7id8CDa
どんな野菜いれてるのか教えてください
にんじん、だいこんあたりですか?
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/18(火) 00:50:21 ID:s8wjv8Z7
>>19
私はキャベツ・玉ねぎ・舞茸・ワカメ・かぼちゃ・うすあげなどなど
かぼちゃは、甘くて美味しかったです
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/18(火) 04:27:26 ID:1tcGvtAB
最近スープダイエット風な事してるんだけどトマト味にうんざり。
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/18(火) 04:28:45 ID:1tcGvtAB
最近スープダイエット風な事してるんだけどトマト味にうんざり。
でもトマト入れないと効果薄いみたいに書いてるんだけどトマト入りスープに味噌ってやばいかなあ
やった事ある人いる?
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/18(火) 04:35:49 ID:A9CjiKF2
お味噌汁にトマトいれたことあるけど
ちょっと酸味があって普通においしかった記憶がある。

最近よく作るのは
大根・ニンジン・ごぼう・長ネギ・豆腐・ひき肉・こんにゃく
・・・ってけんちん汁?
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/18(火) 05:48:14 ID:KgIr/x7C
>>24挽き肉ぶち込むの!?
肉団子かな?
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/19(水) 17:42:30 ID:6iKHcmEr
今日七味唐辛子入れて食べたら、ずっと体がポカポカしてた
脂肪燃焼になるかな?
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/19(水) 18:20:08 ID:g34hU/ca
>>27
禿予防にはなる
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/19(水) 18:36:56 ID:6iKHcmEr
七味って、はげ防止効果があるんですか(´・ω・`)?
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/19(水) 21:32:51 ID:g34hU/ca
>>29
七味ってか唐辛子のカプサイシンと大豆ペプチドが合わさると禿予防になるんだと
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/20(木) 11:42:55 ID:OERWg7NR
>>30
うちのとーちゃん20代から味噌汁に七味毎日入れてたけどツルッパゲ。
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/26(水) 12:10:24 ID:eD3++1SR
>>31
ど…どんまい。父ちゃん
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/20(木) 14:41:01 ID:hkxRX8vx
俺は、だし入り味噌に、中国産の冷凍ほうれん草ぶっこんで、食ってる。
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/27(木) 15:04:06 ID:NHDppAXM
タマネギの味噌汁ウマー!
味噌汁が甘くなってマイルドで美味しい。
タマネギダイエットと併用だ。
上で出たカボチャ美味しそう。今度やってみる。
因みに夕食を味噌汁にしている。

味噌は合わせ使ってるけど、皆はなに味噌にしてる?
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/27(木) 16:07:46 ID:qV1cJ0hk
>>36

私は白味噌使ってます。
野菜はそのままだと食べにくかったのですが、味噌汁にしたらいっぱい食べれる!
夕飯を置き換えドリンクから、味噌汁に変えてステッパーしたら、2週間で4kg痩せました。

もう少しだけ続けてみる!
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/27(木) 16:15:25 ID:beiMCf9c
ごぼうのささがきを入れると
良いダシ出まくりうますぎ
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/27(木) 17:29:13 ID:Sa6jkSRg
赤味噌が一番良いらしいですよ
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/28(金) 12:18:01 ID:mjoxoWNj
>>39赤味噌か・・・。ちょっと苦手なんだよな・・・。
名古屋人が羨ましいぜ!
白味噌もいいみたいだし、結局味噌は全部イイ!んじゃないのかな?
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/31(月) 17:52:11 ID:ajgJoe+e
4種類程の蒸し(または茹で)た野菜を冷蔵庫にストックしてる。
淡色野菜、緑野菜、黄野菜、きのこ類。
その時の気分の野菜をお椀にたっぷり入れたら、
アツアツの味噌汁を注ぐ。野菜の色も冴えてきれいだ。
刻みねぎやふのり、とろろ昆布など入れたら最高。
ストック温野菜は和え物やおひたしなどにも使えて便利だよ。
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/31(月) 18:31:04 ID:lGgLtPVx
>>43

朝は忙しいから、
その方法はいいですね!

でも味噌で煮込まないから、野菜に味しみこまないですよね?
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/03/31(月) 19:01:59 ID:ajgJoe+e
>>44
一般的なお味噌汁の作り方は、火を止める直前に味噌を溶き入れるので、
味噌で煮込んで味を染み込ませる工程は、本来は必要ないですよ。
ただ、たっぷりの温野菜に注ぐ味噌汁は少ーし濃いめが良いかもです。
食べる時にちょうど良い塩梅になるように。
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/01(日) 23:17:48 ID:gr76ZIa9
>>43
茹でたりした野菜を冷蔵庫に保存するのは、栄養価が下がらない?
下がらないならいいと思うけど。
冷凍野菜は、栄養価が下がらないらしいから、使い勝手はいいと思う。
でも、中国産の騒動以来冷凍食品買う気失せてしまったけど。

そんなおれは、一日二品づつだけでひっそりと食べてます。
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/01(火) 03:05:47 ID:pgRHVeoO
で、痩せるの?
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/01(火) 23:32:22 ID:7XxPZXqq
>>47
やってみれば?
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/03(木) 01:42:39 ID:io0/u1OY
明後日(明日)から始めます。
170cm61kg21%
具はにんじん、大根、長ネギ、ごぼう、さつまいも、舞茸、わかめ、油揚げ、だしはほんだしです。
今日バイキング楽しみw
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/03(木) 16:16:18 ID:7SpE0L30
私は食事の時、具がいっぱい入った味噌汁から食べるようにしてます。

そしたら食べる量も減って、体重も緩やかに減っています。
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/29(火) 08:39:57 ID:y621TSgd
普通の味噌を買い置きしてたら熟成したのか袋の中で赤味噌になりおった
でもコクがあってなかなか(゚д゚)ウマー

食物繊維をとるためワカメは必ず入れるお
ンコいっぱい出るお
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/29(火) 12:03:14 ID:9edq/w2T
具をごま油少量で
炒めてから煮ると、美味しいよ。
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/04/29(火) 17:37:37 ID:/iKjOvlr
>>61
とんでもねー
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/05/08(木) 23:03:09 ID:Lf8en9d2
>>62
ラー油もいいよ(*´・ω・)(・ω・`*)ネー
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/05/27(火) 15:41:57 ID:mJ039VX+
味噌汁いい
味噌汁飲んでからご飯食べたらご飯量減るわ
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/05(木) 23:18:18 ID:IU7M+Gp/
178センチ85キロ。
社長にみっともないといわれたので味噌汁ダイエットはじめます。
理由は味噌汁って野菜とれるし一杯にしておけば塩分とりすぎないと思うから。
明日の朝から食べたもの報告します。
では失礼。
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/06(金) 13:50:55 ID:bOq/JXj9
昨日から味噌汁ダイエット始めるといったものです。
朝ごはん
新玉ねぎ二分の一、乾燥ワカメ、七味唐辛子、出汁入り味噌。
自分は具がくたくたになるまで煮たあとに味噌を入れるのが好きなのでその手法で。新玉ねぎが甘くて七味唐辛子のピリ辛とマッチしてました。

昼ごはん
コンビニで103円の緑茶
今日は残業があるので夕飯の報告は遅くなりますがかならず書き込みます。
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/06(金) 16:14:23 ID:3X6CUH1e
あさりの身入れてごはんにかけて食べる。ネコまんま状態。ウマー
おなかいっぱい。ごはん減らせていい
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/07(土) 10:34:45 ID:KwRh8vYi
味噌汁簡単だしおいしいしいいですよね!
ダイエット二日目
前日の夕飯残業で寝るだけしか出来そうになかったので無糖のプレーンヨーグルトを二分の一カップ。
朝ごはん寝坊したので無糖のプレーンヨーグルトを二分の一カップ。
味噌汁ダイエットになってねぇ…
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/07(土) 11:28:33 ID:Bn8BJcGm
塩分の取りすぎって、凄いムクまない?
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/08(日) 00:59:30 ID:DSAGeBHG
>>75
取りすぎてないのでなんとも言えません
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/07(土) 12:16:28 ID:sjHcQrEU
しじみの味噌汁を作っておいて、味噌汁カップに冷凍しといたほうれん草と汁を入れてレンジでチン
かなり腹持ちいいし、味噌汁の具がしなしなにならないしオススメ!!!
朝を味噌汁にしたら20日間で3キロいけたよ
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/08(日) 20:49:55 ID:3Xjxg5C8
この前に味噌汁ダイエットはじめたってかいたもんです。
昨日の夕食
たまねぎ、わかめ、とうふ、あぶらあげの味噌汁。
具だくさんでウマー
朝飯
砂糖抜きのプレーンヨーグルトと。
昼飯
社長のおごってくれた高いココア。
夕飯まだ。

よろっと一週間だけど男のくせに胸出てたんだけど消滅した…どか食いの誘惑に負けなければ夢の70キロ前半行くかもwww
めっちゃガタイでかいので、70台前半でも細くなれるんです…
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/09(月) 21:18:16 ID:56VttFwh
いつものものです。
昨日の夕食
鳥の唐揚げ3つ

今日の朝食
砂糖抜きプレーンヨーグルト
たまねぎと豆腐と油揚げの味噌汁

昼食
鳥のささ身サラダにノンオイルドレッシング

夕食
残業のためまだ

お腹まわりが確実にすっきりしはじめた!
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/10(火) 03:19:14 ID:rnWXDzwG
これはじめて2ヶ月、明らかに腹へこんだ。
ベルトもゆるんだ
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/11(水) 10:03:00 ID:aiuD/Zx4
で、レシピはもういいから体重は減るの?
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/11(水) 10:35:29 ID:VAaYuPIt
>>82
味噌汁を痩せ薬だと思ってるの?
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/11(水) 20:44:45 ID:vN9kq/UZ
こんにゃくとかおからのスレでも言ってたバカなヤツだからほっとけ。
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/06/21(土) 17:40:14 ID:UTL4WTnO
毎朝、朝食はモヤシえのきニラ各100gの赤だし。それとおにぎり100g。400カロリー以下。
三河の人間だし赤味噌は大好物なんだけど、流石に飽きるから、そんな時はたっぷり一味。
更に物足りない時は、たっぷりカレー粉を追加する。旨い。味噌汁とはすでに違う食い物。
ただし白味噌にはあわんかったよ。
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/15(火) 18:36:12 ID:bYt8DJ4S
夜はお味噌汁生活4ヶ月目 68→53

今日は玉ねぎ、ニンジン、マイタケ、ブナシメジ、お豆腐のお味噌汁です
味付けはめんつゆ、ゆずポン少々、あと一味、それに鰹節、と生姜を入れて
味噌は麦味噌さんです

エアコン付けずに食べてたらすごい発汗でびっくりしました
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/22(火) 07:12:56 ID:qkA0esFa
今の季節は冷やし味噌汁がおいしいよー
大根、ワカメ、キャベツ、カブ、オクラ、なめこをいれて(肉類や油揚げは入れない)
あわせ味噌でつくるとウマー
夜作って冷蔵庫にぶちこんで朝のむと…
スルスルって入ってしかもありえなくうまい
オクラなめこは最強
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/27(土) 19:22:19 ID:9Mhgs0Z/
>>90
私の冷たい味噌汁の具の定番は「ナスと玉ねぎ」で合わせ味噌
たまに昼食で茹でた素麺一束入れて食べてもウマー
汁を全部飲むから素麺の量が普通より少なくて満腹(普段は1.5束)
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/31(木) 01:23:11 ID:5TUsLjVj
夏と冬の暑すぎる時と寒すぎる時は濃い味付けで野菜をたくさん入れると旨い
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/11(月) 09:53:10 ID:zPsKoHqg
みんなもうやってないの?
手軽で気に入ってるんだけどなー味噌汁ダイエット
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/11(月) 14:06:17 ID:IfsLEZIC
学生の頃、ご飯+好きな野菜を入れた味噌汁+卵 を3食食べていたら、
BMI19になり、就職するまでそれをずっとキープできた。

働き出したら、色々な食事のお誘いとか宴会とかあって太りだしたけどね。
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/16(土) 07:24:56 ID:PWDCCaKR
>>98
ごはんにぶっかけは、昔親にひどく怒られたけどな。
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/15(金) 20:47:36 ID:LdPg02k0
今日はキャベツとタマネギとミョウがの味噌汁です
どんぶりいっぱい食べちゃったよ
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/18(月) 04:46:34 ID:dUD1Lzua
あれ、ぶっかけなんてどこにも書いてないよね?
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/18(月) 19:01:58 ID:MK6Nqvgf
>>101
お前はアホか
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/18(月) 19:30:17 ID:lETWPGql
ひやじるが食べたい。
ダイエットにも良いらしいし。 宮崎とおい・・・
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/18(月) 19:44:45 ID:Jb6WXAo/
コンビニで冷汁売ってたけど今は売ってないのかな、きゅうりが入ってて美味しかった
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/19(火) 18:05:43 ID:ZQ4A2ZP1
冷や汁は自分で簡単に作れる。

味噌汁にアジの身ときゅうりを入れて、冷蔵庫で冷やせば出来上がり。
料理の本などでは調味料を細かく指示しているが、それらはあくまでお好みで。

ただ、ご飯に冷や汁をかけてサラサラと食べる習慣が身につくと、米の食べすぎに
なりやすいので、ダイエット中の方はご注意を。
112 :宮崎人2008/09/02(火) 15:19:09 ID:W9CLWH+Q
みそ汁に具を入れても冷や汁じゃないっちゃけど!

簡単に作るなら味噌(赤味噌意外ならok)とゴマをすり鉢ですりながらお湯か水で伸ばして具を入れて!
シソとキュウリが入ればそれらしい冷や汁はできるから。
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/02(火) 21:05:28 ID:Kka/ZWzN
>>112 なるほど。宮崎のシーガイアのホテルで、「冷や汁食べたいな。」ってぼやいていたら
シェフがさっと作って出してくれて、しかもお代はいりませんって言ってくれた。
すごい味も素晴らしかったし、その一言を聞き逃さないサービスもすごかった。
宮崎また行きたいなー。
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/02(火) 21:49:43 ID:W9CLWH+Q
>113
ちなみに宮崎では給食にもでるよ。
シーガイアはもう無いけど(シェラトンて名前になった)良い旅行だったようで良かった。

冷や汁はみそ汁じゃないからもう書き込まないね。長々スマソ
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/03(水) 10:08:28 ID:PZtd6sPE
そう言えば、ダイエット特集で暖かいスープか飲み物を食べる30分前に飲むとドカ食いを抑えられると言ってた。
暖かいものって結構お腹に溜まるよね。
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/05(金) 00:11:35 ID:NP7gyU/+
夏バテから味噌汁ダイエットに移行した
朝:ご飯、味噌汁
昼:日によってまちまち
夕:ご飯、味噌汁、おかずは納豆・卵焼き・魚の干物・酢の物など和食中心だけど
  カレー食べたり酒んだりけっこう好きにしている
こんな感じのメニューで順調に減量中だけどたんぱく質が足りてないかもしれない
豆腐と卵が頼りだ
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/27(土) 22:49:22 ID:yA2bmn7Y
味噌を溶き入れて、最後にゴマ油を数滴垂らす。
コクが出て美味しいよ。
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/30(火) 05:37:27 ID:C1h0uR9O
味噌汁最高
お気に入りの具材は、玉ねぎ+豆腐+しらたき
500ml飲んで150kcal
行儀悪いけど、2杯目に玄米を入れてサラサラ食べる
+200kcalでもう満腹
お腹に溜まるしあったまるし、最高〜
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/30(火) 20:08:09 ID:+czAnN9T
なんだかんだでベストオブ味噌汁は絶対に豚汁だと思っている私は、だから痩せないんだな、と思う。
寒くなってきたし、毎日豚汁でもいいくらいだ。
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/01(水) 01:49:14 ID:cBVxmCoF
皆さんは味噌汁作る時、1食分ずつ作っているんでしょうか?
味噌汁って、作り置きしても大丈夫かな〜?
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/01(水) 07:27:56 ID:+KqFLtdA
作りおきはやばいよ
せいぜい3日目の朝までだな。すぐ腐るし
食中毒になるよ
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/01(水) 08:47:58 ID:abZVjxcs
これからの季節は特においしくなるね。
私は、もやし、ごぼう、大根、じゃがいも、なめこ等食べ応えあるのが好き。
噛みごたえなくても豆腐は好きだけど、なんか苦手なのは「ふ」(変換出来ない)

みそ汁に酢とかポッカレモンとか梅干し入れても美味しい。
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/01(水) 19:56:16 ID:Yzhm+SVP
みそ汁ダイエットいいけど塩分には気を付けないと。
塩分無添加の天然ダシ粉とみそ少量で作るようにしてる。
汁たっぷりでも塩分1gくらいになるように。
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/01(水) 20:08:01 ID:0BNJ4H2Z
リケンの無添加のお出汁、いいよね。塩が入ってなくて。面倒くさいときに使ってる。
普段はミルサーで煮干と干し椎茸挽いたのを常備してるんで、パラパラ入れて、それごと食べてる。

キャベツが好き!
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/02(木) 17:21:44 ID:nYyhb6NB
今月は朝と夕飯は味噌汁だけで過ごすダイエットしてます
150センチ50キロです
ちなみに先月は夕方だけ味噌汁で55キロから5キロ落ちました
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/10(金) 21:23:26 ID:PjHstlCa
>>138
体重減らすのにどんな食生活しようが好きにしたらいいけど
それを「ダイエット」と呼ぶのはやめなさい
知らない人がそういうのをダイエットだと勘違いしたら迷惑だから
それはただの体イジメ、リバウンド準備。
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/06(月) 05:25:46 ID:kGRMlXrv
今までヘルシーに玉葱とか入れてたけど、今日初めて肉団子入れてみた
あぶらギトギトでマズー・・・

最近はアオサにはまってます
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/22(水) 02:22:14 ID:b925o0kA
>>139
でもさつま揚げが入った味噌汁は大好き。
魚だから平気なのかね?
143 :はるな2008/10/21(火) 13:07:23 ID:vcyl/ZS9
昼に味噌汁を飲むと体温があがるからか、基礎代謝があがってきて、ほかほかする。
2週間位飲み続けていたら、お通じがよくなってきたので、試してみて。
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/22(水) 02:20:53 ID:b925o0kA
親がこれやってた。塩分対策にって唐辛子を入れてた。たまに入れすぎてて吐きそうなほど辛かった。
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/23(木) 15:27:32 ID:+brAe039
さつま揚げ一旦湯通しして油軽く抜けば魚のタンパク質も採れてよさげやね

んで味噌は赤、白、合わせのどれが一番いいんだろ?味じゃなくダイエットやら栄養、塩分、目線で
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/27(月) 13:25:08 ID:5AjyDEW9
昨日食べ過ぎて食べたいってきもちが全くないや。味噌汁ダイエットよさそうねん♪
にんじん、豆腐、大根
すきなものばっかだしおいしい(o^_^o)!!
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/27(月) 19:51:30 ID:cgKNX4JK
味噌汁ダイエットいいよなー、米食う前にたらふく味噌汁食ってから腹の加減みて米よそっておかず食う、これやってから米食う量減った
151 :1482008/10/28(火) 14:05:25 ID:R5Qc6BQn
>>149
一緒にしないでほしい。
味噌汁たらふくなんか食べないし。味噌汁食べたあと米も食べないんだけど。
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/18(火) 21:59:07 ID:YWJqNrtO
>>151
リバウンドまっしぐらの豚スイーツ(笑)くせぇなw
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/20(木) 00:59:09 ID:76Bj4PEa
>>151うぜえワロタw
明日からキャベツと味噌汁でがんばろう
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/10(月) 11:43:59 ID:BXlW2PBp
味噌汁好きなら絶対やせるダイエットだと思うんだけどなー。
みんなもっと味噌汁飲もうぜ
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/10(月) 13:09:52 ID:6sve2ttJ
毎日野菜たつぷりのスープ食べてるけど
作り置き食べ終えたら味噌汁でやってみるよ
すり身とかいれたらいい感じになりそう
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/25(火) 14:26:07 ID:hdWb6SEU
ダイエットと便秘解消をかねて最近味噌汁にはまってる
玄米・野菜たっぷりの味噌汁に卵を投入・納豆・のり・きゅうり
昼ごはんの定番!
体重も3kg減ってお腹もスッキリで身体も温まっていいことづくめだよ
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/01(月) 20:57:36 ID:kellPbhP
>>163
胡瓜は体を冷やします
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/02(火) 20:21:03 ID:FhN+mYqh
>>173
そうなんだ
自分は味噌汁(小松菜・卵入れて)と玄米ご飯と納豆を食べるときに
胡瓜やレタスやセロリを食べてました〜
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/30(日) 04:44:41 ID:U+3OjfP3

朝食と夕食にネギたくさんの味噌汁飲むようにしてるけど
1日1杯位がいいのかな?
温まるし満腹感もあって好きなんだけど
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/30(日) 05:02:10 ID:bQHMPbQ9
>>165
具にもよるけど、味噌汁自体はカロリーも控えめだし

温かい汁物を飲むことで、空腹感も緩和できるよね。

別に2杯でも3杯でも良いと思うよ。ちゃんとトータル管理できてるなら。

つか、味噌汁飲みすぎて太るって難しいw

167 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/30(日) 07:26:30 ID:U+3OjfP3
>>166

>>166
レスありがとう

具はいつも
野菜料理は他で摂取しているので
あさげにねぎとわかめ大量投下です
塩分とかは大丈夫なのかな?
カロリー低いし美味しいし
味噌汁は本当ありがたい
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/30(日) 08:02:35 ID:bQHMPbQ9
>>167
塩分の摂りすぎは確かに問題だけど、2,3杯なら俺も飲んでたし
普通におかわりとかしてたw

日本食は醤油や塩などを多用しがちだから、気をつけましょうって
感じなんじゃない?
最近のニュースだと、味噌汁飲んでると大豆イソフラボンやコリン
ビタミンなんかも豊富で、癌を防いでくれたり、脂肪肝を防いだり
って作用もあるらしいよ。
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/30(日) 08:29:33 ID:U+3OjfP3
>>168

カリウム豊富なもの
たくさん採るようにしたら大丈夫かな

味噌汁はがん予防になるって
聞いたことある!
1日2杯制限で頑張ります
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/30(日) 11:11:49 ID:7HlSYYSo
>>165
味噌汁は毎食食べてもOKだよ。
高血圧の人も味噌汁でましになるって聞いたことある。
食事の最初に味噌汁がダイエットにもいいってよ
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/30(日) 13:05:30 ID:U+3OjfP3
>>170

味噌汁でどか食い防止になるのかな?
しっかり咀嚼するようにしてると
味噌汁冷めちゃうから
初めに飲んじゃってたけど
効果あったのかも
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/02(火) 10:26:27 ID:8OwT9TTI
>>171
どか食い防止になるかはわからない。
3週間くらい前のダイエット企画のテレビで、食べはじめはおかず(メイン)よりもサラダやスープ(味噌汁)を先がいいってあってたんだよな。
テレビだから信用はいまいちだけど…
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/02(火) 10:38:46 ID:Y4bsym3F
味噌汁、玄米、漬物、魚の干物、豆腐or納豆

↑この和定食毎日腹一杯食べたらよさそう!
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/06(土) 10:42:59 ID:FjJTYo1b
味噌汁ならいくら食べても太らないんだよねぇ
おかげでBMI18前後を維持してます^^v
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/17(水) 20:10:05 ID:J4MnFyWz
>>180
良かったら食べてる味噌汁の具と1日の食事メニュー教えて下さい。
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/06(土) 14:51:56 ID:6L9X185q
BMI維持なんて全然難しくないよ
産まれてから19以上になったことないもん
あんな数字当てにならない
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/18(木) 07:11:52 ID:ijAfv/PP
おろしショウガをいれると美味しいよ
あとは八丁みそを少しいれて合わせ味噌に。
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/05(月) 17:56:18 ID:uNkipZaP
味噌汁大好きだが、インスタントなオレは場違いか・・・・・
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/05(月) 18:04:43 ID:VVMf7/LY
作った方が 安いし美味しいし、具も沢山入れれるから満足するよ。
市販のだしの素と味噌だけで出来るし。
夜作れば翌朝は残りを食べれて時間もかからないよ〜。
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/07(水) 08:27:15 ID:ZMRbSuxb
味噌汁はだいたいなんキロカロリーあるのかな?おかわりしても良いかな?
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/10(土) 21:10:22 ID:NM3OUPHl
味噌汁の中に酒粕いれて、白菜・えのき・しらたき・大根投入!(゚д゚)ウマ-