1 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 2011/05/02(月) 18:18:08.45 ID:nx/NU/kF
【ウェイ・ダウン法ダイエット】

1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
  減量成功報告は1ヶ月平均-3kg〜-5kgが多いようです。

(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ!世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート6」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)

  【どんな人にお勧め?】

●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
  ex.
  ・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
  ・何をしても三日坊主で終わる。
  ・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
  ・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
  ・ついダラダラと食べ続けてしまう。
  ・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。

前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/02(月) 22:34:44.11 ID:WQOu4zbT
>>1乙!

あああ…またお腹すいてないのに食べてしまった…
なんだかんだやっぱ意志が強くないとだめだね!がんばらなきゃ
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/02(月) 23:17:08.97 ID:CpRh1pOj
>>1乙!前スレ990さんも乙!
湯豆腐なら許す

このダイエット始める前はそうだったわ>空腹じゃなくても食べる
今日は辛い事があったのでチートデーにした
小さなアイスを久しぶりに食べたら胃もたれしたw
アイスが油の塊という事を初めて実感したよ…
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 12:48:00.62 ID:rU+GaW4S
>>1乙です。

過去スレ
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法@ダイエット
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/life9.2ch.net/shapeup/kako/1195/11950/1195088177.html

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法@ダイエット 2Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1209/12098/1209899397.html

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法@ダイエット 3Kg目
http://mimizun.com/log/2ch/shapeup/gimpo.2ch.net/shapeup/kako/1241/12414/1241474640.html

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法@ダイエット 4Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247489604/

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法@ダイエット 5Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250935401/

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法@ダイエット 6Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254068801/

【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法@ダイエット 7kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259424860/l50
2 :テンプレ22011/05/02(月) 18:19:43.96 ID:nx/NU/kF
【「少しだけ」ってどのくらい?】

人それぞれのようなので、以下の例を参考にどうぞ。

●これまでの食事の半分〜1/3。
●カロリーとしては200〜300kcal程度。
●内容によっては450kcalくらい食べちゃうこともある。
●世界仰天でマギーがピザ一切れを食べてるシーンがあり、それを基準にしている。
●↓スレ「7kg目」で好評だったコピペ。
28 名無しさん@お腹いっぱい。 New! 2009/11/30(月) 12:10:15 ID:gravEHYL
(例)
 朝1+昼1+夜1=3

 過食で太ってるためウェイを始める
 まずは1回の食事を半分にする
 半分だと当然すぐに空腹になるため食事回数は増える

 朝0.5+10時0.5+昼0.5+15時0.5+夜0.5+21時0.5=3

 正しい空腹感を取り戻す
 この段階では1日の食事量は変わらず痩せない
 半分の食事量にも慣れたら1回の食事を0.4〜0.3に減らす
 当然すぐに空腹になるため食事回数はそのまま

 朝0.4+10時0.4+昼0.4+3時0.4+夜0.4+9時0.4=2.4
 朝0.3+10時0.3+昼0.3+3時0.3+夜0.3+9時0.3=1.8

 この段階で初めて当初の8割から6割まで食事が減り体重も減り始める
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 11:55:01.67 ID:3qnI/+8J
>>2の考えで、やっとウェイのリズムが取れてきた
9時0.3…パン・珈琲
12時0.5…普通のご飯(パスタ多い)
16時0.4…↑の残り
18時0.3…おやつ(バナナ等)
21時1…普通のご飯
トータル2.5に減らせた

21時が普通の一食分なのは、夜9時以降食べると太りやすいというのを気にしているから
就寝は1時だが、程よく空腹
最近は1が食べきれず、0.7ぐらいにまで抑えられている
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/22(日) 21:48:19.73 ID:IcFZDIhG
>>196
お腹がすいてないなら食べなくてもいいです
正しい空腹感がわからないなら、テンプレ>>2を参考にして続ければわかるようになります
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/22(日) 22:05:15.60 ID:O0g4qQA8
>>196
胃が痛いのは、空腹のせいで胃酸過多になってるんじゃない?
空腹感が掴めてない様な気がする。
やっぱり>>2を参考にした方が良さげ
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 13:54:26.20 ID:wLiiV7AC
2ヶ月前に始める宣言して、きっちりやっていたけど1キロも減らない
よくよく調べてみたところ、普段から規則正しい食生活してる人間には向かないダイエットなんだね
関連サイトに書いてあったわ...見逃してた。
これは巨デブか不摂生してる人には効くけど
規則正しく暮らしてる標準タイプが美容体重になる為には向かなかったみたい
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 14:03:35.73 ID:sYdX/cnW
>>11
あ?
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 16:31:46.66 ID:MwcvgMKA
>>11
自分が標準かどうか分からないけど、
もともと規則正しい生活をしていた私が、ウエイダウン法で
160kg 52kg → 46kg
になったよ。
美容体重チェックサイトによると、160kgの美容体重は51.2kg、モデル体重は48.6kgらしいが、
ウエイダウンならほとんどストレスなしでクリア出来る。

>>11が1キロも減らないのは、きっちりやっていると自分では思っていても
まだちょっと解釈を取り違えている部分があったんじゃないかな。
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 18:03:16.95 ID:/MoY+HnU
>>11
わざわざ毒吐かずに、黙って王道スレに行けばいいのに〜
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 18:34:43.69 ID:EB7Nhp4z
>>16
もともと食が細かったり規則正しい人には痩せにくいダイエットって
あちこちのウェイダウン系のサイトに書いてあるよ
標準とか美容とかより元の食生活がきちんとしてる人には効果は出にくいでしょう
http://www.beauty-mark.jp/diethealth/topics/weigh/index.html
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 19:38:55.16 ID:sGuMlAHC
あ、大変失礼なミスをしてしまった
>>16、すみません。

そう>>17だ。
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 20:04:57.51 ID:MwcvgMKA
>>19
もともと食が細い人は、すでにウェイダウンを実行しているような生活だから、
たしかに変化は現れにくいだろうね。

「食が規則正しい人には向かない」という意見に関しては、
>>19が例に出しているサイトですらそのような事は書かれていないよね。
逆に規則正しく食事を朝昼晩3回、一人前ずつ食べていた人のケースだったら、
ウェイダウンにより減量効果がとてもあがる人も多いと思う。私もそうだったし。
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 21:29:00.19 ID:7bl+IRMi
信憑性とかでなく、>>11の個人的な報告を否定したりやり方が間違いみたいに指摘してる人がいるから
色々な人がいるだろうし、そういう考え方もあるって事で出した
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 21:49:55.52 ID:MwcvgMKA
>>26が言ってるのは私のことかな?
私は別に>>11の報告自体は否定していないけど…。
ただテンプレの解釈を間違えている可能性はあるよね?
もしくは他のサイトの間違った情報で進めてる可能性も。

たとえば、朝:3 昼:3 夜:3 という感じの量とテンポで食べてた人が、
朝〜昼:2を2回 昼〜夜:2を2回 夜〜就寝:2を2回
とかやってたら、そりゃ痩せにくい(むしろ太る)と思うよ。

まぁ上のケースはちょっと極端だけど、
2ヶ月やって痩せないと思ったら、勝手に結論づけずに
このスレでまず聞いた方がいいよ。
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 21:58:07.18 ID:LXqHw6WH
>>28
違うと思われ

>>17のことでしょう
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 01:14:28.69 ID:e9PbJ742
>>11
規則正しく「空腹になったら食べる」をしていた人はウェイで痩せないけど、
規則正しく「お腹がすかなくても朝昼晩に食べる」をしていた人は絶対に痩せる。

「絶対」って普段はあまり使う言葉じゃないけど、ウェイに関しては絶対と言える。
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 14:31:24.65 ID:7bl+IRMi
確かに
普段からお腹すいたら食べる的な規則正しい食べ方が当たり前の人にはこのダイエットは向かないと思う
不摂生型に効くってのはわかる
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 14:31:48.93 ID:+GBLngTF
本当に食べたい物を食べるために、家族に昼ご飯は自分で作るよって言っといたら
気を使ってると思われたのか何故か焼きそば作ってくれてた
言いづらいけど説明して理解を得なきゃなー…焼きそば食べるけど口の中は既にカルボナーラだった
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 16:04:33.84 ID:ZUCWjqk7
>>14
心配してくれる良い家族を持って幸せだよ。ダイエットにはちょっと大変だけどw

間食に菓子ばかり食べてた自分には本当にこのダイエットいいよ
お菓子欲しくなくなった
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 18:29:59.81 ID:7bl+IRMi
別にいろんな感想や報告があってもいいじゃん
試した結果なんだし
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 19:17:31.49 ID:sGuMlAHC
前スレの終盤が荒れたのもそうだけど
16みたいに他のマイナス経験や報告を
受け付けない人はどうなんだろうか
毒だろうが、なんだろうが
色んな意見や体験報告があるだろうに
そこから反面教師にしようとする人もいるだろうに
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 19:31:05.24 ID:LXqHw6WH
>>20
17じゃなく?
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 20:19:52.32 ID:7bl+IRMi
ウェイダウンダイエットを知る、っていうサイトでは
「間食をしない人や規則正しい生活をしてる人には効果が出にくい」と書いてあるね
規則正しいと言ってもそれぞれだし、体質とかも色々あるだろうけど
元々が超体重の人がはじめて成功したダイエットだし
そういうタイプとは正反対の生活してる人効果出にくいんだろうね
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 21:16:45.77 ID:CisBxbpz
ウェイダウンダイエットを知る ってサイト、これ単なるブログじゃんw
しかも本人結局実践してないし。
番組見た感想を放映直後にたった2日間書いてあるだけww

自分も2007年の番組を実際見て、その後かなり調べたけど、
当時はウェイダウンのセミナーや書籍に載っているほどの
信憑性ある情報を掲載しているサイトはほとんどなかった。
もちろんダイエット自体体質や効果の差はあるだろうが、
実践もしない、やらない言い訳ブログなんか信じてどうすんのw

このスレのテンプレや、ここに書いてる実践した人の成功体験の方がよっぽど信憑性あるよ。
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 21:44:58.08 ID:DcwzgT/u
関係ないけど今なんでもかんでもレタスに巻いて食べるのがブームw
白米もほうれん草の白和えもお肉も、少しずつとって一緒に巻き巻き
シャキシャキ食べごたえあるから満足感アップ
自然に良く噛むし気に入ってる!
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 22:04:34.37 ID:TAnP4kG3
私も前に試した事あるけどあまり痩せなかったなぁ
200〜300カロリーくらいのものを1日大体5〜6回くらいに分けて
おなかすいたら食べる感じだったけど。。
自分も割と規則正しく食べてたからかもしれない
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 22:46:36.49 ID:/MoY+HnU
>>30
痩せなかったのに、何でこのスレに粘着してんの?

痩せないと言いながらずっと粘着してる人が数名いるよね?^^;
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 23:20:28.23 ID:CisBxbpz
>>30
カロリーで計算じゃなくて、通常自分が食べてる食事の1/3にして
日に5〜6回にしてみたら?絶対痩せるから。
過去の食生活が規則正しかったかどうかなんて関係ないよ。

ウェイダウンは成功している途中でも、自分なりに食生活を細かく見直しする事もある。
頭が柔らかくないとそこらへんが難しいかもね。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 23:38:08.75 ID:O+90UmQ3
どんなダイエットでも痩せない人はいるよ
もし万人が痩せていたら、この世にあるダイエット方法はこれ一本化だ

朝取ったカロリーは一日のうちで消化しやすいらしいが、じゃあ甘いものは朝にするべきか…
朝カレーがいいというのも、これだったんだね
今食べちったw
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/03(火) 23:45:25.99 ID:CwANQvjJ
>>33
今を朝にする
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 00:51:23.02 ID:okJ+EsGB
>>35
おまえ天才か
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 00:16:11.23 ID:hLl5REdf
逆に不器用な人は、どんな万人が痩せられるダイエットでも失敗するだろうね。

別にそんな人はデブのままでも構わない。知り合いでもないし。
ただ少なくともウェイダウンは「こういうタイプは痩せない」というのはないと思ってる。
痩せられなかった人は「失敗したのは自分のせい」でいいし、
無理に「○○タイプはダメ」などと勝手に結びつけないでいいよ。
ちゃんとウェイダウンで痩せられる人達のモチベーションを奪わないでね。
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 00:36:08.53 ID:dyxWhEi2
勝手に結びつけるなと言いながら
不器用な人は失敗すると断言している件
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 00:42:47.12 ID:hLl5REdf
いや、マジで不器用だと失敗するよ。成功後2〜3年キープしている自分はそう思う。
ああ言えばこう言うで反論しているわけじゃないよ。
柔軟でいたほうがいい。やってる途中で行き詰ったらこのスレで聞くとかね。
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 01:01:05.89 ID:okJ+EsGB
不器用というより意志弱い人では
自分…不器用ですが、痩せてきてるし

なんか脊髄反射で反応しちゃう38の方がよほど柔軟じゃないような…
絶対痩せる、痩せないのは不器用だと決めつけるのって…
各ダイエット方法には必ず盲信者がいるものだけど、それに近いな

チラシでもやたらチャリで足が筋肉太りするのを否定する人居たなぁ
ダイエット板そういうの多くて怖い
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 01:25:41.10 ID:hLl5REdf
盲信者でよいですよ。
一通りダイエットやってきて唯一成功後キープ出来てるので盲信にもなるかも。

>>40は不器用じゃないんじゃないかな。自然に柔軟に進めてて、その結果が出てると思う。

意志の弱い事ってダイエットのよくある障害だったりするけど、
ウェイダウンって自分的にストレスがあまりなく、意志が弱い事が問題じゃなかった。
むしろ実践中やキープ期間に、環境が変わったり、自分の嗜好が変わったりするたび
柔軟に合わせるほうが大切だと感じてる。
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 02:00:29.96 ID:e9PbJ742
>>42
>>意志が弱い事が問題じゃなかった
激しく同意。それに、意志でするダイエットは破綻する。

「お腹がすいたら食べる(=すかなければ食べない)」 これは自然なこと。
お腹がすいたら食べるのだから我慢はいらない。意志もいらない。

必要なのは意志というより、「胃袋の声を聞く力」
これは実践するのみ。

感覚がつかめない人は、一度絶食してみたらいいと思う。
かならずどこかで胃が「クルッ」と鳴ったり、ムカムカしたり、何らかの合図を出すから。
その感覚があったら、普段の食事の半分の量を食べて、また絶食…の繰り返し。

胃の状態に敏感になると、食べ過ぎたときの苦しみがそれまでの倍以上の苦しみに変わるから、
自然と食べ過ぎることもなくなります。
食べ過ぎるとハンパないくらい具合悪くなっちゃいます。
それがトラウマになって、徐々に食べるものを選ぶようになります。
昔は霜降り和牛が大好きでしたが、今は赤身しか食べられなくなりました。

食べたいのに我慢しているのではなく、霜降りは「食べたくない」のです。意志は関係なし。
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 13:38:57.12 ID:hLl5REdf
ウェイは「好きなものしか食べられない」ではないよ。
基本的には>>43が書いているような「自分の身体に聞く」というのが基本。
ただウェイを実践するにあたり、好きな食べ物を制限したり我慢をする必要はないというだけ。

>>43
>>必要なのは意志というより、「胃袋の声を聞く力」
これはまさにウェイの基本だよね。
ウェイのダイエット本は私も読んだが、重要事項として初盤に書いてあった。
「感覚がつかめない人」の対処方も>>43が書いてある通りだった。

付けたしとして、この「感覚をつかむまでの練習」をやっている時、
食事までの途中で飲む飲み物は、甘くないもの、コーヒーもミルクなしがよいらしい。
甘かったりミルクが入ってたりすると、感覚をつかむのが鈍くなるそう。
もちろんこれは食事以外の飲料についてなので、食事時は何を飲んでもOK。
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 13:58:45.60 ID:xbXaTnUz
>>52
>>53
ウェイの本、以前探したんだけど見つけられなかったから
出てないのかと思ってた
ウェイで検索しても出てこないんだけど探し方が悪いのかな。
タイトルと著者名教えてもらえませんか?
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 07:19:48.69 ID:8TN8yehE
ウェイダウンの考え方と少し違っちゃうのかもしれないけど、
自分の場合はそれほどお腹空いてないときでも
3時間に1食くらいなにか口に入れるようにしている。
それでちゃんと痩せられた。
本当にお腹空くまで待ってから食べるとどか食い衝動起きてしまうので。
少量で止められない人は、
食事量は増やさずに食事回数増やすとか工夫してみて。
自分は1日6食で落ち着いてる。
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 07:34:12.42 ID:xbXaTnUz
>>44
空腹になる前に食べるというのは
ボクサーもやってるダイエット方法みたいだね

同じような食事の仕方を
モムチャンダイエットのチョン・ダヨンさんもすすめてる

私もウェイの考えと組み合わせてやってるよ
今8キロ減。
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 11:07:22.22 ID:axKbRlay
ウェイよりダヨンさん方式のほうが私も好き
あらかじめ用意しておけるから仕事しながらもできるし
ウェイは好きなものを、てとこがやはりニート専用
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 11:12:46.35 ID:axKbRlay
ダヨンさん→
お腹がすく前に体に良いものを少しずつ、色々な食べ物を
日曜日は好きなものをたくさん

ウェイ→
お腹がすいたら好きなものを少しずつ

実際ウェイだと厳格にはニートか主婦しかできない
そのとき食べたい好きなものなんて働いたら用意できないし、時間もとれない
ダヨンさん方式ならできる。
ウェイは宗教的だけど、ダヨンさんは健康的。
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 11:22:44.23 ID:qer4vRpK
自分も元々食が太くなくてちょこちょこ間食で太ったから
ウェイは効かなかったのかぁ
ちょこちょこ間食をちょこちょこ食事に変えても意味なかったわ
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 11:26:17.82 ID:okJ+EsGB
空腹になってからだけど、ダヨン式だった
どうもダイエットなのに好きな物を(ケーキやチョコ)だと痩せないだろwと思って

ウェイは確かに主婦向きだね。でもウェイを切っ掛けに凄く自分の食生活を見直したよ
お菓子を止めたら、身体が自然と野菜や海藻を求めるようになって、
またこれらがとても美味しく感じるようになった
今嫌いだった料理が楽しい

確かに胃の具合、身体の声に耳を傾けるようになったね
三週間で3キロ減。これからなかなか減らないけど、ショコも適当にしてるからか、絞まってきた
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 11:45:56.71 ID:axKbRlay
ダヨンさんは一食として豆乳とかでもいいのがいいよね
好きなものとか厳格にお腹がすいたらって考えなくていいから、仕事中もできる。
ウェイだと便所飯とか悲惨なことになるけどダヨンさんはやりやすいし快適だわ
毎日便所飯しながら続けるなんて精神的に無理
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 12:44:37.67 ID:X50alTOj
そっかそっか
じゃあめでたくこのスレは卒業だね
さようならー
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 13:02:16.27 ID:xJSWDKdJ
ウェイを否定する人はちゃんとウェイダウンの本を読んだ上で言ってるのかな?
ダヨン信者はダヨン本などを読んでウェイと比較してるんだろうけど、
そうだったらウェイについても、少なくとも本はきちんと読んで主張するべきでは?
時間が取れないときの対処法や、その他の事もちゃんと書いてあるよ。

そんな基本的な事も出来ないダヨン信者は、ダヨン板へどうぞ
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 13:55:07.66 ID:dyxWhEi2
ウェイとフィギュアロビクス併用してるけど、
ダヨンさんの食事法について語りたいならモムチャンスレでやりなよ…
ここはウェイスレなんだから
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 14:04:06.52 ID:axKbRlay
まあウェイは巨大デブがはじめた巨大デブ用だしね
巨大デブニート専用でみんなストレスいっぱいだから、
ここもすぐ荒れちゃう
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 14:12:32.41 ID:dyxWhEi2
>>56
あんたみたいな人がいるからロビも所詮韓国製wってpgrされるんだよ…
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 14:16:39.62 ID:axKbRlay
出た出た
巨大デブニートはすぐそう言うと思ったよw
スルーも出来ないから毎回荒れるんだって
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 14:23:20.29 ID:qer4vRpK
確かにこのスレ見てるととてもストレスが無い人たちとは思えない
ほかスレも併用して見てるけど一番荒れやすいよねここ
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 14:33:31.79 ID:hLl5REdf
>>55
アマゾンで「weigh down diet」で検索すれば出てきます。

>>59
なんとなく今の流れは、ウェイを批判している人が乗り込んできて
荒らしてストレス発散しているみたいに見えるね。
ウェイを地道にやっている人にとってはいい迷惑かも。
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 14:39:51.19 ID:xbXaTnUz
>>60
洋書なんだね。カタカナで検索してました。
どうもありがとう。
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 16:12:56.20 ID:axKbRlay
そうやって構うから居つくのに
毎日来ることに決めた♪
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 16:16:13.10 ID:axKbRlay
巨デブニート専用スレのくせにプライド高い奴ばっかで笑える
毎日いい遊び場だわw
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 16:40:32.23 ID:axKbRlay
ダヨンさんで8キロ痩せてるからね
巨大デブには8キロ痩せたくらいじゃ可哀想だけど
ニート専用ウェイで便所飯頑張って
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 16:44:31.72 ID:axKbRlay
巨大デブがはじめた ダイエット法だから成功してもまだデブワロス
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 17:05:38.64 ID:okJ+EsGB
スルー検定(ry
ウェイダヨンウェイダヨンってなんか楽しいな

今日はお呼ばれしたから食べない訳にもいかず、デザートまで頂いちゃった
しかし焼き肉だったんだけど、以前は肉20切れは軽かったのに、3切れでお腹一杯ってw
胃が小さくなったのが何より嬉しい!
今年こそは痩せて水着着て、水泳いって更に痩せるんだ
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 17:32:40.31 ID:hLl5REdf
仕事などでウェイが出来にくい人は、自分の状況に合わせて工夫してみよう。
別にトイレで食べたりしなくても、大丈夫。

たとえば朝→昼までの間にウェイを入れたい場合:
1. 会社到着ぎりぎり前に一口おにぎりやソイジョイ等の補助食品などを食べる
2. 給湯室や踊り場で一口で食べれるものを食べる
3. デスクで飲む飲み物をウェイ食にする(豆乳・コンポタ等)

昼→夜までの間にウェイを入れたい場合:
1. 上記の2か3をやれそうならやってみる
2. 夜までもつようなランチのボリュームを考え、実際のウェイは晩御飯と晩御飯後に行う

他にも色々手段はあると思う。何が出来そうか自分の環境・状況を見ながら進めていきましょ。
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 18:15:27.22 ID:kM66s5nc
まあソイジョイが本当に食べたいものならいいんじゃね?
それが食べやすいだけで本当に食べたいものじゃないならすでにウェイではない件について
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 18:37:01.84 ID:hLl5REdf
>>71
別にソイジョイじゃなくても、本人が選んだウェイ食を食べればよし。

ウェイダウンは「食べたいものだけしか食べちゃダメ」なダイエット法じゃないよ。
ある特定の食物について「一切食べてはダメ」というような制限がないので、
好きなものがあれば自由に取り入れても構わない、というだけ。
最初はシンプルに今までの食事を減らすところから始めるだろうし、
今まで食べていたものの一部分をコンパクトにしてウェイ食にしてもOKだよ。
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 18:29:14.20 ID:8TN8yehE
頑に「好きなものを食べる」ことに拘らなくても良いと思う。
もちろん好きなものを食べても量を守れれば問題はないけど。
ウェイダウンの成功のポイントは過食の矯正。
分食による血糖値の安定。
+αで食事記録や運動も取り入れて行けば良い。
まじめに取り組んでる人なら、わかってくれるはず。
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 19:48:05.25 ID:Gfy0Q+cY
IDとか面倒で見てないのだが、このスレやたら文末に「。」つける人が居るね
2ちゃんじゃ付けない方が多いから気になった

生理前はやはり食欲我慢が難しい
しかし以前ほどのどか食いは防げている
食べた分運動などして、生理始まってからまた頑張ろうと思う
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 21:29:00.89 ID:u4HvFjXG
食べたいモノがありすぎる
親がどんどんご飯くれるよ…
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 22:36:09.10 ID:lphRYvKy
>>76
分かるよ私も今日は
昼→友達とイタリアン 夜→生姜焼きというとんでもないチートデイになってしまった
今日はちょっとストレッチして明日からまた頑張らないとな
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/04(水) 23:26:27.19 ID:e9PbJ742
私は自分のオフィスがあるから、デスクで普通に食べてるな。
たまに食事中に事務員さんが入ってくることがあるけど気にしない。
お昼に1時間休むより15分×4回休むほうが仕事の効率も良いから
そういう意味でもウェイ向きだったのかも。
(今までは15分で普通の1食分を掻き込んでいた…)

食糧の調達についてだけど、ウェイを始める前と始めてからと何も変わらないです。
<コンビニ編>一例です。
出勤前にサンドウィッチと菓子パンと焼きプリンを買う。
これをお昼に全部完食していたのがウェイを始める前。
今は、お腹がすいたらサンドウィッチだけ食べて、次の空腹時に菓子パン、次の空腹時にプリンという感じ。
<お弁当編>
2段弁当の下にご飯、上におかずを入れていたのがウェイ前。
今は、上下半分がご飯。半分がおかず。プラス何か果物。
これを3回(1段目、2段目、果物)に分けて食べているのが今。

お昼休みが定時の場合は同じ方法は難しいかもしれませんが、一応参考までに。
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/05(木) 17:04:41.78 ID:qTRFf7NC
ウェイだし♪ってことで
普通に間食してしまいご飯も結局食べてしまう…
甘いなあorz
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/05(木) 17:56:17.90 ID:0HEWkOxb
>>79
ウェイじゃねーしw
空腹になったら食べていいんだぞ!

低血糖になるとフラフラなるので、あれほど嫌だった空腹感が、
これが来たら食べられると思ったら、楽しみになった
不思議と低血糖の症状も軽くなった

しかし口内環境は荒れるね。酸でやられたのか上の出っ張りが痛い
デンタルケアも気を付けなければ
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/05(木) 21:20:25.68 ID:1PJG6oGZ
体の声を素直に聞くと、基礎代謝分食べられない!どうしよう?要らないってことなのか?
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 12:23:30.70 ID:CVnhIx8C
久しぶりにコンビニ弁当食べたら美味かった
半分残してお腹が空いたら食べよう
会社にいる時はコンビニおにぎり一個ずつとかにしてたけど、家にいると逆に量が分からないのが困る
ちょっと食べるのが難しい
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 13:06:02.83 ID:91sGylHq
コンビニのおにぎりも半分にした方がいいのかな
その残りをどうしようか考えてしまって結局お昼におにぎり1個食べてしまう
デブ脳だ〜
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 16:37:13.51 ID:sVxsp9+a
>>87
テンプレ読みましたか?
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 18:05:55.62 ID:K5zE9q4R
ダイエットには関係ないけど、コンビニのおにぎりは一番防腐剤かけまくりだから、自分で作った方がいいよ
男性ならアッチの元気無くなるそうだ
>>90
今まで二個食べてた人なのかもよw
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 18:18:35.47 ID:CVnhIx8C
>>91
一生童貞で生きるつもりだったらおにぎりって気にしなくて良いの?
ダイエットに弊害なかったらどうでもいい
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 19:09:31.22 ID:K5zE9q4R
>>92
添加物お舐めでないよ!確実に健康を蝕む。旦那がそうだったんだ
結婚してようやく健康になった

不健康で痩せたって、何も楽しくなくなるよ。もっと身体を大切にね
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 13:39:24.07 ID:GJ0fHyej
おにぎりも半分にしたほうがいいよ
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 15:21:52.74 ID:91sGylHq
>>88
そっかー次からそうしてみる!
ありがとう
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/06(金) 21:58:28.04 ID:tlcZsHPF
コンビニのおにぎりってかなり油っぽいし、水に浮かべると油が浮くらしいね
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 00:57:58.31 ID:TyN+utqI
ウェイしてからこんなに食事が楽しい、食べる事が嬉しい事だと気付いた
今まで空腹を感じなくても、ただ惰性で食べ続けていた
そりゃ食べ物の味もどーでもよくなるよね

今冷蔵庫にある食材や料理名でレシピ検索して作るのが楽しい
痩せたのもだけど、料理の腕が上がった。外食より自分の飯ウマー

ところで皆は痩せたらもうウェイは止めるの?
一応目標体重まで痩せたんだけど、さすがに一日6食は大変だし歯が悪くなったしで、
どうするか迷っている
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 01:39:33.28 ID:faWJJCtv
大変だと思うなら辞めた方が良いでしょう
私は自分に合ってるので、痩せた後も2年以上ウェイダウン法でキープしてます
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 12:41:51.31 ID:nmpLISBs
普通に3食(量は減らしたんだろうけど)に戻して
キープしてるよ!って人が前スレにいたね
それぞれ合った方法を見つけて維持頑張ってください
私も>>96さんと同じく自然とウェイの食べ方になり、1年以上キープ中です
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 12:33:46.33 ID:Yh4WlSGr
どんなダイエット法でも、やめて元の生活に戻してしまったら
遅かれ早かれ体重も戻るからなぁ…
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 21:56:24.20 ID:NtAMUCgF
>>97
そうそう。どんなダイエット方法でも、一生続けるつもりで始めないとね。
一生続かないと思ったら、さっさと別の方法に変更。
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 20:00:35.57 ID:T9n2ynr5
ウェイはじめて2か月目です。
今日はチートにしようと思って、マックでハンバーガーを買ったんだけど、一口食べたら脂っこくて、おえってなりました。
前なら普通に食べてたのにね。
7キロ痩せると変わるんだなぁ
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 21:53:16.03 ID:PhU2oYvs
デブで胃がでかいから、外食で同じもの食べた友達がお腹いっぱいって言ってても私はもっと食べれちゃうんだよな…
ウェイで胃小さくしたい!
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 22:07:52.29 ID:ZyHvOBaE
ウェイをはじめて胸がごっそり減ったorz
みなさんはどうですか?胸を維持できてる方の食事内容とか気をつけてる事とかあるなら教えてほしいです
元の大きさに戻すには体重増やさなきゃいけないのかな・・・
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/07(土) 23:09:41.96 ID:MHR9Efl/
>>102
乳腺発達型の天然巨乳ではなく、脂肪がついていただけの偽巨乳だったのでしょう
戻すには太るしかないかもしれませんね
私も偽巨乳だったので、160/50kgくらいを境に劇的に減ってしまいました
乳マッサージ、胸筋トレ、から揚げ、キャベツ、豆乳、プエラリア?、全部効果なしw
104 :1022011/05/07(土) 23:55:53.35 ID:ZyHvOBaE
>>103
薄々気づいてはいたんですがやっぱり偽巨乳だったんですねorz
筋トレと豆乳始めたから効けばいいけど・・・
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 00:47:09.65 ID:R9AFEwK5
自分は2年前にウェイで9kg痩せて159cm/46.5kgになった時、
これ以上胸が小さくなるのは嫌だったんで維持状態にしたけど、
なんかここ半年くらいでまたいい大きさになってきた気がする…気のせいかな…。

何より少し垂れ気味だった胸がウェイで痩せる事で、
胸の位置が上がった事の方がうれしい。
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 01:25:14.01 ID:6CUlKKxb
私は太ってる今でもAなのに痩せたら消滅するんじゃないだろうか
とりあえず筋トレはする
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 10:33:23.70 ID:GdNDgqxn
>>106
痩せてアンダーバストが細くなってサイズアップする!かもw
貧乳どうし頑張ろう
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 12:03:20.01 ID:L5eAbsfw
デブ垂れ巨乳なんだけど、やせると垂れるんじゃないの?脇らへんの肉が減るのかな…
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 12:30:20.04 ID:ib9VyyQm
>>108
私も偽垂れ巨乳だったけど、痩せたら小さくなってツンとした
年齢にもよるかもしれないけど、形は良くなったよ
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/08(日) 23:44:28.73 ID:L5eAbsfw
>>109ありがとう!
友達に垂れてるといわれ気にしてた…
痩せて変われるといいなw

ずっとウェイやってる人はほんと胃が小さいのかな いいなあ
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 00:11:17.36 ID:1MFnwAXN
>>109
ウェイで痩せて胸の形よくなった人、やっぱりいるんだね、よかった。
自分もそうだったけど気のせいかと思ってしまってた。

>>110
私、ウェイで痩せて維持期に入って数年になるけど、胃は小さくなってないと思う。
未だに毎週末のチートディはむっちゃ食べるし酒飲むし(汗
でも大丈夫だよ。私も途中で意識が変わった事で、成功したし、
上の方にウェイによって食べ物の嗜好が変わって自然に痩せた人もいるっぽいし。
成功する道のりは人によって違うと思う。がんば!
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 05:40:21.18 ID:qCol+7mC
今月のはじめからウェイ開始しました。
油脂類使った食事にすると、少量でも腹持ち良くて、(かつ食べるタイミングを逃したりして)3〜4回の食事で一日が終わってしまう。

基礎代謝分食べれてるのか、ちょっと心配になってきた。

ウェイ歴長い人はそのへん上手くやってるのかな。
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 13:55:31.51 ID:UCH7AAz2
確かに油物の腹持ちは異常
私はパスタにオリーブ油かけるのが好きだから、パワー使う昼によく食べる
夜7時ぐらいまでお腹空かない
一日の食事は大体以下の通り

朝7時→パン半丁・コーヒー(砂糖ミルク)
昼12時→パスタ(一人前よりやや少ない)・豆乳or野菜ジュース
夜7時→普通のご飯を半分
夜11時→残り半分

本当は夜9時以降は食べたら太るんだけど、なぜか日中より9時以降に食欲が増して、
ダイエット前は寝る前までお菓子やら酒やら間食して太ったので、
それならご飯の方がいいと開き直った
結果一日の接種カロリーがかなり減ったよ
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 20:21:23.18 ID:jrAfh61f
食べ物が目の前にあると、お腹特にすいてなくても食べちゃうなあ…
せっかく食べる量減ったのに。
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 21:38:27.29 ID:NSHl8+dG
>>115
それあるよね。空腹と食欲かを感じ取る。修行みたいやね。
私はとりあえず水をゴクゴク飲んでみてから、もう一度身体の声を聴いています。
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 20:51:16.34 ID:O6syd8wJ
見えないところに片付けても良いんじゃよ?
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/09(月) 21:08:20.80 ID:1MFnwAXN
>>116の仙人のようなナイスアドバイスにちょっと和んだw
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 09:20:34.74 ID:LchekJlX
空腹は最高の調味料。
お腹空いてから食べれば、もっと美味しいよ?
お腹空いてないのに食べるのはもったいないよ!

…と、自分自身に言い聞かせてみる。
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 09:41:42.27 ID:OF4n5cdV
>>119
それいいね
自分も言い聞かされたよw
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 17:22:00.32 ID:YADJl6ui
テンプレには運動しなくてもいいみたいに書いてあるけど、締まりたいので軽くランニングしたりした
そうしたら、いつもはお腹空くのに3、4時間はかかるのに、2時間もしないうちに空腹に!
この場合は食べてもいいのだろうか。空き方が半端ない
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 17:36:06.44 ID:zMCBxbGM
>>121
締まりたいなら、普通は筋トレでしょ。
有酸素運動なんて腹が減るだけ。
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 17:47:54.71 ID:YADJl6ui
>>122
なん…だと…
一応筋トレもしてたんだが、効果薄くてランニングもしたんだ
まだショコだとここまで腹減らないので、ショコに戻すよ
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 18:07:27.56 ID:3PC2Yk+A
>>121お腹空いたのに食べない理由はないよ
体が欲しがってるんだから食べてよし
自分はランニング歴1年だけど、筋トレなしでかなり体型変わったよ
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 23:56:55.20 ID:YADJl6ui
>>124
ありがとう!一年も続けるの凄いなー
そうだね、生理前の食欲のようになったよ
胃袋が怪物みたく「餌くれー!」ってうねってた。どんだけ貪欲なバディ

確かに運動は諸刃の剣かもしれない。私みたいなタイプは適度な運動がいいかもね
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 23:19:41.34 ID:13R1qq+e
自分、ウェイをバリバリやってた時は、運動してしまうと
空腹感がひどくなるというのもあるが、「運動したから大丈夫」などという甘えが出て
ウェイから外れやすい食生活になっていきそうになったんで、運動はやめてた。

今は目標体重達成してキープ中なので、趣味感覚で運動してる。
ダイエットの事を考えずにただ楽しむ運動って、本当に気持ちがいい。
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 23:23:55.92 ID:hbvoM2dK
ウェイとショコ両方はきついかなー…続かないし、>>125みたいな考えで食べちゃう
私は食べないなら他に何もしたくない
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/10(火) 23:31:58.19 ID:13R1qq+e
>>126
運動して空腹感がひどくならない人もいて、そういう人はあまりこういう事では
悩まないだろうけど、私は本当に>>126と同じ体質?みたいだし気持ち分かる。

自分、たぶん>>126より年取ってるだろうけど、ウェイだけでかなり身体締まったよ。
運動の併用はさまざまな意見があるだろうけど、個人的にはこの事であまり悩むようだったら
ウェイ中は焦らずに運動なしでもよい感じがするよ。
たまに気分転換で運動したり、達成してからボディメイク目的でゆったり行うんでも
いいんじゃないかな?
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 01:34:37.56 ID:0iBJTMpM
あれ、急に人稲に
今日は空腹でスーパー行ったら、買ってはいけないパンを買ってしまった
帰ったら我慢出来なくてカレーパン半分、菓子パン一口、アイス一本、チロルチョコ一個と暴食!
しかしその後、胃もたれした…

ずっと菓子パンやお菓子を食べて無かったから、胃が受け付けなかったんだね
前はこんなの二倍ぐらい食べても平気だったのに
ウェイで確実に胃が小さくなってるんだろうな
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/12(木) 08:30:24.18 ID:vInuxVHQ
>>129
『そんな量で暴食とかwww』
って思ったんだけど、実際胃もたれしちゃったんなら>>129にとっては暴食なんだよね。

確かにウェイやってると、胃が小さくなるよ。今はパスタ一人前完食すらきつい。
一人前作って半分ずつ2回に分けて食べること考えると、パスタは冷製しか作れない(笑)
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 00:18:29.30 ID:CAQIuLnW
>>130
少ないですかね?ちなみに今日もやってしまいました…
小さいパン一個半・から揚げ一個・寿司ぐらいのオニギリ・コーンフレーク少し
今絶賛胃もたれ中です。ちょっと一日の摂取カロリーが少なすぎたせいもあるかも
反動がきますね

私もパスタ好きだから、一人前キツいのと作り置きできないの解かるw
ソースは作っておいて、レンジで茹でるやるで半束茹でるのはどうだろう
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 19:29:54.16 ID:kZ2zdERi
せっかくウェイっぽく、ご飯の量を減らしてたのに、嫌なことが重なり猛烈にイライラして思いっきりドカってしまった…
泣きそうだよ…
自分のだめさに死にたくなる
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 19:44:30.63 ID:DTfjxm7x
>>132
別にドカっても気にすんな。
またお腹すくまで待てばいいだけだから!
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 21:42:05.49 ID:7Bo5d/w4
>>132
チート扱いで。また次回の空腹から。
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 20:15:59.36 ID:o/rAHQkn
いつもなら2杯はいけた牛丼、半分以下で苦しくなった。
ウェイは飢餓感というかダイエットに付き物のイライラがないのがいいね。
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 21:25:38.15 ID:UVP6pZWv
食事残すことに罪悪感感じるタイプだから、誘われたとき以外、外食しなくなったよ。

今日昼の2時くらいにおやつ食べて、直後に無性にラーメン食べたくなったんだけど、
本当に空腹なのか怪しかったし、残しちゃうかもしれないと思うと食べに行けなくて。
そのうち気がまぎれて今ここ。
ウェイってやばいくらいに食事量減るよね。

あと、空腹なのに自分でも何を食べたいかよく分からなくて、
迷って迷ってどんどん食事の時間が遅れていくのはどうにかしたい。
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/13(金) 22:22:01.04 ID:in511NaK
【ウェイ・ダウン法ダイエット時にチートをしたらどうなりますか?】

チートをした場合、次の空腹感を感じるまでの時間が通常時より長くなります
結果、1日の総量は変わらないので安心してください
正しい空腹感が来るまで待ってから、通常時に戻しましょう

●通常時 夜0.5+21時0.5+朝0.5+10時0.5+昼0.5+15時0.5=3
●チート時 夜チート2.0+21時0+朝0+10時0+昼0.5+15時0.5=3

138 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 12:04:26.09 ID:ELz4dyAI
普通の人はお腹がすかなきゃ食べないんだね。
デブの私は間食しちゃっても、「三食きっちりしなきゃ!」と食べてた…
だめだなあー…ウェイがんばろう
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/14(土) 13:00:52.53 ID:7zWt0A7o
>>138
それ分かるw
間食の有無、空腹具合に関わらず、朝昼晩ちゃんと食べるってのがルールになってる。
食事を抜くという発想がまったく無かった。
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 22:54:57.63 ID:TFxCCSwa
同じく。
3食ちゃんと食べなきゃいけないって固定観念があった。
2食の日や間食しちゃうと罪悪感感じてたけど、ウェイ始めてから気持ちが凄い楽になった。
ストレスなく順調にダイエットが進む。
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/15(日) 23:32:41.40 ID:QYfNgrHQ
生理中のドカ食いがやめられない
チードデイと割り切ってるけど、三日ぐらい連続しちゃうから凹む
突然チョコが食べたくなったり…ホルモンバランスが崩れてたりするんだろうか
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 01:21:06.92 ID:hbsyE8jF
>>141
>>ホルモンバランスが崩れてたりするんだろうか
崩れているなら、きっちり生理前に食欲増進しないわな。むしろ動物的には優れている。
身体は、妊娠、出産に向けて蓄えているわけだし。

で、そういう「野生の力」的なドカ食いなら、全然問題ない。
ホルモンには食欲減退させる効果もあるから、本当に「野生の力」が優れた人なら減退したときの大量減量に期待できる。

問題なのは、「生理前はドカ食いしたくなる」と思い込んで食べている人。
大げさに換言するなら、「生理前だからドカ食いしなければ」と思い込んでいる人。
これは、「朝だから朝ごはんを」「昼だから昼ごはんを」「夜だから夕ご飯を」と、
お腹がすいていないのに食べる習慣と似てる。
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 07:07:28.12 ID:jPk6Z7p2
>>141
仲間がいるよ。参考に
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/
私も生理前に食欲抑えにくい。女はほんと生理がネックよね
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 12:04:57.46 ID:l1WzPPEG
>>142
でもほんとに生理前・生理中はやたら食欲が出る時がある。偶然かもしれないけど・・・。
なんかやたら食べたい、いつも以上に食欲がやばい、と思ってると生理がきたりする。

ちなみに生理って、『妊娠の為に蓄えた養分(?)を捨てる』ための行為じゃないっけ。
まぁ私もせいぜい食欲増大や情緒不安定くらいしか経験してないから分からないけど、
ホルモンバランスの乱れは本当に大変そうだよ。妊娠出産系のスレとか見てるとよく分かるw
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 17:47:17.64 ID:TuyaAJ5t
ウェイやろうとして親にぶち切れられたww
「俺の出したもんが食えねえのか!今の時間食えばいいだろ!夜食えば太るだけだ!」ってさ…
わかってもらえなさすぎワロタwwww
愚痴スマソ

ウェイやってる人、夜8時とかでも空腹だったら食べるよね…?
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/16(月) 20:31:51.13 ID:tVgC6qiA
>>146、大変だね…
自分、普通に20時以降でも23時以降でも食べるよ。

18時頃に親と一緒に食べなきゃならないとなると、
昼飯の量や時間を調整するしかないね…
頑張れ〜
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 01:10:43.86 ID:WrN3q98l
>>150
かもね。

実家暮らしのせいにしたり、職場のせいにしたりするのは楽。
でも、それってまさにデブ脳だわな。
みんなそれぞれ生活があって、ダイエットに専念できる人なんて僅かだと思うけどね。
この方法が無理というのなら、別の方法を探せば良いだけ。
「無理」「できない」と言いつつ、いつまでもこのスレにいる意味がわからない…

私も実家暮らしで制約も多々あったけど、大変だったのは最初のうちだけ。
5kくらい痩せた頃から煩かった家族も協力してくれるようになった。
10k痩せてからは父親も人間ドックに向け禁酒とダイエットを始めた。
結局、太るのは太る環境にいるからで、痩せるには自分を含めた周りの環境も変えないとダメなんだと思う。
それにその痩せる環境は続けていけるようなものじゃないとダメ。元の生活に戻してリバウンドじゃ意味がない。

>>146さんは、父親の食事や、食べることを父に断れない生活の中で太ったのだろうから、
食べることを断れるような父子関係にならないと、結局その生活に合わせたその身体のままだと思う。
ただ、今まで良好だった父子関係が壊れるくらいなら、ダイエット自体をやめてしまうのも手だよ。
命の危機迫るほどの肥満なら話は別だけど、普通に考えたらダイエットより家族のほうが大事だもん。
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 19:02:45.71 ID:1jprz9Z3
>>146です。
このスレに書き込んだのは初なので父子家庭の方は別人だと思われます…
ここの皆さんは優しいなあ…父になんとか説明してがんばります。ありがとうございました。
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 07:19:41.79 ID:fNEYUhYk
>>146さんの年齢と体重によっては、親がちゃんと食べろってのも分かる気がする。6時夕食って理想的だしね。
お父さんに、こういうダイエットだから、後で残り食べるからとっておいてっていってもだめなのかな。

学生で実家とかなら、好きなときに好きな物ってのは難しいよね。
理解されなければ、ある意味怠惰な生活にみえるw
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 00:06:47.23 ID:U1IiDBBn
「俺の…」って父が作ってるの?家族がそう言うのって多いんだね
作って食べないからキレるのであれば、あなたが作ってみては?

私は夜9時までに食べるようにしてます
就寝は1時。お腹空くけど、早く痩せたいからこの時間だけは我慢
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 00:07:45.39 ID:Q875k7ZQ
前に出てきた父子家庭の人かな?
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/17(火) 01:30:54.04 ID:U1IiDBBn
なんかエリカさん並みの肥満だったらどうしよう…とか考えちゃった
睡眠前のヨガもたっぷりしたし、寝よう
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 18:30:57.86 ID:15cwOeZO
ウェイ初めて2日目…
あああお腹すいたorz
一時間前におにぎり食べたけどだめだなあ…生理が関係してるのかな
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 20:02:03.29 ID:+Db2uFil
>>156
ちゃんと読んでる?
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 20:36:07.37 ID:GmS7pczp

最近、学校が始まって、お腹が減っていても食べれない日がつづいています。

朝0.3+昼0.5+夜0.5=1.3

みたいな食生活になっています。

デブ脳だから思うのかもしれませんが、こんなに少なくて大丈夫かなと思っています。

お腹がぐうぐうなってから2〜3時間食べれないと、食べ物の吸収が良くなってしまうのでは?と心配しています。

どう思いますか?
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/18(水) 23:58:26.94 ID:BuJjWUZA
>>159
気のせいかもしれないけど、なんとなく吸収よくなるような気がするよね

中学生かな?
高校生だったら休み時間とかに食べられないのですか?
それか、一回の量をもう少しだけ増やしてみるとかどうかね
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 00:06:44.80 ID:t2+NDu5c
>>159
ちょっと前にも出てたけど、ウェイができない状態なら他の方法を探した方がいいんじゃない?
平日は他の方法で、休みの日だけウェイやるとか

>こんなに少なくて大丈夫かなと思っています。

って言っても、具体的にどの位食べてるのか分からないからなんとも言えないね
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 00:55:34.50 ID:zlxJeJXT
>>159
>>こんなに少なくて大丈夫かなと思っています。
成長期の子どもにはよくないよ。
生理止まったり大変なことになる。

もったいないなぁ。
中高生は食べないダイエットなんてしないほうがいいよ。
体重は大人になってからでも減らせるけど、身長は大人になったら伸びないし、
脳みそだって一番勉強で使う時期なのに…

ご飯は普通に食べて運動したらいいのに。王道スレ行ってみては?
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 06:50:25.93 ID:pOpaD+10
>>159の者です

みなさまご丁寧に回答してくださってありがとうございます。

私は今、大学1年です。
大学なので、空き時間がある日は食べられるのですが、忙しい学部で空き時間がない日が週に3日あります。

休み時間にサッと食べられればいいんですが、なんとなく恥ずかしくて出来ていません。

1回で食べる量はおにぎりや菓子パンなどは半分〜2/3で、普通の定食のような食事は1/3〜半分を食べてます。

昨日の食事は
朝、おにぎり半分 サラダ
昼、おにぎり半分
4時、チョコ2かけ
夜、牛丼1/3

でした。

高校卒業からはじめて、2ヵ月で7キロ減らせたので、出来るだけ続けていきたいと思ってます


食事量を見て、何かアドバイスがあったらよろしくお願いします。

スペックは167/75→68です
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 07:13:52.71 ID:zlxJeJXT
>>165
まさか自分と同じく大学生だとはw

>>休み時間にサッと食べられればいいんですが、なんとなく恥ずかしくて出来ていません。
解決策わかってんじゃん。休み時間に食べることくらい大学生なら可能だよ。
それに、それすら恥ずかしいなら別のダイエットに変えればいいだけのこと。

>>お腹が減っていても食べれない日がつづいています。
これ、普通に読んだら毎日の食事がそうだと勘違いすると思うよ。書き方が悪い。
最初から「週3だけ」とか「大学生」と書けばアドバイスも違ってきたと思うけどな。
ただそういう情報隠して単に食べるきっかけが欲しくて>>159を書いたなら、
自分でもわかってるだろうけどそれはデブ脳だと思うわ。

あと、食事量のアドバイスって…
書いてくれた食事は週3回ウェイできないときの食事なんでしょ??
ウェイのときの食事以外はスレチだよ。
食事に関するスレもあるからそっちで聞いたらどう?

週4でウェイすれば、そのスペックならまだ痩せていくと思うけどな。
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 15:39:31.90 ID:fGLBO1yz
>>165
食事量より栄養バランス悪すぎる。炭水化物だらけじゃん
まさか毎日それじゃないよね?サプリに頼ってもたかが知れてるよ
せめて一食カロリーメイトにするとか。サラダではあまり野菜取れないから、
夜野菜スープか温野菜サラダにする。海藻、肉、魚も取る
栄養の話はスレチだけどね

耳を貸して欲しいのだが、高校の時に、お菓子ばかり食べてご飯を食べずガリガリに痩せてる子達が居て、
大人になって会ったら、肌がどす黒くシワ、シミが目立ち、厚化粧でも誤魔化し利かないぐらい老化してた
若い時の偏食は後にくる。栄養舐めたらあかん

若くて巨デブでなければ、王道ダイエットの方がいいと思うよ
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 19:40:32.29 ID:au8CEAUa
>>168
肩の力抜けよ^^;
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 22:01:06.79 ID:1ulk9LiF
>>168スレチだし、カロリーメイトで栄養取れとかないわ
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 01:42:42.69 ID:fGLBO1yz
中高生は代謝もいいから、間食しない、お菓子食べないだけで太らないよ
思春期で痩せてるのに憧れる時期だけど、過度なダイエットで拒食症になる子が少なくない

野菜も肉もご飯もバランス良く食べて、軽く運動してみては
この時期にちゃんと栄養取ってる子と取ってない子では、将来の肌が全然違ってくるよ
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 05:56:40.73 ID:LMYUXV7k
そうそう、人生の中ではほんの短い中高生時代の期間をポッチャリで過ごすだけで、
20歳以降の肌を極上に仕上げることができると考えよう。

でも、皮が伸びるほど太ったらダメだぞ。
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 14:32:21.31 ID:ciQyMgpU
ライフスタイルが合わないなら他を探した方がストレスもなくなる
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/19(木) 22:16:19.67 ID:fGLBO1yz
スレチもカロリーメイトも承知の上。そういう風に書いてあるでしょ?
しかしつい熱くなってしまい、失礼しました
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 17:44:42.05 ID:Y6gcF84Y
今年の2/28からウェイはじめて順調に157/66kg→54kgまでサクサク減った(運動もしてた)けど最近ウェイが出来なくてお腹いっぱい食べてしまって多分2kgぐらいは戻ってそう


ここ数日はチートと割り切ってまた明日からウェイはじめればまた減るかなぁ…

皆さんも意図なくしてウェイ出来ない時とかってある?


今まで順調にきてたから焦ってます
愚痴スマソ
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 20:17:36.81 ID:wSFIfIlA
>>172
約三ヶ月で12kgも!すごい!標準体重おめでとう
結構ハイペースで痩せた反動かもしれないね。2kgぐらいは許容範囲だよ
食欲が収まったら、トータルカロリーを見直してまた始めたらどうかな
ダイエットは焦りは禁物だよー
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 17:35:27.58 ID:wPGTUTtr
>>173
ありがとう!
一気に減ったので軽く反動がきたのかもしれないですね
今日計ったら最軽量の時より+1.5kgでした。


でもなんだか数日がっつり食べたので不思議と今は落ち着いていて今日からまたウェイできてます。

45kgぐらいが最終目標なんで引き続き頑張ります

ちなみに「目の前に食物があるからでしょう」ってのは一理あるね

うちは旦那用のお菓子箱があるんだけど、手軽に食べれる個包装のお菓子が手を伸ばせばいつでもあるのでついついつまんでしまってました

あと私はちょっとウェイ出来なくなったきっかけは+400gの増量と日常のストレスが重なったからかもと今になって思った。


体重は毎日計らないほうがいいのかなぁ
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 20:40:31.11 ID:pKdyouj+
ウェイで75→55まで減量。でも安心したのと、やつれてみえるといわれ食べ過ぎて現在59(..;)
ヤバいです、気持ちを引き締めて頑張ります。
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/20(金) 22:56:32.30 ID:wSFIfIlA
>>174
ちょ、ちょっと20kgは…
身長と体重が解らないから何ともいえないけど、55でやつれてるなら無理しないでね

ダイエット板初心者だけど、ざっと見回しただけで、たくさん痩せた人程痩せる事にとり憑かれているような気がする
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 14:58:03.27 ID:9orINSMq
>>174
158cm 55kgで「やつれている」と言われてしまうとは…
それはかなりのデブ専なヤツか、
20kg痩せて綺麗になった>>174を羨んで言ったんだとしか思えない。
自分は159kg55kgでウェイ始めたけど、当時はデブだったという認識だよ。今は47kg。

自分がなりたい自分を目指して、頑張れ!
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 16:36:24.30 ID:x9EL55KR
>>184
同意だw
その身長体重だと、20キロ痩せようが普通にやつれようがないよw
もしくは、ちょっと嫉妬混じりで痩せた事を「やつれた」って表現されたか
親とかだったら心配して「やつれた」って言う事もあるけど

>>174は一回食事内容を見直してみてはどうだろう?
蛋白質、炭水化物、ちゃんと食べてる?
またはそれだけになってないですか?
あと、カロリーにこだわり寒天やこんにゃく、
0カロ食品などを1食にしてしまったりはしていませんか?

バランスが崩れた食事で痩せると、絶食や、過度の食事制限と同じように
ウェイでもやつれちゃうよ
体に気をつけてがんばってください
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 03:28:36.99 ID:wPHMtE5L
順調に減ったけどウェイが出来なくなったという人は、どうして出来なくなったのでしょうか?

私はすごく良い感じに出来る期間と、そうでない期間があって悩んでいます。

この方法のおかげで、体が軽く食べ物に縛られていない感覚が分かったのですが、やっぱりお腹がすいていなくても食べたい時やお腹がいっぱいになってもやめられない時がありそれが1ヶ月づつ1年以上続いている感じです。

なのでウェイが出来なくなったというのは生活環境なのか、他に理由があるのか…気になります。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 09:50:24.19 ID:k5a75MvT
私の場合ウェイ始めて空腹は理解できたけど満腹が未だに良く分からない状態
だから食べる前に量を決めて(それ以外は片付ける)食後にホットコーヒーを飲むようにした
熱いから飲むのに時間がかかって、飲み終わる頃ようやくああ満腹だったのかなと思う

>>177生活環境については分からないけど、あんまり周りに原因を求めない方が良いんじゃないかな
今のやり方で出来ないなら、色々と試行錯誤すべし。自分に合ったやり方を見つけるのが一番だと思う
あとウェイ中の摂取カロリーが低すぎるとリバウンドしやすい気がする…当たり前だけど
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 07:22:08.08 ID:6e35IUh6
目の前に食物があるからでしょう。
さっさと片付けてしまいましょう。
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 13:20:56.71 ID:A1tCEqEB
>175 174です。身長158です、かきわすれてました(..;)
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 16:08:14.94 ID:3qnI/+8J
159の標準は55なのにデブって…
ダイエット板って自分に厳しい人が多いなぁ
標準以上だから、頑張んないとな
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 16:09:51.00 ID:NEmv83SI
それはどうかなぁ
きちんと「ウェイで」20キロ減なら見た目がやばくなることはないだろうけど、
ただの食事制限になっちゃってる人もいそうな気もする…
その場合、比較的短期間でそれくらい落とすとやつれて見えることはあるよ
まぁ詳細書いてないからわからないけど、リバウンドしてるとこをみてもその可能性はあるんじゃないか
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 17:04:27.95 ID:A1tCEqEB
>184 >185 174です、アドバイスありがとうございます。ちょうど気持ちがたるんでいたんで、気がひきしまりました。
やつれたと言ってたのが女性ばかりなんで、今思うとあてにならないような。若干妬みもあったような気もします。

四十キロ台目指して頑張ります。
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 19:44:24.33 ID:AT7GFlc9
ウェイ始めたんだけど、全然満腹にならない
でも我慢なんだよね?
もう食べられないってならないんだけど
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/21(土) 20:45:08.26 ID:zfJRk/Wr
続ければ正しい満腹感と正しい空腹感を取り戻せるよ
早い人で1週間くらい、遅い人だと数ヶ月かかるみたい
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/22(日) 01:00:17.55 ID:XEqNWWzH
みんなみたいに体重が落ちなくて
泣けるっす。。。
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/22(日) 09:58:38.27 ID:8mmnJ64v
>>189
満腹っていうか腹8分目くらいにもならない?
食べる量が少量なんだから、「もう食べられない」って感覚まで食べるのは食べ過ぎでしょ
テンプレもう一回読み直した方がいいと思う

>>192
元の体重にも寄ると思うけど。
私は1ヶ月に1kgでも落ちればいいと思ってる
あせりは失敗の元だよ
太ったのだって、1ヶ月で10kgとか太った訳じゃないでしょ?
痩せるのには太った期間よりも長くかかるよ
気楽に長く続けれられる事が大事だと思うよ
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/22(日) 11:17:05.31 ID:9EsOsKsN
巨や標準以上でなければ、一月1kgって順調だよね。それ続けたら一年で12kgも痩せるんだぜ!

しかし標準に近づく程に減らなくなってくるね
標準以下なら尚更だろうなぁ
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/22(日) 16:37:31.41 ID:aljfr8xK
確かに標準に近づくにつれ減る率が減少してきた
でも、ウェイって体重を減らす為だけでなく
減った体重も維持する為にやるものと思っているから
減らなくてもいいかなーみたいな気楽な気持ちでいる

ところで、この1週間母親と祖母と一緒に
関西一周「くいだおれ旅行」に行ってきたんだけど
ウェイをしながら、1週間食いまくってきたら
太ってたどころか痩せて返ってきた
いつも旅行後は2キロは増えてるのに。
それに旅行に行くと必ず便秘になるのに、便秘にならなかったし。
ウェイ、ありがとう。
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/22(日) 19:03:46.14 ID:dnB3mZc0
始めて4日目だけど、何も食べてないのにお腹が空かない。
お腹空いたら何か食べようと思って日にちだけたっちゃった…
でも体調悪くなったりしてないし、普段通りの生活送れてる。
胃が痛くなったらお湯飲んでるけどやっぱりおかしいですよね?
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/22(日) 20:13:25.26 ID:6WDU8/KP
あまり食べないでいると反動でどか食い衝動くるから、
あっさりしたものを軽く食べておくと良いと思うよ
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/05/23(月) 22:42:52.61 ID:0crthK5g
自分も、さほど食べなくても空腹を感じないので
「食べ時」がちょっとあいまいになってます。特に日中。
あと、口が臭くなったと夫に言われた。
人って空腹だと口が臭くなるんだっけか?