1 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/14(木) 22:36:42 ID:DUQ1E8aV
初代スレの1

1 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:09:33 ID:ZtOO2/mz
今日の讀賣新聞で紹介されていたので立ててみますた
1か月で、ぽっこりお腹の腹囲が平均で数センチ縮むらしいよ

ドローイン・エクササイズ

1、息を吐き、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
2、1と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
3、リラックスした状態で、1と2を10秒キープx10セット。

http://www.youtube.com/watch?v=qBzkq1iZzjM&feature=related

参考文献
石井直方東大教授 監修、植森美緒 著
『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド 』


2 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2009/08/26(水) 09:41:55 ID:YOpxTkMA
※食事制限と有酸素運動を組み合わせると、なお効果的です。

2スレ目でも

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/14(木) 23:23:07 ID:rw/IUFEH
>>1さん乙
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/15(金) 12:49:13 ID:UvLkUgkB
<(^o^)> >>1さん乙
  (  )
  > ̄>
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/30(土) 01:06:05 ID:NwAjaNin
>>1に「息を吐いて」ってあるけど、息を吐きながら凹ますってことでOK?
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/30(土) 01:23:47 ID:9x64HiZY
>>38
お腹で息を吸ったら、お腹が膨らむばかりで凹みませんがな。
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/30(土) 01:47:34 ID:NwAjaNin
>>39
いや、息を吐き切ってから(息を止めて)凹ますみたいに読めちゃったから
確認したかっただけ。
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/06(土) 23:15:00 ID:vEkAynEH
安心のやつは>>1と、1、3の部分が違う

1、へそを意識して引っ込める。その際に腹筋の奥の筋肉を背中にくっつけるイメージで。
2、1と同時にトイレをガマンするようお尻に力を入れた状態をキープし、内臓を上にグッと上げる。
3、リラックスした状態で、1と2を呼吸を止めず30秒キープし1日3回以上行う。

息は吸ったり吐いたり普通の呼吸みたくやるみたい
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/14(木) 22:39:45 ID:9p5rvK6E
前スレを貼っておかないとな。

【ぽっこりお腹を凹ませる】ドローイン・ダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251245373/
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/14(木) 22:42:36 ID:DUQ1E8aV
>>2
ありがとう!ありがとう!すっかり忘れてたよ
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/15(金) 12:16:39 ID:KCDqNb44
これやってみたら、お腹に刺激が来るからか空腹感がすごい
気合で我慢してるけど、うひょー
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/15(金) 12:55:55 ID:bxrg2xCo
カギは「横の筋肉」
ttp://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5177
「引っ込める」毎日続けて
ttp://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5180
有酸素運動 組み合わせて
ttp://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5168
極めるなら 3段階屈曲
ttp://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=5172

同じく前スレより yomi Dr.

9 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/15(金) 18:52:17 ID:KIpRM1re
これいいね。
信号待ち・エレベーター待ち・電車の中
どこででも出来るし、これをすると自然と姿勢が良くなる。
ただ、腹圧が掛かるのか?シッコも●もやたらと切迫感が増すんだが。
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/16(土) 22:13:51 ID:MxLxm880
<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/16(土) 22:27:41 ID:GoaB/9so
<(^o^)>  ドローイン♪
  (  )
  > ̄>
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/17(日) 21:08:22 ID:esvfi2Q0
あ、うつぶせじゃないあおむけで寝ながらドローインしても効果あるの?
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/18(月) 09:12:28 ID:LLXm8KR8
>>15
自分が待っている本にこれって原理はドローインなんじゃ?ってのがあるけど
仰向けに寝て動作をするやり方が紹介されている。
10年近く前に出版された本だけど、ドローイン本以前に出版された本にも
ようは同じ原理ってのがけっこうあるから自分のやりやすいのを選んでみては。
個人的には寝た方が内臓を引き上げる感覚が掴みやすい気がする。
家では寝て、ちょっとした時に何かをやりながらたったままが効率いいかも。
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/04(木) 17:09:33 ID:PVP9HOfM
>>18
遅レスだけど格闘家で上から下にうねるようなドローインをやってる人は多いよ
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/17(日) 22:34:46 ID:O1IypGv5
ずっとへこませているより
へこましたり元に戻したりを繰り返した方がいいのかな?
ずっとへこませてると効果が今ひとつ分からない
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/17(日) 23:21:21 ID:niqAHDJW
というか、個人的には立ってドローインするより寝てドローインした方が効き目ある気がする
寝てドローインした翌日は腹が筋肉痛になるし
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/20(水) 21:54:45 ID:uCGNmydF
<(^o^)>  ドローイン!
  (  )
  > ̄>

21 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/21(木) 01:58:29 ID:2CU/1Rc7
仰向けのが、お腹に掛かる重力の助けを借りて、ドローインしやすい気がする。
つまり思った以上にお腹をへこます筋肉を鍛える効果があるかと。
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/21(木) 13:51:00 ID:zafQ//2T
重力に助けられたら鍛えられないんじゃ?

<(^o^)> 
  ( (
  > ̄>
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/21(木) 22:00:26 ID:4CarMqeS
これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/22(金) 21:28:05 ID:Z6gIts4L

<(^o^)>  ドローイン!
  (  )
  > ̄>

30 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/23(土) 13:26:31 ID:DWk5dv2P
<(^o^)>  ドローイン!
  (  )
  > ̄>
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/25(月) 23:09:17 ID:CNbtGfPl
<(^o^)>  ドローイン!
  (  )
  > ̄>
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/31(日) 00:18:43 ID:DUly/uy6
<(^o^)>  ドローイン!
  (  )
  > ̄>
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/10/31(日) 17:36:54 ID:0eZJh8G5
ドローアウト!
<(^o^)> ポンッ!
  (       )
  > ̄>
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/02(火) 10:37:52 ID:/l396kPY
安心の12月号に掲載されますね。ドローインドローイン♪
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/06(土) 21:46:03 ID:vEkAynEH
>>47
買ってきた
DVDのモデルの女の人のケツをキューっと締めるシーンがある
これがアップになっていてなかなかエロいw
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/06(土) 23:03:09 ID:dfiTnTGf
>>70
俺も本屋行ってみよ。たまに刺激がないと、飽きるというより
忘れちゃうんだよな、やるの。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/02(火) 12:37:34 ID:UxtkcLlN
<(^o^)>  ドローイン!
  (  )
  > ̄>
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/02(火) 17:48:27 ID:FcEJaLUJ
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/02(火) 23:08:54 ID:/m5hD1e+
>>51
それ
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/03(水) 18:40:42 ID:jhXXWdBf
>>51
胸とか首から肩にかけての筋肉のつき方みると絶対筋トレやってるだろ
ドローインだけでそこまで痩せるわけない
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/03(水) 15:23:09 ID:RMPEbZF+
皮下脂肪自体は減りません
しかし、かなり引き締まることはたしか
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/03(水) 15:53:54 ID:U/ozQe94
ウエストはかなり細くなるよ。
会社の健診でメタボやばい人オススメ。
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/03(水) 19:25:01 ID:2MaWQv5f
ドローインなんて腹周りのインナーマッスルを鍛えて
落ちた内蔵を正しい位置に納められようにするだけだよ。
痩せたなんて言っているのはその程度の運動でも
効果が出るほど普段全く運動をしていないブタだけ。
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/04(木) 16:10:56 ID:oG03iDVK
3週間ほどやっていますが、私には効いているように思います。
というか、常に下腹を気にして、正しい姿勢でいられるように
意識することができるようになったというか。
まさに>59さんの書いている通りです。
姿勢がよくなって、まず背中の肉がおちてひきしまってきました。
正しい姿勢を保つだけでも、痩せてみえますしね。

ドローインのいいところは
座っていても立っていてもいつでもできるところ。
子どもの習い事の付き添いとか
PTAの集まりとか
そういうときにもドローインドローイン
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/04(木) 18:51:17 ID:m9QR4kja
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/04(木) 21:57:23 ID:hTArWFlX
>>63
最後の写真。痩せすぎた鶏のようで気持ち悪いな。
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/04(木) 22:44:53 ID:wVaF3Zrn
手軽そうだから満員の通勤電車の中で続けてみることにした。
顔に出さなけりゃ変に思われることもなかろう。
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/05(金) 09:18:12 ID:ZZRdyfTU
寝っ転がっている時と立っている時では違うところに効く。
寝ているとヘソ下、立っているとヘソ上の脇だなあ。
体重は全く変化ないけれど、確かに下腹ポッコリが減った。
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/06(土) 12:33:04 ID:BM+EkQy3
<(^o^)>  ドローイン!
  (  )
  > ̄>
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/06(土) 23:17:42 ID:vEkAynEH
要はケツに力入れて腹を思いっきり引っ込める呼吸は胸でやってる感じになる
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/07(日) 10:37:53 ID:kTbMNPje
で、みんな効果出てるかい?
ドローインのみで明快な効果出てる人いたら教えて
83 :742010/11/08(月) 23:07:42 ID:YaeHJ8/9
>>76
始めたのが土曜日でまだ3日目
1か月後くらいに報告してみる
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/04(土) 11:57:11 ID:pfr8cXiY
>>83
そろそろ1カ月経つが
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/07(日) 11:31:37 ID:KqAT+F4D
ウエイトトレーニングと有酸素運動やってるけど、
ドローイング取り入れてから、2週間で500g減った。
内蔵脂肪の値も下がってきてる。
ちなみに、他のトレの運動量と食事の内容はかわってない。
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/07(日) 21:50:25 ID:E0dVORrd
<(^o^)>  ドローイン!
  (  )
  > ̄>
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/08(月) 11:18:28 ID:kSsmty8c
<(^o^)>  ドローイン!
  (  )
  > ̄>

86 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/09(火) 10:18:06 ID:ekgxNE/x
 <(^o^)> ドローイン!
  .(  )
.ξ・ > ̄>

89 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/09(火) 22:03:29 ID:WlEKKkvL
 <(^o^)> ドローイン!
  .(  )
.ξ・ > ̄>

90 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/09(火) 22:04:45 ID:WlEKKkvL
出たんならこうか

 <(^o^)> 
  .( (
.ξ・ > ̄>


91 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/10(水) 08:39:06 ID:/5IOP9HP

 <(^o^)> ドローイン・ファーストアウト!
  .(  )
.ξ・ > ̄>
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/20(土) 08:37:24 ID:cNt7CCA2
おまえらもうドローイン飽きちゃったのかよwww
だからおまえらはいつまで経ってもブタなんだよw
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/20(土) 12:32:09 ID:wXNXCDtK
どっちも減らないorz
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/20(土) 13:36:11 ID:Mk+1+C9i
あめをなめる。
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/21(日) 22:11:23 ID:KRcR1C8Y
>>98>>100
お前らな…
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/21(日) 23:07:31 ID:WCrEFHAg
<(^o^)>  ドローイン!
  (  )
  > ̄>
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/22(月) 08:51:10 ID:7bfy66CA
体重自体は減らないって。
普段運動しない人ならお腹周りのインナーマッスルにはそれなりに効くと思うけど。



107 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/26(金) 11:38:42 ID:PgTcv4P2
これって、お腹を凹ましている時だけしか細くなっていないんじゃ?
凹ましを解放してあげたら、元のデブ orz
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/26(金) 11:47:48 ID:hUNI6Qu0
継続する事でインナーマッスルを鍛えて絞りましょうって事では?
やり続けないと意味ないと思う。
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/26(金) 15:06:08 ID:PgTcv4P2
インナーマッスルを鍛えたら
鍛えられている人のほうが凹んでいるもんかね?

脂肪落とすだけだったら、この運動じゃなくても良いような気がして
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/26(金) 15:45:05 ID:QygGrkHY
インナーマッスルを鍛えようが中身の脂肪がたっぷりあれば凹むわけないだろ。
力入れて凹むなんてのは当たり前
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/26(金) 17:11:11 ID:zsrzMN6y
痩せる目的ではなく引き締め目的でしょ。
同じ体重で同じ体脂肪率でも、弱った腹筋で
デロンとお腹が出てたら色々イクない。
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/26(金) 18:41:21 ID:bDKf4/8q
腹筋脇のえくぼがはっきりしてきたよ
有酸素運動で体重も落としていってるから相乗効果だと思うけど
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/26(金) 21:30:08 ID:PgTcv4P2
脂肪をとことん減らして、アウターマッスルが発達してたら
インナーマッスル鍛えなくても凹んでいると思ってオーケー?
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/26(金) 23:35:53 ID:zsrzMN6y
どっちかだけ鍛えてもう一方が全然弱いって事はそうないんじゃない?
腹筋ビシビシのボコボコで、インナーマッスルだけユルユルなんて身体を作る方が難しそう。
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/11/28(日) 22:35:47 ID:AVa/lmX/
コレって運動と併用してこそ意味があるんじゃないのか?

コレだけやってて体重減りました痩せれましたってんならEMSで
世界の肥満問題解決ノーベル賞だろw
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/01(水) 04:34:34 ID:jyDoUzvC
魔女の22時で似てたのやってた

とりあえずめげずに
今日も明日も明後日も
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/01(水) 10:28:03 ID:dJNXETo+
ドローイン始めてから姿勢が良くなったと思う
何もしてない時でも腹部がジンワリと温かい気がする
しばらく横ばいだった体重も減り始めた
ズボンのウエストも少し緩くなってきた
今までのダイエット+ドローインが良かったんだと思う
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/01(水) 21:09:12 ID:unzVxgbh

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>
124 :74,832010/12/04(土) 22:04:37 ID:Q1cbjTm5
ぜんぜん効果ないw
それどころか1キロ太った

理屈から言って、消費カロリー>摂取カロリーじゃなきゃ痩せないし腹も引っ込むわけがない
やっぱ、食事制限+有酸素運動で地道に行くしかないな
こんなもん気休めにすぎんわ
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/04(土) 22:34:10 ID:oz0+jBkj
これだけで痩せはしないでしょうが、インナーマッスル中心に腹筋を鍛えて
お腹の引き締め効果を狙いましょう。
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/05(日) 03:35:41 ID:rjSNV/Kr
体重はあんまり変わんなくても見た目は変わるだろ
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/08(水) 14:17:06 ID:tJkLyhld
>>126
運動が絡むスレには必ずあらわれる
動くの大嫌いで動く効果を否定したいだけの馬鹿デブ脳だよそいつ
マジレスするだけ無駄
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/08(水) 15:42:14 ID:DHCQerpF
<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/08(水) 19:53:20 ID:SwO1mzYj
同僚がそれ見たらしくて「ドローインっていいらしいよ」とか話してた
でもやり方が明らかに間違ってた(息吐いて凹まして息止める、必ず座ってやる、とか)
ツッコミたかったけど、ダイエットしてますって宣言するみたいで恥ずかしいからスルーしちゃった
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/08(水) 20:31:00 ID:az2kPTxk
>>134
あれ?自然呼吸と言ってた気がするけど・・。
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/08(水) 21:13:44 ID:AG0HAYlt
>>135
だから、やり方間違ってたって書いてあるだろうが
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/11(土) 23:29:13 ID:bboSwcdP
ドローイン効果あるのか?
全く変化なしなのだが。始めて3ヶ月。
一日5分はやってる。
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/13(月) 22:08:28 ID:WJqT+stc
3ヶ月ほど有酸素運動と併用してるけど、お腹が見た目かなりスッキリしてきたよ
運動中はもちろん、とりあえず気づいたときには常に凹ましてる
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/15(水) 22:02:00 ID:LGlxrlcu
仕事中の暇つぶしに持って来いだな
忙しいときはドローインどころじゃないけど
暇な時は本当に暇だからな。パッと見ダイエット
してるようにも見えないしな
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/16(木) 19:48:29 ID:iLeg3QTk
ドローインで血圧あがるw
歩くのも走るのも自転車乗るのも血圧あがるからやめたら?ww
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/16(木) 19:54:40 ID:xinEZK4g
ドローインしながら歩くと消費カロリー増えるらしいけど
自転車でもおなじ?
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/16(木) 21:59:57 ID:Yxxdqb2J
自分はお腹周りに効果あったよ。
たるんだ生活で体重+3kg、ウエストが66cmにまでなったのが63cmになった。
それでも元には戻ってないけどさ…
元々ドローインって全体の痩身効果はないと思う。
普段運動をしない人がお腹の筋肉をちょっと引き締めるって感じ。
インナーマッスル鍛えるストレッチというか。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/17(金) 01:00:41 ID:Zjw2P0UP
ウォーキング中常に腹へこましてたら、3ヶ月でペチャンコになったよ。
でもへそから上だけで、へそから下は相変わらずポッコリしてるよ。
これペチャンコにすんのは大変そうだな。
153 :832010/12/17(金) 22:33:31 ID:dJfDL/PU
1か月半ほどやったが効果ないんでやめる
続けるのは時間の無駄のような気がする
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 00:23:58 ID:QbX95D8l
>>153
見切り千両ってやつだね
まあ効果の出ないものダラダラやってもしゃーないわな
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/17(金) 23:23:17 ID:4iVwRb+5
たった一ヶ月半で脱落かー
何やっても結果出せないタイプだね
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 08:29:28 ID:X/t2hOlh
血圧が急激にあがるからできるだけドローインはしないほうがいいよ。
効果はほぼない。自己満足だけ。
腹式呼吸も弱くなるというデメリットあり。
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 08:35:29 ID:q9ZZK1TO
ソースは?
それ言ったら腹筋も出来ないね。
子供じゃないんだから、やるやらないは事故判断でいいと思うよ。
そもそもダイエットは自己満足の極みだって。
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 08:53:07 ID:q9ZZK1TO
デブな人が自分の状況無視してがむしゃらにやり過ぎたのかもと思ってる。
結果不都合がおきて責任転嫁とか。
そもそもドローイン程度で血圧が上がりすぎたり呼吸が弱くなるなんて終わってる。
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 09:56:31 ID:QZJOYJXy
このレス見てる時に、何気に椅子に座ったままで足をあげながら
ドローインして1週間、ズボンが緩くなってきたよ!
って、これドローインじゃない?
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 11:22:35 ID:/NDxasPY
ドローインは効果あるとおもうが
有酸素運動と並行してやる必要はないな
時間も1分程度を数セットで十分
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 11:24:50 ID:22xtSthe
ドローインは内臓に負担かけるからなぁ。血圧も比較的長時間上がるからよくない。
なのにお腹に効果はないし。。。
やった気になるだけだな。
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 11:28:25 ID:GlPHnM98
高血圧が気になるやつは塩分控えめ生活でもしておとなしくしとけw
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 11:30:59 ID:22xtSthe
塩分控えてドローインも控えとけ。ヤバイ血圧の上がり方するから。
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 12:21:01 ID:Z6IFvASj
>>166

お腹を凹ませくびれ美人
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20100913.html

「血圧が上がってしまうので息は止めずに行う。」
とあるな。やり方間違ってんじゃねーの?
ソースを明示してください。
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 12:24:27 ID:afdnM4zp
腹をへこませることで血圧は急激にあがるからな。
内臓が窮屈になって負担をかけるだけだよ。賢い人間はこんなダイエットしないよね。
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 12:53:14 ID:NPM0UZf/
>>169 ダイエットってゆーかお腹周りの維持筋力維持にはお手軽だよ

否定とかアホかとw
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 13:56:08 ID:RldjAguu
ドローインやると胸式呼吸の癖がつくから、できるならやめたほうがいいよ。
痩せづらい体質になる。
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 14:06:32 ID:/1DoF/3v
>>171
ピラティスもそうじゃなかったっけ?
ピラティスも痩せ辛い体質になるの?
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/18(土) 14:09:17 ID:8gTKWUgN
>>171
IDコロコロ変えんなクソが
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/20(月) 12:49:07 ID:WW8cxZKY
痩せてもいつも下腹だけダルダルなのが悩みだったけど
こまめにドローインしてたらかなり引き締まったよ!
へそから下はもうちょっとだから、あとはレッグレイズで頑張るわ
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/20(月) 20:17:17 ID:oSxzE66M
最近明らかに同じ粘着が湧いてるなぁ

何が面白いって、血圧が上がる上がるって馬鹿みたいに連呼してるけど
ついこの前の魔女たちの22時で
「血圧を上げられないので運動できない人がドローインで痩せた!」
ってドローインを紹介してたってところだwww
粘着してもいいが、せめてソースでも出せばいいのにね
普通の運動よりもドローインの方が血圧上がって身体に悪いってソースをw
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/20(月) 21:07:17 ID:JjcdfNOw
息を止めてドローインすると血圧上がるってはなまるでやってたお
情弱向けバラエティのソース同士で戦えばいいと思うよ
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/20(月) 21:23:23 ID:Xb54zRXi
>◆ドローイン
>※無理をせず行ってください。
> 正しい姿勢を意識したところから、おへそを中に入れるように凹ませ、15秒キープ。
>血圧が上がってしまうので息は止めずに行う。

ttp://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/20100913.html

息止めるなって書いてるじゃん
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/20(月) 21:25:48 ID:Fy+kXRaW
まず、たかが15秒息止めるだけで血圧の心配しないといけないようなヤツがダイエット板なんか来るなよ
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/21(火) 22:22:13 ID:GogJ9Blr
ぶら下がりながら…
____
||(^o^)| | ドローイン!
|  (  )  |
|  > ̄> |
|____|
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 13:00:59 ID:zAZtb+1d
 <(^o^)> 素直にぶちまけちまえよ
  .(  )
.ξ・ > ̄>
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 20:03:34 ID:1pBYSeiu
内臓に負担かけて血圧あがるから素直に他のダイエットやったほうがいいよ。
そしてドローインは効果も疑問視されている。
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/22(水) 20:38:24 ID:i4aUrkOU
まあ普通に考えれば血圧あがる方法だわな。
内臓脂肪満載のお腹を無理やりへこますんだから。
内臓に負荷はかかる。
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/23(木) 11:56:50 ID:TcGqWHLT
検定受けながらも

<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/24(金) 16:01:23 ID:PVIgie1P
クリスマスイブでも


<(^o^)> ドローイン!
  (  )
  > ̄>

200 :名無しさん@お腹いっぱい。2010/12/25(土) 20:44:41 ID:vHAfENIS
ドローイン、このスレの雰囲気見て
馬鹿にしてたけど、胃の辺りのポッコリが無くなってワラタ