1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 16:42:56 ID:QQjyZlze
ここは1日に「2食」置き換えている人の為のスレです。

通常の置き換えスレで「2食置き換えしている」と書くと
「リバウンドしたいのか」「基礎代謝計算できる?」「会社が2食置き換えおkしてるのは売り上げが上がるから」
などとバッシングを受けまともに情報交換できないので立てました。

ちなみに、マイクロやリエータなどは短期間で集中的にダイエットするなら1日2食を進めています。他リンクなどは>>2から。
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 16:56:28 ID:QQjyZlze
>>1に書き忘れていましたが、1食置き換えの方を避けるために作ったスレです。
1食置き換えの方は来ない・書き込まないでください。来てもスルーしましょう。

あと、ここで体重の変動の報告や励まし合い、情報交換などは大歓迎です!
皆で集中的にダイエットを頑張りましょう!
喧嘩はやめましょう。イライラはダイエットにヨクナイ!
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 17:16:24 ID:eDkFVBjd
>>1
乙!!私も通常のスレでチラっと2食置き換えてるって書いただけですごいバッシングされました・・・最後にはバカだとかまで書かれて・・・
頑張りましょうね♪
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 18:59:46 ID:eDkFVBjd
>>16
いや、だからスレチですってwちゃんと>>1から読んでます?
食事抜きダイエットしたいなら別スレでしてください。
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/26(日) 22:54:21 ID:ESdwl9z1
>>1はどこ行ったの?なんか話したいことあったんじゃないのか?
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 16:47:10 ID:QQjyZlze
置き換え時の通常食の摂り方(マイクロダイエットのサイト引用)
http://mymd.microdiet.jp/handbook/diet/food/di_balance.html

もちろん運動もしないと痩せません
http://mymd.microdiet.jp/handbook/diet/exercise/index.html
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 16:49:09 ID:QQjyZlze
代表的な置き換えドリンク・シェイクなど

マイクロダイエット
http://mymd.microdiet.jp/

美容液ダイエットシェイク
http://www.healthybank.com/pdpcontentc.php?utm_source=accesstrade&

オルビスプチシェイク
http://www.orbis.co.jp/small/6201030

リエータ
http://wellstyle.jp/index.html

グローバる
http://www.global-diet.co.jp/all_about/slimtops.html

明治 ダイエットコラーゲン
http://www.meiji.co.jp/health/dietcollagen/lineup/index.html

DHCプロテインダイエット
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2385

アサヒ スリムアップスリム
http://www.afhshop.com/cp/suspr/

ローカロぞうすい
http://www.lowcalo.com/shopping/item0001.html

カロリー専科 ぞうすい
http://www.e-hapi.com/happiness/list01.php?SHO_ID=161&DAI_ID=4
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 16:53:33 ID:QQjyZlze
リバウンドについて
http://mymd.microdiet.jp/handbook/diet/know/di_rebound.html

2食だけにかぎらずリバウンドはダイエットにつきものです。
目標体重に達成したからといって、すぐに好きなものを食べれば太るのはあたりまえ。
痩せた後もキープする為少しづつ摂取カロリーを増やしていきましょう。
もちろん運動も忘れずに。
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 17:10:33 ID:QQjyZlze
置き換え(この場合はマイクロですが)で痩せた方達のレポートです。参考までにどうぞ。
http://mymd.microdiet.jp/handbook/diet_story/modules/?m=pc_hb_f&a=page_o_story

マイクロのHPで色々と説明がのっていたので紹介していますが、基本マイクロであろうがリエータであろうがクッキーであろうが痩せる事には変わりないと思います。
しかし、モノによって栄養素や自分の味覚や体に合う合わないがあります。
なので自分に合った置き換え食品を見つけてみてくださいね★
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 18:34:22 ID:xInrn3/j
2食って夜ぬかそうって事でしょ。
いろんなダイエットあるけどこれが1番効果あると思うんだよね。
クセさえ付けてしまえば面白いくらい痩せるw
ただ夜が1番食べたくなっちゃうんだよねw
私これで3か月で10キロ落ちたよ。(週1くらいでドカしても次の日いつも通りやればオッケ)
しかしただいま158・49キロ↓最近たるんでる私!!一番痩せてた時より7キロ太った。
目標体重45キロ。がんばろう
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 18:46:40 ID:o8deLxII
>>9
夜抜きダイエットではなく、2食をダイエット食品に置き換えるってことじゃないの?
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 18:57:01 ID:rTLKBIze
>>9
その体重が釣りでなければあんまり効果ないんだね…
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 19:01:33 ID:Sao9Bxu5
>>15
置き換え食品とは何ですか?

>>16
頑張りましょ〜〜

>>17
連休前に53kgだったのが2kg減りました!
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 19:07:10 ID:eDkFVBjd
>>19
置き換え食品の意味がわからないなら完全スレチです。他でやってください。
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 19:11:25 ID:Sao9Bxu5
>>21
アレ?ダメでしたかぁ?
でも痩せたんですよ〜
ワタシも食べないと痩せて楽だとおもいます!
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 20:30:29 ID:rTLKBIze
>>9
ちょw
自分の書いた体重読み直してみて!吹いたw
間違いで安心しましたw
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 18:39:06 ID:Sao9Bxu5
ワタシはこの連休中3日間昼1食で我慢シマシタ!
でもいまモーレツにドカりたくて戦ってます☆
お腹減った〜〜(>_<)
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 18:40:52 ID:xInrn3/j
続く。7キロ太ったというのは2年夜ドカして即寝を繰り返していたからw
最悪だよね。朝は食欲ないから食べないで昼は少々。そして夜ドカのデブのスパイラルw
食生活って悪くも良くもク%
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 18:42:15 ID:Sao9Bxu5
わかる!
夜ドカって最高にシアワセだけど太るよね〜
ガマンガマン
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 18:47:49 ID:Sao9Bxu5
ヤバイ
ドカの話してたらドカしたくてガマンできないwwwwww
昨日とおとといで2kg減ったから食べてもいいかなと思いはじめたww
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 18:54:53 ID:eDkFVBjd
ゴハン抜くのはスレチですよ〜
ここは置き換え食品を1日2食使って痩せようってスレですよー夜ぬきダイエットのスレはあるみたいなんで探してみてください★
16 :めざせ44キロ2008/10/13(月) 18:56:55 ID:xInrn3/j
おwスレが伸びてきましたね☆昼1食だけってメチャがんばりましたねーー。
私も今日はまだ1食だけです。このまま食さずに寝ようと思ってます!
9ですがサプリやらにたよってても痩せない。
肝心なのは食べる時間!!10さんとにかく今乗り越えましょう!!
明日の朝ならいくら食べてもオッケーだよ〜〜

20 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 19:05:53 ID:xInrn3/j
スレチすまん。しかし7キロ太ったのは2年夜だけドカし続けていたからです。
夜抜きはリバも少なく速効性ありですよ。

お邪魔しました〜〜
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 19:09:17 ID:eDkFVBjd
>>20
そうですか〜夜抜きスレあったはずなんでそっちで頑張ってくださいね★ではノシ
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 19:12:55 ID:Sao9Bxu5
やっぱりダメそーですねぇ。。(:_;)
ではまた☆
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 19:21:12 ID:QQjyZlze
>>24
ダメでしょう。一応2chにもルールがあります。スレチはルール違反です。
もう一度書きます。以後スレチな発言はやめてくださいね。
■ここは置き換え食品を使ってダイエットしている方のスレです。ただし、1日のうち2食を置き換えている方に限ります。
置き換え食品の意味が解らない方。スレチです、書き込まないでください。
する気もないのに荒らしたいが為に自分の独自のダイエット法を紹介する方、間に合ってるので結構です。書き込まないでください。
上記の内容を守ってくださいね。
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 19:17:26 ID:8LpmFsyp
スレ立てた人可哀相な位のレスが続いたな‥。

連休だから?
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 19:26:11 ID:Vw0m+kpZ
私は2食と1食交互にやってますが駄目ですか?お金ないので毎日は無理。リエータ飲んでます。
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 19:29:52 ID:QQjyZlze
>>27
いえ!全然OKです。頑張ってる人の書き込みは大歓迎です。
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 19:34:09 ID:Vw0m+kpZ
そうですか。ありがとうございます。でも主婦なのでおばさん言われそうで怖いですが…。
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 19:37:06 ID:Vw0m+kpZ
リエータ始めて1ヶ月です。お小遣いが少ないので月に3箱買うのがやっと。結婚前にオルビスやってましたが1年で10キロ落ちましたが今はその頃より15キロ太りました…orz痩せたい。
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 21:28:49 ID:nedqpB/7
三食に挑戦した人はいます?
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 22:52:47 ID:rTLKBIze
>>32
専用スレがある。そちらへどうぞ。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 22:07:10 ID:vwtfsBWA
自分にピッタリのスレ発見www

リエータ2食置き換えて5週間目です。

166cm 女 26歳
使用前 61kg 28%
今日 54kg 22%

52kg 20〜21%くらい目指して頑張ってます。目標いくまでは2食置き換えでこのスレのお世話になりそうです。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 23:58:59 ID:/6nZPZ5W
シャクリーのシンチ飲んでます。
2食置き換えで今1週間くらいかな?
160cm59kgから只今56kgに。
一応減ってはいる。
料理しない(朝寝坊のため)大学生だから昼は買っちゃう。
だから、朝と夜はシンチでちょうどいいのかな〜
野菜とってないのがgkbr
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/14(火) 21:35:49 ID:cJHbMXAs
ドンピシャのスレハケーン!

10月10日からマイクロ始めました。
朝と夜置き換えっす。
(お昼は会社で皆とランチするので
コンビニで500kcal以下のお弁当を購入)

0日目150cm/56kg/体脂肪34

5日目 55.4kg/体脂肪32.3

4日目に54.6kgまで落ちたのにまた戻った(泣)
体脂肪はちびちび落ちていってるからよしとする。

マイクロ5箱とスリファ1缶、ハーバライフF1/1個があるので
コレ使って年内3ヶ月で7kg落とす!!
頑張るぞ!
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/14(火) 22:12:17 ID:dYLtfq9j
>>36
2食置き換えで昼も割と低カロなのに5日で600gしか減らないとか・・
こっからガクンと落ちるのか??気になるからこれからも経過報告宜しくです。
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/14(火) 23:24:12 ID:dYLtfq9j
ごめん、うちの体脂肪計結構誤差がでるのでついw
>>36はちゃんと同じ時間、同じ条件で計ってくれてると思うのですが・・
2食置き換えでピザの割には効果少ないかな?って。
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/15(水) 06:57:36 ID:Y6JmNXNa
>>36>>37>>39
自分は2食マイクロ置き換えで1ヶ月10kg8%(168cm/64→54/26%→18%)減りました。ちょっとコメントさせて下さい。

昼が低カロリーかもしれないけど、インスタント物やコンビニ食は脂質や糖質が結構高いよ。
あまり痩せないのはそのせいかも…一番自炊というかバランスのとれた食事が良いと思いますよ。
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/15(水) 11:53:12 ID:Tt5loFhI
>>41
1ヶ月で10?凄いなぁ。

158?56?スリムトップス始めたばかりですが、取り合えず50?目指して頑張る!!!

仕事でビール飲むから時間かかりそうだなぁ。
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/15(水) 12:00:05 ID:o/i92oPF
>>41
痩せた後の維持ってどうしてんですか?
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/15(水) 12:25:30 ID:Y6JmNXNa
>>43
もう絶対太りたくないのでマイクロの頃にしてたバランスの良い低カロリー食作りや多少の運動(階段使うとか伸び程度のストレッチ)をしてます。毎日ではなくたま〜にの頻度。

ドカ喰いして太った自分は醜かったのでまったくする気にならず。美味しい物はゆっくりひとつずつ味わうのが一番んまいw夜は運動めんどいから朝食べようとか、そんな風に自分の中で考えが変わってなんとか維持w
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/15(水) 12:34:49 ID:o/i92oPF
>>44
維持してどれくらいですか?できれば年齢も・・・・教えてちゃんでスマソ。
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/15(水) 13:29:07 ID:Y6JmNXNa
>>45
このスレ昔の自分を見てるようで応援したくなります。答えれるとこは答えますよ。
維持して1年半ですかね。今が27歳です。正直もうちょっと痩せたいけど贅沢は言いませんww

客観的に思うに痩せていくのがおもしろかったし自己暗示が強い方なので自分はこの方法が良かったのかなぁとww
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/15(水) 13:37:52 ID:gYbf3g2P
>>46
長く維持してますね。ダイエット中の低カロリー食って何キロカロリーくらいだったの?
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/15(水) 13:44:10 ID:Y6JmNXNa
>>47
一食分400〜600ぐらいですかね。
副菜に油をあんまり使わないとか電子レンジ使うとか汁物はカサを増やすとかしてました。
自炊するとお腹があまり減らなくなるのは自分だけですかねw
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/15(水) 13:58:52 ID:xuzJAX6A
>>48
仕事しながらダイエットしてました?
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/15(水) 15:41:35 ID:Y6JmNXNa
>>49
はい。デスクワークですよ。
51 :362008/10/15(水) 21:10:22 ID:TG1yCkuu
こんばんは。36です。

今日の結果は55.2kg/32.5でした。
(朝起きてすぐとお風呂入る前の1日2回計ってます)
停滞期か?とサイズ測ったら
ウエストと太ももが1cm程細くなってて
会社の制服(上下11号)に少し隙間が出来てたので
めげずに続けていこうと思いまつ。

>>41さん、1ヶ月10kgはスゴイですね。
お昼、カロリー以外にも食事内容・成分に気をつけてみます。
カロリー低いだけじゃダメだし、栄養バランスって難しいですね。
目標に向かって頑張るのだ!(`・ω・´)シャキーン!
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/16(木) 14:49:56 ID:4G0GcRap
>>36=51さん

>>41です。頑張って下さい!!頑張れば結果はついてくると思います。
制服に隙間できたのすごいですね。会社で体重晒すこともないんだし見た目が痩せてるなら良い結果に結びつくと思います。




スレ主さん、自分のレスがスレチならごめんなさい。今自分は置き換えしてなくて、ちょっとコメントするだけが長いこと居座りました。2食置き換え頑張って下さい。
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/17(金) 12:31:20 ID:klNvfNOT
>>41
最初にレス見た時、1ヶ月10kgスゲー!!と思ったけど
脂肪量で計算してみると

体重64kg×体脂肪率26%=脂肪量約16kg
体重54kg×体脂肪率18%=脂肪量約10kg

減った体重10kgの内、脂肪は6kgで残り4kgは筋肉

筋肉がたった一ヶ月で4kg減るって、
身体年齢が一気に20歳くらいも年取ったということで
私は抵抗感じるかも

女性が1kg筋肉増やすのに週2でジムのマシンでみっちり鍛えても
軽く1年半かかるというから

59 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/17(金) 16:32:15 ID:dZljk//c
>>57
減るのは脂肪と筋肉だけ?
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/09(日) 00:27:35 ID:bnykNGIc
>>1もそうだけど>>36はどうしたんだろう。
挫折したのか結果が出ないから書き込み自重しちゃってるのか・・・
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/14(火) 23:55:54 ID:Toa1VLax
私も二食置き換え、

もう一食も温野菜とグローバルのスリムパック(完全置き換えではなく何かと一緒に取るタイプのシェイク)なのに二週間全く変化なかった。

更に一週間経ってようやく1kg減。 160/60 34.4%→59 33.4% ピザなのに‥。
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/16(木) 16:11:49 ID:YViWTvD0
DHCプロテインダイエットで朝と夜置き換えしてる(1ヶ月経過)けど、
まともな食事を昼しか食べてないせいか便秘が酷い。
今のところ2、3日おきに下剤かけてるけど、みんな便秘しないの?
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/16(木) 16:40:47 ID:DigRrFuP
私も便秘症だけどナイシトールのむと毎日でる
55 :532008/10/17(金) 07:41:17 ID:8iG90Spq
>>54
ナイシトールって、大黄入ってるんだね。
今「平胃散」っていう漢方薬飲んでるから、大黄を少量足してみるかな。
いいヒントになったよ、サンクス!
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/17(金) 08:14:24 ID:VfG4Zyva
体質によってはリエータで腹が下るらしい。
私は快便になるが。
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/17(金) 15:22:40 ID:VfG4Zyva
しかし、贅肉が減れば筋肉もある程度減るのは当然。
減らないと恐ろしいことになるぜ。(減りすぎは問題外)
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/17(金) 16:33:55 ID:maJ8Skxi
体脂肪落とすのに多少は筋肉も落ちるなんてそんなの誰でも知ってるよw
1ヶ月4kgは落としすぎだね。
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/17(金) 16:54:54 ID:fowp4sFe
体脂肪18%だろ?
1ヶ月で4kg筋肉が減ろうが十分じゃん。
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/17(金) 17:04:10 ID:Zehys0sf
超ピザの私が2食ダイエット初めてもうすぐで一ヶ月
見た目はほとんど変わってないけど若干痩せたかも・・
ズボンが65のでもはけるようになった。
手と足の肉は明らかに減ったのが分かるし少しうれしい
朝バナナと昼少な目にしただけだけでぜんぜんストレスもたまらないし逆に
体調もよくなったよ。
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/17(金) 17:32:33 ID:Ok6qrdRp
>>62
2食置き換えて朝バナナしてるの?
通常食はいつ摂ってる?
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/17(金) 22:23:09 ID:Zehys0sf
>>63
朝バナナははじめた一週間ごろっていうか朝はヨーグルトだったりスープだったり
普通にとってた時もあったから様々
通常食はバイト終わってからの夜。
運動は腕立て1日50回ぐらいのみ。
バイトはほとんど動かない仕事
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/17(金) 22:34:45 ID:V+f5l/Oy
それじゃ
朝バナナ
昼→置き換え
夜→通常食
ってこと?

66 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/17(金) 22:39:05 ID:Zehys0sf
>>65
そんな感じ。
土日はお昼まともにとってたからなんとも言えないけど
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/17(金) 22:39:07 ID:DmdGuUtS
体脂肪率が減ってりゃ気にすることないよ筋肉落ちたって

ことさら騒ぎたてる奴って単なる筋肉オタだからな

まあ女で1ヶ月10キロ落としって大概水分抜けてるだけだからさ
体脂肪率40%とかざらじゃん(笑)
それに比べりゃ立派
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/18(土) 01:34:08 ID:GZJ8Ovsi
ダイエットブログには、女164cm73kg体脂肪率29%で25kg減量したい!てのザラにいるよね。

逞しいなあ〜(笑)
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/19(日) 00:36:11 ID:v1UIkh9C
2食置き換えで体重は4キロ落ちたんだけど、お腹以外の肉が落ちなかったんだ。
でも今日運動したら増えてた体脂肪がやっと落ちた!やっぱり運動は大事みたい★
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/27(月) 05:21:01 ID:jDgAGP8y
>>70今日運動して、体脂肪減るわけないよ〜せめて一ヶ月はやってから書いて。

置き換えスレは叩かれやすいからもう少し考えてから書いて。
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/27(月) 21:47:04 ID:Fo4obnu3
>>75
そんな細かいツッコミ(^ω^;)
運動して動かなかった体脂肪率が少し減ったって意味でしょ?
減ったんだし「減ったよ」って書いても別にいいじゃん〜
たかが掲示板に神経質になりすぎだよ(笑)
71 :362008/10/22(水) 21:01:38 ID:+4hHQ3lo
こんばんは。36です。

19日の日曜日まで55.2〜55.8の間で停滞してましたが
月曜からようやく落ち始めて、現在53.8kg/33.1です。
体重が落ちてくると気分的に楽しくなりますね。
空腹感はありますが、それ以上に「もっと痩せてやるー!!」という気分になります。

目標まではまだまだ遠いですが、頑張ります!
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/27(月) 14:05:12 ID:tbU+7dUf
明治プロテインで2食置き換えしてるんだけど、毎週休日にドカ食いしちゃう。。。。
どうしても我慢できないで和菓子やケーキ食べちゃう。痩せれない。
お餅やケーキみたいな置き換えあればいいのにっておもっちゃうよ。
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/31(金) 23:50:57 ID:2WvjKwf3
>>77
私も同じ…甘いものじゃなくて肉と油系なんだけど。
毎日基礎代謝ギリギリで抑えてても週末で1800Calくらい摂るとやっぱり意味無いもんなのかな?
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/27(月) 14:41:51 ID:l52t4Cg8
カップケーキ系のおきかえはあるよ。
食べたこと無いから美味しいかわからないけど。
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/28(火) 02:22:55 ID:UvJyJAwM
そうかー? 読み返したけど今日やって今日減ったととれる。 まあいいけどね。
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/02(日) 21:48:58 ID:sdtm1Oe0
良く筋トレって聞くけどどのくらいの強度のを何分やればいいのかな?
自分はダンベル体操の本買って1kgのダンベルで15分ゆっくり体操してるけど…
ジムとか通って本格的に1時間くらいやらないとダメだのかな。
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/02(日) 22:54:20 ID:Ac/fyqVT
>>84その人の体力等によるから一概に言えない。

筋トレスレ見たりした方がいいと思う。
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/07(金) 22:48:30 ID:XFXJKmer
昼と夜をマイクロダイエットに置き換え、朝は500キロカロリー位の普通食。
とは言ってもカロリー計算や栄養バランスを考えるの面倒くさいから
おかずはニチレイフーズの「シェフズバランス」か「気配り御膳」食べてる。
お金はかかるけど早く痩せなきゃいけないので。。。
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/10(月) 17:29:39 ID:PAe38OaV
>>86
1ヶ月で幾ら位かかります?
結果出てますか?
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/09(日) 01:21:47 ID:hcPT9O3o
以前2食置き換えで5キロ減ったんですが、気が緩んでリバっちゃったんでまた挑戦します。

朝→普通
昼・夜→置き換え

朝起きたら体重、体脂肪報告します。
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/09(日) 07:35:23 ID:iURScjn+
2食おきかえって朝と夕方におきかえるとしたら、
置き換えるダイエット食品ってかえないと味とか食感的に単調になりませんか?
自分はこれはやるきないけれど、
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/09(日) 09:38:02 ID:hcPT9O3o
160/55.7、27.4%

ひどすぎる…今日からスタート

>>89
私は飽きるというか、ドリンクタイプで2食置き換えるとお腹ゆるくなります
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/09(日) 18:14:01 ID:b06hxYxX
明日から2食置き換えします。朝と夜をリエータに。昼は会社でお弁当。とりあえず1週間試してみます!!163/62
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/15(土) 17:40:21 ID:lF55XR8T
>>91
結果出た?

あと1キロ王道で痩せたら1週間限定で置き換えやってみよう。
93 :362008/11/09(日) 21:37:10 ID:24TZ4gKt
こんばんは。36です。

スレが全然伸びてなかったのと
一昨日まで女の子+停滞期が続いて
体重が全然動かず報告してませんでした。すいません。

今日現在
52.8kg/32.7%です。
スタートして1ヶ月経過して
体重が3.2kg減、体脂肪が1.3%減です。
ただ体脂肪は(市販の体重計で測っているせいもあってか)
数値にばらつきがあるのであんまアテになりません。
昨日の体脂肪は30.7でした。

長期戦という事で先日パーフェクトダイエットプロを2箱購入しました。
マイクロは高すぎて買えなかった…泣。

このまま朝夜2食置き換えで年末まで頑張るぞ!
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/10(月) 11:09:44 ID:5yVweRaQ
160/55.7、27.4%スタート

160/55.6、27.2%、2日目
悩みって自分ではどうしようもないことが多いけど、痩せれば悩みの半分くらいなくなりそうな気がする

みんな一緒に頑張ろう
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/11(火) 05:50:13 ID:5RAwifKa
マイクロダイエットなんて今更じゃない? 栄養素みて似たような安いの買えば?

私はグローバル。ハーバーもいいなあと考え中。どちらも半額位だよ。
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/11(火) 06:36:52 ID:PdCFb7w9
15年ほど前にマイクロダイエットで2食置き換えしてた。

男(19歳) 163cm 88kg → 58Kg

8ヶ月で30kg痩せた。朝夜マイクロで、夜は毎日ジョギング1時間。
本当にきつかった。片思いのあの子に告白するため〜とはいえ、やり過
ぎだった・・しかしその後3年周期ぐらいで15kgほどのリバウンドとダ
イエットを繰り返している。

今回は激務のストレスでついに80kgまで戻ってしまった。また置き換え
と運動だが、今度は筋トレが最優先にしようと思う。基礎代謝を上げん
ことには一生「置き換え」から逃げられん。早速先々週からはじめたが、
3kg減った。お父ちゃんは頑張るぞー。
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/11(火) 14:34:50 ID:2y7sGCZv
リエータとスリムアップスリム、スープタイプだとどちらが美味しい?
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/11(火) 22:16:55 ID:Z1gJDml7
>>99
好みもあるかと思うけど、自分は断然スリムアップスリムの方が美味しいと思う
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/12(水) 09:48:54 ID:emz2fAd6
160/55.7、27.4%スタート

160/54.6、26.9%、4日目
>>99
私もスリムアップスリムの方が美味しい気がします。でもスープタイプ自体どれもあまり好きじゃない・・
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/11(火) 20:56:26 ID:Qs96hamK
2週間前から始めました

身長159体重56.7→53.3 です。

私の場合、ダイアナで、朝と夜スープとジュースの置き換え
昼は500?カロリーくらいをとってます

103 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/13(木) 08:00:16 ID:q04cxjg5
160/55.7、27.4%スタート

160/54.7、25.9%、5日目
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/19(水) 18:56:41 ID:S8p3LbpM
>>103
この人どこ行ったんだろうか。
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/13(木) 08:02:54 ID:3H+K7FPH
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった!! 脳みそはアルツハイマーの末期状態!! 思いつきで喋って後は丸投げ!!
麻生の障害は顔面だけじゃ無かった!! 脳みそはアルツハイマーの末期状態!! 思いつきで喋って後は丸投げ!!
判断丸投げに市町村は困っている。
この体たらくで官僚を使いこなす?? 行財政改革?? 顔面身体障害者 & ぼけ老人の麻生には無理です(苦笑)
この体たらくで官僚を使いこなす?? 行財政改革?? 顔面身体障害者 & ぼけ老人の麻生には無理です(苦笑)

判断丸投げに反発=給付金の所得制限−市町村
11月12日16時49分配信 時事通信
 「無責任」「誤った政策だ」「いいかげんな制度」「言語道断」−。
定額給付金に所得制限を設けるかどうかを個々の市町村に委ねると政府・与党が12日決定したことに対し、
判断を丸投げされた格好の市町村は一斉に反発した。

1日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機!! 草の根から早期解散の声をあげよう!!
1日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機!! 草の根から早期解散の声をあげよう!!
1日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機!! 草の根から早期解散の声をあげよう!!
1日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機!! 草の根から早期解散の声をあげよう!!
1日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機!! 草の根から早期解散の声をあげよう!!
1日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機!! 草の根から早期解散の声をあげよう!!
1日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機!! 草の根から早期解散の声をあげよう!!
1日も早く民主党に政権交代しないと日本経済は崩壊の危機!! 草の根から早期解散の声をあげよう!!

105 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/14(金) 03:01:53 ID:lkcBJ0pd
リエータのスープはマズすぎて鼻つまんで飲んでた
初めの頃はちょいマズくらいだったのに段々ゲ○の味みたいに感じていった
もうとにかく早く無くなれと毎日が辛かったorz
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/19(水) 21:00:36 ID:NJy7KgPy
1食置き換えやってたんだけど、停滞期で全然体重が減らないので
2食置き換えに変更します。みなさんどうぞよろしく。
朝しっかり食べて、昼夜置き換えの予定。
デスクワークだから座りっぱなしでお腹そんなすかないしw
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/20(木) 15:46:12 ID:nN+fe1Y9
1ヶ月DHCで昼・夜の二食置き換えして4キロ落としました。
どうしてもお腹すいたらモヤシを茹でてポン酢で食べてます。
今日4箱届いたのでまだまだこの調子で続けます!
開始時164/65
現在 61
年末までには58目指したいです。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/20(木) 23:08:01 ID:3mpeQ3qc
スリムアップスリムのシェイクで2食置き換えしてるんだけどリエータとだとどっちが美味しいんだろう
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/21(金) 18:47:45 ID:fOL1Uj5b
もう何年も何回もダイエット失敗して、痩せにくい体になっちゃったけど
ここに決意表明!
とりあえず今まで一回も一週間クリアできたことがないんで、目標は一週間クリア

1日目
朝・夜は明治のプロテインダイエット
昼はコンビニで500kcal以内
158/60.6
30.2%
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/24(月) 00:40:20 ID:EsmhGrIR
3日目
59.0キロ
28.8%
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/25(火) 18:33:41 ID:lHfAVgp1
>>115
身長いくつ?
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/25(火) 04:39:18 ID:rUK2SsWi
毎日書き込むスレは他にあるよ。

痩せにくいと思うなら筋トレだよ。
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/27(木) 11:25:14 ID:SHv9+LV+
>>116
スレ主が毎日報告してもいいって書いてるのに・・・小姑ウゼェww
120 :362008/11/28(金) 19:53:18 ID:YICiNpm4
こんばんは。36です。

今日現在51.4kg/30.0%です。
前回11/9から-1.4kg/-2.7%、
トータルで-4.6kg/-4.0%となりました。

友人と昼夜食事したり飲み会があったりしたので
停滞期→少し減る→停滞期を繰り返しています。
来月は忘年会等外食が多くなるので
気を引き締めて続けていこうと思います。
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/30(日) 14:15:48 ID:dQDrUzwe
DHCプロテインダイエットで昼・夜2食置き換え始めて
今日で3日目。。
まだ 大丈夫……
123 :362008/12/27(土) 07:01:16 ID:uyQj4byh
おはようございます。36です。

今日現在49.8kg/30.8%です。
前回11/28から-1.6kg/+0.8%、
トータルで-6.2kg/-3.2%となりました。
体重は減ってますが、体脂肪が全然減らないのが気になります。
ちゃんと運動しなきゃね。

今月は4日連続飲み会や残業続きで
かなり極端な食生活でしたが
何とか落ちてホッとしています。
ダイエットは今月いっぱいまでの予定でしたが
健康診断で標準体重48kgと言われたので
あと3ヶ月頑張ってみようと思います。

皆で一緒に頑張りましょう!
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/07(水) 08:34:26 ID:9wXFBgwI
>>123

体重的には大成功じゃん!すごいね。
どうやってモチ保ってるの?
137 :362009/02/01(日) 12:37:44 ID:TOCZLAF9
こんにちは。36です。

今日現在49.6kg・30.0%です。
前回から-0.2kg/-0.8%です。
トータルで-6.4kg/-4.0%となりました。
今月は、平日は仕事でシェイク2食おきかえ、休日は外食という
極端な食生活となっていた為、あまり減らなかったです。
(外食した翌日にカロリー押さえめにして調節して
2日位で体重を元に戻す→キープという繰り返しでした。)
標準体重まであと2kgなので、太っていた頃よりも
体重が落ちにくくなっているのかもしれません。

ここまで頑張ってきたのであともう少し頑張ってみようと思います。

皆で一緒に頑張りましょう!

>>124
ダイエット続けてる途中で体重が少し増えても
落ち込まずにポジティブ思考で頑張ったからだと思います。
あとダイエット板をROMってモチ上げてます。
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/17(土) 23:23:23 ID:YsDpoLd2
DHCのプロテインダイエットを飲んでます。(二週間目)お通じが良くなって毎日すっきりです。お腹も凹んできた感じ。
酷い便秘に悩まされていたのでこれだけでも有り難いです。
緩くなりすぎたら次の日は一回にしたりはしますが、基本1日二回飲んでます。
ただ元々、少食なのでカロリーが足りない気もします。二回飲む以外がの食事がおむすび一個だったり。外食の時はきちんと食べますが。
1日1000カロリーはとらないといけなかったりしますよね?確か。
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/27(火) 15:27:15 ID:/7IDxYZS
私の友達は9月半ばから一日2食、プロテインに置き換えて4ヶ月で20キロ痩せました。
私も見習って、やってみようと思います。
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/28(水) 00:31:48 ID:LEznsjOP
どっちの方法が痩せられるかということで、おきかえダイエットを試してみたのでレポします。
天丼とカレーうどんは昼食の定番なので天丼を右・カレーうどんを左に置き換えてみましたが
体重は全然変わりませんでした。食べにくいばっかりで精神衛生上も良くないみたいです。
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/28(水) 23:50:58 ID:wXV/lCxu
これって置き換え最中に運動したら危険だよね?
置き換え終わった次の日に運動すべき?
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/29(木) 00:15:14 ID:TA0gxBV1
朝と夜を豆乳+フルーツってどうだろ?
個人的には豆乳にココアまぜたいw
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/29(木) 20:21:00 ID:eYATYlwl
今日でDHCのプロティンダイエットで2食置き換えを始めて1週間です。
83.6→80.6になりました。朝夕置き換えです。
慣れてきたので後半の3日間は30分ウォーキングしました。
まだまだこれから、頑張ります。
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/29(木) 20:25:45 ID:TlqQb+Tz
>>133
おお!1週間で3キロってすごいね!
自分も約1週間前から始めたけど、1キロ減です。
置き換えと、スロトレ、ステッパーも併用しています。
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/29(木) 21:14:54 ID:eYATYlwl
>>134
元が太いので、3kg減ってもまだまだです…。
お互い頑張りましょう!!また報告に来ます!
136 :名無しさん@お腹おっぱい。2009/01/30(金) 12:22:32 ID:WFD5tcGO
体重の何%か、標準よりどれだけ余分な脂肪があるかどうかが問題。
100kgの3kgなら50kgの1.5kgだしね。
138 :ユニ2009/02/03(火) 06:58:48 ID:N52bZwap
今月から朝晩置き換え始めました。コアリズムも取り入れて頑張ります。
スタート→148センチ64キロ
テレビで柳原加奈子や渡辺直美見てると自分を見ているよう…。

今朝63.5キロ
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/16(月) 11:59:48 ID:S8NuG6IN
156cm69.8kg!
40キロ代から徐々に徐々に太っていったので
怖いことに自分がピザだとは思ってても
「超」ピザだという自覚が全くなかったorz
改めて鏡や自分が映った写真を見て「ヒデェ・・」と思った。
今朝からリエータ始めたので仲間に入れてください。
朝夜の二食置き換えで行こうと思います!
目標:夏に普通の洋服屋で洋服を選べるようになること!
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/18(水) 17:23:42 ID:vI8g9u7s
今日から明治のプロテイン、昼夜ではじめます。
説明書きに「一日1食を限度としてください」と書いてあったので心配。
それ以上に空腹が心配。
昼を終えて3時4時に腹減って集中力なくなった。
ついついおからクッキー数枚食べてしまったけど、これを癖にしちゃーいかんよね。
明日はゼロカロリー炭酸を持参しようと思う。
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/18(水) 17:41:34 ID:mXqkrfFa
炭酸で胃袋膨らませてたら、いつまでたっても空腹には勝てないよ
143 :1402009/02/19(木) 11:11:54 ID:dRzEO6yw
>>141 じゃあどうるれば空腹に耐えられますか?
試験勉強もしないといけないので、空腹だと集中できません。

やっぱり2食置き換えだと強靭な精神力が必要とするんでしょうね・・・。
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/19(木) 22:49:23 ID:UBT4cG+N
>>143
私も受験生です。
私は炭酸じゃなくて普通の水ばっかり飲んでます。
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/18(水) 23:28:55 ID:RkJo4W6E
139っす。リエータ朝夜にして今日で3日目。
前は69.8〜70.2位で変動してたのが
68.7〜67.9と、69を超えることが無くなったよ。先は長い・・・。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/19(木) 11:17:13 ID:eSqxIenU
受験生ならしっかり食えよ
勉強終わってからダイエットしろ
でなきゃ、脳に糖分まわらなくて勉強できないぞ
145 :モカ2009/02/19(木) 12:16:35 ID:CKN2vH9H
3月11日までの3週間2食置き換えします。

やり方は一食分の粉を豆乳と水で二食分の量にして、お腹空いたらチビチビ飲むようにします。

運動は行ける日はジム行って、ウォーキングはトータルで三時間くらいします。


158/61/37%

この二週間で5キロリバしたから3週間で目標マイナス8キロです

毎日報告します
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/19(木) 17:26:31 ID:CHltB1AT
150cm、51.8kgです。
今日から、朝と昼をスリムトップスに置き換えしてます。
味は不味いです。オルビスのプチシェイクの方が美味しい!
でもプチシェイクは栄養素が足りないのでスリムトップスにしました。
43kg目指して頑張ります。
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/21(土) 21:39:22 ID:jxyTOyCK
161cm 72kgでした。工場勤務。
工場勤務と言ってもラインじゃなく技術系で
なぜか細いイケメンと可愛い子や美人熟女が多くて
ダイエットに火がつきました。
一日2食で、500カロリーのバランス良い和食で
2ヶ月で52kgになりました。
太ってた時は一日4000カロリーとか食べてなにも
動いてなかったから当たり前といえば当たり前><
でも52kgになったら工場内で彼氏出来ました。
維持します!!!絶対!!!
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/21(土) 21:41:27 ID:jxyTOyCK
↑は一日2食の置き換えで一食は500カロリーの普通食って意味です。
ちなみにしたのはマイクロダイエット。理由は味。
最初の2週間は普通食をマイクロのにしてたけど
どうも癖があって苦手になり自分で自炊しました。
今は食べ過ぎた次の日は2食置き換えにしてる以外は
2000カロリーほど食べてるけどリバウンドしてません。
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/22(日) 08:55:52 ID:EJccUyyz
>>148>>149

凄いですね!
彼氏getもおめ!
普通食は朝昼夜、いつ食べてましたか?
お腹が減った時何かおやつなど食べていたのでしょうか?
よかったら教えて下さい。
151 :1492009/02/22(日) 14:02:49 ID:Cnd5BdUE
>>150
普通食は日勤だったから昼食べてました
お腹が空いた時は林檎を一カケ食べて我慢して
それでもヤバイ時はご飯少な目のお茶漬けで落ち着かせてました
マイクロ事態が甘いので(ドリンク主に使用)
甘いものはあまり欲しくなくなりました。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/02/24(火) 16:57:58 ID:3IW0WeOX
>>151
お答えありがとうございます。
参考になったしモチも上がりました。
マイクロは高いから無理なので
リエータかスリムアップで頑張ります!
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/04(水) 08:37:26 ID:bj5oNRJz
スリムアップスリム(ドリンク)で昼と夜の2食置き換えしてるけど
抹茶と黒ゴマがダメだ・・・

まぁ腹減ってるから結局飲めちゃうんだけどさ

コラーゲンやら入ってるおかげでお肌はツルツルぺかーです。
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/04(水) 11:02:21 ID:dhx/KyKt
3年前の20歳の成人式半年前→72キロ。2食置き換えダイエット(朝ガツ食い・昼豆乳クッキー・夜おかゆ食品+サラダ)で成人式までの半年間続けたところ63キロまで減量。
それが良かったのか、久しぶりにあった同級生とアドレス交換をして、1年後の21歳に付き合う。この間は夜におかゆ+サラダのみで昼は普通に食べてたし、間食もしてたが、たしか+1〜2キロぐらいだったと思う。

時は流れて23歳の今現在、付き合い始めてからは普通に食べるようになり、体重78キロにリバウドどころか驚異的に太る。会社の健康診断でダメだし、彼女にも怒られ(70に戻すまでSEXなしといわれた)為、もう一度ダイエット決意。
朝ガツ食い+昼バナナ1本+豆乳クッキー3枚・夜おかゆ食品+サラダ少々。
ダイエット決意してちょうど1週間たちました。
78,2キロ→76,0キロ。なんとか3月の終わりまでに70キロにして、GW終了までに65キロにしたいです。
確かに、いろんなスレでも言われるようにリバウンドはすると思いますけど、ダイエットに成功した後皆さん、どのような食事生活にしますか?
1食置き換えを一生続けるとか・・・?
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/04(水) 13:49:56 ID:xBKZvkxg
夜の方にしっかり食事した方がストレス貯めなくていいと思うよ。
飲みとかの誘惑もあるし、途中で挫折しそうになる。続ける事が大事だよね。

朝は体の中では排泄の時間にあたるから、
朝食に人参リンゴジュースやショウガ入りの紅茶+黒砂糖で済ます。
昼は軽くそばでいいじゃないかな。

詳しくは石原式断食法でググってくれ
156 :1532009/03/06(金) 18:53:09 ID:RwXdoyXx
あんまやってる人いないのかなー?

スリムアップスリム(ドリンク)で昼夜の2食置き換えしてます。
順調に体重は減ってると思ったら酷い便秘になってしまい困ってます

ドリンク系で置き換えしてる人、便秘になりませんか?
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/07(土) 01:34:51 ID:/Y9F965P
>>156
普通食を米や納豆、野菜なんかを取ったり。
おやつにヨーグルト(プロピオやソフール)を一日一回くらい取り入れるとダイエットの空腹まぎれるし、腸もいいかんじ。
ビオフェルミンも飲んでる。
自分は水や白湯、コーヒーなんかを朝に飲むときく。
それで出ない日があっても、腸が綺麗なら一日くらい大丈夫!と気楽にしている。いざとなりゃ薬のみゃいいさ。
161 :ミカん2009/03/23(月) 02:37:08 ID:ta485age
今日から毎日記録させていただきます!
【159?・53,4kg・29,9%】目標は45kg。よろしくお願いします!
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/28(土) 16:09:50 ID:0jswhwGC
157 69.9 大学生
リエータ昼夜で、学期中は朝夜でやります
おやつは野菜ジュース、ゼロカロリーゼリーで
目標は50キロ代 がんばります
163 :1562009/03/29(日) 08:53:51 ID:sl59BYMj
スリムアップスリム(シェイク)で昼と夜の置き換え一ヶ月実行してみて-5kgでした(75→70)

不味いし飽きたし乳酸菌とか入れてリニューアルしたのになんか腹が立つのでwDHCかリエータにしてみます。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/29(日) 11:21:21 ID:vbM0KmBC
マイクロダイエットで半年かけて、87kg→60kgまで落としました。
身長165cmの♀です。体脂肪率も36%→24%。
ただ、貯金も大幅に減量してしまったので、他社製品を検討中。
運動はウォーキングとコアリズムをやってます。
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/30(月) 13:28:23 ID:0GLfO8tW
置き換えダイエットで痩せた体重を維持するための生活が出来るなら、
最初からそうしていれば全く金はかからず同じ結果になるんだぞ。
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/30(月) 17:32:48 ID:sBr3pwSX
DHC1箱ちょいやったけど、途中でめったにひかない風邪ひいたり3回くらい体調を崩した。
いろいろ考えてあるプロテインだろうけど栄養バランスはやはりよくないんだね。
身長158。上半身11号下半身15号。体重は73からまずは60台に降りるのを目指してたんだけど、今74.5orz
体のあちこちの肉が邪魔だ。。。
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/03/30(月) 17:42:41 ID:Ffley2mN
DHCのドリンクタイプで1食置き換えて1週間、−1キロ。
今日から朝、夜の2食置き換えるので宜しくお願いします!

30歳女、身長 171センチ、体重 66.0キロ、体脂肪 29.5%
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 17:15:41 ID:iEEwhSYQ
初めて、始めた時は昼夜置き換え3週間くらい続いた。
もちろん見た目にもよくわかった。くびれができたし、あごを触ると明らかにすっきり。
しかし、ちょっと落ち込むことがあって、ダイエットのモチが下がって、
通常食どころか暴食に切り替わり。
あれよあれよという間に、見事なリバウンド・・・。
3週間、続けられたんだから、またはじめてみようと思ったものの、
最初ほどの勢いがないので、なんだかんだで食っている。
ダイエットはモチが大切だなーと改めて感じた。
1ヶ月以上続けられる人、マジで尊敬するよ。
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/06(水) 06:54:09 ID:dS6pCkH3
>>168
あれ、私がいる
しかも痩せてた過去の栄光と今のデブい自分への苛立ちで、余計暴食になるんですよね…
でも一度減らせたとこまで落とすのは、時間がたってなければ案外楽ですよ
デブのままイライラした毎日を過ごすのはもう嫌です
私も2食置き換えをとりあえず1週間、と毎日続けてるジョギング8キロをしてがんばります
お互いがんばりましょー
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 20:11:01 ID:DL8KBR03
置き換え始めて二ヶ月。
普通食は温野菜と子供茶碗一杯のご飯とみそ汁。
11kg落ちました。

記念に今日はお寿司
久しぶりのまともな食事が泣く程おいしかったです。
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/07(火) 23:06:37 ID:zxs0FKM4
>>168
ガンバッ!

>>169
おめ!
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/17(金) 23:13:25 ID:Bd9uqsiG
私も昨日から再開。
皆さん、ダイエット中に餓鬼感やドカ食い衝動にかられたら
どうしてますか?
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/25(月) 12:49:57 ID:n2Aq64V7
>>171
真性ばか発見

ダイエットするよりすることあると思う
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/04/18(土) 23:13:08 ID:6w8120Sx
0kcal表示のゼリーでしのいでます
それでも無理なときはSOYJOYとか
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/11(月) 12:36:42 ID:Fgya89Vr
今更ながらスリムファーストで置き換え初挑戦します。

157cm60kg 体脂肪31%女38才
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/23(土) 01:10:37 ID:fitgjLtO
>>174
スリムファースト、懐かしい!
6年ほど前、スリファ朝晩置き換えを半年続けて
63→54キロになりましたよ。
もちろん、毎日30分くらい歩いたりしてましたが。
あれからじわじわ増えて57キロになってしまい、
一週間前からDHCで朝晩置き換えしてます。
1.5キロ減りました。
今回は52キロ目指してます。
身長が159センチだから、それでも太いけどね。

運動はもちろんするけど、置き換えでスタートダッシュを切ると
やる気が出るんですよね〜(´∀`)
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/19(火) 00:07:10 ID:b9KCZlgN
三ヶ月置き換えと、子供茶碗に少なめのご飯に野菜の御菜で頑張ってきたのに、
今日仕事が以上に忙しくてしかもトラブル続きで…
つい、夜食を食べてしまいました。
間食もなしだったのになー。
食べたのは糸コンで作った焼きそばもどき。
どか食いってほどじゃないけど、挫けてしまった自分に自己嫌悪。
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/24(日) 22:32:53 ID:zOmjMqvE
明日からDHCのプロテインダイエット始めます!
とりあえず、朝と夜置き換えで。
昼は会社の給食が出て、残せる雰囲気じゃないから間食しなきゃいけないし。
20歳、女!
160cm、68kg(´・ω・`)
高校生の頃の54kgに戻りたい・・・
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/25(月) 12:42:37 ID:F/OzdxYD
>>177です。
今日の朝いちごミルク飲みました!
粉っぽいけどいけそうです!
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/25(月) 19:54:28 ID:GM1Q0Jio
>>177です
ロールちゃん食べちゃった(´・ω・`)
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/25(月) 23:45:52 ID:J6+pKOll
>>177
いちいちうざい。知るか。
一生ピザってろよ。
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/26(火) 08:07:51 ID:1n7Bqeqj
>>177
1ヶ月1kgなら14ヶ月で元に戻る。
別に運動しなくてもいいレベル。
なんで無理するわけ?
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/26(火) 18:16:58 ID:hJPBEbUk
>>177です

>>182
ごめん。日記じゃねぇよってな。
気をつけるのでピザは嫌です。
>>184
夏服が一切着れないんです('A`)
新しい服を買ってずっとブクブク太るのも嫌ですし。
そして長い期間で考えるのが苦手だというのもあると思います。
14ヵ月って想像がつかない…。
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/26(火) 20:48:43 ID:aGPAE8lv
>>185
きついこと言ってすまん。
一緒にダイエット頑張ろう。
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/25(月) 13:12:29 ID:GdXcApku
結局は量なんだよね。

好きなもの食べていいんだよ。量を食べ過ぎなければ。
昨日は1食目はちゃんと和食を適量。
2食目はどうしても食べたかったチョコと菓子パンを少し食べた。満腹感までもは食べてない。
もっと食べたいのは我慢して次の食事もそれにする。したら満足して再び和食に戻す。
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/26(火) 07:38:31 ID:0QpLCAoH
昨日から朝晩2回で頑張ってます
DHCのプロテイン飲んでるけど
痩せると良いなぁ
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/27(水) 01:20:20 ID:JO8HxPZk
2食は無理だと思い最初は夜だけの1食…であれだけ有った食欲が減ったので2食に切り替えた。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/27(水) 12:35:15 ID:xVrhjFY6
私も、DHCで夕食だけではじめましたが、最近食欲へってきました。
そんなに外出する予定のない日は、朝食も置き換え。
もっとお腹すいてたまらなくなるのかと思いきや、意外ですね。
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/05/28(木) 00:39:39 ID:Tf7YAsPx
友近がTVで毎日7km走りこんだといってたw
やっぱりDHCだけじゃダメだよなぁ・・・
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/09(火) 04:32:27 ID:LxwBm5bI
>>190
自分もそれ見て買おうと思ってたの迷ってる 
プロテイン置き換えだけで3ヶ月で8キロ痩せたんじゃなかったの?
それだけ運動したら三食普通に食べても痩せるだろうって思った
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/09(火) 13:40:52 ID:mtRjrn0P
5月29日から2食をDHCに置き換えて開始。
(運動はダイエット前からウォーキング約7キロを続けています)
巨なので、5月29日:160cm/69k→6月8日:160cm/64kになったものの
シェイクはかなり甘いので飽きてしまい、今日から置き換え2食のうち1食を
日清のカミングダイエットに変更。
シェイクに比べてカミングダイエットは「食事」という感じで満腹度が高い。
でも値段も高い…。
1年で15kも太ってしまったのでなんとか元に戻したいです。
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/14(日) 22:49:02 ID:R/vkEfWN
ピルボックスダイエットのシェイク飲んでる人いる?
味とか腹持ちはどうか教えて下さい。
今日コストコで安かったんだけど、
買うのをためらってしまった。
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/26(金) 17:54:18 ID:jRmk8R8z
先週から朝と夜をプチシェイク置き換え。美味いので何の問題もない。働いてるから昼はフツーに外食だけど、胃が小さくなったのか完食前にお腹がいっぱいになる。もちろん間食なし。運動はコアリズム30分と自転車通勤片道20分。


全然辛くないのでいける!と思ってたけど昨日から頭がぼんやりする…。何で…。
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/06/29(月) 00:30:49 ID:1e1dOlZp
166cm74キロの女です。

朝と夜の置き換えで2週間ほどたちましたがまだ500グラムしか減りません。
生理前とかではないです。ステッパーで30分運動しています。
昼は普通に食事しています。間食も少し…。
減り、遅いですよねorz
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/01(水) 02:32:17 ID:upZmpO6J
>>197
昼に何をどんだけ食べてるのか教えれ
199 :197です2009/07/01(水) 08:16:20 ID:CuoFnFyU
>>198
普通のお弁当+ゼリーで、食後にコーヒーとかなんですけど…
食べすぎですかね…?
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/01(水) 12:43:59 ID:HwVd6Dtd
朝夜2食置き換えてるのに半月で200gも減らない。
昼は手製のおにぎりとお浸し。間食なし。やる気なくすわ。ちなみに157の47.6。