1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 13:39:29.05 ID:Y+gX+2h4
前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋トレ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304844636/l50


<テンプレ>
●年齢: 性別:
●期間:
●身長:
●体重の変化:
●体脂肪率の変化:
●通ジム頻度:?
●ジムでの時間:?
●ジムで主にやったこと:?
●ジム以外でやっていたこと:?

3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 15:24:27.39 ID:Wq7VOPP0
毎日牛乳(低脂肪じゃない)1Lは飲むんだけど
飲み過ぎはよくないかな?
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 16:54:02.55 ID:kDMCE0tk
>>3
乳製品は取りすぎると体臭の原因になりますよー
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 13:52:22.35 ID:87L9EAIa
>>4

それを言い出したら、牛から得られる肉も乳製品も何もかもが食えなくなるじゃん。
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 18:07:34.26 ID:1LP4aXJE
牛乳なんて飲まなくていい
カルシウムはプロテインで
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 21:11:10.44 ID:skEO1IO8
>>5
???
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 23:10:15.83 ID:KIfR4kof
ココア味のプロテイン使ってるから
牛乳に溶かすとおいしい。
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 16:21:34.79 ID:gRd4WnYr
昨日思い立って今日入会したよ
マシンの使い方まったくわからんのだが
初心者コースみたいなの受けるべきかな?
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 16:22:28.78 ID:cB74woPu
最初のカウンセリングのようなものがあるはず
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 16:32:32.24 ID:gRd4WnYr
>>12
うんそれは申し込んだんだけどね
別料金でフォームとか教えてくれるらしい
とりあえず断ったんだが全く運動してない人ならやるのが普通なのかなと思って
最初のやつで運痴申しこめよとか言ってくれるかな?
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 17:29:19.06 ID:IlIl7IWX
使い方だけならカウンセリングで教えてくれるでそ
ただ、確かにあきらかにまちがった方法で筋トレしてる人もいるが・・・
(腹筋なのに足を棒につっかけて足のの力で起き上ってる人とか
わき腹にきく機械でも手の力でやってる人とかたまーに居る)

まぁこれも普通にカウンセリングで聞けば教えてくれると思うけども
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 20:24:29.74 ID:f1TD/Bye
機器をガッチャガッチャ動かすのは恥ずかしいから、トレーナー捕まえて聞くとか講習を受ける方がいいよ
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 16:03:16.58 ID:wCin1RL/
>>14>>15
ありがとう様子見て考えるよ
そういえばオリエンテーションって
女性の客には女性のインストラクターってことはないんだよね?
男の人に当たったら嫌だなー
ま、ほぼ男か…
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 20:41:09.46 ID:TvnuhruD
走りすぎなのか太ももが太くて服選びに困る…
ウェストで選ぶと太ももで入らないから太ももで選ぶとウェストがゆるゆる…

一旦走ったり下半身鍛えるのやめた方がいいのかな?
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 21:29:41.73 ID:TZPo+lta
>>16
マジで?
ランニングマシン程度ならどんどん足は細くなっていくんだけど
他に原因はないの?
マシンを重たいウェイトでやってるとか?
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 21:38:14.10 ID:eWArYWht
>>16
走りすぎで太ももが太くなるなんてないやろ
脂肪が落ちて細くなるはずなんだがなぁ
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 21:31:39.33 ID:7c7lSsg3
走り方がだめなんだよ、たぶん

かかとから着地してない?
フラットな着地でピッチ気味で、上半身をしっかり捻って足の動きは最小限に

走れるようになりたいわけではないなら、キロ6分以下で40分以上、参考にしろよメスマッチョ
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 22:28:16.88 ID:TvnuhruD
>>17
傾斜1%でキロ6分で5キロ
たいした運動量じゃないはず
あどバイク30分と全身筋トレ30分
太くなる要素はないはずだが太ももとふくらはぎだけ…(´・ω・)
身長は178で体重は半年かけてで87キロ→76までダウン

>>18
すまんwwwオスだwww
走り方かなぁ?意識してみるわ
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 00:35:54.13 ID:DbACPKN9
>>25

うおおおっ あんた素晴らしい

178cmで95kg⇒93kgだ。

筋トレ、有酸素5kmウオーキング 続けてる。半年。

効果ねぇ―から、先週から食事療法取り入れますた。
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 02:29:25.27 ID:7/EpIFLK
>>25
キロ6分で走っている・・・だと・・・
それウォーキングの速さだぜ・・・
いっそ歩いたらどうか
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 02:35:19.94 ID:zHarBJj8
>>34
ウォーキングの速さで走るスロージョギングはウォーキングの消費カロリーの1.6倍だからそれなりの意味はあるよ
走れる距離もだんだん伸びてくるしだんだん速く走れるようになっていくしね
36 :252011/07/04(月) 07:27:16.00 ID:abIEv5wX
>>34
えっ?別にランナーになるわけじゃなくダイエット目的だし、そんなわけなくね?(´・ω・)

うちのジムでトレミでランニングしてる人見ると
一般人→時速8〜10キロ
体鍛えてる人→12〜15キロ
こんな感じ。

うちが異常なの?
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 07:42:48.69 ID:+grp2r6+
>>34はキロ6分を10km/hじゃなくて、6km/hと思ったんじゃないの?ww
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 08:51:10.50 ID:PpcXFPIw
>>37
www
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 12:20:04.15 ID:HZYT6qjS
>>34
キロ6分
5キロなら30分
これがウォーキングの速さなわけない。
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 22:05:41.82 ID:li8yAo4U
俺も自転車しか乗ってないけど、ウェストに比べて脚が太くてジーパン選びに苦労するw
力入れるとカチカチだから脂肪ではないと思うけど
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 22:06:28.29 ID:iTnZpL1W
元から太いんでしょ、それ。
太っていた頃は気づかなかっただけで。
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 22:16:37.57 ID:2tpRXmYH
デブは素でウェイトトレーニングしてるようなもんだからな。
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 22:48:46.21 ID:8HAzYypQ
>>22は名言
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 22:16:51.59 ID:TZPo+lta
自転車は太くなってる人多いんじゃね?
競輪選手とか半端ないくらい太いからなぁ
負荷次第だろうけど
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 22:19:01.26 ID:iTnZpL1W
>>23

競輪選手は、自転車負荷以上に脚の筋トレ相当していると思うけど・・
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/03(日) 22:55:45.74 ID:sOddiGZp
>>23
競輪選手は日本のアスリートでは珍しくギチギチに筋トレする。
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 00:30:26.62 ID:DbACPKN9
2の腕40cm
ふと腿68cm

痩せる気配がないです;w;
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 00:39:45.11 ID:zHarBJj8
178で95キロで体脂肪率25%っつーのも凄いね
絞れば細マッチョじゃんw
ウォーキングのスピードで走ってみたりして徐々にジョギングに耐えられる身体にしていくべし
10キロくらい走れるようになると見る見る体重落ちていくしね
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 00:52:43.17 ID:9dA/AlGM
今日ジムに行く前にクライミングジムに体験で行ってみた
無駄に力が入ってるらしく、4〜5本登っただけで両腕がパンパン、呼吸はゼェゼェ
休み休み1時間やったけど良い運動になるな
有酸素と筋トレの一石二鳥な感じで良い感じ
その後、いつものジムで筋トレしたけど全然気合い入らずでまいったw
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 01:50:39.85 ID:vOk8yxIE
ジムで可愛い女がいたときだけ、筋トレも気合い入るよな。
有酸素系マシーンでも可愛い女の横に率先していくよね?
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 08:31:57.94 ID:UATXlxGa
>>33

俺は逆。汗ダラダラにかくから、においを気にして女性の横には絶対に行かない。
がら空きの時は、Tシャツ全面ビショビショの俺の姿を見て女性も隣へ誰も寄ってこないよ、いつもw

いつかマシンから降りて、女子共の一人がよそ見していて無意識に俺にぶつかってきたとき、
「うわっ」って言われたわ。こっちが悪い訳じゃないからいいけど、「すみません」と言いながらすごい不快そうだったわw
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 12:05:19.12 ID:fFmvBANU
通っても通ってもなかなか痩せない
食べないダイエットしたくなっちゃう
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 15:19:08.26 ID:zmTMPY7d
通ってるジムは無料でシャワー借りれるけど
家から徒歩1分のジムに通ってるためシャワー浴びてない。
でもみんなそんなこと知らないし
やっぱり不潔にみられるかな?

あと、ランニングとかしてものすごく汗かいて
ジャージ(下)汗でおしり部分色かわるんだけど
みんな気にしていますか?
女だし恥ずかしい…
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 15:26:03.29 ID:zHarBJj8
>>42
出会いとか全く関係なくジムでは痩せるためだけ、とかなら他人なんて意識しないでいいんじゃね〜の
噂とか気にしないタイプならね
徒歩1分とかなら着替えとかもっていくのめんどくさいだろうしねw
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 15:30:18.84 ID:R9Ilbd7v
>>42
私もジムからとても近い近所の住民だが、シャワーも浴びずにそのまま帰宅する。
ジャージ姿ならジム帰りとかにしか見えないし、全く問題ないでしょう。
45 :422011/07/04(月) 16:01:09.69 ID:zmTMPY7d
>>43
ありがとう!
噂?!やだなぁww
まぁ一生ここに住むわけじゃないしいいかな
ありがとう

>>44
仲間ですね!
ありがとうございます
ちなみに私服でいってわざわざ着替えてたんだけど
ジャージでいってるんですか?
近場の方はみなさんそのままなの?
ジャージでいけば洗濯物へるし楽かな?
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 17:43:17.27 ID:2iYXoy9y
>>42
私も徒歩2分のジム行ってるよ
トレーニングウェアで行ってシャワーも浴びず着替えずに帰ってくる
ウェアは汗まみれだし髪もぼっさぼさ、顔は真っ赤w
近所とか知り合いいないしどうでもいいから気にしない
でもマンションのエレベーターで誰かと一緒になると少し申し訳ない気持ちになる…
あと冬は風邪引きそう
51 :422011/07/04(月) 17:56:37.60 ID:zmTMPY7d
>>50
おおお!
参考になります!
ありがとうございます

顔真っ赤wわかります
自分の顔鏡に映ってしまうと
ゆでダコwwwと思います。
もう気にせずジムを楽しみますね。
ありがとうございました
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 16:38:48.70 ID:IPt0oJys
週3ジム行ってるんだけど、腰痛めちゃったわ。痛くても休まず行くべきかな?
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 19:13:59.37 ID:DZfKtJT/
>>46
「月(にくづき)」に「要(かなめ)」と書いて「腰」だ。
ここを本格的に痛めると日常生活にも大きな支障が出る。
自覚症状があるなら無理をせずに休んで、時間があるなら病院行っとけ。
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 19:19:37.16 ID:IPt0oJys
>>53

家族には金払ってんだから行けよって言われたけど休まないとダメですか…今は湿布はって様子見してるけど、明日病院行ってみます。
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 19:25:57.98 ID:6+o4+jMN
>>54
やめといたほういいよ。
健康はお金じゃ買えないんだから
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 19:28:33.90 ID:6+o4+jMN
>>54
腰が痛い間は体を休めてくださいということを言いたかったです。
軽症であれば、患部をよく冷やして安静にして痛みが引いてから
少しづつ運動を再開するといいよ。
痛みがひどい場合は即病院だね。
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 21:55:37.79 ID:IPt0oJys
>>55>>56

ありがとう。今日は休みました。確かに健康はお金じゃ買えないですよね。よくなり次第ジムで汗流してきます!
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 23:39:53.44 ID:R2D/8T8J
>>46
ヨーガとか整体とかで腰回りをきっちり鍛えてみたら?
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 16:58:27.63 ID:XpB9QAGY
今日からジムいく!23歳なんだけど、そのくらいの年齢の人って多いのかな?
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 17:02:52.57 ID:z7ybEeFK
>>47
主語がないぞw
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 17:23:29.50 ID:ibVMzQW8
>>47
>今日からジムいく!23歳なんだけど、そのくらいの年齢の人って多いのかな?

行けば判る
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 20:52:32.03 ID:MqSYTnQu
お風呂入らない人いるよ
汗ふきシート?で拭いてから着替えてるみたい。
私の友人も公共の風呂場が苦手でいつも入らず帰ってる。
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 22:53:05.24 ID:93GqmsQb
もう何度となく話題に上がってるかも知れないけど
平日ジム通いしてる方は晩ごはんどうされてますか?

会社終わりにバナナ食べてそのままジムに行ってます。
帰宅すると22〜23時ぐらい。
こんな時間でも食べたほうがいいのか
やはり食べないほうがいいのか。。
あまり小食だとダイエットには良くないし
でも深夜に食べるのは勇気がいる…
とりあえず野菜スープを少しだけ食べてます。
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 23:15:37.13 ID:y2XkQABh
>>59

何も食わずにジムへ行くよりかよっぽど良いけど、バナナだけじゃなくもう少し腹に入れた方が、
運動後帰宅してもお腹すかないよ。
バナナと軽くサンドイッチとか、もしくはバナナとおにぎり程度。

正直、バナナだけでは栄養足りない。
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 23:30:41.11 ID:zHarBJj8
もっとがっつり食わないとメニューこなせないし消費カロリーも少なくなるよ
今日は松屋で牛飯とサラダと卵セット食ってから行ったよ
これで380円とか安すぎ
ちなみにジムでの消費カロリーは2100kcalあたり
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 23:36:15.91 ID:y2XkQABh
2100kcal?
相当の運動量だね。それはがっつり食わないと動けないわ。
バナナとおにぎり一個では足らないわ・・。

59がどれだけジムで運動するかにもよる罠。
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/04(月) 23:57:55.21 ID:RIjucjJq
2100消費するのに何時間かかる?
みんなそんなに長時間いられる人ばかりじゃないと思うけど
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 00:02:15.60 ID:4wDOgc2O
>>64
今日は4時間40分くらい
慣れるとこれくらいでも普通だしけっこういるんじゃないかな
まぁ最初の頃はボチボチ慣らしていったけどね
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 00:07:40.44 ID:uLoFDIJ5
>>65
いや、慣れとかそういう意味じゃなくて
平日仕事終わりとかだとせいぜい2、3時間位の人が一番多いだろうから、
あなたの基準でがっつり食えというのもどうなのかな、と思って
バナナ食ってジム行って帰宅して野菜スープ食べるならそんなに少なすぎとも思わないけど
もう少し多くても問題ないとは思うけどね
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 00:13:57.78 ID:4wDOgc2O
>>66
それがだんだん増えていくだよなぁ
ジムに嵌ると恐ろしいよw
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 00:11:00.80 ID:nd0i1c8v
お腹は凹まず胸だけ筋肉がついていって鳩胸になってしまった・・・
なんか気持ち悪い
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 00:21:38.51 ID:uLoFDIJ5
マジで?
みんな平日仕事帰りに5時間近くいるの?
自分のまわりは滅多にいないよ
休日はいるけど
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 00:26:35.70 ID:4wDOgc2O
筋トレ+ランニングマシン+水泳が基本メニューなんだけどスタジオプログラムやりだしてから
時間がいくらあっても足りなくなっていったよ
うちのジムだと19時くらいから終わりの23時までいる人ってけっこういるよ
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 00:46:15.61 ID:tr4lQxsf
ジムの風呂に慣れてしまったら、家の風呂に入らなくなってしまった
快適すぎるw応接室みたいなのもあるし、ソファーもあるし、テレビもでかい。自販機もあるし
もうジムに住みたいwww
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 03:26:01.81 ID:7oWUYHZ2
カーブスって行ってる人いますか?
入会するか迷ってます
どんな感じか教えてください
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 03:32:23.30 ID:4wDOgc2O
>>72
やめておいたほうがいいよ
マシンは通販で売ってるようなちゃちな奴だし月会費は高めだし普通のスポクラのほうが全然いいよ
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 03:59:16.95 ID:7oWUYHZ2
>>73
ありがと
24時間のジムにします
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 08:16:13.36 ID:vQI1dvxj
カーブスって、商売として成り立っているのか、ホントに不思議・・・
フランチャイズだろうけど、全国にあるよね。
金持ちの主婦を会員に抱え込んで、他に何か商売しているんだろうか?
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 09:46:25.98 ID:MNAVPlA9
シム会員になると
「なるべく回数行かないと損」→仕事で遅くなっていけないストレス
こうなりそうだから月4回の会員になった。
でもこれはこれで、「1回になるべく多い時間いないと損」とか思って気軽には行けない。
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 22:42:56.81 ID:fgTVFxtB
>>77
これがあるからどうしようか迷ってる
業界的に忙しい時期と暇な時期の仕事量の変動が激しいため
忙しいときは毎日残業4時間とかザラだし暇なときは定時前で
タイムカード切って帰れって言われる
これから暇な時期になるので今はいいけど、会費なんて
毎月発生するから忙しい時期は損するよな絶対・・・
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 00:23:20.52 ID:oEpVIg9M
>>86
どうしても損得で考えてしまう人はいっそ通わない方がいいんじゃないか?
ストレスはダイエットの敵だ
ヒマな時に外走って家で筋トレして、ってやったらいい

それか、たまに回数券買って1回何円で通えるところもあるから
そういう所が近くにあればそれがいいかもね
または忙しい月は思いきって休会する(多分大手ジムなら休会制度はどこでもあると思う)
休会中も安いとはいえ金払うから、それさえ勿体ないと思うなら、
やっぱりジムは向いていないと思う
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 11:09:13.14 ID:c7SisTa3
>>86
俺月4回だけどちょうど良い。
基本的に平日は残業があって無理だから、土日のどっちかで行く。
そして行った時はみっちり
筋トレ1時間、自転車とかランニング等2時間で汗だくになってプール直行で1〜2時間泳ぐ。風呂入って帰る。

次の日がおそろしく体だるいのが難点だけど
このスタイルなら絶対に損はしない。翌月持ち越しもできるし。
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 11:52:30.64 ID:sahB3Y1V
ジムが暑いよ
たくさん水飲んでるから熱中症にはならないと思うが辛い
もう少し冷房効かせるか、せめて扇風機等で空気を回してほしい。
くらくらするのがトレッドミル酔いなのかのぼせたのかわからない
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 11:53:41.90 ID:iubj3XnS
>>78
ミルに個別ファンが付いてないのか・・・
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 14:30:41.12 ID:sahB3Y1V
>>79
ついてるんだけど申し訳程度の風しか来ないんだ…
ジム全体の空気がムワッとして暑いんだよね
トレッドミル酔いもあって運動以外のことでなかなかきつい
でも痩せるまで頑張るつもりだからアイスノンでも貼ろうかな
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 13:49:51.00 ID:vqdZbq/7
うちのジムはテレビはあるけど個別ファンがない・・・。
しかも節電中でエアコンつけてないし。
汗かいて減らした気になっても水分補給でトントンなんだが。
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 15:22:29.04 ID:b+0fRjfi
節電でエアコンをオフにするか温度を上げるかしたらいいけど、それで誰かが熱中症で倒れれば、
一気に温度をいつも通りに下げるんじゃないの?

汗をかきに行っている場所だから、エアコンの温度を上げればいいなんて短絡的なことが通るわけない。
汗をかく場所だからこそ、きちんと冷やしておかないとろくなことにならないと思うけどね。
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 20:15:48.55 ID:iH+GIdn+
今日、隣のランニングマシンにMP5プレイヤーをTVに
つなげて、けいおん!を鑑賞ながら歩いてるヲタがいた。

公共の場所で、そういうのはやめてほしい
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/05(火) 20:26:46.04 ID:jYlAhV2O
>>84
他人をチラチラ見てるやつの方がよっぽど気持ち悪いし

なんで一発でけいおんってわかるんだよw
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 01:43:23.72 ID:Uszi7No9
うちのジムは会費3000円であとは使った分だけスタイル
ヘビーユーザーには高いが週2程度のライトユーザーにはぴったり
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 07:01:31.25 ID:+SfDxGqX
えっ使ったぶん?
マシンに投入口とかついてる?
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 07:08:36.17 ID:yJ67sYOk
>>89
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 12:03:02.74 ID:Uszi7No9
>>89
いや、ジムエリア・スタジオエリアとかエリア使用が時間単位ってこと
うちはジムエリアが1時間300円、スタジオが400円

あんま行けない人にはベストな気がする
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 08:42:30.58 ID:4qpyz/yF
昨日記念すべき一回目のジムだったわけだが…楽しかった!!ww筋肉痛って快感だね。
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 14:49:52.15 ID:WCCZV2B2
前スレでこれから通おうか悩んでいると相談した者です!
結局7月に入会を決意して何回か通っています。
運動自体は嫌いではないので、楽しめています!

皆さんに質問なんですが、例えばジムから帰宅してお腹が空いた時などどうされてますか?
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 15:08:41.52 ID:jyIZA51i
>>94
飯を食う。
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 15:12:06.87 ID:FpYaVIlt
>>94

おかず次第だが、脂っこいおかずなら食べない。ごはんを一口二口。
野菜サラダのような物があればベストじゃないか?
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 15:39:04.51 ID:WCCZV2B2
皆様レスありがとうございます!
おにぎり一つ+サラダとかなら、食べてもそこまでの影響は無いですかね?!
運動した後に食べたら異常に吸収するとかあるのかなーと思い、食べるのを躊躇してました(ーー;)
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 16:13:22.74 ID:5OGDKvQL
>>99

昼飯食べたっきり、夕食も食わずに空腹で運動に入って、その後なら、異常に吸収するだろうね。
だからおにぎり一個+サラダというよりも、サラダメインでおにぎり半分くらいにしておいたら。

っていうか、そうならないために、夕食の代わりに運動前におにぎり一つ食べておくと、
運動後空腹で持たない、ということは少ない。

多少なりとも、運動前に腹に入れた方がいい。
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 17:53:32.37 ID:WCCZV2B2
>>99です
ジム行く前にご飯食べる時間はあるので、そこで食べてから、夜どうしても食べたくなったらサラダとかそんな感じで頑張ってみたいと思います!
ありがとうございました!
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 18:18:16.57 ID:JC/m3GN3
>>105
トレーニング後に食欲抑えるのはけっこきついからね〜
さきいかとかビーフジャーキーとか高たんぱくで低カロリーな奴おすすめ
100 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 2011/07/06(水) 15:40:49.42 ID:j7ncJaYX
昨日はついついジム帰りに牛丼食ってしまったよ。
並盛りにすれば良いのに大盛り食ってしまた・・・
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 16:29:48.68 ID:11/UNh+i
会社帰りにジム行ってから帰宅して普通に飯食ってる俺ダメだな.....
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 16:48:03.63 ID:jyIZA51i
>>102
それが普通だろ。
それくらい気軽にやらなきゃ長続きしない。
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 16:52:10.52 ID:5OGDKvQL
俺は、帰宅してから飯を食わなくても言いように、おにぎりやパン、おはぎなどいずれかを通勤カバンに入れてあり、
それを会社から出るときやジムへ向かう時に食べて通っているよ。
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 18:07:38.01 ID:fAkZn3wT
エアロバイク約1時間ぐらいしてますが
体中から大量の汗が出てきます
Tシャツはもちろんのことズボンまで汗がダラダラで
漏らした感じで汗のあとが・・・
TシャツはスラムダンクでいうTシャツを絞るシーンくらい汗でビショビショです
他の人見ればそれほど汗かいてる人は見たことありません
イントラにもキモがられてるかも知れないと思うと・・・
僕が異常なんでしょうか?
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 18:11:49.48 ID:7lBCPr5C
>>106
そんな事を気にしているのが異常。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 21:34:52.68 ID:FmqQkLwR
>>106
他のやつのトレーニングがぬるすぎるだけなんだからほっとけ
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 23:19:18.77 ID:c2ULZcaI
>>106
エアロバイクで1時間で860kcal消費の表示になる程頑張った時は
それくらいビショビショになったよ。
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 23:29:58.06 ID:/c+VURGx
>>106
落ちた汗をちゃんと拭いて帰ればなんにも気にしない。
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 21:45:33.89 ID:TP6/iqko
ニートだから昼間に行ってるけど
おでかけして夜帰ったらいこうと思ったけど体力的に無理だわ
仕事しながら通うってきついんだなと感じた
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/06(水) 23:49:58.17 ID:1wMBmouS
やせるのは実際そんなに大変じゃないけど
それを維持するのが大変なんだという事に
最近気がついた、助けて…
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 00:07:19.11 ID:dFCXawuY
習慣になれば辛くもなんとも無いぞ、スポクラ通いも生活の一部。
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 00:56:12.82 ID:ATEdYlyh
やべえーー
ジムのバイトの大学生をすきになってしまったorZ
めっちゃ可愛い
どうしよう?顔みてるだけでドキドキしてしまう
@39歳のおっさん
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 01:04:27.69 ID:Gf8T17Vy
>>117
もう少ししたら向こうが気味悪がってやめるから安心しろ。

ていうか40前にもなって意中の相手に普通に話しかけられないような奴が公共の場に出てくるな
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 01:08:19.88 ID:ATEdYlyh
>>121
いや、昨日もいっぱい
喋ったよ。クロストレーナーしながらだけどさ
でも、そんな年下をすきになるのは犯罪だよなorz
胸が苦しくて眠れん
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 00:59:28.50 ID:LjvR9et9
どうにもならん
でも張り合いができていいね
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 01:01:36.28 ID:ATEdYlyh
>>118
告白とか圏外ですか?
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 01:06:50.46 ID:LjvR9et9
いきなり告白とか考えずにトレーニングのこととか話せるようになるといい
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 01:18:07.62 ID:LHbfju7x
まぁふつうに考えてめっちゃ可愛い大学生には彼氏がいるか
いなかったとしてもそのうち出来るだろうから両思いに、なんて考えない方がいいと思うね
ジムに通う張り合いが出来ただけでも良しとしろ
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 01:19:07.04 ID:bSSiQJpP
運動効果抜群だねw
心拍数180なら15METSくらい?w
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 01:23:54.53 ID:ATEdYlyh
>>125
だよなorz
彼氏は いまいないらしいが
>>126
いいえ、4で心拍数130くらいなんだが、
その彼女をみながらだと
なぜか180になります。
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 01:30:08.74 ID:S6jyUt2/
>>127が物凄くイケメンで体も筋肉質ならお話は別だけど、
39のオッサンに彼氏の有無を聞かれたってのはバイトの中で噂になってるかもw
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 01:46:01.45 ID:Gf8T17Vy
本気でキモイおっさんに絡まれてて困る、ジムのバイトやめようかな〜って大学で話してると思うよ
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 02:26:00.61 ID:p/s12UKk
その子に聞いてみたら良いよ。
お父さんの年齢は?
多分、あんたと大してかわんないから。
彼女からしたら、あんたはお父さんw
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 04:58:14.45 ID:JNt9nFMO
逆に自分がジムで20歳年上の婆に恋愛感情ありって見え見えで話かけられたら?って考えてみ?

うざいだろ?


女の子もまだ被害はないし、ジム変えるのもめんどうだからって仕方なく相手してんだよ
本格的に嫌がられる前に引いとけ
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 05:30:03.14 ID:fAwRANmn
みんな、素直に話せる対象がいるだけでも
話す機会があるだけでもうらやましいといえよw
何、上から目線説教垂れてるんだw
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 06:41:59.74 ID:Gf8T17Vy
ぶっちゃけ店員に話しかけてるも当然だからそりゃ相手は対応せざるをえないのを
なんか勘違いしちゃってる痛いおっさん、がいるとインストが辞めちゃうんだよ

つまりジムにとってもド迷惑なんだよ
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 09:10:03.13 ID:ATEdYlyh
なんか俺 めちゃくちゃに言われててワロタw
知らないうちにすきになってしまったんだから
しょうがないだろw
よし、決めた!ジム退会する覚悟で告ることに決めますた
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 09:31:44.86 ID:p/s12UKk
>>135
ほら〜勘違い男w
彼女の返答『会員さんとは恋愛禁止なので…。ごめんなさい。』
こうなるのが落ちだから、もっと落ち着いたらどう?
彼女が他の会員とどんな会話をしてるか?とかさあー
っていうか、何で39で独身なん?
鏡みろ、デブハゲチビw
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 09:35:06.32 ID:ATEdYlyh
>>137
バツ2ですorz

落ち着きたいけど
もう気持ちがおさえられんw
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 09:47:46.39 ID:p/s12UKk
>>138
彼女にこう言ったら?
ねえ〜お母さん紹介して!君だと年が離れ過ぎてるでしょ。
相性は良いと思うけど。
で、
彼女の反応をみる。
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 09:49:18.03 ID:HFFhKper
なんでいきなりコクるとかになるんだよ、怖いわ
それだけ自信があるならメルアドぐらい簡単に教えて貰えるだろ
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 09:49:41.26 ID:S6jyUt2/
男女逆で考えてみなよ
40のバツ2ババァがイケメン大学生に告白とかキモいだろw
まぁ告白は勝手だけど
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 10:28:59.52 ID:JNt9nFMO
中学生じゃないんだから、いきなり告白とか落ち着けよ
いきなりよく知らん会員のおっさんから告られるとか迷惑だろ


本気ならまずメアドでも聞け
十中八九「勤務中だから…」ってごまかされるが、万が一教えてくれたら多少気があると思うよ
144 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 2011/07/07(木) 10:42:27.51 ID:1ltjerPI
おまいら釣られすぎだろw
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 12:45:49.84 ID:p/s12UKk
>>144
あーーーっ
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 11:17:19.56 ID:rtWkLorm
>『会員さんとは恋愛禁止なので…。ごめんなさい。』


これもケースバイケース。
所詮男と女の世界だから、先生と生徒だって暗黙の了解で禁止だけど、実際に付き合っているのもいるし、
教え子と結婚までいくカップルだって実際にいる。っていうか結構知っている。

というわけで、お互いの雰囲気と相性が合っているのなら、告って成功と言うことだってありうるよ。
でも、39のオッサンはやっぱ20から見ればオッサンかもよ?

マジでその子のオヤジと差ほど変わらんでしょうw
余程、「金」「容姿」「人としての魅力」がなければ、年の差カップルなんて・・・
営業スマイルにだまされんようにな。
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 12:52:07.03 ID:qSHL9BgM
トレッドミルしたら滝みたいな汗かいてしまうから
その後は筋トレマシンとか申し訳なくてとても使えない。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 17:22:19.05 ID:Mg1RO37M
ひと月程前から負荷5で
クロストレーナー一時間位週五ペースでやってるんだけど
この前久しぶりに外でジョギングしたら翌日久しぶりに筋肉痛になった。

やっぱジョギングよりクロストレーナーのが
関節とかに負担かからなくて好きだわ。
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 12:13:39.26 ID:/bglZUy7
>>152
私もクロストレーナーが好き
負担少なくて結構ハードでいいよね

170 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 12:42:59.80 ID:EP13A5n+
>>168
僕もクロストレーナーをしてる女のケツをみるのがすき
172 : 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 2011/07/08(金) 13:23:31.07 ID:Fw+a8RF2
>>170
なるほと、気がつかなかった!
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 18:46:00.14 ID:zGmyvWbM
ああなんか今日は行く気がしない
お粥食べて腹ごしらえだけはしたけどどうしたものか
週3はキープしたいから土日頑張ろうかな…
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 19:19:32.84 ID:rIloYyfc
今日これから行ってこくってこいw
とにかくがんばれw
好きになったもんはしょうがねーw
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 19:19:55.28 ID:w9oOQlTA
今日はレッスン受けてみようかな!
一人で行くの怖いけど、やったらやったで楽しそう(*^^*)
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 21:59:05.69 ID:nRbf4xbp
リカンベントタイプのエアロバイクを低負荷の有酸素運動モードで毎日100分。
両膝痛めた。。リカンベントタイプは膝に負荷かかりやすい気がする。。
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 23:11:16.48 ID:Gf8T17Vy
エアロバイクで膝が壊れる奴は大抵ハム使ってない変な漕ぎ方してる
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 23:34:10.12 ID:HFFhKper
自分もエアロバイクやるとすぐに膝を痛めるわ
どうにもポジションが合わない
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/07(木) 23:39:54.68 ID:xqioXjhn
久々ジム行ったけど、めっちゃ汗かいて気持ち良かった。だけど、格闘技系プログラムに参加してるおっさん二人がパンダの被り物してたw七夕にちなんで被ってきたらしいが、完全浮いてたな。
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 08:04:01.96 ID:8GqR4aQ1
>>160
誰が見ても浮いてるけどオバちゃんには「何々君って面白いね〜」と言われウケてると勘違いしてるんだろうなぁw
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 08:13:31.51 ID:mxTV6QSt
>>160
IRがイベントで被り物する時あるけど
IR普段通りでおっさまがそれだと何だかなって感じだね
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 07:11:48.16 ID:5Gv8oGfY
それ本人はギャグのつもりなんだろうけど
スタジオやるやつは気持ち悪いって思われるだけだよな
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 11:08:54.52 ID:DxBqj6SK
何周年記念のようなイベント開催期間でもなければ、単なるお調子者でしょw
しかもオッサン・・・キモイだけじゃん。若いイケメン、学生さんならともかく。
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 12:11:56.70 ID:kMLlzxyv
何で七夕=パンダなんだ
被りながら踊ったの?
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 12:25:23.38 ID:Allsg8vx
>>167
七夕=笹=パンダじゃね?
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 12:52:36.18 ID:2pj7vA06
>>169
なるほと、気がつかなかった!
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 13:55:08.49 ID:t3orolzm
160だけど>>169のであってると思う。自分としてはパンダなんて七夕と繋がらなかったから、見たときの衝撃は半端なかったw


おっさんたちは45分間被り物しながら雄叫びあげてノリノリ。途中頭が蒸れたのか被り物外してハゲ頭を風になびかせてたww


他にもエキサイトしたオヤジがバックキックで鏡を粉砕してびっくりしたよ。
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 14:12:30.50 ID:oKiAVXYV
>>173
あなたの行ってるジム、はっちゃけた人大杉だろw
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 16:20:46.58 ID:t3orolzm
>>174

かなりの変わり者がわんさかいるよ。おばはんでもトレーニング後に竹刀振り回してるのいるしなw


みんなのジムにはいないの?自分のジムくらいなのかな。
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 16:25:03.89 ID:T46KfbuA
>>176
たぶん、そうだと思う。一度、見学だけしてみたい。
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 20:53:59.02 ID:5Gv8oGfY
>>176
まともな人がやめていってるだけだろ・・・
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 16:19:11.00 ID:+nc1VdaZ
風邪気味?というか咳が止まらないんだが、今日行かないと今まで積み上げてきたものが崩れそうだ。
軽く運動するか!
178 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 2011/07/08(金) 16:34:01.32 ID:Fw+a8RF2
エガチャンみたいなおじさんがシャドーボクシングしてるくらい
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 16:36:57.35 ID:bW8/3QzJ
まあ、ジムって全国的に見ても変わり者が集まる確率高いし。
偏屈と、プライドの固まりみたないな連中多いよ。
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 16:48:01.74 ID:MLSgA8D3
>>179
何年も通ってる常連ってそんな人ら多いねw
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 19:59:18.67 ID:JLyYNckP
>>179
全国的にジムいったことあるのか
すげぇな
180 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 2011/07/08(金) 16:45:01.65 ID:Fw+a8RF2
そう言えばサウナ室にう○こが落ちてるって騒ぎになった事はあったっけ。
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 17:13:49.55 ID:/bglZUy7
ジムで働いてた時お風呂(ジャグジー)に浮いてた事が2回位あるよ。
気持ちくて緩んで出ちゃったのかしら。
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 21:26:23.68 ID:IJtbysqD
ジムは挨拶程度で良いよな。
めんどくさい人間多いところはそれだけで嫌になる。
そういうジムって、長居する常連多いんだよな。
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 21:30:29.70 ID:FJxEZFFo
>>185

百歩譲って、挨拶というか黙礼程度だな。
黙礼程度でも話しかけられるきっかけになるし・・・
愛想悪いけど、スタッフ以外黙々を貫いているわ。
黙礼もしない。
淡々とメニューこなしに来ているという具合に、
終わったら即帰りの準備。さっさと帰るに限る。

暇なオッサンも結構いて、話しかけるタイミングを模索している人も結構いるし、
飲み会だの、BBQだのの誘い、メアド交換、プライベートのことを聞かれている奴けっこういる。
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 21:52:27.60 ID:0XWt3q9v
ジム終わりに休憩コーナーで皆でケーキ食ってるのを見た事がある。
その中には嫌々食ってる奴もいるんだろうな。
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 21:57:01.70 ID:IJtbysqD
>>188
すごいなw
まあ、ジムに通ってる人のすべてがダイエットの為ではないから
そういう人がいてもおかしいとは思わないけど、何もジムで食わなくても良いのにねぇ
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 22:43:37.70 ID:EP13A5n+
今日 土建屋やってる友達に会った。日に焼けて
仕事柄 筋肉がすごい
俺なんて色白でジムで鍛えてる筋肉だから
ちと情けなくなった。
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 22:53:55.02 ID:IoZLE3LF
そりゃ土建屋は8時間鍛えているからなw
これからの季節の日焼けは健康的に焼けないからドス黒いけどな。
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/09(土) 01:43:57.12 ID:mZgI4bRa
>>191
でも土建屋って30過ぎたら重作業デブと鳶ガリばっかりじゃん
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/08(金) 23:12:35.50 ID:iPk5ZFnB
ジムは修業の場だからな。
出会いの場と勘違いしてるやつが大半で困る。
インストも表だって言ったりはしないが
出会いの場と考えてるのもいるから尚更困る。
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/09(土) 00:19:36.20 ID:TOxq/fJW
えっ!?
そんなことないだろ
俺 ジムで知り合って付き合ってるよ
どちらも既婚同士だけどw
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/09(土) 03:26:36.13 ID:A5w74wRb
>>194
なるほど
やっぱりジムには痛い事を自慢気に書きこんじゃうような奴がいる訳だ
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/09(土) 00:40:03.01 ID:NVqTE3fB

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198 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/09(土) 04:36:29.24 ID:aZTOc83x
市の体育館のトレーニングルームとか使ってる人いる?
最初に講習あるみたいだけどその後は自分でやってねって感じみたいで
ジムのほうがトレーナーの人とかいるからバランスよく鍛えられるのかな?
市の体育館のトレーニングルームは3時間で100円だから安いんだよね
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/09(土) 06:49:12.05 ID:OJqPqlZM
>>198
トレーナーなんか居なくっても
やることは一緒だよ
体育館でいんじゃない?
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/09(土) 07:49:33.02 ID:aZTOc83x
>>199
ジムで筋トレする時トレーナーって何するの?
正しいフォームを教えるとか
間違ったところに力を入れてたりしたら言うとかそんなん?