1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/19(日) 16:50:32.25 ID:xprvA4Oz
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ   )    /
/\  )  /
( / \∪/
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59モアセッ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303168523/

【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/

・関連スレ
ビリーズブートキャンプ成果発表6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆1日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/

・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/19(日) 17:04:45.73 ID:EF0pLh+K
        _____
.       __`ヽ   ,トr,' ´ ,.へ   ,≡三< ̄ ̄ ̄>
.      ,イ,ィ'⌒"゙f''ト、!ヽ, ィ゙ ./       .≡ ̄>/
       バ, k,ゝ└ト、└ ''゙ ,ス     ≡三/ /
      j、 ` ーク'ー-‐ぅ7',´ ,ノ      ≡/  <___/|
     .f`'`ー-R,,__   `'<,グ.     ≡三|______/
      |    、  `' .、  
        ',  .  ',__    ゙Y
       ',    | ',   .|   こ、これは>>1乙じゃなくてソニックブームなんだから
    ,r''゙~    〉 . い  |   変な勘違いしないでよね!
  ,rァ弋   _,ァ-‐'゙  `'i"~i!
  ぃ_f_⌒"´.        ,ト、入_
  `'.ー┘.        └┴‐‐`'
4 :sage2011/06/20(月) 00:05:30.93 ID:eTIW3hLW
ビリーの成果&プチ達成感
・あばら/鎖骨がみえる
・お風呂で座ったときにモモの隙間からお湯が漏れる
・ほっぺたで、たこ焼きをするとちっちゃくなってる
・モモの裏側を触ると、へこんでる
・頭を洗ったときに頭蓋骨を感じる(頭皮が薄い!!)
・黄色の信号で走っても息が切れない!!(すぐ収まる)
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/20(月) 00:16:52.32 ID:dxKiunVr
>>4
嬉しいのはわかるけど成果発表スレ行けし。前スレまだ埋まってないし。さげれてないし。
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/20(月) 15:35:24.27 ID:bIUwRywT
>>4
頭皮ってそんなに変わるもんか??
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/20(月) 18:18:36.54 ID:VAgw4j2h
体脂肪率なんてそのときの水分量で相当変わるからな
結構いい加減なもん
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/20(月) 18:40:10.69 ID:ag59zXEl
毎日朝晩2回計ってるけど変動大きい
今日も地道にビリーだ
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/20(月) 21:13:49.47 ID:/axSi2Qz
同居している彼氏と一緒にやっています
なかなか体重が減りません(^^;;
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/20(月) 21:50:02.04 ID:9JVvMOZD
ウエストも減って太ももも細くなったんだけど、肩幅が広くなってシャツがなんかキツイ…
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/20(月) 22:13:33.99 ID:KWiI1sYL
オレもLのTシャツがダボくなって、Mだと胸と肩がピチT気味になった。
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/20(月) 22:15:41.94 ID:r4cDadUS
>>14それ理想だ
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 07:03:46.92 ID:pqBn3yQN
昨日Wii版買った!初めてのビリーだけどリズミカルではないね…Wiiパーティーをずっとやってるんだけど腰まわりはパーティーのメレンゲのほうがいいかもな
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 15:14:30.73 ID:0tmuxqC5
もう2週間さぼっているけれどこのスレは毎日チェックしている
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 19:13:17.96 ID:FBsfJGrH
>>17
10日サボって再開したときは全然付いていけず激しく後悔した
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 17:20:47.24 ID:ILUQ9guR
痩せてから妙にビリーがきつく感じる。
筋肉量が減ったからだろうか・・今日も基本ですら休み休みになってしまった
こんな人いない?
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 20:42:30.51 ID:CoMhRXOR
>>18
4ヶ月程継続中だが俺もだ…暑いせいもあるのかな?
飯も普通に食ってるのに
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 21:13:35.52 ID:ILUQ9guR
18だが
>>21
たしかに制限はしてたがそこまできつく制限したつもりでもないし
74から65だからそこまで絞った感じもしないんだけどな

>>22
たしかに暑さのせいかもしれん。俺は日中は基本外で働く仕事だから余計に疲れるわ
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 20:26:30.88 ID:4IePnpNw
ビリーで痩せたら筋肉もついてくるもんだと思ってたんだけど
違うの?
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 20:33:16.47 ID:ng/3CnHa
食事を制限し過ぎたんじゃない?
あんまり焦って痩せようとするの良くない。
ピザが2ヶ月やそこらで体型変えたがるとかさ、失敗の元だよ。
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 21:38:00.50 ID:29Z4hBzv
ターボジャムやってるけどビリーやろうかな
ビリーのほうが筋肉ついて締まりそうな気がする…
体脂肪落としたい
かなりキツそうだから基本を15分とかから始めたほうがいいかな?
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 21:58:08.01 ID:pFUUWYCw
バンド無しでもいいから全部やったほうがいい
気持ち的に運動しまくった感がでる
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 00:00:15.15 ID:FiZvd3oW
>>31
彼らは声だし・バンド有りでやってるからな
ぶっちゃけ>>26の言うように休憩しながらでも最後までしたほうがいい
まあ頑張れ。いづれは私のようにビリーのガチムチボディに惚れることになるだろう・・

見た目に変化ないが結構下がってた・・イヤッフゥー\(^o^)/
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 22:01:23.52 ID:LTKnlRdh
朝昼ちゃんと食べて間食有り、夜は控え目で1ヶ月毎日ビリーやってたら43→40kgになった
親に顔がやつれたと言われ、身体は引き締まったけど二の腕はあんまり細くならない
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 22:13:52.05 ID:FBsfJGrH
>>27
自分の体の細さも認識できない拒食症かよ病院行けや
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 22:57:15.07 ID:u6DX0ioL
それぞれのプログラムって何分?
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 23:27:31.99 ID:paTFAiKR
>>29
基礎・応用が55分
腹筋が35分、最終が31分
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 23:34:55.87 ID:u6DX0ioL
>>30
ありがとう
基礎55分もあるのか・・・
まだやってなくて映像だけ見たんだけど、ビリーの後ろでブートキャンプやってる人たちがうめき声上げてたからちょっとびびってる
基礎からやってみる
いきなり55分全ては難しいかもしれないから自分のペースでやってみるね
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 23:49:41.25 ID:PgmU1VIK
ブートキャンプ後のティラミスが美味すぎる
チーズケーキも良いな
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/21(火) 23:58:06.66 ID:nlHf9MeM
3日続けてやったのに喘息出てダウン。すべてが無駄になった気分で萎える。
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 00:03:21.70 ID:nlHf9MeM
数を数えるのはやらないけど、叫び声は真似するのは俺だけじゃないはず
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 00:16:07.04 ID:6XVw6fCE
あぁーヤバス。今日でビリーさぼって3日目。昨日は飲み会で出来んかったし、今日は1日中就活で体バテバテや

一応動いてるし、3日くらいサボっても大丈夫だよな??教えてエロい人

なんかビリーやらんと不安になるな…
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 00:41:30.11 ID:W7+G3S2o
>>37
入隊してから浅いんよね?書き込みある日がビリる日としてしかも最終とか腹筋が多くない?
食事とか変わらないままならあんまり意味ないような気がするんだけど
多少は痩せたりムキったりした?
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 02:02:06.89 ID:6XVw6fCE
>>39
ちょ、何で分かったんww
俺は腹筋と最終しかしてないよ、理由は基本と応用は長すぎて三日坊主の俺には続かんからね…

でも腹筋と最終を交互に週3〜4ペースでやり始まてもうすぐて一ヶ月経つよ!!

ちなみに腹筋に筋が入って固くなってきたし、何か上の部分から割れていってる。未だに下部分は肉あるけど。後腕が太くなった。食事は特に何も制限しとらん

てかさすがに今日は遅いし休みやす。隊長、明日は絶対やるから許してね!!!必ず俺は戻る
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 00:17:11.62 ID:z2plDECS
言い訳してないで、不安ならやればいいじゃない
やらないならやめればいいじゃない
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 02:21:14.98 ID:a3nnQ2ik
基礎通してやって汗ダラダラだ
初めてやったけどついていけない動きが多々…
マンション住みの人は動き早いところや下の階に響きそうな動きの時どうしてる?
早い動きはドスンと音がしそうで十分にできないからみんなはどうしてるのか知りたい
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 03:32:22.37 ID:6XVw6fCE
アパート住みやけど気にしないで思い切りやってるよ。手抜くと効果薄れるらしいし
ただ始めたばっかの頃、下の階の奴から苦情きた事はある。でも気にしない
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 13:17:31.06 ID:++jmc3jW
同じことを一生懸命やってるやつの中に>>43みたいなカスがいると萎えるな
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 13:46:17.87 ID:P3WcUuMa
>>43
気にしろよw
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 17:05:08.48 ID:6XVw6fCE
>>47
うるせーな。そんなんいちいち気にしてたら痩せれるもんも痩せれんくなるぞ。だから糞デブなんだよ
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 19:06:14.09 ID:YsF2O0pg
>>57
あなたの上の階の者だけど、振動なんていちいち気にしてたら痩せれるもんも痩せれんくなるし手抜くと効果薄れるらしいから
ドスドスうるさくても文句言わないでね^^

て言われても文句言えないよな
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 22:21:09.34 ID:6XVw6fCE
>>60
アパートはお互い様やけ、文句言う奴のがキチガイや

とりまただいま学校から帰宅。もう3日も空けとるけ、今日こそわマジで絶対最終をやる!!就活や学校の事でモチベーション上がらんけど、ビリーやって少しでも発散しよ

ビリーはストレス発散にも良いよ。ビリーしてる間は何も考えずに体だけに集中しとけば良いからなwww
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 04:21:19.23 ID:mjmB+qOP
極力振動が出ない様にごまかしごまかしでジャンピングジャックとか
やってる、つま先で飛び降りる様にとか
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 16:10:06.91 ID:a3nnQ2ik
>>44
それで苦情来たことない?
動き早いところはおとなしくスクワットとかやったほうがいいんだろうか
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/23(木) 00:14:27.81 ID:Q7Ja1RaL
>>51
隣の部屋の親にも気づかれないぐらいに抑えてるから問題ないな
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/23(木) 00:52:19.60 ID:dIkvHjM+
>>65
きついとこでぬわーとか言ったりしないの?腹筋のとき自分はキモイ声でるよ

ヨガマットにかびがはえそうだ…
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/23(木) 06:58:24.92 ID:4WQjpW7I
>>68
ぬわーカワイい
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 08:58:07.24 ID:byX62s3W
応用を週2・腹筋週1でやってる。
なんかストレス発散になるし、体重変わらないけど体が凄く引き締まって満足はしてるんだけど…
一番痩せたい足が太くなるんだよなぁorz
女の足じゃない足になってる。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 14:19:50.47 ID:L5BzAhgP
>>46
乳酸がたまって太くなってるんじゃないかな?
マッサージするだけでもほっそりするよ。
自分も足太くて、今も乳酸たまったり浮腫むと醜い脚になるけど、毎日マッサージしてれば全然違うよ!
面倒だけどね…。

お互い頑張ろう
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 16:21:42.41 ID:W7+G3S2o
>>46
メディキュットおすすめ
56 :46です2011/06/22(水) 16:56:45.93 ID:3b0N77VB
>>49
マッサージかぁ
クールダウンでストレッチはやってたけど、マッサージは思いつかなかった
リンパマッサージの本ならうちにあるから今日からやってみるよ

>>52
キュッとする長い靴下のことだよね
ドラッグストアで見かけた覚えがあるので買ってみる


ありがとう
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 16:01:07.66 ID:jYxK8F71
基本始めて1週間、試しに応用やってみたけど無理すぎる・・・
スクワットからの腕立てとかマジキチ
もうダイエット目的なら基本だけでいい気がしてきた
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 16:29:49.38 ID:HiU9CNDs
初心者がよく間違ってるやり方
キックの時軸足が正面向いていて腹筋横がまったく鍛わってない
腹筋ツイストの時、手だけ動かしていて腹筋のひねりが全然足りない
ジャンピングジャックなとが必要以上にドスンドスンうるさい
ビリーもスタジオでドスンドスンやってる初心者日本人に対して
もっとソフトにだ!ソフト、ソフト!てよく怒ってるw
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 16:40:54.98 ID:FiZvd3oW
>>53
ビリーになら怒られてもいい。
ジャンプジャックはなに?つま先に重心を置けばいいの?
あとキックは斜め前か横にあるんだけど、これでいいのか?
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 16:54:47.15 ID:HiU9CNDs
>>54
うん、つま先立ちで踵を上下にすることによるクッションで衝撃を吸収する
他のエクササイズもつま先立ち推奨なのが多いけどなかなかキツイかも
キックは体が正面、軸足が外側に向いていて腹筋横で蹴る方の足を持ち上げる感じ
ついでにツイストは、ビリーが手をお腹に当てて見ろて言うじゃない
あれで手が当てたお腹からズレて動くようではダメ
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/22(水) 18:49:04.44 ID:FiZvd3oW
>>54
なるほど。
ツイストの部分が未だに分からないのだが・・。
ずれていくってどういうこと?ツイスト運動の動きで左右に少しはずれる?動く?と思うが。

まあとりあえずビリーとシて来る
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/23(木) 13:16:47.02 ID:dIkvHjM+
|
|ω・`) ぬるぽ
|⊂ノ
|ωJ
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/23(木) 14:43:34.87 ID:8ys4TZPk
>>72
■━⊂( -д-) 彡 ガッ☆`Д´)ノ 
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/23(木) 17:22:09.09 ID:L5magRIJ
>>74
殴られたから腹筋だけやった
もうこの時期扇風機つけても汗ダラダラだ
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/23(木) 18:43:13.31 ID:w0KTKePo
扇風機を強でガンガン当てても暑すぎる
やってる部屋はクーラーないしマジでクラクラ来たらどうしよう
首に冷えるタオルでも巻いたら違うかな
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/23(木) 22:05:53.91 ID:dIkvHjM+
みんなはビリーが初めてのDVD?ぬるぽ
自分他にヨガとかいろいろやってるけど飽きない上に毎日しないと気持ち悪いのはビリーだけだ
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/23(木) 23:05:33.02 ID:SPMs5VDY
今日はビリーおやすみ。にしてもこの時期はマジで汗ダクダクになるな。昨日の最終は2回くらい休憩入れたわwでもあの汗ダクダクの後の水シャワーが快感♪♪
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/24(金) 00:57:10.57 ID:2bUhVzAr
みんなマットとか使ってるの?
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/24(金) 07:48:13.74 ID:sx6ue5dR
>>83

使わないと汗でフローリングが大惨事になる。
もはや子供が小便撒き散らし漏らしたような状態に・・・・

1.5K位のヨガマット買って(臭いとか)ヤバくなったら即買い替えってのが良い。
冬は半年に一回位夏は3月に一回位で済んでる
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/24(金) 10:03:11.11 ID:5zC0IsJE
>>83
一昨年だったかに買った福袋に付いてきたビリーマットを使ってる。
でも最近プリント部分がハゲてきて、一回ビリるたびにぼろぼろと破片が
床に散乱するようになってきたw
本体は無事なんでまだまだ使えるけど、掃除がめんどくさいな。
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/24(金) 10:57:01.64 ID:xasGq5Bw
>>83
私はマット使ってない。
床がフローリングだから落ちた汗は拭けばなんとかなるし
床に背を付けて行う運動の場合は、動かす度に背中?腰?からボフボフとおならのように鳴って煩いけど
その場合は細長いタオルを敷けば解決するしね。

それよりも築65年の家だからか、床がミシミシ言って怖い・・。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/25(土) 17:34:19.85 ID:e4+wM8gV
>>90

おまえんち臭そう
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/24(金) 01:36:41.53 ID:gLauEv8N
比較的最近のビリーの左、正面、右とサーコーサーコーしながら
小刻みにジャンプ続けるのあれ心拍数上がりすぎるー
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/24(金) 14:10:21.16 ID:xasGq5Bw
私のいる県で30℃前後でムシムシでこんなキツイのに
39度とか・・・(-"-)
湿度だけでも下がってほしいわ

おかげで汗疹が出来てしまった。まあビリーはやるけどな。
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/24(金) 15:56:54.84 ID:stvWLAXt
終わりを告げる雷が鳴った瞬間
窓からすがすがしい風がいいタイミングで吹いてきた
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/24(金) 20:59:18.77 ID:Ns6wGj8e
体調の黒光りした筋肉がステキ・・・
そろそろ基本に慣れてきたんでバンドが欲しくなって例の315円バンドを自作してやってみた
なかなかいいなコレ・・・ちょうどいいテンション
でも筋肉の持久力がついてないせいかバンドつけると地獄のカーニバル
やっとできるようになったと思ってた「ビッグサーコォ!!ビーッグサコォ!!」がバンド付けるとほとんど出来ない・・・
パワー腕立て伏せとか全くできる気がしないわ
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/24(金) 21:40:05.38 ID:P2cZnpgL
隊長日本ではきついのじゃスタジオはやらないとみて
ブートキャンプライトなんて始めてたのかw
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/25(土) 01:35:03.70 ID:4qDBLQ5j
こっちは盛り上がってる(?)けど成果発表スレは閑古鳥だの〜楽しみに待ってるんじゃがのう
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/25(土) 18:45:56.72 ID:pfFxLeZk
>>105
基本1ヵ月後でないと書きづらい雰囲気だし
最近始めた人が多いんじゃないかな
書く言う俺もその一人だけど、1週間で1kg減ってたから
1ヶ月後が楽しみ・・・
停滞期こないでくれー!!
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/25(土) 01:54:53.25 ID:hYN20qqI
やべぇ、最近暑さのせいでビリーをする気力がなくなってきてる…。モチベーション上がらん
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/25(土) 02:04:10.17 ID:N2rFX+p5
最終日の野外ブートキャンプうらやますいな
周り気にせずのびのびとやってみてえ
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/25(土) 11:17:37.67 ID:TcDEFQGK
最終は後列中央のやる気のない姉ちゃんとの戦い
集中力がない日は姉ちゃんが気になって笑っちゃって続けられない
集中してる日は「あれ、今日居たっけ?」ってなくらいに存在を忘れてるw
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/25(土) 11:46:03.82 ID:ug7dFy/k
「ビリーのエクササイズを2分間にどれだけ出来るか?」ワロタ
本人登場
ttp://www.youtube.com/watch?v=C0_b0Cp9Mgg&feature=player_embedded
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/25(土) 22:40:53.32 ID:10RwQIhC
デニムパンツがゆるくなったが体重は変わらん
太ももがしまったなら嬉しいわ
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/26(日) 11:47:03.04 ID:ZMUlg8XD
ビーックサーコーのとこで調子乗りすぎてバンドで鼻打って鼻血でて中断・・・・・・・
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/26(日) 14:15:16.47 ID:3oJKb076
>>115
お大事に。よく冷やしてね。
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/26(日) 15:36:48.99 ID:+7gBV40J
うむむ。今日はミッション1でさえついていくのに必死だった。
かと思うとミッション2もバッチコイ楽勝の日もあるし、不安定だなぁ。
どのミッションも安定してこなせるような体力つけたいぜ!
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/27(月) 00:06:52.32 ID:kQJ0ON+U
ビリーはじめて1ヶ月だけど腹は比較的早期にごっそり減ってたけど
さらにビキニラインのちょっと上がヘコんでVの形に腹筋が見えてることにさっき気がついた。
面白いから他人に見せたいけど恥ずかしい…
日記に書いてビタミンとミネラルのサプリとって寝よう
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/27(月) 07:34:50.04 ID:676bc4/C
何か疲れやすいな思ったら、メンタルな問題だった
体力は落ちてない、単に気合ノリがよくなくてどこかダラダラやってんだなー
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/27(月) 11:46:14.18 ID:cvPQ8oSg
mission1よりmission2の方が汗かくね。
一応毎日どっちかやってるけど、最近体重の減り方がいまいち。
1ヶ月やって体重3キロ減ならいいのかな。
7月中には50キロ見てみたいから食べるのをセーブしようと思う。
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/27(月) 13:26:10.04 ID:KyH+qnT/
毎日やっても1日おきにやっても変わらないような気がしてきた
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/27(月) 16:44:06.22 ID:2spZziWA
あかん・・・
最近気合いが入らん、毎日基本やってたのにいつのまにか毎日最終になってる・・・・
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/27(月) 17:22:43.60 ID:ucXOmTxh
>>124
同じく…
毎日基礎だけしてたのに、いつのまにか基礎止めて腹筋編を毎日するようになってた・・orz
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/27(月) 17:19:25.33 ID:0s0Z1Ojc
最終は効率のいいプログラムだと思うけどな。
腹筋をちょっと多めに足してやるといい感じ。
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/27(月) 17:44:05.29 ID:2spZziWA
ちょっと質問?
最終やった後に3分3セット友達に教えてもらったシャドー
ボクシングしようと思うんだけど、他に最終の後にしたら良いよ?
ってやつを教えて下さい。
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/27(月) 18:50:22.54 ID:yzqbM7zq
>>127
最初からタエボーにしちゃえば
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/27(月) 18:15:04.45 ID:pYzuikWo
どんなシャドーか知らないけど最終やめて基本にしたほうがいいんじゃないの?
パンチの動きもあるしストレッチ&腹筋運動も多めに入ってるし。
最終はそういう+αの時間が取れない人向けだと思ってる。
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/27(月) 23:08:51.65 ID:Hnz1oey+
最終は休みクールダウンだと思ってる

基礎 ガッツリ
基礎 ガッツリ
応用 ハァハァ
応用 ハァハァ

で満身創痍

ピンポイントで腹筋腹筋で気分転換

最後は最終でクールダウン

って感じ。

毎日基本や応用みたいなヘビーなシリーズやってたら持たないから
休めるボーナスステージとして最終はあるんじゃないか?
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/27(月) 23:23:37.72 ID:qaLn0o2y
めんどくせーから今日は最終だけにしとこうって感じで
初めても、やり終わる頃にやる気が発生して
結局追加で腹筋とかやってしまう
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/28(火) 01:29:22.11 ID:FNN1sPBB
応用終わった達成感でそのままジョギングしにいったり。
アドレナリンでてるよね〜ぬわ〜って
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/28(火) 01:58:14.35 ID:Gs6HYySu
今日で47ヶ月目終了
ふとブートキャンプ基本プログラム以来増えたDVD数えてみたら30枚超えてるーw
コアになるDVDを決めてローテしてるけど
毎日1枚やっても全種類やるのに1ヶ月以上かかるのかorz
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/28(火) 14:20:04.60 ID:FNN1sPBB
>>135
多いの〜でもいろいろ集めたくなるなる〜。自分は10くらいかな〜
選ぶの楽しすwでも使うの大体決まってるんよねw
ビリー以外にオススメ教えれ
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/28(火) 17:18:29.77 ID:HuK1u9fB
>>135
やってみてよかったもの教えれー自分も知りたい
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/28(火) 17:06:02.62 ID:R5BxAtXO
ビリーやめたらマジでするする体重落ちるんだね
またやろっと
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/28(火) 21:42:14.99 ID:WhXFqen2
>>139
一時的にやめた方が良いのか?
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/28(火) 22:10:27.56 ID:Yei0DAn3
>>142
筋肉が減るんだよ
やめても食ったら太るよ
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/28(火) 21:19:55.29 ID:VihyAHIr
窓全開で網戸してても虫が入ってくる・・。
時期的に仕方ないことは分かってるんだが・・・、
さっき腹筋プログラムしてて尻に重心を置いて足上げる運動から他の動きに変わる際に
明らかに私の尻の下敷きになってたであろう虫が一匹出てきた・・・orz
・・・早く冬になんねーかなぁ
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/28(火) 21:45:29.02 ID:YnSUtmX/
虫のことは気にしなくていい、ブートキャンプでは自分のことだけに集中する
147 : 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 2011/06/29(水) 02:00:43.84 ID:QjAhclLm
>>143-144
無視
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/28(火) 23:10:59.45 ID:CSVjnqiE
応用終了!!!室温31℃湿度80%扇風機有り
オナニー後の応用はマジでキク
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 13:59:55.93 ID:k3izlahB
暑い…
ブートキャンプして汗出てハアハア言ってんのか、ビリーやシェリー見て(*´д`*)ハアハア言ってんのか
最近よく分からなくなってきた
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 15:12:27.91 ID:hV+oKrIQ
>>149
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 15:14:10.26 ID:hV+oKrIQ
>>149
ミスった…
黒髪もじゃおっさん見てハアハアって書き込もうとしたのにギャグ(?)も暑さでキレがねぇ!
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 18:03:15.16 ID:Q0w705Vd
>>149
そんな時はAJを見るんだ
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 20:02:13.10 ID:hV+oKrIQ
>>154
えーじぇーってどいつよ?
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 18:07:13.01 ID:pN94wtHy
みんな、節電でエアコン我慢してるかもしれないけど、熱中症には気を付けてね。
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 19:51:43.13 ID:pVjnSIi6
エアコンなしの室内運動は外で運動するより危ないからな
おのおの方、お気をつけあれ
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 21:21:10.95 ID:G7HeKTX/
あんまり暑いから明日から早朝の涼しい時間にやろうと思ってるんだが
起きてすぐにビリーってどうなんだろう。
オレンジ1個くらい食べてやれば問題ないかな。
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 21:44:27.97 ID:pVjnSIi6
>>158
オレも暑いから早朝ビリーやってるけど
起きてすぐでも普通に体動くよ、何か食うってならやっぱ手間いらずのバナナが効率いいんじゃない
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 21:50:26.67 ID:G7HeKTX/
何も食べなくても体動くなら食べないでやってみるかな。
なんか明日の朝が楽しみだ。
とりあえず水分補給だけは念入りにやっとく。
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 23:02:37.77 ID:0owKrN5d
ちょっと前に汗が床に落ちてなんたらってレスがあったけど
タオルをハチマキ状に巻いてやるとあんまり汗が落ちなくてお勧めだ。
あとTシャツ一枚じゃなくて、その上にロンT着るとハチマキで取り切れなかった汗を袖で拭けるから
俺はそれでやってる。
あ、もちろんエアコンはつけてるぞ。
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 09:32:37.48 ID:wedm2Ihw
>>162はヘアバンドでもロンTでもなくエアコンの効果だろ
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/29(水) 23:21:19.23 ID:mXrGMQbO
ヘアバンドつけてるけど汗は飛び散るし
額だけじゃなくて顔面で汗だくだから結局マット必須だ
束ねた髪からも滴る
服は汗を吸うけどビシャビシャになるから腹筋のとき床が大惨事になる
汗かきなめんな
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 08:44:36.64 ID:uw7Zl9i+
>>163
はあ?ブタの八つ当たりかよ
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 01:01:20.15 ID:gr5+3rSV
重ね着は今の時期お勧めできない。
それにマットも汗でビチョビチョになっても乾かせないならカビ生えそうだしな
・・・まあそうなっちゃうと、外でやればおkって話だな
ふと思ったが、マット敷いてその上にレジャーシート敷けば汗の問題は解決するんじゃない?
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 01:30:52.09 ID:MKuMV193
滑らないか?
最初のストレッチとかジャンピングジャックの時
カーペットの上とかだと変な力が入るんだよなあ
滑り止め一応やってるけど強化の必要がある
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 03:28:45.99 ID:Kukk97lX
一方、俺は腹筋の時は新聞を引いて頑張っていた
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 08:45:24.19 ID:oe5EBCBU
>>167
私もそれやってみたけど、汗でしおしおになった新聞が体にぺっちゃりくっついて嫌な感じだから止めたよ。
腹筋のときはバスタオル敷いてる。
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 21:59:22.56 ID:Kukk97lX
>>170
え、そんなひっつくもんかな
どうせ毎日使い捨てるもんだしと思って使ってるが
夜中に新聞引いてやるとうっせーしなー
俺もタオルにしよかな
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 09:27:28.40 ID:00WQ5hUM
いろいろ気をつけてたけど部屋を閉め切ると男子の部室みたいな臭いがする。
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 10:40:31.40 ID:oe5EBCBU
シュッてパンチ繰り出したときに玉の汗が飛び散って、「今の私カッコいい」って悦に入ってる自分もいる
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 15:15:23.96 ID:4r+KaZMS
パンチを繰り出した時に飛び散る汗がカーテンを汚す
故にパンチの前は汗拭きタイムだわ
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 15:30:38.59 ID:zUzBIWwg
タオルの話題でてるけど、自分は学生時代プールのときに着替えに使ってたボタンで留める奴使ってる
見た目はともかくなかなか便利だよ
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 16:32:12.58 ID:W6NIGucZ
>>175
それ巻きながらやるの?なんか動きにくそうなんですけどw
てるてる坊主w
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/06/30(木) 17:26:13.93 ID:mg2Y096U
>>175
うp
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/01(金) 00:33:42.18 ID:2Yzx5kMe
デブから普通にダイエット成功した奴 方法を書いていけ
3名前: 初夢(チリ)[]投稿日:2010/11/24(水) 11:36:22.81 ID:RcqCquC20

ワンモアセッ
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/01(金) 08:21:25.83 ID:pT+b3boU
暑くなってきてからやる気が出なくてまいってたが早朝にやりはじめたらやる気出てきた。
起きて朝食の支度して果物だけちょっと摘んでからやってる。
早朝にやりだしてからまだ2日目だけど清清しくていいよ。
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/01(金) 09:22:50.21 ID:GRkCDCnm
眠くならないのか?
自分には仕事前にビリーはハードすぎるわ
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/01(金) 09:54:08.93 ID:/wGRXT0L
私は夜ビリーがいいなぁ。
ビリー→風呂→晩飯→歯磨→軽くストレッチ→寝るが一番いい。

そういやうちのビリーバンドがくたびれてきたなぁ(´・ω・`)
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/01(金) 13:59:20.56 ID:g7qDyyk5
>>184
同じだなぁ
汗かく→風呂の流れがいいよねやっぱ
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/01(金) 14:46:25.44 ID:pT+b3boU
夜派が多いんだね。
自分は寝起き結構汗かいてるからその流れでビリー→シャワー→朝食って感じ。
眠くはならなくて1日テンションが高くなる。
って言ってもまだ2日目だからなんともいえん。
夜でも朝でもビクトリー!がんばろー!
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/01(金) 17:26:46.13 ID:mcbxN/Tq
買おうとしたら、もう販売はしてないんだねー。どんな感じか動画見たら、ジリアンに近いと思ったけど、どうかな?全然違う?
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/01(金) 19:55:24.28 ID:5wJyFC5k
4年やってるけど、二の腕のブヨンブヨンがとれないw
女性の方はどうですか?
やり方違うのかな・・・
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/01(金) 21:48:16.62 ID:T7ccVcY6
>>191
二の腕は横からみて顔より前にあると頑張っても細くなりにくいって整体の先生がテレビで言ってたよ
つまり姿勢が悪いとダメ
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/01(金) 21:58:56.01 ID:uPfzg31Q
>>191
二の腕のプヨンプヨンはダンベルやった方が取れると思うよ。
私は、ターボジャムのスカルプ(ダンベル持ってやるやつ)を2ヶ月ぐらいやって、プヨンプヨンがなくなった。
ちなみに、ダンベルは2Kgのを使ってます。
ビリーは身体全体がしまって痩せるけど、身体の一部分を集中的にしめたいなら、他の運動も併用したほうが効果が上がると思う。
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/01(金) 21:28:23.68 ID:Ym1GQOoc
アルティメットって応用のことだよね?
乳首にあせもできた!かゆかゆかゆかゆ…
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 12:22:40.90 ID:3jN9u0xj
>>192
応用じゃないよー。
お尻にすごい効くプログラムがはいってるやつ。
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 12:52:56.17 ID:ISBrGVv3
>>197
taeboの?もしかして90分のやつとか持ってたりする?
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 13:00:09.68 ID:zsKQD2Ei
>>197
それってまだ普通に売ってるの?
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 02:47:27.98 ID:+vkS513G
深夜バイト始めてもう1週間以上ビリーしとらんやべぇ。体がどんどんなまっていくのを感じるわ。バイトに就活に学校にビリーにと両立してる奴は凄いわ

とりあえず腹筋と最終を週3回くらいに減らすつもりやけど効果あるかな?
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/02(土) 12:25:30.11 ID:uiTXe1AN
Disc2の応用かな?
でもビリーでは胸筋はあんまり鍛えられないから、普通に腕立て伏せや
ディップスをやったほうがいい