1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 20:26:17.50 ID:Nxa6s9dj
私は今156cm72キロ、26歳女です。
ついに70キロ台になってしまって外に出るのがつらくなりました。
かわいい服が着られなくなったし、少し動くと汗が止まらない・・・
鏡にうつる自分が醜いです。
食べるの寝るの大好きだけどがんばってがんばっていずれは
50キロ台になりたい!!
同じような方いましたら、一緒にがんばりましょー!
よろしくお願いします^^
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 20:59:01.63 ID:/CLVJm2W
>>1乙 支援します。

<テンプレ案>
卒業最低条件は50kg台2週間キープ!

必須ではありませんがよろしければお使い下さい。項目は削除追加ご自由に。

[開始日]
[身長/年齢]
[初期値]●kg/●%
[現在値]
[方法]
[コメント]



[憧れスレ]
60kg台になったら覗きに行こう!
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310384512/

[仲間スレ]
万が一70kg台を越えたら泣きながらこちらへ移籍
【体重別スレッド 70kg〜89kg】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252367105/
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 22:13:41.53 ID:Nxa6s9dj
>>2
ありがとうございます!!
早速使わさせていただきます^^

[開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]72.85kg/35.1%
[方法]食べすぎない、運動を始める
[コメント]毎日食べたいものをお腹いっぱいになるまで食べてしまうのでやめる
運動もがんばります!!
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 22:47:00.50 ID:/CLVJm2W
>>2テンプレ追加(案)

・煽りや荒らしは50kg台への試練と考えスルーしましょう。
・基本的には挑戦者のためのモチベーションアップスレです。
成功者の方が書き込んで下さる場合は詳細なるスペック(年齢/身長/体重/体脂肪率/BMI等)や期間、方法なども出来る限り詳しくお願いします。
長期化覚悟の長い戦いですので心が折れないように励まし合いましょう!

以上あくまでも案です!スレ主様のご判断で必要なところだけご採用下さい。
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 11:13:01.73 ID:mO/J+52Y
>>10
1です。
ありがとうございます!
ダイエット掲示板みたいな感じでなにも考えず始めてしまって申し訳ないです。
できるだけ詳しい方がうれしいのでこれでお願いします!
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/16(土) 21:33:15.25 ID:QJ83fPTD
>>56
失礼だけど本当に痩せる気あるの?
初日より太ってると気付いておきながらバイキングいったんだよね?それとも行ってからはかったのかな?
そちらにしてもダイエットすると決めておいてバイキングに行ったのは甘え。
付き合いで行ったのならなるべく野菜を多めに食べるとかでしないとだよ

方法も食べすぎないと運動を始めるだけじゃなくて、1日にどれくらいを限度にするとか、運動は何をするとかもうちょっと明確にしてみたら?
ダイエット宣言とここでのほかの人へのレスだけで痩せるわけないんだし。
あと長期戦なのはわかるけど、目標とか立てたらどうかな?
1か月に何キロ〜とか1年以内には何キロ〜とかさ
せっかく同士がいっぱいいてがんばっているんだから>>1もがんばれ
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/16(土) 22:33:31.94 ID:j4o/bgVE
>>1 やっちまったな(笑)
まぁ、今から気持ち切り替えて行こうよ!
今後同じ失敗しないように>>57 の良いアドバイスありがたく頂いて。
ここでやらなくなるよりここからがんばるって考えを切り替える方が痩せに近づくよ!
私たちおデブは失敗してそこで嫌になって辞めて放置した結果。
しかも何度もだから、巨大になってしまった。
やっちゃった事は無かったことにはならないから、失敗を取り返す方向へ!
長くてごめん
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/17(日) 02:17:45.58 ID:84SqZJn2
ごめんなさい!
>>57さんが言いたいこと全部書いてくれていました。言葉厳しいけど>>57さんの言ってるとおりだと思う!
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/17(日) 16:53:53.15 ID:84SqZJn2
ほんとですよね

カロリーとか正確につけれれば一番いいんですが最初は適当でもやるのとやらないのとは大違い…

例えばニフティダイエットとかYahoo!ヘルスだっけ、あとカラダカラとかダイエット記録サイトは幾らでもあるから
なにかつけとくとモチベーションアップになりますよ〜。
グラフが出るところがいいんじゃないかと思います。
私はダイエットソフトを使ってますが目標を入れると現状から想定していつ頃目標達成できるか予測してくれます。
その達成予定日があまりに先ですと、目標を下げるか運動を増やすか、必死に悩みます。
運動が苦手なので小さい目標を何回も達成する方法にしています。例えば78→77 とか 75→74.5とか。いきなり75→70とかはきつい。

でも>>1さん
すぐ挽回してすごいなって思いました!
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/18(月) 04:21:11.51 ID:0uhG9EmK
自分は去年の3月からダイエットはじめて漸く56キロになって今も頑張ってる。
スタート時は74キロで>>1より少し重かった。毎日30分から40分のウォーキングと適度な食事制限だけでも続ければ痩せるよ。
カロリーとかも正確に把握しなくてもちゃんと制限出来てれば大丈夫。頑張ってね!
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/18(月) 07:36:44.69 ID:rVHVK12O
>>1さんと自分の2年半前のスペックがほとんど同じで、自分と重なり思わずレスしてしまいました。

最初の1年はビリーで10キロ減量し、それからしばらく何もせずにいて、去年の夏に食事制限を再開。秋〜冬にようやく運動もしはじめ、現在49キロを維持しています。

毎日の運動は腹筋背筋、ウエストひねり、ビリーバンドにて二の腕鍛え、もも上げにスクワット等、全て自己流です。

50キロ半ばからは軽いウォーキングも始めました。

食事は野菜果物、大豆食品、乳製品を中心に、肉より魚、加工食品やお菓子はなるべく食べないように気をつけてます。

ただしストレスにならないよう、週に一度好きなものを食べてます。

ネットから食品のカロリーを調べるようになったら、自然と食事内容がヘルシーかつ栄養あるものに変わってきますよ。

長文な上に読みにくくて申し訳ありませんが、参考になれば幸いです。

私もまだまだボディラインの引き締め途上です。

お互い頑張りましょう!
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/18(月) 12:42:27.41 ID:QErHBtfU
>>63
こんなに便利なサイトがあったんですね。
これならできるような気がしました。ありがとうございます!

>>64
なるほどーとても参考になります。ありがとうございます!
確かに目標を小刻みに設定してどんどんステップアップしていく方が
達成感があるような気がします。さっそく実行してみます。

>>69
そうですね!きっと楽しいことがいっぱい増えますよね^^

>>70
すごいですね。継続は力なりですね^^
カロリー計算などめんどうでしたが、一度やってみて、自分に合うダイエット方法を
見つけてみることにしました。70さん目指してがんばります。
ありがとうございます。


111 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/24(日) 18:34:11.72 ID:YU9JkyhE
>>1です。5日間ほど実家に帰っていたのでレスできませんでした。
実家のPCだと忍法帖にひかかってしまったので・・・すみません。
ちゃんとダイエットがんばってますよ^^
これからもみなさんよろしくお願いします!!

[開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]69.98kg/33.7%
[方法]カロリー制限、腹筋、背筋、踏み台昇降運動
いつもダンボールをしいて踏み台昇降運動していますが、実家は家に
段差があってそこで行いました。快適だったので毎日1時間できました。
カロリー計算は怠ってしまいましたが、なんとか60キロ台に届いたので
よかったです。今月末までに68キロ!がんばります。
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/26(火) 17:31:23.88 ID:pn7tAG2j
前回>>111
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]69.55kg/33.8%
[方法]カロリー制限、ウォーキング、ジョギング(5分だけ)、コアリズム
[コメント]いつも夜体重をはかっているので昨日の夜の数字です。
今日はこれからウォーキング行ってきます。雨降らないといいなぁ。
そろそろ生理が終わるので気合入れてこうと思います。
7月末までに68キロに絶対なるようがんばります。
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/28(木) 07:05:46.84 ID:x2k9i2FC
おはようございます!

前回>>122
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]69.53kg/33.7%
[方法]ウォーキング、コアリズム、腹筋、背筋、腕立てふせ、ジャンプ300回
[コメント]昨日はカロリー計算をせず3食食べてしまいました。
前日より増えてしまったのでまずいと思い、前日より少しでも体重が減るまで
運動しました。
あと4日で68キロになれるのか・・・今日は一日雨のようなので家でできること
がんばってやろうと思います!
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/29(金) 13:04:26.73 ID:hJ+FJ4uZ
こんにちは!

前回>>129
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]69.51kg/33.9%
[方法]コアリズム、踏み台昇降30分×2、腹筋、背筋、腕立てうせ
[コメント]運動をすることと、食べる時にカロリーを計算することが習慣になり
ましたが、カロリー低いからいいやってお菓子をちょこっと何回か食べたりして
しまいます。まだまだ自分に甘いです・・・。常に空腹感があるのがつらいです。
今日は絶対我慢します!
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/29(金) 20:36:29.78 ID:Qt0fbcnP
お菓子を食べること自体が悪いこととは思わないし
食べずにストレス溜めるくらいなら、たまにはいいんじゃないって思う。
でも空腹感をまぎらわせるのにお菓子って不向きな気がする。
何か、もっともっとって欲しくなるというか
逆に食欲湧いてしまったりするのは私だけ?
それより、一回の食事をしっかり味わって食べたり
水やお茶をがぶ飲みせずゆっくり飲んだ時の方が、空腹感は少ない。
頂きものとかは食べるけど、自発的な間食しなくなった。
>>140はまだ始めたばっかりだし、これから自分に合った食べ方も
見つかっていくんじゃないかな。栄養バランスにも気をつけてね。
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/30(土) 11:06:21.12 ID:a+tXFZat
おはようございます!

前回>>140
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]68.83kg/33.0%
[方法]ビリー、コアリズム、踏み台昇降30分×2、腹筋、背筋、腕立て伏せ
[コメント]昨日は間食をいっさいせず、運動もがんばりました。
やっと68キロ台になってうれしいです。
>>142
レスありがとうございます!
確かに一つお菓子を食べるともう一個食べたくなっちゃいます。
カロリー制限をしているので、食事もカロリーが少ないものを少し多め
に食べようかなと思います。
飲み物もゆくり飲んだ方が空腹感が少ないっていうのは初めて聞きました!!
バランスに気をつけて、色々やってみようと思います。
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/31(日) 21:41:20.91 ID:KwzK7ywq
こんばんは!

前回>>147
開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]68.05kg/33.0%
[方法]コアリズム、踏み台昇降30分、腹筋、背筋、腕立て伏せ、ウォーキング
[コメント]目標達成には少し足りなかったけど、うれしいです。
空腹と戦うのがほんとにつらかったけど、だんだん胃が小さくなってくれるといいなと思います。
次の目標は8月末までに、65キロ!!がんばります。
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/01(月) 22:58:33.63 ID:XnTRTRAs
こんばんは!

前回>>154
前回>>147
開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]68.03kg/33.2%
[方法]ビリー基本プログラム半分
[コメント]今日はビリーを半分くらいやったらぐったりしてしまって途中
ぼーっとしてしまいました。こんなんじゃダメだ!でも今日はゆっくり休もう
と思います。

ほんと、ここのところ寒いくらいですね。みなさん体調崩さないように
してください!
あと、たくさんの方が参加してくださってとてもうれしいです。
一緒にがんばりましょう!よろしくお願いします(^^)
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/03(水) 23:40:16.25 ID:ohJca/Ei
こんばんは!

前回>>161
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]68.46kg/34.4%
[方法]カロリー制限のみ
[コメント]一昨日から調子があまりよくなく、昨日今日と運動を一切しませんでした。
体重あがってしまいました。
でも挫折しません!!調子よくなったので今日はよく寝て明日からまたがんばろう
と思います。
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/05(金) 21:27:34.39 ID:s6Si0ng4
>>188
こちらこそありがとうございます。
過去のグラフ見るとジグザグしながらゆっくり下がっているので
あーこのジグザグが上がるたびにこんな風にイライラしてきたんだなあと(*_*)もう何だか辛いですよね。

>>1
毎日無言の励まし合いが続くこのスレを気に入って居座らせていただきありがとうございます。
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/05(金) 21:43:57.16 ID:1icj/DUL
こんばんは!

前回>>181
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]68.01kg/33.6%
[方法]カロリー制限、エアー縄跳び1000回、自転車1時間
[コメント]67キロ台なれなかったです・・・。でも焦らず確実に減らしたいです。
すんごいしんどいけど、8階の家まで階段使うのが習慣になりました。のぼりきった時の
達成感が気持ちいいです。土日はいつも気が緩んで体重が増えるので気をつけなきゃです。

>>191
そう言っていただけてすごくうれしいです!!ありがとうございます^−^
すごくストイックにがんばってるとは言えず、もっとがんばらなきゃ痩せない
かなとも思うんですが、みなさんと一緒に時間はかかったとしても自分のペースで
確実に痩せていけたらうれしいです!
これからもよろしくお願いします☆
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 21:59:32.92 ID:5zvxJXGn
すでになったからスレチでゴメン。
1年半前に 156cm70kg50% B104 W85 H104だった。
今まだダイエット中だけど、56kg31%になったよ。
洋服も3LからLになった。

多少リバウンドしても、継続すれば、いつかなんとかなる。
だから、がんばろうね。
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 22:15:09.49 ID:Nxa6s9dj
>>3
すごいですねー!
3さんのようになれるようにがんばります。
ありがとうございます!!

どんな方法でダイエットに成功したか教えていただけるとうれしいです。
よろしくお願いします!
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 22:33:56.14 ID:Nxa6s9dj
太っててもかわいいから大丈夫と思ってたのが間違いでした
ここまで太るなんて><
醜いのは分かってます
頑張ってやせるので気長に見守ってください・・・
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 22:56:24.24 ID:vLm0BEoH
頑張ればまだ大丈夫。私は155cmでマックスが80キロだったよ・・・
食べたいもの食べて寝てを繰り返してさすがに自分の身体が重くなったので
一日1200カロリーの食事制限とショコダイエット(運動嫌いでこれぐらいしか無理だった)
これで今は53キロになったよ。50キロまでいって休んでたけどダイエットまた再開して
今度は40キロ代突入を目指してます。頑張ってね!
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 11:14:52.81 ID:mO/J+52Y
>>11
とても参考になりました。
ありがとうございます!
すごいですね。40キロ代目指してがんばってくださいね!!
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 23:11:37.47 ID:/CLVJm2W
もしかして年齢はない方が書きやすかったりしますね?(私だけ?)他のスレのテンプレ見て気づきました、すみません。

[開始日]5月初
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[現在値]68kg/37%
[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング&今日からジョグ少々
[コメント]
数日前にようやく70kgを切って姉スレを卒業したばかり。
夕食後は69.5kgになったりとまだ不安定要素満タン(>_<)
憧れスレにも顔を出してみましたが明日は書きにいけるかどうかすら危うい…。
とにかく50kg台になるまでダイエットを止めない覚悟です。
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 11:18:14.58 ID:mO/J+52Y
>>12
年齢は人によって書きたくない人もいるかもしれませんね。
でも同じくらいの年の方がいたらうれしくなるかも・・・
これは自由でいいかなと思いました。

マイナス10キロ以上はすごいことです。
がんばりましょー^^
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 13:44:57.17 ID:YELa/fBC
>>17
他スレからつまんできたものばかりですがお役に立てば幸いです。



前回(昨日)>>12
今朝もギッリギリ69.7kg
でも食前食後朝昼晩いつ計ってもどうにか60kg台をスレスレキープ。68.0〜69.8を不安定にウロウロ中。早くこのゾーンを脱出したい!
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 18:15:25.98 ID:YELa/fBC
>>23ですが
今からジョグってきます…運動苦手(-_-)だから1日4000歩を毎日歩いてるけど、うち数分でもいいからジョグると効果が上がると聞いたので
無理やり自分を追い込んでみようかと思います。明日も60kg台に生き残るためには仕方がないよう。
本当にやるしかない…デブから抜け出すには自分が頑張るしかないんだ…。このスレの成功談を励みにしています。
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 23:25:43.23 ID:p+zq5zlp
すごい、努力の人だわ
運動は何時間ぐらいされてたんですか
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/13(水) 23:46:53.54 ID:ak/JtcUb
158cm、74kg、34%スタート。
一年弱で-20kg達成しました。
現在は52kg、20%
88cmあったウエストは62cmに、99cmあった下腹も今は67cmになりました。

ダイエット方法は運動(ウォーキング、ジョギング、コアリズム)と食事制限。
最終目標の40kg台までまだまだ頑張る予定。

-20kg以上の減量は努力と継続あるのみだと思う。
痩せたら人生変わるよ!
自分に自信がもてるよ!
おしゃれ楽しいよ!
一年前は考えもしなかったビキニを今年は堂々と着れるんだよ!
頑張れば変われるのに変わらないのは勿体無いよ!
皆も今から始めて欲しい!
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 00:00:28.01 ID:YELa/fBC
>>11
>>14

分かってはいることだけど70kg台と50kg台とは天国と地獄ですね(>_<)
仮に70.0と59.9であろうとその差僅か11kgに人生の大きな差が凝縮されているんだ…。
普通の女性は大多数が155〜165センチの間だから、その身長で50.0〜59.9なら絶対巨デブ扱いされませんもんね!
考えれば考えるほど、また皆様の成功例を詠めば読むほど50kg台にならなくてはいけないという危機感が湧いてきます。
2ヶ月前まで80kgあって普通に暮らしていた自分…まだ162cm68とか巨デブ以外の何者でもないし。

恥ずかしくて泣けてきます。
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 11:20:16.45 ID:mO/J+52Y
>>14
−20キロおめでとうございます!!
やせたことを考えただけで楽しみです。。。
コアリズムは私も好きでよくやっているのでがんばって続けようと思います。
人生変えたいです。
ありがとうございました。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 11:22:52.52 ID:mO/J+52Y
>>15
ほんとにその通りですね。
がんばらないと!
私は今日からスタートなのでまだ色々我慢できるか不安ですが、
成功者さんたち見習って努力しなきゃですね。
よろしくお願いします!!
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 07:15:33.32 ID:7i8+x/r7

>[開始日]2011/7/1
>[身長/年齢]157cm
>[初期値]80.5kg
>[現在値]78.2kg
>[方法]炭水化物(白米)は朝のみ。
夜はジョギング。
>[コメント]
最近ようやく規則正しい生活ができ始めたのでダイエットしやすい!
今年の猛暑を利用して、夏場で10kg落とせるようがんばる!
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 11:24:37.71 ID:mO/J+52Y
>>16
規則正しい生活は大事みたいですね。
ダイエットしても体がぼろぼろじゃイヤですしね。
暑くてしんどいけど、夏はやせやすそうだし一緒にがんばりましょう^^
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 19:03:34.48 ID:7i8+x/r7
今日は早めに帰宅できたから、長めにジョギング&ウォーキング行ってくる!
暑い日が続きますが、無理せず確実に減量頑張りましょう!!
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 19:55:24.23 ID:mO/J+52Y
>>24
>>25
みなさんがんばってますね^^
今日は久しぶりに腹8分目でおさえました・・・
今からジョギング行って来ます!
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 20:18:41.48 ID:YELa/fBC
>>26
帰ってきました(~Q~)ヒイ〜もうライフがゼロ
歩数計見たら6000歩
いつもより2000歩多い〜
歩くだけの4000歩からなんちゃってジョグちょっと含む6000歩
こんな低レベルでお恥ずかしいですが今の私には精一杯です。
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 21:07:50.34 ID:mO/J+52Y
>>27
おかえりなさーい^^
6000歩すごいじゃないですか!
お疲れさまです!!

私は結局30分くらいで帰ってきてしまいました。
ジョギングするつもりで行ったけど、体が重くて重くてすぐ疲れて歩いて
しましました・・・。
これから、初!踏み台昇降運動に挑戦してみます!
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 21:24:28.99 ID:YELa/fBC
>>28
同じです。ジョグは3分と持たないです…はあはあすぐ息が切れて!
でもこれどんだけ惨めなスコアであろうと毎日続けるしか無いんですよね(>_<)
私の目標の4000歩って本当にご近所ウロウロのレベルですもん
けど2ヶ月やってみて意味があると思えてきました。
ジョグ&ウォーキングスレ見ると10キロとか有り得ない
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 22:36:55.49 ID:mO/J+52Y
>>29
慣れですね
少しずつ距離増やしていけたらいいですね
ほんの少しだって意味がありますよ
って私はすぐ甘えてしまいます・・・
でも前向きにがんばりましょ
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 21:46:05.02 ID:AOGfgPvA
私も参加させてください
[開始日]7月9日
[身長/年齢]163/29
[初期値]73kg/37%
[現在値]72.4kg/34%
[方法] エアロビDVD累計2時間
[コメント]数値は停滞ぎみですが、ラインが変わってきていると言われたのでがんばります
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 22:38:00.36 ID:mO/J+52Y
>>30
エアロビ2時間すごい・・・すごいがんばってますね
これからよろしくお願いします^^
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 23:03:06.63 ID:AOGfgPvA
>>32 さんも みなさんも一緒に頑張っていきましょうね!挫けそうになったり、折れそうになったら支えあいましょう!
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/15(金) 01:17:50.07 ID:iKMsnmtc
>>34
お疲れ様です(>_<)

踏み台ってみなさんやってるけど良いのかな〜
気になる〜!


私は糖質制限し始めたら空腹感や飢餓感が全然なくなって楽になりました。(みんなそうみたいです?)
結果的にどんどん少食になり現在800kcal/日ですがお腹いっぱいw

あとはREEBOCKのeasytoneていう12000円の靴を買った。歩くだけでトレーニングに良い(シェイプアップする)と評判の。
ヘタレだから毎日少ししか歩けなくて(4000歩)効率を上げようとw

暑いから昼間はとても歩けなくて夜19:00からウォーキング活動中です!
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/15(金) 10:15:39.96 ID:O3de1zIy
>>35
そうですねーでも自転車持ってないんです・・・
買おっかな

>>36
そっかガム!今まで我慢してなかったので思いつかなかったです
今きゅうり食べちゃいました><

>>37
すごいですねー
冬痩せやすいってのは初耳です
食べなくなったら痩せるんですよね・・・がんばらないと!

>>39
一緒ですね^^
オフ会?あるんですかー!!

>>40
お疲れ様です!!!
外に出るのがイヤな私はなるべく家でできることから始めたくて。
踏み台はドラマ見ながらできてしかもけっこういい運動になりました。
続けてみようと思います。
そのスニーカー私もほしいです><よさそう!
私、昔夜に走ってたら変な人に追いかけられたことがあるので、実は夜
走るのに抵抗があります。人通りが多いところを選べばいいんですが、
今度は人目が気になって・・・まったくダメですね。。。
>>40さんはどういうコースを歩いていますか?
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/15(金) 10:44:47.47 ID:iKMsnmtc
>>40
69.5kg/38.3%
ギリギリ過ぎて泣ける
だがこの5日間いつ計っても一度も70の数字は見てない!自分を信じて頑張る。


>>43
靴は私も人に勧められて半信半疑で買いました。
が、普通の靴と明らかに感覚が違うので買う価値はあると思いました。

ウォーキングコースなんですが、私も夜怖いから明るい駅の周りをグルグルしたり、
地下鉄やバスでウォーキングしてる人が多い公園までわざわざ行ってやったり
会社の帰り道にハンズやショッピングモールを上から下までひたすら閉店までグルグルしたりw
場所は特に決めずに4000歩だけ歩けばいいことにしています。
靴も服装も気にせず2000歩でも3000歩でもいいのでどんな形でも続けることに意味がある(休むと意味がない)と思う。
80kgの時は3000歩も歩けませんでしたが2ヶ月で6000歩歩けるようになりました。
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/26(火) 21:16:00.71 ID:gSMQSx8z
前回カキコ>>30
[開始日]7月9日
[身長/年齢]163/29
[初期値]73kg/37%
[現在値]72kg/33%
[方法] エアロビDVD累計2時間
[コメント]
みなさんより減りは遅い気がしますが、がんばります
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 22:42:38.01 ID:mO/J+52Y
1です
[開始日]7月14日(今日からスタートです)
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]72.34kg/35.8%
[方法]今日は腹8分目におさえました
    ウォーキング30分
    踏み台昇降20分+30分
[コメント]お腹がすいてしょうがないです・・・。腹八分目でおさえるだけでなく、
     カロリー考えたりもしなくちゃです。
     運動は毎日続けたいと思います。
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/15(金) 01:20:47.29 ID:iKMsnmtc
>>40
アンカー間違えました!>>33です。すみません!
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 23:10:40.62 ID:I0X/hYNa
その体重なら膝に負担のかかりにくい自転車の方がいいと思う。
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/14(木) 23:18:31.73 ID:bexAtkJJ
おなかがすくなら、ガムを取り入れると良いですよ。
フルーツガムで甘さを少し感じる事もできるし。キシリッシュなら1粒5カロリーぐらい。
後顔の筋肉使うから小顔効果も狙える。
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/15(金) 00:05:30.11 ID:znKyghgb
162センチ78.8キロからダイエット始めて
1ヶ月で10キロおちて
一年経過しましたがリバウンドとかありましたが21キロ痩せました
現在も頑張ってるつもりです

私は食べなくなったら痩せました
食べなくなるようにはやっぱり忍耐力ですよ

あと冬は痩せやすいですよ
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/15(金) 01:09:45.78 ID:ZsIc6ex/
156?72キロ同じだ
8月頭のオフ会までがんばる
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/19(火) 00:46:27.61 ID:cmuJRFoD
>>39だけど今日まで特に何もしなかったし毎日食べたいだけ食べてた
ふとここにかきこんだこと思い出してさっき体重計ってきた
68キロだった
オフ会までがんばってみる
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/15(金) 18:00:14.10 ID:OdcsQgku
記録つけはじめたのは2月で68kg 去年の夏はmax77kgありました。
腹8分目とウォーキング30分なんちゃって筋トレで今56kg。168cm。
数日ぐらい食べ過ぎても運動さぼっても気にしすぎないで、とにかく続けることが大事だと思います。

あとエクセルかなんかで体重グラフつけるのいいですよー。
日毎ももちろん7日毎の平均体重つけるとなおいいと思います。
生理時期で体重の減る減らないの周期が把握できて焦らなくなります。
あんまり減らないなーて思ってる時期があっても今見直すと綺麗な右肩下がりになってます。

時間かかったけど続けてよかったと思えます。ガンバッテ!
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/15(金) 18:42:36.17 ID:iKMsnmtc
>>44
168センチ羨ましいな
背が高いと痩せたときのかっこよさは格別!
私は162ですが日常は靴で165〜168になるようにしてる。
一種のデブ隠しに過ぎませんけど…(情けない)
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/15(金) 20:01:56.77 ID:O3de1zIy
>>43
なるほどー外だけでなく建物の中をぐるぐるするのもいいですね
継続が大事ですね!!
そのうちジョギングも続くようになるといいですね!
ぎりぎりでも70の数字にならないようにがんばってくださいね

>>44
ありがとうございます!!
あんまり力入ってるとたしかに続かないかもしれないですね
でもすごい減量しててすごいですー!
ダイエットサイトなどでも体重の変化をグラフ化できるようなので
登録してみようと思います

47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/15(金) 22:41:00.01 ID:OdcsQgku
もうひとつ。
すごい恥ずかしいんだけど写真とっとくといいかも。

私はガッツリ減った時期はなくて月2kg位のゆるゆるペースだったんですが
それでも一月ごとに成果が目に見えて、やっててよかったーて気になれます。
それこそ停滞期?て思っても体のラインは確実に変化してますよー。
客観視できるのでここ引き締めたいなー筋トレやってみよう!って気にもなれますしw

54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/16(土) 12:27:55.02 ID:FMrHS4Xw
>>47
写真とってみました・・・ほんと醜い
でも変化があったらうれしいです
ありがとうございます!
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/15(金) 23:33:21.11 ID:5lw/WgzN
[開始日]2011 7/1
[身長/年齢]158cm/21歳
[初期値]70.2kg/41.2%
[現在値]68.5kg
[方法]ジムに通う、過食しない
[コメント]
スペック似てる方が多くて、嬉しいしモチベーション上がります!
体脂肪が違いますけどね、私は体脂肪が40%代なのでそれも下げたいです。

高校時代は50kg無かったのに、気が付けば70kg代に突入して危機を感じました。
このまま社会人になるのは嫌なので、頑張りたいと思います☆
いや、皆さん一緒に頑張りましょうo(^▽^)o
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/16(土) 00:09:33.50 ID:Iu0ehjje
かなりゆるゆるペースですが

[開始日] 2011/5/2
[身長] 158?
[初期値]71.3kg/39.6%
[現在値]65.8kg/36.7%
[方法]
3食腹八分目でバランスよく食べる。間食・清涼飲料水系は控える。
適度な運動(家ではストレッチとプチ筋トレ程度)・できるだけ階段など利用する。
普段から正しい姿勢を保つよう心がける(地味にこれが一番きついかも)

接客業で一日6000〜10000歩は歩くので(スローペースですが)
無理にウォーキングとかはしてません。
歩くのは好きなので、休日に天気と体調が良ければ散歩してます。

これをしなきゃ!と思うとくじけるので、あくまでゆるく、楽しめる程度に。
最近は体動かさないほうが不自然になってきました。
これがずっと続けていける習慣にできたらいいなーと思って
頑張らないように頑張ってますw


67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/17(日) 22:27:07.83 ID:V4whzi/F
初期値>>49
65.2kg/36.7%
中腰&立ちっぱなしの時間が長かったせいか腰痛…
動いてるほうが楽なので、軽くストレッチや筋トレしてたんですが
安静にしてるべきだったかも。無理して悪化したら意味ないし。
腹筋背筋鍛えていかなきゃなー
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/16(土) 01:36:55.67 ID:G49/+OKK
今日は8キロ歩いた…
ダイエット68日目
身長162センチ
80キロ/47.0%から
69.5キロ/37.7%
明日からの3連休で頑張って絞りたい。
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/16(土) 04:35:28.64 ID:R0QM5pAv
[開始日] 2011/7/15
[身長/年齢]162/31
[初期値]70.4kg/37%
[現在値]69.4/37
[方法] 食事制限、運動
[コメント] 私を甘やかす旦那の言葉は無視して頑張って50kg代になります。
皆さんよろしくお願いしますm(__)m
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/17(日) 17:20:16.84 ID:5StBZahk
>>51です。68.2kg/38%
生理きてダル過ぎるので運動中止('A`)
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/16(土) 10:46:07.72 ID:8KY1U7kw
参加させてください
携帯なので改行おかしかったらすいません

[開始日]6/17
[身長/性別]166cm/女
[初期値]72.8kg/B102W76H102
[現在値]未計測/B100W74H100
[方法]ショコ、ゆるい食事制限、背中と二の腕と太もものエクササイズ

[コメント]
ブラのハミ肉が気になって背中写メを撮ってみたら、ガッチリ二段?三段?背中になってて驚愕
腹や足も太いんだけど背中はあまり見たことなかったからかなり驚いたし嫌でもモチベあがるw
背中のセルフタイマーでの写メすごくお勧めですorz
間食しすぎそうな時に初日の熊のような(笑)背中写メ見て耐える
運動怠けそうな時に現在の写メ見てここまで減ったからもっと頑張ろうって奮起したり、使い道色々です

数値的には微々たるものですが、見た目に背中の段がかなり消えてきたのが嬉しい
ピタピタのじゃなければTシャツを一枚で着られる程度にはなった
体重は70切ったと思えた時に測ろうと思ってる
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/23(土) 09:33:07.73 ID:x4AX1WRr
前回>>52
[開始日]6/17
[身長/性別]166cm/女
[初期値]72.8kg/B102W76H102
[現在値]未計測/B99W73H99
[方法]ショコ、ゆるい食事制限、背中と二の腕と太もものエクササイズ

[コメント]やっとバストとヒップがメートルをきった…!長かった
サイズダウンのついでに垂れた尻があがったのも嬉しい
太ももの付け根もやっと減ってきました
サボりがちな二の腕の運動をもう少し頑張ります
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/31(日) 07:57:24.23 ID:c1PHmt+H
おはようございます

前々回>>52 前回>>105
[開始日]6/17
[身長/性別]166cm/女
[初期値]72.8kg/B102W76H102
[現在値]69.5kg/B99W72H99
[方法]ショコ、ゆるい食事制限、背中と二の腕と太もものエクササイズ

[コメント]今日測ったらやっと70kg以下になってました!ギリギリですがw

結果を焦りストイックになりすぎて、短期間で体重落としてはリバウンドを何度か経験しているので
とにかくゆっくり痩せてずっと無理なく続けられるダイエットを目指してます。
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/16(土) 12:26:48.41 ID:FMrHS4Xw
みなさん、参加ありがとうございます!!
同じような方や成功している方がいらっしゃってすごく励みになります。
がんばりましょう^^
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/16(土) 20:44:26.74 ID:FMrHS4Xw
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]73.35kg/35.8%
[方法]食べすぎない、運動を始める
[コメント]初日より太るなんてありえない!今日はバイキングに行ってしまいました。
我慢できずごめんなさい・・・。がんばって今日の分落とします。
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/16(土) 23:41:32.96 ID:Iu0ehjje
昨日>>49
65.4kg/37.0%(-0.4kg/+0.3%)

計測は夕食前にしてます。
今日はいつも仕事終わりに水を飲んでるのを飲まずに帰ったので
その分の差くらいですかね。

>>56くらいの増加ならこれからいくらでも取り戻せますよ。
開始5日目で1kg増えた奴が言うんだから間違いないですw
私は空腹時のお供にミンティアかじってます。2、3粒でも意外ともちます。
あと食事の副菜を多くしたら少量でも満足感が増します。
まだまだ道の途中。お互い頑張りましょう。




60 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/17(日) 02:13:04.36 ID:84SqZJn2
>>56
何か方針があるといいですよね!「食べ過ぎない&運動を始める」をより具体的に…

低カロリー(○kcal以内)とか低糖質(○g以内)とか
そしたらバイキング行っても食べていいものとだめなものが分かるし。

私は糖質制限だからバターとか全然大丈夫だけどご飯やパンは食べないです。肉類ソーセージサラミは食べますね。
友人は低カロリーしてるからご飯もパンも軽めに食べるけどバターつけないし肉類は殆ど手を付けない。

せっかく始めたのだから今日からまた頑張って取り返そ〜
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/17(日) 12:13:41.25 ID:kjmxJY6w
おはようございます!
1です。
みなさん不快な思いさせてしまってすみませんでした。
厳しいお言葉ありがとうございました。
昨日は帰ってきてすぐ量って73.35kgでした。
その後3時間ほどコアリズム、踏み台昇降、腹筋背筋などやって
寝る前には72.64kgまでなんとか落とせたので少し安心しましたが、
意思が弱いことをほんとに反省しました。

>>57
口ばっかりで実行してませんでした。
みなさん一緒になってがんばってるのに自分だけさっそく約束守らず
ほんとにごめんなさい。
そうですね、やることや目標をもっと明確にさせようと思います。
ありがとうございました。

>>58
はい、もう絶対こんなことないようにします!
ほんとにその通りですね。これくらいいっかっていうことの繰り返しの結果
が今です。
心入れ替えてがんばります。
ありがとうございます。

>>59
ありがとうございます。
どうしてもお腹がすいた時のミンティア、やってみます。
がんばります!

>>60、61
カロリー計算などがめんどくさくて続かないだろうからやらないと思っていました
がそれがいけないですね。そこからはじめなきゃと思いました。
糖質制限というのは分からないので調べてみます。
とても参考になりました。
ありがとうございます。
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/17(日) 12:24:51.93 ID:jMU+dqSl
カロリー計算面倒って思ってましたが、ダイエットサイトなんかで簡単にできる所もありますよ。
私が使ってたのはココ www.eatsmart.jp/

体重の記録もあわせてつけられるし
ダイエットって今までの生活習慣見直すことが大事だと思うので
最初の数週間こそ今までの食事量の見直しも含めてカロリーも気にしてみては?
最初面倒って思ってやっててもそのうち体感でざっくりわかるようになってきます。
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/17(日) 17:15:08.32 ID:84SqZJn2
ダイエット70日目

[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[現在値]68〜69.5kg/36.3%

今日は自転車で15kmサイクリングしました。地元のサイクリング大会に誘われママチャリで参加。死ぬかと思いました。もう絶対二度とやりたくない、私には無理(>_<)でも今日だけはやり切った…。

毎日毎日60kg台をキープするのに命がけ。体重はふらふら変動。でもサイクリングのおかげか体脂肪は今日初めて36.3になった。ま、この数字も維持できるかどうか微妙なところですが…。

神様早く私の体重を68あたりに安定させて下さい、いつ70に戻るか考えると夜も眠れないわ!w
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/17(日) 22:29:52.43 ID:dOKkol63
私もここ参加したいです。

[開始日]2010.10
[身長/年齢]166/28
[初期値]95kg
[現在値]73kg
[方法]食事制限、歩く、姿勢を正す
[コメント]
ちょっと皮がだるだるになってきたので現在食事制限を少しゆるくして軽く筋トレしてます。のんびりまたりとですが頑張ります!
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/26(火) 08:52:38.64 ID:aAIW/Ld3
[前回]>>68
[開始日]2010.10
[身長/年齢]166/28
[初期値]95kg
[現在値]73kg
[方法]軽い食事制限、歩く、姿勢を正す
[コメント]
体重変化無しです。増えてないからよしとします。
体型的には尻の辺りが少し引き締まってきたかな〜と。毎日鏡でチェックするのは大事ですね。またカロリー摂取量を少し下げて体重の方を落としていきたいと思います。
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/31(日) 23:15:08.53 ID:TkNHKM2D
[前回]>>120
[開始日]2010.10
[身長/年齢]166/28
[初期値]95kg
[現在値]72.5kg
[方法]軽い食事制限、歩く、姿勢を正す
[コメント]
先週からちょっと減少。

最近暑かったり寒かったりで体調崩しやすくなってるので無理せず頑張っていこー!
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/18(月) 01:16:04.04 ID:8uhC6ov9
やせてかわいくなった自分を想像するとモチベーションを保てるよ(^o^*)
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/18(月) 07:48:03.39 ID:xsgNiahZ
今日から参加します。

[開始日]2011.07.18
[身長/年齢]162/29
[初期値]75.3kg
[現在値]-kg
[方法]食事制限、筋トレ、有酸素運動
[コメント]
育児中で外に出ることは出来ませんが、室内でがんばります。
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/18(月) 07:51:17.48 ID:dhbaOW6W
参加させてください。

[開始日]2011.7.1
[身長/年齢]160/34
[初期値]71.0kg
[現在値]69.3kg
[方法]禁酒(家族と休みが合うときは少し飲みます) 、夜のみ糖質制限、ウォーキング
[コメント]二年前に86キロから64キロまでダイエットしたのですが、禁煙してリバウンドしました。

タバコがなくなった分、お酒の量が増えたのが明らかな原因です。(あとおつまみ)
まずは禁酒に集中します。
夫(56キロ)より軽くなるのが目標です!
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/26(火) 21:17:13.68 ID:cey3v0H7
前回>>73
[開始日]2011.7.1
[身長/年齢]160/34
[初期値]71.0kg
[現在値]68.9kg
[方法]禁酒(家族と休みが合うときは少し飲みます) 、夜のみ糖質制限、ウォーキング
[コメント]週一で報告のつもりが忙殺されて1日遅れました。
禁酒は五分五分で達成です。先週は付き合いがあったので、今週はもっと減らすようにがんばります。
三日前から食事内容の記録と簡単なカロリー計算も始めました。
ごはんの量とか、量ると思ったより今まで食べてたんだな、と思い知りました。
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/02(火) 14:19:58.59 ID:dvrm0kzZ
前回>>124

[開始日]2011.7.1
[身長/年齢]160/34
[初期値]71.0kg 38.0%
[前回値]68.9kg  37.6%
[現在値]68.0kg 36.7%
[方法]節酒 、食事制限、ウォーキング 、筋トレ
[コメント]金曜日に67kg台が見えたんだけど、少し戻っちゃいました。
体重は1ヶ月で3キロ減なんだけど、ベルトの穴の位置が2つ内側に!
うれしいです。おなか中心に筋トレやってるからかな?
いやまだ太いですけどね。
引き続き頑張ります。
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/18(月) 10:19:05.58 ID:VRm4/egU
私も参加させてください!!
[開始日]2011.7.7
[身長/年齢]156cm/24
[初期値]72.2kg
[現在値]69.8kg
[方法]
食事制限1日1000kcal〜1200kcal
昼はしっかり食べて、朝夜軽め。
たまに置き換えもしてます。
ウォーキング
筋トレ

一度1月26日から5月10日までに80kgから65.8kgになったんだけど失恋のショックで1ヶ月足らずのうちに7kg近くリバウンドしてしまいました。
まずは60kgを切りたいです。
あせらずゆっくり、健康的に痩せたいです。
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/18(月) 12:59:47.23 ID:QErHBtfU
>>1です。

新しく来てくださったみなさま、励みになります。
これからよろしくお願いします^^

開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]71.35kg/35.0%
[方法]昨日は
今日は時間があるので、みなさんに教えていただいたことを参考に、
まだやったことのないカロリー計算や糖質制限について調べたり、ダイエッ
トサイトにも登録しようと思います。
あと、私は7月末までに68キロ目指してがんばろうと思います。少しずつ
目標達成していきたいです。
あと、どうしても外食する時は食べる内容に気をつけます。それをふまえて
その後にいつも以上の努力をします。
[コメント]ダイエットを始めてから、目覚めがよいので早起きになりました。
今までは外に出るのもおっくうでしたが、早い時間に家事を終わらせてウォ
ーキングに行って・・・とまだまだ結果は出せていませんが、なんだか楽しく
なってきました。がんばって体も心もきれいな女性になりたいです!
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/18(月) 18:43:50.73 ID:PFnYgXZf
70の数字を見て、これは女の体重でなはいと一念発起してダイエット決行。2ヶ月で8?落としてそこから半年位かけて52?。
1年位緩かにリバ。今年5月初頭に60の数字に驚愕して、今度はそんなに頑張らないダイエット。現在55.5位。後数ヵ月で50?切る位にはしたいと思っています。
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/18(月) 21:19:13.77 ID:QErHBtfU
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]71.00kg/34.1%
[方法]今日は午後から曇りだったのでひたすらウォーキングしました。
糖質制限でなくカロリー制限でやっていこうと思います。
[コメント]初めてカロリー計算しました。いちいちこれは何カロリーだって考えると
食べたいけどやめようって思えました。また明日からもがんばります。
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/19(火) 11:07:00.19 ID:CM3XXsWk
参加します。
携帯からなので
見にくかったらすいません。

[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]71.0?
[方法]
運動.残飯処理をしない.
食事制限.

[コメント]
食べたいだけ食べて
更に子供達の残した物も
食べてました。
まずそれをやめて
腹八分より少し少なめに。
運動は膝を痛めてるので
腹筋などできる事を。
頑張っていくので
よろしくお願いします。
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/20(水) 06:30:36.90 ID:h3bfKq15
おはようございます。
前回>>80
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]70.0?
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]生理終了。
昨日は夕食の冷やし中華の麺を ところてん にしてみました。そのおかげか2日出てなかった便が朝スッキリ(汚くてすいません)
運動は腹筋10×3セット お尻に力をいれながら踵上げ下げ20×時間が空いた時は常に。腰回し左右20ずつ×4セット。運動不足すぎてすぐ疲れてしまいます…情けないですが回数こなせるように今日も頑張ります!!!
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/21(木) 06:26:04.63 ID:v1/vj1Ej
おはようございます!
前回>>91
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]70.0?
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
久しぶりに70?台脱出か!!とワクワクして体重計に乗ったけどそんなに甘くはなかった〜(笑)今日も1日ダイエットを楽しもう&頑張ります!!


81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/19(火) 11:52:42.76 ID:/dbJ0u9z
ダイエット72日目

[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[現在値]70.4kg/37.6%

この3日間、低カロリー低糖質に加え運動量も大幅にupしたのに69.5→70.4に増えたのはなぜ?!!

と思ったら生理でした。しばらくまた70kg台ですか〜。

生理後の痩せに期待しよっと…。
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/19(火) 16:34:26.65 ID:6p/VCHP8
私も参加させてください!

[開始日] 2011/7/13
[身長/年齢]160/28
[初期値]73.0kg
[現在値]69.5kg
[方法] ウェイダウン・カーヴィーダンス
[コメント] 産後太りのまま、半年経過… 
10月には友人の結婚式もあるし、来年子どもと水着になりたい!
挫折しないようにがんばります
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/19(火) 18:57:03.12 ID:/dbJ0u9z
>>81ですが…

>>74
>>77
>>78
>>82
スペック近い方がたくさんいて嬉しい!というか私の初期値162/80がどれほど太っていたかを再認識しました。
70になりようやく普通のデブ子になれたのだなーって。

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[現在値]70.4kg/37.6%
[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング

台風が来ているのと生理で今日は完全休養します。
86 :492011/07/19(火) 19:19:26.40 ID:2QcihA20
[開始日] 2011/5/2
[身長] 158?
[初期値]71.3kg/39.6%
[現在値]65.6kg/37.9%
(微増。仕事が休みの日はいつもこんなものと言い訳してみたり)
台風で外出できない(´・ω・`)ので
自室で1時間ほど音楽に合わせて歩いたり踊ったりしてました。
楽しかったから、夕飯後お腹がこなれたらまたやろう。
床が傷まないか心配w

>>84
初期値からの減量ペース凄いですよ。今日はゆっくりできました?
私は安定して70kg台切るまでにまでに約一ヶ月かかりました。
ここから60kg台前半までも、きっと時間かかるだろうと思います。
焦らず挫けず頑張って行きたいですね。
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/19(火) 19:39:27.46 ID:/dbJ0u9z
>>86

>>84です。レスありがとうございます。自分の焦りと願望が強すぎて?60キロ台ぎりぎりうろうろ生活が精神的にハード(笑)
今日生理来たらあっけなく70キロ台に戻って微増しちゃいましたので
ようやくあきらめがつきました。

やっぱりこのあたりからは結構時間かかるものなんですねー。ふう〜
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/20(水) 07:35:59.25 ID:0EJx0H85
おはようございます!
>>82です

ほんと、スペックが近い人ばかりでモチベあがります!
昨日は、久しぶりの外食で好物のサンラータン麺食べてしまった。
悪あがきでプーアル茶も頼んでみましたw
夕飯は調整したせいか、体重変化なし!
また今日から頑張る。

それよりも、今朝寝ながら上半身裸で息子(6ヶ月)にパイあげてたら、
寝ぼけた息子がモゾモゾ下に移動していったかと思ったら、
至福の表情でチュッパンチュッパン私の腹肉吸ってた…orz
パイだと思ったのかな…母ちゃん、痩せるからね涙
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/20(水) 21:38:45.06 ID:OSrI3T9c
過去>>49 >>59 >>67 >>86

[開始日] 2011/5/2
[身長] 158?
[初期値]71.3kg/39.6%
[現在値]64.9kg/36.7%
昨日踊ったのが多少効いたのかな?
そんなに激しい動きじゃなくても運動量は10Ex超えてたし。
床を壊さない程度に続けるつもりです。

自身の開始時からの推移を見ると
1の位が安定→下がるまで1週間から10日。
60kg前半安定したら、憧れスレにも行きたいです。
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/22(金) 20:28:22.10 ID:ZlWmeWjy
こんばんは。
前回>>95
[開始日] 2011/5/2
[身長] 158?
[初期値]71.3kg/39.6%
[現在値]65.1kg/36.6%
1カ月2kg減が基本目標なので、
今月はここらを維持するつもりで。

体脂肪率落ちないなーと思っていたんですが、計算してみたら
71.3?×39.6%=28.2?
65.1kg×36.6%=23.8kg
推定ですが4kgくらい脂肪が減ってるってことですよね。
ここ1カ月ほどは、体重(?)−体脂肪量(?)もほぼ一定なので
順調に脂肪を燃焼していると考えていいのでしょうか。
というかそう思っとこうw
モチベ上がったんで踊ってきます!
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/23(土) 20:17:04.83 ID:ff+PS0s2
まだスレ立って10日。長期戦スレなんだし気長に行きましょうよ。
みんな様々事情抱えてるんだし、書けない時もあるでしょう。

前回>>102
ちょっと個人的に項目増やしました。
[開始日] 2011/5/2
[身長]  158?
[初期値] 71.3kg/39.6%
[現在値] 65.1kg/36.7%
[週平均] 65.3kg/37.1%
[目標体重]50?
体重・体脂肪率等データ管理しているサイトの分析によると
今のペースで減量していくと目標体重到達は約半年後、とのこと。
停滞期や諸々考えると、もっとかかるかな。正に長期戦。
まずは飽きないこと、挫折しないこと。
このスレで頑張ってる皆さんの書き込みを見て、だれそうな心を戒めてます。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/24(日) 05:58:26.75 ID:pLuk4g7L
前回>>82
[開始日] 2011/7/13
[身長/年齢]160/28
[初期値]73.0kg
[現在値]69.0kg
[方法] ウェイダウン・カーヴィーダンス
[コメント] 4キロ痩せた所で停滞期のようで、ここ3日間体重減少がピタッと止まった涙
ググったら。1ヶ月で体重の5%減らすと停滞期になっちゃうらしいね。
毎回、ここで挫折してリバウンドしていたので、ここが踏ん張りどころ!と思って
カロリーコントロール&運動継続中。
でも、変化ないとモチベあがらないよ…

このスレ来て、みんな頑張ってると思って耐えられる!
70キロ台から50キロ台は長期戦だもんね。
みなさん、頑張りましょう!
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/30(土) 20:26:09.80 ID:lDQv9eWj
こんばんは。
前回>>107
今回から1週間ごとの報告にしていきます。

[開始日] 2011/5/2
[身長]  158?
[初期値] 71.3kg/39.6%
[現在値] 64.5kg/37.1%
[週平均] 64.9kg/36.5%(前週比較-0.4kg/-0.6%)
(週間最高値65.2kg/37.1% 最低値64.5kg/35.8%)
[目標体重]50?

先週末から約1週間65.0〜65.2でグラフはほぼ一直線。
停滞期?と思ってたら木曜日にぽこんと下がりました。
今日はお休みだったのであまり動けてない&おやつも結構食べたのですが
大きな変動は無かったので一安心。
軽く風邪気味+高体温期に入ったので次週も無理せず維持を目指します。
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/31(日) 11:24:40.00 ID:1rpCwLcP
前回>>109
[開始日] 2011/7/13
[身長/年齢]160/28
[初期値]73.0kg
[現在値]67.5kg
[方法] ウェイダウン・カーヴィーダンス
[コメント] 約1週間の停滞期が終わって、やっと体重減り始めた!
めげずに運動とカロリー計算してて良かった
やっと妊娠前の体重に戻ったので、ここからは結婚前の体重に戻す
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/06(土) 23:37:03.67 ID:Znk5T6Yj
こんばんは。

前回>>148
[開始日] 2011/5/2
[身長]   158?
[初期値] 71.3kg/39.6%
[現在値] 64.4kg/36.1%
[週平均] 64.3kg/36.2%(前週比較-0.6kg/-0.3%)
(週間最高値64.7kg/36.8% 最低値63.6%/35.6%)
[目標体重]50?

前回の書き込み後、本格的に体調を崩してしまい
1週間ほとんど運動できませんでした…
上記の最低値は風邪っぴきで仕事に出て体力消耗した結果で
体重は一日で元に戻り、その後は日に日に微増orz
治すことが第一だし仕方ないと思いつつ、
まだ本調子で動けないので、今後が不安です…
早く咳治まってー!!
83 :5502011/07/19(火) 18:50:43.54 ID:oeoApfXj
是非、私も皆さんの仲間に入れて下さい。
よろしくお願いします。

[開始日] 6月11日
[身長/年齢] 162/33
[初期値]79.8kg/45.5%
[現在値]71.9kg/39.3%
[方法] 朝と昼は、食べたいものを。とは言え、揚げ物や、ハンバーガー等のカロリーが高そうな物は食べないようにしています。 夜はなるべく食べないか、軽くつまむ程度です。
運動は、朝、10キロのウォーキングと、仕事が終わってから、何らかのエクササイズ(ビリーとかコアリズムです。)を毎日できるだけしています。
[コメント] ダイエットをするきっかけは、車のサイドミラーに映る自分が、余りにも醜い事に気付き、それまで無かった体重計を購入し、体重を測ったら、なんと80キロちょい手前で、かなり焦ったからです!

現在、停滞期らしく、何しても、痩せません。
出来る事なら、一年以内に20代前半の頃の体重に(48〜51キロ)戻りたいです。
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/19(火) 19:03:34.80 ID:/dbJ0u9z
>>83
さらにスペック近い(笑)

私も80になった時は気が遠くなりました…。
ダイエットは何回もやると太りやすくなるだけだと聞きますので、最初で最後のダイエットと考えて過去ベストの52kgになるまで何年かかろうと止めない覚悟です。

とりあえず今月末までに65と思ったけど無理そうだから目標を下げて67と考えていきます。
それすら厳しいと思ってますが月5kgペースで来たのでなんとか月3kgは死守したい。
落ちが明らかに鈍っているのでほんまに頑張らねば。
87 :832011/07/19(火) 19:35:12.60 ID:oeoApfXj
>>85
わぉー( ´ ▽ ` )ノ
本当にスペック近いですね。
一人じゃないと思うとかなりやる気がでます。
このスレに居る皆さんが、必ず目標達成出来ると信じ、私は皆さんに取り残されないように努力します!

早く寝ないと夜の食欲に勝てないかなぁーと思い、もう既に布団に入りましたが、
ステーキの誘惑が酷く、今、凄く辛いです。
もうこの時間は、スーパーも値下げしてるだろーなーとかw

でも、それを忘れて、早く寝ます!
明日は台風の中、ウォーキングして来ます!
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/20(水) 09:31:13.76 ID:/SqJIP7a
前回>>84
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[現在値]70.4kg/38.0%
[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング
[コメント]生理2日目!
今朝も体重変わらず、体脂肪はup。
生理の時は計測したくない(>_<)ひたすら台風と生理が過ぎ去るのを待ちます。



ほんとこれだけ仲間に出会えて>>1さんには感謝です。良スレをありがとうございます。
我々のとりあえずの目標はまずは70kg台からの完全脱出ですね…。
出たり入ったりのウロウロゾーンでは生理で速攻リターンしてしまう…(=私です)

皆様いろんな方法でやっておられるのでとても参考になります。


>>87
私も今日は台風の中ウォーキングする覚悟です。
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/21(木) 09:27:33.81 ID:su39O8L9
前>>93
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[現在値]69.5kg/37.4%
[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング
[コメント]
体重前日比マイナス0.9kg。生理も一山越えて水膨れも終わり、またいつもの数字(スレスレ60kg台)に戻ったよーです。はぁ(´ヘ`;)
昨日は台風も来なくて12000歩歩いた!ノロノロ歩きですが…
わざと電車の路線から離れて歩き途中で逃げられないように自分を追い込んでますw
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/22(金) 01:59:44.12 ID:GaUbYdUM
前>>97
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[現在値]69.0kg/36.9%
[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング
[コメント]
前日比体重マイナス0.5kg。体脂肪マイナス0.5%
本日運動ゼロ(´・_・`)
一日中寝てました。なぜかとても疲れてしまって。体重体脂肪ともに生理前に完全に戻った…。
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/22(金) 07:17:45.23 ID:oaW/lRE1
おはようございます。
前回>>96
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]69.6?
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
いつもの運動+膝の痛みがなくなってきたので階段上り下り1階〜6階往復をやってみました。息切れ半端ない(_ _;)少しずつ往復する回数増やしていきたいです。
>>98仕事→ジム…ご飯の時間悩みますね。どのタイミングで食べるのがベストなんだろう…。

>>99疲れた時は素直に体も心も休めて良いと思います。楽しみながらやらないと続かないですもんね!
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/23(土) 00:18:06.77 ID:ru9mGs4z
前>>99
こんばんは
日付が変わったので書きに参りました。

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前日値]69.0kg/36.9%
[本日値]68.4kg/36.3%

[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング
[コメント]
前日比体重マイナス0.6kg。体脂肪マイナス0.3%
1日10000歩を目指してウォーキング中。今日はお昼に鰻を食べましたがご飯は無し。
生理後の痩せ期なのか毎日チョロチョロ下がるけど、あまり一喜一憂しないようにと思っています。
今月中に何とか67kgというスコアを目撃したい…。
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/23(土) 09:02:15.52 ID:dePcshcQ
おはようございます
前回>>100
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]69.6?
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
ん〜…減ってなかったかぁ。増えてなかっただけ良しとして今日も頑張ろう!!
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/24(日) 07:33:24.12 ID:RzLy0qzh
おはようございます!
前回>>104
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]69.4?
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
昨日の運動は踵上げ下げのセットなどいつもの運動+階段往復。腹筋は相変わらず連続で10回が限界なのでセット数を増やしていきたい。今日は子供会の行事。親子で体を使った遊びをするのでガッチリ汗かいてきます!!
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/25(月) 08:53:38.02 ID:6CLsrKYx
おはようございます。
前回>>110
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]69.2?
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
昨日は子供達と沢山遊んできました。腕が筋肉痛…。腕の筋トレやる必要があるなぁ。体重減るペースは落ちてきたけど先は長いし1日1日頑張っていきたいです。
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/25(月) 16:33:27.59 ID:hvyogxJG
前>>103
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前回値]68.4kg/36.3%
[本日値]68.4kg/36.8%

[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング
[コメント]
土日はあまり運動せず、今日は豪雨で外出できない。昨夜寝る前は67.9kg/36.6%を見た!(笑)
とりあえず、ようやく60キロ台安定化してきたようです?こんな日こそ初ショコろうかしら。
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/26(火) 08:09:20.52 ID:2WPASKzW
おはようございます!
前回>>113
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]68.8?
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
昨日はいつもの運動を1セット多くやりました。あちこち痛い(笑)夜ご飯には焼きトマトをプラス。今日も頑張ります。
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/26(火) 13:52:32.37 ID:3Kz6psWz
前>>114
ダイエット79日目
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前回値]68.4kg/36.3%
[本日値]67.4kg/36.2%

[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング
[コメント]
うろうろを脱出、憧れの65kgも見えてきました。65kg、いや62kgになれば身長-100=体重、ということで遂に巨から普通のデブになれる(涙)
今日も歩くよ!
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/27(水) 08:56:14.07 ID:Z1I224VJ
おはようございます。
前回>>117
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]69.0?
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
前日から+0.2?。何がいけなかったのか食事内容や運動量などをきちんと見直して今日は調整する。顔周りはスッキリしてきた気がするけど下半身はまだまだ超極太。頑張るぞ〜
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/28(木) 06:04:05.00 ID:LGlkXm9J
前回>>83

[開始日] 6月11日
[身長/年齢] 162/33
[初期値]79.8kg/45.5%
[前回値]71.9kg/39.3%
[現在値]70.9kg/38.8%

毎日、ビリーの基礎と腹筋だけは欠かさずやってます。
ずーーっと停滞期でしたが、生理終了後、体重の変化がありました。
先週末、彼と二ヶ月振りに会ったら、少しすっきりしたね。
と、言われ、焼肉に行こうと誘われ、ガンガン食べて満足し、普段ビリーの腹筋と基礎を連続でやったら、動けない位に疲れるのに、その後ビリーの応用まで出来てしまった!
肉のパワー恐るべし!
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/28(木) 09:15:53.62 ID:ez7IU8eB
おはようございます!
前回>>127
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]68.6?
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
調整できて良かった。ダイエット開始時から、時間が空いた時は常にお尻に力をいれて踵上げ下げ20回ずつをやってましたが、40回ずつできるようになりました。セット数を増やしていきたいです。
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/28(木) 09:56:20.43 ID:kj1IlCSQ
>>121
ダイエット81日目
[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前回値]67.4kg/36.2%
[今回値]67.2kg/35.7%

[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング
[コメント]
順調にダウンしていて嬉しい!月内目標まで後0.2kg…達成できるように毎日ひたすら歩くのみです。
昨回久し振りに会った人にゃせたね!と言われてテンションはup!なかなか結果が出す苦しかった今月の努力がちょっとだけ報われました。
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/29(金) 11:07:00.04 ID:8bKW9ORQ
おはようございます。
前回>>130
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]68.6?
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
なかなか減らない…続ける事が大事と思ってめげずに頑張るのみ
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/30(土) 02:01:45.79 ID:aMTK2PNB
前>>131

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前回値]67.2kg/35.7%
[今回値]66.9kg/35.8%

[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング
[コメント]
今朝初めて66キロ台に突入(^o^)かなりウレシ〜!
減量ペースが早いので、週末の金土日はリバウンド防止用に念のため低カロリーをやめて多めのカロリーにしています。
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/30(土) 09:31:54.88 ID:qgMDPbPO
おはようございます。
前回>>138
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]68.4?
[方法]
運動.残飯処理をしない.食事制限
[コメント]
今日も頑張ります。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/31(日) 10:58:24.99 ID:NVMAHlIQ
前回>>145
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]68.4?
[目標値]50.0?
[方法]
運動 残飯処理をしない 食事制限
[コメント]
68?台からなかなか脱出できない。新しい運動も無理なく組み込んでいけたら良いなと思っています。
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/01(月) 03:54:08.41 ID:psHgpkcW
前>>144

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前回値]66.9kg/35.8%
[今回値]68.2kg/36.8%
[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング
[コメント]
特別なこと何にもしてないのにまたまた68キロ台に戻ったよん(*_*)
最後の頑張りが足りなかったのか…目標の67をクリアしたと思ったがキープできず(涙)また新しい気持ちで68キロ台から出直します。はぁ〜
7月は結局3.2キロ減でした。8/8でダイエット開始からちょうど3カ月なので、あと1週間諦めずに目標の67を目指していきたい。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/01(月) 08:20:25.54 ID:U5IdAY65
おはようございます。
前回>>152
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]68.6?
[目標値]50.0?
[方法]
運動 残飯処理をしない 食事制限
[コメント]
今日で2ヶ月。開始時から-9.4?。最近は減りが少なくなってきたけど頑張ろう。気合い入れ直し!
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/02(火) 09:35:36.19 ID:PMCbTifq
おはようございます
前回>>158
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]68.6?
[目標値]50.0?
[方法]
腹筋 階段上り下り1F〜6F往復 踵上げ下げ 腰回しなど 食事制限
[コメント]
はぁ〜…諦めたらそこで終わり!今は我慢の時だと思って頑張る!
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/02(火) 13:03:17.76 ID:PIOmmQBC
こんにちは!
前>>157

68キロの壁は厚い!
ずっとうろちょろしてる気がします。

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回値]66.9kg/35.8%
[前回値]68.2kg/36.8%
[今回値]67.9kg/36.3%

[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング
[コメント]
またまた落ちないウィークかぁ(*_*)上がったり下がったりしながら段々に落ちていくと知りながらも、停滞してるときは心が折れそう!
ウォーキングは当初の1日4000歩から最近8000歩にノルマアップしてみました。
今は自分を信じて耐えるしかない…。
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/03(水) 11:12:41.25 ID:/Bbdt4om
こんにちは。
前回>>163
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]68.2?
[目標値]50.0?
[方法]
腹筋 階段上り下り1F〜6F往復 踵上げ下げ 腰回しなど 食事制限
[コメント]
今は諦めないで続ける事が大事!大幅な減少が見られなくても頑張る!
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/04(木) 17:10:59.50 ID:3fS6KnGT
前>>164

どうにか68kg無限ループは脱したようです、ふー。

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回値]68.2kg/36.8%
[前回値]67.9kg/36.3%
[今回値]67.6kg/36.5%
[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング
[コメント]
1日5〜10km近くウォーキングしてますがこの有り様(*_*)
減りが遅いのと相変わらずの不安定さ。糖質制限+カロリー800〜1000以内なんですけどね〜。
う〜よく分かんないっ。多分排卵期とか?とにかく今は65kgの自分を想像し、そこに向かって一生懸命歩くだけ(涙)
グラフ見ると微妙に上昇気味でとっても怖いんですが。
前回66kg台を見たのは夢だったのかなー


あぁ〜凹む
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/04(木) 17:51:32.22 ID:3fS6KnGT
>>179
自己レス
過去の書き込み遡ったら、確実に3キロぐらい痩せてることが分かった…
ほんと何度も行ったり来たりで目の前の数字に一喜一憂している私はおバカなデブ子だなと反省
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/04(木) 21:48:09.82 ID:tHvTEGLW
こんばんは!

前回>>170
[開始日]7月13日
[身長/年齢]156cm 26歳
[初期値]72.85kg/35.1%
[現在値]68.06kg/33.0%
[方法]カロリー制限、エアー縄跳び1000回、ウォーキング
[コメント]体重あがってしまったので焦りましたが、今日なんとか減ったので
よかったです。今日は暑かったので汗いっぱいかきました。
昔から縄跳びが好きだったので、エアー縄跳びでしたが楽しくできました。
明日には67キロ台になれますように!

>>180
せっかく痩せてもキープしなくちゃできついですよね。でも初期値からすごい
減っているのですごいです。まだまだがんばりましょう!
私もへこたれないようにがんばります!
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/04(木) 21:56:53.05 ID:+b2JePVf
前々回>>83 前回>>128

[開始日] 6月11日
[身長/年齢] 162/33
[初期値]79.8kg/45.5%
[前々回値]71.9kg/39.3%
[前回値]70.9kg/38.8%
[現在値]69.4kg/38.6%

やっと70キロ台から逃げれた!
二ヶ月で、10キロの減量できました。
あと、10キロ痩せたら、一旦この食事を見直すつもりです。
運動は毎日必ず二時間はしています。
汗の出方が凄まじいです。

年内中に50キロ台に乗れたら最高かなぁ。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/05(金) 01:08:54.12 ID:s6Si0ng4
>>180です。
>>181さん
励ましありがとうございます(*_;)
皆さんの頑張りの足元にも及びませんが、タイトルの「長期戦」というのをしっかり頭に入れ、
元々の巨大化した醜い自分を思い出してはもう二度とデブと呼ばれない人生に変えていきたい(涙)

ここでくじけたらもう後がないという覚悟で頑張っていきます。
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/06(土) 13:15:34.61 ID:qu418KPy
前>>179

[開始日]5/9
[身長/性別]162cm/女
[初期値]80kg/47%
[前々回値]67.9kg/36.3%
[前回値]67.6kg/36.5%
[今回値]67.3kg/36.2%

[方法]糖質制限&低カロリー&ウォーキング
[コメント]
久しぶりに体重が下がった(笑)ダイエット開始からあと2日で3ヶ月…何とか67キロに行けないかなあ(-_-)
もう月3キロ減るか減らないかのペースになってきちゃいました。
この週末は家の中を大掃除して汗を流します。
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/07(日) 03:38:20.48 ID:/TFiJC38
>>197です。
頑張るつもりが今夜はイベントでちょっと食べてしまった。
いつもは800〜1000以内なのに今日は1300kcal(*_*)
しかも糖質もいつも20g以内なのに30g以上取ってしまったよ〜
明日の体重が怖い。
3ヶ月やってますが気が緩んできていると思う。
長期戦で継続されてる方はすごいなと改めて思いました。
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/19(火) 21:30:53.96 ID:b5qoUpXT
はじめまして。
参加させて下さい!
[開始日]2011/06/04
[身長/年齢]155/20
[初期値]80,6kg
[現在値]77,1kg
[方法]カロリー制限、ジム
[コメント]
去年からの1年間で80kgというあり得ない数値になった。所持デニム全部アウトになった!
ジム通い始めて、体脂肪は4kg減量、筋肉量は0,7kg増量。
痩せるしかない、頑張ります。
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/22(金) 00:17:40.00 ID:oXCuFbkH

前回>>89


[開始日]2011/06/04
[身長/年齢]155/20
[初期値]80,6kg
[現在値]75,8kg
[方法]カロリー制限、ジム
[コメント]
仕事⇒帰宅6時10分⇒着替えて準備⇒出発6時半⇒ジム着6時45分⇒レッスン2時間⇒筋トレ+有酸素、結局帰ると11時、いや12時…。
…いつ晩ごはん食べよう。いつも悩む。どうしよう。
田舎在住なので全ての移動は車。
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/27(水) 00:52:14.02 ID:J93OfRnA
前回>>98

[開始日]2011/06/04
[身長/年齢]155/20
[初期値]80,6kg
[現在値]体重計り忘れ(´`)
[方法]カロリー制限、ジム
[コメント]
先週末、久々に高校時代の仲良し3人で集まった。
昼パスタ、夜焼肉っていう。
今週は調整週間決定!
とりあえず胃がいたい、未だに胸焼けしてるような………
で来月末、プール行き決定!
水着………………
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/29(金) 12:59:59.34 ID:q2PA4/mk
こんにちは!

前回>>126

[開始日]2011/06/04
[身長/年齢]155/20
[初期値]80,6kg
[現在値]72,5kg
[方法]カロリー制限、ジム
[コメント]
女子会の焼肉、パスタは消化できたみたい!…けど今日職場の飲み会……あぁーあ………
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/19(火) 22:39:12.64 ID:KzbpK6OI
みなさんはじめまして。
年齢、身長、体重ともに近い方がいらっしゃるので
私も一緒に頑張らせてください!

[開始日]2011/1月頃
[身長/年齢]158/26
[初期値]76kg
[現在値]67〜68kgをウロウロ
[方法]
食事の量は朝>昼>夜で
1200カロリー前後ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン&ミネラルを摂取。
セラバンドを使った筋トレ、踏み台昇降。
[コメント]
5月までは自重筋トレを軽くしていたのですが
セラバンドに出会って以来、自分に合っているようで楽しく続けられています。
筋肉維持しつつの減量なので時間はかかりますが
年内には50台に入れるよう頑張ります!
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/26(火) 08:20:43.26 ID:0xctlp/u
おはようございます。
前回>>90 週一で結果を報告しようと思います。

[開始日]2011/1月頃
[身長/年齢]158/26
[初期値]76kg
[現在値]67〜68kgをウロウロ
[方法]
食事の量は朝>昼>夜で
1200カロリー前後ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン&ミネラルを摂取。
セラバンドを使った筋トレ、踏み台昇降。
[コメント]
前回の書き込みした日に丁度3週間の停滞期から脱出、
面白いようにスルスル体重が減ったのでモチベーション上がりました!
夏服セールの試着で着れないと思った服が入ったり
辛うじてチャックだけ閉まらなかったりwと、サイズダウンを実感。
試着が楽しくなってきました。
まだまだ太ってるけど最終目標のアクシーズファムが着れるように引き続き頑張ります!
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/26(火) 08:23:42.05 ID:0xctlp/u
>>118
肝心の体重修正するのを忘れていましたw
[現在値]66kgです。くじけず頑張ります!
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/02(火) 07:24:46.09 ID:vLzKmEl5
おはようございます!
前回>>118-119

[開始日]2011/1月頃
[身長/年齢]158/26
[初期値]76kg
[現在値]66.4kg
[方法]
食事の量は朝>昼>夜で
1200カロリー前後ならお菓子も時々食べる。
マルチビタミン&ミネラルを摂取。
セラバンドを使った筋トレ、踏み台昇降。
[コメント]
生理が始まって前回66kg→ドカンと1kg増の67kgに。
横這い続きで週末になって徐々に減ってきた1週間でした。
今週は念願の痩せ期なので張り切って運動続けよう。
今月は64kg目指して頑張ります!
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/20(水) 13:56:01.72 ID:IeXPxJeA
いや台風接近中ならウォーキングはやめといたほうが・・・
思わぬ物が飛んで来ることもありますし
気をつけてください。
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/22(金) 17:30:15.53 ID:Xfy9oy1l
夕食をいわば二分割して前半に炭水化物、後半をたんぱく質と野菜のおかずにする
12時に昼食なら18時頃に炭水化物、22頃にたんぱく質・野菜を

炭水化物は摂取するタイミングが遅いほど脂肪として蓄積されやすくなる
と読んだ本に書いてあった。いい方法だと思った
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/23(土) 22:10:09.55 ID:x4AX1WRr
忙しかったり、ダイエットが順調じゃないと書き込みづらいだろうね
長期スレだから停滞したり一時的に戻るのも普通だと思うし気長に気楽にいきましょう
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/25(月) 01:37:01.07 ID:n576Z8mY
初参加です。
携帯からなので、改行おかしかったらすみません。

[開始日]7/1
[身長/性別]160cm/女
[初期値]74.8kg/B89W80H109
[現在値]72.8kg/未計測
[方法]平行もも上げ、ゆるい食事制限、乙女、足パカ、カービィーダンス(即やせ)

[コメント]
太股69膝上45ふくらはぎ38でした。
カービィーも体調や腰痛の兼ね合いで、毎日できない時もあります。
服薬中のお薬が太りやすいため、これ以上太らない様に気をつけます。
目標はお盆明けまでに−5kg。
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/25(月) 19:58:00.09 ID:9pxcKh5z
[開始日]7/8
[身長/性別]160cm/女
[初期値]75kg/35歳
[前回値]69.5kg
[本日値]70.5kg

本日より、カキコ開始。
よろしくお願いします。
双子臨月時の体重になり、さすがに、危機感を持ちました。
腹八分目ダイエット&wiiで、50kgを目指します。
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/26(火) 05:59:36.45 ID:Fub1XeDB
[前回]>>115
[開始日]7/8
[身長/性別]160cm/女/35歳
[初期値]75kg
[前回値]70.5kg
[本日値]71.5kg
[方法]腹八分目&wii Fit

げげ、ここ2日で2キロ太った。
昨日は、朝、おにぎり一個、昼はパスタ&サラダバー、夜ナシで、控え目だったのになぁ。
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/02(火) 22:03:20.58 ID:mAUk2XZ+
[前回]>>116
[開始日]7/8
[身長/性別]160cm/女/35歳
[初期値]75kg
[前回値]71.5kg
[本日値]72kg
[方法]腹八分目&wii Fit

運動をサボってたら、体重もうなぎのぼり。みんな頑張ってるのに、情けない。。。
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/02(火) 22:21:41.61 ID:1ZAYAhbe
>>166 また始めれば取り戻せるよ!一緒にがんばろう!
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/26(火) 22:17:17.05 ID:3Kz6psWz
このスレっていいですよね。みんなそれぞれ全然違う方法だけどそれぞれがんばっていて、読んでいるだけで励まされます。
スペックも似ているから書きやすい(^O^)
目標の52キロまでまだ15キロ以上あるけど最後まで細く長く続けていきたいと思います。
出来れば来年の春の卒業シーズンにはここを旅立ちたいなw
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/28(木) 20:04:35.61 ID:HJ0Iphm4
159cm72kg23歳女
チャリを貸し出してるオバチャンにパンク心配された
フッ…流石に傷付いたぜ…
今ウォーキング・ランニングして来たけど、慣れない運動の為膝が痛くなって帰宅
ダイエット初心者、めげずに頑張ります!
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/28(木) 22:07:32.15 ID:9g21eQFE
開始日 2010年5月15日
身長/性別 156cm30歳女性
初期値72.0kg 41%
現在値51.7kg 27.5%

動物性と甘い物と添加物をやめて痩せました。最近はウォーキング10キロしてます。頑張ってください!
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/28(木) 22:58:10.07 ID:SXqf5xeJ
>>133 さん 今現在も食生活で動物性、甘いもの、添加物を摂取していないのですか?それとも、普通に食べていますか?
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/29(金) 00:12:17.45 ID:ele+Th+B
>>133
>>134と同じく食生活続行中なのか気になる。
食べれるものといったら野菜ぐらい…だよね?
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/29(金) 09:33:35.61 ID:shIOv3TB
133です。>>134今も動物性、添加物はとっていません。どうしても甘い味がほしいときはフルーツかナッツを少し食べます。
>>135穀物と野菜ですね。大豆加工食品が大活躍です。動物性なしでも料理を工夫すれば充分楽しめますよー。玄米も美味しいです。

ダイエットプラス肌もきれいになっておすすめです。
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/29(金) 09:36:02.59 ID:TERZsASi
>>136 すごいですね。お答えありがとうございました
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/30(土) 00:35:42.40 ID:XVTjcOJe
>>136
レスありがとう。穀物と野菜、大豆加工食品か〜。
いや、短期間でかなり体重落としてるから体調大丈夫なのか心配してしまった。
ウォーキングでの水分補給に気をつけて頑張ってね!
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/29(金) 16:21:10.15 ID:DBLvd3vn
カロリー無視の糖質制限では全く痩せなかったが、何食べても飲んでもいいから、
とにかく1300カロリーと決めたらするする痩せてきた。
範囲内なら酒も飲むし、甘いものも食べるよ。
六月からで1週間で一キロペースで減ってる。いま65キロ。
痩せにくくなったらまた考えるわ。
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/30(土) 10:45:17.03 ID:OBLH2PCo
[開始日] 7/12
[身長/年齢] 158cm/28歳
[初期値]72kg/
[現在値] 69.8?
[方法] 低カロリー、ビリー(基礎)、ショコ30〜45分以上(1?のウエイト付)、筋トレ等
[コメント]
筋肉ついてきたせいか70から全然減らなかったけど、ようやく60の大台に乗れたので記念カキコ。
ご飯食べたらすぐ戻る値だけど、ものすごくモチベ上がったから今日も頑張る。
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/31(日) 09:37:08.07 ID:zfXTUPcv
初めまして。
[開始日]2011年7月1日
[身長/年齢] 157/36
[初期値]74.5kg/●%
[現在値] 70.8
[目標体重]44キロ(−30キロ)
[方法]
7月14日より筋トレ開始
7月22日より1日3食合計1000キロカロリー以内の食事
たまに30分〜1時間のウォーキングとコアリズム
[コメント]
7月始めくらいからちょくちょくウォーキングしてましたが
なかなか減らずに半ばから本格的に始めました。
体重計が計る場所によって3キロの誤差があり困ってます。
なので新しく体脂肪計を注文しました(。;д;。)
本当はもっとあったりして・・怖いす・・よろしくです。
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/31(日) 09:39:59.84 ID:zfXTUPcv
連投ごめんなさい。
最終目標は44ですが、まずは50キロ台を目指してます。
よろしくおねがいします。
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/07/31(日) 21:48:19.45 ID:LE2r2ntT
初参戦です!

[開始日]7月25日
[身長/年齢] 160cm/25歳
[初期値]72kg/39%
[現在値] 70kg/38%
[方法] カーヴィーダンス
[コメント]いつもいる板のダイエットスレが皆痩せすぎていて涙目ww
このスレ見つけて、嬉しくなって書き込みました!
7月から無職になって、毎日ビール飲んでたらこのざま('A`)
目標は私も50キロ台です!明日からカーヴィー部分痩せも取り入れるつもりです!
がんばります!!
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/01(月) 17:36:57.29 ID:fDWstbM3
わたすも参加させてください!

[開始日]7/22
[身長/年齢]157?/36歳
[初期値]72.6?
[現在値]69.7?
[目標値]50.0?
[方法]
一日3食1000キロカロリー以内の食事制限
筋トレ4種30回3セットとコアリズム
blog公開もしてる
[コメント]
10日で-3kg。なかなか良い調子。
お腹すいても平気になった。 最初の5日間くらいは泣けるほど辛かったけど
なんとか順調に落ちてるから頑張るぞー!
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/04(木) 08:38:43.74 ID:mxJzOw9K
おはようございます
前回>>159
[開始日]7/22
[身長/年齢]157?/36歳
[初期値]72.6?
[現在値]71.1?
[目標値]50.0?
[方法]
一日3食1000キロカロリー以内の食事制限
筋トレ4種30回3セットとコアリズム
みせしめの為にblog公開
[コメント]
以前まで使用してた体重計が計る場所によって3?も誤差があり

仕方がないので新しく2日に体組成計を購入。
計ってみたら前回の69.6?はデタラメだと判明・・・
まだ72?だった。(。;д;。)悲しい悲しすぎる・・
気を取り直してまた一からやり直し!・・・・・だ(。;д;。)モウヤダ
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/06(土) 09:45:23.51 ID:w13TqX0a
おはようございもす
前回>>171
[開始日]7/22
[身長/年齢]157?/36歳
[初期値]72.6?
[現在値]70.1?
[目標値]50.0?
[方法]
一日3食1000キロカロリー以内の食事制限
筋トレ4種30回3セットとコアリズム
みせしめの為にblog公開
[コメント]
1?減。誤差だろうけど嬉しい!!
明日はきっとまた71?越えだろうけど地道に頑張る!
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/06(土) 10:32:10.88 ID:w13TqX0a
ごめんなさい>>195は間違いでした><
70.1じゃない・・・・70.9だもうホントに何度も間違えてばかり
しかも1?減ったと嬉しくて書き込みしたのに!
スレ汚しごめんない!お腹すいて脳みそカッスカスなんだろうな
(。;д;。)逝ってくる
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/01(月) 20:18:43.32 ID:hhdTsfTc
こんなスレあったのか、参加させてください

[開始日]07/01
[身長/年齢]165/25
[初期値]80kg
[現在値]77.3kg
[目標値]50kg
[方法]筋トレ・ジョギング・ショコ(各週2〜4)、食事制限
[コメント]
以前リバウンドで100kg近く行ったことがあるので、今回は月に2〜4kgくらい少しずつ落として行く予定です
まず今月は75以下になるのが目標
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/03(水) 00:58:01.26 ID:1je3GWrZ
参加させてください

[開始日]6/16
[身長/性別]157cm/女
[初期値]78kg
[今回値]69.8kg
[目標値]54.0?

[方法]低カロリー&ウォーキング
[コメント]
やっと60台になった!うれしい!
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/06(土) 00:31:47.96 ID:haa6UZ/I
こんばんは!

前回>>168

[開始日]6/16
[身長/性別]157cm/女
[初期値]78kg
[今回値]68.8kg
[目標値]54.0?

[方法]低カロリー&ウォーキング
[コメント]
今月中に65kg切りたい・・・もうデブ人生はいやだ!
とりあえず明日は早起きして15キロハイキングに行ってみます
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/04(木) 08:42:54.76 ID:mxJzOw9K
すみませんなんか改行とか前回比数値が変ですね
スレ汚し失礼しました泣きたい。
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/04(木) 12:31:40.90 ID:tHvTEGLW
>>172
パソコンで見ても全然変じゃないです。私なんかしょちゅうミスしてるから
泣かないでください^^
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/04(木) 12:55:57.02 ID:mxJzOw9K
>>173
女神みたい(。;д;。)ありがとう
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/04(木) 13:27:14.07 ID:GqNAOQq6
>>174
はかり間違いだったのは悲しいね
また今から一緒にがんばろう( ;∀;)
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/04(木) 13:35:02.29 ID:nGZw+VLy
こんにちは〜
前回>>169
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?
[現在値]68.0?
[目標値]50.0?
[方法]
腹筋 階段上り下り1F〜6F往復 踵上げ下げ 腰回しなど 食事制限
[コメント]
やっと-10?!目標まであと18?…。醜いはずだ(涙)このまま頑張るぞ〜!

>>172
一緒に
頑張りましょうね(^▽^*)
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/04(木) 13:49:35.62 ID:mxJzOw9K
>>175
ありがとう。
ほんっっっとに悲しかったけど
きっともっと体重あったはず!
そっから今の体重まで落ちたんだ!
って強気で頑張るよ(`・ω・′)
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/04(木) 13:51:15.86 ID:mxJzOw9K
>>176
ありがとう。
お互い頑張ろうね!
しかし10kgも凄いなぁ
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/05(金) 08:59:37.59 ID:veYP9JeO
おはようございます。
前回>>176
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?/
[現在値]68.2?/34.8%
[目標値]50.0?
[方法]
腹筋 階段上り下り1F〜6F往復 踵上げ下げ 腰回しなど 食事制限
[コメント]
ぐはぁぁぁ(_∀_;)なかなか脱出できない(涙)挫けそうになる気持ちを堪えて頑張るしかない。
昨日、体脂肪も表示される物を購入しました。開始時に購入すれば良かったなぁ。
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/05(金) 12:53:47.46 ID:s6Si0ng4
>>186
いつも自分のことのように共感して見ています。
68キロ台には魔物が住んでいると思う(-_-)

188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/05(金) 13:21:22.12 ID:veYP9JeO
>>187
>>186です。
こんにちは(*^∀^*)
レスありがとうございます。行ったり来たりの数字を見る度にガックリきます(涙)
開始時みたいにスルスル減らないし、耐える時期だとわかっていても
なかなか変わらない数字にイライラしたり。
でも諦める訳にはいかない!そう言い聞かせている毎日です。
お互い魔物に負けず頑張りましょうね(`・Д・)b
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/06(土) 08:06:58.38 ID:GqNuNH5n
おはようございます。
前回>>186
[開始日]6/1
[身長/年齢]168?/35歳
[初期値]78.0?/
[現在値]67.8?/34.5%
[目標値]50.0?
[方法]
腹筋 階段上り下り1F〜6F往復 踵上げ下げ 腰回しなど 食事制限
[コメント]
おぉぉ!68?切った!長かった(涙)68?台に戻らないように気を引き締めていこう。
継続は力なり!


183 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/05(金) 00:11:26.70 ID:RfXw8TfX
参加表明!
よろしくお願いします!

[開始日]4/1
[身長/年齢]155?/25歳
[初期値]70.0?
[現在値]67.8?
[目標値]53.0?
[方法]
踏み台昇降30分、腹筋30回、大腿筋と腹筋を鍛える体操30回
食事制限
[コメント]
私にピッタリのスレ発見!
皆さん本当にすごい…!
私も頑張らなきゃ…
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/05(金) 06:34:30.62 ID:rkFGF93a
[開始日] 7月28日
[身長/年齢] 160で30後半
[初期値]77kg/30%
[現在値] 77kg
[方法] 間食絶ち、仕事中は階段使う
[コメント]
とりあえず出来る事をやる
長期戦頑張るぞ
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/05(金) 20:52:56.84 ID:iBMGa3uf
あ、間違えた、オフシーズンが90キロ超え、コンテスト時が75キロの5%以下
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/08/07(日) 00:20:50.66 ID:O5GqiiOc
仲間がたくさんで安心する!
私も参加させてください。

[開始日]2011.07.01
[身長/年齢]158/36
[初期値]74.7kg/不明
[現在値]71.1kg/42.4%
[目標]50kg
[方法]1200kカロリー以内の食事
筋トレ、ストレッチ、コアリズム
週2で2時間ウォーキング

[コメント]
7月前半はサボりまくりで後半くらいから
本格的に取り掛かりなんとか3.6kg落とせました。
毎日何をどんだけ食べたか
体重やらをノートに書きこんでます。
頑張るぞー!!!