1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 18:26:19.16 ID:PzhVGyc1
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

## お約束 ##

こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

前スレ
ジョギング初心者スレ -21?
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315366079/
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 19:57:09.84 ID:YVL9RwPP
>>1
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 20:29:19.61 ID:qj1xG1Aa
>>1
乙です
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 21:00:42.64 ID:O3o5HrCz
>>1 お疲れさま!
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 21:35:07.15 ID:eW0wKzna
>>1 乙

10km50分を切れたけど、最近52分くらいだから
戻ってきました。 \(^o^)/
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 16:39:28.27 ID:tT93oFUg
>>45
君さ、ダイエット板とは無縁の人間じゃないの?
体型やダイエット履歴、このスレッドでの活動履歴とか書いてごらんよ
テンプレ>>1も読んでないでしょ?

前スレは君のせいでかなりスレ浪費したよね?
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 18:27:21.34 ID:PzhVGyc1
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分(カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め)を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です!!!

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 05:00:19.26 ID:UOurHFtY
>>38
俺の場合、公園の外周コース(約470m)を周回してるけど1周ごとのラップを
確認しながらできるだけイーブンペースで走るようにしてる。

で、走り終えた直後に手動で心拍数を計測。
その心拍数で、テンプレ>>2の
> ・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
を判断するようにしてる。
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 18:28:23.11 ID:PzhVGyc1
【初心者スレ卒業の方はこちら】
ε=ε=走 ジョギング 151km通過 ε=ε=走
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316008500/

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも?(個人差があります)。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう
40 :392011/09/22(木) 05:02:00.38 ID:UOurHFtY

> その心拍数で、テンプレ>>2の

テンプレ>>3だったorz
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 18:29:25.25 ID:PzhVGyc1
【距離測定】

・ジョギングシミュレーター(距離やタイム、カロリーを測定&計算)
  http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(距離測定、カロリー計算)
  http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route(距離測定、高低差測定)
  http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測(仮)(自動ルートで簡単距離測定!)
  http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 18:38:19.42 ID:jLAe5Nls
明日の朝は気持ちよさそうだな。
落ち葉や枯れ枝に気をつけて長めの距離走ろう
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 20:05:02.01 ID:9CALyMCI
テンプレ追加を提案します
http://www.runningstyle.jp/qa/body/index.html
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 20:17:10.41 ID:s212+2Fy
>>8
視点が基本的に「ダイエットのため」ではないのでテンプレには不要だと思います
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 21:59:08.09 ID:j8J0WKg2
>>10
内容がここでよくされる質問と複数重複しており、質問者をリンクに誘導すれば
何度も同じやりとりを繰り返す必要がないと考えます
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 22:20:41.07 ID:7mY+jlJK
>>19
テンプレに大体の事書いてあるじゃん。しかも簡潔に
それにそこジョギングじゃなくてランニングでしょ?スレ違いだよ
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 20:31:40.88 ID:PzhVGyc1
ID:9CALyMCI
ID:OAP0MqMh
この間の責任厨か、こいつ
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 22:38:36.23 ID:Koo51RDo
>>1乙

>>12
わざわざ反対厨という言葉で予防線張るくらいだから
もう色々引っ込みつかなくなってんだろw
終わってるな
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 15:01:27.39 ID:/jxiJbWD
>>23
>>4で貼ってるサイトにも商用サイトがありますよ
言ってる事が矛盾してますね、これも宣伝ですか?

>>24
初心者レベルではジョギングもランニングも大差ありませんし、サイトで取り上げている事はジョギングにも当てはまる事です
それにテンプレに書かれてないがよく質問される事が載っているか、より詳しく説明されているから推薦してる訳で、
私には今のテンプレは大体の事が載っているようにはとても見えませんよ

>>25
やれ心拍数は関係ないから飛ばせとか、走行後は暖めろとか、適当な事を
初心者スレで並べる輩が多いので、
ちゃんとした所にリンクを貼るなどして正しい事を伝える必要があると考えていました
反対厨とは自分の思い込みをなんの根拠もなく他人に吹聴したがり、こうやってリンクを貼られて嘘が露呈するのを恐れて拒否したがる輩の事です
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 15:41:19.25 ID:bqimfxRb
>>45
一人一人に反論したって全員が納得することはありえないんだから
問題だと思うならwikiでもなんでも作ってはれよ
作りたくないならURLなり、FAQなりまとめてテンプレを再作成したら?
次のスレ立てる奴が納得すれば採用されるだろう

どんなテンプレ作ろうが文句はでるし、全員の意見がまとまるなんてことはありえないよ
議論する暇あったら作れよ
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 17:49:42.52 ID:73iRpyRX
>>53
歩くのも辛いくらいじゃなければ走っても大丈夫でしょう。
まあ無理しない範囲でね。
>>45
現状のテンプレにも微妙な文言あるのに、微妙なサイトの追加とか要らないと思う。
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 20:44:43.05 ID:Ck9byIjH
どうせ宗教論争になるから、まとまりゃしないって
それより、毎回モメる卒業条件を「靴を一足履き潰したら卒業」に改変することを提案しまーす
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 21:47:18.69 ID:ocBjTmJv
5km50分だわ・・・。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 22:14:24.63 ID:qj1xG1Aa
>>18
続けてれば少しずつ早くなるもんだよ。
マイペースで大丈夫!
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 22:46:02.24 ID:eW0wKzna
>>18 かわいい
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 22:18:52.50 ID:OAP0MqMh
なんの為にテンプレが存在するのかといえば、何度も同じ説明ややりとりで
スレが浪費されるのを防ぐ為です
質問が来たらテンプレ見てで済むのですから合理的ですね
だからそういうよくある質問はどんどんテンプレ化するのがいいと思いますが、
それもあまりに量が多いとスレ建ての際に大きな手間になります
なので、もしよくある質問と多数重複するQ&Aをまとめた外部リンクがあれば
リンクを貼って誘導すれば更に合理的ではありませんか?
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 22:20:21.62 ID:+QcRb+jZ
そんなに気になるんならwikiでも作ったら?
商用サイトに誘導って、宣伝と取られかねないし荒れる元だよ
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 22:52:52.83 ID:+RLMp3uO
この強風の中、初ジョグいってみようか悩んでる
念のためやめといたほうがいいかな
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 23:38:36.74 ID:dMk6fGut
ヒャッホウゥ!ジョグ行ってきた。でっかい木がなぎ倒されてた。
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 23:48:56.93 ID:WcR31y6B
最近は少しでも走らないと何かもやもやしてくるようになった
走った後はなんか気持ちがいい
5km30分以内の壁を超えたい
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 23:53:24.30 ID:TyAhPnOV
いつも暗い公園を中抜けするんだけど
今日は折れた枝が邪魔で走りづらかった
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 00:36:57.62 ID:EpDd6Yvu
台風明けで走ってきたが、落木が多くて
避けながら走ってたら足がつった。

明日には清掃員が片付けてくれて
いることを祈る。
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 00:41:23.73 ID:NEvc2+Jn
ジョギング始めてから性欲が凄いんですが…
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 00:47:24.92 ID:STCGJdYh
>>32 そうそう。食欲も凄いよね!
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 01:22:29.43 ID:9oY+NjHZ
>>32
逆ちゃう?
俺だけ?w
シコシコする回数が減ったでwww
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 00:54:55.49 ID:s0R+3bPY
いつも川沿いのコース走ってる。
水かさはいつもより増してるが、幸いにして決壊を心配するレベルではない。
雨も止んだ。それでも「川を見に行って流された、なんて恥ずかしいから
やめてよー」と家族に言われると、違うコースを走る気にもなれないので
今日はやめた。    @岐阜県
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 01:04:25.71 ID:cjT3Azxo
ママチャリで4km流しただけで汗がすごい
もう少し時間空けたら初ジョグいってみる
緊張するぜ
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 02:08:25.78 ID:p/ZFb7EK
今まで、ジョギングしてて2回こけた。
ほとんどないような段差につまずいて、派手なスライディング。
この年になると、肘や膝小僧を擦りむいているのは、はずかしい。
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 03:58:49.91 ID:cjT3Azxo
3kmほどウォーキング交えながら初ジョグってきました
真夜中の公園怖かった・・・DQN的な意味で
自分ではできるだけゆっくり走ってるつもりでも、キロ6分で走ってた
結果ゲロ吐きそうorz

次はキロ8分のペースと自分に合った呼吸を見つけます
どうしようもないチラ裏ですみません
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 05:33:35.90 ID:37LU+wcG
新スレが立ったときだけテンプレを見るが、
ここ↓が気になった。
>短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。

デブだと短パンは太腿がこすれて走りにくいから不適切。
ハーフパンツに書き換える方がいいんじゃないかな。
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 09:24:53.00 ID:SdsyO/Tx
>>41
そこだけで意味をくもうとするからおかしく見えるんだよ
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 10:22:26.10 ID:a5mj2QYQ
明日からガクンと気温が下がるらしい。
これで昼間も走れる。
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 12:49:39.89 ID:cfjo7i8X
今夜のテレビ東京系の
「DEBUT(デビュー)〜日本人が今はじめてみたい事BEST10〜」
にてランニングが登場するそうです
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 15:12:16.10 ID:yE/QFLsj
なんか…ここ気楽に覗いて話したいんだけど
最近、あれこれ制約されそうで窮屈な感じするね。
今日は何km走った!とかの報告くらいしかできんw
なんか質問したらそれが元で荒れそうだし。
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 15:17:25.03 ID:HSQwODJU
>>46
初心者スレなんだが、本当の初心者と「教えたがり」の初心者がいるっていう
奇妙なスレだからなあ
まあ荒れたら荒れたで、気にすることはないと思いますが
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 17:52:57.15 ID:73iRpyRX
>>46
ダイエットのためのジョギングなんだから距離だけ気をつけていればいい。
あとはシューズやウエアなどのギア関係、サプリ含めた栄養関係の話題、そのくらいしか話す事無いと思う。
フォームとかはなかなかこういう場では議論しにくいしね。
あ、あと筋トレ等の他の運動、怪我や故障の話か。
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 19:06:35.71 ID:0qukg9rG
>>55
距離だけ気をつけてれば…ってのは多少違和感感じるけど
「自分の体力・体調に合わせて」って感じの解釈でいいかしら。
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 20:45:38.88 ID:e7xSfkf1
>>46
その距離報告すら以前ジョギングスレから追い出されたりする。

【今日も】 ジョギング@ 4JOG 【ジョグ日和】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310081795/

なんか仕切りたがり屋が多いんだよね。
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 15:12:17.00 ID:XYwDw3tD
ここに来る意味がないだろw
全部ネットで調べればいいんだからwww

ワキアイアイとできないかなぁ

ワキ〜
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 18:13:25.29 ID:CLu/k3dE
さあさ、もうこいつの扱いはわかったろ
スレ住民のスルー力が試されてるぞ

>>47
初心者スレであって質問スレでないことはそうなんだよな
俺は多くの視点から意見を聞けるのは得難いメリットだと思うが
ワキワキワキ〜
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 16:46:39.51 ID:OorgTQrY
別にもう痩せなくていいのだが食べる量が少ないのに走っているからか
ウエストがさらに減った。ベルトまた切らないと。
ウエストはすでにガリガリだった頃と同じレベルだな。
毎晩寝る頃にはかなりの空腹を感じている。
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 17:12:14.25 ID:J44SW/+v
太ももの筋肉痛は治ったけど、張ってる感じ?がまだ残ってる
走ってもいいよね?
怪我するかなぁ?
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 18:33:57.41 ID:pWja43sf
初VAAMで7キロ走ってきたわ 雨降ってたから汗の量とかわかんないが
ほんの少し楽に走れた いつもは走った後しばらくボーっとしちゃうんだけど
疲労感が少なく頭がシャキッとしてる とりあえず2週間使ってみる
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 18:43:18.14 ID:73iRpyRX
>>57
VAAMは糖質が入っているので運動のパフォーマンスは上がる可能性がある。
具体的にはより高い強度で運動できるとか、より長時間運動できるとかですね。
ダイエットのためのジョギングならどれだけ長い距離走るかが大切なので、VAAM飲んだ分長距離走れるのなら
充分意味がある。逆にいつもと同じコース走るなんて事ならむしろマイナス面の方が多いと思うよ。
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 18:57:21.77 ID:pWja43sf
使ってみたのはたかが17キロカロリーだからね
同じコースでも使えば楽になるなら初心者の俺には十分意味があるよ
ジョグ継続していく意味でも
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 19:23:13.58 ID:73iRpyRX
>>59
>使ってみたのはたかが17キロカロリーだからね
ダイエット用の方ですよね。そっちでも体感あるんだ。
だったらダイエットには通常版じゃなくそっちがいいね。
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 19:09:42.59 ID:0qukg9rG
てか、テンプレ変えるなら
「感じ方や体型・体力は人それぞれなのでやってみて合わなかったらやめましょう」とか
「あくまでも初心者スレなので、アドバイスだけを鵜呑みにせず
自分でも情報を集めてみましょう」とか追加して欲しいわ。
ネット上で質問するなら当たり前の事だけどね。
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 19:13:49.20 ID:/iy7MKL1
ジョギングってすごい
太もも、腹筋、腹斜筋と脇腹が筋肉痛になった
横っ腹痛くなるってことはうまいこと走れてないんだなぁ
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 19:42:03.06 ID:tT93oFUg
>>62
脇腹痛については前スレ(684,686)あたりが参考になるかもしれない

まだ一度だけしか試してないが、伊東家の食卓で紹介されてた、という
対処方法は俺の場合「効果あり」だった
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 20:25:10.31 ID:BbqnHvGJ
>>64
kwsk
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:19:29.84 ID:/iy7MKL1
>>64
ぬは、ありがとう参考になった
ペース落として歩くより少し早いぐらいで長く走れるようにがんばります
今日は筋肉痛がすごいのでお休みしてダークソウル
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:39:48.54 ID:tT93oFUg
>>65
すまん。今7km走りに行ってた。

前スレの686と684で出てたのはこれ

http://sooda.jp/qa/46607
> 以前伊東家の食卓でマラソンなどで走ってる時の脇腹の痛みを無くす裏技をやってました。
> 痛くなった腹側の腕を上にあげ、体を反対側に倒す。といいそうです。

他に
http://azumax.junglekouen.com/e199418.html
http://pub.ne.jp/asakaki/?entry_id=1524079
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/3258476.html
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 20:40:22.73 ID:TTvIcgXO
ジョギングに向いたおすすめのヘッドホンを教えて下さい。
車道側のコースなので、できれば周囲の音が拾えるオープンエアがいいんですが。
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 20:43:38.90 ID:62KfDALR
>>66
ひゃくえんしょっぷにうってるやつ
こわれてもいたくないし、まわりのおともきこえるよ
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 20:57:57.86 ID:bqimfxRb
>>66
RS Earphone #02 White / RSEP02W

amazonのレビューが業者がやってるんじゃないかと思うくらい評価高かったので
半信半疑で買ったけど、軽いし防水で手ごろな値段なので良かった。
間違って洗濯機で洗っちゃったけど問題なく動いてるのに驚いた。
音質は値段なりだが、ジョギングには十分かと。
Y型ケーブルではなく断線しづらいように太目のケーブルなのが気になる人もいるよう。
あと女性には少し大きいという人もいるよう。
良かったら検討してみて。
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:40:43.47 ID:TTvIcgXO
ありがとうございました。
>>67
壊れるのは構わんのですが、ずりおちるとかそういう評価が気になってですね
>>67
耳掛けいいですね。このコードの長さだと、ズボンのポケットに本体をいれてもやや余る
くらいでしょうか。手近なヒモで検討してみます。
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:42:06.86 ID:TTvIcgXO
すいません、下の段>>69さんでした。失礼しました。
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 22:06:31.19 ID:bqimfxRb
>>76
右のポケットに本体いれて、線を背面を伝わらせてクリップを左の肩にすると
俺はちょうど良い感じになったよ
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 22:54:24.30 ID:TTvIcgXO
>>85
クリップあるんですね。おし、買おう
ありがとうございました
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:36:21.60 ID:sTN0MXr/
ジョギング始めたいんだけど、三日坊主になりそうなのでなにか目標を設定したいです
どんなことを目標にしていけばいいですかね?
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:40:23.46 ID:tQ6bF6Vj
>>73
訂正

>>71
体重以外に何があるんだい?
72 :442011/09/22(木) 21:37:57.92 ID:LcCiNYhB
一応見ましたが、あまり役立つ内容ではありませんでした
始めるきっかけを数人にインタビューして便利グッズを数点紹介みたいな
順位が最下位の10位だからとはいえ、他の順位の内容とは力の入れ方が
露骨に違いました orz
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:38:37.19 ID:tQ6bF6Vj
体重以外に何がるんだ?
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:41:11.38 ID:sTN0MXr/
>>73
いや、体重どうでもいいです
ジョギング初心者って書いてあったんで来ました

79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:42:14.43 ID:tQ6bF6Vj
>>77
じゃあ、体型とか?
ダイエットと関係ないなら板違いですね
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:42:46.76 ID:HSQwODJU
>>77
スポーツ関係の板でいいだろ
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:44:19.81 ID:sTN0MXr/
>>79
最近肉ついてきた感があるので、体型維持のためですかね

87 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 22:12:36.37 ID:dSN55Cnb
>>77
1〜3月開催の10kmの大会にエントリーしてしまえ。
ついでに知り合いにも言いふらしておくといい。
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:51:14.36 ID:CLu/k3dE
目標ねぇ
走ったor走らなかったことを毎日ここで報告ってのもいいんじゃないか?
元々そういうスレだし
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:55:49.81 ID:tQ6bF6Vj
毎日はちょっと…
コテとかトリップ付けてくれるなら構わんかな、俺なら
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 22:09:38.72 ID:sTN0MXr/
うん、それは迷惑だろうからブログでも開設して毎日記録つけようかな…
皆さんサンクスでした
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 22:38:49.00 ID:p/ZFb7EK
夜中に短パン、タンクトップで走ってたら、出会いがしらに、おばさんに
ひぃーーーーーーー!
って言われた。
誰も、襲わねーよ!
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 22:45:23.41 ID:tT93oFUg
通報されなくてよかったな

247 名前: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 投稿日: 2011/09/22(木) 08:52:46.21 ID:cNZBQKQW
おまいら、こんな経験ある?

「走ってただけで通報されたんだが」
http://hamusoku.com/archives/6029802.html
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 23:11:31.83 ID:0JD5TQbt
先日申し込んでた10キロ走の受付標が届いた
来月の本番に向けて明日から体壊さないように慎重に頑張る
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 23:28:29.76 ID:TC9FC38Q
デブ、運動経験ほぼゼロからはじめて最初は500mも走れなかったけど
1ヶ月半で目標だった3キロ30分をやっと普通に走れるようになった。

俺も10キロの大会出たいけど無謀かな。制限時間ってどのくらいなの?
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 23:38:04.82 ID:Nwu9cP4m
>>92
大会によって違うけど多くは70~90分。
3km20分で走れるようにならないとちょっと辛いかもね。
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 23:46:13.24 ID:0JD5TQbt
>>92
自分が出るのは、3?を40分、6.1?を71分、
10?を100分で走らないと駄目みたい
ジムでは1?5分半で一時間走れるようになったけど、
野外で走るのに体を慣らすつもり
野外は足痛くなるわ
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 23:28:45.88 ID:+hjTZys/
明らかに下着シャツで走ることあるけど、確かに職質くらってもおかしくないな。
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 23:36:14.98 ID:BpP8mOla
やっぱり大会に参加するのはモチベーションの維持に有効だよな。どうもそれ以外に見つからない。
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 00:57:53.61 ID:uGkv2bTR
大会、いいな。自分も出てみようかな。

今日は最近オーバートレーニング気味で体が疲れてたので、喋ることが出来る速度を再確認。
めっちゃ独り言を喋りながら走ってやったぜ。。!
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 06:57:12.07 ID:MYYnGzDn
>>97

51歳独身爺の独り言怖い
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 01:37:16.27 ID:chqCv6oW
このスレ、大会参加をこころよく思わないヤツがいるので大会の話題はほどほどに。
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 01:52:21.98 ID:LVgSzYTN
>>98
ダイエットに関係無い話だからね。
競技会と速度の話はあまりしない方がいいと思います。
板違いだから。
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 01:53:22.11 ID:6Rj6xrsZ
このスレでキチガイを召喚しやすいキーワード
レース、筋トレ、心拍計、プロテイン、アイシング
他にタイム自慢や距離自慢も召喚率高し
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 01:56:27.53 ID:5QJ9FpNK
お前もお前だ。
あいつを呼び出して叩きたいのが見え見え
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 02:13:15.17 ID:NnjxK+Ee
涼しくなったし、魚の目、水虫、膝の痛みも完璧に
治ったから1ヶ月ぶりにジョギングを再開。
久しぶりなので5kmの予定だったけど、
走ったら気持ちよくて12km走ってしまった。
しかもタイム(あえて書かない)も凄いのよ。
1ヶ月休んでも走れるもんだね。
明日筋肉痛にならないといいな。
なんかすでに腰が痛いw
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 02:16:10.66 ID:GRIh6Qa/
>>102
あぼーんした
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 02:34:40.49 ID:NnjxK+Ee
>>103
ごめん、ごめん。
ちゃんと書くから、あぼーんしないで
1ヶ月ぶりなのに
12kmを60ジャストでした。\(^o^)/
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 03:30:10.47 ID:3qXql5QV
>>105
おめでとうございます!
あなたは当スレ卒業レベルに到達しました
上位スレでのご活躍をお祈りいたします

さっさと出てけ
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 02:17:32.18 ID:3qXql5QV
召喚キーワードに
テンプレ、脂肪を燃焼しやすい運動強度、発言と責任、トライアスロン
を追加
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 05:31:13.91 ID:UcBcEmXp
I gotta moves like jagger♪
という歌詞が頭を離れなくてジョギング中もエンドレス…
途中で変な動きを入れたい衝動に駆られる
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 06:44:27.38 ID:GRIh6Qa/
朝ジョグ涼しい汗一つかかなくて体力の消耗も少ないこりゃ距離伸びるわでも無理せず5Kで終了
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 07:05:51.49 ID:uGkv2bTR
初めて朝走って見たけど夜に比べて爽快感はあるけどスピード感が少ないなー。
同じ距離を同じ時間で走ったけど、周りがよく見える分、めっちゃ景色が流れるのが遅く感じる。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 07:20:18.05 ID:wOVPoq0Y
>>110
不思議とそうなんだよな
夜スロージョグやるとすぐにオーバーペースになるけど、朝だとあんまり
ぶれないし修正しやすい
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 08:00:24.15 ID:MYYnGzDn
>>112
ビチク〜
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 07:18:48.60 ID:EXFdilLC
最近ちょくちょくこのスレ見るんだけどビチク〜の人は一体なんなの?
マスコット的?
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 13:13:45.14 ID:/zwWK6Oo
早朝って夜とは違って爽快感あるけど、便催した場合どうしてるの?
住宅街でもよおしてしまって、そわそわしてたら交番からおまわりさんが睨んでた。
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 13:24:16.92 ID:5QJ9FpNK
>>115
トイレの場所は朝も夜も同じなんで、意味が分かりませんなあ・・・
もしかして夜は、闇にまぎれて路上で?
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 13:48:20.84 ID:qmptQxD1
>>115
交番で借りればいいのに。
交番なんて安全な公衆便所だろ。
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 13:27:48.15 ID:5QJ9FpNK
ああ、朝うんこが出ることが多いという意味か
自分がそうでないので、気づかなかった
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 13:49:04.03 ID:w40l33Vi
ジョギングを3ヶ月ほどやって順調にやせてきたのに
ひざの痛みで1ヶ月休止
最近再開したものの、右ひざがぴりっとする

なんかよい解決策はないものか・・・
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 16:32:41.44 ID:29S6Nhu7
>>121
・身体のゆがみ(骨盤など)
・フォーム(左右のバランスの悪さなど)
・(ストレッチ含めた)ウォーミングアップ・クールダウン不足
・自分の体型・体力(筋力)以上に無理しすぎている
・自分に合っていないシューズを履いている

いろんな原因がありそうだが、痛みがあるのなら休養は
もちろんのこと、一度専門医に相談してみたほうが
いいのでは?

・スポーツタイツ(CW-Xなど)、サポーターを利用する
・クッション性の高いシューズに変える(Kayanoなど)
などで痛みが緩和されたという報告事例もある

ウォーキングで体重をある程度落としてから、徐々に
ジョギングへ移行することも検討したほうがよいかも
(ウォーキングでも痛みが出ない保証はないが)
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 00:37:45.66 ID:5iaA/SSe
>>131
いろいろありがとうございます
高校時代偏平足で足が内側に傾いていてひざが痛かった時期があったので
そのせいかなと思いスーパーフィートをつかってるのですが
完全に痛みがなくなるまでにはいたっていない感じです。

整形外科で見てもらったほうがいいですか?
それともジョギングの専門医(いるのか?)がよいのでしょうか?

月1キロペースで体重が落ちていていい感じだっただけに続けたいです
172 :1712011/09/24(土) 03:38:51.44 ID:pjnMJfCo
すみません。アンカーミス。
>>340じゃなくて、>>167でした。申し訳ない。
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 14:24:53.88 ID:DP7oZwl4
多少の痛みってあるもんじゃないの?準備運動を20mしてから走っても鈍痛はある
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 14:44:44.07 ID:ZnO6udrm
走り始めて500メートルくらいは足首や膝が痛くて
それらをかばうように意識しながら走ってる
500メートル過ぎたら痛みは全くなくなって、そのまま8キロくらいは
毎日走ってるんだけど、これってやっぱり走る前のストレッチが不十分だから?
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 14:46:56.72 ID:S58ZrW65
走って膝痛い時はウォーキングに変えて距離2倍がいいとおもう
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 15:14:37.85 ID:S7N+yLcw
「走りながら怪我を完治させることが、怪我からの本当の意味での卒業であり、復帰への近道となる」瀬古利彦
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 15:41:48.87 ID:umkxxvxI
昔の根性論の代表みたいな台詞だな
トップアスリートならそれでも良いかもだか、スレタイ読んでごらん。
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 15:44:38.08 ID:DP7oZwl4
根性論でも結果を出した偉人だからねー。精神論の中にも科学的に
正しい事も沢山あるだろうし、その辺の真偽は知りたいな。
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 15:57:20.76 ID:rN876FwS
オリンピックでは調整失敗で結果だせなかったけどなw
根性論が敗因なのは明白
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 16:16:56.57 ID:r88xy6T6
≫123
準備不足か筋力不足かどっちかだと思う。
前者ならちょっとやりすぎかってくらいやってみると良い。俺も含めて素人は全然足りないのが普通だから。
後者なら根が深いが、しばらくはウォーキング中心にしつつ自重の筋トレで補強した方が良いかも。
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 16:50:36.03 ID:t9Dmbmo3
>>130
あんたまだアンカーの付け方覚えられないの?
何ヶ月たってるのよ
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 18:18:56.60 ID:r88xy6T6
>>132
ゴメンなさい。携帯だからなれてなくて。
あと誰か別の人と勘違いしてると思います。
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 18:31:51.20 ID:rN876FwS
>>138
あんま気にしないことだよ
>>130みたいなアンカーでも2chブラウザやモリタポだと普通にアンカー先が見えるしね
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 17:05:42.72 ID:enDqHgTc
皆さん気遣いが行き届いてますね。
僕は痛くても走ってます。
家に帰ってきて少したつと歩けなくなる程痛いです。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 17:12:03.37 ID:UQrHurvH
>>134
( ´・ω・)少しぐらいの膝の痛みなら走るけど・・・
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 17:23:30.15 ID:YLHcJTHT
>>134
自分もそうだけど大体ノルマの三分の一くらいで痛みが無くなる
その後普通に走れるから痛みがマヒしただけってことはないだろうけど
走ってるうちに自然と走りが矯正されていったんだと都合良く解釈してる
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 18:09:40.28 ID:lN5EqeKC
>>136
そいつは正常化の偏見というやつではあるまいか
転ばぬ先の杖ってことで病院行ってみたほうがいいんでね
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 18:32:40.41 ID:S7N+yLcw
引用したのは俺だけど、本を読むと瀬古は根性論とはまるで違うね。
理論の確立していない時代に必死に研究をしていた。
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 18:39:15.48 ID:T4pY5LJS
たかだかダイエットなのに無茶して走る必要ないだろ。
俺は歩いても感じるような痛みあったら自転車か水泳に変えるよ。
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 18:54:38.53 ID:QBTdPhap
涼しく走りやすいんで20kmいってきた。ひざ痛?治るをくり返すので、距離を減らして回数を増やしていこうしていたところだけに、少し後悔している。
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 19:32:12.71 ID:MYYnGzDn
>>142
可哀想に・・・
膝の軟骨な消耗品だからね
悲惨な老後が待ってるな
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 20:09:52.09 ID:YFzB2Oap
玉川上水ぞいの道を走ってきた。
先日の台風の影響で、かつての武蔵野の雑木林に戻りかけている。
枝や落ち葉はもちろん、根元から折れた木が上水に落ちてるわ、倒木が道をふさいでるわ、彼岸花がきれいだわで、トレイルランみたいで超たのしい。
近くで走ってるならおすすめだ。
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 20:43:21.23 ID:C4CvxNZs
>>146
おいおい、なんだよ、奇遇だな。俺も今日走ってたよ。すれ違っていたのかもな。
そう言えば、今日は人が多くて走ってるやつと10人以上はすれ違ったな。

俺のコースは、玉川上水から多摩川沿いを拝島まで。
毎日そこを走ってるよ。

福生の公園では、かなり大きな木が2本倒れていて、街灯をねじ曲げていたよ。
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 11:41:11.06 ID:pCxd3lEG
>>148
すれちがっててもおかしくないねー。
天気がよくて、湿度が少なくて、三連休の初日だから、人も多かった。
玉川上水の道自体、長くて、緑が多くて、下が地面で、いいコースだしね。
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 11:46:04.76 ID:vOl+xCed
>>183
おう、今日も走りに行くから、またすれ違うかもな。
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 20:11:03.66 ID:ij91HS4s
いつものコースを外れて廃道に入ったら、倒木どころか落石だらけで怖かった
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 20:57:09.39 ID:+YEARK4d
毎日か、それに近い頻度で走ってれば多少の痛いところはあってあたり前なのかな
このスレに限らず、ジョギング関連のスレ見ると結構な人がどっかしら痛ぇってレスしてますな
それでも皆走るんだな
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 21:02:47.93 ID:wOVPoq0Y
>>149
病気自慢みたいなもんで、話の種にしてるだけじゃないかな?
雨以外走ってるけど、俺はどこも痛んでないけどなぁ
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 21:39:48.51 ID:wWAcBw3D
>>149
まあわざわざ痛いところないですと書く人はいないからね。
怪我なく走ってる人もそれなりにいると思うけどね。
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 21:23:45.46 ID:/OlDwwMy
今日は充分な水分を取り忘れてたのでコースの途中で脇腹が痛くなった。
素直に途中リタイア。
会社にいるときは結構な水分ちゃんと取れてるんだな。ゴクゴク飲んでるし
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 21:52:10.76 ID:UQrHurvH
( ´・ω・)今日、痛めたとこ痛みがひどくなってきた・・・
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 22:24:37.10 ID:4YbcMfl+
>>153
ビニール袋に氷水入れて、感覚がなくなるまで冷やせ。
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 23:05:44.19 ID:UQrHurvH
>>154
( ´・ω・)こんなくそ寒い日にそんな無謀なことは・・・
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 23:38:43.00 ID:yZt56vKk
>>160
アイシングはケアの基本だぞ
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 22:32:32.61 ID:ZCpHL7Nk
今朝、目覚めてオレンジジュース50mlほど飲んだだけで
ジョギングしてきたんだけど、こういうのって良くないの?
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 22:40:25.58 ID:/xrxaB59
今朝、私、目を覚ましますと、枕元に夏みかんが4つ置いてありました。
おやおやもうそんな季節かと思い、夏みかんを4つ食べ終えると、思いきってお布団の外に飛び出してみました。
42歳、厄年。
モッズ系猛禽類。
自称、鳥の調教師。
フルーツ好きの日本共産党員でございます。
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 22:48:33.86 ID:GXSo1Idb
ジョギング始めて2ヶ月くらいの間は頻繁に膝痛くなって
走るの控えたり、サポーターつけながら走ってたけど
半年経った今では、サポーター無しで毎日走っても痛くなくなった。
脚のラインもだいぶ変わったし、筋肉ついたのかな。
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 22:51:58.16 ID:jPx1vwGp
水をたくさん飲んでトイレが近くなるのも嫌だけど
水分不足でドロドロ血になるのも怖い

運動開始前30分くらいに200ccくらい飲むのがいいって書いてあるサイトがあったけど
みんなそんな感じなの?
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 22:58:33.41 ID:/OlDwwMy
飲んだほうがいいと思うけど、でも走りながら尿意もよおすってのはないなあ。
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 23:52:33.32 ID:jPx1vwGp
>>159
え、もよおさないんですか?
私は走り始めて10分くらいで必ずトイレに行きたくなってしまいます
家で出し尽くしてきても…水飲みすぎてるのかな
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 23:58:34.30 ID:/OlDwwMy
>>162
もしかするとあまり汗かかないほうですか?
僕は発汗するとまず尿意は出ないですね。
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 00:09:17.32 ID:qpFzoIct
帰ってきたら、まず水シャワーで足全体を冷やす。
心臓がヒャオウとなるけど、すぐ慣れるのでガマン
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 00:53:27.33 ID:29aLTCnj
7km走ってきた
涼しいから最後1kmスパートして走ったら気持ち良かったー
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 01:38:20.54 ID:/8BcSr41
もう一週間くらい走ってないな…天気と筋肉痛で…
全身が湿布臭い
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 03:37:32.32 ID:pjnMJfCo
>>340
専門家ではないド素人なので参考程度に

> 高校時代偏平足で足が内側に傾いていてひざが痛かった時期があった
> そのせいかなと思いスーパーフィートをつかってる
過度なプロネーション(オーバー or アンダー)の傾向があるのかもしれない
インソールだけで解決できる程度なのかどうかは申し訳ないが私にはわかりません

> 整形外科で見てもらったほうがいいですか?
その方向でいいんじゃないのかな?
ダメなら別の医者紹介してくれるかもしれないし
http://e-seikei.com/sports95.html

シューズを検討する際には、アシックスやミズノの計測システムを利用して
自分の足型や走り方の傾向をつかんでおいたほうがいいかもしれません
http://www.asics.co.jp/running/measure-list/
http://mizunorunning.jp/pfit/

現行のasicsシューズスレで計測の話が出てるね(322、323)
偏平足の人の話みたいだった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305735254/
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 06:56:00.64 ID:CqYn51ME
今朝はほんと寒い!
トイレに行ってから出発したのにすぐにまたトイレに行きたくなってUターンした
おかげで気持ちが萎えて朝ラン終了…
夕方また出直します
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 09:23:08.90 ID:EdSp9s/9
陽水が贈る 傘がないに続く第二弾 

ジョギングにいく服がない
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 09:35:28.30 ID:vOl+xCed
>>177
40年ぶりに第二弾かよw
何歳?
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 09:35:59.94 ID:EdSp9s/9
>>178
最近、イライラする。
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 15:08:25.69 ID:GiEvWGev
>>179
鏡の世界で戦ってればある程度解消できるかも知れんぞ。
戦わないと生き残れないが。
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 15:58:17.44 ID:pCxd3lEG
こけた。
ひざ擦りむいたの何年ぶりかしら。あごと胸を打ったのは生まれて初めてだよ。
手から出血してたが、流水でよく汚れと落として、帰ってきてからサランラップとワセリンで処置。
うるおい療法ためしてみたかったんだー。
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 16:17:02.70 ID:+yDHDv7O
咄嗟に手でガード出来なかったとしたら、何らかの病気だと思う。
いい大人があごと胸を打つのはかなりヤバイ症状
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 16:57:18.08 ID:mnqWU2yL
普通は反射的に手を地面についたりして顔等を守るものだがな。
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 17:31:57.12 ID:qVqqpwE6
>>190
手から出血してたが、とあるが・・・
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 18:07:22.66 ID:iBCYEr8b
私も前からこけて膝擦りむいた事ある。
疲れてくると足が上に上がらないみたいで。
あんな転びかた小学生以来だった。
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 18:20:08.96 ID:pr1QhL3z
俺は逆に転ばずにそのまま体制立てなおそうとして腰にすごい負担かけてしまう。
いままでこれやっちゃったあとに何度「手ついて転べよ・・・」って思ったかわからないw
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 18:46:28.77 ID:rQ90/84l
ジョギングし終わったんだけど、足のすねの部位あたりがちょっと張ってて痛む感じ
これって走り方改善すべき?
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 20:14:46.20 ID:ujF2fBvN
>>194
ストレッチとクールダウンやっててそうなるなら、かな
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 18:52:01.96 ID:CqYn51ME
出直しランしてきた
日がくれると一気に風が冷たくなるのな
足が硬くなる気がするから、故障にだけは気をつけなきゃなぁ
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 19:30:30.81 ID:XwP5kvou
今年から走り始めた者ですが、夏場の方が体はゆるゆるしてて走りやすかった気がする。
夏に大汗かきながら走ったときは清々しかったのに、昨日今日はなんだか汗が出ても
それほど爽快感が感じられにくいような…

あと食べ過ぎで、胃の調子が万全でなくなってきたらしく、やたらとゲップが出そうになり
リバースするんじゃまいかと気が気じゃなかった・・・

お腹の左側にペットボトルでもくっつけているようにぽちゃぽちゃ胃から音までするし・・・
涼しくなったら走りやすいのかと思ってたから残念orz
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 19:37:01.33 ID:efke1zIv
涼しくなってきたのでつい気持ちよくて無理な遠走をしてしまいがち。

俺は走りたくなっても1日1回30分を厳守することにする。ヒザのためだ。
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 19:40:23.94 ID:n0j6hyrO
自分の場合、太ってから危機感で走り出したからにすぐにヒザを壊した。冷静に考えれば、増えた体重を支える筋力などありもしないコトは明らかだったのに。
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 20:40:32.82 ID:ApIR8tV5
たかがジョギングで膝なんて普通壊さない
どんだけデブなんだよ
てゆうか俺はジョギングするまでにウォーキングやってたけどな
順序てもんがあるだろ