1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/18(日) 09:37:43.06 ID:/RGAg1qJ
デブでも風になれる!
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか?
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎!

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね

※前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309997936/
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 10:34:30.08 ID:aXh1QNs9
>>24-26
おぉ〜 ホンモノのテンプレだ! ありがとう!

てか、まだ15スレ目だというのに、なんでテンプレ使わなくなったん?
使わないなら、>>1からもテンプレ参照の一文消せばいいのに。
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/18(日) 19:01:12.65 ID:jsFau7e/
4月 86.6
5月 87.5
6月 87.9
7月 86.3
8月 83.1
9月 80.3

順調
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 11:07:55.34 ID:LajUJp7v
走ってもなかなか体重減らなかったから
仕事の都合上晩飯が23時頃に喰うのが原因かと思って
試しに夜軽めか喰わないようにして朝喰うようにしたら減りだした
ちなみに体重推移>>6 7月上旬から食事変更
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/18(日) 19:08:39.61 ID:En16hRcu
いちおつ
アンチはスルーで
ペダルはクルーで
体脂肪はポイーで
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/18(日) 21:12:47.46 ID:0ZEmfdif
今朝はかなり天気が良かったのだが、片側2車線でポリスさえいなければ100km/hで走るのが普通だろ?って国道の左車線を太ましい方がロード(輪っか状のハンドルから勝手に推定)で走ってました。
細い人と比べて、体感的に避けにくいかもね。
俺は車では右車線しか走らん派だからどうでもいいけど、左車線を走ってる車がモリモリ右側にズレてきてジャマだったけど。
あぁ、アンチとかじゃないんで。
ただ、歩道も十分広いとこなのであそこは歩道を走ってくれって思っただけす。

ちなみに俺は仕事が終わって真夜中に車があんまり走ってない道をひっそり走ってまする。
サイコンにバックライトがついてないので、せっかくのケイデンスモニタが見れなくて残念。
(外灯もほとんどないし、節電の影響で数少ない外灯も全部消灯されてるため)
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/18(日) 22:19:57.52 ID:4Qvi3KsN
片道10kmの自転車通勤を4ヶ月、5?前後減量できたがまだ105kg
まあ、食べ過ぎてるから当たり前か
きちんと減食してれば今頃95kg
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/18(日) 22:20:37.57 ID:7hMdD8NI
デブが100km/hなんて出せるかアホ
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/18(日) 22:42:46.80 ID:USAfnXe3
>>11
よく読め、一般道を車で100km/hだして自慢してるるバカが9
自転車もルール守ってばっかりだとバカにはねられても知らんよ・・・と、そういうバカ理屈だろ
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/18(日) 22:48:39.09 ID:USAfnXe3
>>12
"る"がいっこおおかった
おれもおちついて書かねば・・・・
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/18(日) 23:00:51.44 ID:PNQj2bdQ
サイコンとアプリならどっちがオススメ?
サイコンはアプリに無い心拍数を知ることが出来る以外に特典があまりない気が…
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/18(日) 23:08:00.36 ID:0ZEmfdif
>>15
そんなアナタには
http://www.youtube.com/watch?v=T_f7D5iP78Q
がオススメ
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/18(日) 23:51:42.82 ID:PNQj2bdQ
>>17 ?クス
でもめちゃ高そう…アプリで十分かな
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 00:01:45.06 ID:x/8IVVDt
>>17
アンガールズのきもい方かと思った。
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 00:44:49.35 ID:3wfwiv4E
>>15
iPhoneとサイコン両方使ったが
便利なのはやっぱりサイコン
iPhoneとかスマホだとバッテリーの問題もあるし地味に痛いのがケースの問題
どれ使ってもかなり不安定or取り回し面倒
落としても仕方ない、もしくは持ち運びの利便性は要らんと割り切れるなら良いんじゃないか?
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/18(日) 23:03:51.26 ID:j7vxK5DN
土日で東京湾一周してきた。
めっちゃ疲れた。デブにはキツイ
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 00:38:07.40 ID:aXh1QNs9
初めてこのスレのぞいたんだけど、

> コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。

このテンプレって、一体どこにあるの?
もしかして、デブには見えないテンプレなの?
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 00:40:36.06 ID:lB/sAJHr
その通り
普通の人にはアナルを鍛えるとかちゃんと読める
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 00:45:30.06 ID:aXh1QNs9
>>21
アナルを鍛えるってのはテンプレなのかよw
てか、いきなり1を否定してるんだからテンプレじゃないだろw
24 :テンプレ引っ張ってきた2011/09/19(月) 02:06:45.87 ID:mZj78YMu
■何が要るの?
・自転車(種類については後述)

■ついていなければ用意しよう!
・前後ライト、反射板、鍵、ベル

■ダイエット的装備はこれ!※なくてもできるよ
・心拍計(五千〜ウン万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン(サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ)
・体脂肪計(これがなくちゃーはじまらない)

■その他あれば便利!
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。

■新しく買うなら自転車は何がいいの?
スポーツタイプの自転車がオススメ。

・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ(デコボコがない)を履かす人が多い。
予算5万〜
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。

・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き(GIANTのRシリーズが有名)
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万〜

・ロードバイク…ドロップハンドル(曲がったやつ)、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1t近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万〜

■ママチャリじゃだめ?
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。
25 :テンプレ引っ張ってきた2011/09/19(月) 02:07:31.46 ID:mZj78YMu
■自転車の運動強度
(スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる)

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr (普通の歩行4km/h)
4.0 16km/hr未満 (普通の歩行5km/hr)
6.0 16-19.1km/hr (ジョギング4〜5km/hr)
8.0 19.3-22.4km/hr (ジョギング10〜km/hr)
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
   あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)キニシナイ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)=エネルギー消費量(kcal)
26 :テンプレ引っ張ってきた2011/09/19(月) 02:08:16.28 ID:mZj78YMu
■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト(わかりやすいので是非一読あれ)
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html

サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html

以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論(肝臓グリコーゲン理論)
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports(ダイエットと運動)
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ATこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm


■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
http://yuzuru.2ch.net/bicycle/

■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!

・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 09:02:28.49 ID:9GOXBRHl
何か久々に懐かしいテンプレを見た気がするw
>1とテンプレ張った人乙
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 10:13:38.09 ID:aeeGXCac
サイクリングのウェアってピッチリな人が多いけど、ハーパンだと変?
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 10:26:29.98 ID:edm85Re/
>>28
レーパンよりそっちの方が多いんじゃね?
でもパッド入りのインナーは着けた方がいい
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 11:53:18.40 ID:x/8IVVDt
単に貼るのが面倒だっただけでは。
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 12:26:38.63 ID:DeZnwQFF
おお、初めて見た!
次スレからまた貼ればいいんでない?
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 17:32:50.93 ID:aXh1QNs9
>>31
前スレにも貼ってなかったからさ。
さすがに前々スレまでは確認してないけど。
>>32
初めて見た人がここにもw
そだね、また次スレから貼るようにしてほしいねー
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 14:46:52.37 ID:gyP5oVO8
ローラー台ってママチャリでも使える?
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 15:09:22.10 ID:S+ZnGNZc
>>33
ホイールの径による。
MTBいければ大丈夫・・・なのか?

ただ結構するからエアロバイク買えるぞ。
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 15:24:22.12 ID:gyP5oVO8
>>34
エアロバイクはすでに持っているのですが捗らないんです
サドルが交換出来ないしポジションが合わないしで
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 15:36:39.52 ID:S+ZnGNZc
>>37
なにげに固定で三万くらいするからなあ
おれ、ミノウラの固定使ってるけど、
やっぱ後輪クイックレリースじゃないとダメだわ。
三本ローラーならいけるかもしれんが、固定考えてるのなら
ママチャリ使えるものって機種限られるんじゃないかな。
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 15:12:43.89 ID:JMSC2g/8
空気入れって必需品じゃない?
タイヤに適正な空気が入ってないと余計な負荷がかかるわけだが。

俺的サイコンの使い方
今日は何キロ走ったか

今何キロ出てるのか

今日の最高時速

今日の消費カロリー

ケイデンスを自分で決めた回転数に合わせるのが楽しい←いまここ

GPSデータで自分が走ったルートや速度を確認する

心拍数を自分の決めた数字に合わせるのが楽しい

データベース、グラフ化して体重と運動量の因果関係を突き詰める
(自分にあった理想のトレーニング方法を開拓)

アプリとサイコン比較されてるけど、アプリでケイデンス出るやつあるの?
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 15:18:50.09 ID:WMG5IcoG
>>35 素直にガーミンの500か800買った方がいいんじゃね?
オレもGPSやハートレートは付けてるけど結局登りコースでのケイデンス保持に意識が行くんだよなー
なんでポラールのCS500くらいが一番手間無しかと、次期サイコンはこの辺を狙ってます。
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 17:10:05.66 ID:6LNklSFw
ブリヂストンから通勤に使えるクロスバイクが出てるね。
ほ、ほすぃ…。
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 18:05:50.29 ID:gyP5oVO8
>>39
なんていう名前ですか?
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 20:01:23.80 ID:6LNklSFw
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 22:09:42.77 ID:JMSC2g/8
ブルホン見ると、ロードよりも「やってますっ!」って感じが伝わってくるのは俺だけ?
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/19(月) 23:59:10.91 ID:x/8IVVDt
雨中サイクリングでたっぷりセシウムさんを浴びてきたぜ。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/20(火) 00:41:43.39 ID:QJnH5oFu
>>47
わろてもーた。
私も雨を浴びたから仲間だw
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/20(火) 10:00:41.48 ID:8zP0wCC4
>>47
笑い事じゃないよ。
甲状腺ガンは激太りするし、長引くし、怖いじょ
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/20(火) 10:39:17.38 ID:Xy7SHNv/
>>50
ええと、セシウムで甲状腺がんにはなりようがないです。
あなたの心配については笑いごとですね。
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/20(火) 10:14:46.38 ID:izhC9srw
俺は岩手だけど最近トイレに行くと便が硬くて出なかったり偏頭痛とか酷くてたまらない・・・

仕事も急に体力が無くなり寝込むほど疲れるから自転車あまり乗ってない
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/20(火) 10:40:41.26 ID:Xy7SHNv/
>>51
環境の大きな変化はストレスですからね。
まず体調整えての運動なりダイエットなりじゃないでしょうか。
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/20(火) 15:36:59.12 ID:7mcU1zf9
やっぱ歩道じゃなくて車道の左端走らないとダメ?
自分も怖いしドライバーも怖いと思うんだがw
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/20(火) 15:44:20.87 ID:XzjKW0D5
歩行者がほとんどいない歩道だから歩道を走ってるいたら徐行するし
段差でガツって衝撃があるから車道を走りたいけど車がすれ違うのやっとな感じで無理だ
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/20(火) 16:29:12.55 ID:DsJVhwKn
歩行者の有無を問わずに歩道は徐行
ソレができんなら走りやすい他の道を探すとか。
ソレもできんなら自転車辞めて歩きましょう。
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/20(火) 17:17:13.80 ID:XzjKW0D5
走りやすいサイクリングロードにつくまでの話なんでご心配なく
歩道はすぐに段差があるから平均12kmくらいしか出ないし
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/20(火) 17:23:37.96 ID:DsJVhwKn
結局歩道走るんならわざわざここで同意を求めるようなレスしないで黙って歩道に行けばいいんだよ
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/20(火) 17:33:14.12 ID:8zP0wCC4
歩道の自転車は迷惑だよ。
歩行者スレスレに走るから、人の荷物をバンバンはじき飛ばして走るのがデフォ。
先日ケーキの入った箱を勢いよく自転車に弾き飛ばされたし。
くそー。歩道なら離れて走ってほすぃ。
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/20(火) 20:19:54.33 ID:+bF6J/kK
三車線でガンガン飛ばしてる国道だと、車道は無理だな。
一本筋違いの旧街道が信号も車も少なくて快適。
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 11:28:06.11 ID:1EspfRj/
>>67
旧街道はほんと走りやすいね
スピード出すのには向かないけど。
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 10:34:53.18 ID:2UMAuL9R
食事も大事だよ。自転車だけじゃ痩せない。
以前、通勤で往復あわせて20km近く走ってたけど、(だいたいカロリーで1000くらい行ってたかも)
お腹すくから食事は食べたいものを好きなだけ食べていた。
体重は見事にプラスマイナスゼロをキープ。減りもしなけりゃ増えもしなかった。
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 10:53:12.09 ID:og0fb+rP
うちの市内は自動車でも平均時速20でないから
自転車だと時速15くらいが関の山だな・・・
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 14:21:39.72 ID:ufsjvymt
折りたたみ自転車ですが参加してもよろしいでしょうか?
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 14:29:54.81 ID:2EUlf1F+
>>74
OK!
まずは始めてみて、効果が期待したほどなければ、その時対策を考えよう。
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 15:02:00.10 ID:ufsjvymt
>>75
ありがとうございます!雨止んだら始めようと思います
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 16:36:44.01 ID:JqutatEN
>>74
俺、折りたたみだよ、16インチの6段変速のやつ、なんの問題もないよ
慣れると100kmくらい楽勝で走破できるよ
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 21:05:47.15 ID:g6uETfZ+
>>79
明日は晴れそうなので頑張って乗り込もうと思います。ありがとうございました。
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 14:48:49.24 ID:YwQhOnia
明け方と夕方の気温もいい感じに下がってきたし台風すぎ去ったらデビューしようと思うんだが
取りあえず10kmのコースを設定してみたけど1時間走るとしたら短すぎるか?
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 14:57:30.76 ID:yZMkwxRO
>>76
まずは始めてみて、効果が期待したほどなければ、その時対策を考えよう。
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 23:03:08.18 ID:Q0L31T20
>>76
最初から10kmはキツイよ。
最初だけはボーナスというか少し走っただけでも体重減の効果が出やすいから、
まずは自転車で20分行けるところまでがんばって漕いで、
20分経ったら折り返して戻って来たらいいんじゃないかな。
帰りは疲れて時間も行きの20分よりもっとかかると思うからさ。

最初の一週間は時間ベースで慣らし運転して走行距離を計測してみた方が、
自分の現在の走れるペースがわかってコースも計画しやすくなると思う。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 17:50:42.36 ID:ISMPah/E
GW明けから始めて、雨の日以外は毎日20〜30km走ってる。
現状、マイナス15kg
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 22:19:27.64 ID:z/VYEHXm
今日の夕方の一番風強い時に、歩行者でも蹲る強風の中を走るロードとクロスを見た・・・
あれが猛者か
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/21(水) 23:31:24.19 ID:2EUlf1F+
距離を設定するか時間を設定するかはお好みでー。
上り下りや信号の多寡によって運動強度が大きく変わるし。
安全かつ快適に走れるコースならいいと思うよ。
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 01:49:59.49 ID:O1kBfrEu
今日仕事行く途中前からロードが走ってきた
よく見るとレーパンとか完璧正装したマシュマロマンだった
推定100kg越えで腹に膝蹴りしながら走ってもおかしくない体型
気持ちは分からんでも無いけど、もうちょっと痩せてからの方がと思った昼下がりの午後
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 05:18:49.86 ID:4vOkltxZ
>>85
デブがデブを観察ってことですね?w
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 15:35:21.06 ID:16lChop0
9/10から乗り始めて120kg→117.6kg
今週はずっと雨で乗れず食事に気をつけて何とか現状維持を心掛けた
台風も過ぎてしばらく天気いいみたいなので今日からまた頑張ります
90 : 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 2011/09/22(木) 21:24:09.56 ID:Wq+lmZxX
台風が過ぎ去ったので走り始めようと思ったらかなり外気温低いんだが
こりゃ春まで保留かね…
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:27:34.20 ID:ZUc27o55
>>90
おいw
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 21:48:38.71 ID:axuhPnSf
明日の朝は20度を下回りそう
普通のジャージ装備で走るか
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/22(木) 22:18:02.70 ID:DqlEpS6N
普通じゃないジャージースーツに期待に胸膨らませるのであった
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 02:46:21.35 ID:IODO8S3w
>>93
胸うp
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 06:01:38.27 ID:acFRbSCh
今朝走ってきたけど外気温11℃だったよ。
さすがに北風が耳に痛かった。
101 : 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 2011/09/23(金) 17:14:30.88 ID:41l9wj5/
俺は寒くて耳が冷えると頭が痛くなる
周りのやつに言っても誰も同じ症状のやつがいないのだが俺だけ?
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 17:18:22.27 ID:enDqHgTc
耳というよりは肩から首にかけての血流が減少して頭痛が起きる
緊張型頭痛ってヤツじゃないかなぁ

暖めれば直るヤツ、背中と肩の筋肉を付けると症状が出にくくなるかもー
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 23:28:22.62 ID:eOAa3BQm
耳が冷えると頭痛くなるな
最悪吐き気とか目眩してくる
それ知らんのは、スキーとかスノボとかしない人かね?
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 16:01:09.22 ID:RKwwW+oL
>>103
お前だけだよw
いっしょにすんな、クズ。
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 16:04:50.85 ID:/+x4HOSr
>>111
いや、私も耳が冷えると頭が痛くなる。
みんななるもんだと思ってたけど、割と少数派なんだな。

耳の上端がキンキンに冷えて、そこから耳の付け根あたりがだんだん痛くなってきて
それから側頭部〜後頭部あたりに痛みを感じ始める。
耳を暖めれば治るから、首や背中はあんまり関係ない。

かき氷食べて頭痛がする人もいればしない人もいるのと同じかな?
ちなみに私はかき氷では頭痛にはならない頭痛持ちw
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 16:18:22.94 ID:jHdX/zoD
>>120
多分経験したことないだけじゃないかな。
俺2年前に冬は余裕で氷点下になる地域に引っ越したけど、
冷え込んだ早朝とかイヤーウォーマーつけずに走ると確かに頭痛くなる。
でも以前の暖かい地域では経験なかった。
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/23(金) 23:29:55.93 ID:LZUjZ2P/
スキーも冬の魚釣りもするけど頭痛くなったことなんかないな
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 00:08:29.16 ID:juFu7TGy
>>104
耳当て無しでワカサギ釣りした事ある?
あ、テントに入るのも無しな
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 00:12:36.54 ID:zk7tftxg
>>105釣り自慢は余所でやれボケが
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 00:31:52.50 ID:ieW9oP2H
さっき、チョー久々に自転車こいだら膝ががくがくw
1年も自転車に乗ってなかったらこんなに衰えるとは。
準備運動せずに乗ったからこんなもんか。
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 08:45:58.01 ID:54ddcwd4
>>107
1年も乗ってないのにこんなスレに来るとは酔狂なやつだ、どうせ乗らないで居るうちに
体重がまた100kg超えて慌てて乗り出したんだろう
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 11:51:48.20 ID:Nf1kroTt
>>107
大丈夫大丈夫
すぐ慣れる慣れるw
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 11:08:58.40 ID:ieW9oP2H

いつもあるいてる道+まわりの丘陵地帯をただ前の感覚で走っただけ。
普段は歩いてるから自転車で使う筋肉が衰えてるんだと思う。
一晩寝たら膝のがくがくは消えたからまた今日も走るわ。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 17:43:40.34 ID:XwAHgUow
ミニベロで毎朝1時間走ること3ヶ月・・・。
やっと体重が減り始めて今のところ5kg減。
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/24(土) 18:09:12.53 ID:+yDHDv7O
>>112
順調ですね。一ヶ月2kgの減量が健康的でリバウンドしにくいらしいから慌てずに
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 00:14:15.89 ID:VsfoPyg4
107だけど、今日(土曜)も走ってきた。
昨日よりギアを1段落として走ってみたら意外と楽しい。
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 03:26:26.26 ID:rfevFVLm
ダイエットも大事だけど
まず体は動かさないとな。
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 03:32:48.86 ID:6RueB4Dk
>>118
そうだね
今から自転車こいでくる
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 17:37:02.42 ID:pm8VxJDY
耳が冷えてだんだん耳の奥が痛くなって最後は頭が痛くなるのは結構あるな。
スキーだとかなり低温の日は吐き気までする時も確かにある。
ただスキーは最近ネックウォーマーを上げて滑ってるから平気。肌の露出がほぼ0。
あと3ヶ月もしたら自転車とスキーが交代する時期だな〜。消費カロリーが低いのが残念だけど。
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 19:32:12.32 ID:1DnfjD3A
今日は久々に走りにいけて気持ちよかったー!
普段は夜にローラーだけだから飽き飽きしてたし…
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 19:48:49.67 ID:Ku6LY2fP
走りに行こうとしたらシフター壊れてた
治せないから新しいのポチッた
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 19:52:09.00 ID:YBV+emM7
>>124
それ、取り付けられるのかい?
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 21:28:07.71 ID:lEZ831Nr
シフターが治せなくて買い換えたのか、無駄金のあるデブは自分に言い訳ができていいよな
シフターが壊れて乗れないから痩せられない、俺がデブなのはシフターが壊れたたせいってわけだ
買い換えた自転車もワイヤーが切れたりパンクしたりするたびに、俺が痩せられないのは自転車のせいだと
言い訳してそのたびに買い換えるんだ、金の続く限り、ずっと、お前はそうやって言い訳を続け、最後には
「自転車なんか、いくら乗ったって痩せない」と、そう捨て台詞を吐いてここを去るんだろう
そうやって言い訳を続け、原因を他者に求めて、ぶくぶくと、醜く肥え太り続けるんだろう
ハレルヤ、君の未来に、幸いあれ
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 21:50:46.42 ID:b5f12lZF
>>129
どうしたんだよ・・・
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 21:52:45.79 ID:t8Ty64AJ
しっかり地に足つけたなら
迷うことない目で先見れるから
自分を信じて 今はやるだけ
誰かの為じゃなく君の為
せーのと合図聞こえたなら
乗り込もう 希望の飛行機 Booom!
何処までも ずっと 飛んで行こう
明日始まる新しい空 
進もうぜ モタモタすんな
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 21:56:26.36 ID:Ku6LY2fP
何か嫌な事あったの?
痩せないストレスぶつけないでくれるかな?
残念ながら順調に痩せてますんでご心配なさらずにw
今日は自転車乗らずに10キロランしてきたよ
君、頭大丈夫?
142 : 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 2011/09/25(日) 23:55:18.40 ID:6bsXEbGm
>>132
痩せないストレスというより、食事制限によるストレスじゃね?
俺は夜食やめる以外は制限してないけど。
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 22:49:02.36 ID:BoMr7qRr
久々に50km走ったら脚がパンパン
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 22:50:50.74 ID:wy6VFZVH
>>133
脚がパンパンになるなんて、無酸素運動になってるんじゃね?
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 23:24:57.66 ID:BoMr7qRr
>>134
途中で5キロくらいローディの集団に無理矢理くっ付いて走ってみたんだw
その時の時速26kmww
それ以外は軽いギアで漕ぐのを心掛けた
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/27(火) 11:56:41.66 ID:ZtfTCTJz
>>164
ちゃんとスレ嫁
>>133
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 23:20:24.67 ID:/MPC6dFA
型落ち値引きを期待するのか
新型割安を狙うのか

初心者には選択肢が増えすぎて難しいです。
138 :1372011/09/25(日) 23:26:24.00 ID:BoMr7qRr
ちなみに自転車はジャイアントのR3です
女です
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 00:15:31.93 ID:WzOauNRN
>>138
女性が26km/hまぜて50kmってなかなかなものだし
ジャイアントのR3ってところをみるにベテランでなさそうだから
素人でそれだけできるならたいへん立派
ただくれぐれも安全には十二分に注意しましょう
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/27(火) 00:35:50.84 ID:f8gr+sPO
>>145
志村!5km 5km!
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 23:43:15.67 ID:dcBVsPfz
女発言はいねらーよks
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/25(日) 23:46:56.25 ID:bAvBv1r5
クロスだろうと女だろうと
26km/hはそんなに速くないんじゃない?
141 :1372011/09/25(日) 23:54:00.41 ID:BoMr7qRr
>>139
スマンかった
じゃあ性別は気にしない方向で

>>140
精進します
たらたら走り続けるより、たまに負荷を掛ける方が身体のラインが変わりやすくなる気がしますね
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 00:08:42.98 ID:i7dwkZ1h
最近は間食を正当化するために走っている(^o^;)
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 00:13:10.24 ID:w37UCoGp
>>143
俺は酒を飲む為に走ってる
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 00:35:29.98 ID:OtEffmq3
今日(日曜)も走った。
将来のことや収入増のことなど良いことを想像しながら楽しく走れた。
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 00:46:32.89 ID:E6Un/+K5
気候がいいせいかいつもはいないローディーの集団が多かった
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 00:48:46.72 ID:atkZvbg0
ああいう人たちって
他のロード乗りを見たときに、最初にどこをミルのかなぁ

ふくらはぎ? 車体のブランド?
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 01:28:22.32 ID:77Y5rhv5
>>149
オレは後から追いついた場合、まずはふくらはぎ。んで擦れ違いざまにチラッとオッパイ。
自転車乗りの顔は殆どアイウェアで隠れていて美人に見える。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 10:51:59.63 ID:zzY8Fgr5
>>149 まずはスタイル、デブかアスリートか。
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 08:31:24.21 ID:mPNqewaL
何で女性限定なんだw
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 15:20:58.10 ID:PF4mfNOh
>>151
オマエは男なんか見て嬉しいのか?
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 13:10:39.41 ID:CUtIpvbj
アルベルトにドロップハンドル付けたら
笑われますか?
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 17:13:37.16 ID:sNFAOcb/
初めてサイコン付けてみたらテンション上がって100キロ走ってきちゃった
サイコンの表示だと平均20km/hくらいで消費カロリー1200くらいなんだがこんなもんなのかな
もうちょっと消費カロリーいくと思ってたんだけども
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/26(月) 20:51:12.77 ID:/0NnCUXx
道路関連の機器点検が仕事なので当然道路脇をよく歩いたりしてるんだ。
今夏の初頭に一人のローデー女性が目の前を通ったのだが、前傾姿勢で胸の谷間が見え・・
俺はそういうシチュエーションが苦手なので顔を背けてしまったよw
よく見たら男性もいたからカップルor夫婦なのかもしれんけど。
ありゃ、対向車から見えるような道路だったら事故の元だよ(~_~;)

162 : 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 2011/09/26(月) 21:17:14.11 ID:H5pYPop6
自転車だってガードレールに突撃すればそれなりに骨折とか悲惨なことになるZE
谷間おっかない谷間おっかない…
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/27(火) 13:19:41.35 ID:4PDLA2MW
かもめチャンス一気に読んでしまった
ちょっと走ってくる
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/27(火) 18:44:11.27 ID:UhMV28Va
ルートに飽きたので、休憩がてら巨大団地に入ってみたら抜け出せなくなって困った
10分くらいうろうろしちゃった…
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/27(火) 21:53:21.82 ID:CLgUABsm
ダンベルセットを買うべきか(30kgセット)
自転車を買うべきか(ロード13万程度)

ふむー
176 : 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 2011/09/28(水) 01:10:21.15 ID:wlccupHD
>>171
どのくらい腕筋がムキムキだか知らんが、ダンベル初心者なら1kgとか重くても5kgから始めたほうがいいぞ。
1kgでも、100回も上げ下げすれば意外と運動量あるし、持って歩くとなれば30kgは凶器とみなされかねん
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/27(火) 22:20:51.60 ID:C8Zw5CTp
ダンベル30?だったら1万もしないじゃん
天秤釣り合ってないよ
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/28(水) 12:08:37.94 ID:Me5Xk8GX
お安めのクロスかMTBにしてダンベルも買うという選択肢は無いんだろうか?
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/28(水) 17:05:48.33 ID:H9wKYIQL
そんなに色々買っても使わないだろうなぁって事での二者択一
10kgの可変式ダンベル一個(ホームセンターで数年前に購入)は持ってるけど何かねぇ
186 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 2011/09/28(水) 17:53:08.93 ID:A9lFP8ML
俺ならチャリ買って筋トレはダンベル無しで工夫するかな

でも最初の買い物でロードはかなり思い切りが良すぎると思う
勿体ないと思って無理にでも乗ろうとする効果もあるのかな・・・
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/28(水) 20:09:43.86 ID:8ie1D+y2
筋肉つけたいのならダンベル、そうじゃないのならロード。
どちらか決めかねるのならダンベル。
ダイエット目的の有酸素運動ならロードじゃなくてもいい。ママチャリでもOK。
しかし筋トレならウエイト使うか使わないかは決定的な違い、絶対に埋められない差があるからね。
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/28(水) 20:12:01.67 ID:8ie1D+y2
でもダンベル30kgセットじゃ自重とそんなに差は出ないかもね。
見た目変えたいなら60kgセットは必要さー
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/28(水) 20:55:14.22 ID:Me5Xk8GX
ダンベル使ったビルドアップはダイエットとは次元が違うべえよ
腐った溺死体みたいなデブがダンベル振り回しても効果なかんべ
ビルドアップは標準体重になってから、腐れデブは先に体重落とせ
そのために自転車に乗るなり泳ぐなりジョグするなりすればいい
腐った脂肪を落とす前にビルドアップとか、片腹痛いわ
191 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 2011/09/28(水) 22:22:16.83 ID:A9lFP8ML
効率良く脂肪落とす為に有酸素の前に筋トレするんじゃないの?
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/28(水) 23:43:56.80 ID:1uz1a0Hc
でも30kgのダンベルは極端すぎないかな

腹筋や腕立てなど器具に頼らない筋トレで十分では
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/29(木) 00:13:50.37 ID:4Un3xz6g
4ヶ月自転車乗って14?落ちたから
そろそろ俺も筋トレしようかなと思ってダンベル買った
腕立て1回も出来ないのにね
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/29(木) 04:31:25.35 ID:GvS/4nS5
>>193
仰向けに寝て最初は心棒だけで上げ下げ10回連続で出来たらプレートを増やしていく
20kg上げられるようになれば腕立ても出来るように成ってると思います
自重でトレできない人こそウエイトを使ってほしい
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/29(木) 07:23:19.81 ID:y2HMtfYY
デブがいきなり無茶しても続かないだけだろ
馬鹿じゃねーか?
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/29(木) 10:37:53.19 ID:/XWWiIEz
>>195
痩せないからってそうカリカリすんな
お前はやれば出来る子だよ
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/29(木) 12:17:27.50 ID:ndmQ1X0P
有酸素だけじゃどうやっても筋肉減る。
それを気にするかしないかは各人の自由だね。
もし気にするのなら筋トレは必須。
減量中の筋量抑制のための筋トレならウエイトトレが最も効率がいいってだけ。
自重のトレはウエイトトレに比べると効率が悪すぎるので、なるべく楽したいのなら自重トレは止めた方がいいよ。
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/29(木) 12:56:10.52 ID:uf2tx2w9
食事制限しているが力がでない

自転車なんか乗る心境じゃなくなってる

昨日、我慢できずにスニッカーズを7本食ってやった!!

もー死にたい
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/29(木) 13:29:07.34 ID:FmGs12ue
>>199
食事制限系のスレに池