1 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/28(木) 19:32:39 ID:oiigC7f+
スペック

身長175センチ
体重83キロ
体脂肪率25%

今年の4月から15キロも急激に太ってしまった
そんなわけで今年中に4月から太った分と−5キロ痩せたいと思ってる
というわけで今日から始めます
俺と似たような境遇の人ここにカキコして一緒にはじめましょう^^
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/28(木) 20:47:59 ID:17u7VfbY
>>1
俺とスペック近い
身長176体重80からスタートして現在1ヶ月半で66まで減った。
でも胸周りが減らないからまだダイエットするつもり。
ダイエット方法食事制限と運動です。
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/28(木) 23:32:43 ID:oHr9juEg
>>1
俺ともちょっとスペック近い!

身長172センチ
体重84キロ
体脂肪率24%
(今年1月時点)
週に2,3回のバスケをまたやり始めて、
マラソンもやり始めて、現在
体重76キロ
体脂肪率18%

最終目標
体重59キロ
体脂肪率10%前半

一緒に頑張りましょう!
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/29(金) 13:02:40 ID:/Z8eD3FH
>>8
1ヶ月半で14キロ痩せるってかなりすごいですね!
もしよかったら食事制限と運動の内容を詳しく教えてほしいです!
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/29(金) 00:19:24 ID:xbkHQyfP
いい加減個人的な理由でスレ立てんの止めろや糞が!
オナニースレばっかでウンザリなんだよ!!!
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/29(金) 01:58:52 ID:J5md2QMT
オナニーついでなんでw

身長173センチ
体重112→107キロ
体脂肪率? 体重計の取り説読んでないんで量り方がわからんw

目標は72キロ。予定期間は10ヶ月。40キロのメガダイエット。
始めて2週間で5キロ減った。無理してる感じは全くないが、
ハイペース過ぎるのでちょっとスローダウンさせるつもり。

上手く成功したら、俺も本でも出すかw
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/29(金) 09:30:03 ID:zWDvwU2G
期間は今年中ってところか。
俺も頑張るかな。
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/29(金) 16:30:14 ID:t/MRLFgS
>>12
本当に馬鹿なダイエットなんで笑ってやってください食事

春雨ヌードル100カロリー昼
キュウリ3本

なし
運動
踏み台昇降60分
ウォーキング90分
高温反復浴45分
の繰り返しです。
朝のヌードルはお粥にする場合もあります。
あとサプリはカルシウム、鉄分、マルチビタミン、マルチミネラルを取っています。
体重が停滞した時は2000カロリーくらいとるとなぜかその2日後に体重が減っている事が多いのでやっています。
自己流のダイエットであまりいいダイエットとは言えないですが痩せました。
長文申し訳ありません。
17 :12008/08/30(土) 10:36:31 ID:hZjQGPbc
なんだか賛同者が増えてくれていい感じですねw
それにしても>>16さんのダイエットって危険すぎる気が・・・w
自分はそれだけのカロリーだと死にます\(^o^)/

ちなみに今日朝体重計ったら81.6体脂肪率23%でした!
一昨日から初めてウォーキング40分筋トレ20分半身欲30分って感じです
食事制限は朝食べないで昼に500キロカロリーそして夜は300キロカロリーに抑えてやってます
徐々にだと思いますが絶対に今年中に20キロ痩せてみせますよ^^
15 :デブス@2008/08/29(金) 16:27:08 ID:waDs48Jp
私もがんばります、
164-63-♀
綺麗な女の人になりたい
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/30(土) 13:10:11 ID:grFMGJ3A
>>15
デブスがやせてもドブスになるだけ
19 :名無しさん@お腹いっぱい2008/08/30(土) 18:32:54 ID:jr234ySi
3月末からスタートして、100→75までダイエットした私が通りますよ。
無職で時間があったのもありますが、身体が軽いです。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/31(日) 10:39:49 ID:IEO/TBus
>18
そりゃいっちゃダメでしょ
本人が1番よくわかってるんだから
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/31(日) 12:07:39 ID:XFP1+hKx
>>21
君、IDまでブスだね^^
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/31(日) 16:18:53 ID:dF4Ggv0a
俺も参加〜

スペックは

身長170センチ
体重80キロ

方法は食事改善とウォーキングの王道かな。
年内に60キロにしたいです。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/31(日) 16:28:49 ID:tUpgb+5N
俺も参加させろ
177cm
72キロ

炭水化物を少なくして、一時間くらい走る。
一ヵ月後に報告する。
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/31(日) 17:15:01 ID:gEZPSqli
ちょww25は俺か。
177、74。
二月からダイエット始めて120→現在。
俺も一ヶ月後に報告。
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/31(日) 21:03:49 ID:tUpgb+5N
>>26
120から74にしたの?
すごいなおい。
なんか体調に変化とかあった?あきらかに疲れやすくなったとか。
頭痛持ちになったとか。
32 :262008/08/31(日) 23:37:56 ID:gEZPSqli
>>30

体調はむしろいいよ。普通に食べてピザ→標準域に痩せただけだから。お酢飲んでるからか疲れやすいとかもない。
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/31(日) 18:07:22 ID:UngRjbWs
自分も以前に四ヶ月で83kg→56kgまで痩せた
でも少しづつリバしてって、81kgまで戻ってしまった
先月の半ばからまたダイエット始めたけど、今回は前回のような無茶なダイエットは止めておこうと思う
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/31(日) 20:47:57 ID:DvvalBnG
自慢じゃないが私のほうがすごい!
155cm69?!
なんて自慢している場合ではない!
ここまで太ると
美容面よりも健康面が不安になってダイエット開始した。
31 :142008/08/31(日) 23:23:59 ID:KgBZug9/
体重計が調子悪かったから高いのを新調した
正しい場所とかで測ったら体脂肪とかが全然違ったw

78.6kg
37.9%(前のは31%だった)
対内年齢44才(実際22才orz)
対内年齢に呆然としてモチベが上がった
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/08/31(日) 23:57:24 ID:17Kt4WYH
俺も参加する

172センチ63キロ

18才

競艇選手目指して目標は49キロ

厳しいかな〜
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/01(月) 00:15:43 ID:XRF3hLal
俺も参加

169cm
80kg
21.7%

とりあえず、ウォーキングと食事制限で!
めざせ年内60kg!!
36 :2008/09/01(月) 18:23:03 ID:jAKFFD3o
俺も参加。
180 92 30
とりあえず、減食。
仕事はPCばっかりいじってる仕事。
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/01(月) 21:27:01 ID:Gqa088uB
私も参加。

163/62

食事制限と運動で頑張る!
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/03(金) 06:37:27 ID:SAfdMPM7

>>37

163/60.5

もっと頑張らなければ!
マメに報告してモチ上げていきたいと思います。
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/01(月) 23:40:17 ID:Jsn1t/1d
私も参加!!!!!!!!

25歳

159センチ 73キロ

食事制限と運動で。夜は7時以降は何も食べないぞ。
40 :きゅう2008/09/02(火) 03:11:08 ID:w8hpeUNq
9/1日 62.8

4ヶ月って今年中だよね
20キロはムリでも、3kgx4ヶ月=12kg はいけそう
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/02(火) 05:17:23 ID:fLGMvxDi
ダイエットは痩せた後も続けられないのはダメだぜ

身長176、4ヶ月で体重103→63まで落としたが2ヶ月で83まで戻ったw
炭水化物抜いてたが極端な食事制限はアカンな
米食わないとモチベーション保てないしストレスですぐに戻るw
やっぱり運動が重要だと思った、まぁ時間がないのでなかなか難しいが

軽い食事制限+長期間続けられる運動が重要だな
42 :しゅう2008/09/02(火) 05:48:31 ID:GkVtJ0Gs
参加する!
174/103 ♂

8/17日、105?から始めて、早2週間経過
エアロバイクと食事制限で頑張る

タバコやめて4年です
やめてからの初めの一年は、それこそ月1?ペースで太っていった
せめてやめた時点での85?に戻したい('A`)
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/02(火) 14:53:40 ID:w8hpeUNq
>>42
私は煙草やめて3年です
54キロ→64キロ になりました
地道にがんばりましょう
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/02(火) 05:51:41 ID:uObZ/Tcu
参加させてください
160/75/39
20♀

正月に巫女のバイトをやるので、それまでに死ぬ気で頑張る。
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/02(火) 15:41:19 ID:5bgYnDiF
私も参加させて下さい。

21歳♀ 160/83

初詣には着物着たいので、その為に痩せたいです。
せめて15?は落としたいです。
47 :2008/09/02(火) 16:04:53 ID:/qcjHfe6
晩めしは、野菜とワインだけにする。
おまいらは何食べますか?
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/02(火) 17:22:33 ID:uq0ttfB0
160/75 24♀
大幅に体重を減らすことは今までに二回成功してるけど、いずれもリバウンドしてる‥
やり方も考えながら三度目の正直で頑張る
とりあえず今年中に50kg台まで落とすことが目標
50 :242008/09/02(火) 22:40:01 ID:VDPZW0SB
1時間半歩いてきた。
久しぶりの運動だからすごく汗かいた。

公園あるいていたら高校生のカップルがいちゃついてて男は上半身裸だったよw
なにしてんだかwww
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/02(火) 23:48:00 ID:dNMxEtYX
165・68

出産して25キロ太ったのを23キロは落とした。
2月の結婚式があるから、12月までに57までは落としたい。
がんばる。
52 :362008/09/03(水) 08:54:22 ID:cFBHhWH0
昨日晩飯。
チップスター半袋、とろろいも、ワイン4杯、きゅうり一本、納豆。
54 :242008/09/03(水) 19:35:28 ID:zUn0ZiQ0
よし、歩くか
55 :362008/09/03(水) 19:57:27 ID:cFBHhWH0
>>54
がんばれよー
まだ仕事中。
56 :242008/09/03(水) 20:43:06 ID:zUn0ZiQ0
>>55
がんばってきました。

俺は学生なのでこのあと夜勤のバイトだ…orz
だから今日はちょっと短めにした。
57 :362008/09/04(木) 10:08:57 ID:nBPaxF9o
>>56


昨日の晩飯

チップスター半ふくろ、ミートスパゲティw、やさい、わいん2杯、
氷結糖質ゼロ2缶、ロースハム3枚

これでもがんばって減らしてます。
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/04(木) 22:04:47 ID:MoEAAxhJ
みんなのいらない脂肪、なんとか有効活用
できないものかね?いま、ガソリン高いでしょ?
燃料代わりになって、車でも走るといいんだけどね。
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/05(金) 04:56:19 ID:1033KhkI
>>58なんか前に中居君の番組で本当に人間の脂肪で
船はしらせた人いたよ
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/05(金) 17:54:59 ID:65Q7ov+I
オイラも参加

175cm 84? 25%(9/1開始時)
ベスト体重67?(体育会時代の腹筋割れ) 目標体重70kg

6年前に85kgまで豚ってしまい、一念発起して3ヵ月で20kg落としたが、
3年前からまた太りだし、元に戻った・・・・・・
9月1日から2日に1回のペースでジョグ&ウォークと食事制限はじめました。
とりあえず、5日間で1?落ちました。
173 :1682008/12/12(金) 00:14:00 ID:5kzFbzci
本日64,8キロでした。
ピーク時から-7,2キロ減。
目標体重まで15,8キロ!!

みなさんその後調子はどうですか〜
特に、このスレ初の達成者になりそうな>>63氏が気になります。
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/05(金) 23:00:27 ID:97Yeu+ma
私も
167cm71kg
今年の頭は79kgあったのをさぼりつつ落としてきたけど
ここからもっとがんばって年内に60kg前後にはしたい。

正直に言うとクリスマスにブーツででかけたい!!
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/06(土) 01:03:32 ID:VDBiXBGs
遅ばせながら、私も参加させてください!

159/69 62kgまで落としたのに、リバウンドしました。
食事制限、ショコ1時間、少し筋トレ、で毎日頑張ります!
今年中に、60kg切りたい。
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/06(土) 01:57:03 ID:sFa6NhhD
オレも参加します

167/68 
タバコをやめて一年近くで10kgちかく増
目標は−10kg
食事制限+ショコでやってみます
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/06(土) 20:43:04 ID:vlGb2euO
参加する
171cm 82kg 32%
友達が自殺して自暴自棄だが、やってやるよ
バカヤロウ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/06(土) 23:45:09 ID:1bXtoIuh
参加する。
169cm67kg
4ヶ月で20kgはいかずとも、せめて50kg台前半にしたい。
太ってしまったのは、自分の意志の弱さが原因だというのは
わかっているから。
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/09(火) 11:44:44 ID:Y/oapwJw
7月9日からダイエットして74.8から現在64.2まで痩せました 身長156の?です あと15キロ痩せたい
70 :aa2008/09/09(火) 11:47:39 ID:WvbSZmx0
168/63 debu?
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/09(火) 12:20:26 ID:yXOCnS59
>>70
デブ
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/09(火) 12:20:57 ID:cjFbfaEK
166cm75kg女

1年前は+30kgの105kgでした
今までは元が元だけに適当にやってても30kg落ちてきた。
なんとか年内に50kg台を見たいので、これからは本気で頑張る!
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/09(火) 13:02:27 ID:7C914Ebc
>>72
似たスペックだww私も半年前まで100kgでした。今75kg。私も今年中に50kg台になれるようにがんばる!
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/09(火) 14:51:47 ID:JZff1JFU
参加ー。
155cm、65kg、33%。
年内はちょっと無理かもしれないけど、46kg目標にがんばります。
食事制限、ウォーキング、ショコ、腹筋、コアリズム。
いやにならない程度に、組み合わせて気長にやっていきたい。
77 :482008/09/10(水) 17:19:22 ID:TCXtCI+d
(スペック161,55.2)
ここ数日、異様に菓子パンが食べたくなって困ってます
パン屋さんの前を通った時、パン屋の存在とアノ香りが悪魔におもえますた(・∀・)
今日もなんとか我慢できたので、明日もがんばりたいです
102 :482008/09/18(木) 10:16:24 ID:lf5s8vqE
前回>>77
(スペック161,53.8)
朝バナナを食べると、脂肪の燃焼を助けてくれるときき
さっそく朝食にバナナを3分の1食べますた
自分がバナナ嫌いなのを忘れてますた(・∀・)
明日からバナナなしでがんばりたいです
130 :482008/09/25(木) 15:55:39 ID:3KMR2R5p
前回>>102
(スペック161,52.4)
52.4のままで3日目でつ
減っては止まり変化なしの繰り返しに変わってきますた
やっぱりコンスタントに運動しないとダメぽです
諦めずにがんばりたいです(・∀・)
141 :482008/10/03(金) 13:26:49 ID:DCFPHKNf
前回>>130
(スペック161,52.0)
体重計に乗りたくないダメダメ1週間ですた
週末ワンサイズ下の洋服を買って励みにしようと思います
言い訳せずにがんばりたいです(・∀・)
154 :482008/10/17(金) 08:58:24 ID:zyGgTrB/
前回>>141
(スペック161,49.6.)
連休を使って旅行にいってますた疲れますた
体重が減っては止まりまくり状態で毎日体重計にのるのがガクブルですた
センチと体のラインだけを考えることにしますた(・∀・)
目標まで5kg弱なんとかがんばりたいです
184 :482008/12/28(日) 18:55:47 ID:NTxZlB0l
前回>>141
(スペック161,47.6)
ひさしぶりの報告でつ。
最後の1ヶ月間は体重計を見ずにセンチを落とす事に集中しますた。
結果20?減の46?台に一瞬到達しますた。
でも、体調がよくなかったので少しペースを落とし
今は47?台をキープしています。
体調はいいです。
これからはキープする毎日ですが、みなさんも目標到達までがんがってください\(^o^)/
めげずにコツコツやればなんとかなると分かりますた。
超ずぼらな自分に出来たのでみなさんも絶対できると思います。
78 :芳醇2008/09/10(水) 23:25:52 ID:MKZZ4nk4
参加表明。今月からダイエット始めてます。
スタート時165/82.9?
現在、79.2? 体脂肪は不明。

やっているダイエットは、夜は少食ダイエット。と、間食しないダイエット。
目標は、スレタイ通り−20?で、クリスマスまでに62?!

79 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/11(木) 11:31:00 ID:3xRIuBp8
私も参加したい。22歳♀、152cm/56kg
今まで本気でダイエットをした事がありませんでした・・・。
学生時代の体重に戻りたい!!
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/11(木) 13:19:04 ID:/0uwGjE8
私も参加〜

158/74 目標は54

出産後に太るを繰り返し大変な事に。
置き換えと低カロ食、あとサプリ。運動はターボジャムとコアリズムを中心にがんばります。

ところでコテハンとかトリップとか入れるの?
82 :芳醇2008/09/11(木) 21:44:07 ID:49tbSLBj
二日目。(実質11日目)
スタート時165/82.9?
本日、79.0?
―――――――――――
   −3.9?(目標まで、あと16.1?)

まだまだ道のりは遠いわ〜。


>>80 トリ入れてともに頑張ろうよ(笑)


83 :ピザ美 ◆imM/RIFwv2 2008/09/11(木) 23:33:13 ID:EgcLfBXu
参加します!スペックが>>80さんとほとんど一緒だw

159センチ 74キロ 25歳 女

目標は50kg
とりあえず、夜は控えめ、19時以降は付き合い以外食べない。
食事は野菜中心、できるだけ歩く。
このアタリから始めたいと思います。
96 :ピザ美 ◆imM/RIFwv2 2008/09/17(水) 23:01:54 ID:HkBwtBGN
前回>>83   開始時 159センチ 74キロ 25歳 女

5日目 73.0kg (開始から-1kg)

最初は落ちるの早いよね。うん。
食事は控えめに出来てるけど運動がなかなかできてないです・・・。
みんな頑張りましょうねー!
81 :DBS48 ◆A2Ub5aKa9U 2008/09/11(木) 14:39:08 ID:sI2e6Apk
本日からまじで参戦するお。
目標−年内に50キロ代いきます。
ちなみにスペックは165センチ74キロです。
とりま一週間に一回は報告しまw
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/12(金) 02:21:08 ID:xhYg9e3H
ちょうど二ヶ月前からダイエット始めて今
157/58→47
あと二ヶ月で9?落とすぞー!
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/12(金) 09:24:08 ID:7pra/pdb
>>84
すごい!モチあがる!
なにしたの?
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/12(金) 12:18:42 ID:xhYg9e3H
>>85
あまりオススメ出来ないけど厳しい食事制限と毎日一時間のウォーキングですよ★
87 :もに2008/09/12(金) 17:48:59 ID:HI27XpuF
>>86
割り込みすみません´`;
食事制限の内容、もう少し詳しくお願いします><
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/12(金) 19:46:38 ID:xhYg9e3H
朝:豆乳、卵
昼:野菜ジュース
夜:おかずのみ

ストレス溜めない様に一日二粒くらいチョコ食べたりたまにアイス食べたりしてます★生理も来たばかりなので今の所健康には問題ないみたいです
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/12(金) 19:58:58 ID:xhYg9e3H
後余計かもしれないけど私の場合、胸も全然減ってない。走ったりしてないからかな?
90 :芳醇 ◆I/dTnPDy9E 2008/09/12(金) 21:41:55 ID:uCoE0Ei5
3日目。(実質12日目)
スタート時165/82.9?
本日、78.9?
―――――――――――
   −4.0?(目標まで、あと16.0?)

12日目で、4キロ減。でもここ最近は100?ずつしか減らないので、この先も急激な
ダウンは望めないかな。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/13(土) 00:14:36 ID:lPj4Jn5y
8月に68キロから62キロまで落とした。
目標までジャストあと20キロ…

決戦は12月!
同級会で、昔好きだったあいつを惚れ直させてやるぅ!(`・ω・´)
92 :芳醇 ◆I/dTnPDy9E 2008/09/14(日) 06:47:51 ID:nwbdFEd5
4日目。(実質13日目)
スタート時165/82.9?
本日、78.6?
―――――――――――
   −4.3?(目標まで、あと15.7?)


昨日の夜、書き込めなかったので今朝カキコ。>>91さん、すごい。頑張ってますね。
私もクリスマス目指して、がんばろ〜。

93 :芳醇 ◆I/dTnPDy9E 2008/09/14(日) 23:19:52 ID:nwbdFEd5
5日目。(実質14日目)
スタート時165/82.9?
    本日、78.3?
―――――――――――
   −4.6?(目標まで、あと15.4?)

今日は、誘惑に負けて夕飯を食べてしまった。でも、もう少しで目標を
−15?に設定できるかな。なかなか大台の壁って超えられないんですよね。
頑張ろう〜
97 :632008/09/17(水) 23:10:49 ID:13+l8IZe
9月1日スタート時:84kg
9月17日:80.8?

2週間ちょいで3kgほど。
まぁ、順調か
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/17(水) 23:29:42 ID:fhjs4JdH
165/70.6/22歳/女

好きな人ができてしまった
最終的に50キロ台にいきたい
がんばります
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/18(木) 01:35:11 ID:XddZ1iWZ
好きな人できて、モチあがってる今!参加します。

165/83/22才女

成人式のために17キロおとし一時は70キロまでいきました。
けどリバウンド…

昨日から便でなくて最悪
でも年内には70キロ切りたいです。
101 :芳醇 ◆I/dTnPDy9E 2008/09/18(木) 02:00:37 ID:xpSGUAEA
8日目。(実質17日目)
スタート時165/82.9?
    本日、77.2?
―――――――――――
       −5.7 ?(目標まで、あと14.3?)

残り2ヶ月で、60切りたいなあ。そうすると、残り18?くらいかあ。
18?を二ヶ月・・一ヶ月9?。・・一日300g


103 :DBS48 ◆A2Ub5aKa9U 2008/09/18(木) 10:42:01 ID:fIjg+1V3
とりま現状維持
今週ダイエットを忘れた生活を送ってしまったw

センナ茶を飲んだらすごい下痢にみまわれ、一時的に痩せるもすぐに戻った。
今週からジムに入会したので頑張る。
食事は菓子はなるだけ食べずに夕飯は軽くでよく噛む事を心掛ける。
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/18(木) 15:14:44 ID:xuMLPUvb
ダイエット開始から一ヶ月一週間目
74,5→67,4で今の所7,1kg減
生理前を考えるとあと3週間で3Kgいけるか不安orz
でもくじけずに今のダイエット頑張って続けよう!
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/19(金) 13:26:43 ID:z0u4b6ZB
4ヶ月やったけど12kgまでしか痩せられなかった…

身長165♀
体重75→63
体脂肪率37.7→30.8%

あと10kg痩せたいのでこのまま頑張る〜
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/22(月) 00:10:22 ID:tjMto0x8
>>104>>105
スペック近いなぁ…
やっぱり食事制限ですか?
よろしければ教えてください。
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/22(月) 19:59:22 ID:VYLCvQ12
>>113
私は昼普通に食べて夜抜きにしてコアリズムとショコ&腹筋と半身浴やってる
ドカ食い止める覚悟で短期間で減らしたいならこれしかないと思ってる。頑張ろう!
119 :105 2008/09/24(水) 12:25:41 ID:RQPn3k6Q
>>113
食生活はドカ食いしない、お菓子やジュース類は一切食べないとか
自分ルールを作ってるだけかな。
運動始めてから食が細くなって、朝しっかり食べると昼夜は少しの量で
平気な体になってしまった。

でもここ数日風邪でダウンして全く運動してない。
食べられるのもおかゆ・バナナ・ゼリー飲料くらいだ。
ちょっと無理しすぎたかな…orz
体重落ちて体脂肪が増えたよ。最悪!(63→61.6 30.8→32.0)
138 :1132008/10/03(金) 01:58:17 ID:F52vWrCx
>>119
亀レスすいません。
すごいですね!!参考にさせてもらいます。
106 :242008/09/20(土) 09:08:14 ID:wbvilKNM
久しぶりにカキコ

現在体重 78キロ(−2キロ)

なんだかんだでサボってしまったからあまり減ってない。てか誤差?

また歩きはじめないといかん。
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/20(土) 10:36:43 ID:h6pO11UG
今月に4.5キロくらい減らしてる
というか結果的に減ってる
3食食べてるし無理してはないんだけど
70キロ台だからもっと減ってもいいように思うんだけど
意外と食べられないんだなぁって…いうか、これしか減らないもんかって
認識が甘いんだろうなぁって反省してる

あんまり減らしすぎても良くないということで
月4キロ〜5キロ、60キロになったら3キロという風に考えてくけど
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/20(土) 11:42:12 ID:Gl/owDIv
男性は良いよねー無理なダイエットが出来て。
女性は肌がボロボロになったり生理が止まったりするから出来ない。
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/23(火) 19:08:56 ID:UXWtHG2R
>>108
男の方が生きづらい世の中だと理解しろ。
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/24(水) 17:58:34 ID:4Gc4/DLo
>>118
男か女か

どちらが生きづらい(世の中)なのか

永遠のテーマだな

恐らく、答えは出ないだろう
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/20(土) 13:16:07 ID:h6pO11UG
男も無理なダイエットいけないと思うよ
確かに男性の方が筋肉多いし、女性よりは簡単に痩せられるけど
ダイエットで苦しんでたり頑張ってる男性いっぱいいるしみんな大変だよ…
でも生理とまったりするのは怖いよね、便秘もしやすくなるしね
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/20(土) 13:20:16 ID:h6pO11UG
あと過激なダイエットは抜け毛も気になるよね
男性に取ったら毛は命とも言えるかもしれないし…
自分の場合、初めの体重がドン引きなレベルにあったから
無茶なダイエットした時期もあったけど風呂の排水溝がやばかった


111 :芳醇 ◆I/dTnPDy9E 2008/09/20(土) 23:06:00 ID:CHrTyv8J
10日目。(実質19日目)
スタート時165/82.9?
    本日、76.8?
―――――――――――
       -6.1?(目標まで、あと13.9?)

今日、スーパー銭湯で失礼と思いつつ、高温湯に入りながらみんなの裸を見た。
やっぱり、くびれいいよね〜。
頑張ろう〜
112 :芳醇 ◆I/dTnPDy9E 2008/09/21(日) 22:18:59 ID:4CcH91AO
11日目。(実質20日目)
スタート時165/82.9?
    本日、76.1?
―――――――――――
       -6.8?(目標まで、あと13.2?)

今日、昼間は友達とフルランチ。食べ過ぎたので、夕方は必死でウォーキング。
7.5?歩いて、頑張った。でも食べ過ぎだ〜。
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/22(月) 12:29:32 ID:NiRWca0Z
1ヶ月ちょいで82→68に

間食やめて3食腹八分目(八分目だけど結構なんでも好きな物食べてる)
にして一日45分の運動だけだけどスルスル痩せた
リバウンドが怖いけど極端な食事制限はしてないから大丈夫なのかなー
115 :ピザ美 ◆imM/RIFwv2 2008/09/22(月) 18:52:20 ID:pJVZTl1o
前回>>96   9/11開始時 159センチ 74キロ 25歳 女

11日目 71.6.0kg (開始から-2.4kg) 33.2%

毎日半身浴や運動をして汗かくようににたらむくみが減った!
ただ、どことなく部屋が汗くさい・・・・。
ピザ部屋になりたくないので出来るだけ換気してるけど。
今月中に60kg台突入できたらいいなー。でも、あせってもダメだから慎重に行こうと思います。

>>114
すごい!!自分も今似たような感じでダイエットしてるから同じようにスルスルおちてくれるといいなぁ。
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/22(月) 19:57:46 ID:YM1TvhNx
>>114
すご過ぎない?奇跡のダイエット
腹八分目も食べてるのにマジすごい
やっぱ代謝が良くて男性なのかな、筋肉も結構あったり
172 :ピザ美 ◆imM/RIFwv2 2008/12/08(月) 00:14:14 ID:ygcgvnJP
開始83>>前回>>115   開始時 159センチ 74キロ 25歳 女

90日目 65.2kg (開始から-9.8kg)

ここ一週間は忙しくて運動があまり出来ていないけれど、
とりあえず毎日1時間程度の運動やストレッチ、筋トレをしてます。
あと30日で10kgは厳しそうだぁー><
けどできるとこまで頑張ります!
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/24(水) 18:49:52 ID:2Xtu5j++
男の方がずっと痩せやすいけど、女の方が痩せた後のボーナス(=モテ方)がずっと大きい。

まあ、ダイエットに関してはある程度バランス取れてるんじゃね。
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/24(水) 19:55:45 ID:4Gc4/DLo
1ヶ月+4日で9・5kg痩せれた。(95・8kg→86・1kg)
が、初期ボーナスが大きかったのだろうから、
ここからピタっと速度は止まるだろうな・・・。

計算上は4ヶ月で20kgは痩せてると思うけど・・・。
(半年で標準体重の64kgにすることが最大の目標。6ヶ月で30kg強の減量だ。)

毎日、運動と食事制限で脂肪200g分を減らすことを目標にしてる。
今のところ、ずっと、これに相当する運動と食事制限は続けてるが・・。
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/24(水) 20:03:04 ID:lnmKXO2N
基礎代謝が452の私はどうすれば
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/24(水) 23:02:32 ID:BTboJlKJ
>>123
そんな人いるの?
それで1日何カロリーくらい食べるんですか?
よかったら身長体重も教えて貰えるとありがたいです
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/24(水) 20:20:43 ID:4E0gqgss
5月からで82kgから58kg
レコダイ&ウォーキングのみ。
マイナス24kg。♀


みんなも頑張って!
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/24(水) 22:16:36 ID:CuNQk317
>>124
がんばる〜!
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/30(火) 19:14:16 ID:8iXW/kmD
>>124
肉皮の余りはどうなりました??
127 :マカロン2008/09/25(木) 02:42:53 ID:NXwz+h1m
私も今年の1月から環境が変わり、激太りして3〜4ヶ月で12kg増えました。
なんとなくダイエットしているつもりだったんですが全然減りません。
私も4ヶ月で元の体重&スタイル改善出来るよう頑張ります!
ウエスト83,5cm
体脂肪33,5%
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/25(木) 03:46:21 ID:F7z7kHMQ
4ヶ月で20も落としたら老けない?
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/25(木) 06:10:29 ID:7I8dHzGE
>>128
むしろ若くなったと言われた。
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/09/30(火) 20:35:53 ID:t8qe52QQ
一時期に比べれば盛り上がってると思うがw
書き込みはしなかったがロムっていた

皆がんば^^
体壊さないようにねー
135 :芳醇 ◆I/dTnPDy9E 2008/09/30(火) 21:44:29 ID:0TLqBClg
20日目。(実質30日目)
スタート時165/82.9?
    本日、74.6?
―――――――――――
       -8.3?(目標まで、あと11.7?)

久々にかきこ。一ヶ月で8?・・この先、減らすのは難しいよね〜
ここ最近ずっと横ばいだし。

137 :652008/10/02(木) 01:52:18 ID:hpUAOqUD
ダイエット始めて、1か月経ちました。
159?、69kg→66、5kg
(食事制限、ショコ1時間、少し筋トレ)
もっと落ちるかと思ってただけに、モチベーション下がってます。
やっぱりリバンド繰り返すと、痩せにくくなるんですね。
でも、引き続きがんばります。
目標=年内60kgを切ること!
146 :芳醇 ◆I/dTnPDy9E 2008/10/11(土) 20:05:48 ID:NKcJzEn0
31日目。(実質41日目) 前回記入9月30日
スタート時165/82.9?
    本日、72.2?
―――――――――――
       -10.7?(目標まで、あと9.3?)

やっと、残り10?切った〜
この前は調子に乗って、18?歩いた。やっぱり運動で痩せないきゃと思った。


147 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/12(日) 22:26:05 ID:mjjDI5jo
>>146
偉いねぇ。このスレの他の椰子等はとっくに脱落したのに。
あなた以外の椰子等は最初からダイエットは無理だったんだろう。
デブにはデブの理由がある事が分かるスレでした。

もち、あなたは除くね。
159 :芳醇 ◆I/dTnPDy9E 2008/10/29(水) 23:47:25 ID:UtMfo4vI
49日目。(実質59日目) 前回記入10月11日 >>146
スタート時165/82.9?
    本日、70.0?
―――――――――――
       -12.9?(目標まで、あと‐7.1?)

久々に書き込み。ここ10日ほど、停滞期が続いて体重がなかなか落ちずに、
モチベーションがあがらなかった。
けど、週末に8?から12?は絶対歩こうと歩いてる。大体これで700キロカロリーは
消費していると歩数計は出てる。
運動は、マメにまとめてできないけど、皮膚ダルだけは避けたいから、意地になって
ストレッチ(腰回しや二の腕)は意識して暇を見つけて動かしてる。
フラメンコも、通い始めて4回目。まだまだ基礎だから汗をたっぷりかくほどじゃないけど、
今まで動かず、テレビ見てデザート食べていたこと考えれば随分ましな生活。

明日で、丸二か月。残り二か月で10キロは痩せたいけど、難しいよね〜。
ここに晒すことで、後半2か月がんばるぞ。
164 :芳醇 ◆I/dTnPDy9E 2008/11/04(火) 22:02:33 ID:leStgF6G
なんか参加者が増えて嬉しいな。みんな頑張ろう〜。
停滞期いつまで続くのか・・モチベーションが下がりっぱなし。

55日目。(実質65日目) 前回記入10月29日 >>159
スタート時165/82.9?
    本日、69.2kg
―――――――――――
       -13.7?(目標まで、あと-6.3?)

やっと大台を切った〜。理想は55?前後。とすると残り-15?。無理・・。でも、
もし、頑張れるなら、なんとか4ヶ月で60?の大台を切りたい!(スタート時から
-22.9?ね)
148 :632008/10/12(日) 23:57:24 ID:qjuV3yCb
俺も続けてるぜー
9月1日スタート時:84kg
9月17日:80.8?
10月12日:75.8?

11月末までに70?切りそう
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/13(月) 10:39:30 ID:HhDV7diS
開始時08/17 82キロ
   08/27 76キロ
   09/07 72.2キロ
   09/27 67.6キロ
   10/13 64 キロ
だんだんと落ちるペースが落ちてきたけど、今のとこ停滞期もないし順調かなー

20キロ減まであと少し
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/14(火) 10:52:59 ID:7wSug1YM
停滞期ってどれぐらいあるの
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/20(月) 16:56:38 ID:z1rIn5h/
>>152
摂取カロリーにもよるけど、2週間から長い人だと3ヶ月とかあるらしい。
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/14(火) 13:23:53 ID:0WTVbE5X
この1ヶ月は1kgしか痩せてない
その前は3kg痩せてたのに

焦る…けどこれが停滞期なんだろうか…
運動量はむしろこの1ヶ月の方が多いのにな
体が慣れて通常の運動では足りなくなったのか
それとも普通にとってるつもりだけど、栄養が足りてないのか
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/20(月) 18:43:52 ID:+DxAAEes
176センチ
102キロ→73キロ

目標まで、あと8キロ
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/21(火) 17:16:48 ID:v43YT8kn
痩せない停滞期は許せるけど
摂取カロリー完璧なのに、増えてからそこから動かない停滞期はへこむ
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/31(金) 04:23:36 ID:Zra9fF2T
私も参加させて!
♀158/76.4 
6月に煙草止めたら10kg増量orz
この卑しい口をなんとかせねば。
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/03(月) 21:03:44 ID:G+fR2h3l
私も参加します。
♀165センチ ずっと51キロ 体脂肪21%だったのが、
実家に帰ってから1年、体が重いな?と思って昨日量ったら70キロ 38%になってました。
自分で唖然としてしまった。
醜い体になってしまったので、がんばります。
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/04(火) 13:13:38 ID:j9/t20Gy
今日から参加します!
158cm/73kg ♀

卒業式までには50kg台になりたい!
レコダイとウォーキング始めます
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/05(水) 10:48:32 ID:sJOla5HE
参加します、2週間おきくらいに報告できたらと思います。
身長155センチ
体重60キロ
体脂肪率36%

一年に5キロずつくらい増えて静観しているうちに60キロに。
さすがにまずいし動きづらいのでがんばります。おなかがじゃまで靴下はきにくい。
とりあえず今年中に50kgを目標に2ヶ月で-10kg、
まずは食生活改善のため野菜と豆腐、軽い運動や半身浴しようと思います。
166 :422008/11/17(月) 12:25:07 ID:70Ss7oGK
8/17 174/105
9/17 174/99.5
10/17 174/95
11/17 174/92 ±1?くらい

うーむ、下方修正かな
とりあえず今月中に90を切れれば…
10月半ばから、中2〜3日くらいのペースでダンベルで筋トレを始めました
167 :1652008/11/21(金) 15:05:24 ID:ERQZWZYE
報告1回目
体重58.2キロ(-1.8)
体脂肪率34.7%(-1.3)

軽い食事制限のみでは思ったより変化がないです…
半身浴はしてますが運動がサッパリです。
体脂肪は変動あるものの35を超えることはなくなり一安心、また報告きます。
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/30(日) 04:04:43 ID:B1/reYJ3
こんなスレがあったとは!
私も参加させてください。
9月から体の事情で休職中。
わずか1ヶ月で8キロも増えてしまいました。

11月3日  164/70.0kg
→現在       67.0kg  -3.0kg

11月頭から毎日ウォーキング10キロと筋トレ、ヨガをやっています。
最近カロリー制限を始めました。
運動量が足りない気がするので、これから徐々に増やしていくつもりです。

目標体重は 49.0キロ!!
169 :632008/11/30(日) 20:37:19 ID:H3Ydb/2h
9月1日スタート時:84kg
9月17日:80.8?
10月12日:75.8?
12月1日:68.5?

あと半月くらいで1.5?減らし終了します
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/11/30(日) 23:47:50 ID:4F1AefPo
3カ月半で160/82から160/62まで落としました。
目標まであと10kgです。
今月の頭あたりから以前より摂取カロリー量を増やしましたが体重は順調に落ちてます。
月に2.3回は飲みに行ったりバイキングに行ったりとドカ食いもしてますが、すぐにダイエットを再開すれば体重もすぐ落ちます。

ちなみにカロリー制限は先月までは850kcal以下で今は1100kcal以下です。ドカ食いしてしまった次の日から2〜3日間は800kcalくらいに減らしてます。

運動は一日中立ち仕事+自転車1時間、腹筋100回、背筋100回、ヨガ、水泳を週に1〜2回、3時間程度です。

自分が思ったよりハイペースで減量できたので、ここからの10kgは地道にゆっくりと落としていきます。
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/02(火) 03:18:33 ID:mEIs+03+
11月はじめは70キロ(身長155♀)だったのに、
11月終わりの頃には78キロになっていた。
今更危機感感じてダイエット始めました。

とりあえず2日で3キロ落とした。
急激に増えた分だからこれくらい落ちてもらわなきゃやってられない。

自分も4ヶ月で20キロ目指します!よろしくおねがいします。
174 :632008/12/12(金) 01:03:54 ID:q/uZ54uG
>168
気にしていただいてありがとう!
現況はというと、
67.5〜68kg 体脂肪率14.5〜15..5%

元々、スレタイ通りの20kg減までは予定してなかったですが、
3ヶ月で16kg減。学生時代とほぼ同じ体型になりました。
いまは、ダイエットというよりトレーニングになってます。
168さんもがんばってくださいね〜 継続は力です。
175 :1682008/12/12(金) 03:01:43 ID:5kzFbzci
>>174
おぉ〜!
63氏の身長でその体脂肪なら、もうすっかりスリムですな。
ダイエットというよりトレーニングとは、まさに私の目指しているものです。
運動を生活の一部にするというのは継続ナシではありえないですもんねぇ!

ちなみに、食事麺で注意してることと、運動内容はどのようなものですか?
身の回りの変化なんかもあったら教えてください。
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/27(土) 15:51:50 ID:osQMCPXe
10キロ減に成功したので、これから、更に20キロ減にチャレンジです

よろしく
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/27(土) 17:16:56 ID:nDi3WEZ6
4ヶ月で13キロ痩せた
週末断食をとりいれて食事をもう少し制限したら20キロも夢ではなかった
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/27(土) 17:18:10 ID:bjz8bkl/
スレタイの「4か月で20キロ」だと、一ヶ月でノルマ5キロだな。
なかなか厳しいな。今のところ一ヶ月に5キロずつ落ちて3か月だから−15キロ。
でも正直きつい。来月で目標体重だから頑張る。
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2008/12/27(土) 22:16:06 ID:fHGRM5Lk
11月から運動・食事制限開始

164/72.0kg→62.6kg

目標 3月15日までに49kgになる。
あと13.4kg。
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/05(月) 12:05:58 ID:wxfo2Y6E
>>192

え?183てレス番だろ。
>>183に164cmって書いてあるし、性別聞かれたから答えたんじゃね?
専ブラいれてないの?
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/03(土) 21:01:07 ID:AhAAcWHI
おらも参加。
スペック 
去年3月の時点で175、80
その後、心機一転仕事後の10キロジョグと食事制限で
3か月で65キロまで落ちた。

しかしその後ジョギングは続けているものの
なかなか体重減らず現在も65キロ。

今月中に60キロまで落とす宣言してみる。
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/03(土) 23:18:23 ID:AMQlsdoX
>>183
女子かな?164センチなら46キロぐらいまで
痩せるといい感じになると思うよ。
72キロから62キロまでは、ちょっと食事制限すれば
比較的楽にいける。難しいのは、62から40キロ台への
ダイエットだね。

>>185
男子で175センチなら今の65キロがちょうどいいくらいでしょ。
その身長で60キロは、筋肉ないとかなりガリでキモいよ。
ちょうどいい体重まで落ちたから、そこからなかなか減らないんだろね。
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/04(日) 01:57:03 ID:6aakXLKQ
>>186
183♀です。自分は美容体型(BMI18)目指してて、46キロまではちょっと落としたくないので
とりあえず49キロ目指してます^^
72→62も、自分的にはラクではなかったですね〜
毎日ウォーキング10キロと筋トレ(腕たて40・腹筋50・背筋100・スクワット100)
やってました。あとは美腰とふくらはぎの引き締め運動・ストレッチ・ヨガくらいですが。

確かにここからが正念場だと思います!
年明けから毎日15kmウォーキング始めました。
みなさん今年も頑張りましょう〜
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/04(日) 12:20:12 ID:lKaVHJT5
>>187
183cmで46kg!?
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/04(日) 23:36:56 ID:/f3Kqthy
>>192
でかい女がピザだとマジで社会のお荷物だから
それぐらい細くないとねえ。
ババァになった時に介護してもらうためにも
体重は今のうちから減らしておくに越したことないだろ。
180センチってだけでも筋肉と骨の重量でえらい重量だ。
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/06(火) 07:54:48 ID:Wkot5wKS
>>192、193
死ぬほど頭悪いね
性格も悪そうだし、友達いないでしょ?w
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/06(火) 08:03:20 ID:yQ/ZaBkE
>>199
頭の良し悪しではないようなきがする
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/04(日) 06:46:58 ID:31YvSBc0
もうキャベツと水しか口に入れるなよ。
豚が四ヶ月で20痩せようと思ったらそれくらいしなきゃ無理だから。
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/04(日) 09:49:57 ID:IREOz12c
参加する。
スペック:
身長:170cm
体重:88kg

今朝半年ぶりに体重を計ったら、10kg増えてた。
泣きそうだ
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/04(日) 10:23:20 ID:ENZL8Hwx
>>189 ほぼ同スペック

174/88

参加する!
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/04(日) 11:54:09 ID:GSAr5511
159cm62kg
一年間でジャスト20kg太りました

動くのが辛いほどです。体力も戻したいので、正月を機に参加します!
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/05(月) 00:51:38 ID:BiPl1Fn6
実際それくらいにしたらガリガリすぎてマッチ棒みたいでイヤン
160前後の女でも46くらいなんて標準か痩せぐらいなのに
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/05(月) 08:28:17 ID:6IBr20H/
189です。

フリーエムを買ってさっそく使ってみたところ、恐ろしい程の快便だった。
88→86kg になった。
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/05(月) 14:01:42 ID:mb+vtKIT
去年10/7からダイエット開始

80kg→59.9kgになりました。

身長145cmしかないので40kgぐらいまで落としたい

ちなみに女です。
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2009/01/05(月) 19:14:40 ID:V1NV8nPk
>>197さん
すごいですね!どうやって痩せられたんですか?