1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 06:47:36.05 ID:pCxfMcax
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。

煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。


▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には??と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に「まとめウィキ」をお読み下さい。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314020129/

▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 07:54:37.45 ID:pPGDfWgA
>>3
あ、ホントだ。

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ11★★

だろ!ボケ!



>>1
でも、立ててくれてありがとう。
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 07:21:21.69 ID:pPGDfWgA
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★

じゃなくて、

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合ス11★★

だろ!ボケ!
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 07:34:47.69 ID:f8PUqKQP
総合ス
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 08:46:46.67 ID:sPeyzcHV
スレ立ておつ。

ひと月頑張って7キロ落ちたが、その後横ばいが続き
気が緩んで一口パンとか食べてしまうようになり
その後、ドーナツ食べたり、クッキー食べたりをひと月ぐらいしてたw
主食は二回ぐらいしか食べてないが。

また3日前から糖質を徹底的にカットすると横ばいだった体重が2キロ減。
やっぱり体が慣れると減らなくなるから感覚を開けた方が結果がでやすいのだろうか。
あと、高タンパクと2リットルの水分はとらないと減りが悪いな。
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 09:33:37.14 ID:IRFTWs/M
確かに
糖質とタンパク質を両方を少なくすると痩せない。
糖質を目一杯減らして、換わりにタンパク質をたんまり食うと痩せるんだよな〜。

低糖質、低タンパク質はまったく痩せないのが不思議だ。
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 12:00:52.73 ID:cHy+/gHl
俺は炭水化物・糖質抜きをやってる奴のクレアチニン、尿素窒素の数値が知りたい
体重よりも何よりも腎機能がどうなってしまったのか知りたい
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 12:23:11.47 ID:aw3Rw6ra
は?
なんで
「糖質が腎臓に良い」と思い込んでんの?
アホ?
ある種の糖質とか、高血糖は腎機能を障害するんだぞ? 
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 17:27:34.77 ID:IaljR81/
>>8
高タンパクによる腎臓への影響を心配しているんjarrow
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/05(土) 11:20:46.77 ID:DN5oMj3l
>>8
私は君たちの腎機能の数値が見たいのだよ
このやり方をやる前と現在の数値を書き上げてくれんかね

健康体とは体重や体脂肪率では測れないのだ
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 19:55:57.24 ID:O+4c+Hji
このダイエットをやってみたいんだけど、
朝、冷凍食品のおかず2種と、昼、キャベツと白米少量、夜は納豆と味噌汁で痩せるかな?
ビタミンはサプリで摂る予定。
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 21:22:57.21 ID:S2OjPSWw
>>10
キャベツは炭水化物が豊富だからたくさん食べたらダメ
白米より玄米のほうが繊維が多いのでオススメ

痩せるかどうかは微妙。
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 22:03:40.32 ID:38YCSNpt
>>10
キャベツは案外糖質があるから、糖質摂取はキャベツからだけと考えて白米は食べないとか。
サラダにハムやゆで卵、ノンオイルツナをかなり多目にトッピングしてもこのダイエットでは大丈夫。
最近のドレッシングも人工甘味料を使っており糖質はすくないから
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 22:14:14.11 ID:O+4c+Hji
>>11-12ありがとー頑張るよ
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 23:25:45.01 ID:u1IatsL5
夕食に、鶏もも肉300gのグリルと、レタス1玉@マヨで食ったw
お腹パンパンw
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 23:41:45.42 ID:F948E6AJ
くそデブ訊く前に検索しろ
怠慢だから肥満になるんだ
顔文字デブが!
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/04(金) 23:41:46.83 ID:u1IatsL5
>15
レタスの糖質は100gで1gくらいだったかな?
1玉で350gくらいだから、レタス1玉で3.5g程度の糖質かな。

値段も1玉130円程度だし、食物繊維豊富だからウソコも出るし個人的にレタス気に入ってる。
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/05(土) 11:41:32.95 ID:QqoLciDB
糖質制限2年

クレアチニン
前 0.9
後 0.81

尿素窒素
前 12
後 不明

健康診断では、クレアチニン、尿素窒素の検査が無くなったため、
クレアチニンの「後」の数値は、人間ドックのもの。

ちなみに肝機能は、
GOT,GPT,γ-GTPは、
10〜15と良い数値である。(以前より低くなっている。)
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/06(日) 07:23:56.74 ID:nLJLW/7n
なーんだ、せっかくデータを示したのに、礼もできない世間知らずの中坊かよ。

江部ブログによれば、腎臓は悪化しない、
むしろ腎症3期Aまでなら良好になる場合もある、
また、肝機能は良好になると書いてあるんだから。

あそこは、10年以上、1000人以上の糖質制限のデータを持っているんだから、
世界を見回してもこれ以上のデータを持っているところはないでしょう。

まずは、江部ブログを読んでから。
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/07(月) 03:02:53.11 ID:7ZNN7p+L
>>20
人は都合のいいデータしか信じない
データの前後を入れ替えてアップしてたら礼が来たと思うよ
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/06(日) 11:31:41.71 ID:0Nmmp75G
タンパク質じゃなくてサプリで機能低下はありそーだね、腎臓。
22 :かいべん2011/11/06(日) 19:54:24.47 ID:Wz0S8tUn
糖尿暦15年
糖質制限4年

2ちゃんの書き込みも1年ぶりだ

レタス(サニーレタスも含む)に肉とトマト、きゅうり、その他
乗せてマヨネーズや塩かけて巻いて食べる
こんな食事が定着してしまいました。

外食はランチバイキング
野菜と肉魚が主だけど最近健康志向からか野菜が充実した
お店が多くてうれしい。

いつも腹いっぱい食べるけど血糖値はますまず合格

朝食は摂らない、

糖質制限4年目にしてなぜか一日一食でいける気がしてきた。

釜池先生を肯定する気などまったくないが

午後4時〜7時の間に、もう食べきれないほどガッツり腹にいれれば
夜はよく眠れるし、あくる朝はお腹すいてないし、昼もなんとか
のりきれる。
3食分を一回に食べるというより2食分でもう辛くなるから
一日の摂取量は少ないということになる。

手足の指先の血行も良くなったし
肩こりも全くかんじないから
糖尿も改善だな。

次は一日一食
そういう段階に入ったかな。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/07(月) 03:12:24.38 ID:7ZNN7p+L
>>22
タンパク質は溜めが効かないなら少しずつこまめに取った方が良いと思うよ
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/06(日) 20:51:50.94 ID:fxWCAbOc
2ヶ月で15?落としたんだが2週間で7?リバウンドした。
ちと酒飲んだり甘いものくったりしただけなんだが
脂肪1キロ7200カロリーと言われてるが辻褄あわなくないか?

なにが増えてなにがへったか謎なんだがだれか解明できないか?
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/06(日) 21:28:38.01 ID:XP+aOm7j
>>23
実質は3〜4kg増程度じゃないの?あとは水分と体内にある未消化の食べ物とか。
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/07(月) 09:09:39.32 ID:57KJbY9U
>>23理屈はわからんが、似たような経験をした。
少し糖質を取っただけでキロ単位で増加。

結局、2、3キロのリバウンドは覚悟して本当に少しずつ糖質を増やしていった。
何日かに一回高糖質の物を一口、二口から始まって
半月から一月後に3日に一回主食をとるようにした。
その頃には体重が定着してるのか毎食食べなければ甘い物を食べても増加しない。
体質もあると思うが、今はこれでキープしてる。
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/06(日) 21:22:03.41 ID:yZUIroku
2ヶ月で筋肉を減らさずに108000kcal(1800kcal/day)減らしたんなら疑問に思っていいと思うが
そうでなければ水分
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/06(日) 21:47:07.53 ID:sz8hF6f0
784 病弱名無しさん 2008/01/17(木) 08:56:59 ID:1mVrJxNH0
>かいべんさん
新しい情報がありましたら書き込みしてください。
基地外が多くて偏差値下スレになっています。

789 かいべん 2008/01/17(木) 18:35:46 ID:1mVrJxNH0
指第2関節と第3関節の中央サイド部に針を刺して指の根元を紐で縛る。
ピッチャーが投球するように遠心力で指に血を集めるともっとよろしい。
お湯に手を漬して真っ赤にすれば非常によろしい。
人差し指に針さした後、指の根元をもう一方の親指と人差し指でキツク?んで
刺した指に力を入れて曲げればたいていは血が出るものだよ。
血行良くして手が赤色になれば痛みはないでしょう。
27 :かいべん2011/11/06(日) 21:52:52.09 ID:Wz0S8tUn
>>26
やあ、こんにちは
私をご存知の方がいらっしゃって嬉しいです。

貴方は糖質制限食でしょうか
身体の調子はどうですか?

28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/06(日) 22:49:01.69 ID:lpUriXhx
なぁ、たまねぎやコーンは炭水化物らしいがアウト?

便で消化されず出てくるが…
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/06(日) 23:00:46.94 ID:Wz0S8tUn
>>28
便で消化されない分は吸収もしていません。

昨日たまねぎを生スライスして
水でさらさずにそのままサーモン刺身といっしょに食べた。
丸一個なんだけど、途中で鼻から目まできて
最後はマヨネーズの力でなんとか食べつくした。

きょう朝からたまねぎ臭
いまなんとか抜けた
血には良いと思う
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/07(月) 10:23:58.64 ID:JcfXzKTy
水分だったんじゃないか?
炭水化物って
炭に水が化わる物ってな
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/07(月) 11:05:40.43 ID:5BcBqTd5
不勉強な奴が多い・・・釣られてやるぜ・・・・

「グリコーゲン 水」 でググレカス!
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/07(月) 17:20:30.76 ID:57KJbY9U
水分は増えた後減らないんだよな。
では、カロリーに気をつけていれば高糖質食になっても水分量以上増えないと思うが
すげーリバウンドしてる奴もいるのも事実。
それに基礎代謝が落ちただけとも考えにくい
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/07(月) 17:54:23.26 ID:5BcBqTd5
>>38
日本語でおk
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/07(月) 20:52:09.49 ID:57KJbY9U
>>39すまん。
炭水化物を制限した後、高糖質のものを摂取すると
1kgほど体内の水分量が増え体重が増加するらしいが
カロリー制限等しててもリバウンドでそれ以上体重が増え続けてる奴もいるだろ。
その理由は基礎代謝が落ちたからっていうにしても多すぎる増加だよな。
その場合、理由はなんであろうか、と疑問に思った訳だ
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/07(月) 20:12:52.95 ID:33j3+0Ug
身長185cm、体重116kgで10/17にスタート
今朝の段階で109.9まで減りました。

続けるぞ。
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/07(月) 20:21:29.77 ID:9SCiK1lT
>>40
うんこ1回分かw
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/08(火) 01:07:44.61 ID:pshpb98/
誰かと食べる時は制限無しで高糖質なものを食べるけど、ビタミンB
のサプリ(自分はアメリカのビタミンBコンプレックス、いつも
飲んでる他のサプリも飲む)を飲んでいつもより動き回れば
体重・体脂肪率の増加はないな。
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/08(火) 21:18:55.70 ID:bAxjCUy1
尿中の糖とケトン体を調べる試験紙買ったよ

糖尿は陰性で、ケトン体は±だったよ
昼の豆腐唐揚げと豆腐コロッケが効いているのかも

100枚入りだからいろいろ遊んでみようと思う
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/08(火) 21:53:49.18 ID:wNcTsryq
糖質とらなければ当然な現象なんだけど
どうしてそんなに馬鹿なんだろうね
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/08(火) 22:35:53.34 ID:plSTkKVo
ケトンの試験紙を縦半分に切って増産して使ってたわ、昔。セコカッタ。
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/08(火) 22:36:24.78 ID:mGmXY7tZ
週刊誌で糖質制限は臭くてバカみたいに書かれてたけど
俺の事が心配だ、かあちゃんは何も言ってくれないし・・・
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/08(火) 22:45:35.51 ID:fsBEPDNf
糖質制限ダイエットなんて、わざわざ自ら糖尿病の末期患者のような
ケトーシス状態を作って、動脈や肝臓や腎臓に負担をかけようってんだから
正気の沙汰とは思えない。

確かこの教祖は自転車漕いでる途中でポックリ逝ったはず。
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/08(火) 23:34:41.36 ID:hqMbHWE1
>>48
同意だな
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/08(火) 22:57:18.10 ID:qPjJWJFg
[ニュース速報]炭水化物はやめろ、デブ一直線だ 肉食え
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1320748862/
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 01:07:01.35 ID:q1HbmBUC
食後の眠気がこないのは糖質制限しかないんだよ。

だから、平日・昼食はどうしたって糖質制限やってる。
普通に定食食べたら午後の仕事とか眠気で能率上がらん。
結局、それで残業せざるを得なくなるわけで。

トンデモかもしれんが、実際糖質制限やり始めてから
残業がかなり減ったしな。
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 09:11:31.93 ID:EbkfqHkG
食後、仕事に差し障るほどの異常な睡魔って・・・
ダイエットどうこうとかの問題じゃなくて
立派な「糖尿病」じゃないのか?w
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 11:40:28.11 ID:epYd6JkO
これだから一辺倒の無知は恥知らずだって言うんだよ。
呆れた馬鹿デブ
食後の眠気は糖尿じゃないわアホが
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 11:56:55.81 ID:EbkfqHkG
>>53
無知はお前。食後、仕事に差し障るほどの異常な睡魔は糖尿病の可能性も疑うべき。
ちなみに俺はHbA1C=4.3、体脂肪率11%で糖尿病とは無縁のアスリート。
馬鹿デブは、実はお前なんじゃないか?w


糖尿病の症状:食後、非常に眠くなる
http://www.geocities.co.jp/PowderRoom-Rose/8398/tounyou.htm

〓コントロール不能の食後の眠気 糖尿病〓
私の場合は昼食後です。コントロール不能の眠たさがいつの頃から始まったのか定かではありません。
http://ameblo.jp/yamnnbbaa/entry-10571775313.html 
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 12:05:22.00 ID:ZXLk/1qM
ここは低糖質の是非を議論するスレじゃないんで、アンチはお引き取りくださいね。
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 13:07:01.57 ID:xDlwOBKX
糖尿はインスリンが出ない、効かない病気
高血糖が糖尿病

眠気は低血糖

おわかり?
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 13:10:54.23 ID:xDlwOBKX
眠気は低血糖症状

低血糖はインスリンの効き過ぎでしかならない

インスリンを出し過ぎないためには糖をとらないだけ

インスリンが出すぎるなんざ、糖尿病が一因ではないわ
バーカ
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 13:12:10.42 ID:RoYoJQf/
糖尿病患者は低血糖にもなるぞ
血糖のコントロールがヘタだと
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 13:40:05.95 ID:WbBCByto
普通に寝不足だろ
低糖質だと睡眠不足の睡魔も軽減される。最近助かってるよ
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 13:47:44.60 ID:shWvNrQu
>>61
同意
短時間睡眠でも、体が軽いのは楽だね
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 13:49:13.64 ID:jGS7Sy1G
糖尿じゃなくても低血糖になることがあるって知らないのかデブ
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 14:15:23.83 ID:uDJHNmjO
順調に減ってるんだけどどうしても便秘がちになるのがなー
水2リットル以外に良い方法ないだろうか
胃腸薬とか効くかな
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 15:15:20.02 ID:/dxfy/NQ
>>64
亜麻仁油
シソ油(エゴマ油)
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/10(木) 07:10:38.06 ID:/UVYBhYd
>>65
亜麻仁油、買ったのは良いものの高いから使わずにいたw
さっそく使ってみる ありがとー
89 :652011/11/10(木) 11:01:38.57 ID:JPcesBzO
>>86
自分は、亜麻仁油を10日〜2週間で使いきるようにしてる。

あと、便通にはマグネシウムのサプリも効果あり。

腎臓なんかの内臓をスムーズに働かせるのに、安い普通の酢を水で薄めてガバガバ飲むのも実は排泄に効果あるんだよ。
試してみ。

スリゴマなんかガンガン使うともいい感じで出やすいよ。

あとはキノコ類を取ろう。 
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/10(木) 15:01:21.52 ID:UEHJ7Nnw
>>87>>89
亜麻仁油まだ開封してないから開封したら早めに使い切るようにする
お酢とマグネシウムとキノコも気にしてみる
ありがとよー
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 15:49:31.91 ID:ZXLk/1qM
歯石が全然付かなくなったな。
パンとかちょっと食べることもあるけど、お菓子系は全く食べなくなったからなのかな。
半年毎に検診行って歯石あったら取ってくださって言っても必要ないっていわれるわ。
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 18:11:37.30 ID:2Z+SxhHg
>>66
再石灰化が起こり難いのは良いことではない
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 18:24:33.34 ID:RFE9EcYN
歯石自体は問題ないが裏っ側が虫歯になりやすい
つか歯石がないってことはそもそも歯垢が溜まってないってことなんだからいいことだ
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 19:09:35.36 ID:EbkfqHkG

高脂肪食とインスリン抵抗性
http://www.nutritio.net/kiban2/ronbun/kasaoka02.htm

高タンパク質食の害
http://www.anjuu.com/chie_seimeinokusari2.htm
プロテインを過剰摂取すると肝臓・腎臓がぶっ壊れる
http://www.p-mania.com/basic/120_exintake.html

70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 20:40:10.00 ID:EbkfqHkG
 
教祖頓死のカルト式ダイエット法の終焉でOK?
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 21:17:38.60 ID:0OCwR6BZ
>>74

間違えた!
>>71 じゃなくて、

>>70 の ID:EbkfqHkG さんに聞きたい。

どうせ、まともな事は1つも答えられないのだろうけど。
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 21:28:44.01 ID:G9jfv2EQ
>>75
おまい、性格悪そうだな
みんな、スルーしようぜ
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 21:39:07.85 ID:FtiB6qIg
>>76
まかせろ
お前をスルーするよw
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 21:02:50.80 ID:0OCwR6BZ
教祖だとか、、、
何の事?

そもそも人類は低炭水化物な食事で500万年以上の歴史がある生物。
人類の本来の食事(低炭水化物な食事)に、何で教祖?

意味がわからん。
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 21:15:50.34 ID:0OCwR6BZ
どうしようもなくこのスレが気に入ってる
>>71に聞きたいんだけど、
虫歯の原因を簡単に説明すると何?

的確にお答えくださいね。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 21:07:21.14 ID:0OCwR6BZ
もしかして・・・

ID:EbkfqHkG って、あの

アホで、馬鹿で、知識障害で糖尿病で厚顔無恥な、

あの!

糖質制限、低炭水化物関連スレに必ず現れ
論戦になれば木っ端微塵に論破され吹っ飛ぶ、

あの!

ベガン ◆VEGAN.Izk2 さん?
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 21:11:17.42 ID:tL+gNCGl
久しぶりに甘いものが食べたくなって粉の少なめなシフォンケーキを作り
糖質10g程度の量を食べた後、普通の砂糖を使って作ったことに気づいた。
もう夕飯食べずに布団かぶって寝る
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 21:50:09.22 ID:q1HbmBUC
3週間、1日昼・夕の2食にして、飲み物は水のみで2?程度飲み、
食事内容は牛ステーキ300gを塩コショウで焼いた奴だけを食べ
てた。それ以外は何も食ってない。

身長185cm、体重90kgだったんだが、3週間経過して体重はそのまま。
インチキダイエットに騙された。
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 23:09:52.46 ID:zYS0KCuh

高脂肪食を食べ続ければ脂肪がつく
http://ameblo.jp/nyadiet/entry-10533125183.html
高脂肪食とインスリン抵抗性 糖尿病発症のメカニズム
http://www.nutritio.net/kiban2/ronbun/kasaoka02.htm

高タンパク質食の害
http://www.anjuu.com/chie_seimeinokusari2.htm
プロテイン(たんぱく質)を過剰摂取すると肝臓・腎臓がぶっ壊れる
http://www.p-mania.com/basic/120_exintake.html


日本人なんて、もともと脂肪やたんぱく質を受け付けにくい体質してるのに
いい歳こいた中年あたりが、黒人あたりがやりそうな過激ダイエット法なんぞ
まねしたら、内蔵壊すのがオチ。

ばかだよねえ。そのうち高脂血症・胆嚢結石・脂肪肝・慢性腎臓病w
肝臓や腎臓(移植は別にして)は交換きかねーぞw
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 23:18:14.01 ID:MYykRVub
心配して警告してくれてるのなら悪いが
むしろ逆効果的な書き方じゃないかと思うんだが…
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 23:28:25.59 ID:dfe6GM32
問題は動物性油脂、つまり肉じゃなくて脂なわけ
尿酸値気にならないなら鶏肉のささみや皮脂抜きの胸肉を食えばいい
植物性油脂、特にオリーブオイルやごま油は美味しくしてくれる

もう少し栄養と食の楽しさを考えないとダイエットにもならないし
長続きにもならない

炭水化物偏重の和食食生活は危険だよ、塩分あるし
まあ、納豆や豆腐は良質の植物性タンパク質だけど
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/09(水) 23:47:08.26 ID:dfe6GM32
菜食もいいけど、力が出ない感じはする、免疫力とか
要は良質の動物性タンパク摂らないと

スポーツ選手にベジタリアンって余り聞かないし
スティーブ・ジョブスは死んじゃったし
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/10(木) 00:49:52.75 ID:nw+B04aD
たんぱく質の取り過ぎ→腎臓破壊
豆類の取り過ぎ→ホルモンバランス異常化
野菜の取り過ぎ→これのみ特筆すべきものは一応無いがガンが逆に増えるとの指摘はある

結局、当たり前だがバランスを取らないと駄目だって話な
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/10(木) 01:23:13.85 ID:1YAtqef2
野菜の取りすぎは過食の摂食障害になる

食物繊維が食欲中枢のホルモンの前駆体や補酵素を根こそぎかっさらう
 
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/10(木) 07:17:56.29 ID:V3JexTJq
亜麻仁油はものすごく酸化しやすいから古いのは使わないほうがいいよ。
加熱調理に使うのはもってのほかで、冷蔵庫保管して短期間で使いきるべし。
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/10(木) 10:36:15.48 ID:rv3/skEV
内臓ぶっ壊すこんなキチガイダイエット法、いまじゃ怖がって誰もやらないだろ
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/10(木) 11:11:24.53 ID:N3i3JUAp
低カロリーダイエットもやりすぎると内臓壊して餓死するわけだが
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/10(木) 11:58:58.05 ID:P/gG7+Ec
「フジTV抗議デモ 女性関連」の記事を書いた会社の素性が判明    反日ネット工作会社
会社概要http://www.digiadv.co.jp/about_us/profile.html デジタルアドベンチャー
役員
代表取締役社長 矢島 重比古
代表取締役副社長 ペ・ソンウン
取締役副社長 蛭田 達朗
専務取締役 イ・ミョンハク
取 締 役 角   猛
取 締 役 シン・ピルスン
取 締 役 ヤン・グンファン
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/10(木) 21:00:23.28 ID:DwIg2gSZ
工作員とされるタイプその4 業者、プロの工作員

 「3」 の 「当事者や関係者」 とも密接に関連していますが、
企業などクライアントから対価を受け取って、掲示板などの
書き込み内容をチェックしたり、場合によってはスタッフの
書き込みによって内容を誘導するようなことを商売としている会社は、
実は結構あります。 ネット上で有名になった企業に、
2006年の求人情報から話題となった 「ピットクルー」(ピックル)
や、2010年1月に2ちゃんねるを名指ししたスレッド工作を数十万円で
請け負うと自社サイトで販促していた北海道の遊技機販売業者など
もあります。

http://www.paradisearmy.com/doujin/pasok_kousakuin.htm
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 01:09:15.31 ID:B8fKqhC8
きなこがいいよ。
炭水化物は入ってるが食物繊維が多い。
プロテインよりキナコだな。
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 08:36:35.61 ID:RgW/lIeq
野菜をたくさん食べればいいよ。
別に肉しか食べちゃいけないって訳じゃないんだから。
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 09:44:16.39 ID:GTsYqd/H
サワークリームにスプレンダかけて食べてる
ちょっとだけ
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 09:52:32.78 ID:3In9jxBX
こってこてのアブラ身もっと食えよ。
なんならオイルをゴクゴク飲め。
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 18:17:22.78 ID:OL/d1i99
低炭水化物の始めて一年少し。
ここ半年くらいは主食なしの夕食一回。
夕食は毎日食い過ぎだけどミニマム〜ライトフライ級を維持。
もう完璧になれちゃって全然辛くもないですね。
まぁ夕食時に多少はたまにカボチャやジャガイモとかの芋類とか、
餃子や春巻きとか小麦粉使ってるオカズも食べますけどね。
でも米、麺、パスタ等の主食は毎日完全カットです。
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 19:04:32.84 ID:oyUjkhSp
>>102
偉い
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 19:27:39.76 ID:FVHbwbk8
>>102
私もそんな感じ!
厳しくしすぎないから続けられるよねー
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 19:29:00.22 ID:G6YsRIXF
米、麺、パスタを完全に辞めて
なにを食べるの?
具体的な食事がイメージできない
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 19:40:06.36 ID:LsI9CrBL
>>105
肉、魚、豆腐、葉物野菜
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 20:21:16.41 ID:OL/d1i99
>>105
オカズですよ。
今夜の食事メニューです。

・ハンバーグ
・ごぼうと大豆のサラダ
・えびとブロッコリーのサラダ
・鮭のムニエル
・豆腐と油揚げの味噌汁
・煮物の残り

こんな感じですよー。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 20:25:08.96 ID:3In9jxBX
もともと内臓系がそれほど強くない日本人の体で、マッチョの黒人みたいに
アホみたいに高たんぱく質食ばっか食ったりして、そのうち腎臓がパーになっても知らんよ。

高タンパク質食の害
http://www.anjuu.com/chie_seimeinokusari2.htm
プロテイン(たんぱく質)を過剰摂取すると肝臓・腎臓がぶっ壊れる
http://www.p-mania.com/basic/120_exintake.html

113 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 23:49:11.95 ID:D40tnKWL
>>109

この馬鹿に人類は地球史上最強の肉食獣だと、
何度言えばわかるのだろう。

黒人(ネグロイド)と黄色人種(モンゴロイド)という
現生人類は、生物学上ホモ・サピエンスというただ一種に属している。

よって、

>もともと内臓系がそれほど強くない日本人の体で、
>マッチョの黒人みたいにアホみたいに高たんぱく質食ばっか食ったりして、

と言う説明は成り立たない。

いつもの如く、馬鹿アンチの発言ってのは
知識も教養もない奴の発言だなあ〜

もうちょっとましなアンチしてくれよな〜
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 20:40:32.92 ID:KI2/OrhM
3週間、1日昼・夕の2食にして、飲み物は水のみで2?程度飲み、
食事内容は牛ステーキ300gを塩コショウで焼いた奴だけを食べ
てた。それ以外は何も食ってない。

身長185cm、体重90kgだったんだが、3週間経過して体重はそのまま。
インチキダイエットに騙された。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 22:13:48.16 ID:OXMyihYO
短期間ならいいんだよね
ただ継続して1年2年って続けるとヤバイ
やってみるとわかる
いろいろと体に負担がかかってくる
内蔵や脳に負担がかかることは事実。
やはり一番いいのは適正カロリー内で
野菜もたんぱく質も糖質も
バランスよく食べるのが
健康を保つ秘訣。精神的にもね。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 23:18:15.76 ID:B8fKqhC8
長期でもいいだろ。極端なのがいけない。
比較的、炭水化物を減らせばいい。
糖尿病食は低炭水化物だろ。
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 02:40:51.06 ID:1oEAj1mF
3週間、1日昼・夕の2食にして、飲み物は水のみで2?程度飲み、
食事内容は牛ステーキ300gを塩コショウで焼いた奴だけを食べ
てた。それ以外は何も食ってない。

身長185cm、体重90kgだったんだが、3週間経過して体重はそのまま。
インチキダイエットに騙された。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 05:39:46.20 ID:n0aol00X
つか、「低炭水化物・糖質制限ダイエット」とか
元々「肉食いたい」糖尿病患者が言い始めたのなw

カルトダイエット法に洗脳された糖尿病患者が立てた
コレ↓観て笑ってしまったよ。

【糖質制限は】カロリー制限信者スレ【都合悪い】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1320825580/

あと、こちらもね↓

【江部先生】糖質制限スレ2【あらてつ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1320829514/
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 07:24:44.94 ID:Z8C+sjJt
>>116
必死だなww
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 09:34:38.06 ID:1oEAj1mF
3週間、1日昼・夕の2食にして、飲み物は水のみで2?程度飲み、
食事内容は牛ステーキ300gを塩コショウで焼いた奴だけを食べ
てた。それ以外は何も食ってない。

身長185cm、体重90kgだったんだが、3週間経過して体重はそのまま。
インチキダイエットに騙された。
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 10:01:45.62 ID:j4KIG5ep
つか、こんなバカなダイエット法を健常者がやったら、
糖代謝機能が悪くなって将来、糖尿病になるわな。
糖を消費する脳にも悪いし。マジちょっと臭いバカになる。
健常者に悪意を持った糖尿病患者の陰謀臭いな。
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 10:26:29.50 ID:WlgxRt7z
必死で否定したがるデブが可哀想
ダメなダイエットなら勝手に廃れていくのに、しつこく同じ否定しか言えないなんて頭悪いね 
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 10:45:43.78 ID:1oEAj1mF
>>120
糖質制限は「血糖値を安定させ、HbA1cが下がる」というのは事実だが、
そこにインスリンがなんちゃらとインチキ医学を持ち込んで、あたかも
ダイエットできるかのように流布してるのが問題なんだよ。
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 11:06:17.35 ID:277CXf+n
>>121
同感ですね。医療だけの問題なら良いんですけど、内分泌を痩せるとか太るに
絡めると、大体おかしくなります。ましてや通常の健康体の人なら尚更だと
思いますね。
実際、糖質制限でも脂質制限でも、合うか合わないかは個体差ありますからね。
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 11:21:00.82 ID:ouD8g618
糖質制限知っていてする気が無いものに勧めるな
長生きしたくないんだろうから
糖で頭が冒されているんだろう

ただ子供達には教えておけ
それが先駆者の務めだから
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 11:27:43.42 ID:1oEAj1mF
>>123
糖質制限が長寿とどういう関連があるのか立証してから言え。
糖尿病における血糖値の低位安定には効果があるが、痩身効果
はない。

糖質制限に痩身効果があるなら、なぜどの本も「一定のカロリー
を超えるとさすがに太る」等と書いているのか説明できるのか?

結局、糖質制限すれば食べられるものが制約され、結果として質
量の低下で痩せているだけなのを、あたかも糖質制限で痩せたと
流布している事が問題なんだ。
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 12:50:24.51 ID:0ya1rPG2
糖質を取りすぎると良くないのは医学的に事実
少なくすれば、食事内容の見直しも出来る
減塩やタンパク食など

正直、脳には糖質が糖質が必要だから
最低限の糖質は摂らないといけない

問題になっているのは、無意識の内に糖質過多な食事になっていること
そういう意味では糖質制限とは相対的な意味合もある
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 13:18:46.10 ID:GmNSEsIU
>>125
同感です

糖質制限半年ですが栄養バランスチャートをチェックして糖質以外の10種類の栄養素をまんべんなく取るようにしています。
よくわかったのはダイエットとは関係なく、バランス栄養食を目指すと必然的に糖質を下げることになるという現実。
自分の食事とは別に家族のためにバランス栄養食の食事を作っていますが
調節するのは糖質の量だけであとは同じものを食べています。
糖質制限イコール絶対に主食禁止!ではなく、バランスよく食べつつダイエットするなら糖質をさらに下げる、但し基礎代謝以上のカロリーは維持、ということかなと感じてます。
健康診断の値が家族全員劇的に変化して、喜んでいます。
糖質制限をきっかけにバランス栄養食の重要さを知ることができました。
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 13:27:42.83 ID:GmNSEsIU
>>127連投すみません

私は痩せたかったのでいわゆるインダクションというやつを糖質15gだ20gだときちんとやってきたくちですが
日常の食事がバランス栄養食という観点から見ていかに糖質過多かを知れば
結果的に糖質を下げる食事になっていくのかと思うわけです。
もし糖質制限というダイエットを知らなかったとしても
バランス栄養食を目指した瞬間に多くの人は取りすぎている糖質を下げようと思うのではないかと。
最後にもうひとつ!
自分が食べているものの栄養素なんて考えたこともなかったけれど
このダイエットによって食品の栄養素の知識を得て、いろんな意味で目からウロコでした。

長文連投すみません
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 12:54:44.83 ID:0ya1rPG2
ダイエット中は溜め込んだ脂肪を糖質に分解して利用することで
脂肪が減る
運動も同様の効果があるが、運動による消費カロリーの増加や基礎代謝のアップは
微々たるもの

食事制限や糖質制限はメタボにはある程度効果的だと思う
食事制限も相対的意味合で、今までの病的な食事を改めるという意味
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 13:24:04.44 ID:n0aol00X

ここの糖質制限馬鹿は糖質減らしたカロリー分だけ
あるいはそれ以上に、アブラ飲んでたんぱく質食ってるから
なんの意味も無いんだよ。

単に生活習慣病まっしぐらなだけ。
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 13:39:23.44 ID:GmNSEsIU
>>128
確かに…そこは個人的には疑問があります。

糖質カット&極端な話バターを100g食べても油を飲んでも1日のカロリーは2000とか維持できるかもしれないけれど
カルシウムや食物繊維、ビタミンもやっぱり体には必要じゃないかと…
脂質やたんぱく質も毎回同じものではなく肉や魚、大豆など様々なものから少しずつ取るのがベストな気がする。
一時的なダイエットなら栄養素にかなり偏りがあっても大した問題じゃないけど
長期化すればするほど栄養素を意識する必要が出てくるのではないかと思います。(本当の意味で健康のために)

運動するしないについては知識がないので分かりませんが、糖質は低いが偏りのある食事+普段やってないハードな運動で
成果が上がるのはやはり短期的なものであり、長期になると当然何らかのものが欠乏してくるんじゃないかと。

自分も糖質制限でどんどん痩せるのが楽しくて、栄養素無視でやっていた時期がありましたから偉そうなこと言えませんけど。
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 13:26:37.66 ID:n0aol00X
つか、糖質制限なんかしてるヤツってさ、有酸素運動してねーだろ?w
アブラとたんぱく質メインじゃ有酸素運動したらぶっ倒れるモンなw

マジ生活習慣病まっしぐら。
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 13:33:51.53 ID:p3IImsNu
ダイエットとは宗教だな。自分と違う教典は叩き潰さずにいられない

反糖質制限教徒は何を信仰しているの?
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 13:34:12.90 ID:0ya1rPG2
糖尿病患者みたいにインスリンを出せない人は
薬を軽くするために糖質を制限し同時に有酸素運動もする
有酸素運動は体の機能保持のためくらいで十分と指導される
一日30分のウォーキングで十分

要は内臓に負担を掛けない食事をすればいい

例えば、スナック菓子は糖質と脂質と塩分
これは間食として好ましくない
でも誰だって食べる
そういった毎日の食習慣を見直せば自ずと糖質制限になるんだよ
現代人の糖質過多な食事には
誰だって普通にケーキ食べるでしょ
その分、主食を制限しなければ帳尻は絶対合わない
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 13:38:46.37 ID:n0aol00X
>誰だって普通にケーキ食べるでしょ
>その分、主食を制限しなければ帳尻は絶対合わない

だれだって、フツーにケーキなんか食うかよデブw
そんなモンばっか食ってるから内臓脂肪蓄積して対糖性が上がって
糖尿病になるんだw

自他楽な食生活が祟った患者の宗教食を健常者に宣伝するなって。

この糖尿患者のこっそりホンネのレス↓嫁ww
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1320829514/92-93
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 13:41:02.48 ID:0ya1rPG2
糖質制限は現代の糖質過多な食習慣の見直しには必ず出てくる

手軽で美味しいものが糖質なんだよ

そういった環境も吟味しないといけない

肉をおやつにする人はいない
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 13:43:01.25 ID:n0aol00X
>糖質制限は現代の糖質過多な食習慣の見直しには必ず出てくる

バ〜〜カww

× 現代の糖質過多な食習慣の見直しには必ず出てくる

○ 現代の【【【脂質過多】】】な食習慣の見直しには必ず出てくる
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 02:06:04.86 ID:WEjwlCdU
このスレレベル低いバカが涌いてるなぁ。
糖質制限批判している奴って、糖新生で痩せるって意味も分からんの?
糖新生も知らんのが糖質制限批判をするなよ。
糖新生って何か知ってますか?実は脂肪をとっても痩せるということ。
まぁ、簡単な話なんだが。

>>137
あと、こいつの言ってることは嘘だから。
実は日本は脂肪摂取は増えてないんだよ。統計を見るとそうなってる。
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 13:46:30.55 ID:0ya1rPG2
脂質の問題になっているのは肉の脂、つまり動物性脂肪なんだよ
霜降り牛肉は半分が実は脂身という事実

だから糖質制限してタンパク質を多くしても
脂身は注意しないといけない
植物性タンパクは良いが、肉は特に注意

そういうこと

赤味だけじゃ美味しくないのが肉だから工夫が必要
ケンタッキーやマックは常食には出来ない
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 14:01:09.49 ID:GmNSEsIU
糖尿病じゃないから分からないけど、チャートが円形になるように食べるだけでも過去の食生活から見たら十分糖質カット状態。
これを糖質制限ととらえるかバランス栄養食ととらえるかは意識の問題だと思った。
少なくともうちの家族はよもや自分たちが糖質制限しているとは思っておらず
おかずのバリエーションや種類が増えたなー、ぐらいにしか思っていないんじゃないかな。
栄養素を考えておかずのバリエーションと種類を増やした結果、ご飯3杯お代わりという人は家族にいなくなった…。
むろん油を飲むようなことはしていないし、必要以上に油を多目に料理をしているわけでもない。
例えば最近なら旬のさんまの中にも脂質はたっぷりあるし、ししゃもまるごと食べればカルシウムも取れる。

極論だけど日常的にご飯を全く食べないで糖質が極端に少ない生活をしている人がいたとしたら(そんな人がいるかどうかは知らんけど)
バランス栄養食を始めた瞬間から「糖質が足りないから糖質を取らなくちゃ」ということになると思う。
糖質は少なければ少ないほど良い、というものでもなく、糖質に限らず全ての栄養素において言えることだけど
適量をきちんと取る、これに尽きると思うわけです。
んで少な目にすると体が反応して脂肪を分解して糖に変える。
ただそれだけじゃないのかなー
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 14:07:14.03 ID:0ya1rPG2
美味しいものは摂りすぎる、これ人間の本能

肉は赤肉より脂身が旨い
マグロは大トロが旨い

これ常識

そういう食生活を選択できる現代だからこそ
脂質も考えなければならない
極端な脂質カットは肌にも悪いし栄養が偏る
植物性油脂、ごま油やオリーブオイルは適量が非常に健康に良い
マーガリンやスナック菓子の植物性油脂は問題が多い
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 14:34:25.27 ID:k8X0qdoG

糖質制限信者っていまだに答えてないよね。

糖質だけを制限したらその分脂質かたんぱく質の割合が増えるんだけど。
その辺のところ具体的な割合はどーゆうふうにしてるわけ?

「かわりに野菜を食べるんだ」とか言ってる人がいるけど
野菜に含まれる糖質が増えたらぜんぜん糖質制限になって無いよね。
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 14:44:09.26 ID:yRvsGz0p
>>141
タンパク質や脂質は増えるよ。
特に脂質の割合が増えるよ。でも体脂肪は減るよ。

糖質制限は糖質0ではないよ。
100g以下なら糖質制限だと思うよ。
自分は60g。
葉野菜600gで糖質30g。後はおかずなどで。
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 14:50:40.22 ID:axUGfbXb
>>141
誰も答えてないよね

じゃねーだろ豚
ある程度自分で調べてからものを言え
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 14:53:10.83 ID:k8X0qdoG
>>142
>特に脂質の割合が増えるよ。

そんなに脂質の摂取割合を増やして体にいいものなの?
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 14:58:00.18 ID:yRvsGz0p
>>144
どのような問題があると思っているの。
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 15:00:36.69 ID:k8X0qdoG
>>145
気にしてないならいいよ、別に。
ずいぶん変わった不健康なダイエット法だなとは思うけど。
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 15:02:19.63 ID:yRvsGz0p
>>147
それなら黙っていろ。
わざわざ書き込まなくていいよ。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 15:31:28.75 ID:0ya1rPG2
>>141
まあ、糖尿病食じゃないからバランス的には偏っているが

肉を脂抜きにして食べる
魚も食べる
野菜も食べる
豆腐や納豆も増える
ごはんは1日200g、茶碗一杯を三分割するか一回で食べる

糖質は少ないけど、たまに糖質食べたい
甘いものは好まないが大盛りパスタとかは食べたりする

要は日常の総カロリーと糖質を少なめにするだけ

あとは個人差でいいと思うよ
体格も違えば基礎代謝摂取カロリーも違うから

ちなみに糖尿病食は朝昼晩各ご飯は150グラム(コンビニおにぎり一個分くらい)
間食でお菓子は食わない前提での話
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 14:58:57.10 ID:QeO7gjhT
>内分泌が〜
www腹いてー
ばかなんだw代謝のこと何も調べてもいないわ、理解してないわで
>医療が〜
ってさも自分がわかったふりしたこと長文書いて気分良くなってるブタ
恥ずかしくないのか
キモいブタ
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 15:10:08.41 ID:6M2dHatm
とにかく体調がいい。
普段からいかに糖質をとりすぎていたかってのがわかるね。
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 15:11:06.45 ID:GL5o+pq7
現実として3000kcal以上食べ続けてて運動しなくても巨からするする標準体重まで痩せていくんだから

巨でいる方がよほど不健康
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 15:50:58.59 ID:k8X0qdoG
>>151
>3000kcal以上食べ続けてて運動しなくても巨からするする標準体重まで痩せていくんだから

運動もせず、脂質とたんぱく質をメインに3000kcal以上食べて、標準体重まで痩せたというなら
3000kcal/日を大幅に上回る消費カロリーのマジックの仕組みを誰でもわかるように教えてくれる。

「信じたものが救われる」とか「神様がナントカ」とかではなくて。
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 15:55:07.00 ID:0ya1rPG2
>>155
確かにその考えは非現実的
肉でカロリー多ければその多くは動物性脂肪
つまり固まる肉の脂

これじゃ高脂血症になるし動脈硬化も促進する
動脈硬化は高血圧糖尿病の原因にもなるんだよ

運動していても肉で日に3000kcal摂取は体に厳しい食生活だね
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 17:25:41.51 ID:GL5o+pq7
>>155
私はバカだから理屈なんか知らんよ
ただ8ヶ月で120kg→65kgまで落とせた事実があるだけ
その間糖質は醤油やポン酢程度だけ
毎日肉1kg程度食べてたよ
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 18:28:51.89 ID:1oEAj1mF
164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 17:25:41.51 ID:GL5o+pq7
>>155
私はバカだから理屈なんか知らんよ
ただ8ヶ月で120kg→65kgまで落とせた事実があるだけ


>>164
痩せたのにダイエットスレにいる理由が理解できんなw
そもそもお前が痩せたというなら、その写真なりをアップしてから言え。
口ではいくらでも言える。
153 :かいべん2011/11/12(土) 15:42:14.45 ID:ouD8g618
糖質制限5年目

もう3年くらい風邪を引いてない。
糖質制限してない頃は年に10回くらい風邪ひいてた。
夏でもよくひいていたような記憶
治ってはまた風邪だったから長引くし調子悪かったのは確かだ

今は幸せだ

最近ピーマンを生で食べる
パプリカもいいけど
ピーマンの長くてデカイ
ジャンボピーマンは甘みがあって美味い

ピーマン大嫌い人間がこんなに変化したのだから
糖質制限は偉い
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 15:43:57.88 ID:6M2dHatm
>>153
主食を抜くと減塩もできていいよな。
今まではご飯を食べるためにおかずの味付けを
必要以上に濃くしてたんだってことに気付かされる。
157 :かいべん2011/11/12(土) 15:58:53.91 ID:ouD8g618
>>154
>今まではご飯を食べるためにおかずの味付けを
>必要以上に濃くしてたんだってことに気付かされる。
確かに、ごはんが進む。。なんて
とんでもないない間違い
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 18:47:48.47 ID:GhCl6mXq
>>153
おーっ!!!
ちょ、自分も糖質制限(アトキンスのインダクションレベル)してから何年も風邪をひかなくなったんだよ!

ただ最近、仕事の都合で週2くらい、普通の白米を食うようになった途端に体調崩して風邪をひいたわ!!
体のダルさハンパねーわ
やっぱりダメだわ、炭水化物!
要らねー!
 
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 16:01:45.46 ID:0ya1rPG2
ダイエットって言うのは総カロリーを減らした上で
栄養を考えて行うもの、食事的には

だから糖質を減らしただけでは直接的なダイエットにはならないよ

米食わないから食欲が抑えられるという発想が理想的
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 16:03:05.86 ID:MN6ecw6T
>かいべんさん
新しい情報がありましたら書き込みしてください。
基地外が多くて偏差値下スレになっています。
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 16:31:45.25 ID:10quEDvZ
>158
ブタくんのお勧めダイエットはなんなの?
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 17:02:36.92 ID:10quEDvZ
糖質を制限する=健康に悪いってのが
アンチの言い分なんだけど
米喰わないと体に悪いみたいに思ってる人は本当に多いんだよね
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 17:20:38.91 ID:p3IImsNu
反糖質制限教徒はスレのテンプレも読まずに文句言ってるのか
App Storeで英語で何書いてあるか分からないので評価1、と変わらないな

まずは糖質制限の仕組みを理解してほしい。
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 17:29:36.10 ID:ywjE37QQ
アンチがアンチなのはいいけどなんで乗り込んでくるのかわからん
危険性を説きたいならそういうスレ作ればいいだけだよね
やるかやらないか迷ってる人は見るっしょ
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 17:49:20.86 ID:10quEDvZ
>164
主に食べてた食事の内容を
良かったら教えて貰えませんか
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 17:57:56.83 ID:GL5o+pq7
>>166
鶏モモと豚肩ロースで1日1kg程度
たまに気力がある時は青魚を可食部で1kg位
捌くのが面倒なんだよねw
あと卵を1日4,5個とチーズ100g位
時間が無い時はプロテインを少量の水で練ったのを食べたりしたことも
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 18:28:16.89 ID:ouD8g618
>>167
野菜は?
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 18:33:03.36 ID:6Q9VEHN2
>>167
それって肉食ダイエットってやつ?
あと、1日卵4〜5個ってカロリーに関係無くやばそうなんだけど
大丈夫だったの?
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 18:39:01.04 ID:GL5o+pq7
>>168
野菜は糖質あるから(というか計算面倒だから)ほとんど摂ってませんでしたね
代償として恐ろしいほどの便秘に悩まされましたが
>>169
永遠に痩せられないからあなたはダ板に居続けてるわけですねw
>>170
血液検査的にはLDLがかなりやばかったです
やめて1年近く経った今は全く心配ない数値です
いわゆるアレルギー的なものは幸い大丈夫でした
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 20:36:00.87 ID:k8X0qdoG
 
<Wikiより抜粋>
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88#.E6.AD.B4.E5.8F.B2

■ブーム
2004年にはダイエットの1年後から頭痛や下痢などの炭水化物が少ないことによる副作用もみられ、
長期的な安全性は保障できないと報告された[5]。アメリカの調査では2004年2月時点で消費者の9.1%が
この低炭水化物ダイエットを実行していると答えていたが、同じ年の7月には2.1%に急落しており、
その後、アトンキンスニュートリッショナルズ社は破産法にもとづき会社更生手続きをとった。

■長期間の安全性について
世界保健機関の2007年の報告では、タンパク質の多い食事は腎臓疾患や
糖尿病性腎不全を悪化させる

アトキンスダイエットの初期に体重が2-3kg減る。これはグリコーゲンの枯渇によるものであり、
体脂肪が減ったわけではない。
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 23:23:28.91 ID:4m3j0/8b
いつもいつも、
季節の変わり目になると機知外が必ず、
長文するのが恒例行事だと気づきましたw

定期的なアンチ文のつまらなさ、毎回コピペ様のかわりばえない内容は、狂ったまんまの脳の働きのせいだと分かりました 
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/12(土) 23:48:02.80 ID:ouD8g618
>>174
>定期的なアンチ文のつまらなさ、毎回コピペ様のかわりばえない内容は、
>狂ったまんまの脳の働きのせいだと分かりました
確かに、それはいえる。
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 00:20:01.95 ID:eywe8DLV
ほんとに素朴な疑問として…

わざわざここでアンチを叫ぶ意味が分からない
銭湯に来て「裸になってはいけない!」と叫んでるようなもの

まったく、場所を考えてほしい
アンチな意見は別な所…雑談スレや質問スレでやればいいのに

どんだけ寂しいんだよ
うざすぎる
スルーしたくてもあまりにも目に余る
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 00:23:53.22 ID:eywe8DLV
★★最悪!アンチ低炭水化物・糖質制限スレ★★
でも立ててアンチはそこでエンドレスコピぺを張り続けてほしいな
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 02:00:32.91 ID:YXVrtAal
このダイエット方法は糖尿病及び高脂血症以外の人がやっては絶対にいけません
このやり方は下手すりゃ死にます
特に中性脂肪・総コレステロール・LDLの値が低い人は自殺行為そのものになります
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 03:24:42.98 ID:u7OI/8lM
このスレはあほばかり。
炭水化物取らなくても、体内の血糖値やインスリンはゼロにはならない。
過度に取らなければ良いんだ。
ゼロにならないんだから、脂質とタンパク質だけ食べたとしても食べ過ぎれば太る。
タンパク質は体内で分解するのに、内臓・腎臓に負担がかかる。
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 03:39:08.57 ID:vbKe1U5r
>>179
糖新生は蛋白質摂っていれば、いつでも起こってる代謝機構ですよ。
珍しくもなんともないですし、別に代謝上での膨大なロスも無いです。
もちろん、痩せるような現象ではないですよ。

日本人の食事内容は、脂質の摂取量が増えてきてます。
www.dm-net.co.jp/calendar/2007/06/005796.php
様々な成人病の発症率の増加は、脂質の摂取量増大に比例してます。

>>180
通常の健常者で、蛋白質の分解代謝で、内蔵に異常な負荷がかかるような事は
無いです。そこに気を配る必要性があるのは、腎疾患の人だけですよ。
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 14:41:46.51 ID:IH1qQrec
>>181
いや、そうじゃないよ。一体全体何を言ってるの?いつの時代の話?
糖新生が痩せるってのは、脂肪を燃焼するからだよ。
糖新生が脂肪をあるものに変えるよね?
そんなことも分からないで、糖質制限に口出ししてるの?
こんなレベルのばかりだな。

「脳の唯一のエネルギーはブドウ糖」って思ってる?
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 16:00:51.87 ID:vbKe1U5r
>>189
どうしようかと思いましたが、少しだけ基本的な事を。
www.nutri.co.jp/dic/ch3-2/keyword4.php

基本的には一番多く摂った栄養素を糖新生に回す代謝経路が最も多いと思われます。
アミノ酸が多ければ、アミノ酸を異化します。
コレとは別に、筋萎縮を伴うような状況であれば、筋肉からの糖新生も十分にありえます。
脂質が多ければ、脂質を異化するでしょう。

人体の脂質代謝で、別にこれといった目新しい報告は無いですよ。
糖新生が起こるから痩せるという論法は的外れと言えます。
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 16:08:23.97 ID:Nug75OmK
>>193
こいつは、アホだw
糖新生が脂肪をブドウ糖に変えるのなんか、
常識中の常識×万倍くらいのことじゃないかw
で、それが糖質制限と関係あるんだが、君には難しすぎる話だわな。

ところで、そこにも寝ている時の糖新生のことが
書いてあるな。そのことの理解がお前には難しすぎるってことだよ。
まぁ、そんなリンク貼る時点でアレだがw

お前の言ってることは、化石化した考えだわな。
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 09:29:27.41 ID:SeuHcCwe
同じことを何度も繰り返して書き込みすれば、
「必ず相手にしてもらえる」
って学習しちまった精薄(知能小2以下)


最近、似たようなリアル小2と遭遇
親は放置
他人にかまってもらうため、親の関心をひくため嫌なことをずっと繰り返して、
手に負えないループが完成されてた
狂気の発生現場をみてしまった

アンチの関わり方そっくりだった
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 09:53:23.70 ID:LI+uhPv0
 
<Wikiより抜粋>
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%88%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88#.E6.AD.B4.E5.8F.B2

■ブーム
2004年にはダイエットの1年後から頭痛や下痢などの炭水化物が少ないことによる副作用もみられ、
長期的な安全性は保障できないと報告された[5]。アメリカの調査では2004年2月時点で消費者の9.1%が
この低炭水化物ダイエットを実行していると答えていたが、同じ年の7月には2.1%に急落しており、
その後、アトンキンスニュートリッショナルズ社は破産法にもとづき会社更生手続きをとった。

■長期間の安全性について
世界保健機関の2007年の報告では、タンパク質の多い食事は腎臓疾患や
糖尿病性腎不全を悪化させる

アトキンスダイエットの初期に体重が2-3kg減る。これはグリコーゲンの枯渇によるものであり、
体脂肪が減ったわけではない。
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 13:36:56.75 ID:vbKe1U5r
>>183
wikiの情報をそのまま出すのもどうかと思うが、その手の情報は疑って
かかった方が良いと思うが。
WHOが公式見解で「蛋白質の多い食事は腎疾患、内臓疾患のトリガーになる」
というような発表をしたのであれば、それこそ大騒ぎになると思うが。
私が読む限り、蛋白質の必要所要量(妊婦、子供)等に言及していると思えますが
それ以外に、読み落とした部分があるのなら指摘してもらいたいのですが。
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 13:39:29.32 ID:vbKe1U5r
>>183
ああ、失礼しました。
>タンパク質の多い食事は腎臓疾患や糖尿病性腎不全を悪化させる

明記してましたね。これは別に普通の認識ですね。
失礼しました。
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 10:32:58.20 ID:/lo8naL4
3週間、1日昼・夕の2食にして、飲み物は水のみで2?程度飲み、
食事内容は牛ステーキ300gを塩コショウで焼いた奴だけを食べ
てた。それ以外は何も食ってない。

身長185cm、体重90kgだったんだが、3週間経過して体重はそのまま。
インチキダイエットに騙された。
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 10:52:39.44 ID:D+wpSQTL
>>184
何度もコピペする意味がわからないが、サーロインステーキ300g×2回で約1500Kcal
成年男子で身長185cm、体重90kgの人なら普通に体重が落ちるだろ。
寝ているときに無意識で何か食べている設定にでもしないとありえん
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 14:48:53.84 ID:iknOrCX2
たださ、太古の時代から食物的には穀物で成り立ってきた事実がある

糖質が全くないと他の物質を糖質に分解する無駄があるから
脳のような臓器はストレートな糖質が効率いいのは事実

野菜にも糖質は含まれたりもするから
肉食もいいけど、ちょっと現代の食習慣的には疑問
第一、食事を楽しめない感じはする

糖質ダイエットは糖質過多の食習慣には効果的だけど
糖質ゼロ感覚(あくまで感覚として)はちょっと偏りすぎ

メリハリが好きな人はそれでもいいと思うけど万人向けじゃない
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 15:04:45.85 ID:iknOrCX2
個人的なダイエットとしては肉食もありだと思う
特に肉が好きな人は感覚的に糖質を肉で代用できるのも事実

でも動物性脂肪、飽和脂肪酸は動脈硬化の元凶
ここの課題をクリアできないと本来のダイエットという意味ではなく
別な問題が出てくる気はする
肉だけじゃ厳しい
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 15:51:53.07 ID:GyUB2RLm
>191
別に肉じゃ無くて魚でもいいんですけど
長文の割に視野の狭い考察ですね
もっとあなたの大好きな炭水化物を摂って
脳に栄養を送った方がいいのではwww
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 16:02:34.62 ID:Y3mHE9F+
慣れてくると逆にカロリーがちょっと足りなくならない?
強烈な空腹感とかも来なくなるしさ。
俺的には鶏皮とか安くて高カロリーの食品を探してるんだけどおまいらはどうよ?
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 16:13:23.40 ID:t1/+G+rV
食物の特異動的作用を考慮すると、タンパク質はどのくらい熱として失われるの。
糖質や脂質はどうなの。
197 :名無しさん@お腹いっぱい2011/11/13(日) 16:26:13.82 ID:lCUoiMS4
江部先生の本を読んで
・アミノ酸(筋肉)を分解してブドウ糖を
・脂肪を分解してケトンを
作るのだと思っていましたが…
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 16:36:32.97 ID:+n8iI0+7
病人板の同名スレで昨夜、糖尿患者同士が何時間も延々と同じような
バトルやってたけど、今日はここで再び患者同士、場外乱闘?

糖尿って治すのは血糖値じゃなくてオツムじゃないのか?w
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 17:04:31.62 ID:NgEaFB4N
糖新生は単なる血糖調節の働き

これは、「糖は食べないと危険だ」と毎回言う低脳に向けての答え


痩せるのは、脂質代謝(ケトンモード)のことだから
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/13(日) 17:15:33.95 ID:iknOrCX2
っていうか、糖質ゼロで満足できる結果を出せるんなら
それでいいんじゃない

糖尿病治療ではインスリンが出せない重度の糖尿病患者でも
最低限の糖質は3食要求するから

それでいいじゃない