1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/15(土) 17:37:22.91 ID:95tGC7FX
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前スレ
カーヴィーダンス Part3
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/

カーヴィーダンス Part2
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/15(土) 23:29:14.62 ID:oMaM8cgh
>>1さん乙です
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/15(土) 17:38:27.61 ID:95tGC7FX
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう

※よくある質問※
Q:やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
(早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限)

Q:お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
(>>816より)

Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い?
A:

Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね!!
(>>628より)
上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。

§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/15(土) 22:28:35.25 ID:GTth7xNn
カーヴィー始めて5日目くらいから座っている時や横になる時に右側の腰だけ痛みがでてきました。カーヴィー中止してますが痛みが無くなるのか心配。
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/15(土) 23:28:09.93 ID:QGQi5KS/
始めて10日くらいたって、だいぶ動きはわかってきたのでバックビューでやってみました。
結構手の位置とか勉強になりました。
りかちゃんとかなえちゃんはこんな視界でやってたんだなーと思いつつ・・・
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/16(日) 16:18:17.07 ID:JKemJiFo
>>6
バックビューなんてあったっけ??
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/16(日) 18:35:59.87 ID:Qe+IGbRm
>>11
>>6じゃないけど、バックビューは、部分のDVDにはあるよ。即にはない。
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/16(日) 00:16:31.19 ID:JUxAf+Gg
1ヶ月やってるけどバックビューで見て自分の肩甲骨への意識が薄かったと実感
腰を斜め前につきだしながら腕をドーンドーンドーンドーンと前に出す仕草、
全然余裕でどこに効果あるのかわからなかったけど
バックビューで見たら先生の肩甲骨のところがグワングワンしてて、真似したら超熱くなった
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/16(日) 08:39:04.69 ID:qlMuT9vu
カーヴィー始めて3ヶ月ぐらい。
昨日、会社で健康診断受けたんだけど、半年前の計測より1キロ減ってた。
もっと嬉しかったのが、身長が0.7センチ伸びたこと。
カーヴィーやってから背筋を伸ばしやすくなったんだけど、数字でも実感できるとは驚きです。
第三弾ほんとに出るのなら絶対買う!
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/16(日) 09:34:08.74 ID:QAl8vE7H
私も背筋を伸ばした姿勢を苦なく保ててる自分に驚きました。
筋肉をつけることが大事なんですね。
腕と脚もプラスアルファの体操してより細くしたいです。顔回りもスッキリしました。
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/16(日) 19:06:21.96 ID:cdzCnfaW
YouTubeにあがったのが即かな?
部分は買って持ってるけど
部分のが基本押さえてるからしっくりできる気がする
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/16(日) 19:46:17.11 ID:LlcitmY6
初めて1ヵ月
腰から首が痛くなって病院へ行ったら頸椎症と言われた

15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/16(日) 21:11:33.79 ID:ukF557Wz
どんな運動もお腹にしっかり力入れないと腰痛めちゃうから気をつけてね
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 11:43:03.35 ID:/SKSWatv
>>15
>どんな運動もお腹にしっかり力入れないと腰痛めちゃうから気をつけてね

はい、かしゅきんぐw
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/16(日) 23:17:50.10 ID:Eoc2vqrs
部分やせ脚の一番最初の足閉じて天使の羽根のやつなんだけど
膝は外に向けてるのに内腿お尻に力入れたら膝が捻じれる感覚になるんだけど皆もそう?
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 08:04:51.12 ID:tQaQUQVw
>>16
内腿を意識しながら足を閉じる、緩めて〜締める、緩めてお尻と内腿をぐーっと上に締めていきます @レッスン編
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 19:14:31.37 ID:mQG240dB
>>20
一応ちゃんと意識してやってるんだけどなあ
膝下O脚っぽいから余計に膝がズレる感覚になるのかな(膝下は外側、膝上は内側に力が入るから)
左脚だけで右は何ともないから力加減間違っちゃったのかなあ
今はピンと真っ直ぐ伸ばしたたけで関節がピキッと響くようになってしまったorz

57 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/19(水) 13:01:47.46 ID:pZL1tKs7
>>33
わかる。
O脚気味のまま膝関節が固くなってるからだと思う。
普段からハイヒールは避けて
痛みの出ない範囲で、膝を回したり、伸ばしたり、
お風呂で温めるなど膝周りの血行を良くして、
膝や太もも、ふくらはぎなど周囲の筋肉の緊張を取り弾力をつけて。
運動前、運動後や寝る前にさするなどのマッサージいいと思う。
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/19(水) 20:58:48.29 ID:Yglcywjs
>>57
アドバイスありがとう
身体も固いし足首も固いから膝も当然固かったんだと思う
そんな中髪乾かしてる数分の間天使の
羽根(脚だけ)をやり続けたりとかしたから負担がかかっちゃったのかも

なんか今日気づいたけど左膝が内側に寄った気がするよ(内側の曲線が変わった)
元々膝が離れてたわけではないから良いのか悪いのか…
しかも左だけ…ま、ほんの少しだけど
完全なO脚な人にはいいかもね
今は数日前に比べたら脚もマシになってきたので
天使の羽根をするときは締めすぎず緩めでやるようにしてるよ
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 00:10:28.54 ID:FFm5GMJY
第三弾でるなら買います。
できれば、フロント・バックビューに加えて
サイドビューも欲しい。
横からのカットを見ると良くわかる時が多いんだ。

ここに要望書いたって仕方無いのはわかりつつ・・・
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 00:39:33.21 ID:PTL9xQ6T
生理終わったから今日から再開!
ゆる始めて2週間経過してから即も始めたが運動不足の自分の体には鞭打ちすぎた。
で、だ。今月の生理を機にリセットという意味で、ゆるのみをとりあえず1ヶ月やっていこうと思う。がんばるぞー!オラにインナーマッスルわけてくれ!
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 01:21:36.63 ID:VRoiVZQ+
たまにメラでマーメイドとかワキワキの時に脇腹痛くなったけど、私の場合直前に水を飲むと痛くなることがわかった。
今までは季節的に汗かくからゆる→水→メラ→水→部分みたく、多くはないが飲んでた。
例えると給食終わった後の体育で走ると痛くなるみたいな感じで、水飲んですぐ脇腹を激しく動かすと痛くなるみたい。
あくまでも私の場合だけど参考までに…
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 08:33:19.50 ID:XD+Qx3WB
始めて二週間弱
なーんかちょっと腰がおかしいっぽい

コアは一発で腰痛になってやめたクチだから、
どう継続したもんか考えつつ初めて一日お休みした

なにかアドバイスもらえませんか?
できれば続けたい
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 09:09:35.51 ID:xCZG5aNg
>>21
お医者様と相談して無理のない範囲でやるのが一番続けられると思います、とアドバイス。
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 09:31:14.95 ID:XD+Qx3WB
>>22 ありがとう

腰痛には腹筋背筋鍛えるのがよいんだっけ?
ぐぐってきます
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 09:55:50.68 ID:FTAN9l/g
>>21
>>22さんのおっしゃるようにお医者様と相談して〜っていうのが一番なんだけど、
私も腰痛持ちってかヘルニア持ちなのでレスさせてください。

はじめのうちはゆるのみを、腹筋にずっと力を入れて反り腰にならないようゆっくり。
リズムについていけなくてもいいやぐらいのイメージで。
2週間目ぐらいからめらもやったけど、マーメイドあたりは半分の回数からスタート。
数回やっていると、腰に負担をかけずに腹筋に力が入れられるようになってきたので
部分通してやっています。
即も買ってダンスステップ1は普通にやっています。
現在2ヶ月ですが腰痛は全くありません。

腰痛を軽減しようとおもったら、腹筋と背筋のバランスをよくすることが大事だと思うのですが、
その辺カーヴィーは優れているように思います。
うまく続けられるとよいですね。


27 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 09:55:51.02 ID:xCZG5aNg
>>25
腹筋と背筋のバランスが大事。
学生の頃、腹筋全然無いのに背筋強い状態で剣道部(ヘルニア天国)入って腰壊しまくったw
無理せんようにねー。
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 17:18:40.24 ID:XD+Qx3WB
>>21 >>25 です
みんなありがとう!

確かに、マーメイドのあたりで一番、
このままだとマズイな、って感覚がある
2日休んだけど微妙な腰痛まだあるな
鬼門のマーメイド部分はゆっくりやって、
腹筋背筋と併せて続けてみる

なんだか体育会系サークルに入ったみたいだ
励まし嬉しかった!
遅れながらついて行くよ
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 09:19:58.39 ID:bPFBxOGL
基礎的なことで申し訳ないのだが、お腹に力を入れるって、引き上げてへこませること?
それとも力を入れてふくらませること?
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 09:30:18.02 ID:MduuzfWf
私の場合、凹ませも膨らませもせず腹筋を硬くする感じかなぁ?
お腹にパンチを食らう心構えみたいな状態・・・ってわかりにくいか
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 11:52:19.79 ID:2dRu9RHA
腰が痛い人はふくらはぎがぱんぱんに張ってる人が多いから
「膝こぞこぞ体操」でぐぐってやってみて。
だいぶ良くなるから。
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 17:04:18.00 ID:DsP1YpZy
マーメイドの脇腹痛はマラソンの時と似てるなぁと思う。
脇を縮める時に鼻でフンフン!や口でフゥフゥ!と息を吐きながらすると和らぐよ。

コソ練だから出来る呼吸法w
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 18:42:17.12 ID:7XfZPt8j
一生懸命おどっていたら、
家族に「何じたばたしてるの?だだこねてるの?」って言われた。
皆はどのくらいの期間でサマになりはじめましたか?
ダンス未経験者には難しすぎる。
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 21:00:23.64 ID:SgROmKcC
部分・ユル・メラ毎日通してたけど
最近飽きてきたというか、
メラでバットマンまできたらやめてしまってる自分がいる。
バットマン、あんまり効いてる感がないんだけど、どうなんだろ。
最後の部分(腰をどーんどん)はすごく好きなんだけど。
バットマンまで来たらユルをもう一回やったり、
バットマンをとばして最後にいったりしてます。
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 13:26:27.15 ID:wBicEurB
>>34
飽き対策に関しては、いくつかのエクササイズDVDをローテーション
すればいいのでは?
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 21:42:27.19 ID:k5eXHa5e
気分転換に即の方をやってみるとか、目先が変わるようにバックビューにしてみるとか
バットマンは運動中に足よりも腹が疲れるように意識するのが良いと思う。
腹を殴られるように腹を丸める、とか表現される
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 22:00:16.23 ID:VRoiVZQ+
うん、バッドマンは足じゃなくてお腹だよね。
あと肩甲骨。
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 23:51:52.97 ID:OyPrOl/c
バットマンはイマイチきかないが、横バットマンは横っ腹にきくよ。
即のダンス1みたいな感じ。
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 00:08:53.21 ID:cWdw6xa7
バットマン効かない人は足であげてるからだよ
腹部に力入れて背中を丸めて腰〜おしりに力入れて
足上げる感じにしないと意味が無いと思う。
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 01:29:57.05 ID:CoF9E0B2
即って足痩せに効果ありますか?
毎日やってるけど、痩せなかったら悲しいな…
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 15:45:43.97 ID:vISHDCWY
天使の羽根〜の時に肩からバリバリ音がするw
肩こり酷いからかな。
肩甲骨意識すると肩に力が入ってしまうのも悪いんだろうか。
天使の羽根も肘や脇意識したらいいのかなー。
先生の肩甲骨綺麗だよね
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 17:40:48.18 ID:qo1dtDSS
昨日初めてバックショットでゆるめらやってみたら
全然思ってた動きと違っててすごい効いてる感じした。
バックショットおすすめ。
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 18:15:19.79 ID:E5cXuAAZ
部分を1ヶ月続けて、着実に効果をだせた

折りを見て、今日初めて即をトライ
何これ。全然ついて行けないし、カシキ先生も何となくキツイ雰囲気でかなりモチベ下がった

でも、体もっと絞りたいし根気良くトレーニングして即もマスターしたいです
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 19:03:01.85 ID:wjkImKjJ
>>44

大丈夫wみんな同じですw
出来なさ過ぎてイライラしてたときに、このスレで
即凄い効果ある!!
ってレスを見て何とか続けて一カ月たったころ、
やっとタコオドリまで進化できた
そして三カ月たった今、部分より速のほうが効果を感じるようになった

最初から先生見たいに踊れるなんて思わないで、
まずかカナエちゃんからスタートww
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 19:31:46.15 ID:E5cXuAAZ
>>46
ありがとうございます
本当に今日はタコにもイカにもならず泣きそうでした!
たとえ数ヶ月要しても頑張ります

45 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 18:44:06.34 ID:s01bKLQ2
お尻にちから入れるがいまだによくわかりません…だから効果でないのかな…
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 20:29:17.60 ID:MBLEZhzE
部分やってます。
私には先生がオアシズ大久保さんにしか見えない
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 20:52:34.43 ID:4IMAyai5
何回挑戦しても即のダンス2は出来ません。
即でも部分でも毎日続けたら効果出ます!
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 23:20:37.82 ID:q0CaUnGU
2日ぶりにカーヴィーやったら、偏頭痛が治った。
肩こりから来る頭痛だったみたいね。
はぁ、血行が良くなって、気持ちイイねー!
やっぱり休まずやろうっと。
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 23:48:10.50 ID:xcfvlnhh
自分も部分からやって、その後即やせやった時先生が別人みたいにキツイって思った
全然ついてけなかったのに、半月やったら相当ソレっぽくなってきたよ
ダンス2の最後の方の「波」みたいな動きが超タコ踊りになってしまうんだけどw

自分のツボは部分の時の「りかちゃんとかなえちゃんも○○って言って!」ちょっと怒ってる風に聞こえちゃうとこと
即のダンス1の最後のキックして脚キープのあたりから3人のフォーメーションが崩れてグダグダになるのが可愛いw
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/19(水) 14:37:49.81 ID:nCpvHhIc
>>51
わかるww

即のほうってホントにお金かけないで作った手作り感があって好きだw
後ろの二人なんてダンス覚えてないし、
キックキック!のあとにもう終わりかと思って油断してる二人に
先生だけ先進んでるとことかツボなんだけどww
部分のほうも
『みんなも元気にやってねー』っていったあとに
『でも家の中だからうるさいのは駄目よー(的な)』
掛け声にいつも脱力するww
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/19(水) 00:05:16.36 ID:qj5iQEGj
即やせ始めて四回目!
仕事が遅くなる金土日以外の毎日やってみようと思ってます。

一日目でお尻が痛くなったけど、他はあまり筋肉痛がない・・・

とにかくコツをつかむまで粘ってやってみよう!
頑張るぞー!!
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/19(水) 09:27:29.10 ID:IgC93g97
即楽しそうだな
部分の「カーヴィラーのみんな、しっかりやるわよ!」的な
先生の呼びかけに最初は脱力してたんだけど、
一週間後には「うおーっ」と気合いを入れなおしてる自分には合ってるかも
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/19(水) 12:34:29.03 ID:uO1wR0O8
私より若い主婦が四十肩になったと聞いて
カーヴィーやっててよかったと思った。
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/19(水) 13:01:00.25 ID:NYpN19UN
ダンス2の後半ぐらいで脇腹がすごい痛くなって最後までできないのですが痛くならなくする方法わかる方いませんか?(食後2時間後くらいでやってます)

あと腰回しとかすると肺?胃のあたりがゴォーゴォーっていう。
なんでだろう?
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/19(水) 19:12:33.42 ID:xUk1fTP2
あまりに変化がなかったから1ヶ月近く通しでやるのをやめてしまってたら家族に太ったね、といわれた…。新しく買った服も見苦しくてしばらくは着れない事に気づき昨日から再開…
やったあと体が軽い!!
ビリーでも汗かけなかったのにじんわりかいてるしw
なんで続けることができなかったんだろう(ノд<)
皆さんも変化なくても頑張って下さい!
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/19(水) 21:59:17.76 ID:6F2pNmyu
今日即購入してやってみた。
心なしかお腹の脂肪が柔らかくなった気がする。
思わず湯船の中で揉みしだいてしまったw
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/20(木) 01:19:17.69 ID:hIJTlT6z
saitaに追加で下腹部とかのエクササイズ載ってたよ。
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/20(木) 10:21:11.14 ID:z/o2hByb
即 鏡みてやったら自分にかなり笑った。
イメージしてたのと違いすぎ。
ダウンのリズム難しい〜

saitaのエクサも最近追加でやってます。
でもイマイチ下腹に効く感じがわからない…
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/20(木) 11:25:27.87 ID:hIJTlT6z
カーヴィーですんなり痩せたのですが、あと少しという所で停滞したので、エクササイズ癖がついた今なら出来るかもとトレーシー頑張って一週間。お尻が二センチ減りました!目標達成してカーヴィーに戻りたい。カーヴィーのがキツくなくて楽しい。
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/20(木) 15:20:27.66 ID:GdP8YndO
>>64
基本はカーヴィーにして、筋トレは週2〜3回したら?
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/20(木) 11:32:59.77 ID:vCE22yHh
カーヴィーは他に比べたらかなり楽だよね
だから続く
でも私はウエスト以外の効果が出にくい
ウエストはかなり効果あるからまだ続けてるけど
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/20(木) 11:46:19.79 ID:9kc4FYaX
昨日今日と生理痛がひどくてダンスお休み。
はやく復活したい!
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/20(木) 13:04:54.60 ID:jx7hVjeD
私もウエスト、特に脇腹に効果が。
いい感じのカーブでくびれができて、お腹を凹ました時に窪みが出きてきたけど、ぽっこりお腹や二の腕や背中やおしりや足にはあまり効果出てない。
お尻閉めてなるべくお腹引っ込ませたり工夫しながらやってるんだけどなぁ。
ちなみに腹筋30回腰ひねり30回、ウォーキングやってます。やっぱり食事制限も必要なんだろうなぁ…。
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/20(木) 13:09:01.07 ID:MRJmSj6U
食事は制限ももちろんだけど、改善が大事だよね。
腹八分目+野菜たっぷりは意識してたけど、たんぱく質意識して摂るようにしてから、体が変わっていくのがわかる。
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/20(木) 19:54:05.24 ID:O1NgwU/R
しょっちゅう履いてたショーパンを久々に履いたらめっちゃぶかぶかになってた!
ハピーっ!
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 00:02:21.50 ID:oi/Jkv0L
基本ゴムジャージだからわかんないと思ってたが
ゆるゆるになってきたので一段折り返して履いてるw
ハピハピー
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 01:21:50.69 ID:Mwo6Vsht
痩せはしないけど、脇腹とかにはすぐに効果あるよね
けどやっぱり体重には変化表れにくいから止めちゃう人多いはず

私も明日から一週間ぶりに始める
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 01:42:18.48 ID:p70dPHVd
脇腹はほぼみんな効果が現れるみたいだね。
私の場合、上半身にもすぐに効果がでました。
下半身もゆっくりながら落ちてるけど、効果を高めたくて別の運動と併用してる。
ムチムチLサイズだったのがMを着れる喜びったらない。
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 09:51:41.17 ID:HjVDf/65
体型はあきらかに変わってきているのに、体重も体脂肪率も減らない…。どういうことだろう。
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 11:42:37.12 ID:VVe2FdW7
>>75
太り具合にもよると思うが....

私の場合は 体しまる → 体脂肪だけ下がる → 体重下がる → 体脂肪少々上がる の繰り返しだよ。
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 14:12:29.91 ID:dMTakrqM
皆さんどれくらいの期間でサイズダウンを実感されましたか?

私は今1ヶ月ですが、全くサイズダウンの気配なし…。

今まで運動もせず、ぽっちゃりおばちゃん体型だったから
効果を期待してたのですが、1ヶ月くらいじゃ効果でないですか?

因みに最初の2週間はゆるとメラを1セットずつ、
最近2週間はメラ2セットのみにしています。
(メラの方が気に入ったため。気に入ったものでないと続かないだろうからと思い、
あえてそのままメラのみのセットにしています。)

もっと何セットもハードにした方がいいのかな?
でもそれじゃ続かないか…。
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 14:52:10.63 ID:JC+0HjiW
>>78
その、メラ2回のみって、どうなんだろう?
だったらゆるとメラ1セットの方が効果がありそうだ。ストレッチもやっていないわけで。
前スレでもストレッチもやり始めたら効果でたってレスもあったよ。
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 15:24:47.31 ID:CgvjZH2X
>>78
私もゆるやった方がいいと思う。
ゆるはウォームアップも兼ねてると思うから、ゆるで体を温めてからの方が
良く燃焼する気がするな。
いきなりメラで腰ふると痛めるかもよ?
回数増やしたいなら、ゆる→メラ→メラにしたらどうでしょうか?
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 16:18:22.34 ID:6qSW2nzJ
>>78
部分ゆるメラ各1ずつを3か月で3キロダウン。体脂肪に変化なし。
サイズはバストヒップほぼ変わらず、ウエストが4センチダウンぐらい。(まだぽっこりw)
でも、背中と二の腕がすっきりして、くびれができたせいか体重とサイズより見た目はほっそり見える。
体重はもう減らしたくない(標準体重より少しだけ下)ので、最近は部分ゆる部分にしてる。
その分、ひとつひとつの動きを丁寧にして、効かせるとこを意識してるんだけど、
慣れた動きのはずなのに、なぜか背中とかたまに筋肉痛になるw
メラの方が動きが激しいから効くような気がするけど、ゆらもけっこうキツイよ。
メラの回数を増やすよりも、ゆるもやって、動きを鏡とかでチェックしてみたらどうかな。
83 :782011/10/21(金) 20:55:54.60 ID:dMTakrqM
>>79 >>80
ありがとう。やっぱゆるが必要かぁ。
面倒になりそうだけど頑張ってみる。
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 10:58:09.22 ID:UT5vvAli
>>78
メラ二回で効果でないとか甘えすぎ

ゆる→メラ→ストレッチ 美脚美尻部分痩せ×3
これで自分でもうっとりするぐらいの腰つき くびれ
太もも ふくらはぎも更に細くなり周りからはいつも大絶賛だよ

元から痩せてたけど体型が綺麗になった
マック、お菓子、米大好きの大食いだけど
太らないよ
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 12:03:04.80 ID:Cgx1r27y
>>92
なんかコワイ。
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 20:13:33.12 ID:PLgygDhg
>>92
暇人自慢乙
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 19:46:12.90 ID:VS93uo0P
ウエストに効果ないけど二の腕が変わってきた。
普段使わない筋肉使ってるから効果はわかりやすいのかな。
まだ初めて一ヶ月。
どうやっても痩せない二の腕に変化があってうれしい。
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 21:46:21.92 ID:gJXyWGID
昨日から部分始めました
早速ワキ腹筋肉痛
コアで動きついていけず挫折したけどこれなら頑張れそう
普段全く運動してなかったからすごく気持いい
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 21:59:22.91 ID:EYShIrVA
お腹を凹ませながらやったらそこに集中し過ぎて動きがグダグダ…みんな効果が出ててウラヤマシイ…。
怠けて4日もやってなくて焦って再生した。効果出るといいなぁ…。
ゆるメラ部分で頑張るぞー!
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 22:04:27.57 ID:j6L/nktW
ゆるがめんどうって気持ちわかる。地味にキツイんだよね
めらは頑張れるキツさ、ちょっと達成感があるし。
でもゆるく動かすのがカーヴィーだから頑張ってやってる
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 22:35:23.10 ID:LLiG/+YY
メラでお腹をドンドンって立ち腹筋するときに樫木先生が
「メラメラメラメラ 燃やすドン」
って言ってるように聞こえる所があるせいで
太鼓の達人の
「曲を選ぶドン がんばるドン」
っての思い出してふいてしまう。
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 23:35:39.09 ID:RxjXdl0s
横っ腹にだけ絶大な効果がある
太ももはそのままだからハニワみたいな下半身
ウエストから見るとある意味カーヴィーボディーではある
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 02:31:22.74 ID:LRxgBsFG
ウエストには絶大なる効果はほんとにありますね。特に脇腹にくびれができたり、みぞおち?あたりにエクボみたいな凹みが出たりとか。お腹凹ましたらインナーマッスルが浮き出てくるような。
ただ、足とか腕とか背中とか、この部分はかなり個人差ある感じしますね。私自身足や腕や背中はまだ効果が実感できません。
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 06:23:30.01 ID:a1815pvc
かしき先生効果かもしれないけど、ヒロミがテレビにじょじょに復帰する
そうだね
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 11:01:01.09 ID:UT5vvAli
92
続きだけど
最初は目茶苦茶カーヴィにはまって
即痩せのウォーミングアップ→ダンスステップ1×2→ ダンスステップ2 これを一日2セット
週4〜5回五ヶ月位やったかなぁ
さすがにこれをやる元気はもうない
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 11:39:16.78 ID:BK8fqzUs
すげ。
部分しか持ってないけど即も買ってやってみよう。
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 12:06:08.53 ID:TD6Bo+40
昨日テレビでやってた微魔女みたい
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 12:20:56.25 ID:XDas8rh2
>>96
1日5時間美容に費やす方とか
恋したいから家庭内離婚な方とかいらっしゃいました。
ドン引きだったわ
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 13:27:01.95 ID:EdYfSDvM
12分本気でやったら、汗だくだわ
でも、まだまだ肩こりがとれない
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 14:53:34.05 ID:RkXI6Ru0
92みたいに一日何セットもできる時間があるのがうらやましい
カーヴィーやりたくても部分と即一通りやれば2時間はかかるし
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 16:03:43.46 ID:RkXI6Ru0
即は全部で50分だから2時間はいいすぎたけど
途中で休憩挟まないと出来ないし
やっぱりそんなに時間取れないなあ

まぁ維持が目的な自分はそれ以上やるモチベーションが
ないってことだけど

107 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 22:42:56.52 ID:36KAVL/Y
>>101で即50分って言うけど
ウォーミングアップ=10分、ダンス1=10分、ダンス2=12分
でうちの50分に足りないんだけど。
彼氏が買ってきたDVDは海賊版なのかしら?
ちょっと心配になったので。
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 16:35:29.41 ID:P9pGRd79
わかる、やる気はあっても時間が取れなかったりする
間にちょこちょこやればいいんだろうけど、
部分→即の一通りこなした時の達成感がたまらなくてひっしに時間作ってるよ
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 19:50:56.23 ID:3QD+wAjY
>92 威張りすぎ
それぞれ人は違うんだから、自分語りすんな
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 20:24:56.30 ID:bnQ1Aoio
個人的には時間よりも、その動きで使う筋肉をしっかり意識して使うことの方が大事だと思うけどなー。
時間がない時は、胸の運動とか縦腹筋とかいくつかの動きを抜き出してやってるだけだけど、それでも筋肉ついてきたよ。
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 20:36:48.12 ID:8SsDj8Rb
みんな自分のペースで出来る範囲で無理せずやればいいんじゃないの
時間見つけて部分的にやるのも、
時間があるときに一通りやるのが好きな人もいる
回数にとらわれず
継続する事が一番だよね

やってる回数を少なすぎ、甘えてる
とか言うから反感のレスが続いてるんだと思う

自分語りするにしても
『私3セットやってたら誰もがうらやむスレンダーカヴィラーになったよ!』
ってハッピー報告だったらすごーい、で終わったんだと思うけど
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/23(日) 02:05:18.28 ID:ETz9rq3q
>>106
誰もがうらやむ って自分で言ってたら すごーい では終わらないよ
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/23(日) 10:10:47.81 ID:v6jUkLzn
>>110
誰もが は、脳内の可能性もあるから、広い心でw
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 22:57:43.36 ID:RkXI6Ru0
DVDに書いてあるのが50分
ストレッチと部分練習も含めて全部で50分?

1
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/23(日) 00:09:28.31 ID:CvGWOmaz
しんすけが引退した途端にテレビに出なくなったね。
あの勢いは一体なんだったんだ。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/23(日) 15:30:45.00 ID:XBnsIv72
mixiのカーヴィーダンスのコミュでも、画像載せて威張ってる人いるよ、92みたいな。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/23(日) 15:41:45.61 ID:srioFz3R
昨日から部分痩せの方を開始
メラの腕とお尻動かすみたいなの(マーメイドとか)が
苦手で自分でやってて笑ってしまうw
リズム感ないし2つのことを同時にするのが苦手だからか
腕に意識がいくと下半身がグダグダでめちゃくちゃになる・・・
コツはありませんでしょうか。
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/23(日) 16:06:52.48 ID:tB0vBy2O
>>113
最初は腕付けないで下半身に集中
お尻じゃなくてウエスト
お尻振っててもウエストにきかないよ〜
117 :1132011/10/23(日) 18:31:22.18 ID:srioFz3R
>>114
ウエスト!
本当そうですよね・・・ひとりでお尻振ってました。お恥ずかしいorz
腕は慣れるまでつけずにやってみます!ありがとうございました
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/23(日) 17:15:07.32 ID:20kCOYV5
かしゅきんぐ、ちょっと痩せすぎてない?
忙しいからかなあ。心配だよ。
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/23(日) 18:00:21.64 ID:ZTVKxiOz
即か部、どちらか毎日40分やって3ヶ月経ったんだけど、
今日太ももの間に少し隙間ができてるのに気付いた!
うれしー
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/23(日) 23:26:02.07 ID:DaPAgOsZ
これ下着だけで鏡の前でやるといいよ。

贅肉が捻れて更にやる気が出る。
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 10:17:15.23 ID:lf33tuH7
>>118
ダンスウェアを買えばいいのにw
今はかなり安くなってるよ 
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 13:46:19.00 ID:OboE34VY
>>120

毎回じゃないけど絞ってるのが良く分かるから
モチ上がるの。
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/25(火) 00:24:13.56 ID:7EZvUUEh
>>118
ほんと。全身鏡の前で裸でやったらブルブルの脂肪がわかるし、筋肉が使われている箇所がわかるのでよく効かせられる!
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 01:14:15.68 ID:/Mfef3x6
りかちゃんは何かダンスやってたのかな
どんな振りでもカッコイイわ
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 10:56:03.57 ID:xwxc/A/R
またしても日曜の夜に体重が増えてる・・・。

今日も事務所で一人、15分カーヴィーする!粘るわよ。
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 21:59:46.50 ID:3EsBa6LR
>>121
こっそり事務所でカーヴィーの人だw
その後効果は?
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/25(火) 12:22:04.01 ID:WaGlWbwh
>>134
今日も15分カーヴィーしましたよ!
効果はくびれだけ・・・

7年以上消えていた肩甲骨が出てきて喜んだのもつかの間
その下の腰上の贅肉はなかなか落ちませんねぇ。
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/25(火) 12:31:44.83 ID:pr1M4EKD
>>140
腰とお尻の間の贅肉ならスロトレダイエット本のスクワットの変形版が効果早かったよ。
カーヴィーは負荷が軽いから筋トレに他の運動して有酸素運動にカーヴィーを使うと引き締めは早いし体脂肪と体重の減少も効果出るの早い。
樫木先生もカーヴィーをきっかけにもっと運動に目覚めてってコメントしてるし、カーヴィーで運動に慣れたら少しでいいから軽い筋トレも加えてみるといいよ。
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/25(火) 12:35:58.87 ID:WaGlWbwh
>>141
軽い筋トレね。試してみるよ!
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 11:29:27.84 ID:GVhPXwWE
昨日少し頭痛がしてたからいつも意識しながらやってるカーヴィーを
意識しないで真似てるような感じでやってみた(やってる内容は同じ)
ご飯もいつもより食べ過ぎてたしお通じもなかったのに
今日朝はかったら体重減ってる・・・ウェストも減ってる
なんでだー
私的にゆるめにやったほうが実はいい動きなのか?そうなのか?
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 12:24:22.69 ID:emptmtji
>>122
いつも休まずやっている?
その人の体質や色々な条件によって違うと思うけど
他のエクササイズのスレで
週に1回休みを入れたり、1日おきにやったりする方が
効果が出たって書き込みを見た事があるよ。

毎日同じ動きをしていると体の方も慣れてしまうので
たまに休んだり違う運動をしたりして
メリハリつけるのがいいのかもしれないね。
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 16:47:24.52 ID:BYFNT/wN
太ももがふくらはぎと同じくらい細くなった!
樫木先生に感謝!
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 16:53:13.33 ID:GxWNGEcI
>>125
羨ましいいいぃぃ!
私も負けずにがんばる!
ちなみに、何ヶ月続けました?
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 16:54:55.49 ID:JvayYV3a
>>125
それ、スタイル的にどうなの
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 16:55:52.58 ID:BYFNT/wN
>>126
しばらくやってなくて二ヶ月ぶりに再開してからまだ一ヶ月半位しかたってないんだけど
ストレッチを入念にやってるからか下半身にすぐ効果がでてくれたよ!
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 17:02:56.72 ID:GxWNGEcI
>>128
ストレッチかぁ!
これからストレッチに重点をおいてやってみます!
ヤル気出てきたー!ありがとう!!!!
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 18:52:10.25 ID:JOfY+lRC
ふくらはぎと同じくらいって…30センチ台ってこと?

何センチからそうなったのか教えてほしい。
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 19:42:18.87 ID:aNEaNcdQ
スレチならすみません。
昨日トレイシーメゾット2腹筋メインのDVDがブックオフで安く売ってたんで購入しました。
カーヴィーと兼用してる方がいたら回答お願いしたいんですが1日置きに、例えば月曜日はカーヴィー、火曜日はトレイシーって感じでやっても効果はありますか?
どっちの効果かわからなくなりそうな感じもするんですけど1日のうちにカーヴィーとトレイシー両方やるのは時間的に難しいです。
132 : 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 2011/10/24(月) 20:19:56.95 ID:NkPVhDZe
>>131
なにが聞きたいん?
2種類やって効果が出たらどっちの効果かってことをハッキリさせたいの?
もう買ったなら一日置きでもなんでもただやるだけじゃないw
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/25(火) 01:35:03.33 ID:lai8GjSW
>>131
回答になってるかわからないけどカーヴィーとトレイシー2つやったことあるから参考に。
私はカーヴィーゆると部分とストレッチ、トレイシーの2を一緒にやってたよ。メラは動きについていけないから他にお腹に効果あるエクサはないか探していてトレイシーに辿り着いたって感じで。
3ヶ月間、ゆると部分とストレッチとトレイシー2を1日おきにやって65Kg→62Kg、体脂肪30%→25%、ウエスト79cm→74cmまでダウン。
地味にやってたし食事制限も微々たる制限しかやってないからたいした結果にはならなかったけど効果は出たし腰にくびれがでてきたりインナーマッスルが鍛えられた感は全然あった。
だからとりあえず1日おきに2種類をやってみてはどうかな?トレイシーはカーヴィーみたいに動かないけどその分スローながらめちゃくちゃきついから忍耐はかなり必要にはなるけど地道に地味にw頑張れば効果は必ず表れるよ。頑張って!
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 21:43:38.58 ID:WyPAtawq
ふくらはぎが50センチ越えとか・・・
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/25(火) 00:20:09.30 ID:BQLioHr4
>>133

ふくらはぎ50はヤバスww太もも絞ったって喜んでる場合じゃないしねwww
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/25(火) 00:41:29.33 ID:kRojF0s4
自分は膝の皿の上くらいと、すねのししゃも部分が同じくらいの太さ。
36〜7cmくらいあるから、店でブーツのデザインによってはジッパーが
閉まらなくて恥をかく場合もある。
ちなみに160cm、50kg弱、体脂肪率20%前後。
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/26(水) 17:08:12.14 ID:C9kOGzMg
極度の運動音痴なんで部分痩せの方が簡単と聞きましたが本屋に売ってなく即やせを買った。ウォーミングの所から手こずったしあってるかもわかんないけど見よう見真似でやった。
ウォーミング→ダンス1→ストレッチでやってみた。
せっかく買ったんで当分即やせのDVDでやってみます。
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/26(水) 20:33:23.43 ID:X77Z7J6d
毎日部分痩せのゆるめら1回やるのだけでも効果でるのかな
もっとやらなきゃだめかな
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/26(水) 20:44:06.28 ID:8W5RXzpl
>>145
ゆるメラだけでも毎日やった一ヶ月
その程度じゃ…と迷い、何もしなかった一ヶ月

同じであるはずがない!
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/26(水) 21:15:58.20 ID:O1TZ552n
>>145
私それだけでw75からw65まで来たよー
始めて4ヶ月。毎日は最初の2ヶ月までで、最近は3日に一回ゆるめらのみだけど効果ありますよ!
究極ダラですいません…
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/26(水) 22:08:49.68 ID:R8q9c81R
>>148
なんとやる気の出るレスだ…!
まだ1ヶ月も経ってないから全然効果出なくてお腹見るたびに凹んでいたからモチ上がった!
ありがとう!
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/26(水) 23:22:56.73 ID:X77Z7J6d
145です
>>147
>>148
ありがとう〜〜
ほんとやる気がでました〜
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/27(木) 04:03:21.84 ID:9fzQ+29S
よくここにレスしてるデブだけど、
2ヶ月目入ってからするする体重が落ちるようになったぜ。
餅化始まったっぽい。
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/28(金) 00:54:47.48 ID:me29DWzv
ゆるメラ部分を週5日で開始して約1ヶ月
w78→w74になったものの体重が58kg→59kgに…見た目が大事とはいえこの体重で増えるなんて…食べ過ぎなのか?と凹んでいたのですが>>148>>151みて諦めずに頑張ってみることにした!
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/27(木) 09:53:54.26 ID:b781taa1
何となく分かりづらい気がしてバックビュー機能は
使っていなかったのだけど
このスレでおすすめされているの読んでやってみた。
 
今まで自分なりに意識していたつもりの肩甲骨の動きが
全然駄目だったことに驚いたよ。
深呼吸する時の腕の動き一つ取っても
肘の位置をほんの少し後ろ側にやるだけで
こんなに違うのかと目から鱗がボロボロおちたw

153 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/27(木) 12:10:43.21 ID:HbZ49ZO8
手というか、腕の位置は自分で思ってるよりかなり後ろだよね。
上げるにしても下げるにしても。
常に胸を張っている状態というか。

去年、もっさりしてるなぁと思ってた服を着て見たら、
もっさりしてたのは服じゃなくて自分だった…orz
背肉がなくなっただけでこうも違う印象になるとは!
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/27(木) 16:58:57.84 ID:Yjy93w8W
>>153
それ、わかるーーww
縮んだ?と思ってた服、最近少し痩せたので着てみたら、もとのままだった
こっちの体のせいなんだけど、まずは服のせいにしちゃうねww
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/27(木) 13:35:17.89 ID:ucPX3osZ
背中と横っ腹と二の腕に凄く効いた気がする40日目。
体重はマイナス1.5キロ〜2キロをウロウロしています。
生理前なのに体重あまり増えてなくて嬉しい!
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/27(木) 17:46:54.06 ID:Ex9eYXKj
前開きカーディガン、全部留めるとボタンが外れたりボタンとボタンの間が開いたりしちゃって、
だからと言って上ひとつふたつだけ止めると腹肉が悪目立ちして、もう全開しか着られないと嘆いていたが、
カーヴィー2ヶ月できれいに全部閉まるようになった!嬉しいーーー

でも週2〜3、基本はゆるメラのみなので、運動量は少ない。事前のストレッチを丁寧にやったのがよかったか?
でも尻がでかいままなので今は丸いフラスコみたいです。次は尻!
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/27(木) 20:19:06.19 ID:9fzQ+29S
体重以上に見た目が変わるわけですが、へっこんだ部分はどこへ消えていくの?
すっごい不思議なんですけど…
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/27(木) 22:10:22.66 ID:51Cm+kdj
即やせメインにやってる人いる?
さぼりたい人はウォーミングアップ→ストレッチでもいいんだろうか?
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/27(木) 22:37:33.56 ID:ucPX3osZ
サボりたいなーと思っても、いざ始めるとあんまり辛くないので
せっかく始めたんだから全部やるか!って気分になるので(貧乏性?)
サボる時は何もしない事が多い。
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/27(木) 22:52:34.86 ID:XU2YgiR+
私もダルくて本当に無理だったら途中でやめよって思って始めても結局やっちまう。
動かしてると段々気持ちよくなっていくしね。
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/28(金) 09:00:22.32 ID:XZVtBJUp
デコルテが貧弱な垂れ乳が、筋肉で底上げされたからか見た目は
随分ふっくらしてきた。
感触はあまり変わらないし、張りのある美乳からは程遠いけど。
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/28(金) 09:16:14.48 ID:svy5GvId
即のアップのリズムが一ヶ月やってもさっぱり出来ない。足動かしながら胸でリズム取ったらロボットみたいになるんだけどコツってあるかな?
鏡とDVD交互に見比べてもピンと来ない…自分なりにでも効果出てるからモチベは持続してるけど。
166 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 2011/10/28(金) 10:50:02.96 ID:IQjef63H
>>164
どれをやってるん?
IDがUpなんかイイネ(・∀・)

>>165
座ってやってみたら?
最初は肩を後ろに、胸を前にって意識すると動かし方が
なんとなくわかってくるよ(・∀・)
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/28(金) 13:43:45.90 ID:0vIVTfSC
>>165
私もさっぱりできなくてネットで調べた。
アップのリズム 上手くできないみたいな検索ワードでw
その中の動画の一つが自分的にわかりやすかったのでカーヴィーのDVDだけではなく他のも見てみるといいかも。
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/28(金) 18:40:33.77 ID:0OM3SDYy
初めて3週間だがウエスト63から56センチになったぜ!
食事も夜はサラダのみとかにしてるけど
毎日やってたら物足りなくて2時間くらい踊ってしまう
おかげで暴れる系のライブに行ったら周りはヘトヘトなのに余裕だったw
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/28(金) 19:52:20.04 ID:bAhf1VS4
うわー、すごいな!格好いいお腹憧れる
ちなみに即やせの方?食事もストイックそうでえらいなあ
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 18:59:11.47 ID:RI5KDPK2
>>169
即痩せの方です
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/28(金) 21:18:55.97 ID:svy5GvId
動画ググってみたけどアップのリズムに関するやつは見つけられなかったよ。
座って鏡見ながらやってみたら上半身だけは出来てる。でも足もやるとなんだかロボットみたいwもう少し回数こなしてロボットみたいなアップのリズムから卒業出来ると良いんだけど。ロボットアップでもダンス2らなくても1か月でウエスト3cmダウンしたし諦めずに頑張ります!
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 08:25:49.40 ID:UhTsjZkJ
カービィーダンスじゃないの?
あれ、カービィーダンスはやり続けると丸くなるのか
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 10:18:45.34 ID:5uCRUKUx
停滞期に入ってしまいモチベーション下がってますがここ見て活力もらってます!
皆さんに質問なんですが先週末から体重が60Kg→62Kg、体脂肪も23%→30%と急激に増えてしまいかなりショック受けてます。
特に食事の量が増えたり減ったり偏食があったわけではなくいつも通りで、運動もゆると部分とストレッチとウォーキングをやってるんですが特に変更もしてません。
停滞期の影響なのかもしれませんがこんなに急激に変化あるものなんでしょうか?
あと、7月(このときは軽い筋トレとウォーキングしかしてません)にスリーサイズと太ももとふくらはぎを計っていて、昨日の夜に久々に新たに計ってみたんですが
バストは4cm減、アンダーは2cm増、ウエストは5cm増、太ももは3cm増、ふくらはぎは変わらず。
見た目の体型はくびれもできていて特に上のお腹周りがスッキリしてきています。全体的に引き締まってきているにもかかわらずこういう現象が起きていて不思議で仕方ないです。
cmや%やKgは気にせず見た目体型を信じればいいでしょうか。見た目とサイズが割に合ってなくて正直ショックで凹んでます…長文すみません。
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 10:21:17.27 ID:+2mk+9Bm
気にすんな
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 11:09:37.43 ID:2Toi5KhU
生理前だとか?
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 13:33:49.98 ID:5uCRUKUx
>>174
気にしないほうがやっぱりいいですか。あまりの体重と体脂肪変化、逆にサイズの変化が無しなんで気にしてしまいました…

>>175
予定では26日が排卵日だったんでやはり生理前の停滞期として見といたほうがいいですよね。
体重と体脂肪は最近記録するようになったんである意味記録しといてよかったです。
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/31(月) 11:28:07.65 ID:R/7N0pAt
>>177
体脂肪率は計るタイミングにもよりますよ
体温とか。
お風呂場上がりは低めに出るし。
寝起きとかは高めだったりするし…

気にしすぎないほうがいいですよ
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 11:57:10.14 ID:Uz3akoV5
今月はサボりガチなのに減りつづけている不思議。
体脂肪23.BMI19を切りました。
胸がこれ以上減りたくないので、足やせだけにシフトしようかとおもってます。
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 13:38:57.36 ID:2xI4+b1m
部分やせに入ってるストレッチなんですが
床に直に座ると尻の骨が当たってめっちゃ痛い
布団の上とかでやってもいいのかな?
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 14:15:56.76 ID:z3v4F13r
>>178
ヨガマットあるといいよ。
700円くらいで買える。
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 17:01:47.01 ID:HGa2fuay
>>178
私はいつも布団の上でやってるよ
カーヴィーだけじゃなく腹筋も背筋も布団の上
全然問題なく腹筋割れてきたよ
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 19:03:57.40 ID:2xI4+b1m
>>179>>180
ありがとう!ヨガマット安いの見つかるまで布団の上でやってみます
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 09:02:42.78 ID:DU7cLFFQ
これってふくらはぎには効果ありましたか?
私はふくらはぎが本当に太くてひざ上とほとんど同じくらいあるんですよ…orz
足首もないし(いわゆる象足)
背中が気になるから部分やせのを買ったけど、
ふくらはぎに効果があるなら足やせのやつもやろうと思ってます。
無いようなら他探してみるつもりなので、経験談聞かせてください。
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 15:44:49.50 ID:/GMFAt4m
>>183
下半身は上半身を支えるためにあるんだから最初に足だけが細くなるわけがない。二の腕とお腹以外は贅肉がない状態になれば足も目に見えて細くなってくる。 
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 23:29:36.49 ID:GGkk6WNQ
>>190

確かに。
私も前15キロ近く落とした時ふくらはぎは一番最後だったよ。

カーヴィーの個人的感想は色んな人がいるみたいだからやっぱりやるしかないよね。
参考までに私は腰周りとウエストが一番早く変化出て、次いで上半身と太もも。ふくらはぎ変わらず。
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 09:28:15.95 ID:Gx1VXfAY
効果があるかないか、まずは自分でやってみては?
楽してほしいものを手に入れようとか甘すぎる。
ってきつい言い方でごめんね。
ふくらはぎと足首なら、段差のあるところでかかとを上下だと思うけど、
筋肉ついてりっぱなししゃもになるかもしれないし、
自分で模索していくしかないんじゃないかと思って。
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 13:21:14.61 ID:yJ5xc9Pm
>>184
まだ居るかな?

下半身にきいてる感じがしないけど、
実は地味に効いてます

部分のストレッチをしっかりやって、
まずはむくみ解消
即のほうのダンス1の「キックキック!」も凄く効いてると思う

激やせまではいかないけど、ズボンがすっと履けるようになった
もともと足のほうは効果出にくい場所だから地道に続けるしかないけど
下半身にお悩みの自分には凄くありがたい
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 17:24:13.31 ID:mq7l/DnU
>>184さんへ
脚もゆっくりだけど痩せてきますよ。
象脚(ごめんね)だと、むくみがひどいのだろうから、塩分調整するとか
ストレッチやリンパマッサージなどしつつ、カーヴィーしたらいいと思いますよ。

私は脚も痩せてきましたよ。
まずは腹斜筋から締まりましたけど。
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 10:58:02.12 ID:DU7cLFFQ
意見ありがとうございます。
効果があったって人の話を聞けたらいいなと思ったんです。
楽を求めたというのかもしれませんね…。
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 13:06:29.90 ID:Q4Sd5dOu
>>185
部分やせのゆるメラ毎日一ヶ月やってたら、いつのまにか少しほっそりしたよ。
骨格・体質的に少年のように真っ直ぐ!とはいかないけど、この夏は生足サンダルに自信持てたよー。
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 12:23:01.64 ID:efBzu1fc
うーん…人によるだろうからなあ
自分はふくらはぎには全く効果はない
ていうか下半身には効果はない
ウエストにはすっごい効く
で、こんな意見聞いてもモチベーション上がらないよね?
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 16:21:17.41 ID:TftpOOLk
女性の方に質問。

ブルーデーでもカーヴィーやってますか?
特に2日目。
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 17:25:54.94 ID:fJK76eZi
>>191
何度も既出
やる人はやる
やらない人はやらない
生理痛は個人差が大きい
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 22:02:50.12 ID:L2OAdK7h
最近サボりぎみだったけど、サボったらゆっくり太ってきたww
当たり前だけど、カーヴィーする前は食べないとかした後も吸収考えて食べないとかしてたから
サボると食べる時間ができちゃってダメだね

最近は汗かきにくいから寝る前にストレッチだけでもします
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/30(日) 22:31:28.92 ID:6Yx+7TQe
     _人人人人人人人人人人人人人人人_
     >     バットマン、バットマン     <
      ̄^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^^Y^ ̄
               ヘ(^o^)ヘ 
                  |∧   
                 /
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/31(月) 10:29:37.22 ID:SQuS8Hrv
>>195
貼ろうと思ったら先こされたww
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/31(月) 01:04:23.63 ID:7zOTZsvs
ふくらはぎって意外にしつこいですよね。ウォーキングしてから筋肉でガチガチのししゃもになってしまってカーヴィーやってもふくらはぎだけは細くならず(T_T)マッサージとかしてやっと1cm細。泣きそう。
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/31(月) 01:23:14.75 ID:XY6oPNDe
ふくらはぎは浮腫みやすいし、張りやすいからね〜。
特に今まで運動してなかった人は、最初はどうしても乳酸やらで張りやすいと思う。
念入りにマッサージかストレッチするしかないね。