>>1
カロリー収支計算の是非について

>>15
ここは隔離スレだから>>1にある本スレで聞いた方がいいよ。
食事晒しスレに食事を晒したらみんなレスくれるし。

ここ削除して欲しいなあ紛らわしい。住民一人しかいないしｗ

>>16,17

誘導ありがとうございます

全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】?
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18〜22歳頃の体重】
【何故太った？】
【まとめウィキ読んだ？】 Yes/No
【質問】

>>86

その前に、>>2 な。

全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】?
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18〜22歳頃の体重】
【何故太った？】
【まとめウィキ読んだ？】 Yes/No
【質問】

>>87さん
すみませんでした。
【年齢】34歳
【性別】 男
【身長】177?
【体重】85kg
【体脂肪率】 ？%
【職業・仕事内容】事務
【18〜22歳頃の体重】65kgくらいだったと思います。
【何故太った？】運動を全くせず食生活気にせずばくばく。糖尿病です。痩せてる身内にも糖尿病多数なので遺伝もあると思いますが。
【まとめウィキ読んだ？】 Yes
【質問】糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか？
また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
裏を見ると、糖質（一粒あたり）3.6グラム、との表示があります。
これはどうでしょうか？

>>89

34歳にして糖尿病かよ・・・・・・

現在85kgで20歳頃が65ｋｇ
で、あれば現在の理想体重は70ｋｇ前後かなあ。
じゃあ、まずは15ｋｇの減量だな。

「カロリー」だの糖質ゼロだの味噌クソ言わず、
形のある肉、魚を買ってきて、調味料は塩だけで
まずは2週間過ごせ。

食品成分がわからん食べ物は食うな！
飲み物は水！

料理参考は例によってここ。

甘味禁制！手料理で極めよ！男のダイエット塾
http://www.otokonodiet.com/index.html

毎日食事メニューと体重を報告するなら毎日アドバイスしてやるよ。
絶対来いよ、最後まで応援する。

>>90-93
アドバイスありがとうございます<(_ _)>。
江部先生の本が二冊、今日届いたので熟読してみます。
実践できますように……

↓このカススレよりましだろ？

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306322812/

あっち見てるとやり方をわかってない初心者がいるのにねえ
わざわざスレ立ててくれたんだからちゃんと活用しないと。

聞きたいことがあったら初心者が集まるとこより上級者が集まるとこの方で聞いた方がいいだろ
初心者相手に先生ぶりたいやつなんて信用していいのか微妙だし

絹ごし豆腐におから混ぜて豆腐ステーキ
塩コショウして焼いた肉

習慣でマルチビタミン、ミネラル

さすがに飽きてきました

他のレシピ教えてエロい人

>>15スレ違い
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。

↑
こちらへ

低炭水化物も、アトキンスみたいのから、単に主食抜くだけの緩いのまで色々だよね。
ニフティのダイエットサイト利用してアトキンスしてるんだけど
あの栄養成分表って信じて良いのかなぁ？大雑把過ぎない？

>>19

質問があるのなら、テンプレ推奨。
ある程度の情報をくれないと的確なアドバイスは出来ない。

某初心者スレとは違い、
ここは自分の体験を根拠としてアドバイスしてくれるから
一番まともと言えばまとも。

本スレで聞けよ
ここは削除スレ

>>20

勝手に削除スレにするなよ。

このスレはじょじょに盛り上がるんだよ！

とりあえず、初心者は
アトキンス式のインダクションが基本。

2週間、徹底的に糖質制限。

参考
http://www2.plala.or.jp/eddie/

>>23
↑
相変わらず住人は一人しかいない。まったく需要無しの重複スレ

本スレの流れに乗れない初心者は
お気軽にこちらでまったりいきましょう♪

インダクション４日目です

【年齢】28歳
【性別】 女
【身長】149?
【体重】65.5kg
【体脂肪率】38%
【職業・仕事内容】短時間パートの小売業（立ち仕事）
【18〜22歳頃の体重】52〜57と幅があった。今よりは痩せてた
【何故太った？】薬の副作用で太る→だらしないから薬変えたけど痩せない。太るのは止まった。副作用は食欲亢進と高脂血症。今は副作用はない。まあ太る前もデブだったからだらしないんだと思う。ほぼ炭水化物で生きていた。
【まとめウィキ読んだ？】 さっくりと。熟読はしてない
【質問】
昨日のご飯判定して下さい。
朝前：ゆで卵一個

朝：プロテイン一回分を水で（糖質ほぼナシのタイプ）、野菜ジュースコップに半分（我慢できなかったorz）、ゆでた鶏むね肉100g、きざみネギ少々、ケチャップ小さじ1、マヨネーズ小さじ2

間：ピーナッツ10粒

昼：無糖ヨーグルトにプロテイン溶かして100g、レタスとゆで卵のサラダをお皿に一杯（ゆで卵は一個）、ポン酢大さじ1

間：チーズ2枚

夜：いかのステーキ150g、キャベツとエリンギ、にんじんのスープ（にんじんは彩り程度に）

たんぱく質はインダクション時は100g目安とか、プロテインカノンがとか、にんじんイクナイとかで自信が持てません。概ね正解な食事でしょうか？

>>28
食事内容的にはOK






！！！


だとした

>>28
糖尿病？もしそうならこんな耐糖能低下させるようなダイエット法選んで大丈夫？
その食事内容だと腎臓に負担かけない？

>>29
ありがとうございます。だとしたって何ですか？
>>30
特定怖いからぼかすけど、精神疾患です。糖尿はありません。ただ父は糖尿なので素因はあるとオモ。
たんぱく質大杉？間隔開けなさ杉でしょうか？

>>28

食事については問題ない。
あなたは、おそらく頭の良い人だと思われる。
初心者でいきなりそこまでのメニューはなかなかないよ。

体の反応を知りたいのなら、ケトン体試験紙で試してみよう。
ケトン体が出ている食事内容＆食事量であれば
体重は減って行くし、ケトンが出ないのなら体重は減らない。

まあ、絶対とは言わないがケトン体試験紙によるケトン出現の
判定は目安になる。

「インダクション」と言ってるのでアトキンス式なのでしょうね。
初心者はつべこべいわず、まずはケトン体検査してみてください。
60回も試せば、ある程度何かがわかってきますよ。

何かあれば又ここへ来て質問してくださいね。
誰もが通る道ですので、ある程度は答えられると思います。

>>33
ありがとうございます！
ケトン体試験紙は、正直半信半疑だったのですが、経験者のお言葉なら力強く感じます。
来月のお小遣いが25日に入るので（主婦です）、そしたら買ってみようと思います。
しかし、本当にお腹空きませんね。カロリー制限⇔リバウンド繰り返してた過去がちょっとアホらしいですｗ
頑張ります。では質問締めます。

>>34
ケトン体検査では、今まで紹介された中では
これが一番安い、

ウロペーパー　2100円
http://www.mimaki-family.com/item/item_16242.html

販売中かどうかわからないけどね・・・

ネットの情報だし、2ちゃんだし
信用できないのなら、近くの薬局（薬剤師がいる）に行くと良いよ。
色々と教えてくれる。
でも、このダイエットで大事なのは「ケトン」なので。

と、個人的におススメな料理で参考になるのは
ドラゴンさんの料理。

http://www.otokonodiet.com/

結果も凄いけど、料理も凄い。
この中から、毎日2品くらい作って食べて痩せれれば
幸せだろうね〜

と、いつものここ
http://www2.plala.or.jp/eddie/

>>35
ありがとうございます！
自分では4400円くらいのとこしか見つけられなかったので助かります。
オススメサイトも見てみます。

釜池とかGacktなんかは一日一食肉食生活で高炭水化物食を
食べないらしいけどそのかわり酒飲みまくりで
ちゃっかり糖分補給してるからなぁ。
人体にはやっぱり糖分は必要だと思う

>>37
ｼｰｯ

>>37
＞Gacktなんかは一日一食肉食生活

Gacktの好物はラーメンだったりするんだが。

釜池はワインしか醸造酒飲まないんじゃなかった？ワインも食後血糖値調べて糖質少ないの選んでると本に書いてあった。
ケトーシス止まるくらいにワイン飲むなら赤ならボトル20本くらい必要だろうけど、二人ともそんくらい飲むの？釜池ブログ見る限りそんな飲んでなさそうだけど。

一食あたり糖質５グラムしかとっちゃダメだし釜池式はキツくて無理。

二週間やって気付いたのは、
糖質カットしても、
やっぱいままで腹一杯通り食いすぎると体重は減らない。
食べ放題ダイエットという認識は捨てて頑張る。

自分は160/49kgの女性ですが、これ以上体重は減らしたくないのですが、
低炭水化物を2週間ほど前からやりだしたら、体重が落ちてきてしまいます。
朝昼晩と自炊をして、量的にはしっかり食べているつもりです。
低炭水化物と検索したら、低炭水化物ダイエットばかりヒットしますが、痩せる必要がない人にとっても
低炭水化物は有効ですか？理論は納得できるので、健康法として取り入れたいのですが。
これのおかげか、最近肌のツヤがでてピカピカになりました。
ただ目の下が痩せてきたような...

>>42
健康法？
逆だよ
脳や身体にも悪いし長期化すると体脂肪率も上がっていくしあんまいいことないよ
生理がとまったりとかね
このダイエットは短期間にのみ有効的

摂取する糖質を増やしていって体重が増えも減りもしない量を見つけましょう

低炭水化物は健康に良いだろ。
極端にゼロが悪い。
通常だと250グラム程度は炭水化物食べている。
100-150程度でも健康を害することはないはずだ。

超低糖質の生活を続けても、人体に何の影響も出ない。

超低糖質食評価研究から見えてきた食事指導の問題点
http://www.jstage.jst.go.jp/article/jln/19/1/53/_pdf/-char/ja/

欧米ではカーボ・カウントや低炭水化物食である地中海式食事の効
果は定着しており、炭水化物 エネルギー%以下のVLSD について、2 週間、2 ケ
月、6 ケ月の安全性や効果を示す報告も多くなってきた。

大櫛 陽一, 春木 康男, 宗田 哲男, 銅冶 英雄, 糖質ゼロ食 研究会, 山内 忠行, 脂質栄養学, 19: 53, 2010 .

馬鹿アンチは具体的にどう悪いのか？
をキチンと説明してほしい。

・日本人は腸が長い
・脳の唯一のエネルギーは糖だけ

などの都市伝説を根拠にするのも
いい加減止めて欲しい。

今日の荒らし

　　ID:ByxoaZXE
カキフライ　Ｌサイズデブス
おからくっきー
オナニー
ヴァリエーション
江部アンチ

時間かけて太ったんだから時間かけて痩せろよデブども
デブはすぐ楽しようとするからダメなんだよ楽して痩せても
すぐリバウンドするだけなんだから一生炭水化物食わない覚悟があるなら別だけどｗ

54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/07/29(金) 21:51:47.50 ID:0vFj+oRE
時間かけて太ったんだから時間かけて痩せろよデブども
デブはすぐ楽しようとするからダメなんだよ楽して痩せても
すぐリバウンドするだけなんだから一生炭水化物食わない覚悟があるなら別だけどｗ

356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/07/29(金) 21:47:06.76 ID:0vFj+oRE
寿司食ってきた激うま
お前らはデブなんだから寿司好きだろ食ってこいよ


大変だなｗ

低炭水化物してたら指先の皮が剥けてきたよ。
ただの栄養失調かとも思い、マルチビタミン＆ミネラルのサプリをさっき買って来た。
以下、毎日のメニュー

本格的な筋トレしながら食後の合間、筋トレ前後、寝る前、起きた後はホエイプロテイン。

サプリ
・コエンザイムQ10
・Fish Oil(EPA&DHA)

食事
・スーパーで売ってる野菜サラダ(夕飯)
・ツナ缶(1〜2個)(昼または夕飯)
・ベーコンまたはハムのどちらか(4パックで売ってるやつを１〜２4パック)(昼または夕飯)
ベーコンは脂質が多いのでハムに変えてみてる。
・納豆１パック
・たまに、するめを何枚か食って空腹をなくしてる。(スーパーの珍味コーナーにあるやつ)


ビールやお菓子も止めて、ご飯は丸っきり食べてない。
身長178kg　体重77.6kgだったのが約３週間で体重73.8kgまできた。
１週間に一度くらいはチートデイとして少し軽くして刺身とかホッケとか食べてる。

目標は67kgくらいで体脂肪は10％切って血管を浮かびあがらしたい。

暑い中、毎日お使いしたり筋トレしたりして、たまに眩暈が起きる時はあるけど、
筋トレ自体の重量は上がってるし体脂肪が減ってきたのが凄く分かる。
お腹の三段腹が無くなったのは嬉しいけど、まだ下腹部にラスボスが残ってる。

真面目なハードワークと減量は必ず身を結ぶと思う。
毎日同じメニューばかりだけどリバウンドも怖いから
たまに違うメニューも食べたいんだけど高タンパク低炭水化物の食べ物が分からない。

>>57
スーパーのサラダより、町の中華屋で野菜炒め食っとけ。

>>57
プロテインは筋トレ後以外カゼインにしとけ

>>57
鳥のササミ肉や豆腐を活用するといいよ。

荒らしみたいな事やってると、怖い人がツールで特定しにやって来るんだ。
知らなかったの？
明日以降、玄関のチャイムが鳴っても知らない顔だったら居留守使ったほうがいいかもしれんぞ

ひと月で減らしても良い(リバウンドしにくく身体に良い)のって体重の何%でしたっけ？5%？？

糖質制限ダイエットの限界
http://min7.jp/messages/show/2311531

アドバイス下さい（＞＜；）

>61
5％でｵｹ

>>65
ありがとう！
このところ5%くらいずつ減ってきた！30越えるとなかなか難しいです。

インダクショで175cm95kg→89kgになりました。
思っていたより体重減少が緩やかなので、
しばらくインダクション中のメニューで
続けようと思うのですが問題ないですよね？

また、ケトンチェックでどうしても++止まりなのですが、
調味料などでの糖質摂取が多すぎるのでしょうか？

こんなスレあったんですね！
一週間前くらいから始めた初心者です
とりあえずwiki読んで質問させて頂きます！

【年齢】 アラフォー
【性別】 男
【身長】 170?
【体重】 61kg（始めた当初）
【体脂肪率】 14%
【職業・仕事内容】 PC前に座りっぱなし
【18〜22歳頃の体重】 60kgくらい
【何故太った？】 最高64kg。夜眠くなると食べて口を動かすことで眠気を払ってた
というのと、今思うと炭水化物系のもの（特に麺類）大好物でろくにおかずも食べず麺類ばっかだった
【まとめウィキ読んだ？】 Yes（ざっと）
【質問】一日の食事判定をして頂けますか？だいたい下記のものを３食に分けて食べてます。
かつ夜８時以降は食べ物を口にしないようにしてます
・卵：１〜２個
・豆腐：１〜２丁（150〜300g）
・納豆：１〜２個（40〜80）
・6Pチーズ：１〜２個
・もやし一袋
・糸こんにゃく（あったらもやしと一緒に塩焼きそば風）
・ゴマ40gに砂糖小さじ1/4くらい混ぜたもの（間食用）
・たまにワカメ大量味噌汁
全般の味付けは塩コショウか練り梅

あと
・コーヒー1L（薄目を飲んでるので実際は500mlかも）毎日
・コーヒーに入れる牛乳（300mlくらい）毎日
・あればペプシNEX（０カロリー）350mlくらい
・あれば０カロリー飴舐めまくってます

>>69続き
正直標準体重なので効き目はないのかなとも思ってます。
現在１０日ほどやってて61kg→58.5kgくらい（夕食後測ったもの）
とったらいけないもの、とらないといけないものなどあれば教えて下さい。
以上よろしくお願いします。

>>69
嫁に出されたもんだけ食ってれば大丈夫だろ？
このスペックで敢えてこのダイエットをする意味がわからん

>>71
標準体重だとは思いますけど、お腹がポッコリ出てるんです
脂肪を燃焼させたら引っ込むかなと思って
あと、運動はしたくないので食事制限だけで何とかしたいです。
できたら55kgくらいまで落として、筋肉減ったとしてももっとほっそりしたいです。

>>76
今の体重だと運動以外は効果出ない。
家族のためにも無駄遣いはすぐ止めて有酸素と体幹トレはじめるべき。
ハードに運動続けてても腹が落ちるのは一番最後だから根気よく続けるんだな

>>77
ありがとうございます。
やっぱり運動なんですね…
ウォーキングから始めてみます。

ちなみに、自分があまり食べなくなった分食費は減ってます
鬼のようにばかすか食べてたんで
でもせっかく小食に慣れてきたんで食事量は維持して運動するようにします。
あ、それと、糖分とってないとやっぱり頭が全く働かないので
ある程度取るようにします。
最近ぼーっとすることが多くなって何も出来なかったので。

ミックスナッツをボリボリと食べてます。
炭水化物ダイエットを守ってることになるかな・・・

>>72
糖質の多いナッツを避ければｏｋ

質問です。
低糖質食を継続すると脂肪を使用するから
体重が減少する体になる、ということは
理解出来たのですが、
後は食べ放題となっていたのは何故ですか？
糖質以外を無制限に摂取した場合、
蛋白質、脂肪のカロリーは変わらず蓄えられるのでは？

>>79
ねえ、糖質以外は無制限＝一日に肉5キロも10キロも食っても痩せる、
なんてことはないよねｗ

そんな魔法のようなことはない。それがあったらこの世に肥満は無いｗ

無制限っていうのは大げさだよ。

ある程度は・・・という意味だろ？

前にこのことを書いたらｺﾃﾝﾊﾟﾝに叩かれたけど。こういったｽﾚで。

食い放題食っても痩せる方法なんてないわ。

それなら美容体重の人たちだって、糖質制限で痩せるじゃん。

私は糖質制限では痩せない。ＢＭＩも２０を切ってくると食事制限じゃ痩せなくなる。

無制限に食ってたら太り始める。

>>80
一応インダクション終わらて一週間です！
毎日肉と魚死ぬほど食って95から88までスルスル痩せて
これはたまらんと思いましたwwww
ただ私の場合食欲が止まらず、
食いまくって体重が変わらなくなってしまって、、、
今はインダクションばりの糖質制限と
その他の量も減らしてます。

>>81
やはりそうですよね。
糖質以外無制限と言う方が多く、
それはおかしくね？と思い質問しましたwww
何か理屈があるなら知りたいなと思いまして。

>>82
ほらね、やっぱり。
この方法で「ある程度多目の量」を食べて痩せられるのは
あなたみたいな肥満体の人だけｗ

かといって、肉を5キロも10キロもはさすがに食べないでしょ？

あなたが試してみたら？死ぬほど食うってどれくらいの量？
一日で、肉5キロとか食べて痩せるの？うらやましｗ

無制限って表現はおかしい。

>>82
ちなみに昨日の食事は？

>>83
無制限に食べていいってのはおかしいし、
根拠があるなら知りたいと思って質問してんだから
アホみたいに煽らないでよ
>>84
朝なし
昼：塩コショウ目玉焼きとシャウエッセン2
レタスきゅうりなどマヨで

夜：鳥胸焼150g塩コショウ刺身50gほど
ツマと大葉味なし

みたいな感じでここ一週間毎日ですね。

>>85
いや、煽ってるように見えてごめん。
ただ、昔、このｽﾚで「無制限に食って痩せられるわけがない」って書いたら
叩かれたのが忘れられないので、、、という意味で書いただけ。

ちなみに、>>85の食事量、少ないよね？
あなたはおそらく女性だと思うけど95キロになったときまでの食事量と
>>85の食事量、比べたら雲泥の差のはずだよね？

おそらく95キロの時の食事は、朝：マック2人分　昼：ラーメン2杯　夜：カツどん３杯とかだったはず。

そんな食事をしていた人が急に糖質を抜いたらそりゃあ痩せるべって話をしたかっただけ。

>>85の食事内容を続けたら標準くらいまではいくだろうね。

体重を維持するために永遠にそれくらいの少ない食事にしないといけないけど。

それが蓄えられない不思議
理屈はあるんだろうが俺は知らん
それにやってみればわかるけどインダクション終わる頃には
蛋白質も脂肪もかなりうんざりしてそんな食べられなくなる
味付けも単調になりがちだしね

最初のグリコーゲン抜ける頃は毎食肉500ｇ食べてもぐんぐん落ちて
「うひょー最高のダイエット法じゃん」とか思ってるんだけど
1ヶ月経つ頃には「もうちょっと野菜食べたいなぁ」とか「味噌汁飲みたいなぁ」とか考える日々になる

すみません。低炭水化物ダイエットを始めたばかりの者です。教えてください。
糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか？
また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
裏を見ると、糖質（一粒あたり）3.6グラム、との表示があります。
これはどうでしょうか？
初歩的な質問で申し訳ありませんが、よろしくお願いします<(_ _)>。

ああ、えーと質問・・・・

>【質問】糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、
>本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか？
>また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
>裏を見ると、糖質（一粒あたり）3.6グラム、との表示があります。
>これはどうでしょうか？

全部ダメ！
根本からダメ。

あほかと。

痩せたいのなら、ダイエットコーラを飲め。

早く痩せたいなら、毎日二本飲め。

カロリーが無くても甘味があるとインスリンが出るとか聞いたよ

もういないかもだけど
おなかぽっこり出ているというのは
腹筋がゆるんでないか？
普通に太ると全体にまんべんなく脂肪がつくもんなので
お腹だけでしかも日頃運動してないというのなら
腹圧に腹筋が負けてる可能性も高いよ？

ちょっと腹筋やりゃすぐひっこむ。

でも、このアトキンス成功して、アトキンススレでもテンプレに貼られてるブログの人も
「パルスイートやゼロカロコーラにはお世話になった」みたいに書いてるよ？そんなダメ？

ダメ。
テンプレが作られた時はゼロカロの人工甘味料の血糖上昇や
腎臓への悪い影響の報告はなかった。
今は人工甘味+炭酸飲料の腎臓への悪い影響がはっきりしている。　

http://newsde2tanhanrou.seesaa.net/article/132977322.html
これに載ってんのを見ると、
「1日2サービング以上の人工甘味料入り炭酸飲料を摂取すると、
腎機能低下が加速するリスクが2倍になることが判明。」
とあるから、まあ一日コップいっぱいくらいならいいんじゃないの？

まだ研究の途中みたいだし、なぜか被験体が女性だけだし
リスクが高まるってことだけだし。
同様に塩分のとりすぎも悪いって書いてある。

まあそのくらいのリスクならタバコすってる時点で
もっと大きなリスク背負ってるからイイやって俺は思っちゃう。

>>98
その記事さぁ、人工甘味料ってひとくちに言っても、
今や成分も原料もかなり多種多様な甘味料があるんだけど、
それらをいっしょくたにしてるところに疑問を感じる。
っつか、なんという人口甘味料かすら書かれてないし、うさんくさっ。

人工甘味料に炭酸っていったら、デブの定番のアレに決まってるだろｗ
>>99はデブの癖に分からないのか

>>100
「デブの定番」とのたまってるわりには、デブはわからないとか
何わけわかんないこと言ってるんですか、まったく。
人口甘味料入りの炭酸飲料なんて、いまはコーラ以外にも多種あるよ。
人口甘味料そのものも、かなり色々あるしね。
少しは世間を見直してごらんよ。

だって元から炭酸なんて飲まねーもんｗ
人工甘味料も一切口にしねーもんｗ

いやーさすが現役バリバリの肥満さんの博識ぶりに改めて感動した。
貪欲な食欲はいつだって好奇心と共に、自分の口と腹で確かめずにいられないんだー(棒読み)。

>>102
ほうほう。
で、お宅は何しにきてんの、このスレに？

>>102
ビスケットにもチョコにも飲料酢にもスーパーの生味付け魚にも人工甘味料使われるから、
よくラベルを注意深く見てください。

>>104
全部食わないけど？
なんでアンタこのスレにいるのｗ
デブ症状が酷くね？

>>105
お前が聞かれたことに答えたら、俺も答えてやるよ。

>>103？？？
むしろ炭水化物を摂ると体が気持ち悪くなるし、ダルくなる
なんでイライラしたり、頭がボーッとなるのか聞き返したいくらいだけど？
炭水化物(糖質)なんて必要がない無駄な食べ物になった

>>133
お前糖尿病じゃない？
しかも重度の

しかも>>133はアンカーミスってるしｗ
頭がボーッとしてるんじゃねーのｗ

>>133
炭水化物は消化すると全部糖に変わるから、血糖値上昇につながる
のどの渇きや手足のしびれの症状が出てきてるなら糖尿病、念の為の血液検査は勧める体の事色々わかるよ。
>>134
イライラするのは低血糖に場合、血糖値の調整が上手くできないでインスリンの出過ぎでの症状の場合あるかも

でました人工甘味料馬鹿
ダイエットコーク飲んでも成功するっての
序盤は甘いの無しがきついんだったら
ガンガン飲むべし
抑制するかどうかはある程度食欲コントロール出来てからでいい

元々炭酸飲料とか酒が嫌いな俺。

生ハム・チーズと炭酸水が最高の組み合わせ。

マジおすすめ。

>>108
炭酸水は炭酸飲料じゃないのかとマジレス

昨日糖質オフのビール風のやつ飲んだら、1時間後の「炭水化物食べたい感」がすごかった。これって焼酎やワインでも起こるんかな？

そうか？
俺はご飯の代わりに、ノンアルコールビールにしてるんだけど。
おかずだけで食べるには良いかなと。
腹膨れもあるし。

>>112
ノンアルコールビールでも、糖質入ってたんじゃねーの？

アルコール風飲料でも、アルコールを飲んだ感じにさせると、
脳と体がフラッシュバックして、
『アルコールを飲んだ！』
と反応することがあるよ。

それは個人差(脳内神経伝達物質の分泌量とかアルコール分解能力とか、内臓各種のホルモン分泌の過多とか)があるから誰しもがあることではないけどね。

>>112はノンアルコールは止めた方がいいタイプ。
残念賞。
ただの炭酸水とレモン果汁にしとけｗ　

>>117
オールフリーは糖質もゼロだよ。
レモンの方が１００ｇあたり8.6 gの炭水化物がある。

まあ、そんなに使わないけど。

ノンアルコールビールとか飲んでる人、試しに普通の炭酸水飲んでみて
結構満足できたりするかも

まえは食事のときは水やお茶じゃなきゃ気持ち悪かったが最近では糖質0のコーラやブラックコーヒーでいけるようになった。

>>114
水かお茶の方がコーラより体にいいと思うけど。

アルコールもゼロ、糖質もゼロ、あれもこれもゼロとかっていうと

　じゃ、いったい何が入ってるんだろう？？？
　いったい何を飲まされてるんだろう？？？

と、なんだか不思議に思えてしまう・・・

>>119
糖質が0.5%未満であれば「糖質ゼロ」と表記したっていいよ、という意味であって
完全にゼロじゃあないんだよ

ただ、甘くない飲料って少なく、お茶、お水ばかりも味気ないし・・・
飲むものが少ないっていうのもあるな。
特に食事に合うやつな。
こういう事書けば、「水」「〇〇茶」って言われるんだろうけど。

俺も炭酸水で結構満足できる
本当はペリエが良いけど高いからサンガリアの炭酸水で我慢してる

小腹が空いた時、落花生ってどう？ダメ？

>>125
アーモンドのほうがいい。

少しならいいんだろうけど、
止まらないし、結構食わないと小腹埋まんないし。

これやめて1か月以上たったけど・・・
体調めちゃよくなったｗ
頭もクリアになったし気分もいい

お前らいつまで続ける気なの？

あと俺は別にアンチとかじゃないよｗ
実際月3ｋｇ程度は痩せてったし（4ヶ月で12ｋｇ減）

ただ体調とかメンタルには最悪だったな〜て今になって思うだけでｗ
なんであんなにイライラしたり気分がもやもやしてたんだろう、って思うｗ

>>130
ぼーとしたのに慣れるよ＾＾

炭水化物を全く取らないと逆に太るという話を聞いたこと有ったけど
どこがソースだったか忘れた、誰か知っている人その事が書いてあるＵＲＬ教えて

それは、低炭水化物ダイエットを誤解している常連のキチガイのたわごとだよ

コドモ服を着て、230gの糖質摂って人体実験してる〜
つう8年も狂ってるダイエットキチガイ

インダクション中ですが、酢がよくないことってありますか？（糖質量以外の問題で）

味付けが塩ばかりになって塩分が増えてしまうのが嫌だし、
脂質はもう十分なのでマヨもあまり使いたくないとき、
よくサラダや炒め物に酢をぶっかけて食べます（大さじ1くらい/day）

インダクション中の調味料として、特に良いとか悪いとか、
あまり言及されていないので不安になりました。

>>140 酢についてです

既に解答が出ていますが、私の知っていることを書きますね＾＾

1つ1つ成分表記を確認するのが一番確実ですが、私が確認した範囲では、

りんご酢＜お高めの純米酢　

と、りんご酢の方が低糖の製品が多いようです。

私はりんご酢はあまり量を気にせず使い、美味しい純米酢は控えめに使っています。
成分表示を見てみるといろいろ違いがあって面白いですよ！！

酢を上手に使うと、塩分控えめにつながるのがいいですよね＾＾

糖質量のみが問題だから、
『酢』は使っていい

柑橘酢やバルサミコのように糖質残ってるモノもあるからね
やっすい穀物酢はがぶ飲みしても問題ない

>>141、>>142
大丈夫なんだね、ありがとう
ケトーシスを妨げたりするような要素がないなら安心して使える調味料の一つだ〜

はあ？
糖質量を見ないで食事するバカにはこのダイエットはできねえだろが？
どんだけのバカなんだよ

久々に口にする炭水化物。一度食べ出したら止まらずに、マカロニサラダと菓子パン食べたら
スッゲー頭痛がする。

>>146
同じく。ちょっと食べてみようと食べだしたら止まらなくなる。
その上、食後に、頭痛、だるさで必ず後悔する。

朝　ゆで卵2個、キュウリ1本、アボカド半分、マヨネーズ、酢
昼　塩鮭2尾、キャベツ2枚、水菜、コンソメ半分
夜　牛肉300g、キュウリ1本、アボカド半分、ゆで卵1個、マヨネーズ、塩こしょう
他　総合ビタミン、エビオス錠、Lカルニチン、αリポ酸、ミネラルウォーター、炭酸水

↑これ5日続けてるんだけどなかなかケトン来ない
標準体重＋20kgの巨なのに何か原因あるのかな
グリコーゲン早く枯渇させようとダンベル8kgとスクワットもやった

>>148
今日から断食

とりあえず毎日塩鮭2尾は単純に食い過ぎだと思う
糖質は含んでないだろうけどなｗ

今計ったらケトン＋2きてたー　ほっとした

>>149-151
塩鮭は塩分的にってことかな、気をつけます
近所の薬局で2000錠エビオスが1780円なんだよ
マルチミネラルより安いからこれで良いかと思ったんだがだめかw

マヨネーズってたしか糖質が添加されているのがあったよな

標準+20kgの肥満体だもん脂質代謝になりづらいのは当然
つかなんでマルチミネラルを飲んでないの？
頭おかしいの？

いや冬眠前のｸﾏじゃないんだから毎日2尾は喰いすぎでしょ

>>153
たった今も塩鮭のスープ（鮭0.5切ぐらい）と
キングサーモンの刺身をサイコロ型にしてキュウリと食ったんだが
言われてみればクマ化してんのかw

>>154
塩鮭　２尾って書いてあるからつっこまれたんじゃない？

２切れなんでしょ？

マルチミネラルＤＨＣなら60日分のやつ1000円しないでしょーが

アホ決定

あとビタミンＣを飲みなさいよ
肥満の脂質代謝を良くするから

マルチビタミンとミネラルはアメリカ製がヤフオクに１５００円ぐらいで
ある、量も多いし。
ＤＨＣは評判悪いのでやめたほうがいい。

サプリメーカーランキング 改訂版
(自動車メーカーに例えると編）

Country Life - BMW
Enzymatic Therapy - フェラーリ
Yerba Prima - ランボルギーニ
Douglas - ポルシェ
LEF - ボルボ
Jarrow - VW
Natural Factors - プジョー
Food For Health International - Alfa Romeo

V

Now - トヨタ
Source Naturals - 日産
Nature's Way - ホンダ
Natrol - マツダ
Twinlab - スバル
NSI - ミツビシ

Doctor's best - GM
Rainbow Light - フォード

V
(越えられない壁)
V

Schiff - 韓国車
Swanson - 韓国車
Kirkland - 韓国車
Puritan - 韓国車
ネイチャーメイド - 韓国車
小林製薬 - 韓国車
オリヒロ - 韓国車
ファンケル - 韓国車
国内各社 - 韓国車

V

DHC - 中国車

なんかたくさん情報ありがとうございます
オークション調べたら確かに安いし良いようですね
情弱すまそ
ケトーシスもきたしサプリ購入して引き続きがんばります

調子良いです

朝、マルチビタミン&ミネラル(ディアナチュラ)
夜、マルチビタミン&ミネラル(サントリー)、アミノゲット(アサヒ)、DHA&EPA(アサヒ)

ふすまパン最高
やせる
ホームベーカリーかっちった

>>167
ふすまパン、どういうレシピで焼いてますか？

>>167 私もローカーボパンに挑戦したいです！！
ローカーボでお勧めのホームベーカリーはありますか？
特に気にしないで買っても大丈夫でしょうか？

また、もし、お気に入りローカーボパンレシピがある方がいらっしゃったら
教えていただけたら嬉しいです☆　よろしくお願い致します。

>>174
ホームベーカリーを初めて買うなら安いのでもいいと思う(5000円位から)

将来パスタも作るならパナソニックのシリーズ(14000円〜)オススメっす！
でも、高いのは５万位とかあるから口コミ見たりして決めた方がいいかもです。

くるみやナッツを入れると飽きがこなくて美味しい！

>>169
最初は低糖工房のパンミックス買ってて（５斤分で３０００円）
今は糖質オフダイエットしてる人のブログに書いてある材料を
参考に色々試してる感じです！気に入ったの試してみるのがいいと思います。
ブログは情報量が多くてためになりますよー！

ふすま粉蒸しパンを、レンジで作ると早いよ。
材料も卵、BP、水だけ。量も適当でいい。

デブの勘違いローカーボの「野菜」って
ジャガイモの意味だもんなｗ

本来のローカーボってのは緑の濃い葉野菜のみ食えるっての知らんの？
言っとくけど、レタス推奨は間違いだから

年始にインド旅行に行くんだけどよく考えたらインド料理って糖質制限難しいね
せっかくの旅行だしあまり気にせず食事したいけどやっぱちょっと気になるな

ひたすらタンドリーチキン

>>178
困ったらタンドリーチキン食べるよ
ありがとう

インダクション中はチーズは
体重減少のさまたげになるから控えた方がいいと聞いたけど、
バターも良くないのかな。毎日オムレツつくってるんだけど

失礼しますageさせていただきます
ラカントsについて質問です
ラカントsの糖質計算は成分表通り100gあたり99.5gでいいのでしょうか？
まとめて載っている「使用しておk」とはどういう意味なのでしょうか?
血糖値が上がりにくいという意味でしょうか?

>>181
ラカントは糖アルコールなので糖質は0
吸収されないので熱量もGI値も0
但しけして旨くはない
どうしても甘い物がやめられない人が使うくらい

>>182
回答ありがとうございます
吸収されないんですか！凄いです
成分表に100gあたり炭水化物99.5gと書いてあって混乱してしまいました
ありがとうございます

砂糖はブドウ糖としょ糖で、糖をエネルギーにするから甘味を美味く感じる

てことは吸収されない糖(エネルギーにならない)を美味く感じないのは当然じゃ？

食べる意味ないなー、て食わなくなった　

朝、みかん数個、プルーン
昼、どっこい鶏鍋（鶏モモ皮なし２００ｇ、皮なしムネ肉２００ｇ、肝少し
にんじんの根と葉両方をどっさり）
夜、どっこい鶏鍋（昼の人参を大根に変える）

鶏糞みたいな臭いになるよね
他人にはどんな臭いだと思われてんだろ

低炭水化物が一番やせるね。
でも健康のために最低ラインを摂取カロリーの5割を目指すつもり。
みんな何割くらいとってんの？

１日約１５００kcalのうちたんぱく質が１日２００ｇや。
だからたんぱく質が５割少し超えてるんや。
今日の夕食は年越しそば。だから炭水化物結構食ってしまう。

5割じゃ低炭水化物ダイエットじゃないからスレチ
バカはするな

>>193
低炭水化物が一番やせる
「でも」健康のために5割とるんだっていってるじゃんｗ
低炭水化物してる人は何割とってんの？ってきいてんのよ　
把握してないの？

>>193
残り半分は脂

>>194またか
うるせー低脳ブタはやっぱりバカだな

1500kcalならば

超低炭水化物では、蛋白質は25〜35%
93.75〜131.25g


脂質は55〜65%
91.6〜108g



江部医師のスーパー糖質制限ならば、
1500kcal当たり

蛋白質32%
120g

脂質56%
93.3g

この蛋白質は純タンパク質
実食材に換算すると
500〜700g相当のの肉、魚、卵、豆腐を食うんだって知らないのか？

あ？
蛋白質が5割なんざ、どっから引っ張り出したデタラメなんだよ？
言ってみろよクソが！

>>198

脂質たかめなんだな。
脂質高めにしないとカロリーとれないしな。
てか炭水化物の量をきいてんのに炭水化物以外を答えてるって頭くるくるぱーかよ。


＞蛋白質が5割なんざ、どっから引っ張り出したデタラメなんだよ？
読解力なさすぎｗｗ

>低炭水化物が一番やせるね。
>でも健康のために最低ラインを摂取カロリーの5割を目指すつもり。

これの5割がなんで「蛋白質」なんだよ。
でもは前にでてる文を一旦否定して繋げてる言葉だから、
低炭水化物はやせる「でも」5割とる。は炭水化物を5割だろ。
小学生に話すみたいに説明しなきゃいけないんだなｗ

まあでも参考になったｗ

炭水化物は無駄にカロリーが高いから、食ったら損した気になる
ただ、低ＧＩの炭水化物食って腹持ちが良いから、食事制限中の腹減り苦痛に立ち向かうのには良いみたい

摂取カロリーも低い。血糖値も上がらない。腹にも溜まらない。
そんな食生活は半年くらいは続きそうだけど、それ以上は続けられる気がしない

低血糖は精神障害、発達障害を起こしてしまうんだな
君達はアルツハイマーの危機だけでは無くキチガイへの道も歩んでいるのだよ
まあ、美容の為ならキチガイでも良いって思うならどんどん邁進するべき
それではサヨウナラ

〔参考〕
吉川メソッドは
タンパク8:脂2

1500kcal当たり
蛋白質300g

肉に換算すると1.5kgｗｗ

脂質33.3g
になる


ちなみにﾀﾝﾊﾟｸ脂糖が
3:3:4のゾーンダイエットはスレチだから
覚えとけデタラメデブ