1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/24(土) 20:41:43.35 ID:lWh+VWC0
ダイエット中の方良かったら来てください。
お互い励ましあって人生変えましょう。

私は9月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど
再開する。

☆私のスペック☆
20歳 女子大生
身長:165cm
体重:90kg(9月下旬)→83.2kg(現在)


3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/24(土) 21:35:13.55 ID:lWh+VWC0
EかF。最近ちゃんと測ってないからはっきりとは言えない。
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/24(土) 21:44:40.53 ID:EGVPlPJF
普通はね。
まあ、ここの住人が受け入れてくれたら、やればいいと思うけど。

じゃあ、私は消えますね。
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/25(日) 14:05:20.72 ID:4W5ZrlbM
わざわざスレとたてる程のものでは無いかと…

チラシの裏とかに書いてたらいいレベル
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/25(日) 18:14:14.44 ID:l5pJ66V0
目標と結果への期待が大きすぎると挫折し易い。
運命変えたいなら勉強すれば良い。
何しに大学行ってんだ。
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/25(日) 18:18:14.91 ID:RRcwPg5L
とりあえず乳うpからだ
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/25(日) 22:09:03.56 ID:MGjcBXxm
>>13
デブの乳がどんなもんだと思っとるんだ
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/26(月) 00:17:11.82 ID:vp0FhtnS
二十歳の女が90キロから標準まで落とせたら確実に違う人生にはるわな
オッサンの俺でももうちょっと早くから減量できてりゃなあって思うもの
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/26(月) 10:50:42.44 ID:g7hs/m5o
痩せた程度で変わるようなら、そんなものは運命と言わないだろう。
「人生を変える」だったら、まあおかしくはない。かなり大袈裟だけど。
こんなんが大学生って大丈夫か。
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/27(火) 07:37:01.37 ID:K/g2uSXy
将来、結婚して自分の子供欲しかったら、一日も早く標準体重にしておくベキだな。
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/29(木) 05:34:36.83 ID:yobHhVV1
単独スレ建てるバカが減量目標達成するの見たことない。いやマジで。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/01(日) 18:51:26.59 ID:PDs9BUQT
>1です。あけましておめでとうございまーす☆
スレ立てたにもかかわらず見てなかったわ。
ごめんごめんwwwもう見てる人いないと思うけど。

痩せたら運命変わるよね?人生も変わるか!
運命変えたいなら勉強しろってさ、、、。

みんな笑うかもしれないけど、大学の専攻は
管理栄養士になる学科なんだよねwww

人の健康管理するのに自分が太っててどうするんだろ、
って思ってる。

講義の内容もメタボとか肥満とかそんなのばっかだから
なんとなく肩身狭いよwwwもう嫌だwww

22 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/02(月) 01:30:26.10 ID:i8GHNMQK
>>21
で?痩せてきてるのか?
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/02(月) 19:00:53.17 ID:hdiNrleR
JYJのユチョンめっちゃカッコ良いよ!
みんなググってみて!マジで惚れるから!
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/03(火) 15:14:26.23 ID:qpAmJzCE
>>24
スレ主は朝鮮人だったのか、納得
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/08(日) 20:27:50.54 ID:POc8gybv
>>25
私は純日本人www在日じゃないからwww
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/09(月) 12:23:51.14 ID:HXEB3O6h
イブにスレ立ってたんだ
元が太いと減り早いし
そろそろ3kgくらい減ったよね
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/15(日) 12:30:08.56 ID:dy6UklEa
私も痩せたい。
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/16(月) 10:36:44.48 ID:+SfLWccj
>>32-33
まずは身長体重3サイズ
乳画像をうp
43 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/02/28(火) 13:16:11.98 ID:ozyQNAyK
22才、女、もう一年大学4回生はじめます、160cm、76kg
だけど痩せて運命を変える。

毎日書き込みます。
115 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/10(土) 21:42:22.82 ID:x33HofAT
>>112
スペックは>>43にあります
睡眠時間へらすのは単純に怠けてて寝すぎだからです
44 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/02/28(火) 13:25:03.25 ID:ozyQNAyK
目標
2012年内に45kg(ー32kg)
1ヶ月ー3.5kgノルマ

方法
一度に大量に食べない(よく噛む、食前に水をがぶ飲みする、野菜から食べる)
お腹減った時だけ食べる
週末断食をする
へや掃除をする、断捨離する
就活をする
バイトをする
寝る時間を減らす
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/28(火) 14:20:36.14 ID:rrIalzxF
デブて就活に不利なん?
46 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/02/28(火) 20:13:37.49 ID:ozyQNAyK
>>45
うん。不利だよ
表立って言われないけど、女は特に


さっきエクサボディからダイエット器具届きました
今日から始めます
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/05(月) 17:59:18.69 ID:2ZANvcVB
>>46
そうでもないよ。 デブ専風俗じゃもてるんじゃないかい?

でも、変態親父ばっかりで実入りも悪いから体中の穴使うらしいよ。
中には鼻の穴に入れるやつもいるって噂だ・・
84 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/05(月) 22:30:35.03 ID:j3XVoAp7
>>81
短期間ですごいですね
水泳1時間は真似できないのでウォーキング始めるのと食事を真似します
出産されるのですか?頑張ってください

>>82
一緒に頑張りましょ\(^o^)/

>>83
風俗は結婚のときの身辺調査でバレるみたいなのでやりません
結婚はしてみたいので…
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/29(水) 10:56:41.41 ID:3MhcK57+
一度に大量に食べない(よく噛む、食前に水をがぶ飲みする、野菜から食べる)
お腹減った時だけ食べる
週末断食をする
へや掃除をする、断捨離する
就活をする
バイトをする
寝る時間を減らす


これだけで1月3.5キロも落ちるとは思えないが…
だからデブなんだろうな…
49 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/02/29(水) 16:03:18.46 ID:ups2Vl7M
>>47
そうですか…具体的にどのあたり直したらいいですか?
48 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/02/29(水) 16:01:59.61 ID:ups2Vl7M
今日の体重
75.8kgでした
ダイエット器具をやったら膝部分のクッション性が悪いやつらしく膝がいたい
でも楽しいから続きそうです
50 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/02/29(水) 16:08:26.17 ID:ups2Vl7M
部屋の片付けは終わりました
まだ細かいぶぶんをやります
就活は停滞気味です
食前に水はできました
バイトにはこれから電話してシフトいれてもらいます
結構たくさん寝てしまいました
今日は昼夜2食の予定です
ダイエット器具楽しい
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/29(水) 17:49:34.97 ID:rKUVOaCB
成長期にデブってたやつが頑張っても
やつれたデブが仕上がるだけだから
無駄無駄
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/29(水) 18:18:04.71 ID:rKUVOaCB
どうしても痩せたいなら
正しい知識をつけないとだめ
断食は駄目
睡眠時間は出来る限り多くとる
運動を毎日する
常に意識して腹を凹ませ腹筋に力を入れる
これを付けくわえて
53 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/02/29(水) 18:41:22.93 ID:ups2Vl7M
>>52
17才のときに過食症になって急激に太りこの体型になりました
やつれたデブってどんな感じだろうw
わかりました!断食やめときます
運動毎日と腹筋に力入れるのやってみます
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/29(水) 21:52:51.04 ID:FMxDA0tf
あと食事は炭水化物のとり過ぎも駄目だしまったくとらないのも駄目
食事のあとは誰でも血糖値が上がるけど
もっとも運動の効果が現れるのがこの血糖値があがる前
だから食事のあと1時間以内に運動というか筋トレとか体を動かすといい
そうすれば余分な糖が取り込まれない

あと1年間やろうと思ってもたぶん続かない
人間息抜きが必要で
格闘家舟木のハイブリッド本でも触れてるけど
1週間に一度週末とかに友達と好きな食事をするってこと
週に1度程度ならそれ以外の日に節制してれば何の影響もないし
自分にご褒美をあげれば長続きしやすい
56 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/02/29(水) 22:08:31.58 ID:ups2Vl7M
>>54
>だから食事のあと1時間以内に運動というか筋トレとか体を動かすといい
>そうすれば余分な糖が取り込まれない

知識だけは無駄にあるのですがこれは初耳でした
やってみます!!

>1週間に一度週末とかに友達と好きな食事をするってこと

わかりました。今就活で友達と会いづらいので好きな食事をします
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/29(水) 22:02:59.21 ID:dUNPiYr9
デブは体調管理が出来ないクズ

胸はデブだからあるだけ
57 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/02/29(水) 22:10:11.22 ID:ups2Vl7M
>>55
残念なことにCくらいしかないです…
スレ立てた人とは別人です。。
58 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/02/29(水) 22:14:08.38 ID:ups2Vl7M
悔しい
デブってだけでバカにされる見下される
早く痩せて就活も終わりにしたい
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/01(木) 09:55:56.48 ID:lmUAlDR7
せめて半年くらいかけるつもりで、生活の見直しができないと
短期的に無理な減量を試みると必ず失敗するってのは
こういうスレの残骸見ればよくわかる。

まずまともな知識仕入れる気がないとあと30レスほどで放置になるだろね
61 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/01(木) 10:10:53.75 ID:Y7RMbVXe
>>60
今までが引きこもりでお菓子食べ放題だったので
外出すれば自然に直るかと思ってます
お菓子はほぼやめて米をいつもより半分に減らしています
ダメですかね??
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/01(木) 10:20:06.09 ID:lmUAlDR7
>>61
ご参考

体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
http://www.w8eq.com/
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/01(木) 10:14:53.79 ID:KV8Ew0//
夜8時以降は水以外口にしないで
夜11時は寝る
夜ふかしや睡眠不足は脂肪を蓄える
よく寝たら朝起きてトイレに行って体重を量ると
あら不思議
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/01(木) 15:27:17.49 ID:xfI6vE61
俺は身長182cmであんたと同じくらいで体重75kgだけどそれでも
最近太ってきて悩んでたのになんか元気が出たわw
サンクスw
俺もあと5キロがんばろー
68 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/02(金) 07:36:07.70 ID:tFCG7Obf
>>65
ダイエット頑張ってくださいね
男の人は短期間で痩せやすくて羨ましいです
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/01(木) 17:54:56.64 ID:oHSBQLYK
身長の割にちっさい男だな
69 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/02(金) 07:37:07.32 ID:tFCG7Obf
>>66
優しい方ですね☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
67 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/02(金) 07:34:18.47 ID:tFCG7Obf
3日目76.2kg

昨日動き回ったし2食だったのになぜ増えたのか…
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/02(金) 10:57:43.04 ID:KuaeSj4T
何百グラムとかは誤差の範囲
水分摂取量やうんこの量で変わるだけ
一日二日ではそんなには変わらないよ
ちょっと動いたくらいでは摂取したエネルギーを消費するくらいだからね
まず必要な筋肉を付けて基礎代謝を上げないといけない
だけど脂肪と筋肉では筋肉のほうが質量は重いから
脂肪減少イコール体重というわけでもない
体重だけでなく体脂肪率も見ないといけない
とにかく毎日努力して何グラム何十グラムを積み重ねるしかない

肉屋に行って1キロの肉がどれくらいあるか見てこい
73 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/03(土) 11:34:02.60 ID:dT5kZk6G
>>70
体脂肪率測れないんですよね
バグってて50%とかでるwwさすがにそんなないし
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/16(金) 06:02:40.21 ID:THSylAoI
後一言
>>73で笑ってるけど案外近い物あるかもよ
家庭用のはかなり誤差があるのは事実だけど体の半分近くの値が出るなんて相当
会った事無いけど見た目はブヨブヨだってここの板の人ならみんな分かってる

まず脂肪落とす為に有酸素運動毎日するべき
食事制限だけじゃ限界あるしそれだけの重量なら筋肉はダイエット後半で付ければいいよ
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/16(金) 06:25:43.91 ID:0+Vaa+7U
>>131
ほっとけばいいよ
恥の体重わざわざageて喜んでるしw
どうせ途中で居なくなってリバ間違いないタイプだろ
74 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/03(土) 11:36:20.44 ID:dT5kZk6G
3ヶ月後に男の人とサシで会うから早く痩せないと
デートでも何でもないのが悲しいけど
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/03(土) 13:55:05.04 ID:ni2ndnNX
頑張っていますね。
私も同じ身長で98キロありましたが、今は57キロです。
一時期53キロまで落ちたのですが、今の体重が一番生活しやすいです。
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/03(土) 16:14:38.24 ID:ptRVnsmS
運命を変えるって、遙か3みたいだね
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/03(土) 22:37:04.20 ID:hO1aOqo0
私も同年代で20キロ位落としたけど、日々の体重の変化に左右されない方がいいよ。
ある程度目に見えて効果が出るまで体重なんか計らない方が良い。数百グラムでも増えたらストレスでモチベーション下がるでしょ。

毎日地道に運動してればいつの間にか痩せるから。
78 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/03(土) 23:56:06.48 ID:dT5kZk6G
>>75
おお!すごいですね
やはり地道に食事制限と運動されたのですか?
気をつけたことなど教えていただけたら嬉しいです

>>76
遥さんって誰だろう

>>77
どうしましょう…
食事日記つけてないのでここに体重書くしかレスする方法がないです。。
測るだけ測ってあんまり気にしないようにしますね!!
あんまりイライラしだしたらやめときます
やっぱり運動必要ですよね!やらなくては…
81 :752012/03/04(日) 12:39:07.29 ID:Rw5VCSKG
地道にやりましたよ。
最初に98→65まで4カ月で痩せました。
次に65→72まで戻ってしまい
72→53→57でこれも4カ月で達成しました。
今57キロになって3年たちました。

週に何回か運動(水泳を一時間程度)しています。
食事は今も気を使っています。
甘いものや油に気を食べすぎないとか。
たぶん普通の人間がやっている事をやっているだけだと思うのですが。

わりと57キロから痩せようとおもわなければ維持は楽です。

赤ちゃんができた時体重が増えないようにがんばります。
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/05(月) 13:21:02.89 ID:zZNp4yOy
私も今運命乗り換える為にダイエット中
頑張ろう
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/07(水) 12:40:44.85 ID:o6qK1/SQ
朝着替える時とか、夜風呂入った後とかにさっと量っちゃえばいいんじゃない?
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/07(水) 13:07:20.88 ID:nO6nudM6
それが出来ないから豚なんだよ
これ間違いなく食ってるよ

こればっかりはもう本人がやる気出さない限りどうにもならん
90 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/07(水) 13:55:11.62 ID:FSPGujvu
朝起きてトイレ行った後に測るんですが
徹夜位遅くまでやる事があり寝ないでご飯食べちゃってることが多いんです
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/11(日) 09:48:53.03 ID:3hBGQZcN
>>90
自分もそれは思った…
最大68kgになったときに
「なんで60kg台になった時点で焦らないの?普通にやばいじゃん。客観的に森三中とか見ててもあのビジュアルは完全にデブてわかるじゃん」
て思う。
今ダイエット中で12kg落としたとこだけど40kg台まで落としたらそれ以後は2〜3増でもう焦ることにしたい。
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/07(水) 14:11:40.41 ID:o6qK1/SQ
そうじゃなくてさ、寝る寝ない関係なく、朝いつも起きる時間にトイレ行ったらその後量ればそれでいいじゃない。
何で寝る寝ないにこだわってるの?
ていうか「忘れてました」ってやる気ないように見える

あとそういうデモデモダッテちゃんはここでは嫌われるから気をつけた方がいいよ
93 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/07(水) 14:21:43.54 ID:FSPGujvu
そうですよね。わかりました。気を引き締めます
ダイエットも就活も投げたら終わりですもんね
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/07(水) 14:43:52.87 ID:nO6nudM6
とりあえず挫折ということで
ダイエット中の焼きそばほど美味いもんはないぜー
さあお好み焼きでもマックでたらふく食おうぜ
幸せだぜー
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/07(水) 15:29:46.85 ID:D0W5xpR/
1ヶ月毎日体重を記録できたらご褒美にケーキ1個食べていいとかしてモチベ保て
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/08(木) 14:01:39.78 ID:ovtKGpl2
>>96
量るだけでケーキとか甘過ぎだろwww
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/07(水) 15:34:59.13 ID:23OHxbOs
計るだけで大分違うもんだ。自分も同じくダイエット中、頑張ろう!
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/09(金) 06:56:08.36 ID:M1Jog0/d
ご飯減らすより、運動しなよ
運動しないで痩せるなんて無理
107 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/10(土) 01:53:50.22 ID:x33HofAT
顔が丸すぎて愕然とした
痩せなきゃ
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/10(土) 18:41:19.86 ID:3i8uehro
>>107
お前痩せたらロバート・ダウニー・ジュニアそっくりになるぜ
がんばれ!
110 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/10(土) 19:02:35.36 ID:x33HofAT
>>108
せめて女が良い
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/10(土) 19:26:50.80 ID:L40YgYxz
身長とかのスペツクは?
あと、睡眠時間短くするのはどうして?
114 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/10(土) 21:38:53.40 ID:x33HofAT
昔、vipかどこかで%を割にしてたネタがあったのです
ダイエット板は他の板見る人が少ないのかな
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/10(土) 21:52:13.02 ID:jO9bK0Y4
90kgになるまでに普通痩せようと思うけどw

ここまでいった人ってのは
もう食欲に勝てない
自分に甘すぎるし基本、人目なんて気にしないから

よって痩せるの無理だと思う

仮に瞬間的に50kgまで痩せてもすぐ元に戻る
これはねぇ、例外ないね

ダイエットってのは一生続くもんなんだよ
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/11(日) 09:50:02.14 ID:3hBGQZcN
>>117は90じゃなくて>>116でした。
120 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/11(日) 13:00:23.71 ID:SsYHHdVx
デブすぎてしにたい
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/11(日) 13:05:00.74 ID:NlpS79US
>>120
モチベーションが維持できる限りは痩せていくと思うよ
問題はどう維持するか
願望が強い目的ほど強いモチベーションになる
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/14(水) 10:05:37.23 ID:e9cJQZmZ
頑張ってるね〜2週間で1.5kgって良いペース!

学生の頃160cm80Kg(♀)だったけど、卒業して毎日バイト入ったらちょっと痩せて、
恋して彼氏できたらさらに痩せてキレイになって(当社比w)就職もしたよ。
体重は今58Kgだけど(汗)、服装とかも気にするようになって、人生変わったよ。

学生の時はすごいダラで、お菓子と菓子パン食いまくって、隙あらば寝てたw。
一人暮らしだったんだけど、炭水化物大好きでフリカケゴハンだけ1日3食とか大量に食ってた。
ちゃんと野菜や肉食べるようにしたらおやつ欲しくなくなって、毎日働いたら痩せたよ〜。

私32歳だけど、この年になるとホント痩せにくい。
あの時もっと痩せときゃ良かったと思ってる。
これから楽しい事いっぱいだよ〜応援してます。頑張って!!
125 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/14(水) 14:55:22.65 ID:2QsftHAc
>>124
ありがとうございます!

今日74.3
127 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/15(木) 15:49:00.49 ID:pjl+K07g
74.1
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/15(木) 18:13:39.52 ID:DYzg0Zcy
>>127
調子いいね
ってか、凄い食事制限してない?
130 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/16(金) 05:56:05.83 ID:pS+RtV/O
>>128
そですかね?そんなことはないですよ!
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/16(金) 05:43:32.85 ID:THSylAoI
優しいレスもあるけどキツイ言い方すると体重のわりに減るの遅いと思う
実際私は標準体重(158・50?)から運動と食事制限でダイエットして2週間で2キロ痩せた
毎月平均3.5キロ減目標みたいだけど最後の方は1ヶ月3キロなんて痩せないのが普通
それだけ溜め込んでたら初めは2週間で5キロ減ってもおかしくないのにやる気あるのかさえ微妙に思える

体脂肪率もちゃんと測定して続けるのが良いよ
ここを乗っ取ったなら日記代わりにしてでも食べた物と体脂肪率も書くべき
もちろんその日にした運動も(まともな運動無しとか論外レベルだよ)
そしたら優しい人がアドバイスくれるだろうし

はっきり言って病気でもないなら標準をはるかに超えるまで危機感出ない人がおかしい
今ならまだ取り返しつくかもしれないし頑張って
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/16(金) 07:15:15.74 ID:0+Vaa+7U
個人的なスレって自己満足&不利なレスには完全無視なのが笑える
体重だけの記録なんて面白くも無いし参考にもないからチラシの裏で十分
136 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/16(金) 21:49:04.25 ID:pS+RtV/O
はいすみませんでした
食事記入していきますよ

朝:昆布おにぎり一個
昼:ミルクティー500ml
夜:キャベツ、レタス、ごま油、シーザードレッシング、ロールケーキ1切れ、みそ汁、豚肉焼き1/2切れ、カブ、和菓子1
137 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/16(金) 22:17:12.32 ID:pS+RtV/O
間食:エクセルシオール豆乳ラテS 107k

朝:昆布おにぎり200k
昼:紅茶花伝1/3本 74k
夜:ロールケーキ250k
キャベツレタスカブ(ごま油、ドレッシング付)150k
和菓子50k
みそ汁50k
豚肉焼き200k

計1081k
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/17(土) 00:11:53.18 ID:XfA49p/A
98→57になったものです。
お久しぶり。がんばってますね

甘い飲み物は同じカロリーでも体重減りにくくなるので、バランスよくすると
さらに体重減少が加速するよ。
139 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/17(土) 18:22:08.86 ID:2aMFZSno
ありがとうございます
昼ごはんが食べられなくてお腹鳴りまくって恥ずかしかったので
ミルクティー飲んでしまいました
豆乳とかにしておきます!

朝:ハムレタスマヨサンドイッチ(8枚切り食パン)、野菜ジュース1杯、クッキー2枚
昼:ひじき春巻1口、玉ねぎ、鶏レンコン3口、豚肉、
付け合わせタケノコ1切れ・ブロッコリー1切れ・人参1切れ・さつまいも1切れ、
付け合わせパン小2つ、野菜スープ、シフォンケーキ1切れ、
付け合わせ豆乳アイス、クレープフルーツ1房、無糖アイスティ
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/18(日) 00:35:04.77 ID:vtghJSaD
毎食甘い物食べるのは良くないよ
本気でやるなら1週間に1回とか我慢出来ないならせめて1日1回にした方が良い
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/18(日) 13:35:39.33 ID:CGumCdPo
今のままじゃ栄養失調→リバウンドの王道コースになるな
まぁ頑張って
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/18(日) 16:05:44.66 ID:2aesGvrK
カロリーも大事だけど栄養素のがもっと大事。


とは言え、わかるよー甘い物好きなんだね。私もそう。だいたい二週間で限界きて二週間に一度は食べてるw

我慢できないなら食べていいと思う。それでも今までの食生活に比べればきっとゆっくり痩せていくと思うよ。年単位にはなると思うけどそれでもいいじゃん
146 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/18(日) 18:56:20.67 ID:4J9YyKLv
アドバイスありがとうございます
またお菓子食べました

朝:どら焼き1、カレーの具、米粉チョコロールケーキ1切れ、バナナ
昼:なし
夜:食パン1/8斤、カレーの具、肉野菜炒め、牛乳100ml、和菓子3口
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/18(日) 19:21:55.96 ID:z1XRshxi
>>146
甘いものは食べなくて済むなら食べないのがベストだと思うけど、ストレスためながら無理に我慢することないと思うよ

ガンガン運動して体がエネルギーやたんぱく質を欲しているときは自然と食事も変わってくるよ

ストレス貯めずにやるのがいいとおもう
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 09:58:16.12 ID:8FuAJUx7
挫折していく過程を見るのもまた一興
こればっかりは本人が危機感を持つまではどうにもならんからな
151 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/19(月) 10:47:29.05 ID:Ver04Kry
どもども挫折中です

朝:昆布オニギリ、カレーの具、豚バラ肉炒め3口、卵焼き2つ、ブロッコリー
152 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/19(月) 10:48:18.20 ID:Ver04Kry
甘いもの減らしていきます
あとスープを取り入れたいと思います
155 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/19(月) 12:12:22.86 ID:Ver04Kry
昼:せんべい、和菓子、砂糖ミルク入りコーヒー、グレープフルーツジュース、バナナ

昼やばいです
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 12:30:09.91 ID:nOUUnuYQ
体重減ってもその食生活変えない限りリバウンドしそう
運動はしてるの?
163 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/19(月) 14:54:25.76 ID:Ver04Kry
>>156
部屋で通販の機械をガラガラしてます
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 13:06:05.63 ID:8FuAJUx7
うちの会社のダイエットしてない事務員さん達より食ってるな
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 13:33:38.36 ID:TqrgiioT
お菓子食べるなよ
あんた本当に痩せる気あるの?
164 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/19(月) 14:55:49.53 ID:Ver04Kry
>>158
すみません
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 14:17:24.25 ID:f5ZmXQ2y
お菓子とか甘いスウィーツとかを食べないと頭がおかしくなる時があったなあ
今そんな感じなんだろうか。多分このままじゃ本当にリバウンドコースだな
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 14:21:02.42 ID:cAbqFf69
ご飯茶碗半分
キムチ200?
豚汁茶碗7割
レタス50?+ノンオイルドレッシング10?
スレ主とどっちが摂取カロリー多いかな?
165 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/19(月) 14:57:39.60 ID:Ver04Kry
>>160
>ご飯茶碗半分
>キムチ200?
>豚汁茶碗7割
>レタス50?+ノンオイルドレッシング10?
>スレ主とどっちが摂取カロリー多いかな?

キムチ200gって韓国の方ですか?
そんな食べられないし、食べたら胃があれそうですね
でも私よりは多分健康的ですね
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 14:43:51.56 ID:a7swd3t3
食ってる物がほとんど甘いものやくどいものだな
今の食生活じゃリバウンドも間違いないけど、それより体がしんどくない?
栄養が極端に足りてないよ、肌も汚そう
野菜とタンパク質中心の食生活にしようぜ?
運動とかはまだ入れなくていいからさ
162 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/19(月) 14:53:19.83 ID:Ver04Kry
前は本当にお菓子食べたりしてなかったです
食事ここに記録し出してから急に酷くなりました
体がだるくて鬱になってイライラします
今日も就活休んでしまいました
ちゃんと野菜とかタンパク質取ろうと思います
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 18:14:59.85 ID:a7swd3t3
>>162
>体がだるくて鬱になってイライラします

これ、明らかに栄養不足だよ
PMSの可能性もあるけど
脳が、栄養足りてないよ、って信号を出してる
生野菜苦手なら、鍋みたいにぐつぐつ煮込んで量を食べたり、そこに鶏ササミでも入れて、美味しく食べればいい
元気でないと、成功するものもしなくなっちゃうよ
あとストレスになるなら、食事は書き込まなくていいと思う
175 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/19(月) 21:41:03.91 ID:Ver04Kry
>>167
そうですねぇ、
多分お菓子食べ出すと止まらないので、最初は何かしら野菜とるようにします

>>169
プロテイン家にあります
豆乳で割ったりしたら健康的ですかね?やってみます

>>171
さっき野菜たべました
鍋楽ですよねやってみます
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 15:17:03.21 ID:gudSmGhZ
大学生なら少し頭を使ってみようよ。
傾向と対策だよ。自分はどんな時に何を食べたり飲んだりしたくなるか、なぜそれを食べたり飲んだりしたくなるのか、防ぐためにはどうすればいいのか。入試の時も勉強でやったでしょ?

ダイエットも勉強も就活も同じだよ。自分と向かい合って結果を出すための方法を模索する。うまくいかないなら原因を考えながら修正していく。今の自分に足りないところを補充するべく努力する。
ただ漠然と体重みてため息つきながら食べたい物を目の前に食欲と葛藤してるだけじゃ自分を変えられないよ。
長文失礼
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 15:28:11.84 ID:gudSmGhZ
長文のわりに一番伝えたいこと忘れてたw

絶対なんとかなる。どう頑張ったってどうにも変えられないことはあるけど、体重なんて自分次第で必ず変えられる。だから頑張れ。健康的に頑張れ。
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 15:54:01.25 ID:R95yduNh
甘い物が我慢出来ないなら、替わりにプロテインを牛乳とかで割って飲んだらどうか
牛乳にもプロテインにもカロリーはあるから飲み過ぎはダメだけど。甘くておいしいのもあるよ。
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 16:00:09.81 ID:8FuAJUx7
焼きそば、お好み焼き
焼肉、ラーメン、
ポテトチップス、じゃがりこ
エンゼルパイ、ピザポテト
ビックマック、モスチキン
ケンタッキー、和風カツサンド
チキン南蛮、のりたる
明太子パスタ、カルボナーラ
チキンテリピザ、明太子ピザ
モチモチポンデリング、抹茶ドーナツ
から揚げ君、ファミチキ
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 19:32:06.95 ID:8FuAJUx7
どう見ても栄養多過だろ
自堕落な生活してたつけが来てるだけ
まだほんとに痩せようという覚悟がないんだよ
そんな時ダイエットしても続かない
好きな物食べればいいよ
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/19(月) 20:33:26.40 ID:a7swd3t3
>>172
脂質糖質炭水化物で高カロリー=栄養ある、って勘違いしてるタイプの人?
今の食事内容で、間違っても栄養過多なんて言葉出てこないよ
あと、多過じゃなくて過多、ね
174 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/19(月) 21:37:48.22 ID:Ver04Kry
夜:キャベツ豚肉蒸し、マヨネーズ入りマカロニサラダ、トマト

マヨネーズがいらなかったかなー-_-b
176 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/20(火) 12:55:15.13 ID:xwfz6UtP
朝:なし
昼:メカブ納豆卵ご飯、豆腐とほうれん草のスープ、ごまケーキ1/2個

…ケーキ食べちゃいました。
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/20(火) 18:24:01.03 ID:fojERwfF
1/2ぐらい大丈夫!
それよりも、その量の食事で、夜にまた甘いものとか手出さないか、そっちの方が心配
昼に腹八分ぐらい食べておいて、夜軽めにした方がいいかと
178 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/20(火) 19:22:25.71 ID:xwfz6UtP
夜:ほうれん草ねぎキャベツ豚肉豆腐鍋、煮麺すこし、ほうれん草のごま和え

甘いものなし、追加の食事なしで頑張ります!
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/20(火) 20:01:38.45 ID:nJ9rOx/j
>>178
自炊してるの?
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/20(火) 20:10:45.32 ID:nJ9rOx/j
知ってたら流してくれたらいいけど
体温が上がると基礎代謝上がるの思い出した

体温上げる方法は、生活リズムを朝型 規則正しくする
血流を良くする 脚の筋力アップとか
あと食べ物は、体を温かくするもの 赤色の野菜類とかかな
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/20(火) 22:05:20.15 ID:FlQcUzDu
私も20歳の女子大生です。
このスレ見て頑張ろうと思いました。
スレ主さん頑張ってください!

私は野菜を食事に多く取り入れて食生活を改善したダイエットにしようと思います。
183 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/20(火) 22:26:17.19 ID:xwfz6UtP
>>180
実家です
>>181
聞いたことあります
低体温なので健康的に過ごしたいですね
体冷やさないように注意します!
>>182
わたしはあいにくスレ主ではなく途中参戦の者ですが頑張りましょう
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/20(火) 23:56:24.53 ID:jbBsYmLe
目標が遠すぎて現実味ないよね
とりあえず今月は○キロ目標とか毎月変えた方がいいんじゃない?
185 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/21(水) 04:59:02.68 ID:2HGQ4TmI
とりあえず月−3キロで
朝:赤飯ごはん300gw、焼き白身魚1/2、トマトジュース、ねぎ豆腐味噌汁1杯
187 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/03/21(水) 08:02:11.36 ID:rDG4AZR8
痩せる気無いだろお前w
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/21(水) 08:39:23.85 ID:osgK+cDV
反面教師スレで見るとモチ上がる
早朝から赤飯300gってダイエット中じゃなくても普通しないでしょ
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/21(水) 15:34:18.44 ID:NWmRRuBB
300グラムってほか弁の大盛りのご飯の量だよ
しかももち米は普通の米の数割り増しのカロリーがある
もう山ほどお菓子食ってるし失敗だろ
立て主にスレを返すかこのスレから退去するか
決めるべきだな
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/21(水) 19:11:51.92 ID:rDUL5lQa
参考までに
俺の場合 5ヶ月で80→65(現在寒いので運動休止中wだが3ヶ月65維持)

やっていたのはこれだけな↓
摂取カロリー 朝400 昼400 夜400 その他100(女ならさらに20%カットか?)
食事抜きはするな、いやでも最低200摂取、食事抜きは反動が出て失敗になるぞ
ただし、末尾0の日は食べ放題w(20日まで我慢しようなど精神的に耐えやすくなる)
運動は8000歩相当の何かをする(歩く・自転車・走るなど)
翌日に持ち越さない、ミクシーなどで非公開でもなんでも良いからダイエット日記つける

↑が守れるかどうかだけだな

食事制限は15日くらい耐えれば後は体が慣れてくる
3日目〜10日目がきついぞ
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/21(水) 21:15:35.84 ID:s5xbnx9A
1日動き回るなら赤飯300gは許容範囲かと
しかも朝だしね、その分、前の日の夜は我慢した!とかなら気にするほどでもないよ
今の体重なら、食生活改善するだけで痩せてくると思うし
めげずに野菜中心の生活をおくるべし
カロリー気にするより、いろんな食材をバランスよく食べることを心がけてみて
今は、それでいい
193 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/21(水) 22:37:28.99 ID:2HGQ4TmI
>>187
すみません、失敗しました
>>188
反面教師にならないようにしたいものですね、もちあがるとは餅上げ運動?なんだろう
>>189
すみません頑張らせてください
>>190
ありがとうございます
食事制限と8000歩ですね、わかりました
ここに書きます
>>191
励ましの言葉嬉しいです
これ以上裏切らないように頑張ります
192 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/21(水) 22:27:47.38 ID:2HGQ4TmI
昼:なし
夜:先輩のおごりでマックたべました…
チキンフィレオ、ポテト、砂糖なしカフェオレ

サイトで計算したら一日の合計カロリーは1500でした

赤飯300で500kcal以上もあるんですね、完全に調子乗った…
ごめんなさいアドバイスくださる皆さん、本当に申し訳ないです
明日は炭水化物へらして野菜で調節します…
194 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/21(水) 22:41:15.39 ID:2HGQ4TmI
数分だけやった面接、落とされました
やっぱりデブだからかなぁ…
母親に11号のスーツ入ったら学費返さなくていいって言われたので
ちゃんとダイエットやります
あと今年の健康診断がもうすぐなことを忘れていました
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/21(水) 22:59:04.59 ID:AK6Df4w1
>>194
まあ、ポジティブにがんばりましょう!
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/21(水) 22:53:25.31 ID:AK6Df4w1
ポテトはかなりカロリーたかいんじゃない?
単品の組み合わせでアップルパイとかナゲットの方がひくくない?
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/21(水) 23:30:39.18 ID:s5xbnx9A
付き合いは仕方ないけど、バーガー単品に出来ればよかったね
あと、ご飯抜くのはドカ食いに繋がるから避けること
自制できるならいいけど、見た感じそうじゃなさそうだから
状況が就活中ってこともありストレスも溜まるだろうから、「すごく空腹」な状況を作らないように心がけた方がいい
あと「デブだから面接落ちた」は完全に甘えです
デブでも社会で頑張ってる人はたくさんいます
デブだとネガティブな人も多いから、そういうところを感じ取られちゃった可能性はある
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/22(木) 00:30:10.35 ID:KKRjNREr
>朝:赤飯ごはん300gw

wを使ってる時点で何か馬鹿っぽいからやめたほうがいいと思う。
あ〜あやっちゃった、てへぺろ みたいな

真面目に意見してくれてる人がいるんだからさ・・・。
200 :人は見た目が95割 ◆KU9PohsR3E 2012/03/22(木) 16:52:03.08 ID:SvOE4ky7
朝:なし
昼:りんご1こ
夕:野菜スープ、サラダ、ほうれん草肉炒めコブシ大、野菜ジュース100ml、おにぎり150g、豆腐1パック、ごましお

夜は野菜スープ、ツナ缶で乗り切ります