1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/20(金) 18:56:35.39 ID:TtIsmbMC
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前スレ:カーヴィーダンス Part5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328184573/

過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/20(金) 21:27:43.01 ID:sIWeG9eM
>>1乙
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/21(土) 01:26:58.78 ID:YBvqzsjV
>>1 乙

なかなか慣れなくて動きがカクカクしてしまう。
みんな樫木先生みたいに滑らかに踊れてるの?羨ましい。
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/21(土) 01:42:19.18 ID:8SxLSl4J
>>1乙

自分も一週間くらいだけど、慣れてきて体の動きを考えながら細かく意識すると全然違うところに効くね
ちゃんと下腹部締めると思った以上に尻や下半身が筋肉通になる
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/21(土) 02:54:02.82 ID:kqAeDKEB
>>1
スレ立て乙です。

それから前スレの1000超GJ!
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 16:15:21.64 ID:fGnlPsLU
全くの初心者から始めるには>>1のどれがおすすめですか?
アマゾンのレビューみたら部分やせっぽいんですけどあってます?
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 16:53:57.01 ID:odIBOiW3
>>179
あってます
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/20(金) 18:57:17.43 ID:TtIsmbMC
カーヴィダンスで即やせる!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/

カーヴィーダンス Part2:
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/

カーヴィーダンス Part3:
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/

カーヴィーダンス Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/20(金) 18:57:55.68 ID:TtIsmbMC
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。
効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう

※よくある質問※
Q:やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
(早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限)

Q:お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。

Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い?
A:ダンスやリズム感に自信がない人は、まず部分やせから始めてみる方が良いようです。

Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、
そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないように
お願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね!!
■上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。

§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/21(土) 17:45:39.53 ID:uHhOYpzu
>>9
散々既出というか、テンプレにも書いてあると思うんだけど…ちなみに>>3
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/21(土) 19:11:47.43 ID:7744Iz2Z
>>13
すみません確認してませんでした・・・
ご指摘ありがとうございます。
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/03(木) 15:15:25.38 ID:J7LW8Wje
>>137

>>3
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/03(木) 18:46:15.23 ID:m41RFyHN
>>140
テンプレ見た上で言ったんだけど、みんなはどれくらいで慣れたのか気になって・・・
やっぱり自分がおかしいのかなって
142 :名無しさん@お腹いっぱい2012/05/03(木) 20:00:18.13 ID:tnO45+Lf
>>141
マーメイドの動きの痛みって、具体的にどこがどう痛いの?
それがわからないと答えようがないと思うけど。
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/03(木) 22:25:18.79 ID:m41RFyHN
>>142
左側わき腹がじわじわ痛んでいって苦しくなる感じです
痛みの原因も気になりますが痛みを感じていた方がどれくらいでマーメイドの痛みに慣れたか聞きたかったんですけど・・・
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/03(木) 23:10:40.03 ID:J7LW8Wje
>>146

>痛みの原因も気になりますが痛みを感じていた方がどれくらいでマーメイドの痛みに慣れたか聞きたかったんですけど・・・
もっとテンプレよく読もうか
痛みに慣れるって何処に書いてあるの?
痛む人はブンブン振り回してたりするから、テンポ遅らせて痛み出ないレベルにして慣れさせてって書いてあると思うんだけど。
ちゃんとお腹しめて、反り腰にならないようにお尻の穴も床に向けるイメージでしめて、テンポ遅らせてやってみてそれでも痛いなら(これもテンプレに書いてあることだけど)内臓虚血とか、他の疑いがあるから病気いけ。
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/21(土) 01:46:04.76 ID:CPq4xLg0
樫木裕美、若いよなぁ、
昔からイメージ変わらなさすぎる。
喋り方は昔よりねっとりしてるけどwww
昔は後輩にモテモテでしたよ。
ちょっと軽薄で人気者の学生時代の樫木裕美、なつかしい
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/21(土) 11:38:24.36 ID:7744Iz2Z
部分痩せメラメラカーヴィーの手をあげて左右にウエストを大きくふる?動きで
動きが鈍くなるほど腹筋に激痛が走るんですけど続けてて大丈夫ですかね・・・
10 :名無しさん@お腹いっぱい2012/04/21(土) 13:09:41.83 ID:SJjbieEO
>>9
激痛っていうほどの痛みなら、少し休んだら?
痛いけど動けるって言うのなら、続けてみたら?

私はMなので痛いほうがきいてる感じがしてい〜わ〜♪
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/21(土) 15:50:51.88 ID:EY9eh5rF
私もメラでお腹痛くなるタイプ。
気にするとストレスになるしやりたくなくなるからメラはもうやってない。
今は部分のゆると楽のじわ・にこの3つをやってる。
充分効果あるよ。
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/21(土) 15:59:20.12 ID:7744Iz2Z
>>10>>11
レスありがとう。
やっぱり無理にやらない方が良いですよね・・・
もう少しやってみて慣れないようならやらない事も視野に考えます。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/21(土) 21:34:26.50 ID:wrW79SEt
初めて来たスレでテンプレの有無すら確認しない人が多すぎる。
前スレでも指摘あったろう。
何しに来てんだかなあもう。
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/22(日) 01:03:33.96 ID:84VRjaxG
見そびれた…
さ、再放送はいつですか…
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/22(日) 02:51:17.00 ID:DKWEK0kN
>>17
http://www.nhk.or.jp/kurashi/grand/
再放送は火曜日の午前10時30分〜ですよ
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/22(日) 19:07:32.47 ID:Vv9NGgal
最近さぼってたらせっかくやっと減った1キロが戻ってしまった・・・
メラメラ頑張ります。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/22(日) 21:25:23.22 ID:QlaPFu/c
メラのかなえちゃん下手すぎてつい目が行くわw
先生が噛むとことかそういうところも楽しみのひとつにして、結果出るまで続けてみる。
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/22(日) 22:10:52.04 ID:Y1sJr7ix
関節(肩甲骨、股関節、膝等々)がゴキゴキ鳴る。
痛くないし、そのうちしなくなるだろうと二ヶ月になるが、まだゴキゴキ。
まだ筋肉ついていないのかな?
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/22(日) 22:23:34.93 ID:2cEE3xl0
>>22
自分、ユルの膝屈伸でずっとパキパキいわせてたら膝痛めた…
どうしたら関節鳴らなくなるんだろう。
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/22(日) 22:43:37.65 ID:J1ykiR9G
>>22
自分もすごく鳴る
肩だけなんだけどそのうち鳴らなくなるもんなのかな?
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/22(日) 23:08:07.26 ID:Y1sJr7ix
>>24
膝、大変ですね…
今はサポーターとかで保護ですか?
指などが鳴るのは関節にある空気がどーので鳴らさない方が良いと聞きましたが、屈伸の時は自然に鳴るので鳴らさないようにするのが難しいですよね。

>>25
私は「引っ張って〜」の時に鳴ります。
鳴るだけでなく、ガクッとした感覚もあって怖々。
引っ張ると気持ち良いので目一杯伸ばしたいのですが、関節にはどうなのか…
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/22(日) 22:21:23.98 ID:bgH2LGCg
DHCのプロテインダイエット飲みつつのカーヴィーなんですけど…
最近固かったお腹のお肉が柔らかくなりつつあります
これって痩せてきてるってことでいいんですか?体重にあまり変化が見られないんで…体重より見た目重視なんですがあまり…
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 01:08:18.33 ID:G93wGl/I
>>23
固いお腹より柔らかいお腹の方が脂肪が燃焼されやすいって話聞いたことあるよ
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 07:08:54.35 ID:lzPj3Psx
>>23
私も同じです
DHCを昼一食置き換えて、カーヴィーをその日の気分で組み合わせて20〜30分
あそれ+ターボジャムを20分するか、モムチャンプレミアムを15分するかです
大体計40分から1時間毎日やりだして2週間と4日ぐらいです
たしかに私も腹回りの肉が柔らかくなりました
サイズはウエストがー2センチでヒップは変わりなしです
本に載ってる方の体験談見るとすごく減ってるけどあれは何時間やってるんだろうね
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 01:29:25.58 ID:aYGvwG9o
>>23
凝り固まった?肉が柔らかく解れるのは良い傾向だよ
前にダイエットセンター的な物に通った時は運動各種とゴリッゴリにリンパマッサージも施されたんだけどその時は驚くほど肉が柔らかくなったww
その時程じゃ無いけどカーヴィーも一週間くらいで柔らかくなってきたしモチ上がる!
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 00:16:48.42 ID:2Z2Xi7Kw
自分も関節がポキポキ鳴りやすいんだけど、整体行った時相談したら「空気が入りやすい体質だから仕方ない」って言われたおorz
ポキポキと言うのは関節に入った空気がはじける(?)音。気持ち悪いけど我慢するしかないようだ。
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 04:14:38.46 ID:ycUEwjH+
>>26
サポーターする程ではないけど、今は屈伸のとこだけ力入れすぎず控えめにやるようにしてる。
関節鳴る時って?単位の衝撃が加わってるとか聞くから、あまり鳴るようなら加減した方がいいかも…

>>27
そんな体質があるのか!
我慢するしかないんだね…orz
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 11:49:39.45 ID:3lZk6oBz
>>31
膝具合教えてくれてありがとうございます。
加減してやるようにします。

>>27
指もバキバキ鳴る私も空気入り易い体質ですね。
諦めます(´;ω;`)
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 00:45:27.86 ID:HpRf1Atl
グランジュテで若い頃の写真が出てたけど、
時代を感じるなぁ。
樫木先生、目を二重にしたのかな?
明らかに今と違った。
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 01:52:38.57 ID:5PV/dPAq
38歳 女 154cm
カーヴィー期間2ヶ月
部分やせのゆる、メラ、痩せUPストレッチを2セットずつ 時間帯は夜やったり昼間やったりでバラバラ
身体の変化はウエストにくびれが出来ました!背中の肉も無くなってきました
カーヴィーと平行してやってたのはタンパク質を多めの食事ととにかく野菜とグレープフルーツを食前に食べてます
もう少し身体のライン綺麗にしたいので、しばらく続けます。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 07:15:14.62 ID:lzPj3Psx
あと、もうひとつ
本の体験した人の腹画像見ると10日とかでかなり見た目が変わってるよね
実際あんなに急に見た目変わるなんてないだろって思うんですけど…
1日何時間もやらないとだめなのかしら
38 : 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 2012/04/23(月) 15:18:35.57 ID:kCzTKrgl
>>33
ああいうのってこの手の本の「お約束」みたいなもんだと思ってるw
あんまり真に受けない方がいいよw
39 :332012/04/23(月) 17:42:58.99 ID:i4f1mRBq
>>38
ですよね…真に受けちゃいましたw

先ほどカーヴィー30分、ターボジャム2種類ほど混ぜて40分
やり終えた後に体重測定のとき久々に皮下脂肪の厚みってのを測ってみたら
6ミリも減ってた!!モチベーション上がるわ
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 20:17:50.14 ID:965Z3s/m
>>33
数日で効果出てるやつは、だるっとお腹突き出して立ってた人が姿勢直しただけだと思う
ほぼ腹部しか映してないのはそのためじゃないかなーと思って見てた
なんか不自然というかへんな凹み方だし
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 10:15:00.55 ID:eR2TsNWy
骨盤を立てるとは、床と平行になるようにするのか…そうではないのか…
わかりませぬ。
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 11:45:21.26 ID:7HJIy/hJ
>>34
兼子ただしの本を見てみるといいかも(立ち読みでも)。
正しい姿勢が自動的に出来るように書いてある。
わかりやすいようにモデルの人は反り腰気味になってるけど、
反り腰注意の項目もあるから大丈夫。
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 11:02:37.47 ID:uXN9e5gn
>>35
>>36
『骨盤を立てる』について教えていただきありがとう。感謝。
正しい姿勢で、カーヴィーをできるよう頑張ります!
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 11:16:43.86 ID:+4x4Beff
壁に、かかと、お尻、肩甲骨、後頭部を付けて立ってみて。
それが骨盤を立ててその上にお腹と背中が乗った自然にまっすぐ立ってる状態。
鏡の前で裸で横からの姿を確認。
骨盤がちょっとだけ前傾してて、そこから背骨が首まで奇麗にS字を描いてるのが理想。
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 20:38:57.59 ID:r6UXiUxS
丸一年ほぼ毎日やってるけど肩のゴリゴリは治まらない
老いは嫌だねぇ
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 22:47:12.31 ID:V2v68WQq
かなりメタボなお腹な私なんですけどカーヴィー始めてわき腹辺りや背中のお肉がすっきりしてきました!
体重は変わらないんですけど…
ただお腹のお肉(胸から下)にあまり変化がなく…即、メラ、楽どれがお腹に一番効きますか?

今メラを中心にやってきてるのですが…
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/23(月) 23:58:18.14 ID:965Z3s/m
>>42
自分は即はあんまり下腹とかには効かなくて、同じく脇腹と背中に効いた
最近は部分をやりつつ下腹により効くよう普通に腹筋を織り交ぜてみてるけど、どうだろうね
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 00:27:12.83 ID:uU3PcPJJ
モムチャンやっててそれなりに効果は出たんだど、
一連の動き×2セットが単調で30分がほんと苦痛だった。
結局2ヶ月で挫折。体型はすっかり元通り。
今日部分やせ買ってきたんだけど、マジで楽しい。
時間もあっという間に経った。
ただモムチャンと比べるとかなり楽なんで、長期戦覚悟した。
ダヨンさんの寡黙さと違って樫木先生がしゃべりまくりでびっくりした。
「ワキワキワキワキ…」1人で何言ってんだかと苦笑いw
ただ声はだしたほうがいいね、ダヨンさんも言ってた。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 09:58:48.82 ID:X3Fm9Fu1
>>44
私もモムチャンは合わなかったなー。
動きが単調、ダヨンもなんだかすましてて…

こういうのって続けられるかが大事だからね。


樫木先生の掛け声は励まされるし、かなえちゃんも他人事とは思えなくてw楽しくやれてる。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 01:27:56.69 ID:hnEVEAud
メラ前半の樫木先生が川越シェフのどや顔に見えて仕方ないwww
あと、メラ後半の「引っ張られるけど戻っちゃう」のとこでかなえちゃんが右往左往してるのがw
向かって右に行くときの手の方向がわからないのか、ぐちゃぐちゃになっててかわいいw
カーヴィーは先生もだけど後ろの二人見てても楽しいから好きだw
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 09:46:01.34 ID:o60ScLha
>>45
私はメラのバットマン「ゆっくり早く」から
お尻を叩くに移る時の一瞬ぽつねんとするかなえちゃんが好きだw
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 09:12:39.73 ID:BSMtmN0N
そーいや、自分が挫折したのもあの単調さだったんだなと思った。>チョン
最近は突っ込みを心の中で入れつつカーヴィーが楽しいもんな。
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 10:27:53.26 ID:k1cMmVPK
ゆっくり早くができないw
ツイストもいつも逆方向に捻っていた…
巻き戻しながら細かく確認するほど効いてくるのも楽しい
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 14:46:08.31 ID:CnhkO2d8
部分痩せ持ってる方で全プログラムやってる方いますか?
遊んでカーヴィーだけやる気がしなくてやってないんですけど、
一つやらないだけで違いって出ちゃいますか・・・?
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 15:24:05.18 ID:LXXPEGOh
>>53

効果は期待せず
楽しいからやってる>遊んで

遊んで〜やらずに体力残ってるなら
他プログラムで好きなのをもう1回やってみるとかは?

55 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 15:50:13.75 ID:CnhkO2d8
>>54
なるほど・・・。
体力的には少し残っているので部分痩せカーヴィーのどれかをやることにします
ありがとうございました!
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/25(水) 02:49:13.27 ID:mPCruGi6
>>53
自分も遊んではつい飛ばしちゃう
マンションだから神経使ってもたもた足踏みするのがちょっと爽快感に欠けるので
その分ゆるメラを二回やってるよ!
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 20:22:41.56 ID:m+YTrI5v
「遊んで」一回しかやったことないけど、なんか無駄に楽しかった。

「即」の4つポーズは皆さんやってるのかしら。
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 20:48:41.90 ID:3tfKf59L
>>56
関取の土俵入りのポーズ(四股)やってる。
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 21:57:27.81 ID:lqJh2suD
>>56
ポーズのところになると誰も見てやしないのに無性にこっ恥ずかしい。それなのに全ポーズを決めてしまうw
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/24(火) 23:40:28.12 ID:hYn83DWw
>>58
わいもや
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/25(水) 00:32:14.71 ID:MynqsvL+
グラン・ジュテの再放送見た。
普通の時もしゃべり方がかわいいね
昔のバブルって感じの写真はビックリしたけど
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/25(水) 04:18:27.02 ID:3Fi8DiYB
自分はポーズは無視でウェーブしてますょ
苦手でカクカクw克服出来無い…
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/25(水) 13:22:12.62 ID:EMsrGPLH
>>62
自分もウェーブ苦手・・・
大分柔らかく動けるようにはなってきたけど、下半身の方が動いちゃうんだよね
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/25(水) 05:59:58.19 ID:J4G/5sWT
昨日初めて部分をストレッチまで全部できた。
気温も高かったから、汗だく。
寝る前には背中に筋肉痛があって効いてるなって思った。
ヤル気が出て今早朝ゆる終了。
このままウォーキングにでよう。
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/25(水) 08:53:13.88 ID:14nFmBmd
最近よくテレビに出る格子先生もいいなと思ったけど、
かぶってる動きならやっぱり樫木先生とやる方が楽しい。
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/25(水) 14:59:59.45 ID:Pjajxv1u
私はおしりの穴をしめてやったら骨盤が安定して先生みたいに
ぐにゃーとウェーブできるようになったよー
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/25(水) 15:01:14.36 ID:gzjjO25i
カーヴィー始めてから頻繁に右足がつって痙攣するようになったんだけど
こんな風になった人居ないよね・・・
68 :96.82012/04/25(水) 15:12:53.61 ID:ZwH9tCkr
>>67
よ、呼んだ?私だけだと思ってました。
しかも足の甲とかニッチな場所を攣ります…
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/25(水) 16:00:03.17 ID:gzjjO25i
>>68
私も足の甲辺りから来て連動して?親指がものすごいピクピク痙攣する。
何なんだろうこれ・・・
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/25(水) 19:58:05.21 ID:cufTfY2s
メラのツイストで手を同時に捻れない
足のほうに集中しすぎてしまうw
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/25(水) 22:06:27.00 ID:njmeNlbt
丁寧に動きながら3セットもやるとそこそこ運動量あるね
全身のストレッチ的なところもあるしやりやすいけど
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 00:03:13.87 ID:P0NHzZ++
一週間くらいゆるとメラをやったら、横の腹筋等が痛くなってきた。
今日はゆるしかできなかった。
筋肉が分解、再構成されてる?!って感じなんだけど、
こんな時にも無理してやった方が良いのか、痛く無くなるまで
休んだほうが良いのか迷う。
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 00:45:06.20 ID:W+t3nxF3
出来ない人は腕だけでいいよ〜のストレッチで足を左右にちゃんと延ばしきると効くね
でもつい腰も捻りをいれてしまってた
先生は上体はきっちり固定してるなぁ
自分はまだまだ体幹がぐにゃぐにゃなんだなぁと実感

付け根を前、後ろ、もつい腰反っちゃう
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 03:43:03.29 ID:npomkKrZ
メラメラの腰を動かすやつ早すぎてついていけないか、腕もつけると腰がおろそかになる。
腰動かすのって結構神経つかうのに腕までできないや〜
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 04:03:38.84 ID:/iJRth6k
私は楽で左足の人差し指がつりますw
イテーとなって中断もしばしば。
ヨロヨロだから変に力が入ってるのかな。
即と部分ではなかった現象でびっくりすた…
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/27(金) 00:04:57.84 ID:LaSFBeac
>>69
>>76
68です。足つる現象、水分まめにとってストレッチしてからやるようになったらだいぶましになりましたよー!
義母が糖尿で、初期症状が「夜中に足攣りまくり」だったからちょっとビクビクしました。私の血糖値は問題なかったです。
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/27(金) 00:53:35.05 ID:NLKiMUuN
>>89
ストレッチとはどんな感じでやってるんですか?
肥満体型だから何だか怖いなぁ・・・
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/27(金) 01:23:13.82 ID:LaSFBeac
>>90
ストレッチ、大げさに言いすぎましたorz
体育の授業でやってた準備運動というか、膝の関節やアキレス腱伸ばしたり足首ぶらぶらさせる程度です〜
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 08:48:57.59 ID:yiSigRly
鏡を見て嬉しかったのでカキコ
ずっと、くびれの位置が左右ずれてるのが悩みだった
マーメードもなかなか左右バランス良くできなくて、
右だけ脇腹痛くなったりしてたんだけど、
最近やっとそれなりに動かせるようになってきた
そして今朝、ふと鏡でウエスト見たらくびれが左右そろってたー!
まだまだプヨプヨだしこれからもがんばるわ!
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 09:30:17.11 ID:3qetlHmC
運動経験ゼロで
ゆるやるだけで精一杯なんですが
ゆるだけでも何か効果ありますか?
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 13:06:35.21 ID:dxGcYzS7
>>78
全然良いと思うよ
無理しないでねって先生も言ってるし、自分のペースで出来る所まで頑張って。
部分痩せなら各2分位だし少しずつやってみるといいんじゃないかな。
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 12:39:11.38 ID:p52cGMdN
やせ力アップストレッチにある気持ちいいとこまでお尻を上げるストレッチさ、
その『気持ちいいところ』が全然見つからないんだけど、みんなはこれ気持ちいいの?
体重支える腕がプルプルして非常に辛いんだけどw
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 13:01:20.34 ID:nRGTx5xP
>>79
同じくw
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 13:03:08.94 ID:NkIj33ZQ
>>79
同じく。
どこがどう気持ちよくなるストレッチなのかわかんなくて困ってます。
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 14:51:13.01 ID:l63IytUR
>>79
自分は脚から背中まで一直線に伸びて、痛気持ちいいってかんじかな。
でも腕はプルプルしてるなw
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 14:27:30.69 ID:/EKr59v1
今日発売の女性セブンに『誌上レッスン ここが違うよ!あなたのカーヴィー』があるらしい。
雨が上がったら買ってきます。
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 20:16:38.34 ID:UrUiJ7xZ
部分やせのゆるカーヴィーを1日おきにやるようになってから
尾てい骨あたりが痛い。
やり始めて1ヶ月弱くらいなんだけど、やり方がおかしいんだろうか・・・?
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 23:18:40.49 ID:dgJJcN9G
>>85
おかしいから痛くなるのでは?
やり方おかしいのかな?とか、どこかが痛くなるって思う人はテンプレ読み返してみれ
同じ様な質問ばっかりだね

足がつる人はストレッチを念入りにやってみては?
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/27(金) 05:58:31.16 ID:v9sd+NV2
>>85
お腹に力いれないとそのあたり痛くなるかも
DVDでは言ってないけど即では「お腹に力入れて」って頻繁に出るから
そうしてる
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 20:35:23.30 ID:bdKjux2f
強風の日に腰を痛めてカーウ゛ィーお休みしてた。
痛みが治まったと思いゆるメラやると翌日また痛くなる。
先日はゆるだけにしてみたけどやはりダメ。
最近1キロ増えてお腹が緩んできたから早く再開したい。
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/26(木) 22:41:08.21 ID:NCyPjiYT
即痩せ ゆる
それぞれ一枚を通しでやった時の消費カロリーを知ってる方いましたら教えてほしいです。
調べても出てこないので…。個人差あると思いますが、よろしくです。
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/27(金) 03:05:01.83 ID:ggenP2nZ
うむー
水分は運動時には小まめにとってるつもりです。
去年の夏にダラダラ汗かいて6?減して、冬にはサボってましたがw
楽が発売されて飛び付いたけど…
本当に即と部分では足がつるとかなかったのでびっくり。
楽だけ自分には無理な動きなのかなぁ、下半身に効かせたいのに凹むわー。
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/27(金) 07:04:31.60 ID:3jNW6stJ
下腹頑張って力いれても弱くてグラグラでだめだ
慣れてきたら基本の軽い筋トレも加えるとやっぱりきついだけあって即効性あるね
ちょっとやってみただけでブルブル響いて筋肉痛になった
これで力付けつつゆるメラ楽しく燃やす事にする
色々やる気にさせてくれる事がとっても有り難い
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/27(金) 07:06:13.07 ID:muKtKqJY
85です。

>88
テンプレ読み返しても、やり方参考にして変えてみても
痛かったので質問しました。不快だったらスマン。

>93
お腹に力入れてるつもりでも、上手く出来ていないのかもな〜。
もう1度丁寧にやってみる。
親切にアドバイスしてくれてありがとう。
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/27(金) 19:38:44.83 ID:3Qqs8X4q
カーヴィーダンス、引き締まるけど、今ある脂肪の上に筋肉がついて引き締まって
見えてるような気がする
そう見えるだけなのか、私の勘違いなのか、それとも私にはあってないのか
やり方が間違えているのかよくわからない。
とりあえずっと続けてみるつもりだけど。
97 :名無しさん@お腹いっぱい2012/04/27(金) 20:09:21.68 ID:nc9ojJcu
>>96
いいんじゃない?
とりあえず今は筋肉がついて引き締まって見えるだけでも。
今までなかった筋肉が出来たってことは、脂肪を燃やすこともできるようになったってことだから。
筋肉でしかカロリー燃やせないんだからさ。
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/28(土) 00:30:13.94 ID:H0ZCBvEK
筋トレとか筋肉付いた段階は太く感じるけどその後痩せると言うしね

燃えるのは血中脂肪内臓脂肪皮下脂肪の順だっけ
筋肉ついてじわじわ内側から燃焼していくなら後になってからうんと効果出るはずと信じて続ける
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/28(土) 12:34:43.06 ID:+auLdnIa
前スレで、コアよりやりやすいと薦めてもらったので
部分から始めました

ゆるとメラをやっただけで、翌日脇腹がすごい筋肉痛に
ゆるいようで、ちゃんと筋肉使ってるんですね
時間も短いし、コアより動きについていけるから楽しいし
薦めてくれた人ありがとう
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/28(土) 12:40:52.35 ID:ekyIYL/S
楽始めて10日目。
最初はゆっくりレッスンを繰り返しやってたのを、
慣れてきたので7日目くらいから通しで
にこにことじわじわ合わせて1日4回くらいにしました。
昨日からすごい腰の痛み…。
やり過ぎでしょうか?
腰痛めた方はいらっしゃいますか?
101 :名無しさん@お腹いっぱい2012/04/28(土) 13:21:47.82 ID:VfAZegQX
>>100
通しで1日に4回やってるの?
だとしたらやりすぎだと思うけど。

私は部分のゆるとメラを1日に1回だけだよ。頑張っても2回かなー、ってやらないけど。
4回って考えられない。
102 :1002012/04/28(土) 13:44:12.53 ID:ekyIYL/S
>>101
ありがとうございます。
やっぱりやり過ぎだったようですね。
効果が見えてきたのでつい欲張りになってしまいました。
これから回数控えてやれば大丈夫でしょうか?

103 :名無しさん@お腹いっぱい2012/04/28(土) 14:18:57.40 ID:VfAZegQX
>>102
通しでやるなら一日に1回でも十分じゃないかな。
腰は痛いときは無理しないほうがいいよ。
筋肉痛なら続けてやっても大丈夫だろうけど、腰が痛いって言うのは筋肉痛とは違うかもしれないから。

痛いときはちょっとお休みして様子を見ながらやってみたら?
短期間で効果が出ても、すぐにやめちゃったら意味がない。
少しずつでも長く続けるほうが絶対いいと思うから。
104 :1002012/04/28(土) 15:07:51.76 ID:ekyIYL/S
>>103
丁寧にありがとうございます。
せっかく慣れてきたのに、このままあきらめるのか、迷っていました。
今日は休むとして、明日からも1日1回を丁寧にやってみようと思います。
モチベ下がってしまってたのが、またやる気になりました。
ありがとうございます。
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/28(土) 19:53:44.94 ID:fB0n7vTA
痩せたいからダイエットするって決めてから一度もモチベーション下がったことないわ
痛い寒い疲れたお腹へった こんな気持ちに負けてたら絶対痩せないよ
目標体重はクリアしたけど健康維持のためにカーヴィーダンスは続ける
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/28(土) 22:29:32.88 ID:QNQQeVMw
ゆる・メラ・部分と通しで30分やって、
オムロンの活動計みたら100キロカロリーしか消費してなかったお・・・
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/28(土) 22:43:30.86 ID:JXAW3A4K
>>106
そのカロリー以上に、身体に効いていると思いますよ〜

一ヶ月毎日して
体重は1kg(誤差範囲かも)減っただけだが
ウエスト、腰周り、足が痩せたし、背中がスッキリ♪
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/28(土) 22:43:01.96 ID:4l4BC8iL
カーヴィーは有酸素運動というくくりではない気がする。
筋力トレーニング系かなと思ってる。スタイルを整えるというか。
まぁメラは少しあるかもしれないけど。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/28(土) 22:47:10.62 ID:tHuCEwZr
>100キロカロリー
そんなもんだろうね、計ってないけど体感的にそれくらいだろうと思ってた
まあ個人差もあるだろうけど
単純にカロリー消費して脂肪燃焼させるなら、ウォーキングにでも行く方がいいよね
カーヴィーはまた違う良さがあるけど
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/29(日) 00:37:15.17 ID:fNfC9OWW
ウォーキングしに外に出るのが面倒だと感じちゃう自分には
カーヴィーは合ってるかなと思う
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/29(日) 01:26:34.55 ID:dhee5gvD
カーヴィーって有酸素運動じゃないのか…
じゃあ身体ぶよぶよの私は
まずは有酸素運動で脂肪燃焼させた方がいいのかな
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/30(月) 10:27:11.83 ID:j1x42j4V
>>111
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/30(月) 10:27:37.73 ID:j1x42j4V
>>111
15分歩いてみて。全然違うよ
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/29(日) 02:34:27.50 ID:bFzyGtYx
私も活動量計つけてるけどまさに100kcalくらい。(158cm50kg)
普段ターボジャムがメインだけどあれは30分で250kcalは消費する。脂肪燃焼はターボ、ボディメイクはカーヴィーという位置付けでやってるよ。
ターボで激しく動いたあとにゆるカーヴィーやストレッチやるとすごく気持ちいい。
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/29(日) 03:41:58.43 ID:IIVxgpVE
色んなものに手をつけるとモチベ下がって続かなくなっちゃうんだよなあ
カーヴィーだけでもキツいからみんなすごいとしみじみ思う
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/29(日) 07:26:03.14 ID:5hFeRGPq
私は逆にずっと同じのだとすぐ飽きてきてモチベ下がっちゃうからいろいろ手出して組み合わせてる
カーヴィーはウォーミングアップというか寝起きとクールダウン代わりにちょうどいいからほぼ固定だけど
とにかく続けるのが一番大事かなと思って他の細かいことはあんまり気にしない
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/29(日) 09:02:22.36 ID:bfg7unLv
骨盤ベルトつけて朝部分通しでやってロングブレス2分間のみ。
朝はがっつり食べて昼・夜は軽く、お菓子食べたらロングブレス。
常にお腹引っ込ませている状態がつらくなくなった。
後はデジカメで正面、側面の写真撮ってたら、体型に変化出てきた。
体重計ってないしスレ見る限り減ってないと思うけど、この変化はうれしい。
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/29(日) 12:01:45.51 ID:x3TkQ/Ac
私も同じのずっとはあきちゃう派
今まではビリーのどれかとショコの組み合わせだったけど
何年かやってさすがにあきてきたので、カーヴィー始めた
ビリーやカーヴィーは有酸素ではないと思うので
その分ショコで穴埋めしてる
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/29(日) 13:22:29.37 ID:vWAgq5w8
即やせひたすらやってたら先生の声かけを歌のように覚えたしもた
家族が居ないときハモりながらやるとちょっとだけモチベあがりますww
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/29(日) 15:14:14.81 ID:HodfX9fe
私はゆるメラを歌のように覚えた。いつでもどこでもできるから便利w
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/29(日) 15:35:58.57 ID:c+NuZsHn
ラジオ体操みたいなもんだよねw
先生のセリフ全部覚えたらどこでも出来るw
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/30(月) 00:52:35.62 ID:o8xJxAmp
>>119
そんな感じ〜
ゆるゆるカーヴィーはラジオ体操気分だから飽きずに
出来るにかもしれないw
とりあえず最初にこれやってから即やったり楽やったりしてるもんw
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/29(日) 21:31:25.35 ID:hHVzy4MC
楽やってるけど、おしりの穴と内ももを軽く締めるのがクセになって
立ってるときにやってしまう、でもまだウエスト減らないや
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/30(月) 15:26:40.40 ID:ION+xuLI
ラジオ体操第一における先生のセリフを想像してみた。
どのあたりで色っぽくやるといいかな。
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/04/30(月) 23:26:57.00 ID:yDcftMdC
新しいやつ買ったので数か月ぶりにやってみたら楽しい!
体の芯からほぐれてポカポカしてるのがわかる
樫木先生もますます愉快なキャラになってて面白かった
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/01(火) 19:20:55.01 ID:PnAkWxvv
>>126
自分は逆に「楽」を最初にやって、いい!と思って、次に「部分」を購入。
2つを交互にしてたけど、そろそろ…と思い、「即」を買ってみたら……

センセーの口調が固いーw 冷たく感じるーw
スポクラに体験入学してみました風の素朴な感じのカナエちゃんとリカちゃんが
「即」では若干ビッチ系ダンサー風で二度ビックリwwwwww

やっぱ最初に出た順番でやれば良かったのかなー。とりあえず「即」は難しそうー!
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/01(火) 21:25:28.21 ID:pB/0wAPl
ビッチ系って言い方はどうかと思うよ
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/01(火) 23:22:23.89 ID:mkqj3rFk
>>128
禿同
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/02(水) 07:27:05.22 ID:1w6xz2r2
>>128 >>129
言葉がまずかったです。
リカちゃん、カナエちゃん、ごめんなさい!_○/|_ 土下座
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/03(木) 15:12:09.01 ID:EI0MBb8M
>>133
お尻上がってて土下座になってないぞwww
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/02(水) 01:12:29.53 ID:XuB7cbI0
カーヴィーやるとおならがプープーでるw
一人部屋にこもってノートパソコンでDVD見てやってます
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/02(水) 04:10:10.33 ID:ymYp9vox
>>130
同じかもw
腸が動いていい感じって思ってるんだけど・・・
お通じも良くなったしおなら出るのはいいことって思ってるw
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/02(水) 03:43:17.86 ID:S+lz98at
私もw
でもここ3日くらいやってない。明日は絶対やらないと。
旅行から帰ってきて、撮った写真を見て驚いた。

本当に一回り小さくなってる。
旦那も、実物は痩せたように見えないけど、写真見ると痩せたとわかると言ってた。
去年の夏より1キロは体重減ってるけど、5キロくらい痩せたんじゃない?ってくらい
違うわ。
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/02(水) 13:24:23.07 ID:S+lz98at
即のかなえちゃんって本当に下手だよね。みんなはそれがいいとか言ってるけど
先生が足だしてないから、りかちゃんを参考にしてる時もあるけど、
正直かなえちゃん役も、もっときちんと踊れる人にしてほしかった。
せっかく鍛えてるのに、全然ダメな人を見ても意味ないし。

そしたら3人を参考にできるのに。結局二人しか参考にならないしかなえちゃんは
なんでいるの?って思っちゃう。
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/02(水) 14:02:43.07 ID:zB03buPu
即ダンス2はかなえちゃんを参考にしてます…
先生の説明が足らん気がしたり、動きが早過ぎて付いていけない時などね
りかちゃんってかっこいい真似したい動きだけど、ねばねばしてない時あるしね
136 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/05/02(水) 14:07:22.62 ID:mNtTBcbz
>>135
そうそう、一応中級者って位置付けだけどあれだけ先生が「カーヴィーの動きの基本は粘り」って
言ってるのに跳ねちゃってて、かなえちゃんの方が基本に忠実で参考になるんだよねw(・∀・)
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/03(木) 00:09:14.51 ID:m41RFyHN
マーメイドの動きの痛みが慣れない・・・
一カ月くらいやってるけどまだまだ慣れるまで時間がかかるものなのかな?
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/03(木) 12:46:48.13 ID:oOrCtEYS
カーヴィーやってすぐに肩こりがとれて、便秘が解消した
やってると腸がグググッて動いてるのが分るし、これはうれしい!
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/03(木) 20:16:31.58 ID:Zkkxp68a
利き手、利き足ならぬ「利き腰」もある気がする。
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 12:57:02.99 ID:T5gZT95W
>>143
それは骨盤が歪んでるんだと思う
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/03(木) 20:57:02.25 ID:Ub0V6zPJ
男でカーヴィーダンスやってる人いる?
女性向けの運動なのかな
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/03(木) 21:22:11.09 ID:rPiNw5x6
やってるよ、女みたいなウエストラインになってきた。
負荷が物足りないから他に筋トレもやってる。
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/03(木) 22:34:39.32 ID:Ub0V6zPJ
>>145
とりあえずやってみるよ。サンクス
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 01:38:04.58 ID:Idh646dm
さっきひさしぶりに部分やせをやった後に、生理でもないのに結構な量の出血があってびっくりした
ひさしぶりだったから内臓がびっくりしたんだろうか…
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 02:04:39.92 ID:gHxDt/ll
>>149
内臓がびっくりしたからって不正出血するわけないじゃん。病院行きなよ。
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 01:44:14.49 ID:vK75GHIZ
旦那に、ふくらはぎの筋肉ばかり成長してて、太ももだけぶよぶよだから
気持ち悪い みすぼらしい体系って言われた。

綺麗に痩せたら離婚したい。太もも鍛える方法ないかなぁ。カーヴィーは本当に
ウエストだけしか利かないわ。限界かも。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 02:37:43.38 ID:4DrRvmwA
>>150
楽やってもだめ?
あとは椅子とかベッドとかに腰掛けて膝から下だけゆっくり上下に動かすやつとか、スクワットとか
下手にやるとふくらはぎがもっと太くなるから、ジム行くのが一番いいと思うけど
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 02:50:24.94 ID:VLKfixE+
>>150
レッグマジック系のはどうなんだろうね、類似品の安いの色々あるけど

自分は下腹がとにかく弱くてカーヴィーも足上げ系が安定しない
力入れても足の外側に負荷がかかっちゃって歪んだまま鍛えるのも嫌だなぁと迷ってる
腕や肩は気持ち良く伸びて毎日の筋肉痛が爽快だけどw
足首のサポーターとかも良いのかな
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 02:56:28.80 ID:sY2Jpa1w
太ももはチョンダヨンの「ボディーボール」に入ってるHIP&LEGが一番効いた。最初は生まれたての小鹿みたいに脚プルプルしたけどw
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 18:40:19.29 ID:ZWtAiQ7w
楽やせ5日目
お通じには即効性があるようで便秘が治った。
根気強く続けて腹をひっこませたいな。
他に運動は姿勢気をつけて沢山歩くくらいしかしてないけど。

色々やってる人はすごいと思う。
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 19:26:48.38 ID:T9oePlkT
本屋で買ってみたんだけど、これってコアリズムの簡単短縮バージョンぽいね。
コアリズム持ってる自分には必要ないものでした。残念。
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 20:46:24.50 ID:Bw9SkobO
医学的に部分やせはできないって実証されてるから
太ももの順番がくるまでがんばれ
自分の体感だとウォーキングで脚が引き締まっ感じはする
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 21:52:21.57 ID:W9wTUQAJ
部分痩せはないと思うが、
部分締まりはある気がする。
カーヴィ始めて体重殆どど変わらないのに
背中から胴にかけて余分なぶよぶよなくなったし(摘み難くなった)
太ももから膝にかけて、かなりなくなった(太ももサイズ49→46)

胴周りと太もも下は気にして締めた訳じゃないが、動いている時【効いている】感があった。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 21:57:28.39 ID:BU9fWHcx
コアは何ヶ月かやったけど自分はたいして効果出ず。そのうち飽きてしまった。
カーヴィーはずっと続いてる。カーヴィーの動きは、激しさとか速さはそれほど
じゃないけれど、複雑に深く筋肉に効いてくるのが分かる。やればやるほど、動
かし方効かせ方のコツもつかめてくる。

疲れすぎず、じっくり楽しくできるから、やるのが億劫じゃなくて、今はほぼ
習慣化している。サイズもダウンしたけれど、肩こりも頭痛もとれて、体調も
いい。

実際やってみて、コアとは違うと思うけどなぁ。。
何が合うとかは、人それぞれだろうけど。
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/04(金) 23:24:50.95 ID:fJT+AVAy
お腹&お尻引き締めを適当にやっていたら、余計太ましい身体になっちゃった
明日から仕切り直しだ!
162 :1502012/05/05(土) 01:12:15.06 ID:s0fhxaJo
今日下着姿で動画撮ってみたら、やっぱりデブなのに引き締まってるような?
まるっこい感じなってた。しかも太ももだけがぶよぶよで目立ってて、
本当に醜い物体だったわ。これは旦那に文句言われても仕方ないな。

プロレスラーみたいって言われたけど、まさにそんな感じだったわ
私は痩せてみえるっていうより、たくましくなるタイプなのかも。
体重は58キロから54,5キロになったけど、154センチしかないので
48キロくらいになったらカーヴィー再開した方がいいのかな
太ももも太いけど、問題はそれだけではないような気がしてきたw

ただ、去年履けなかったズボンが入るようになったり、細くはなってるはずなんだよね
太ももからお尻とウエストは。不思議。
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/05(土) 01:16:29.25 ID:1nVQdT3t
>>162
つチラ裏
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/05(土) 07:24:51.79 ID:1st3P/na
>>162
なーんか旦那モラハラな感じするけど大丈夫?
54.5じゃそこまでボロクソに言われるような体型じゃないよ。
同じ身長で体重もっとあるけど、うちのはそんな他人のプライド傷つけるようなこと言わないよ。
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/05(土) 01:52:38.07 ID:G3pPxWJo
カーヴィ続けながら有酸素運動と食事制限もしたらいいだけじゃない
なんでカーヴィ止めるのかわからん
あと、そのレベルで太いなら、ふくらはぎも隙間に脂肪が挟まってると思う
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/05(土) 02:32:18.87 ID:4AEQkp87
そんなに体重あるんじゃ全体的にまだまだブヨブヨでしょ。
動画見るまで気づかないってどんだけ。。。
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/05(土) 12:54:17.38 ID:C7JOsGEO
youtubeの「ヒップアップ」で検索トップに来るヒップアップ体操
センセだよね?
最後の顔が別人で驚愕だけど、声やしゃべりはセンセだ
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/05(土) 20:42:29.86 ID:bQp9705m
>>167
ぶっちゃけ不細工ね
テレビ映えする化粧を覚えたんだねー、きっと
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/05(土) 21:59:38.87 ID:DwrGioox
>>167
今と変わりないじゃ〜んと思ってみてたら
最後でほんと驚愕でした
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 00:30:07.22 ID:tN5oXKq0
>>167
驚いたww
なんか先生顔むくんでる?
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 04:56:10.69 ID:zWu+IrVZ
>>167
ブルガリアンスクワットやってる〜
ああいうのをもっと取り入れたカーヴィーも出して欲しい
お顔についてはノーコメント
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/05(土) 19:57:36.53 ID:ZdRElw3N
即続けて2週間
腹が絞れて横から見ると薄くなったけどそのせいで下腹が目立つ
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 07:29:06.73 ID:MnyPk7t3
>>168
そそ、私も最初はそんな風になってたよ
鏡で見て「なんだこれ?」って感じだったw
でもずっとやってると下腹部もへっこんできた
私の場合部分メインでプラス即って感じだけど
諦めずにやり続けると結果はついてくる
がんばって!
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/05(土) 22:35:46.19 ID:0jX8Pm3C
なんだか腕が逞しく太くなったw
てことはこれから脂肪が消費されていく筈だから楽しみだー
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 12:53:48.74 ID:xLkYM7Cz
即しか持ってないせいか、先生老けてるってぎょっとした
でも体型はいいね〜ガンバろっと
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 16:07:46.84 ID:uoNmZxVw
若井だのざーますだの小さな間違い多くて面白かったw
しかしやっぱりあのウエストはうらやましい。
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 17:07:40.46 ID:sNJ16HBc
メラカーヴィーの樫木先生ソロver.の始まりは、先生のイメージショットみたいなのが流れるのがちょっとイラっとするけど
部分やせはよい。
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 18:08:02.68 ID:tN5oXKq0
>>181
よーしやるぞ!→イメージショット→…
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 18:02:30.30 ID:wDzvh6cu
イメージショット流れてる間に必死に姿勢を整えてるからあまり見てないやw
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 19:38:57.09 ID:Ca+qiHOB
下腹が痩せないので最近ショコと腹筋追加したけど、生理が来ちゃって余計痩せないや
むしろジーンズのウエスト部分がぱつぱつに…orz
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 21:10:20.72 ID:8XQZYeH/
天使の羽根〜がお気に入りで毎日気づいたら
羽ばたいてるからか背中はセクシーな感じになった。
あと腕も締まった。
肩甲骨意識して何十回もしたら腕痛いw
力こぶできそう。
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 21:27:45.06 ID:sRRWAr7T
そういえば会社のトイレの個室で天使の羽根〜♪てやってたら
両腕をトイレの壁にぶつけて扉あいちゃってびびったな
気をつけてね
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/06(日) 23:45:18.38 ID:pAFjNOyz
天使の羽〜♪もそうだけど、腕を後ろで動かす背中に効く動きが多いよね。
母と温泉行ったら、背中をすごい褒められたw

背中は摘み難い位になったが、下腹は手頃な摘みやすさ。
まだまだ頑張らないと!
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/07(月) 01:45:43.01 ID:LmDwV4//
天使の羽の後に前かがみになってひざを動かすやつが地味にキツい
でも効いてるんだって思って頑張ってる
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/07(月) 09:13:25.60 ID:lTOgUYw+
ちゃんと意識すると思った以上に背中に効くよね
始めた頃は腕の位置が中途半端で背中なんて全然筋肉痛にならなかった
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/07(月) 16:14:30.29 ID:a2Jnems4
6月末にshihoとのDVDだすんだね
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/08(火) 02:32:12.45 ID:WJM08Yoy
>>190
それはちょっと気になる
shihoさんストイックな感じだから、違った刺激もらえそう

天使の羽〜のおかげか背中と二の腕はだいぶ引き締まった!
下腹と下半身がまだまだぱっつぱつ
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/08(火) 09:08:14.02 ID:MyuWIIjI
メラメラの立ち腹筋てむずかしいです。
効いてるのか効いてないのかわからん…てことは効いてないんだろなw
会得されたかた、コツとかありましたら教えて〜

マーメイドは、5日くらいやってようやく痛くならない動きがわかってきたけど
肺?気管支?のあたりから動きにあわせてビュービュー音がする。
自分だけかな
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/08(火) 09:36:18.47 ID:c/9iTNhY
>>193
部分やせのお腹ウエストで立ち腹筋だけをやってるから
それで練習してみたらどうかな
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/08(火) 15:15:29.36 ID:wv19ELJ8
>>193
寝っ転がって、かるーく立て膝?っていうのかな、
立ち腹筋する前の膝をゆるめた状態を寝た状態でして、
お腹に手を置いて、肩甲骨が離れるぐらい持ちあげると、お腹に力入るのがわかる。
その力の入り方を覚えておいて立ち腹筋してるよ。
先生はお腹引っ込むけど、自分はボヨンってへそ周りが出ちゃうけどw
それでも触ると内側の筋肉はぎゅっとしまってるのがわかるし、
寝腹筋と名付けて、寝た状態でお尻持ち上げてお腹に力入れるの30回ぐらいしてる。
脇とお腹の後ろあたりまでけだるくなって、効いてる感じがしてる。

冬さぼってたからちょい体重増加。薄着になる季節、また頑張るぞー
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/08(火) 18:59:51.51 ID:abK7lGBf
>>193
>肺?気管支?のあたりから動きにあわせてビュービュー音がする。
>自分だけかな

なるなる!息苦しいよねー。なんでだろうね?
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/08(火) 19:25:08.17 ID:MyuWIIjI
>>193です レスありがとうございます〜
そっか 寝て腹筋の感じをイメージして、立ってやってみます。

気管支ビュービューのお仲間がいてうれしいw
あんまりビュービュー言うから旦那が引いてたわ
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/08(火) 19:43:47.88 ID:nzYG7SOB
気管支から空気が抜けるのは、体をねじることで肺が圧迫されるから。

この質問もスレ変わる度に出るし、テンプレに入れた方がいいかもね。
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/08(火) 20:01:20.22 ID:zTxYt+Hs
昨日から始めました!
だけど気管支ビュービーどころか肺が痛くなる…orz
私のやり方がおかしいのだろうか。。

因みに即のウォーミングアップとダンス1しかまだやってない。
リズムをお腹でとる?感じをすると次第に肺がやられて続行するのがかなり苦痛…
160cm54kgだから巨ではないんだけど、運動不足だからかな
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/08(火) 21:46:05.36 ID:+/N11EeC
コアリズムスレだったか
腹に力を入れる感覚がわからない奴は
今から腹にグーパンされると思え! 力が入るだろ! それが腹筋だ!
と言われ成る程と思ったよ