1 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/06(木) 15:21:49.70 ID:JbzHyIZT
次は面白いスレタイ誰か考えてね〜
前スレ
ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301275265/
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/06(木) 15:31:25.64 ID:F7r3Ujxu
>>1
乙です!
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/06(木) 16:30:39.03 ID:ipJVc8Ij
前スレ落ちてたね。
>>1さんありがとう。
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/06(木) 17:43:42.13 ID:qfhrDpl1
>>1
復活!!ありがとう。

「ヒルナンデス」紹介をきっかけに、
30日を5ケ月、みっちりやって、
脂肪燃焼に今月からチャレンジしてます。
何とか、最後までついていけてる・・・5ヶ月前なら、考えられない。
継続は力なり、だと思う今日この頃・・・
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/06(木) 18:44:58.32 ID:m4n62a5J
>>1
乙!

>>4
すげー!頑張ってますね!
5か月みっちりの成果はどんな感じですか?
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/06(木) 19:56:25.34 ID:qfhrDpl1
>>5
43歳 ♂
開始日 5/16 5月→初級 6・7月→中級 8・9月→上級

開始時 体重 79.4Kg 体脂肪率 26.6% BMI 27.97
今朝  体重 70.1Kg 体脂肪率 20.0% BMI 24.69

30日ならぬ、5ヶ月で -9Kg達成!!
元が、肥満でしたので・・・


 
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/06(木) 21:54:21.51 ID:SgYXs67A
>>1
乙です!

テンプレつーか、前スレからの引き継ぎで覚えているのは、

ヨガとダンベルは、ジャンプなし
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/07(金) 10:09:04.32 ID:GKk6ZTts
初級クリアしてないけど、毎日一緒だと飽きるから
三日目以降は中級にも上級にも手を出してる。。。

>>6
それだけ継続すると、やっぱりしっかり結果に出ますね!
見た目もずいぶん変わったんだろうなあ。うらやましい。
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/08(土) 12:44:30.93 ID:w+UH09zF
>>1
面白いスレタイじゃなくていいから、
次スレは「30日間集中〜」は取って総合スレにしてほすい
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/10(月) 15:47:52.77 ID:N7QPUg6K
>>1ありがとうございます。
落ちてたので報告できなかったのですが、
おくればせながら
ビックサイト行ってきたよ!?

トーク交えて軽くやるのかと?
思ったら、時間いっぱいハードに?
ずっとエクササイズでした。?
40分?
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/06(木) 23:37:47.16 ID:pMwCoE2e
スレ立てありがとう。
今日でまだ3日だけど、楽しくなってきた!

みんなどれくらいで中級へ進みましたか?
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/08(土) 11:46:05.08 ID:+NL8qdVk
乙乙乙
気付いたら落ちてて、スレ立てられなかったから嬉しい

一ヶ月ちょい初級やって、今中級だけどなかなか上級に上がれない
もともと体力ないし身体も硬いし運動オンチだしでぼちぼちやろうかと考えてる
いまだにクールダウンの身体を前に倒すのができない
足を持ち上げるのも何かに手をついてやっとこさ
筋力がまだついてないんだろうな
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/08(土) 15:13:52.16 ID:cMjw43z8
私は、10日単位(きざみ)でレベル変更してます
理由は、管理(勘定)しやすいからw
LV1-10日・LV2-10日・LV3-10日だと、
ジリアン30日目か、よくやったなあ、自分みたいなw

何回やってもDVDは文句言わないから、
とにかく続けることが肝心だと自分に言い聞かせてやってます
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/08(土) 16:19:10.70 ID:oyy97GqO
元々、肩幅ある私は、中級は上半身(肩周り)がモリっちゃうから、あんまりやらないようにしてる。
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/08(土) 23:59:05.49 ID:+NL8qdVk
>>14のレスを見て、この肩あたりの腕がこんもりしてるのは筋肉なのか!と気付いた
もともと肩あたりの腕はちょっと盛り上がってて、運動してないし脂肪だろうな〜と思ってた
けどやっぱり筋肉だったのかこの頃すごく硬くなってたw
二の腕は相変わらずぷるぷるしてるのに不公平だ
とりあえず今日は初級やってみたけど初級でも十分ハアハア言うね
確かに足がずっと踏ん張ってる感じはしないけど

中級まだだけど、次はちょっと上級に挑戦してみようかな
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/09(日) 21:24:34.76 ID:sh5mCbSu
岡本夏生さんのblogにジリアン姐さんのイベントの写真が沢山アップされてた〜!
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/10(月) 11:58:20.06 ID:el4nQPei
今日は何やろうかな〜♪
久々に腹やせにするか、ダンベルにするか。
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/10(月) 15:52:06.00 ID:N7QPUg6K
変なハテナ出てごめんなさい

続き
会場の床に?柔らかいものひいてあって、?
腕立ても腹筋もバリバリやらされたよ。?
30日とヨガしかもってないけど?
いつもは苦しいけど普通にこなせるのに?
生ジリアンはついてゆけなかった…?

三人体制で、?
ジリアン向かって右は日本人イントラさんで、?
途中から会場の人の指導にも回ってきて、?
右は外国人のイントラさんで、見本を?
やりつづけていたのだけど、彼女さえ辛そうだった。?

帰りに日本人イントラさんと話したら?
これはかなりハードな方だよと言っていました、?
2日程異常な筋肉痛で階段の上がりおりが?の
キツイです。?
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/10(月) 15:54:58.96 ID:N7QPUg6K
書き込めなかった文章保存してたら、
変な文字化けしてごめんなさい。


夏生さんは、かなり後半から来ていて、まともにエクササイズはせず
ずっとおちゃらけていて(愉快だった)ジリアンも感じの良い苦笑で、?
夏生さん、好きでも嫌いでもないけど、?サービス精神あって悪くなかったよ。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/11(火) 00:04:04.61 ID:el4nQPei
ダンベルのクールダウン前に心拍数計ったら130だった。
しんどい訳ですな。
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/11(火) 10:14:04.08 ID:7YJV3bQQ
>>18
レポありがとう!
ガッツリ参加型だったんだねw
DVDよりキツいってさすがジリアン姐さんw
行きたかったなー
たくさん人来てましたか?


>>21
ダンベルって一番心拍数上がらない気がしてたけどそうなんだ!
長いけどそんなに激しくないから、暑い時はダンベルの出番が多かったよ
まんべんなく引き締まるのもダンベルの魅力
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/11(火) 17:26:55.39 ID:BxgcC6L+
>>22
ビックサイトの参加者は、
20人前後でしょうか、スカスカでした、
後のDVDの宣伝の収録の為か
真ん中にカメラマンとかプレス関係が
参加者と同人数位いて、
その周りでエクササイズするという
微妙なやり辛さはありました。

日は経つのに、
忘れられないハードさでした。
歩くのも辛い筋肉痛3日程のあと
締まったので、週一位ハード過ぎても
いいのかもしれないと思いました。
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/11(火) 10:40:58.90 ID:vW0DRblH
ダンベルは最後に、お尻を鍛える動きが入ってるから良いよね。
ワンワンおしっこポーズ好きだわw
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/11(火) 14:33:09.49 ID:GKWU4VcC
そういやおととい夕方、NHKの番組でジリアン姐さんが
アイドルをしごく姿をチラ見しました。

「女鬼軍曹」なんてキャプションを付けられていました。
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/15(土) 22:07:38.37 ID:Gfn+CyRJ
>>24
これ見て脂肪撃退プログラム買った
今のところはステージ3で限界になる
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/11(火) 20:06:59.33 ID:pjdAJSR+
すっごい 行きたかったー
なんかフィットネス関係者対象とかになってたから一般の人はダメなんだと
諦めたんだよね
テレビはみんな見逃してるし
夏生姐さんとの掛け合いも面白そうだったし、残念だ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/12(水) 01:12:58.47 ID:iiuPJBj+
皆さんは、どれ位のペースでジリアンやってますか?

カロリーを消費するなら毎日が良いんでしょうけど、筋肉を鍛えるなら1日おきの方が良いとも言うし…。
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/12(水) 19:14:33.50 ID:rz0Qhi3r
>>28
週5〜6回、大体夜にやってる
ダンベルやった次の日はなるべく筋トレ要素が少ないのをやるようにしてるよ
なかなか出来ないけど、朝一でやる方が効果的なんだろうなあ
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/12(水) 19:55:22.09 ID:iiuPJBj+
>>29
やっぱりダンベルの次の日は、軽めが良いんですね。
ダンベルの次の日は、重りを使わないヨガとかにしてみま〜す!
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/13(木) 11:31:20.85 ID:xx7Y87QZ
30日なら毎日やっても問題無いかと。
自分は9月からLv3を毎日やってますけど、身体が慣れたのか
筋肉痛一つ起きませんよ。

>ビックサイトの参加者は、
>20人前後でしょうか、スカスカでした、

今回の来日、あまりにも宣伝が無さ過ぎたのでは?
日本でのDVDの販売元や今回のイベント宣伝担当が
もう少しまともに宣伝してれば、せめて100人くらいは
集まったと思うけどなぁ。
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/13(木) 13:22:06.87 ID:rJflnxhM
しかもジリアンより、岡本夏生のハイレグが注目されるというw
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/16(日) 01:11:39.61 ID:mOep9fxT
脂肪撃退は、日本で出てるジリアンシリーズの中で一番キツいような。
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/16(日) 17:22:01.17 ID:jP4mrKiz
30日で体力付いたので、
調子に乗って、
ヨガにチャレンジしてみたら、


全身筋肉痛で動けないw
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/17(月) 22:33:17.36 ID:EgVW/Ozv
>>36
同じ!
そして、あのカラスのポーズができるようになるとは思えないww
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 00:01:56.56 ID:Ppt/ls3+
でも何故か、突然出来るようになるんだよ。
自分でもビックリなんだけど。
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 02:26:12.11 ID:ph85/ny4
今日はダンベル頑張ったよ
二日サボったからちょっとつらく感じたけど
時間は長いのに30日とか他のよりつらくない
ちょっとさぼって復帰時にはダンベルだね
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 16:35:04.61 ID:Ppt/ls3+
>>40
凄いね。
私は30日より、ダンベルの方が超キツイ!

個人的には、脂肪撃退>ダンベル>腹やせ>ヨガ>30日の順でキツイ。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/18(火) 09:05:14.50 ID:e+IQrkhD
長らくサボってたダンベル再開しようかな
めちゃくちゃキツイけど、達成感あるし
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/19(水) 19:54:04.75 ID:wpLwtk3H
ええっ!

>>脂肪撃退>ダンベル>腹やせ>ヨガ>30日

mjd?
ジリアンは30日がはじめてで、
私にとっては人生で一番きついエクサDVDなんだがorz
上には上があるのねw
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/19(水) 20:08:25.34 ID:07cEQexT
30日はキツイけど、時間が短いから耐えられる。
ヨガ&腹やせは30分位で、ダンベル&脂肪撃退は50分位あるからね…。
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/20(木) 10:40:02.69 ID:RJbydCY5
30日もLv3に大分慣れたので、そろそろヨガいってみようかな。
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/20(木) 23:23:58.05 ID:B5IrEbuQ
30日間集中のレベル1でも、きつすぎる。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 13:50:45.91 ID:SW+ShHq/
>>48

きついよね!
でも、そのうちに、
30日じゃないと物足りなくなってくるよw

そんな私はドMなのかw
いやあ、30日って、本当によくできてるよね
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/21(金) 23:20:33.71 ID:opdRIJeP
日本語版はないけどRipped in 30が最近のお気に入り
30日よりちょっと長くてちょっときつい
Week4まである
日本語版出ないのが不思議
英語版でも問題ない人にはおススメ!
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 10:53:02.86 ID:lkxgxjKY
>>50
リージョンコードを確認しないと。

アマゾンで今売っているのはリージョン1。
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 13:38:44.73 ID:OPCO0B0M
>>50

>Ripped in 30
>30日よりちょっと長くてちょっときつい

ちょっと〜?!
すんごい鍛えてるのね
私なんか予告見ただけで真っ青になるよw
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 20:55:34.46 ID:ErYngKcY
>>51
そうでした!補足ありがとう

>>52
そうなのかな〜?
ジリアン始めてもう2年近くになるから、体力が付いたのは確か
今では2時間ぐらい運動しないと気が済まなくなってるw
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/22(土) 16:09:59.11 ID:lsedXvyu
次に出る日本版はどれだろ?
ケトルベルはいらないな〜。
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/23(日) 14:19:24.89 ID:k/d0/qZ0
2年もジリアン?!
ヌゲー
英語もできて、ナイスバディ、おまけに謙虚
なんたるリア充!!
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/26(水) 10:10:45.59 ID:50BQwrYs
>>55
そんなに誉められるとどうしていいかわからないよw
20キロ痩せたけど、食べるの大好きなので、食べたいものを我慢したくなくて運動してます
運動が趣味だと思い込んだら本気で楽しくなって、ジリアンやるのが待ち遠しくなるよ!

今日は涼しかったから久しぶりに脂肪撃退やった
半分もしないうちにギブアップしたくなったけど、何とかやり遂げた!
みんなの言う通り脂肪撃退がいちばんきついね

でも心拍数下がってきたらまだ物足りなくなってきたので、今からダンベルやりますw
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/03(木) 19:39:22.81 ID:mayNxCld
>>58

20Kも痩せた?
mjdすごい!
がんばったね!
そんなにがんばったのなら、どんどん自慢して!
みんなもやる気出るから!!w
とりあえず、どうやってたのか、教えてちょ
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/26(土) 14:16:23.76 ID:PGHV2O2e
>>68
亀レス失礼!

約一年かけて20キロ減の方法は

朝40分ウォーキング週4〜5回
ジリアン30日・脂肪撃退・ダンベルのどれかを一日一回、週5日
入浴30分
運動前にはアミノ酸サプリメント摂取
食事は一食を少なくして日々5〜6回食べる(今は3食に戻してる)
食後にレモン水を飲む
なるべく生野菜やフルーツ、ナッツを食べる
夕方以降は炭水化物は摂らない

こんな感じです

ジリアンのK-Swissコレクションのビデオ見た?
姐さんキレイでセクシー!
一気にモチあがってきた!

ttp://www.amazon.com/b/?node=2685959011
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/24(月) 13:46:05.05 ID:CQ6FdLh2
普段、30日で腕立てしてるのに、ヨガやったら二の腕筋肉痛になった。痛ひ…。
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/25(火) 23:57:16.56 ID:ewKIvSrv
body+に姐さんが載ってた。
ムキムキなんだけど、意外と細いね。
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/27(木) 01:34:07.13 ID:AKPp7Ynn
DVD 買うか迷ってたら
body+に載ってたので、ちょっとやってみた。

いきなり最初からできない…
腹筋弱すぎる自分が情けない。
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/27(木) 12:05:06.68 ID:H8ayvXEc
雑誌見たけど、あの腹筋は今出てる日本版のには入ってないね〜。
大人しく30日を購入したまえ。
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 11:09:01.58 ID:Qf7uOcKz
Ripped in 30とヨガ

30日以上に、飛び跳ねやドタバタする運動が多いのはどっち?
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/10/29(土) 11:31:06.51 ID:jxZ8uLmr
ヨガは殆んどハネないよ。
騒音気にするならヨガかな。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/01(火) 21:06:16.19 ID:QOpY97pm
ヨガも上級者と初心者の見本が後ろにいるから、初心者真似れば出来るよん。
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/01(火) 22:58:32.57 ID:nQkITURH
body+立ち読みしたら、
姐さんが予想以上にとてもきれいだったので、
びっくりして、ついお買い上げしてしまったw

あれは、いつ取材したものなんだろう
この前の来日じゃ間に合わないだろうし
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/02(水) 10:26:26.03 ID:ppYIN1IF
姐さん、もう少し背が高かったら、もっとスタイル良かったんだろうね。
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/02(水) 15:37:32.45 ID:jDrh+VCh
初めて体力系DVD買ったけど超ハマりそうw
買ったのは30日間のやつ。
今までダンス系ので有酸素運動が好きだから時間かけて踊ってたけど、
筋トレ入ってるやつはやっぱり違うねー。
筋肉痛すごい。

それよりジリアンさんの声かけというか構成に大笑いしながらやったわ。
左側の黒人系の人がちょっとサボったりしてるのとか、
なんか色々面白いね。
これ系のDVDってこういうノリが普通なんだろうか。
超面白い。やってることはキツイし顔歪むくらいなんだけど、
半分ニヤニヤしてしまった。自分きめぇw

それはそうと膝がやばい。
膝弱いの忘れてたわ…
膝に爆弾抱えてる人、どうしてるのかな。
息が上がったり筋肉プルプル地獄とかは耐えられるんだけど、
膝はあかん。
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/08(火) 22:19:07.79 ID:fPezLGCg
本日のジリアン終了

30日LV3でもいいこと言ってるなあ
気付いたの4周目くらいだけどw
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/10(木) 21:14:32.64 ID:a3TYcWRz
本日のジリアンヨガ終了

初日は死ぬかと思ったラクダのポーズが段々できるようになってきた
いつになったらレベル2にあがれるかなw
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/10(木) 21:41:00.73 ID:XTbws8h8
>>72
ヨガはレベル1も2もそんなに大差ないよ。
カラスのポーズと車輪のポーズは難しいけど。
私はむしろ、レベル1の方がキツイ。
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/11(金) 21:22:12.87 ID:2KlkMYqV
本日のジリアンヨガ終了

LV2やってみたけど、私にはLV1よりきつかったよw
明日の筋肉痛が楽しみだw
もちろんカラスのポーズと車輪のポーズはあきらめたw

どっちかっつーと、LV1は上半身、
LV2は下半身に重点が置かれてるように感じた
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/15(火) 00:11:53.30 ID:aklsc8OI
本日のジリアンヨガ終了w

30日をやれるほど根性がない時には、
コレいいわ
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/15(火) 20:30:33.41 ID:v67fMxqN
ジリアン+食べ順ダイエット+ウォーキングで
身長170センチ77kg→59kgになった。
期間は5ヶ月間。
最近ジリアンをサボっているから、そろそろ再開しないと!
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/15(火) 23:14:36.65 ID:VAYJkrhQ
本日のジリアンダンベル終了ww

背筋のBGMがなんかサザエさんぽくのんびりしてて、吹いてしまうw

78 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/16(水) 15:36:04.93 ID:VCNu6eoS
寒い時は、ジリアンやると良いよね。
すぐに汗だくさ。
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/18(金) 11:18:59.57 ID:5F4aTewX
ジリアンの30日を始めて約半年・・・。先月頃にはすっかりLv3の
運動にも慣れてしまい、他のDVDに手を出そうかと考えていたけれど、
何の気なしに久々にLv2をやってみたら思いの外しんどかった。

冒頭で「どれをやっても効果がある」とジリアンが言っているが
あながち間違いではないなと実感した次第。
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/18(金) 15:02:29.98 ID:9e48ixi4
>>80
最近は、脂肪燃焼とダンベルを気分でローテーションしてます。
先日、今日は軽めに30日でもと思って、上級(Lv3)やったらトータル時間は
短いけど、ひとつひとつのエクササイズの回数が多いので思いの外しんどかった。
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/21(月) 01:37:57.74 ID:51YivjPp
そろそろ新しいDVD出してほしいね
海外版だと何かあるみたいだけど、吹き替えor字幕が欲しい

ずっと腹やせやってるけど、最近忙しすぎて週1とかになったら
見た目が緩くなってきたよ。体重に変化はないんだけどね
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/26(土) 14:22:38.47 ID:BjWBIZ6N
30日のを始めてみたけどジャンプばかりしてると床が傷まないかな?って不安になってきた……。
一応ヨガマットは敷いてるけど。
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/27(日) 14:52:56.17 ID:cW6ZhY2x
普通の住宅ならやめたほうがいいわ
これじゃないけどダンス系やってて
床がギシギシいいだして止めたわ
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/11/29(火) 00:01:51.77 ID:wYStbHot
>>86-87
ありがとう
とりあえず今日は代わりにショコで置き換えてみた
これやると結構気分がすっきりする気がする
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/08(木) 22:25:28.60 ID:qFFaCQkW
2ヶ月近くサボってしまった・・・。
また頑張ります。
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/08(木) 22:51:42.83 ID:LIsV/PTK
>>90
一緒!!
私も明日から頑張る!
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/09(金) 13:55:11.88 ID:jek3xjPV
姐さん今度はキックボクシングDVD出すね
日本語バージョン発売はいつになることやら
Jillian Michaels' Kickbox FastFix
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/09(金) 15:02:20.86 ID:WMR/V0LQ
アンカーミスすまん
>>92へのレスでした
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/09(金) 15:01:23.69 ID:WMR/V0LQ
>>744
姐さんがんばってるなぁ!

姐さんのおかげで、少し動いただけでポカポカになる身体になれたよ
今年の冬は過ごしやすいといいな
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/09(金) 15:35:21.68 ID:7mvkbAvf
30日間しかやってないので足の上がらないジリアンの印象が強いw
キックボクシングって高く足あげないのかな?
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/10(土) 22:55:00.99 ID:QhiyovYV
トリプルBOXなんていらないから、早く日本版新作出して欲しいね。
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/11(日) 21:07:41.62 ID:zy2jDvSU
すごいね
みんな、体力あるなあw

うろ覚えだけど、
姐さんは格闘技系から出発していたような
先に筋肉付きすぎてる人って、体硬い人多いような

ぶっちゃけ、日本版の新作は、
来日時のコロンビアの力の入れなさ加減から、
到底無理っぽい気がする
というか、姐さんの方法は、
多くの日本人が求めるダイエットの方法から外れてるような気がする

ダンベル1週間やってみたけど、
30日のほうが心拍数が上がるので、なんか物足りないような気がする
BGMも30日のほうが燃える
ダンベルくらいの心拍数が、本当はダイエットにはいいんだっけ?
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/11(日) 22:34:15.24 ID:FGyh6vV3
>>98
格闘技は柔軟が命。柔軟が基本。
身体が柔らかくなきゃ怪我をする。
相撲取りが股割りするのは有名でそ?
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/12(月) 21:36:46.80 ID:GLi4u8Em
ちなみに、wikiによると姐さんは、マーシャルアーツ出身らしいよ
あと、向こうのTV見ると、姐さんめっちゃ怖え時があるw
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/17(土) 10:11:25.15 ID:bneUPsrz
最近は脂肪撃退やってたけど、久しぶりに30日やったら、
姐さんがぽっちゃりしてる・・・
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/17(土) 23:15:30.16 ID:oktCoPew
確かに、ダンベルと比べても、30日の姐さんは「あれ?」と思うね
あの姐さんでさえ努力して進化してるんだから、
私はもっと努力が必要なんだなと思った

いつも15インチの画面で見てるんだけど、
よその家の40インチで見たら、ナタリーの筋肉がめちゃ綺麗でびっくりした

104 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/18(日) 11:14:12.47 ID:2o2olLvg
私はサリーマとバシーラの体型が好き。

最近、サボりがちだから、久々に気合い入れてダンベルやろう。
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/18(日) 15:01:22.63 ID:l22x9pkd
30日のアニータも綺麗な身体してるよね
サリーマ体型も好きだけど、日本人は絶対なれそうにもないw

風邪が長引き、かれこれ2週間近く休んだら、全身がプヨプヨしてきたorz
私も今日は>>104とともにダンベルやる!
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/19(月) 09:52:13.85 ID:Lny2ZSsF
106>>
サリーマは、脂肪燃焼・ダンベル
バシーラは、ヨガ・腹痩せ


108 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/19(月) 20:43:42.41 ID:F89jFsnp
うは!
サリーマとバシーラは違う人だったのかorz
同じ人だと思い込んでたw
ラクダのポーズでしばかれてくるわ

あと、Tarzanにたぶん来日時の取材・写真だと思われる
姐さんの記事がちょびっとだけ載ってた
マツコデラックスは巻頭カラーだったけど
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/22(木) 03:37:54.08 ID:R1J0zArF
30日間上級のダンベル持って腕と足あげるやつってどうやってやってますか?
ダンベル握って手や足あげると重みが指にかかって結構痛い……。
今は指の付け根と第二関節の間が地面に接するようにしてますがそれでも痛いです。
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/22(木) 11:54:53.49 ID:JyEG4k4Z
上半身に体重かけ過ぎてるんじゃない?
プランクの体勢だから、腕に体重かけるよりも、お腹の辺りに重心置く方が良いかも。
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/24(土) 02:24:30.03 ID:dtZoOona
>>110
ありがとうございます。
あんまりうまくできなかったので(そもそも腕立ても膝つけないとできない)筋肉つけてナタリーに再挑戦します……
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/27(火) 09:36:50.14 ID:tI+zPryP
昨日から30日の初級はじめたけどホントにきついねこれ・・・
ただのジャンプがこんなに辛いと思わなかったお
続くか不安だけどとりあえず今からやるぞ!
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2011/12/30(金) 11:41:04.84 ID:PlcufI/V
ジリアン姐さんで今年を締め括るとしよう。
みんな、お正月太りに気を付けてね〜!
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/04(水) 06:36:30.15 ID:/r9XZgLr
2ヶ月前から30日を始めたけど、風邪ひいたり、生理痛がひどかったりでなかなか連続30日を達成できない。
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/04(水) 14:10:41.56 ID:vYmNJCwh
いや、たまには休養する事も大事だよ。
ジリアンはハードだから余計に。


道端カレンも生理前とかは、ハードなエクササイズは勧めないってブログで言ってたよ。
生理周期が乱れちゃうからだとか。

ジリアンが出来ない時は、軽〜くストレッチでも良いと思う。

さて、今年初ジリアンやって気合い入れてくるわ。
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/04(水) 15:58:21.71 ID:ncom7h5a
筋トレって週3程度でいいって言うけどなんでジリアンは毎日やって大丈夫なんだろう?
それとも超回復狙うような筋トレだったら筋トレだけで30分とかそういうレベル……?
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/04(水) 17:59:22.53 ID:vYmNJCwh
ジリアンは、ほぼ毎日やるのが前提な感じだよね。

今までまともに運動してなかった私は、真面目に2ヶ月毎日やってたら、逆に体重が3キロ近く増えて脚も太くなった。
食事制限もしてたのに。

毎日パンプアップして、乳酸抜けないで浮腫んでる感じ?


だからジリアンは1日おきにして、ジリアンやらない日は沢山歩くようにしたらスルスル落ちた。
ハードなのは、毎日じゃない方が良いかもね。
人それぞれ体が違うから、何とも言えないけど。
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/07(土) 01:17:21.77 ID:SskRjNWP
>>117
ちなみにどのDVDですか?
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/07(土) 13:59:05.58 ID:rl2VHPBH
>>118
30日、腹やせ、ダンベル、ヨガ。
その日の体調や気分で、ローテーションしてる。
今は毎日はやってなくて、1日おきのペース。

個人的には、しなやかな体を目指すならヨガがお勧め。
筋肉伸ばすから、浮腫み難いし。
ただ、ヨガは腹筋が少し物足りないかな。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/07(土) 21:54:34.23 ID:dgab8ISn
>>117
すごいね。
そんなにやってるんだったら、
スペックの経過(スタート時→現在)の教えてもらえると、
みんなのモチベがもっと上がるかとw


121 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/07(土) 21:53:58.20 ID:HYY54IEi
今日初めてヨガやってみたよ
すごい辛かったわ
ヨガ自体はやったことないからよくわからないんだけど
筋力と柔軟性を求められる感じだし、やたらとプランクの姿勢が多い印象で
プランク苦手だから、やりこなすにはかなりの時間を要しそうだ
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/09(月) 11:45:46.62 ID:POrlK3PD
>>121
ヨガ、キツいよね。
30日やダンベルとかとは、また違う地味〜なキツさ。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/09(月) 18:36:19.18 ID:ONIvzpQn
30日そろそろ飽きてきた。
ビリーと併用してる。
姐さんのDVDで、最も部屋が狭くてもできるのはどれかな?
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/09(月) 23:29:24.05 ID:POrlK3PD
どのDVDも同じスペースだと思う。
30日が出来る部屋なら、大体行けるよ。
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/11(水) 00:35:16.33 ID:xw3H/YcO
ヨガの腕立て伏せキツい…。
あれで15秒キープ出来た事ないよ。

他のジリアンシリーズの腕立ては出来るんだけどな〜。
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/12(木) 21:24:41.17 ID:+gKphkbb
ジリアンのヨガって、だいたいどの部位に効きましたか?
背中のムダ肉が無くなって身体が薄くなった気がするとか、
ヒップが上がった気がするとか、
腹斜筋にめざましい変化があったよとか……、
いろいろココ!という体験談をお聞かせいただきたいです。
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/12(木) 23:19:40.50 ID:CT43yiYS
ヨガはね〜、まず姿勢が凄く良くなって、背中の肉がごっそり無くなった。

あと二の腕と肩周りが細くなった。
他のジリアンシリーズとは、少し違う感じ。
ダンベル使わないせいかな?

あと脚は特に膝下が細くなったかな。
30日とかだと、乳酸溜まってパンパンな感じで、むしろ太くなった。
ヨガは筋肉伸ばすせいか、運動しても浮腫み難くなった。

腹筋は正直、他のシリーズの方が鍛えられてる感はあるかな。
なので腹筋は別途追加してる。




130 :1272012/01/13(金) 00:46:37.22 ID:9PBKTR/4
>>128
詳しく具体的にありがとうございます。
ジリアンのダンベルも慣れてきてしまったところで
なにか気分転換をと思い、ジリアンヨガを検討中でした。
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/13(金) 21:47:06.56 ID:1xyD4kmX
なにこのヨガ買う流れw

ジリアン並みに体硬い私も気になってしまうじゃないか!
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/15(日) 09:04:41.66 ID:Cadk9CB9
30日DVDで161?59〜60kgから55kg〜56kgまで落とせた〜。
理想は50〜52kgくらいかなぁ。

でも、最近サボリ気味で停滞気味だったので気分変えるためにヨガかったー。
届くのが楽しみ。>>128さんの背中の肉がなくなった、っていうカキコに惹かれたw

私も背中をもうちょっと引き締めたいし、体硬いのもなんとかしたいし・・・頑張ります。


さあ、>>132さんも!w
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/19(木) 23:46:04.48 ID:A7H+Axu2
>>132です。
Amazonで30%オフだったので、ヨガ買いましたw


30日の中級をナタリーレベルでできるようになったので、結構筋力ついたつもりでしたが、ヨガレベル1はポーズをキープできない箇所があって、フラフラでした。

腕の脂肪が落ちてきたようです。タプタプしなくなってる。

体重には変化なくて、ちょっとくじけそう。
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/14(土) 10:03:27.08 ID:6ojJXBaY
そう言われてみて思い出したけど、ジリアンって体硬いですよね。
(そこが可愛くて好きなところなんだけど)

その彼女がどのようなポーズをどのように指導しているんだろうか
っていうのが気にはなっていたのだった。
…いったいどんな具合なのでしょうか。

それと、ブライアンケストやロドニーイーや綿本さんのを既にお持ちの
方々に伺いたいのですが、それらとジリアンのヨガDVDを比べて、
どのような相違点・共通点。メリット・デメリットをお感じですか。

質問ばかりで申し訳ありません。
買いたい気持ちは9割ほどに達しているんだけどもうちょっと使用感をうかがいたくて。
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/14(土) 14:49:16.58 ID:C6EuKhh1
ジリアン、ヨガでも相変わらず体は硬いよw
でも、もんのすごーく柔軟性が必要なDVDって訳でもない。

いつものように、上級者、初心者の見本が居て、ジリアンは中級者位。

パワーヨガと違う点は、ヨガのポーズを取り入れた筋トレと同時に、有酸素運動みたいな感じ。
だから心拍数は結構上がる。

でもブライアンやってる人には、物足りないかも。
140 :1332012/01/16(月) 10:08:01.72 ID:QpuskMc+
(>>127も私でした)
>>134
レスありがとうございました。
ブライアンを数年前からやっちゃってる私としては少し迷うところですが
ジリアンも買ってみようと思います。ありがとう!
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/16(月) 00:06:10.66 ID:D9dzhCrI
アメリカのアマゾンのエクサDVDランキングが、エライことになっててw

10位内に姐さんが7個ランクインなのは、まあ順当だけど、
残り3個がジェーン・フォンダ74歳って、
すごい国だなあ、アメリカってw
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/16(月) 00:38:05.33 ID:ckgF3CDj
トレーシーより色々出してるのに、日本では知名度イマイチだよね。
来日した時に、もっと取り上げて欲しかった。
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/16(月) 00:45:34.29 ID:RgJE8uOo
74歳のエクササイズDVDが売れてるの?
日本でいうと野際陽子のエクサDVDってとこか。
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/16(月) 08:37:47.75 ID:nurw2nQB
ジェーンフォンダのVHS持ってるよw
ジェーンフォンダが若い時のエアロビクスビデオだけど
当時女優がエアロビクスビデオ出すのかと驚いた

ジリアンどんどんDVD出してるけど
日本語字幕版は今後でるのかな?心配になってきた
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/16(月) 15:25:28.48 ID:3HllqJpw
せっかく来日したのに、岡本夏生に持っていかれてたよねw

142 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/16(月) 20:14:32.78 ID:h/sHX927
136です

米アマに、ベストテンに3個ランクインしているジェーン・フォンダのDVDは、
2010年と2011年(2本)に発売されたものなので、
がんばって若く見積もっても60代のエクササイズDVDのようです
いろんな意味ですごいよねw

>>141
持ってかれたけど、岡本さん46歳であの体って、すごすぎだよね
内臓は悪かったみたいだけどw
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/18(水) 23:43:47.35 ID:hYh1IEF0
ジリアン3日目終了!
組み立て式のダンベルの棒?の部分を持ってやってたけど、計ったら2キロもあったorz
どうりでツライわけだ
明日1キロのダンベル買いにいこう
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/19(木) 00:37:52.08 ID:8bZ27INs
>>143
あるあるw
私も1キロのつもりが、微妙に1.4キロだった。
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/19(木) 18:36:00.09 ID:WyfuksFk
最近30日を始めて二日置きにやってる
初級しかやってないんだけどキツいね
普段歩かないから縄跳びが一番しんどい…
ちょっとくじけそうになったけどここ見て姐さんの励まし思い出して奮起!
完璧にできなくてもいいって言ってくれるのが心強い
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/19(木) 23:56:29.96 ID:8bZ27INs
体重より見た目や、肉の質感の変化の方が大事だよ。

あと何より食事の内容ね。
春までに体型が変わらなかったら、それはやはり食事に問題あるかも。

とりあえず悩むより動こう!
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/21(土) 13:05:59.48 ID:Qy/p8cqf
ふらっとここのスレで見かけてその他レビュー見てAmazonでポチってしまった。
仕事がかわって運動不足になった。
がんばれるかな…。
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/22(日) 16:43:49.47 ID:qmbM6/kX
30日を一週間ちょいやったら脂肪が少しだけ柔らかくなったよ
汗が出やすくなってきたせいか肌の感触もなんか違う
これに限らずだけど、体動かすのはいいね
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/23(月) 15:40:02.92 ID:SPZ8Mlis
今までTurbo fireでひたすら動いてたから、疲れてる日用にヨガを買ってみたけどキツい、、、
でもジリアンも楽しいですねー
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/24(火) 11:10:32.40 ID:C3YJ/S4P
もともと細身の人なら体重はあんまり減らないと思うよ
筋肉使うからたるみは減るだろうけど
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/24(火) 12:08:19.07 ID:Sh7WSXXV
もともと細身な私は、体重増えて逞しくなったよw
ヤバイと思って、ヨガに変えた。
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/24(火) 12:23:35.96 ID:C3YJ/S4P
筋肉が少ない女性だと体重が増えてっちゃう可能性があるのか
まあ体重はともかく、あまり逞しい感じになるのはまずいねw

>>155
参考にしたいんだけどもダンベルの重さどのくらいだった?
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/24(火) 17:03:04.76 ID:Sh7WSXXV
>>156
ダンベルは1キロと700グラムを使い分けてました。

特に中級は肩を鍛える動きが多いから、ゴツくなりたくないので、そこんとこだけ軽い方にしたり。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/24(火) 19:11:36.90 ID:C3YJ/S4P
>>157
?。細身だと軽めでも逞しさが出ちゃうのか

日本人女性の求めてる痩せ方とは違った感じに仕上がるのかな?
体力ついてきたから楽にこなせるようになるまでは頑張ってみよう
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/24(火) 23:21:30.66 ID:dywNiKeR
まだ二日目ですが筋肉痛がきた。
しばらくアニータでがんばる。
一緒に食べ放題してたスナック菓子をやめてみた。
とりあえず10日間レベル1を続ける。
166cm 62kg ♀
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/25(水) 18:47:19.03 ID:fOToz52f
30日レベル2をやった感想
レベル1より全身を使う感じになったので期待大!

一回目やった時は何回か休憩しながらで死ぬかと思ったけど
気合い入れて二回目やったら休まずやれた
初回よりうまく動くコツが掴めた感じ
諦めないでよかった。まだまだ頑張るぞ
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/26(木) 21:41:13.47 ID:zx+g0U0u
4日目でやっと休まずに続けることができた。
体重とへそ周りはほぼかわりなし。
まあ、今日外食してしまったから。
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/27(金) 00:13:27.47 ID:LOzbklzw
ここ見てヨガぽちってちょっとやってみたら、腰痛が治ったw
そういう効果は期待してなかったけど嬉しい
住宅事情でダンベルとヨガしか出来ないけど頑張るわ
189 :名無しさん2012/02/11(土) 10:18:30.16 ID:???
>>164だけど、朝一でジリアンやると
本日の業務は終了しました、みたいになって他のエクサをする気がなくなる件。

ついていけるけど疲れるw
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/27(金) 10:31:50.79 ID:FpbL+bxi
30日が昨日届いたよ。
朝食前にも一回サクッと動きたかった自分にはピッタリだと思った。
良い買い物したわー。
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/28(土) 06:36:15.34 ID:T8NG7Xjq
30日やってみたけど、初級中級上級どれも20分以上あるんだね…
毎日ローテすれば飽きずに続けられそう

167 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/28(土) 22:22:56.00 ID:4euplrcs
30日の5日目。
体重は変わらないけどへそ周りが1cm減ったような。
誤差かもですが。
最後の自転車腹筋がつらい。
初級なのになあ。
まあでもがんばる。
楽しい。
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/01/30(月) 23:16:13.20 ID:xgXC+wdm
30日始めてから2週間経過
先週の半ばから中級に移行して、少し慣れてきたので初級中級と続けてやったら死んだw
体力や気分の兼ね合いで色々組み合わせていくか
来週中ぐらいに上級行けるかな?
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/01(水) 22:07:27.93 ID:zOY30pyE
30日初級が今日で7回目。
休まずにできるようになった。
初日はタプタプのお腹がジャンプするとタプタプ感が伝わってきてたのが減ったような気がする。
へそ周りは測っても一センチ減ったくらいだけど。
合わせてスナック菓子をやめたので体重は最高の時より一キロは減った。
この調子で頑張る。
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/02(木) 21:00:14.83 ID:bxfR8CjP
30日中級のラストで姐さんが「また明日ね」って言っててドキリ
サボり心がバレてたわごめんなさい頑張ります
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/03(金) 05:19:58.30 ID:hN2GD/5E
昨日は鍋を食べすぎて体が重くてサボった。
今日はします。
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/05(日) 09:46:34.78 ID:0jJMUG9n
昨日の夜はまた少し食べすぎて身体重くて寝てしまった。
なので今朝初級をやった。
初級10回になったし夜には中級に初チャレンジしてみる予定。
がんばるぞー!
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/05(日) 21:48:54.90 ID:0jJMUG9n
中級やって見た。
これはきつい。
初級でちょっと余裕出てきて調子にのってた自分が打ちのめされる。
アニータでも辛くて休憩入れないとできない。
まあ、明日もがんばろう。
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/06(月) 04:21:40.35 ID:7MmZNb4T
中級慣れると初級退屈になるよそっちが悩み。強度は初級でいいのに。
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/06(月) 14:06:15.35 ID:LkxAYlxY
昨日届いて初ジリアン
レベル1ですごく辛かった

でも「もう無理」ってときに絶妙なタイミングでジリアンの声かけがあるから頑張れるね
毎日続けて痩せれたらいいな

初めてだから字幕見るのに必死で腹筋は疎かになっちゃったけどw
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/06(月) 22:15:48.21 ID:h1kEDatJ
中級は汗だくになる。
疲れすぎて休憩しないとお風呂にはいる元気でない。
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/07(火) 17:28:34.23 ID:0sZLpgCN
開始20日目。
全く運動と縁が無かったのに、これは続いてる。
休憩挟まず上級もできるようになってきた。
まだ息も絶え絶えって感じだけど。
20日で体重-4.0kg体脂肪率-5%!
産後全く落ちなかった体重がスルスル落ちて感動。
姐さん様々です。
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/07(火) 18:33:05.62 ID:yrNAPS+A
>>178
すごい!見習いたいなぁ
20日で4kg減って羨ましい
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/09(木) 17:37:20.72 ID:Sna5mjG+
>>178
今体重どの位ですか?
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/09(木) 20:12:58.82 ID:byNHtPX0
>>181
現在52.3kgです(身長161cm)

体重減ったのはもちろんだけど、体型が引き締まってきたのが嬉しい!
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/09(木) 21:11:04.34 ID:Sna5mjG+
>>182
レスありがとう!参考になります。
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 05:23:37.23 ID:xw4pHDSH
>>178
えーすごい!
私は累積13回(日)やってるけど体重は一キロ減くらい。
サイズもあまり変わってないかも。
体力がついてきたのと代謝が良くなったようなのは感じる。
今は中級三回目。
食事制限が今まで食べ放題だったお菓子をやめたくらいだからかな。
食事制限もされてますか?
166cm/62kgです。
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 07:49:59.99 ID:z8DTPxzi
>>184
食事制限はほとんどしてません。
ざっくり計算して2000kcal前後摂ってます。
お菓子も食べてます。

ジリアンは1日も欠かさず、出来る日は午前・午後1回ずつやってます。
開始当初は減るどころかむしろ体重が増えて焦りましたが、
5日経った頃から急にスルスル減り始めました。
188 :名無しさん2012/02/10(金) 20:06:45.73 ID:???
>>185
レスありがとうございます。
一日二回…。
それはすごい。
それは痩せますね。

わたしも諦めずに気長に続けることします。
しかし今日は夕食後にはチョコを食べてしまった。
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 12:31:55.40 ID:rhaMmMao
ダンベルやって背中の肉がおちた

体重はあんま変わらないけど・・

今から5キロくらい痩せてた時の服が入るようになって驚きだわ

しかし、二の腕の弛みがなかなかorz

187 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 13:17:17.72 ID:NVY/h1Sg
ダンベルって30日の続編のようだと思いませんか?
ダンベル体操だけと思ってたら、有酸素運動をダンベル持ってエイヤコラするところが。
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 18:59:38.41 ID:QXdftcUn
今日朝10時頃レベル2やって昼から美容院行った。
なんか疲れて寝そうになった。
昨日さぼったから夜もやるぞ!
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 23:34:16.23 ID:cmhxbpEW
30日続けてるけど、肩鍛える運動が多いせいか
もともと肩がいかついのが更にいかつくなってしまった
ダンベルなしでやると物足りないし…
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/12(日) 21:49:21.17 ID:b8mfTefW
逆に筋肉つけたいから2.5kgのダンベル使って中級やってるけどイマイチ
体質的に無理なのかもな
ジムで筋トレガシガシやってプロテイン飲んでてもダメだったし
とりあえずダンベルダイエットがもうすぐ届くはずなのでそちらでがんばってみる
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/13(月) 21:14:16.18 ID:0h54FyOE
>>193
カロリー足りないんでないの。
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/13(月) 20:38:35.53 ID:v2hi+ehg
2.5kgのダンベルってすごい!
1kgでさえ中級の最後の筋トレでゼエゼエ言ってるのに。
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/14(火) 23:01:24.43 ID:pNy98dZJ
ジリアンからトレーシーに浮気中だけど、既に姐さんが恋しい。
姐さんの叱咤激励がないとやる気が出ない。
闘魂系のが燃える。
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/15(水) 20:16:40.74 ID:ryehfiwB
中級終了・・キツすぎ・・肩がパンプしてる
でも音楽も良くてジリアンとナタリーが楽しそうな雰囲気で良かった!
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/15(水) 22:46:33.34 ID:ZGQeiGIh
体調不良と残業で二日休んでしまった。
明日から頑張ろう。