1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/03(日) 23:17:55.15 ID:O9ptWxBt
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット50周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット50周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337221968/
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/03(日) 23:21:57.69 ID:KI2cSaAD
>>1
ブヒブヒ
ブヒブヒ
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 06:02:19.49 ID:6ygYL6Wz
>>1乙
早朝ウォーキングしてたら、シューズの甲とTシャツの真ん中に鳥の糞が直撃した。
すぐにティッシュで拭いたけど全然落ちなくて、白いペンキを垂らしたようになって恥ずかしかった…
風呂場で洗ってから洗濯機にぶっこんでる最中。
今日は天気が良さそうだから、明日までには乾くだろう。
早朝ウォーキングしてたら、シューズの甲とTシャツの真ん中に鳥の糞が直撃した。
すぐにティッシュで拭いたけど全然落ちなくて、白いペンキを垂らしたようになって恥ずかしかった…
風呂場で洗ってから洗濯機にぶっこんでる最中。
今日は天気が良さそうだから、明日までには乾くだろう。
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 00:23:27.94 ID:FJ6p4cQK
ランニングスカートは可愛いと思って履いてるんじゃないよ
あれは、お尻隠しの為に履くものだよ
あれは、お尻隠しの為に履くものだよ
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 17:47:50.85 ID:hSCr7Yuu
>>5
を見て衝撃を受けた勢いでカキコしたんだお
を見て衝撃を受けた勢いでカキコしたんだお
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 01:12:36.72 ID:OnkSu9+L
1乙
こっちにも張っとく。
魚が欲しいという者に、魚を与えるのではなく、魚の釣り方を教えてみる。
↓新しいMETs表(2012版)。
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf#search='METs表'
上記METs表によると、
・ランのMETsは時速とほぼ一緒。
・ウォークのMETsは常識的な4〜6km/時の速度ならランの77%ほど。
んで
・消費カロリー=METs×時間×体重(×1.05)
ただこの消費カロリーは「運動中の」消費カロリー。
ゆえに「運動による」消費カロリーを算出するには、安静時代謝分の1METsを
引かなければならない。
では練習問題。以下の「運動による」消費カロリーを算出しなさい。
(1)75?の者が8km/時で1時間のラン。
(8METs-1METs)×1時間×75?=525kcal
(2)75?の者が8kmを1時間30分(5.3km/時)かけてウォーク。
(5.3METs×77%-1METs)×1.5時間×75?≒346.6kcal
こっちにも張っとく。
魚が欲しいという者に、魚を与えるのではなく、魚の釣り方を教えてみる。
↓新しいMETs表(2012版)。
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf#search='METs表'
上記METs表によると、
・ランのMETsは時速とほぼ一緒。
・ウォークのMETsは常識的な4〜6km/時の速度ならランの77%ほど。
んで
・消費カロリー=METs×時間×体重(×1.05)
ただこの消費カロリーは「運動中の」消費カロリー。
ゆえに「運動による」消費カロリーを算出するには、安静時代謝分の1METsを
引かなければならない。
では練習問題。以下の「運動による」消費カロリーを算出しなさい。
(1)75?の者が8km/時で1時間のラン。
(8METs-1METs)×1時間×75?=525kcal
(2)75?の者が8kmを1時間30分(5.3km/時)かけてウォーク。
(5.3METs×77%-1METs)×1.5時間×75?≒346.6kcal
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 07:50:12.98 ID:ipPWjWlV
ランニングウェアとしてFILAって女性向けのブランドですか?
男性なら普通はアシックスですか?
男性なら普通はアシックスですか?
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 08:08:10.45 ID:kT30MwcV
>>8
そんなこと気にする前に歩いて(走って)こいよ
そんなこと気にする前に歩いて(走って)こいよ
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 08:13:15.70 ID:AE/ljdJc
>>8
普通はguです
普通はguです
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 08:20:39.05 ID:foT29K6a
7km 30分だと、消費カロリーってどれぐらい?
同じ距離でも、もっとペースが遅い場合よりも、カロリーの消費は大きいですか?
男だけどFILA使うよ。
男向けも売ってるし。
試着して、形が自分の体型に合ってるとこ選んだ方が良いよ。
シューズにしても。
同じ距離でも、もっとペースが遅い場合よりも、カロリーの消費は大きいですか?
男だけどFILA使うよ。
男向けも売ってるし。
試着して、形が自分の体型に合ってるとこ選んだ方が良いよ。
シューズにしても。
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 08:42:45.01 ID:WoL+tzjm
>>11
お前の為に夜中の1時にレスしてくれた人がいるというのに。
お前の為に夜中の1時にレスしてくれた人がいるというのに。
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 08:26:20.21 ID:ipPWjWlV
みなさんはシューズはどのメーカーのどんなのを履いてますか?
これから買うとしてどれがおすすめですか?
これから買うとしてどれがおすすめですか?
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 08:34:52.16 ID:xrkz8q96
>>12
アシックスのゲルカヤノ良いよ
俺も履いてるがジョグ初心者には丁度良いと思う
アシックスのゲルカヤノ良いよ
俺も履いてるがジョグ初心者には丁度良いと思う
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 08:56:44.36 ID:+CEkde+J
>>12
アシックス1択ですね。
長く継続するならば、しっかりとした物を買うべきです。
アシックス1択ですね。
長く継続するならば、しっかりとした物を買うべきです。
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 08:56:54.20 ID:hxSgz3/3
4、5日ほど前から風邪引いて走れてなかった。
ここまで走らなかったのは久々だから、走りたいって気持ちが強かったな〜
今日からまた走るぞ〜
とはいっても10kmを7:3で、走るのは7程度のやり方だけどね。
>>12
自分は結構前に買った、リーボックの底がじぐざぐになってるやる。
見た目で気に入って買った。
ただ、走ってるとたまにじぐざぐな靴底に大き目の砂利とか挟まって困る事があるけどね。
初心者なら、ショック吸収率の高いの買うのを進める。
後はあまり値段に妥協しちゃダメ。
安いの買って膝壊したりしたら意味ないから。
ここまで走らなかったのは久々だから、走りたいって気持ちが強かったな〜
今日からまた走るぞ〜
とはいっても10kmを7:3で、走るのは7程度のやり方だけどね。
>>12
自分は結構前に買った、リーボックの底がじぐざぐになってるやる。
見た目で気に入って買った。
ただ、走ってるとたまにじぐざぐな靴底に大き目の砂利とか挟まって困る事があるけどね。
初心者なら、ショック吸収率の高いの買うのを進める。
後はあまり値段に妥協しちゃダメ。
安いの買って膝壊したりしたら意味ないから。
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 09:02:05.59 ID:ipPWjWlV
>>16
値段としていくらぐらいのが妥当ですか?
NEW BLANCEはダメですか?
アシックスとランバードではどちらが良いですか?
値段としていくらぐらいのが妥当ですか?
NEW BLANCEはダメですか?
アシックスとランバードではどちらが良いですか?
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 11:52:12.08 ID:BkbAH1+n
>>14
ありがとう。
見てませんでした。
>>12
Nikeのエアペガサス使ってる。
2Eのが足にピッタリなんで。
ありがとう。
見てませんでした。
>>12
Nikeのエアペガサス使ってる。
2Eのが足にピッタリなんで。
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 09:33:08.64 ID:WoL+tzjm
ウォーキング、ジョギング用シューズのスレに移動してください
回答したい方も、そちらのスレでお願いしますね。
回答したい方も、そちらのスレでお願いしますね。
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 12:42:00.63 ID:kEdNU13A
運痴そのもののクソ体力とクソ運動能力からそこそこ走れるようにはなってきたが
ジムのトレッドミルで時速8キロ設定で走ってみたら1kmで結構きつかった
しばらく7.5にするわ…
ジムのトレッドミルで時速8キロ設定で走ってみたら1kmで結構きつかった
しばらく7.5にするわ…
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 14:53:58.68 ID:hSCr7Yuu
スカートじゃ走りにくいだろうに・・・
そう思ってた時期が俺にもありました。
そう思ってた時期が俺にもありました。
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 15:00:18.42 ID:euQYaIxr
ランニングスカートはなんつーか、潔くない。
そこだけ可愛くしても無駄ですよ、みたいな感じ。
そこまで可愛く見られたいなら、本物のミニスカで走ればいい。
男がTシャツにネクタイつけて走ったら、同じような感じだと思う
そこだけ可愛くしても無駄ですよ、みたいな感じ。
そこまで可愛く見られたいなら、本物のミニスカで走ればいい。
男がTシャツにネクタイつけて走ったら、同じような感じだと思う
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 15:31:34.00 ID:7YWwivUG
>>23
そうだよな。
男もかっこよく見られたいなんて事考えずに、シューズにはこだわっても、ウエアは裸にネクタイとソックスってのが潔くていいよな。
そうだよな。
男もかっこよく見られたいなんて事考えずに、シューズにはこだわっても、ウエアは裸にネクタイとソックスってのが潔くていいよな。
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 15:45:47.47 ID:euQYaIxr
>>24
俺はネクタイをするのは潔くないと言っているので、そのボケの意味が分からん
俺はネクタイをするのは潔くないと言っているので、そのボケの意味が分からん
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 16:37:46.20 ID:7YWwivUG
>>25
そうだね。
こだわりのお洒落さんだね!
>>26
それはすまんかった。
ランニングファッション評論家の視点から見ると、全裸に靴下だけくらいじゃないと潔くないんだね。
シロウトだからさ、許してね。
そうだね。
こだわりのお洒落さんだね!
>>26
それはすまんかった。
ランニングファッション評論家の視点から見ると、全裸に靴下だけくらいじゃないと潔くないんだね。
シロウトだからさ、許してね。
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 16:39:30.91 ID:euQYaIxr
>>28
面倒くさい。お前が何を言っても面白くないんで、マジレスでいい
面倒くさい。お前が何を言っても面白くないんで、マジレスでいい
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 15:40:48.03 ID:vaG83fkj
ネクタイは鉢巻みたいに頭に巻くのがおしゃれさんだよな
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 15:59:52.30 ID://fHAd9/
スカートは涼しいんだわ。タイツいっちょじゃいちもつが目立つからな
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 18:13:27.68 ID:aDt9gIs0
ゲイターっての?長い靴下みたいなの
あれって全然かわいく見えないんだよな
まるで冴えない事務員のBBAが履いてる靴下のようなストッキング
あれと同じに見える
いっそもう少し伸ばしてニーソ風にしたら全然違うだろうに
あれって全然かわいく見えないんだよな
まるで冴えない事務員のBBAが履いてる靴下のようなストッキング
あれと同じに見える
いっそもう少し伸ばしてニーソ風にしたら全然違うだろうに
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 20:28:42.67 ID:LX79ZRM/
半年で9kg減ったけれど、ズボンのサイズが合わなくなって困る
普段着のジーンズなんか買えばいいけど、スーツはそう簡単に買えない
8年くらい前に買ったスーツのズボン履いてる。体形が8年前に戻ったって事だな
10年前に買ったやつはまだ入らない。目標はこれだな
普段着のジーンズなんか買えばいいけど、スーツはそう簡単に買えない
8年くらい前に買ったスーツのズボン履いてる。体形が8年前に戻ったって事だな
10年前に買ったやつはまだ入らない。目標はこれだな
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 23:51:36.03 ID:btEW02F7
身長156体重95キロの♀なんですけど、一時間も歩くと足がしんどいので
15分くらいから始めようと思うのですが、効果はありますかね?
15分くらいから始めようと思うのですが、効果はありますかね?
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 00:01:48.18 ID:hhYM5mw9
>>37
やらないよりやった方がいいにきまってるだろ
効果?そんな事気にする以前の問題だろ、やれ
やらないよりやった方がいいにきまってるだろ
効果?そんな事気にする以前の問題だろ、やれ
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 04:39:07.65 ID:FM9Zgi+g
>>37
プールに通える環境なら
水中ウォーキングから始めた方がいいよ。
最初はあれが一番いい。
プールに通える環境なら
水中ウォーキングから始めた方がいいよ。
最初はあれが一番いい。
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 04:57:28.30 ID:vqv4hHwP
>>37
健康に害があるほどの肥満なので、まずは大きめの病院で検診を。
受診理由は糖尿病の検査をお願い、とでも言っとけばOK。
続いて、病院専属の栄養士から食事管理指導を受ける。
その体重で無理な運動をすると、下半身の関節を痛める可能性が大きく
運動を出来ない体になってしまうので無理はしない。
選択肢は水中ウォーキングか水泳しか無いと思ったほうがいい。
フィトネスクラブや公営体育館のプールなどで、指導員の指示を仰ぐといい。
最初は恥ずかしいかもしれないけど、そこまで肥満だと逆に開き直れる。
食事制限とプールで、グングン痩せることができる。
腹筋(と言っても首を持ち上げてヘソを見る程度)とか、土下座腕立てとか
ラジオ体操も並行してやってみよう。
健康に害があるほどの肥満なので、まずは大きめの病院で検診を。
受診理由は糖尿病の検査をお願い、とでも言っとけばOK。
続いて、病院専属の栄養士から食事管理指導を受ける。
その体重で無理な運動をすると、下半身の関節を痛める可能性が大きく
運動を出来ない体になってしまうので無理はしない。
選択肢は水中ウォーキングか水泳しか無いと思ったほうがいい。
フィトネスクラブや公営体育館のプールなどで、指導員の指示を仰ぐといい。
最初は恥ずかしいかもしれないけど、そこまで肥満だと逆に開き直れる。
食事制限とプールで、グングン痩せることができる。
腹筋(と言っても首を持ち上げてヘソを見る程度)とか、土下座腕立てとか
ラジオ体操も並行してやってみよう。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 08:12:06.63 ID:zN6XLNfC
>>44
反対に、健康に影響を与える様なガリってあります?
体脂肪率一桁とか極端な例を除いて。
反対に、健康に影響を与える様なガリってあります?
体脂肪率一桁とか極端な例を除いて。
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 08:36:45.85 ID:vqv4hHwP
>>49
ガリのことなど知らん。
156cm/60kgの小デブと156cm/95kgの巨デブを比較すると
後者のほうが健康に害があるのは明確に分かる。
ガリのことなど知らん。
156cm/60kgの小デブと156cm/95kgの巨デブを比較すると
後者のほうが健康に害があるのは明確に分かる。
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 09:02:00.31 ID:dR8tcqkg
>>49
メタボメタボと大騒ぎする行政・健康産業関連企業・医療機関に洗脳されてる奴多すぎ
見た目は別とすれば長生きなのはBMI25前後
ガリは恐ろしい程短命
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
メタボメタボと大騒ぎする行政・健康産業関連企業・医療機関に洗脳されてる奴多すぎ
見た目は別とすれば長生きなのはBMI25前後
ガリは恐ろしい程短命
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 00:05:50.77 ID:PfpO/FHX
95kgあるなら自転車か水泳で85まで減らしてから歩くなり走るなりにしないと膝痛めそう
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 04:44:42.94 ID:UPAgs/9M
95kgで怪我しないで生きてるんだから軽い食事制限と運動で十分効果あると思うけどな
46 :372012/06/05(火) 06:33:50.36 ID:IleEkCQa
色々とありがとうございます。
幸いにも健康診断がありましたので、その結果(要注意でした)を見てウォーキングを
してみようと思ったのです。
>>42さんのおっしゃる通り、幸いにも大きな怪我もなく生活しているので少しずつ
でも運動に慣れればいいな、と。
プールは条件が厳しいので食事制限とストレッチと少し歩いてみて様子を見ようと思います。
幸いにも健康診断がありましたので、その結果(要注意でした)を見てウォーキングを
してみようと思ったのです。
>>42さんのおっしゃる通り、幸いにも大きな怪我もなく生活しているので少しずつ
でも運動に慣れればいいな、と。
プールは条件が厳しいので食事制限とストレッチと少し歩いてみて様子を見ようと思います。
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 07:57:47.51 ID:jVGPlFVw
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 11:41:57.01 ID:Ap4bEq0v
>>46さん
自分も一月半前に体重95から始めました。
ホントに最初は30分歩くのも大変でした。でも今は朝は約30分、夕方帰ってきて1時間も苦にならないどころか(少しですが)ランニングも交えてできるようになりました。
大変だと思いますがやる価値は充分すぎるくらいあると思います。お互い頑張りましょう(^-^)v
自分も一月半前に体重95から始めました。
ホントに最初は30分歩くのも大変でした。でも今は朝は約30分、夕方帰ってきて1時間も苦にならないどころか(少しですが)ランニングも交えてできるようになりました。
大変だと思いますがやる価値は充分すぎるくらいあると思います。お互い頑張りましょう(^-^)v
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 11:48:38.51 ID:uZGz5x+S
>>57
頑張ってるね。それでどのくらい減りました?体重。
頑張ってるね。それでどのくらい減りました?体重。
76 :462012/06/05(火) 20:07:55.81 ID:IleEkCQa
>>57さん
おお、スタートが同じ体重とは。言うよりやれ、と言われるつもりで(実際に言って頂いた。ありがとうございます)の
書き込みでしたが、やる価値があるとおっしゃってくれて、すごく励みになりました。
今日は腰を痛めてしまったのでお休みしますが、当面30分を目標に歩きます。
その他の方の朝夕も歩ける・走れる体力はすばらしいですね。
運動したい気持ちはあるのに体の重たさがネックだ…。思い立っても動けないということを
学んだ。
おお、スタートが同じ体重とは。言うよりやれ、と言われるつもりで(実際に言って頂いた。ありがとうございます)の
書き込みでしたが、やる価値があるとおっしゃってくれて、すごく励みになりました。
今日は腰を痛めてしまったのでお休みしますが、当面30分を目標に歩きます。
その他の方の朝夕も歩ける・走れる体力はすばらしいですね。
運動したい気持ちはあるのに体の重たさがネックだ…。思い立っても動けないということを
学んだ。
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 23:21:09.86 ID:Ap4bEq0v
>>58 恥ずかしい話しですがまだ92を切る程度です。腹や顔は痩せたという感じはしませんが、太ももはちょっとしまった感じがします。
>>76 急に気合い入れてやると腰やら足やら痛めると思いますんでお気をつけて(・∀・) 僕は身長は76さんよりありますんで(170です)76さんはもっと効果が表れるんじゃないかと思います。保証はできんけどww
>>76 急に気合い入れてやると腰やら足やら痛めると思いますんでお気をつけて(・∀・) 僕は身長は76さんよりありますんで(170です)76さんはもっと効果が表れるんじゃないかと思います。保証はできんけどww
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 04:50:40.89 ID:jhe3gi5B
所詮ダイエット中の醜い体でオシャレもへったくれもないと思うんだが。
下手にオシャレなカッコで走ってるデブは余計見苦しくないか?
学生の頃に部活で着てたような長ズボンと大きめで色が透けない単色のTシャツが体型もバレにくくて一番無難だと思うなぁ。
下手にオシャレなカッコで走ってるデブは余計見苦しくないか?
学生の頃に部活で着てたような長ズボンと大きめで色が透けない単色のTシャツが体型もバレにくくて一番無難だと思うなぁ。
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 05:25:24.64 ID:THbz+sGY
せっかく調子良く続いてるのに今朝はトイレから出ては、また戻るの繰り返し。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
今日は無理かな。悔しいです。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
今日は無理かな。悔しいです。
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 08:28:38.17 ID:1q6hs36p
男で鍛え上げてる奴なら健康体で体脂肪率10パー以下なんてザラ
女の場合、骨粗鬆症になりやすいとか生理が止まったり、色々と問題が出てくる
男でも摂食障害とか起こすし、るいそうレベルなら病院で精密検査受けたほうが良いね。
女の場合、骨粗鬆症になりやすいとか生理が止まったり、色々と問題が出てくる
男でも摂食障害とか起こすし、るいそうレベルなら病院で精密検査受けたほうが良いね。
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 08:36:36.85 ID:WtoqdjmC
俺もジョグと筋トレで体脂肪10%前後の見栄えの良い男になりたいわ
今では洋梨体型‥ファッション誌見てはため息だよ
はぁ‥仕事行ってくるか
今では洋梨体型‥ファッション誌見てはため息だよ
はぁ‥仕事行ってくるか
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 09:21:22.03 ID:VJokkRx/
膝の痛みがなかなか取れない
早くまた歩きたいのになぁ
早くまた歩きたいのになぁ
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 11:52:15.36 ID:e0gs5+uq
目標体重まで後2,4?になったんで昼飯にスーパーカップ1,5倍豚キムチとスイカを食べた
勿論スープは捨てた。食事制限を緩和しつつ減量していこーと思う
勿論スープは捨てた。食事制限を緩和しつつ減量していこーと思う
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 14:56:36.23 ID:qKKOgQsF
180cmの92Kgのピザ男ニートですがジョギングするのに
服って何が良いですか?
引きこもりなのでジーパンにTシャツしかありません
服って何が良いですか?
引きこもりなのでジーパンにTシャツしかありません
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 15:14:48.27 ID:6IgSrsXm
>>61
g.u.で買うといいんじゃないですか。安いし。ネットでも買えますし。
g.u.で買うといいんじゃないですか。安いし。ネットでも買えますし。
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 15:38:13.36 ID:1q6hs36p
服はあんまり気にしない
まあ通気性がよくて人に見られても恥ずかしくない程度。
靴とか走るフォーム、速度、路面とかで脚を痛めない事のほうが重要
まあ通気性がよくて人に見られても恥ずかしくない程度。
靴とか走るフォーム、速度、路面とかで脚を痛めない事のほうが重要
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 17:34:21.16 ID:YJ4q3hXh
曇り空で風が穏やかに吹いている涼しい気候の絶好のコンディションの中10?ウォーキングに出発
しかし平日はなるべく人通りの少ないとこ歩きたい
しかし平日はなるべく人通りの少ないとこ歩きたい
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 17:48:37.48 ID:au7psQfs
自分はめっちゃスロージョギングだから余り人に見られたくない
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 19:01:49.08 ID:YJ4q3hXh
ウォーキング終了
ほんとに今日は涼しくてさほど汗もかかなかった
300?減量でした
ほんとに今日は涼しくてさほど汗もかかなかった
300?減量でした
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 19:07:06.92 ID:qKKOgQsF
guって
http://store.uniqlo.com/jp/store/gu/feature-gu/sports-gu/men/
これでいいのかな?
スマークに店がありそうなんで行ってみるか・・・
外出なんて何ヶ月ぶりだ・・・
http://store.uniqlo.com/jp/store/gu/feature-gu/sports-gu/men/
これでいいのかな?
スマークに店がありそうなんで行ってみるか・・・
外出なんて何ヶ月ぶりだ・・・
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 19:12:33.84 ID:639aBS4a
ついに体重が70kgを切ったぞ、わずか5ヶ月で94kg⇒69kgまで減量に成功
だから今日の昼はご褒美にステーキと寿司と焼き鳥とフランクフルトとナポリタンとアイスとヨーグルトを一気に平らげた
おかげで一気に1.9kgも増えたけどコーラック飲んだんでもうしばらくしたら食べた分はチャラになるよ
また明日から頑張って今週中に65kgは切りたいと思う!
だから今日の昼はご褒美にステーキと寿司と焼き鳥とフランクフルトとナポリタンとアイスとヨーグルトを一気に平らげた
おかげで一気に1.9kgも増えたけどコーラック飲んだんでもうしばらくしたら食べた分はチャラになるよ
また明日から頑張って今週中に65kgは切りたいと思う!
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 19:23:05.75 ID:YBg8YMhP
まず、「ご褒美でドカ食い」なんて思ってる時点でリバウンドコース確定
本当にダイエットに成功してその体型を維持していく人ならば
便秘薬に頼るようなドカ食いはご褒美じゃなくてただの苦痛
本当にダイエットに成功してその体型を維持していく人ならば
便秘薬に頼るようなドカ食いはご褒美じゃなくてただの苦痛
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 19:41:26.95 ID:lSCcejhZ
痩せたご褒美に食べるって行動が未だに理解できない。
デブ思考が抜けない人ってかわいそう。
デブ思考が抜けない人ってかわいそう。
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 19:53:03.98 ID:F5Abl6fQ
ストイックなのは素敵だけど、たまに羽目をはずすのもそんなに悪くないような気がする。
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 19:55:39.24 ID:zD8ml50z
一食位好きなように食っても運動してれば全然問題ないんだが
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 20:00:33.69 ID:639aBS4a
俺は毎日20km走ってるから大丈夫
今日も1万円以上のシューズ新調して明日からの走りこみに気合入れまくり!
今日も1万円以上のシューズ新調して明日からの走りこみに気合入れまくり!
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 20:23:18.99 ID:0AhogpgW
毎日3~4kmしか走ってないからダイエットというより代謝を上げることにしかなってないわ
でも走らないよりましだわ
でも走らないよりましだわ
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 20:36:59.16 ID:4vxVy5Zr
ウォーキングの目安って距離かな?
歩幅は人によって違うから歩数が同じでも距離は違うし、歩く速度も人によって異なるから同じ1時間でも歩数も距離も人による
距離なら、どんな人でも10kmは10kmだもんね
歩幅は人によって違うから歩数が同じでも距離は違うし、歩く速度も人によって異なるから同じ1時間でも歩数も距離も人による
距離なら、どんな人でも10kmは10kmだもんね
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 20:39:42.29 ID:639aBS4a
歩幅って、片足のつま先からもう片足のかかとまでの間の距離を言うの?
万歩計に設定する1歩の長さはその数値を入力するの?
万歩計に設定する1歩の長さはその数値を入力するの?
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 20:56:04.49 ID:1q6hs36p
>>79
自分が歩いた道なりに地図上で距離計って歩数で割る
おおよその目安は身長の41%
自分が歩いた道なりに地図上で距離計って歩数で割る
おおよその目安は身長の41%
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 20:59:15.12 ID:639aBS4a
>>82
その計算だと俺の歩幅は約70cmになるんだけどそんな歩幅で歩くのはまず無理なのですが
自分はいつも歩幅45〜50cmくらいで歩いてるのですがダメなのですか?
その計算だと俺の歩幅は約70cmになるんだけどそんな歩幅で歩くのはまず無理なのですが
自分はいつも歩幅45〜50cmくらいで歩いてるのですがダメなのですか?
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 21:10:33.77 ID:1q6hs36p
>>83
じゃあ、地図上で計れよ。
じゃあ、地図上で計れよ。
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 21:16:43.51 ID:vhOjdQem
>>79
よく考えてね。
よく考えてね。
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 21:17:16.37 ID:4vxVy5Zr
>>79
俺はそうしてる
64cmだった
身長-100が目安とあるから妥当じゃないかな
俺はそうしてる
64cmだった
身長-100が目安とあるから妥当じゃないかな
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 21:24:22.90 ID:639aBS4a
>>87
俺もその測り方だと80cm以上になるけどね
俺もその測り方だと80cm以上になるけどね
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 21:13:26.81 ID:639aBS4a
歩幅70cmって俺がやると超大股になってこれじゃ普通に歩けないんだけど
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 21:24:42.18 ID:1q6hs36p
前スレでgdgd言ってた人だろ。
1分に250歩以上歩くっていうさ。
また発作がはじまったんだな。
1分に250歩以上歩くっていうさ。
また発作がはじまったんだな。
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 21:30:38.95 ID:639aBS4a
>>89
俺は9kmを90分で歩き終えるから時速6kmで歩いてるのか
時速6kmって身長175の場合は歩幅はどれくらいで歩いてるんだろう?
俺は9kmを90分で歩き終えるから時速6kmで歩いてるのか
時速6kmって身長175の場合は歩幅はどれくらいで歩いてるんだろう?
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 21:37:02.56 ID:1q6hs36p
>>90
安定した歩幅で歩いてるなら1分に何歩歩くかで歩幅も計算できるよな。自分で計算してみなよ。
安定した歩幅で歩いてるなら1分に何歩歩くかで歩幅も計算できるよな。自分で計算してみなよ。
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 21:45:09.63 ID:cTBr6Jvf
チートデイは有効だよ。頻度によるけどね。減量の達人のボデービルダーも使うテクニックらしいよ
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 22:20:28.77 ID:akTQtJvX
健康診断終わったし、今日は休息して明日からまた走る!
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 22:44:56.18 ID:uLYIu7mv
娘が通う中学校で保護者懇談会があったので
片道3キロを往復歩いた。
いつもウォーキングしてるのと違う方角に行くのも楽しかった。
片道3キロを往復歩いた。
いつもウォーキングしてるのと違う方角に行くのも楽しかった。
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 05:55:42.20 ID:X69hyI6f
早朝歩く時、
人通りが少なくて不安なんで、
人が増えるまでは、大きな交番や警察署の周りを歩くことにした。
警察署の周りって、意外にちょうどいいウォーキングコースや公園があったりするんだよね。
ちょっとありがたい。
人通りが少なくて不安なんで、
人が増えるまでは、大きな交番や警察署の周りを歩くことにした。
警察署の周りって、意外にちょうどいいウォーキングコースや公園があったりするんだよね。
ちょっとありがたい。
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 08:36:23.15 ID:dXJ+CwjV
もう成人した男なんだけど夜走るの怖い
やっぱり夕方ぐらいがいいのかな
やっぱり夕方ぐらいがいいのかな
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 09:02:57.79 ID:+B2DVH7m
>>98
何が怖いの?オヤジ狩り?
何が怖いの?オヤジ狩り?
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 09:46:53.93 ID:dXJ+CwjV
>>99
ヤンキー怖い
郊外で溜まってたりしたらやばいよ
ヤンキー怖い
郊外で溜まってたりしたらやばいよ
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 14:34:25.05 ID:X69hyI6f
>>98
夜道は怖いよねw
自分も以前、畑の周りに住んでいたとき、めちゃ怖かったw
ジョギングと雑巾がけのカロリーは一緒って聞いて、夜はジョギングの代わりに雑巾がけしたり、
ウォーキングの代わりに、パラパラみたいなダンスをして、部屋の中歩いたりしてたw
今は寝つきが悪くなるから、夜は運動してないけど。
きをつけましょー ノシ
夜道は怖いよねw
自分も以前、畑の周りに住んでいたとき、めちゃ怖かったw
ジョギングと雑巾がけのカロリーは一緒って聞いて、夜はジョギングの代わりに雑巾がけしたり、
ウォーキングの代わりに、パラパラみたいなダンスをして、部屋の中歩いたりしてたw
今は寝つきが悪くなるから、夜は運動してないけど。
きをつけましょー ノシ
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 09:32:16.13 ID:HyTUKSmB
俺も怖い、というか気味が悪い。
田舎なので、雑木林や墓地がそこらじゅうにあるんだ。
街灯もポツンポツンとしか無いし。
田舎なので、雑木林や墓地がそこらじゅうにあるんだ。
街灯もポツンポツンとしか無いし。
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 10:12:22.53 ID:35g4zI0o
田舎だとガチで野犬が5〜6匹固まってウロウロしてるから怖い
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 10:27:28.02 ID:T6lBh2xg
あっちぃ……まだ6月だって言うのに暑くてたまらん……歩くのがしんどい時期だ
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 10:38:22.86 ID:XAuKar/z
走ってるコースに交番はあるんだけど肝心のお巡りさんがいつも巡回してて居ないわw
机に警察署直通の電話がポンと1個置いてあるだけでなんとも頼りない
机に警察署直通の電話がポンと1個置いてあるだけでなんとも頼りない
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 10:46:14.19 ID:7YPjU9SW
女性専用フィットネスクラブに入会したんだが、
多くても2,30分歩いて続々トレッドミルを降りるおばちゃんやお姉さん達に混ざって
40分黙々と走り続ける(ペースは遅い)のが何か妙な優越感になって走ることに目覚めつつある
どこをフィットネスしたいんだよっていうくらい綺麗な体の人もいて刺激になるからいい
多くても2,30分歩いて続々トレッドミルを降りるおばちゃんやお姉さん達に混ざって
40分黙々と走り続ける(ペースは遅い)のが何か妙な優越感になって走ることに目覚めつつある
どこをフィットネスしたいんだよっていうくらい綺麗な体の人もいて刺激になるからいい
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 11:04:02.64 ID:35g4zI0o
スロージョギングでピザが走ってると結構目立つんだが
誰も居ない過疎公園は無いものか・・・
誰も居ない過疎公園は無いものか・・・
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 11:26:14.43 ID:kt2kUKNq
>>111
過疎公園で歩いているが結構老人とすれ違う。
過疎公園で歩いているが結構老人とすれ違う。
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 11:29:21.98 ID:YlH+cHNh
デブのスロージョグなんて当たり前すぎて気にも止めない。
さすがにBMI40くらいのデブが走ってたらビビるけど、
そんなデブは走ってなくても、どっちにしろ晒し者だわ。
さすがにBMI40くらいのデブが走ってたらビビるけど、
そんなデブは走ってなくても、どっちにしろ晒し者だわ。
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 12:22:18.64 ID:5JfO5vtf
トレッドミルのキツいところは風が当たらないから体温が下がらないところだよな
扇風機を前に置いてほしいわ
扇風機を前に置いてほしいわ
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 12:29:38.76 ID:70OGagvn
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 12:28:43.52 ID:HcZDP6dL
元々やせていたけど、お腹がポコンと出ていた
それを解消するために、会社への行き帰り
一駅歩くようにしたのが2009年10月から
現在も継続中。今はこんな感じです
http://img-up.com/f/11560726/
それを解消するために、会社への行き帰り
一駅歩くようにしたのが2009年10月から
現在も継続中。今はこんな感じです
http://img-up.com/f/11560726/
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 15:40:42.22 ID:WsqxE9Lm
>>116
お腹ポッコリの原因は何でしたか?
食事 皮下・内臓脂肪 腹筋の緩み 運動不足など
自分も縦に線は入って腹筋が浮き出ていますが、ヘソの下に薄く皮下脂肪を纏っています。
これを無くしたく、ジョグをしていますが中々成果として現れないので悩んでます。
何かアドバイス下さい。
お腹ポッコリの原因は何でしたか?
食事 皮下・内臓脂肪 腹筋の緩み 運動不足など
自分も縦に線は入って腹筋が浮き出ていますが、ヘソの下に薄く皮下脂肪を纏っています。
これを無くしたく、ジョグをしていますが中々成果として現れないので悩んでます。
何かアドバイス下さい。
140 :1162012/06/06(水) 16:10:08.87 ID:HcZDP6dL
>>132
私も専門家ではないので、断言はできませんが
ジョギングをされているのなら、残された方法は食事と
腹筋運動ぐらいかと
下腹部の脂肪は本当に落ちにくいので気長にやるしかないと思います
頑張ってください
私も専門家ではないので、断言はできませんが
ジョギングをされているのなら、残された方法は食事と
腹筋運動ぐらいかと
下腹部の脂肪は本当に落ちにくいので気長にやるしかないと思います
頑張ってください
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 12:41:31.37 ID:6OyJtgwf
ジョギングしてる人に質問なんだけど、一日何カロリー食べてる?1100キロカロリー以下に抑えて30分ジョギングを二回走ると、めまいしてくるんだけど。かと言ってカロリー制限しないと痩せないし。どうすればいいんだろ。ちなみに男です
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 13:19:09.99 ID:7YPjU9SW
>>115
自分が行ってるとこのトレッドミルにはファンがついてる
車のクーラーみたいな感じの穴が操作板の上にあいててそっから風が吹いてくるけど、
顔にしかあたんないから逆に疲れる気がして使ってない
>>118
1500kcalは食べたほうがいいってばっちゃが言ってた
自分が行ってるとこのトレッドミルにはファンがついてる
車のクーラーみたいな感じの穴が操作板の上にあいててそっから風が吹いてくるけど、
顔にしかあたんないから逆に疲れる気がして使ってない
>>118
1500kcalは食べたほうがいいってばっちゃが言ってた
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 16:50:37.18 ID:6OyJtgwf
>>118だけどやっぱ1500は必要なのか。1100キロカロリーだと一日二回のスロージョギングでも、日常の仕事に支障をきたす位の空腹感だったから、他の人はどうしてたのか気になって。
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 13:17:24.88 ID:5HAN+dKB
摂取カロリーが基礎代謝下回ってると痩せにくいって聞くけどね。
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 13:21:07.51 ID:5JfO5vtf
オレの毎食のカロリー
朝:750キロカロリー
昼:1000キロカロリー
夜:800キロカロリー
計:2550キロカロリー
痩せねぇわけだわwww
朝:750キロカロリー
昼:1000キロカロリー
夜:800キロカロリー
計:2550キロカロリー
痩せねぇわけだわwww
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 14:02:07.53 ID:GN+dTiPR
そう多いわけでもないね。体重70台ならそれぐらい食べても痩せるレベル
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 14:26:19.76 ID:5JfO5vtf
>>124
体重71kgです。66kgくらいにはしたいですね
それでも標準体重よりは重いんですけどね
半年前はジョギング真面目にやってて67kgだったのに・・・
職場で昨日「なんか最近太ったな」って言われたぜ
体重71kgです。66kgくらいにはしたいですね
それでも標準体重よりは重いんですけどね
半年前はジョギング真面目にやってて67kgだったのに・・・
職場で昨日「なんか最近太ったな」って言われたぜ
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 15:42:41.47 ID:GN+dTiPR
>>127
20代の男なら摂取カロリーの目安は24*1.5*71=2556kcalもしくは24*1.75*71=2982kcal
だよ。ジョギングしようぜ
20代の男なら摂取カロリーの目安は24*1.5*71=2556kcalもしくは24*1.75*71=2982kcal
だよ。ジョギングしようぜ
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 14:25:05.49 ID:RALC8KIr
何回か夜に走ってみたけど、オレは無理だったわー。
別に恐いとかはないんだけど、景色がわかりづらくて自分がどれくらいの
ペースで走ってるのかわからなくなってきて気持ちわるいのと
道が遠くまで見通せないせいかモチベが続かず途中で止まってしまう。
別に恐いとかはないんだけど、景色がわかりづらくて自分がどれくらいの
ペースで走ってるのかわからなくなってきて気持ちわるいのと
道が遠くまで見通せないせいかモチベが続かず途中で止まってしまう。
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 14:39:59.88 ID:p0Vaf6y4
専用スレがなかったみたいなのでここで聞きます
音楽聴きながら走ってる方います?やっぱりソニーのW263ですか?
音楽聴きながら走ってる方います?やっぱりソニーのW263ですか?
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 14:41:04.68 ID:RSoLTJL1
俺はたいてい夜走っているが、安全かどうかは地域の状況によるから
何とも言えんな。
>>129 iPod
何とも言えんな。
>>129 iPod
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 14:54:41.48 ID:5JfO5vtf
>>129
スマホにフィリップスSHQ4000刺して走ってます
スマホにフィリップスSHQ4000刺して走ってます
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 15:40:56.19 ID:p0Vaf6y4
>>130>>131
みんないろいろ使ってるんだね…さんくす
みんないろいろ使ってるんだね…さんくす
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 15:48:35.54 ID:WsqxE9Lm
>>131
耳栓タイプのイヤホンですよね?
走行中汗が溜まってウザくませんか?
耳栓タイプのイヤホンですよね?
走行中汗が溜まってウザくませんか?
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 16:13:31.05 ID:5JfO5vtf
>>134
3000弱は摂り過ぎじゃね?相当走りこまないと絶対太る
耳掛けタイプも使ってたことあるけど、耳に掛けてる部分が痛くなってやめた
あと、その耳掛けタイプはBluetoothということもあって、本体の重さで走るときに多少上下して耳に擦れて痛かった
>>136
それは確かにあるかもしれないけど、タオルで拭くからそこまで問題視してないな
一応水洗いできる防水タイプだし、安いのだとこのあたりがいいかなと思ってね
製品の都合上頭の大きさとかで全然合わない人もいるらしいけど
ガサガサ音気になる人はコードの部分は柔らかいヤツ買ったほうがいいね
服にバンバン当たるのはクリップで多少はマシになると思うけど
3000弱は摂り過ぎじゃね?相当走りこまないと絶対太る
耳掛けタイプも使ってたことあるけど、耳に掛けてる部分が痛くなってやめた
あと、その耳掛けタイプはBluetoothということもあって、本体の重さで走るときに多少上下して耳に擦れて痛かった
>>136
それは確かにあるかもしれないけど、タオルで拭くからそこまで問題視してないな
一応水洗いできる防水タイプだし、安いのだとこのあたりがいいかなと思ってね
製品の都合上頭の大きさとかで全然合わない人もいるらしいけど
ガサガサ音気になる人はコードの部分は柔らかいヤツ買ったほうがいいね
服にバンバン当たるのはクリップで多少はマシになると思うけど
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 16:56:23.51 ID:ZTTsljzI
>>141
そうでもないよ。70kg台のコロは週2筋トレ、週1ウォーキングで2800kcalぐらい食べても落ちてた。
今は60kg切ったから2000kcalぐらいしかとれない。1日中デスクワークなら厳しいかもねー
そうでもないよ。70kg台のコロは週2筋トレ、週1ウォーキングで2800kcalぐらい食べても落ちてた。
今は60kg切ったから2000kcalぐらいしかとれない。1日中デスクワークなら厳しいかもねー
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 17:42:33.61 ID:WsqxE9Lm
>>140
2009年から継続されている様で。やはり、長い運動期間が必要なんですね…
皮下脂肪を落とす為ならと、週2回走る前に筋トレを始めて1月経ちました。ジョグ歴もまだ4ヶ月ですし。
ジョギングは楽し過ぎるのでこのまま継続して行きたいと思います。
>>141
汗が頭皮から流れる事で耳に入るのか?イヤホンで耳穴を塞ぐ事で汗をかくのか?
イヤホンに汗が溜まってくる度に考えながら走ってます。
イヤホンを取り耳を上着で拭き、また汗が溜ってくるとイヤホンを取り上着で拭くの繰り返し…
これは、汗をかくスポーツにインナー型イヤホンを使う者の宿命ですかね。
2009年から継続されている様で。やはり、長い運動期間が必要なんですね…
皮下脂肪を落とす為ならと、週2回走る前に筋トレを始めて1月経ちました。ジョグ歴もまだ4ヶ月ですし。
ジョギングは楽し過ぎるのでこのまま継続して行きたいと思います。
>>141
汗が頭皮から流れる事で耳に入るのか?イヤホンで耳穴を塞ぐ事で汗をかくのか?
イヤホンに汗が溜まってくる度に考えながら走ってます。
イヤホンを取り耳を上着で拭き、また汗が溜ってくるとイヤホンを取り上着で拭くの繰り返し…
これは、汗をかくスポーツにインナー型イヤホンを使う者の宿命ですかね。
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 18:07:31.48 ID:h5yOmaf3
>>149
というか体質なんじゃ?
俺、ジョギングというよりランニングだけど、耳の穴の汗で困るとかないよ。
手の平にすごい汗かく人みたいな感じじゃ?
というか体質なんじゃ?
俺、ジョギングというよりランニングだけど、耳の穴の汗で困るとかないよ。
手の平にすごい汗かく人みたいな感じじゃ?
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 15:47:35.48 ID:QEyM2M7Z
ダイエット目的でジョギング始めるなら最初はある程度減量したほうがいいよ
重いままだと膝壊す
重いままだと膝壊す
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 15:51:47.90 ID:RSoLTJL1
あと耳栓タイプは敏感すぎて、コードが体に当たる音が音楽より大きく聞こえるんだよね;;
なので耳にひっかけるタイプを買ったが、2千円のを買ったら音質がいまいちで、
ドイツのメーカーの5千円するやつを買うはめになった
なので耳にひっかけるタイプを買ったが、2千円のを買ったら音質がいまいちで、
ドイツのメーカーの5千円するやつを買うはめになった
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 16:02:13.57 ID:dJx4809Y
>>137
コードの被覆が硬いゴム製だと、服との擦れる音が入るね。
ソニーの高いやつ買ったけどガサガサ音がしてダメだった。
仕方なくiPodの純正品使ってる。
コードの被覆が硬いゴム製だと、服との擦れる音が入るね。
ソニーの高いやつ買ったけどガサガサ音がしてダメだった。
仕方なくiPodの純正品使ってる。
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 16:03:30.29 ID:h5yOmaf3
iPod Shuffleに付属の使ってたよ。
最初のクリップの頃のだったけど、こないだバッテリーが死んだのか壊れた。
何年目か分からんが、随分活躍してくれた。
iPhone4なんで、リストバンドみたいなの買えば使えるけど、今でもShuffleが売ってればそれ買うな。
ケーブルは邪魔だからシャツの中通してたよ。
あと、海外でプールでも使える防水仕様に改造してるのが売ってたと思うから、それも気になってる。でも価格が高かったと思う。
最初のクリップの頃のだったけど、こないだバッテリーが死んだのか壊れた。
何年目か分からんが、随分活躍してくれた。
iPhone4なんで、リストバンドみたいなの買えば使えるけど、今でもShuffleが売ってればそれ買うな。
ケーブルは邪魔だからシャツの中通してたよ。
あと、海外でプールでも使える防水仕様に改造してるのが売ってたと思うから、それも気になってる。でも価格が高かったと思う。
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 16:21:10.17 ID:5HAN+dKB
たしかジョギングに最適なポータブルAVってスレなかったっけ?
ダ板じゃなかったかもしれんが
ダ板じゃなかったかもしれんが
145 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 ◆HOUSE..XLI 2012/06/06(水) 16:52:30.40 ID:ItX/S8iI
毎日、5000から5500歩ウォーキングしてるが50分で150カロリーといったところか
300g位は痩せる
300g位は痩せる
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 17:14:46.79 ID:5HAN+dKB
俺が169? 72?で基礎代謝1800弱ってとこ
活動量計で最低2500以上、目標は3000消費するようにしてる。
摂取カロリーは1800〜2000になるようにしてる。
2年前は93?あったよ。
活動量計で最低2500以上、目標は3000消費するようにしてる。
摂取カロリーは1800〜2000になるようにしてる。
2年前は93?あったよ。
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 17:46:39.49 ID:TND4RQjc
基礎代謝ってどうやって計るの?
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 18:28:01.42 ID:5HAN+dKB
>>150
色々計算のやり方があって筋肉量なんかでも差がでるけど
俺は計算が面倒なんで体組成計が吐く数字を信用する事にしてる。
色々計算のやり方があって筋肉量なんかでも差がでるけど
俺は計算が面倒なんで体組成計が吐く数字を信用する事にしてる。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 18:09:40.50 ID:h5yOmaf3
あと、汗は走ってる時より、終わってクールダウンで歩いてる時にどっと出てくる。
風が無いからか、そういうもんなのか分からんけど。
冬場とかでも同様?
風が無いからか、そういうもんなのか分からんけど。
冬場とかでも同様?
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 18:26:00.15 ID:RALC8KIr
カナル式にすれば耳に汗は入らないんじゃないかね?
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 21:03:16.01 ID:WsqxE9Lm
>>151
多汗症とかですか?
全く無縁です。普段は耳クソはカラカラですし。
汗が気になり出したのは、5月に入ってからですね。
3月4月は快適でしたよ。
汗は3キロも走ればドッと出ます。
髪型とかですかね。サイドは耳が出る様に短くしているので、流れた汗が耳に?
>>153
カナル型とは→耳にねじ込むタイプですよね?
多汗症とかですか?
全く無縁です。普段は耳クソはカラカラですし。
汗が気になり出したのは、5月に入ってからですね。
3月4月は快適でしたよ。
汗は3キロも走ればドッと出ます。
髪型とかですかね。サイドは耳が出る様に短くしているので、流れた汗が耳に?
>>153
カナル型とは→耳にねじ込むタイプですよね?
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 23:36:08.15 ID:RALC8KIr
>>161
〉カナル型
そう。
〉カナル型
そう。
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 18:43:06.32 ID:ww4hwlJe
オウムの残りの指名手配の高橋包囲網?
あらゆる駅に警官いるな。
あらゆる駅に警官いるな。
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 19:10:07.48 ID:BhJJ1HtN
あんなの菊池逮捕報道遅らせればすぐに捕まっただろうにな
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 19:38:20.44 ID:kt2kUKNq
>>156
そうだよな。日本の警察はお馬鹿だな
そうだよな。日本の警察はお馬鹿だな
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 20:25:27.12 ID:mA31PoxD
今日は昼間暑かったからかなんかだるくて、走ったら膝の裏の筋みたいなとこが痛いし
イマイチだった。
結局ほとんど歩いて終わった。
走る時はiPodnano。
クリップついてて便利だし、万歩計ついてて、まああてにはならんのだけど、
時間計れるので便利。
イマイチだった。
結局ほとんど歩いて終わった。
走る時はiPodnano。
クリップついてて便利だし、万歩計ついてて、まああてにはならんのだけど、
時間計れるので便利。
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 20:50:30.42 ID:DZqQIP2N
ジョギングすると必ず翌日腹下すんだが、走ってる間汗で腹が冷えてるのが原因なのかな?
走り終えた直後でも体は暑いのに、腹だけ異様に冷たくなってるし。
走り終えた直後でも体は暑いのに、腹だけ異様に冷たくなってるし。
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 20:54:53.76 ID:MVvWYkkY
ウォーキング&夕食抜きダイエット
男170?84?→63?→90?→74?期間約3年
現在91?
確かに効果的に痩せるけど、安心して怠けて・・・再リバウンド
会社でガツガツ食べてたら、ホルスタイン 飯夫 ってあだ名がついた。
男170?84?→63?→90?→74?期間約3年
現在91?
確かに効果的に痩せるけど、安心して怠けて・・・再リバウンド
会社でガツガツ食べてたら、ホルスタイン 飯夫 ってあだ名がついた。
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 22:54:59.41 ID:fcxmRXTk
>>160
IDのギザギザがリバウンド歴を物語っているかの様
IDのギザギザがリバウンド歴を物語っているかの様
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 00:10:43.16 ID:fAkvSDMT
>>160 牛夫さん
夕食は炭水化物(ごはん)抜きで、気楽にウォーキングすれば長続きするよ。
朝昼普通、夕食はノンオイルのシーチキンと豆腐1/3丁と澄まし汁のみ 1日おき7キロウォーキング(約1時間半)もしくはショコ 1年で59kg―51kg 約8kg減 2ヶ月ほど現状維持中。 体調不良じゃなければ ずっと続けるつもり。
夕食は炭水化物(ごはん)抜きで、気楽にウォーキングすれば長続きするよ。
朝昼普通、夕食はノンオイルのシーチキンと豆腐1/3丁と澄まし汁のみ 1日おき7キロウォーキング(約1時間半)もしくはショコ 1年で59kg―51kg 約8kg減 2ヶ月ほど現状維持中。 体調不良じゃなければ ずっと続けるつもり。
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 23:28:03.40 ID:dJx4809Y
走り行きたくないけど、気持ちで負けて休んでしまっては
今後また軽い気持ちで休んでしまいそうな気がする。
今後また軽い気持ちで休んでしまいそうな気がする。
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 23:55:19.60 ID:IvAKDXdZ
音楽聴きながら走る話をすると、
「そこまでして音楽聴きたいか?」とか、
「自然の音を楽しめ」とか言うお節介野郎が沸く予感。
「そこまでして音楽聴きたいか?」とか、
「自然の音を楽しめ」とか言うお節介野郎が沸く予感。
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 23:58:09.57 ID:BhJJ1HtN
周りの音をシャットアウトして走るなんて自殺行為だけどな
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 00:00:42.97 ID:IvAKDXdZ
>>167
普通はそんなでかい音で聞かないと思うが。
あんたは車の中でも、何も聞かないのか?
普通はそんなでかい音で聞かないと思うが。
あんたは車の中でも、何も聞かないのか?
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 00:06:36.63 ID:bz4H76f9
>>167
オレは音楽聴きながら走ってるが、後ろから人が近づいてくる足音も、鴨が水を跳ねる音も、挨拶する人の声も聞こえるけどな。
オレは音楽聴きながら走ってるが、後ろから人が近づいてくる足音も、鴨が水を跳ねる音も、挨拶する人の声も聞こえるけどな。
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 00:07:37.64 ID:CUQkHSsR
>>167
それは気をつけたい点。
周囲の音も入るイヤホンにし、極力公園内を走ることにしている
それは気をつけたい点。
周囲の音も入るイヤホンにし、極力公園内を走ることにしている
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 00:02:15.71 ID:vLTqyS6a
好きなようにすればいいのにね
音楽聴きながら走るのも、カエルの大合唱聴きながら走るのもどっちも楽しい
音楽聴きながら走るのも、カエルの大合唱聴きながら走るのもどっちも楽しい
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 00:02:44.24 ID:BhJJ1HtN
スピーカーから聞く音とヘッドホンで聞く音は違うけど
頭大丈夫?
頭大丈夫?
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 00:07:50.74 ID:7AwaR19u
スキマスイッチの噂
★父親に服役の過去?
★二人とも内縁。子が障がい児のため認知せず
★内縁の妻は福原ヘルスで「贖罪」勤務歴あり
★タクヤ四日市喘息★シンタイタイイタイ病。統失賞。在日
★世話人は海部俊樹
★事務所顧問は海部俊樹元秘書佐々木
★本当は中卒。特殊学級出身
★事務所のほとんどがイタイイタイ病
★売名のため女子アナとの熱愛報道を狙い工作するも失敗
★全曲ゴーストライター作。ゴーストの一人は大橋ト★オ氏(タクヤソロ担当)
★父親に服役の過去?
★二人とも内縁。子が障がい児のため認知せず
★内縁の妻は福原ヘルスで「贖罪」勤務歴あり
★タクヤ四日市喘息★シンタイタイイタイ病。統失賞。在日
★世話人は海部俊樹
★事務所顧問は海部俊樹元秘書佐々木
★本当は中卒。特殊学級出身
★事務所のほとんどがイタイイタイ病
★売名のため女子アナとの熱愛報道を狙い工作するも失敗
★全曲ゴーストライター作。ゴーストの一人は大橋ト★オ氏(タクヤソロ担当)
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 00:12:38.74 ID:lTnpHQ9S
ジムのマシンでは危険もないし退屈だから音量上げる
外では車や自転車の音が聞こえる程度の音量
外では車や自転車の音が聞こえる程度の音量
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 00:29:42.07 ID:aH7+Xie1
深夜に歩いたり走ったりする人は音楽聴くとしてもインナータイプのイヤホンはやめたほうが懸命。
音量関係無く本当に周囲の音聞こえなくなるから。
今日は久々に終電近くで帰ってきて、バスも終わってるし歩ける距離でタクシー乗るのも勿体ないから運動がてら歩いたんだけど、後ろから変な男がついてきててコース変えても私のこと探しててマジで気持ち悪かった。
途中までインナーイヤホン着けてたから、外さなかったらと思うとマジで怖い。
見つからないようにジグザグに歩き回ってたら20分で帰れる距離なのに40分もかかった。
音量関係無く本当に周囲の音聞こえなくなるから。
今日は久々に終電近くで帰ってきて、バスも終わってるし歩ける距離でタクシー乗るのも勿体ないから運動がてら歩いたんだけど、後ろから変な男がついてきててコース変えても私のこと探しててマジで気持ち悪かった。
途中までインナーイヤホン着けてたから、外さなかったらと思うとマジで怖い。
見つからないようにジグザグに歩き回ってたら20分で帰れる距離なのに40分もかかった。
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 01:59:57.47 ID:fGwtNEdR
>>181
>>177は女性ぽいから金目的以外でも身体目当てとかありえるしな・・・
後、相手が老若男女関係なく誰でも良いから殺したかったとか理不尽な基地外も居るし
用心に越したことは無いかなぁと。あんまり用心深くなって自分が挙動不審になったら笑い者だけどなw
飯食ったりした後胃が空になるのって4時間位だっけ?
ガッツリ走るなら2時間位は空けておいた方が良いんじゃない?
>>177は女性ぽいから金目的以外でも身体目当てとかありえるしな・・・
後、相手が老若男女関係なく誰でも良いから殺したかったとか理不尽な基地外も居るし
用心に越したことは無いかなぁと。あんまり用心深くなって自分が挙動不審になったら笑い者だけどなw
飯食ったりした後胃が空になるのって4時間位だっけ?
ガッツリ走るなら2時間位は空けておいた方が良いんじゃない?
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 02:08:50.51 ID:eu8pd+Ci
音楽聞きながらだと危険って、どういう状況だろう。
まぁ>>177みたいな事が稀にあるかもしれないけど、
イヤホンして無ければセーフってわけでもないし、
深夜以外・街ナカ・男だったら関係なさそう
後方や横から暴走車が突っ込んでくる?イヤホン関係なくね?
緊急車両のサイレンがー?さすがにイヤホンしてても聞こえるよね。
携帯いじりながら歩いてる人が危ないし邪魔って思った事は多々あるけど、
イヤホンしてる人が危なかったり邪魔だったりっていう場面は見たことないな。
まぁ>>177みたいな事が稀にあるかもしれないけど、
イヤホンして無ければセーフってわけでもないし、
深夜以外・街ナカ・男だったら関係なさそう
後方や横から暴走車が突っ込んでくる?イヤホン関係なくね?
緊急車両のサイレンがー?さすがにイヤホンしてても聞こえるよね。
携帯いじりながら歩いてる人が危ないし邪魔って思った事は多々あるけど、
イヤホンしてる人が危なかったり邪魔だったりっていう場面は見たことないな。
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 01:25:12.64 ID:0yl99Z3s
最近は外の音が普通に聞こえるスポーツイヤホンとか言うのもあるじゃないか
2000円くらいで
2000円くらいで
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 01:46:24.97 ID:jxdkpAZ8
夜ご飯食べたあとに運動するならどれくらい時間空けたほうがいい?
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 01:48:27.65 ID:fGwtNEdR
携帯弄ってたり音楽聴いてる奴が犯罪者に狙われやすいって何か見た事あるわ
犯罪に田舎も都会も無いからなぁ・・・十分気をつけて
犯罪に田舎も都会も無いからなぁ・・・十分気をつけて
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 01:49:33.96 ID:jxdkpAZ8
>>180
ジョギングしてるやつを狙おうと思うのかな
金も別にもってないし
ジョギングしてるやつを狙おうと思うのかな
金も別にもってないし
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 07:56:48.89 ID:aH7+Xie1
>>178
普段音楽聴きながら運動する習慣がなくて、移動中に聴くくらいだから音漏れ防止のためにインナータイプを常用してたorz
情報ありがとう。探してみます!
>>180
ありがとう。これからはケチらずタクシー乗ることにする。自分の身は自分で守らないとですね…
犯罪に巻き込まれるかどうかにイヤホン云々が直結した原因になることはまず無いと思う(私の場合も深夜に一人歩きっていう状況のがまず危険)けど、周りの音が聞こえない=危険が迫っていても気付かないわけだから、少しでもそういった可能性は潰しておいたほうが安全だよね。
普段音楽聴きながら運動する習慣がなくて、移動中に聴くくらいだから音漏れ防止のためにインナータイプを常用してたorz
情報ありがとう。探してみます!
>>180
ありがとう。これからはケチらずタクシー乗ることにする。自分の身は自分で守らないとですね…
犯罪に巻き込まれるかどうかにイヤホン云々が直結した原因になることはまず無いと思う(私の場合も深夜に一人歩きっていう状況のがまず危険)けど、周りの音が聞こえない=危険が迫っていても気付かないわけだから、少しでもそういった可能性は潰しておいたほうが安全だよね。
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 02:14:57.28 ID:fGwtNEdR
イヤホン云々は大音量で聞いてるとって前提だった><
ttp://www.secom.co.jp/anshinnavi/bouhanfile/taisaku10.html
暗い夜道の一人歩き(走り)の時は意識しておくといいかもって程度かな
ttp://www.secom.co.jp/anshinnavi/bouhanfile/taisaku10.html
暗い夜道の一人歩き(走り)の時は意識しておくといいかもって程度かな
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 02:15:32.91 ID:wVLa4Ikm
朝ランしてる人は起床してどのくらい時間が経ってから走ってますか?
起床してすぐ走ると心臓に悪いんだよね
起床してすぐ走ると心臓に悪いんだよね
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 03:25:02.26 ID:3pOmBQSE
>>185
悪くないよ
悪くないよ
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 07:17:43.26 ID:Ar9dcyCZ
>>185
アップを充分にやるといい
アップを充分にやるといい
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 02:35:15.01 ID:TCudfhDa
河本母 生活保護
河本姉 生活保護
河本伯母 生活保護
河本父 会社経営者 河本にゴルフ会員権を譲渡
河本叔父 横浜商銀信用金庫元理事
河本嫁 朝鮮総連幹部の娘
河本本人 お笑い芸人
これすごいですね。
河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。
吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。
河本姉 生活保護
河本伯母 生活保護
河本父 会社経営者 河本にゴルフ会員権を譲渡
河本叔父 横浜商銀信用金庫元理事
河本嫁 朝鮮総連幹部の娘
河本本人 お笑い芸人
これすごいですね。
河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。
吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 10:12:34.20 ID:ZateZ7Oz
音楽というか、Podcast聞きながら走ってるけどカナル型は怖くてむりぽ
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 10:20:38.93 ID:0MrfFx1K
女性が前を歩いてたり走ってたりしたらストーカーと間違われないように
道変えたり、ペース上げて一気に追い抜いたりしないと怪しまれるから怖いわ
道変えたり、ペース上げて一気に追い抜いたりしないと怪しまれるから怖いわ
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 10:30:48.78 ID:8zvlxiTT
>>193
道変えたほうがいいですよ。
ペース上げて一気に追い抜くのは、昼間で周りに人がいる時だけ。
それ以外のときにやると防犯ブザー鳴らされる可能性があります。
道変えたほうがいいですよ。
ペース上げて一気に追い抜くのは、昼間で周りに人がいる時だけ。
それ以外のときにやると防犯ブザー鳴らされる可能性があります。
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 10:52:23.40 ID:0MrfFx1K
女性にオススメしたいのは彼氏と一緒に走ることだよ、よくそういうの見掛けるでしょ?
話ができる程度のスピードがいいってよく言うしね
話ができる程度のスピードがいいってよく言うしね
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 11:10:41.14 ID:QKbwsiXI
音が聞こえなくて(小さくなって)怖いのは後ろから来る自転車だな。
意識して左右に動くときにはしっかり後方確認するが、何かの拍子に
無意識に左右にブレた時が危ない。
意識して左右に動くときにはしっかり後方確認するが、何かの拍子に
無意識に左右にブレた時が危ない。
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 12:26:53.43 ID:qo9vyTWX
女は夜は8時くらいまでで、明るいお店とかあって、車とか人通り多いとこじゃないと怖いな。
他にジョギングしてる人たくさんいればいいのになあ。
他にジョギングしてる人たくさんいればいいのになあ。
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 12:48:00.65 ID:Ws7FQKzA
カロリー制限して一日二回ジョギングすると、めまいと吐き気がする。我慢してるけど続くか心配やわ。