1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/07(火) 22:08:36.97 ID:pAB0TSii
これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。

## お約束 ##

こちらは、あくまで初級者のための隔離スレです。

走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初級者が対象ですので、
【10km50分を切れる方もしくは月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

前スレ
ジョギング初級者スレ 1km ε=ε=走
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/07(火) 22:17:15.21 ID:ESJdhAmb
>>1
おつ。

8月中旬から走り始めて、11月に190km/月まで行ったんだけど、1月は75km、今月はレース含めてまだ44kmぐらいしか…
10km50分は難しいので、春と秋に200km/月を頑張ってみようかな。
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/07(火) 22:33:25.44 ID:u4iosAUK
ったくスレ乱立にも程があるわ。今度のタイムスレはこちらで良いのだね?
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/07(火) 22:37:54.94 ID:pAB0TSii
タイムスレw
普通に初級レベルの奴らの集まりのスレな
やっぱフルマラソンの時間も入れるべきだったかな
初級だと4時間なのかな?
3時間45分くらい?
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/08(水) 00:29:54.71 ID:gR0kyVfz
なんとか、30分走行継続を達成。距離は3kmぐらい。
当面はこれを続けることが目標
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/08(水) 00:49:00.31 ID:YC5gdIPw
んだね
長く走る事や早く走る事より
続ける事が一番大事
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/08(水) 07:05:19.40 ID:zCde7RnE
走り始めて1月。やっと10kmを40分で走れるようになった。早く初級者を脱したい。
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/08(水) 17:33:19.94 ID:wquptOYA
>>8
もっと頑張って日本を脱出してカンボジアでマラソン代表になってください
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/08(水) 11:53:51.72 ID:bfw2k/+E
当初10kmを1時間掛けて走ってたとする
その後心肺能力や脚力がついてきて、10kmを40分で走れるようになった
そこで喜んでるヤツはアホ
走る時間を少なくしてるだけだからそれ、1時間走れよ、15km走れるだろ
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/08(水) 19:58:25.46 ID:6//zthFa
>>10
お前はそうやって毎回全力で走ってなさい。少し走れる人はスピード練習とロング走は分けてるがな。ププ…
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/08(水) 16:24:32.61 ID:X/d1CfzU
その5キロの差ってかなりあるぞw
限界で走ってたらまずムリだな
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/08(水) 16:26:32.34 ID:jz9zdE0H
やせるため、やせたら体型を維持するための最小限のジョギングでいいや
特に冬になってから、走るのが面倒で面倒でしかたないw
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/08(水) 16:38:22.05 ID:xIbDnify
>>12
ビチク〜  レス欲しいの?  レスしてやるぞ モッチ〜
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/08(水) 20:13:42.16 ID:rjPCil9C
猫ひろしのレベルなら走りに専念したら10人に1人は達成出来そう
日本代表レベルだとキロ3分でフルマラソン走れるスプリント力が必要なんだよな
100メートル11秒台で走れないと無理なペースだろうね
ケニアやエチオピアの選手100メートル13、4秒のペースで10〜20キロ走れる
やっぱりスプリント力だな
猫みたいにキロ3分30秒でフルマラソンなら走りに専念すれば10人に一人は成功する
奴にはキロ3分10秒で走るスプリント能力はない
キロ3分30秒で50キロ走れる能力はあるんやけどな
そんなやつは腐るほどおるし
ほんまくだらん奴や
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/08(水) 21:19:52.31 ID:X/d1CfzU
へ?
フルマラソン2時間半って居て1000人って言われるレベルだよw
去年で600人くらいだったかな
日本人で20万人に一人w
しかも猫は30代半ばだから驚愕もんだな
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/09(木) 00:10:25.74 ID:HAkkQrbB
20万人に1人・・・。
赤ん坊からジジババまで全ての素人も含めてしまうゆとりも痛すぎます。
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/09(木) 00:18:58.22 ID:apAya7mI
やせる努力の副産物としては、ハイレベルすぎるわw
俺はやめとこw
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/09(木) 17:00:53.81 ID:4k6tZUPl
サブスリー辺りからはアスリートと言っていいと個人的には思うけど
目的はカロリー燃やすことだからそれはそれ、ヒロシはヒロシ
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/09(木) 20:43:15.95 ID:6r7kQHz2
サブスリーレベルの走力あればめちゃくちゃ効率よくカロリー消費できるけどな
1時間で軽く1100kcal消費w
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/09(木) 20:49:22.89 ID:6r7kQHz2
サブスリーレベルの走力あればめちゃくちゃ効率よくカロリー消費できるけどな
1時間で軽く1100kcal消費w
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/09(木) 22:42:22.05 ID:YDwrGueE
18
お前は何をいうてんのや
仕事もなーんもせんと走ってられる奴がおらんだけや
猫のチンチクリンも芸人やから働かんと走ってられるんや
普通あの程度のレベルやったら働きながら走らんかい!いわれるがな

26 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/09(木) 22:59:18.81 ID:6r7kQHz2
スゲエ僻み根性w
日本に1000人もいないのを環境のせいってw
別大で箱根駅伝のエースも走ったけど猫と3分差だったぞ
練習すりゃぁ誰でも2時間半クリアできるってありえね〜よw
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/09(木) 23:35:51.46 ID:TSOOlAbm
 猫みてると誰でも出来そうな気がしてきて、勇気が湧いてくるな。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 02:57:48.86 ID:f9h2Dc/D
猫並の距離を走って大きな故障しないというのはそれだけで立派な才能。
月1000キロを走れるのも特殊な環境。けっこう壁は高いぜ。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 10:33:01.34 ID:PUGqrCd7
>28
俺も最初、普通の市民ランナーが月200km走るて聞いたときは、嘘だろ
月20kmの間違いだろと思ったものだが、その俺でさえ今は月100Km以上は
走ってる。
 チャンと段階を踏んで練習すれば、壁はそれほどでもないんでは。
壁の一つは単純に体重だったな。10kg落としたら風のように走れるようになった。
あと5k落とすとBMIは20になる。普通のランナー並みの体重になったら、かなり
違うと思う。
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 10:46:02.45 ID:gBGDprpl
>>33
横レスだが、月100Km以上走れるいま長距離選手特有の
上半身ガリにはなってない? 失礼な質問だが参考までに
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 10:55:07.36 ID:qvoPWSL2
>>33
オマエ早死にするぞ
http://epi.ncc.go.jp/can_prev/evaluation/2830.html
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 11:06:01.37 ID:ORjLWOBi
>>34
月に100kmって二十日走る機会を持てれば一日たった5kmだぞ?
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 11:42:33.53 ID:CAbFwtrQ
>>34
俺は33じゃないけど、33と同じ状態にまでジョギングでダイエットできた。
月160kmが壁だったと思っており、それを乗り越えると、月200kmはさほど
難しくないし、そこまで走れると、食べても体重がなかなか増えず、
ダイエットということに限定すれば、体重の減り方も強烈で良かったです。
ちなみに月200kmは、月金休みでそれ以外毎日10kmです。ハーフやフルを
走った翌日が休みだと一日中安静にできるのですが仕事だと辛すぎるので、
通常は1日10kmまでに制限しています。
現在、BMIも22台に乗ったので、本来ならばダイエット完了なのだけれど、
このまま走り続けて、あと5kg減らせば、もっと颯爽と速く走れるんだろう
という誘惑に駆られています。
他方で、男のくせに上半身ガリガリなんていう貧相な姿にならないかという
34が指摘していることが頭をよぎっており、本当にこのまま続けるべきなのか
どうか悩んでいます。腕立てを毎日100回していても上半身は痩せます。
ここまで走れるようになったら、せっかくなので、サブ3を目指そうという
気持ちもありますし、他方で、ランニングはこの程度にして次はマッチョを
目指したいという気持ちもあります。頑張ってダイエットを完了した後には
多くの新たな選択肢があります。
両方を選択することはできないので、この1週間ほど悩み続けています。
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 12:28:43.53 ID:VIDnmFsq
>>37
腕立てって回数をこなすやり方だと細くならない?
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 12:48:26.28 ID:sQtMQepd
>>39
37とはまた別人だけど
腕の外側と胸筋は目に見えてビルドアップされた
運動すると筋肉分解して細くなるとかいうのは一般的には机上の空論と思う
よほど飢餓状態なら分からんが
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 13:16:19.30 ID:qvoPWSL2
>>40
それは気のせいだよ キチガイ
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 14:02:31.80 ID:gBGDprpl
>>37
ありがとう・・・と言いたいところだが、聞きたいのは
月に100kmとか200km走る人が長距離選手特有の上半身ガリになるかどうかだけなんだが(^_^;)
だが今の段階で悩んでるってことは、現時点はなってないわけね。
了解です
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 14:50:16.47 ID:dyW+gocP
>>43
そういう心配は痩せてからしようなw
62 :名無しさん2012/02/10(金) 22:30:36.37 ID:???
>>37
その気持ちわかるわ〜w
ま、あと5kgへらしちゃいなYO 
とりあえず10km40分の切る事まで目指す事を奨める。
手足は細いが引き締まった筋肉質となり体幹は妙にガッチリな
体型になるんで悪くない。日サロ行って黒くなると別人になれるしモテル可能性もあるw
骨と違って筋肉なんて老人になってもいくらでも付くんだって割りきってOK。
64 :名無しさん2012/02/11(土) 00:35:39.56 ID:???
>>62
>筋肉なんて老人になってもいくらでも付くんだって割りきってOK。
無責任な事言うなよなあw
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 11:58:50.95 ID:uXoWBr/V
筋トレマシンで胸と背中を週2回追い込んでた時は、週200km走って全然落ちなかった。
というか若干だけど胸囲増えた。
引っ越してジム行けなくなったので最近は段々貧弱になってきてる。
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 13:34:24.77 ID:RPaNToN9
そりゃぁ自重の腕立てでも体重の3分の2くらいの負荷らしいから筋トレ経験あんまない奴は少しはでかくなるよ
高回数の筋持久力トレでもな
肥大する限界はすぐ来るけどやらないよりはよっぽどいい
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 14:09:09.58 ID:RPaNToN9
普通にウェイトもやればクリロナ体型も可能だよ
月200キロ走っててもね
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 14:54:01.80 ID:gBGDprpl
いやいや。
俺のような運動不足人間にとっては月100kmは恐ろしいハードルなんだから、
めざすべき目標かどうか知ることは非常に重要
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 15:49:23.38 ID:OxJsodIy
>>46
始めてみればなんてことないよ。
週5回以上30分以上走るのが習慣づけばいいだけ。
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 15:57:26.80 ID:9BVZA6n+
>>52
一応遠い目標には置いときます
現在月30kmほどのジョギングでダイエット順調なので
あまりモチベーションがわかないので(^_^;)
59 :名無しさん2012/02/10(金) 16:55:03.10 ID:k+784FIh
37です。

>>54を信じて、ランニングを続けて、まずは、さっさと5kg減らすことにします。
もっとも、プロテインは、ダイエット最優先で、朝晩、ソイを摂っていましたが、
もっと筋肉を付けたいので、これからはホエイに替えてみます。

>>56
モチベーションがわかない中で月30kmですか。凄いじゃないですか!
せいぜい最初の頃は、すぐに筋肉痛になりますので、1日2kmを週に3日が
限度でしょう。スピードもどうでもいいです(私はそうでした。)。
でも、絶対に3日連続で休むことはしない方がいいです。1日2kmを週に3日
をコツコツ2ヵ月も続ければ、心肺機能が確実に高まりますし、どんどん痩せ
るようになります(脚力は、なかなか追いつきませんが・・・)。
そうすると、ゆっくりのスピードでかつ(筋肉痛を抑えるため)すり足走行なら、
30分くらい完走できるようになり、さらに痩せてきます(でも筋肉痛がひどくなる
はずなので、まだ週に3日程度にして、脚力がついてから週4日以上にされたらいい
と思います。それくらいになったら、距離やタイムに興味が出てくるはずです。
このスレでは、距離やタイムは御法度のようなのでこれ以上言いませんが、体重が
減り、どんどん走行距離が延び、タイムを短縮できたなど走ることが快感になります。)。
61 :名無しさん2012/02/10(金) 21:11:28.80 ID:???
>>59
>もっと筋肉を付けたいので、これからはホエイに替えてみます。
筋肉増やしたいのならどんなトレーニングをするかが圧倒的に重要。
次いで栄養とカロリー収支。
それらに比べればタンパク質の種類は誤差過ぎる。
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 15:09:38.56 ID:gG1YaVQT
出来もしないのに心配ばっかして
やらない言い訳ばっか探してるから豚のままなんだよw
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 15:19:00.40 ID:kWfQTMFp
走らない走れない痩せないでデブのままってことの
言い訳を探して安心したいのが目的でスレに来てるんなら
そりゃ10kmを何分で走ったとかって話に過剰に反応するのも分かる気がするなw
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 15:47:27.73 ID:Q1/78zKR
スピードランニングはいいよ
お尻のやや後方下でスクリューが回って腰から上の身体が前へ進んでいくようになるよ
スクリューだよスクリュー!
あうっ!あうっ!あうっ!!! 


53 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 15:52:10.25 ID:vDieGYoN
>>51
あ、あれね
石川遼が英語勉強したやつだろ。
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 15:55:51.03 ID:Q1/78zKR
>>53
それはスピードラーニング
僕が言ってるのはスピードランニング
平たんな道を走ると、すいすい前に進んでスピードが出るよ
スクリューだよスクリュー!
あうっ!あうっ!あうっ!!! 




54 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/10(金) 15:52:25.53 ID:UeEnbn30
月150〜200程度じゃ長距離体型にゃならないよ、ソースは俺。
食事内容を見直して筋トレすると違うかもしれん。
でも脚はほっそりして筋肉ついて自分でもちょっと良い脚だと思ふ。
60 :名無しさん2012/02/10(金) 20:00:31.01 ID:???
オデブちゃんの脂肪まみれのタイムなんか聞きたくありませんから(笑)♪
63 :名無しさん2012/02/11(土) 00:03:46.98 ID:???
フル後と積雪で週1すら走れない。
もし走ったら脚痛めそうだ。
もう3月まで諦める。
65 :名無しさん2012/02/11(土) 05:52:40.31 ID:???
みんな肘を曲げて力を入れた状態の上腕周囲はどれくらい?
俺は体脂肪率17%で38cmくらい
筋トレメインで走るのは月に80kmぐらい
筋トレ後にキロ8分ぐらいの超スローペースでwww
カロリー制限するとほんとに走れない
66 :名無しさん2012/02/11(土) 09:53:09.94 ID:???
38cmなら走りすぎると細くなるだろうなあ。
俺は筋トレしないんで33cmだった。
月間250km、キロ3分50秒〜4分20秒くらいのペースで13キロ走ってる。
超スローペースだと4分50秒くらいで21キロ走る。
67 :名無しさん2012/02/11(土) 10:43:06.01 ID:???
>>66
スレチの人に聞くのもどうかと思うけど身長体重各部位のサイズ教えて
70 :名無しさん2012/02/11(土) 12:07:23.13 ID:???
>>67
スレチだったなすまんwおれは>62だよ。I
割りと体格はあるけど変凡なサイズなんで恥ずかしいが
170cm 68kg 体脂肪11% 胸囲101cm 走歴4年
実は腕立て腹筋はやってるw
常に通常よりペースアップして走る。走った気がしないから。
平均10キロ42〜3分ペース。週一で21キロのスロー走入れる。
食事制限はしてない。BCAAはたくさん取ってる。
71 :名無しさん2012/02/11(土) 12:20:09.84 ID:???
>>70
腕立て腹筋で胸囲101cmてそれしか筋トレしていないと気味の悪い体型に成っているな
BIG3していないと逆三にならないで、変な体型だぞwww
72 :名無しさん2012/02/11(土) 12:26:04.71 ID:???
>>71
筋トレで筋肥大させるようなことはしてないし興味ないしな〜
周りからはかなり体型良いといわれるんで別にいいかなって。
ジムって寸胴みたいなデブマッチョのおじさんしかいないしさw
73 :名無しさん2012/02/11(土) 12:48:03.37 ID:???
うっわーーーー
なんでIDが無くなったんだ・・・・
これまで馬鹿みたいに煽りが多かったのに・・・
この板、もうダメだ
いる価値ねえや
77 :名無しさん2012/02/11(土) 13:37:53.98 ID:???
ID無いとやりずらいな。
トリップ推奨って事なのかな。
78 :名無しさん2012/02/11(土) 14:13:41.74 ID:???
走りはじめてBMIも21まで落ち下半身は締まってきたのに、
上半身はおじいちゃんの体みたいになったorz

みんなは上半身のトレーニングもやってるの?
79 :名無しさん2012/02/11(土) 14:43:05.94 ID:???
腕立てだけでもやっとくと結構違うよ、胸筋ピクピクするようになった
あと俺は背筋も始めたら腕振りが楽になった
肝心の体重は減ってませんが何か。
80 :名無しさん2012/02/11(土) 15:04:12.82 ID:???
明日からジョギング始めたいと考えていますが、
ジョギングに着ていく服がありません。
調べてみるとレギンスやスカート、ベストに帽子にイヤーマフ…。
ファッショナブルで素敵ですが、初心者のくせにキメキメなのもちょっと
お寒い気がします。
初心者がスタートするにあたって、必要な服を教えて下さい。
82 :名無しさん2012/02/11(土) 15:10:41.02 ID:???
>>80
あと、ジョギングスカートは全然可愛くないと思う。
普通のジャージとかでいいや
83 :名無しさん2012/02/11(土) 15:14:18.62 ID:???
>>80
昼間であればわりと何でもOK
年齢分からないけど2キロも走らないでしょうから、厚着だろうが薄着だろうが何でもOK

走り続けたければ、まずは靴さえ買えばなんとかなる
84 :名無しさん2012/02/11(土) 15:15:07.18 ID:???
>>81
>>82

ありがとうございます。一応ジョギングシューズはお店の人に聞いて
初心者トレーニング用を買いました。白にライムグリーンの線が入った
やつなので、色とか考えながらユニクロで買いたいと思います。
普通の上下にしますね。
86 :名無しさん2012/02/11(土) 15:17:13.13 ID:???
>>83

ありがとうございます。そういえば走る時間によっては超寒いですよね。
多分早朝か夜間、どちらも早い時間帯です。
ウインドブレーカーなら中を着こめば大丈夫ですかね…。
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 18:27:53.12 ID:wZtYwN6v
>>86
シャツ一枚でいいと思うけど
この時期でも走れば汗をかく
ただ汗をかく前に足が張って走れなくなるかもしれない
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 18:38:47.01 ID:66Kinz5G
>>82
尻がデカイからジャージにスカートくっついてるやつで走ってる。
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 18:41:51.46 ID:wvEfWfEU
またIDが復活したのか。何なんだ

>>92
言ってはなんだが、それでは尻がでかいの隠せないって
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 18:43:19.00 ID:FBef8ACW
>>92
> 尻がデカイからジャージにスカートくっついてるやつで走ってる。
そんな尻見たくないからwww
頑張って痩せろ
81 :名無しさん2012/02/11(土) 15:08:34.39 ID:???
ナイロンパンツとウインドブレイカー
85 :名無しさん2012/02/11(土) 15:15:18.96 ID:???
とりあえず走ってみてから揃えるのも有りかと
シューズは足に合ってるのを奮発しましょう
87 :名無しさん2012/02/11(土) 15:20:50.29 ID:???
>>85

Oh…。確かにそうですね。まずは1?先のユニクロまでシューズ履いて
走ってきます。
88 :名無しさん2012/02/11(土) 15:31:01.22 ID:???
ジムでも走っている人いる?

普段は外で走ってるので暖房が効いたジムとの温度差が半端なく、
Tシャツ短パンでも汗が滝のように出て、一人必死のようで恥ずかしいw
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 16:40:01.36 ID:g9qQvSyA
>>87
近くにg.uあるなら安くて最初はお勧め。ダサいけどなw

>>88
室内はしょうがないよw
周りが鍛えている人の多いジムなら恥ずかしくないけど
年寄りの多い公営の施設だとかなり浮いてるけど。
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 18:32:20.25 ID:XADwnr5O
ここに書かないで、下記へどうぞ

【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 18:44:28.22 ID:FBef8ACW
ここに書かないで、下記へどうぞ

【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/



こんな話題じゃ無いのか?
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 18:44:35.82 ID:tLPtNo09
今日走れなかった言い訳とか
リバウンドした言い訳とか
走ろうとしたけど50mも走れずに挫折したとか
自分より下を見て安心したかっただけなんじゃねw
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 18:52:28.11 ID:wvEfWfEU
IDが復活したら、まーた単発IDのババア大好き馬鹿が暴れ始めやがった
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 19:03:40.90 ID:wZtYwN6v
確かにババア大好きな奴が居よるな
なにかにつけてババアを気にしてる
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 19:06:03.94 ID:2HpKQ4dM
ばばあが嫌いなら、ここに書かないで、下記へどうぞってかwww

【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 19:13:36.24 ID:5AyFfdEd
おデブちゃんっていつもイライラカリカリしてるね(笑)
そんなんじゃ痩せませんよ(笑)
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 19:13:49.08 ID:FNiqY5/Y
冬に走ると鼻水が喉に詰まって吐きそうにならない?あと唾の粘り気が強くなる
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 19:17:54.21 ID:wZtYwN6v
>>103
鼻水が喉に詰まった事は無いが
唾の粘り気が強くなるのは交感神経優位になってるから
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 19:35:15.10 ID:wvEfWfEU
>>103
ティッシュを持っていき、走りながら鼻をかんでるw
104 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 19:16:01.88 ID:FNiqY5/Y
冬に走ると鼻水が喉に詰まって吐きそうにならない?あと唾の粘り気が強くなる
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/11(土) 19:24:41.13 ID:fFCl9zFi
めんどくさがりな俺だけど10分とか15分なら続いてる
たまに40分くらい走るし、やっぱり継続してると気持ちいいよね

ダイエットにはならないかもだけどリフレッシュにいいわ
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/12(日) 01:42:23.08 ID:9vMsbxcB
走ってる時は痛みないけど、しばらく椅子に座って膝曲げてると
たったときに痛みが出る。
膝は完全に完治するまで走らないほうがいいのかな
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/12(日) 05:19:37.18 ID:1vkiXHi+
>>110
医者いっとけ。素人判断はダメだ。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/12(日) 11:46:14.02 ID:ngabC2uM
>>110
軽度のうちに完全休養するのが一番早く治る
本当は故障する前に違和感が出た時点で休養するのが理想
1ヶ月程度休んでも、何の支障もない 休め休め
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/12(日) 18:45:05.32 ID:dvtulXeB
>>110
ビチク レスが欲しいのか?
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/12(日) 17:47:39.81 ID:Op41ymP/
ここに書き込まないでこっちに書け
【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/13(月) 00:31:50.39 ID:vJo2H8mS
最大瞬間風速22.5(m/s)

飛ばされるぅ〜
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/13(月) 00:37:00.22 ID:UQjkI7QO
>>115
ふつう走るの止めるべきだと思うが
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/13(月) 16:17:41.20 ID:Nmi+PbCb
適当に走ってようやく5kmぐらい走れたかと思って距離測ってみたら4kmもなかった…

120 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/13(月) 17:04:01.46 ID:slnYCrvT
30分の走行持続にこれから到達。
これからようやく、少しは速さを追求することにしよう
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/13(月) 17:23:25.33 ID:slnYCrvT
変な文になってた

30分の走行持続になんとか到達。
これからようやく、少しは速さを追求することにする
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/13(月) 20:42:47.32 ID:WRFNLX0s
>>121
それを言うなら持続走行じゃね?
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/13(月) 21:34:28.60 ID:y7xQP6bS
ここはババアの隔離スレ、こっちに書き込みな

【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/13(月) 21:50:39.82 ID:FdEBLiFn
>>124
馬鹿が勝手に立てたスレに行く気は無い
陸上板の住人を交えて荒れぎみだしww
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/13(月) 21:58:49.74 ID:TL01uu6Y
>>126
ババア発見か?
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/13(月) 23:42:54.15 ID:FdEBLiFn
ババアの名言
人は変わって行くわ・・・私たちと同じ様に・・・
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/15(水) 06:43:14.41 ID:EhJYfkr3
>>128
ララァーーーーーーーーーーー!!
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/14(火) 07:44:27.19 ID:jTz4zRez
またオデブちゃんが発狂してますね(笑)♪
距離とタイムを書かないとイライラデブデブするんですか?(笑)
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/14(火) 08:52:47.52 ID:58Pl46ah
煽り言葉は自分が触れられたくない言葉を使うって誰かが言ってたなw
童貞な奴ほど童貞って騒ぐっていうやつ。
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/14(火) 10:07:55.21 ID:41dyZRyZ
>>131
ビチク〜 レスが欲しいのか? モッチ〜www
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/14(火) 17:50:55.68 ID:WKbbuz8+
ババァ、タイムの話を出しても出さなくても絡んでくるじゃん。
ならべつに気にすることなくジャンジャンカキコしよーぜ。
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/14(火) 20:15:29.83 ID:OQP+KyLd
ジョギングダイエット始めて二か月
体重はマイナス6キロ。
ジョギングコースでは、もはや人から抜かれることはなくなった
すいすい人を抜いていくのは楽しいな
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/14(火) 20:16:47.41 ID:3VIlmItf
ここはババァの隔離スレwww、こっちに書き込みな

【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/15(水) 00:29:31.71 ID:2QUG/Eyl
タイムや距離のことで書きたいことは山ほどあるけど、何よりも言いたいこと。
「多少食べ過ぎても、数日ジョギングすれば、簡単に元に戻れるという確固たる自信がついた」ということ。
些細なことかもしれませんが、私にとって、何にも代えがたい心の中の宝物です。
ジョギングを選んで本当によかったです。
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/15(水) 00:55:35.68 ID:uNaLv9eY
心のリバウンド期に入った・・・
今日もいまからたこ焼きとビールを飲む・・・
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/15(水) 05:33:27.10 ID:K4X6KIpU
今朝は1時間走ってきた
11月に92キロだったのが、約4ヶ月で76キロまで落ちた
春までには68キロになりたい
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/15(水) 07:58:34.16 ID:ZHfye7ah
皆さん、体重の遷移について大いに語りましょう♪
それこそがダイエット板というものですからね♪
走る楽しさは距離やタイムじゃないんですよ?
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/15(水) 18:59:02.19 ID:Wut18uSw
>>140
ババァ発見
ここはババァの隔離スレ、他の人はこっちに書き込みな

【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/15(水) 09:55:46.88 ID:o3Zga2D5
今朝は10キロを52分で走ってきた。 これくらいのペースが無理なく続けられるよね〜
BMIが24くらいになっちゃったから22まで頑張るぞい。
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/15(水) 15:39:56.93 ID:wrbJJm/X
>>142
チクビ51歳爺 まったくレスないね どうしたの? 可哀想だからレスしてあげるよ
モチモチモッチ〜 キチガイ爺〜www
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/15(水) 22:20:10.14 ID:uNaLv9eY
さーて寒いが行ってくるか・・・・
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/16(木) 05:11:18.44 ID:KTtGuP0t
帰ってきたー
相当走った・・・・
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/16(木) 07:46:32.95 ID:dqy/YRgM
>>145 >>146

同じ人?7時間も走ってた?
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/16(木) 08:57:20.54 ID:z8tDRDIU
夜中に7時間とか走るひとはかなりの変熊w ウルトラランナーの素質が十分あるな
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/16(木) 11:03:18.06 ID:YFCbednL
>>148
チクビガリガリ155cm貧弱フリーター爺 オマエのほうが変態というかキチガイwww
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/16(木) 18:04:38.37 ID:rz/TDfs7
さすがに、食事以外に毎日板チョコを1枚食ってたら太った
一回緊張を切ると、ダイエットモードに戻すのがやっかいだ
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/17(金) 00:03:02.15 ID:Dxrwr90r
板チョコ一枚程度で太っちゃうのか
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/17(金) 07:27:20.64 ID:CwjGpkVO
ここはそんなに太ったやつはいないってw
でぶの太ったは3kgとか5kg単位だろ?
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/17(金) 08:44:52.90 ID:CYeQ7I1U
>>150=>>151=>>152=チクビ51歳爺

一人劇場 キチガイwww ビチク〜www
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/17(金) 07:36:24.45 ID:+T5ZIs3p
つっても板チョコ1枚で5キロ相当かな
毎日食うとなるとやっぱ痛いよ
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/17(金) 13:49:39.91 ID:oFkj0MU3
チクビとかモッチーとか一体なんなんだ

気味悪いんだけどみんな一貫してスルースキルがあってすげえとオモタw

陸板はまじ脊髄反射の筋肉バカが多杉
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/17(金) 14:00:47.38 ID:CYeQ7I1U
>>155
みんなって・・・オマエしかいないじゃんwww  ビチク〜
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/17(金) 16:33:10.66 ID:Uj+s07h3
>>155
ここに住み着いてる神様だよ>ビチク神

レス貰えたらラッキーと思わなきゃダメだけど
決してレスを返しちゃいけない存在
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/17(金) 18:15:15.19 ID:c83wdMuo
>>157
わかった。どうやら俺はラッキーだったみたいだな。
何処の板にもこういう不気味な奴がいるけど、まあ気にしないことにするわw
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/17(金) 19:00:38.17 ID:UaOXm/d1
ここはババァの隔離スレwww、こっちに書き込みな

【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/17(金) 22:25:46.01 ID:1JrwDr0m
ババァじゃなくてオバハンだけど、向こうのスレに行ってるよ。
このスレは次スレになったらおさらばです。
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/17(金) 22:29:53.50 ID:+T5ZIs3p
初級脱却目指す人系の書き込みが減ったな
陸上板に建てて成功?w
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/17(金) 23:37:01.84 ID:TrsaPNbn
走ること自体が趣味になりダイエットしてる事を忘れてる奴が勝ち組
痩せるために嫌々走ってるなんて長続きしない
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/18(土) 00:00:03.42 ID:xP9RIu2x
>>162
リバウンド防止スレに書きたいな。いいレス。
ゴールは痩せる事と思いがちだが、本当のゴールは
走る事を楽しめるようになっている事だな。

嫌々走るのは痩せる迄も問題だが、仮に痩せれてもリバウンド濃厚。
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/18(土) 16:10:27.93 ID:3YgRN8uM
>>162
ビチク〜
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/19(日) 21:14:05.13 ID:kqxUMwKI
>>162
それが一番重要なんだよな
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/18(土) 21:21:53.95 ID:PY0ZxcWF
自分に合う運動を生活に組み込めてこその肥満防止とかリバウンド防止でもあるからね
趣味として続けられるのを見つけられた人が勝ち組かとw
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/18(土) 21:41:48.50 ID:9u94OaN9
ここはババァの隔離スレwww、ババァ以外はこっちに書き込みな

【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/18(土) 22:39:11.29 ID:HkedcJ9s
ジョギング始めて3ヶ月ほどは、そこそこ楽しかったんだがな・・・・
寒くなってから、ただの苦痛になってしもうた
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/18(土) 22:53:52.85 ID:PY0ZxcWF
寒い間だけジムに来る人多いしな
ランニングマシン混みすぎ
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/19(日) 03:39:25.96 ID:aOtXUSOE
ばばあが嫌いなら、ここに書かないで、下記へどうぞ

【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/19(日) 18:14:38.02 ID:pY0X5OqP
30分ジョグ終了。
今日は晩秋ぐらいの気温だったので、だいぶ楽だった
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/19(日) 20:28:56.51 ID:jcDr/nMy
ババァだっていつも変な事を書いてるわけじゃないだろ?
ババァはババァってコテつければいいよ。
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/19(日) 20:33:48.09 ID:c5YZr4r8
>>173
ババァ発見
ここはババァの隔離スレ、他の人はこっちに書き込みな

【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/19(日) 20:52:47.84 ID:pY0X5OqP
よその板でも「ババァ」叩きを散見してワロタw
ちょっとした流行りのようだ
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/19(日) 21:29:23.94 ID:zeOtrCif
そうなると体重は維持するだけだから
ババアが言うように体重の話だけしてろって無理なんだよなw
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/20(月) 08:55:21.72 ID:kVUwB0Ir
体重の話が重要なんでしょ♪
まだわからないのそこのおデブちゃん(笑)♪
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/20(月) 11:02:07.99 ID:NNVAmf/k
>>179 お前それが理解できないの?だからスレに貼りついて煽るだけなのかwww
寂しい境遇がお前をそうさせるのかもな
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/20(月) 12:16:47.46 ID:iA6RJFvd
>>179
ビチク〜 51歳ガリガリ醜悪小人爺〜www
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/20(月) 09:50:02.93 ID:vMcxCIvG
富山って冬の数ヶ月はずっと雪がすごくてろくに外は走れない感じ?
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/20(月) 10:53:45.57 ID:y9pLWCIs
一応、悪魔のような寒波は去ったようだな
ジョギング始めて初の冬だった俺にとってはものすげーキツイ壁だった
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/21(火) 18:28:46.31 ID:pqvpK/nx
もの凄く寒い時に走ってると
尿意を感じないのな。

自宅に帰ったら急におしっこがしたくなったけど
寒さで指先の感覚も麻痺してるから
靴もズボンの紐も緩められず、
チソコも寒くて、めり込んでいて
掴めないし・・・

漏らしてしまった。 (T_T)/~~
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/21(火) 19:13:58.33 ID:m8xks9oq
ここはババァの隔離スレwww、ババァ以外はこっちに書き込みな

【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/21(火) 19:48:06.75 ID:pqvpK/nx
>>186
ババァ発見
あっちはババァの隔離スレ、他の人はこっちに書き込みな
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/22(水) 16:35:53.39 ID:zX/TiIws
行くか悩む…風強いし寒い……心が折れそうだ
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/22(水) 17:37:47.24 ID:uTbwHOWP
>>189
チクビ51歳爺www レス欲しい? モッチ〜
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/22(水) 17:54:22.26 ID:l1qxwr64
午前中は春のきざしかと思ったが、甘かったか
もう少しで冬を乗り越えられそうのに、終わり際になって2kg太った
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/23(木) 01:37:59.08 ID:Kc9y68W7
5年かけて35kg減らしたけど
去年の年末から太る原因がわかったよ。
走る距離も減らしたけど、食事もさらに減らしたのに
太るのは、こんな時間に2ちゃんやニコ動見ながら
コーシー飲んだり、柿の種を食ってるせいだな。
今日からやめよう。
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/23(木) 12:06:53.28 ID:XHR939I6
>>192
逆に、5年間それに気付かなかったのに減量には成功してるじゃんかw
結果成功すれば、別にやり方は何でもいいだろ
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/23(木) 18:45:33.56 ID:2wspvjIQ
>>192
食事減らして柿の種食うとか、理解に苦しむ…
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/23(木) 18:53:17.45 ID:g7J55Krw
ここはババァの隔離スレwww、こっちに書き込みな

【初心者】10km50分を目指すスレ【限定】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1328537412/
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/24(金) 17:21:00.68 ID:Oume6N2y
へそまわりの脂肪のしぶとさが憎い
気を緩めると、すぐ自己主張してくるわ
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/02/29(水) 17:14:47.49 ID:MgIuVR/G
場所にもうよると思うけど明日は春の陽気で15℃とからしいから行けるんじゃない?
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/01(木) 16:02:51.67 ID:SVtTiMmV
初心者スレがタイム関連の話で荒れないと、自然とどっちかに集まっちまうな。
本来こうあるべきだろうな
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/01(木) 18:49:53.23 ID:VU2mglf5
タイムで荒れてもここには集まらなくなったけどなw
初級スレはもう需要ないんじゃね〜の
初心者スレが卒業タイムなくなったから永遠の初心者が住み着きやすくなったしね