1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/26(土) 06:53:20.15 ID:/1uNM0dG
おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。

王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。

煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/


前スレ
不健康で過激なダイエット-67kg【王道お断り】
http://http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334359918/l50

>>2に続く
4 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/26(土) 10:14:27.68 ID:XKQ/vk7h
>>1
乙!
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/28(月) 19:42:23.58 ID:WBqtcm5z
>>1
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 01:24:57.78 ID:l2tQqosD
>>1
乙!!
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 02:00:34.13 ID:HRzxRqlW
スレタイと>>1のテンプレが読めない人は余所に行って欲しい。
2 :12012/05/26(土) 06:54:07.84 ID:/1uNM0dG
・過激したら痩せられますか?
・○日(○週間)で○kg痩せたいのですが可能ですか?
・○日(○週間)これをやったらどれだけ痩せますか?
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。

・具体的にどうすればいいの?
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。

・○kg痩せたいです。アドバイス下さい!
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。

・過激してるのに痩せられません!
→ 知らんがな

・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非

・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない

・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/26(土) 07:00:48.88 ID:/1uNM0dG
前スレ-67になってるけど、リンクは-68(-69)になってます。
すみません。
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 05:22:14.57 ID:vZukcC2v
いちおつです

4年前、高校生の頃は身長160cm台/体重52kgで安定していたのですがね…
精神病に罹り薬の副作用で過食したりなどしてしまって今は70kg前後をうろうろ

というわけで過激スレに来ました

昼にバナナ1本で後はカロリーの無い水分摂取&ちょっとした筋トレなどで落としたい!

71.0kg … 開始です
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 00:23:05.03 ID:QQsZkcL6
>>10
元か現在進行形か知らんが、精神病のやつが過激なんてやめておけ
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 09:29:05.88 ID:PDxDG+cX
>>10
バスト98cm
ウエスト93cm
ヒップ100cm

追加で載せておきます
こんな身体早く脱出したい(T_T)

体重は毎週水曜日に報告にきますね
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 09:30:03.13 ID:PDxDG+cX
>>24
進行形で病気持ちです
でも痩せないと醜形恐怖などもあるのでどうしようもない気がしてしまって…

自己責任だと思って頑張っておきますm(__)m
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 11:45:39.53 ID:uY5/q6VB
一乙!
ドカ食いで一気に太って現在149/47.6
7月に重大なイベントがあるのでそれまでに10kg落としたい。
朝と晩に●治の●ロテイン●イエットで栄養補給して、それ以外は絶食しようと思います
運動苦手だけど根性で続ける!
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 12:12:32.43 ID:WMcU+lLa
筋トレってキツいばかりで消費カロリー少ないよ
歩いたり自転車こぐほうが余程カロリー消費する
筋トレ数分でばてるし

プロテイン飲んでると体が臭くなるよ 腸に悪玉菌が増えすぎてオナラやウンコが信じられないくらい臭くなるよ
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 13:21:43.46 ID:xK4tz6Xf
>>12
両方やれば無問題
つか体型気にするなら筋トレは必須じゃん
きつめの食事制限して筋トレ抜きなら女は乳や尻が垂れるよ
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 06:23:49.71 ID:gHKbhmsU
>>14
> きつめの食事制限して筋トレ抜きなら女は乳や尻が垂れるよ

乳や尻の肉を落としたい(取りたい)場合は筋トレはしたほうが良い?しないほうが良い?
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 12:20:40.27 ID:bl4jh60D
カロリーは食事制限で、体力維持は筋トレで、
ってのがここのスタイルな気がする。
時間あれば有酸素運動もいいんだろうな。
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 14:41:23.09 ID:Ihsucgso
去年の年末から徐々に増えた体重を戻すべく、(164cm 48キロ→54キロ)

1日350〜500kcal に抑え、
豆腐 ささみ 蒟蒻 甘栗 生トマトをメインにダイエット開始。

5月前半から始め今現在で8キロ減。
45キロになったら維持できる様徐々に食事を改めていこうと思う。

最初はふらふらだったけど今では慣れてきて夜もぐっすり眠れるようになった。

前はスナック菓子や洋菓子をドカ食いしていた癖も今では全く美味しそうに思えなくなった。
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 14:44:30.70 ID:Ihsucgso
>>15
すみません、5月前半ではなく4月前半からでした。
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 15:40:57.96 ID:QWoyFmkb
4月2日からはじめて今で12,8キロ痩せた
夜中はお腹すいて辛い
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 19:52:20.31 ID:N17wI10N
体重が減るかは別として全然運動していなかった人なら
腹筋少しやるだけで腹なんかは目に見えて変わるよ
体を支える筋肉自体なくなってるんだから弛みもする
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 21:15:44.11 ID:8xtWc1H+
腹減ったときは何か一口食ってから直ぐに一眠りする
目が覚めると胸焼けして食欲落ちる
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 22:50:15.50 ID:lpT78lVx
停滞期になったときどうしてますか?
現在2度目の停滞期です。
食事量やカロリー摂取を増やす以外で効いたことがあればご教授ください。
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 23:26:21.14 ID:cjMMZK2Q
>>21
5日以内とか短い期間なら気にしなくていい。
水分かメシが残ってるわ、ぐらい軽くみていい。

1週間以上ならもはや甘えレベル。
動け、食うもん変えろ、間食するな、酒・ジュース飲むな。
ダイエットは「摂取<消費」のことを指す。
「摂取=消費」か「摂取>消費」があるから停滞する。

アドバイスするならもっと過激にいけ!
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/29(火) 23:44:24.89 ID:r3vV4rbh
165cm43〜44kgをいったり来たりで留まってる
42kgになるまで朝昼は野菜中心生活始めた
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 10:06:57.20 ID:kMu3+FD/
土曜の日経に出ていたが、医者が推奨する癌になりにくい生活習慣の中に、
痩せすぎない、太りすぎないってのがあって、男性ならBMI23〜27、女性なら19〜23
の範囲に調整しておくってのがあったが、メタボ検診ってBMI25以上だよなあ。
一体何を信じて生きればいいのだ?
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 19:49:38.26 ID:v8nus9/6
>>30
痩せたいか痩せたくないかが大事じゃない?
BMI25でいいって人はそこでダイエット終了だし
私は35kgになりたいの、って人は頑張ればいい
もっと自分の生きたいように生きろ
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 12:22:53.87 ID:p3DxYfSF
GW明けから約3週間で5.3kg減
目標の10kgダウンまで折り返し地点を通過しました
一日1000?カロリー以下制限で頑張ります
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 13:47:13.95 ID:2Iwc+sfO
>>31
すごいね。食事制限だけ?
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 13:51:42.56 ID:2Iwc+sfO
0kcal飲料って飲んでも太らない?
倒れないように塩分補給でアクエリアスゼロ飲もうかと思うんだけど
ただの塩水は汗飲んでるみたいでちょっとダメだった
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 13:56:32.68 ID:rSOAlze2
アクエリアスゼロ500mlでも体重60キロの人なら400m走る程度のカロリーはあると思う
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 14:38:37.16 ID:2Iwc+sfO
>>35
5kcal/100mlまでなら0kcalと名乗って良いというやつだっけ。
甘いのにカロリー無いと、カロリー以外で太る要素がありそうで怖い…
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 15:54:23.58 ID:PehniNqK
ほぼ水分をとらないダイエットをしてます。体重は72→65。一週間です。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 17:20:33.07 ID:IHybVY1o
>>37
水分抜きたいだけなら塩分取るなよ
というか何故に水分抜き?
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 17:30:02.00 ID:rSOAlze2
>>37
水抜くと逆に痩せにくいよ
水分多くとった方が何をするのにも消費カロリーは上昇する
物理的にもそうでしょ
60キロの体で移動するのと65キロの体で移動するのとでは8%程度違う
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 15:58:48.78 ID:yn0xIiDI
水断つ前に、なんかないのかよ
それとも、検量パスすればいいのか?
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/30(水) 17:33:59.40 ID:9nG/gNHx
15日で5キロ痩せた
65→59.5
45目指して頑張ります
6月中に取り敢えず55になる!
垂れないための筋トレはトレイシーだけでは不十分だと思いますか?
あと有酸素は毎日1時間以上してます
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 01:59:07.41 ID:tcGSf8Jf
最近過食衝動がはんぱなくて三キロ太った
あっら〜焦りがすごい顔も腹も足もぱんっぱん
158/50だけど、とりあえず太る前の47kgまで絶対落とす
最終目標は43-45kgくらい。様子見しつつ
飲み物メインでいくつもり。ジョギングも気が向いたらしようかなって感じ
がんばるぞ〜
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 15:30:02.86 ID:RLQ8GW1m
>>43
私も大体同じスペック、155/49だよ。
年初45キロだったのが一気に増加、
去年夏まではずっと42キロだったから
夏服が一切入らない。。。
運動好きだから倒れない程度に減食して、
プロテイン飲みながら筋トレと有酸素やってる。
4日で1.5落ちたけど、みんなの見るとスゴイね。
若い人なのかなぁ?羨ましい。
45キロになったら一回休むつもりだけど一か月以上かかるだろうなぁ。


55 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 19:39:12.81 ID:tcGSf8Jf
>>52元はだいぶスリムだったんですね。お互いがんばりましょう。わたしも43kgくらいが目標
三キロ太って今日ちょっと太った?て言われた
自分でもやっぱ顔とか足ふとくなったのわかるし
とにかくまずは47kgまで戻したいな

今日は薬飲んで朝から何も食べてない。飲み物は適当に好きなもん飲んでるけど
朝測ったら49.5kgでした。鏡見るたび顔まん丸で嫌んなる。早く痩せたいな〜
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 21:08:55.80 ID:RLQ8GW1m
>>55
28歳位のときストレスで拒食になって
朝ご飯と飲物だけになったら
二ヶ月で42→35キロまで落ちましたよ。
痩せることは痩せます、やりすぎないでね。
それがまさかこんなに太るとはw
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 21:35:14.33 ID:k+x25raG
>>56
朝昼は基本的に食べないんですよね
先週酒飲みまくりだったのと、今週入って過食がすごくてそれで一気に太りました。
代謝も低いし。とりあえず今日は朝から飲み物意外なにも食べてない

35kgはすごいww身長−120ですね。それくらいまで痩せたら体型はどうでした?
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 22:18:54.98 ID:RLQ8GW1m
>>58
35キロ時は骸骨みたいでキモかったです。
痩せたくなくて必死で食べようとしてました。
朝は卵とトースト、日中と夜は食べられなかったので甘い飲物飲んでました。
このスレ的にはいいダイエットかもw

今日もビリー二日分やりましたよ、
これから筋トレします!
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 02:10:24.47 ID:eJdo4LMJ
運動ほぼ毎日60分、半身浴20分、咳止めODで食欲をなくして2日で3kg痩せたわ。
過激だと思ったのでご報告までに。
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 03:13:53.15 ID:tcGSf8Jf
>>44お、同じことしようとおもってた
その薬何錠のんでた?一日のいつに一回何錠とか教えて欲しい
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 05:01:20.76 ID:eJdo4LMJ
>>45
飲む量は夜寝る前に一回、一日分の量の薬を飲んでます。
(一回4錠を一日3回飲む薬なら一度に12錠)

ただフラフラするってか、朝もラリった感じになるので、車を運転する人には進めない。
事故ったらシャレにならないし。

これやると一日お腹空かないんだよね。楽に食事制限出来た。
ただ長くやる方法ではないわな。
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 05:30:50.16 ID:tcGSf8Jf
>>46
詳しくありがとう。咳止めと言うから自分の持ってる薬と同じかなと思ったんだけど違うのかな

今まで一日20錠くらい飲んだことあるけど、自分の場合ラリッたりはしなくて
半日食欲あんまなくなるかな?程度だったもんで
とりあえずがんばってみます、ありがとう。
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 18:54:33.73 ID:4m5s+NlM
>>44を書いた者だけど、あれから咳止め飲み続けたら、抵抗力が落ちたのか知らないけど風邪引いて喉と胃をやられました。
しかも薬ODがいけなかったのか風邪薬が効き辛くなったorz
ついでに薬止めたら変に寝付き悪くなったりイライラしたり脱離症状みたいのが起こった…
痩せるけど死にそうになる。真似した人気を付けてね。
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 06:42:52.28 ID:aIxTPMwJ
面白いやり方もあるんだな。
こういうの読むと人ってそれぞれ違ってて、
他人のやり方に口出すのは意味ないと強く感じる。
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 12:40:31.12 ID:DaJBuwJN
毎日1時間半ウォーキング
朝は普通に、昼は小さいお弁当、夜は飲み物だけ、ってやってるけど
やっぱ筋トレも並行してやるべきかなあ
いきなり食事量大幅に減らしたら階段とか息切れがすごい
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 14:34:56.55 ID:OmKKdXRP
旦那と子供の飯作る時が一番辛いかもしれん。
食べたくなる
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 16:47:14.89 ID:gLZJJK1C
7kg落とすんだと、プロテインとか飲まずに筋トレと有酸素運動して、
1000kcal以下に食事制限した方が早いと思いますよ。
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 17:09:01.42 ID:RLQ8GW1m
>>53
じゃあプロテインやめてみようかな。
マッチョ用のだしw
カロリーは一日800〜1000程度に抑えていますが
基礎代謝1100なので
運動しても大したマイナスにしかならないのが曲者。
ひとまず2ヶ月で2.5キロ減らしたいです。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 23:02:05.66 ID:ngM0vYsv
最近そうめんか具なしパスタしか食べてなくて46→44になった
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 23:44:16.95 ID:P+BzF5rn
明日から6月だしキリがいいからダイエット開始しようと思ってます。
148センチで50キロの巨ですwww
学校行っててバイトもやってるんですけど断食したら倒れるでしょうか?
一ヶ月で6キロは減らしたい…。
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/05/31(木) 23:52:49.20 ID:k+x25raG
>>59
痩せたくないのに食べれないっていうのもきついでしょうね
太るには脂質と糖質一緒に食べるのが一番太るらしいから、トーストにバターとジャムとか良いとおもう
まあ今はお互い関係ない問題ですけどww
筋トレとか運動もやったほうがいいですよね。面倒なんだよな〜

>>61
一ヶ月6kgはだいぶ節制しないと厳しそうですね。
過激スレで出す話題じゃないけどリバに気をつけないと。絶食したら最初の一週間くらいで2kgくらいは落ちるんでは?
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 03:35:45.09 ID:puOu1qn6
>>61
意外と倒れないから一度倒れるまでやってみたらいいと思うよ。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 03:34:29.46 ID:IYcg1x3S
月に6kg減って過激に分類されるん?
10km週5のジョグと1日1500kcal摂取制限でそれくらい減ってて
自分では極めて王道っぽいつもりなんだけど。
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 03:38:55.15 ID:puOu1qn6
>>65
6キロって、そりゃ元の体格によるのでは?
いずれにしても王道かと。
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 12:04:07.94 ID:IYcg1x3S
>>67
175cm80kgスタート。今68kgでちょうど2カ月。
オレは過激恐いんで、基本的にこのスレの減量報告と比較して
健全にこれだけ減ってたら十分だと自分を納得させてるんだけど
時々これくらいの減量でも過激っぽい発言あるから気になった。

先にいっとくけどダイエットはひとそれぞれだから過激してるひとに
他意はないよ。
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 09:48:55.77 ID:RwZZxzyg
咳止めODっていいな。食欲失せるなんて最高!と思って軽く調べてみたら、
睡眠薬と併用は自殺可能という文字ハケーン。
睡眠薬を処方されてる自分が咳止めODダイエットを始めたら、
マジリアルに過激かもしれん。どうしようか迷う。
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 10:22:12.42 ID:Z2S7DdSo
>>68

やめてー
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 13:21:33.22 ID:zIyUeoa/
最近空腹時にスルメ食べてる。
ゲソ一つ食べるのに20分かかる。
うまいし満腹感得られるしたんぱく質あるし低カロリーだし◎。
食事は朝のみ600kcal以下で。
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 14:34:19.60 ID:3G0HniJC
>>71
スルメはコレステロール高いぞ、うまいけど
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 16:49:44.91 ID:zIyUeoa/
>>73
だった‥
コレステロール高いんだよねぇ。
ゲソ二つ以内におさえるわ。
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 20:42:52.58 ID:UsebGD1m
>>74です。
ゲソ一つです。
http://imepic.jp/20120601/743470
完食するのに結構時間かかって長時間楽しめますよん。
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 21:36:24.82 ID:EnDci9MV
>>78
それくらいなら5分で食べられちゃうわ・・・
だからデブなのねorz

でも噛むとフェイスラインもすっきりして良いね。
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 13:56:49.11 ID:puOu1qn6
キモガリからデブになった52です。
プロテインやめたら全く腹減らないので
拒食ダイエットに突入します。
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 18:26:02.38 ID:EnDci9MV
ゲソ1つ食べるのに20分かかるの?
ちびちび食べてるなら納得だけどよっぽど歯が弱いのでは・・・
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/01(金) 18:39:36.67 ID:rcc599d7
>>75
そういうことじゃないでしょ
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 11:39:20.96 ID:ANDyDaEd
一日昼だけヨーグルトかサラダの生活して
一ヶ月-8.5kg。スポクラで有酸素運動もして。40過ぎると落ちないね。もう少し落としたかったのに。
外食の誘いがツライ。
あと一ヶ月続けてみるけど果たしてどれ位減ることやら。
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 19:32:11.47 ID:8q6io8Ws
>>80
凄い!
応援してます。結果教えて下さいね。
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 20:59:51.50 ID:VKSQhFzl
>>85
>>80の文だと昼だけヨーグルト、サラダの置き換えで朝晩は普段通り、と取られても仕方ないというかそうとしか取れないよ
池沼みたいなレスして逆ギレいくない
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/03(日) 17:45:50.81 ID:JHP/C4Mx
>>88>>90
横レス失礼
>>80「一日昼だけヨーグルトかサラダの生活して 一ヶ月-8.5kg」
これを見て朝夕は普通に食事をしてると思う方が頭が悪い
そんな生活で一ヶ月−8.5kgなんて不可能なのはこのスレに来るような奴なら判るだろ

己の読解力の無さを晒して恥をかく前に自分も8.5kg痩せてみなってのww
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/03(日) 20:03:51.26 ID:VQPmWJOe
ごめん俺は>>82と勘違いしてた。
>>80はよくわかんない。
ヨーグルトなんていくらでも喰えるから。量がわかんないと。
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/03(日) 23:14:40.73 ID:f8+TU4LG
>>98
自演乙
たった8.5?位でいきがられてもねえ
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 19:27:27.91 ID:/niiV8cb
元々やせ形だったけど、朝に青汁+ヨーグルト+好きなフルーツでミックスジュース作って5杯くらい飲んで、昼も同じような内容、夜は炭水化物抜きで普通の食事したらいっ1週間で1kg減った
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 19:32:07.72 ID:Mf5g4HSx
80も82も健康的すぎてスレチにもほどがあるっての。
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 20:38:15.22 ID:fdaSz77Y
>>83
80ですけど
ここって絶食しかダメだったんですか。すいません。
朝晩抜きで昼だけヨーグルトかサラダだと過激には程遠いんですね。
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 20:56:01.65 ID:Kp2DKcrl
>>85
何逆ギレしてるんだかわからないけど、
それ過激には程遠いんじゃない?
だってもっと減らせるでしょ?余裕で。
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 21:45:03.19 ID:N5sMxlxm
>>85
一日一食でそれなら合格。
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 23:47:59.80 ID:tHt/tqPj
>>85
昼以外は普通の食事なのかと思ったわ
昼だけサラダなら過激だな
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 20:42:42.22 ID:wpQapMRF
今日は朝に牛乳寒天とトコロテン、
昼に生姜+塩を食べた

痩せてるといいなー
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 11:44:58.40 ID:cDjZrvJd
>>86(55.4kg)だが今日図ったら54.4kgになってた
昼にまた牛乳寒天とセロリ+塩食べる

明日53kg代に入れるといいなー
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 20:50:05.34 ID:MOMft4ZI
固形物を口に入れるともうダメ。止まらない。
プロテインだけの生活なら不思議と食欲は抑えられるんだけどな…
家族の理解が得にくい。
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 20:57:10.09 ID:jmFl3J/f
ごめんなさいそうなんですかわかりませんあとはすればいいですか
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 21:01:47.81 ID:Kp2DKcrl
一食は普通に食うなら少食スレってのがあったはず。
今もあるかはわかんない。

絶食は長く続けられないから、たくさん
減量するなら少し食べるのは仕方ないとは思うよ。
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/02(土) 21:48:57.93 ID:hq/bG1GG
チューイングに興味がある
美味しいもの色々味わいたいし良さそうだなー
夜だけチューイングやってみようかな
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/03(日) 01:21:04.91 ID:4eSqt3cR
>>93
チューイングはメンヘル板の領分だな
つか止めとけ
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/03(日) 11:10:33.50 ID:JYQR5zM9
168?70?、極端にたべる量減らしたら、一週間で4?近くおちた。もっと厳しくいって、今月中には、60?になりたい。運動もしようかな…
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/03(日) 14:13:39.16 ID:AJBiPRbq
 
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
 食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。

そのどちらでもない、
 第3のダイエット方法に、注目が集まっています。

食べたいだけ食べてOK エクササイズ不要
 第3のダイエット方法「スリムサプライズ」
 
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/03(日) 22:21:45.74 ID:zGtGjhv2
52です。当初155/49→現在46
拒食ダイエット3日で1.5キロ減りました。
食べたものはしろくまアイスバーくらい。
本格的に拒食症になる前にはやめようと思いますが、もうちょっと大丈夫そう。
食べないなんて意外に簡単でした。
カロリー計算しなくていいじゃんw
身体が軽くなったので、また今から走ってきます!

102 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 01:31:09.62 ID:Ctt+V2E1
目標まで残り-10kg・・・。
後半戦突入したが早く終わらせたい。
開始から55日でとりあえず-14kg。
夏の連休まで時間ねーぞ、おまいらも頑張れ。
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 02:17:45.61 ID:qLFdmUKi
8月二週目の花火大会
大事なひととあう…
161/63のピザだが50まで落としたい
炭水化物抜き&18時以降食べないで
二ヶ月でマイナス13kg目指す
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 16:59:36.48 ID:fdEl4Hbf
>>103
似たようなスぺで十日で7?落としたわたしから見ればアホとしか言いようがない。
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 23:46:27.05 ID:vv63+6Pk
>>149
>>122です。
この流れで書くのもアレですが…遡ったらレス見つけたんで書きます。
方法としてはほぼ断食に近いんですが、摂取していいのは飲み物とサプリメントのみ、運動は特にしていませんでした。
飲んでいいのはお茶、水、牛乳、豆乳、野菜ジュースだけ。
朝昼は牛乳と豆乳を混ぜたものを400ml(大きめのマグカップ一杯)、夜は野菜ジュースを同量とカルシウムやビタミンのサプリメント。喉が渇いたり空腹を感じたらお茶か水を飲み、立ち眩みなどがしたらチョコレートを一粒だけ食べたり塩舐めたりしてました。
実質十日もかからずに165?62?32%→55?28%になりました。
その後は特に回復食などもなく翌日から普通に三食とるようになりましたが、体重は一年キープしてて体脂肪を減らすために筋トレやウォーキングなどをしてます。
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 00:02:47.89 ID:7W6Pkqj5
>>183
過激だな。
正にスレの趣旨通りのダイエット。
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 07:34:37.66 ID:skQB09fT
>>183
変な質問だけど液体だけですごしててもウンコって普通に出るの?
スイホリに飽きたらやろう
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 11:30:44.14 ID:luMa8yGx
>>183
10日で7?も痩せられたなんて凄い!
見習わせて頂きます。
私も今日から断食します。
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 11:58:22.66 ID:lHOz5t6u
>>186
体質によるんじゃないか?
自分みたいに腹が弱い奴が飲み物オンリーやると下痢し放しになるし
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 12:51:17.01 ID:BRyipHBx
>>186
入院中一週間点滴のみだったけど、ちょびっと出ます。泥みたいなのが。
剥がれた古い腸壁とからしいです。
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 14:11:22.43 ID:qIy3CFSA
>>183です。

>>184
ありがとう。
最高の誉め言葉です。
>>186
最初の1、2日は出てましたが、そういえば後半は全然出ていなかったように思います。
食事をとるようになったらまた普通に出るようになりました。
元々便秘をあまりしないので、「固形物食べてないし当たり前か」程度でさほど気にしてませんでしたね。
>>187
ありがとうございます。
体質によって合う合わないあると思うので、無理しない程度に頑張ってくださいね。応援してます!

ちなみに、私が以前このスレで参考にさせて頂いた方は牛乳や豆乳は取らずにコーヒーや刺身を取っていました。
私はコーヒーが飲めずコスト的なことも考えて牛乳と豆乳を代用しました。
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 20:48:37.01 ID:skQB09fT
>>188
>>189
なるほどありがとう
腸が綺麗になりそうだ
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 23:40:16.04 ID:wGQpdD3b
>>183
10日で7kgは魅力的!
もういらっしゃらないかな…生活強度はどれぐらいでしたか?
通勤で歩いたり仕事は立ち仕事等で割りと消費する生活ですか?
運動もしましたか?
今私はプーなので、働かざるもの食うべからずで調度いいかなって思ったんだけど、消費カロリーがぜんぜん違いかなって思い質問しました
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 04:10:21.46 ID:yu/LP579
それでそんだけ痩せられるという妄想が過激。
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 13:14:51.37 ID:a861X2tP
>>105
なにうまいコト言ってんだwww
ウケタw
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 07:31:44.87 ID:Q6xFMi6T
先週金曜日から出張で体重計乗らず、しかも呑みまくり(つまみは刺身程度に控え)
昨日の夕方に家に帰ってきて体重計ったらプラス4kg
で、夕飯を抜いて寝て、今朝計ったら元に戻ってた±0
また今日から頑張ります。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 14:23:30.55 ID:Nrm44hID
やっぱリバウンド繰り返すと落ちづらくなるね
1日SOYJOY3本生活して、2週間で5kgしか落ちない
ピザなのにorz
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 15:43:18.28 ID:QMOkoiV6
>>109
1日300g、月に10kgなら悪いペースではないと思うが…
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 14:57:33.06 ID:EcdSNvHH
11 名前:名も無き被検体774号+ :2012/05/31(木) 23:17:02.09 ID:0JOcqqU+0
雑誌に載ってたナイシトール、カフェイン、アスピリンのカクテルはかなりきく!俺はダイエット初めて2週間だが8キロ痩せた
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 15:12:37.68 ID:YAHiXFNM
拒食ダイエットって言い方やめたら?拒食症経験ある人はいい気分しないだろう

断食とか超小食とかじゃだめなの?
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 15:25:39.34 ID:a861X2tP
拒食症経験者だよ、前にそう書いたよ。
キモガリになって、何も受け付けなくて本気でキツかった。
が、治って、最近は太り過ぎた、という話。
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 17:07:47.80 ID:LCHOSpx2
1日1000kcal以下に抑えてるのに175cm/80kgで2ヶ月停滞
どういうことだ・・・
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 17:37:26.53 ID:vO0pafsm
>>114
俺はサプリメント飲んだらあっさり解消した
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 22:06:22.25 ID:Ctt+V2E1
>>114
絶対的なカロリー計算ミス
その身長体重なら基礎代謝1900kcalはあるだろうから

仮に計算どおりなら運動しなくても
差分900kcal x 60日 = 54000kcal = 脂肪-7.5kgは減る

体重減って基礎代謝落ちても-5kgは最悪いくはずだから
カロリー計算しなおした方がいいとマジレスしとく
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/04(月) 17:20:54.05 ID:inNt5B3s
麦茶とかガブガブ飲んでんじゃないの。
飲み物のカロリー恐ろしいよ。
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 12:50:31.07 ID:EkZDfGLH
麦茶はカロリーないだろ
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 17:13:45.65 ID:XoUDy0bc
>>119
トップバリュの麦茶は100ml当たり2kcalって書いてあるな
0kcalって書かないとこが消費者の味方の岡田屋さんらしいな
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 15:58:07.04 ID:mHOzQft7
日替わりでスロージョグ5km・ウェイトトレ 晩飯のみの生活
1ヶ月で170cm/76kgから69kgまで落としたが以降1ヶ月半停滞
助言プリーズ
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 17:39:21.24 ID:WfzUhpCG
>>120
夕飯に何食べてるの?
体脂肪率も動いてない?

似たような経験あるが、
不思議なことに停滞してるときは
カロリーどんなに削っても
身体が省エネになってるからダメかもね。
いっそ筋トレ負荷上げてマッチョめざしちゃえば?
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/05(火) 18:06:15.75 ID:0Sp1c3pP
>>120
運動量を増やして朝一食にすればいいんじゃね?
自分なら1ヶ月半も停滞したら心折れて挫折しそうだから絶食するな
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 00:13:18.67 ID:JX6dYTtP
>>120
一ヶ月半も停滞って。。。
挫折しそう
あたしも同じく絶食する
悔しいから
128 :1202012/06/06(水) 06:39:26.38 ID:lwBZtZ0s
>>124 体脂肪率は停滞前は26〜30だったのが22〜25になりました。多少はマッチョ化してるみたい?です。
晩飯は野菜多めの一般食+プロテイン 約800〜1000Kcalです
>>125 そればっかりはできません・・・。腹減って夜寝付けませんorz
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 09:39:15.70 ID:FJ5wX5N8
>>128
ここは過激スレだから食うな!もっと追い込め!な答えしか返ってこないよ
体重にこだわるならプロテイン減らすか食事を減らすかしかないんじゃない?
気長にやるなら今の一食を数回に分けて食べればいいと思うけど
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 09:53:19.03 ID:5V8gbzOq
>>128
炭水化物激減させてみたらどう?
その分タンパク質少し増やしてみる。
タンパク質も効率悪いけどエネルギーに使えるから倒れることはないよ。
それでも痩せないコトはあっても太ることはないから試してみ〜
BBAだけどマッチョ好きだぜ!萌えるw
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 13:10:11.87 ID:lwBZtZ0s
>>129 そうですね。一日一食で体いじめれば十分過激かと思ったんですが・・・。
代謝落としたくないのでプロテインキープでシャリ減らしてみます

>>130 40のGGEですけど頑張ります
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 12:13:21.87 ID:iDOBMDmo
>>128
>腹減って夜寝付けませんorz

うわあ。これはつらいわ。
0kcalの葛餅や羊羹というのがあるから、うまく利用してみてはいかがでしょうか。
0kcalのゼリーを凍らしてアイスにしたりとか、いろいろ使えますよん♪
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 12:31:54.43 ID:QKxQT+V4
>>128
キャベツを常備しとくんだ。
千切りにソースかけて食えば低カロリーで空腹感はなくなる。
143 :1282012/06/07(木) 13:20:31.26 ID:dssjQ1qL
>>141 
先駆者はいろんな知恵を持ってるんですね。早速仕事帰りに見てみます
>>142 
似たようなものですが、サニーレタス&茹でもやしにごまだれ&味ぽんミックスで毎日食べてます。
自分なりのシャリと脂肪分を減らす工夫です。意外と飽きません
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 17:50:17.54 ID:VkVZ6EfJ
3月3日から過激始めて、約2ヶ月。
1日500kcal以下の食事(スープやゼリーのみ)+適度な運動。
ようやくとりあえずの目標だった40キロ台に踏み込めた。
(157 65→49.9)
最初の1ヵ月で10キロ落ちてからが長かったなあ。
しばらく40キロ台に定着できたら、このスレ卒業して少しずつ食事を元に戻す予定。
健康面は全く問題ないけど、最近抜け毛が気になってきました。
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 18:59:18.09 ID:NmmrR18i
>>132
おめでとー!ちょうと同じくらいのスペックで
同じくらいのカロリー制限してるから参考にしたいんだけど
適度な運動って具体的に何やってた?
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 19:14:01.57 ID:7I1hBzQV
>>131
アニキでしたか、失礼しました。
あとちょっとのとこですよね、もう少し体脂肪減らしてけば目方も減りそうですね。

>>132
大幅減、オメ!
見習ってがんばるよー。

すでに食欲失せていますが
低血糖のときだけ仕方なくなんかつまんでます。
それすらそろそろ食えなくなってきた、
ホントに拒食ダイエットになりそう。。。
11日で49.5→45.5です。




136 :1322012/06/06(水) 19:40:15.57 ID:VkVZ6EfJ
>>133
仕事が立ち仕事なので、とにかく積極的に動くようにした(1日の歩数平均3万位)のと
週に1回ゴルフor打ちっぱなしに行くようにした程度。
>>134
アミノ系のゼリーお勧め。
冷やすとおいしいし、栄養充分で低カロリー。
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 09:51:41.68 ID:FRZbw7Y/
>>136
おお…すごく歩いてたんだね
ありがとう。参考になった!
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/06(水) 19:54:37.12 ID:Jjykc2y1
置き換え食1日2回オルビスプチシェイクでさらにヤンヒー使ってダイエットします。頑張ります。
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 09:33:22.60 ID:guAGVft2
とりあえず今朝から丸5日15食を病人食にする
白湯、ヨーグルト、ゼリー、珈琲牛乳(無糖・ホット)、野菜ジュース、飴、ガム、カップスープ(コンソメ・わかめ・すまし)、サプリ
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 11:06:20.61 ID:QKxQT+V4
前に何度かグラフ貼ってた俺です。
ごく軽度の拒食症じみた習慣付いちゃった気がする。
今のとこ維持も楽だし経済的というお得な状態。
先のことはわかんないけどね。
179cm 65kg位
体脂肪率は10%ちょっと。

http://i.imgur.com/NcXCv.jpg

144 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 14:17:48.25 ID:gqfiFL4y
>>140
すごい努力ですね!
腹筋触らせて欲しいです。
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 22:23:37.98 ID:QKxQT+V4
>>144
努力が足りなかったせいか、
腹筋の上で皮がぷにょぷにょしてるという……orz

いろんなやり方があるんだろうけど、
庶民なら単に食事を減らすのオススメ。
浮いた食費を洋服代とか趣味に使えるから。
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 16:07:48.97 ID:fkYbvp/8
クリスマスやら年末年始で結構食ったようだけど、すぐ戻してるな
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/07(木) 22:52:29.53 ID:S86979WK
体重が最高記録更新した
夏になるし、明日から本格的にダイエット開始する
昼にオルビスプチシェイクのみ朝夕の食事と間食はなしでダイエットする
一時期これで一ヶ月で10キロ痩せたしなんとか耐えられたからまたやろう

もちろん運動もする

149 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/09(土) 20:34:08.72 ID:uDZ69Hgk
122どうやって10日で7キロ落としたの?
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 04:26:40.72 ID:VXVIQ303
>>149
一日で
プロのフルマラソン二回分
プロの自転車レース五時間分
の消費カロリーが必要

ただし途中糖質補給必要な運動強度だから
到底実現不可能なレベル

水っすよw
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/09(土) 21:01:38.89 ID:RYOlipxq
本気だしたら二週間で五キロ痩せられますか?
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/09(土) 21:28:37.05 ID:YJz+HXQX
>>150
置き換えダイエットやってるんですが、朝食べたいだけ食べる、昼にローカロリースープ、夜は絶食。
一日1500Kcal以下に抑えてます。で、始めて7日で4キロ落ちました。自分は100キロからスタートなの
で参考にはならないかもしれませんけど。5キロ減は可能では?

しかし体がだるいです。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/09(土) 23:37:25.00 ID:ZTvAQM8e
間違えて他のスレに書いてしまったけど、
1ヶ月で100→92に減った。
1日800kcalまで(炭水化物抜き)
半身浴30〜1時間
腹筋最低30回

これだけです。
今までリバウンドしまくりなので、なかなか痩せないけれど頑張ります。
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 04:17:35.50 ID:VXVIQ303
>>151
7200×4キロ÷7日=4114kcal
食事足して一日5600kcalの消費?
ありえるか馬鹿w
ただの脱水だよ

>>152
7200×8キロ÷31日=1858kcal
食事足して一日2600kcal
俺なら普通に食って毎日一時間ロードバイク乗るな

153 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 02:09:33.22 ID:p1D07nmA
お前ら、いい事教えてやる。
もともと骨格がデカいタイプなら痩せても頬がこけたようになるだけで、
貴乃花親方みたいにしかならないぞw

どんだけ痩せようが、お前らが思い描いてるようなスラッとした体系にはならない。
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 04:31:56.06 ID:VXVIQ303
次から過激に脱水スレでよくねw

ダイエットは脂肪を燃やすんであって
脱水症状で一時的に減量することじゃねーぞw
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 04:52:17.49 ID:cLxkhAVw
知ったか馬鹿はどこにでもいてウザいな
100kg豚は一日どれだけ食って脂肪維持してるのか知らんのか
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 09:27:24.51 ID:VXVIQ303
>>157
基礎代謝だけでいえばたとえ100kg一般男性でも2000と言ったところだとw
栄養所要量も2400kcal程度だw

ピザはな保温効果に優れるから省エネなんだよw
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 10:29:38.88 ID:pH6Uzg0/
>>162
体重100kgが2400kcalで現状維持かwww
すごいね
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 11:16:49.27 ID:VXVIQ303
>>164
天然の肉布団だからな
外人のマッチョ100kgはもっと基礎代謝あがるよ
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 11:37:01.76 ID:pH6Uzg0/
>>165
本当に馬鹿なんだなw
筋肉で基礎代謝なんて誤差レベルですよ
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 08:03:35.68 ID:e/0exJzE
7200 7200って連呼してる人は、食事制限で
脂肪だけ減らせると思ってるのか?
そんなうまい話あるなら、誰でも筋肉もムキムキだよ。
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 09:19:43.08 ID:VXVIQ303
>>158
いや食事制限でまずなくなるのは筋肉なのは当然知ってますけど

こう見えて昔はロードレースのアマチュアレーサーですから
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 08:06:09.21 ID:e/0exJzE
知ったかというか本当にただのバカだよ。
肝臓と筋肉のグリコーゲン減少で水分量も減るから
ガッと痩せるわけで、脱水症状なんて全く関係ないよ。
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 09:18:12.60 ID:VXVIQ303
>>159
なにそのとんでも理論
↑みたいにがっつり痩せるほどグリコーゲン体内にあるならオリンピック狙えるぞ
超一流のアスリートで体脂肪率低くても
肝臓と筋肉合わせて2000kcal行かねーよ
そして無くなった瞬間にハンガーノックになるんだがw

あっそうかお前ら倒れるほど運動したことないから分からんよねw
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 09:34:33.85 ID:VXVIQ303
ハンガーノックならないように
GI値が低い食品で補給しつつ運動し続けるこれが一番体脂肪燃焼するのに効果的

まあこれができるのは自転車のみだけどな
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 11:24:22.90 ID:vIII+wJw
>>163 
消費カロリー(10分間)
ランニング(100kcal)>ジョギング(60kcal)>自転車(25kcal)≒ウォーキング(25kcal)

ちなみに有酸素運動は運動中の脂肪燃焼には効果的だが安静時の代謝は大して上がらない。
安静時の代謝上げるには高負荷無酸素運動が必須 
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 11:28:39.39 ID:vIII+wJw
そもそも痩せたきゃ食わなきゃいいんだよ 基本だろ?
ガチデブは一週間くらいなら水だけで十分

マルチすまん
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 21:32:23.02 ID:eJpm6NKk
明日からダイエットする
今日から始めました

そういう奴らに比べりゃマシ。
決意スレかよ…
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 22:02:53.10 ID:VXVIQ303
過激ってゆうのはこれぐらいの運動量でいいかな?

本日の運動量?
土曜22:00〜5:00 休憩取りつつハウスを踊りまくる
5:00〜7:30 ナンパした女と激しいセック◯
7:30 就寝
13:30〜14:30 ロードバイクで25キロ走行して帰宅
16:30〜18:30 ロードバイクで50キロ走行
21:00〜22:00 EMSで身体ほぐしと筋トレ

さすがに疲れたw


175 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 22:21:36.39 ID:eJpm6NKk
>>172
それカロリー的には2食抜く方が楽だよ。
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 22:30:59.52 ID:VXVIQ303
>>175
三食抜いても2500kcalだろ

運動なら自転車だけで1500kcal以上消費してるんだが
ダンスは心拍計で記録したデータ見ると
時間平均で300kcal×7=2100kcal
エロいことはよく分からんがそれなりのカロリーw
筋トレは基礎代謝あがるし
心拍もあがるからカロリーもそこそこ消費してる

あと全部趣味だし精神的なストレスもないよ
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 22:52:26.09 ID:9dy0hhmC
>>177
完全なスレ違いだから他のスレでやって。

>・具体的にどうすればいいの?
>→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
>お好きなものをどうぞ。
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 22:14:23.64 ID:RCIcWYw2
この2日食っちゃ寝で1.5キロ減ったので報告
土曜…モウ2個、パルム1本、麻婆春雨1人前、餃子1人前、オレンジジュース1本、ヨーグルト220g
日曜…ニラもやし炒め1人前、キャベツの塩もみ、納豆2パック、いちごジャムヨーグルト250g、スーパーカップバニラ1個、オレンジジュース1本、炒飯2人前
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 22:17:20.23 ID:VXVIQ303
>>173
一日で5000kcalもカロリー収支でマイナスなんだおめでとうw

俺より運動してんだな
すごいよw
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 22:22:57.11 ID:0S4QCHVl
>>174
私はあなたを攻撃してないよ
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 23:43:23.40 ID:tdPM1G8M
>>176
相手にしない方がいいよ
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 22:37:50.21 ID:eJpm6NKk
だってその分食ってるんだろ?
いつまでも体重減らし続けるバカはいないし。
運動して食うなんて資源の無駄だよ笑
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/10(日) 22:44:59.39 ID:XF+md5RI
アイスとかクソ甘いミルクティーやらカフェラテを主食にしてる
満足感あるし痩せるしいいわ
内蔵がどうなってるかなんて知らん
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 00:34:12.08 ID:EWhtdOuS
過激してると口臭が気になる。

とりあえず歯磨きしたりデンタルリンスで口をゆすいだり
ガムを噛んだり水を飲んだりしてるけど、
時間が経つとやっぱり口の中がまずくて気持ち悪い…。
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 13:00:03.03 ID:BRyipHBx
一日一食しか食べず、家事全般をこなし、
マスクをして酸素量を減らしてのハードなトレーニングを課す。

辰吉丈一郎の日常。
これに比べたらちょっとやそっとじゃ過激とは言えないですよね
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 13:25:33.71 ID:yvqhmMT/
酸素多い方が痩せるんじゃないの?
前にテレビで酸素室の中で運動した方が、普通の環境より断然効果ありってやってたけど
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 14:22:43.09 ID:GcOW6VWd
>>191
マスクは持久力アップのためだろ。
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/11(月) 16:21:56.32 ID:YKVy448o
スレチになるが…
1日1食(ヨーグルト+ドライフルーツ)で、あとコレステロール値下げる薬併用してる
コレバインミニってやつで保険適用
効能にはないんだがなぜか食欲がなくなるので過激生活には助かる
ピザにはおすすめかも
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/06/12(火) 00:33:54.73 ID:JbdODAjn
食事制限で食品に含まれる水分摂取が減ったから痩せたように感じただけ
ただの脱水状態だから
水飲めば戻るよw

一日でカロリー収支がマイナス5000kcalとか冷静に考えたらあり得ないって分かるだろ