1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 12:42:56.62 ID:t+UES6vX
王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー>摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
 つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
 そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。

・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC=2:2:6。しかしこれはあくまでも目安。
 1日単位ではなく数日単位で考えればよい。 
・王道は有酸素運動&筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください。


☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動(有酸素と無酸素)を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。

前スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340834701/
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 20:48:00.04 ID:ftz/rVPm
>>167
テンプレも読まない奴は書き込むな

>>1
>PFCバランスの理想はカロリー比でPFC=2:2:6
171 :正論家2012/07/12(木) 20:52:09.20 ID:pExwFORg
>>169
だれが決めたんだよ脳内

脂肪は必須脂肪酸のみで他は限りなくカットでOK

後は筋トレしてるなら体重の数字×1.5〜2g、しないなら自分でしれべろや、な?

んでカーボは糖新生起きない量は絶対毎食とろう

その中で落としていけばいい

オレは食パン1枚+ホエイプロテインが減量中の基本食さ
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 20:55:28.80 ID:Du0gFIbu
>>171
あれ、この前といっている事が違うぞ、毎回書き込む事が違う奴は話にならないね
今日のアドバイスと明日のアドバイスが違う事になる物ねwww
174 :正論家2012/07/12(木) 20:58:55.25 ID:pExwFORg
>>173
何が違う?オレがいつカーボカットがいいといった?

カーボを減らしてはいるが毎食必ず食べてる(またはブドウ糖)

カーボないと筋肉も作られないどころか食われちまう

老人みたいなヤセ細った体になりたい人はいないだろ?
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:07:37.80 ID:0qVOu5oj
>>173
糖新生という言葉を覚えたから使いたくてしょうがないんだよ

バカにありがちだろ
176 :正論家2012/07/12(木) 21:09:54.99 ID:pExwFORg
>>175
ばーーーか

アトキンスのときはソレで対決してたんだよ四月に

こんなやりかたは間違ってるとな
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:12:17.97 ID:Du0gFIbu
>>176
思い出した、で見事に論破されて、泣きながらバックれたんだよな
178 :正論家2012/07/12(木) 21:12:37.37 ID:pExwFORg
>>175
本当におまえらときたら・・・・・

わかるよ、実践してないから触りの知識しか頭に残らないのであろう?

そりゃそうだよな、何せ自分は見かけなどもうどーーでもいいのであろう?

デブな知識ない初心者を弄びたいだけなのであろう?

コレが2ch廃人ってな

179 :正論家2012/07/12(木) 21:14:07.37 ID:pExwFORg
>>177
はいはい、次は捏造ですか

何が論破だ・・・気持ち悪いな2ch廃人って

カーボゼロを提唱するやつらに何故まるで違う意見のオレが論破されるの?

ばかかよ

あーーーつまらん

またね
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:19:46.73 ID:Du0gFIbu
>>174
584 名前:腹減った紳士2 []: 2012/04/18(水) 18:29:53.53 ID:3mT5bujJ
はぁ・・この時間から翌朝までカーボカットだよ・・・
まぁ酒飲むからいいか
あっ、酒呑みダイエットはどや?
ビル式ダイエット
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:21:47.96 ID:pExwFORg
>>181
あのね、寝てる間はカーボすくなくてもokなの

アトキンスは終日ノンカーボ・・・ありえないよ
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:22:02.80 ID:0qVOu5oj
>>177
まあレスを見れば常軌を逸してることは一目瞭然だからな

たぶん閉鎖病棟にいるんだろ
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 21:57:54.16 ID:EOGAjAyQ
ダイエットはマイペースでも成果は出ると信じ頑張っていきましょう。
ビフォーアフターのビフォーです。

http://dl3.getuploader.com/g/5215/11/003.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/5215/6/024.JPG
4 :始原の海2012/07/09(月) 22:05:03.71 ID:NiB1XkB1
睡眠には…
レム睡眠とノンレム睡眠の二種類があり…
ノンレム睡眠は、成長ホルモンを分泌するための睡眠。
睡眠中の成長ホルモンは、若返りホルモンでもある…
成長ホルモンが分泌されるのは、夜10時から午前2時までの4時間。
このシンデレラ・タイムに熟睡をすると…
メラニンが吸収されて肌が白くなる効果がある…
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 22:07:52.93 ID:EOGAjAyQ
>>4
成長ホルモンがほしいなら2chやググばっかしてないで筋トレすればドヤ?
6 :始原の海2012/07/09(月) 22:14:37.66 ID:NiB1XkB1
ビルはそうやって…
すぐに煽ってくるな…
お前は…やはり
2chジャンキーだ…
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 22:19:23.36 ID:EOGAjAyQ
>>6
いや事実だろうよ
スクワットするだけでも成長ホルモンは出る、大量にな
キチンと寝てれば老けないなら夜型が少なかった昔はどうよ
アンチエイジングは努力しなきゃ無利
机上の知識など意味ねーのよ
14 :始原の海2012/07/09(月) 22:41:32.72 ID:NiB1XkB1
>>8
机上の知識…w

お前は相変わらず…笑わせくれるな…
何もせずに
四時間の間…大量に出る成長ホルモンと
筋トレの際
一時的に出る成長ホルモン…
どちらが効率が良いか…
それすら理解が出来ないのか…
お前は…ただ単に
乱れた自分のライフスタイルを
守りたいだけだろ…
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 22:45:28.55 ID:EOGAjAyQ
>>14
筋トレが一時的?はははは

バカだねぇコイツ
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 22:47:14.63 ID:EOGAjAyQ
>>14
少し前までの日本人は早寝早起きが当たり前だった

んでその成長ホルの恩恵はどの辺にでてます?ん?
18 :始原の海2012/07/09(月) 22:49:27.01 ID:NiB1XkB1
>>15>>16
お前の基地外ぶりを
今さら言うつもりはないが…w
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 22:16:52.82 ID:XMEOWXI1
酒は入眠効果はあるけど、睡眠の質を浅くしてしまう。
だから寝酒は完全に一長一短。
寝酒飲むくらいなら睡眠導入剤の方が遥かに心身にとってヘルシーだよ。
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 22:20:40.85 ID:EOGAjAyQ
>>7
酒は上手いにクソ2chですら酔えば楽しめる

酒は文化だ
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 22:28:37.86 ID:EOGAjAyQ
それいったらダメじゃん

でも同い年でも老けて見える人、若々しい人いるよね

コラーゲン飲むなど何の意味もない、粗悪なタンパクだわ

12 :始原の海2012/07/09(月) 22:31:54.53 ID:NiB1XkB1
ビルは相変わらず…
すでに確立されていることを
my理論で否定か…w

人間が
一生の間に打つ心臓の拍動数は23億回…
心拍が23億回目に達すると
それは生命の終わりだということだ…
激しい運動は
生涯の心拍数を無駄に消費する事になり…
運動中の体温の上昇、
血流の増大…呼吸量の増大などにより
活性酸素の過剰な発生を繰り返し
細胞を傷付ける事になる…
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 22:39:03.93 ID:EOGAjAyQ
>>12
ほう、ならばオレの主張してる過度な有酸素は有害無益に通じてるよな

そう、だから筋トレを短時間でガツンなのだ

生きてる=有酸素、ならば結局は食事管理がスベテ

んで体を筋肉でデザインしたいなら筋トレ

ちなみにコテなら自説だろうが既存の理論だろうが(んでオマエはどうなのよ?)となるよ

upする覚悟でコテつけてるんだよね?
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 22:48:54.21 ID:EOGAjAyQ
ったく浅いのよコイツは

んな事は健康や美容に興味ある人の95%は知ってる

応用がまったくない

広がりもない

つまんね

19 :始原の海2012/07/09(月) 22:52:45.00 ID:NiB1XkB1
ビルは
日本人(人間)は肉食獣だとも書いていたな…
日本人は約1200年間
肉を食べてこなかった民族だぞ…w
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 22:58:42.38 ID:HZa69Jwc
>>19
たかが1200年ではないか・・・バカすぎ

本質的には肉食なのは間違いない

草食動物は腸内でバクテリアだったか発生させ蛋白源にしてる

まるで違うではないか

肉食には当然魚も含まれているがね

んでキミはどんな体をしているのかね?大事なことであろう?

それがデブや老人みたいなミイラでは説得力ないよね全て
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 00:26:03.99 ID:AklP3bIY
>>21
>んでキミはどんな体をしているのかね?大事なことであろう?

薄っぺらい貧弱な背中で腹が出てるベンチ豚の言う台詞かよw

特大ブーメランが額に突き刺さってるぞwww
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 00:36:46.70 ID:lHnkhkuJ
>>32
レスで頑張ってもキミの劣等感はきえやしないよ?大丈夫?
遺伝子だもんね・・残酷だね
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 23:01:34.56 ID:HZa69Jwc
役に立たない、リアルでも他snsでも誰も聞いてもくれない雑学自慢

んで一切正体も明かさずupもできない・・・掃き溜めだな人生の・・・2ch漂流者は

雑学=暇=頭いい・・・・こわーー2ch
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 23:05:26.33 ID:HZa69Jwc
じゃいってみなよ

何もせずねてばかり

週5回短時間」だがハードに筋トレし睡眠は多少不規則

同じ栄養を取ったと過程し10年

30歳から10年でいい

どちらが美しいからだをしているか

肌つやもふくめてもいいぞ
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 23:13:41.76 ID:HZa69Jwc
こういう応用に対する想像力がないと雑学など何の価値もない
ベストだけで人間はいきられない
ってか2chしてる時点でベストから程遠いいわな
時間のムダ
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 23:27:34.27 ID:HZa69Jwc
煽る、罵る、雑学自慢・・・・・こりゃマジで日本のネットの掃き溜め肥溜めだわ

やるたびに失望していくわ

泥酔2chは楽しかったが、ここまでダメ人間だらけじゃ・・
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 23:35:35.74 ID:yqzEsUWF
何をそんなに煽ってんだ?暇なのか?釣りが趣味?

本当気持ちわりー奴だな

暇なら働け廃人ビル
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 23:45:39.03 ID:HZa69Jwc
>>26
はぁ?働いてますが?

狂ってやがるコイツら

己の劣等感を薄めるために何でもいいから思いつく悪口雑言・・・

死ぬときに後悔するよ、そんなことばかりしていると
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 00:21:48.53 ID:co4p8cro
>>27
妄想はいいから働けってw
28 :始原の海2012/07/10(火) 00:00:13.12 ID:NiB1XkB1
ビル、スッキリしたか?
連レスの王者…さんw

てか貼りつき過ぎだろ
お前はw
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 00:03:53.53 ID:lHnkhkuJ
>>28
成長ホルモンですぞ
早くねなさい


























永遠に
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 00:11:39.06 ID:lHnkhkuJ
>>28
しかし心拍の話は興味深い
ハツカネズミやら心拍高いんだよな
家猫は寝てばかりいるから長生きするともいえる

キミはさ、ココの脳内ジョギング信奉者にコレで一撃加えるべきだ
加勢するぜよ
間違ったことは正さねばならんしな
野外でのジョグ・・・最悪だとオレはおもうよ
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 01:04:37.80 ID:co4p8cro
長文レス連投で頑張ってもビルの劣等感は消えやしないよ

遺伝子が劣悪だからしょうがいないけどなw
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 01:21:59.28 ID:j3sTnsUF
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart50
http://logsoku.com/thread/engawa.2ch.net/muscle/1339506494/

187 : 俺 ◆P7KNUTc4/g : 2012/06/13(水) 22:30:25.85 ID:++dK3hiT [11/28回発言]
なぜオレがフェイスブックやらやらないかわかるかね?
昔の知人はほとんどが平均を上回る人生であろう。
昔真剣につきあった女性(開業医の娘)は今や美人女医とし開業してるわ。
あっなんとなくググで名前いれたらでてきたのよ・・・・ストーカーじゃないよ。
そんな人らしかいないオレの過去・・・今の現状などいえるか!
だから底辺だらけの2chにいるんだよ。
まぁ同じ2chネラー同士楽しくしようや、な?


296 : 俺 ◆P7KNUTc4/g : 2012/06/14(木) 00:29:43.54 ID:NISseR1E [11/59回発言]
>>291
違うよ
伝言ダイヤルだよ
10円で登録→いくらでも

だが質でいえば合コンよりネルトンパーティーね

あっジャマールに半裸でupしたときは美味しかったわ


618 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 22:09:26.47 ID:62p51emZ [22/26回発言]
>>615
酒なんだよ・・・・
酒飲む時間=2chなのよ・・・・
筋トレしプロテインとブドウ糖・・・ここまでは完璧
だが一時間後から呑み始めてる
知ってるよ筋トレ効果が台無しと
でも飲まずにはいられない・・・


690 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 23:58:11.79 ID:X2GBnd91 [1/2回発言]
>>685
そっ、だからパチプをしたんだよ
今は知人系にゴミみたいな月収で雇われてる
まぁ状況は理解してくれてる人で時間的には楽々さ
パチプなど7時起き〜夜11時帰宅だもんな
だが楽に仕事し2chと酒じゃ・・・・


36 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 01:23:14.86 ID:j3sTnsUF
【ビルくんの現在のパターン】

パターン?
嘘八百のmy理論を展開 。
  ↓
パターン?
分析されて、突っ込まれる 。
  ↓
パターン?
焦って誤魔化しが始まるが
人の問いかけには答えないで
支離滅裂で腐食気味な弁明を書きだす。
  ↓
パターン?
ダメ出し&追い打ちをかけられる。
  ↓
パターン?
もはや誤魔化す事も出来ず
酔っ払いを言い訳に突っ込みを粘着&ゲロカス認定。
自分の弱さと転落生活を売り出し
「1円にもならん2chは…」と、嘆きだす。
  ↓
パターン?
シラケ&呆れられて突っ込みが減る。
成りすまし&自演開始。
そろそろ何週か目の
エンディングのテーマソングが聞こえてくる(笑)。

パターン?
かまってもらえなくなり
もう2chなんかやってられねー!!!と
引退宣言を書きなぐる。

→数時間後?に戻る 。

今現在は何週目かのパターン?の後半あたり(笑)。



37 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 01:41:25.32 ID:j3sTnsUF
ビル=自己愛性人格障害

http://ja.wikipedia.org/wiki/自己愛性パーソナリティ障害

診断基準

DSM-IVでは誇大な感覚、限りない空想、特別感、過剰な賞賛の渇望、特権意識、対人関係における相手の不当利用、共感の欠如、嫉妬、傲慢な態度のうち5つ以上が当てはまることで示されるとされている。


・自己の重要性に関する誇大な感覚(例:業績や才能を誇張する、十分な業績がないにもかかわらず優れていると認められることを期待する)

・限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。

・自分が"特別"であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人達に(または施設で)しか理解されない、または関係があるべきだ、と信じている。

・過剰な称賛を求める。

・特権意識、つまり、特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。

・人間関係で相手を不当に利用する。つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。

・共感の欠如:他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない、またはそれに気付こうとしない。

・しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。

・尊大で不遜な行動、または態度。



5つ以上が当てはまると自己愛性パーソナリティ障害の可能性がある。
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 07:16:20.49 ID:z2XZYPgl
>>37
コピペ荒らしにレスもなんですけどね・・・

自己愛〜〜は2chネラー全般にあてはまりましょう
いや、ゲーマーなら全てこの行動パターンになりますね
ゲームの主人公とし立ち振る舞うのですからね

そう2chはゲーム、決してリアルではないのです
何を書いても基本的には罪が問われない=理性のリミッターがまるで利かないのですよ
好意には好意が湧き悪意には悪意が湧く
だがリアルでは行動における結果に思いがいき薬物または泥酔でもしていない限り感情のまま行動する人はいません
いや、いた場合は確実に何らかの精神障害ですな

・・・・2chのレスや行動で人格判断されましても・・・・リアルと2chの線引きができないキミのほうがよほど危険領域に入っているやも知れませんな(失笑)

では皆様、また夜にでも
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 07:07:33.16 ID:z2XZYPgl
おはようございます

すいませんね、ウ板からのマジキチに荒らされてしまって・・

まっカスID:j3sTnsUFのやることですから許してやってください

NGワードにビルといれておけばいいかもしれませんね

しかしストーカーですわな(苦笑)

もう五ヶ月こんな連中がついてきますよ

このスレは私がCRになるまで居たいと思ってます

よろしくです

http://dl3.getuploader.com/g/5215/11/003.JPG 92kg
http://www.timewarp.jp/images/upload/2010/08/bspl201036_005.jpg 84kg

身長は同じ185cmですな
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 12:39:31.74 ID:oh6bKBUq
>>38
ああ、無理無理w

http://dl3.getuploader.com/g/5215/11/003.JPG
こっちは40前の社会の底辺、ヒエラルキーの一番下でこの先生きてても搾取されるだけ
怠惰に生きてて自分の状況を直視できないオッサン


http://www.timewarp.jp/images/upload/2010/08/bspl201036_005.jpg
こっちは一流のサッカー選手、死ぬほど努力してきたアスリート


目指すだけ無駄、さっさと資格の勉強した方がいいんじゃね?w
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 19:06:43.68 ID:opfLfeJU
>>42
キミはどれだけ痛い人なのよ

CRになりたいって体型の話にきまってんじゃんか
言葉尻とって貶すことが本当に楽しいのだねぇ・・・・かっこいいよキミは
減量はアレかね?中流以下はしてはいけないのかね?
オレに嫌な思いをさせるために、他の今はキツイ状況でも頑張ろうとしてる人達にまで向上心をなくさせるようなレスはやめなさいよ
40 :坂の上の俺 ◆P7KNUTc4/g 2012/07/10(火) 07:26:27.32 ID:z2XZYPgl
そうだ、今朝二日酔いでプロテインも飲むのがだるくてさbcaa5g飲んだのよ

そしたら頭スッキリした

こんな使い方していいの?誰か調べておいてね
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 08:58:34.63 ID:gzeWt2wb
ビルってマジで精神崩壊してるな
リアルじゃ、底辺のクズ
まあ、二ちゃんでもカスだがなwww
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 12:50:13.17 ID:SDDsyLWy
今日ピザハットの日で持ち帰りピザが半額・・・食べたい・・・でもカロリーが・・・食べたい・・・でもカロリーが・・・食べたい・・・
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 13:01:38.98 ID:L6B3Jk8N
>>43
一日だけならOKだよ〜   つ( ^ω^     )
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 13:34:01.90 ID:fXsRfOCD
>>43
2,3日くらい、どか食いしてもオッケーだよ
2,3日摂生すれば大丈夫
無理はいかんよ〜
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 14:32:27.07 ID:dSvPPSKK
>>45
2,3日どか食いしたら
漏れなく4日目が発生するな
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 21:19:33.09 ID:tns24jMB
>>43
俺は1ヶ月に一回(半月に一回のローテーションで)ラーメンとピザ食ってるよ。
食べるのは、当然夜ではなく昼間だけど。夜に食べなきゃ大丈夫だよ。
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 13:42:22.74 ID:wXAqbQ8N
2週間とか1ヶ月に1回のドカ食いくらいなら問題なく減量方向に進むけど
自分を甘やかしてばかりだから太ったんだよな
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 14:02:54.47 ID:mptn99r7
過食で胃袋が大きくなった人や糖質摂り過ぎて糖質依存症になった人は極端だがアトキンスみたいな方法から入らないと無理かもね
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 18:16:26.16 ID:V2h5TMOR
347 :無記無記名:2012/07/09(月) 23:18:10.14 ID:yr7lXd/L
mixiにビルって人居るけど同一人物じゃないよね?


名前 ビル ビル
性別 男性
現住所 神奈川県横浜市
誕生日 03月25日
血液型 A型
趣味 映画鑑賞, スポーツ, スポーツ観戦, お酒, アート, 語学, 読書, マンガ, インターネット, ペット, 美容・ダイエット
職業 その他
所属 領域横断系
自己紹介 ソフトタッチのハードコア。
スーツの下に、ハイパーなボディ。

かつて肉体系競技の選手として活躍。
ここ数年は後進の育成に従事するが、  
実践及び職務上の経験を通じ培った   ←←
ウエイトトレーニング指導に関して
エキスパートを自負。

日本体育施設協会トレーニング指導士。

英語に関しては鍛え上げ過不足無し。
ここでもイメージとのギャップが(笑)

緻密さと力強さを兼ね備えた、
コンピュータ制御のパワフルな重機。

ザ・スキンヘッダー。
ヒゲメガネ。剃ると童顔w

ガンズ・アンド・ローゼスが私の原動力。
無宗教派ですがガンズは私の信仰なり。

Take me down to the Paradise city
where the grass is green and
the girls are pretty,
Oh, won't you please take me home.

連れてってくれ パラダイス・シティ
草は青々 女の子は可愛い
俺を家に帰してくれ


70'〜のSF映画に非常に詳しいです。
加えて無類のマンガ好き♪

その他の趣味はコミュをご参考ください。


50 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 18:47:53.36 ID:opfLfeJU
困ったものよ・・・・
まっ2chなど所詮はフィクション
好きに想像妄想を無責任にレスすればいい
どうでもいいわ
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 21:25:11.85 ID:daTPC8Zi
ビルの書き込みで萎えてる人間が多く過疎ぎみなのに何いってんだか。
お前さんこそダイエット板から出てってくださいよ。あちこちであなたの気持ち悪い肉体と汚いアパートの写真見させられてるこちらの見にもなってください。
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 21:31:59.25 ID:C8BgrYj5
>>53
見×
身○

ではスイマーくらいの適度な体脂肪のころのupする

http://dl3.getuploader.com/g/5215/13/002.JPG 87〜89kg

http://dl3.getuploader.com/g/5215/11/003.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/5215/6/024.JPG91〜92kg

ってか商売じゃないんだしいいじゃん?2chなんて
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 21:33:33.73 ID:C8BgrYj5
>>53
あー一応ライオンズマンションです
普通ですよ
なぜ汚いアパートになるのです?
あなた私のことご存知なのです?
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 21:48:23.40 ID:z+3pjU7A
>>55
その歳で単身者用の古い賃貸マンションに住んでて恥ずかしくないの?w
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 21:41:54.88 ID:3eD7wR3Q
>53
もうみんな構うのやめてここ以外のスレに行ってるよ
あなたももう来るのやめよう
精神衛生上よくない
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 21:55:59.35 ID:C8BgrYj5
しかしみんなって・・・IDが毎日変わる得たいのしれない者同士なのに?

2chネラーって不思議ね

ほかSNSやると本当に2chの異様さに気づくよ
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 21:57:54.95 ID:C8BgrYj5
おそらく、いや間違いなく他snsでは居場所がない人が大半であろう

一切正体を明かさずに・・・・こうなると住人の平均年齢も見えてくるね
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 22:46:30.37 ID:z+3pjU7A
ビルはリアルで人との繋がりが無いからネットで必死なんだね
その某snsでは実名でやってるの?
どうせ嘘の肩書きでやってるんだろ?
IDが固定なだけで匿名みたいなもんじゃねえかよクズ
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 22:59:07.03 ID:C8BgrYj5
>>61
あー趣味ではつながりないよ、自宅だし

まっ女は数人はいるけどね

コレはつながりにならんか(苦笑)

しかし暗いやつ、ふふ
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 23:00:25.69 ID:C8BgrYj5
>>61
ID毎日変わる不気味な2chとはまるで違よね

キミはまさか2chと他を同一に?マジキチだわ(爆笑)
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 23:05:36.67 ID:z+3pjU7A
IDが固定なだけで、他のユーザーからしたらお前なんぞ何処の誰か分からん匿名に近い人間ってことだよ

わざわざ言わせんなクズ
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 23:23:37.79 ID:C8BgrYj5
>>64
あのね・・・誹謗中傷やら即アウトよ
だから大勢の人が顔すらupしてる
2chはなにかね?ウ板でもupしたのは本当に一握り・・・5ヶ月でよ?
はぁ・・・まっココが最終だもんねキミのような人には
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 23:27:47.05 ID:z+3pjU7A
顔も隠さず名前も肩書きもプロフィールも嘘偽り無く登録してから言えよクズ

お前、自分の底辺っぷりがバレるのが怖くてFacebookやれないんじゃなかったっけ?w
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 23:37:57.02 ID:Ckty4iSF
こっちか前スレにレスつかないなわけだwww
前スレ>>990のご飯プロテイン以外で何か手頃なものありませんか?
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 23:48:42.68 ID:Jl0AJn5v
今朝は背中トレしました
とか言いながら以前の画像を載せるとか意味がわからん
そして自分が目指してるものを皆目指してると思ってやがる
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 23:56:31.51 ID:C8BgrYj5
>>69
あっ・・・いいませんでした?
今後はスイマーをめざします
マジです
71 :よかったら2012/07/10(火) 23:57:40.68 ID:C8BgrYj5
筋トレ呪縛からの解放

何のためにウェイトトレをするのか・・・
それは自分の体を苦もなく自由自在に動かせるようにすることであろう。
そう考えれば必要以上の重量を挙げるために更に体を重くしてなんの意味があるというのだ?
筋トレは素晴らしい趣味だしアンチエイジング効果もあろう。
だが一歩間違えれば性格は攻撃的になり筋肉筋力への無限の欲求も生まれる。
そうして不自然なまでに肥大させた体や心は常に満たされないであろう。

解き放つのだ。
私は決めた。美しいスイマー体型になろう。
重りに取りつかれた筋肉自慢も筋力自慢もウンザリだ。
同じ趣味でいながらリアル系も脳内系も常に競争意識や嫉妬心で薄汚れている。
コレは2chだけでなくリアルジムでも同じこと。口や態度に出さないだけで目は常に周囲と自分を見比べている。まるでパチンコ客のようだ。
ジム以外でも若い人なら友人同士でも腕相撲やらで腕力を競いあってる。
競争自体は悪くはないが2chをみればわかる通り内心はいがみ合いなのだよ。
暗い・・・暗すぎる。
もう私は爽やかに生きることにしたのだよ。そうでなくばパチプロやめた意味がない。
筋トレはスイマーとしての補助+老化防止に継続はするがコレ以上筋肉も筋力も不要。
それより疲れにくい実質的な体力のほうが有益であろうよ。
以前も書いたが100kg制限法に戻すことにした。
全ての種目は100kgまで、高重量扱えて当然のシュラッグですらな。
軽いなら回数やればいい。肥大させる必要はないのだ、有酸素にもなろうし持久力もつく。
それに考えてみたまえ、ベンチ100kgをすいすいと何回でも出来て貧弱な胸板だろうか?
少し加重した懸垂(100kg)をすいすい出来て狭い背中だろうか?
デッドやスクワットも同様。100kgで何回も出来て惨めな足腰だろうか?
それにスイマーならば通年ビキニなのだよ。軽い顕示欲も満たせるではないか。
体脂肪を低く抑えるモチベもupするであろうよ。
更にハイキングしたりバトミントンやテニスをしたり・・・明るく楽しもうではないかね。
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 00:38:03.53 ID:KaiTUVSF
>>78
OK
>>71のマルチを運営に報告しておいたよ
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 00:53:55.08 ID:Vk63VWOW
>>81
サンクス

くす
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 00:04:10.25 ID:OPyIY/Wa
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart50
http://logsoku.com/thread/engawa.2ch.net/muscle/1339506494/

187 : 俺 ◆P7KNUTc4/g : 2012/06/13(水) 22:30:25.85 ID:++dK3hiT [11/28回発言]
なぜオレがフェイスブックやらやらないかわかるかね?
昔の知人はほとんどが平均を上回る人生であろう。
昔真剣につきあった女性(開業医の娘)は今や美人女医とし開業してるわ。
あっなんとなくググで名前いれたらでてきたのよ・・・・ストーカーじゃないよ。
そんな人らしかいないオレの過去・・・今の現状などいえるか!
だから底辺だらけの2chにいるんだよ。
まぁ同じ2chネラー同士楽しくしようや、な?


296 : 俺 ◆P7KNUTc4/g : 2012/06/14(木) 00:29:43.54 ID:NISseR1E [11/59回発言]
>>291
違うよ
伝言ダイヤルだよ
10円で登録→いくらでも

だが質でいえば合コンよりネルトンパーティーね

あっジャマールに半裸でupしたときは美味しかったわ


618 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 22:09:26.47 ID:62p51emZ [22/26回発言]
>>615
酒なんだよ・・・・
酒飲む時間=2chなのよ・・・・
筋トレしプロテインとブドウ糖・・・ここまでは完璧
だが一時間後から呑み始めてる
知ってるよ筋トレ効果が台無しと
でも飲まずにはいられない・・・


690 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 23:58:11.79 ID:X2GBnd91 [1/2回発言]
>>685
そっ、だからパチプをしたんだよ
今は知人系にゴミみたいな月収で雇われてる
まぁ状況は理解してくれてる人で時間的には楽々さ
パチプなど7時起き〜夜11時帰宅だもんな
だが楽に仕事し2chと酒じゃ・・・・
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 00:04:16.88 ID:OkIj7jQ+
>競争自体は悪くはないが2chをみればわかる通り内心はいがみ合いなのだよ。
>暗い・・・暗すぎる。

ヲマイが1番イガミ合ってる件についてw

>私は爽やかに生きることにしたのだよ。

ヲマイが1番、このスレを爽やかの対極にしとる件についてww

リフター→ビルダー→クリロナ→スイマー

いったい何度目の転進だよ。
この人の人生はず〜〜〜〜とそうだったんだろうな・・・
幸せの青い鳥が、“ここではないどこか”にあるはずとず〜〜っと夢想しながら、
そして人生の幕が閉じると。
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 00:10:50.05 ID:Vk63VWOW
>>73
旅人さ
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 00:11:16.43 ID:Oz3L/cWJ
久しぶりに覗いたら、なんだこの糞スレっぷりは
屁理屈並べるスレじゃねーぞ
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 00:16:58.06 ID:OPyIY/Wa
827: 無記無記名 2012/07/01(日) 10:36:22.85 ID:+MP6Ak2+ AAS [8/13]
まっコレが大人の着れる街での限界露出
どうみれば豚に見えるというのだ

因みにオレはGパンには良い革靴を履くことにしている
さらに数cm高くなりますな

http://dl6.getuploader.com/g/8954/84/003.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/8954/83/007.JPG

キミらも服を着ての体の状態を考えたほうがいいよ、ふふ


829: 無記無記名 2012/07/01(日) 10:41:08.63 ID:VN0NuonJ AAS [1/5]
>>827
Tシャツ、デニムに革靴ねぇw
ちなみに、どんな良い革靴なんですか?参考までに教えてよ。

素材の悪いTシャツで外出はどうかと思うよ。肌着丸出し。


831: 無記無記名 2012/07/01(日) 10:48:49.04 ID:+MP6Ak2+ AAS [11/13]
>>829
気に入るのが少ないんだよ
んで好きなのは何度も着るのさ
値段じゃないのよ
鍵は上腕が見えるくらい短くてきちんと締まる大きさ(ダブはダメ)
んでなるべく細身だが短すぎても恥ずかしい
今一番のお気に入りは380円のやつ・・・だがもう売ってない
気に入ったときにマトメかいしなきゃねぇ

そりゃアンダー系はいいさ
だが無理があるだろ?

柄なしの黒でサイズが完璧・・・・コレは本当に難しいのさ、ok?
因みにupのはイマイチのやつ
まっキミにはわからないこだわりさ

高いTシャツでも精々きてなよ
だーーーーれも見ないから、キミなど


77 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 00:17:45.77 ID:OPyIY/Wa
833: 無記無記名 2012/07/01(日) 10:56:35.57 ID:+MP6Ak2+ AAS [13/13]
どれだけラフな状態で素材(体)を見せるかが一番大事
だがスニーカーはガキくさい
そこで靴と時計は大人
GパンとTシャツはラフ
コレがおしゃれというもんだわ

着てみなよ、素材いいTシャツでGパン

んで写真とってみ?意味がわかるよーーーん


836: 無記無記名 2012/07/01(日) 10:59:20.33 ID:VN0NuonJ AAS [3/5]
>>833
あんまり大口叩かないほうがいいよw
いい靴と時計?
どんの身に着けているのか具体的に言ってみなよ。


839: 無記無記名 2012/07/01(日) 11:05:22.71 ID:czhZ6aDr AAS [1/10]
>>836
おう、キミがupしてきたらね
ははは





http://sp.logsoku.com/thread/engawa.2ch.net/muscle/1340279157/801-900

住人はUPしたが結局ビルはUPせず逃げ出す始末w
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 00:22:43.08 ID:Vk63VWOW
コピペ荒らしはいい加減通報しません?
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 00:29:01.50 ID:xP+7MMs2
口だけの奴ばっかだな
ネット知識ドヤ顔で語りたいのに語れないもんなw
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 00:36:47.23 ID:Vk63VWOW
それはウ板ほどではないでしょがダ板にもいましょうね脳内が
でもダイエットは筋トレと違い消極的な努力
簡単に言えば食べる量を減らせばいい
コレで脳内って・・・違和感ありますな
でも沢山いそうだしね・・・
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 06:29:14.01 ID:cp4K/IiG
皆さんおはようございます

腹筋が6個に割れてる人に質問があります。(細い人でもok)
自分はウェスト(腹ど真ん中)は85cmなのですがヘソ周囲は89cmです
いわゆるメタボです
割れてる人の一番細いウェストサイズとヘソ周囲サイズを知りたいのです
やはり二つに差があるとメタボは解消されていないことになりますよね?
是非空腹時の実測値で教えてください

84 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 08:24:03.03 ID:6doYIUtD
結局筋トレが一番痩せる★3
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338737467/l50

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/11(水) 05:38:37.97 ID:49ZUtpGK
>>529
ん?キミ釣りかね?
せめてググでいいから筋肉の仕組みくらいしらべようね



おはよう諸君、早朝散歩してくいるよ


533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/11(水) 06:43:49.52 ID:cp4K/IiG
>>531
レス程度でセッ○ス同等?

ならUPをしまくるのは何に当たるのかね?

>>532
ドラおはよう
傷心は癒えたかね?


535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2012/07/11(水) 06:51:10.55 ID:cp4K/IiG
>>529
毎日やるなら3〜4分割にしガチ追い込みなさい

オレのルーチン

胸→背→肩腕→下半身

腹筋やらは一日おきでok

まっどうせ毎日やる気合でもバイオリズムの低下で丸二日とか休むことになるよ

イメージで言えば毎日やる気で週5回かな

3分割なら胸肩→背中→下半身な


538 :スイマー ◆P7KNUTc4/g :2012/07/11(水) 06:57:54.88 ID:cp4K/IiG
オレ様はフラれた経験がないからアドバイスは難しいのぅ、いやホント

85 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 08:24:36.54 ID:1ydOl2nB
メタボだけどかすかに腹割れてるよ。
163の73だよ。

ウエストは80くらいかな。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 11:37:35.67 ID:R8oVO0I3
かすかにって言われても分かりにくいです
出来たら腹upして貰えたらウレシー
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 13:09:57.04 ID:riIYLDlu
ただうっすらと見えてるだけのデブだろ?www
バカなのか?
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 13:55:40.97 ID:bcKCiu1s
>>87
バカはお前だろ、メタボだけどかすかにって書いてあるだろ死ね
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 14:08:30.78 ID:Dt0PgsqE
なんか性格悪いのが多いよね
たぶん>>85は固太り体型だろう、筋肉質だが内臓脂肪もある感じ
んで.>>87はただのデブの嫉妬だね
90 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 14:36:42.55 ID:uoCc7sPz
ビルはどこ行ってもスレを荒らし、また自身に対する粘着とやりあう
結果アンチを増やし続け行った先々にまでアンチを引き連れてくるから必ず荒れる
そんなところが嫌われる理由の大きなひとつだが本人に反省の色は一切ない
ビルが消えるまで糞スレなのは確定なので飽きるまで放置するしかない
98 :諦観者 ◆P7KNUTc4/g 2012/07/11(水) 18:18:45.48 ID:GxKu0r2M
ヤレヤレ、まっもうお好きにとしか言いようがないですね。

あと>>90
私がアンチを引き連れてとか・・・そりゃないっしょ
ストーカーされた方が非難されるのですか?
はぁ・・・まぁアレね、もう慣れました

しかしビル研究粘着・・・おそらく職場や学校で体も声もデカイ人に苛められたのであろうな
オレを見ると思い出し積年の恨みを・・・かしらね
数ヶ月毎日ですよ?気に食わないってレベル超えてるね
膨大な過去レスを全て読み落ち度やら探しさらに邪推妄想を添加し執拗にコピペする
どう考えても遊びの域を逸脱してるよね

91 :diaeta2012/07/11(水) 15:21:34.83 ID:uzgN7nZq
ビルは1970年生まれの42歳のO型。

今は
テレクラで知り合った女に寄生していて
女には、数年後は司法書士になれるからといって
チビチビと金を貰っている。
こんな男だぞ。

毎日、遊んで暮らしているから羨ましいか?
食う、寝る、遊ぶ、筋トレ
毎日これの繰り返しだぞ。

こんな人間の言葉に
なんの説得力があるというのだ。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 15:32:40.56 ID:W3z+jQri
>>91 書き込みのソースは?

>ビルは1970年生まれの42歳のO型。

今は
テレクラで知り合った女に寄生していて
女には、数年後は司法書士になれるからといって
チビチビと金を貰っている。
こんな男だぞ。
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 15:29:31.25 ID:pLwvtuMn
いつもは週4で15kmほどジョギングしてるだけなのですが、久々に腕立てをしたら10回でギブアップw
これを機に自重トレをしようと思うのですが、腕立て腹筋背筋くらいでイイかなぁ?

腕立 10x3
腹筋 30x3
背筋 30x3

とかでも効果ありますかね?
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 15:49:40.50 ID:Y6H3kxu5
ビルが仕事やめてパチプロした4年前はかなりの体だったハズ
やめてパチプロを普通するか?
思うに飲んで喧嘩でもして傷害罪でもついたんじゃねーか?んでクビ
他板で喧嘩は怖いとかレスしてたしな
そのレスは常識的と思ってが実は人生破壊した経験からのレスと今は思う
あと他板で女10人妊娠させたとかも書いてた
うそに思えないんだよな2ちゃんだがあいつの行動みてると
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 16:06:15.97 ID:Z8oNluUK
ビル粘着ってどれだけビル研究してるんだ?
だがコレでまたビルが怒り荒れるのは確定的だわ
でもソースって結局2ちゃんやMIXIとかだろ?なんだかなぁ
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 17:04:51.76 ID:lJuIrHR7
>92
やらなきゃ何も変わらないけど
やればわずかでも効果は出てくるよ

あと出来る場所があるなら懸垂とか斜め懸垂すると上半身鍛えられるというけどね
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 18:36:32.75 ID:12x24lSk
喧嘩ってのは同レベルの知能を
もちあわせてるものどうしでしか起こらないんだぜ
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 18:42:14.78 ID:uoCc7sPz
お前は相変わらず自己中だな
スレと関係ない話で粘着対応し続けてる
匿名板の最低限マナーすら守ってないお前に正論などないんだよ
102 :諦観者 ◆P7KNUTc4/g 2012/07/11(水) 18:57:33.85 ID:GxKu0r2M
>>100
キミのように嫉妬心が強いと粘着非難はせずになる
コレは2chネラーの特色
捏造妄想邪推での話しも信じようとする
なぜか?そう信じたいのだよ

そう、だから私はウ板でリアル系の聖地を作りはしたが維持することを放棄した
2chはどうにもならん
住人に年齢層や生活レベルも想像がつく
だっていい年してmixiやフェイスやらできないじゃん?
どうせ大半が無職だろうし近況を伝えるのも痛い

そして高齢オタはネットの底辺2chにはき集められ肥溜めとなる

正論?くだらねーー
2hなんぞシラフでマトモにやるやつは病院イケや、な?
http://dl3.getuploader.com/g/5215/16/002.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/5215/14/007.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/5215/15/004.JPG

101 :諦観者 ◆P7KNUTc4/g 2012/07/11(水) 18:52:00.94 ID:GxKu0r2M
2chで知能とか・・・痛いわねぇ(冷笑)
だから世間の2chの評価が(役立たずのバカ達が賢いと思われようとコレまた役に立たない雑学を用い必死に他をバカにしてる場)となる、ok?
余裕ぶれば賢い見えるんでしょ?はははは
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 22:34:16.07 ID:3QyZsqzP
>>101
>だから世間の2chの評価が(役立たずのバカ達が賢いと思われようとコレまた役に立たない雑学を用い必死に他をバカにしてる場)となる、ok?
>余裕ぶれば賢い見えるんでしょ?はははは


いやぁまさにあんたの事やん‥
これは痛すぎるな
103 :諦観者 ◆P7KNUTc4/g 2012/07/11(水) 18:59:05.99 ID:GxKu0r2M
よく腹を凹ませてとか言うやついるが・・・完全なデブだね
凹ませると腹筋消えるんだよ
試しにやってみ

腹圧は掛けるけどソレは普段も姿勢正せば掛かるしね
脳内に説明は大変だよ
104 :diaeta2012/07/11(水) 19:11:59.79 ID:uzgN7nZq
ビルはアホやw
105 :諦観者 ◆P7KNUTc4/g 2012/07/11(水) 19:36:28.72 ID:On+k3T6W
>>104
悪いがキチの相手するとオレが悪者になるんでね
構って欲しいのだろうが他で探せや、な?
寂しい人生なのであろうな・・・・(涙)
はいNGアボン
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 19:44:05.10 ID:v+1GIQws
諦観しているならBCAAについてメーカーに問い合わせしたんだろ?
結果はどうなった?
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 19:50:37.18 ID:tozQXSqq
朝、食事前に有酸素運動をする時
早く糖質を取るにはブドウ糖を摂取した方がいい?
それとも何も摂取しないまま有酸素運動始めた方がいい?

朝、有酸素運動やってる人、運動前に何か摂取してますか?
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 19:53:11.79 ID:T7PwiM42
>>107
今馬鹿が暴れているから適切な回答は難しいと思うから質問スレに行った方が良いと思うよ
109 :スイマー ◆P7KNUTc4/g 2012/07/11(水) 19:55:51.01 ID:On+k3T6W
>>107
キモイのが同じ話題だしてるがキチはスルーしキミにレス

bcaaがいいよ
でもハードな有酸素ならSPドリンクがいいよ

bcaa5g
ブドウ糖20〜30g
クエン酸少し
塩必要なら少し

コレを500〜1000mlで溶かし飲みながらやるといいよ
110 :スイマー ◆P7KNUTc4/g 2012/07/11(水) 19:56:31.79 ID:On+k3T6W
>>108
スレチなレスはご遠慮ください
脳内さん
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 20:32:51.18 ID:Of/yN2bl
>>107
朝、何時に起きて、何時に運動するのかが判らないと上手い回答が出来ないよ
以前スレで同じような話が出たが、人それぞれだが、食事をした後暫くして運動をした方が良いと言う事になった

もう少し朝、運動するときの状況を詳細に書いて欲しいな
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 20:47:49.64 ID:D3+/RQPx
>>114
だめだよ
軽食でも胃腸によくない
やはり摂るなら消化が必要ないbcaa+ブドウ糖だよ
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 20:57:21.48 ID:Of/yN2bl
>>107
年齢、身長、体重、性別、運動履歴、運動目的、まあダイエットだとは思うけど
どんなダイエットをしているかなど明らかにしてもらえるかな

あなたの状況が判らないで回答は出来ないよ
111 :スイマー ◆P7KNUTc4/g 2012/07/11(水) 19:57:55.48 ID:On+k3T6W
異常な世界だよね
平気でバカ低脳池沼精神障害ナマポ・・・・
2chなどにこないほうがいいよ
終わってる50〜60歳のゴミ男の集まりです、間違いありませんぞ
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 20:07:52.68 ID:NH8gAUrQ
>>111
それが判っているのならもうスレチだからここに来るな
他のサービスを利用していろ
113 :スイマー ◆P7KNUTc4/g 2012/07/11(水) 20:18:22.66 ID:On+k3T6W
ん?そりゃ使ってるさ
だが他のダイエット系は若い女やソレ目当ての男だらけ
オレは自分の意識改革のために2chをつかってきた
ウ板じゃオレの体はガリとはいわれないが半端
そう、例え脳内だらけでもそうなる
そうすると減量は筋肉破壊に繋がるだろ?真逆なのさ
だがダ板では、これまた脳内だらけでもデブ、ブタといわれる
ソレが大事なの
意識を筋肉肥大から筋肉を犠牲にしても減量に向かわせるためさ
2chみたいなクソもつかいようってね
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 20:56:03.57 ID:99guKyL1
そうそう、キミらなら当然糖新生はしっておろう?
アトキンスやらのな
そういえば散々戦ったっけアトキンススレで

極度の肥満以外は絶対にしないでもらいたい
筋肉壊して体重落として何かあるの?本当バカじゃねーのって話よ
死ぬほど頑張っても年に3kgやらしか筋肉つかない
それをバカ減量で破壊など今でも腹がたつわ

糖質はパン1枚でもいいから少量をこまめにね
勿論たんぱく質もね

若者ならいいが、中高年で筋肉失えば致命的だよ
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:00:05.11 ID:m6DSMxNZ
トレ目的なら運動中の血中ブドウ糖濃度とアミノ酸濃度を高めとくべき。
でもダイエット目的なら空腹状態のブドウ糖濃度が低いままの方が脂肪燃焼比が上がる。
まぁ同時に筋分解も進みそうだから、アミノ酸濃度だけは高めといた方が良いかも。
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:01:36.48 ID:99guKyL1
結局寂しいオッサンらが知識少ない若者をおもちゃにするのがスレの平和
ウ板だけでなく人生相談系やら皆同じ
でアンタはどうなの?ってことには誰も触れない
触れたらアラシ

・・・・これって正しいのかしら?
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:05:59.73 ID:m6DSMxNZ
なんで2ちゃんくんだりで「正しい」「正しくない」とか考えるんだ?
2ちゃんに過大なものを投影しすぎてるんだよ。
それは病的なレベルなんだよ。

自分の所属する社会をクサし続ける。
家族、学校、職場・・・

そうやって自分の居場所を自分で潰し続けてきた人生なんだよ。
で流れ流れて2ちゃん投稿数トップクラスの2ちゅんねら〜〜。
それが君のありのままの姿だろ??
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:08:13.61 ID:Of/yN2bl
>>120
構うのも荒らしと見なされるよw
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:14:04.45 ID:99guKyL1
昔はまだマシだってのではないか?
そうコンテンツが老いたのだ

ニコやmixiやフェイスやら様々なリアルに近いものが出来た
取り残された、または弾かれたものの終着駅が2ch住人
かわいそうなのは未知の世界を垣間見ようとした若者
新しい趣味を見つけたはいいが知己がない
雑誌ではなく生の声を聞きたい・・・・で運悪く2ch
そこで散々いやな思いさせられて断念した人も多かったろう

今後は高齢化も進みますます2chは腐る
排他的な老人集団とかす

特にウやダ板の「ように特殊知識が必要としない単純な板は最悪となろう
3日、まぁ老人でも一週間ググってりゃ身につく知識さ
時事ネタもほとんど必要ないから一度勉強すりゃok

そして満たされなかった名誉欲支配欲やらを・・・か
簡単なのがあいてをバカにし見下すこと
コレで少なくとも優越感は得られるわけ

・・・・・腐ってるなコイツら
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 22:00:02.88 ID:5jmY+CFx
>>122
完全にビルの事だな

よく分かってるじゃん
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:16:20.25 ID:zXmOhsY9
俺、Facebookやってるけど。

ビルくんは惨めな自分を晒すのが怖くてFacebookやれないんだよね?
あ、友達が居ないからFacebookやるだけ無駄かw
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:24:34.50 ID:99guKyL1
>>124
脳内お疲れ様

フェイスは過去の知人に存在を知らしめるのが最大の利点

現在のなら何も必要ないしブログでもok

キミは2ch「しか居場所ない廃人です

違うならupでもしなさい

顔隠してもupできない理由はあるまい?

リアルに限りなく近いsnsしてる人が

それともキミの体で2chしてることがバレると言い訳したいの?

アレ?2chは恥ずかしいのかね?誇りがあるんだろ?

スレの平和だの何だの懸命に守る価値があるんだろ?

ほーーらupしてこいや、な?

まっ言い訳は目に見えてる

ここはupスレじゃないし、ソレをいきなりいうコイツは完全な池沼だ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜だろ?


ははははは
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:21:23.60 ID:m6DSMxNZ
ちゃんで嫌われてまくってる現状を合理化するために、
2ちゃんはロクでもない所と自分に言いきかせてるわけだ。

そんなロクでもない所に住むロクでもない人間どもに嫌われるのは
嫌われてる俺が悪いんじゃなく、嫌ってる住人が悪いんだって構図を
自分の中に一生懸命構築してるわけ。

家族、学校、同窓会、職場・・・

ず〜〜〜〜っとそうやって来たんだよ、この人は。

マジで生育歴に起因する人格障害だと思うから、本格的に自分の
問題に向き合うべきだと思うけど・・・
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:27:02.03 ID:99guKyL1
おまえらバカには何もねーーんだよ

せいぜいリアルと混濁し過去ログでも漁り、見つけた〜〜〜〜〜〜〜って喜んでろや、な?

因みにオレは2chはおろかほかでも一切リアルとは切り離してるよ

そう助言受けて始めたからねネット
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:28:29.87 ID:zXmOhsY9
お前はリアルが無に等しいもんなw
切り離すものなんか無いもんなw
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:28:50.04 ID:oYhnmnnK
まずうpありきって考えが年寄り臭いわーw
年寄りでもパソ通時代からやってる人はこんなんじゃないし。
加齢臭とnotリア充年寄り臭がプンプンだわ。
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:38:22.83 ID:20lbHRq3
>>130
で?
できないんでしょ?
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 22:15:10.51 ID:oYhnmnnK
>>132
馬鹿なのね。
できないんじゃなくて意味がないとしか思えないの。
思考の柔軟性のないお年寄りって悲しいわね。
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:33:47.12 ID:AZdE4Ki4
なにこのスレ
だれかちゃんとした王道スレ作ってくれ
で、ここの住人はここに残ってね
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 22:13:29.40 ID:20lbHRq3
住人はほとんど同類であろう
だが閲覧者さんは違う
まっいいではないか
得たいの知れないキミら住人と私と閲覧者さんはどちらのレスが心に残るのかねぇ
http://dl3.getuploader.com/g/5215/16/002.JPG
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 22:17:15.82 ID:20lbHRq3
今日は気分じゃねーな・・・・・
体調かな
なんか気持ち悪いわ腐れのアイテ

じゃまたな
145 :diaeta2012/07/11(水) 22:53:20.88 ID:uzgN7nZq
>>144

>>137で
これ書いた意味ねーやんw
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 22:31:00.87 ID:0Wh3i9ak
ダルはダルビッシュ、ビルはビール飲もう、な?
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 22:41:43.96 ID:V+iwtNrd
>>139
おや?おひさーー(笑)
よくココが分かったね
相変わらず2chはクソばかりだが最近他snsも始めたのよ
でもココにurl貼るのはなぁ・・・・
あー当然ビルは使ってないよ
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 22:44:14.85 ID:V+iwtNrd
>>139
まぁココが一番いるかな?
ココにレスしてね↓
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341164925/
あー自由に使ってくれてokよ
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 23:24:39.21 ID:5jmY+CFx
>>144
また宣伝してるのか

毎度毎度宣伝して他板を荒らすなよクズ
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 22:35:03.50 ID:SOymvDcS
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart53
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1341164925/

590 名前:無記無記名 :2012/07/11(水) 22:15:59.82 ID:dpjf2BRC
>>584
引導?誰に?
ならキミ渡してくれや
idup付きレスでな
ほーーらドシタ?どーーーしました?どーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーしました?


595 名前:無記無記名 :2012/07/11(水) 22:33:24.98 ID:dpjf2BRC
>>594
へぇ・・野球選手で185cmで何kgならいいのかね?あ?




142 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 22:39:03.20 ID:3QyZsqzP
今気付いたがこいつとうとう女のフリしよったぞw
やべー
146 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 22:54:50.63 ID:I6FmASCW
ビフォアフ画像あると無いとじゃ大違い
ネット知識だけだからそんなんも分からんのか
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 01:59:46.80 ID:9xQZgEeA
同じ内容を少し言葉変えながら毎日話してるだけなんだから構うなよ本当に
151 :δ?αιτα2012/07/12(木) 09:55:21.98 ID:Uet6oTpj
まったくどいつもこいつも
ビルビルってうぜーよ。
アイツはただの変態のビビりだろうがw
152 :スイマーな紳士2012/07/12(木) 17:22:01.96 ID:AzVDaaax
インナー系を含む遅筋線維の可能性

筋トレは普通筋肥大に適した速筋をターゲットに行うのは異論はない。
そして今後も継続していくべきことだ。ダイエットにもいい。
だが遅筋線維を見逃してはいないだろうか・・・・
脚は普通に歩いてるだけで遅筋は使われていて伸びシロはそうはあるまい。
まっでも軽いジョギングやハイキングなどは有益であろうがね。

今回は全身、特に上半身の遅筋に的を絞ってみようではないか。
それはズバリ水泳である。
水泳板で聞いたところ50mや100mの競泳ですら使われるのは遅筋線維が多いらしい。
それでもトップスイマーの胸背肩は美しく肥大しているではないか。
腕は使わないから細いし、そのほうが有利であろう。(邪魔だよ太いとマジで)
見るべきはクロール・バタで使われる広背筋、平なら胸筋、肩は全種目で使われる。
もしかしたら最高の肉体改造になるのではないか?水泳は。
もちろん有酸素的にも有効だしね。
筋トレで速筋、水泳で遅筋と有酸素・・・・最強ではないかね?
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 17:28:10.03 ID:H8STcY9d
近所のスポクラのプールは1ヶ月に1回すら水を入れ替えないと聞いて水泳は断念した
155 :スイマーな紳士2012/07/12(木) 17:39:42.65 ID:AzVDaaax
>>154
公営なら採算度外視で意外と設備いいよ
温水プールあるだろ?
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 17:47:50.41 ID:yu+bOUH3
>>154
常時替えてるんだろ、全取替えが1ヶ月1回とかじゃない?
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 18:45:37.32 ID:0YXDO/gn
>>156
さて、どうなんだろうな…
25メートル×8コースのプール一杯分の水代だけで10万近いと聞いた。
158 :スイマーな紳士2012/07/12(木) 18:49:37.11 ID:rrkojY4z
高いね
確かに昔いったスイミングクラブ併設のジムでプールはいったが汚い印象うけたよ
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 19:03:47.50 ID:kNRylQmg
>>158
お前水泳板でも嫌われているみたいだな(笑)
なんか自分が人と違うと思わないのか?
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 18:59:33.31 ID:0/u7NkDI
食事管理して4カ月。
65キロから61キロになった
そろそろ制限を弱めようかな
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 19:02:31.40 ID:kNRylQmg
>>159
食事制限を止めると体重が減って基礎代謝も減っているから体重が増えて、元の体重に戻るだけだよ
163 :スイマーな紳士2012/07/12(木) 20:16:31.43 ID:pExwFORg
>>159
制限はいいけど糖新生起こすようなカーボカットはしないでね
筋肉ガンガン食われるよ
一日5回、高蛋白、中〜低炭水化物、低脂肪でokだよ
あと筋トレもできればしようね

肩トレ+wiiで足踏みパレードしました
http://dl6.getuploader.com/g/5215/24/002.JPG
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 20:24:34.63 ID:ftz/rVPm
>>163
テンプレが読めないようだね
中途半端な知識を広めないでもらいたい物だね
邪魔だからここに書き込まないでくれたまえ
167 :スイマーな紳士2012/07/12(木) 20:42:29.34 ID:pExwFORg
>>165
なにいってんの?
高タンパク、中カーボ、低脂肪は基本中の基本
どんな食生活してんだよキミ・・・・だから惨めな体になるんだよキミ
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 20:02:49.84 ID:0/u7NkDI
元の体重が60だから。
去年は食い過ぎ・間食しまくりで太っただけ
168 :正論家2012/07/12(木) 20:46:34.24 ID:pExwFORg
糖新生など起こさせてはイカン!
落としたいのは脂肪であり筋肉ではないハズだ
ココの脳内のレスを鵜呑みにしてると後悔することになるよ
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 20:49:15.09 ID:ftz/rVPm
>>168
どうやら君はスレチらしい
スレチ荒らしは書き込むな

             以上
172 :正論家2012/07/12(木) 20:54:50.68 ID:pExwFORg
http://dl6.getuploader.com/g/5215/24/002.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/5215/23/001+%2814%29.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/5215/11/003.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/5215/6/024.JPG

きちんと栄養を研究し実践しなきゃ体は作れないし綺麗にダイエットできない
オレの自論ではなく無数の先人の知恵

脳内はまるで知識すらない

閲覧者さん、文句言ってるのは超デブのオタですよ

upなど絶対できない努力も大嫌いなゴミです
180 :じゃコレに答えてみ?2012/07/12(木) 21:18:22.99 ID:pExwFORg
お題はズバリ体重の増減を最小に抑えながら肉体改造は可能か否か!
まぁ具体例が良かろうから私のスペックでやろうではないかね?
185cm90kg体脂肪率15%としよう。
筋トレは週5回、肥大系でハードにやり有酸素はプールで泳ぐ程度。
食事はたんぱく質150〜180g、脂肪は30gも摂らない、残りは炭水化物で埋めるとしよう。

体重は通年88・5〜91.5kgで過ごし均せば90kg。まっ一般人もコレくらいは変動するよな年間。
これで体脂肪率は15%のままなのか?って話よ。
90kgで5%になればコンテストビルダークラスでしょ?
5%は極端だが10%でも一般人なら十分締まってる体であろう。
ようするに努力し続ければ15%→10%以下に通年90kg前後のまま行けるかってことなのよ。

私は4〜5年前ジムで筋トレを行い86〜89kgで体脂肪は11〜13%であった。
まっ分かり易く89kg13%としよう。
4年一切の筋トレもスポーツも中止しても体重は89kg程度をキープしてきた。
だが体脂肪は13%が18%に4年でなっていたのだ。
これは一般人も同じだと思う。
老化により筋肉が減り代わりに脂肪が付き・・だが体重は変化ないから気づかない。
10年もたてば胸背中足は細く腹は立派な中年ボディー・・・だが体重は10年前と同じ。
こうなるのが普通ではないかね?銭湯でも行ってみてくるがいい。または自分の若いころと比較。
そう、同じ体重のままでも筋肉は使わねば衰えるし脂肪はのってくる。
この現実感覚を忘れてはならん。
そしてこの真逆も可能であろうと私は思うのだよ。
そのために時間や体力やサプリやジム代など金銭を投資していくのだからね。

結論
90kgのままで(変動は+−2kg)体脂肪は15%から10%位にはなれると私は思う。
内容的には筋肉4.5kg増加、脂肪4.5kg減少位になろう。
5年、いや10年掛けてもいいのだ。
わかるかね?老化が始まっていながら5年10年と年々体が向上していくなど夢ではないか。
最高のアンチエイジングではないかね?仮に維持ですら素晴らしい成果とは思わないかね?
まっ維持では話が終わってしまうから向上としよう。十分可能と私は思う。
182 :じゃコレに答えてみ?2012/07/12(木) 21:20:03.03 ID:pExwFORg
この議論がウ板ではまるで進まない・・・・

肉体だけでなく知能も知識もオレとまともに話せるものが本当に少ない

嘆かわしい
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:23:54.02 ID:q/H8Efqu
アトキンスと有酸素、軽めの筋トレ1ヶ月実践したけどね、
5.5kg落としたうち7割ちょいが脂肪だった
まあ普通の食事と大差ないよ

ただ長時間ハードな運動に向いてない
バイク30分で360kcal程度なら大丈夫だった
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:38:35.74 ID:eMBov/Fk
>>185
3割も筋肉を???

筋肉つけるのがどれだけ大変かわかってないよ

ってアトキンス信者ならマジでスレチだよ
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:40:53.74 ID:bbnJszzi
>>186
お前自慢げに筋肉を全盛期に3ヶ月で戻したって言ってなかったけ?
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:52:37.33 ID:dV76hbTb
>>186
一ヶ月で5.5kg、体重の5%以上落とした割にはマシな方だよ
早く落とした分の時間を増量にあてられるしね
アトキンスだろうと、基礎代謝以上食って、運動してりゃ王道だ
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:56:16.53 ID:eMBov/Fk
>>189
いやカーボカットは認められない
制限は当然必要だけどね

>>188
あー戻せたよ
所詮もともと中級以下だったしな
だからコソさ、必死になって戻した筋肉を脂肪落とすために削る減量がいやで仕方ないのさ
出来れば1gも落としたくない
必死に頑張った経験ない人には、この気持ちはわからないよ
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:58:57.31 ID:eMBov/Fk
>>189
そして増量しながら脂肪もつけていく・・・・コレ意味あるのかね?

みんな騙されてないか?ビルダーの定説に

なぜ体重維持しながら緩やかに脂肪を落とし筋肉つけられないと思うんだよ

おかしくないか?
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:59:27.24 ID:bbnJszzi
>>190
仕事とか、家族とかが無くて、筋肉以外に残っている物がないからだろ
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 22:02:57.78 ID:eMBov/Fk
>>192
2chだからとアンタ甘えているが、そんなことをリアルでホザイタラ大変ことになるんだよ?

アンタはそんなことを毎日のように2chでしている

地獄におちればいいよ
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 22:09:33.89 ID:DqKkWxow
>>193
なんだこいつ、普段から2chはゴミ溜めだと言っているくせに
図星を付かれたんだね

筋肉以外に残っている物がないビルwww
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 22:10:54.75 ID:Ez4GedWO
>>193
2chだからとビルは甘えているが、そんなことをリアルでホザイタラ大変ことになるんだよ?

ビルはそんなことを毎日のように2chでしている

ホームレスになるよ(´ω`)
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 22:16:29.44 ID:eMBov/Fk
>>195
オレは晩酌のツマミにしてるだけ
外飲み歩き癖が2ch始めてマジでなくなった
たまに居酒屋いく程度さ

昔は10時間とかハシゴしてたしな呑み屋

あっ一人でな

ネーチャンいる店な
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 22:20:24.51 ID:DqKkWxow
>>196
仕事とか、家族とかが無いからそういうことが出来るんだね(笑)
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 22:21:04.86 ID:e1x9dPPc
>>196
友達いないもんなぁお前w
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:40:26.09 ID:eMBov/Fk
オレはマジで脂肪落としながら筋肉つけることを考えてる

定説などクソくらえだ

今から5年掛かってもいい、筋肉5kgup、脂肪5kgダウンが目標だ
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 22:19:01.27 ID:eMBov/Fk
なんていうか爆発したくなるときあるんだよ

暴走?

一晩で5万は消えるもの、暴走飲み歩きすると

ソレが2chではタダ・・・・いい玩具見つけたものよ