1 :          2012/07/19(木) 11:42:48.85 ID:Jd7VphMq
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

参考サイト

●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート(走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット53周目
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341282515/
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 12:24:11.88 ID:WpkvKwH+
>>1
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 13:11:28.21 ID:f/WFtX5q
面倒な女にひっかかったね。そもそも向こうから軽い感じ飲みに誘ってきたんだろ。こういう女は手当り次第に誘いまくってんだよなー
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 14:26:50.54 ID:pkl2E4fR
秋&雨用にこれこうた
しっかりしてるし雨弾くしかなり良い買い物だった
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B004FU4HQY
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 17:03:38.05 ID:tE1cjviZ
>>9
薄さは?超ペラペラって感じでは無い?
超ペラペラぐらいがいいんだけど
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 17:10:31.56 ID:ADrFzWum
>>10
ペラペラなら、カインズホームとかのカッパ
丸めると小さいので、俺はポーチに入れているよ
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 18:16:15.02 ID:tE1cjviZ
>>11
なるほど、ありがとう!
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 20:19:05.60 ID:AH5ZokXP
お腹の具合がおかしい
臭い臭い屁ばかり出てビチビチ言ってやがる
走りに行きたくても洩らしそうで恐い
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 20:32:22.15 ID:XHHtpRD6
ウォーキング初めて2カ月。
陸上競技場が近くにあるので、そこをぐるぐる回ってるんだけども、体スレスレで追い越していくジョギングの人が結構いる。
ビクッてなっちゃうんでやめてほしい。
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:08:55.16 ID:wxLoQHLW
>>14
それわざとやってるんだよね。これ見よがしに。
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:11:56.13 ID:TeTc8ev5
多分気にしてるくらいだから平気だと思うけど左右どっちかに寄って歩いてな。
俺も出来るだけ間取りたいと思ってても、微妙なカーブとかで近づいたまま抜いちゃうことがある。

ま、全く気にせず走ってる人が問題なんだろうが・・・。
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:31:53.64 ID:DARFE/tB
わざとじゃなくて単純に体力がなくなってきてて避ける余裕がないんじゃね
ババアとかジジイだと道ゆずらない奴多いので、そういう風に解釈して避けてる
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:41:02.81 ID:taluZawU
0脚になってきた。

走り方が悪いのかな?
中年だからかな?
元々0脚だったのかな?

治るかな?
19 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:42:39.78 ID:ADrFzWum
>>18
なんかポエムになってるんだけどw
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:43:48.51 ID:pkl2E4fR
>>18
微O脚だからこれやってるよ
効果は未知数w
http://rifure.iinaa.net/movieo-legs2.html
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:56:04.90 ID:FvPx9uKh
5月頭からウォーキング始めて、1キロ減ったような気がする
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:22:52.45 ID:Maedo11N
ラーメン食いてー。替え玉カタ!スープを最後まで・・。ああ腹へった。
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:27:19.88 ID:fbzj8eHx
『0脚になってきた』

Ah 何故だろう 走り方が悪いのかな?
Ah 何故だろう 中年だからかな?

気になって仕方がないんだ 君のことが
恋をしてしまったんだ 君の瞳に

Oh 治るかな この恋が
Oh 治るかな この0脚が

0脚になってきた
0脚になってきた
元々0脚だったのかな?

0脚になってきた
0脚になってきた
気になって仕方がないんだ 0脚のことが


27 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 02:01:53.94 ID:qkvK+NiK
ダイエット目的じゃないけれど、心肺機能が高齢者並に衰えてると言われ、昨日からウォーキング始めたところ、凄まじい全身筋肉痛に。
この場合、翌日は少しセーブした方が良いのか、はたまた鞭打って歩きまくるべきか…。
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 02:21:22.86 ID:gcVgXkyA
明日は
焼肉食べ放題に行って
寝るべし。
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 02:39:32.27 ID:RvVuTaY/
筋肉痛の翌日は無理に動く必要ない。
それと1番大事なのは習慣づけること。

ただ心肺機能目的なら水泳や自転車がオススメかもしれん。
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 02:54:52.13 ID:qkvK+NiK
>>28
焼肉…ジュルリ。
不摂生に追い打ち掛けてしまいそうw

>>29
去年は毎日2時間歩いていたので全く筋肉痛知らずでしたが、
およそ1年振りにウォーキングを再開したら30分で脚がパンパンに…。

そういえば、体力測定をしたときも自転車のような測定器を一定時間漕ぎつづけるものでした。
なるほど、自転車か…。
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 03:03:55.62 ID:RvVuTaY/
それは以前の感覚でオーバーペースになってたんだろうね。
かつて続けてたんだったらウォーキングでもいいのかも。
ウォーキングで筋肉痛になるような人は続ける前に身体壊すんじゃなかろうか?って思っての発言だから。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 09:17:49.88 ID:Hmfg+etn
>>29、>>31

ビチク51歳爺〜 レスがほしいのか?

構ってほしいのか? 寂しいのか・

レスしてやるぞwww
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 15:20:04.78 ID:qkvK+NiK
>>33
えっ、>29,31って有名なの?

とりあえず今日は気温も低くて快適だったので1hウォーキングしたら、何故か腹筋に来てしまい起き上がれなくなった。
腕も脚も痛いから寝返りすら困難だ。
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 15:28:42.47 ID:RvVuTaY/
>>38
ちげぇwww

むしろ認定員が有名
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 08:32:55.57 ID:R4fRLoN4
5月から歩き始めたが
しばらく運動してなかったから、初日は特に家に帰ると尻や腿が痒かった
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 13:06:16.44 ID:RvVuTaY/
ビチク認定はなにが基準なんだ?w
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 13:30:58.11 ID:DXNTU39E
>>34
乳首が立っているか立っていないかだろ
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 13:36:08.15 ID:RvVuTaY/
>>36
俺の乳首は毛に守られてるから立ったまま走っても血は出ないんだぜw
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 13:28:35.92 ID:ZEUkBnCj
今日は涼しいから散歩に行こうとしたら雨が降ってきた
流石に風邪引きたくないから帰ってきたは・・・
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 17:19:05.01 ID:wyeBjJ9k
いつも1時間弱くらいで運動量もそんなに多くない気がするのだけど
運動し始めてから20分くらいで燃焼され始めるんですよね?
ジョギングやウォーキングの際どんなことに注意しながらすればいいのでしょう?
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 17:21:52.76 ID:Hmfg+etn
>>41
で? ビチク 結局レスが欲しいのか?w
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 17:30:03.72 ID:CcieEy35

7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です!
ご協力お願いします!

【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃!ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ!」

米国に2つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にNO!の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください!

日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。

詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ http://sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ http://wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ http://bit.ly/Repeal121
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 18:22:40.35 ID:yFPgMpA4
雨の日に室内縄跳び始めたけど足痛いし息切れして全然飛べない
ジョグとは別物だなぁ
動画見ながらできるのがいいけどw
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 19:37:43.56 ID:V4v1H95z
前は速く走ったほうが痩せると思ってたんだがそうでもないんだな
ゆっくりでも長く走ったほうが
46 :名無しさん@名無しさん@13周年2012/07/20(金) 20:50:18.10 ID:PemWK9un
>>45
同じ時間なら圧倒的に速く走ったほうが痩せる。
同じ距離でも少しだけど速く走ったほうが痩せる。
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 22:02:34.45 ID:gO0K5rQU
>>51
>>46ちゃんと読んだ?これ解説いる程、難しいか?
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 22:05:04.63 ID:yFPgMpA4
>>52
わかるけどわかりにくいねw
痩せる 長く早く走る>長く少し早く走る>長く遅く走る 痩せない
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 22:13:58.92 ID:RvVuTaY/
>>52
いや、俺の説明もわかりやすくならなかったが、多分読み違えてるだけでなんも違うこと言ってないぞ。
あえていえば、速すぎたら走り続けられないって要素は加えたけども。
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 21:11:06.11 ID:RvVuTaY/
速いペースで走り続けられないほど時間があるならゆっくり走るほうが痩せる。
短時間なら速いほうが痩せるってことでしょ。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 21:36:29.42 ID:gO0K5rQU
>>48
違うだろ(笑)
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 22:00:02.58 ID:RvVuTaY/
>>49
どう違う?
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 22:14:17.24 ID:gfMn/pk6
疲れにくくするにはどうしたら良いですか?
10kmウォーキングしてます。
♀です。
靴が悪いのか体力が無いのか、気力だけでウォーキングしてる時があります。
6〜7km地点で。
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 22:15:17.84 ID:RvVuTaY/
>>55
楽しむ。
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 22:31:07.56 ID:N3Q+28QM
>>55
退屈させないようにする。
ウォークマンとか音楽が有効、録音したラジオも使える
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 23:25:37.41 ID:Ryagp+jN
>>55
おすすめは金さんのウォーキング本買って
正しい歩き方を身につけること
自分もそうだったが、結局我流は疲れてどこか痛くなる
ターザンとかでもたまに特集組むからそれでもよし
写真が一杯あるほうがいいかも
DVDつきならなお良し
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 22:37:33.52 ID:0n6UGK8h
5kmジョギングそのまま5kmウォーキングして2週間で3kg減ったよ褒めて
このやり方効率いいのか悪いのかわからんけどね

今日は寒くて汗もそんなに出なかったから痩せてくれんのか怪しい
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 22:59:52.59 ID:a5OZzAJ2
この3時間で体脂肪率が3%変動したんだが・・・
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 23:02:45.94 ID:iS5ghynA
>>60
おまいの体に大変なことが起こってるぞ
明日死ぬかもしれないから、心の準備が必要なレベル
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 23:13:00.52 ID:ZUYX9tr/
>>60
3時間で3%?

俺なら1時間あれば余裕。

体内の水分量で簡単に変わるぞ。
あんま悩むな。さらにハゲるぞ。
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 23:16:16.54 ID:yFPgMpA4
>>60
一週間毎日同じ値が減ってるなら減ってると思っていい
ジョグしただけで、風呂はいるだけで、寝て起きるだけで変わるものだしw
毎日体重・体脂肪量る時間を決めてはいかが?
俺は朝起きてトイレいった後
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 23:19:07.63 ID:5hA0/Qy4
雨の日はお休み。

だけどめちゃめちゃ食べちゃったよ。
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 23:33:19.75 ID:Q96x+ep5
涼しくて走りやすかった
ラップタイムみたら6分/km切ってて嬉しい
初めてだ
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 23:37:20.26 ID:P6tswQSu
風があると猛烈にやる気がそがれる
心なしか体も重い気がしてペースも普段より大幅ダウンでほぼ散歩だった・・・
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 00:13:26.09 ID:r80rNZpn
今日は涼しかった
高原のようだった
寒かったかもしれない
途中で雨が降って、1周で終わった
せっかくエンドルフィンだかが出始めたとこだったのにぃ
明日もこの気候で雨は降らないバージョンを望む
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 01:33:01.75 ID:/p4nA1Zb
今までは運動公園のランニングコースを歩いていたから気付かなかったけど、最近市街地のウォーキングに切り替えて驚いたのは、
ダラダラやる気なさそうに歩いているおっさんのペースが余りにも速いこと。
いつもは車ですれ違うだけだから「あんなダラ歩きじゃ意味ないだろー。」なんて思ってたけど、いざ徒歩でおっさんの後ろに付いたら速くて追い越せねぇw
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 01:54:22.61 ID:ee2GfrTJ
好きになった女性がいます
ジムで影ながらずっと視てきましたが、やっと、やっと先月会話のチャンスがありました
簡単な自己紹介程度でしたが、話せました
「それじゃあ、また」と普通に挨拶をしてお別れ

それから仕事が忙しく出張も重なり、約1ヶ月ジムに行けてません
彼女は、土曜は資格教室に通い、日曜はホワーンと過ごすそうで、平日しか来ません

気が狂いそうで、この逢えない時間が辛く苦しく、もどかしいです
今のペースだと平日のジムは4月まで見通しが立ちません

仕事に対しては責任感みたいなものがあり、仮病を使うとか、空気を読まない(多忙時期の)有給は
自分を責めてしまいそうなので避けたいです
真面目一筋に仕事は頑張って来たのが自分の良いところでもあると思いますので

それでも逢いたい
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 06:12:48.28 ID:FIuCHMPc
>>77
誘導

ストーキング&ショッキング ダイエットスレ
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1342665768/
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 05:17:55.66 ID:ie3KX5ss
久しぶりにきた
一回だけ50分10kmきれたけど暑くなってくるとタイム伸びないね
体重は23kg減
あと5kgおとすぞー
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 10:54:38.23 ID:n9z0YWNP
食事の管理・カロリー計算はどうしていますか?

自分は、ガッツリ食べる時は白米の量を計っていますが普段は特に何もしていません。
サラダ・冷奴・納豆・漬物などは計算外にしています。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 11:07:05.88 ID:bz+CoEXI
脂肪を落としながら筋肉は増やしたいからカロリー減らすのも難しす
83 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 11:10:45.73 ID:m/CEaQJl
まさに唐突と言いますか、停滞していたプロジェクトが2つ同時に動き出すと言う
仕事だけで考えればビッグチャンスですが、平日は朝9時から夜9時まで、家に帰って
業務整理と他のメンバーからのメールチェック等もあり、ジムに行く暇がありません

土曜も出勤が多いですし、家にいても何らかの仕事しています
日曜は一息つけますが、彼女はジムにいませんし、そんな彼女のいないジムに行く
覇気もなく、ぐったりしています

プロジェクトは大きいだけに仕事としては、やりがいも高く是非とも成功させたいと
自分やメンバー一同、寝る間も惜しんで頑張っています
自分にとっても大きな経験です

けれど彼女に逢いたい。逢いたくて逢いたくて仕方ありません
残念ながら彼女の名前と簡単なプロフィール以外は知りません
メアド、携帯番号、知りません

もしかしたら彼女は、私が急に来なくなったのを心配しているかも
話しあえる相手になった途端、急に姿を見なくなり心配しているのかも
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 11:56:50.24 ID:TGn0GQbh
>>83
その彼女はお前の事を「きもちわるい人だわ」と思ってるから安心しろ。
わかったか?
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 12:50:47.94 ID:m/CEaQJl
食が太くなりました。自暴自棄に近い暴飲暴食です
彼女の事を想えば想うほどに食べて飲んでいました
けど、最近はやつれてもいます
食べて飲んでるけれど心身ともこがれています。頭皮もそう言えば抜け毛と白髪が…

仕事しながら彼女に逢えない事を想いだすと手が震えます
もし彼女に彼氏ができてしまったら?もし私が普通に通えて彼女の彼氏になる
機会を損失してしまったとしたら?それでもプロジェクトが大事なのか?

自問自答です。けれど前途の通り、私は仕事も好きですし、プロジェクトに掛ける
意気込みも強く、メンバーや私自身の為にも成功したいと心から想っています

そして仮病であったり、状況を考えない有給(かなり忙しいので)も、自分で
悪気を後悔してしまうので、そう言った事はしないつもりです

彼女は今日もジムに来ていたかもしれません。そんな彼女の笑顔を想像するだけで
幸せな気分になれます。話せず遠くから視ていた時も、それはそれで幸せでした。
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 12:58:00.62 ID:m/CEaQJl
「逢いたきゃ休め」「プロジェクト終わるまで我慢しろ」この二択なのは理解できません
けどれこの二択のどちらを選んでも後悔してしまうのです。とりわけ前者の休めは辛いです。
今はプロジェクトの成功を優先させるべきだとは私でも重々理解しています

彼女に逢う事、それは後悔を生みます。真面目に生活して来たサラリーマンとして
唯一、自分だけですが自分に誇れる部分です。人には恥ずかしくて言えませんが

彼女が好きです。大好きです。まだまだ自己紹介くらいの関係ですが、もっともっと
彼女を知りたいです

やっと会話出来たのに、やっと挨拶できる関係になれたのに、そう想うと
気が気でなりません。

「休みたくない」けど「逢いたい」では答えなど出ない愚問なのは承知です
エスパーでもないですし、彼女に私が心から逢いたがっている気持ちがあるなど
伝えられません。届きようもありません
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 13:06:25.50 ID:rnmfVmzN
受けると思ってやってんだろうなぁ(笑)
92 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 13:14:20.39 ID:oYpV67IJ
>>91
釣らてやんのwwwww
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 13:14:59.95 ID:m/CEaQJl
長文失礼致しました

どうしようもない気持ちの中で、書かずにはいられませんでしいた
忙しくても時間は取れる、休んでも何とか挽回できる、それは一般論としてあると思います
けれど真面目一筋に仕事をしてきた自分にとっての誇りを失う訳にはいきません
とりわけ大好きになった人の前に、その誇りを捨てた姿の自分を晒したくはありません
たとえそれが目に見えない事だったとしてもです

彼女に逢う時は、素直なままの私でいたいんです
ここにこのような乱文をする行為自体、自分の心が小さな証拠だとも思っています

次にいつ逢えるかわかりません。そのときは、もっと自分に誇りを持ち、プロジェクトを
成功させた私でいたいと思います

94 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 13:20:00.20 ID:m/CEaQJl
書いて後悔。綺麗事ですね
逢いたいです。どうしようもない。彼女に逢いたいです

こんな簡単な事なのに、どうして難しいんだろうか
逢えない辛さをバネに仕事に集中する事すらできないなんて
ちっぽけな自分です。情けない

今日もお酒を飲んで彼女に逢いたい気持ちをごまかし酔って寝るだけです
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 13:30:18.92 ID:rnmfVmzN
これって、詩ですか?

相当頭わるいです テーマがまったく見えません、日本語も変だし
きっと彼女は頭わるい男は嫌いでしょう
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 15:17:44.73 ID:C6I+vIMC
涼しかったから今日は結構楽に走れた
いつもこのくらいの気温なら嬉しいのに
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 15:27:14.59 ID:/p4nA1Zb
むしろコピペにしか見えない。

なんか晴れてきたなー。
日が陰ってれば体力奪われずにさくさく歩けるのに。
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 21:49:31.43 ID:72tpaFQ7
喉が痛いなら無理して走らないほうがいいよね。
少し喉の調子が少し変だなって時は走る?
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 23:47:17.02 ID:bz+CoEXI
せっかくヴァーム飲んで室内でストレッチして扉開けたら雨降ってた残念感
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/21(土) 23:52:06.15 ID:0y/Ond8D
>>102
ありゃりゃ、俺も経験あるよ。
しかも、諦めて着替えて別のことを始め、数十分したらやんでいた残念感
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 00:46:11.34 ID:9Fg+bayc
ヴァームウォーターって実際どうなんだろうね?
あの手のドリンクで実売最安値なんだけど不味いのが鬼門だよね
俺ら運動してる訳だし普通のスポドリでも良いんだけど、効果があるなら不味くても飲もうかなーって・・・
190mlの製品だとまた違うのかな?
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 00:50:55.89 ID:3wsCFbaV
痩せるやつは飲んでもやせるし痩せないやつは飲んでも痩せない。
違いはプラスマイナスの問題だと思います。
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 01:25:42.31 ID:9Fg+bayc
>>106-108
レスありがとう!
頼るつもりは無いんだけど、どうせ何か飲む訳だし・・・って感じです
前に粉末のサンプル付きがあったんだけど、残ってたら買い占めようかな?
他にもコスト的に良さげなモノないか探してみます
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 01:29:58.62 ID:3wsCFbaV
>>114
わたしは運動前にオレンジジュースとbcaa+Gとってます。集中力が続く気がするぐらいですが
まぁちゃんと減ってるので問題ないかと
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 00:52:32.73 ID:3U/gScMP
運動前に体幹を目覚めさせてやればそんな飲料に頼る必要も無い
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 01:06:48.19 ID:w1FPwt7t
ヴァームウォーターよりも粉末か缶タイプがいいよ
アミノ酸の量が2倍違う
痩せやすくなると言うよりはジョギングしてて疲れにくくなるかな
結果として多く走れるからダイエットには貢献してる
確かに脂肪燃焼を助ける作用が何らかのアミノ酸に入ってるみたいだけど(何種類かあって名前忘れた
同じ量を得たいなら海外サプリのほうが安いかな
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 01:08:54.05 ID:V+cWy4Vs
食前に走るのと、食後に走るの、どっちが効果ありますか?
その理由も
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 01:09:12.82 ID:T3jSh1/o
>>109
あほじゃね
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 01:14:20.15 ID:bF/piL26

109 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2012/07/22(日) 01:08:54.05 ID:V+cWy4Vs
食前に走るのと、食後に走るの、どっちが効果ありますか?
その理由も

110 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/07/22(日) 01:09:12.82 ID:T3jSh1/o
>>109
あほじゃね
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 01:20:52.31 ID:dA/8+iDO
焼き肉食べ放題へ行って
締めにラーメン食べた 腹膨らんでる
たまにはいいよね?
あしたからまた歩くから
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 02:02:27.47 ID:0PCtOoN+
ドロテインってぷうなの?
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 02:04:02.03 ID:w1FPwt7t
痛んだ筋肉をリカバリするにはある程度必要じゃないの
ただし飲む分カロリーになるから取り過ぎると太る
普段の食事でタンパク質採れてるなら特段必要ない
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 02:12:30.28 ID:kQX6kX9f
放射性物質たっぷりだけどな
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 02:31:59.15 ID:YOVoHvCP
>>118
面白いと思ってんの?

>>121
国産のプロテインでも、ホエイだろうがソイだろうが原料はアメリカ産だが、最近アメリカで放射能漏れでもあったか?
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 02:47:35.76 ID:kQX6kX9f
>>122
福島由来の放射能はとっくにアメリカ西海岸を汚染している
海水もハワイまで汚染が広がっているし、そもそも核実験でアメリカは元々汚染国。
タバコの葉もニコチン、タールによるもので癌になるのではなくそれらの影響で放射性物質が
付着したものを煙として吸っているので肺が被曝して癌になるリスクが高まる。

乳製品はセシウムやストロンチウム(骨にたまりやすい性質)を吸収しやすいため
人間がそれを取り込めばやがて白血病になる危険性が高い
チェルノブイリも乳製品によって子供が大量被ばくし多くの人間が死亡した

放射能の影響はこれから数年〜数十年と被曝した合計によって死亡率が高まる
今が一番影響が少なく、これから数十ベクレルの食品を摂取し続ければ
必ず何かしらの病気や遺伝に影響がでる
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 02:48:30.66 ID:0PCtOoN+
>>122
釣られてどうすんの?
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 02:55:22.11 ID:kQX6kX9f
今がどれだけヤバい状況かここで聞いて切るといいだろう
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/lifeline/1342871760/

あらゆるところから情報が集まって政府や東電が隠していること、
何が危険で何が安全なのか具体的にわかる唯一のスレ
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 03:02:55.30 ID:T3jSh1/o
>>126
まあ実質日本は既に終わってるからな
何十年後にはガン発生率がとんでもなく高くなってるし、それ以前に福島原発の作業でミスがあればその時点で完全に終了レベル
気にしてない人が多すぎて笑える
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 03:17:48.74 ID:kQX6kX9f
>>128
そのとおり。国民の放射能に対する無頓着さが被害を増幅させ
最悪日本が崩壊する事態になろうとしている。
被災者のためだとか言って放射能汚染した食べ物を流通させ、
汚染した瓦礫を全国に運び込んで焼却し、じわじわと汚染が広がっているのに
国民のほとんどは大した放射能の量ではないからと国や自治体にまんまとだまされる。

そのうえ原発を再稼働させもしまた事故が起これば日本どころか人類が滅亡する。
利己主義の国や電力会社が散々嘘や隠蔽していたのに電力が足りないという言葉を信用する馬鹿国民。
原発という金の生る木(推進派だけの特権)を維持したいだけに足りる電力を足りないという。
そして脅迫停電で原発動かさないと電気を止めるぞと脅してくる。

では原発を動かせば電気料金が安くなるのかといえばむしろ釣り上げられてしまった。
こういう隠蔽し、根拠もないのに安全だといい切り多くの国民を被曝させた野田内閣。
総理史上最悪の野田のせいで日本が終わろうとしているが、それに気がついたときにわめいても
放射能による内部被曝はかなり積算されているので時すでに遅し。
癌になって後悔しても健康は取り戻せない。命は1つしかないのに・・・
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 03:15:52.97 ID:RQsz7onC
気にしてないんじゃなくて、半ば諦めてるんじゃね?

スレチなので、以下ストーキングポエマーさんよろしく。↓
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 03:17:16.14 ID:GKbTr6Ex
放射線汚染気をつけてる人はやっぱり牛乳とか乳製品は摂らないのか
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 05:24:48.04 ID:z3e9Hfim
>>124
チェルノブイリの牛乳で問題になったのは放射性ヨウ素による子供の甲状腺ガンな。被曝で多く死んだのは原発労働者。
ニコチンに発ガン性がないという主張はむちゃくちゃ過ぎるし、ポロニウムがタバコの真の発ガン物質だったとしてポロニウムは自然界由来だぞ。

うちも原発近くて迷惑甚だしいから気持ちはわかるけど、適当な情報を鵜呑みにするのもほどほどにな。

>>130
食品には気をつけてるけど、牛乳は流通的にも性質的にもリスクが低いと思ってるからあまり気にしてないが(福島、茨城産は避けてる)、
乳糖が身体に悪いんじゃないかと疑ってるから結局あまり積極的には取らない。
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 05:50:04.00 ID:kQX6kX9f
>>138
その説は当時のソ連や原発を推進する側の都合のいいデータなのはとっくに証明済み
今更まだそんなネタを信じて(だまされてる)人間がいること自体驚きだ。
まあ今のほとんどの国民がそれすら知らないのだろうけど・・・

科学や医学はその当時だけにとどまらず日々進化しているのですよ
リスクが低いと自分で勝手に都合よく根拠もないのに安全と言っちゃう人ほど
こういう推進側のミスリードにまんまとかかって信じてしまう
それが大勢になれば正常性バイアスに陥り周りにも間違った内容を伝えてしまう
これが今まさに放射能汚染の最悪なシナリオと言われている

政府が口を出さずともシッタカぶった(騙されているor洗脳されている)国民と
真実にむきあって実際の危機から目をそむけない人で争わせて怒りを分散させる
それに自然放射線だけという根拠もない。核実験が行われていたことは事実であり
たとえ自然放射線だから安全ということはない。
放射性物質はポロニウムだけではないのだ

適当な情報はむしろ政府、電力会社、推進派が自分たちに都合のいいように作りだしたもの。
たとえば原発はぜったいに壊れないとだまし続けていた
しかししょっちゅう放射能を漏らし、それを隠蔽してきた
そしてとうとう爆発事故を起こしたのである。
放射能汚染は危険と疑いを持って臨まないと後になって取り返しのつかない事になる。

かってな憶測で安全と考え行動していれば数年後に何かおこってももう遅いのだ
そうならないためにも大げさでも危険と考えて行動しないと誰も改善に動いてくれない
それにチェルノブイリで多くの子供は死んでいる。
むろん原発労働者も多く死んだが子供は牛乳などの接種から死亡している
これはNHKでも昔、放送されている事実である。

142 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 06:03:13.33 ID:GKbTr6Ex
>>138
なるほどー
俺も産地は気にしてるけどこればっかりは将来どうなるかね
いい加減スレ違いすぎか
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 06:41:13.16 ID:z3e9Hfim
>>139
自分で乳製品について話し始めたのに、途中で放射性物質全体の話と混同しただけだろ。
あなた真実を知っているなら他のもっと高リスクな食品について啓蒙したら?

で、問題はそこじゃなくて関係ないスレでこんなに騒いでることが迷惑なんだよ。
言っとくけど俺、原発ムラの反原発家庭に育って苦労して、その上、原子力事故で2回避難してるからな。
めちゃくちゃ腹立ってるけど、だからってどこでなに言ってもいいって話じゃない。スレ違いだ。
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 03:26:49.19 ID:kQX6kX9f
133 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 03:35:14.78 ID:T3jSh1/o
>>132
サルでもわかるスレ違い
巣へお戻り下さい
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 04:37:06.59 ID:9f//Puk/
ここ数日アホみたいに水分とったけどなかなか抜けてくれないなぁ
歩いても風に煽られてイマイチだったしサウナでもいけばいいのかな
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 05:05:03.52 ID:9f//Puk/
うち直接お湯出ないからめんどくさいんだ半身浴。シャワーもないし
それ自体は別にどうとでもなるけど、その後体洗って出るためだけに
お湯を思いっきり継ぎ足して熱湯になるまで待たないといかん
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 05:50:34.64 ID:kQX6kX9f
恐ろしくて目をそむけたい気持ちはわかるが都合のいいことしか考えない事を続ければ
必ずその報いが何年後かに訪れる
チェルノブイリと同じ展開になるとは限らないが、だからといって過少に考えてはいけない
なぜなら未だに原発からの放射能漏れは続いている。汚染がれきを全国に拡散している。
汚染食品の流通、海に高濃度汚染水も放出し、魚介類の放射性物質の生体濃縮
地下水や水道水のこれからの汚染、汚染地域からの生産物による被曝

これらは田舎の内陸で起こった原発事故とは規模も環境も全く違う
ましてや平和ボケで都合のいい理屈や教えを取り込まない人間が多く
そういう人間が汚染を防ごうとする人間を排除させてしまう
汚染が最も少ない今の時期から気をつけなければならないのだ
放射能汚染の特徴は年月がたつにつれ被害が大きくなり、その影響は未知数なのである
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 05:59:41.40 ID:kQX6kX9f
東京各地でチェルノブイリ「強制避難区域」をはるかに超える放射線量
http://www.youtube.com/watch?v=_D_i4d6OmAE&feature=watch_response
144 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 06:44:02.36 ID:z3e9Hfim
2行目:あなた真実→あなたが真実
微妙な間違いだけど、結構ニュアンスが違ったので訂正。
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 09:47:16.43 ID:eKHeHm7U
もっとやれ 興奮してきた
今くらいには奇形児が発生してどうたらこうたら言ってなかった?
うそつき 
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 10:29:30.61 ID:oJ3BGruZ
【ご協力のお願い】

荒川沿いの道(サイクリングロードとも呼ばれている)から、
制限速度(時速20km)を守らない危険な自転車を締め出しましょう!

私もいち自転車乗りですが、歩行者の皆様やジョギングする皆様が
危険な思いをしている現状が見過ごせません。

苦情先はこちらになります↓

国土交通省関東地方整備局荒川下流河川事務所
http://www.ktr.mlit.go.jp/arage/

HPの一番下に問い合わせがあります。
賛同していただける方は、そこへ「制限速度を守らない自転車への苦情」を送りましょう。

具体的には、道に「小さな段差」「細い縦溝」を設置すると効果的です。
タイヤの細い競技用自転車(ロードバイクと呼びます)は、段差や縦溝があると速度を落とさざるを得ません。
歩行者やジョギングする人、制限速度を守っている自転車に不便でない範囲で、
「段差」や「縦溝」を設置すれば、速度違反する自転車は根絶できます。
もっと短い間隔でのゲート設置も良いかもしれないですね。
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 10:30:06.20 ID:uKX7q2xV
>>151
まきびしでも撒いとけ
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 10:57:37.76 ID:sDOnOZEq
コピペにマジレスするけど段差なんて付けたら歩行者やランナーも危ないだろ
誰も利用しなくなり税金の無駄ロードになるだけw
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 10:58:12.69 ID:uY9SMJgg
自転車もランニングもするけど、後ろも見ないで方向転換したり、ほんとジョギングの人は危ないよね
自転車が気をつけても避けられないよ
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 11:00:14.37 ID:BX8wTZYl
自転車専用にするか、禁止にするか
どっちかにすればええんや
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 11:04:05.86 ID:qPd0ycyV
心拍数計買った

心拍数130から140キープして走ってる

調子悪いときは心拍数落として走れるから続けられる
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 11:05:06.73 ID:BX8wTZYl
>>156
どんなの買ったの?
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 12:19:54.79 ID:Qwd6QDkz

154 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/07/22(日) 10:58:12.69 ID:uY9SMJgg
自転車もランニングもするけど、後ろも見ないで方向転換したり、ほんとジョギングの人は危ないよね
自転車が気をつけても避けられないよ

158 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/07/22(日) 12:18:24.97 ID:uY9SMJgg
うざい
161 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 13:49:27.85 ID:X7liodZl
↑うざい
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 14:03:02.51 ID:BX8wTZYl
>>161
【NO断食】 一日一食ダイエット13【食事が楽しい】
666 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/07/22(日) 11:02:32.70 ID:X7liodZl
>>664=>>665=ビチク51歳爺

ビチク〜 自演乙〜 孤軍奮闘ご苦労様〜www

キチガイ爺〜www
【サーチュイン遺伝子】長寿とカロリー制限について
652 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/07/22(日) 11:23:14.62 ID:X7liodZl
>>648
婆の文章はオレに対する憎しみと対抗心に満ちてていて
そう言うのは子供の口喧嘩と同じだよw
婆は根拠を示せっていうフレーズが好きみたいだけど、だったら>>648で書いてる事全てに
根拠示して見せてよっていうのがいわゆる屁理屈w くだらないでしょ?w
議論が目的じゃなくて最初から相手をやっつけようと言うのが目的ではね・・・
そういう人相手にしても疲れるだけ
可哀想な婆だねw
【サーチュイン遺伝子】長寿とカロリー制限について
653 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2012/07/22(日) 11:26:47.72 ID:X7liodZl
>>651
あ? ビチク 何言ってんの? オマエいつから女性になったの?

キチガイ爺www



で?何がうざのいのかねキチガイくん
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 13:57:46.20 ID:vvHBAZWG
きょういいわー。雨も止んで曇って太陽も照ってない。しかも涼しい。
最高のウォーキング日和だわ。プール行ってくる
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 14:16:36.80 ID:+2tBS2IR
お前うざいよ
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 14:24:25.20 ID:X7liodZl
あーうざいのは>>164ね 
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 14:22:49.25 ID:BX8wTZYl
お前もウザいよ
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 14:29:34.87 ID:X7liodZl
あー間違えた うざいのは>>165ね
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 14:35:15.00 ID:1AKm8vzc
>>169


161 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/07/22(日) 13:49:27.85
↑うざい

166 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/07/22(日) 14:23:10.29
だな

167 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/07/22(日) 14:24:25.20
あーうざいのは>>164ね 

168 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2012/07/22(日) 14:29:34.87
あー間違えた うざいのは>>165ね
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 14:32:10.81 ID:BX8wTZYl
ID:X7liodZl

キチガイは黙ってろよ
荒らしの相手はしませんのでアボーンしときま

171 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 15:39:10.75 ID:yVRf0kH3
涼しいと10K走れる。
暑いとだらだら汗をかいて余計しんどい。
ジョギング後も家でクーラーのなかでねてしまうし。
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 17:18:58.58 ID:YXuT7iyT
うむ
涼しいうちにたくさん走っておきたいね
いくらでも走れちゃいそうな気分ですね
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 17:29:56.17 ID:w1FPwt7t
まだ8Kmまでしか走ったことないな
始めた頃は2kmでバテてたが
しかも翌日は筋肉痛と体のだるさ
今思えばだいぶ走ることに慣れてきたんだなと実感してる
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 18:58:13.59 ID:Cg0BeYaS
久しぶりにジョギング再開して2週間経ったけど、
毎日6.5km45分で走ってたら最近走り始めて5分で左すねが痛むようになった。
これがシンスプリントというやつでしょうか。
何日くらいジョギング中止すればいいですかね?
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 19:17:31.89 ID:HbpoHFHy
>>175
先ずは医者へゴー!
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 19:24:44.32 ID:GKbTr6Ex
>>175
俺は2、3日から1週間くらいあけたかな

180 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 20:30:00.33 ID:V+Qdfea1
2ヶ月走って10キロ減ったけど、効果としては上出来なのかな……
腹の周りはあんまり変化感じないけど
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 20:41:05.19 ID:D7pUAUW5
>>180
kwsk
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 20:48:18.85 ID:V+Qdfea1
>>182
結果から言うと90kgが80kgに
ジョギング開始1ヶ月間は4キロを60分くらいで
慣れてからは10キロを80分くらいで
これを週5のペースで続けたよ
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 20:51:51.78 ID:Fb8JkkG+
>>183
身長による
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 20:54:53.26 ID:V+Qdfea1
>>184
179cmの男です
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 22:06:20.08 ID:k4e/t9xi
今日いますた。
防寒を兼ねるようなごついレインコートを着て、フードまで頭にかぶって
ウォーキングしてる奴。
今日の関東は涼しかったからいいだろうが、汗をかけばやせると思ってたら
そのうちそいつの死体を目にすることになるだろう
188 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 22:19:13.77 ID:N1pBocEW
小さな駅まで歩いてきたら
自転車置き場の角で
寝ながら抱き合ってる高校生がいまいる
どうしよう
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 22:23:16.31 ID:Fb8JkkG+
>>188
うpするしかないだろ
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 22:22:44.51 ID:N1pBocEW
こんどは
神社のお賽銭の階段でパンツ見せながら
座ってる座敷わらしみたいな女いる
夏休みですか
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 22:26:04.46 ID:rFTa1ccp
>>189
うp
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 22:43:35.12 ID:N1pBocEW
一周してきたけど
駅のほうは駅の柵になんかぶらさげて
燃やしてた、不良だから怖い
神社のほうはもういなかった
なんの役にもたたないな
すまんこ
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 22:49:18.31 ID:bCQkom2L
>>193
デジカメ持ってもう一周乙w
くれぐれも捕まらない程度にしとけよ
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/22(日) 23:54:52.63 ID:Dno93q6w
給水無しで17km行ってきた。

走り始めて、わずか150m地点で虫を吸引… 不可避だった。
走りながら咳込んでしまった。マジでこんな事態もあるんだね。
咳をしたせいか今も喉がイガイガする。