1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 22:39:26.58 ID:BpKZca4N
王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本。
・消費カロリー>摂取カロリーになるように、カロリー収支コントロールする事。
 つまり食事の管理がとても重要。1日3食以上バランスの良い食事をする事。
・消費カロリーを増やすために最も合理的な運動は有酸素運動。
・減量中の筋量や代謝の減少を抑制したいのなら筋肉等の身体に刺激を与える事。
 そのための最も合理的な運動は筋トレ、特にウエイトトレーニング。
以上を踏まえた上で各人の目標体重、目標体型、生活環境に合わせて食事、運動の
メニューを組み立てることが最も標準的なダイエット方法、つまり王道となります。

・PFCバランスの理想はカロリー比でPFC=2:2:6。しかしこれはあくまでも目安。
 1日単位ではなく数日単位で考えればよい。 
・王道は有酸素運動&筋トレの運動が中心になるので摂取カロリーの抑えずぎも控える事。
・摂取カロリーは基礎代謝分+各自の運動量を目安に調節する事。
・ダイエットと言えば低炭水化物を連想するがやめた後にリバウンドしやすい。
・怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけ。
・嵐は放置してください。


☆王道スレでの食事管理とは食事の量とPFCバランスを管理した上で運動(有酸素と無酸素)を実行し、健康的な肉体を作り、その結果として減量しているであろう事を推奨する考え方です。
一方食事制限は「ダイエットとは体重を減らす事」に主眼が置かれているから食う量を減らすことが最初にありきという意味。つまり健康的な肉体は二の次という考え方です。
2 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/18(水) 22:42:49.85 ID:PM+IBOyT
1お疲れ様です

楽しく有益なレスをしていきましょう、ね?
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:01:30.81 ID:GBZ0sWNI
ビルはキチガイレスを連発しないで空気読もう、な?
4 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/18(水) 23:03:23.46 ID:PM+IBOyT
>>3
あのね・・・・構ってほしい連中にレスを返してあげてるだけだが?
キミも名指しまたはレス付けて来られたら返すでしょ?
その人数が多いだけの話よ
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:23:03.89 ID:GBZ0sWNI
>>4
それでも男か?言い訳ばかりするなよ
しょうもない奴だ
7 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/18(水) 23:26:59.41 ID:PM+IBOyT
>>6
こんなレスにさ・・・キミ
スルーするのかね?
こうしてレス数が伸びていくのだよ
スルーはなるべくしたくないしね
まぁあんまり話にならないのはアボンするけど(苦笑)
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:30:38.54 ID:GBZ0sWNI
>>7
自分が間違ってれば認める
それだけでだいぶ違うよ

あんまりどころか全く話にならないのがお前だよ
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:30:39.34 ID:K3h3B+3h
>>7
また誤魔化しかよ出て行けって言われてるだろ脳無し
10 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/18(水) 23:34:36.53 ID:PM+IBOyT
>>8
キミは何が正しいのかね?
ここは会員限定のサロンではない
今後何百、いや何千のダイエットに興味もった人らが閲覧するかもしれない開かれた掲示板なのだよ?
キミは何か有益なレスをしたのかね?
ググ知識の羅列なら意味はない
自分の経験を書くからこそ素人集団の2ch掲示板が意味をなす

んでキミは一体だれ?ダイエットで何をしてる?何をめざしてる?
出来ればupも見たいところであろう閲覧者さんは
どうかね?
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:38:37.48 ID:K3h3B+3h
>>10
オマエの五ヶ月間なんの成果も無いトレーニングは分かったからもう出て行けよ

もう参考になったからさ、これ以上書き込んでも何の成果も無いんだから無駄だろ
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:41:34.04 ID:GBZ0sWNI
>>10
長いから一行しか読んでないが

ビルが皆に叩かれてる内容は叩かれて当たり前
嫌われてる原因はビルに原因がある
ビルは嫉妬と言ってるが嫉妬だけで人間はここまで嫌わない

それが分からないならまずは社会勉強として仕事をしてみるといいよ
それでも分からないなら病院に行くといいよ
15 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/18(水) 23:45:28.72 ID:PM+IBOyT
>>14
なんだ・・・論破されたら人格批判ですか(冷笑)
悪いが2chと他はキチンと峻別しているのでね

えっ?こんな遊びしてますって病院に?
ぎゃははははは

冗談は顔だけに、な?

ゲームとリアルの混濁・・やばいのはキミよん♪
17 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/18(水) 23:50:37.14 ID:PM+IBOyT
>>14
一応聞いておく
どうせ逃げるのであろうがね

キミだけではないが平気で他人に対しバカ、低脳、池沼、精神障害、ナマポ、アスベなどと口にするよね?
病院いけも明らかに準じてるよね?

コレってどう正しいの?コレが許されるのはなぜ?
答えてみなさい
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:56:36.33 ID:K3h3B+3h
>>17
オマエのレスからの推測だよそれ以上でもそれ以下でもねーぞ
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 00:01:11.62 ID:eNzRrZHh
>>15
ん?病院に行く時になんて言うかも自分で考えれないのか?
>>17
お前こそ逃げるなよ
相手してあげるから
平気で他人に言ってるわけじゃなく
懲りずに逝かれたレスばかりしてるビルにだけ言ってるわけ
言われて当然と先に言っただろ
何で言われるかはまず社会で出て勉強しておいで
それでも分からないなら病院に行くといい
22 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 00:07:25.92 ID:/KexCBnU
>>21
いいねぇキミは周囲がカスだらけで
だがニュートラルな環境ならキミはガンガン叩かれるよ?
そう、2ch脳内廃人率が高いのがキミの後ろ盾さ
もし真剣に体つくりしている人が大半ならキミは居場所ないだろうね
どう?ふふふ

まるで質問にも答えられないではないかね?
キミは2chでレスで遊びたいだけ
ダイエットなどまったく興味もないのであろう?

24 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 00:12:52.18 ID:/KexCBnU
>>21
ごめん・・・マジキ○の相手はコレまで

キミは・・・まぁ2chがあるさ

他にも何十スレも行き来しているのであろう?

2ch漂流者さま
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 00:16:20.00 ID:eNzRrZHh
>>22
カスだらけと思うなら来なきゃいいのに馬鹿だなー
ダイエットしてるからここにいるんだが
何か聞きたい事あるのか?
まずはお願いします教えて下さいと頼みなさい
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 00:20:41.37 ID:eNzRrZHh
>>24
お前と一緒にするなよ…2ch廃人様
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:13:08.87 ID:+UL33BZ4
ジムで筋トレ1時間・バイク2時間したら過呼吸症になっちまった・・・
しかも医者が言うには「一度なってしまうと次からは発症しやすくなる」とのこと

明日からは紙袋持参の筋トレメインでいこうと思った30歳の夏


みんなも気をつけてクレヨン
11 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/18(水) 23:38:09.04 ID:PM+IBOyT
http://dl6.getuploader.com/g/4165/23/011+%2811%29.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/4165/22/003+%2817%29.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/4165/21/012+%285%29.JPG
http://dl3.getuploader.com/g/4165/6/007.JPG
私のダイエットの目標は脂肪を落としつつ筋肉を増やすことです
困難な方法ですがそれなりに考えてがんばっております
筋トレをメインに組み有酸素は筋トレ+α的にやっております
食事は必ずカーボを少しはとり一日5回です
高たんぱく質、中カーボ、低脂肪で組んでおります
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:39:51.01 ID:K3h3B+3h
>>11
それお前が逃げたパチンコと同じ理論だよwwww

幻想を抱いて勉強したつもりになってるが結果が付いてこないで結局何にもならんかっただろwww

同じ失敗を別ジャンルで繰り返してるだけじゃんwwww学習しない低脳高橋wwwwwww
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:50:14.29 ID:K3h3B+3h
論なんてどこにも見当たらんな

幻を見てるんだろうなこのあごは
19 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/18(水) 23:56:57.86 ID:PM+IBOyT
どうせ答えられないであろうからオレが回答しておく

そうコレこそが2chなのさ
悪口雑言、慇懃無礼なのも含め2chのレスは好意か悪意に大別される
そして匿名ゆえに誰にもリミッターが働かない無法地帯
ようするにココはフィクションも世界
ネットゲームともいえる(経験ないがなネトゲ)

いいではないか
オレはそんなマイナス面すら甘受しているのだよ?
それでなくば薄汚いレスの応酬で精神おかしくなるわい

まぁライトにいこうではないかね
20 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 23:59:41.63 ID:K3h3B+3h
これが精神障害特有の文章だな

今まで自分が書いたことを一文字さえ覚えて居ない

だいぶやられてる証拠
23 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 00:11:24.36 ID:/KexCBnU
社会で2chのお勉強?(爆笑)
http://www.youtube.com/watch?v=Y6qQf7DClX8

シネ、バカ、キチ、池沼、貧乏、ブタ、知恵遅れ、アスベ、ナマポ、無職・・・・・・・
リアルではありえない発言ばかりだが?
どこで勉強しろと?
うぁーーーーーココまで痛いのか長い2ch廃人は



26 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 00:18:49.29 ID:eNzRrZHh
>>23
どう解釈したら社会で2chのお勉強となるわけ?
2chの勉強なんかしなくていいから社会に出て勉強してこいと言ったんだが
こりゃ病院よりまずは義務教育が先だな
28 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 00:26:19.43 ID:/KexCBnU
いいかね?
私は脂肪の少ない体こそ美しいと思っている
だが男らしい骨格筋もなるべく残したい
それだけ
別に他の人に筋肉を押し付けるきはない
自分も20代は痩せてる=自慢であったしね
だがわざわざ筋肉を失う方法の減量はやはりNGだしたい
体を支えてるのは筋肉なのだよ?
そして美しさとは適度な筋肉と脂肪により構成されるのさ
老人が美しいかね?
その心はこのスレタイであろう

因みに今日のカーボはご飯軽く一杯と6枚きりパン2枚のみ
他には食品に含有されている分のみと筋トレ中と後のブドウ糖のみ
ジャンクフードも脂肪多いものも一切口にしていない
まっバーボンは飲んでるけどな

心は常に脂肪を敵とみなしているよ
そういたい
筋肉upよりもな
30 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 00:41:27.23 ID:eNzRrZHh
>>28
いいかね?ってまさか俺に言ってんの?
人に逃げるなと煽っておきながら自分は急に話変えて逃げるってどういう事よ

臆病な逃げ癖は遺伝?
遺伝ならしょうがないけど逃げるなら逃げるで自分の逃げ癖を自覚してレスしような?
29 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 00:30:30.54 ID:/KexCBnU
このころ(75kgかな?)には戻りたくないが脂肪は嫌なのよオレも
だがせっかく付けた筋肉を落とすのもねぇ
ってこと
だが脂肪ダウンを優先にはしているのだよ
http://dl3.getuploader.com/g/4165/24/002.JPG
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 00:43:26.57 ID:+hah7PR9
もうお前の戯言は良いよ
脂肪落とすの何だの言ってカロリー取り捲ってるんだろうな
頭が悪い奴には何を言っても無駄な事か

長時間トレーニングして五ヶ月目トレ始めた頃の体に戻すなんて離れ技は基地外にしか出来ないもんな
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 00:49:03.55 ID:XV7GvLmb
ウ板で挙上重量を目指してたが、才能無くて転進。
ウ板でバルクアップを目指してたが、才能無くて転進。
ダ板でこの夏までにクリロナ目指すとか言ってたが、節制できなくて転進。
こんどはまたダ板で来夏までに体重維持で体脂肪率減とかホザきだした。
要するにゴールを来年に先延ばししたいが為だけの醜い言い分に過ぎない。

結局、壁に当たるとすぐにあきらめ、目標を取り替える。
でかつての目標は意味が無いだのなんだのホザき、自己を醜く正当化。
その繰り返しの人生ゆえに、成長は遥か昔に止まったまま。

逃げて逃げて逃げて逃げて、逃げ続けてきた人生。


ほんと、絵に書いた様な【ダメ人間】だよな、オマエは。
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 00:50:12.88 ID:XV7GvLmb
アメーバの筋トレ猫侍でブログ更新中(*^-')b☆彡

みんなみてねー(笑)
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 00:50:56.40 ID:XV7GvLmb
このキチガイ、長文必死だなw
http://sp.okwave.jp/qa/q7126623.html

皆もrinrinzemiでググろうぜ
キチガイが暇にまかせて、駄文を書き連ねてて、マジ失礼モノww
36 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 00:51:13.76 ID:/KexCBnU
ダメだこりゃ
ウ板と往復してやがる
キミらには何をいっても無駄
じゃy−−ねーーー
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 01:07:59.29 ID:eNzRrZHh
>>36
ウ板と往復して毎日コピペ貼りまくってるビルが何言ってんだか

結局逃げたのはビルお前だったなwもう吠えるなよ雑魚w
37 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 00:52:38.49 ID:XV7GvLmb
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット36【食事管理】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341805376/

704 名前:ビル様 ◆P7KNUTc4/g :2012/07/17(火) 21:18:29.75 ID:KjZgwy1h
服を着るとマジで華奢に見える・・・・コレが嫌なのよ
だから減量に躊躇してしまう
でも増量もいや、脂肪増やしたくない
悩み多き年頃よねぇ
http://dl8.getuploader.com/g/4165/19/005+-+%E3%82%B3%E3%83%94%E3%83%BC.JPG

712 名前:ビル様 ◆P7KNUTc4/g :2012/07/17(火) 22:09:49.19 ID:KjZgwy1h
>>711
腰で穿くのは短足を隠すためですよ
だから流行ったのよ
5cm長い?あー無理
市販のリーバイスではないでしょう
オレはリーバイスしか穿かないのよ
最近は買ってないけどさ
Gパンは久しぶりだよ
ホラ・・・筋トレ再開するまで結構なメタボでな
スラックスかジャージだった
Gパンは座ると下腹がキツイのよ

724 名前:ビル様 ◆P7KNUTc4/g :2012/07/17(火) 22:24:32.71 ID:KjZgwy1h
>>720
あーオレは股上深いのが好きなの
足が長く見えるでしょ?見えない?

あとね、オシャレって誰が決めるの?
田舎ものがTVの戦略にまんまとはまり乗っかるんよ
オレはオレがオレだしいいの
オレのセンスが一番オレなの
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 00:54:01.84 ID:XV7GvLmb
・37歳
・フリーター
・5年間職に就いていない

こんな状況でこの先の人生を不安にならないのかな
しかも、

起床して2ch
バイト
帰宅して2ch
軽く筋トレ
酒飲んで2ch
夜中の2時過ぎまで2ch
ちょっと起きて2ch
以下ループ

こんな生活しててこの先どうにかなると思ってんの??
現実逃避してるだけじゃないのか??
40 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 01:45:56.33 ID:VXioBvP6
お休みなさいませ

ウ板でからまれupしました

コールド(筋トレなし)
http://dl8.getuploader.com/g/4165/25/004.JPG

ではまたね♪
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 02:08:26.06 ID:DARwLuZh
NGNameをあぼーんできても、それに対するレスはあぼーんできずにゴミスレ化の影響が残ってしまっている。
どれかオススメのリーダーはありますか?
43 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 02:12:39.04 ID:WFSWCzq+
>>41
こなきゃいいだろ?
2chに頼らなきゃダイエットもできないのか?
ほかに腐るほどスレあるだろうが
44 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 02:15:17.71 ID:WFSWCzq+
もうオレはキミらを無視し未来の閲覧者さんの何かの役に立つレスをしていく

こいつらはダメだ

人生を捨ててるやつらがダイエットなどする訳がない

もう淡々とレスしていこう
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 05:49:17.99 ID:+hah7PR9
>>44
ゴミレスはいらねーんだよ
実践も出来ないような妄想レスばっかり
2ch基地外はどうしようもねーを地で行ってる糞が!
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 08:02:54.44 ID:rbyH0Cbu
荒らしに構う人も荒らしです
構えば構うほどに粘着質になるレス乞食の典型なので
一週間も放置すれば勝手に消えますよ
現状このスレはそれが理解できない人とコミュニケーションに飢えた基地外が
乳繰り合うだけのスレになっています
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 11:44:29.13 ID:nlQ9iFa+
そんな温和な顔はしてないと思う
恐らく目はつり上がってる
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 16:10:52.86 ID:Mc1YvcTR
ビルって顔出ししてるの?
ウ板系は顔出しうpや動画出してる奴おおいよな
キチガイの宝庫ウ板
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 16:24:23.89 ID:L2Sh5+el
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃!ホワイトハウス請願】

「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ!」

米国に2つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。

韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。

日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にNO!の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください!

「米国慰安婦決議撤廃」で検索すると沢山の署名方法のページがでますので参考にしてください。
現在同一氏名の連投署名が見られます。最終集計で無効票を当て込んだ妨害活動だと思われます。
できるだけ沢山の署名をお願いします。
期限:7月23日
53 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 18:15:53.81 ID:gOliXcBM
神業への挑戦

もし俺が細すぎる人に筋肉つけるには?と聞かれたら増量を勧めるだろうし脂肪過多の人に体脂肪落としたいと聞かれたら減量を勧めるだろう。
勿論筋トレ+食事管理(増量時でも)が大前提でだが。
しかしこの場合増量時には少なからず脂肪も付くし減量時には筋肉も少なからず失われることになる。
この増量又は減量法は多くのボディービルダーが増量期と減量期を設けていることからも分かる通りドラスティックに体型を変える最短な方法なのは間違いはない。

だが現在の体型にさほど問題はなく筋トレを通して少しずつ体力筋力筋肉を付け脂肪を落としたいと願っている人も多いと思うし俺もその中の一人だ。
そう・・・体重は維持程度(2kg程度の増減幅)で脂肪を落とし筋肉を付ける、コレこそが標準的な体型の人が目指す道ではなかろうか。

重量級のリフターの方を否定する訳では無いが重いバーベルを挙げる為に顔や腹に大量の脂肪をつけてまで筋肉は欲しくないし一般的な運動能力も落ちる。
まぁ俺は所詮中途半端な凡人だし普通の体型で常に過ごしたいから100kgへの増量はパスしたのだが筋肉を失う可能性高い減量もやっぱ嫌(貧乏性?)。
そんな事で体重維持(90kg前後)での肉体改造を思いついたのである。体調を崩すリスクも減り洋服サイズもさほど変わらずに済むしね。

だが本にもネットにも殆ど書かれていないのはなぜか?
ソレはボディーメイクで最難関の方法だからであろう。
著名人が下手に書いて素人に模倣され成果でないと逆恨みされ叩かれる(ネット時代だし)・・・・コレを回避するには万人に通用するであろう安全策を出すしかない訳だ。
俺も著名人ならやはりそうするだろうしね。
だが俺は名も無き一般人&ただの筋トレマニアである。自分の体を実験台にして行っても何ら問題はなかろう。
78 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 21:32:37.51 ID:IR0d872r
>>77
どこが自慢話でしょうか?
あまり雑誌やネットでは載ってない貴重な肉体改造論を述べただけですが?
>>53-54
54 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 18:17:48.88 ID:gOliXcBM
神業への挑戦2

とはいうものの神業が可能と後押ししてくれる表記なりを見たいのは心情というものか。
http://muscleman.ti-da.net/e3467168.html
一応ここにも神業は可能と書いてある。
奇しくも、今現在の筋トレ方法や栄養摂取が酷似していた。少し自信がもてた。
少し筋トレ後のカーボは摂り過ぎにも思えるが外人基準なので自分用にカスタマイズすればいいだろう。

要するに筋トレ後+就寝中は筋肉増加、他の時間は脂肪減少に持って行けばいいのだ。
厄介なのは脂肪減少時間にもカーボは最低限摂らねば糖新生を招き筋肉減少を起こしてしまうところ。
まっ適当にパンでもかじってプロテインでも流し込んでおけばよかろう。

今が体脂肪率15.5%位だがのんびり10%程度にしていけばいい。
仮に2年掛かってもソレまで15%でいるわけではないのだ。
14、13、12%と徐々に脂肪が消え筋肉がついていく・・・コレで十分であろう。

更にいえば週に一度程度は高カーボの日を設ける必要もあろう。
甘いものが好きな人は筋トレ後に腹一杯お菓子など食べてもいいだろう。
俺は甘い物、脂っこい物が受け付けないので週一度はバーボンをビールにし糖質を多く摂ろうか。
あー別にストイックなスポーツマンなどではないので酒が筋肉に悪いとか全く気にしない。
自己責任で他人に迷惑をかけねば好きに生きてヨシ、であろうしな。
酒タバコの不摂生を筋トレと食事関係で帳尻合わさせていく感じ?

あくまでマイペースで長く継続して行きたいものだな。継続は力なり、だ。
参考までに俺のブログURLを貼っておく。
http://ameblo.jp/68457/
55 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 18:38:01.15 ID:gOliXcBM
http://muscleman.ti-da.net/e3467168.html
栄養戦略だけでなく、筋トレのヤリかたまで酷似していた。
インターバル短くすると筋肥大だけでなく有酸素トレ効果も得られるのだ。
直感で既に最適なトレを行っていた俺・・・・・神か?
長年の渡る膨大な知識と実践の蓄積、それを持った上での直感により導きだされたベストオブベスト。
さすがオレである・・・・・感動してであろう?
もはやパ−ソナルトレーナーレベルであろう。
この知識さえ金銭にしないところが紳士オブ紳士たる所以か。
キミらは運が良いなぁ・・・・無料で天才トレーナーの指導を受けられるのだからね。

現在標準体重以上で体脂肪が10〜20%程度の人は是非参考にして貰いたい。
緩やかに脂肪を落としながら筋肉をつける肉体改造は可能なのだ。
心身の負担も少なくリバウンドなどありえない。
習慣化すればいいだけの話なのだから。
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 18:44:36.55 ID:WL3ZIjyh
ウ板で挙上重量を目指してたが、才能無くて転進。
ウ板でバルクアップを目指してたが、才能無くて転進。
ダ板でこの夏までにクリロナ目指すとか言ってたが、節制できなくて転進。
こんどはまたダ板で来夏までに体重維持で体脂肪率減とかホザきだした。
要するにゴールを来年に先延ばししたいが為だけの醜い言い分に過ぎない。

結局、壁に当たるとすぐにあきらめ、目標を取り替える。
でかつての目標は意味が無いだのなんだのホザき、自己を醜く正当化。
その繰り返しの人生ゆえに、成長は遥か昔に止まったまま。

逃げて逃げて逃げて逃げて、逃げ続けてきた人生。


ほんと、絵に書いた様な【ダメ人間】だよな、オマエは。
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:33:50.22 ID:WL3ZIjyh
>>78

>>56
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:48:25.76 ID:WL3ZIjyh
>>81

>>56
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 18:53:45.60 ID:VKYB0K7H
ビルって、やっぱ最強のキチガイwww
笑えるわ
もっとやれやwwwwwwww
58 :ビル2012/07/19(木) 18:57:35.52 ID:+sivdtk8
618 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 22:09:26.47 ID:62p51emZ [22/26回発言]
>>615
酒なんだよ・・・・
酒飲む時間=2chなのよ・・・・
筋トレしプロテインとブドウ糖・・・ここまでは完璧
だが一時間後から呑み始めてる
知ってるよ筋トレ効果が台無しと
でも飲まずにはいられない・・・


690 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 23:58:11.79 ID:X2GBnd91 [1/2回発言]
>>685
そっ、だからパチプをしたんだよ
今は知人系にゴミみたいな月収で雇われてる
まぁ状況は理解してくれてる人で時間的には楽々さ
パチプなど7時起き〜夜11時帰宅だもんな
だが楽に仕事し2chと酒じゃ・・・・
59 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 19:24:43.77 ID:gOliXcBM
>>58
コピペあらしするなや、な?
そんな妄言信じる閲覧者さんはいねーーーよ(冷笑)
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 20:41:09.12 ID:Z5Uy32ca
おまえは日本人なの?
嫌われてるって言っても受け入れようとしないし
限度を知らずに暴走するし、自慢話ばっかりだし

それよりダ板にいるってことは体重減らしてるって事だろうけど
自慢話より食事法や有酸素運動とかスレタイに合った話すれば?

このくらいの日本語は理解できるだろ?
62 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 20:46:56.56 ID:IR0d872r
>>60
だからね?
脂肪を落として筋肉つける究極の方法をかいてるじゃんか
聞きたいなら素直にききなよ食事内容とかさ、ok?

減量に踏み切り早三週間・・・一応は絞れてきつつも体重は維持
いい方向に進んでいようが・・・メザシの干物になるなコレでは・・・
まぁでも体脂肪はまだ余裕あるし今のままいくかい
http://dl3.getuploader.com/g/4165/26/014.JPG
185cm90.5kg
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:00:23.50 ID:lUCFvxWO
>>62
なんか筋肉落ちたんじゃね?
ちゃんと筋トレしてんのか?
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 20:50:34.00 ID:jMwVOldP
妄言とは
事実・論理に合わないでたらめな言葉や主張のこと

58のは全部自分で言った事だよな
自分が言ったことを妄言だと言うんだな
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 20:56:52.55 ID:Z5Uy32ca
まじかよ
たった3週間で人にアドバイスとかw
ド素人じゃん

聞いて損した
65 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 20:57:54.41 ID:IR0d872r
>>64
キミね、ダイエットとは増量も維持もさすのだよ
もう少し勉強したまえ
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:01:53.77 ID:mm0HLb+B
胸を意識してベンチしてる? 全然発達してないんだけどw
腕だけで力任せにあげてない?
69 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 21:07:17.07 ID:IR0d872r
>>68
完璧なフォームでしかもノンロックでやってるさ
まぁパンプさせないと胸はねーーんだわ
本当は100kgまで増量→絞るべきであろうがね
背中型といって背中に効きやすいタイプなのだろう
フライをやりこむべきだろうけどね
胸囲は広背筋で稼いでる感じさ
いわゆるベンチ豚の真逆タイプ
72 :ビルw2012/07/19(木) 21:10:42.03 ID:+sivdtk8
618 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 22:09:26.47 ID:62p51emZ [22/26回発言]
>>615
酒なんだよ・・・・
酒飲む時間=2chなのよ・・・・
筋トレしプロテインとブドウ糖・・・ここまでは完璧
だが一時間後から呑み始めてる
知ってるよ筋トレ効果が台無しと
でも飲まずにはいられない・・・


690 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 23:58:11.79 ID:X2GBnd91 [1/2回発言]
>>685
そっ、だからパチプをしたんだよ
今は知人系にゴミみたいな月収で雇われてる
まぁ状況は理解してくれてる人で時間的には楽々さ
パチプなど7時起き〜夜11時帰宅だもんな
だが楽に仕事し2chと酒じゃ・・・・
73 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:15:25.72 ID:Z5Uy32ca
なんだよ
ガチ韓国人か
まじであっちの人ってびっくりするくらい空気読めないんだな
リアルじゃ会った事なかったから驚いた
74 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 21:17:57.84 ID:IR0d872r
>>73
一般常識人は2chの空気など読みません
ここは開かれた掲示板です
少数の住人(寄生虫)の私物ではない
勘違いしなさんな
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:23:11.83 ID:Z5Uy32ca
じゃぁお前が私物化して自慢話書き込んでないで出て行けよ
筋肉肥大化するスレじゃないんだよ
韓国人にだってこの意味分かるだろ
76 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 21:26:14.90 ID:IR0d872r
平気で差別と取れる発言をするんだねぇ

閲覧者さんの中には在日の方もいよう

どんな教育受けたらこんなレスができるのやら・・・・

ヤレヤレ
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:30:24.79 ID:Z5Uy32ca
筋肉肥大化スレじゃないんだよ
私物化して自慢話しにくる非常識は出て行け

これならお前に理解できるか?
79 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:33:49.42 ID:Z5Uy32ca
しらねーよ
ここじゃスレ違いだからでていけ
返事もいらないもう二度と来るな
81 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 21:39:48.45 ID:IR0d872r
美しさや性的魅力とはなんでしょう?あくまで肉体として。

それは発達した筋肉+適度な脂肪なのは間違いないでしょう?

水分を沢山含んだみずみずしい素肌は筋肉があってこそ。

私は興味ありませんが女子高生の太ももに魅力感じる男性は多いでしょう。

それは筋肉美なのですよ。

何か筋肉=ボディービルダーを想像してませんか?

あれはコンテストのために不自然に絞っているだけです。

適度な骨格筋+適度な体脂肪こそが目指すところではありませんか?

だが筋肉は落とすと若者はいいが中年以降は取り戻すのが大変です。

だからこそ筋トレ+有酸素+食事管理で脂肪を落としながら筋肉をつけていくのがベストでしょ?

なにか因縁つけてくる人がいますが・・・・残念な人ですね。閲覧者さんはスルーしてくださいませ。
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:41:20.83 ID:lUCFvxWO
韓国人扱いしたら差別なんですね(笑)
83 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 21:42:56.17 ID:IR0d872r
>>82
>ガチ韓国人か
まじであっちの人ってびっくりするくらい空気読めないんだな

これがまともだと?
87 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:55:12.73 ID:lUCFvxWO
>>83
ガチアメリカ人か
まじであっちの人ってびっくりするくらい空気読めないんだな

こう言われたとしたは差別化だなんだと宣うかね?
95 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 22:25:40.98 ID:IR0d872r
>>87
ばーーか

流れで誰でも差別的に読みますわ

下らんやつ

もうココにくるなよキミ
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:44:04.92 ID:Z5Uy32ca
おまえって本当に気持ち悪いな

おまえさんがキチガイみたいな事すればするほど
ほかの韓国人も迷惑するよ
86 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 21:54:21.98 ID:IR0d872r
>>84
つまらんしスレチを超え過ぎてるしね

アンタの相手をすると閲覧者さんが不快な思いをするからアボンするわ
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:57:22.98 ID:Z5Uy32ca
おまえの方がよっぽど不快
どうしても自慢話がしたいなら自分でスレ立てろ
89 :ビルw2012/07/19(木) 21:58:54.02 ID:+sivdtk8
618 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 22:09:26.47 ID:62p51emZ [22/26回発言]
>>615
酒なんだよ・・・・
酒飲む時間=2chなのよ・・・・
筋トレしプロテインとブドウ糖・・・ここまでは完璧
だが一時間後から呑み始めてる
知ってるよ筋トレ効果が台無しと
でも飲まずにはいられない・・・


690 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 23:58:11.79 ID:X2GBnd91 [1/2回発言]
>>685
そっ、だからパチプをしたんだよ
今は知人系にゴミみたいな月収で雇われてる
まぁ状況は理解してくれてる人で時間的には楽々さ
パチプなど7時起き〜夜11時帰宅だもんな
だが楽に仕事し2chと酒じゃ・・・・
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 21:59:58.02 ID:b04vYmfK
ビルさん、鈴ちゃんは女の子ですか?
92 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 22:09:33.43 ID:IR0d872r
>>91
箱入り娘ですよ(笑)
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:17:25.92 ID:b04vYmfK
>>92
かわいいですね。
アメショーですよね?
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:26:03.79 ID:fhFzRgT4
アホレス連投するわ、
スレチな話し始めるわ。

どうしようもねぇな、コイツもコイツと会話しようとするヤツも。
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:33:06.72 ID:b04vYmfK
>>96
は? おめえのレスもダイエットに関係ねえだろクソが。
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:35:04.89 ID:fhFzRgT4
スレチを指摘するレスは、
そのスレに関係するか、否か。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:36:46.18 ID:b04vYmfK
>>98
デブは黙ってROMってろ。
101 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 22:43:49.39 ID:IR0d872r
>>98
キミがスレチ(失笑)を指摘するのはキミの自由

だがソレとは別に何かスレタイに沿ったレスを加えたら?

ただの陰湿な嫌がらせにしか見えないと思いますよ、ふふ



夜は基本的にカーボはほとんど摂りません

まぁ晩酌することが多いですしね

寝る前は牛乳割りプロテインで〆です
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:41:15.77 ID:fhFzRgT4
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット37【食事管理】
におけるID:b04vYmfKの投稿

「ビルさん、鈴ちゃんは女の子ですか?」
「かわいいですね。」
「アメショーですよね?」

これほど見事なスレチも、そうそうお見受け出来るもんじゃ
無いと思います。
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:48:27.40 ID:b04vYmfK
>>100
スルーすりゃいいだろ、カンタンヨ。
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:44:00.83 ID:Z5Uy32ca
ビルの携帯だw
106 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 22:54:38.53 ID:IR0d872r
>>102
残念だがオレのい携帯はショートメールしか打てないの
まっ電話専用だわね
http://dl8.getuploader.com/g/4165/27/022.JPG
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:57:22.25 ID:4SUJ0uIF
>>106
プリペイド携帯かい?ww
どうせ、過去に携帯料金滞納して、回線契約できないのだろう。
とことんクズだな、お前は。
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:52:41.90 ID:fhFzRgT4

結局この人、家族からは縁を切られ、昔の友人とも縁を切り、
現在無職ゆえに職場の人間関係も無く、話相手はネコちゃんのみ。
それゆえに話し相手が欲しいんだろう
(多分1日誰とも口をきかないって日常かもしれない。)
だからそれなりに人口密度が多かったこのスレに居ついた。

でアンチとのやり取りも一応会話っちゃぁ会話だから、それで
コミュニケーション欲求を辛うじて満たしてるわけだ。
会話そのものがエサなんだよな。

完全に機能不全に陥った王道スレ。
どうすんのよ・・・・
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:56:07.40 ID:b04vYmfK
>>105
それ自分の事言ってんだよね?
よく自己分析できてるじゃない。
109 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:57:04.71 ID:Z5Uy32ca
>>105
【筋肉肥大】ビルと遊ぼう【自己流韓流】
スレでいいんじゃね?

ビルもそれなら追い出されなくていいだろうし、猫の話題もし放題だしな
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 22:59:29.09 ID:nlQ9iFa+
>>105
昔の友人とも縁を切り ×

元々居ないが正解
107 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 22:55:54.43 ID:IR0d872r
キミら・・・閲覧者さんの失笑かってますな

匿名でよかったねぇ
111 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 23:00:53.85 ID:IR0d872r
まぁまぁ、仲良くしようや、な?
バーボン美味いぜ、ゲフィー

あっ糖質なしの蒸留酒は脂肪つけたくない人にお勧めです
焼酎でもいいよ(ウーロンや水割りな)
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:55:52.70 ID:D7Rx+BFo
>>111
アルコールの分解に肝臓が働く間、脂肪分解が遅れます
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:59:42.34 ID:b04vYmfK
>>136
そうだよね?
蒸留酒は太りにくいとは言ってもダイエット中は飲まない方がいいって事だよね?
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 00:04:08.82 ID:TmnR8TG4
1日でマトモなレスが>>136だけとは
何てクソスレなんだ。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:00:54.74 ID:Z5Uy32ca
ちゃんと遊びに行ってやるし
スレチじゃなきゃ文句言わないし
新スレ立てろよ
113 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 23:04:41.39 ID:IR0d872r
>>112
オレはココのスレタイに共感してるし閲覧者さんに伝えたいこともある

あーキミは呼んでませんよ?ココにもこなくてヨロシ
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:15:06.82 ID:b04vYmfK
>>113
毎晩酒飲んでダイエットに影響はない?
プロテインやBCAA飲んでその上酒飲むって肝臓に負担かからないかな?
114 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:05:22.56 ID:Z5Uy32ca
来なくていいのは
おまえだよ
後から湧いてきて何抜かしてんだ
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:16:15.79 ID:nlQ9iFa+
自問自答が始まったよw
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:20:02.99 ID:b04vYmfK
>>117
お前は黙ってろ。
それこそお前らの嫌いなスレチじゃねえの?
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:26:39.42 ID:nlQ9iFa+
>>119
嫌いなのはお前だよ
気づけよ似非ビルダーw
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:18:20.38 ID:AYO6Rjn+
もうこのスレビルとb04vYmfKだけカキコしてればいいんでね?
勿論ビルあぼーんしてるけど全然まともなレスが見れないわ
皆さんさよなら。俺はもう耐えられない
120 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 23:24:28.17 ID:IR0d872r
>>118
さよなら♪
キミには何十もの漂流スレがあらゆる板にあるし大丈夫よん♪
http://www.youtube.com/watch?v=-Npxe0OUC3o
122 :世界最強 ◆mqK7xhWMdKyt 2012/07/19(木) 23:29:04.99 ID:fmlaIMti
リバウンドは甘えだ!!
脂肪デブがダイエットしただけで終わりだと思うな。
ここから筋トレで筋肉を1〜2年かけてふやして体脂肪を落とすことが最終
勘違いしてんじゃねーぞデブども
123 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:31:40.16 ID:b04vYmfK
叩く側も見てる方からすれば荒らし。
それに気づかず意味のないレスを繰り返す。
もうお前らアホは黙っとけや。
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:33:13.88 ID:nlQ9iFa+
自演痛いから辞めて
見てて恥ずかしいから
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:35:19.50 ID:b04vYmfK
>>124
自演じゃねえよ。
どこまで2ch脳なんだこいつ。
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:39:54.47 ID:nlQ9iFa+
>>125
>どこまで2ch脳なんだこいつ。

2ch脳って何ですか?
2ch語ですか?w
131 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:44:14.70 ID:b04vYmfK
>>129
>2ch脳って何ですか?
>2ch語ですか?w

2ch語です。
ググれば一発で出てきます。

126 :世界最強 ◆mqK7xhWMdKyt 2012/07/19(木) 23:35:20.09 ID:fmlaIMti
筋肉落として脂肪落としてダイエット成功とかぬかして1カ月後1kg増えただけで絶叫するダイエット成功デブ
自分の体脂肪率と筋量分かってんのか?ゴミ板の勘違いダイエッターマジゴミw
自分ってのをまず理解しなきゃ何の意味もない。お前ら一体何回ダイエットする気よw
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:37:40.16 ID:JSQsrMZq
ビル君へ

君は本当のキチガイですよ。

アスペルガー+精神崩壊者です。

このままでは犯罪犯すのは確定です。

一刻も早く心療内科に通院しましょう。

あなたの為を想っての意見です。

キチンと自覚して、今後の人生を考えましょう。

最期に、もう一度。

あなたは

精神疾患です。

Do you understand?????????????
128 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/19(木) 23:39:54.41 ID:WL3ZIjyh
ビル=自己愛性人格障害

http://ja.wikipedia.org/wiki/自己愛性パーソナリティ障害

診断基準

DSM-IVでは誇大な感覚、限りない空想、特別感、過剰な賞賛の渇望、特権意識、対人関係における相手の不当利用、共感の欠如、嫉妬、傲慢な態度のうち5つ以上が当てはまることで示されるとされている。


・自己の重要性に関する誇大な感覚(例:業績や才能を誇張する、十分な業績がないにもかかわらず優れていると認められることを期待する)

・限りない成功、権力、才気、美しさ、あるいは理想的な愛の空想にとらわれている。

・自分が"特別"であり、独特であり、他の特別なまたは地位の高い人達に(または施設で)しか理解されない、または関係があるべきだ、と信じている。

・過剰な称賛を求める。

・特権意識、つまり、特別有利な取り計らい、または自分の期待に自動的に従うことを理由なく期待する。

・人間関係で相手を不当に利用する。つまり、自分自身の目的を達成するために他人を利用する。

・共感の欠如:他人の気持ちおよび欲求を認識しようとしない、またはそれに気付こうとしない。

・しばしば他人に嫉妬する、または他人が自分に嫉妬していると思い込む。

・尊大で不遜な行動、または態度。



5つ以上が当てはまると自己愛性パーソナリティ障害の可能性がある。
130 :世界最強 ◆mqK7xhWMdKyt 2012/07/19(木) 23:41:15.23 ID:fmlaIMti
言っとくが俺はビルデブと違うぞゴミ
ID変えてわざわざレスするお前は引きこもりですか?
お前こそ面倒なことして自分って証拠残さないやり方でID変えて中傷する犯罪者予備軍だな
132 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 23:48:02.57 ID:IR0d872r
133 :世界最強 ◆mqK7xhWMdKyt 2012/07/19(木) 23:50:53.16 ID:fmlaIMti
>>132
デブよ
お前も偉そうに語るなら完成した肉体をつくってからアップしろ
半端な脂肪デブを何回もみせられてもデブが何してんだって思うだけだぞ
俺の肉体見たけりゃお前の肉体をもっと作り込めと言っている
それくらいでなきゃ俺の肉体とは釣り合わない
134 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 23:52:53.01 ID:IR0d872r
>>133
ははは
完成されてないから筋トレやダイエットしているのよねぇ

あれ?釣り合うとか関係あるの?
ココは掲示板ですよ?
さぁ素晴らしい身体をUPしてくださいよ
135 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/19(木) 23:54:06.66 ID:IR0d872r
upもできないなら所謂スペックでもだせば?
皆さんの参考にもなりましょうし
137 :世界最強 ◆mqK7xhWMdKyt 2012/07/19(木) 23:56:10.43 ID:fmlaIMti
ああ。ビルの肉体が完成したらうpしてやろう
釣り合うってことは大事だ。等価交換じゃなきゃ自分は納得しないたちでね
悪いが俺が見せた時点でそれは等価じゃなくなるからな
レベルの差を見せつけるのもアレだから、最低でも君の肉体完成しなきゃ話にならないな
141 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 00:07:29.68 ID:jHDe/Zug
>>136
そりゃそう
良いわけがない
だからマイペースが一番さ
食事管理+ガチ筋トレしてるんだし酒くらいいいじゃん

のーーんびり行こうや、な?

>>137
本物ならあんたがBBさん?
だが悪いね
オレはスイマー体型を目指すの
程よい筋肉+脂肪、な?
相手を間違えたね
まだまだ修行が足りないねキミ
142 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 00:09:01.33 ID:fJmClXJb
>>137
発想がカスそのものだね。
自慢の体はジャニーズ体型か?ww
ビルの方が、まだマトモだわ。
143 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 00:17:11.84 ID:rcjfhNLo
>>142
>ビルの方が、まだマトモだわ。

え?
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 00:21:33.21 ID:XQ5yF/1f
>>141
のーーんびりしてる余裕あるの?
もうすぐ40なんだろ?
そろそろ人生詰むぞ
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 00:39:25.38 ID:i9L5i2X+
>>141
のーんびりした結果何が起こったかw

五ヶ月前の何もして居ない状態へ戻ったねwww


トロイトレーニングwwww何も考えて居ない食事wwwww

当然の結果だよなwwwwwwwwwww
149 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 00:44:08.80 ID:D+GQfs1t
おい、下らない妄想はいいからオレのために明日までにしらべておけ

バーボンのツマミに作るのが面倒だとビーフジャーキー買うのよ

まぁそれはいい

んで普段は食べないが少しナッツ類もな

ピスタチオとかどう?不飽和脂肪酸はサプリで摂ってるがね

何がいいか調べておけや、な?
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 00:47:07.66 ID:69Ssz4pW
>>149
弱いくせに粋がらなくていいから雑魚は雑魚らしく大人しくしとけ、な?
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 00:52:58.39 ID:rcjfhNLo
>>149
君はドックフードで上等
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 00:49:40.50 ID:i9L5i2X+
妄想と思い込みに逃げ込む40代ビルw
156 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 00:56:43.56 ID:D+GQfs1t
>>154
自演は明らかに妄想でしょうが・・・・ヤレヤレ
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 01:02:26.48 ID:i9L5i2X+
>>156
他は全部本当かw五ヶ月前のスタート地点へ戻るミラクルプレイ♪wwww

だがな自演も本当だwwなさけねーまねをしても地位向上を狙う墓の中の糞www

それがお前だwwwww
159 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 01:05:40.75 ID:D+GQfs1t
>>157
ははははは

2chごときで地歩を固める?何の利がある?

ははははははは
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 01:09:52.19 ID:i9L5i2X+
>>159
おかしいよな、お前が何の役にもたてねー豚なのが分かってww


そしてお前がそんな2chからも離れられねー糞なのが分かってなwwwww


これが笑わずに居られるかって感じだろwwwwぶはははははwww
164 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 01:11:22.23 ID:sdPjHTlR
>>159
かっこわりーw
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 01:05:12.51 ID:rcjfhNLo
プリペイド携帯しか持てない生活水準で
よくこんな上から物言えるなぁ
ある意味感心するわ
160 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 01:07:02.75 ID:D+GQfs1t
>>158
はぁ?そんなの使ったことねーーな
まだ売ってるの?
さすが2ch廃人だね
クソ役に立たない知識だけあるわ(爆笑)
163 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 01:11:18.32 ID:D+GQfs1t
なぁ・・・・キミらさ・・・そんなに惨めなの?
妄想でプリペイド携帯とか・・・それでキミらハッピー?
気持ち悪いねマジで
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 01:17:28.60 ID:sdPjHTlR
>>163
君が一番惨めだよw
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 01:16:57.53 ID:rcjfhNLo
2chごときと見下してる割には
一日中張り付いてるんだよなぁこいつ
168 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 01:22:39.11 ID:D+GQfs1t
うーーい
さてねるか

キミら2ch廃人は朝まで徘徊するのであろう?

ごくろうさま

では
169 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 01:57:14.61 ID:G30qbN0F
どうせブログがバレたんだしマジ顔だし
まぁ10年は前か?
自宅な
http://dl3.getuploader.com/g/4165/29/004.JPG
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 06:04:11.76 ID:fJmClXJb
>>169
それ、20年くらい前でしょ?
女の服装が有り得ないくらいダサいよ。
1980年代後半から1990年代前半のソレだよね。
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 12:27:22.35 ID:b5gppeHB
>>169
イケメン設定でハードル上げといて、この写真(中の下レベル)だもんな。
期待させといと、落とす。
笑いの方程式がわかっていらっしゃる。
エンターテナーですね!
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 06:06:31.24 ID:fJmClXJb
本当に自宅?www
ジャケットくらい脱ぎなさいな。

この人は嘘ばかりだなーw
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 08:18:38.33 ID:LdsGoNEy
戦後間もないって感じか
10年前で白黒なわけがねーだろジジイw
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 14:04:54.65 ID:x+hsp+dc
あぶらっこいものを食べる前に、食物繊維のおおい野菜などを食べることによる、
あぶらっこい食べ物の吸収カロリーを抑える効果は、ダイエットのプロであるこのスレの住人さんたちの考え的には、どの程度のものか教えて頂けないでしょうか<(_ _)>
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 15:34:17.39 ID:RrEhKjtK
>>177
このスレは終わってるから他スレで聞いた方がいいよ。
荒らしとスルーできない馬鹿と煽る池沼しかいないから。

http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339895415/
ここで聞けばいいかも。
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 17:59:32.69 ID:x+hsp+dc
>>182
そうですか、ありがとうございます。
188 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 18:02:55.14 ID:uCyafPhN
>>187
そもそも脂っこいのはヤメなさいよ

脂質は限りなくゼロでいいよ

必須脂肪酸はサプリでも摂れるしね

魚はいいけどさ・・・まぁギリオリーブオイル使うくらいか?
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 14:32:31.20 ID:Me8wiRng
ここ面白いねw
ビルって人有名な人なの?

よくある2chでの典型的なやり取りが凝縮されてるね
雑魚が寄ってたかってある程度成功している人間を
どうにかしてぶちのめそうとするのだけど勝てないw
失敗してるwww無様wwwwwwwwwww

常識的に考えりゃビルって人は雑魚どもより数十倍がんばってるだろw
体見りゃわかるよwwwwwwww
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 14:33:43.30 ID:Me8wiRng
あ、自演乙とか悔し紛れの馬鹿の一つ覚えはいらねぇよwwwwwwwwwwwww
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 15:04:01.31 ID:Z53ME4oN
数十倍がんばっても減量できてないならこの板的に意味ないけどね
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 15:56:22.63 ID:Me8wiRng
>>180
雑魚が一匹釣れました♪

ざっと読んだけど2年かかってもいいから筋肉を増やして脂肪を減らす
というような内容だったと思うがお前はビルとやらに粘着してる割には
何もわかってないようだな。
てか、文章を理解する力が乏しいのかwww
なんという雑魚wwwwwwww
雑魚オブ雑魚wwwwwwwwwwwww
雑魚君。死なないでね。しっかり生きていくんだぞ(はーと
181 :ビルw2012/07/20(金) 15:22:12.36 ID:LIFIeBU5
618 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 22:09:26.47 ID:62p51emZ [22/26回発言]
>>615
酒なんだよ・・・・
酒飲む時間=2chなのよ・・・・
筋トレしプロテインとブドウ糖・・・ここまでは完璧
だが一時間後から呑み始めてる
知ってるよ筋トレ効果が台無しと
でも飲まずにはいられない・・・


690 : 無記無記名 : 2012/06/14(木) 23:58:11.79 ID:X2GBnd91 [1/2回発言]
>>685
そっ、だからパチプをしたんだよ
今は知人系にゴミみたいな月収で雇われてる
まぁ状況は理解してくれてる人で時間的には楽々さ
パチプなど7時起き〜夜11時帰宅だもんな
だが楽に仕事し2chと酒じゃ・・・・
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 16:33:05.97 ID:gO0K5rQU
昨日から自演が酷いな(笑)
しかしまさかの顔出しが白黒写真てw
お前いくつやねん
186 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 17:51:51.90 ID:uCyafPhN
おやおや、お暇な方が随分多いようですねぇ

今日は雨・・・嫌いです

普通まともな容姿の人は他人の容姿の批評はしないものですけど?

よほど醜い心身なのでしょうね(冷笑)

まっキミらは眼中にはありませんので悪しからず、ふふ

あー写真は昔のだということでデジカメを白黒にしてるんですよ


オレはブログ仲間、特に自宅トレーニー仲間を作りたいんですよね

なかなかモチベを維持していくのは皆難しい自宅トレですからねぇ

閲覧者さんの中には同様の人もいることでしょう

是非ブログ友達になってもらいたいものです
http://ameblo.jp/68457/
色々情報交換しあい長い付き合いができるといいですねぇ

193 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 18:33:23.76 ID:QdMnxE/J
>>186
ブログ仲間増やしたいなら他所へ行けカス
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 18:03:39.79 ID:i9L5i2X+
おっ人の10倍頑張っても何の成果も上げられない豚がアドバイスしてるぞw
190 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 18:10:52.49 ID:uCyafPhN
そうそう、最近はパスタやめてるけどオリーブはいいね

exバージンオリーブをなるべく加熱させずにささっとニンニク炒めてペペロンチーノ

シンプルなパスタが一番飽きないよ
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 18:18:50.87 ID:Qu1P7S9L
新スレ立ったからビル消えたのかと思って覗いたら肥溜めだった

次スレいらねーだろ
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 18:59:51.82 ID:rcjfhNLo
完全に朝鮮の顔ですねわかりふ
197 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 19:02:05.56 ID:uCyafPhN
>>196
あーなぜか中国人に最初は日本人?と聞かれるよ
なぜかねぇ・・・・
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 19:19:33.09 ID:i9L5i2X+
>>197
話が通じねーからだろwwww
あたまわりぃなぁwwww

つーかもう全部ブログでやれwww

キモ顔で喋ってるところを想像すると腹が痛いからなww頼むぜwww
198 :ビル様 ◆V.1EmO5.Ng 2012/07/20(金) 19:03:21.34 ID:uCyafPhN
さて、今からスクワットです
今日は100kgでset組んでみましょうか
なにせ脆弱なラック・・・伸ばしてピンでとめるだけ(真っ青)
グラグラするし怖いです
でもベンチにも使ってるから固定もできない・・・
パワーラックほしい
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/20(金) 19:14:41.79 ID:QdMnxE/J
ちょい燃料投下します

【年齢】30歳【性別】 男
【身長】177?【体重】62.5kg
【体脂肪率】 15〜16%?(最近計ってない)
ジムに週1〜2で筋トレ、時間があったら+有酸素をしていて
まだお腹と太ももが少し弛んでいます

ここから体型を良くするには減量→増量、増量→減量
のどちらがいいでしょうか?