1 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/04/30(月) 15:54:46.29 ID:JdXAs55U
前すれっど
ε=ε=走 ジョギング 154km通過 ε=ε=走
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/1
まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレ・初級者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -29?
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
ジョギング初級者スレ 1?
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/
ε=ε=走 ジョギング 154km通過 ε=ε=走
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/1
まとめサイト】 http://www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレ・初級者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -29?
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1324022411/
ジョギング初級者スレ 1?
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325839910/
9 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/04/30(月) 22:56:57.80 ID:lXBWCop6
>>1
乙
今日は雨だったから久しぶりに休んだ
乙
今日は雨だったから久しぶりに休んだ
10 :闇オバ2012/05/01(火) 00:05:37.93 ID:Ty2ILLsC
>>1おつ
今ＧＷだからランナー少ないかな。今から行って来る
今ＧＷだからランナー少ないかな。今から行って来る
11 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/01(火) 13:01:18.85 ID:CHEkkju5
>>1
乙です モチモチモチ
乙です モチモチモチ
12 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/01(火) 13:56:04.34 ID:8Zs7w/3y
>>1おつ
まえすれ>>990
ゴール直後に急停止してまわれ右するのは勘弁してください。
そのうち、まわれ右したおっさんとキスしてしまうのではないかと
まえすれ>>990
ゴール直後に急停止してまわれ右するのは勘弁してください。
そのうち、まわれ右したおっさんとキスしてしまうのではないかと
16 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/02(水) 18:42:10.27 ID:lkISr4zU
>>1
乙
>>11
死にたいの？
乙
>>11
死にたいの？
2 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/04/30(月) 15:55:21.67 ID:JdXAs55U
【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。
【よくある質問】
・30分走るのと60分のウォーキングでは痩せ効果は変わらないのか？
計算上の消費カロリーは同じだけど、体への刺激は違ってくる。
歩くよりも走る方が呼吸器系・循環器系・筋肉などを活発に働かせる。
ただし関節への負担などマイナスの刺激も大きくなるので注意。
・ジョギングで太ももは細くなるか？
筋肉で多少は太くなるが、それ以上に脂肪が落ちて細くなるのが普通。
ただし、一歩ごとにブレーキがかかるようなロスの大きい走り方をしていると
衝撃を吸収するために太腿の筋肉が太くなるので注意。関節にも悪い。
おへその下を少し前に出し胸を張って走ろう！
・LSDってなに？
Long Slow Distanceの略。快適なジョギングペース、あるいはもっと遅い、
できるだけゆっくりのペースで、長い時間走り続けるトレーニング方法。
・筋肉痛などにより足に違和感を覚えた場合はどうしたらいいのか？
自分の身体のことは住人より自分がよく知っているはず。
足が痛かったら休養する。足の痛み以外でも何か心配なら病院へ行きましょう。
走れそうなら走る距離や時間を短くするように工夫するなど、メニューを自分で考える。
3 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/04/30(月) 15:55:45.97 ID:JdXAs55U
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/12(木) 10:44:41.22 ID:GuvATrAe
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/〜mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22〜23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
http://allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
http://www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
http://www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ http://www5d.biglobe.ne.jp/〜mzcn/physical-c1.html
・ http://www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22〜23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
4 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/04/30(月) 15:56:10.84 ID:JdXAs55U
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/01/12(木) 10:45:14.59 ID:GuvATrAe
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
【参考サイト】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
http://www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
http://route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/
・All About ジョギング・マラソン
http://allabout.co.jp/sports/jogging/library/mlibrary.htm
・ジョグノート トレーニング日記記録用サイト ＳＮＳ
http://www.jognote.com/
・スポーツナビ ランニングのすすめ
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/special/running/index.html
・小出道場 虎の巻（初心者も役に立つ小出監督のノウハウ）
http://www.koidekantoku.com/bk_manu/list.html
・あっとランナー http://www.runner.ne.jp/
・RUNNET http://www.runnet.jp/
・ランちゃんと学ぼう、走りのabc http://www.sports-n.com/s_run/index-j.htm
・いい筋肉ネット http://www.e-kinniku.net/hometraining.html
・ﾒｯﾂ（METｓ） 消費カロリー計算に必要な係数
http://yuustar.at.webry.info/200712/article_7.html
・消費カロリー計算
http://www.caloricdiet.com/fax/exercisecalc.html
・気象庁 レーダー・降水ナウキャスト http://www.jma.go.jp/jp/radnowc/
・東京アメッシュ http://tokyo-ame.jwa.or.jp/
5 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/04/30(月) 15:56:33.55 ID:JdXAs55U
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2012/01/12(木) 10:45:43.79 ID:GuvATrAe
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません。
6 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/04/30(月) 16:00:25.98 ID:JdXAs55U
ここまでテンプレ
980取った人が次スレたてるんがいいと思います
いつも次スレ検索したら「走デブ」が引っかかって
なんともいえない気持ちになる…
980取った人が次スレたてるんがいいと思います
いつも次スレ検索したら「走デブ」が引っかかって
なんともいえない気持ちになる…
15 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/02(水) 01:44:52.90 ID:+KffhVTT
10話くらいドタバタやって
二人の間に淡い恋心が・・・
そしてある日気付くんだ、もう一度キ・・・
言わせんなよバカww
二人の間に淡い恋心が・・・
そしてある日気付くんだ、もう一度キ・・・
言わせんなよバカww
17 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/04(金) 18:02:36.13 ID:zGq54pI/
ゴールデンウィークに走らないのは甘え
20 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/05(土) 02:09:29.55 ID:92MjR5lJ
>>17
それはお前がデブだからだよ
それはお前がデブだからだよ
19 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/05(土) 01:45:04.63 ID:nR7eK0vn
とある新書を読んでたら、おおマジで東大に入れない人は自分に甘いからだって断言してたけど
そうですねとしか言いようが
そうですねとしか言いようが
23 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/05(土) 11:12:12.58 ID:lNQd3BzM
このスレ初めてみたけど、過疎ってんのね。155までスレ番伸びてるスレとは思えん
24 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/05(土) 22:00:40.32 ID:Fz6hgqUz
最近走ってる人が増えたけど、
これが一過性のブームにならないことを切に願いたい
これが一過性のブームにならないことを切に願いたい
25 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/05(土) 22:07:12.18 ID:o8pVRBer
↑テメー頭大丈夫か？
そんなことが日本国にとって何のメリットとなるんだ？
死ね！馬鹿物
そんなことが日本国にとって何のメリットとなるんだ？
死ね！馬鹿物
27 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/05(土) 23:19:45.32 ID:7rAxMoS7
>>25
健康に意識が向く、健康になれば医療費抑制になる
ところで何でそんなに怒ってんの？
落ち着けよデブ
健康に意識が向く、健康になれば医療費抑制になる
ところで何でそんなに怒ってんの？
落ち着けよデブ
26 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/05(土) 22:10:17.11 ID:CysA6HYT
残念だけどそれは避けられないと思う。
東京マラソンの参加者数を見ても確定的に明らか。
まぁ世間から見向きもされなくなっても、
大事なのは自分が楽しいかどうかじゃね？
東京マラソンの参加者数を見ても確定的に明らか。
まぁ世間から見向きもされなくなっても、
大事なのは自分が楽しいかどうかじゃね？
29 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/06(日) 02:25:22.91 ID:yf2sdqW5
したいのか？
33 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/07(月) 00:29:50.54 ID:qSDoNYbG
>>29したい！完全日焼け防止したい
でもフェイスカバーしてキャップって不審者みたいで…
楽天で売ってるけどしてる人見たことないし、どんな感じなんだろうと
でもフェイスカバーしてキャップって不審者みたいで…
楽天で売ってるけどしてる人見たことないし、どんな感じなんだろうと
34 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/07(月) 03:13:46.26 ID:LWH4Vdw4
>>33
夏でも完全防備で歩いてる人いるから、望むならやるといい。
だが脱水症状を起こして搬送されないようにｗ
夏でも完全防備で歩いてる人いるから、望むならやるといい。
だが脱水症状を起こして搬送されないようにｗ
30 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/06(日) 02:29:22.61 ID:WT9HFZOD
全身真っ黒で、その季節になるとテレビショッピングで売ってるばかでかいUVカットバイザーで歩いてるおばさん
いる。その季節になるとすれ違う。 おらがホームコースをその時間帯に利用してる人はみんな知ってると思う。
いる。その季節になるとすれ違う。 おらがホームコースをその時間帯に利用してる人はみんな知ってると思う。
35 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/07(月) 09:04:02.19 ID:0VGWoaSw
たしかに最近ここは昔に比べて過疎っぽい
俺もそうだけどみんな陸上板の市民マラソンスレや雑談スレに行ったのかな？
ダイエット板は初心者スレだけでいいかもしれないね
俺もそうだけどみんな陸上板の市民マラソンスレや雑談スレに行ったのかな？
ダイエット板は初心者スレだけでいいかもしれないね
38 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/08(火) 16:49:52.08 ID:Vq745U1/
>>35
みんな痩せたんだよw
みんな痩せたんだよw
39 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/08(火) 22:24:59.80 ID:Uz213pzV
>>38
そしてリバウンドでまた戻ってくると
そしてリバウンドでまた戻ってくると
36 :オバ2012/05/07(月) 21:05:59.04 ID:7xWledPI
今から走りに行ったらスマスマの伊達公子を観るのに間に合わんかもしれんがしゃーない、今日は闇より早いが行って来る
37 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/07(月) 21:46:50.41 ID:ABOvFGt/
サウナスーツみたいなシャカシャカ音出るので走ってる人なら結構見る。
見た目も暑そうだし、健康に悪そう
見た目も暑そうだし、健康に悪そう
40 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/09(水) 01:25:26.54 ID:KUJrjYuu
かかとが痛い
シューズのクッションヘタってきたかな？
シューズのクッションヘタってきたかな？
43 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/11(金) 12:14:52.69 ID:xPWi27i4
47 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/12(土) 19:40:39.05 ID:MHJEWUNP
7kmを1時間で走ってるんだけど、もう1周追加して12km走る体力って俺にあるかなぁ？
49 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/12(土) 19:47:15.89 ID:ybbQn/v7
>>47
やってみりゃわかる。
やってみりゃわかる。
50 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/12(土) 21:57:28.58 ID:AU3VAvKx
>>47
1時間走れるなら
距離じゃなくて時間で
1時間30分に挑戦してみたら？
1時間走れるなら
距離じゃなくて時間で
1時間30分に挑戦してみたら？
54 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/14(月) 16:04:10.73 ID:5n5LMFgz
>>47だけど無理だった。いつものように走って終わらせたorz
みんなゴメン
まだまだデブ根性が治ってないんだろうなぁ
みんなゴメン
まだまだデブ根性が治ってないんだろうなぁ
55 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/14(月) 16:25:34.90 ID:QoML7xSH
>>54
ツマンネ ビチク 51歳爺 レスが欲しいのか？ｗｗｗ
ツマンネ ビチク 51歳爺 レスが欲しいのか？ｗｗｗ
56 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/14(月) 18:54:28.58 ID:BlgkQyep
>>55
死ね
死ね
57 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/15(火) 16:25:30.48 ID:qxZzCcrf
おそらくさんざ既出だろうけどジョギングで痩せるのってかなり難しくない？
そもそも、走る前に痩せないとまともに走れないような。
そもそも、走る前に痩せないとまともに走れないような。
62 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/15(火) 19:09:13.57 ID:ZV0EOOQK
>>57
痩せるためにいきなりランニングを始めた訳じゃないな
とりあえず、体を動かすため最初はひたすら歩くんだ
でも、限りある時間でよりカロリーを効率的に消費しようと考えたら、自然とジョギングになっていくだろう
痩せるために我慢して走るのは最初の1ヶ月もあれば十分だと思うよ
2ヶ月目からは走ることそれ自体が徐々に楽しくなってくる
故障もなんとかやりすごしつつ、半年も経てば、目的はダイエット＜走ることになっている
そして1年も過ぎれば、近場のマラソン大会にエントリーしようとするあなたがいる
2年後には、ランニングという新しい趣味の世界にどっぷり浸っているあなたがいる
その頃には、ダイエットなんて意識することなくスマートな体が出来上がっているだろう
痩せるためにいきなりランニングを始めた訳じゃないな
とりあえず、体を動かすため最初はひたすら歩くんだ
でも、限りある時間でよりカロリーを効率的に消費しようと考えたら、自然とジョギングになっていくだろう
痩せるために我慢して走るのは最初の1ヶ月もあれば十分だと思うよ
2ヶ月目からは走ることそれ自体が徐々に楽しくなってくる
故障もなんとかやりすごしつつ、半年も経てば、目的はダイエット＜走ることになっている
そして1年も過ぎれば、近場のマラソン大会にエントリーしようとするあなたがいる
2年後には、ランニングという新しい趣味の世界にどっぷり浸っているあなたがいる
その頃には、ダイエットなんて意識することなくスマートな体が出来上がっているだろう
63 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/15(火) 20:41:26.49 ID:qxZzCcrf
>>62
つか、ほぼそんな感じのプロセスを経て来たから思ったんだよね。
いまはランニングでついた筋肉分を軽量化するためにダイエットするという完全なる逆転状態。
プロポーションや健康のためならともかく、体重を落とすだけならほぼ食事の問題だなと。
代謝を増やしても、お腹がたくさん空くだけで食事制限の辛さを軽減出来るわけでなし。
つか、ほぼそんな感じのプロセスを経て来たから思ったんだよね。
いまはランニングでついた筋肉分を軽量化するためにダイエットするという完全なる逆転状態。
プロポーションや健康のためならともかく、体重を落とすだけならほぼ食事の問題だなと。
代謝を増やしても、お腹がたくさん空くだけで食事制限の辛さを軽減出来るわけでなし。
59 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/15(火) 17:49:58.79 ID:NYFbcPhc
理想体重をキープするためには基礎代謝を高めるに越したことはない
60 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/15(火) 18:10:53.96 ID:aRRnAAIB
まあジョギングで体重が減るかというと、あまり減らない
ただ体は絞れてスマートになる
ただ体は絞れてスマートになる
61 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/15(火) 18:34:48.35 ID:1vkwUOhR
体重落としつつ、基礎代謝を上げるのは無理ゲー
ジョギングだけ体重落とすのは難しいが、有酸素運動とカロリー制限の組み合わせは一番無理なく体重落とせる方法の一つ
ジョギングだけ体重落とすのは難しいが、有酸素運動とカロリー制限の組み合わせは一番無理なく体重落とせる方法の一つ
64 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/15(火) 23:04:42.66 ID:ZV0EOOQK
食事制限ってつまりは我慢だ
一生我慢するわけには行かないから、止めてしまえばまたリバウンドするんだ
だから一時的には痩せても、生活を変えない限りまた元に戻る
だから食事制限とともに、ジョギングをして走ることの楽しさに目覚める必要がある
走ることが生活の一部になり、ダイエッターからランナーへ転身することが出来れば
あとは特別に食事を我慢することなく、体型を維持できる
痩せるためのジョギング、というよりまた太らないための生活習慣としてのジョギングだね
食事制限だけを生活習慣にして一生過ごすってのは難しいから
一生我慢するわけには行かないから、止めてしまえばまたリバウンドするんだ
だから一時的には痩せても、生活を変えない限りまた元に戻る
だから食事制限とともに、ジョギングをして走ることの楽しさに目覚める必要がある
走ることが生活の一部になり、ダイエッターからランナーへ転身することが出来れば
あとは特別に食事を我慢することなく、体型を維持できる
痩せるためのジョギング、というよりまた太らないための生活習慣としてのジョギングだね
食事制限だけを生活習慣にして一生過ごすってのは難しいから
65 :632012/05/16(水) 00:19:39.57 ID:AzWXMcVJ
なるほど。それなら納得出来る。
タイムアップのためには少しでも軽量化しないといけないもんなw
タイムアップのためには少しでも軽量化しないといけないもんなw
66 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/18(金) 11:18:23.26 ID:VkCgKvOE
３５分×週２回のジョギング、週１回の水泳、普通の食事
ではなっかなか腹がひっこまない。
揚げ物、甘い物大好きだから抑えないとダメだ
ではなっかなか腹がひっこまない。
揚げ物、甘い物大好きだから抑えないとダメだ
67 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/19(土) 11:20:59.66 ID:DLW3EMqV
>>66
その程度だとやらないよりましレベルに近い
どの程度の速さで走っててどれ位のデブかわからんが
身長170cm位なら月200kmで食事制限1800kcal以下/日を続ければ
ウエスト70cm台前半になるよ
その程度だとやらないよりましレベルに近い
どの程度の速さで走っててどれ位のデブかわからんが
身長170cm位なら月200kmで食事制限1800kcal以下/日を続ければ
ウエスト70cm台前半になるよ
69 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/19(土) 13:16:10.86 ID:DJGK3N6j
>>67
そんなにやったらガンジス川の修行僧みたいになっちゃうこと請け合い
そんなにやったらガンジス川の修行僧みたいになっちゃうこと請け合い
71 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/19(土) 19:04:30.49 ID:OXItBlOj
>>67
そんな感じで一ヶ月たったけど腹はひっこまんなあ。
尻と太ももが多少へった。10月くらいまでやってみるかな。
そんな感じで一ヶ月たったけど腹はひっこまんなあ。
尻と太ももが多少へった。10月くらいまでやってみるかな。
70 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/19(土) 14:47:38.88 ID:ID4UMurt
犬は人間の笑顔を見分けているようだと以前どこかで読んでから
飼い主に連れられて散歩している犬を見かけるたびに
走りながら犬に向かってニコッとしてるんだけど、そうすると散歩の連れがおばちゃんの場合は
かなりの確率でおばちゃんが俺に向かってお辞儀をしてくる
何故かおっちゃんはほとんどしない
なかなか興味深い現象だ
飼い主に連れられて散歩している犬を見かけるたびに
走りながら犬に向かってニコッとしてるんだけど、そうすると散歩の連れがおばちゃんの場合は
かなりの確率でおばちゃんが俺に向かってお辞儀をしてくる
何故かおっちゃんはほとんどしない
なかなか興味深い現象だ
73 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/19(土) 22:19:48.29 ID:JGCL8qwl
もともと９０?の体重で、１０５?まで太ったのでジョギングで半年
かけて９０?まで落としたんですが、最近９０?以下に落ちません。
元の体重以下には落ちにくいものなんですか？ジョギングはやめる
つもりはないけど、今までどうりの走り方でまだ体重は落ちますか？
かけて９０?まで落としたんですが、最近９０?以下に落ちません。
元の体重以下には落ちにくいものなんですか？ジョギングはやめる
つもりはないけど、今までどうりの走り方でまだ体重は落ちますか？
75 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/20(日) 04:27:23.04 ID:qSZg/xEX
今までどうりってどれくらいか詳しく書かないと
他の人にわかる訳ないだろ。だから７４みたいな答えになっちゃう。
他の人にわかる訳ないだろ。だから７４みたいな答えになっちゃう。
78 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/20(日) 09:47:58.37 ID:jxJWcurY
>>73>>75
× 今までどうり
○ 今までどおり（今まで通り）
小学校で習う常識な。
どっちも小学生だったら習ってないかもしれんから、ゴメンな。
× 今までどうり
○ 今までどおり（今まで通り）
小学校で習う常識な。
どっちも小学生だったら習ってないかもしれんから、ゴメンな。
76 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/20(日) 07:19:24.02 ID:wSQade04
2年ほど前だったかのNHKのランニング講座（有森が出てた）で、正しい走り方をすれば
水たまりを走っても水ハネが足にかからない、ってのを解説してた
自分ではどう走っても無理だった
水たまりを走っても水ハネが足にかからない、ってのを解説してた
自分ではどう走っても無理だった
79 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/20(日) 17:48:05.37 ID:/Ro03LUv
昨日 どこも痛みは無いのに謎の体の重さでペースが上がらず途中で帰ってくる
今日 夕方から下痢の症状
これは回復した明日が雨のパターンだな
今日 夕方から下痢の症状
これは回復した明日が雨のパターンだな
80 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/20(日) 19:24:34.11 ID:oS60UyeG
質問
朝出勤前にジョギングしている人日焼け止めはぬっているの？
朝出勤前にジョギングしている人日焼け止めはぬっているの？
82 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/20(日) 20:06:08.61 ID:plsfngrP
季節関係なく、太陽が出てる時間帯なら日焼け止めは塗って走るよ。
顔は当然、首、胸元、腕、脚、耳の後ろまで、服で隠れないところはばっちり。
手は夏でも手袋してる。アレルギーで腕時計が直にはめられない事情もあるので。
顔は当然、首、胸元、腕、脚、耳の後ろまで、服で隠れないところはばっちり。
手は夏でも手袋してる。アレルギーで腕時計が直にはめられない事情もあるので。
83 :802012/05/20(日) 20:10:39.52 ID:oS60UyeG
>>82
回答ありがとう、ジョギング終わってからシャワーあびて仕事行くような感じですか？
回答ありがとう、ジョギング終わってからシャワーあびて仕事行くような感じですか？
84 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/20(日) 20:57:30.28 ID:plsfngrP
シャワーどころか、お風呂に入るので、日焼け止めは一旦全部落とし、
再度塗り直して出勤です。
日焼け止めも、運動時はウォータープルーフの最強タイプ、
出勤などの日常用は弱めのものと使い分けてる。
再度塗り直して出勤です。
日焼け止めも、運動時はウォータープルーフの最強タイプ、
出勤などの日常用は弱めのものと使い分けてる。
86 :802012/05/21(月) 07:08:56.97 ID:1TDdTfHo
>>84
ありがとうございます
ありがとうございます
87 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/21(月) 14:42:07.61 ID:aqk6QHv0
朝の涼しいうちに走って来たよー。
まさか車で自宅から出てくる上司に出くわすとは思わなかった。
まさか車で自宅から出てくる上司に出くわすとは思わなかった。
88 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/21(月) 19:28:00.53 ID:kFADSqkw
>>87
上司の出勤早いね
上司の出勤早いね
89 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/21(月) 20:15:52.87 ID:+fxghvll
1週間以上経っても膝の痛みがなかなか治らん。
こりゃ完全にシンスプリントだな。
こりゃ完全にシンスプリントだな。
91 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/21(月) 21:02:38.53 ID:V+f18WBW
>>89
シンスプリントは脛の内側だぜぃ
シンスプリントは脛の内側だぜぃ
101 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/22(火) 22:10:27.92 ID:Ni8naMVD
>>91
間違えた。膝じゃなくてすね。
間違えた。膝じゃなくてすね。
90 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/21(月) 20:27:27.28 ID:yAdm+Y1V
俺はシンスプリントやっと直った、3週間位かかった、普通に走れる事に感謝だぜ
92 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/22(火) 01:50:52.14 ID:Kd5fRNgn
ジョギングしてる人はリア充とか年収が多い人が大半らしいけどそんな事ないよな？
95 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/22(火) 07:25:18.15 ID:skajKWcm
>>92
平均年収の約半分だけど走ってますよ!
彼女も器量もないけどはしってますよ！
平均年収の約半分だけど走ってますよ!
彼女も器量もないけどはしってますよ！
103 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/23(水) 01:42:28.52 ID:YLi2DEKq
>>95
リア充じゃねぇか
リア充じゃねぇか
105 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/23(水) 05:36:14.27 ID:NB7nl2e1
>>103
９５はリア充には見えないけど？
俺も貧乏だけど走ってるよ。
９５はリア充には見えないけど？
俺も貧乏だけど走ってるよ。
106 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/23(水) 08:20:23.36 ID:i7Ezyw9o
>>92
後、無職な
後、無職な
107 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/23(水) 08:48:07.61 ID:AUhGDjhF
>>92
ステマですな
お金一番使わない運動ってジョギングと自重トレぐらいでしょ
俺みたいな貧乏人には一番いい
ステマですな
お金一番使わない運動ってジョギングと自重トレぐらいでしょ
俺みたいな貧乏人には一番いい
112 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/25(金) 20:00:32.57 ID:RA4qOuLQ
>>107
お前、ステマの意味分かってなく使ってるだろ
お前、ステマの意味分かってなく使ってるだろ
113 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/25(金) 21:55:39.48 ID:96CU4Z2B
>>112
とりあえず流行ってるから使ってみたかったんだよ
追求するなよ可哀想だろ
とりあえず流行ってるから使ってみたかったんだよ
追求するなよ可哀想だろ
114 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/26(土) 00:25:03.58 ID:6rJqnxOJ
>>112-113
頭弱いの？
頭弱いの？
115 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/26(土) 04:21:35.16 ID:cRVhuMOL
>>114
お前がなw
お前がなw
116 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/26(土) 12:02:22.64 ID:QhM6cbzh
>>114
とりあえず>>92に対するステマの意味を教えてくれ
とりあえず>>92に対するステマの意味を教えてくれ
93 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/22(火) 06:35:21.18 ID:HorERobJ
現状は月間100km前後で週２，３回のジョギング
とりあえず４ヶ月ぐらいで8kg落ちたんだけど腹の脂肪ってなかなか落ちないね。
足は結構締まったんだけど・・
腹筋増やしたほうがいいのかな。
とりあえず４ヶ月ぐらいで8kg落ちたんだけど腹の脂肪ってなかなか落ちないね。
足は結構締まったんだけど・・
腹筋増やしたほうがいいのかな。
94 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/22(火) 07:03:56.12 ID:a/TTVAUz
>>93 食事内容の見直しで1ケ月程度でストンと落ちるよ。
96 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/22(火) 08:00:34.89 ID:D8k9ig1k
>>93
狙った場所に脂肪を付けられないのと同様に、狙った場所だけ落とすのも無理
カンナで削るように全体的に絞れてくるよ
まあ下腹はラスボスだからマターリ走って落とすしかない
狙った場所に脂肪を付けられないのと同様に、狙った場所だけ落とすのも無理
カンナで削るように全体的に絞れてくるよ
まあ下腹はラスボスだからマターリ走って落とすしかない
99 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/22(火) 20:30:22.50 ID:HorERobJ
>>94
摂取カロリーは抑制してるので継続してみる。
>>96
なるほど。地道に続けるのが大事なのね。
お二方サンクス
摂取カロリーは抑制してるので継続してみる。
>>96
なるほど。地道に続けるのが大事なのね。
お二方サンクス
97 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/22(火) 10:07:15.05 ID:9ehd+GGR
ですな
女の場合はどうか知らんが、男は全体的に痩せて
痩せたくないとこに筋肉をつけるしかなかろう
女の場合はどうか知らんが、男は全体的に痩せて
痩せたくないとこに筋肉をつけるしかなかろう
100 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/22(火) 21:04:38.44 ID:9L/udEXr
膝とすねと踵と腰が痛いので
しばらく休養中
少し長びいてるので、自転車を買ってきた
しばらく休養中
少し長びいてるので、自転車を買ってきた
102 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/23(水) 00:06:56.86 ID:EanYG65T
ジョギング歴3年を超えるけど、いまだに自分のくるぶしを蹴飛ばしてしまう
104 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/23(水) 01:43:37.54 ID:xeHxKoIz
俺も俺も でもシューズによるんだよね 4足のうち1足はくるぶしを蹴ってしまう 走り終わると血が出てて痛いんだよね〜
108 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/24(木) 00:41:46.35 ID:aOCdCxiO
14.2km 01:04:43で走ってきた。もう無理寝る
110 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/24(木) 01:20:35.40 ID:UZCk9QVd
>>108
約4分半かよ。
早過ぎ！
約4分半かよ。
早過ぎ！
111 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/24(木) 22:13:53.46 ID:EN25xl69
仕事終わって家に帰ると走る気がなかなか起きない…
今日は早めに上がれたから5キロ走ろうと思ってたら、
いつのまにか10キロ以走ってました。
何が言いたいかというと、サボり癖が一番の大敵だなということです。
今日は早めに上がれたから5キロ走ろうと思ってたら、
いつのまにか10キロ以走ってました。
何が言いたいかというと、サボり癖が一番の大敵だなということです。
117 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/26(土) 16:00:24.35 ID:JmRPv/u2
ジョギングブームを煽りたい人たちがメディアを介して、
「統計的にジョギングをしてる人は年収高い人が多いですよ、ジョギングしましょう」
という具合に「ステマ」してるって、
＞＞107は言いたいんでは？
狭義のステマの意味とは違うと思うけど。
「統計的にジョギングをしてる人は年収高い人が多いですよ、ジョギングしましょう」
という具合に「ステマ」してるって、
＞＞107は言いたいんでは？
狭義のステマの意味とは違うと思うけど。
118 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/26(土) 16:32:54.64 ID:SNQZFO54
ジョギングブーム煽って得する層なんて居るのか？ｗ
普通に考えたらジョギングする人よりゴルフしてる人の方が遥かに年収高いはずだし
そっちのステマリソース回した方が効果抜群だと思うがｗ
普通に考えたらジョギングする人よりゴルフしてる人の方が遥かに年収高いはずだし
そっちのステマリソース回した方が効果抜群だと思うがｗ
120 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/26(土) 19:46:58.46 ID:JmRPv/u2
>>118
強引に解釈したらってことね。
俺の意見じゃないよ。
強引に解釈したらってことね。
俺の意見じゃないよ。
119 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/26(土) 18:58:36.19 ID:PYSSeH89
今日、運動公園の芝生の上を裸足で走って見た
疲れるね、ベアフットラン
疲れるね、ベアフットラン
121 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/27(日) 05:27:35.18 ID:gqrpPd84
「ステマ」って今使うと一番ダサい言葉だよなｗ一時の「インスパイア」みたいな
127 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/27(日) 23:52:34.42 ID:6noeOMxs
>>121
いまだにステマを使いまくってるのいるよな
インスパイアの他にリスペクトもだな 恥ずかしい
いまだにステマを使いまくってるのいるよな
インスパイアの他にリスペクトもだな 恥ずかしい
124 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/27(日) 18:21:34.43 ID:CKLpre1Q
銭湯でサウナに入っていたら70歳位のじいさんに、あんたはええ体しとるけど漁師か と聞かれた、たしかに日焼けして色も黒いからな 50男より
125 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/27(日) 18:42:50.16 ID:liE+AcWF
>>124
その爺さんはビチクかもしれないな
その爺さんはビチクかもしれないな
128 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/28(月) 13:30:43.79 ID:o2wDraSr
>>125
死ねよ
死ねよ
130 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/28(月) 15:40:06.25 ID:4FpCdkfR
>>125
生きろ
生きろ
126 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/27(日) 19:02:38.89 ID:IzO+Ewxn
そういう体を見たら漁師かと思いたくなる地域からでした。 （たぶん
129 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/05/28(月) 14:56:01.56 ID:T+xYZDIV
ジョギング40分ちょいで切り上げてきた
途中からほぼ汗かいてないのと日差しがやたら強くて脱水症状と熱中症になるかなと思った
やっぱり日差しが弱くなって来た時間に走るのがいいかな
途中からほぼ汗かいてないのと日差しがやたら強くて脱水症状と熱中症になるかなと思った
やっぱり日差しが弱くなって来た時間に走るのがいいかな
132 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/01(金) 10:50:13.44 ID:zUx8XpaY
ここも人減ったな
おまいらが痩せないから、俺は頑張って10kmを39分台で走れるようになったぞ
まぁ、まだおいらも体脂肪率18％あるデブだけど
おまいらが痩せないから、俺は頑張って10kmを39分台で走れるようになったぞ
まぁ、まだおいらも体脂肪率18％あるデブだけど
139 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/01(金) 22:32:05.70 ID:K2ksqAOx
>>132
今はこっちの方がホットだな
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
今はこっちの方がホットだな
ウォーキング＆ジョギング ダイエット50周目
141 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/02(土) 02:55:27.25 ID:EeGZDfvS
>>132
>俺は頑張って10kmを39分台で走れるようになったぞ
うそつけ
>俺は頑張って10kmを39分台で走れるようになったぞ
うそつけ
143 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/02(土) 07:22:13.40 ID:MGw4ZBho
>>141
全然、不可能なタイムじゃない。
全然、不可能なタイムじゃない。
145 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/02(土) 21:57:26.37 ID:EeGZDfvS
>>143
体脂肪18%のデブじゃ無理だろ
体脂肪18%のデブじゃ無理だろ
181 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/09(土) 17:09:08.49 ID:aVmzVpMS
>>141
自分はこのスレ8年くらい前からたま〜に来てるが
今迄で10ｋｍ31分って人が一人いたと記憶してる
あ、それからここに貼られているテンプレは殆どが初心者対象だよ
自分はこのスレ8年くらい前からたま〜に来てるが
今迄で10ｋｍ31分って人が一人いたと記憶してる
あ、それからここに貼られているテンプレは殆どが初心者対象だよ
182 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/09(土) 17:44:32.16 ID:iA/jgAYf
>>181
だからなに？
だからなに？
133 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/01(金) 11:20:58.10 ID:dIhDioLq
走っても痩せないのか、食べすぎなのか
135 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/01(金) 20:08:20.31 ID:XN17JIcD
>>133
いや走ってるから太らないんだろ
いや走ってるから太らないんだろ
134 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/01(金) 18:58:04.51 ID:0d9gXfsb
>132
フォームがどうのって騒いでた頃が懐かしいね〜
あの頃は燃えてたなー
フォームがどうのって騒いでた頃が懐かしいね〜
あの頃は燃えてたなー
137 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/01(金) 20:50:49.96 ID:Qwe4D2ED
体重の重い人が足を骨折した場合、治療しても蹄葉炎などを発症して結局死に至ることから
苦しまずに安楽死させることが多いそうな・・・
成仏しなはれ (-人-)ﾅﾑﾅﾑ
苦しまずに安楽死させることが多いそうな・・・
成仏しなはれ (-人-)ﾅﾑﾅﾑ
140 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/02(土) 01:21:58.86 ID:nRVJsWUb
ジョギングスレ多すぎだな
内容大して変わらないのに分散させすぎ
内容大して変わらないのに分散させすぎ
144 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/02(土) 11:15:02.20 ID:oUbBNPCC
18分切りってことだろ？
競技のタイムからすると普通だけどデブからなるのはまず不可能。ちょっと盛っちゃったな
競技のタイムからすると普通だけどデブからなるのはまず不可能。ちょっと盛っちゃったな
148 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/02(土) 23:11:09.62 ID:TPFg9Y22
手で計るタイプだからアレだけど25％くらいでも10km39分で走れたよ
149 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/03(日) 21:36:58.57 ID:Mr+cJKT9
>>148
うそつけ
うそつけ
151 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/03(日) 22:37:44.98 ID:r1iF5S4H
>>149
まあ証拠は出せないし怪我したり忙しかったりで走らなかったから今はもう無理だ
まあ証拠は出せないし怪我したり忙しかったりで走らなかったから今はもう無理だ
150 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/03(日) 22:04:22.53 ID:ZWUPKyqJ
18%ってデブじゃないだろ？
俺、17％だが隠れマッチョって呼ばれてるよ。
http://iup.2ch-library.com/i/i0653029-1338728608.jpg
168cm64kg17％と標準だけど。
俺、17％だが隠れマッチョって呼ばれてるよ。
http://iup.2ch-library.com/i/i0653029-1338728608.jpg
168cm64kg17％と標準だけど。
158 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/04(月) 13:56:27.55 ID:4CLlnrLc
>>150
なかなかいい感じじゃないですか
なかなかいい感じじゃないですか
156 :1322012/06/04(月) 11:34:07.54 ID:K8iOqksj
ここまで人が減るとタイムの話してもあれなさそうだなｗ
39分54秒も39分台だろ
速くなってくると楽しいよ
俺、いつかは知り合いのチームで駅伝参加したいんだ！
ちなみにフルはギリサブ3.5
もっと練習するぜ！
39分54秒も39分台だろ
速くなってくると楽しいよ
俺、いつかは知り合いのチームで駅伝参加したいんだ！
ちなみにフルはギリサブ3.5
もっと練習するぜ！
159 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/05(火) 00:50:53.23 ID:iRQMX2Y3
隠れマッチョと呼ばれてるって自称してることが気持ち悪いんです
しかもこのスレで自画撮り貼ってるアピールしてるナルだから、もうほんっとに気持ち悪いんです
しかもこのスレで自画撮り貼ってるアピールしてるナルだから、もうほんっとに気持ち悪いんです
160 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/05(火) 01:23:42.41 ID:pDSswY65
俺は嫉妬レスの方が気持ち悪いけどな
161 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/05(火) 09:19:12.64 ID:dR8tcqkg
>>160
俺もそう思う
俺もそう思う
162 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/05(火) 11:01:03.70 ID:EsSKUDIu
俺はナルも嫉妬も気持ち悪いけどな
お前らなんか嫌いだ
お前らなんか嫌いだ
163 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/05(火) 12:38:59.24 ID:dR8tcqkg
>>162
155cm42?の51歳爺に何言われても誰も気にしないよｗ
155cm42?の51歳爺に何言われても誰も気にしないよｗ
165 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/06(水) 06:15:45.63 ID:wsmZUXwg
出張遠地で朝ゆっくりだから12km行こうかと思ったら弱雨で断念。台風めぇ凸
166 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/06(水) 20:43:40.00 ID:yHT74Ipx
徐々にジョギングを再開して、
やっと「走ってる」ぐらいになってきた。
今日は5mk25分切った。
まずは20分目標だ。
やっと「走ってる」ぐらいになってきた。
今日は5mk25分切った。
まずは20分目標だ。
167 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/08(金) 13:15:27.13 ID:TiAqkW43
最近記録が頭打ちだと思ってたらベストに比べて4キロ増えてやがった・・・
5キロ減量するまでこのスレにお世話になります。よろしくおながいいたします。
ちなみにハーフ100分、フル3時間40分ですがbmiは現在24程度とおもわれます。
5キロ減量するまでこのスレにお世話になります。よろしくおながいいたします。
ちなみにハーフ100分、フル3時間40分ですがbmiは現在24程度とおもわれます。
172 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/08(金) 19:59:03.64 ID:2zNUfQfe
>>167
BMI24ならデヴじゃないかw
BMI24ならデヴじゃないかw
169 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/08(金) 14:10:42.47 ID:KZDiIIix
＞・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
＞・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
＞・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
171 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/08(金) 17:27:20.11 ID:TiAqkW43
いや全然勘違いじゃないです。多少走力はあってもブタですからw
179 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/09(土) 12:28:52.87 ID:3Q6KqpxL
今日くらいの天気の日、皆さん走ってます？
俺は4キロの傘さしウォークでごまかしましたけど
俺は4キロの傘さしウォークでごまかしましたけど
183 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/09(土) 20:49:39.86 ID:l0qfyRge
１０ｋｍ３１分....
やっと６２分の俺の倍のスピードか...
絶対この板にいるようなスペックじゃないだろ。
やっと６２分の俺の倍のスピードか...
絶対この板にいるようなスペックじゃないだろ。
184 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/09(土) 21:16:26.68 ID:aVmzVpMS
このスレは最初（10年前位）美容板にあって女性が走って綺麗に痩せましょうってスレだったよ
だんだんとエスカレートしてダイエットスレに移動になり、デブ男が一揆に押し寄せてきて
やれ、スピードだの、距離だの、フォームだの無限ループ
痩せたいだけだったらインターバルでアナボリック状態にしたほうが手っ取り早いよ
カロリー消費など関係ない
だんだんとエスカレートしてダイエットスレに移動になり、デブ男が一揆に押し寄せてきて
やれ、スピードだの、距離だの、フォームだの無限ループ
痩せたいだけだったらインターバルでアナボリック状態にしたほうが手っ取り早いよ
カロリー消費など関係ない
185 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/09(土) 21:19:09.33 ID:++xxDSL4
日本女子のトップクラスくらい？
まあネット上には日本記録に毛の生えたレベルで走れる人もわんさかいるしな
まあネット上には日本記録に毛の生えたレベルで走れる人もわんさかいるしな
186 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/09(土) 21:25:42.22 ID:rwYmkGjE
女が必死で走ってるのって見苦しい。
やっぱ男性が頑張って走ってるのってかっこいい。
やっぱ男性が頑張って走ってるのってかっこいい。
187 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/09(土) 23:12:14.03 ID:6biaybRp
31分は少しだけ才能の入る余地があるタイムだよ。
陸上部でも達成出来ないやつも沢山いるし、ましてや肥ってたやつは絶対無理な領域と思われる。
陸上部でも達成出来ないやつも沢山いるし、ましてや肥ってたやつは絶対無理な領域と思われる。
189 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/10(日) 17:37:47.35 ID:qcec8Veo
ちょっとずつ距離を伸ばしていって、30kmもそこそこ行けるようになったので
今日35kmにチャレンジしてみた
おまいら、30km過ぎにマモノがいるってのは本当だったよ・・・
コタツでそわそわしてたよ
今日35kmにチャレンジしてみた
おまいら、30km過ぎにマモノがいるってのは本当だったよ・・・
コタツでそわそわしてたよ
190 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/10(日) 18:05:05.30 ID:zPae4xbj
距離もさることながら3時間以上走るのは練習だとキツイんだよな。
191 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/10(日) 20:05:56.44 ID:RF6fpefD
30km練習で走れるのはすげーよ。で何があったのかくわしく。
194 :1892012/06/10(日) 21:56:09.67 ID:qcec8Veo
>>191
25kmぐらいからしんどくなって、30km過ぎからずっと歩かざるを得なかった
足が前に出ない、心臓が痛む、腹筋が攣りそうで呼吸困難 てな感じ
何となくだが水分不足とガス欠っぽい
暑い時期に長い距離走るときは、いろいろと補給した方がいいね
25kmぐらいからしんどくなって、30km過ぎからずっと歩かざるを得なかった
足が前に出ない、心臓が痛む、腹筋が攣りそうで呼吸困難 てな感じ
何となくだが水分不足とガス欠っぽい
暑い時期に長い距離走るときは、いろいろと補給した方がいいね
193 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/10(日) 21:17:54.57 ID:HE07140b
５日に１回位休むよ。
俺はそのくらいで疲れがたまってくる。休んだ次の日は楽に走れるわ。
週間天気予報で雨になりそうな日をみて２週間で３日くらい休んでる。
俺はそのくらいで疲れがたまってくる。休んだ次の日は楽に走れるわ。
週間天気予報で雨になりそうな日をみて２週間で３日くらい休んでる。
195 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/10(日) 22:09:45.26 ID:elZofox4
なんだかんだで去年一昨年は梅雨の間でもかなり走れたけど今年はどうなのかなぁ
196 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/11(月) 05:17:19.47 ID:kOCqp2Tw
ランニングとジョギングの違いがわからん…
199 :名無しさん＠お腹いっぱい。2012/06/11(月) 21:11:46.39 ID:hdXJqpdl
>>196
人と喋りながら走れるぐらいがジョギングと聞いた
人と喋りながら走れるぐらいがジョギングと聞いた
