1 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/06(金) 08:53:45.13 ID:86S/WkAQ
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前スレ:カーヴィーダンス Part6
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334915795/

過去スレ・注意点などは>>2-4の辺り
2 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/06(金) 08:54:48.35 ID:86S/WkAQ
過去スレ

カーヴィダンスで即やせる!
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/
カーヴィーダンス Part2:
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
カーヴィーダンス Part3:
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/
カーヴィーダンス Part4
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318667842/
カーヴィーダンス Part5
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328184573/
3 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/06(金) 08:55:50.03 ID:86S/WkAQ
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。
効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう

※よくある質問※
Q:やせません
A:1ヶ月毎日続けても体型や体重の変化がないという人は、
「摂取カロリー≧消費カロリー」になっている可能性が高いので、
食べる量を減らすか、カーヴィー・その他の運動の時間を増やしましょう。
なお、カーヴィーは、減量が主な目的ではなく、体型を変化させる運動です。
(早く痩せたい人は筋トレ+有酸素運動+食事制限)

Q:お腹の力のいれかた
A:お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにして
お腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。

Q:即やせと部分やせどっちを買えば良い?
A:ダンスやリズム感に自信がない人は、まず部分やせから始めてみる方が良いようです。

Q:マーメイドの時の痛み
A:マーメイドのときのマラソンを走ってるような肋骨・脇腹の痛みについて、
樫木先生の半年前のブログ記事に書かれてたのを見つけた。
以下コピペ

横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々
私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、
そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいので ゆらゆらと動かし勢いよくやらないように
お願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね!!
■上記を試みても痛い場合は内臓虚血など他の要因があるかもしれないので病院へ。

§報告用テンプレ
■ 年齢・性別・身長
■ カーヴィー期間
■ メニュー・時間帯
■ 身体の変化
■ 他にやっていたこと
5 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/06(金) 15:19:50.99 ID:lFQFdtrD
スレ立て乙です!

サボてった部分痩せ、今日から復帰。
したたるほど汗が…。グレーのタンクが黒っぽく染まったよ。
久しぶりでキツイけど、やった後の爽快感がたまらない。
6 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/06(金) 20:15:25.52 ID:fIDQdKad
始めて3ヶ月。できる時にやるって感じで毎日ではないけど、
ストレッチ→ゆる→即ダンス2→ダンス1→メラ→ゆる→ストレッチ
時間がある時はこのコース。体重はあまり気にしていないけど、
フェイスライン、鎖骨のあたり、あとウエストやヒップが引き締まってきて全体的にこじんまり体のラインが整ってきてうれしい。
BAAMを常温で飲みながらやるのはお奨めですよ〜。ハンパない汗が出ます。
7 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 08:35:10.60 ID:GJ02TObs
>>6
ありがとう。BAAM買ってくる。

やっぱ、運動して汗かくのって良い事なんだよね?
自分はサウナとか行っても全然汗がでない派なので
カーヴィーして汗が噴き出すと、嬉しくて嬉しくて…。
8 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 10:52:44.84 ID:nWExlEIv
今日からカーヴィーまた始める。
一回挫折しちゃったけど、あまりに足腰に肉ついてしまったので頑張る。
9 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 14:08:25.42 ID:8kmDnaZF
汗をかく=痩せるではないから、そんなに無理に発汗させる必要はないよ
自然に汗が噴出してくるんだったら、それで十分だと思う
逆にカーヴィー程度のエクササイズでBAAM飲んだら摂取カロリーと消費カロリーがぷらプラマイゼロになりそう
10 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 17:36:44.13 ID:Bfpt75B9
うん・・・ジョギング1時間とかジムで数時間じっくりならBAAM飲む価値あるけど、
有酸素運動でもないストレッチに近いカーヴィー20〜30分にBAAMは無駄だと思う。
11 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 18:33:05.26 ID:yYO5EBZs
確かに>>10の通りだと思うけど、
BAAM飲んでモチベーション上がるんなら、飲んでもいいんじゃないかな?
BAAMは2倍に水で薄めても十分飲めるから、そんな感じで
自分はジョギング1時間でそうやってたし
12 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 18:39:10.85 ID:J/tUN6RE
先日とある人のライブに行って腕を上げて踊ってたら
ふと「肩甲骨から〜」という先生の声が思い出されたw
こんな時まで出てこないで先生、と思いながらも
ちゃんと頭に?体に?染み付いてきてるんだなと

普段の姿勢も気をつけ始めたし、これもカーヴィー効果かな
14 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 21:22:52.37 ID:S02b1doU
>>12
私もw
ライブで弾けていたら、動きがカーヴィだった。

テレビ見たりリラックスしている時も
お腹に力入れて背筋伸ばしているのが楽になった。
日常生活がストレッチになりつつあるのかな。
13 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 20:58:59.10 ID:7Z2biWf/
今さらヤボかもしれないけど、
VAAMだよね?
15 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 22:24:00.27 ID:9fw9caFx
>>13
ちょwww気付いてなかったしwwwwww
16 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/07(土) 22:43:43.27 ID:1Rjy+F0d
>>13
ナイスジョブ

スッキリした
17 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 00:01:40.81 ID:S+znybHP
>>13
私の知らない何かだと思ってたw
18 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 02:17:04.74 ID:1Knxu3he
肩が痛くて2週間振りにやったけど案外体は覚えてるものだね
すんなりついていけた
最初は訳がわからず無駄な動きが多かったのにw
あ〜そうそうこれだって楽しみながら出来た
また頑張ってみようかな
20分くらいでもやるやらないで体の調子が違うね
21 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 15:29:50.41 ID:tZyLaSHJ
先生が「アーチスト」っておっしゃるのには、やはり年齢(世代)を
感じました。
22 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 16:09:21.73 ID:z2qgd0Nf
でも『リズムに乗って〜』のリズムの発音がやたら良くてちょっと吹いたw
23 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 16:56:49.35 ID:s15sTxUO
若い世代は、アーティストのことなんていうの?
26 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 17:14:14.09 ID:u5lZnYTg
>>23
いや、アーティストのことをアーチストって言ったのが年代を感じたってことじゃない?
Dをデーっていうとおばさんぽく聞こえるし
24 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 17:09:49.41 ID:iTTwUAeL
即だけど、腹が締まった。
まだ腹は摘めるが、摘める肉が、明らかに、減ったってか厚みが違う。
確実に腹に効いている。
太ももに0.5cm位隙間も出来たし。
ベルトも穴一つ位置下がった。
継続は力なり。
フォーム先生と違おうが、先生見ながら、気が付けば、お腹力入れて、毎日は無理なら、2日に1回でもやれば効果は有る。
お世辞言う人じゃない方から少し痩せた?と聞かれたので間違いないです。
25 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 17:13:03.51 ID:u5lZnYTg
去年やったときは簡単に思えたけど
1年ぶりにやってみてけっこうきつかった
1年運動なにもやってなかったから体がかなりなまったのかも
39 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 17:26:07.23 ID:Hp+UQjjA
>>25
私は3カ月ぶりくらいだったけど、最近復活した
吊革のポーズとかバットマンとかワイパーで腕を上げるのが
あんなにキツかったなんてと愕然としたよ

翌日翌々日と、ウェスト太ももが酷い筋肉痛なのもワロタ

というわけで、今は毎日頑張ってる
汗すっごい噴き出してくるわ
27 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 17:27:36.29 ID:zUMPcyyL
一週間でけっこう痩せるもんなんですか?
28 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 17:56:10.38 ID:iTTwUAeL
>>27お腹に力を入れて、先生の見ながら一生懸命に動いて、1日1回以上必ずやって、食事制限をして、(普通の量の2/3しか食べない、なるべく野菜を多く取るようにし、
揚げ物は焼きに変え、清涼飲料水、酒飲まない、50kcal以上の間食をしない)をすれば、体重の数字は変わらなくとも、体脂肪が0.1〜1位、気持ちどっか引き締まったかな?とか位有りますよ。
普通に食べたんじゃあ駄目ですが。
普段から小食と言うなら、量そのままで、食事内容を見直しすれば多少変わります。
多少である事をお忘れなく。
千里の道も一歩から、継続は力なりです。
29 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 18:29:14.97 ID:XVMc7D6L
この程度の運動で一週間でけっこう痩せたら世の中デブは居ないね。
31 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 19:51:16.36 ID:OjacNOy8
即やせを再開して約2週間経過。22歳になって付き始めた下っ腹が少しずつ上がってきた。
やらない日もあれば、一日二回やる日もあったり。
食事制限の効果もあって、ついに数百グラムの壁を破って体重記録更新!やったー!
先生とリカちゃんとカナエちゃんが画面の中で笑顔で踊ってるから、楽しくて頑張れる。カーヴィーダンス大好き。
32 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 20:57:14.86 ID:cItxYSFC
カーヴィー始める前はジョグ(調子いいときは10キロくらい)をしていたのに
部分1週間でウエストの変化を感じてびっくりしたよ。両アバラの下がぼっこり凹んだ
34 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 22:00:49.80 ID:CKFhts1m
>>32
アバラの下凹んでも心配しなくて良いのですね。
私、肋骨広くて、ウエスト太いの仕方ないと思いつつカービーしていたら最近肋骨の下が凹んできて、心配してました。
33 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 21:57:41.14 ID:0uUmUloh
運動はウォーキング(3年)とカーヴィー(2ヶ月)だけで、ジムとかには行ってない
先日自費で受けたアンチエイジング検査(体内年齢、血管年齢、抗酸化抵抗力など)では体内年齢が実年齢の半分 
脚の筋力と基礎代謝が特に誉められた。脚力はカーヴィやってから強化されたと自覚している
腿の内側は天使の羽や、「部分」の美脚を真面目というか意識を集中してやると非常に効果的
36 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 07:34:29.08 ID:tJWEYMUw
>>33
そのアンチエイジング検査って、どこでできる?ジムとか?
あと検査料も知りたい。
37 :>>332012/07/09(月) 08:38:45.39 ID:hfwN2r6n
>>36
自分は循環器系専門医(経歴ゴージャス)のクリニック。ジムでも体組成や骨密度くらいは測れるかもしれないが
酸化ストレスや抗酸化抵抗力のテストは血液検査だし、血管年齢(固さと詰まり具合)も医院になるんだろうね
以上の検査とカウンセリングを含め15000円。自己満足には高いが、むしろ欠点が見つかった方がいいね。
自分は骨肉が優等生、血管が年齢並みだが、「酸化ストレス(結果)は低いものの、抗酸化抵抗力(ポテンシャル)はかなり劣る」
スレチかな? スマン
35 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/08(日) 23:53:07.92 ID:nb5pIa2r
肋骨の下って脂肪でしょ?
恥骨の下が凹んだら異常ですw
38 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 15:19:32.58 ID:1ktG2bMv
去年、ひざ腰痛めてから運動やめてたけどテレビで見てカーヴィーならやれるかなと思って即を1週間でウエストマイナス5センチ!
すごい猫背だったけど姿勢が良くなったし、なぜか腰痛がやわらいだし、早く知っとけばよかったなー
二の腕と下腹部がまだまだだから部分やせも買って頑張ろうかな。
40 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 22:53:31.53 ID:+2ij/2d9
みんな効果が目に見えてきているいるという太ももが私はほとんど締まらない。
どこが悪いんだろうなー
41 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/09(月) 23:01:00.31 ID:UPoeiiqH
部分から始めて楽痩せも買い、即痩せもちょこっと見たけど部分以外できなさすぎてやる気でない。即痩せより楽痩せのほうが難しい気がする。フラフラして全然できないし。バランス感覚ないからかな?
42 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 01:54:42.32 ID:xge3n5+e
カーヴィ―を3月から続けていてそれなりに締まったなーと思ってたけど、
先月から忙しくなって1か月放置してたら、お尻の下がぷよぷよになってきた!
多分全身ぷよってきたと思うけど、お尻の下の段差部分がきゅっとしてたのが、
だんだらーってなってきたのがすごくわかりやすい…
むしろ上半身にばっかり効いてると思ってたから、逆にやる気出てきた
明日から再開します
43 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 09:17:43.61 ID:enwq/cy2
なんか中断してたらぷよってきたっていうカキコ多いけど・・・。
引き締まっていたものが、そんなに急に戻るものなの?一生続けなきゃ駄目じゃん。
48 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 11:34:09.55 ID:hwRtp2xt
>>43
一生やるに決まってるじゃないか。
芸能人が努力無しであの体型を保ってると思ってたの?
カーヴィーみたいな軽い運動で維持できるなんて素晴らしいと思うんだけど。
49 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 12:39:52.78 ID:3GIc8Csj
>>48
同意。
一度絞れば一生そのまま、なんてことは絶対無いんだから。
維持するための継続だよね。

運動やめて筋肉が減ってしまえば、燃焼させる場所がなくなるんだから脂肪は容易についてしまうよ。
若いうちはあまり変化がわからないかもしれないけど、年をとるとちょっとやめると崩れるのが早い。
だからこその継続。
54 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 14:07:44.99 ID:8Ab7Pi5e
>>43
ダイエットに成功して元通りの生活に戻ってリバウンドする典型的な脂肪脳www
44 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 09:37:04.61 ID:cBDQAPDj
カーヴィーだろうと筋トレだろうと筋肉は使わないと衰えていくもの
維持したいなら毎日でなくてもいいけど続ける事が大事
仮にカーヴィーをやらなくない日が来るとしても、健康の為にも自分は何かしら死ぬまでやっていると思う
45 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 10:00:19.19 ID:dwmddE9C
効いてきたというのは一時的なもので、それを定着させて維持する方が大変なんだよね。
自分はスレ住人の中ではたぶん(いや絶対w)高齢な方だと思うけど、
おばさん体型にならないようにというのと、健康のための適度な運動として続けてる。
ジムどころかウォーキングですらやる気ないけど、カーヴィーならできる。
64 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 04:23:44.71 ID:V0kU9mcq
>>45
私も同じw
なにもしないとおばさん体型になってしまうので常になにかしら
エクササイズはしてる
でもカーヴィーが一番長続きしてるかな
あと健康のためってのも
46 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 10:27:09.89 ID:J1lh0p33
私40才で子供男二人いて フルタイムで働いてます。
毎日カーヴィーする時間なく 休みにしてるけど日常の動作の方がしんどい。
楽即部分一通りしても何か物足りなく腹筋をクタクタになるまでしています。
途中で時間もったいなくなってきて
私には合ってないのかわからないけど先生好きだから 他に手を出す気もなくて。
47 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 11:07:25.77 ID:xr/YpnbT
>>46
時間がないなら動き覚えて何かしながらやるといいよ
DVD起動させなくても出来る
先生この動きだ〜いすき毎日やってるよお〜ていうの聞くと
好きな動きだけ単体でやるのもありだと思う
私は油断するとすぐ背中が凝るので肩甲骨動かす動きと
立ち腹筋と腰を回す動きをよくやってる

あと歩いてる時はおなか引っ込める(ドローイン)
先生がおなかぽっこりが恥ずかしくておなか意識してひっこめてたら天然のコルセットが出来たって書いてた
あれをやってる
50 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 12:41:23.78 ID:J1lh0p33
47さん、ありがとう
たまに仕事中 歩きながら腕ひねったりしてたら笑われる
カーヴィーってわかってくれてるからたまに ワイパーワイパーとかしてます
赤ちゃん抱っこのやつは爆笑もんですよ!
今日は休みだから掃除しながらガンガンするつもり〜
52 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 13:02:23.52 ID:kS6ksqzh
>>50楽のお腹に力入れて引き上げられてる感じで歩くやつあれ良いと思います。
あれを普段歩く時にもすれば違うかと。
時間が無いみたいですが、通しでするのではなく、じわじわとか、一部だけをするのは駄目ですか?
57 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 18:40:56.89 ID:J1lh0p33
>>50です。
一応仕事疲れた夜でもイスの楽だけとかはしてます
継続は力なり。
ただ良いか悪いか、顔に肉つかないので一番痩せていた時より10?は太ってるのに中学時代からの同級生にいつ見ても変わらないって言われる。
痩せても多分誰からも気付かれないだろうけど今から10年後 差つくかな?

私2交替の看護師してまして、忙しい時なんか17時間仮眠なしの勤務なんですよ!だからってど〜もないですが…
63 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 02:16:48.37 ID:1rGz7f6/
>>57
看護師なら運動量は少なくないだろうから、樫木プロデュースの
インナーを着たり、何らかの負荷がかかるような靴(靴指定なら中敷き)
で仕事をすれば効率的では?
65 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 06:56:02.91 ID:tC0hvK/B
>>57
後姿とか全体の肉の付き具合など10?ならかなり変わっているよ。
人は顔だけじゃなく他のところも気がついていると思う。
面と向かって聴かれると言えないだけでは。
51 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 12:58:38.62 ID:21NKQ9xS
みんなカーヴィーやってる時の呼吸って意識してる?
最近楽やせ始めて大分余裕がでてきたから広げる動作の時や上げる動作の時は息を吸って
お腹を丸める時や動きを戻す動作の時は吐くようにしてるんだけど意味あるかな
ポンプに関しては押す時に吐いて上げる時に吸うようにしたら早いリズムについてけるようになって
ピエロは脇を縮める時に吸って戻す時に吐くようにしたらふらつかなくなったよ
53 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 13:23:05.42 ID:xr/YpnbT
>>51
腹筋するときは筋を縮めるときに息をゆーっくり吐いて
戻すときに吸うのがいいっていうから応用できると思う
55 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 15:23:38.40 ID:Kr8gaiv9
筋肉減るの早いよね
前に入院した時、看護婦さんに
2日寝てただけで歩けなくなるって聞いた

筋トレも2日か3日開けたら台無しって聞いたし
58 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 19:13:06.89 ID:JREGyEUT
>>55
へぇ〜!!知ってしまったからには毎日メラカーヴィしなくては…
61 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 21:01:50.56 ID:AoQ20hPD
>>55
一ヶ月寝たきりを経験したことがあるが、
立ち上がることを許された時は
今まで見たことのない足の細さたったよ。

立ち上がろうとしたら、貧血でぶっ倒れたけどw
56 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 16:09:16.77 ID:Z94XtFMb
2日間寝てばかりいると筋肉は1歳分衰えてしまうからね
ドローインは歩くときも引っ込ませていたら普通に歩くよりエネルギー消費するそうだから普段から意識するだけで違ってくると思う
59 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 19:54:38.74 ID:W/2prBAm
部分のゆるとメラをSETで続けること三週間。
飽きずにやれてるので、弾みつけたくて即買ってきたら、これがムズイのなんのってwww
「あ、先生そういえばダンサーさんだったんだ」って改めて認識しますた。
これについていけるようになったら、結構気分良さそうなんで頑張ってみます!
60 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 20:44:08.09 ID:0rAJcA3F
自分は結構全部ついていけるほうなんだけど、身体動かすの楽しくなってAKBとか踊りたくなってきた…ら動画みただけで諦めたw
ありゃ別もんだ
毎日カーヴィーする
62 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/10(火) 23:36:17.58 ID:kS6ksqzh
腹の肉が、出てた上に、ぶよぶよだった。
完全に引っ込んではないけど、引き締まった。
硬くなったね。
楽良いですね。
脇腹くびれも無く真っ直ぐだったけど、少しカーブして来た。
66 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 13:33:12.05 ID:oWxV3Oo5
立ち腹筋をする時の自分の動きを確認しようと、パンツいっちょで鏡の前へw
腹筋の動きはそこそこできてたんだけど。
ガガガガーン………。腹筋を動かすたびに内モモがブルンッブルンッって;
はい、地道に頑張りますw
67 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 15:12:29.79 ID:yJ2dm+5u
>>66
わかるw
私は服を着ていてもプルプルしてるの分かるよorz
どうにか内ももを引き締めたいな

立ち腹筋、下腹には全然効かなくて、
お尻と腿の付け根に効く
まずは、ここを鍛えないと下腹には効かないのかな?
68 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 15:48:00.61 ID:7L+ptvi5
>>67
そうそう、お尻と腿の境目辺りがスッキリしてくるよね。
下腹にも効いているんだろうけど、それ以前についた贅肉脂肪のほうが強力なんだわねー、きっと。
いつまでも居座っちゃってくれちゃって。
憎っくき脂肪め!
69 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 17:17:00.09 ID:3ennNzYi
>>67
カーヴィじゃなくて恐縮だけど
前に各筋肉意識しながら大股ウォーキングしてたら、
先ず腿の付け根の肉が摘めなくなって、その直後から
徐々に付け根→下腹に締まってきたことがあった。

最後に残ったのは胃の肉だったよw
自分の場合だけどね
70 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 17:21:51.60 ID:jtPa8VDP
>>69
67ではないですが腿付け根の肉が一番の悩みだったので有り難い!!
早速大股ウォーキング始めるわ!
ちなみにどれくらいの時間歩いてましたか?
71 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 17:44:45.38 ID:xgAX/Cca
>>70
あれ、私書き込んだっけw
私もそこがいっっっっっちばんの悩みだわ
今日からウォーキングは大股で歩いてみる
72 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 17:45:06.48 ID:yJ2dm+5u
>>67です

おおっ!
希望のあるレスが!

今日は内腿ばかり気にして、
立ち腹筋をしたり、膝と膝でクッションを挟んだりしていたら
今、脚の筋肉が全体的にプルプルしていますw

下腹に効くまで立ち腹筋、がんばろう
73 :名無しさん@お腹いっぱい2012/07/11(水) 18:23:59.77 ID:v5VzNQ5f
>>69じゃないけど、私も似たような経験あり。

足の付け根付近の下腹部の脂肪から徐々に無くなって、腰骨の上のぷよんとした部分も引き締まった。
私の経験では、大股でかかとから着地するように意識してお腹に力を入れてへこませて腰を前に出すようにして出来るだけ早足で歩くのがコツだと思う。
私は1日10分〜15分しか歩いてなかったけど、これ結構きついのよ。
これだけで効果はあったよ。
74 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:25:45.39 ID:jw5luKFY
>>66
ガガガガーンとかキメェわ
何その寒いテンション
75 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:31:00.39 ID:UR8kHt+2
>>74
デブきめえからロムってろ
76 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:49:54.76 ID:3ennNzYi
>>69です
私も>>73さんと同じような歩き方ですよ
背筋は伸ばして(上から糸で引っ張られるような感じで)
私はauのウォーキングのアプリに載っていたやり方をそのまま実践でした

当時は平日あまり歩けなかったのですが、土日祝日と、水曜日だけは
時間が取れたので、その時に駅2〜3つ分くらいを歩いてました
>>73さんのおっしゃる通りきついので、私は普通の速さで歩いてましたけど…

肉が摘めなくなったのは、3ヶ月くらいしてから何気に摘もうとしたら
摘めなかったのでビックリしました
81 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 09:56:45.57 ID:IwNfgE6R
>>78
モデルウォークというほど腰を意識はしません。
とにかくお腹を引っ込めたまま大股で歩く。
お腹を引っ込めるのばかり気を遣ってると、ふと気付くと猫背になってたりすることがあるから
そうならないように姿勢をよく、>>76さんが言ってるように背筋を伸ばして歩く。
お腹、姿勢、大股、かかと着地、これが大事であとは出来ればプラス早歩き。
1日10分でも週5日やると全然違うよ。

もっぱら夜8時頃家の近所をスタスタ早足で歩いてるワタシww
77 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/11(水) 21:57:56.23 ID:m4cr+Jwz
今までダイエットでいろんな運動してきたけどこんなに効くのはじめてだな
たった1週間で下腹部マイナス6センチウエストマイナス7センチ
姿勢も良くなったし、もしかして整体効果とかあるのかな
ちょっと前にはやった体操で体めっちゃ痛めたからしばらく運動してなかったんだけどこれなら続けられそう
てか1週間も続けられたのって初めてだわ
78 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 04:36:46.56 ID:bIR7c+lP
腰と太ももから歩くのが効くのかな
モデルウォーク?
一歩一歩を腰に乗せる動き、競歩の選手みたいなのもありかな?

どちらにしても夜や早朝じゃないと出来ない…
80 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 07:21:07.10 ID:CJHWsWct
1ヶ月半で7キロ減ってかなり過激やって、運動も毎日ビリーやジリアンというハード系やってて
もうやーめた状態でリバウンドしそうだったけど、毎日楽にできるカーヴィーで1600Kcalもとってるのに維持できてる。
最初は即通しをやってたけど、部分ゲトしてからはゆるメラにさらにやる気ダウンしてるけどw
これからまたやる気出てきて、ビリー等復帰してもまたカーヴィーに逃げられると思うと本当に気が楽。
82 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 10:05:46.73 ID:NzP35QHd
樫木先生は歩くときはお尻から歩くイメージって言ってなかったっけ?
84 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 10:25:50.05 ID:NPnqqdUb
大股っていうか支点を上にもってくるイメージだね。
へその下から足がはえてますくらいな。体幹ウォーキングって本いいよ。
85 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 12:32:54.61 ID:Lkc1dCyG
デブに拍車がかかってどうしようもなく、楽やせDVDブック買ってきました。
レッスン1と2やってみたけど、エアコンつけてもじわじわ汗出てきた。
食事制限もジム通いもなかなか続かないから
これは頑張ってやってみるつもり。
先生すごく感じのいい人だね

しかしお尻を意識するのって、お尻がでかくて肉つきすぎてて微妙に難しい
86 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 14:45:45.34 ID:WJLZo6k1
毎日即やり始めて2週間。
・歩く時に足を出すのが軽くなった。(日本語おかしいね)
自然と腰から出るようになったと言うか。
・からだが
87 :862012/07/12(木) 14:49:27.94 ID:WJLZo6k1
↑途中送信スマソ
・身体がすごく硬かったんだけど、軟らかくなってきた。
前屈マイナス30cmくらいからマイナス10cmくらい。
・腰回りの関節も軟らかくなった。カクカク動いてたのがなめらかに。

骨盤周りが軟らかくなったら、ここで言われてる「骨盤を立てる」がわかるようになったよ。
88 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 17:48:36.46 ID:U+OniIqa
二週間でそんなに前屈出来るようになるの?私もやろうかな。
90 :862012/07/12(木) 20:09:01.45 ID:WJLZo6k1
>>88
即では直接身体を軟らかくするような動作はないんだけど、骨盤や股関節がほぐれたのが
理由だと自己分析<前屈
身体が軟らかい人って腰から曲がるじゃない?
私は背中からだったの。座ってつま先に手を伸ばして横から見ると「コの字」みたいな。
それが腰や股関節から曲がるようになった。
102 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 22:20:49.76 ID:Pet+KLW5
色々な人が居て、ちょっとの変化に一喜一憂して、モチベーションが上がる人。
ちょっとしか変化無くて、モチベーションが下がる人、な〜ぁんだまだまだじゃんって冷静な人。
色々なタイプの方が居るわけで。
全く変わってない人がホラ吹いて言うなら、何言ってんのだけど、多少でも変わってんだし良いのでは?
きっとモチベーション上がらないし、停滞気味で、イライラしてたんですよ。
ダイエット成功する人って、少しの変化にまだまだって自分を追い込めるか、コツコツやって、少し変化が起きて、一喜一憂して、コツコツ頑張ろう位が成功するよ。
モチベーションダダ下がりの人がダイエット成功させれるわけがない。
少しの変化に一喜一憂してお花畑ですね何てたのかな?
一番は、モチベーション上げたもん勝ちなのだから。
モチベーション上がれば、明日も頑張ろうって思えるから。
少しだろうが変わった事に変わりはない。
数字が全てのアスリートなんて、0.1や0.01の世界なんだし。
この数字を出す為に、たゆまぬ努力をしているわけで。
>>90だってコツコツと努力したから結果が出たんでしょうに。
103 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 22:28:28.23 ID:+Peyg3NH
>>102が優しいのは十分わかった
89 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 19:26:30.37 ID:UqFDjcm4
今日即やせDVD買ってやってみたけど、難しい…。

慣れるもんなのか?リズム感のなさにびっくりだわ〜


できるとこだけやってみたけどそれでも汗かくねw
91 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 20:12:22.33 ID:wNepHOgv
気持ちはすごく分かるけど、まだ地面に届いてないのにそんなに張り切ってレスしなさんな
113 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 09:23:15.29 ID:dcfGC/G9
>>111
流行り絶頂期に一通りやったけどビリーは柔軟にならないよ。
全てのテンポと動きが速いから。やった事ある人ならわかるはず。
>>86は少なくとも>>91よりは有益なレスしてるし、文句言いたいだけの人は放っておこう。
軟らかくなるっていうか、身体の色んなところがなめらかに動くようになったのは私も感じる。

これから部分やってくるノシ
120 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 15:16:10.99 ID:plyczMI5
>>113
それこそビリー流行りの時やりまくってDVD10枚以上持ってますが。
きちんとやってれば身体が堅いままとか絶対ない。
それにジョグ走る前に柔軟やらないってのも解せない。
前屈マイナス30cmって運動の前後にストレッチまったくやってないのかと。
もう少しうまい嘘つけばいいのに、運動まったくやってなかったけど、
カーヴィーやり始めて身体がやわらかくなったよでいいのに。
まあここは専用スレだけど、他のエクササイズと比べて
カーヴィーが特別で魔法のDVDみたいに崇めたてる人はなんか信用ならない。
122 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 15:52:00.09 ID:XhfZE1mr
>>120
最後の一行はげしく同意です…
124 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 16:06:25.36 ID:uPFGLLQR
>>119
ありがとうございますm(_ _)m
時間が無い時は、通しでしないで、時間が有れば、通しでしようと思います。

>>120カーヴーィを魔法に近いとは思ってる。
まず1000円で買える。
ビリーみたいに辛くないので、運動大嫌いで、体育の点数悪く、運動音痴の私でも大丈夫だったから。
ビリーは金の無駄だった。
シュレッダーに一万をかけた位無駄。
ある程度基礎の運動能力の有る人じゃないと無理。
下の下位運動音痴だと、買っても意味無いと痛感した。
93 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 20:27:16.53 ID:vOCnG6U0
ここ数年ずーっと同じ体勢で仕事してたから、
カーヴィーで体動かしてみたらすぐに変化に気付いたよw
ダイエットをずっと続けてるひとには些細なことかもしれんが
痩せた!とかくびれた!より前に、なんかやわらかくなった!って実感はあった
楽→即の順番にやってて、やっと部分を手に入れたとこ

先生の声ってときどき青○さやかに聞こえる
98 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:37:48.55 ID:u2WwMymD
>>93

>先生の声ってときどき青○さやかに聞こえる

同感ww
94 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 20:35:47.36 ID:wNepHOgv
普通「まだまだこれからなんだけどねテヘ」的な言葉がどこかに入らない?
なんかもう「私は柔らかくなった」って完結しちゃってる人のような書き方。
ちょっと痩せてもまだまだ世間的には太ってるのに勘違いしてミニスカとか履いちゃうタイプの人になりそう
95 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 20:52:32.55 ID:utpue2hz
つーか前屈マイナス30がちょっと異常だったんだと思う。
カーヴィーやって身体をほぐす事によつて普通の固い人レベルになれたって事だよね。それはそれで凄いじゃん。
これからはカーヴィーだけじゃなくてストレッチも(ダンスを兼ねたのじゃなくてちゃんと各部位20秒ずつキープするやつ)追加すればどんどん柔らかくなるよ。
私はそれでマイナス20から手のひらベッタリ着くくらいまでになったから。
96 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:22:37.61 ID:vOCnG6U0
どっちが勘違いなんだか
普通ってなんだ?

なんかうまく痩せられないひとがいるみたいですが
八つ当たりやめてwww
せっかく楽しくストレッチしてるのにきりきりした雰囲気いらないっすwwwww

うざいので浮上
97 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:26:08.98 ID:wNepHOgv
お前じゃないからカリカリすんなし
99 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 21:40:34.40 ID:vOCnG6U0
>>97
ちょっと痩せてもまだまだ世間的には太ってるのに勘違いしてミニスカとか履いちゃうタイプの人になりそう

↑このコメントって、どのレスからどう感じ取れたの?
自分にはさっぱりわからん、だから八つ当たりと表現させてもらった
もしかして自己紹介かなーとも思ったり

カリカリしてるのはうざいやつを排除したいからですよ?
楽しんでるひとに水さすのが楽しいひと?不健康だね!
風呂はいってくるわ
105 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 23:12:04.35 ID:wNepHOgv
>>99
はいはいごめんなさいね
安価付けなかったから分かりづらかったと思うけど脊椎反射はやめてIDチェックとかしてみると流れがよく分かるかもよ
100 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 22:04:18.92 ID:wyYyt9du
必死な人を見ると
ドウドウって言いたくなるんじゃないの?

2週間で効果が出て興奮して
どこか上から目線になってる感じとか

カーヴィーをやっていない人達の前で
話すなら、それでもいいけど
このスレにいる人は結構やってる人達だからね
101 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/12(木) 22:05:55.80 ID:uNwgaltH
部分を買って、今月から平日だけやってる
今まで肩とか背中が凝ってて重かったんだけど、これやり始めてからはかなり軽減されて嬉しい
それだけでも買って良かったと思える
去年、4ヶ月ほどコアリズムやっていたんだけど、初歩の初歩(キックスタート)のみだったのにも関わらず
息切れがひどくて…
楽しかったんだけど、同じくらいつらかったんだよね
部分は、そういうことがなくてすごく続けやすい
ただ、衣装の関係で膝の動きが分かりづらいのが残念
106 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 03:23:37.00 ID:D4rf1FJp
アタシは首からいっちゃうよ〜
とか
先生この動きだーい好き
等のそそるセリフが好きw
身体を動かすのが気持ち良いと気づかせてもらった。
107 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 07:00:38.55 ID:BrTSeE+k
体質にもよるよね自分の友達二週間で体重変わらずウエスト大幅ダウン!あたしもやってるけど一週間でまだ効果なしー継続は力なりよ!
108 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 07:00:52.92 ID:moJhD1WW
メラやりつつ鏡見て、先生と一番違うのは二の腕を振りながら立ち腹筋やるとこ
下腹部の動きは割とイケてると思うが、先生は胸部をガンガン躍動させてるよね。

ヘソを中心に下腹部を引き上げつつ、腹筋上部は逆に下に寄せてるんかな
でもそっちを意識すると下腹部が緩んじゃう 奧が深いわ
110 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 08:51:20.73 ID:cgaFC78G
>>108
自分も下腹部はいい感じに動かせるが、腕付きで「二の腕も揺らすわよ〜」といわれるとグダグダになるってか、腕と腰上手く連動させれなくて頓珍漢な動きになる笑
109 :862012/07/13(金) 08:22:51.43 ID:QZ/EgPRc
私のせいで荒れたみたいでスマソ
でもあのレスが上から目線に読めたり、普通は謙遜する、ってどれだけ卑屈なの?
勘違いミニスカとか心配ありがたいんだけど、ビリーとジョグで美容体重キープしてるから大丈夫。
自己紹介&ゲスパー乙!

114 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 09:46:28.34 ID:N2xncKmO
>>109
結構運動してるのに硬いままなんだね。
運動前後のストレッチも効果なかったってこと?
そんだけカーヴィー効くのかな
111 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 08:54:47.49 ID:plyczMI5
ビリーちゃんとやってたら身体と関節固すぎってありえなくねw
柔軟あるし、キックで腰まわして股関節も柔らかくなるよ。
137 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 05:02:32.55 ID:3lKiNGJG
>>111
何となくエクササイズDVDをやって、ろくにストレッチもせずに
走ったり歩いたりしてる人はたくさんいるよ。
適当にやっても、服を着てる分には普通にみっともなくない体型を
維持してる人はたくさんいる。
ただ、それでは年を取ったり、経産婦になったりすると上手くいかなくなる。
樫木さんは、そんな人をたくさん見てきたんだと思う。
カーヴィーの即や楽は初心者向けのものではない。
むしろ、それなりにエクササイズDVDをやってきたけど思ったように
結果がでなかった人に向いてると思う。
あと、前屈は柔軟性そのものというより、体のどこを曲げるかで
数値は変わってくるよね。
正しい姿勢で正しい曲げ方が出来てない人がほとんどだと思う。
112 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 09:05:26.43 ID:P6HR/7Cs
もういい加減やめれ!

夏はさすがに朝カーヴィーでも汗だくになるねー、毎朝シャワー浴びるから朝が以前より忙しいわ。
これからも毎朝ゆるめら頑張るよー!
140 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 09:14:51.55 ID:WP599JxE
>>112
そそ、でも朝から汗かくとすっきりして一日爽快w
シャワーの分早起きしないといけないから早寝するしお肌の調子もいい
いいことずくめだw
115 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 10:27:55.80 ID:pwWHyGPW
ビリーくらいの運動量だと「効かす」動きをせずにDVDをなんとなく
なぞってるだけでもダイエット効果はあると思う。
加えてジョギングもやってたら尚更。
116 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 11:18:31.40 ID:cUwnd59A
うちは同居なのですが、義母といっしょにカーヴィーをやってるよ。
70歳でも出来るのがカーヴィーの良い所ですね。
117 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 12:06:09.58 ID:dlWXSDvs
『骨盤を立てる』という事をこのスレで見てから常に意識してたら先生が言う自然なコルセット?のようなものを感じ始めました。
やり始めは鏡の前で骨盤立てると凄い位置ずれが生じてましたが、さっき鏡前で自然な状態から『骨盤を立てる?』って意識したらほぼ位置が変わらず?
意識し続けて更に安定させるぞ〜
118 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 13:28:56.03 ID:uPFGLLQR
http://imepic.jp/20120713/461880

皆さん動きが覚えられてもレッスンも入れて通しでやりますか?
レッスンは入れないで通しでやりますか?
レッスンも入れてすると、ゆっくりと動かれても、動き分かってるから意味なくて。
皆さんどうされてますか?
119 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 14:15:44.05 ID:HYBQRJ5Z
>>118
楽の話?
基本は通しでやるけど、わかっていても効かせられなかった気がして動きの確認とか、
全部は無理だけどもうちょっとだけできそうっていう時はレッスン見るよ。
レッスンの方が、ゆっくりやったり多く繰り返したりするので、レッスンを全部やる方が、
じわじわを通しでやるより、実は運動量が多いんではないかと思ってみたりもするw
DVD見なくても本に効くところが書いてあるので、にこにこ+じわじわに今日は二の腕に効くの足しておこうとか、
あとは、部分も持ってるので、部分の部分とか天使の羽根とかも足したりするよ。
少しでもなにかプラスすれば、それだけ運動量が増えるってことだから意味なくはないんじゃない?
121 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 15:24:46.15 ID:z72J2I8H
初心者ですすみません…
昨日と今日やってみて、腹筋まわりがいつもより意識できてます。
軽い筋肉痛というのか、久しぶりの感覚で心地いいです。

足を前後してクロスさせる動作のところで、後ろに引いた足は
ほぼ常時、かかとが浮いていてもいいでしょうか?
伸ばし続けるとふくらはぎが微妙です。
125 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 16:08:53.94 ID:plyczMI5
いや、蒸し風呂状態の中バドミントン3時間みっちりやってきてグロッキー状態でいらついてたかもすまん。
こういう日はゆるメラで身体をクールダウンしてくるよ。
126 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 19:01:59.92 ID:QuZnLzlA
この2週間カーヴィーにはまり毎日部分と即をやってました
妙にハイテンションになり急な食事制限も
「体重1,5kg減った!」「ヘソ周り1cm減った・・・かな?」などと微妙な変化に有頂天になってたら
夏風邪引いて昨日今日と仕事休み真っ昼間もぐうぐう寝てました
オマケにアイス食べたりしたもんだから体重も、もとのもくあみ・・・
明日体調回復したらまた一からやり直します、ぐすん
127 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 19:07:00.30 ID:5F45YliG
昨日の人といい、やたら突っかかる人は何なの?
モチベーションが上がってる人の邪魔したいの?
カーヴィが魔法のDVDだとは思ってないよ。
手軽で続けやすい運動の中では効果が出やすいからここまで流行ったんじゃない?

立ち腹筋、ちょっとした隙間時間でやってたらかなり締まってきた!

128 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 20:31:46.19 ID:T8+krdSV
暑さと雨のじめじめで皆カリカリしてるのかな
もう終わろう
129 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 20:36:55.88 ID:0gTMmXRY
それぞれに合ったペースで、これからも頑張っていきましょうや!
長い目で見ながら、楽しく継続していこう。
130 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 21:54:28.90 ID:uPFGLLQR
好きな時に好きなだけやれば良い。
でも、皆さんの一喜一憂が励みになるのでちょっとした変化報告は良いですね。
モチベーション上昇に繋がります。
DVDのダンスなんてモチベーション大事だから、モチベーション下がるようなレスは困る〜ぅ(>_<)

131 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 23:43:35.20 ID:QuZnLzlA
根気よく何ヵ月も続けて結果出すのが王道なんだけど、もう夏の盛りで自分は
目標数字に全く到達してなくて焦ります
今流行りのゆったりドルマンカーディガンとか羽織って体型誤魔化してるし

初秋の頃にはどんな服が着こなせるか判らないけど、タイトなカーディガン羽織りたい
今は腹とか二の腕とか上半身が丸っこくてデブが目立って恥ずかしいです
132 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/13(金) 23:57:05.50 ID:FvAKjz8Q
樫木先生の台詞がテンション上がって良いなぁ
「私のおしりの後はツイストだー!!」(だっけ?)とか、めっちゃテンション上がるwww
こんな楽しく運動できるなんて幸せ…!!
猫背だったけど、姿勢もよくなったし良いことづくめ
134 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 01:01:32.29 ID:ttQ5C/dP
部分のテンションが一番いいよね。
即はちょっとスパルタちっく。楽は優しく語りかける感じ。
メラメラは特にテンション高くて好き。
135 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 02:00:04.02 ID:Ch3t4UsY
マーメイドの時の左右の足の動きが難しい
前後に動かすのかな?膝が交互に出る感じ?
136 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 02:18:13.94 ID:hoqsYj+e
>>153
骨盤を立てた姿勢でお腹に力を入れて立つ。肩は下げて力を抜く。
気を付けの形だと膝もまっすぐになってるので、膝の力を抜く。
膝を離さないようにして、お腹に力を入れたままで腰を左右に動かしてみる。
それだとあまり腰を左右にふれないんだけど、
右に動かした時には右のわき腹を縮めて、左に動かした時は左を。
そうしてるうちに膝も柔らかく動くようになるよ。
膝はくっつけて離さないことだけ気をつけて、脇腹を縮める(反対はのばす)ことだけ考えてやってる。
足で動かすんじゃなくて、お腹で動かすっていうのかな。
153 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 22:55:15.28 ID:Ch3t4UsY
>>136
ありがとう
お腹で動かすっていうの、難しいけど効きそう
154 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 23:14:49.40 ID:sJuvsWwR
>>135
>>136

>>153

ワロタ
ないはずの腹筋がいたい
先生鼓笛隊の先頭にたってたんだね、あれ楽しいな
138 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 06:32:47.26 ID:hTliOBoH
樫木さんのスタイルは確かに凄い
けど食事の仕方だけはマジで最悪だと思う
139 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 07:58:28.99 ID:G+sFUBRT
部分、即は持ってたけど、
ついこの前、楽を買った

楽の先生、おばさんくさい
なんか老けてる
モチベ上がらない
141 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 11:44:15.54 ID:FADZKJz6
始めて一ヶ月でウエスト−3cm
二ヶ月で更に−2cm
三ヶ月で更に−1cm
四ヶ月はとうとう減らなくなった。
部分中心だからこれが限度なのか、停滞期(別スレで同じ動きだと身体が慣れてしまうとか)なのか。
運動オンチだし、リズム感ないが、まだまだ太い方なので、即にチャレンジしてみる。
145 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 17:28:47.64 ID:zQHn9DWN
筋トレは体重はあまり減らないけど、体型は変えるらしい
146 :名無しさん@お腹いっぱい2012/07/14(土) 17:35:01.56 ID:Z/2K6GTR
筋トレダイエットに挑戦した女性の言葉
「世の女性は体重より体型を気にするべきなんですね」が核心。

さぁ!今日もカーヴィー頑張るよ〜!体重より体型キープ!
147 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 18:23:05.43 ID:q3W/LcMp
部分のメラで、マーメイドの動きについてなんですが、皆さんヒザはぴったりくっつけて行っていますか?
148 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 20:21:07.66 ID:aWiHzM03
>>147
135-136
150 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 21:22:47.17 ID:S/gAr6HP
>>147すぐ聞かないで少し遡って見りゃいいのに

自分は朝ゆるメラできない。一気に疲れて何もする気がおきなくなっちゃうんだ。前屈するとまだお腹の肉すごいから頑張ろう!
149 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 20:34:54.38 ID:lzxtQvp9
部屋が蒸し風呂&生理中出血多量でダルかったので、初めて楽の「椅子バージョン」やってみた。
立ちバージョンとは違う動きとかもあり、いかに上半身を使ってるのか凄く実感した!!!
151 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 21:28:07.90 ID:ohZJ9rHG
マーメイドのとき、いつも膝を交互に曲げながらやってた
膝を緩めるって意味を履き違えてたかも
膝はゆるく曲げた感じで、両膝は離れないようにやるのか

スローで凝視してもよくわからなかったから今日ここ見てよかった
152 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/14(土) 22:07:50.15 ID:hhl91Vjm
踊ってるのを見られるのが恥ずかしくて旦那に内緒で始めたから、この3連休は旦那が家にいて踊れない…
明日あたり出かけてくれないかな。
157 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 05:34:39.37 ID:y/GsC3Jo
>>152
ご主人をカナ男かリエ蔵に任命して「コラ、声だせや〜」で夫婦円満
158 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 08:51:40.32 ID:nSts04x2
>>152
パソコンやDVDレコーダーで、別室でやればいいのでは?
155 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 01:56:33.32 ID:CNvg800W
朝にゆるメラと夜のお風呂上がりに部分とストレッチやってるんだけどゆるメラは朝にやるといいよ
前夜にゆるメラやってたんだけど朝にやるようになって1ヶ月結構ウエスト5?もへこんだよ
食事制限もしてるけどね
156 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 02:25:29.63 ID:jO0T12en
私も1日の始まりはゆるメラ。寝てる間に固まった筋肉がほぐれて代謝が上がる気がする。
159 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 09:31:00.65 ID:oY7YxDPo
朝ゆるメラいいよね。
背筋しゃきっとなって家事やる気になるし、
有酸素や筋トレの本格的運動にも身体がほぐれて入りやすいし。

即のダンスがもうちょっとハードで時間が15×2なら有酸素運動として使えそうなのになんかもったいない。
160 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 10:15:06.59 ID:WZVyKPKC
今からやるなら、即と楽どっちが良いの?
早くウェスト減らしたい…
161 :名無しさん@お腹いっぱい2012/07/15(日) 10:33:58.21 ID:gBoos6FJ
>>160
部分はもう持ってるの?
初めてなら部分からがおススメ。
そのあとなら、どっちでもいいんじゃない?
162 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 11:45:26.47 ID:K1uyt3dE
産後1ヶ月からゆるメラ毎日一回だけだけど欠かさずやって2ヶ月。
体重は妊娠前よりまだ三キロオーバーなんだけど妊娠前のパンツが普通に入ってビックリ。妊娠前のパンツが入るってことは骨盤開いてないってことだよね?
締め付けが苦しくて骨盤ベルトとかほとんどつけてないのに、カーヴィのおかげかな。
163 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 12:04:14.16 ID:6IMmpgBI
>>162
1人目ならわりとすぐ戻るよ。それより完全に子宮が元に戻るまでは腰ぶんぶん振るような動きは控えた方がいいよ。子宮脱になる恐れがあるから。
余計なお世話だったらゴメンね。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 14:29:30.22 ID:aMETAlwJ
前スレをロムってたら、反り腰の解説と画像のレスがあった。
見てみてビックリ。姿勢は良いほうだと思ってたのに、反り腰だったよ私;
お尻をキュッと締めて、お腹も引っ込めて、背筋を伸ばして、
やっと美姿勢なる形に近づいた……かな?w
165 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/15(日) 19:37:45.14 ID:w5DI8mX5
今日の朝刊のコラムに、カーヴィーのことかな?と思われる話が。
飲み会帰りに本屋で買って帰ってやったら、全然ついていけなくて
諦めたというような内容だった。
即か楽買っちゃったんだろうか。
このスレ読んでれば、絶対部分から買っただろうに
166 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 01:05:10.06 ID:8jR+y1Lt
部分に慣れて、即・楽、両方買ってみたけど、
動きを覚えるのがかったるくて結局部分に戻った。
部分だけでも「丁寧に粘って効かせる」の意味がわかるのに
半年かかったからwまた1から覚えるのがめんどくさすぎる。
おとなしくゆるメラやっときます。
167 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 01:47:25.11 ID:MifogYAg
初めて1週間だけど、体重まったくはかってなかったんだけど
さっきはかったら1kg増えてた。内臓脂肪もちょっと増えてた
運動するようになってから食欲がやたら増えてしまい
食べてしまったのがまずかったのかな
まったく運動してなかったから、体が好転反応を起こしたのかもしれないけど
168 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 01:58:04.48 ID:G9V/1+ya
>>166
無意識のうちに私が書き込んだのかと思うくらいわかるw

>>167
私もやりはじめはコレで痩せられるんだ!と食べ過ぎたな
樫木先生も食べてるし、と自分に言い訳してたから増えてた
間食は控えて腹八分目のちょっとの我慢が大事
169 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 02:46:50.38 ID:MifogYAg
おなかがすごいすくんだよね
ほんと空腹を我慢するのがしんどい
170 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 03:20:26.67 ID:Uhfx0ZUX
ダイエット板にはあるけどダイエットはしてなくてボディメイクだけって人もこのスレには結構いるけど
とてもダイエット板っぽい書き込みだw
171 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 09:37:15.13 ID:vdO6PlD1
あsけnみたいな、レコーディングダイエットサイト?で食事入力してみるといいよ。
カロリーだけでなく、必要な栄養素が取れてるか、バランスのいい食事してるかを確認できる。
だめな時は注意される(意外と凹むw)されたり、でも良い時はほめてくれたり(意外と嬉しい)
そこで高得点取れるようになるとスルスル体重が減ったよ。
高得点取るには思ったより食べなきゃならなくて、むしろ前よりも食べてるかも。
飲み会なんかで暴飲暴食しても、一週間単位一カ月単位で調整できて罪悪感も薄れる。
運動入力のとこにカーヴィーもあって、私の場合30分で1日のやるべき運動が満たされる。
体重じゃなくて見た目(サイズ)重視と言っても、やっぱり体重も気になるもんねw
199 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 20:51:42.04 ID:0aNYsPT5
>>171
亀だけどその、あSけNというのに登録してみた!
素晴らしいものを教えてくれてありがとう。
これと合わせてカーヴィ-頑張る!
172 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 09:47:19.03 ID:56hyZF3L
空腹は牛乳飲めば結構満たされるよ
どうしても我慢できないときはフルーツを食べてる
塩気が欲しいときはスルメ

お腹が減ったら少し動いてみるのも良いよ
そのうち空腹を忘れるから
173 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 21:55:01.60 ID:bLyGmEFh
即やせで1週間でウエストマイナス7センチ下腹部もすっきりしてきて即効性に驚いた。只今2週間目そこから一向に痩せない…
くじけそうだ
174 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 22:25:19.76 ID:gy5uRbI2
>>173
私は部分やせで全く同じ様な状況に陥っている
痩せた状態を保てているけど、これ以降全然落ちない
どうすれば・・・
179 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 04:00:57.48 ID:twkzP4JI
>>173-174
摂取カロリーと消費カロリーの関係で当然だよ
今はバランスが取れてるってこと
それよりまだ痩せたいなら摂取カロリーをもっと少なくして消費カロリーをもっと多くする
つまり、もう少し食事制限を取り入れるか、運動時間を増やすか
どちらにしてもリバウンドを防ぐには「習慣」にすることが大事だから、無理ない程度に
これ以上は無理しないと続かないって場合は、その体型で諦めるしかない
175 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 22:26:33.21 ID:xe/5vtQj
楽に慣れてきたから即を買ったんだけど、全然ついて行けなかった…くじけそう。
暫くやってれば慣れるのかな。
部分も買ったので、楽に戻るか部分をやってみようかな。
即難しかった…
176 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 22:44:48.02 ID:oQLk9uzn
一番ブームだった頃に即を買ったけど、最近さぼり気味
モチベ上げるためにこのスレ覗いてみたら、即より部分や楽の方が人気なのかな?
即でも動きにはついていけるけど、新しく買い直そうかな
178 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 23:43:49.55 ID:dcBkrsWs
>>176
即の動きについていけるのがすごいよ。
何か他のエクササイズとかやってたの?

最近即を再開したけど、アップのリズムが難しい。
今まで生きてきてそんな場所動かそうと思ったことねーよ!的な。
でもやっぱ一番やせる気がするからがんばる!
180 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 04:07:21.70 ID:twkzP4JI
>>176
即のダンス的な動きが楽しい人だと、部分と楽は物足りないかもしれない
じっくりそれぞれの部位を意識しながらゆっくり動かす感じでステップはほとんど踏まない
まったく別モノのように感じるから、部分とかやったあとだとまた即をやりたくなるかも
自分は違うほうをやりたくなったら変える感じで交互にやってるけど、楽しいよ
177 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/16(月) 23:03:57.54 ID:PkWbFlst
そういえば、ゆるメラ一週間やったあたりから、全く肩こりを感じなくなったわ。
肩甲骨を緩める・動かすって大事なんだね〜。
欲張って「即」も始めたら、アラララ〜orzって感じなんだけど、とりあえずゆるメラは続けようっと。
181 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 21:16:38.23 ID:fhPGYaVU
即から始めてみて、動きには何とか
ついていけてる。
これ位簡単・ゆっくりなステップで
一時間程度のDVDもあるといいな。
182 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/17(火) 21:57:12.24 ID:RAsuYt/C
>>181
ショッピングTVでやってる
TRFのDVD

今、私が買おうか迷ってるヤツなんだけど
カーヴィーと違って高いんだよね
183 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 01:29:27.92 ID:tVZfTN3G
カーヴィーを室内でやる際、クーラー等をかけてはいけないのですか?
この時期、熱中症になってしまいそうなんですが。
185 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 01:40:24.89 ID:W31KpZ02
>>183
かけちゃダメって誰がいったのw
汗の量で痩せる痩せないって思ってるのなら考え方を改めた方がいい
水分とって倒れない環境でやればいいよ
184 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 01:39:24.20 ID:GVCpYpMs
え?熱中症になりそうならかけなよ…。
そんな事も誰かに聞かないとできないの?
186 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 02:33:00.67 ID:0IGRTEPt
私は扇風機の風も当たりながらしてるよ。気持ちいい環境でしたらいいんじゃない?
汗かいてダイエットした気分になるのかもしれないけど
仕事して汗かいてる人ってたいがいデブだから 汗イコール痩せるは違うと思うな
187 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 02:36:18.09 ID:UuXDtXa8
私も扇風機の風に当たりながらしてるよ。
何もしないでそのままやってたら暑くて倒れそうになったよ。
189 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 08:21:54.94 ID:KbsipnpP
2ヶ月経過したところで、出勤前にメラ(先生ソロ)と部分、寝る前にゆる、と分割した
これだと夜疲れてる時にも負担感少ないし、朝あんまり慌てることもない

とにかく毎日続けることと、正確性の追求重視。パンツ一丁でやると筋肉や関節の動きが先生と比較できて良い。
190 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 10:06:02.09 ID:/WDf/DsL
ほんと続ける事が大切だね。
コアリズムは続かなかったけど、カーヴィーは1年経過した。
今は肩甲骨から動かせて、腹筋等意識してできるようになって体型はすごく変わった。
191 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 10:09:38.03 ID:VfeIKfT9
部分のゆるカーヴィーやってメラに入ったら鳩尾の辺りが痛くて続けられなくなった...
ちょっと休憩する...
192 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 11:03:10.16 ID:2uyOht9f
今日は早起きできたからゆるメラ→シャワーができた!
ゆるだけのいつもよりすっきりしゃっきり!!!
この時間いつもダルくなってくるけど今日はいつもよりフットワークも軽い!
193 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 12:28:57.53 ID:p8BQPL3s
私も朝カーヴィー派だけど、この季節、髪が長い私には酷だわ。
シャワーのときに髪も洗わないといけないくらい汗をかくからね。
夜、お風呂に入って髪を洗って、朝も洗って・・・1日に2回のシャンプーは髪の為には良くなさそうで怖いわ。
197 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 18:08:36.51 ID:vCytkSGl
>>193 汗だけなら、ぬるま湯で流すだけでもすっきりするよ!スレチだけど
200 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 21:39:09.53 ID:4rfR2xi7
>>193
私も朝カーヴィー派でこの時期は朝シャワーして
頭まで洗わないときついw
だから朝シャンプーして夜はお湯で流すだけにしてる
朝洗ってるのでお湯で流すだけでも結構サラサラになるよ?
シャンプーは一回なので髪の毛も痛まないしこれが今のところ
ベストかなw
194 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 13:26:40.51 ID:t9Fg7pVd
ただいま即終了。部分までやろうと思ったけど、ちょっとキツいかも…。少し前まで即→部分→ショコできたのに暑さでダメだわ。
195 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 16:29:39.20 ID:mAsSBS6j
部分始めて一ヶ月。
休む日もありつつ、日に1、2回続けてたら地味に背中がすっきりした事に気づいたよ。
体重落ちないしブラのサイズも変わらないと思ってたけど、ホックの場所が内側になってたのと、手が背中で斜めに触れるようになってた!
よし、当面の目標、背中で握手だ。
196 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 18:08:26.89 ID:HxWxGK6B
3月から適当に初めて、食事制限もほんのちょっとだけ、やって
今月で57から52キロになった。
先月と今月はほとんど食事制限しなかったのに。

目標は49キロ。ウエストもかなり細くなってきた。太もももサイズ代わったけど

ふくらはぎはほとんど太さ同じ。
198 :名無しさん@お腹いっぱい。2012/07/18(水) 19:33:50.70 ID:L3kPZpiF
カーヴィー教に二名入信させた。
義母としてるって書き込みを見たので、仲良いおばちゃんも出来るであろと思って。
私が痩せだしたし、腰痛にも良いと話たら買うと言って。
1人は、甲状腺やらの婦人病や、将来検査で引っ掛かるであろうから(メタボ系)それを阻止する為に。
運動不足も。

もう1人は、体力と筋肉付けるのの出始めに。
腰痛や、疲れやすかったりするので基礎代謝量アップも兼ねて。
一応どれとは勧めないで、三冊見比べて貰った結果、2人とも楽を選ばれて。
ラインの変化よりまずは、ダンスを楽しみ、体調が良くなると良いなと。
やっぱり本とDVDで1000円なのが一番良かったみたい。